Geplaatst: 31 oktober 2024

Watermantijdperk: waarom het nu zo belangrijk is om je pijnlichaam te helen

We zitten al een tijdje in een enorme transitie waarin de aarde transformeert en we overgaan naar het Watermantijdperk. Dit betekent grote veranderingen en chaos op aarde. Waarschijnlijk voel je (onbewust) deze veranderingen al. Het bewust worden en loslaten van je pijnlichaam is nu belangrijk zegt Heidi Jörg, auteur van Het pijnlichaam. In dit artikel legt ze uit waarom en geeft ze 9 tips om de bewustzijnsshift naar het Watermantijdperk makkelijker te maken.

De energie is de afgelopen jaren aanzienlijk veranderd. Deze gebeurtenis heeft een effect op alle blokkades die zich in ons pijnlichaam bevinden.

Grote veranderingen

We staan op dit moment voor grote omwentelingen. Onze maatschappij, ons hele leven is de afgelopen jaren sterk veranderd. Dat zouden de effecten kunnen zijn van een 25.850-jarige cyclus die invloed heeft op het menselijke energieveld en daarmee op de ontwikkeling van het bewustzijn van de mensheid. Daarom is het belangrijk om aandacht te schenken aan je pijnlichaam en je er bewust van te worden, zodat er een helingsproces op gang kan komen.

Deze cyclus is de precessie, een retrograde beweging van een snijpunt veroorzaakt door de omloopbeweging van onze aardas. Het lentepunt (0 graden Ram) doet er 25.850 jaar over om terug te keren naar 0 graden van het dierenriemteken Ram. Volgens astronomische berekeningen staan we nu aan het begin van het dierenriemteken Waterman. Dit betekent dat we op de drempel staan van een compleet nieuw tijdperk.

Het Watermantijdperk

Je hebt vast wel eens gehoord van het Watermantijdperk, en dat is precies wat het betekent. Het dierenriemteken Waterman wordt geassocieerd met de intellectuele ontwikkeling van de mens. Kunstmatige intelligentie, robotica en de uitbreiding van het bewustzijn worden geassocieerd met dit sterrenbeeld. Het gaat over mensen die zich verbinden en verenigen op basis van hun overtuigingen, niet meer alleen op basis van traditionele waarden van een (familie)stam. Deze ontwikkeling is al geruime tijd zichtbaar in de samenleving.

Het Watermantijdperk en het pijnlichaam

Veel mensen beseffen inmiddels dat we voor grote veranderingen staan. We zullen er alleen door ervaring achterkomen waar deze reis ons zal brengen of wat we onderweg zullen tegenkomen. Maar er zijn al wel energetische voortekenen. De energie is de afgelopen jaren aanzienlijk veranderd. Deze gebeurtenis heeft een effect op alle blokkades die zich in ons pijnlichaam bevinden.

De laatste jaren hoor ik steeds meer over mensen met spier- of gewrichtspijn. Zijn dit misschien onze blokkades en onze programma’s in het energieveld die op deze manier de aandacht op zich vestigen? Hoe dan ook, deze nieuwe energie spoort je aan om je bewust te worden van je blokkades. Ze zet je ertoe aan om je pijnlichaam op te ruimen, zodat je je weer kunt herinneren wie je bent: een lichtwezen met een directe verbinding met de goddelijke bron. Niets meer en niets minder. Licht en liefde kunnen zich via jou uitdrukken. Dit is iets wat lang geleden verloren is gegaan. De mensheid beweegt van duisternis naar licht en van licht naar duisternis. Maar met elke cyclus die de Aarde doorloopt, kunnen we ontwaken.

Bewustwording van je pijnlichaam

Het bewustzijn van de Aarde is verbonden met het bewustzijn van de mensheid en dus ook met het bewustzijn van elk individu. Ontwaken betekent dat je je bewust wordt van je eigen ontwikkeling en is niet iets wat je kunt leren. Dit ontwaken is vaak een pijnlijk en slopend proces, omdat het om niets anders gaat dan oude trauma’s, karmische verstrengelingen en zelfgecreëerde misstappen en blokkades onder ogen zien en opruimen, dat wil zeggen je bewust worden van je pijnlichaam. Je moet dit accepteren en bereid zijn om het pijnlichaam te veranderen en stap voor stap op te ruimen.

Je doet dit niet voor anderen, maar enkel met de duidelijke intentie om je opnieuw te verbinden met het licht en je eigen energietrilling te verhogen en verantwoordelijkheid te nemen voor dit proces als onderdeel van de menselijke ontwikkeling.

Het is niet de schuld van anderen dat we een pijnlichaam hebben, dat we blokkades en pijn in ons energieveld hebben. Alleen wijzelf hebben hiervoor de basis gelegd en dit veroorzaakt. We kunnen ons vrijwillig op dit pad begeven, maar meestal hebben we daar een externe impuls voor nodig.

Chaos en verandering waar jij voor gekozen hebt…

We leven in een tijd van grote veranderingen. Een verandering brengt ons iets wat helemaal nieuw is, niet iets wat bekend of vertrouwd voor ons is. Maar voordat er iets nieuws in de wereld kan komen, heerst er chaos. Het oude moet worden vernietigd zodat er een nieuw fundament kan worden gelegd. We zitten nu midden in dat proces, we maken er deel van uit. Je hebt er zelf mee ingestemd om deel uit te maken van deze ontwikkeling en om in deze tijd geïncarneerd te zijn, waarin grote omwentelingen plaatsvinden. Net als de natuur zijn wij cyclische wezens.

9 tips voor de bewustzijnsshift naar het Watermantijdperk

Wij zitten nu ook in een periode van inperking, van krachten verzamelen. We zullen pas kunnen zien wanneer de golf van verandering zal beginnen als die er eenmaal is. We kunnen dit proces waarnemen en ervaren in ons collectieve, wereldwijde leven en in ons persoonlijke leven. Als mens hebben we echter de mogelijkheid om dit proces met ons eigen bewustzijn te versnellen.

1. Word je bewust van wie je bent, van je blokkades, trauma’s en pijnlichaam.

2. Besef dat elk individu bijdraagt aan de ontwikkeling van het collectieve bewustzijn.

3. Richt je eerst en vooral op je eigen proces. Voor veel mensen is het moeilijker om aan zichzelf te werken dan om met de vinger naar anderen te wijzen. Dit proces vereist de moed om door onze angst heen te gaan. De moed om eerlijk te zijn, uit onze comfortzone te stappen en te accepteren dat het leven zal veranderen, dat onze relaties en sociale contacten zullen veranderen.

4. Centreer jezelf zodat je tot rust kunt komen in jezelf.

5. Neem de tijd voor energetische hygiëne en voor het zuiveren van je energieveld.

6. Neem verantwoordelijkheid voor wat je bent en hoe je je gedraagt.

7. Verzin geen redenen waarom een verandering nu niet mogelijk is, want je denkgeest zal altijd redenen kunnen vinden om te wachten. ‘Op dit moment is het niet goed om iets te veranderen; ik moet op het juiste moment wachten.’ Ik weet zeker dat iedereen deze excuses herkent. Maar je ziel kent geen excuses, die wil groeien en zich ontwikkelen, zich bevrijden van alle patronen, blokkades en pijn in het fijnstoffelijke lichaam.

8. Gebruik de tijd die je voor je incarnatie hebt gekregen en haal er het maximale uit.

9. Word je bewust van wat je afleidt en je ervan weerhoudt om de stem van je ziel te horen. De stortvloed aan dagelijkse informatie vanuit verschillende media maakt het steeds moeilijker voor deze stem om tot ons door te dringen. Wees je hiervan bewust en ga de natuur in zodat je je ziel weer kunt horen en je zintuigen zich kunnen herstellen van de constante stortvloed aan prikkels. Veel mensen kunnen niet tegen stilte of niets doen.

Sta bewust stil bij hoe jij daarmee omgaat. Waarom kunnen we niet meer zo goed tegen stilte en niets doen? Zou het kunnen dat we niet kunnen verdragen wat er dan in ons opkomt? Al onze verwondingen, onze pijnlijke gevoelens die we in de loop van verschillende levens hebben opgeslagen en opgesloten in ons pijnlichaam?

Deze triggerpoints die ons steeds weer terugbrengen naar soortgelijke ervaringen, zodat we de pijnpunten onder ogen kunnen zien en kunnen evolueren naar wie we van nature zijn: lichtwezens die hun goddelijke kern naar de buitenwereld uitstralen en weten wat liefde zonder bijbedoelingen betekent.

Wezens van licht

We hebben langdurige perioden van duisternis meegemaakt en zijn door de eeuwen heen vergeten hoe het voelt om een lichtwezen te zijn, ingebed in de liefde en genade van het licht van de oerschepping. Wij zijn wezens met scheppingskracht. Dus laten we ons lichaam helen van pijn, laten we ons herinneren hoe het was, zodat we weer worden wat we in onze diepste kern zijn. Liefdevolle wezens, gevuld met licht en met een directe verbinding met onze oorspronkelijke bron.

Fragment uit: Het pijnlichaam

Lees verder over het Watermantijdperk:

• Gechannelde boodschap van de Wezens van het licht: dit is belangrijk in het Watermantijdperk
• Spiritueel leraar Elisabeth Haich: oude voorspellingen over het huidige Watermantijdperk
• Watermantijdperk: wat houdt jou in de 3D-matrix van angst?
• De chaos op aarde uitgelegd: 6 belangrijke spirituele ontwikkelingen van de huidige tijd

Tags: bewustwording, bewustzijnsshift, Heidi Jörg, nieuwe aarde, pijnlichaam, watermantijdperk

Geplaatst:

Samhain 31 oktober 2025: het mystieke portaal naar introspectie en spirituele groei

Samhain is het feest van de transitie. Het wordt gevierd op 31 oktober wanneer het ‘s avonds merkbaar eerder donker wordt en ‘s ochtends later licht. Dit betekent dat de donkere tijd van het jaar is ingegaan!

Er wordt vaak gedacht dat de énige betekenis die Samhain (uitgesproken als ‘sowen’) heeft er een is die te maken heeft met het eren van je voorouders. Die betekenis is sterk gekoppeld aan Halloween, de Dag van de Doden (Dia de los Muertos) en Allerheiligen, feesten die allemaal rondom 1 november worden gevierd. Samhain heeft echter meer betekenissen dan het eren van de voorouders.

Lichte en donkere helft van het jaar

Tegenwoordig kennen we vier seizoenen; lente, zomer, herfst en winter, maar voordat deze opdeling van het jaar werd gehanteerd bestond een jaar maar uit twee seizoenen: een lichte helft van het jaar en een donkere helft van het jaar. Die opdeling werd gemaakt aan de hand van de hoeveelheid licht overdag. Na de lente-equinox, het moment waarop dag en nacht even lang zijn, gaat de lichte helft van het jaar in. En na de herfst-equinox begint de donkere helft van het jaar. Ongeveer zes weken na de equinox volgt dan een periode waarin heel duidelijk wordt dat de dagen lengen of korter worden, en weer zes weken later zit je precies halverwege de lichte of de donkere helft van het jaar en vier je midzomer of midwinter.

In onze huidige seizoensbepaling begint de zomer pas op 21 juni (Midzomer) en de winter pas op 21 december (Midwinter). In hekserij en paganisme, waar deze jaarfeesten nog worden gevierd vanwege de oorspronkelijke betekenis, hoor ik daarom vaak de vraag: waarom wordt het eigenlijk het midden van het seizoen genoemd terwijl het seizoen dan pas begint? Vanwege de lichte en donkere helft van het jaar!

Bereid je voor: Winter is coming!

Nu het buiten merkbaar donkerder wordt, betekent het dat we klaar moeten zijn met al onze voorbereidingen voor de winter. Hoe donkerder het wordt, hoe minder zon er op aarde schijnt dus hoe kouder het wordt. Met het afnemen van licht en warmte neemt ook onze energie af. Onze voorouders hadden alle oogsten van granen, vruchten, noten en groente erop zitten. In oktober is de laatste jachtperiode en daarna was het klaar.

Ook nu nog merk je dat we – de een bewuster dan de ander – toeleven naar de winterperiode. Boekenweek is niet voor niets in oktober omdat er in de winter meer wordt gelezen. We slaan warmere kleding in en meer mensen ervaren de behoefte om knus thuis te zitten en het thuis gezelliger te maken. Tegelijkertijd ervaren ook meer mensen dat ze somberder worden als het licht afneemt.

In onze huidige tijd hebben we natuurlijk nog maar weinig te maken met voorraden aanleggen omdat we de supermarkt hebben. Daar kun je altijd terecht!

Symbolische betekenis Samhain

De betekenis van Samhain zou je daarom symbolisch moeten opvatten: nu kun je nog bepalen en voorbereiden wat je in de winter allemaal gaat doen. Hoe kom jij die periode door? Wat wens je te leren? Wat wil je overdenken? En wat moet je daar nog voor voorbereiden?

Brand een kaars en wat wierook en neem pen en papier. Overdenk al deze vragen over de winterperiode en noteer dat. Het belangrijkste is nu om in de komende paar weken al je voorbereidingen te treffen zodat je lijst voor de wintertijd waarheid wordt!

Samhain: het feest van de transitie

Er vindt nu een overgang van sterven naar geboorte plaats. Met het oogsten is alles wat levend was gestorven en een deel geofferd aan de aarde. In het duister in de baarmoeder en in Moeder Aarde krijgt wat stierf en naar de dodenwereld afdaalde nu weer een nieuwe levensvonk. Vanaf nu zal er verborgen onder de grond weer leven sluimeren, veilig in de schoot van Moeder Aarde, om straks in de lente in het licht opnieuw geboren te worden.

Dit verhaal van de levenscyclus waarin Samhain de rol speelt van het ontvangst in de onderwereld om de levensvonk weer te geven, geeft het de status van overgangsfeest van een oude periode naar een nieuwe periode. Waar buiten zichtbaar het licht overgaat van licht naar donker, gebeurt ondergronds het tegenovergestelde! Daarom wordt dit in paganistische- en heksenkringen ook wel het Oud en Nieuw van de heksen genoemd.

Rituelen tijdens Samhain

Rondom deze overgangen kun je ook allerlei rituele vieringen uitvoeren. Dit kun je doen tijdens Samhain:

1. Voorspel de toekomst! Dit was een traditie voor oude volkeren. Leg voor elke maand die gaan komen een tarotkaart en duid die kaart. Schrijf je uitleg op, zodat je het niet vergeet.
2. Schrijf een wens op een tak en verbrand die in een vuur.
3. Maak goede voornemens en proost daarop. Het klinken van de glazen is de bevestiging dat je wens gehoord is (het is beklonken!)
4. Breng een offer bij een taxus (de boom van leven en dood) en spreek je wens uit bij de boom, of juist de goede voornemens en vraag de aarde en/of de hemel om je te horen en te steunen.

Cyclus van de natuur en het leven

Er zijn legio manieren om tijdens een jaarfeest, een overgangsmoment in de cyclus van de natuur en het leven, stil te staan met een ritueel. Dit zijn bijvoorbeeld 4 magische rituelen die tijdens Samhain uit kunt voeren. Als je de betekenis van het jaarfeest kent, kun je rondom die betekenis symbolische handelingen bedenken die uiting geven aan die betekenis. Dat is wat heksen doen met het vieren van de jaarfeesten.

De wereld draait wel door, ook als we niet ritueel stilstaan bij het wisselen van de seizoenen! Toch geven juist die rituelen ons een extra besef van wat er in de natuur gebeurt en dat wij mensen nog steeds onderdeel uitmaken van de natuur. Want wat we in het groot in de natuur zien gebeuren (het afsterven in de herfst en het klaarmaken voor de koude winterperiode) gebeurt bij ons intern ook. Alleen zijn we ons daar vaak niet meer van bewust. Totdat je nadenkt over de symboliek en daar ritueel uiting aan geeft.

Wil je meer lezen van Heks Lunadea?

• Heb jij het gevoel dat je een heks bent?
• Heks Lunadea vertelt: dit is de magie van bijgeloof
• Dit is de spirituele betekenis van afkloppen op hout
• De magie van Samhain 31 oktober: 4 rituelen om deze spirituele dag te vieren

Tags: Halloween, hekserij, Lunadea, oktober, overgang, rituelen, samhain, Transitie, winter, zelfontwikkeling

Geplaatst:

Chinese geneeskunde & depressie: welk element is bij jou uit balans?

Depressie gezien vanuit de Chinese geneeskunde is een teken van disbalans in één van de vijf elementen. Hout, Water, Vuur, Aarde of Metaal hebben allemaal eigen symptomen van disbalans wat verschillende soorten depressies kan opleveren. Chinese geneeskunde-expert Jacqueline Rietveld legt uit hoe depressie per element eruitziet en wat je kunt doen om elk element weer in balans te brengen.

Juist de manier waarop de depressie zich uit (de symptomen) maakt duidelijk in welk Chinees element de grootste disbalans zit.

Verschillende soorten depressie

Verschillende symptomen per depressie betekent verschillende elementen uit balans en dús verschillende remedies!

De ene depressie is de andere niet. Westers gezien zijn er wel bepaalde overeenkomsten die maken dat een arts de diagnose ‘depressieve stemmingsstoornis’ geeft. Toch voelt de ene persoon met een depressie zich soms totaal anders dan een ander met dezelfde diagnose.

Behandeling van depressie volgens Chinese Geneeskunde betekent rekening houden met deze verschillen. Juist de manier waarop de depressie zich uit (de symptomen) maakt duidelijk in welk Chinees element de grootste disbalans zit. Dat maakt het mogelijk om heel gericht te werken aan het balanceren van dat element. Voor elke soort depressie is er zo een andere insteek voor de behandeling.

5-Elementenleer (Wu Xing)

Wu Xing is de Chinese elementenleer waarbij alles in het leven zich afspeelt volgens een cyclus van opeenvolgende elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Bij elk element horen een bepaalde energie, bepaalde organen, een zekere gemoedstoestand en een mentale kwaliteit. Elk van de vijf elementen heeft dus een lichamelijke, mentale, emotionele en energetische laag.

Wanneer al die lagen binnen de vijf elementen in balans zijn, voel je je vitaal en vol levensvreugde. Maar het leven kent nou eenmaal ook hobbels op de weg die de staat van onze Chinese elementen beïnvloeden.

Vastlopen van de cyclus

Dat is ook het geval bij depressie volgens Chinese Geneeskunde. De emoties, gedachten en ook de lichamelijke klachten die zich voordoen tijdens een depressie zijn aanwijzingen voor het element waarin de natuurlijke doorstroom van de Wu Xing cyclus vastloopt.

Chinese Geneeskunde houdt daarbij bovendien rekening met de onderlinge relatie tussen de vijf elementen: het ene element voedt het andere element. Dus wanneer de symptomen zich bijvoorbeeld voordoen in het element Aarde, kan dat ook betekenen dat er te weinig Vuur is om Aarde te voeden. Of dat Metaal op zijn beurt teveel energie van Aarde opeist.

Depressie volgens Chinese Geneeskunde

De Westerse geneeskunde ziet een voortdurend sombere stemming en/of het verlies van interesse of plezier in bijna alle activiteiten als de belangrijkste symptomen van een depressie. Daarnaast kunnen gewichtsverlies en verminderde eetlust, slapeloosheid of juist overmatig veel slapen, lichamelijk zichtbare rusteloosheid of vertraging, vermoeidheid, gevoelens van minderwaardigheid, gebrek aan concentratie of terugkerende zelfmoordgedachten bijverschijnselen zijn van de depressie. De Westerse geneeskunde erkent daarmee ook dat iedere depressie er anders uitziet.

Behandelen van depressie volgens Chinese Geneeskunde betekent juist het verschil in die bijverschijnselen gebruiken om te bepalen in welk element de oorzaak en de mogelijke oplossing van de depressieve klachten zitten.

Disbalans per element

1. Hout-depressie (disbalans in Hout)

Hout is het element van beweging, besliskracht en creativiteit. Rusteloosheid, nervositeit en gebrek aan daadkracht zijn de keerzijden hiervan die duiden op een disbalans in het Hout-element. Een depressie waarbij iemand voortdurend aan zichzelf twijfelt en onzeker is, is een typische Hout-aandoening. Ook als het lichaam voortdurend gespannen is of – omgekeerd – niet meer in beweging te krijgen is, duidt dat op een verstoring in Hout. Hout is ook het element van de jeugd. Het is bij een Hout-depressie daarom ook zaak om naar eventuele verbanden met ervaringen in de kindertijd te kijken.

Lees verder: Chinese Geneeskunde: laat boosheid los en bevrijd de energie in je lever

Zo breng je Hout in balans

Praktisch gezien kan het op de juiste manier bewegen helpen om de depressieve klachten te verminderen. Een ontspannende wandeling of yoga als het lijf overmatig gespannen is, of juist intensief sporten wanneer het lichaam in de vertraging is geraakt. Verder kan de Hout-energie vaak weer beter gaan stromen door de creativiteit aan te spreken. Denk aan schilderen, schrijven, beeldhouwen of dansen.

2. Vuur-depressie (disbalans in Vuur)

Vuur is het element waar het hart, liefde, plezier, passie en bezieling onder vallen. Je kan je voorstellen dat er een zekere balans nodig is om het Vuur niet te hevig te laten branden of het niet uit te laten doven. Depressieve perioden die volgen op manische episodes (wat voorkomt bij een bi-polaire of manisch depressieve stoornis) duiden erop dat er van een gelijkmatig brandend Vuur geen sprake is.

Ook andere depressies kunnen te maken hebben met een disbalans in Vuur. Teveel of te weinig kunnen slapen zijn bijvoorbeeld symptomen die worden bepaald door de Vuur-energie. Er is dan respectievelijk te weinig of teveel actieve energie (yang) in Vuur. Ook gebrek aan interesse of plezier wijst duidelijk op een disbalans in Vuur. De bezieling is dan weg.

Lees verder: Drie gangbare symptomen van disbalans bij vuur

Vuur balanceren

Liefde is een remedie voor alles, maar zeker ook voor Vuur-aandoeningen. Waar het Vuur te hoog is opgelaaid – bijvoorbeeld bij slapeloosheid of haatgevoelens – kan zachte, kalmerende liefde helpen. Moederliefde bijvoorbeeld of de liefde van begripvolle vriendschap. Ook luisteren naar zachte, harmonieuze muziek kan helpen om het hart in balans te brengen.

Wanneer er sprake is van desinteresse en geïsoleerdheid kan liefde het Vuur juist weer aanwakkeren. Verliefd worden is dan de beste remedie, maar bij een depressie meestal niet iets wat zomaar gebeurt. Een meer maakbare oplossing is het aanschaffen van een (aaibaar) huisdier om liefde aan te geven en van te ontvangen. Ook met anderen over je gevoelens praten – ook al moet je jezelf daartoe forceren – is een eerste belangrijke stap om je hart weer open te stellen voor liefde. Onderschat ook niet wat een stevige knuffel doet. Aanraking en verbinding zijn belangrijke remedies om Vuur weer in balans te brengen.

Lees ook: Knuffelen als energiegever: zo geef jij iemand energie met je omhelzing

3. Aarde-depressie (disbalans in Aarde)

Het element Aarde brengt in gezonde toestand het vermogen voort om medeleven met anderen te voelen. Ook denkprocessen worden aangestuurd door Aarde, zoals logisch en praktisch kunnen denken en het concentratievermogen om een gedachte helemaal af te maken.

Depressies met symptomen van concentratieverlies, piekeren of eindeloze somberheid en zwaarmoedigheid hebben een belangrijke oorzaak in een verstoring van het element Aarde. Ook de maag en de milt behoren tot het element Aarde. Gewichtstoename of -afname en veranderingen in de eetlust bij depressie wijzen dan ook naar Aarde.

Lees verder: Drie gangbare symptomen van disbalans bij Aarde

Vocht afvoeren

Bij een Aarde-depressie is er meestal sprake van ‘te vochtige kleigrond’; alsof je figuurlijk vastzit in de modder. Om Aarde weer gezond te krijgen moet het overmatige ‘vocht’ (yin-energie) worden afgevoerd. Vocht kent de energie van stilstaand water, van niets doen. In actie komen en bewegen is daarom een goede manier om de Aarde meer in balans te krijgen. Elke dag een stevige wandeling of een fietstocht maken bijvoorbeeld.

Suiker en vet stagneren Aarde-energie. De maag en de milt/alvleesklier zijn tenslotte de lichamelijke component van dit element. Gezonder eten, bijvoorbeeld gedroogd fruit en noten in plaats van snoep en chips, helpt ook echt om sneller van een Aarde-depressie te genezen.

Lees verder: Chinese geneeskunde & voeding: dit kun je doen om je aarde-element in balans te brengen

4. Metaal-depressie (disbalans in Metaal)

Een depressie met de hoofdverstoring in Metaal is misschien wel een depressie in het kwadraat. Het kunnen voelen van verdriet is een op zich gezonde eigenschap die door het element Metaal wordt gecreëerd. Het blijven steken in dat verdriet en het niet meer kunnen loslaten is echter Metaal uit balans. Het verhaal dat je in je hoofd maakt wordt alsmaar groter en dramatischer, waardoor je uiteindelijk geen licht meer kan zien aan het einde van de tunnel.

Mensen met een Metaal-depressie kunnen als het ware de moed verliezen om te leven. Het hebben van zelfmoordgedachten is dan ook een symptoom van depressie dat wijst op een verstoring in het Metaal-element. Ook aanblijvende gevoelens van eenzaamheid zijn typisch voor een Metaal depressie.

Huilen om los te laten

Ouderdomsdepressie is een duidelijk voorbeeld van depressie vanuit Metaal. Heel vaak gaat dit gepaard met een rouwproces om het verlies van een levenspartner. Wanneer dat rouwproces niet volledig wordt afgemaakt en men niet aan het loslaten en verdergaan toekomt, ontstaat chronische depressiviteit. Vaak gebeurt dit bij mensen die niet hebben geleerd om hun tranen de ruimte te geven. Als kind werd ze bijvoorbeeld verteld dat ze zich niet zo moesten aanstellen en de tranen in moesten slikken. Jong geleerd is oud gedaan; helaas ook in dit geval.

Huilen en je verdriet volledig toelaten is dus belangrijk om te voorkomen dat je blijft steken in je verdriet. Wanneer je het moeilijk vindt om te huilen of bang bent om in je eigen tranen te ‘verdrinken’, kan een coach, psychotherapeut of psycholoog je daarbij helpen.

Lees ook: Het grote misverstand over rouw: waarom het verwerken van een verlies zo lang kan duren (of nooit helemaal klaar is)

5. Water-depressie (disbalans in Water)

“Ik kan maar beter dood zijn, ik ben toch niets waard en mensen alleen maar tot last,” zijn gedachten die iemand met een depressie die zich manifesteert in het element Water bijna voortdurend heeft. Mensen met een Water-depressie komen bijna om in hun schuldgevoel en hebben de neiging om zichzelf zowel in gedachten als in hun leefstijl te vernietigen. Ze voelen zich waardeloos en dingen als regelmatig eten en slapen of levensgevaarlijke situaties vermijden doen er niet meer toe. “Ik had beter helemaal niet geboren kunnen worden,” is de overtuiging.

Het element Water gaat over het verschil tussen leven en dood, ook in energetische betekenis. Het is de fase van de conceptie, van de voorgeboortelijke energie, van de overgang van dood naar (weder)geboorte. Gezond Water heeft de innerlijke wil om te leven en te groeien in zich, en kan geduldig wachten op het moment dat het zover is. Maar als het Water ‘bevriest’ wordt het ijs en kan een nieuw begin niet geboren worden.

Lees verder: Chinese geneeskunde en het Water-element: de rol van angst bij zenuwaandoeningen (zoals MS en epilepsie)

Remedies om het Water weer te laten stromen

Een winterdepressie is ook een voorbeeld van de moeizaamheid waarmee het Water element in een persoon blijft stromen. Wat helpt om uit een winterdip te komen zijn … de lente en de zon! Bij het Hout van de lente horen onder andere spelen en ravotten. De Vuur-energie van de zon is die van passie en vrijuit lachen. Activiteiten, gedachten en gevoelens opzoeken die Hout en Vuur in zich hebben, helpen om het ijs te smelten en het Water vloeiend te houden.

Mensen met een depressie vanuit Water hebben er bijvoorbeeld baat bij om met kinderen te spelen of liefdevol te vrijen met hun geliefde. Samen met anderen een hobby beoefenen of vrijwilligerswerk doen kan ook alle verschil maken. Humor uitnodigen in je leven – of het nou is door naar een cabaretvoorstelling te gaan of mee te doen met lachtherapie – maakt ook dat de blokkade in het element Water stap voor stap op kan lossen.

Lees verder: Chinese geneeskunde & voeding: dit kun je doen om je waterelement in balans te brengen

Niet alleen

Ook al is je (nu) duidelijk vanuit welk element de depressie volgens Chinese Geneeskunde komt en heb je een aantal praktische tips gekregen om meer balans in dat element te brengen, weet dat een depressie oplossen niet alleen kan. Je hebt altijd hulp nodig, in de vorm van familie, vrienden en kennissen, maar ook professionele hulp van een therapeut. Hulp vragen en aannemen is vaak een van de moeilijkste dingen voor depressieve mensen, maar cruciaal voor genezing. Ieder mens kan alleen maar uit een depressie komen door in verbinding te gaan met anderen. Zo vind je uiteindelijk ook weer de verbinding met en liefde voor jezelf.

Jacqueline Rietveld is lichaamsgericht therapeut en Reiki Master. Meer informatie vind je op haar website www.avaloncoaching.nl.

Lees ook deze artikelen van Jacqueline Rietveld:

• Slaapproblemen & je organen: oorzaken en oplossingen uit de Chinese geneeskunde
• Deze 3 (simpele!) levenshoudingen uit het Taoïsme maken je leven makkelijker
• 5 soorten energie: dit zegt de Chinese Geneeskunde over jouw psyche

Tags: 5 elementen, chinese geneeskunde, depressie, disbalans, emoties, vijf elementen

Geplaatst: 30 oktober 2024

Tarot & de koning van Bokalen: wat betekent deze kaart voor jou?

Tags: koning van bekers, koning van bokalen, koning van kelken, tarot

Geplaatst: 29 oktober 2024

De 10 kenmerken van een perfect verborgen depressie

Wat is een perfect verborgen depressie? Mensen die het allemaal voor elkaar lijken te hebben, kunnen het zwaar hebben achter die prachtige buitenkant. Ze moeten voldoen aan allerlei onrealistische eisen die ze zichzelf hebben opgelegd of de druk die ze voelen toenemen omdat het nog beter te doen dan ze het al doen. Ze draaien overuren en de innerlijke criticus doet mee. Instagram doet er nog een schepje bovenop. Klagen past hier niet bij, hulp zoeken is lastig, niemand weet hoe moeilijk je het hebt om het allemaal zo goed te doen. De drijfveren om het allemaal zo goed te doen zijn onzekerheid, gebrek aan eigenwaarde en schaamte.

Op zichzelf is er niets mis met hard werken en het beste uit jezelf willen halen. Maar door voortdurend ‘in buitenwereld’ aan het werk te zijn, kun je het contact met jezelf verliezen. Denk aan pleasen, waar je zelf niet per se veel plezier aan beleeft:

‘Het creëert een toxische innerlijke omgeving dat waardevolle mensen berooft van de mogelijkheid om zelfs maar te genieten van waar succes, omdat perfectie zelden, of überhaupt, in de echte wereld voorkomt.’

Perfectionisme en depressie

De samenhang tussen perfectionisme en depressie krijgt volgens Margareth Rutherford te weinig aandacht en in haar praktijk ziet zij hoe verstrekkend de gevolgen kunnen zijn. Ze gebruikt hiervoor de door haar ‘gecoinde’ term: perfect verborgen depressie, PVD. Het is niet een diagnose die je krijgt van een dokter of een therapeut, maar ook geen psychische aandoening. Het is een ‘syndroom’, een combinatie van een aantal kenmerken die – wanneer ze tegelijk optreden – doen denken aan een bepaalde stoornis of een probleem.

Je weet misschien, tot op zekere hoogte, dat er iets niet in orde is. Wellicht heb je op internet gezocht naar informatie over depressie, naar antwoorden, maar je herkende jezelf niet in de criteria. Inmiddels vraag je je misschien af of de knoop in je maag wel echt is. In psychologisch opzicht is het interessant om te zien dat deze kenmerken – dit gedrag en de onderliggende overtuigingen – een doel lijken te dienen.

Bij een perfect verborgen depressie is dat doel: jezelf verbergen, beschermen, zien te overleven.

De kenmerken van perfect verborgen depressie

Laten we een blik werpen op de karakteristieke van perfect verborgen depressie. Als je PVD ervaart, zul je waarschijnlijk…

• Erg perfectionistisch zijn en een constante, kritische, en beschamende innerlijke stem hebben
• Een verhoogd of extreem gevoel van verantwoordelijkheid tonen
• Je dissociëren van pijnlijke emoties door in je hoofd te blijven en ze actief weg te stoppen
• Je zorgen maken en het gevoel hebben jezelf en je omgeving onder controle te moeten houden
• Een intense focus hebben op taken, waarbij je prestaties gebruikt om je waardevol te voelen
• Veel focussen op het welzijn van anderen maar ze niet in jouw innerlijke wereld toelaten
• Persoonlijke pijn en verdriet niet op waarde schatten en moeite hebben met zelf-compassie
• Een bijkomende worsteling met mentale gezondheid hebben, zoals bijvoorbeeld een eetstoornis, angststoornis, obessieve-compulsieve stoornis, of een verslaving
• Sterk geloven in het tellen van je zegeningen als de fundering van je welzijn
• Succesvol zijn in een professionele omgeving maar worstelen met emotionele intimiteit in relaties

Klinkt dit bekend? Als je de meest van of al deze karakteristieken herkent in jezelf, zul je waarschijnlijk opluchting voelen om een naam te hebben voor wat jouw geheime waarheid is geweest. Die steen in je maag is echt. Je bent niet alleen verschrikkelijk druk.

Zelf-acceptatie

Bij perfect verborgen depressie is het overkoepelende doel van genezen om de persoon met zijn of haar interne wereld te verbinden – de wereld van hun starre overtuigingen en verborgen emoties. Ten eerste moet je de tien karakteristieken van PVD identificeren als problemen, en ten tweede moet je je committeren aan verandering. Dat klinkt misschien makkelijk, maar is het niet. De angst voor verandering van overweldigend zijn, en je moet keer op keer terugkomen op je commitment.

Als klassieke depressie een gemis aan levendigheid is, is perfect verborgen depressie een gemis aan zelf-acceptatie. Zelf-acceptatie is het tegengif voor PVD omdat je compassie leert te hebben en te beoefenen voor alle verschillende aspecten van wie je bent, van je erkende sterktes en kwaliteiten tot je onzekerheden en kwetsbaarheid, en van je trots en behaalde doelen tot je gevoelens van spijt.

Dus wat houdt je nog tegen? Een van de belangrijkste redenen is dat je het nodig hebt dat anderen geloven dat niets je doet wankelen, dat niets je doet struikelen, en dat je een ondoordringbare rots van een persoon bent. Een deel van je genezingsproces bestaat uit het jezelf toestaan om je tekortkomingen te ervaren en te accepteren.

Lees verder over de perfect verborgen depressie:

• Perfect verborgen depressie: verstop jij jouw ware gevoelens?

• De vijf fasen van heling bij een perfect verborgen depressie

• Heb jij een perfect verborgen depressie? Kom erachter door middel van deze checklist

• Op trauma gebaseerd perfectionisme: verstop jij een deel van jezelf?

Tags: depressie, perfect verborgen depressie, perfectionisme

Geplaatst: 24 oktober 2024

Chinese voedingsleer: welke smaken en kruiden zijn voor jou het meest gezond?

Wat is nu écht gezond voor jou? De wijsheid van Chinese geneeskunde en de vijf elementen helpen je kiezen. “De visie vanuit Chinese geneeskunde is dat de juiste voeding bijdraagt aan het in balans houden van de vijf elementen in ons lichaam,” zegt lichaamsgericht coach Jacqueline Rietveld. In dit artikel lees je wat het meest gezond is voor jou.

De vijf elementen Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water kennen elk hun favoriete smaak.

Echte fijnproevers weten het: een goede maaltijd bestaat uit de juiste compositie van smaken. Chinese voedingsleer – onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde – helpt je om te kiezen welke smaken en kruiden voor jou het meest gezond zijn. De vijf elementen Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water kennen elk hun favoriete smaak. Als je daarnaast voeding kiest met de thermische eigenschappen die jouw lichaam het beste dienen (verkoelend of juist verhittend), bevordert jouw voedingspatroon de balans tussen de vijf Chinese elementen. En dat komt uiteraard ten goede van je spijsvertering en vitaliteit.

Lees ook: welke element past het beste bij jou?

Voedsel als bron van levensenergie

Als we in het Westen praten over de energetische waarde van ons eten, hebben we het gewoonlijk over het aantal calorieën of kilojoules. Chinese voedingsleer doelt met energie op de qi of levensenergie die in voeding zit. Qi die bijvoorbeeld vanuit het zonlicht, de aarde en het water opgenomen is in de voeding. En die via onze spijsvertering vrijgegeven mag worden in ons lichaam. De juiste combinatie van smaken en specerijen helpt onze spijsvertering om die qi op te nemen.

Ballast

Je kunt je voorstellen dat zuiver, natuurlijk gegroeid en onbespoten voedsel meer qi bevat dan voedsel dat op anderen manieren verbouwd of geproduceerd wordt. De visie vanuit Chinese geneeskunde is dat de juiste voeding bijdraagt aan het in balans houden van de vijf elementen in ons lichaam. Structureel voeding eten die niet bij je lichaam past, vormt extra ballast voor je lijf en ondermijnt daarmee de gezondheid.

Element Aarde in de hoofdrol

Volgens de Chinese geneeskunde staan de maag en de milt centraal als het gaat om het opnemen van qi uit onze voeding. Deze organen vallen onder het element Aarde. In de Westerse geneeskunde wordt aan de milt een minder essentiële rol toegedicht, maar Chinees gezien is het de moeder van ons spijsverteringsstelsel. Ook de energie van de pancreas of alvleesklier valt onder het regime van de milt. Met het groeiend aantal diabetespatiënten zijn we het belang van dàt orgaan in het Westen wel steeds meer gaan onderkennen.

Lees ook: Chinese geneeskunde: met deze voeding ondersteun je jouw maag en milt

Chinese voedingsleer en de elementen

Passende voeding voor het element Aarde is dan ook cruciaal volgens de Chinese voedingsleer. Maar hoewel het element Aarde een hoofdrol heeft in onze spijsvertering, kunnen we klachten of blokkades die zich voordoen in de overige vier elementen ook beïnvloeden met behulp van de juiste smaken en kruiden.

De favoriete smaak van Aarde

De zoete smaak hoort bij het element Aarde. De maag en de milt zijn energetisch gezien gebaat bij een juiste dosis zoet; dat geeft ze kracht om qi uit het eten te halen. Misschien herken je wel dat je na het eten van een stevige maaltijd trek hebt in iets zoets – ons welbekende ‘toetje’ komt hieruit voort. Je maag en milt hebben op dat moment flink wat werk te verzetten om je maaltijd te verteren. De energie van de zoete smaak helpt ze daarbij.

Het juiste zoet

Vóórdat je je nu juichend op een bakje ijs, vla of pudding stort na het eten: het is niet het zoet van suiker of zoetstoffen. Dat wordt in de Chinese voedingsleer namelijk beschouwd als extreem zoet. Té is nooit goed. Het legt je maag en milt eerder plat dan dat het ondersteunt.

Welk zoet dan wel? Pompoen, aardappels en wortels hebben een natuurlijk zoete smaak. En ook verschillende granen zoals mais en teff, of zoet fruit (peren, bananen, druiven). De meeste noten hebben ook een natuurlijk zoete eigenschap. Zelfs rundvlees heeft een zoete smaak die past bij het Aarde-element.

Het element Hout

Hout regeert over de lever en de galblaas, produceert de emoties woede en frustratie en zorgt mentaal gezien voor besliskracht. Aandoeningen aan deze organen, snel geïrriteerd zijn of juist niet boos kunnen worden, duiden op een disbalans in dit element. Maak jij makkelijk keuzes of ben je een eeuwige twijfelaar?

Als je meerdere van deze dingen bij jezelf herkent en het speelt al gedurende langere tijd, kan het zijn dat jouw Houtelement uit balans is. De energie is dan of te krachtig of te laag. Qua voeding is het dan raadzaam om de zure smaak beter te doseren in je voedingspatroon.

Zuur

Houd jij van zuur en eet je het relatief veel? Of trekt je mond samen bij alleen al de gedachte eraan? Voorbeelden van zure voedingsmiddelen volgens de Chinese voedingsleer zijn: zuur fruit (citrusvruchten, frambozen, bessen), zuurkool, rabarber, tomaten, kippenvlees, tarwe en spelt.

Als je nou merkt dat veel van deze producten ontbreken aan jouw menu, kan het jouw Hout helpen om er vaker iets van te eten. Eet jij juist meer dan gemiddeld zuur en vermoed je dat jouw Houtelement uit balans is? Kies dan wat vaker voor andere smaken.

Bitter voedt het Vuurelement

Koffie, groene thee, andijvie, rucola, witlof, boekweit, quinoa, lamsvlees, grapefruit en geitenkaas zijn enkele voedingsmiddelen die Chinees gezien onder de bittere smaak vallen. Bitter heeft effect op de energie van het element Vuur.

Het hart, de bloedsomloop en de dunne darm vallen onder Vuur, evenals de emotie blijdschap en het vermogen om uit je woorden te komen. Bemerk je (langdurige) problemen op een van deze vlakken? Kijk dan eens of je meer of minder bittere smaken toe mag voegen aan je eetpatroon om het Vuur te helpen stabiliseren.

Metaalelement: scherp, maar niet te

Het Metaalelement wordt qua smaken het meest direct beïnvloed door de scherpe smaak. Denk daarbij bijvoorbeeld aan radijs, prei, uien, blauwschimmelkaas, kalkoen, gember en munt. Neem bij het gebruik van deze smaak goed waar wat het met je doet; we zijn snel geneigd om hier teveel van te gebruiken.

Je ademhalingsstelsel, dikke darm en huid – de Metaal-organen – reageren sterk op deze smaak. De juiste dosering is dan ook belangrijk. Bijvoorbeeld: van gember is bekend dat het goed is voor je immuunsysteem, maar als de energie van je longen of dikke darm verzwakt is, kan teveel ervan juist een extra belasting opleveren.

Lees ook: Chinese geneeskunde: zo verhoog je de weerstand van je luchtwegen

Waterelement: zout van de zee

Het vijfde element, Water, heeft een voorkeur voor de zoute smaak. Dat het voor je nieren niet slim is om veel zout toe te voegen aan je eten, is ook in de Chinese geneeskunde bekend. Het gaat in de Chinese voedingsleer veel meer om voedsel dat van zichzelf al een zoute smaak heeft, zoals zeevruchten of zeewier. Ook sojabonen (edamame), linzen, kikkererwten en natuurlijk vis vallen onder de zoute smaak van het Waterelement. Nier- of blaasproblemen, angstklachten en problemen met het aanpassingsvermogen vragen om extra aandacht voor dit element.

Thermische eigenschappen

Nu je weet hoe je door het gebruik van verschillende smaken invloed kan uitoefenen op de elementen, is het belangrijk om nog een ander belangrijk principe van de Chinese voedingsleer te leren kennen. Binnen elke smaak zijn er namelijk voedingsmiddelen die een verkoelend effect hebben en voedingsmiddelen met een verhittend resultaat. Dit zijn de thermische eigenschappen van voedsel. Bij disbalans in een bepaald element kan er volgens de Chinese geneeskunde ofwel sprake zijn van teveel hitte of van onderkoeling. Anders gezegd: soms overheerst yang (actieve energie), soms yin (passieve energie).

Door de thermische eigenschappen van voeding bewust te gebruiken, beïnvloed je de mate van actieve en passieve energie in een element. Verhittend voedsel stimuleert de actieve energie, verkoelend voedsel ondersteunt de passieve energie.

Chinese voedingsleer: bewust kruiden gebruiken

Het is niet altijd eenvoudig om de thermische eigenschap van voeding te herkennen. Had jij bijvoorbeeld gedacht dat een dadel verwarmend werkt en groene thee verkoelend?

Kruiden zijn de gemakkelijkste manier om toch met dit principe van de Chinese voedingsleer te kunnen werken. Van veel kruiden begrijpen we namelijk wel wat hun thermische werking is. Dat peper, kaneel, bieslook, gember, knoflook en sambal verwarmend zijn zal je niet verbazen. En dat munt, citroenmelisse en vanille verkoelend zijn waarschijnlijk ook niet. Door voldoende en verschillende kruiden toe te voegen aan al je maaltijden, kan je er dus voor zorgen dat je eten een meer activerende of juist een meer kalmerende uitwerking op je heeft.

Om je hiermee op weg te helpen, geef ik je een overzicht van veel gebruikte kruiden, het element waar ze toe behoren en hun thermische werking:

• Basilicum (verwarmend, Vuur)
• Cacao (verwarmend, Vuur)
• Dille (verwarmend, Metaal)
• Dragon (verkoelend, Aarde)
• Kaneel (verwarmend, Aarde)
• Kerrie (verwarmend, Metaal)
• Kurkuma (licht verkoelend, Vuur)
• Laurier (verwarmend, Metaal)
• Nootmuskaat (verwarmend, Metaal)
• Oregano (verwarmend, Vuur)
• Paprikapoeder (verwarmend, Vuur)
• Peper (verwarmend, Metaal)
• Peterselie (verwarmend; Hout)
• Sojasaus (verkoelend, Water)
• Vanille (licht verkoelend, Aarde)
• Waterkers (verkoelend, Metaal)
• Zout (verkoelend, Water)

Een beetje komkommer (Aarde), rucola (Vuur), taugé (Hout), blaadjes munt (Metaal) of zeewier (Water) toevoegen als topping op je maaltijd geeft ook een verkoelend effect.

Het is nooit alleen voeding

Toepassen van deze tips uit de Chinese voedingsleer kunnen je zeker helpen om de elementen meer in balans te brengen, maar je bent meer dan wat je eet. Kies ook wat jouw welbevinden dient op het gebied van rust, beweging en geestelijke voeding. Natuurlijke geneeswijzen zoals de Chinese geneeskunde werken altijd met een ondersteuning op zowel lichamelijk, geestelijk als zielsvlak. Pak het dus holistisch aan. Tegelijkertijd is ons Westerse voedingspatroon een flinke ziekmaker geworden, dus het aanpassen van je voeding heeft misschien wel meer effect dan je verwacht!

Jacqueline Rietveld heeft een praktijk voor lichaamsgerichte coaching. Meer informatie over haar en haar werkwijze vind je op www.avaloncoaching.nl

Wil je meer lezen over Chinese geneeskunde? Bekijk de onderstaande artikelen:

• Chinese geneeskunde & voeding: dit kun je doen om je waterelement in balans te brengen
• Chinese geneeskunde & voeding: dit kun je doen om je aarde-element in balans te brengen
• Chinese Geneeskunde: wat je gezicht vertelt over jouw gezondheid

Tags: chinese geneeskunde, chinese voedingsleer, elementen, gezondheid, kruiden, voeding

Geplaatst:

Heb je muren om je heen gebouwd? Waarom muren anders zijn dan grenzen

Er is me iets opgevallen in de vijftien jaar dat ik mensen help met de energie in hun lichaam, hun grenzen (of het gebrek daaraan) en de onderliggende energetische patronen in hun relaties met anderen. Veel mensen gaan op dezelfde manier met hun trauma om (en zelfs ik deed dat vroeger ook zo), door muren op te bouwen en die voor te doen als grenzen.

Muren zijn absoluut niet hetzelfde als grenzen. Het grootste verschil is nog wel dat muren onbewust worden opgebouwd. Grenzen worden bewust gevormd. Door je bewust te worden van wat je doet, leer je hoe je je grenzen kunt stellen. Maar hoe komen die muren er eigenlijk?

Iedereen maakt trauma mee tijdens zijn jeugd en tienerjaren. Iedereen heeft minstens één belangrijke ervaring (of meerdere) gehad, waardoor je gebroken bent achtergelaten en je onbewuste beslissingen in je psyche hebt genomen om zo te kunnen begrijpen en om te gaan met wat er is gebeurd.

Een traumatische ervaring

De traumatische gebeurtenis vindt plaats (soms is dit een enkele gebeurtenis en soms meerdere in de loop van de tijd).

Je denkt onbewust na waarom dit je is overkomen (meestal denk je dat zo’n ervaring te maken heeft met je identiteit).

Deze denkwijze gaat gepaard met een reeks overtuigingen die zijn voortgekomen uit je eerste conclusie.

Je ontwikkelt onbewust strategieën om het tegendeel te bewijzen van wat je aanvankelijk geloofde of om de traumatische ervaring uit de weg te gaan zodat je nooit meer die pijn hoeft te voelen.

Die strategieën pas je na verloop van tijd toe en zo ontstaat er een bepaald patroon in je gedrag. Tegelijkertijd zorgen je strategieën ervoor dat je ongelooflijke gaven of talenten ontwikkelt die ertoe leiden dat je schadelijke of ongelukkige levenskeuzes maakt.

De volgorde van hierboven is een beetje samengevat, omdat je bijna een heel boek nodig zou hebben om zo’n traumatische ervaring helemaal te kunnen omschrijven. Maar deze vijf dingen geven de belangrijkste factoren aan van wat er zich in je psyche afspeelt, waarvan de gevolgen groot zijn.

Een voorbeeld van een traumatische ervaring beschreven

De gebeurtenis: De scheiding van je ouders als je acht jaar oud bent.

Je overtuiging op basis van je identiteit: Je neemt onbewust de beslissing dat je niet goed genoeg bent voor je ouders om bij elkaar te blijven en dat ze uit elkaar gaan omdat ze niet van je houden. Je geeft jezelf de schuld. Jij besluit: ‘Ik ben niet geliefd.’

Je andere overtuigingen: Bovendien kun je ook dingen denken zoals: ‘Ik verdien het om gestraft te worden.’, ‘Ik ben een gelukkige relatie niet waard.’ of ‘Ik verdien het om alleen te zijn.’

De strategie: Je wilt nooit meer zo’n soort pijn voelen en dus bouw je muren op om andere mensen buiten te sluiten. Je kiest ervoor om jezelf nooit meer open te stellen en om anderen niet meer te vertrouwen.

Gedragspatronen:

1. (Gaven, vaardigheden of talenten) Je leert heel zelfstandig te worden, waardoor je vindingrijk wordt, voor jezelf kunt zorgen en goed wordt in het nemen van je eigen beslissingen.
2. (Schadelijke of onbevredigende levenskeuzes) Je zondert jezelf af, bent sceptisch en je houdt het niet langer dan vier maanden uit in een romantische relatie.

Hoewel iedereen een andere strategie heeft om met trauma om te gaan, gezien de unieke combinaties in iemands leven, lijkt het een veelvoorkomend iets om muren op te bouwen.

Ik wil nooit meer zo gekwetst worden… Ik kan nooit meer iemand vertrouwen om me te helpen… De mensen van wie je houdt, verlaten je altijd… Ik kan nooit meer een… (man, vrouw, vul maar in) vertrouwen… Andere mensen maken alleen maar gebruik van je als je jezelf openstelt… Ik wil nooit meer zo in verlegenheid worden gebracht.

Onthoud dat dit zich allemaal onbewust afspeelt in je hoofd. Je denkt niet rationeel na bij het nemen van zulke beslissingen en de mogelijke risico’s komen niet in je op. Dus wat is jouw versie van de muur?

Waarom muren anders zijn dan grenzen

De tweede belangrijkste reden waarom muren anders zijn dan grenzen, heeft te maken met discriminatie. Muren worden zonder onderscheid te maken, opgebouwd. Ze houden alles buiten, ook al heb je die muren gebouwd om jezelf tegen iets specifieks te beschermen. Het is net alsof je een algemeen verdelgingsmiddel gebruikt.

Stel je voor dat je alleen een mierenprobleem wilt aanpakken, maar je een algemeen verdelgingsmiddel gebruikt dat meerdere organismen doodt. Het is alsof je een sloopkogel gebruikt terwijl een voorhamer voldoende is. Een bulldozer terwijl je alleen een schop nodig hebt. Grenzen worden daarentegen heel bewust gesteld.

Hieronder staan een aantal voorbeelden:

Onbewuste muur: ‘Ik laat niemand dichtbij komen en in deze relatie heb ik mezelf te ver laten gaan. Daarom beëindig ik hem.’ (Dit gaat over jou, niet over de andere persoon.)

Bewuste grens: ‘Ik kies ervoor om deze relatie met jou te beëindigen, omdat je tegen me hebt gelogen over dat je bent vreemdgegaan.’ (Dit gaat over het gedrag van de ander en wat je wel en niet tolereert.)

Onbewuste muur: ‘Als ik mijn gevoelens met je deel, zul je ze tegen mij gebruiken. Daarom leg ik mijn emoties niet bloot.’ (Dit gaat over jou, niet over de andere persoon.)

Bewuste grens: ‘Omdat ik om je geef, kies ik ervoor om mijn gevoelens met je te delen en je mijn emoties te laten zien. Dit is echter heel beangstigend voor mij en als je dit in de toekomst tegen mij gebruikt, zal het erg moeilijk voor me zijn om je daarna nog te vertrouwen.’ (Je vraagt wat je nodig hebt en stelt een duidelijke grens.)

Onbewuste muur: ‘Als iemand me iets vraagt, zeg ik altijd nee, omdat ik geloof dat iedereen alleen maar gebruik wil maken van mij.’ (Nogmaals, dit gaat over jou.)

Bewuste grens: ‘Ik bekijk elk verzoek wanneer het mij uitkomt en ik besluit of ik me op mijn gemak voel om iets te doen en of ik tijd en energie heb.’ (Discrimineren, selectief nee zeggen in plaats van lukraak.)

Van muren bouwen naar grenzen stellen

Dus hoe gaan we van willekeurige, onbewuste muren naar bewuste, opzettelijke grenzen? Ten eerste moet je je bewust worden van de onbewuste gedragspatronen in je leven (je kunt goed beginnen met de vijf stappen die hierboven staan beschreven!) Dit kan enige tijd duren, maar het betekent niet dat je ontzettend lang moet wachten tot je resultaat ziet. Je moet wel werken aan je innerlijk.

Door bewust een grens te stellen, moet je duidelijk maken voor jezelf wat je probeert te bereiken. Wat die grens ook precies inhoudt, je moet er goed over nadenken wat hij betekent, vooral als je dit nog niet eerder hebt gedaan. Welk resultaat wil je bereiken? Hoe wil je het verwoorden? Wanneer wil je erover beginnen?

Grenzen respecteren

Je moet ook rekening houden met het volgende: de andere persoon hoeft niet te luisteren naar je grenzen. Een belangrijk onderdeel van het stellen van grenzen (en je mentale voorbereiding), is om de andere persoon tijd te geven om te verwerken wat je van hem hebt gevraagd, om jezelf niet te laten meeslepen met het drama die hij misschien veroorzaakt en om jezelf voor te bereiden op wat je gaat doen als de ander besluit niet je grenzen te respecteren.

Het concept is vrij eenvoudig, maar toch kan het lastig zijn om hier echt mee door te gaan, aangezien je je kwetsbaar opstelt, iets waarvoor je juist muren hebt opgebouwd!

Uiteindelijk komt het op het volgende neer: het enige wat iedereen echt wil, is om geliefd te zijn. We zijn sociale wezens! We hebben elkaar nodig. Achter elke angst, muur, uitbarsting of beschuldiging schuilt het verlangen om geliefd te zijn. Op een gegeven moment realiseert bijna iedereen zich wel dat zijn oude, onbewuste gedragspatronen niet meer werken. Je beseft je op dat moment dat de muren die je hebt opgebouwd, je ervan weerhouden te krijgen wat je het liefste wilt. Liefde. Gezelschap. Verbinding.

Hoe je het dus ook besluit aan te pakken, ik nodig je uit om je eigen muren af te brokkelen (op je eigen tempo) en om jezelf open te stellen voor de liefde waarnaar je op zoek bent. Werk samen met een therapeut. Ga naar een energiegenezer. Bezoek een sjamaan. Werk aan je innerlijk. Je verdient liefde. Het komt erop neer dat je zelf de touwtjes in handen hebt van je eigen lot.

Lees ook deze artikelen van Sheryl Paul:

• Het verschil tussen ‘gewone’ en traumatische dissociatie

• Wat gebeurt er op energetisch niveau als je grenzen trekt voor jezelf?

Tags: grenzen stellen, muren opbouwen, overtuigingen, Trauma

Geplaatst:

Chronische stress en ontstekingen: als je immuunsysteem je ergste vijand is

Dat stress slecht voor je is, weten we eigenlijk al lang. Maar hoe werkt dat precies? In Spontaan genezen kijkt Dr. Jeffrey Rediger naar wat de wetenschap afdoet als ‘wonder’. Wat zou er achter het wonder kunnen liggen? Welke rol speelt stress in ziekte en hoe kunnen we hiervan leren? In dit artikel legt Jeffrey Rediger het verband tussen chronische stress en ontstekingen uit en sluit hij af met advies om extra goed voor je immuunsysteem te zorgen.

Het verband tussen chronische stress en ontsteking kan niet genegeerd worden, vooral als het gaat om gevallen van spontane gene­zing. Dit soort verhalen komen in de geneeskunde steeds weer voor, elke dag. Tot wel 80 procent van de bezoeken aan huisartsen hebben te ma­ken met stress, maar toch zijn de meesten artsen getraind om zich alleen te richten op ziektesymptomen en het bestrijden ervan met medicatie. Meerde­re onderzoeken hebben aangetoond dat er bij de helft van alle polikliniekbe­zoeken eigenlijk geen identificeerbare lichamelijke oorzaak is.

Chronische stress verhoogt de kans op het ontwikkelen van een coronaire hartziekte (chz), net als een breed scala aan andere ziekten, en er zijn duidelijke bewij­zen dat één emotionele gebeurtenis al kan leiden tot een chz. Hoewel de exacte biologische mechanismen nog onderzocht worden, is de weg die van stress naar ontsteking naar ziekte leidt erg druk. Mensen die herstellen van een ‘ongeneeslijke’ ziekte lijken een afrit te hebben gevonden om van deze snelweg af te komen, om te keren en in de tegengestelde richting te rijden.

De uitputtingsslag van ongecontroleerde chronische stress

We beginnen in te zien dat ongecontroleerde chronische stress je im­muunsysteem in de loop van de tijd uitput, op dezelfde manier waarop meedogenloze golven een steile rotswand uitslijten. Angstige gedachten en gevoelens, het onophoudelijke gedruppel van stresshormonen in je bloed: deze inwendige ontstekingshaarden zijn net zo krachtig, misschien wel krachtiger, dan een voedingsmiddel waar je allergisch voor bent of een gevaarlijke gifstof in je omgeving.

In talrijke onderzoeken rapporteerde de meerderheid van de mensen (80 procent) die auto-immuunziekten kregen ‘ongebruikelijke emotionele stress’ net voor het begin van hun symptomen.

Stresshormonen en ontstekingsreacties

Net als ontstekingen zijn stresshormonen op zichzelf niet slecht. In feite zijn ze noodzakelijk voor je gezondheid en om te overleven. Terwijl je li­chaam een verzameling hormonen, neurotransmitters en neuropeptiden produceert als reactie op stress, die door een complexe chemische reactie samenwerken, is het belangrijkste stresshormoon cortisol. Het is een hoofdbestanddeel van de menselijke vecht-of-vluchtreactie, die snel de functies van je lichaam; bloedsomloop, zuurstof, spijsvertering, enzovoort, aanpast om ervoor te zorgen dat je bij een bedreiging kunt vechten of vluchten.

Net als een acute ontstekingsreactie is een shot cortisol in je bloed bedoeld als een korte, zeldzame gebeurtenis; ons lichaam is er niet op gebouwd om de hele tijd te vechten of te vluchten. Dus wanneer we gevan­gen raken in een toestand van chronisch vechten of vluchten, wat voor veel mensen de realiteit van het leven in de moderne wereld is, stellen we ons lichaam bloot aan een chemische omgeving waarvoor het niet gebouwd is.

Cortisol: goed of slecht?

In gezonde hoeveelheden is cortisol echt geweldig voor ons. Het helpt om de bloedsuikerspiegel te reguleren en het zorgt juist voor een afname van ontstekingen in het lichaam. Het probleem ontstaat wanneer cortisol de meeste uren van de dag stug door ons lichaam blijft stromen, dus niet meer flexibel en alleen als het nodig is. Onze weefsels raken gewend aan dit nieuwe, voortdurend hoge cortisolniveau, en het vermogen om de ontste­kingsreactie te reguleren neemt af.

De cellen van het immuunsysteem ra­ken ongevoelig voor het regulerende effect van cortisol en het is alsof de mute-knop wordt ingedrukt: ze kunnen de instructies niet meer horen. Ze raken verward, ongeorganiseerd, overactief en ze vallen de gezonde weefsels van het eigen lichaam aan.

Het effect van chronische stress

Een zeer alarmerend onderzoek vond zelfs dat chronische stress de genen van je immuuncellen kan veranderen, dus de originele codering die het functioneren en gedrag van een cel bepaalt. Chronische stress verstoort en herschrijft die code zoals een computervirus dat een harde schijf leeghaalt en het vervangt met destructieve programma’s.

Onderzoekers evalueerden het effect van stress op het immuunsysteem en na een lange blootstelling aan stressvol­le omstandigheden circuleerden er in het bloed van de gestreste groep vier keer zo veel immuuncellen als in de controlegroep. In die grotere zwerm immuuncellen zat een dramatisch hogere portie ‘pre-ontstekingscellen’; hun genexpressie was veranderd door de lange blootstelling aan stress en had ontsteking veroorzaakt.

Wat dit in essentie betekent, is dat deze cel­len opnieuw geprogrammeerd waren om ontsteking te veroorzaken. Zonder methode om deze malware te verwijderen en het systeem te herstarten, zou­den ze doorgaan en met deze missie door het lichaam blijven racen.

Je immuunsysteem: een krachtig instrument

Je immuunsysteem is het krachtigste instrument in het gevecht tegen ziekte, maar net als elk krachtig instrument moet het correct functioneren zodat het repareert en niet nog meer schade aanricht. Het maakt niet uit met welke ziekte je te maken hebt, het is essentieel om ontstekingen aan te pakken zodat je immuunsysteem zijn werk kan doen om op meerdere manieren te genezen. Maar uitzoeken wat het vuur van de chronische ontsteking dooft in jouw specifieke situatie, of die van je geliefde, kan in het begin een uitdaging zijn.

Het kan erop lijken dat alles brandstof is voor dit vuur, weer een vonk erbij; wat je eet, aan welke gifstoffen of verontreiniging je blootgesteld wordt, waar je aan denkt, wat je voelt. Dus hoe stoppen we het voeden van dit vuur en waar vinden we de voorraad koud water om het voorgoed te blussen?

De communicatielijn met je lichaam

Om te beginnen moeten we communicatielijnen met ons lichaam ope­nen. De mensen die herstellen van ongeneeslijke ziekten proberen vaak verschillende dingen voordat ze zich thuis voelen bij de specifieke verande­ringen in leefstijl die hen helpen zich beter te voelen. We zien dit in de voorbeelden in mijn boek Spontaan genezen met eetpatronen: terwijl het voor sommige mensen werkt om snel een nieuw dieet te beginnen en zich hieraan te houden, hadden de meeste mensen een periode van uitproberen nodig om uit te zoeken welke manier van eten echt werkte om zich beter, energieker en vrolijker te voelen.

Er is geen ‘anti-ontstekingsre­cept’ dat je kunt volgen, hoewel je kunt beginnen met sommige veelge­bruikte tactieken die de meeste mensen helpen om ontsteking tegen te gaan en de immuunfunctie te herstellen.

Wat kun je zelf doen?

Het is een goed idee om met de basis te beginnen: begin een dieet dat een hogere voedingsdichtheid heeft (diëten met een hoge voedingsdicht­heid zijn over het algemeen van zichzelf ontstekingsremmend) en laat be­werkt voedsel en suiker staan, want deze kunnen de ontstekingsreactie in werking zetten.

Begin naar de oorzaken te zoeken die bij jou tot stress leiden. Dat is niet altijd wat je denkt. Wanneer begin je je gestrest of ang­stig te voelen? Wat zijn de belangrijkste momenten van spanning tijdens je dag, wanneer voel je je overbelast, uitgeput of overweldigd? Soms zijn er duidelijke oplossingen als je ze vindt: je routine aanpassen, je partner om meer steun op een bepaald gebied vragen, of zelfs verantwoordelijkheden loslaten die gewoon te veel voor je zijn tijdens deze periode van je leven. Andere keren is een grotere wending in je leven nodig om onnodige stressfactoren weg te nemen en je gezondheid prioriteit te geven.

Mensen die genazen van een ongeneeslijke ziekte maakten uiteindelijk ra­dicale veranderingen in hun leven die mogelijk hielpen om hun immuun­systeem terug te zetten naar een ontstekingsremmende modus.

Lees ook deze artikelen:

• Je immuunsysteem: ontdek waar het zit in je lichaam en hoe je hier grote invloed op hebt

• Vijf weerstandverhogende voedingsmiddelen om je immuunsysteem te versterken

Tags: genezen, Jeffrey Rediger, lichaam, Zelfhelend vermogen

Geplaatst:

Burn-on: de weigering om je zielspad te volgen (negeer jij de fluisteringen van je ziel?)

“Hoe succesvol je leven er aan de buitenkant ook uitziet, vanbinnen voel je je leeg en vervreemd van jezelf.” Herkenbaar? Dan heb je misschien wel last van een burn-on of sta je aan het begin hiervan zegt Mieke Lannoey, auteur van Burn-on. Je bent ‘druk, druk, druk’ maar je negeert de fluisteringen van je ziel met allerlei lichamelijke en psychische klachten als gevolg.

Wie in deze veeleisende tijden alle ballen in de lucht weet te houden en niet crasht, verdient in de ogen van anderen een medaille.

Vroeg of laat borrelt er in elk van ons een verlangen op om het gebaande pad te verlaten, het pad dat vanuit je persoonlijke verleden vastligt, en op zoek te gaan naar een manier van leven die beter past bij wie je in essentie bent en daarom meer vervulling brengt: jouw unieke zielspad.

De dans van authenticiteit en maatschappelijke verwachtingen

De druk om een leven te leiden dat conform de norm is waarmee je de status quo niet bedreigt, is helaas enorm. Waardoor je dat authentieke verlangen, dat soms al de vorm van een concrete beslissing had aangenomen, maar al te gauw ergens parkeert. Waarna je ‘volwassen nuchterheid’ het weer overneemt. Vervolgens maak je jezelf met veel overtuigingskracht wijs dat leven volgens de maatschappelijke verwachtingen ook echt is wat je zelf graag wilt.

De strategie van ‘druk, druk, druk’

De meest effectieve manier om dit zelfbedrog in stand te houden is door je gevoelens te gaan verdoven. De strategie die daarin veelbelovend is, is de strategie van ‘druk, druk, druk’. Zorg dat je het zo druk hebt, dat de realiteit van je innerlijk leven jou niet kan inhalen! Zet de volumeknop van je leven op maximale ruis zodat je de fluisteringen van je ziel niet meer kunt verstaan. Zodat je niet kunt horen hoe ongelukkig je ziel wordt van een voorspelbaar leven.

Je ziel neemt geen genoegen met de status quo

Want een status quo, hoeveel zekerheid en vertrouwd comfort daarin ook te vinden is, is niet meer dan dat: een status quo. De natuur zal er altijd naar streven om het potentieel dat in iets aanwezig is te verwezenlijken. Dat geldt zowel voor het potentieel dat zich in een minuscuul zaadje bevindt als het potentieel dat zich in jou als mens bevindt. Jij kunt misschien genoegen nemen met de status quo, je ziel doet dit niet en zal zijn ongenoegen hoe dan ook laten blijken.

Wanneer dit natuurlijk proces onderbroken wordt of erger nodig, wanneer je het tracht om te keren (door op een essentiële beslissing terug te keren), zal dit altijd gevolgen hebben. Het zal impact hebben op je gevoel van levendigheid, dat rechtstreeks samenhangt met de mate waarin je ziel bruist.

Ontstaan van klachten

Wanneer de levensgevende natuurkracht niet meer vrij kan stromen, begint ze tegen te werken. Het leven zal steeds meer energie gaan kosten en steeds minder vervulling brengen. Wat zich vroeg of laat zal uiten in allerlei klachten, ziektes en/of verslavingen, inclusief werkverslaving, een goedvermomde verslaving die helaas maar al te vaak geprezen wordt in onze hardwerkende maatschappij.

Geen medaille maar een burn-on

Wie in deze veeleisende tijden alle ballen in de lucht weet te houden en niet crasht, verdient in de ogen van anderen een medaille. Maar in je eigen ogen lijkt het er vooral op dat je iedereen hebt weten te overtuigen van je zelfbedrog. Want hoe succesvol je leven er aan de buitenkant ook uitziet, vanbinnen voel je je leeg en vervreemd van jezelf.

En dit innerlijk spanningsveld ligt aan de basis van het burn-on-syndroom, helaas zo kenmerkend voor deze tijd.

Een uitnodiging om alsnog je zielspad te gaan volgen

Burn-on is in essentie een preventieve oproep van je ziel die luidt: ‘Wacht niet tot wanneer je crasht, begin nu reeds met het herstellen van het contact met jezelf’. In mijn boek reik ik daar een uitgebreid stappenplan voor aan. Door zelf deze stappen ook effectief te zetten leid ik opnieuw een leven trouw aan mezelf, trouw aan mijn ziel. Een leven waarin ik niet meer moet doen alsof, omdat ik de moed had om mijn innerlijke waarheid onder ogen te zien.

Lees ook deze artikelen over burn-on van Mieke Lannoey:

• Zo bevrijd je jezelf van een burn-on en groei je naar innerlijke vrijheid
• Burn-on: het onderbelichte probleem van deze tijd + waarin verschilt het van burn-out?
• Geen burn-out maar wel chronisch uitgeput: dit zijn de 3 kenmerken van een burn-on

Tags: authenticiteit, burn-on, burn-out, levensmissie, zielsmissie, zielspad

Geplaatst: 23 oktober 2024

Ben jij een empaat? Waarom je je verlamd voelt in de nabijheid van dominante mensen

Voel jij je ook weleens compleet verlamd in de nabijheid van wilskrachtige personen? Je kunt dan niet zo goed meer voelen wat jij zelf wilt, nodig hebt en je kunt het ook niet uitspreken? Het overdondert je en verlamd je.
Je bent niet de enige: dit is een heel veel voorkomende uitdaging voor veel empathische mensen! Grietje Voeten legt in dit artikel uit waarom dit gebeurt en hoe je dichtbij jezelf kunt blijven bij dominante mensen.

Dominantie figuren laten je zien waar je jezelf in de steek laat.

Wat is een empaat?

Empathische mensen zijn mensen die een buitengewoon vermogen hebben om energie, emoties en sferen aan te voelen. Ze maken zich vaak ook snel verantwoordelijk voor de pijn en het welzijn van anderen. Het zijn uitstekende verbinders en pleasers, omdat ze in een seconde aanvoelen wat de ander nodig heeft.

Ze zijn gewend zichzelf onbelangrijk te maken en een ander op handen te dragen. Dat doen ze, omdat ze het nodig hebben dat iedereen zich fijn voelt en er harmonie in de omgeving voelbaar is. Op die manier kunnen ze eindelijk rust voelen. Ze ervaren weinig grenzen tussen zichzelf en hun omgeving en voelen zich daardoor vaak aangestuurd door de sferen in hun omgeving. Ze doen dit vaak in de naam van liefde, maar vaak is het onbewust uit een gevoel van ‘onveiligheid’ en angst om ruimte in te nemen. Dit is uiteraard een perspectief dat heel kort door de bocht is, maar wellicht herken je het wel in jezelf of iemand om je heen.

Empathische mensen voelen zich al snel verward in de nabijheid van dominante personen. Dit komt omdat ze deze eigenschap zelf niet actief in zich dragen en omdat ze zo overdonderd worden door de krachtige uitstraling van een wilskrachtig persoon. Daardoor dissociëren ze met zichzelf. Totaal uit verbinding gaan met jezelf om maar te kunnen begrijpen wat je nu eigenlijk voelt!

Lees verder: Ben je extreem gevoelig voor de emoties en energieën van anderen? Misschien ben je een empaat

De dynamiek tussen empaten en dominantie mensen

We kennen allemaal een voorbeeld van iemand in ons leven, die vrij dominant kan zijn. Het enige wat die dominante persoon doet, is heel duidelijk maken wat zijn/haar wensen en verwachtingen omtrent een situatie zijn. Daarmee creëert die dominante persoon een energetisch veld dat heel duidelijk en geconcentreerd is en daardoor erg sterk voelbaar kan zijn.

De gemiddelde persoon die met zo’n sterke wil in aanraking komt, is geneigd om zich te voegen. Dit komt omdat harmonieus opgaan in de omgeving meestal prettiger aanvoelt dan conflict ervaren. Dat je daarmee je eigen wensen en grenzen voorbij loopt, kun je dan voor lief nemen. Harmonie voelt over het algemeen toch prettiger, zeker voor empathische mensen. Zij mogen echt leren om met spanningsvelden om te gaan, zonder hun eigen wensen bij voorbaat al op te geven.

Dit merk je ook duidelijk als je je voorgenomen hebt, om tegen de dominante persoon in kwestie in opstand te komen. Je zult diegene eens even goed gaan zeggen wat jij nu eigenlijk zelf vindt en wilt. Maar zodra je weer in contact komt met de ander en zijn/haar energieveld, laat je je toch weer meegaan in de plannen van de ander…

Wat gebeurde er met je goede voornemens?

Het vastomlijnde veld van de ander is zo voelbaar, dat het jouw waarneming als het ware even overneemt. Omdat dominante mensen hun ideeën vaak als de enige waarheid profileren, neem jij de ideeën van de ander ook waar als de enige waarheid. Op dat moment lijken de plannen van de ander ook even logisch en aannemelijk, omdat je zijn/haar veld zo duidelijk waar kunt nemen. De persoon tegenover je is heel gefocust en duidelijk, wat een heel duidelijk en gefocust gevoel overdraagt. Dat zorgt ervoor dat je de hele situatie volledig vanuit de ander kunt waarnemen.

Stel duidelijke vragen aan jezelf

Om overzicht te creëren in wat je voelt in relatie tot anderen, is het heel erg belangrijk voor jou als empaat om een sterke verbinding met jouw wensen, behoeftes en verlangens te hebben. Dominantie figuren laten je zien waar je jezelf in de steek laat.

Kun je observeren waarom het zo lastig voor je is, om je eigen richting aan te houden, als iemand om je heen een sterke visie of wil heeft? Heb jij ooit als kind gevoeld dat er richting voelbaar was? Of heb je geleerd dat de richting van je ouders/opvoeders zo enorm bepalend was, dat je afstand hebt genomen van je eigen behoeftes? Om overzicht te krijgen in de dynamiek tussen jou en een dominante persoon, is het belangrijk om overzicht te krijgen in jezelf. En datgene dat jou intern domineert…

Waarom durf je zelf geen duidelijke mening te geven, waarom laat je jouw mening in de steek zodra iemand je uitdaagt? Want als volwassene mag je expressie geven aan wie je bent. Dat is zelfs één van de hoofdthema’s van empathische mensen; ongegeneerd uiting geven aan al je inspiratie, al je warmte en als je hoogwaardige kwaliteit van liefde.

De uitnodiging van het universum

Ben je bereid om dominante mensen te zien als de uitnodiging van het Universum om jou in je kracht te zetten? Om onbevreesd expressie te geven aan wie jij wilt zijn? Wat als dominante figuren in je leven niet ‘de dader’ zijn en jij het slachtoffer, maar dat zij dapper genoeg zijn om jouw pijnpunten aan te wijzen? Durf je de uitnodiging van het leven aan te nemen, zodat jij als empaat jouw eigen centrum leert belichamen? Dit is namelijk waar je toe uitgenodigd wordt.

Empaten zijn de leiders van de nieuwe wereld

Op dit moment is er enorm veel aandacht voor de dynamiek tussen empaten en narcisten. Vanuit zielsperspectief is dit een collectieve uitnodiging om gevoelige mensen te bekrachtigen. Want alleen als je voelt waar je jezelf in de steek laat, kun je er in het vervolg beter voor jezelf zijn. Zodat jij als empaat beseft hoe het voelt om mét je gevoeligheid in je kracht te staan!

Lees verder: Waarom je als empathisch en hooggevoelig mens vaak een narcistische partner aantrekt

Een nieuw wereldbeeld

Hoe zou onze wereld eruit zien, als invoelende mensen zich belangrijk durven maken? Dan kan er eindelijk respect, aandacht en ruimte ontstaan in onze maatschappij voor deze levenswijze. De wereld is op dit moment enorm aan het veranderen, het bewustzijn is aan het toenemen en empathische mensen zijn nodig om hun fijngevoelige visie te delen en voor te leven. Empathische mensen dragen een hoogwaardige kwaliteit van liefde en invoelendheid in zich die een enorme bijdrage is voor de balans in onze maatschappij. Nu mag je als empaat alleen nog leren hoe je die invoelendheid ook voor jezelf inzet. Dat jouw behoeftes, wensen en verlangens belangrijk zijn.

Want als jij jezelf tot uitdrukking brengt, kan een invoelende wereld tot haar recht komen!

www.grietjevoeten.nl

Lees verder over empaat zijn:

• Waarom ben je hier op aarde? Jouw levensmissie als empaat

• Gratis activatie handleiding ‘Ben je een empaat?’

• Ben jij een empaat? Dit is de reden waarom het zo belangrijk is om grenzen te stellen

Tags: empaat, empatisch, hooggevoelig, hoogsensitief, Stephanie Red Feather