Geplaatst: 30 april 2024

Human Design type: ontdek de kracht van de Projector in jou!

Als Projector ben je gemaakt om een wijze gids te zijn. Dit kan nogal een uitdaging zijn: “Als de ander niet openstaat voor jouw advies, kan jouw goedbedoelde advies genegeerd worden of worden opgevat als kritiek,” zegt coach Virginia van Dijk. In dit artikel vertelt ze meer over de kwaliteiten van de Projector.

Als Projector ben je een observerende gids. Met jouw focus op anderen kun je de energie van anderen begeleiden en sturen.

Human Design onderscheidt vijf verschillende types. Het type zegt iets over je aura, over de rol die je op aarde hebt en over de manier waarop jouw fysieke energie werkt. Als jij je chart hebt berekend, weet je tot welk type jij behoort. Is Projector jouw Human Design type? Dan heb je een gefocuste aura en voel jij feilloos aan waar het beter kan.

De Projector kan een wijze gids zijn voor anderen. Omdat de Projector van nature focust op de wereld om zich heen, ziet en voelt een Projector veel meer dan andere energietypes vanuit Human Design. Het is als Projector belangrijk om gezien en erkend te worden door de ander voor de waarde die je toevoegt. Pas dan zul je je succesvol voelen in het gidsen en leiden van anderen.

De aura van een Projector

De aura van een Projector is gefocust maar ook absorberend. Als Projector tune je dus energetisch in op de ander en neem je deze informatie in jezelf op. Hierdoor zie jij feilloos hoe het energetisch gesteld is met de ander en wat het grotere geheel is. Een valkuil van dit aura is dat je de energie van de ander overneemt en deze energie gebruikt alsof het van jou is. Hierdoor kun je je gaan gedragen als een ander energietype: Manifestor, Manifesting Generator of Generator. Je kunt dan over je eigen grenzen heen gaan. Dit kan leiden tot een gevoel van verbittering en op termijn tot een burn-out.

Kenmerken van een Projector

Een Projector wordt, net als de Reflector, niet gezien als energietype. Je beschikt namelijk niet over consistente en duurzame fysieke energie. Je tapt wel bij anderen in op deze batterij waardoor je de energie versterkt kunt voelen in je eigen systeem. Je kunt dus slim gebruik maken van deze fysieke energie om dingen te doen en voor elkaar te krijgen. Besef alleen dat het niet jouw energie is en neem regelmatig een pauze om op te laden. Daarnaast is het niet jouw rol om zelf te bouwen en te produceren. Jij hebt andere krachten die we veel harder nodig hebben.

Wijze visie

Met jouw focus en visie zie en voel jij veel. Je bent veel met de ander bezig. Nog meer met de ander dan met jezelf. Dit maakt het voor jou lastig om te reflecteren op jezelf. Maar doordat jij van nature vooral kijkt naar de ander, zie jij de ander helemaal. Jij kunt het goud in de ander zien, maar ook de punten waarop een ander zou kunnen verbeteren.

Jouw visie is sterk, maar je mening kan ook sterk zijn. Jij weet soms beter dan de ander wat hij/zij nodig heeft en verbindt waar nodig mensen met elkaar omdat jij het grotere plaatje ziet. Dit is een prachtige kwaliteit waar je je misschien niet van bewust bent. Tegelijkertijd is het niet de bedoeling dat je jouw advies ongevraagd gaat verkondigen.

Jouw strategie is ‘wachten op de uitnodiging’

Jouw visie is jouw kracht. Maar dit is tegelijkertijd ook je valkuil. Een belangrijke voorwaarde voor succes is dat je door de ander wordt uitgenodigd om jouw visie of mening te delen. De ander moet openstaan voor jouw advies. Als dat niet zo is, kan jouw goedbedoelde advies genegeerd worden of worden opgevat als kritiek. Dat is zonde van de tijd en energie die je erin stopt.

Om in de goede flow te komen, is het dus essentieel dat de ander jou eerst ziet en waardeert om de kwaliteiten die je hebt. Dan heb je energetisch gezien een goede verbinding en zal de uitwisseling fijn zijn. De ander hoort jouw mening of advies graag aan en laat zich door jou gidsen. Dit is niet alleen fijn voor jou, maar ook voor de ander. Alleen dan heb je echt impact.

Wachten op de uitnodiging betekent niet dat je languit op de bank gaat liggen wachten totdat iemand voor de deur staat om jouw advies te horen. Je leeft je leven, volgt je passie en merkt op wanneer de connectie juist is en wanneer jij energetisch gezien wordt uitgenodigd door de ander. Doe je ding en laat jezelf en je talenten zien. Als jij je verstopt, weet niemand waarvoor ze jou moeten uitnodigen. Op het moment dat je dit goed toepast in het dagelijks leven, zul je merken dat je steeds meer uitnodigingen gaat ontvangen.

Ben je goed bezig of mag je iets veranderen?

Een gevoel van succes en een gevoel van verbittering zijn duidelijke signaal emoties voor jou als Projector. Op het moment dat je je succesvol voelt als gids voor anderen, weet je dat je op de goede weg bent. Maar voel je regelmatig een vorm van verbittering (afwijzing, niet gezien, of niet serieus genomen) dan mag je bijsturen in de manier waarop je te werk gaat. Onderzoek dan eens wat je mag veranderen.

Kijk voor meer informatie over Human Design op www.virginiavandijk.nl.

Lees verder:

• Human Design: welk van de 5 types ben jij? (ontdek wie je van nature bent)
• Spirituele groei: ontdek wat jij nodig hebt vanuit je Human Design
• Vijf inzichten die je kunnen helpen tijdens je spirituele reis

Tags: human design, human design type, projector, Stephanie Red Feather

Geplaatst:

Afwijzingsgevoeligheid: de verborgen last van hooggevoeligheid (7 symptomen)

Angst voor afwijzing heeft veel invloed op je leven, misschien wel meer dan je in eerste instantie denkt. “Veel hooggevoelige mensen zijn met hun aandacht volledig bij de ander en verliezen hierdoor de verbinding met zichzelf,” zegt coach Rianda Nannes. In dit artikel beschrijft ze de 7 symptomen van angst van afwijzing én geeft ze tips om de cyclus te doorbreken.

Uiteindelijk wordt je angst voor afwijzing bepalend bij alles wat je doet of niet doet in je leven.

Afwijzingsgevoelig

Veel hooggevoelige mensen zijn (onbewust) altijd bezig met hoe anderen over ze denken en op zoek naar bevestiging. Ze zijn met hun aandacht volledig bij de ander en verliezen hierdoor de verbinding met zichzelf. Hun wereld draait om het voorkomen van fouten en erbij willen horen. Ze streven naar perfectie en passen zich volledig aan. Ze ontlopen bepaalde situaties omdat ze bang zijn voor kritiek. Als ze feedback krijgen, zijn ze dagen van slag.

Vaak zonder het zelf door te hebben, wordt het leven van veel hooggevoelige personen sterk beïnvloed door de angst voor een afwijzing. Deze angst voor een afwijzing (afwijzingsgevoeligheid) maakt dat je niet voluit durft te leven en niet in je eigen kracht kunt staan.

7 symptomen van angst voor afwijzing

Uiteindelijk wordt je angst voor afwijzing bepalend bij alles wat je doet of niet doet in je leven. Je hebt nog maar weinig zelfvertrouwen, durft jezelf niet te zijn en het lukt je niet om je volledige potentieel te benutten. Je durft geen nieuwe dingen te proberen en vergelijkt jezelf constant met anderen om maar de bevestiging te krijgen dat je goed bezig bent.

Herken jij jezelf hierin?

1. Je vermijdt (nieuwe) sociale situaties: Je wordt uitgenodigd voor een feestje van een collega. Je bent bang zo dat je iets geks gaat zeggen of dat niemand met je wil praten dat je een excuus verzint om thuis te blijven.
2. Je zoekt overdreven naar goedkeuring: Je voelt je onzeker over je werk en zoekt steeds naar bevestiging bij jouw leidinggevende en collega’s. Je hebt complimenten van anderen nodig om je staande te houden hebt moeite in je kracht te gaan staan.
3. Je hebt moeite met ‘nee’ zeggen: Het lukt je niet om je om nee te zeggen tegen extra taken op je werk zelfs als je al overbelast bent. Je bent bang dat als je nee zegt, je collega’s je als onbehulpzaam of lui zullen zien.
4. Je gaat gebukt onder perfectionisme: Je wilt perfect zijn bij alles wat je doet. Je bent uren bezig met checken en controleren uit angst dat je een fout over het hoofd ziet.
5. Je cijfert jezelf weg: De behoeften van anderen gaan altijd boven die van jezelf, zelfs als dit betekent dat je jouw eigen grenzen overschrijdt. Alles om een confrontatie te vermijden.
6. Je overanalyseert situaties: Alles wordt in jouw hoofd steeds weer herbeleeft. Je vraagt jezelf continue af wat anderen van je vinden en maakt je zorgen over hoe je overkomt. Je blijft je ook maar afvragen wat je anders of beter had kunnen doen.
7. Je reageert heel heftig op kritiek: Als je kritiek krijgt, word je overvallen door het gevoel dat je nergens voor deugt en niets kan. Je bent boos op de ander en reageert vanuit emotie. De relatie met de ander en jezelf kan hierdoor beschadigd raken.

De impact van onbegrepen gevoeligheid: angst voor afwijzing bij HSP

Bij veel hooggevoelige personen ligt de basis voor hun angst voor afwijzing in de kindertijd. Veel hooggevoelige mensen worden niet erkend en begeleid in hun gevoeligheid. De eigenschappen die horen bij het hooggevoelig zijn, maken dat je extra kwetsbaar bent. Jij neemt bijvoorbeeld hele subtiele details waar: die blik van verstandhouding, dat kleine gebaar, een bepaalde gezichtsuitdrukking of opmerking met een dubbele betekenis. Doordat je de emoties zo sterk kunt aanvoelen, ben je ook erg gevoelig voor de mening van anderen. Jij pikt deze signalen direct op en voelt je hierdoor afgewezen of niet begrepen. Deze afwijzing komt bij veel hooggevoelige mensen extra hard binnen doordat ze dieper nadenken en intenser voelen.

Als je je als HSP vaak afgewezen hebt gevoeld, laat dit diepe emotionele littekens achter. Afwijzingsgevoeligheid wordt dan jouw beschermingsmechanisme. Je conformeert je zoveel mogelijk aan wat er van je wordt verwacht en ontloopt situaties. Hierdoor voel je je minder kwetsbaar en bescherm je jezelf tegen de intensiteit van jouw emoties.

Het doorbreken van de cyclus van rejection sensitivity

Herken jij jezelf in één of zelfs meerdere van bovenstaande situaties? Dit kan confronterend zijn. Angst voor afwijzing is een enorme uitdaging maar absoluut niet onoverkomelijk. Door hiermee aan de slag te gaan, kun je met kleine stappen, sprongen vooruit maken:

1. Zelfbewustzijn: Pas als je kunt (h)erkennen dat rejection sensitivity jouw gedachten en gedrag beïnvloedt, kun je leren ermee om te gaan. Sta daarom bewust stil bij jouw gedrag en reactie in bepaalde situaties. Het kan helpen om jezelf de vraag te stellen: Waar ben ik nu eigenlijk echt bang voor?
2. Zelfkennis: Leer jezelf en jouw hooggevoeligheid kennen. Focus je minder op de ander en meer op jezelf. Lees over de eigenschappen die bij hooggevoeligheid horen en maak een vertaling naar hoe jij dit ervaart in jouw leven. Vraag jezelf af wie jij bent, wat bij jou hoort, wat je behoeften zijn en wat jij eigenlijk echt wilt in jouw leven.
3. Zelfcompassie: Wees vriendelijk en geduldig naar jezelf. Praat op een aardige manier over en tegen jezelf. Vergeef jezelf voor je fouten en tekortkomingen. Oftewel behandel jezelf met liefde en mededogen zoals je ook een ander zou behandelen.
4. Zelfzorg: Leer om gezonde grenzen te stellen en jouw behoeften te communiceren naar anderen. Op deze manier kun je jezelf in bescherming nemen, je eigen ruimte innemen en in je kracht gaan staan. Voor jezelf zorgen, kan ook betekenen dat je hulp inschakelt om aan de slag te gaan met dit onderwerp. Zoek steun bij vrienden, familie of een coach. Praten over jouw gevoelens en ervaringen helpt om te leren omgaan met rejection sensitivity en je emotionele veerkracht te versterken.
5. Zelfacceptatie: Het accepteren van jezelf en jouw hooggevoeligheid is essentieel om rejection sensitivity te overwinnen. Jouw hooggevoeligheid maakt je bijzonder en zorgt ervoor dat je bepaalde capaciteiten hebt. Hier mag je trots op zijn!

Heb je vragen naar aanleiding van dit artikel of wil je mijn hulp inschakelen bij het aanpakken van jouw afwijzing gevoeligheid, neem gerust contact met mij op: info@studiorenew.nl.

Lees verder over hooggevoeligheid:

• Fawning: verlies jij energie door jouw sociale overlevingsstrategie?
• 4 vervelende opmerkingen die hsp’ers vaak te horen krijgen
• Extreme hooggevoeligheid & jeugdtrauma’s: wat is hypervigilantie?

Tags: afwijzing, afwijzingsgevoelig, afwijzingsgevoeligheid, angst voor afwijzing, faalangst, hooggevoeligheid, HSP

Geplaatst: 29 april 2024

De magie van Beltane 30 april 2024: mystieke ervaringen en ingevingen over de toekomst

Tijdens het Keltische feest Beltane op 30 april hangt magie in de lucht! Er kunnen wonderlijke dingen gebeuren, omdat de sluier tussen de zichtbare en onzichtbare wereld nu dunner dan anders is. “Je kunt veel mystieke ervaringen hebben die je afstemmen op jouw toekomst en levensmissie,” zeggen healers Karin en Danique Vergeer.

De dag van Beltane is magisch, rond deze tijd kunnen mystieke ervaringen zich voordoen.

Beltane: een magische dag

Als de zon op zondag 30 april ondergaat, begint Beltane: het feest van het vuur en de start van het Keltische nieuwjaar. Beltane staat voor groei en bevruchting, voor licht en leven. Het viert het begin van de zomer en markeert het einde van een donkere periode..

Tijdens Beltane, het vuurfeest, vierde de Keltische cultuur het begin van de zomer. Vuren werden ontstoken waar mensen en vee tussendoor liepen om te reinigen van ziekte en zonde. Ook danste men rond de meiboom. Jonge paren trokken de natuur in om de liefde te bedrijven, in de hoop de vruchtbaarheid van de aarde te stimuleren. De dag van Beltane wordt beschouwd als een magische dag waarop wonderlijke dingen kunnen gebeuren, doordat de grens tussen werkelijkheid en de andere wereld vervaagt.

Mystieke ervaringen

De dag van Beltane is magisch, rond deze tijd kunnen mystieke ervaringen zich voordoen. Je voelt je afgestemd op jouw toekomst en levensmissie, en hebt het gevoel een nieuwe start te maken om je droomwensen te realiseren. Je intuïtie is dan bijzonder scherp! Ook kan het zijn dat je het gevoel hebt dat er een nieuwe liefdespartner op je pad komt, en je kunt hierover dromen of tekenen ontvangen.

Een nieuwe fase breekt aan: je wilt je losmaken van het oude

Door de vernieuwende energie die in je leven komt, voel je de drang om je los te maken van verstikkende situaties, of situaties waarin je je opgesloten voelt en belemmerd wordt in je groei, authenticiteit en expressie. Ook kan het zijn dat je relaties wilt verbreken waarin je het gevoel hebt dat je door de ander wordt misleid, waarin er onduidelijke communicatie is, je aan het lijntje wordt gehouden of verwarring wordt gezaaid. Je geduld raakt mogelijk op, en je durft steeds meer voor jezelf te kiezen. Dit opent een nieuwe fase in je leven!

Wat betekent dit voor jou liefdesleven?

Beltane zal ook invloed hebben op ons liefdesleven en de relatie met je tweelingziel. Je merkt dat je een verlangen voelt naar meer vrijheid, zelfs als je je comfortabel en emotioneel en/of financieel veilig voelt binnen je relatie.

Je wordt ook meer bewust van je eigen waarden en normen en je afvragen of deze overeenkomen met die van je karmische partner/tweelingziel. Dit kan innerlijke conflicten veroorzaken wanneer je rationeel weet dat er binnen deze relatie niet genoeg groei plaatsvindt, maar je toch wordt tegengehouden door angst om de relatie te beëindigen.

Er kunnen situaties ontstaan waarin spanningen met je partner/tweelingziel of innerlijke spanningen hoog oplopen en tot doorbraken leiden. Je durft steeds meer voor jezelf op te komen en duidelijk te maken wat je wel en niet wilt. Dit kan resulteren in het doorhakken van knopen, waardoor je je eigen weg vindt. Dit kan betekenen dat je de relatie verbreekt of dat jullie beiden een transformatie doormaken waarin jullie je bewust worden van de noodzaak tot verandering.

Je unieke zelf zijn

Tijdens Beltane kun je meer in contact komen met je gevoelens en jezelf en anderen beter begrijpen door bijvoorbeeld dromen of ingevingen. Maar het kan ook moeilijk zijn om deze gevoelens te uiten uit angst voor wat er naar boven kan komen en hoe je zou kunnen worden overspoeld door emoties. Door middel van dans, kunst maken, gedichten schrijven, zingen of muziek maken kun je deze angst overwinnen en jezelf meer leren uiten. Langzaam maar zeker trek je je minder aan van wat anderen van je vinden en durf je steeds meer je unieke zelf te zijn.

Creativiteit gaat stromen

Beltane is ook een perfecte tijd om nieuwe plannen en ideeën vorm te gaan geven. Je kunt je extra gemotiveerd voelen om je creativiteit in te zetten, of dat nu thuis, in de tuin of met kleding is. Misschien heb je zelfs unieke werkplannen bedacht waarvoor je je enthousiast voelt, die kunnen leiden tot een nieuwe stroom van inkomen.

Happy Beltane,

Karin en Danique Vergeer
Healingcentrum Atlantis

Webinar (30 april 2024): Lichtreis ‘Terug naar vorige levens thema Keltische levens’

Karin en Danique Vergeer organiseren tijdens Beltane op 30 april 2023 de online Lichtreis ‘Terug naar vorige levens’. Voor iedereen die last heeft van negatieve overtuigingen en emotionele blokkades afkomstig uit vorige levens. En met name uit levens tijdens de Keltische periode. De Lichtreis helpt jou om te helen.

Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Lees ook deze artikelen:

• HSP: liefdevolle lentemeditatie die je ontspanning en zachtheid brengt
• Maandhoroscoop mei 2024: wat gaat deze maand jouw sterrenbeeld brengen?
• Astrologie van mei 2024: dit betekenen de bijzondere planeetstanden voor jou

Tags: Beltane, liefdesleven, magie, mystieke ervaringen, tweelingzielen

Geplaatst:

De psoas & opgekropte woede: de gevolgen voor je lever en galblaas(meridiaan)

Het onderste gedeelte van de psoas wordt gelinkt aan het element hout (een van de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde), de lever en de galblaasmeridiaan. Daardoor heeft dit gedeelte invloed op je verwerking van woede en angst én op je creativiteit en vermogen om besluiten te nemen. Een verkorte en uitgedroogde psoas is niet wenselijk maar komt veel voor. In dit artikel vind je twee simpele oefeningen om deze prachtige spier te ontspannen en weer soepel te maken.

De psoas is een ware holistische spier die lichaam, geest, emotie en ziel integreert.

De bijzondere psoas

Taoïstische healers noemen de psoas de spier van de ziel.

De psoas is een ware holistische spier die lichaam, geest, emotie en ziel integreert. Deze belangrijke spier verbindt je benen met je bovenlichaam. Zoals je kunt begrijpen, is het essentieel dat deze spier soepel en gezond is. De psoas kan uitgeput raken wanneer je te weinig rust neemt, te gehaast leeft en veel angst ervaart. Een uitgeputte psoas brengt vele gevolgen met zich mee. Het is ook mogelijk dat je één deel van de psoas uitgeput is. De psoas bestaat namelijk uit twee delen; het bovengedeelte en het ondergedeelte. Welk onderdeel uitgeput is, kan veel prijsgeven over jou als persoon en hoe je op dit moment in het leven staat.

De psoas en het zenuwstelsel

Als boodschapper vanuit de middellijn vertaalt de psoas iedere uitdrukking van veiligheid, harmonie en integriteit.

De psoas verbindt het brein in de buik (het enterische zenuwstelsel) met zowel het centrale als autonome zenuwstelsel. De grote zenuwknopen die in de kern van de buik liggen lopen door naar de spijsverterings- en reproductieorganen en stappen over naar en nestelen zich in de hele psoas. Als boodschapper vanuit de middellijn vertaalt de psoas iedere uitdrukking van veiligheid, harmonie en integriteit, geeft deze door en signaleert zo of we gecentreerd en congruent zijn of geblokkeerd en kwetsbaar.

Het element hout en de psoas

Het bewust voelen en ontspannen van het onderste deel van de psoas roept vaak niet alleen gevoelens van angst op, maar ook van woede.

Volgens de oosterse filosofie wordt leven uitgedrukt in energie en kunnen de kwaliteiten van leven worden gezien en uitgedrukt in de basiselementen aarde, water, hout, vuur en lucht. Het element hout wordt geassocieerd met leverenergie die via de heupkom naar beneden loopt naar de grote teen. De psoas volgt deze energetische stroom via de romp naar de heupkommen.

Het bewust voelen en ontspannen van het onderste deel van de psoas roept vaak niet alleen gevoelens van angst op, maar ook van woede. Woede en creativiteit zijn de voornaamste emoties die met houtenergie worden geassocieerd. Houtenergie is opwindend en zet ons ertoe aan veranderingen aan te brengen in ons leven. Net als groene bomen is leverenergie creatief, sterk en krachtig.

Oefening 1: opgekropte woede loslaten

Ik vroeg hem of hij als kind weleens woede had geuit. Hij zei: ‘Natuurlijk niet!’

Als je deze energie vanuit het onderste gedeelte van de psoas loslaat, heb je misschien wel heel veel zin om te schoppen, stampen of je benen uit te schudden, met name rond de heupkommen. Als je in de veilige beslotenheid van je eigen huis een kinderlijke woede-uitbarsting tot uitdrukking brengt door je armen en benen vanuit de heupkom op en neer te bewegen, met je handen en voeten op de grond te slaan en in de lucht te schoppen, kan dat niet alleen een heerlijk gevoel geven, maar ook helpen om opgekropte energie weer te laten stromen. Het is de moeite waard om simpelweg bij de sensatie te blijven, de gevoelens te laten komen en gaan, terwijl de energie via je genitaliën en anus door je benen en voeten naar de aarde stroomt.

‘Een keurige man die aan een workshop deelnam had last van een vreselijk stijf bovenlichaam. Zijn ribbenkast en schouderpartij leken wel aan elkaar vastgeplakt te zitten en waren keihard. Zijn onderlichaam was zacht en slap. Hij vertelde dat niemand hem nog had kunnen helpen in zijn zoektocht om de spanning in zijn bovenlichaam te ontladen. Na iedere behandeling of massage van
zijn bovenlichaam kwamen de spanning en stijfheid vrij snel terug. Ik vroeg hem of hij als kind weleens woede had geuit. Hij zei: ‘Natuurlijk niet!’ Omdat hij vroeger nooit driftig had mogen zijn, stelde ik hem voor met zijn voeten te stampen. Liggend op zijn rug op de vloer stampte hij met zijn voeten en handen, terwijl hij boze gezichten trok. Toen hij opstond was hij aangenaam verrast
dat zijn sleutelbeenderen en schouderpartij zachter voelden en zijn benen en voeten hem tegelijkertijd meer gronding gaven.’

Lees ook: Chinese Geneeskunde: laat boosheid los en bevrijd de energie in je lever

De galblaasmeridiaan en de psoas

Groen zien van jaloezie of je gal spuien zijn geassocieerd met de galblaas, of houtenergie.

De galblaasmeridiaan, de corresponderende meridiaan voor leverenergie, bevindt zich ook op psoasgebied. Hij loopt langs de achterkant van de heupkom op de plek van de externe rotatorspieren en vandaar verder naar het hoofd. De galblaas wordt geassocieerd met het vermogen om goede besluiten te nemen. Groen zien van jaloezie of je gal spuien zijn geassocieerd met de galblaas, of houtenergie. Samen regeren de lever en de galblaas de gewrichtsbanden en pezen. Lunges, die de psoas langer kunnen maken, hebben een positief effect op lever- en galblaasenergie.

Oefening 2: het ondergedeelte van de psoas ontspannen

Door deze oefening uit te voeren kun je het onderste gedeelte van de psoasspier ontspannen:

Let op: de onderrug in elkaar drukken en/of korter maken, de kniegewrichten op slot zetten (hyperextensie) of bewegingen vanuit de knie initiëren zijn allemaal spier- en skeletcompensaties die vaak gebruikt worden om het been uit te steken. Ze weerspiegelen een gebrek aan articulatie bij de heupkom ten gevolge van een verminderde beweging in de psoas en/of een slechte proprioceptie.

1. Ga eerst liggen in de crh (zo doe je deze houding). In het kort: ga op je rug liggen, buig je knieën en zet je voeten op de grond. Blijf minimaal tien minuten in de crh liggen. Laat je vingers op je heupen rusten en masseer heel zachtjes dat gebied. Duw niet. Bij deze verkenning is de focus gericht op het bewegen van je been zonder dat je bekken meebeweegt. Het is het gemakkelijkst te voelen dat het ondergedeelte van de psoas ontspant daar waar hij door de heupkom loopt.
2. Houd je aandacht gericht op je heupkommen, initieer de beweging vanuit de heupkom en laat één voet langs de vloer glijden. Het bekken blijft gecentreerd en stabiel en blijft deel van de romp; alleen het been wordt gestrekt.
3. Naarmate het been langer wordt merk je sensaties op langs je rug. Iedere verkorting in de onderrug (om het strekken van het been mogelijk te maken) duidt erop dat de psoas niet ontspant maar dat je mogelijk compenseert door je lendenwervels samen te drukken. Ga niet verder als het bekken meebeweegt met je been.
4. Pauzeer dan daar waar je bent, laat het zachter worden langs de voorzijde van de heupkom en beweeg dan verder.
5. Herhaal, pauzeer, ontspan en maak langer. Telkens als je de psoas ontspant, zal het been langer worden zonder dat het bekken wordt meegesleurd.
6. Wissel van been en begin opnieuw.

Fragment uit: Kernbewustzijn

Kernbewustzijn

Wil je je psoas nog meer verwennen? Kernbewustzijn van psoas-expert Liz Koch geeft je vele oefeningen en tips om contact te maken met jouw kern. Je letterlijke kern de psoas én je spirituele kern namelijk je ziel. De psoas wordt namelijk de spier van de ziel genoemd.

Bestel jouw exemplaar voor €25.00 met gratis verzending Bestel nu

Je bestelt bij

Lees verder over de psoas:

• De psoas & geblokkeerde emoties: de gevolgen voor je (bij)nieren, blaasmeridiaan & immuunsysteem

• De psoas en het chakrasysteem: hoe staat het in verbinding met elkaar?

• Chinese Geneeskunde over lage rugpijn: de ‘spier van de ziel’ vraagt om aandacht (de remedie is rust!)

Tags: galblaas, hout, Lever, meridianen, psoas, woede, ziel

Geplaatst:

Astrologie: dit vertelt jouw duistere sterrenbeeld over je schaduwkanten

Wat weinigen weten: we hebben ook een ‘donker sterrenbeeld’. Dit laat je schaduwzijden zien, die je meestal liever verborgen houdt. De bekende astroloog Kate Rose zet de 12 duistere sterrenbeelden en de bijbehorende eigenschappen op een rij. Best heftig om te lezen! “Als je de licht- en de schaduwkant van jezelf begrijpt, begrijp je jezelf en anderen beter.”

Zelfs je slechtste eigenschappen kunnen worden omgebogen in positieve of sterke punten. Als je hun kracht maar benut en ze in evenwicht brengt met je licht.

Je schaduwkant in de spotlights

Je sterrenbeeld schetst een beeld van wie jij op je best kunt zijn, terwijl je duistere sterrenbeeld juist laat zien wat je ‘slechte’ karaktereigenschappen zijn. De duistere dierenriem kun je beschouwen als het mysterieuze omkeren van de reguliere dierenriem. Je duistere sterrenbeeld vertegenwoordigt in veel opzichten je schaduwkant. Dit deel van jezelf bestaat niet alleen uit de wonden die jij met je meedraagt, maar vormt ook het evenwicht met je licht. Het zorgt ervoor dat je soms liegt en dingen vermijdt, manipuleert en zelfs woedend wordt – om op deze manier te krijgen wat je wil.

Dit ben jij ook…

Hoewel niemand staat te springen om zijn schaduwkanten te erkennen, zijn ze een belangrijk deel van wie je bent. Omdat ze ook veel over jouw onzekerheden en behoeften vertellen. Hoe meer jij over je duistere sterrenbeeld weet, hoe bewuster je het kunt verenigen met je licht. Evenwicht wordt niet gevonden door de afwezigheid van duisternis, maar door te zien dat jij, net als ieder ander, twee kanten hebt. Elke kant is waardevol voor wie je nu bent en, nog belangrijker, voor wie je wordt.

Van zwakte naar kracht

Je schaduwzijde kan soms het ware kwaad vertegenwoordigen, vandaar dat het zo belangrijk is dat je deze kant begrijpt. Wanneer jij je ervan bewust bent, kun je ervoor zorgen dat je dit deel van jezelf géén stem geeft – hoe woedend je misschien ook wil reageren in situaties die jou triggeren. Zelfs je slechtste eigenschappen kunnen worden omgebogen in positieve of sterke punten, als je hun kracht maar benut en ze in evenwicht brengt met je licht.

Wat wordt er bedoeld met ‘je licht’? Je lichte kant wordt vaak beschouwd als alles wat goed is, zoals vriendelijkheid, hoop, vrijgevigheid en trouw. Je schaduwkant vertegenwoordigt niet alleen woede of ontrouw, maar ook angst, twijfel en gevoelens van minderwaardigheid. Als je beide kanten begrijpt, kun je jezelf én anderen beter begrijpen.

Dit zijn de 12 duistere sterrenbeelden en de bijbehorende eigenschappen

• De Tiran (21 maart – 19 april)

Hoeveel succes je in het leven ook hebt of hoeveel je ook verwerft, het is nooit genoeg. Jouw streven naar iets nieuws of iets beters is eindeloos en onvervulbaar, terwijl de mensen om je heen lijden. Omarm deze drang, samen met dankbaarheid, en zet het in iets positiefs om. Het helpt jou om niet alleen succesvol te zijn, maar ook te genieten van wat je hebt.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Gevallen Demon (20 april – 20 mei)

In het leven gebeuren zowel goede als slechte dingen. Maar jij hebt de neiging om vast te houden aan het negatieve. Of het nu je eigen daden zijn of die van anderen, je bent extreem hard voor jezelf. Dat staat kansen en nieuwe mogelijkheden in de weg. Leren vergeven, en dan vooral jezelf, kan het grote verschil maken.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Basilisk (21 mei – 20 juni)

Als je van streek bent of boos wordt, ben je een kracht waar mensen niet omheen kunnen. Je gaat niet per se tegen anderen tekeer, maar – erger nog – je bent erop uit hun bestaan te ruïneren. Je kunt overdreven kleingeestig en wraakzuchtig zijn, waarmee je uiteindelijk alleen maar jezelf pijn doet. Leer wanneer woede nodig is en wanneer je moet weglopen om je eigen schaduw in evenwicht te brengen.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Slang (21 juni – 22 juli)

Je komt misschien overdreven lief en teder over, maar je bent een expert in manipuleren. Vooral als het gaat om emotionele manipulatie. Je hebt de neiging om mensen aan je te binden, alleen maar om te krijgen wat je wil. Je schuift ze aan de kant wanneer je dit eenmaal hebt gekregen. Dankzij je karakter win je makkelijk het vertrouwen van anderen. Gebruik dit ten goede in plaats van ten kwade.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Het Oorlogsmeisje (23 juli – 22 augustus)

Je hebt de neiging in een illusie te leven. Je bent erop gericht anderen te manipuleren of voor de gek te houden puur voor eigen gewin. Hoewel misschien onzekerheid hieraan ten grondslag ligt, gedraag jij je zo om te bereiken wat je wil. Laat je verdediging zakken en wees je ware zelf. Dit kan jou helpen om te begrijpen dat je nooit hoefde te doen alsof.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Maalstroom (23 augustus – 22 september)

Hoewel loyaliteit belangrijk voor je is, word je ronduit gevaarlijk als je gekwetst, bedrogen of verraden wordt. Als je geprovoceerd wordt, kun je manipulatie, woede en zelfs geweld gebruiken om je pijnlijke hart te troosten. Reageer jezelf niet af op anderen, maar leer vergeving te aanvaarden. En leef met duidelijk grenzen om jezelf te beschermen.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Woeste (23 september – 22 oktober)

Je vermogen om hard voor jezelf te zijn en jezelf naar beneden te praten, is een nadelige vaardigheid die jij je eigen gemaakt hebt. Je ziet nooit iets positiefs in jezelf en richt daarom het mes altijd naar binnen in plaats van je gewoon te uiten. Leer te erkennen wat je allemaal hebt bereikt, ook je geliefde kwaliteiten, om zo de negatieve zelfpraat te compenseren.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Gifpijl (23 oktober – 21 november)

Je hebt de neiging om plannen te maken die je donkerste verlangens verwezenlijken. Je hebt veel geduld en wacht tot het tijd is om toe te slaan, wetende dat succes voor jou is weggelegd. Probeer het voordeel te zien van handelen in het belang van iedereen. In plaats van anderen te slim af willen zijn of je analytische vaardigheden ten kwade gebruiken. En let op je scherpe tong, want die kan anderen verwonden.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Storm (22 november – 21 december)

Vrijheid is de sterkste lokroep voor jou, zoals het gezang van een Sirene. Soms bots je keihard tegen de muren aan van dat wat je nastreeft. Vermijden is je favoriete aanpak. Je bent geneigd alleen te zoeken wat plezier brengt, terwijl je niet begrijpt dat belangrijke relaties in je leven om aandacht en inspanning vragen. Las een pauze in voordat je wegrent, zodat je niet vlucht voor iets of iemand die je nodig hebt.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• De Leviathan (22 december – 19 januari)

Je houdt je in, je toont je kaarten niet en zet de beste pokerface op. Dit doe je om anderen op te lichten en te manipuleren. Het lijkt alsof je meegaat in de stroom, maar uiteindelijk ontpop jij je tot het paard van Troje dat iedereen neerhaalt. In tegenstelling tot anderen heb je een enorme zelfbeheersing. Laat je emotionele kaarten juist wél zien, vooral aan de mensen die het meest voor je betekenen.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• Het Beest (20 januari – 18 februari)

Je bent een belangrijk persoon in het leven van velen. Maar daardoor kun je gebukt gaan onder de behoeften en wensen van anderen. Je draagt deze last in je eentje, totdat het plotseling te veel wordt en je afknapt op degene voor wie je juist wilde zorgen. Stem niet overal mee in, want dan brandt je op. Zorg ervoor dat je alleen op je neemt waar je ruimte voor hebt. Stel grenzen en laat je voldoende horen.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• Het Zwaard (19 februari – 20 maart)

Je weigert te verliezen. Daarom gebruik je jezelf als een zwaard tegen iedereen die jouw succes in de weg staat. Met jouw onverwachte en krachtige woorden kun je anderen verwonden. Het zijn littekens voor het leven. Om meer rust te vinden moet je leren dat je niet elke strijd kunt en hóéft te winnen. En bovendien: niet elke strijd is de moeite waard.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Tip van de redactie: Online cursus Leven met de sterren

 

Wil je je hele geboortehoroscoop uitpluizen en zo jezelf nóg beter leren kennen? Leer over je sterrenbeeld, je maanteken, je astrologische huizen in de fijne online cursus Leven met de sterren van Yasmin Boland.

 

Lees verder over je sterrenbeeld:

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

• Astrologie: dit zegt je sterrenbeeld over jou (eigenschappen, valkuilen, element, heersende planeet)

Tags: astrologie, horoscoop, schaduwkanten, sterrenbeeld, sterrenbeelden

Geplaatst: 28 april 2024

De ‘lieve’ narcist: wat zijn de kenmerken en wanneer ben je extra kwetsbaar voor dit type narcist?

De lieve narcist kan veel schade veroorzaken. De duistere, échte persoonlijkheid van dit type narcist wordt namelijk pas ontdekt als het te laat is. Ze hebben zich dan al diep in je leven genesteld. De lieve narcist is een ster in ophouden van een nepimago. Hij of zij slaat toe bij mensen die kwetsbaar zijn. Ben jij kwetsbaar voor een lieve narcist? En hoe herken je dit type narcist? Psycholoog Wendy Gillissen helpt je in dit artikel.

De ‘lieve’ narcist deelt veel kenmerken met de gevoelige narcist, de altruïstische narcist en de spirituele narcist. Dit zijn de kenmerken van deze narcisten:

Wat zijn de kenmerken van een gevoelige narcist?

De gevoelige narcist wordt ook wel de zielige, sensitieve, verborgen narcist of ‘covert narcissist’ genoemd. Dit type trekt vooral de aandacht naar zich toe door het slachtoffer uit te hangen. Al hun problemen én het feit dat ze hun grandioze zelfbeeld nooit hebben gerealiseerd zijn de schuld van iets buiten henzelf. Ze offeren zonder enige wroeging hun eigen kinderen op aan hun eigen zieligheid. Daarnaast kunnen ze bijzonder vals en gemeen reageren wanneer hun lijden aan de kaak wordt gesteld of hun kinderen of anderen wél gelukkig of succesvol zijn.

Lees meer over de sensitieve narcist

Wat zijn de kenmerken van een altruïstische narcist?

De altruïstische narcist heeft een vals zelfbeeld opgebouwd rond het doen van goede daden. De rol van wereldverbeteraar. Dat het daarbij vooral om hun imago gaat, is in de eerste instantie vaak niet helemaal duidelijk. Ze zoeken erg graag de publiciteit op, komen erg graag op TV en eisen daarbij de volle aandacht op. Maar daarbij geldt vaak: geen camera’s genoeg? Geen journalisten? Geen media? Gaat het niet zoals ze willen? Dan worden ze boos. Dan merk je al snel dat het niet om die goede doelen gaat – maar om de meerdere eer en glorie van de altruïstische narcist.

Lees ook: Wat te doen als empathisch mens in een relatie met een narcist?

Wat zijn de kenmerken van een spirituele narcist?

De spirituele narcist neemt graag de rol van charismatische spirituele leraar, de spirituele leider, de ‘oude’ ziel (échte oude zielen hebben het niet nodig anderen te vertellen dat ze oude zielen zijn). Daarbij lijken ze in de eerste instantie hoogstaande idealen te hebben – die ze echter niet in de praktijk brengen. Ze stellen zich superieur op aan anderen, en het is hen eigenlijk om de aandacht en bewondering van anderen te doen.

Lees meer over de spirituele narcist

Wat zijn de kenmerken van een lieve narcist

De lieve narcist combineert vaak veel van de kenmerken van bovenstaande narcisten. Ze zetten vaak een zacht, lief stemmetje op. In het openbaar laten ze graag zien hoe lief en goed ze wel niet zijn.

Ze zijn de perfecte moeder, de lieve buurvrouw en/of de populaire spirituele leraar. Ze bakken koekjes voor de hele buurt. Ze fungeren graag als voorleesmoeder of organiseren het buurtfeest. Ze redden honden in Spanje. Ze betalen de ticket voor de minder bedeelde medemens. Dit alles echter niet anoniem, nee, hun naamkaartje moet er wel aan hangen. Zo kan iedereen zien hoe goed ze zijn.

Veelal houden ze zich bezig met hulpbehoevende mensen, dieren of noodsituaties, goede doelen, vrijwilligerswerk, hulporganisaties of spirituele idealen. Dat alles laten zij graag zien op hun social media, of als ze van de oudere generatie zijn, via mond-tot-mond reclame.

Lees ook: De verborgen tirannie van de stille narcist

De werkelijkheid

Achter gesloten deuren kunnen ‘lieve’ narcisten zich heel anders gedragen – maar alleen bij diegenen waarmee ze een wederzijdse afhankelijkheidsrelatie hebben. Hun partner, hun kinderen, hun zieke vader, hun huisdieren. Het imago moet tenslotte hoog gehouden worden. Wanneer ze niet krijgen wat ze willen, genegeerd worden, hun imago een deuk dreigt op te lopen of hun zorgvuldig opgebouwde valse zelfbeeld verstoord dreigt te raken kunnen ze plots ontploffen van woede. Zo’n uitbarsting van narcistische razernij is des te schokkender omdat het zo onverwachts is.

De kinderen en partners van ‘lieve’ narcisten krijgen het meest met de donkere kant van deze persoon te maken. De verstikkende symbiotische relatie, de venijnige steken onder water, de ontmoedigende boodschappen. Of de lof – maar als je goed kijkt, zie je dat die lof vooral op hen afstraalt. Kijk eens wat een geslaagde zoon IK heb! Op het moment dat zoon of dochter zelf in het middelpunt staat, verzint de ”lieve” narcist wel iets om het feestje in het water te laten vallen.

Het valse imago

Het probleem met ‘lieve’ narcisten is, dat ze de act van lieve, altruïstische, zachtaardige buurvrouw, vriendin, therapeut, lerares geperfectioneerd hebben. Het is hun meesterwerk. Ze steunen de perfecte goede doelen en abonneren zich op de juiste websites. Alle straatkatten worden door hen gevoerd. Ze halen als eerste vluchtelingen binnen. En komen je soep brengen. Wat een hulpvaardigheid – maar het is slechts schijn. Al die goede werken dienen maar één doel: het valse zelfbeeld en image van de narcist.

Wanneer loop je kans doelwit te worden van een ‘lieve’ narcist?

1. Je hebt het zwaar en bent kwetsbaar. Ze spelen graag de redder in nood en komen opdagen wanneer jij het even zwaar hebt en kwetsbaar bent. Dat je op dat moment juist een interessante prooi bent, is natuurlijk het laatste waar je aan zou denken.

2. Je bent moe, overbelast, of verdrietig.

3. Je hebt een heftige ervaring achter de rug. Dan lijkt de hulp van de lieve narcist een geschenk uit de hemel.

3. Je bent verhuisd naar een andere stad en kent nog niemand. Die lieve buurvrouw die kaartjes in je bus doet om je welkom te heten en zichzelf uitnodigt – en opeens heb je er een beste vriendin bij die je eigenlijk helemaal niet kent maar zich stevig in je leven nestelt.

4. Je hebt nog niet zo’n stevig zelfgevoel. Bekende doelwitten zijn bijvoorbeeld mensen die:

• empathisch of hoog sensitief zijn,
• nog niet goed zijn in het stellen van grenzen,
• nog niet goed genoeg geaard zijn,
• nog niet afdoende het onderscheid kunnen maken tussen hun eigen energie en gevoelens en die van de ander,
• hun eigen zelf nog niet zo stevig kunnen neerzetten,
• nog geen sterke identiteit, zelfgevoel of zelfvertrouwen hebben,
• ergens nog twijfelen aan hun eigen recht om er te zijn en moeite hebben met ruimte innemen,
• moeite hebben met liefde, aandacht en hulp ontvangen.

Lees ook: Waarom HSP’s en narcisten elkaar aantrekken

5. Je bent in je jeugd verwaarloosd of emotioneel, psychologisch of seksueel misbruikt. Heb je zoiets zwaars meegemaakt? Dan ben je kwetsbaar tot je je oude programma’s hebt herschreven en je wonden hebt geheeld.

Wil je jezelf helen? We hebben veel artikelen over emotionele verwaarlozing geschreven.

Intuïtie negeren

Wanneer je een groot verlangen naar liefde, hulp, verbinding hebt en geen stevig zelfgevoel, gecombineerd met gezonde eigenwaarde en assertiviteit hebt, dan is de kans groot dat je je intuïtie negeert en in de val van de ‘lieve’ narcist trapt. Je bent op dat moment immers kwetsbaar. Het lijkt te mooi om waar te zijn, deze nieuwe lieve en steunende vriendin, buurvrouw, medecursist, lerares, therapeute. En dat is het ook!

Je kijkt dan waarschijnlijk terug op de relatie met de ‘lieve’ narcist en komt tot de ontdekking dat je intuïtie meteen al alarm sloeg. Dat je gevoel al zei: ‘Deze is niet goed voor mij.’ En dat je dat gevoel snel hebt weggeduwd.

Met dit zuiveringsritueel kun je je intuïtie versterken

Hoe herken je een ‘lieve’ narcist?

Er zijn signalen die kunnen betekenen dat je met een lieve narcist te maken hebt. Maar let op, maar 1 of 2 van deze eigenschappen hoeven nog geen echte narcist te betekenen. Als iemand veel van deze kenmerken vertoont, is het zaak heel goed te gaan opletten.

Ik gebruik ‘zij’ omdat er veel vrouwelijke ‘lieve’ narcisten rondlopen, deze kenmerken kunnen natuurlijk ook voor een mannelijke persoon gelden.

1. Ze heeft heel veel oppervlakkige ‘vrienden’, bijvoorbeeld via social media, en haalt voortdurend nieuwe binnen, hoe meer hoe beter. Ze gaat zelfs grasduinen onder jouw vrienden en haalt ze razendsnel binnen.

2. Wanneer ze eenmaal contact met je heeft gelegd (meestal gaat het initiatief van haar uit), gaat de vriendschap of relatie opeens wel heel erg snel.

3. Ze overlaadt je snel met kleine cadeautjes, kaartjes, lieve emoji’s.

4. Ze vertelt dat ze nu al voelt dat jullie hele goede vriendinnen, partners, zakenpartners, buren gaan worden – maar je kent haar nog maar net.

5. Ze wil alles over jouw intieme innerlijke wereld weten. Maar als het erop aan komt is ze niet werkelijk geïnteresseerd in jou als mens en vooral niet in jouw gevoelens

6. Ze praat veel over ‘zielige’ onderwerpen en het redden van mensen en dieren. Ze heeft de mond vol over het redden van de walvissen, de zielige kindjes, ze laat graag zien op social media hoe spiritueel, integer en altruïstisch ze is. Maar achter gesloten deuren verwaarloost of mishandelt ze haar eigen dieren, kinderen, familieleden of vrienden psychologisch, emotioneel of zelfs fysiek. Maar daar kom je pas veel later achter.

7. Wanneer je bent ingegaan op haar pogingen tot contact leggen en bent binnengehaald, ga je merken dat alles eigenlijk om haar moet draaien.

8. Wanneer je iets doet of zegt wat haar imago of droomwereld kan verstoren, dan wordt ze ijzig of razend.

9. Wanneer je het niet met haar eens bent, een grens stelt, nee tegen haar zegt dan negeert ze je, wordt ze ijzig of razend.

10. Je merkt dat je nieuwe vriend(in) kenmerken van jouw persoonlijkheid gaat kopiëren, zoals jouw smaak in kleding, je kapsel, jouw manier van doen, jouw grapjes, zelfs jouw visie, levensdoelen en persoonlijke idealen.

11. Je gaat merken dat die vriend(in) het niet zo leuk vindt als jij zélf in het middelpunt van de belangstelling staat, succes hebt, aandacht krijgt of gewaardeerd wordt door andere mensen.

12. Je merkt na een tijd dat je moe word in haar gezelschap, vooral als je zelf hoogsensitief bent.

13. Je gaat steeds vaker merken dat je je na afloop van een ontmoeting leeg voelt, uitgeput, zelfs een beetje minderwaardig, geïrriteerd of gedeprimeerd.

Lees verder: Aan deze drie narcistische verleidingskunsten herken je narcisme

Je gevoel is je beste graadmeter

In het contact met iemand die feitelijk een verborgen narcist is, is je gevoel je beste bondgenoot. Wanneer je merkt dat de persoon waar je die diepe vriendschap mee dacht te hebben, die spirituele liefdespartner, die ideale zakenpartner eigenlijk over jouw gevoelens, normen en waarden heen walst klopt er iets niet. Of wanneer ze opeens nare cynische opmerkingen maakt, en razend wordt als het niet gaat zoals zij wil. Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een ‘lieve’ narcist.

Lees verder: Hoe verbreek je een giftige/narcistische relatie?

Omring je met fijne mensen

En als het geen echte narcist is, kun je je toch afvragen: is dit hoe ik behandeld wil worden? Nee? Dan ga ik op zoek naar iemand die mij wel integer behandelt, daadwerkelijk om mij geeft en mij waardeert zoals ik ben. Wanneer je je omringd met zulke mensen, kan jouw prachtige ware zelf stevig groeien en zich verankeren in de wereld. Daar heb je recht op. Dat ben je waard!

Lees verder over relaties met narcisten:

• Zo volg je je eigen weg na het beëindigen van een relatie met een narcist

• Adviezen van een narcisme-expert: zo kun je jezelf verdedigen tegen manipulatieve-narcistische mensen

• Hoe genees je van de relatie met een narcist?

• Is een relatie met een narcist in de toekomst te voorkomen?

• Waarom je in een narcistische relatie bleef (ook al voelde het niet goed)

• Dertien tips om narcisten te hanteren

Tags: narcisme, narcisme herkennen, narcisme in relaties, narcist, narcistisch misbruik, vriendschap, vriendschappen

Geplaatst: 27 april 2024

Spiritueel schuldgevoel: waarom het oké is om niet te mediteren en andere spirituele oefeningen te doen

Spirituele oefeningen, mantra’s, mediteren en rituelen: heb jij het gevoel dat je op spiritueel gebied tekort schiet en dat je meer spirituele dingen moet ‘doen’? Dan is dit artikel voor jou. “Wanneer spirituele oefeningen je sterken in de overtuiging dat jij een specifieke persoon bent die specifieke oefeningen doet om iets te verwerven waarvan je denkt dat het er nog niet is, vormen ze een belemmering,”

De waarheid over jou is echter eenvoudiger dan al die dingen die je kunt beoefenen.

Het echte doel van spirituele oefeningen

Er zijn spirituele richtingen waarbij je mantra’s moet reciteren, visualisaties moet doen, je ter aarde moet werpen of onzelfzuchtig dienstbaar moet zijn. Dat is allemaal bedoeld om je geest tot rust te brengen zodat je je niet geobsedeerd bezighoudt met de vraag wat er moet gebeuren om de ware vervulling te openbaren.

Oefeningen zijn zeer geschikt om niet alleen je concentratie, maar ook je vermogen tot overgave te verbeteren. Laten we maar toegeven dat die spirituele oefeningen de mensheid een dienst hebben bewezen: het zijn geschenken van de meesters die ons zijn voorgegaan. Maar laten we ook toegeven dat de waarheid over ons hier en nu aanwezig is, en dat al die oefeningen manieren zijn geweest om te zoeken naar iets wat er al was; het waren pogingen de weg vrij te maken naar ons eigen hart.

Het probleem van spirituele oefeningen

Het probleem is dat elke poging ergens te komen impliceert dat je er nog niet bent. In feite is het zo dat elke activiteit die je onderneemt om iets te bereiken, een belemmering vormt voor de diepste erkenning van wat altijd al volledig verwerkelijkt is.

Je kunt je op dit moment iets realiseren wat geen oefening vereist om te kunnen bestaan. Dit is de meest eenvoudige en voor de hand liggende waarheid die er bestaat. Ze kon door de eeuwen heen geheim blijven omdat ze zo uitermate eenvoudig is en zo voor de hand ligt.

Zo kom je tot zelfverwerkelijking

Die eenvoud is lastig, omdat je van jongs af aan geleerd hebt dat je, als je iets wilt bereiken, bepaalde stappen moet aanleren en die vervolgens in praktijk moet brengen. En dat werkt prima voor veel dingen. Je verstand – het denken – is zeer geschikt om mee te leren. Maar zelfverwerkelijking, en ook de diepste vormen van inspiratie en creativiteit, ontspruiten rechtstreeks aan de bron van je denken. Je komt niet tot zelfverwerkelijking of zelfrealisatie door iets te doen, maar door je denken over te geven aan de bron.

Zijn spirituele oefeningen een belemmering of een bondgenoot?

Wanneer je spirituele oefeningen ertoe dienen om het denken stil te leggen, kunnen ze een goede bondgenoot zijn. Maar wanneer ze je sterken in de overtuiging dat jij een specifieke persoon bent die specifieke oefeningen doet om iets te verwerven waarvan je denkt dat het er nog niet is, vormen ze een belemmering. Dan blijf je maar in
kringetjes ronddraaien in plaats van meer tot jezelf te komen.

Meditatie vol lijden

Meditatie houdt voor iedereen iets anders in. Het kan betekenen dat je je op je ademhaling concentreert, of op een bepaald beeld, of op wat dan ook. Maar de meditatie die de meeste mensen op aarde gebruiken gaat als volgt: ‘Ik ben dit lichaam, deze gedachten, deze emoties.’ Die meditatie kan onderbroken worden door momenten waarop men een formele vorm van meditatie beoefent, maar vervolgens wordt de invloedrijkste oefening weer opgepakt: ‘Dit ben ik, ik ben dit lichaam, dit zijn mijn verlangens, dit is wat ik moet hebben en dit heb ik niet’, enzovoort, enzovoort. Zo gaat die meditatie! En het is een meditatie vol lijden. Ze is zo wijdverbreid dat ze over het hoofd wordt gezien. Ze wordt niet als oefening, maar als realiteit gezien.

Lijd jij uit gewoonte?

Ik zal mensen die de gebruikelijke gewoonte om te lijden willen onderbreken nooit ontmoedigen, of men die onderbreking nu zoekt in zogenaamde spirituele oefeningen, of in dansen, muziek luisteren, de natuur in gaan of in een hangmat liggen. De waarheid over jou is echter eenvoudiger dan al die dingen die je kunt beoefenen. Aan de
andere kant is persoonlijk leed heel ingewikkeld en je moet er iets aan doen om het te kunnen voortzetten. Als je lijdt, probeer dan eens, gewoon omwille van het onderzoeken, te kijken of je dat lijden soms uit gewoonte beoefent.

Zijn kun je niet beoefenen

Zijn kun je niet beoefenen. Iets beoefenen houdt in dat je een bepaalde techniek toepast, dat er een juiste en een verkeerde manier voor bestaat, dat je gelooft dat je ergens kunt komen en een beloning krijgt of prestatie levert. Maar dat geldt allemaal niet binnen de waarheid van absolute stilte.

Een wijze les van een wijze leraar

Ik had, tegen de tijd dat ik mijn leermeester ontmoette, al heel veel vormen van meditatie beoefend. Ik had prachtige momenten beleefd, momenten van transcendentie en waarlijk inzicht, maar het onderliggende verlangen waarmee mijn gedachten gepaard gingen, het onderliggende idee: ‘Hoe kom ik zover? Hoe houd ik het vast? Ik moet een manier zien te vinden,’ werkte nog steeds door. Toen ik Papaji ontmoette, zei hij dat ik op moest houden. Hij nodigde me uit tot iets waar ik jou nu graag toe uitnodig. Houd nu, op dit moment, op, precies zoals je er nu voor staat. Houd op met al je pogingen datgene te verwerven wat je naar je denkt vervulling zal brengen, alles waarvan je denkt dat het je de waarheid zal brengen. Er wordt niets anders van je gevraagd dan één ogenblik waarop je waarlijk stopt.

Dat ogenblik ontgaat de meeste mensen omdat er, zodra ze het naderen, meestal een enorme angst in hen opwelt: ‘Als ik stop, als ik echt stop, glijd ik terug en raak ik alle terreinwinst die ik door mijn inspanningen en oefeningen geboekt heb weer kwijt. Ik weet wel dat ik nog steeds niet tevreden ben, maar ik ben toch tevredener dan ik was. Ik heb een beter leven, ik ben rustiger in mijn hoofd, mijn omstandigheden zijn beter, en dat kan ik allemaal kwijtraken.’

Voor mij was het heel bijzonder dat ‘stop’ te horen. Ik was er zeker van dat Papaji me een of andere vorm van geheime kennis door zou geven – en dat deed hij ook. Maar het is slechts geheim omdat het zo overduidelijk is. Het is helemaal niet esoterisch. Ik wist zeker dat hij mij een geheime spreuk in het oor zou fluisteren – en dat deed hij ook. Hij zei: ‘Stop.’ Het was zo simpel dat ik tegen de vlakte ging. Mijn gedachten stopten en daarin lag meer vervulling dan ik ooit had kunnen denken. Wij denken dat vervulling te maken heeft met minder pijn, minder conflicten, meer genot, meer vrede, meer erkenning, meer liefde. Maar werkelijke vervulling kan niet worden gedacht, het kan alleen worden verwerkelijkt.

Weg met de methodes

Papaji zei dat ik elke strategie, techniek en methode overboord moest gooien en alleen maar in het hier-en-nu moest zijn en in ontvangst moest nemen wat hij mij aanbood. Algauw drong het tot me door: ‘Hij meent echt wat hij zegt. Hij leert me geen nieuwe mantra, geen nieuwe oefeningen, hij geeft me geen nieuwe reeks overtuigingen,
geen liturgie, leerstellingen of wereldbeeld. Hij legt niet uit “wat het allemaal te betekenen heeft” en “hoe het zo gekomen is”.’ Hij vroeg me dat alles uit mijn hoofd te zetten. Niet dat er iets mis mee was, het was alleen dat die hele brij van spirituele voorstellingen die ik in het leven had geroepen nooit tegen de onvoorwaardelijke realiteit
op kon.

Alle heilige geschriften en teksten en oefeningen zijn uit de waarheid ontsproten en verwijzen naar de waarheid, maar ooit moet het moment komen dat je tot jezelf komt, de sprong terug naar jezelf waagt. En die sprong maak je alleen in het hier-en-nu, wanneer je naakt bent, ontdaan van alles behalve jezelf, zonder weet te hebben van wat je geleerd hebt over wie je bent.

Wanneer je maar uit je hoofd zou kunnen zetten dat onveranderlijke stilte iets is wat je zou kunnen doen of beoefenen, een streven waarin je kunt slagen of dat kan mislukken, dan kan de stilte – de aanwezigheid van zijn – zich eindelijk aan je openbaren als je eigen zelf. Onderken dat de neiging stilte te bewerkstelligen ontstaat uit een
activiteit van de geest die in de stilte verschijnt. Onderken dat stilte niet dood of leeg is. Het is bewustzijn. Het is bewustzijn zelf en dat bewustzijn ben jij. Gedachten als: ‘Ik moet stil worden. Ik probeer stil te zijn. Waarom kan ik niet stil zijn?’ worden geobserveerd en ervaren door de stilte zelf.

Fragment uit: De diamant in jezelf

Lees ook deze fijne levenslessen van spirituele leraren:

• Don Miguel Ruiz: je kunt kiezen voor levensgeluk (ondanks tegenslagen en trauma’s)
• Wijsheid van Louise Hay: 3 fijne levenslessen
• De chaos op aarde uitgelegd: 6 belangrijke spirituele ontwikkelingen van de huidige tijd

Tags: oefening, oefeningen, ontwaken, spirituele oefening, zijn

Geplaatst:

Een verrassende kijk op depressie: wat willen de sombere gevoelens jou vertellen?

Holistisch therapeut en ervaringsdeskundige Daniëlla van de Zande deelt haar persoonlijke verhaal en laat zien hoe jij jezelf in 6 stappen kan bevrijden van sombere gevoelens. “Depressie is een beschermingsmechanisme. Het behoedt je voor het voelen van oude pijn die verbonden is met traumatische ervaringen uit het verleden.”

Wanneer we met andere ogen naar depressie leren kijken, ontdekken we de helende boodschap die eronder verscholen ligt.

Wat is een depressie eigenlijk?

Verdriet, pijnlijke gebeurtenissen en een baaldag horen nu eenmaal bij het leven. Veel mensen denken zo nu en dan: ik heb er even geen zin meer in, ik voel me rot… Maar wanneer is er méér aan de hand? Hoe herken je het verschil tussen een dip en een depressie?

Wanneer jij je twee weken of langer aaneengesloten somber voelt, het niet meer lukt om naar school of werk te gaan en er niets meer uit je handen komt, kan het zijn dat er sprake is van een depressie.

Dit zijn 14 symptomen van een depressie:

1. Neerslachtigheid of somberheid
2. Gebrek aan energie
3. Kort lontje
4. Moeite met in het hier en nu zijn
5. Eenzaamheid
6. Slapeloosheid
7. Negatief zelfbeeld
8. Vermoeidheid
9. Moeite met focussen
10. Gewichtsverlies of -toename
11. Rusteloos
12. Vergeetachtig
13. Gedachten aan de dood
14. Concentratieproblemen

Een helende boodschap

Wanneer we met andere ogen naar depressie leren kijken, ontdekken we de helende boodschap die eronder verscholen ligt. Zodra we erkennen dat depressie géén hersenziekte is, maar een de-pressing, het onderdrukken van pijn en verdriet maar ook van vreugde en blijdschap, kunnen we overgaan tot helen. Pas wanneer we inzien dat een depressie ons weerhoudt van het voelen van oude pijn, zijn we in staat om ons hart te openen en weer te voelen.

Mijn verlossing van depressie vond jaren geleden plaats. Daarmee opende een poort naar zelfbevrijding die lange tijd gesloten leek. Alles begon met de wil om mijn perceptie van een depressie nader te onderzoeken. Ik hoop dat jij door het lezen van mijn persoonlijke verhaal ontdekt dat het écht mogelijk is om jezelf te bevrijden van deze afschuwelijke grauwe deken, die zo ongelooflijk verstikkend voelt.

De zwartste periode uit mijn leven

Het was rond mijn 24ste dat de eerste zware depressie me bij de strot greep. Ze benam mij letterlijk de adem en van de ene op de andere dag viel ik in een diep zwart gat. Natuurlijk waren er signalen vooraf. Doordat ik deze niet herkende, had ik geen idee dat ik afstevende op een van de zwartste perioden uit mijn leven en dat er nog vele zouden volgen.

Na een vluchtig bezoekje aan de huisarts werd ik met een volledige apotheek naar huis gestuurd: inslapers, doorslapers en antidepressiva. Een dodelijke combinatie voor iemand die naast een flinke depressie ook kampte met suïcidale gedachten. En ik dacht alleen maar: stillen pillen werkelijk de pijn? Pas jaren later, toen de volgende depressie zich aandiende, leerde ik luisteren naar wat ze mij wilde vertellen.

6 Adviezen die kunnen helpen bij depressie

Heb je last van een depressie? Zoek altijd eerst hulp bij een erkende psycholoog.

1. Durf hulp te vragen

Wanneer je in de grauwe deken van een depressie gehuld bent, trekt het leven aan je voorbij. Je ziet de wereld en de wereld ziet jou zónder dat er werkelijk contact is met de buitenwereld. Omdat niets echt bij je binnenkomt en het verlangen naar de dood regelmatig groot is, kun je niet meer helder nadenken. Je beseft vaak niet wat er gaande is, hebt geen idee waar de donkere gevoelens vandaan komen en wat ze jou willen zeggen. Je bent alleen maar aan het overleven.

Op een gegeven moment, op het dieptepunt, kom je tot de conclusie dat er maar twee opties zijn: uit het leven stappen óf erin. Ik koos voor het laatste – en jij hopelijk ook. Alles begint en eindigt met hulp durven vragen. Daarmee claim je jouw kracht. Want het vraagt ontzettend veel moed om te erkennen dat het niet goed met je gaat. Dat je hulp nodig hebt, het even niet meer weet en er in je eentje niet uitkomt. De ongevraagde goedbedoelde adviezen van je omgeving zoals ‘Ach, je moet er gewoon even tussenuit’ en ‘Het gaat heus over’ maken dat jij je eerder terugtrekt dan om hulp vraagt, terwijl uitreiken juist van levensbelang is.

2. Zie je depressie voor wat het is

Mijn zoektocht naar het vinden van de juiste hulp verliep moeizaam. Al gauw werd mij duidelijk dat ik niet terug wilde naar de spreekkamer van de psycholoog. Ik had een opname in een kliniek achter de rug waar geen enkele aandacht werd besteed aan de onderliggende oorzaak. Ik werd vooral opgelapt, zodat ik zo spoedig mogelijk weer naar huis kon. Niemand die mij dé vraag stelde waar mijn depressie het antwoord op was: wat is jou in hemelsnaam ooit overkomen?

Dat depressie nog altijd als een hersenziekte wordt gezien, helpt zeker niet. Ook niet het idee dat het zou gaan om een ontbrekend stofje in de hersenen of een erfelijke belasting. Het is een geruststellende gedachte dat veel psychiaters, onder wie Bram Bakker, inmiddels erkennen dat dit enorm stigmatiserend werkt en jou geen enkel perspectief biedt.

3. Heroverweeg je medicijngebruik

Wanneer je momenteel met een depressie te maken hebt en daarvoor medicijnen gebruikt, vraag jezelf dan af: geloof ik dat ik er maar mee moet leren leven? Het risico dat je een afhankelijkheid van medicatie ontwikkelt, die jou een leven lang in de greep houdt, is groot. Het heeft mij ruim twee jaar gekost om af te kicken van antidepressiva. Want verslaafd was ik – vooral aan het idee dat ik niet zonder een pil de deur uit kon. De bijwerkingen en afkickverschijnselen waren bijna ondraaglijk. Uiteindelijk is het me gelukt, maar het was geen makkelijke weg.

4. Ontdek de onvervulde behoefte

Uiteindelijk is het zaak om te kijken wat er schuilgaat onder die afschuwelijke depressieve gevoelens. De donkere, zware deken werkt namelijk als een dekmantel. Hij zorgt ervoor dat je niet in contact komt met verdrongen pijn uit je vroege kindertijd. Het is een beschermingsmechanisme, dat jou behoedt voor het voelen van oude pijn die verbonden is met traumatische ervaringen uit het verleden. Ervaringen die je niet hebt verwerkt. Ze kunnen variëren van enorm ingrijpende gebeurtenissen tot alledaagse belevenissen die je als kind hebben overweldigd. Het gevolg: je gelooft dat je probleem in het hier en nu ligt.

Depressie beschermt ons tegen het voelen van oude pijn. En geeft ons een gevoel van waardeloosheid, hulpeloosheid en reddeloosheid. Omdat we de pijn als kind niet konden voelen – want dat hadden we niet overleefd – werden we beschermd door een overlevingsmechanisme. Je zegt bijvoorbeeld tegen jezelf dat je niet deugt, dat je het leven niet aankunt, dat je te dom, dik, lelijk bent, dat niemand van jou houdt. Deze nare gevoelens en gedachten laten je geloven dat het aan jou ligt, dat er met jou iets mis is. Hiermee kun je de daadwerkelijke pijn, namelijk dat je als kind niet kreeg wat je nodig had, onbewust houden. En het wekt de illusie dat jij er nog iets aan kunt doen en dat je alsnog kunt krijgen wat je nodig hebt, want het ligt toch aan jou?

5. Ga op zoek naar de juiste therapie

De meeste therapieën zijn gericht op coping. Je leert hoe je kunt omgaan met gevoelens van depressiviteit en de angst en paniekaanvallen die hiermee vaak gepaard gaan. Maar de onderliggende oorzaak wordt niet aangeraakt. Dus dien je altijd dezelfde ‘trucjes’ toe te passen om het leven leefbaar te houden.

Dan heb je ook nog de gesprekstherapieën: eindeloos praten over je gevoelens en wat ze met je doen. Hoe het voor jou als kind was en hoe jij je nu in het leven staande houdt. Mensen zitten soms bij allerlei verschillende therapeuten op de bank en worstelen na jaren nog steeds met depressies en angst.

6. Doe aan zelfonderzoek

Door zelfonderzoek en zelfobservatie leer je hoe je toegang krijgt tot de oude verdrongen pijn. Je krijgt zicht op de oude realiteit, zodat deze niet langer verdrongen hoeft te worden. En daarmee verdwijnt de functie van de depressieve gevoelens: ze zijn niet meer nodig.

Je beseft dat je het heden niet waarneemt zoals het is en wordt je bewust van je eigen interpretatie. Jouw perceptie vormt je werkelijkheid. Je bent er bijvoorbeeld volledig van overtuigd dat jij je boos of depressief voelt, omdat er op dit moment iets in jouw leven gebeurt: je partner die nooit naar je luistert of je moeder doet scherpe uitspraken. Omdat het nu zo voor jou voelt, ben je geneigd het te geloven. Maar het is niet waar. Het is een illusie.

Bewustzijnsleer brengt ons ontzettend veel inzicht in onze gedragspatronen en gedachten. We gaan zien welke gedachten we over onszelf geloven en welk oud verhaal we zodoende in stand houden. Een beperkt bewustzijn houdt ons gevangen in illusies en beïnvloedt ons zonder dat we het doorhebben.

De weg uit een depressie: naar binnen keren

Dankzij deze 6 stappen kwam ik uit mijn depressie. Ongeloofwaardig? Ja, misschien voor velen, omdat de verwoestende kracht van een depressie zó groot kan zijn. Wanneer je in deze kracht gelooft, ervaar je dat je er ‘niet uit kunt komen’. Maar uit eigen ervaring kan ik je zeggen dat de weg uit een depressie zich toont wanneer je eenmaal de uitnodiging om naar binnen te keren met beide handen hebt aangenomen. De depressieve gevoelens die je nu ervaart, worden namelijk niet door het heden veroorzaakt. Het zijn enkel afweerreacties tegen gebeurtenissen uit het verleden. Doordat je er zo van overtuigd bent dat het nú gebeurt en het probleem zich in het heden bevindt, zoek je de oplossing hier. Wanneer je die niet vindt, omdat het niet nu gebeurt, blijf je zoeken en raak je bijvoorbeeld in een depressie.

Wanneer dit besef komt, ontstaat er een heel ander perspectief. Je wordt je bewust van je oude realiteit en van wat er in het heden waar en niet waar is. Dit maakt de weg vrij om vanuit overgave te leven. Je bevrijdt jezelf: van destructieve patronen, gedrag en overtuigingen. En daarmee bevrijd je ook de ander, want: hurt people hurt people.

Lees verder over het helen van een depressie:

• Serotonine: hoe een gezonde darmflora kan helpen bij depressieve gevoelens\

• Oude pijn uit je jeugd: ontdek de verborgen boodschap achter je angst of depressie

• De 10 kenmerken van een perfect verborgen depressie

• Chinese geneeskunde over depressie: welk van de 5 elementen is uit balans? (+ adviezen voor herstel)

• Psycholoog: wat kan de oorzaak zijn van zwaarte en traagheid bij een depressie?

• Waarom een burn-out vaak samengaat met depressieve gevoelens

Tags: depressie, Depressief

Geplaatst:

Don Miguel Ruiz: wat er allemaal gebeurt als jij durft te veranderen…

Zeg je regelmatig ‘Ik ben nou eenmaal wie ik ben’? Het klinkt als een excuus om niet te veranderen, zegt sjamaan en bestsellerauteur Don Miguel Ruiz. En trouwens: hoe weet jij zo zeker wie je bent? Zijn artikel prikkelt jou om uit je sluimerstand te komen en een andere weg in te slaan. “Het leven roept je op om nieuwe smaken en ervaringen te ontdekken.”

‘Ik ben wie ik ben’ betekent niet wat je denkt dat het betekent. Het gaat over het onverklaarbare mysterie van jou.

Een excuus om niet te veranderen

Er wordt gezegd dat mensen niet veranderen. En dat klopt meestal ook. Het is makkelijk om cynisch te zijn over een ander en te zeggen: ‘Hij is wie hij is, en dat zal nooit veranderen.’ Dat zeggen we ook vaak over onszelf. ‘Ik ben wie ik ben’ heb je jezelf misschien weleens horen zeggen. Maar wat betekent dat eigenlijk? Betekent het dat je nooit zal veranderen of is het een excuus om niet te hoeven veranderen?

Weten wie je bent

‘Ik ben wie ik ben’ is een simpele uitdrukking van de waarheid. Maar het probleem is dat maar weinig mensen echt weten wie ze zijn. Er zijn zo veel verschillende manieren waarop we onszelf kunnen definiëren. We kunnen zeggen dat we man of vrouw zijn, veel geluk of veel problemen hebben, Stier of Maagd zijn. We kunnen ons identificeren als inwoners van dit of dat land. We kunnen stellen dat we mensen zijn of vluchtelingen uit een buitenaards oord. We kunnen allerlei dingen zeggen, maar niets hiervan is echt waar.

We zullen nooit weten wat we zijn. We zijn net zo mysterieus als het leven zelf. We zijn net zo ongrijpbaar als energie. Net zo wonderlijk als licht. We zijn zoveel meer dan we ooit in woorden kunnen vatten… en zoveel meer dan onze kennis kan uitleggen.

Ga je de uitdaging aan?

‘Ik ben wie ik ben’ stelt dat je zeker bent van wie je bent, en dat je er net zo zeker van bent dat je nooit zult veranderen. Het suggereert zelfs dat je liever niet verandert. Het veranderen van gedrag en houding vergt wilskracht. Het vergt zelfrespect. Het vergt oefening – en dat klinkt wel erg moeilijk.

De meeste mensen vinden veranderen dan ook te veel moeite. Het is te emotioneel uitdagend. Net als een dieet. Behalve dat jij je in dit geval misschien nooit hebt beseft dat je het voedsel dat je zou moeten vermijden überhaupt eet.

Je emotionele honger kan jou ervan weerhouden een gelukkiger mens te worden. Hoe? Een stabiel dieet van woede gooit roet in het eten. Te veel drama zorgt voor instabiele relaties. En hoe vaak zwelg je in zelfmedelijden, gewoon omdat het lekker is? Laten we stellen dat het onmogelijk voor je is om een heerlijk bordje schuldgevoel af te slaan. Het is lastig om niet jaloers te zijn. En het is heerlijk om je te wentelen in iemands sympathie. Je weet dat je die dingen eigenlijk niet moet eten, maar hoe voorkom je dat verlangen ernaar?

Lees verder: Waarom we vaak ongemerkt in de slachtofferrol kruipen & hoe dit je pijn alleen maar vergroot

Voed je emotionele gezondheid (met liefde!)

Net als bij elk dieet is het goed om je horizon te verbreden. Door voor voedsel te kiezen dat je emotionele gezondheid bevordert. Dat kan voedsel zijn dat jij je hele leven hebt vermeden, zoals liefde, oprechtheid en zelfbewustzijn. Dat is gezond en duurzaam. Want op het moment dat je een smaak ontwikkelt voor bijvoorbeeld oprechtheid, dan wil je niet anders meer. Zelfbewustzijn maakt je minder ontvankelijk voor emotionele toxiciteit, inclusief die van jezelf. En onvoorwaardelijke liefde voor jezelf kan voor de rest van je leven een heerlijk toetje zijn, als je jezelf het maar toestaat.

Ontwaken en op avontuur gaan

Ze zeggen dat mensen niet veranderen, maar sommige mensen doen dat wel. Sommigen willen juist graag veranderen, uit respect voor zichzelf. Ze dagen hun basisovertuigingen uit en zien hun meest koppige angsten onder ogen. Ze verkiezen het ongemak van ontwaken boven het comfort van een sluimerstand.

‘Ik ben wie ik ben’ betekent niet wat je denkt dat het betekent. Het gaat over het onverklaarbare mysterie van jou. Achter deze woorden kun je bijna de stem van het leven horen dat je oproept nieuwe smaken en ervaringen te ontdekken. Je voelt dat het je dichter bij jouw waarheid brengt. Mijn advies is: stop direct met eten en ga op avontuur.

Lees ook deze artikelen van Don Miguel Ruiz:

• Don Miguel Ruiz: je kunt kiezen voor levensgeluk (ondanks tegenslagen en trauma’s)

• Waarom we allemaal acteren: wie ben jij écht achter je masker?

Geplaatst: 26 april 2024

Maandhoroscoop mei 2024: wat gaat deze maand jouw sterrenbeeld brengen?

Het kosmische wiel van het lot is gedraaid en je bent nu aan de andere kant van het Eclipse-seizoen beland. De rust is weer teruggekeerd nu de eclipsen over zijn en Mercurius weer direct loopt. Jupiter heeft deze maand grootste plannen voor alle sterrenbeelden en brengt je veel geluk. Wat gaat mei 2024 jou brengen en wat is jouw geluksdag? Je leest het in de maandhoroscoop mei 2024 van astroloog Kate Rose.

Als je gelooft dat het geluk altijd aan jouw kant staat, dan ben je op elk moment ook in staat om het te creëren.

De astrologische energie van mei 2024

De maand mei 2024 brengt opwindende veranderingen als Jupiter zich voorbereidt op de overgang van Stier naar Tweelingen, waardoor je nieuwe overvloedige en gelukkige kansen krijgt.

Je bent op dit moment aangekomen omdat je klaar bent voor alles wat komen gaat. Het kosmische wiel van het lot is gedraaid en je bent nu aan de andere kant van het Eclipse-seizoen beland. Mercurius loopt nu weer direct en je bent klaar om alles wat je hebt geleerd in praktijk te brengen en de overvloed te ontvangen wat voor jou bestemd is. Als je gelooft dat het geluk altijd aan jouw kant staat, dan ben je op elk moment ook in staat om het te creëren.

Jupiter energie: Vertrouwen hebben in je pad

Mei is een overgangsmaand, met als leidende energie de overgang van Jupiter van Stier naar Tweelingen. Jupiter is de planeet van overvloed, expansie en geluksmogelijkheden. De planeet helpt je om van de ene levensfase naar de andere te gaan. Leren werken met Jupiters energie betekent dat je vertrouwen kunt hebben in je pad, dus zelfs als er vertragingen of risico’s zijn, kun je geloven dat alles altijd goed komt.

Tijdens Jupiters reis van Stier naar Tweelingen zul je in mei vooral het evenwicht tussen deze twee dierenriemtekens ervaren. Dit brengt een verlangen naar financiële overvloed met zich mee en ook de geneugten van het leven – het comfort van stabiliteit en veiligheid, met spanning en avontuur.

Het gebied waarop deze twee dierenriemtekens samensmelten is dat ze op zoek zijn naar plezier. Stier vindt plezier dankzij materiële zaken van het leven en Tweelingen in connecties met anderen. Dit helpt je te laten zien dat het niet alleen veilig is om je buiten het bekende te wagen, maar dat het beste leven ontstaat als je weet dat het geluk altijd aan jouw kant staat.

Lees ook: Astrologie van mei 2024: dit betekenen de bijzondere planeetstanden voor jou

Maandhoroscoop mei 2024

Ram (21 maart – 19 april)

Geluksdag: donderdag 23 mei 2024

De volle maan in Boogschutter brengt enorme beloningen voor eerder werk als ze opkomt in je huis van geluk. Dit zal een project, idee of levenspad zijn waar je energie in hebt gestoken, in de hoop op meer financiële vrijheid en overvloed. Waar je ook aan hebt gewerkt, het is iets waar je diep mee verbonden bent, want Boogschutter staat ook voor een verbinding met je doel. Creëer ruimte om te zien in hoeverre je dromen al uitgekomen zijn – ook al zien ze er misschien een beetje anders uit dan verwacht.

Een paar dagen na de volle maan van Boogschutter verschuift Jupiter naar Tweelingen. Dit benadrukt hoe belangrijk communicatie komende jaar is. Je geest werkt zo snel dat je vaak belangrijke gesprekken met anderen overslaat. Gebruik deze tijd om na te denken over wat je wilt manifesteren, zodat je volledig kunt werken met de kracht van je woorden.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier (20 april – 20 mei)

Geluksdag: dinsdag 7 mei 2024

Jupiter kwam voor het eerst in je sterrenbeeld in 2023. Sinds die tijd heb je gewerkt aan het verruimen van je perspectief en visie op het leven, zodat je je veiliger kunt voelen en nieuwe kansen kunt grijpen. Nu Jupiter door de laatste graden van Stier begint te bewegen, is er een nieuwe manier om succes te benaderen die vruchten begint af te werpen. Sta jezelf toe om in deze tijd trots te zijn op hoe ver je bent gekomen en hoeveel risico’s je hebt kunnen nemen.

Terwijl je de energie en lessen van Jupiter in Stier omarmt, zal de nieuwe maan in Stier plaatsvinden op dinsdag 7 mei, waardoor je alles wat je hebt opgedaan kunt gebruiken om je leven in een spannende nieuwe richting te lanceren. Besteed aandacht aan de ideeën en dromen. Er zit goud in de talenten die je bezit. De nieuwe maan is dé tijd om iets nieuws te beginnen, of het nu een bijbaantje, een nieuwe opleiding of een carrière is. Vertrouw op je ideeën en zie ze uitgroeien tot het overvloedige leven van je dromen.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen (21 mei – 20 juni)

Geluksdag: zaterdag 25 mei 2024

Jupiter staat bekend als de planeet die geluk en overvloed schenkt terwijl hij je leven op de best mogelijke manieren uitbreidt. Deze enorme planeet zal op zaterdag 25 mei naar Tweelingen verschuiven. Hierdoor zal elk gebied van je leven dat hij aanraakt tijdens deze fase een oneindige groei doormaken. Je sterrenbeeld Tweelingen zal je helpen om grootser te leven, wat een enorme upgrade betekent in hoe je je dagen doorbrengt en hoe je aankijkt tegen de kansen die je omringen.

Neem de tijd om na te denken over de betekenis van Saturnus in Vissen. Dit astrologische fenomeen brengt je carrièrepotentieel naar boven op het moment dat Jupiter naar Tweelingen verschuift. Het laat je zien dat wat je wilt manifesteren in je carrière mogelijk wordt dankzij de persoonlijke groei waaraan je je overgeeft. Er zullen veranderingen op je pad komen, samen met risico’s die verbonden zijn met het dieper omarmen van je authenticiteit. Onthoud dat alles wat je tegenkomt op je levenspad je leidt naar waar je bedoeld bent te zijn.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft (21 juni – 22 juli)

Geluksdag: dinsdag 7 mei 2024

Jupiter (de geluksplaneet) staat sinds 2023 in Stier, dit helpt je om de gemeenschap om je heen uit te breiden en vervult onderweg een paar wensen. Afgelopen tijd ging je door een immense periode van transformatie toen Pluto door zijn laatste stadia van Steenbok ging. Toen 2024 begon, probeerde je erachter te komen wat je voor jezelf en je leven wilt. Nu de tijd van Jupiter in Stier ten einde loopt, is het tijd om jezelf opnieuw aan de wereld voor te stellen en het verleden echt achter je te laten.

Op dinsdag 7 mei, slechts een paar weken voordat Jupiter naar Tweelingen gaat, zal de nieuwe maan in Stier je veel geluk brengen. Dit is het begin van een nieuw hoofdstuk in je leven. In plaats van het gevoel te hebben dat je altijd de steun of toeverlaat voor anderen bent, zal er een kans zijn om de bronnen om je heen aan te boren, wat je zal helpen een grotere overvloed te bereiken – en een duidelijker plan voor de toekomst. Onderschat nooit de mensen om je heen of dat je het verdient dat anderen voor je opkomen op de manier waarop jij dat voor hen doet.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw (23 juli – 22 augustus)

Geluksdag: dinsdag 7 mei 2024

De energie in mei draait helemaal om je carrière, maar het is ook tijd om echt actie te ondernemen op wat je hebt overwogen. Hoewel er een zekere mate van voorbereiding komt kijken bij het zoeken naar een nieuwe functie of het starten van een bedrijf, mag je je ook realiseren dat je alles al in huis hebt om succes te boeken. In mei bereik je een belangrijk punt in je professionele leven dat niet alleen je financiën maar ook je reputatie ten goede komt.

De nieuwe maan in Stier op dinsdag 7 mei schijnt als een baken van hoop in je carrièresector. Hoewel deze energie kan staan voor het horen over een nieuwe functie en het solliciteren naar een nieuwe functie – kan het ook staan voor het afronden van je studieloopbaan en het beginnen op de werkvloer. Vertrouw erop dat het universum hier aan jouw kant staat en onthoud dat je, om het leven te krijgen dat je wilt, je geest zult moeten verruimen naar mogelijkheden die je eerder niet had overwogen.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd (23 augustus – 22 september)

Geluksdag: zaterdag 25 mei 2024

Op zaterdag 25 mei schuift Jupiter op naar Tweelingen en begint een uiterst lucratieve tijd in je professionele leven. Jupiter zegent je leven met financiële overvloed, grotere voldoening, nieuwe kansen en geluk. Hoezeer je je op dit moment ook op andere gebieden in je leven concentreert, probeer ruimte te maken om na te denken over je professionele doelen, want hoe duidelijker je bent over wat je wilt – hoe gemakkelijker het zal zijn om ze te manifesteren.

Jupiter in Tweelingen brengt niet alleen veel geluk, maar ook veel positieve veranderingen. Je kunt niet het succes vinden dat je wilt door dezelfde oude dingen te doen, dus het is tijd om die verandering te omarmen. Het is precies het aspect dat nodig is om je leven een nieuwe wending te geven. Waar Jupiter je ook naartoe stuurt in deze tijd, het zal je ten goede komen, maar je zult het waarschijnlijk ook behoorlijk druk hebben. Breng situaties in je leven nu op orde, zodat je het komende jaar volop kunt investeren in je carrière en financieel succes.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal (23 september – 22 oktober)

Geluksdag: zaterdag 25 mei 2024

Je wist waarschijnlijk al dat dit jaar een van de gelukkigste en meest transformerende van de afgelopen tijd zou worden dankzij de terugkeer van de Maansknopen naar Weegschaal en Ram – maar het geluk komt ook door Jupiter. Jupiter beweegt op zaterdag 25 mei naar Tweelingen en geeft daarmee het startsein voor een heel nieuw tijdperk in je leven. Dit deel van je horoscoop regelt reizen, onderwijs, spiritualiteit, overvloed en geluk. Met Jupiter hier voor een heel jaar, zullen dit ook de belangrijkste thema’s zijn die zich aandienen.

De Zuidelijke Maansknoop in Weegschaal was een katalysator voor persoonlijke groei, en dat is wat de basis legt voor de overvloed die Jupiter in je leven zal brengen. Als Jupiter naar Tweelingen verschuift, zullen nieuwe dingen doen, kansen grijpen en risico’s nemen niet meer zo eng lijken. In plaats daarvan ontwikkel je een dorst naar een expansief en avontuurlijk leven. Dit brengt je op nieuw terrein, waar je je kunt realiseren dat je altijd al de macht hebt gehad om het leven van je dromen te creëren.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen (23 oktober – 21 november)

Geluksdag: donderdag 23 mei 2024

De volle maan in Boogschutter op donderdag 23 mei valt in jouw huis van financiën en brengt grote beloningen voor al het zware werk dat je hebt gedaan. De energie van Boogschutter regeert over thema’s rond financiën en eigenwaarde en moedigt je aan om te geloven in waar je van droomt, zodat het de realiteit kan worden die je leeft. Volle manen brengen situaties tot bloei, dus of het nu een loonsverhoging is of een onverwacht financieel geschenk: je zult eindelijk het gevoel hebben dat je de goede kant op gaat.

Net na de volle maan van Boogschutter, zal Jupiter op zaterdag 25 mei naar Tweelingen verschuiven. Hierdoor komt je focus te liggen op de positieve transformaties die je probeert te manifesteren in je leven. Tweelingenenergie regeert over wedergeboorte in je leven en daarom zal je worden aangespoord om je meer te richten op wat je wilt in plaats van op verplichtingen over hoe je je leven zou moeten leiden. Jupiter probeert uit te breiden met welk gebied van je leven het zich verbindt, dus dat betekent dat meebewegen met de veranderingen in je leven essentieel zal zijn in 2025. Verandering is wat je nodig hebt om alles te manifesteren wat je hoopt te bereiken.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter (22 november – 21 december)

Geluksdag: donderdag 23 mei 2024

De volle maan in Boogschutter zal de avondhemel oplichten op donderdag 23 mei, waardoor je de kans krijgt om na te denken over je persoonlijke ontwikkeling en hoe ver je bent gekomen. Het idee dat je de afgelopen zes maanden in een staat van voorbereiding bent geweest, is een belangrijke herinnering dat je, om het leven aan te trekken dat je wilt, eerst de persoon moet worden die het kan leven.

Jupiter komt op zaterdag 25 mei in Tweelingen, een paar dagen na de volle maan van Boogschutter. Het zal je aandacht richten op het uitbreiden van je romantische relaties – en je helpen meer te leren over het soort liefde dat je wilt en verdient. Je beste zelf zijn zal noodzakelijk zijn in het werken met de energie van Jupiter, omdat je moet weten wat je waard bent voordat het universum eindelijk zijn beloften aan jou kan waarmaken.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok (22 december – 19 januari)

Geluksdag: donderdag 2 mei 2024

Pluto’s retrograde in Waterman op donderdag 2 mei kan je inspireren tot creatieve ideeën en dromen over hoe je meer financiële rijkdom kunt verwerven. Watermanenergie regeert niet alleen zaken van financiën, maar ook eigenwaarde. Eigenwaarde is altijd de basis voor overvloed. Pluto staat echter bekend als de heer van de onderwereld, wiens missie het is om aan het licht te brengen wat eerder verborgen was. Misschien helpt dit je om je eigenwaarde vergroten of het geeft je vertrouwen om een nieuw bedrijfsidee aan te boren. Omarm wat aan het licht komt, want het is voor je eigen bestwil.

Op zaterdag 25 mei verschuift Jupiter naar Tweelingen en brengt je een ongelooflijk gevoel van vastberadenheid. Terwijl je je richt op je eigen gevoel van geluk en welzijn, zal Jupiter je helpen om de vruchten te plukken van de inzichten die Pluto retrograde in Waterman je brengt. Graaf diep om de vastberadenheid te vinden die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Je hebt een schat aan ideeën en dromen. Ga hier nu mee aan de slag en merk hoe geluk je begeleidt op je pad.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman (20 januari – 18 februari)

Geluksdag: donderdag 2 mei 2024

Een overvloedig leven is niet alleen terug te vinden in je bankafschriften, maar ook in hoe je je voelt. Dit heeft te maken met het zien van overvloed in je plezier in het leven en in de connecties die je hebt met anderen. Om volledig te weten wat jou dat gevoel van overvloed zal geven, moet je ook begrijpen wat er in jouw waarheid omgaat. Op donderdag 2 mei zal Pluto retrograde lopen in Waterman, waardoor je kunt onderzoeken wat leven vanuit je waarheid voor jou betekent en zelfs hoe het is verschoven in de afgelopen tijd.

Door te omarmen van wat zich voordoet tijdens de retrogradereis van Pluto in Waterman, zul je beter begrijpen welke veranderingen je kunt maken om het leven dat je zoekt te bereiken. Je bent voorbestemd voor professioneel succes. Daarnaast is het ook tijd om je te concentreren op hoe geluk en relaties spelen in dit leven. Misschien ontdek je dat je een aantal veranderingen in je leven mag maken, zodat je echt het overvloedige leven dat bij jou past kunt ontvangen.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen (19 februari – 20 maart)

Geluksdag: donderdag 23 mei 2024

Op donderdag 23 mei piekt de volle maan in Boogschutter, wat een moment van erkenning en succes brengt voor je professionele dromen. In deze ruimte bereik je eindelijk een bepaald hoogtepunt in je carrière, maar dat betekent niet dat er niet meer in het verschiet ligt. Boogschutter helpt je professionele overvloed te vinden door je te vragen nieuwe horizonten te verkennen en de diepere betekenis van datgene waartoe je je geroepen voelt na te streven. Boogschutter zal je de weg wijzen naar hoe je meer overvloed in je leven kunt manifesteren.

Net na de volle maan in Boogschutter, zal Jupiter op zaterdag 25 mei naar Tweelingen verschuiven, wat de mogelijkheden van verhuizen of reizen voor je carrière met zich meebrengt. Er is hier een diepe verbinding tussen het financiële succes dat je in 2024 zult bereiken en de uitbreiding en overvloed die je in je huis zult ervaren. Jupiter zal groei brengen in dit gebied van je leven; het enige wat je moet doen is onthouden dat het leven dat je wilt op je wacht om eindelijk aan te komen.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Kate Rose is schrijfster, spiritueel astroloog, relatie- en intuïtief coach en maakt retraites op maat. Voor meer van haar werk, bezoek haar website.

Dit kun je nog meer verwachten in 2024:

• Astrologische voorspelling 2024: wat kun je het nieuwe jaar allemaal verwachten?
• Astrologie: wat ben jij voorbestemd om te doen in je leven? Dit is jouw Pars Fortunae
• Astrologie: wat zegt Jupiter, de geluksplaneet, over jouw geluk in het leven?
• Astrologie van mei 2024: dit betekenen de bijzondere planeetstanden voor jou

Tags: 2024, Jupiter, Kate Rose, maandhoroscoop, mei, stier, tweelingen