Geplaatst: 31 december 2025

Van pijn naar groei: worden wie je bent (als je niet jezelf kon zijn vroeger)

Als kind heb je misschien het korset van ‘hoe het hoort’ aangetrokken. Als je ouder wordt, kan dit flink gaan knellen. “Het contrast tussen wie je wilt zijn en wat er van je geworden is, dringt zich op. Je gaat zoeken naar levenszin, naar geluk,” zegt Conny Coppen. In dit artikel laat ze zien hoe juist polariteit ons in beweging brengt, richting onze diepste verlangens.

Je kunt betekenis aan pijn geven door het als een drijvende kracht voor je groei en bewustwording te zien.

Een diepe heimwee

Zonder warm en koud, liefde en haat, fijn en niet-fijn is er géén onderscheid. Er is niets te ontdekken, niets te ontwikkelen, dus geen groei. Zonder mannelijk en vrouwelijk of plus- en minpolen is er geen aantrekkingskracht, geen verlangen en daarom geen beweging, geen leven! Heb je daar weleens over nagedacht? Zodra er polariteit is, is er gemis, is er pijn en die pijn brengt ons in beweging.

Velen worden geboren in een sfeer waarin datgene ontbreekt wat je ten diepste bewust zou willen zijn. Sommige essentiële kernkwaliteiten die je als wezen tot uitdrukking wilt brengen in je leven, worden door je omgeving niet gezien, niet op waarde geschat of zelfs veroordeeld. Ken je dat: je miskend voelen, niet gezien voelen? Wat zijn de gevolgen daarvan geweest in jouw leven?

Dat doet pijn. Wezenlijk pijn. En die pijn van het gemis aan ‘iets’ wat je geen woorden kunt geven, brengt je in beweging. Er is een diepe heimwee, een verlangen. En als er een verlangen is, dan ga je zoeken. Hoe sterker het verlangen, hoe groter de kracht die jou drijft om datgene wat daar diep vanbinnen roept, te vinden.

Geen ruimte om jezelf te zijn

Als je het zo bekijkt, heeft pijn een betekenis in het leven. Of beter gezegd: je kunt er betekenis aan geven door het als een drijvende kracht, een motor voor je groei en bewustwording te zien. Stel je voor: je bent een klein jongetje. Spontaan, gevoelig, ongewapend, puur zoals je bent. Eén brokje liefde. Je wordt geboren in een omgeving waar daar geen ruimte voor is: geen ruimte voor gevoel, geen ruimte voor spontaniteit, geen ruimte voor wie jij bent, geen ruimte voor de sprankel in jou, de liefde, het licht. Waar jij wordt geboren draait alles om de vorm, om hoe het hoort. Geen ruimte voor uitdaging, voor spel. Als je de grenzen opzoekt, word je afgewezen. Vernietigend. De hele sfeer draait om uiterlijk, om wat anderen van je vinden. Echt contact is er niet. Lichamelijk niet, en al zeker niet met wie jij bent. Bestaansrecht voel je alleen dan wanneer jij je keurig aanpast, wanneer je in het korset kruipt van hoe het hoort…

Een masker dragen

Dat doet iets met je. Het doet pijn. Je voelt niet dat jij er mag zijn. Je voelt je niet gezien. Maar als klein kindje heb je daar geen woorden voor en geen kader. Je kunt het niet delen. En aangezien je volkomen afhankelijk bent, begin jij je te voegen naar de vorm die van jou verwacht wordt. Afhankelijk van je aangeboren eigenheid reageer je daarop. Je doet dat op jouw eigen manier. En je doet dat automatisch. Onbewust. Om te overleven. Het doet pijn. Het snijdt je als het ware af van wie jij in wezen bent. Op den duur weet je niet meer beter. Het keurslijf waar jij jezelf in hebt geperst of het masker dat je bent gaan dragen, verwar je met ‘ik’. En je maakt er het beste van.

Totdat het jouw tijd is om van over-leven naar leven te gaan. Dan gaat er iets knagen of je lichaam dwingt jou te zoeken. Het contrast tussen wie je eigenlijk wilt zijn en wat er van je geworden is, dringt zich op. Je gaat zoeken naar genezing, naar levenszin of naar geluk. Nu begin jij je te ontwikkelen. Ont-wikkelen: je werpt je wikkels af en zoekt je kern, je Zelf.

Buikpijn: onverteerbare kost

De jongen uit het voorbeeld hierboven had een overlevingsmechanisme nodig om in het harnas te kunnen leven waarin hij gedwongen werd. Want een harnas doet wezenlijk pijn. Het doet hem pijn als hij voelt dat er geen contact is. Dat het niet om hem gaat, maar om wat anderen van hem vinden en verwachten. Voelen hoort niet. Dat is de code, de grondtoon waarmee hij opgroeit.

Als gevolg sluit zijn sensitiviteit zich. Zijn huid, het grootste contactorgaan dat we hebben, verhardt zich. Je kunt je er maar beter niet van bewust zijn dat je werkelijk contact ontbeert, dan lijd je er ook niet zo onder. Ook zijn buik verhardt zich. Hij heeft als kind vaak buikpijn – niemand begrijpt waarom. De dokter kan niets vinden. Niemand komt op het idee dat de buik het kwetsbare van je herbergt: het voelen. De buik verwerkt en verteert alles wat je meemaakt, maar sommige dingen zijn zeg maar ‘zware kost’, onverteerbaar. Daar krijg je buikpijn van. Een soort energetische verstopping.

Overlevingsmechanisme wordt een handicap

Dit jongetje groeit op en past zich aan. Hij leert zich heel goed te voegen. Wat gebeurt er met zijn sprankel, zijn helderheid, zijn gevoel voor spel en uitdaging? Hij verplaatst ze naar zijn hoofd, zijn intellect. Hij ontwikkelt zich tot een man met een heldere geest, met visie en leiderschap. Hij heeft overzicht, maar in zijn hoofd is het net een flipperkast. Alles komt binnen. Hij ziet en merkt bijna alles. Hij weet wat anderen willen en denken. Hij kan daar goed op inspelen. Hij is er trots op dat hij de dingen zo uitstekend kan managen. En hij heeft reden om daar trots op te zijn. De zaken lopen goed en hij functioneert prima als manager op hoog niveau.

Maar zijn vrouw en kinderen verwijten hem vaak dat hij er niet is. Niet alleen letterlijk, dat hij veel weg is, ook als hij thuis is, missen ze hém. Ze missen het echte contact. Hij snapt dat niet, maar het maakt hem ongelukkig. Hij is eraan gewend geraakt dat je je gevoel afsluit. Hij doet toch zo zijn best… Wat vroeger noodzaak was, is nu misplaatst. Het is een hindernis geworden. Een handicap.

Vanbinnen knaagt er iets

Tijd om zich bewust te gaan worden van het oude overlevingsmechanisme en het los te laten. Tijd om het contact te herstellen met wie hij is en was voordat dit mechanisme zijn intrede deed in zijn lichaam en zijn leven. Zijn oorspronkelijkheid. De puurheid. De sprankel. De liefde. Vrijheid. Leven! En dat begint allemaal onderhuids te morrelen. Het geeft een onrust vanbinnen die hij niet kan plaatsen. Steeds vaker knaagt er vanbinnen iets. Een soort leegte. Een onvrede. Een gevoel dat er méér moet zijn. Iets belangrijks wat hij mist. Maar hij weet niet wat.

Dan begint zijn huid weer op te spelen. Steeds vervelender. Steeds erger. Psoriasis. Hij gaat ermee naar de dokter en krijgt smeersels die hij liever niet wil. Hij probeert een alternatieve route en krijgt voedingsvoorschriften, kruiden en natuurlijke middelen. Ze helpen onvoldoende; zijn buik heeft zoveel onverteerde zaken (op gevoelsvlak), dat het niet lukt om alle goede stoffen uit voedsel te halen. Zijn lever herbergt veel onbewuste boosheid over de spontane levensvreugde waarvan hij toch een beetje afgesneden is geraakt.

Chronische spanning

Boosheid, gif, het verzuurt zijn leven, het verzuurt zijn lichaam. En zijn huid weet niet beter dan dat je niet moet voelen. Niemand, ook hijzelf niet, heeft er erg in dat daar een chronische spanning zit die de gezonde huidfunctie belemmert. Deze van oorsprong zo sensitieve man wordt er uiteindelijk door zijn fysieke klachten toe geroepen om iets terug te vinden wat hij is kwijtgeraakt: zichzelf, zijn oorspronkelijke, spontane, sensitieve zelf. Uiteindelijk wordt zijn huid daar beter van en tegelijkertijd zijn hele kwaliteit van leven! Zijn huid is nu een graadmeter, niet langer een wanhopig probleem.

Het leven in eigen hand nemen

Misschien heb jij ook geleden onder polariteit. Wellicht heb je het heel moeilijk met je ouders. Het zou kunnen dat zij gezorgd hebben voor een groot contrast met datgene wat jij in wezen tot uitdrukking wilt brengen in je leven. Zo’n contrast doet pijn: je voelt je miskend, niet gezien, in een keurslijf gestopt… Heel vervelend. En het is een menselijke reactie om daar boos over te worden. Maar als polariteit bewustwording dient, dan heeft het dus ook een functie. Het creëert verlangen. En verlangen is de motor voor evolutie en groei!

We hebben dus een keuze: blijven hangen in gevoelens van slachtofferschap, machteloosheid en pijn en de vinger blijven wijzen naar ‘de schuldigen’ óf door de pijn heen gaan en weer durven voelen wat daaronder ligt. In het eerste geval geef jij je energie weg aan een bodemloze put en blijf je hangen in cirkels van lijden. In het tweede geval neem jij je leven in eigen hand, zeg je Ja tegen het oerprincipe van leven en zet jij al je potentieel in om te groeien in bewustzijn, vrijheid en authenticiteit. Onderweg kan het niet anders dan dat je een van de belangrijkste waardes van het leven in jezelf ontwikkelt, namelijk compassie.

Oerverlangen van de ziel

In je pijn ligt logischerwijs het oerverlangen van je ziel besloten. Iets wil tot uitdrukking worden gebracht. Toen je kind was, en dus afhankelijk van de mensen om je heen, heb je misschien ervaren dat wat jij ten diepste verlangde er niet was. Het vraagt daarom in het algemeen wel moed om nu door je pijn heen je verlangen weer te zoeken. De kans is groot dat je onderweg eerst die diepe onderhuidse overtuiging tegenkomt dat wat je zo verlangt er voor jou niet kan zijn. Daarom is het belangrijk om te begrijpen hoe het werkt, omdat anders deze oude en onbewuste overtuigingen je groei blokkeren.

Lees ook deze artikelen van Conny Coppen:

• Vastzittende energie en chronische ontstekingen gezien vanuit de Chinese Geneeskunde
• Liefde ervaren wanneer angst je in een lage trilling (energetische kou) brengt
• Hoe vind ik mezelf weer terug?

Tags: bewustwording, groei, Overlevingsmechanisme, pijn, polariteit, zielsverlangen

Geplaatst:

Hoe kun je omgaan met en jezelf beschermen tegen entiteiten?

Wanneer je hooggevoelig bent of je frequentie verhoogt ga je doorgaans steeds verfijnder voelen en waarnemen. Dan is de kans groot dat je je er op een gegeven moment in je leven bewust van wordt dat je, naast de energieën van de wereld om je heen en de fysiek belichaamde wezens daarin, ook te maken hebt met de onbelichaamde wezens: natuurwezens, engelen, elementalen, maar ook entiteiten.

Entiteiten bevinden zich eigenlijk overal, vooral op plaatsen waar mensen geleefd hebben en gestorven zijn.

Wat zijn entiteiten?

‘Entiteit’ is een brede term en je zou veel verschillende soorten entiteiten kunnen onderscheiden. Onder ‘entiteiten’ versta ik in dit artikel: mensen (of andere wezens) die overleden zijn en zich niet van hun huidige staat bewust zijn.

Wanneer mensen overlijden terwijl hun bewustzijn vernauwd is, zoals tijdens een ongeluk, een misdrijf, drugsgebruik, maar ook dementie of gewoon in hun slaap, kan het zijn dat ze zich niet helemaal bewust zijn van hun overlijden.

Ze blijven als het ware een beetje hangen in hun oude gewoonten, hun oude sfeer en begrijpen niet goed wat er aan de hand is. Omdat ze zich niet in een fysiek lichaam bevinden, ervaren ze de tijd heel anders en kunnen ze decennialang, zelfs eeuwenlang in dezelfde staat blijven hangen zonder het door te hebben. Soms lijden ze eronder dat ze geen contact krijgen met de levenden om hen heen en voelen ze zich eenzaam.

Zo kunnen we zelf ook één of meerdere vorige levens hebben die nog ronddolen, onbewust van het feit dat ze overleden zijn. Dit zijn in wezen ook entiteiten, en omdat ze deel uitmaken van dezelfde ziel als onze huidige persoonlijkheid, is het belangrijk voor ons eigen welzijn en onze ontwikkeling deze te helpen en helen.

Waar bevinden entiteiten zich?

Entiteiten bevinden zich eigenlijk overal, vooral op plaatsen waar mensen geleefd hebben en gestorven zijn. Daarnaast is het zo dat, omdat energie niet gebonden is aan de fysieke wereld, aan plaats en tijd, en we ons kunnen afstemmen op energieën onafhankelijk van hun fysieke locatie, we entiteiten werkelijk overal en altijd kunnen aantrekken of binnenlaten.

Verder kun je op sommige fysieke plekken een hogere concentratie onbewuste entiteiten aantreffen dan op andere. Denk aan plaatsen waar ongelukken of rampen gebeurd zijn, slagvelden, ziekenhuizen, psychiatrische inrichtingen.

Hoe komen we aan entiteiten in ons systeem?

Het is in wezen heel makkelijk om ongemerkt af en toe een entiteit op te pikken, vooral als je hoogsensitief bent. Er zijn verschillende oorzaken waardoor dit kan gebeuren. Hier zijn een paar van de meest voorkomende:

1. Wanneer je op dezelfde trilling zit

Het gelijke trekt het gelijke aan, en dat is voor energieën en entiteiten al niet anders. Net zoals we onbewust gelijkgestemde mensen of situaties aantrekken, trekken we ook gelijkgestemde entiteiten aan. Als je op een laagfrequente energie zit, zoals angst of gedeprimeerdheid, is de kans groter dat angstige, gedeprimeerde entiteiten in je systeem blijven ‘hangen’. Alleen daarom al is het zaak je frequentie zo hoog mogelijk te houden.

2. Wanneer je niet bewust genoeg aanwezig bent in je lichaam

Wanneer je ongeaard bent, vermoeid, emotioneel uitgeput zijn je energetische grenzen brozer, is je onderscheidingsvermogen minder scherp en kunnen entiteiten ook makkelijker ongemerkt binnen komen.

De Griekse dronkaard

Zo was ik op de terugreis van Griekenland met mijn reisgenoot door een vertraging enige tijd gestrand op het vliegveld. Mijn reisgenoot was moe, hongerig en had het koud, en zat te bibberen op een bankje. Toen we weer thuis waren bleef ze maar beverig, wazig, en kon ze niet helder denken, alsof ze stevige griep had. Omdat de ‘griep’ na weken maar niet over ging besloten we tot nader onderzoek en bleek dat ze op het vliegveld een entiteit had opgepikt. Het was een jonge zwerver, een alcoholist die in toestand van dronkenschap overleden was. Daarom was ze zo vaag en verward! We vroegen om assistentie van zijn geliefden en er kwam een grootmoeder van de zwerver bij, een typisch Grieks oud vrouwtje in het zwart die hem liefdevol meenam naar het licht. Meteen waren de symptomen van de ‘griep’ verdwenen.

3. Wanneer je ze onbewust hebt toegelaten

Soms staan we onbewust entiteiten toe met ons mee te ‘liften’ omdat we moeilijk nee kunnen zeggen, het zielig vinden, de neiging hebben iedereen te willen ‘helpen’. Dat komt veel voor bij gevoelige en empatische mensen die moeite hebben met grenzen en assertiviteit, mensen met veel vorige levens in tempels en dienstverlenende beroepen, mensen met een engel-achtergrond enz. Als je veel last hebt van entiteiten in je systeem kan het nuttig zijn te onderzoeken of je inderdaad moeite hebt je grenzen af te bakenen, en zo ja waarom.

Wie houdt wie vast?

Een andere cliënte kwam bij het onderzoeken van de oorzaak van haar vermoeidheid uit bij een vorig leven van haarzelf, van een oude wijze man. In zijn energie hingen allemaal mensen, die zijn hulp wilden, zich van zijn energie afhankelijk hadden gemaakt en zich nu energetisch gezien aan hem hadden vastgeklampt.

Nu kunnen entiteiten nooit zomaar aan je blijven hangen als je dat niet toelaat, dus vroeg ik hoe het kwam dat de man die mensen nog steeds toestand aan hem te hangen. Bij wat doorvragen bleek, dat het hem het gevoel gaf dat hij waardevol was, dat hij er mocht zijn. Toen we aan dit stukje hadden gewerkt kon de man de mensen loslaten, en mijn cliënte hen daarmee ook en was de vermoeidheid verdwenen.

4. Wanneer je een oud programma of oude eed in je systeem hebt

Het komt nogal eens voor, dat mensen die veel vorige levens hebben gehad waarin ze leefden en werkten in tempels, opgeleid werden tot priester(es), monnik of non, eden hebben gezworen waardoor ze nu nog steeds teveel open staan voor hulpbehoevende entiteiten. Eden bijvoorbeeld waarin gezworen werd om ‘altijd en overal iedereen te helpen’ kunnen er nu nog voor zorgen dat je je onbewust openstelt voor hulpbehoevende entiteiten, die vervolgens in je systeem blijven zitten.

Dergelijke eden zijn met behulp van spiertesten makkelijk te vinden. Soms is het, om de eed effectief los te laten, nodig het desbetreffende vorig leven eerst te helen, vooral als dit traumatisch geëindigd is en/ of het vorig leven zelf onbewust is van het feit dat hij of zij overleden is! Daarna is de eed makkelijk los te laten, indien nodig met behulp van theta healing.

5. Omdat je een persoonlijke, karmische of familie band hebt met de entiteit

Het komt wel eens voor, dat mensen overleden familieleden bij zich hebben die zich niet geheel bewust zijn geweest van hun sterven. Vaak zit er een emotionele verknoping onder, die eerst opgelost moet worden voordat men de vader, het zusje, de oom los kan laten. Wanneer dit goed begeleid wordt, kan er zowel voor de persoon als de overledene een prachtig stuk genezing optreden.

Ook mensen waar je een band mee hebt uit vorige levens, zowel positief als negatief kunnen als entiteit nog met jouw energie verknoopt zijn. Om zulke verknopingen op te lossen is het meestal handig de assistentie in te roepen van een ervaren therapeut.

6. Omdat je een lichtbaken bent

Entiteiten zijn vaak, of ze het nu doorhebben of niet, op zoek naar het Licht, de weg terug naar Huis. Wanneer je op een hoge frequentie leeft en veel licht uitstraalt kun je ongemerkt fungeren als baken van licht voor deze mensen. Natuurlijk is het niet de bedoeling dat ze bij jou blijven hangen. Maar sommige entiteiten zijn bang om naar het daadwerkelijke Licht te gaan omdat ze bijvoorbeeld bang zijn veroordeeld te worden of naar de hel te gaan.

Een kort gesprekje waarin uitgelegd wordt dat ze liefdevol worden opgevangen en waarbij geliefden worden gevraagd om ze op te halen, is vaak voldoende om ze over de drempel en op weg naar Huis te krijgen.

Zijn entiteiten ‘eng’? Kunnen ze kwaad?

Nee, onbewust overleden mensen zijn ook gewoon maar mensen die de weg kwijt zijn. Meestal is het afdoende ze te helpen zich bewust te worden van hun toestand, en ze mee te geven van de zorg van hun geliefden of de engelen.

In principe zijn entiteiten voornamelijk lastig omdat hun aanwezigheid in ons systeem ons energie kost, en we last kunnen hebben van hun emoties, hun gedachten, en hun energie. Daarom is het zaak om, als je vermoed dat je een of meerdere entiteiten in je systeem hebt, daar iets aan te doen. Dit kan in de meeste gevallen heel gemakkelijk gaan. Vaak is het je bewust zijn van het feit dát er een in je systeem zit, en de desbetreffende entiteit heel bewust overgeven aan aartsengel Michael om naar het Licht gebracht te worden, voldoende.

Alleen als er sprake is van een persoonlijke band, een karmische verstrengeling, een fikse overtuiging die ervoor zorgt dat je ze moeilijk los kan laten of blijft aantrekken, kan het noodzakelijk zijn hulp in te roepen van een deskundige op dit gebied.

Als het gaat om entiteiten waar je een karmische of emotionele verstrengeling mee hebt, of duistere entiteiten is het wel vrijwel altijd raadzaam de hulp van een deskundige in te roepen: deze verstrengelingen of bezettingen zijn vaak complexer en lastig om zonder gedegen kennis en ervaring effectief te behandelen.

Hoe herken je of je last hebt van een entiteit in je systeem?

Er zijn een aantal signalen die erop kunnen wijzen dat je wellicht recent een entiteit hebt opgepikt:
1. Plotselinge stemmingswisselingen (woede, depressieve gevoelens, angst)
2. Plotselinge gedachten die je vreemd zijn
3. Plotselinge vermoeidheid
4. Plotseling optredende griepachtige symptomen, plots opkomende huiduitslag die spontaan weer verdwijnt
5. Plotselinge lichamelijke symptomen zonder duidelijke fysieke oorzaak (raadpleeg altijd eerst je huisarts)
6. Plotselinge kou

Bij entiteiten die al veel langer in ons systeem zitten, zijn we ons er minder van bewust omdat we niet anders meer kennen. We geloven bijvoorbeeld dat de vermoeidheid, de lethargie, de negatieve buien en angsten bij ons horen.

Wanneer je het gevoel houdt dat je gedachten en gevoelens hebt die eigenlijk niet echt bij jou horen, kan het raadzaam zijn te onderzoeken of je een of meerdere entiteiten bij je hebt.

Wat doe je eraan?

Wat kun je eraan doen om het oppikken van wezensvreemde energieën en entiteiten zoveel mogelijk te voorkomen?

1. Bewoon je eigen lijf en ken jezelf

Om te voorkomen dat je veel entiteiten en energieën van anderen oppikt, is het in de eerste plaats belangrijk om zo bewust mogelijk in je eigen lichaam te leven. Wees zo goed mogelijk in verbinding bent met je eigen lichaam, je eigen energie, gevoelens en gedachten. Hoe meer jij aanwezig bent in je lichaam en hoe beter verbonden je bent met de aarde, des te minder ruimte bied je aan verdwaalde wezens. Hoe beter je jezelf kent en bewuster je bent van je eigen gevoelens en frequentie, des te sneller heb je het door als er gedachten of emoties opkomen die niet van jou zijn en op de aanwezigheid van een entiteit kunnen wijzen.

2. Wees assertief

Je hebt recht op je eigen ruimte. Oude patronen waardoor je moeilijk nee kunt zeggen en jezelf wegcijfert spelen vaak een rol bij het onbewust te open staan voor entiteiten. Er zijn verschillende therapievormen die je kunnen helpen de oorzaak hiervan op te sporen en te helen. Assertiviteitstraining kan daarnaast ook nuttig zijn.

3. Houd je frequentie hoog

Zoals gezegd trek je met je frequentie gelijksoortige energieën aan. Oefenen je in het bewust ophogen van je frequentie, laat negatieve gedachten los en richt je zoveel mogelijk op wat je wel wilt ervaren in je leven. Soms komt het desondanks voor dat onbewust gestorvenen juist afkomen op je licht, maar deze zijn dan meestal niet erg ‘zwaar’ qua energie en problematiek en doorgaans makkelijk ‘door te sturen’ naar hun geliefde familieleden of de engelen onder begeleiding van aartsengel Michael.

4. Houd je aura en ruimte schoon

Dit kun je doen door energie-oefeningen, meditatie, visualisatie en allerlei therapeutische methoden. Hierover zijn diverse boeken en websites te vinden.

Sommige mensen gebruiken voor het schoonhouden van de aura en vooral van de ruimte graag kristallen en (edel)stenen, klankschalen, branden salie of wierook. Mijn ervaring is dat de methode niet zo belangrijk is. Waar het vooral om gaat, is de energie en de intentie waarmee je het doet.

5. Hulp inroepen

Je kunt ook de hulp van aartsengel Michael en bijvoorbeeld Meester El Morya of Christus aanroepen om je aura en ruimte vrij te maken en te houden van wezensvreemde energieën en entiteiten. Dit werkt meestal prima bij entiteiten waar je verder geen karmische of emotionele binding mee hebt.

Wat doe je als je toch entiteiten in je energiehuishouding hebt toegelaten of binnen gekregen?
Er zijn verschillende technieken te gebruiken als je tenslotte toch een of meerdere entiteiten in je systeem blijkt te hebben.

Als er geen sprake is van emotionele verbinding, karmische banden of verstrengeling zijn deze doorgaans, zoals gezegd makkelijk los te laten. Er zijn verschillende methoden die je kunt gebruiken, van zeer eenvoudig tot meer uitgebreid. Ik raad altijd aan die techniek te gebruiken die jou het meeste aanspreekt en je het makkelijkst afgaat.

Als je de tijd hebt, kun je ook kiezen voor een meer uitgebreide techniek. In een situatie waarin je weinig tijd en/of privacy hebt, kun je voor een snelle en directe methode kiezen.

Een meer uitgebreide manier is bijvoorbeeld:
Kies een moment waarop je even privacy hebt. Neem even de tijd te ontspannen, doe eventueel korte ontspanningsoefening of adem een paar keer diep in en langzaam uit, waarbij je alle spanning via je adem laat ontsnappen. Aard jezelf door je bijv. voor te stellen dat er wortels vanuit je voeten diep in de kern van de aarde doordringen en verbinding maken met de kern.

Stel je voor dat je jezelf en je aura via je kruin vult met puur, zuiver licht vanuit de Bron, de kosmos of de Centrale Zon. Stel je dan voor dat je de entiteiten op een liefdevolle manier buiten je aura plaatst. Vertel ze eventueel in gedachten dat het veilig is, dat ze overleden zijn en vrij om naar hun geliefden in het Licht te gaan. Laat ze volledig los, vraag aartsengel Michael eventueel alle energiebanden los te maken en geef de entiteiten over aan de begeleiding en zorg van de engelen en/ of hun geliefden.

Als je weinig tijd hebt of ervaren bent in het begeleiden van entiteiten, is het simpelweg in gedachten de intentie uitspreken dat je alle entiteiten loslaat en overdraag aan de liefdevolle begeleiding van de engelen, veelal genoeg. Vaak is het enige dat ik hoef te doen, in stilte vragen: “Aartsengel Michael, neem deze entiteit/energie alsjeblieft mee naar Gods licht voor heling en transformatie. Dank u.”

Engelen en Opgestegen Meesters komen ons graag te hulp. Het enige dat je er eigenlijk voor hoeft te doen, is er om te vragen.

Lees verder:

• Last van geesten of entiteiten in je huis? Deze woorden kunnen je helpen om ze te laten verdwijnen
• Waarom alleen focussen op licht en liefde je kwetsbaar maakt voor slechte entiteiten
• 15 energieën in je huis of omgeving die lijken op geesten (maar geen geesten zijn)

Tags: aura, beschermen, dood, energie, entiteiten, overleden, vorige levens

Geplaatst: 30 december 2025

Volle maan in Kreeft (3 januari 2026): dit kun jij verwachten (met horoscoop)

De volle maan staat op 3 januari 2026 in Kreeft. Deze volle maan komt op als het nieuwe jaar zijn eerste adem haalt, tegenover de zon, Venus, Mars, Juno en Mercurius in Steenbok. Dit is je kans om op adem te komen en te beseffen dat kracht en zachtheid naast elkaar kunnen bestaan. Benieuwd wat dit betekent voor jouw sterrenbeeld? Je leest het in dit artikel van astroloog Kate Rose, auteur van De kosmische liefdesgids.

Wees jezelf, zorg voor je dierbaren en geniet van de kleine momenten, die op de een of andere manier nu compleet voelen.

Volle maan in Kreeft (3 januari 2026)

Maak je randen wat zachter
En laat je muren zakken
Stop met die hele strijd
Je hoeft geen bergen te verzetten met wilskracht
Maar door de moeiteloze kracht van water
Kunnen nieuwe paden worden gecreëerd
Je hoefde nooit iets te zijn
Of iets anders op te offeren
Om jezelf te worden
Om de wereld te veranderen
Of om geliefd te worden
Dit is de terugkeer van het vrouwelijke
Op de volle maan in Kreeft
3 januari 2026

De afgelopen jaren begonnen en eindigden we met een Kreeft-maan, het teken van structuur, regels en de maatschappij die ons vaak bindt. Er werd fluisterend gezegd dat het jaar mannelijk zou zijn en dat het patriarchaat wereldwijd voor onrust zou blijven zorgen. Maar aan het begin van 2026 is er een verzachting, een ruimte om te zien dat niet alles wat was noodzakelijkerwijs hoeft door te gaan. Dit is het jaar waarin we beginnen en eindigen met Kreeft-manen: een terugkeer naar het vrouwelijke, naar onze eigen innerlijke reis, ongeacht geslacht. Terug naar zorg voor onszelf alsof we ons eerste thuis zijn, en het prioriteit geven aan ons emotionele welzijn boven tastbare resultaten.

De terugkeer van het vrouwelijke

Het vrouwelijke is niet de prinses over wie je in verhalen leest. In plaats daarvan komt het uit de kern. Het vrouwelijke is even fel als zorgzaam; het is krachtig en autonoom, maar houdt het collectief elegant bij elkaar. Toch hoeft het vrouwelijke niet te domineren, want net als die krachtige rivier verandert het het landschap door simpelweg te zijn.

De terugkeer van het vrouwelijke betekent niet dat we ons alleen op de zachtheid moeten richten, maar ook op onze verbinding met de aarde. Denk aan de oorspronkelijke heksen die de aarde bevolkten en sterrenvolgers, de godinnen die laurierblaadjes onder het kussen legden voor geluk en een drankje hadden voor alles wat je maar kon mankeren, maar die niet aarzelen om hun zwaard te trekken voor de strijd als dat nodig was.

Echte verbinding

Met zoveel gepraat over mannelijk en vrouwelijk, traditioneel en niet-traditioneel, is het belangrijk om te begrijpen dat 2026 een nieuw begin is, maar ook een terugkeer. Een terugkeer naar een tijd waarin echte verbinding belangrijker was dan likes, waarin een kopje thee meer waard was dan een leven, en waarin we het rustiger aan doen en genieten van zelfgekweekte voeding, persoonlijke gesprekken en handgeschreven liefdesbriefjes.

De volle maan in Kreeft wordt niet overschaduwd door het stellium in Steenbok. Je mag je nu concentreren op evenwicht en het omarmen van je innerlijke vrouwelijkheid. Wees jezelf, zorg voor je dierbaren en geniet van de kleine momenten, die op de een of andere manier nu compleet voelen.

Horoscopen voor de volle maan in Kreeft

Ram

Breng rust in je huis. Forceer niets, maar houd ruimte vrij voor veranderingen, zowel voor de situatie als voor jezelf. Stel grenzen in je carrière en thuis, en zorg ervoor dat je niemand als vanzelfsprekend beschouwt.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier

Vergeef, begrijp en leid. Laat je hart en geest zich openstellen, zie een nieuw perspectief en deel je wijsheid met anderen. Spreek met liefde, maar besef dat dat soms een scherp randje kan hebben.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen

Je verliest niets, maar wint iets nieuws. Erken hoe je prioriteiten het afgelopen jaar zijn verschoven. Omarm je diepe gevoel van eigenwaarde en herinner jezelf eraan dat als je hebt wat belangrijk is, je al alles hebt.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft

Wees bereid om te groeien. Er is een deel van jezelf dat je niet langer met je mee hoeft te dragen. Of het nu je angst is of de pijn die je hebt ervaren, sta jezelf toe om het los te laten en geloof dat het leven nog beter kan zijn dan je je had voorgesteld.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw

Let op de tekenen. Het universum zal tot je spreken en je aansporen om naar je innerlijke stem te luisteren. Het zal niet met bravoure of fanfare komen, maar het zal je de waarheid laten zien.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd

Je bepaalt de toon van alle relaties in je leven. Mensen zijn geen huizen, dus je kunt niet in een ander bouwen en je vervolgens af te vragen waarom het dak instort. Concentreer je op de zorg voor jezelf en begin de lat hoger te leggen.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal

Je carrière moet je inspireren en mag je nooit uitputten. Laat het universum je de weg wijzen en bereid je voor op erkenning en lof. Dit is waar je je hele hart in hebt gestoken, dus zorg ervoor dat je er ook volledig van geniet.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen

Er komt geen einde aan, maar je realiseert je misschien eindelijk wat je écht wilt. Jij bepaalt zelf hoe je leven eruitziet en er zijn nog steeds kansen voor een nieuw begin, maar alleen als je actie onderneemt. Laat het streven naar perfectie los en ga in plaats daarvan voor wat echt is.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter

Het enige dat telt, is hoe je je voelt. Luister naar je emoties, let op je gevoelens en leer om met je hart te beslissen in plaats van met je verstand. Omarm kansen voor verandering en zeg nee tegen alles wat je verder van jezelf verwijdert.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok

Het is oké om de bladzijde om te slaan. Dit is niet iets om bang voor te zijn, maar iets om ruimte voor te maken. Je maakt een nieuw begin in je liefdesleven en leert verliefd te worden op je eigen bestaan.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman

Zeg je plannen af en blijf thuis. Omarm je eenzaamheid, denk na over hoe je je dagelijks leven kunt verbeteren door prioriteit te geven aan je persoonlijke behoeften en hoe je voor jezelf kunt zorgen. Zorg voor je innerlijke thuis.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen

Leid met liefde. Wees je eigen creatieve muze, onthoud hoe het voelt om een kind te zijn en laat jezelf terugkeren naar dit tedere deel van jezelf. Leid met liefde en wees liefde, dan zul je het ook aantrekken.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Lees verder:

• Jaarhoroscoop en astrologische voorspelling 2026: bijzondere transformaties en karmische lessen
• Spirituele jaarlegging van 2026: dit gaat het nieuwe jaar jou brengen volgens tarot
• Zeldzaam astrologisch stellium in Steenbok vanaf 21 december 2025: dit betekent het voor jouw sterrenbeeld

Tags: astrologie januari 2026, januari 2026, maandhoroscoop januari 2026

Geplaatst:

Opstaan met angst: zo ga je ermee om

Ochtendangst is iets waar veel meer mensen last van hebben dan je misschien denkt. Zij voelen nog voordat ze goed en wel zijn opgestaan een golf van onrust die hen overspoelt. Tijdens je slaap vallen alle beschermlagen weg, waardoor onderdrukte gevoelens zich in de ochtend kunnen aandienen. In dit artikel lees je waarom angst zich juist in de vroege ochtend laat zien, hoe je dit eigenlijk als een uitnodiging tot heling kunt zien en krijg je drie praktische manieren om met deze gevoelens om te gaan.

De pijn die je voelt in de vroege ochtenduren is een uitnodiging tot heling

Word jij ’s morgens overvallen door angstgevoelens?

Wist je dat veel mensen ’s ochtends wakker worden met een gevoel van angst en onrust? Nog voordat ze echt zijn opgestaan, worden ze overvallen door angst. Herken jij jezelf hierin? Dan is deze blog voor jou. Tijdens je slaap vallen alle beschermlagen weg. Onderdrukte emoties zoals gemis, zorgen en angst kunnen daardoor naar de oppervlakte komen en voelbaar worden zodra je ontwaakt. In de vroege ochtend staat je systeem nog volledig open en ben je kwetsbaarder. In deze blog onderzoek ik de ervaring van angst in de ochtend dieper. Je leest hoe die angst een uitnodiging tot heling kan zijn en je krijgt drie tips om met deze angsten om te gaan.

De wijsheid van je lijf in de vroege ochtend

Ochtendangst kan intens en kwetsbaar aanvoelen. Waarschijnlijk weet je zelf heel goed hoe de angst zich voelbaar maakt in jouw lichaam. Toch kan het helpend zijn om onderstaande lijst door te nemen, waarin ik de verschillende uitingen van angst op een rij zet. Angst in de vroege ochtend kan als volgt aanvoelen:

• Een open en kwetsbaar hart, alsof er een sterke resonantie voelbaar is rond je hart
• Een duidelijk signaal van je hart: er is iets in je leven wat aandacht vraagt en je raakt
• Een drukkend gevoel op je borst
• Een oppervlakkige ademhaling, alsof je lichaam alert is
• Een gevoel van desoriëntatie, alsof je droom doorloopt in het ontwaken

In het dagelijks leven neem je vaak te weinig tijd om echt te voelen. De dagen zijn vol, je hoofd neemt het over en aan je to-dolijsten lijkt maar geen einde te komen. Gelukkig is je lichaam wijs. Het kiest een moment waarop het gehoord kan worden: de overgang tussen slapen en ontwaken. Voordat je gedachten en ratio op gang komen, kun je van alles écht voelen. Op dat moment vindt je lichaam een weg om alsnog te helen van onderdrukte gevoelens.

Wat mag jij loslaten?

Je angst in de ochtend herinnert je aan wat je nog mag loslaten

Soms hebben ochtendangsten te maken met iets in je huidige leven. Misschien neem je afscheid van iemand die dierbaar voor je is. Of zit je midden in een relatiebreuk die nog verwerkt mag worden. Als dit een thema is dat nu speelt, verwijs ik je graag naar mijn andere blog: Ben jij veilig of onveilig gehecht? Ontdek hoe je iemand kunt loslaten.

Afscheid nemen is intens en fijngevoelig. Vaak ga je er zomaar aan voorbij. Niet uit onwil, maar omdat het leven doorgaat en je nu eenmaal niet stil kunt blijven staan. Toch verlangen je lijf en je hart naar een moment van rust. Een moment van échte aandacht voor wat er gaande is.

Als dit in het dagelijks leven geen ruimte krijgt, maakt je lichaam dankbaar gebruik van dat magische moment tussen slapen en ontwaken. In dat stille tussengebied, waarin je brein nog even niet meedoet, krijgt je gevoel ruimte. Het kan soms ongemakkelijk en pijnlijk zijn. Maar bedenk: de pijn die je voelt in de vroege ochtenduren is een uitnodiging om te helen. Dus als jij morgen wakker wordt met een onbehaaglijk gevoel, herinner jezelf dan aan wat je hier hebt gelezen. Pak je die kans, of laat je haar aan je voorbijgaan?

Drie manieren van omgaan met ochtendangst

Voel je angst opkomen in de vroege ochtend, probeer het dan niet meteen te begrijpen of op te lossen. In plaats daarvan nodig ik je uit om te verzachten in het moment. Om dit concreter te maken geef ik je drie praktische manieren.

1. Blijf aanwezig bij je angstgevoelens.
Je angst nodigt je uit om te voelen, niet om te vluchten. Dit is een korte meditatie die je morgenochtend kunt proberen:

• Voel dat je wakker wordt, maar nog niet helemaal aanwezig bent
• Je zweeft in een zachte tussenruimte, half slapend en half wakker
• Merk op dat je een lichaam hebt
• Voel je hart. Voelt het gebroken, zwaar of open?
• Observeer wat zich aandient, zonder ertegen te vechten
• Vraag zachtjes: Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?
• Adem er rustig doorheen en blijf bij het gevoel

Deze meditatieoefening brengt een helende beweging op gang. Je kunt dit proces verdiepen door je gevoelens op te schrijven. Schrijf alles op, zonder terughoudendheid, alleen dan heeft het een helende werking. En jij bent immers toch de enige die het leest.

2. Leg je hand op je hart

Een eenvoudige maar krachtige manier om te verzachten is je hand te leggen op de plek waar je de angst en onrust het sterkst voelt. Hiermee geef je je lichaam een geruststellend en liefdevolle boodschap: Het is goed. Je hand geeft je lichaam een gevoel van verzachting, bescherming en liefde. Het kan emoties in beweging brengen en ervoor zorgen dat er een ander gevoel opkomt, bijvoorbeeld verdriet. Er is geen goed of fout, alles wat opkomt hoort bij jouw helingsproces.

Je kunt emoties zien als energy in motion: altijd in beweging en nooit vast. Ook ochtendangst is geen vaststaande energie. Het is in verandering en kan altijd overgaan naar een nieuw gevoel. Ga jij mee in die flow, of houd je iets tegen omdat je het liever niet voelt?

3. Praat zachtjes tegen jezelf

Deze laatste tip is eenvoudig, maar diep helend. Praat zachtjes tegen jezelf en laat de woorden maar stromen. Stel je voor dat er in jou een klein kind leeft dat pijn heeft en dat jij moet troosten. De pijn die je op dit moment ervaart kan ook oude pijn zijn uit je jeugd. Onverwerkte ervaringen uit je verleden, komen vaak als angstgevoelens omhoog.

Lees verder:

• Chinese geneeskunde en de vijf elementen: hoe angst je saboteert (+ transformeer je angst)
• Angst en voeding: wat kan je doen om angst in je lijf te verminderen?
• Chinese Geneeskunde: overwin je angst en versterk de energie in je nieren

Tags: angst, ochtend angst

Geplaatst:

Astrologie: waarom je sterrenbeeld soms absoluut niet bij je past

Vaak lijken sterrenbeelden erg te kloppen. Die ene collega is bijvoorbeeld duidelijk een Waterman en die goede vriendin een onmiskenbare Schorpioen. Maar niet iedereen kan zich identificeren met zijn of haar sterrenbeeld. Daar is een goede reden voor.

Waarom mensen geboren onder hetzelfde sterrenbeeld zo’n verschillend karakter kunnen hebben

‘Je sterrenbeeld’ is het teken waarin de zon stond op het moment dat je geboren werd. Maar je zonneteken zegt vooral iets over je essentie en hoe je overkomt op anderen. Dat is niet een compleet beeld van wat je drijft in de wereld, hoe je je voelt en hoe je bij andere aspecten van je leven keuzes maakt. Je zonneteken zegt dus vooral iets over wat je uitstraalt naar de wereld. (Zou dat de reden zijn dat we anderen altijd zo goed bij hun sterrenbeeld vinden passen?)

De Grote Drie: de combinatie van je zonneteken, je maanteken en je ascendant

Dat je sterrenbeeld dus soms niet bij je lijkt te passen, kan dus helemaal kloppen. Je hebt meer aan de Grote Drie: de combinatie van je zonneteken, je maanteken en je ascendant. Hiermee krijg je informatie over wat je uitstraalt, hoe je je van binnen voelt, en hoe je in de wereld staat.

Je maanteken: je innerlijke wereld en je intuïtie

Kijk bijvoorbeeld eens naar je maanteken: het dierenriemteken waar de maan in stond op het moment dat je geboren werd. Je maanteken zegt iets over je gevoelens, je intuïtie en je innerlijke wereld. Hierin herken je hoe je met emoties omgaat en wat je nodig hebt om je veilig te voelen. Hierin zie je al meer van jezelf omdat het gaat om wat jij iedere dag vanbinnen meemaakt.

Je ascendant: hoe je in de wereld staat

Voel je je niet zozeer verbonden met je zonneteken? Grote kans dat jij meer van jezelf ziet in je ascendant, of Rising Sign (bereken je ascendant hier). Je ascendant is een bijzondere: het is het teken dat aan de oostelijke horizon oprees toen jij geboren werd. Hiervoor heb je dus je geboortetijd nodig. Je ascendant zegt iets over hoe je overkomt op anderen. Het zegt namelijk iets over hoe je de wereld ziet en over hoe je met je omgeving omgaat.

De diepte in: planeten, huizen en geboortehoroscopen

Interessant, of niet? Op deze manier worden daghoroscopen maar een klein onderdeel van wat je allemaal kunt ontdekken over wat er in de sterren staat. Door je geboortehoroscoop op te vragen, ontdek je niet alleen de Grote Drie, maar ook in welke tekens de planeten staan. Zo zegt bijvoorbeeld Mercurius iets over hoe je communiceert, laat Venus zien wat aantrekkelijk aan je is en hoe je schoonheid ervaart, en staat Mars voor je innerlijke drive en je doorzettingsvermogen.

Ook heb je misschien wel eens iets gehoord over huizen: deze geven gebieden in je leven weer waar de planeten in hun dierenriemteken het meeste invloed op hebben. Zo wordt jouw ‘sterrenbeeld’ steeds complexer en is het helemaal niet gek dat jouw persoonlijkheid totaal anders is dan die van iemand anders met hetzelfde zonneteken.

Lees ook deze artikelen:

• Wat zegt Jupiter, de geluksplaneet, over jouw geluk in het leven?
• Wat de planeten in je vierde huis zeggen over jouw huis en wat dit voor jou betekent
• Wat je Venus teken zegt over jouw (of je partners) liefdesleven en overvloed

Tags: Ascendant, geboortehoroscoop, horoscoop, maanteken, zonneteken

Geplaatst: 29 december 2025

Wie bevindt zich in jouw energieveld? (Wil je diegene daar echt hebben?)

Empaten hebben van nature een erg open energieveld, een groot hart en het verlangen om anderen te helpen. Empaten kunnen fantastische therapeuten, genezers, energiewerkers of coaches worden. Ze kunnen vaak lastig of geen grenzen stellen als ze zich niet goed bewust zijn van hun energieveld. Dit betekent dat hun energieveld niet goed of helemaal niet gesloten is.

Als gevolg hiervan laten ze zomaar mensen binnen in hun energieveld (en zelfs in hun fysieke omgeving). In dit artikel legt Stephanie Red Feather, auteur van Ben ik een empaat, je uit hoe je erachter kunt komen wie zich in jouw energieveld bevindt.

Empaten zijn zeven van energie

Er zijn hier meerdere redenen voor. Dit kan komen omdat empaten van nature aardig, behulpzaam, medelevend en bedachtzaam zijn. Maar het kan ook liggen aan het feit dat empaten zo afhankelijk zijn, afgaan op het beeld dat anderen van ze hebben of geen idee hebben hoe ze nee moeten zeggen. Het is in ieder geval niet vreemd voor empaten om iedereen die ze kennen mee te dragen in hun energieveld.

Ik heb meerdere keren cliënten meteen weer de deur gewezen nadat ze mijn kantoor waren binnengestapt, en gezegd dat ze iedereen die ze bij zich hadden buiten moesten laten. Soms gaf ik ze een paar kristallen om een fysiek beeld te hebben van de mensen die ze achter zich lieten.

Eén cliënt vertelde me een keer: ‘Ik was een beetje van mijn stuk gebracht toen Stephanie me weer wegstuurde. Ik had geen idee dat ik zoveel mensen bij me droeg. Zodra ik ze buiten had achtergelaten, voelde ik me gedesoriënteerd en eenzaam omdat ik ineens zoveel ruimte in mijn energieveld had. Ik wist niet wat ik moest doen. Ik realiseerde me toen hoe erg ik mezelf door anderen liet beïnvloeden.’

Empaten kunnen al snel niet meer het verschil zien tussen zichzelf en anderen, omdat ze zich zo betrokken voelen met anderen en hun energie, geloof, waardes, emoties, gewoontes en meer overnemen. Als je leert hoe je mensen gescheiden kunt houden van jouw persoonlijke omgeving, dan krijg je ademruimte voor jezelf en je levenskracht en kun je beter gebruikmaken van je eigen stem en waarheid.

Wie of wat zitten er in je veld?

Je mag jezelf niet alleen afvragen wie er in je energieveld is, maar ook wat. Naast mensen kun je ook problemen, gezondheidsklachten, huisdieren, besluiten, onvergeeflijke dingen, zaken die zouden moeten zijn, oude geloofssystemen en veel meer bij je dragen. Geen wonder dat empaten zich overweldigd en claustrofobisch kunnen voelen!

Je voelt je al snel verdoofd en je bent je na verloop van tijd niet meer zo bewust van alle bagage die je hebt verzameld.

Je past je erop aan en je realiseert je niet hoe vast je zit en hoe verward en vermoeid je bent. Let op: zodra je je bewust wordt van de vreemde energie in je veld, kun je die niet meer negeren. Maar dat is natuurlijk van belang als je je bewustzijn wilt ontwikkelen!

Ik heb een manier ontwikkeld waar je zo vaak als je maar wilt van gebruik kunt maken om je bewust te worden van wie en wat er in je energieveld zit. Het is een geweldige oefening om erachter te komen hoeveel je precies bij je draagt.

Regelmatig je energieveld checken

Was het maar mogelijk om dit één keer te doen en er dan klaar mee te zijn, maar helaas zul je dagelijks en de rest van je leven je energieveld en grenzen in de gaten moeten houden. Het is een belangrijke gewoonte die je moet aannemen. Een oefening die maar een paar minuten duurt en ik raad je aan om hem meerdere keren op een dag te doen, vooral voor het naar bed gaan.

Je kunt op meerdere dingen letten tijdens zo’n oefening: je fysieke, mentale, emotionele en energetische conditie, maar ook je grenzen en wie of wat zich in je energieveld bevindt en een nadelig effect op je heeft. Je kunt beginnen met iets kleins totdat je aan de oefening gewend bent geraakt. Terwijl je de gewoonte aanneemt, gaat je lichaam je langzaamaan feedback geven en kun je de oefening steeds sneller uitvoeren.

Het doel van de oefening is om de dingen in te zien waar je moeite mee hebt en om vervolgens de nodige aanpassingen te maken, inclusief het leegruimen van je energieveld. Er zijn verschillende manieren waarop je dat kunt doen, maar het belangrijkste is dat je gemotiveerd genoeg bent. Welke dingen je ook hebt gespot in je energieveld die er niet thuishoren, zorg ervoor dat je ze liefdevol maar streng eruit zet.

Naast je motivatie is je ademhaling ook een krachtig middel, aangezien die dient als een soort resetknop voor de energie in je lichaam. Ik maak regelmatig gebruik van mijn ademhaling om energie te verplaatsen en als ik gemotiveerd genoeg ben, duurt dat niet lang. Ik raad je wel aan om zo nu en dan echt de tijd te nemen voor deze oefening en om je energieveld leeg te ruimen. Neem de oefening aan het einde van het artikel eens goed door en zie wat voor een impact het op jou heeft!

Onderhoud je energieveld

Voor empaten is het normaal om zich zo betrokken te voelen met anderen. Het is daarom moeilijker voor ze om zich te blijven focussen op zichzelf. Door je energieveld te onderhouden, grenzen te stellen en elke dag je energie gezond te houden, door middel van een oefening, kun je geaard en authentiek blijven en altijd het verschil zien tussen wat van jou is en wat niet. Waar je je ook bevindt in je ontwikkelingsfase, het is belangrijk om vast te houden aan jezelf door bewuste keuzes te maken over wie en wat je toestaat in je energieveld.

Oefening: Wie bevindt zich in jouw energieveld?

Voorbereiding: Ga in een cirkel met een diameter van ongeveer 1 meter staan. Je kunt een stuk touw, een hoelahoep, kristallen of meerdere sjaals gebruiken. Het idee is om een visuele grens te maken. Je hebt ook post-its en een pen nodig.

Schrijf op wat er in je opkomt bij de volgende categorieën. Eén ding per post-it. Leg de post-it dan in je cirkel.

• Elke persoon in je energieveld: familieleden, vrienden, collega’s enzovoorts;
• Dieren/huisdieren;
• Beslissingen/problemen waarover je twijfelt;
• Gezondheidszorgen;
• Stressoren (maakt niet uit of ze eenmalig zijn of niet);
• Zaken waar je je verantwoordelijk voor voelt;
• Mensen die je niet hebt vergeven;
• Zaken die wel en niet zouden moeten zijn;
• Verlangens;
• Zaken waar je spijt van hebt;
• Een andere categorie die je kunt bedenken.

Staar naar al je post-its en neem de tijd om ze goed tot je door te laten dringen. Welke reactie merk je op in je lichaam?

Schrijf je gedachten op over alles wat je hebt opgeschreven en vraag jezelf de volgende dingen af:

• Wat moet ik doen aan alle mensen en zaken die mijn energie opeten?
• Welke grenzen moet ik stellen?
• Welke beslissingen moet ik nemen?
• Waar moet ik heen voor steun?
• Wat moet ik doen om voor mezelf te zorgen?

Verwijder uiteindelijk alle post-its waar mensen en zaken opstaan die je niet meer in je energieveld bij je wilt dragen. Let goed op hoe je je voelt nadat je dit gedaan hebt.

Lees ook deze artikelen:

• Ben jij een empaat? Dit is de reden waarom het zo belangrijk is om grenzen te stellen
• Overprikkeld? Zo maak je van je huis een energetische oplaadplek
• Waarom alles om je heen verandert wanneer je innerlijk aan het helen bent

Tags: empaat, empaten, energie, energieveld, grenzen, oefening

Geplaatst:

6 rituelen om het nieuwe jaar sterker dan ooit te beginnen

Het nieuwe jaar geeft je de mogelijkheid om met een schone lei te beginnen, zowel mentaal als fysiek en spiritueel. Het is een tijd om de ‘oude jij’ los te laten, stil te staan bij alles wat je het afgelopen jaar bereikt hebt en weer opnieuw te beginnen met nieuwe, frisse energie. Probeer de komende week deze rituelen rondom de vijf elementen en je zult veel motivatie voelen om van 2026 jouw beste jaar ooit te maken.

6 rituelen voor het nieuwe jaar

1. Het aarde-ritueel om te gronden

Verbind je met je wortels en met waar je vandaan komt, met wat jou voedt. Dit ritueel helpt je om als het ware ‘onkruid’ te wieden, zodat je kunt groeien vanuit een solide basis.

Aarde gaat over met je handen bezig zijn en de materiële wereld. Daarom bestaat dit ritueel uit een creatieve bezigheid vanuit intentie. Steek een kaars aan, sta stil bij hoe je lichaam contact maakt met de aarde en zet de intentie om te creëren zonder afhankelijk te zijn van de uitkomst. Tijdens jouw ritueel luister je als het ware met je handen en je zintuigen wat het ritueel jou wil vertellen.

Kies wat bij jou past en laat je inspireren door een activiteit die je verbindt met de tradities van het gezin waar je uit komt of de mensen bij wie je je het meest thuis voelde: ga je een taart bakken omdat er altijd iets te vieren is, ook als er niemand jarig is? Ga je een kerststukje of bloemschikking maken om te zien dat in de natuur niets met elkaar vloekt? Ga je schilderen (misschien op nummer?) om te eren dat veel kleine acties leiden tot een groter geheel? Misschien ga je kleien zonder doel en gooi je alle kleuren door elkaar juist omdat dat vroeger nooit mocht. Sluit jouw creatieve ritueel af door het project los te laten en schrijf over het proces. Deze inzichten zullen je in het nieuwe jaar ondersteunen.

Aards mantra: ‘Root to rise’, ofwel durf te wortelen zodat je kunt oprijzen.

2. Het water-ritueel om flow te vinden

Laat je obstakels oplossen en vind de weg van de minste weerstand. Dit ritueel helpt je om te laten stromen in je leven wat is vastgelopen zodat je acceptatie kunt vinden in wat is.

Water gaat erover dat je niet overal invloed op hebt en leert ons dat tegen de stroom in zwemmen niet eeuwig vol te houden is. Tijdens jouw water-ritueel laat je het water letterlijk over je heen lopen. Kies een druilerige regendag uit en kleed je op een wandeling. Voordat je de deur uit gaat, leg je voor je terugkomst een envelop, een vel papier en een pen klaar. Op de envelop schrijf je jouw intentie voor de wandeling. Misschien is dat nieuwsgierigheid en acceptatie.

Loop de deur uit en volg je voeten terwijl de regen op je valt. Of je voor een boswandeling kiest of door een stad heen zwerft, laat tijdens deze druilerige wandeling als het ware alles over je heen komen. Merk op dat alles op zijn eigen manier stroomt: het verkeer, voetgangers, stroompjes water langs ramen. Hoe kun jij met zo min mogelijk weerstand de wandeling maken?

Bij thuiskomst droog je jezelf met liefde af en schrijf je een brief naar jezelf toen je de deur uit liep eerder die dag. Wat heb je geleerd over obstakels en over het stromen van alles om je heen? Zie het als een liefdesbrief voor jezelf die je kunt herlezen op regenachtige dagen.

Watermantra: ‘Panta rhei’, ofwel alles stroomt.

3. Het vuur-ritueel om weg te branden wat niet langer nodig is

Vuur verteert wat zijn beste tijd heeft gehad en zet dood materiaal om in een levende vlam. Dit ritueel helpt je om ruimte te maken zodat je meer tijd en energie overhoudt om te doen waar je passie voor hebt.

Vuur brengt leven en verwoest, waardoor het een krachtig en ongrijpbaar element is. Voor dit ritueel heb je een kaars nodig en een vuurvaste schaal, bijvoorbeeld een ovenschaal, en een bak zand voor de veiligheid. Zorg dat je de ruimte goed ventileert of doe je ritueel buiten.

Steek de kaars aan en kom bij jezelf. Kijk naar de afgelopen tijd in je leven en wat er allemaal gebeurd is. Schrijf op briefjes de dingen die je bezig hebben gehouden, van groot tot klein.

Als je naar al die briefjes kijkt, welke dingen zou je het liefst nooit meer terug willen zien? Verbrand deze briefjes in de kaars met een gebed naar het universum: dit ligt achter mij en neem ik niet met me mee.

Bekijk de overgebleven briefjes. Welke dingen waren routine, waar je niet per se blij of boos van werd, die gewoon moesten van een ander of van jezelf? Verbrand deze briefjes met een gebed van dankbaarheid voor het onderhoud dat je mocht doen in je leven.

De overgebleven briefjes bevatten de dingen die goed waren en waar je fijne herinneringen aan hebt. De keuze is aan jou: welke briefjes ga je op jouw spiegel of op een andere plek bewaren omdat ze goed waren en je er meer van wil? Of ga je een laatste verbrandingsronde aan en kies je voor overgave?

Sluit jouw ritueel af met een brandschoon gevoel.

Vuurmantra: ‘Ontsteek een lichtend vuur dat nooit meer dooft’.

4. Het lucht-ritueel om vrijuit te ademen

Lucht helpt je hoge hoogtes te bereiken en weids te leven. Dit ritueel helpt je om vrijheid te ervaren en je stem te laten horen.

Dit is het leukste en misschien ook wel het moeilijkste ritueel. Waar krijg jij een volle buiklach van? Je kent het soort wel: het borrelt op van binnen en is bijna niet te houden. Is het vaak met die ene vriend of vriendin? Een comedyshow waar je stuk om gaat? Kattenfilmpjes op YouTube? Bloopers van je favoriete serie?

Als luchtritueel ga je actief op zoek naar de buiklach en stel je jezelf ervoor open om verrast te worden. Zeker als serieuze volwassenen vergeten we nog wel eens om hartelijk om het leven te lachen of vinden we dat het allemaal wat kalmer mag. Kies er in jouw luchtritueel voor om ten volste te lachen en de vrijheid te ervaren van deze menselijke ervaring. Als je het lastig vindt, of het is al even geleden dat je zo kon lachen, voel je vrij om er eerst over te schrijven. Wat weerhoudt je ervan, wat zou je nodig hebben, welke blokkades herken je bij jezelf? Ieder klein grinnikje is welkom!

Luchtmantra: ‘The sky is the limit’, ofwel de lucht is de enige grens.

5. Het ether-ritueel om je connectie met het Hogere te eren

Ether is dat wat tussen alle elementen is, dat wat alle elementen met elkaar verbindt. Zo is het ook met jouw connectie met het Hogere, het Universum of hoe je het ook een naam wilt geven.

Een wandeling, een kaarsje aansteken, koekjes bakken en hard lachen: misschien had je andere rituelen in gedachten dan een fijne invulling van je feestdagen met aandacht? Het element ether gaat juist daarover, over de ruimte tussen de elementen. Ether is wat alle elementen met elkaar verbindt en zo is het ook met jouw connectie met het Hogere. Met dit spirituele ritueel waarin alle elementen samenkomen, eer je dat je een spiritueel wezen bent met een aardse ervaring.

Dit ritueel komt uit De rijkdom der rituelen van Mara Branscombe:

6. Schoon je energieveld op en verbind je met de elementen

Intentie: Je dagelijkse stress loslaten en je verbinden met de vijf elementen voor zuivere energie, vernieuwing en de integratie van lichaam, geest en ziel.

1. Ga op een comfortabele plek zitten en doe je ogen dicht.

2. Visualiseer dat je op een plek in de natuur bent die je heel fijn vindt en waar je je rustig en op je gemak voelt. Stel je voor hoe je omgeving eruitziet en voel de energie die ervoor zorgt dat de planten, de bomen en de bloemen kunnen groeien. Verwelkom de geaarde energie van de aarde in je lichaam. Concentreer je op de onderste helft van je lichaam en stel je voor dat je echt met Moeder Aarde bent verbonden en door haar warmte wordt omarmd.

3. Haal zes keer diep en volledig adem om je met de aarde te verbinden.

4. Verwelkom nu het element water. Je kunt bijvoorbeeld een stromend beekje visualiseren. Verwelkom ook de stroom van water in je heupen, je bekken en je onderbuik.

5. Adem zes keer volledig in en uit terwijl je de stroming en de zachtheid van de energie in je lichaam en in je leven verwelkomt.

6. Ga nu naar het element vuur en visualiseer daarbij een kaarsvlam. Zie de heldere kleuren van de vlam en verwelkom deze energie van hartstocht in je zonnevlecht.

7. Haal zes keer volledig en diep adem. Laat de vlam van de kaars bij elke ademhaling helderder worden. Laat de kleuren door je lichaam en geest wervelen.

8. Visualiseer het element lucht. Stel je de lucht voor. Zijn er wolken of is de lucht helder? Waait er een zacht briesje of een krachtige wind? Stel je voor dat zware emotionele energie in je hart wordt opgeruimd. Stel je voor dat het element lucht nu frisse en heldere energie door je hele lichaam laat stromen.

9. Haal zes keer volledig en diep adem om het bevrijdende gevoel dat de lucht je geeft te verwelkomen.

10. Visualiseer nu het element ether. Richt je aandacht op de energie die overal om je heen aanwezig is. Stel je de transformerende en scheppende kracht voor van de vitale levensessentie. Visualiseer de energie van de sterren waaruit je lang geleden bent voortgekomen. Dit alles is een deel van jou. Stel je voor dat het element ether, het mysterie van het goddelijke, om je heen en in je wervelt, en je verbindt met de goddelijke spirituele essentie van het leven.

11. Haal zes keer volledig en diep adem terwijl je jezelf met deze levende en expansieve energie vult.

12. Richt je aandacht nu weer op je ademhaling en op de ruimte om je heen, en ga na of er in je iets is veranderd.

13. Wees rustig getuige van eventuele veranderingen in hoe je naar iets kijkt of in je houding ten opzichte van iets, en verwelkom deze frisse energie terwijl je verdergaat met je dag.

14. Bedenk een positieve affirmatie die in jou resoneert en waarin je ‘ik ben’ en ‘ik zal’ gebruikt. Als je bijvoorbeeld zowel een vurige als aardse energie wilt voelen, zou je kunnen zeggen: ‘Ik ben een zinderend vuur van geaarde energie. Vandaag zal ik mijn evenwichtige, stralende zelf op alle manieren laten ontbranden.’

15. Herhaal deze uitspraak drie keer en schrijf hem op. Gebruik de affirmatie gedurende de dag als je even aan je innerlijke vuur en stralende zelf herinnerd moet worden.

Lees ook deze artikelen:

• Waarom rituelen zo belangrijk zijn voor je ziel
• Hoogsensitiviteit: 5 fijne self-care rituelen om op te laden en jezelf te ontprikkelen
• Vertragen en stilstaan: deze rituelen gebruiken de energie van de winter

Tags: Mara Branscombe, nieuwe jaar, rituelen, soul-work, vijf elementen

Geplaatst: 28 december 2025

Zo kun je meebewegen met de energie van de winter volgens de Chinese geneeskunde

De winter is bij uitstek het seizoen van innerlijke transformatie dat in een stroomversnelling gaat na de warmte en drukte van de feestdagen. Na een periode van groeien, presteren, vrucht dragen, verwerken en weer loslaten, is het nu tijd voor rust.

De winter – het waterelement – is het principe van de schijnbare dood, die in de stilte een nieuwe geboorte voorbereidt. Hoe herken je een gezond waterelement? Wat kun je doen om in balans te komen? Dit gratis e-book komt uit De Tao van gezondheid van Conny Coppen.

Lees ook deze artikelen over de winter:

• Chinese geneeskunde over winter: water weerspiegelt jouw leven (wat zie jij?)
• Feng Shui & de winter: 6 essentiële tips om levensenergie weer te laten stromen
• Dit heb jij deze winter nodig volgens jouw element (aarde, vuur, lucht of water)
• Zo ontstaat een winterdepressie volgens Chinese Geneeskunde

Geplaatst:

Dit is de beste energetische bescherming en paranormale zelfverdediging volgens experts

Energetische bescherming kan heel belangrijk zijn wanneer je hooggevoelig bent en snel energieën in je omgeving overneemt of alleen waarneemt. Er bestaan veel methodes voor energetische bescherming maar wat is de beste energetische bescherming? Spiritueel leraren Denise Linn, auteur van Energiekoorden en Dr. Altazar Rossiter, auteur van Spirituele intelligentie beschrijven hun beste methode voor energetische bescherming in dit artikel.

Jij weet het beste wanneer je jezelf energetisch moet beschermen

Jezelf beveiligen of energetisch beschermen is een energieveld om je heen creëren waarin je veilig en beschermd bent. Beveiliging betekent niet dat je je hart afsluit en het betekent niet dat je je losmaakt van of afsluit voor anderen. Het betekent wel dat je heel duidelijke grenzen hebt. Je schild voor je houden zal je helpen te voorkomen dat je verstrikt raakt in het drama van een ander.

Je bedoeling is niet je van anderen af te zonderen; je bedoeling is binnen je eigen energie te blijven. Door beveiliging, waar je ook bent, vertoef je in je eigen energieveld en meng je je niet in de energieën van anderen.

Onthoud de uitdrukking: ‘Wat van mij is is van mij; wat van jou is is van jou.’

Dit is de beste energetische bescherming volgens

Denise Linn (auteur van Energiekoorden)

Behalve eenvoudig verbinding bieden, kan de energie van Moeder Aarde je beschermen en aarden.

1. Ga gewoon op de grond liggen, op je rug of op je buik, en stel je voor dat je de dingen die een opgave voor je zijn aan Moeder Aarde geeft.
2. Visualiseer dat voelsprieten van haar energie liefdevol omhoog reiken en je omgeven met kracht. Doe een beroep op haar bewustzijn om je te omhullen met een geaarde, machtigemantel van beschermende energie.

Je kunt hiervoor ook blootsvoets op de aarde gaan staan of je handen op de grond leggen. Blootsvoets op nat zand lopen, dicht bij de zee, kan negatieve energieën verdrijven en je energieveld versterken. Als je niet goed in staat bent om naar buiten te gaan, gebruik dan eenvoudig een kamerplant om te aarden. Raak haar bladeren aan om je energie te aarden. Als de energie die wordt gezuiverd erg zwaar is, heeft dat mogelijk een uitputtend effect op je plant. Let dus goed op, zodat je kunt merken of je plant achteruit begint te gaan. Misschien moet je haar tijd geven om te herstellen voordat je haar opnieuw gebruikt.

Door te aarden sluit je je letterlijk aan op het elektrisch veld van de aarde en voel je dat ze alles neutraliseert wat niet nodig is in je energieveld. Moeder Aarde is de ultieme genezer. Ze kan je biologische ritmen synchroniseren en je lichaam vullen met negatief geladen ionen. Het helpt echt. In inheemse culturen gelooft men dat wanneer je je niet lekker voelt, gewoon op de grond gaan liggen dingen weer in balans brengt. Wanneer je in balans bent, is je energieveld sterk; op die manier heb je een beschermende mantel om je heen.

Dr. Altazar Rossitier (auteur van: Spirituele intelligentie)

De beste energetische bescherming die je jezelf kunt geven is het volgen van je hart. Je hart brengt je nooit in situaties die een bedreiging vormen voor je welzijn. Als je hart ergens ‘nee’ tegen zegt, doe het dan niet!”

Fragment uit: Energiekoorden en Spirituele intelligentie

Nog meer tips om jezelf energetisch te beschermen:

• 5 praktische tips om je aura en energie te beschermen
• Zo kun je je energie beschermen
• Hooggevoeligheid: een oefening om jezelf energetisch te beschermen
• Zo bescherm je jezelf en je aura tijdens negatieve energetische uitwisselingen

Tags: Energetische bescherming, energie vampiers, hooggevoeligheid, HSP, spirituele bescherming

Geplaatst: 27 december 2025

21 dingen die je kunt doen op je vrije dag

Ben jij ook lekker vrij? Dan heb ik 21 leuke tips voor je op rijtje gezet die je kunt doen op een vrije dag. Natuurlijk lekker naar een kerstmarkt, maar ook fijne oplaadmomentjes voor jezelf. Het zijn activiteiten die je samen, maar ook alleen kunt doen. Geniet van je vrije dag!

Dingen die je kunt doen op je vrije dag (of in de kerstvakantie)

1. Maak een (winter)wandeling. Trek je wandelschoenen aan en ontdek de prachtige plekken in Nederland. Laat je inspireren door de natuur. Dit zijn de vele voordelen van wandelen.

2. Zoek je favoriete plekje op in huis en ga een boek lezen. Het is heerlijk om te verdwalen in een goed boek. Ben je nog op zoek naar leesinspiratie? Hier vind je onze leukste boekentips.

3. Verwen jezelf. Ga naar de sauna of plan een spa dagje in. Het is een goede manier om te ontspannen en je lijf te reinigen.

4. Bezoek een (kerst)markt. Zo’n vrolijk dagje weg is echt dé manier om in de kerstsfeer te komen.

5. Ga opruimen en begin met ontspullen. Opruimen is misschien niet leuk, maar het zorgt wel voor meer rust in huis. Heb jij nog spullen waar je niks mee doet, maar wel iemand anders blij mee kan maken? Geef het een tweede leven.

6. Ga kleuren of maak zelf een mandala.

7. Neem een lekkere voetenbad. Bekijk hier een heerlijk recept voor een ontspannen voetenbad.

8. Zorg goed voor je lichaam. Laat je masseren of neem een warm bad.

9. Doe ontspannende yoga-oefeningen in je huiskamer. Thuis aan yoga doen is eigenlijk een prachtig cadeautje dat je jezelf elke dag weer kunt geven. Als je wilt kun je gerust je pyjama aanhouden. Hier staan onze beste tips voor wie thuis aan yoga wil doen.

10. Wat is er nou heerlijker dan lekker op de bank ploffen met een goede film of documentaire? Hier vind je onze tips voor spirituele films en documentaires.

11. Bak een taart of maak een appelcrumble.

12. Maak een leuke moodboard voor je huis of geef je huis een make-over, check eerst Pinterest voor leuke ideeën.

13. Ga heerlijk een stukje fietsen. Neem de hond mee of vraag een vriendin/vriend mee en geniet van de buitenlucht

14. Maak een lijstje met jouw 100 geluksmomenten. Daag jezelf uit om 100 kleine dingen op te schrijven die je intens gelukkig maken. Kies élke dag een ding uit deze lijst waar je je die dag bewust van bent of kies iets uit wat je die dag gaat doen.

15. Ga samen met een vriendin, moeder, zus, dochter of tante lunchen.

16. Liggen jouw schaatsen al klaar? Want dit jaar kun je op diverse plekken in Nederland weer gezellig schaatsen.

17. Bezoek Kasteel de Haar in Haarzuilens. Leuk voor jong en oud.

18. Probeer nieuwe recepten uit. Neem eens een kijkje bij onze recepten.

19. Breng een bezoekje aan de bioscoop. Een film kijken met een grote bak popcorn dat blijft leuk.

20. Ga naar een stad waar je nog niet bent geweest. Pak de trein en stap gewoon ergens uit.

21. Plan een dag in waarbij je helemaal niets gaat doen. Zo kom je heerlijk tot rust.

Wil je nog meer tips?

• Gelukkig zijn met jezelf: 8 tips om leuke dingen alleen te doen
• 17 x dingen die je kunt doen op je vrije avond
• 22 tips om spiritueel te groeien in de winter

Tags: dingen doen, Kerst, kerstvakantie, rusten, vakantie