Geplaatst: 30 juli 2023

Gabor Maté: zo vind je de oorsprong van je (gedrags)verslavingen

Volgens Gabor Maté hebben we allemaal verslavingen: we zijn allemaal hongerige geesten, op zoek naar verdoving én verlossing. Waarom kiezen we bepaalde dingen om verslaafd aan te zijn? En hoe vind je de oorsprong van jouw verslaving? Je leest het in dit fragment van Hongerige geesten.

We zijn bang om te voelen, bang om bij onszelf na te gaan waar het werkelijk om gaat en dus blijven we de verlossing buiten onszelf zoeken in plaats van in onszelf.

Waarom ‘kies’ je jouw verslavingsitem of gedrag?

Er zijn naar verhouding ontzettend veel mogelijke gedragsverslavingen. Hoe wordt de ‘keuze’ dan gemaakt? Waarom activeert het kopen van cd’s mijn dopaminecircuits en waarom heeft dwangmatig werken dat effect ook op mij?

Aviel Goodman, de autoriteit op het gebied van seksverslavingen zegt het volgende: ‘Het heeft vooral te maken met welke ervaring verlichting brengt van datgene wat pijn doet,’ zei hij. ‘Bij veel mensen zou het kopen van cd’s niet zo hoog op hun lijstje staan, maar ik vermoed dat muziek veel voor jou betekent, dat het voor jou een diepgaande emotionele ervaring is.

’En waarom zou dat dan zo kunnen zijn? ‘Ten eerste heb je misschien een genetisch bepaalde gevoeligheid voor muziek,’ opperde Goodman, ‘en je kunt beïnvloed zijn door de soort muziek waar je ouders naar luisterden. Maar je kunt ook heel vroeg in je leven door muziek beïnvloed zijn. Misschien werd je als baby wel vaak in een kamer alleen gelaten waar je niet geknuffeld werd maar waar je wel alles om je heen kon horen, waardoor je auditieve systeem een belangrijk kanaal werd voor de emotionele verbinding met de wereld om je heen.’

Op zoek naar een plaatsvervanger van liefde

Aviel Goodman, die niets van mijn achtergrond wist, beschreef bijna exact wat ik (voor zover ik weet) als klein kind heb ervaren. Wanneer ouders als gevolg van innerlijke demonen die uit hun eigen jeugd stammen of door externe stressoren in hun eigen leven niet in staat zijn om de emotionele omgeving van hun kind te reguleren (niet binnen een aanvaardbare marge kunnen houden), moeten de hersenen van het kind zich aanpassen. Dit doen ze door te dissociëren, door zich emotioneel af te sluiten en door manieren te vinden om zichzelf te kalmeren, bijvoorbeeld door wiegende bewegingen te maken, duimzuigen, eten, slapen of voortdurend naar externe bronnen van troost te zoeken. Dat is de altijd voor innerlijke onrust zorgende, altijd gapende leegte die de kern van verslaving vormt. Mensen die geen liefde kunnen vinden of ontvangen moeten iets anders als plaatsvervanger vinden. Daar komen verslavingen om de hoek kijken.

Muziek geeft me het gevoel dat ik genoeg aan mezelf heb en word gevoed. Ik heb niets of niemand nodig. Ik baad erin als in vruchtwater; het omringt en beschermt me. Het is ook stabiel, altijd beschikbaar en iets waarover ik controle heb, dat wil zeggen dat ik ernaar kan grijpen wanneer ik wil. Als ik dat wil, kan ik ook muziek kiezen die mijn gemoedstoestand weerspiegelt of die me tot rust brengt. Over mijn uitstapjes naar de muziekwinkel kan ik zeggen dat het zoeken naar muziek me een gevoel van opwinding en spanning geeft die ik meteen kan kanaliseren en een beloning die ik onmiddellijk kan krijgen, in tegenstelling tot andere spanningen in mijn leven en andere beloningen waarnaar ik verlang. Muziek is een bron van schoonheid en betekenis buiten mezelf die ik als de mijne kan opeisen zonder dat ik hoef te onderzoeken hoe ik er in mijn leven voor zorg dat ik deze dingen niet rechtstreeks ervaar. Verslaving is in dit opzicht de weg van de luie man naar transcendentie.

Je gevoel van eigenwaarde buiten jezelf zoeken

De oorzaken van mijn werkverslaving zijn me duidelijk. Het maakt niet uit hoeveel ze in haar hart van haar kind houdt – en mijn moeder hield met haar hele hart van mij – een kind met een depressieve moeder ervaart voortdurend dat het iets tekortkomt en diepgaande ontreddering.

Mijn gevoel van eigenwaarde, dat niet gebaseerd is op wie ik ben, heb ik uit mijn werk gehaald. En in het beoefenen van de geneeskunde vond ik de perfecte baan om mijn nut en onmisbaarheid te bewijzen. Het is heel lang onmogelijk voor me geweest om werk af te slaan. Het medicijn van ‘gewild zijn’ was veel te krachtig om te weigeren. Bovendien had ik het nodig om voortdurend bezig te zijn, want dat was de enige manier om de angst of depressie of lusteloosheid buiten te houden die altijd in de periferie van mijn psyche op de loer lagen. Zoals elke verslaafde gebruikte ik mijn verslavingen om mijn gemoedstoestand te reguleren, mijn innerlijke beleving. Als mijn pieper in het weekend stilviel voelde ik me leeg en prikkelbaar. Dat waren gewoon ontwenningsverschijnselen.

Waar komen eetverslavingen vandaan?

Dezelfde dynamiek zien we bij eetstoornissen. Je zou je kunnen afvragen hoe het mogelijk is dat een activiteit die essentieel is voor onze overleving zo vervormd kan raken en de gezondheid van een mens ondermijnt, soms zo erg dat iemand korter leeft. Hoewel het gebruikelijk is om de schuld van de huidige epidemie van obesitas te wijten aan de consumptie van junkfood en een zittend bestaan, zijn dit slechts de gedragsmatige uitingen van een diepere psychologische en sociale malaise.

In de ontwikkeling van de mens heeft de inname van voedsel een functie die veel verder gaat dan de voor de hand liggende voedingsfunctie. Na de geboorte vervangt de tepel van de moeder de navelstreng als bron van voedingsstoffen voor het kind en het zorgt ook voor voortdurend lichamelijk contact tussen moeder en kind. De nabijheid van het lichaam van een ouder komt ook tegemoet aan de emotionele behoefte aan hechting, die voor het kind even basaal is als de behoefte aan fysieke voeding.

Op zoek naar troost

Als baby’s angstig of overstuur zijn, worden ze getroost met een menselijke tepel of plastic fopspeen, met andere woorden, een relatie met ofwel een natuurlijk voedend ‘voorwerp’ of iets wat daar sterk op lijkt. Zo gaat de geest van het kind emotionele voeding en orale voeding of kalmering met elkaar associëren. Aan de andere kant zal emotionele ontbering net zozeer een verlangen naar orale stimulatie of eten opwekken als honger. Kinderen die na hun kindertijd op hun duim blijven zuigen proberen zichzelf te kalmeren; dat is altijd een teken van emotioneel leed. Behalve in zeldzame gevallen van een lichamelijke ziekte is het zo dat hoe zwaarlijviger iemand is, des te meer hij in een cruciale periode in zijn leven op emotioneel vlak tekort is gekomen.

De obesitasepidemie geeft blijk van een psychologische en spirituele leegte in de kern van de consumptiemaatschappij. We voelen ons machteloos en geïsoleerd, dus worden we passief. We leiden een gejaagd leven, dus verlangen we naar ontsnapping. In het boeddhisme wordt mensen geleerd om langzaam te kauwen, waarbij je je bewust bent van elke hap en elke smaaknuance. Eten wordt een oefening in opmerkzaamheid. In onze cultuur is het precies andersom. Eten is de universele fopspeen en veel mensen voelen de drang om zich in de richting van psychische vergetelheid te eten.

Nooit genoeg gehad

Verslavingen kunnen nooit echt de levensbehoeften vervangen die ze tijdelijk verdringen. De valse behoeften die ze dienen kunnen ons niet vervullen, hoe vaak ze ook worden bevredigd. Het brein kan als het ware nooit voelen dat het er genoeg van heeft, dat het zich kan ontspannen en zich op andere essentiële zaken kan richten. Het is alsof je na een uitgebreide maaltijd nog steeds uitgehongerd bent en onmiddellijk al je inspanningen moet richten op het opnieuw verkrijgen van voedsel. Bij iemand met een verslaving zijn de orbitofrontale cortex en de bijbehorende neurologische systemen van kinds af aan misleid, waardoor zij meer waarde zijn gaan hechten aan valse begeerten dan aan echte behoeften (dit proces noemen we salience attribution). Vandaar de wanhoop van de gedragsverslaafde, de urgentie om dat verlangen onmiddellijk bevredigd te krijgen, alsof het echt een essentiële levensbehoefte is.

Bij verslaving wordt de songtekst van de Rolling Stones omgedraaid: je kunt soms wel krijgen wat je wilt, maar wat je ook probeert, je krijgt nooit wat je nodig hebt. Verslaving is altijd een slechte vervanger van liefde.

Lees verder:

• Eetverslaving: waarom overeet je jezelf en hoe kom je er vanaf?

• Emotionele erfenis: zo herken je onverwerkte pijnen in je leven

• Voel je je vaak angstig? Dit is waar het vandaan komt en hoe je het vermindert

• Tips van een therapeut: zo ontwikkel je meer zelfliefde

Tags: Eetverslaving, gabor mate, psychologie, verslaving

Geplaatst: 27 juli 2023

Hoe verlaag je zelf je hoge bloeddruk? Deze 10 voedingstips kunnen hierbij helpen

Volgens onderzoeken heeft maar liefst één op de drie Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar last van een verhoogde bloeddruk, een signaal dat er iets niet helemaal goed gaat in je lichaam. Een makkelijke manier om dit te doen is zelf je bloeddruk in de gaten te houden en een hoge bloeddruk op natuurlijk wijze te verlagen. Marjolein Dubbers legt in dit artikel uit hoe je dat doet.

Een hoge bloeddruk

Je bloeddruk is de kracht waarmee je hart je bloed in je bloedvaten pompt. Hierdoor ontstaat er een druk op je bloedvaten. Deze druk moet niet te hoog worden. Een hoge bloeddruk (ook hypertensie genoemd) vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Ten eerste moet je hart dan continu te hard werken en ten tweede beschadigt een langdurige hoge bloeddruk de wanden van je aderen, wat het ontstaan van aderverkalking en bloedstolsels bevordert.

Door aderverkalking worden de vaten minder elastisch en neemt de bloeddruk nog verder toe. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht. Belangrijk is dus om dit te voorkomen of weer terug te draaien als het al zover is. Want de voortdurende druk op je vaten kan ernstige schade aanrichten aan je organen, waaronder je hart en bloedvaten, maar ook je hersenen, ogen en nieren.

Ons vrouwelijke hormoon oestrogeen biedt lange tijd bescherming

Dat hart- en vaatziektes lange tijd werden gezien als een mannenkwaal komt doordat ons vrouwelijke hormoon oestrogeen ons lange tijd bescherming biedt tegen een te hoge bloeddruk. Een vrouw van 35 heeft drie keer minder kans om een hoge bloeddruk te ontwikkelen dan van een man van 35. Oestrogeen is het hormoon dat wel 400 functies heeft in ons lichaam, waaronder het behouden van de elasticiteit van onze bloedvaten. Tot aan de menopauze zijn we dus goed beschermd tegen hart- en vaatziektes. Daarna daalt dit hormoon relatief gezien en zijn we zelf aan zet. “Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou, na je 40ste wordt het een kwestie van slim samenwerken,” zeg ik altijd.

Na de menopauze stijgt het risico op een te hoge bloeddruk waardoor het risico op hart- en vaatziektes ook stijgt. Het goede nieuws is dat je nooit van de ene op de andere dag het risico op een beroerte of hartaanval zult ontwikkelen. Daar gaat meestal een lange periode van een te hoge bloeddruk aan vooraf. Het is dus belangrijk om dit goed in de gaten te houden.

Eén derde heeft een verhoogde bloeddruk

Eén derde van de vrouwen tussen 30 en 70 heeft een verhoogde bloeddruk, waarbij het risico fors toeneemt naarmate je ouder wordt. Je bloeddruk wordt gemeten met twee cijfers. Het eerste cijfer (het hoogste) is het cijfer van je bloeddruk als je hart je bloed in je vaten pompt. Dit wordt ook de bovendruk of systolische druk genoemd. Die zou idealiter rond de 120 moeten liggen. Als je ouder bent mag dit wat hoger zijn tot maximaal 140. Het tweede cijfer is de onderdruk of diastolische druk genoemd. Dit is de druk als je hart in rust is. Idealiter ligt dit rond de 80. Een hoge bloeddruk heb je als de onderdruk 90 of hoger is en/of de bovendruk hoger dan 140. Beide getallen zijn dus van belang en moeten in de gaten gehouden worden.

Hoe staat het eigenlijk met jouw bloeddruk?

Weet jij eigenlijk hoe het met jouw bloeddruk staat? Het vervelende is dat je geen klachten hoeft te hebben ondanks een langdurig, flink verhoogde bloeddruk terwijl er langzaam maar zeker toch schade ontstaat. Pas bij langdurige of ernstige verhoging kunnen er symptomen optreden zoals hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, kortademigheid en wazig zien. Maar laat het alsjeblieft niet zover komen. Zorg dat je weet hoe jouw bloeddruk ervoor staat. Het gaat om jouw lichaam!

Je kunt heel eenvoudig zelf je bloeddruk meten door een bloeddrukmeter in huis te halen. Voor nog geen drie tientjes heb je een waardevol apparaatje in huis dat je een belangrijk signaal geeft of het tijd is om iets te veranderen in je leven. Ja, ik check zelf regelmatig mijn bloeddruk, hoe gezond en vitaal ik me ook voel.

Wat te doen bij een flink hoge bloeddruk?

Blijkt uit enkele keren meten dat je een flink hoge bloeddruk hebt (ver boven de 140/90) ga dan even naar je huisarts. Het kan zijn dat je dan buiten staat met het recept voor een medicijn om je bloeddruk omlaag te krijgen. Voor tijdelijk is dat prima, maar wees je ervan bewust dat medicijnen niet de juiste oplossing zijn. Ze verbloemen de oorzaak.

Een hoge bloeddruk geeft aan dat er iets niet helemaal goed gaat in je lichaam. Als het brandalarm in je huis afgaat haal je toch ook niet de batterij eruit om van de herrie af te zijn? Nee, dan ga je op zoek naar de brand om te blussen. Doe dat ook bij een hoge bloeddruk want het is het signaal dat er ergens “brand” is in je lichaam. Daarbij: bloeddrukverlagers kunnen vervelende bijwerkingen hebben, het zijn chemische stofjes die niet in je lichaam thuis horen. Dus: hoe verlaag je zelf je hoge bloeddruk?

Voedingstips om vandaag nog mee te starten

Groenten: bietjes en knoflook

Eet méér groenten, is het belangrijkste advies dat ik je kan geven. Streef naar vijf ons groenten per dag en varieer hiermee volop. Groenten bevatten een enorme variatie aan gezonde stoffen en zijn belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen. Het eten van voldoende vezels zal niet alleen je bloeddruk maar ook je cholesterolgehalte en chronische ontstekingen in je lichaam verlagen.

Daarbij zorgen ze voor een gevoel van verzadiging, wat belangrijk kan zijn als je wilt afvallen. Als je overgewicht hebt zal gewichtsverlies je helpen je bloeddruk te verlagen. Bieten bevatten veel nitraat, wat in verband wordt gebracht met een lagere bloeddruk. Heb je een sapcentrifuge, maak dan regelmatig een sapje met (verse) bietjes. Ook knoflook is uitgebreid onderzocht en blijkt een bloeddrukverlagend effect te hebben.

Fruit: bessen en bananen

Ook vers fruit bevat volop vezels, maar helaas ook veel suikers. Beperk je inname van zoet fruit daarom tot twee of drie stuks per dag. Een smoothie of sapje met vers rood fruit is heel gezond voor je bloeddruk blijkt uit onderzoek. Alleen al het eten van 100 gram bessen per dag zorgde voor een daling van een te hoge bloeddruk.

Bananen zijn een rijke bron van kalium en magnesium, twee mineralen die erom bekend staan dat ze een vaatverwijdend effect hebben. Rijpe bananen zijn heerlijk om een groene smoothie mee te zoeten. Schil een rijpe banaan, snijdt deze in stukjes en vries ze in. Op deze manier heb je altijd rijpe banaan bij de hand en hoef je niet een hele banaan tegelijk te gebruiken. Want zoete banaan bevat veel suikers en die zijn nou net niet gezond voor je bloeddruk.

Lijnzaad en chiazaad

Lijnzaad en chiazaad zijn beide rijk aan voedingsvezels en staan beide bekend om hun bloeddrukverlagende effect. Daarbij zijn ze een rijke bron van plantaardige omega 3-vetzuren, die er ook om bekend staan dat ze een bloeddrukverlagend effect hebben.

Dit bloeddrukverlagende effect kan zelfs zo krachtig zijn dat je dit, als je medicijnen gebruikt tegen een te hoge bloeddruk, in de gaten moeten houden, omdat je bloeddruk wel eens te laag kan worden. Bouw het gebruik ervan langzaam op. Dagelijks je eigen bloeddruk meten is dus belangrijk. Raadpleeg altijd je huisarts als je overweegt je medicijnen te verminderen of ermee te stoppen.

Omega 3-vetzuren

Zoals hierboven al genoemd blijkt uit onderzoek dat ook het eten van omega 3-vetzuren kan zorgen voor een gezonde bloeddruk. Vooral de vetzuren EPA en DHA hebben een bloeddrukverlagend effect. Je kunt EPA en DHA binnen krijgen door het eten van vette vis (zalm, makreel), zeewier, algen (spirulina, chlorella en marine fytoplankton) of het gebruik van supplementen. Er is visolie en algenolie op de markt.

Gezonde eieren

Dat eieren slecht zouden zijn voor ons cholesterol is inmiddels verouderde informatie. Een bepaald stofje in het ei-eiwit lijkt te werken als een bloeddrukverlager. Zorg echter wel voor gezonde eieren, want niet ieder ei is een gezond ei. Kies echt biologische eieren en nee, scharreleieren en vrije-uitloopeieren zijn geen biologische eieren.

Rauwe cacao

Rauwe cacao is een van de beste anti-oxidanten ter wereld. Yes! De voordelen van rauwe cacao op hart- en bloedvaten zijn uitvoerig onderzocht en zijn waarschijnlijk te danken aan de hoge concentratie van flavanolen en magnesium. Chocola is dus helemaal zo ongezond nog niet, maar kies wel voor de meest pure vorm die je nog lekker vindt (minimaal 70% cacao) of rauwe cacao. Rauwe cacao in poedervorm kan je verwerken in allerlei heerlijke gerechten. Melkchocola of witte chocola bestaat grotendeels uit suikers en heeft een tegengesteld effect. Die kan je beter laten staan.

Kurkuma

Ik schreef al eerder over de sterk ontstekingsremmende werking van kurkuma. Kurkuma is een specerij die je waarschijnlijk wel kent als onderdeel van kerrie. Het is het stofje curcumine waar veel gezondheidsvoordelen aan worden toegeschreven. Kurkuma werkt onder andere ook vaatverwijdend en helpt daarom mee om een hoge bloeddruk te verlagen. Wil je meer lezen over kurkuma lees dan Kurkuma of geelwortel; een specerij als medicijn.

Spirulina

Spirulina wordt ook wel een 100% natuurlijke vitamine- en mineralensupplement genoemd. Het is een algje met onder andere een hoge concentratie aan plantaardige eiwitten. Ook bevat het magnesium en de gezonde vetzuren EPA en DHA, waar ik het eerder over had. Eigenlijk is het een wonderalgje. Het is dan ook niet verbazingwekkend dat studies hebben aangetoond dat spirulina in staat is om een hoge bloeddruk en hoog cholesterolniveau op natuurlijke wijze te verlagen. Voeg iedere dag enkele tabletjes spirulina toe en kijk wat er gebeurt. Het zou je wel eens kunnen verbazen. Bouw het langzaam op, het kan sterk ontgiftend werken. Lees meer hierover in Spirulina; koning van de eiwitten.

Magnesium

Last but not least: magnesium. Zie basissuppletie als voeding, zeg ik altijd en magnesium valt voor vrouwen zeker onder de basissuppletie. Magnesium is een mineraal dat je te veel uitplast bij stress. Hierdoor komen veel vrouwen dit rustgevende mineraal tekort. Het is allang bekend dat magnesium een vaatverwijdend en bloedddrukverlagend effect heeft. Waarschijnlijk speelt hierbij ook het rustgevende effect van magnesium een rol. Stress is immers als geen ander de oorzaak van een hoge bloeddruk!

Zorg ervoor dat je dagelijks je bloeddruk kunt meten, zeker als je een hoge bloeddruk hebt. Blijf je onder de 140/90? Prima, houden zo! Zit je hierboven, voeg dan enkele van bovengenoemde voedingsproducten toe aan je dagelijkse menu en kijk eens wat er gebeurt. Zorg daarbij voor voldoende beweging, frisse lucht, ontspanning en verminder vooral suikers, snelle koolhydraten en bewerkte voeding. Je zou wel eens verbaasd kunnen staan van het effect! Zorg voor je hart, je hebt er maar eentje!

Lees ook deze artikelen:

• Aandacht voor je zuur-base balans: langdurige verzuring zorgt voor ontstekingen

• Hoe een glas citroenwater kan helpen om chronische ontstekingen te verdrijven

Tags: energie, gezondheid, hart, hoge bloeddruk verlagen, voeding

Geplaatst: 25 juli 2023

Human Design: ben je een Generator? Dit zijn jouw waardevolle kwaliteiten

Human Design onderscheidt 5 verschillende types. Het type zegt iets over je aura, over de rol die je op aarde hebt en over de manier waarop jouw fysieke energie werkt. Als jij je chart hebt berekend, weet je tot welk type jij behoort. Ben jij een Generator? Dan heb je een open en uitnodigende aura en zit je vol waardevolle energie. Coach Virginia van Dijk vertelt in dit artikel meer over de kwaliteiten van de generator.

Als Generator ben je een energietype. Met een batterij vol levensenergie kun je bouwen, produceren en creëren.

De Generator is de energieke bouwer hier op aarde. Vanuit energie en focus is een Generator in staat om prachtige resultaten neer te zetten en steeds beter te worden in bepaalde taken. Focus, reageren en voldoening zijn belangrijk
voor een Generator. Als je als Generator in lijn leeft met jouw Human Design trek je als een magneet de mooiste dingen naar je toe.

De aura van een Generator

Een Generator heeft een open en uitnodigende aura. Hiermee ben je in staat om de juiste kansen en mensen naar je toe te trekken. Hoe meer jij als Generator luistert naar je eigen behoeften en verlangens, hoe meer je gaat stralen. Die stralende energie is aanstekelijk. Anderen merken je op en worden aangetrokken tot jouw positieve energie. Bewuster leven naar wie jij van nature bent, is dus niet alleen goed voor jezelf, ook de maatschappij en de mensen om je heen zijn gebaat bij een sprankelende Generator. Want alleen dan lever jij de bijdrage die de wereld van jou nodig heeft.

Kenmerken van een Generator

Als Generator ben je een energietype. Met een batterij vol levensenergie kun je bouwen, produceren en creëren. Doorgaan tot iets af is, of wat je beloofd hebt, is typerend voor een Generator. Daarbij houdt een Generator ervan om ongestoord en gefocust te werken.

Een Generator benadert een taak of project graag stap-voor-stap. Je houdt ervan om zaken voor te bereiden en gestructureerd aan de slag te gaan. Door chaos en onrust kan je uit balans raken. Andere types vinden een Generator misschien traag in de opstart, maar met al jouw aandacht en toewijding kun je uiteindelijk de mooiste resultaten bereiken. Als jouw energie eenmaal gaat stromen, kun je eindeloos doorgaan.

Waardevolle energie

Jouw batterij aan levensenergie is een waardevol bezit. Het is belangrijk om die energie aan de juiste projecten en taken te besteden. Taken waar je enorm blij van wordt en waar jouw motor echt van áán gaat. Als je verzandt in
allerlei to-do lijstjes en verplichtingen die veel energie kosten, trek je jouw batterij snel leeg.

Het is dan ook belangrijk dat je kieskeurig bent over waar je je energie aan besteedt. Duidelijk grenzen aangeven hoort daar ook bij. Jij bent hier op aarde om alleen datgene te creëren of te bouwen waar je veel passie voor hebt.

Naast taken die geen energie geven, kun je ook te veel taken op je bord hebben. Een valkuil van een Generator is om vanuit een groot verantwoordelijkheidsgevoel tegen veel verzoeken “ja” te zeggen. Zowel de verkeerde taken, als te veel taken kunnen ervoor zorgen dat je opbrandt.

Zorg daarom goed voor jezelf en doe zoveel mogelijk dingen waar jij plezier in hebt. Kom wat vaker uit je hoofd en in je lijf door te bewegen of de natuur in te gaan. Let eens goed op waar jouw energie van gaat stromen en waarvan
helemaal niet.

‘Wachten om te reageren’ als strategie

Volgens Human Design is ‘wachten om te reageren’ de strategie van een Generator. Als Generator ben je hier om te reageren op dat wat op je pad verschijnt. Je gevoel geeft vervolgens aan hoe je mag reageren op wat voorbijkomt. Zegt je gevoel ja of nee?

Reageren doe je de hele dag door op van alles. Van reageren op de regen: “Ja, ik neem mijn paraplu mee.” tot reageren op een vraag: “Nee, ik heb geen zin om mee te gaan.” Reageren doe je vaak snel, onbewust en vanuit gewoonte. De reactie komt dan uit het hoofd, vanuit aangeleerde normen of overtuigingen. Je voelt dan niet, of je luistert niet naar je gevoel. Daardoor reageer je niet vanuit je diepste behoeften en verlangens. Als je dat te lang en te vaak doet, kun je verwijdert raken van wie jij van nature bent.

Met wachten om te reageren, hoef je dus niet te initiëren, te jagen of te trekken om dingen voor elkaar te krijgen. Je mag wat meer achteroverleunen in het leven. Iets meer observeren en afwachten kan je iets verrassend moois
brengen. Ook al leren we vaak van jongs af aan dat we moeten gaan, moeten doorzetten en moeten najagen.

Intussen heb ik al veel verhalen gehoord over mooie dingen die voorbijkomen op het juiste moment. Dit lijkt dan gebaseerd op toeval. In werkelijkheid heb je dit moois zelf naar je toe getrokken. De vacature voor je droombaan, de
juiste persoon of een geweldige kans kan zomaar voor je neus verschijnen als je de tactiek van het wachten om te reageren onder de knie hebt.

Op de goede weg of bijsturen?

Voldoening en frustratie helpen in het leven als Generator. Je kunt ze zien als signalen die aangeven of je op de goede weg zit of niet. Een gevoel van voldoening of tevredenheid geeft aan dat je goed bezig bent. Waar je dit bij voelt, sluit aan bij wie jij van nature bent. Een gevoel van frustratie is juist een teken dat je mag bijsturen. Je leeft hier niet naar jouw natuur. Onderzoeken wat uit balans is en hiernaar handelen, brengt je weer op het juiste pad.

Kijk voor meer informatie over Human Design op www.virginiavandijk.nl.

Bron: Ra Uru Hu & Lynda Bunnell (2020). Human Design. The Science of Differentiation. HDC Publishing.

Lees verder:

• Human Design: welk van de 5 types ben jij? (ontdek wie je van nature bent)

• Wat heb jij de wereld te brengen? Dit zegt jouw Human Design Profiel over jou

• Vijf inzichten die je kunnen helpen tijdens je spirituele reis

Tags: Generator, human design

Geplaatst:

Aardingsoefening voor meer rust en ruimte in je hoofd om je dag mee te starten (duur: 5 min.)

Wil je de hele dag een rustig hoofd en in balans zijn? Dan is het slim om je dag goed te beginnen door een aardingsoefening te doen. Aarden zorgt er namelijk voor dat je je ‘wortelt’ in jezelf en de aarde. In dit artikel lees je meer over aarden, hoe contact kunt maken met de aarde en delen we een aardingsoefening uit Puur lichter leven van Jolijn Hendriks.

Aarden

Voor een rustig hoofd is aarding enorm belangrijk. Aarden is het contact met jezelf en de aarde. We zijn dit contact met onszelf en de aarde vaak verloren omdat in onze samenleving veel en vaak worden uitgenodigd om in ons hoofd te zitten. Het denken is enorm belangrijk geworden. We zijn ‘wandelende hoofden’ geworden omdat we de ratio zo’n belangrijke plek toekennen.

Aarden zorgt ervoor dat we geen wandelende hoofden meer zijn. Het zorgt voor een betere intuïtie, meer rust, een betere balans en een beter contact met het lichaam. Hoe kun je aarden? De natuur is een krachtige hulpbron bij het aarden. Contact met onder andere dieren, bloemen, bomen en planten, water en lucht helpen je op een toegankelijke manier meer in je lijf te komen. Onrust in je hoofd verdwijnt als je contact maakt met de aarde. Uitwaaien op het strand, puzzelen, knuffelen, schilderen of een spelletje doen helpen snel om in je lijf te komen en alle drukte van de dag te vergeten.

Dit kun je doen om te aarden en te gronden in je fysieke systeem:

• huppelen
• springen
• lopen/wandelen (dit zijn de voordelen van wandelen)
• werken in de tuin
• een bad nemen
• zwemmen (dit zijn de voordelen van wildzwemmen)
• bewegen (op welke manier dan ook)
• knuffelen (zo geef energie tijdens een knuffel)
• iets creatiefs doen (kleien, schilderen)

Naast deze activiteiten zijn er nog vele andere manieren om te aarden! Nog meer inspiratie nodig? Dit zijn 16 extra tips om te aarden.

Jolijn Hendriks: ‘Mijn jongste dochter aardt heel goed als ze beweegt. Een tijdje terug was ik met haar in een bijzonder bos en daar was een enorme boom. Ze ging naar de boom toe en omarmde zijn dikke stam – voor zover dat ging – en zei: ‘Mam, wat voelt dat heerlijk, ik kan hier wel uren staan!’

Vragen

Iedereen heeft eigen voorkeuren om te aarden. Je kunt jouw beste manier van aarden vinden door jezelf de volgende vragen te stellen:

• Welke vormen gebruik je om weer in contact met de aarde en je lijf te zijn?
• Hoe krijg jij je hoofd rustig, wat helpt je daarin?
• Van welke vorm maak je momenteel te weinig gebruik voor je gevoel? Hoe komt dat?

Plan je aardingsmomentjes

Maak voor jezelf een actieplan om meer rust in je hoofd te krijgen. Pak je agenda erbij en geef daarin je rustmomenten en de manieren waarop je die creëert aan. Plan je rust! Ga vervolgens na een week eens na in hoeverre je je aan die rustmomenten hebt gehouden. Waar ben je eraan voorbijgegaan? Maak eens helder voor jezelf waarom je op dat punt aan jezelf voorbijgaat. Mediteren en bidden zijn mooie vormen om je gedachten tot rust te brengen of te ordenen. Stilte is de basis om je hartcentrum te kunnen openen en te luisteren naar de wensen en verlangens van je hart. Rust in je hoofd geeft je ruimte voor plezier, vreugde en genieten.

Aardingsoefening om je dag mee te starten

Deze oefening kun je doen terwijl je opstaat of nadat je klaar bent om de dag te gaan beginnen. Duur: 5 minuten.

• Ga stevig staan.
• Zet je voeten een klein beetje uit elkaar, zodat het ook stevig voelt.
• Sluit je ogen.
• Haal diep adem en blaas uit door je mond.
• Ga met je aandacht naar je stuitgebied en visualiseer een kabel vanaf dat gebied, die door alle aardlagen heen helemaal tot aan de kern van de aarde loopt en die zich daar vastzet. Op de kabel zet je je naam en de datum van de dag: bijvoorbeeld: ‘Annemarie, 13-10-2023’.
• Visualiseer nu een kleur en omring je met die kleur.
• Voel welke kleur nu prettig voor je voelt.
• Omring je daarmee van achteren en van voren, helemaal rondom je.
• Omring jezelf dan ook met een cocon of deken (al dan niet doorschijnend – wat je zelf prettig vindt) en voel de bescherming daarvan.
• Voel ook dat er in het universum positieve krachten zijn die je willen beschermen.
• Blijf nog heel even zo staan.
• Open je ogen en begin je dag.

Lees ook deze artikelen over aarden:

• Wandelen als natuurlijke stressverlager: de heilzame werking van de natuur

• Energetisch aarden: vijf kenmerken van slecht geaard zijn

• Makkelijke methode om je goed te aarden: een natuurlijke stroom van aarde-energie

Tags: aarden, aardingsoefening, gronden, hooggevoeligheid, oefening

Geplaatst: 23 juli 2023

Boodschappen van het universum: zo maak je contact met je ziel via de Akasha kronieken

Je ziel en het universum proberen vaak contact met je te zoeken en sturen je gedurende de dag boodschappen. Ben jij je bewust van deze onuitputtelijke bron van wijsheid? Als je je verbind met deze boodschappen via de Lijn, dan heb je een krachtige gids voor het leven. In dit artikel van Akasha-expert Ashley Wood lees je hoe je boodschappen via de Lijn ontvangt en hoe deze Lijn werkt.

Deze boodschappen komen uit een energetische sfeer in het universum die de Akasha kronieken wordt genoemd en ze worden geactiveerd door de bezielende energie van Moeder Aarde.

Boodschappen van het universum

Je bent gemaakt uit de sterren en in de aarde geplant om te groeien. Je blijft je leven lang met boven en beneden in verbinding via een energetische frequentie die door je heen stroomt: de Lijn. Op elk moment van iedere dag ontvang je boodschappen met instructies, liefde en steun via de Lijn.

Deze boodschappen komen uit een energetische sfeer in het universum die de Akasha kronieken wordt genoemd en ze worden geactiveerd door de bezielende energie van Moeder Aarde. Als je naar je boodschappen luistert, ontdek je dat alles wat je op dit fysieke niveau ervaart afkomstig is uit je energetische deel, diep in je ziel. Je bent gemaakt van energie. Je ziel zal je helpen om te beseffen dat deze energie je kan terugleiden naar jezelf, zodat je de weg kunt gaan die voor jou is bedoeld.

Communiceren met je ziel

Overal om ons heen is energie, of we ons dat nu bewust zijn of niet, en we zijn er ons hele leven mee in uitwisseling. Sommige mensen kunnen energie waarnemen, anderen kunnen het horen, maar iedereen kan het voelen. Je ziel is energie, en ze spreekt je aan via energiebewegingen die ik energetische vibraties of trillingen noem. In je fysieke lichaam kun je die voelen als pijn, tintelingen of misschien zelfs temperatuurschommelingen. Maar je voelt ze voornamelijk als emoties.

De ziel heeft een fysiek leven om emoties te ervaren en daarvan te leren, te groeien en te evolueren, in voorbereiding op haar volgende ervaring. Als het lichaam eenmaal zijn natuurlijke biologische cyclus heeft voltooid, neemt de ziel een nieuwe vorm aan; ofwel opnieuw als een menselijk wezen, ofwel als een andere expressievorm ergens in de oneindige dimensies van ons universum. Energie is altijd in beweging.

Boodschappen via de Lijn: de Akasha kronieken

Informatie over deze zielservaringen wordt opgeslagen in je Akasha kronieken en als daar iets tussen zit wat jou kan helpen (en dat is altijd het geval), ontvang je deze informatie als een boodschap via je Lijn. Je hebt deze boodschappen vanaf je eerste ademhaling op je eerste dag van seconde tot seconde binnengekregen, en ze zullen blijven komen zolang je hart klopt en je longen op en neer gaan. Ik noem ze ‘boodschappen’. Jij kent ze misschien als je innerlijk weten, intuïtie, onderbuikgevoelens of zesde zintuig. De boodschappen ondersteunen de groei en ontwikkeling van je ziel en helpen je om de zuiverste en meest harmonieuze versie van jezelf te leven.

Zie je Lijn als een archiefsysteem dat alles bevat wat je nodig hebt om je in deze fase van de reis van je ziel te leiden, zoals het ontdekken van je doelen en gaven en het verdiepen van je inzicht in de zaken die je ziel heeft gekozen om door te werken en van te leren in het kader van haar voortgaande ontwikkeling.

Als je leeft met je Lijn rusten je boodschappen je toe om je beste leraar, meest inspirerende leider en eigen genezer te zijn. Je hebt het allemaal in je. Dit is een nieuwe manier van leven.

Hoe werkt de Lijn?

De boodschappen komen door je kruin je lichaam in. Ze bestaan dan uit pure energie, want ze zijn afkomstig uit een zuiver energetisch gebied. Ze lopen door de middenlijn van je lichaam (je Lijn) en verlaten het via je bekkenbodem, wat tevens de basis van je Lijn is. Van hieruit gaat de energie de aarde in, waar de vitaliserende energie van Moeder Aarde de boodschappen activeert en ze in de fysieke sfeer brengt, zodat je ze kunt ontvangen.

Eenmaal geactiveerd bevatten je boodschappen de wijsheid van je zielsgeschiedenis (je energetische essentie) en solide kennis om je in dit leven op aarde te gidsen (je fysieke essentie). Als je boodschappen door de aarde zijn gegaan komen ze weer omhoog en gaan via je voeten opnieuw je lichaam binnen. Ze stromen omhoog via je benen en je Lijn, waar ze toegankelijk voor je worden. Dit is een automatisch en continu proces. Het gaat zo snel in zijn werk dat je op ieder moment van de dag, ook terwijl je dit leest, boodschappen ontvangt.

Als dit alles helemaal nieuw voor je is, wil ik je op het hart drukken dat je meer met je Lijn en je boodschappen verbonden bent dan je denkt. Je draagt deze energie vanaf het moment van je geboorte al bij je.

Alles wat je nodig hebt om te leven met je Lijn zit al in je. Het is tijd om thuis te komen bij jezelf en jouw energie.

Fragment uit: De Lijn, geschreven door Ashley Wood

Lees verder:

• Hoe vind je een soulmate of zielsverwant? Deze tips helpen je

• Dit zegt je Neptunus-teken over jouw dromen en zielsverwanten

• Ben je een oude ziel? 17 redenen waarom oude zielen het vaak zwaar hebben

Tags: Akasha kronieken, boodschappen van het universum, boodschappen ziel, de lijn, universum, ziel

Geplaatst: 22 juli 2023

6x kruiden die helpen bij PMS, menstruatieproblemen en hormonale problemen

Heb je last van hormonale problemen, zware menstruatie of PMS? Dan kunnen de kruiden in dit artikel je misschien helpen! Maud Renard, auteur van Luisteren naar je baarmoeder, geeft je in dit artikel zes kruiden die hierbij kunnen helpen en tips voor het gebruik van kruiden voor hormonale problemen. “De werking van sommige planten is vergelijkbaar met die van menselijke hormonen.”

Als je een plant eet als medicijn en wacht op het effect, kan het zijn dat er niets verandert. Juist de communicatie met de plant is van belang.

Medicinale planten en de cyclus

Medicinale planten kunnen de menstruatiecyclus dragelijker maken en ondersteunen. Ze worden al van oudsher gebruikt en vielen in de middeleeuwen onder de noemer ‘geneeskunst der armen’. Planten hebben een symptoomverlichtende werking, maar lossen ze niet de diepere oorzaak op. Om de hele blokkade weg te nemen, moet je de emotionele oorzaak vinden.

De werking van sommige planten is vergelijkbaar met die van menselijke hormonen. We zeggen dan dat ze ‘hormone-like’ zijn. Sommige kunnen je helpen je cyclus weer te reguleren wanneer je oestrogeen- of progesteronspiegel te laag of te hoog is.

Bewust kruiden gebruiken

Het gebruik van een plant is niet altijd even onschuldig als het lijkt. Ik zie planten als levende wezens, voortgebracht door Moeder Aarde, en het eten ervan als een proces dat een beetje op een ritueel lijkt. Als je een plant eet als medicijn en wacht op het effect, kan het zijn dat er niets verandert. Juist de communicatie met de plant is van belang. Het ritueel dat daaruit voortvloeit maakt dat je het fysieke proces energetisch kunt opnemen en zal je helpen om een echte band met de plant te krijgen.

De kruiden

Hieronder vind je een paar planten die je cyclus weer in balans kunnen brengen, maar ook je menstruatiepijn en vloeiingen zullen verminderen. Een aantal planten heeft een vergelijkbare werking en het is moeilijk om te weten welke voor jou het best werkt. Het beste is om het maar te proberen!

Je kunt ook testen wat je ervaart: bekijk de plant als geheel, probeer haar geur te ruiken, kijk welke vorm en kleur de bloem heeft of ook welke herinnering ze in je naar boven haalt. Als je je meer aangetrokken voelt door de ene plant dan door een andere bij een gelijk effect, volg dan je intuïtie. Je instinct weet wat goed voor je is.

• Framboos (Rubus idaeus). Deze plant is een hormoonregelaar; gebruik haar bij een onregelmatige cyclus, vooral wanneer die te lang duurt. Je mag haar de hele cyclus gebruiken, behalve in de week van je menstruatie waarin je het lichaam rust moet geven.

• Duizendblad (Achillea millefolium). Deze plant is progesteron-like en dus anti-oestrogeen. Ze wordt gebruikt bij hyperoestrogenisme, dat wil zeggen als je erg opgeblazen of gestrest bent. In te nemen in de luteale fase. Duizendblad vermindert ook menstruatiepijn en overvloedige vloeiing.

• Monnikspeper (Vitex agnus-castus). Net als duizendblad werkt deze plant bij hyperoestrogenisme. Ze heeft een verdovende werking en wordt aangeraden bij menstruatiepijn maar ook bij amenorroe.

• Scharlei of muskaatsalie (Salvia sclarea). Deze plant wordt bij hyperprogesteronisme aangeraden aan personen die tijdens de cyclus aan depressiviteit lijden. Ze wordt ook gebruikt tegen hoofdpijn en om heel korte cycli te reguleren.

• Brandnetel (Urtica dioica). Deze plant is eenvoudig in de natuur te vinden en wordt al duizenden jaren gebruikt vanwege haar vele heilzame eigenschappen. Er zitten veel mineralen en vitaminen in. Het ijzergehalte maakt haar geschikt bij zwaar bloedverlies. De vochtafdrijvende eigenschappen helpen tegen zwellingen en tegen fysieke en geestelijke vermoeidheid. ’s Morgens en ’s middags in te nemen, maar ’s avonds juist niet.

• Paardenbloem (Taraxacum dens leonis). Deze plant heeft niet direct invloed op de menstruatiecyclus maar ondersteunt de lever. Net zoals brandnetel vind je haar eenvoudig in de natuur. Ze bevordert de afscheiding van gal en daarmee de uitscheiding van gedegenereerde hormonen. Door de vochtafdrijvende eigenschappen zal ze ook zwellingen tegengaan.

Dit heb je nodig:
Bladeren, wortels, bloemetjes, heet water.

Hoe pak je het aan?

Voor je kruidenthee gaat trekken kun je de plant bedanken. Je kunt een gekleurde energielijn visualiseren tussen de blaadjes en je hart of je baarmoeder. Bedenk voor je de kruidenthee inneemt een mantra van steun en dankbaarheid, zoals:

Wil jij (naam van de plant) me helpen bij (je probleem/klacht). Ik dank jou voor je waardevolle hulp en ik dank de Aarde omdat ze jou hier aanbiedt. Ik houd van je.

In de geneeskunst der armen wordt altijd die vorm aangeraden die het dichtst bij de natuurlijke vorm komt, dus vers of gedroogd blad. Als richtlijn geldt 10 à 15 gram gedroogd blad op een liter heet water; laat dat een paar minuten trekken en drink de kruidenthee drie keer per dag, warm of koud. (Let wel: de kruidenthee vervangt niet de anderhalve liter water die je per dag moet drinken!)

Het gebruik van planten als geneesmiddel is een kwestie van gevoel. Je kunt alle genoemde soorten zonder recept gebruiken.

Dit is een fragment uit: Luisteren naar je baarmoeder

Lees verder:

• Claim je cyclus: iedere week kent haar eigen superkrachten en kwetsbaarheden

• Maanstanden en menstruatiecyclus: kun je in de pas lopen met maanenergie?

• Menstruele cyclus & hormonen: zo zorg je het beste voor jezelf tijdens elke fase

• 6 drankjes die je kunt drinken om je hormonen in balans te houden (inclusief recepten!)

Tags: cyclus, hormonen, kruiden, menstruatie, recept

Geplaatst:

Hooggevoeligheid: 5 tips om overprikkeling te voorkomen

Overprikkeld zijn is voor veel hooggevoeligen een terugkerend probleem. Alles zien en horen; een kamer binnenkomen en niet alleen de meubels en de mensen, maar ook de onuitgesproken conflicten waarnemen zorgt ervoor dat je snel overprikkeld bent. Hoe kan je als hooggevoelige omgaan met deze prikkels? En hoe kun je overprikkeling voorkomen? Susan Marletta-Hart geeft 5 tips uit haar boek Leven met hooggevoeligheid.

Hooggevoeligheid & balans

De toverformule als het gaat om het voorkomen van kortstondige overprikkeling is balans door middel van gematigdheid. Voor hooggevoeligen is balanceren tegelijkertijd de grootste noodzaak als ook de grootste uitdaging. Hooggevoelige mensen zullen eerder te maken krijgen met belastende ervaringen, of ze nu willen of niet. Wanneer deze belastende ervaringen veronachtzaamd worden, kunnen ze zich opstapelen, zich (eventueel onzichtbaar) vastzetten en op den duur tot lichamelijke of psychische problemen leiden. Je bent het ene moment vrolijk en opgewekt, het volgende moment aangedaan.

Dit zijn de natuurlijke schommelingen in het mensenleven en zeker in het leven van een hooggevoelige. Ze horen bij je als dag en nacht, als zomer en winter, als zon en maan. Daarnaast is het handig wanneer je van jezelf weet welke dingen jou weer tot rust brengen. Een lijstje met heel praktische dingen maken kan je helpen op die momenten dat je overprikkeld raakt. Schrijf dan bijvoorbeeld het volgende op. Ben ik overprikkeld dan moet ik: – een uurtje slapen – telefoneren met mijn beste vriend(in) zodat ik even kan uitrazen – even huilen – iets eten – een troostboek lezen – de frisse lucht in – een douche nemen en andere kleren aantrekken – etc.

5 x strategieën ter voorkoming van overprikkeling

1. Maak balans tot een prioriteit in je leven

Wat kun je zoal doen om beter in balans te komen? Vind uit wat jouw behoeften zijn en ontdek welke dingen en situaties je ongemakkelijk maken. Ga niet af op anderen of wat anderen over jou of zichzelf beweren. Bedenk dat ieder mens uniek is. We zien er aan de buitenkant allemaal anders uit, van binnen zijn we net zo verschillend. Respecteer je grenzen!

2. Accepteer dat je overprikkeld bent

Wat kun je doen als je al overprikkeld bent? In plaats van het te ontkennen, accepteer het. Raak niet in paniek maar bedenk dat een natuurlijk proces zich in werking heeft gezet. Denk aan een wip of weegschaal die nog een tijdje doorslaat. Uiteindelijk kom je vanzelf meestal weer tot rust. Zo niet, ga over tot actie: probeer ofwel zo snel mogelijk de situatie te verlaten of probeer enige mate van controle te krijgen op de situatie. Dit kan eventueel door uit te spreken dat je je ongemakkelijk voelt.

3. Doe aan zelfonderzoek

Soms is het nodig dat je je denken wijzigt. Misschien vind je je heftige reacties wel normaal of vind je de omstandigheden waarin je leeft – hoewel onprettig – onveranderbaar. Ze kunnen voor jou vanzelfsprekend lijken en daarom onderken je onvoldoende dat ze je iedere keer weer overprikkelen en daarmee uit balans brengen. In zulke gevallen is een grondig zelfonderzoek op zijn plaats. Het helpt je wanneer je onbewuste gedachtepatronen naar je bewustzijn brengt. Wanneer je dit alleen niet lukt, kun je er met een vriend over praten.

4. Volg een cursus yoga, tai chi of qi gong

De oude oosterse spirituele tradities hebben diepgaande kennis van de potenties van het menselijke lichaam en de kunst jezelf te genezen door middel van zachte oefeningen. Yoga, qi gong en tai chi zijn strategieën die je helpen beter balans te vinden in jezelf en in je leven. Je bent zelf verantwoordelijk voor de mate waarin je tot bepaalde bewustzijnslagen doordringt. Deze oosterse lichaamstechnieken zijn in feite meditatievormen in beweging.

5. Leer meditatietechnieken

Steeds meer mensen ontdekken het belang en de weldaad van mediteren. Met nadruk wil ik hsp’s motiveren om iets aan meditatie te doen. Meditatie heeft alles te maken met het leren richten van je aandacht. Het helpt je je geest te kalmeren en op een gezonde en gecentreerde manier te reageren op druk en prikkels van buiten af. Omdat bij hooggevoeligheid een verhoogde activiteit van zenuwen en zintuigen hoort, is het vanzelfsprekend dat meditatie een gezonde tegenhanger biedt op de ruis, de drukte en de vaart van iedere dag. Meditatie is geen therapie, maar een levensstrategie die hooggevoeligen bijzonder ten goede komt.

 

Lees verder over hooggevoeligheid:

• De 7 wonden van een emotioneel hooggevoelige (herken jij ze bij jezelf?)

• Overgevoeligheid voor energieën van anderen gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

• Hooggevoelig? Zo maak je van jouw huis een oase van rust dankzij Feng Shui

Tags: acceptatie, balans, hooggevoelig, hooggevoeligheid, Leven met hooggevoeligheid, overprikkeling, prikkers, rust, tips

Geplaatst: 19 juli 2023

Liefdesobsessie? Meestal is er iets anders aan de hand…

In de nieuwe podcastserie ‘Lieve Hannah’ beantwoordt therapeut Hannah Cuppen, auteur van bestseller Liefdesbang, samen met zingevings-expert Rachel van de Pol, brieven van luisteraars over de liefde. In deze blog deelt Rachel een belangrijke les die ze leerde van de gesprekken met Hannah.

De eerste brief die we ontvingen, was van de 23-jarige Linda. Ze schreef dat ze een obsessie had voor een player. Ze wist dat hij “fout” voor haar was, en toch gingen haar gedachten telkens naar hem. Maar als ze hem in het echt tegenkwam, gedroeg ze zich afstandelijk. De obsessie nam zulke vormen aan, dat ze zich nergens meer op kon concentreren.

Wie heeft dit niet meegemaakt? Niets bijzonders toch? Maar Hannah maakte al snel duidelijk dat er bijna altijd iets anders schuilgaat onder zo’n liefdesverslaving. Zo noemde ze deze obsessie. Net als aan eten, drugs, porno of gamen, kun je ook aan liefde verslaafd raken. Het mechanisme is echter hetzelfde; bij een verslaving probeer je een leegte in jezelf op te vullen, die meestal niets te maken heeft met je huidige obsessie, en alles met onvervulde behoeften in jezelf, bijvoorbeeld een gebrek aan troost als kind. Troost kun je als kind niet uit jezelf halen, dus grijpt je hoofd in. Het verzint strategieën om toch aan datgene te komen waar je behoefte aan had. Bijvoorbeeld door extra te geven in de hoop liefde terug te krijgen, door extra te eten om even geen onrust te voelen. Of door iemand in gedachten een onweerstaanbaar persoon te maken.

Het is begrijpelijk dat je dat niet bedenkt, wanneer je appgesprekken met die onbereikbare persoon eindeloos aan het analyseren bent. Maar wanneer je je ervan bewust wordt dat je lichaam en geest je simpelweg proberen te wijzen op onvervulde behoeften, dan is dat een prettig en bevrijdend inzicht.

Bedenk maar eens hoe hard je voor jezelf kan zijn, wanneer je op een “player” valt. Je weet dat je jezelf pijn gaat doen, en toch doe je het. Waarom?! Daarbovenop krijg je vaak nog het oordeel van vrienden die jou willen beschermen. Vanaf het moment dat je jouw obsessie kan zien als een richtingaanwijzer, in plaats van een oordeel hierover te vellen, dan geeft dat lucht en ruimte om uit te zoeken wat nog in jou geheeld mag worden.

Luister in de eerste aflevering wat Hannah zelf ontdekte toen ze haar obsessie met een onbereikbare man moest loslaten. En wat dit haar heeft gebracht.

Lees ook deze artikelen van Hannah Cuppen:

• De diepere laag van een relatie: waarom je partner en jij elkaar aantrekken

• Therapeut: hoe verbind jij je op seksueel gebied? (+ ontdek of er een blokkade zit op jouw seksualiteit)

• Dit doet de moederwond met je liefdesrelaties (en hechte vriendschappen)

Geplaatst: 17 juli 2023

Egyptisch Nieuwjaar (26 juli 2023): hoe de hoge energiefrequenties van Sirius jou nu beïnvloeden…

Misschien denk je: wat heeft het Egyptisch Nieuwjaar op 26 juli nou met mij te maken? Heel veel! Er komen nu hoge energiefrequenties van Sirius naar de aarde, die je spirituele ontwikkeling een boost geven. “Zie je veel dubbele getallen? Het zijn boodschappen van de Sirianen,” zeggen astrologen Karin en Danique Vergeer. Zij hebben een sterk lijntje met het Oude Egypte – jij misschien ook wel…

Veel karmische ervaringen die je in het Oude Egypte hebt opgedaan, worden tijdens het Egyptisch Nieuwjaar geleidelijk afgerond. Je komt meer in je eigen kracht te staan.

De Blauwe Ster verschijnt: een nieuw begin

Het nieuwe planetaire jaar begon in het Oude Egypte rond 26 juli. Sirius, de Blauwe Ster, verscheen dan samen met de zon weer aan de horizon, na een tijdje niet zichtbaar te zijn geweest. Dit betekende voor de Egyptenaren het begin van het nieuwe jaar, wat ze vierden met feesten en ceremonies. Ze brachten beelden van de goden uit de tempels naar buiten om de verjongende en vernieuwende energie van Sirius, in combinatie met de zon, te ontvangen.

Elke god had een eigen tempel. De mensen aanbaden alle goden en vroegen ze om voorspoed voor het komende jaar. Heel populair was Hathor: godin van vruchtbaarheid, moederschap, erotiek, muziek en dans. Ze was nauw verbonden met de godin Isis, met wie ze later versmolt.

Rond 26 juli trad ook het water van de Nijl buiten de oevers, wat betekende dat het land weer vruchtbaar werd. Een nieuwe, vruchtbare periode was aangebroken.

Een boost voor je spirituele groei

Vandaag de dag heeft het Egyptisch Nieuwjaar nog steeds een belangrijke betekenis. Door de hoge energiefrequenties die nu van Sirius naar de aarde komen, maken we een verandering door. Jouw spirituele ontwikkeling krijgt een enorme boost! Het kan het begin van grote groei zijn. Veel karmische ervaringen die je met anderen ten tijde van de helende tempels in het Oude Egypte hebt opgedaan, worden tijdens Egyptisch Nieuwjaar beetje voor beetje afgerond. Je komt meer in je eigen kracht te staan.

Door de energie van het Egyptisch Nieuwjaar kun je meer dan anders verlangen naar heling voor jezelf. Ook wil je mogelijk helende energie doorgeven aan anderen. Je kunt hierbij gebruikmaken van muziek, dans, kleuren, bepaalde symbolen zoals de ankh en piramides. Het kan zijn dat je heling zoekt voor psychische problemen die verband houden met traumatische ervaringen die je in het Oude Egypte en in latere levens hebt opgedaan.

Hoe de Hathors jou helpen

Wij (Karin en Danique) channelen berichten. We staan onder anderen in verbinding met de Hathors, die duizenden jaren geleden in Egypte woonden. Het was een vreedzaam volk, met een vooral vrouwelijke cultuur. Liefde en compassie waren de sleutelwoorden. Vanaf het moment dat de farao’s aan de macht kwamen, hadden voornamelijk mannen het voor het zeggen.

De Hathors waren hoogontwikkelde wezens, die niet altijd gewaardeerd en begrepen werden. Ze helpen ons bij de ascentie van de aarde. Hoe? Ze leren ons om meer liefde te voelen en uit te dragen en om met energiefrequenties van liefde te genezen. Je kunt hun aanwezigheid sterk voelen. Ze helpen je bij het helen van oude wonden.

Energetische updates

Je kunt merken dat je via de Hathors energetische ‘updates’ krijgt, die ervoor zorgen dat je bewustzijn zich verruimt. Je benadert situaties en relaties met meer compassie en liefde en weet ze vanuit een ander perspectief te bekijken. Ook kun je meer zelfliefde voelen, waardoor je de juiste keuzes weet te maken. Keuzes die voor jouw mentale, fysieke, emotionele en spirituele welzijn het beste zijn.

Venus, de planeet van de liefde, loopt nu retrograde. Daardoor ga je liefdesrelaties, vriendschappen en samenwerkingsverbanden herzien. Nu kan heel duidelijk worden bij wie of wat jouw hart ligt.

Tot slot: ook tweelingzielen krijgen hulp van de Hathors. Ze helpen twins om problemen te overkomen en oude pijn te helen, zodat ze zich in liefde met elkaar kunnen verbinden.

Ontvang je tekens van de Sirianen?

Velen van jullie stonden in het Oude Egypte in directe verbinding met de Sirianen. Ze hielpen onder meer bij de ontwikkeling van de mensheid. Ze leerden ons hoe we in eenheid met elkaar leven en hoe we onszelf en anderen kunnen genezen. Hun technologische ontwikkeling was zeer groot. Ze waren kundig in astronomie en astrologie en in het maken van wiskundige berekeningen en hielpen bij de bouw van de piramides.

De verbinding met de Sirianen is verloren gegaan en wordt nu door de activatie van ons DNA langzaam hersteld. De Lichtwezens van Sirius communiceren onder andere via getallen met ons. Dat is waarom wij, Karin en Danique, astrologie met numerologie combineren. Zie je veel dubbele getallen? Het is een teken dat je boodschappen van de Sirianen ontvangt.

Ingevingen over je lotsbestemming

Je voelt rond het Egyptisch Nieuwjaar sterk wat de essentie van jouw leven is. Je kunt nu ingevingen over je lotsbestemming krijgen. De planeten Venus en Mercurius maken namelijk een mooie verbinding met de Noordelijke Maansknoop: het punt dat je lotsbestemming en talenten aangeeft.

In deze periode vinden verder veel onverwachte gebeurtenissen plaats. Je slaat misschien opeens een totaal andere weg in! Het is de invloed van de volle maan in Waterman op 1 augustus. Deze supermaan is nu al goed voelbaar. Laat je verrassen door wat het universum voor jou in petto heeft!

Wat zonnekracht met jou doet

Ook is nu de zonkracht op haar sterkst, wat we natuurlijk voelen. Het licht van de ziel van de zon voedt ons lichtlichaam, wat een helende en transformerende uitwerking heeft. Hoe gevoeliger, bewuster en vrijer van blokkades je bent, hoe groter jouw lichtlichaam is. Als je (hoog)gevoelig bent, voel je nu vast dat je meer energie hebt. De zon laadt jou op.

Tweelingzielen: onverwachte gebeurtenissen

Als tweelingziel wil je een nieuwe start maken. De drang om te leven in vrijheid en te kiezen voor je eigen unieke pad is sterk. Er kunnen nu veel onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden, waardoor je zomaar op een ander pad gezet wordt. Opeens worden je lotsbestemming en de missie met jouw tweelingziel veel duidelijker. Ook kan het voelen alsof je even in een andere dimensie verkeert. Je merkt dat er nieuwe afstemmingen tussen jou en je tweelingziel zijn. Als tweelingziel kun je de periode rond het Egyptisch Nieuwjaar dan ook als een nieuw, vruchtbaar begin ervaren.

Veranderingen in een stroomversnelling

Je kunt nu bijzondere ingevingen over het proces met je twin krijgen. Over wat jullie samen in de wereld mogen zetten en welke nieuwe stappen jullie mogen nemen. Het kan zijn dat je wordt uitgedaagd om je trots aan de kant te zetten of om de angst los te laten dat je tweelingziel onafhankelijk wordt en jou verlaat.

Veel tweelingzielen hebben de afgelopen tijd hun basisveiligheid verstevigd en zoeken naar financiële en emotionele zelfstandigheid. Jij ook? Ga aan de slag om je dromen te realiseren. Veel veranderingen die je in jouw leven wilt doorvoeren, kunnen nu in een stroomversnelling komen.

Lees verder:

• Waarom manifesteren vaak niet werkt (misverstanden en geheimen over de Universele Wetten)

• Tekens van het universum of ‘gewoon’ toevalligheden? Wat is synchroniciteit?

• Zielsmissie: welke unieke opdracht heeft jouw ziel hier op aarde?

Tags: Egyptisch nieuwjaar

Geplaatst: 16 juli 2023

De zeven mannelijke archetypen: in welk type herken jij jezelf?

Mythen en verhalen kunnen ons helpen om onszelf en de mensen om ons heen beter te leren kennen. In dit artikel deelt Ton van der Kroon (auteur van De terugkeer van de koning) de samenhang tussen de zeven mannelijke archetypen en de zeven chakra’s. In welk type herken jij jezelf, of welk type herken je bij de mannen in je leven?

Zeven man­nelijke archetypen

In mythen en verhalen komen we keer op keer dezelfde typen tegen in verschillende vormen en gedaanten. Het zijn zogenaamde archetypen, bepaalde structuren van de psyche die een hecht verband vormen met elkaar. Het is een pakketje van menselijke eigenschappen dat onder de oppervlakte van het dagelijks leven, ontdaan van nu­ances en persoonlijke variaties, altijd dezelfde vorm aan­neemt. In verschillende culturen en religies duiken deze typen op, soms onder andere namen of andere soorten van typeringen.

Als uitgangspunt voor De terugkeer van de koning gebruikte ik zeven man­nelijke archetypen, die veel in de westerse mythologie voorkomen. Het zijn de heilige, de magiër, de nar, de koning, de krijger, de minnaar en de wildeman. Zeven typen die door hun karakter, hun functie en hun symbo­len een afspiegeling zijn van zeven verschillende aspec­ten van de mannelijke psyche.

De zeven chakra’s

In oosterse tradities bestaat een ander soort typering die langzaam ingeburgerd is geraakt in de westerse we­reld en die overeenkomsten vertoont met de zeven arche­typen. Het is het systeem van de zeven chakra’s, zeven energiecentra die verbonden zijn met een bepaalde plek in het lichaam. Deze zeven energiecentra liggen op de as van kruin naar staartbeen, te beginnen bij het kruin- of kroonchakra, dan het derde oog, het keelchakra, het hartchakra, de zonnevlecht, het navelchakra en tot slot het wortelchakra.

In de afgelopen jaren leerde ik steeds meer de samen­hang zien tussen beide soorten indeling, tussen de oos­terse benadering gebaseerd op het lichaam, en de wes­terse meer psychologische benadering. Ik ontdekte dat de zeven archetypen nauwkeurig overeenkomen met de functies van de zeven chakra’s. De psyche spiegelt zich in het lichaam en andersom.

In onderstaand overzicht worden de parallellen ge­schetst tussen beide indelingen.

 

Archetype 1 De wildeman 2 De minnaar 3 De krijger 4 De koning 5 De nar 6 De magiër 7 De heilige

Chakra Wortelchakra Navelchakra Zonnevlecht Hartchakra Keelchakra Derde oog Kruinchakra

Functie Aarding, autoriteit Gevoel, creativiteit Macht, actie Liefde, leiderschap Communicatie Visie, inzicht Inspiratie, goddelijke leiding

In welk type herken je jezelf?

1. De wildeman – wortelchakra

De wildeman is een initiator; hij is degene die een man kan inwijden in zijn verbinding met de aarde, en die hem leidt naar zijn innerlijke natuur. Hij neemt jongeren weg bij de moeder, neemt ze mee in de natuur en brengt ze bij hun eigen wortels. Zijn wildheid refereert niet zozeer aan woestheid, maar aan zijn innerlijke wilde natuur.

2. De minnaar – navelchakra

Het tweede chakra, vlak onder de navel, staat voor alles wat met het gevoelsleven te maken heeft. Het is de energie van de minnaar, de lover en betreft eten, genieten, seks, creativiteit en speelsheid, maar ook emoties als verdriet, boosheid, haat, jaloezie. In tegenstelling tot de vurige energie van de krijger is deze energie vloeiend en beweeglijk, zij komt overeen met het element water. Het is de energie die voeding geeft aan de creatieve kant van het leven.

3. De krijger – zonnevlecht

Het archetype van de krijger staat voor actie en macht en voor het bewaken van grenzen. Dit archetype komt overeen met het derde chakra, ook wel de zonnevlecht genoemd. De krijger wordt in de moderne samenleving gesymboliseerd door de soldaat. Maar het is ook de manager die strijdt voor zijn werk en in zijn ‘harnas’ naar zijn werk gaat, of de sportman die vecht voor de overwinning.

4. De koning – hartchakra

Het archetype van de koning staat symbool voor het hart en de liefde. Niet de romantische liefde, maar de liefde die harmonie en orde creëert, die rechtvaardig is, compassie heeft en op weet te treden; actieve liefde. Het hartchakra is het middelpunt van het lichaam, zoals een koning het middelpunt van zijn koninkrijk is.

5. De nar – keelchakra

De nar is het archetype van het keelchakra. Dit energiecentrum heeft als hoofdfunctie communicatie: het uiten van wat er binnenin ons leeft. Dat kan vorm krijgen in zingen of praten, in het maken van gedichten of het schrijven van boeken. De nar is degene die de koning op satirische wijze een spiegel voor mag houden, de koning belachelijk mag maken en hem zelfs kan uitschelden, zonder daar een ernstige straf voor te krijgen.

6. De magiër – derde oog

Het archetype van de magiër staat voor inzicht, visie en gedachtekracht. Hij is verbonden met het zesde chakra, het chakra van het derde oog. Hij goochelt met de werkelijkheid en heeft besef van de creatieve kracht van gedachten. Daarin wandelt hij over de nauwe lijn van zwarte en witte magie. Als hij zijn inzicht voor zichzelf aanwendt, om zijn ego te strelen, om er geld uit te slaan, of om anderen zwart te maken, helt hij over naar de schaduwkant van dit archetype.

7. De heilige – kruinchakra

De functie van de heilige of profeet is de verbinding te leggen met het goddelijke, met de kosmos, de wereld boven ons. Dit archetype stemt overeen met het kruinchakra. Dit chakra bevindt zich bovenop het hoofd, bij de kruin. Door deze plek op het hoofd komt goddelijke inspiratie binnen.

Lees ook deze artikelen:

• HSP: waarom (hoog)gevoelige mannen het grote verschil kunnen maken

• Waarom mannen zich anders spiritueel ontwikkelen dan vrouwen (dit wist je vast niet!)

 

Tags: archetype, Chakra, Ton van der Kroon