Geplaatst: 31 augustus 2022

Hooggevoeligheid: zo laat je zware energetische lasten van anderen los (deze eenvoudige oefening werkt!)

Ben jij hooggevoelig? Dan neem je steeds problemen en verantwoordelijkheden van anderen op je, vaak zonder het te beseffen. HSP-deskundige Gerry Damen laat zien hoe jij jezelf bevrijdt van deze loodzware energetische bagage. “Je hoeft niet te weten van wie je de energie loslaat. Besluiten dat je de lasten wilt loslaten, is al voldoende.”

Energie is ‘magnetisch’; ze weet waar ze hoort. Als jij kunt loslaten, gaat de energie vanzelf.

Problemen van anderen dragen

Het is een nare kant van hooggevoelig zijn: vol zitten met de energie van anderen. Heeft iemand een probleem? Jij neemt het op je. Zo rusten er zware lasten op je schouders die niet van jou zijn. Ik voelde me al als klein meisje verantwoordelijk voor andermans geluk. En omdat ik dat zo voelde, werd ik dat ook – tenminste, in mijn eigen systeem. Naarmate ik ouder werd, ging ik me voor steeds meer verantwoordelijk voelen.

Hoe werkt energie?

Ik heb leren loslaten. Hoe? Door pakketjes energie terug te sturen, retour afzender dus. Energie is ‘magnetisch’; ze weet waar ze hoort. Als jij kunt loslaten, gaat de energie vanzelf. Loslaten is een proces dat je kunt leren; net als bij elk ander leerproces is het een kwestie van doen. Je hoeft niet te weten van wie je de energie loslaat. Besluiten dat je de energetische lasten wilt loslaten, is al voldoende. Het gebeurt!

Je systeem is gewend om energie uit te wisselen. Dat doet het de hele dag, alleen sta je daar over het algemeen niet bij stil. Door energiewerk word jij je bewust van hoe energie werkt. Je leert om bewust te doen wat je systeem onbewust allang kan; het moet hier alleen even aan herinnerd worden.

Krachtige oefening: zo laat je energetische lasten los

De volgende eenvoudige, maar krachtige oefening helpt jou om energetische lasten los te laten.

• Ga rustig zitten met je voeten op de grond. Zorg dat je goed gegrond bent.

• Check je lichaam en je aura. Spreek met jezelf af dat energie van anderen als het ware donker is en dus opvalt. Wat zijn je favoriete plekken om energie van andere mensen op te slaan? Vaak gaat het om je rug, nek en/of buik. Maar de energie kan ook in je hoofd of in je chakra’s zitten.

• Stuur nu pakketjes energie retour afzender. Je kunt ze letterlijk als pakketjes zien, maar misschien zijn het bij jou wel stukjes donkere wolk die terugvliegen. Het is ook mogelijk dat je niets ziet, maar voelt of weet dat de energie jou verlaat. Het mag allemaal, zolang je de connectie met de energie maar maakt.

• Ga door met het terugsturen tot het vanzelf stopt. Dit betekent niet dat je alle energie kwijt bent, maar voor dit moment is het genoeg.

• Herhaal de bovenstaande stappen de volgende dag(en) nog een keer.

De voordelen van vasthouden…

De kracht van deze oefening zit hem in de herhaling. Als je gewend bent om vast te houden, gaat loslaten zeker in het begin vaak mondjesmaat. Maar als je doorzet, laat je steeds meer los én heb je steeds eerder in de gaten dat je iets vasthoudt of pakt wat niet van jou is.

Het veranderen van dit patroon is een ingrijpend proces, want er zitten op een bizarre manier ook voordelen aan verantwoordelijk zijn voor andermans geluk. Ik zie dit regelmatig bij cliënten. Om je enkele voorbeelden te geven: als je verantwoordelijk bent voor iemands geluk, doe je ertoe. Je mag er zijn. En als je andermans lasten draagt, heb je op die manier een innige verbinding; de energie van de betreffende persoon is heel dicht bij je.

Eerlijk zijn naar jezelf

Naarmate ik meer en meer energie terugstuurde, kreeg ik steeds beter in de gaten wanneer ik verantwoordelijkheid en lasten op me nam die niet bij mij hoorden. En waarom ik dat deed. De energie belandde niet zomaar in mijn aura – ik gaf een opening. Waarom? Omdat ik naar goedkeuring verlangde en wilde helpen. Daarachter zaten weer diepere redenen… Ik kreeg hier zicht op door naar binnen te gaan en te voelen, bijvoorbeeld als ik pakketjes terugstuurde en er niets meer gebeurde. Was het werkelijk klaar voor vandaag of wilde ik ergens ook vasthouden?

Dit proces vergt absolute eerlijkheid naar jezelf. En geduld met jezelf. Want inzicht hebben in waarom je iets doet, betekent niet dat je ook meteen een oplossing hebt. De echte transformatie zit ’m in mogen zijn wie je werkelijk bent. Daar kun je komen door elke dag de tijd te nemen om energiepakketjes terug te sturen.

Geschreven door Gerry Damen

Lees meer over energetische lasten en bescherming:

• Het spirituele immuunsysteem: hoe kun jij jezelf goed beschermen tegen energetische negativiteit?

• Bescherming van je huis: volg dit eenvoudige ritueel om je huis te beschermen

• Zo bescherm je jezelf en je aura tijdens negatieve energetische uitwisselingen

Tags: Energetische bescherming, energiekoorden

Geplaatst: 30 augustus 2022

Hoe oude angsten uit vorige levens jou nu beïnvloeden

Oude angsten kunnen jou ervan weerhouden om je passie te leven. “Ik zie veel mensen die worden geremd door niet geheelde trauma’s. Regelmatig stammen ze uit de vroege jeugd, maar vaker hebben ze hun diepere oorsprong in vorige levens,” zegt psycholoog en regressietherapeut Wendy Gillissen. Ze legt uit hoe je zulk oud zeer herkent én heelt.

Door deze oude angsten te begrijpen en op te lossen, groeien we nog meer in kennis, wijsheid en ervaring.

Vreemde en onbegrepen angsten

Ik zie het veel: mensen die dolgraag hun grootste passie willen leven en hun zielendoel willen manifesteren, maar worden geremd door onbegrepen angsten. Regelmatig stammen deze angsten uit de vroege jeugd, maar vaker hebben ze hun diepere oorsprong in vorige levens.

Wanneer we in de verwezenlijking van onszelf en onze doelen of verlangens worden belemmerd door vreemde, onbegrepen en vaak onbewuste angsten, kunnen er niet geheelde trauma’s uit vorige levens in het spel zijn. Hetzelfde geldt voor angsten die disproportioneel groot zijn of rationeel gezien totaal onnodig. Ze lijken op het eerste gezicht onlogisch. Maar schijn bedriegt. Op het moment dat ze ontstonden, en dat kan wel honderden jaren geleden zijn, waren ze wel degelijk reëel.

Oud zeer verhult je passie

Of het nu gaat om creatieve doelen, spirituele doelen of meer wereldse doelen: wil je manifesteren, dan is het vaak nodig dat je weet wát je in de wereld wilt zetten. En het is essentieel dat jij in je eigen kunnen gelooft en weet dat wat jij te brengen hebt, welkom is en goed ontvangen wordt.

Op deze punten kan oud zeer uit vorige levens roet in het eten gooien. Soms is ons zielendoel of onze passie versluierd door oude angsten en weten we niet eens meer wat het is. Sterker nog, weten wat je passie is, zou weleens gevaarlijk kunnen zijn, want dan ga je ernaartoe bewegen. En als er oude angsten op zitten, steken die meteen de kop op.

Vorig leven als heks

Heel goed weten wat je wilt, kan té spannend zijn. Zeker als jouw passie in een vorig leven niet met goedkeuring werd begroet door de omgeving en zelfs werd afgestraft. Het gevolg: ze wordt weggestopt en versluierd. Dit zie ik bij mensen die een alternatieve praktijk willen beginnen, maar in vorige levens zijn veroordeeld als ‘heks’. Het komt vrij vaak voor. Dat is niet zo vreemd als je bedenkt dat er in vorige eeuwen duizenden mensen zijn veroordeeld, omdat ze zich met vormen van genezing bezig hielden. Door die versluiering heen breken en durven voelen en weten wat je écht wilt, is dus de eerste stap.

Ook zie ik weleens dat onze eigen vorige levens ons er actief van proberen te weerhouden zelfs maar te weten wat het is wat we willen – om ons te beschermen! Dit kunnen levens zijn die zich nog niet bewust zijn van het feit dat ze overgegaan zijn. Een goed ‘gesprek’ met zo’n leven, het uitwerken van diens trauma en het laten begrijpen dat die angst Nu niet meer nodig is, is soms al genoeg om de sluier op te heffen.

Terug in de tijd

Om datgene waar jij blij van wordt in de wereld te zetten, is het niet alleen belangrijk dat je jouw persoonlijke kwaliteiten ontdekt. Het is ook van belang dat je vertrouwen hebt in je eigen kunnen. Dit kan zijn aangetast door een gebeurtenis uit het verre verleden.

Ik zie regelmatig vorige levens waarin iemand op zijn/haar plek zit als bijvoorbeeld genezer, sjamaan, ingenieur, bouwer… en dan gaat er iets mis. Een patiënt overlijdt. Een machine slaat op tilt. Een gebouw stort in. Een vliegtuig crasht. Vaak is de precieze oorzaak onduidelijk, maar jij trekt het je persoonlijk aan en neemt je voor om nooit meer dat beroep uit te oefenen.

Vaak is het voldoende om terug te gaan en te kijken wat er mis ging. In 90 procent van de gevallen was het een ongeluk, was het de patiënt zijn tijd, was het iets wat buiten je macht lag. En soms heb je een fout gemaakt. Dan kun je dat ook erkennen, jezelf vergeven, spijt betuigen en verder gaan – wijzer door de ervaring. Want we zijn hier allemaal om te leren.

Succes is gevaarlijk

Je passie in de wereld brengen vanuit de overtuiging dat wat jij te brengen hebt welkom is en goed ontvangen wordt, zorgt ervoor dat je de juiste mensen en situaties aantrekt. Klanten, kansen om jezelf op de kaart te zetten etc. Je stemt jezelf af op de frequentie van succes. Maar wat nu als je niet kunt afstemmen op succes, omdat je onbewust nog gelooft dat dit gevaarlijk is?

Ik zie vorige levens waarin succes gevaarlijk was om diverse redenen. Vorige levens waarin je werd vermoord door een jaloerse concurrent bijvoorbeeld. Of waarin je werd gestalkt door een gestoorde fan (echt, het is van alle tijden!). Ook zijn er vaak levens waarin succesvolle healers, geleerden en kunstenaars als gevaar werden gezien en in een kerker verdwenen. Dat geldt vooral voor mensen die ideeën in het openbaar verkondigden die niet in lijn waren met de religieuze leer. Bij de laatste zie je vaak problemen met spreken in het openbaar en klachten met het keelchakra.

Onze zielenmissie vervullen

Als je deze vorige levens helpt om hun pijnstukken te helen en zich bewust te worden van het feit dat het Nu wel veilig is zo groot te zijn als je bent, is er vaak een stuk blokkade opgelost. Dan durf je weer vrijuit te spreken, zingen, schrijven, creëren… Het bevrijden van zielendelen die nog vastzitten in oud zeer kan zo helpen om zonder angst onze talenten te ontwikkelen en onze passie te leven. Het mooie is: het ontdekken en helen van oude angsten is een onderdeel van ons ontwikkelingsproces. Door deze oude angsten te begrijpen en op te lossen, groeien we nog meer in kennis, wijsheid en ervaring.

Daarbij worden we ons (nog) bewuster van het feit dat we multidimensionale wezens zijn met onbegrensde mogelijkheden om te leren, manifesteren en groeien. We verlossen onze vorige levens en zijn nog beter in staat de missie van onze ziel met succes te vervullen. Een win-winsituatie dus!

Boekentip van de redactie: Gids voor oude zielen

Ben je een oude ziel? Dan is Gids voor oude zielen van Ainslie MacLeod onmisbaar voor jou. Zonder te weten waar je bent geweest, kun je nooit echt weten waar je naartoe gaat. Het begrijpen van de reis van je ziel helpt je hierbij en dit boek ondersteunt daarin met unieke inzichten en oefeningen.

Bestel nu jouw exemplaar met gratis verzending bij Boekenwereld.

Lees ook deze artikelen over vorige levens:

• Waarom kun je je vorige leven niet herinneren?

• Wat zijn gidsen? Kunnen je eigen vorige levens ook je gidsen zijn?

• Is het mogelijk om jezelf te bevrijden van karma? Een andere visie op karma en vorige levens

Tags: bewustzijnsontwikkeling, levensmissie, passie, reincarnatie, roeping, succes, traumaverwerking, vorige levens, zielenmissie, zielenpad

Geplaatst:

Moe? 5x stimulerende etherische oliën waar je energie van krijgt

Zoek je een alternatief voor koffie in de ochtend om fris de dag mee te starten? Deze 5 etherische oliën geven je energie en zijn dus perfect om je weer op de been te krijgen tijdens dipmomentjes.

De nadelen van koffie

Wist je dat… koffie op de nuchtere maag je bijnieren te veel belast? Je bijnieren zijn als het ware de batterijen van je lijf en de energie van deze organen wil je zo gezond mogelijk houden. Voor een gezonde start van je dag vervang je koffie door een lekkere kruidenthee en drink je je eerste kopje zwart goud pas na het ontbijt óf vervang de koffie voor deze spetterende etherische oliën!

Lees ook: Geen koffie meer drinken: 10 redenen waarom je hormonen hier blij van worden

5x stimulerende etherische oliën voor jouw ochtendroutine

Iedereen heeft een andere lichaamschemie, dit betekent dat je zelf mag voelen of een bepaalde olie voor jou wel of niet werkt. Ook de hoeveelheden die je gebruikt kunnen variëren.

Bergamot: alle etherische oliën van citrusvruchten stimuleren het brein en geven je direct een wakker gevoel. Bergamot is ook de ideale olie om slaperige kinderen te helpen ontwaken.

Sinaasappel: verbetert de luchtkwaliteit en vermindert het wattige gevoel in je hoofd.

Pepermunt: verhoogt de concentratie, zorgt voor focus en geeft een fris gevoel op slome, hete zomerdagen.

Cederhout: verzorgt de mind en verhoogt subtiel jouw energielevel. Gebruik de olie voor het sporten om meer uit je work-out te halen.

Citroen: geeft een fris gevoel en versterkt de energie van een nieuw begin.

Begin je dag goed-mix

Gebruik een diffuser of een schaaltje heet water en voeg 10 druppels etherische olie van sinaasappel, 5 druppels grapefruit en 2 druppels citroen toe.

Boekentip van de redactie: Rock your oils

Dit is een fragment uit Rock your oils. Selfcare-expert Hanneke Peeters inspireert je om je levensgeluk te vergroten met geur in de vorm van etherische, natuurlijke oliën. In Rock Your Oils lees je hoe je iedere soort het beste kunt gebruiken. Voor meer rust en zelfliefde in je leven!

Bestel jouw exemplaar met gratis verzending bij Boekenwereld.com

Lees ook deze artikelen over moe zijn:

• Vaak moe? Waarom het schrappen van gluten helpt

• Het ene moment topfit, het volgende extreem moe? Het mysterieuze mestcelactivatiesyndroom

• Last van vermoeidheid? Dit is waarom je melk en zuivelproducten beter kunt laten staan

• Constant moe? 7 gezonde alternatieven voor koffie als je energie kunt gebruiken

Tags: energie, moe, olie

Geplaatst: 29 augustus 2022

Introvert & werk: deze uitdagingen kan je tegenkomen (+ handige tips om toe te passen)

De werkplek kan voor introverten vol met valkuilen zitten. Daarom werken introverten vaak alleen, thuis, of in een flexibele baan. Maar niet alle introverten kunnen een werkomgeving creëren die aansluit op hun behoeften en daarom is het voor hen cruciaal om de mogelijke gevaren van een negen-tot-vijf-werkweek te begrijpen. Marti Olsen Laney, auteur van Introvert, vertelt welke uitdagingen je tegen kunt komen én geeft handige tips!

Struikelblokken

Laten we eens naar de drie grootste struikelblokken kijken: aarzeling om in het openbaar te spreken, onvermogen om je eigen standpunt ter sprake te brengen en werken in een rustig tempo. Waarom zijn dit probleemgebieden en hoe kun je dat veranderen?

Introverten zeggen niet snel iets tijdens vergaderingen. Waarom niet? Een van de redenen is dat wanneer intro’s in een grote groep zijn, ze het moeilijk vinden om alle informatie te verwerken die op hen afkomt, en zich er ook nog eens een mening over te vormen. Ze hebben tijd nodig om even weg te lopen van de vergadering en de informatie op zich in te laten werken. Vervolgens moeten ze hun eigen gedachten en gevoelens daar nog eens in verwerken. Als ze alleen zijn, kunnen ze al die componenten combineren totdat er originele nieuwe ideeën en suggesties uitrollen. Maar daarvoor is tijd nodig.

Spreken tijdens een vergadering

Intro’s moeten extra energie aanspreken om zich te kunnen concentreren op wat er tijdens de vergadering wordt gezegd. Voor hen is het concentreren op de buitenwereld net zoiets als het rijden van een auto met vierwielaandrijving: het vreet brandstof. Dan blijft er niet veel energie over om te praten. De aandacht naar zich toetrekken door in het openbaar te spreken, put hen helemaal uit. Als ze al iets zeggen, doen ze dat vaak zacht, zonder naar anderen te kijken en met horten en stoten. Veel collega’s hebben dan de neiging om niet te luisteren of ze denken dat de spreker niet weet waarover hij het heeft. Introverten praten doorgaans niet gemakkelijk, tenzij ze ontspannen zijn en zich op hun gemak voelen.

Ten slotte denken introverten vaak zoveel vooruit, dat het niet in de pas loopt met wat er op dat moment wordt gezegd. Of ze vertellen maar een deel van hun idee. Een stukje uit het midden of de conclusie. Als ze zich dan realiseren dat hun bijdrage niet past bij de timing van de vergadering, of dat mensen erdoor in verwarring raken, trekken ze daaruit de conclusie dat ze niet kunnen zeggen wat ze bedoelen. Dus houden ze maar helemaal op met praten.

Tips: zo laat je zien dat je meedenkt tijdens een vergadering

• Ontspan je voordat de vergadering begint. Ga daarvoor vijf minuten op een rustig plekje zitten.
• Probeer te vermijden dat je veel vergaderingen op één dag hebt.
• Groet de aanwezigen als je binnenkomt, zeg gedag als je vertrekt.
• Zoek een strategische plek om te zitten (dicht bij de deur, voor een snelle pauze).
• Maak aantekeningen. Dat helpt je je gedachten te ordenen en bovendien sluit je daardoor een overmaat aan andere prikkels buiten.
• Gebruik non-verbale communicatie. Knik, maak oogcontact, lach. Daardoor weten anderen dat je oplet.
• Zeg iets. Stel een vraag, herhaal wat iemand anders heeft gezegd.
• Trek de aandacht van mensen met een openingszin, die je met heldere stem uitspreekt: ‘Ik wil daar iets aan toevoegen…’ of ‘Ik vind dat…’
• Zorg dat je bijdrage een begin, een midden en een eind heeft.
• Laat mensen weten dat je over het onderwerp na zult blijven denken: ‘Ik zal mijn gedachten erover latengaan en laat je weten hoe ik erover denk.’
• Bedank de voorzitter en de sprekers na afloop van de vergadering.
• Feliciteer jezelf met het feit dat je iets hebt gezegd, maakt niet uit wat.
• Stuur de volgende dag een mailtje, een briefje of een memo met opties die je hebt bedacht. Vraag om feedback: ‘Wat vind jij daarvan?’

Standpunt overbrengen

Intro’s houden van hun eigen afgebakende stukje ruimte. Een manier om dat stukje voor zichzelf te kunnen houden, is door te bewaken wat ze aan de buitenwereld laten zien. Daardoor brengen ze de hoeveelheid energie terug die ze daaraan moeten spenderen en beperken ze de hoeveelheid prikkels die er op hen afkomt.

Een andere reden waarom introverten hun kennis niet delen, is dat ze zelf vaak niet doorhebben wat ze allemaal weten. Ze denken dat hun rijke emotionele, intellectuele en fantasievolle wereld heel gewoontjes is. Tegelijkertijd hebben intro’s vaak het gevoel dat ze andere mensen niet hoeven te laten weten waar ze zich mee bezighouden omdat zij, als zíj de baas waren, wél zouden zien hoeveel tijd en inspanning ze erin staken. Intro’s hebben niet door dat extraverte mensen niet letten op dezelfde dingen als zij. Extraverten moeten explicieter uitgelegd krijgen wat intro’s doen als ze werken, want anders denken ze dat er helemaal niets gebeurt.

De laatste reden waarom intro’s hun innerlijke belevingswereld niet aan de buitenwereld tonen, is omdat zij niet op zoek zijn naar waardering van anderen. Ze willen wel gewaardeerd worden voor wat ze bereiken, maar in het openbaar daarvoor geprezen worden is te veel van het goede. Al deze factoren kunnen ertoe leiden dat intro’s afstandelijk overkomen, of als niet geneigd tot samenwerken. In het ergste geval denken mensen dat het er niet toe doet dat ze er zijn.

Tips: laat zien dat je er bent

• Help jezelf eraan herinneren dat als je met een collega over vertrouwelijke zaken spreekt, je altijd het recht hebt om te stoppen met het gesprek. Je mag ook een tegenvraag stellen.
• Vertel je baas welk type werk, welke projecten en taken voor jou interessant zijn.
• Beleg zelf een vergadering als je met een groepsprocesbezig bent. Je regelt dan de tijd, plaats, tijdsduur, de agenda en nodigt de deelnemers uit.
• Vertel je baas over een succes dat je hebt behaald: ‘Ik heb dat probleem opgelost waar we onlangs op zijn gestuit, ik zal u morgen een rapport sturen.’
• Deel vertrouwelijke informatie met collega’s op een gemakkelijke, ontspannen manier. Je kunt bijvoorbeeld over je hobby praten als je moet wachten totdat je kunt kopiëren.
• Leer complimenten te ontvangen. ‘Dank u wel’ of ‘Ik vind het fijn dat u me dat vertelt’. Dit moedigt mensen aan je lof toe te zwaaien en er zelf ook een goed gevoel aan over te houden.
• Geef andere medewerkers complimenten en erkenning.
• Werp je op als vrijwilliger voor het organiseren van een bedrijfsuitje of voor het inzamelen van geld om een bloemetje te kunnen sturen naar een zieke collega. Anderen ervaren jou dan als lid van hun team.

Rustig tempo

Introverten doen alles doorgaans minder snel dan extraverten. Dat kan ook een reden zijn waardoor zij afstandelijk of niet geïnteresseerd overkomen. Ze moeten hun energievoorraden bij kleine beetjes tegelijk aanspreken en tevoren weten hoeveel energie iets hun zal kosten. Ze hebben tijd nodig om zaken te overdenken en om zich aan te passen aan het werk, als dat in de loop van een project wijzigt.

Introverten hebben de neiging om langzaam te spreken. Ze nemen lange pauzes, ze komen soms aarzelend en onzeker over als ze hun mening geven. In feite denken ze heel grondig na over hun ideeën. Ze hechten grote waarde aan de betekenis van wat ze doen, en daarom willen ze nauwkeurig te werk gaan, precies die woorden gebruiken die beschrijven wat ze bedoelen. Er komt nog bij dat introverten altijd de waarde van de mening van iemand anders meenemen in hun oordeel. Wat eigenlijk openheid is, kan daardoor opgevat worden als een gebrek aan overtuiging met betrekking tot hun eigen mening.

Tips: zo laat je je collega’s weten dat jouw tempo wat anders is

• Praat zelf met humor over jouw tempo.
• Doe moeilijke klussen vroeg op de dag, blijf er niet tegenaan hikken. Daarmee verspil je energie.
• Sla niet op tilt wanneer er iets onverwachts gebeurt. Haal een paar keer diep adem voordat je verder gaat en bedenk dat je weer terug kunt vallen op je eigen tempo wanneer deze crisis is bezworen.
• Laat af en toe weten hoe je ergens over denkt: ‘Erin, ik vond het geweldig om je plannen te mogen zien, ik vond ze geweldig.’
• Vertel collega’s dat je nadenkt als je soms wat stil bent. ‘Wat je nu zegt klinkt goed, ik zal erover nadenken.’
• Bereid wat opmerkingen voor als je weet dat een bepaald onderwerp aan de orde komt. Op die manier kun je snel en gevat reageren.
• Onderhandel over deadlines door aan je baas uit te leggen waarom je die tijd nodig hebt.
• Vraag anderen om feedback op jouw bijdragen.

 

Lees verder:

• Ben je introvert? Met deze 5 tips knoop je gemakkelijk een gesprek aan

• Dít zijn de voordelen en uitdagingen van relaties tussen introverte en extraverte mensen

• Bang voor de telefoon? Deze 5 tips kunnen je helpen

Tags: Introvert, introvert en werk

Geplaatst: 26 augustus 2022

Chinese geneeskunde & voeding: dit kun je doen om je aarde-element in balans te brengen

Als je aarde-element uit balans is dan kan dat zorgen voor diverse ziekten en kan je functiekring milt verzwakt zijn. Het is dan goed om naar je voeding te kijken en je eetpatroon eventueel aan te passen. Dr. Klaus Birker en Dr. Michael Grandjean, auteurs van Traditionele Chinese geneeskunde, leggen in dit artikel uit wat je kunt eten om je aarde-element te versterken.

Voedingsadvies ter versterking van het element aarde

De voedingsleer vormt een belangrijk facet van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). We vinden hier richtlijnen om ons gezond te voeden, volgens de regels van de TCG – in het bijzonder de vijf-elementenleer. Deze richtlijnen zijn er om gezond te worden en te blijven. Ziektepreventie is dan ook een belangrijk grondthema van de TCG. Wanneer je toch ziek wordt, biedt de voedingsleer individueel advies hoe de zieke zijn ziekte door een gerichte keuze van levensmiddelen en gerichte bereiding van voedsel positief kan beïnvloeden.

Hoe kun je de Chinese voedingsleer toepassen? Welk dieet is het juiste en welke voedingsmiddelen dien je te vermijden? Hieronder lees je de voedingsadviezen ter versterking van het aarde-element.

Vermijd koude voedingsmiddelen

Het element aarde heeft een centrale functiekring die op het vlak van voeding een beslissende rol speelt. Veel ziekten zijn gebaseerd op disharmonieën in de functiekring milt. Hier vinden veel ziekten hun oorsprong. Bovendien leidt de voeding die tegenwoordig gebruikelijk is ertoe dat we bij vrijwel alle patiënten tekens van milt-zwakte aantreffen.

De functiekring milt wordt door koude voedingsmiddelen verzwakt. De zoete smaak, in kleine hoeveelheden, doet de milt goed. Met betrekking tot voeding valt echter juist bij patiënten met een milt-chi-leegte op te merken dat ze bijzonder veel trek in zoetigheid hebben. De zoetigheid brengt op korte termijn energie in het verzwakte systeem. Te veel zoet verzwakt het element aarde daarentegen, zodat de patiënten steeds dieper in de problemen raken.

Welke voedingsmiddelen dien je te mijden?

Een voedingsadvies bij een chi-leegte in het algemeen, en bij een milt-chi- of miltyang-leegte, is dat je de volgende voedingsmiddelen het beste kunt vermijden :

• Geraffineerde suiker
• Bloemproductie
• Industrieel bewerkte voedingsmiddelen
• Koude, met ijs gekoelde dranken
• Melkproducten
• Rauwkost
• Zuidvruchten

Geraffineerde suiker, bloemproducten en industrieel bewerkte voedingsmiddelen hebben niet meer hun natuurlijke energie, zijn ‘chi-loos’ en verzwakken milt-chi. Verder zou men alle voedingsmiddelen die een afkoelend karakter hebben moeten
mijden. Bijvoorbeeld koude, met ijs gekoelde dranken. Hiertoe behoren ook bijna alle melkproducten, die het midden van het lichaam sterk afkoelen en ertoe leiden dat zich vocht of slijm in de weefsels vormt. Rauwkost is een zware opgave voor
de milt. Het lichaam moet uit eigen reserves energie leveren om de rauwkost beschikbaar te maken voor de stofwisseling, omdat rauwkost moeilijk verteerbaar is en geen warmte-energie toevoert. Ook zuidvruchten hebben een afkoelend karakter
en dienen te worden vermeden.

Welke voedingsmiddelen kun je wel eten?

Een patiënt met een milt-chi- of milt-yangleegte kan het beste twee warme maaltijden per dag gebruiken. Je kan de dag
beginnen met warme gierstmuesli. Verwarm ’s morgens met water gekookte gierst, voeg er seizoensfruit aan toe, breng het geheel met kaneel en vanillepoeder op smaak, en dien de muesli op na er eerst nog wat room bij te hebben gedaan. Op
die manier begint de dag harmonisch.

Voor patiënten met een milt-chi-leegte zijn bovendien gekookte granen en de meeste gekookte groenten aan te bevelen. Groentesoepen hebben door het lange kookproces zeer veel energie opgeslagen en strelen de milt. Alle vleessoorten hebben
een toniserend effect op chi. Omdat rundvlees bij het element aarde wordt ingedeeld, is het geschikt om milt-chi te versterken. Gebraden geeft het zeer veel yang-energie, gekookt heeft het een harmonischer werking.

Ook groentesoorten zoals wortels, prei, venkel, savooie- en andere kool voorzien in een belangrijke basis bij een milt-chi-leegte. Wanneer u een tijd lang geen suiker hebt gebruikt, merkt u pas hoe zoet granen of bepaalde groenten smaken. Een geschikte drank om de milt te versterken is maïshaarthee. Maïshaarthee harmoniseert het midden en is een goed hulpmiddel bij veel functionele maag-darmklachten. Hij werkt verlichtend bij winderigheid en galklachten. De thee kan lange tijd royaal worden gedronken zonder dat er ongewenste bijwerkingen ontstaan.

Dit is een fragment uit: Traditionele Chinese geneeskunde

Lees verder:

• Ben jij een vuur-type? Drie gangbare symptomen van disbalans bij vuur

• Chinese geneeskunde en de vijf elementen: hoe angst je saboteert (+ transformeer je angst)

• Vijf elementenleer: hoe jij je innerlijke vuur kunt gebruiken om te manifesteren

Tags: aarde-element, chinese geneeskunde

Geplaatst: 25 augustus 2022

Dit zegt jouw manier van ademen over je persoonlijkheid

Je ademt zoals je bent. Al ben je het je lang niet altijd bewust, de manier waarop je in het leven staat is af te lezen uit je adembeweging. Elke leefstijl heeft zijn eigen, kenmerkende adempatroon. Je ademt je persoonlijkheid. Hoe adem jij?

Elk mens is uniek, dus plaats jezelf alsjeblieft niet in een hokje. Maar misschien herken je in de verschillende karakters aspecten van jezelf en van je adempatroon. Weet jij hoe je zelf ademt? Probeer er eens tijdens het lezen van dit artikel op te letten hoe je ademt.

Adem jij hoog en snel? – Verstandelijk en druk

Bij een hoge ademhaling, vanuit je borst, doe je een relatief groot beroep op je verstand. Je hecht veel waarde aan de rationele aspecten van je bestaan. Als je daarnaast ook nog snél ademt creëer je, onopzettelijk, spanning of stress. Waarschijnlijk ben je een doener en ben je graag druk bezig. Je kunt moeilijk op een stoel blijven zitten om eens even breeduit van je rust te genieten. Als je eenmaal zit komt er al snel iets in je hoofd wat je nog moet doen. Je kunt je slecht bedwingen om die dingen te laten. Toch heb je je rust nodig, want als je snel blijft ademen en bezig blijft kom je niet meer tot diepe ontspanning en word je te moe. In het slechtste geval leidt dit tot overspannenheid of een burn-out. Je ademt of leeft jezelf als het ware over de kop.

Adem jij meer in dan uit? – Enthousiast maar alleen

Als je meer inademt dan uitademt heb je waarschijnlijk veel ideeën, zie je altijd wel mogelijkheden en ben je mogelijk visionair. Al je ideeën geven inspiratie en energie, maar met het uitvoeren ervan loop je mogelijk vast. Je kunt moeilijk kiezen, je zou het liefst alles tegelijk doen. Je begint met het ene en gaat door met het andere. Het is lastig om te focussen en je aan een bepaalde koers te houden. En als je wel koers houdt, blijkt het moeilijk om anderen hierin mee te krijgen. Je wordt misschien soms als drammerig ervaren terwijl je dat niet zo bedoelt. Je wilt je naasten alleen maar meenemen in je enthousiasme. Je omgeving voelt echter niet de spirit die jij hebt en ervaart weerstand om met jouw ideeën mee te gaan. Ga je meer uitademen, dan ontstaat er meer aansluiting tussen jou en de ander.

Adem jij oppervlakkig? – Niet ongelukkig maar ook niet gelukkig

Je functioneert goed en weet ook wel wat van je leven te maken, maar haalt toch weinig voldoening uit je leven. Je mist inspiratie, enthousiasme, bent misschien moeilijk vooruit te branden en hebt geregeld ’s morgens geen zin om je bed uit te komen. Je ademt dan waarschijnlijk oppervlakkig, vanuit je middenrif. Je hebt een buikademhaling met een relatief klein ademvolume. Je blijft wellicht gemakkelijk hangen in oude patronen en kan best dagelijkse sleur ervaren.

Je bent niet ongelukkig, maar ook niet gelukkig. Alles is er in je leven, maar je mist iets. Waarschijnlijk ben jij niet helemaal verbonden met je basis. Je zegt misschien vanuit je onderbuik: ‘Nu is het klaar! Nu zet ik mijn schouders
eronder, ik pak mezelf aan, kom in actie!’ Dat gevoel heb je echter alleen kortstondig, je mist het structureel. Je kunt wel gefrustreerd raken of driftig worden uit onmacht, maar echte boosheid, de kracht om tot een wezenlijke en duurzame verandering te komen ken je niet. Je durft geen ‘nee’ te zeggen, maar eigenlijk ook niet echt ‘ja’.

Let op met deze oppervlakkige middenrifademhaling dat je niet te snel naar een borrel, sigaretten of drugs grijpt, want de hang naar verslaving is groot. Je zoekt iets om je gelijkmatigheid te doorbreken. Het lastige is dat je er moeilijk weer van afkomt als je eenmaal met regelmaat genots- of verruimende middelen tot je neemt.

Adem jij verkeerd? Jerommeke

Als je inademt trek je je buik strak naar binnen en zuig je je borst vol. Hiermee blaas je je bovenlichaam op en geef je jezelf extra kracht. Bij de uitademing ontspan je je borst en buik. Daarna zuig je de lucht weer voluit naar binnen. Je ademt vooral op deze manier als je iets moeilijks gaat doen, krachtinspanning levert. Bijvoorbeeld als je in de spotlights staat, een moeilijke vergadering leidt, tijdens een uitdagende sporttraining of in een serieus gevecht. Van fotomodel tot politieagent, iedereen kan zich een dergelijk adempatroon eigen maken

Je hebt een kranige en sterke persoonlijkheid. Je laat je niet kisten en slaat je overal doorheen. Jij komt er wel. Mogelijk geef je meer dan je ontvangt en jeuken je handen omdat jij wel weet hoe dingen beter aangepakt kunnen worden. Je houdt niet van geklungel, maar wel van duidelijke afspraken. Let wel op, want het zou kunnen dat je vatbaar bent voor een hernia of iets anders dat jou plotsklaps onderuithaalt. Misschien verberg je namelijk een lichte onzekerheid vanbinnen door middel van een uiterlijke persoonlijke kracht. Je doet je onbewust wat sterker voor dan je je werkelijk voelt en er kan een moment komen dat je breekt. Op dat moment is het tijd om je kwetsbare kant onder ogen te zien.

Heb jij een middenrifademhaling en zucht je veel? – Emotionele reacties

Een adempatroon dat je wel met je hartgebied verbindt maar niet dieper gaat dan dat, maakt je tot een gevoelig type. Het kan zijn dat je leeft vanuit een middenrifademhaling met een redelijk groot ademvolume. Als je even zucht – en dat doe je regelmatig – adem je diep in via je borst. Je staat voornamelijk in contact met de bovenlaag van je
gevoel. Je voelt van alles en wordt heen en weer geslingerd door je emoties. Je ervaart namelijk niet vaak je diepste gevoelens, maar meestal afgeleiden daarvan.

Je kunt bijvoorbeeld flink geïrriteerd of opvliegerig zijn, waar je later misschien wel spijt van hebt. Of je wordt emotioneel van een klein onprettig voorval. Je voelt je mogelijk snel aangevallen, terwijl je omgeving het helemaal niet zo bedoelt. Helaas is het voor jezelf moeilijk te geloven dat de ander goede intenties heeft. Omdat je snel huilt of uit je slof schiet beoordeel jij jezelf als emotioneel type en vaak als zwak. En tegelijkertijd weet je diep vanbinnen heel goed dat júíst jij bijzonder sterk bent. Je hebt een enorme oerkracht in je en bent in wezen heel intuïtief, maar staat alleen nog niet helemaal met deze kracht in contact. Je mist namelijk de verbinding met je onderbuik.

Heb jij een lage, snelle adem? – Toe aan nieuwe keuzes en spirituele groei

Een ademhaling die jou verbindt met je onderbuik maakt je intuïtief en helpt je zowel op jezelf alsook op het leven te vertrouwen. Het geeft je het gevoel dat alles wel goed komt, ook al lijkt je leven of je werk op bepaalde momenten misschien een bende. Je kunt goede keuzes maken en houdt je focus vast om je doelen te bereiken. Je laat je niet te veel afleiden en durft ook tijd te nemen om uit te rusten. Je kunt geïnspireerd zijn, weet waar te beginnen en door te zetten. Ook durf je je eigen pijn wel onder ogen te zien. Je kunt veel betekenen voor anderen, zonder dat je hun problemen gaat oplossen. Je zorgt er liever voor dat anderen zelf in hun kracht gaan staan. Echter, in de loop van je succesvolle leven kan het zijn dat je toch iets mist. Dat alles goed gaat zoals het gaat, maar toch de vraag rijst: is dit alles? Waar leef ik voor? Wat is de zin van mijn bestaan? Wat beteken ik voor anderen? Je wordt nieuwsgierig naar nieuwe, misschien wel spirituele aspecten van het leven.

Heb jij een laag, rustig adempatroon? – Zoekend naar balans tussen stilte en actie

Adem je tot in de diepte van je onderbuik en ook nog wat meer uit dan in, dan kun je waarschijnlijk goed bij je eigen stilte komen. Mogelijk trek je erg naar de meditatieve en spirituele aspecten van het leven. Je houdt van rust en kunt je heel verbonden en erg gelukkig voelen. Je kunt je gevoelens en gedachten gewaarworden en tegelijk zicht houden op wie je bent en waar je naartoe wilt. Het kán echter zijn (dit hoeft niet) dat je hierdoor moeizaam in actie komt of een laag werktempo hebt. Een kop koffie kan je helpen om op gang te komen en je snelheid op te voeren, maar pas op dat te veel koffie je niet uit balans brengt. Een krachtige ademoefening zal in dat geval beter werken om vanuit de stilte in je daadkracht te stappen.

Heb jij een gebalanceerde, lage adem? – Hooggevoelig of hoogbegaafd

Kun je veel, neem je veel verantwoordelijkheid op je schouders en sta je altijd voor anderen klaar? Weet je hoe complexe zaken in elkaar zitten en voel je intuïtief veel aan? Kun je moeilijk nee zeggen en heb je bakken met energie? Dwing je veel respect af bij anderen door wie je bent en wat je zegt en doet? Dan ben je zeker goed verbonden met jezelf. Mogelijk ben je zelfs hooggevoelig of hoogbegaafd. Je ademt in je onderbuik en bent in balans. Maar je hebt wel valkuilen. Door je grote draagkracht kan het zijn dat je nog meer gaat aanpakken en dat kan ten koste van jezelf gaan. Op dat moment adem je meer in dan uit. Je bent dan vatbaar voor een burn-out, omdat je grote verantwoordelijkheidsgevoel je betrokken en actief houdt.

Je talenten zijn een gave, waak ervoor dat je er geen roofbouw mee pleegt of dat er te veel prikkels bij je binnenkomen. Deze groep HSP’ers (High Sensitive Persons) en, HSS’ers (High Sensation Seekers) wordt steeds groter. Deze aanduidingen helpen wel om inzicht te krijgen in wie je bent en hoe je functioneert, maar brengen nog niet direct evenwicht. Je adem kan je helpen om je te verbinden met je basis en in balans te blijven. De verlengde uitademing steunt je om het evenwicht te vinden tussen jezelf en anderen, tussen geven en ontvangen, tussen inspannen en ontspannen. Voor jou is het belangrijk om veel langer uit te ademen dan je nu doet. Dat creëert de rust voor jezelf om op te laden, terwijl je nog evenveel voor anderen kunt blijven betekenen.

Lees ook deze artikelen over ademen:

• Last van stress en moeite met ademen? Zet in 3 weken stappen op weg naar ontwaken

• Dit is het effect van langzaam ademhalen bij stress

• 4 ademhalingsoefeningen die kunnen helpen bij slapeloze nachten

• Deze ongemerkte ademhalingsoefening helpt direct bij onrust en negativiteit

• De Japanse kunst van het ademhalen: kalmeer je geest met Aiki

Tags: ademhalen, ademhaling, Bridgeman Adem Methode, karakter, Marleen van den Hout, Robert Bridgeman

Geplaatst: 24 augustus 2022

Boosheid, angst of jaloezie: zo ga je om met ongewenste emoties

Emoties zoals blijdschap, vreugde en geluk zijn wenselijke emoties. Het zijn emoties die geaccepteerd en gewaardeerd worden. Maar hoe ga je om met ongewenste emoties? Mental Health Coach Miranda Mendes vertelt in dit artikel wat voor ongewenste emoties je kunt ervaren en hoe je hiermee om kunt gaan.

Oorzaak van ongewenste emoties

Over het algemeen genomen zijn jaloezie, afgunst, boosheid en angst emoties die mensen liever niet delen met de buitenwereld. Maar het kan ook zijn dat de ene persoon zich schaamt om een bepaalde emotie te laten zien, terwijl de andere persoon hier totaal geen moeite mee heeft. Denk bijvoorbeeld aan boosheid.

Dit heeft te maken met de conditionering uit onze jeugd. Een voorbeeld: je moeder doet veel voor andere mensen, ze wil altijd voor anderen klaarstaan. Als je iets verder kijkt ligt daaronder vaak de behoefte aan goedkeuring of de angst voor afwijzing. Boos worden is dan letterlijk uit den boze. Onbewust neem jij in je kindertijd van je moeder over dat er geen plaats is voor boosheid.

Emoties die niet gewenst zijn leren we weg te drukken en niet te uiten. We kunnen ons ervoor schamen. De schaamte zorgt er dan nog eens extra voor dat we de emotie angstvallig voor onszelf houden.

Opgehoopte emoties

Op het moment dat we gevoelens niet uiten blijft het vastzitten in ons systeem. Het gaat zich ophopen in je emotionele, energetische en fysieke lichaam. Zie het als een slecht functionerende vuilverwerkingsmachine. Op het moment dat het afval niet verwerkt wordt hoopt het zich op, met alle gevolgen van dien.

Denk bijvoorbeeld aan fysieke klachten, zoals rugpijn, buikpijn, onverklaarbare vermoeidheid en hoofdpijn. Emotionele klachten uiten zich in melancholische gevoelens. Energetisch betekent het dat we blokkades opbouwen in ons lichaam. Dit gaat zich vervolgens ook uiten in fysieke klachten, bijvoorbeeld structureel last hebben van koude voeten. Daarom is het juist bij dit soort pijnlijke emoties extra belangrijk om ze naar buiten te brengen.

Verwelkom de emotie

Op het moment dat we herkennen dat we te maken hebben met een emotie waar we ons voor schamen is het belangrijk om als eerste de emotie welkom te heten. Dat kun je op een heel eenvoudige manier doen. Zeg hardop of zachtjes in jezelf: welkom boosheid, jaloezie, angst etc. Vervolgens is het tijd om de emotie te doorvoelen. Dat kun je heel praktisch doen door aanwezig te zijn bij de emotie. Ga met je aandacht naar het deel van je lichaam waar je de emotie voelt. Voor iedereen is dit anders, misschien is het voor jou in je keel, buik of hart.

De emotie is bij wijze van spreken de wervelwind die langskomt. Je kunt visualiseren dat jij in het oog van de orkaan staat. In het oog van de orkaan is het altijd stil. Hier ervaar je puurheid en sereniteit. Je zult merken dat de wervelwind langzaam gaat liggen terwijl jij krachtig in je middelpunt staat. De kracht van de emotie neemt af.

Licht schijnen op je emoties

Het delen van je emotie zorgt ervoor dat je licht gaat schijnen op wat voorheen in het donker moest blijven. Op het moment dat we in alle kwetsbaarheid delen wat we voelen en ervaren schijnen we er automatisch licht op. Zodra we dat doen, zorgt dit dat de kracht van de emotie afneemt. Hierbij is het belangrijk dat je de persoon bij wie je je kwetsbaar opstelt zorgvuldig uitzoekt.

Misschien ken je iemand in jouw omgeving waar je je totaal veilig en vertrouwd bij voelt. Iemand die zichzelf emotioneel goed ontwikkeld heeft. Probeer eens open te zijn over je gevoelens waar je je voor schaamt naar deze persoon. Het voelt hoogstwaarschijnlijk heel kwetsbaar om dit te doen, maar dit is de manier om de emoties naar het licht te brengen. In het licht kunnen ze dan transformeren. Hierbij is het dus essentieel om dit bij iemand te doen die jou volledig accepteert en respecteert. Het is namelijk erg pijnlijk als je stuit op onbegrip. Dit zijn grote stappen die je neemt in het helingsproces.

Misschien denk jij meteen aan iemand in je omgeving bij wie je terecht kunt. Maar het kan ook zijn dat er niemand is waar je je veilig bij voelt. Dan kan het behulpzaam zijn om een coach of therapeut in te schakelen. Door jouw diepste emoties te delen zorg je ervoor dat de scherpe randjes eraf gaan. Je transformeert als het ware de gevoelens door er aandacht aan te geven.

De kracht van kwetsbaarheid

De schrijfster Brene Brown heeft een mooi en inzichtgevend boek geschreven over de kracht van kwetsbaarheid. Kwetsbaar opstellen zorgt ervoor dat we bij onze kracht komen. Door kwetsbaar te zijn waarderen we de emotie die we ervaren. We respecteren de emotie en geven er eerbied aan. Het kan angstig aanvoelen om je beschermschild te laten zakken naar een ander toe. Door de moed te hebben om dit toch te doen toon je jouw oprechtheid en echtheid aan de buitenwereld. Daarmee groeit automatisch je zelfrespect.

Je zult gaan merken dat doordat jij je kwetsbaar opstelt andere mensen zich ook makkelijker kwetsbaar naar jou gaan opstellen. Je komt erachter dat we allemaal worstelen met emoties die er ‘niet mogen zijn’. We zullen hierdoor meer verbinding en wederzijds begrip ervaren. Dit is het grote cadeau wat we krijgen voor het tonen van onze moed.

Lees verder:

• Chinese Geneeskunde: laat boosheid los en bevrijd de energie in je lever

• Wat is de betekenis van jouw woede of boosheid?

• Omgaan met hevige emoties, zelfs op de zwaarste momenten

Tags: emotie, kwetsbaarheid, ongewenste emoties

Geplaatst: 23 augustus 2022

De spirituele zoektocht: hét recept voor uitputting en burn-on

Zit jij op dit moment midden in een spirituele zoektocht? Ben je jezelf steeds maar aan het verbeteren en lukt het je niet om die ‘perfecte’ versie van jezelf te worden? Dan mag je volgens Mieke Lannoey oppassen voor uitputting en een burn-on: ‘Het paradoxale is dat al het zoeken naar zichzelf de persoon juist steeds verder van zichzelf doet wegdrijven.’

Na al dat werken en sleutelen aan jezelf, blijk je tot je eigen teleurstelling nog steeds maar ‘gewoon een mens’ te zijn.

De spirituele zoeker

De spirituele zoeker leest het ene na het andere zelfontwikkelingsboek, luistert de ene na de andere podcast, volgt de ene na de andere cursus, workshop, lezing, retraite of training, gaat de ene na de andere sessie, behandeling of therapie uitproberen, enzovoort.

Op zich is daar niets mis mee. Ware het niet dat veel van deze mensen zich (tien)duizenden euro’s later nog steeds even onvervuld, ontoereikend en ontevreden voelen.

Zelfvernieuwingsdrang

Vaak begint iemand het pad van spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling te bewandelen tijdens of na een persoonlijke crisis of keerpunt (zoals een burn-out of echtscheiding). De persoon gaat op zoek naar betekenis, verdieping, inspiratie, wijsheid, inzicht en tools voor verandering. Vastberaden om een versie 2.0 van zichzelf te maken.

In eerste instantie voelt het als thuiskomen, er gaat een compleet nieuwe wereld voor je open waar je betovert doorheen loopt en maar geen genoeg van krijgt. En om dat woordje ‘genoeg’ daar draait het om. Want al gauw is versie 2.0 van jezelf ook alweer achterhaald. Alsook versie 3.0, 4.0 en 5.0.

Zelfafwijzing als vertrekpunt

Na al dat werken en sleutelen aan jezelf, blijk je tot je eigen teleurstelling nog steeds maar ‘gewoon een mens’ te zijn. Een mens met vervelende trekjes en negatieve emoties. En als alles alleen maar 5D ‘light, love, bliss & happiness’ mag zijn, dan wijs je deze dingen natuurlijk af (of je projecteert ze op anderen of de buitenwereld zoals in het geval van spiritual bypassing). Waarbij je eigenlijk gewoon jezelf afwijst. Je eigen menselijkheid.

Lees ook: Zo binnen, zo buiten: waarom projectie jouw wereld negatief kan beïnvloeden

Zelfverwerping is dan onbewust ook vaak het vertrekpunt van waaruit mensen deze reis aanvatten. Vanuit de onderliggende overtuiging: ‘Ik ben niet goed genoeg zoals ik ben’. De versie van zichzelf waar ze naar onderweg zijn wordt daarbij geïdealiseerd. Het wordt een versie die altijd kan vergeven, altijd in hoge vibraties leeft, altijd in perfecte gezondheid verkeert, altijd zonder oordeel is, altijd zijn zielsmissie leeft… Kortom: een volmaakte versie die eigenlijk niet bestaat maar waar wel naar gestreefd wordt. Paradoxaal genoeg is het vaak het ego dat naar deze dingen streeft. En het motto van het ego kennen we intussen: ‘Zoek maar vind niet!’.

Altijd in proces

Wat opvallend is aan spirituele zoekers, is dat ze altijd ‘in proces’ zijn, altijd bezig met iets te transformeren, veranderen, verbeteren, analyseren, fiksen, helen, loslaten, opruimen of aankijken in zichzelf. Ze zijn altijd op zoek naar iets dat er nog niet is, naar datgene dat hét verschil gaat maken in hun leven. Ze zijn continu op weg van hier naar daar. Geliefden die bezorgd aan de alarmbel trekken vangen bot, ze krijgen het verwijt dat ze niet beseffen hoe belangrijk ‘hun proces’ wel niet is. ‘Hun proces’ komt in het centrum van het leven te staan.

Ze praten over zichzelf alsof ze het over een project hebben dat nog niet af is. Het gaat altijd over worden en nooit over zijn. Zoals een badkamer temidden van een verbouwingsproject mooi zal worden, maar dat nu nog niet is. En de zelfhulpindustrie speelt natuurlijk maar al te graag op deze gevoelens van ‘onvoltooidheid’ in, daar valt immers het geld te rapen. Klassieke marketingtechnieken spelen niet voor niets in op mensen hun pijn.

Destructief consumptiegedrag

Er wordt te weinig erkend dat dit consumptiegedrag even destructief is dan iemand die alsmaar kleding koopt, fastfood eet of porno kijkt met de hoop zich daardoor even beter te voelen en te ontsnappen aan de realiteit van het bestaan. Als je honger echter existentieel van aard is, zullen geen 1000 hamburgers deze stillen, net zo min als het lezen van 1000 zelfhulpboeken daarin slaagt.

Vicieuze cirkel

Integendeel, het is het recept voor lichamelijke en psychische klachten zoals het burn-on syndroom. Waardoor je ‘geïdealiseerde zelf’ nog meer buiten bereik komt te liggen. Waardoor schuld- en schaamtegevoelens de overhand nemen en je ter compensatie nog harder je best gaat doen. En voilà de vicieuze cirkel is een feit.

Je bent al heel

Het paradoxale is dat al het zoeken naar zichzelf de persoon juist steeds verder van zichzelf doet wegdrijven. Tot hij/zij compleet van zichzelf is vervreemd. Maar de grootste paradox is dat mensen zichzelf uitputten in hun zoektocht naar heelheid, terwijl ze al die tijd al heel zijn.

Lees ook deze artikelen van Mieke Lannoey:

• Burn-on: het onderbelichte probleem van deze tijd + waarin verschilt het van burn-out?

• Burn-out: waarom het de bondgenoot van je zielspad kan zijn

Tags: burn-on, spirituele zoektocht

Geplaatst: 20 augustus 2022

Chinese geneeskunde: dit zegt je tong over jouw gezondheid

Hoe je tong eruitziet kan veel vertellen over jouw gezondheid. De tong is namelijk een spiegel van de inwendige organen volgens Chinese geneeskunde. In dit artikel lees je waarom jouw tong veel zegt over je gezondheid, waar de verschillende organen vertegenwoordigd zijn op je tong én wat verschillende tongkleuren zeggen over de gezondheid van je lichaam.

De tong is een gevoelige indicator voor inwendige veranderingen en daarom onmisbaar voor het onderscheiden van disharmoniepatronen.

Tongdiagnostiek is ontzettend belangrijk in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Jouw tong is namelijk een spiegel van je inwendige organen. Alle meridianen en hun verbindende kanalen zijn ermee verbonden.

De tong als indicator voor inwendige veranderingen

De tong is een gevoelige indicator voor inwendige veranderingen. Hierdoor kan je tong je veel vertellen over disharmoniepatronen (ofwel ziekten) in je lichaam. Vanuit holistisch-biologisch standpunt kan elk deel van het lichaam veel vertellen over het totale organisme. De tong is volgens de Chinese geneeskunde echter het meest geschikt om wat te vertellen over je algemene gezondheid. Andere voorbeelden zijn je voetzolen (voetreflex) en je oren. Ook in deze lichaamsdelen wordt de gezondheid van je lichaam weerspiegeld en kunnen verschillende ziekten therapeutisch beïnvloed worden.

De organen op de tong

Als je je tong beoordeelt, kijk je naar de kleur, de grootte, de vorm, de beweeglijkheid en de aanslag. Alle organen zijn op de tong vertegenwoordigd (zie afbeelding). Het hart is bijvoorbeeld vertegenwoordigde op de punt van de tong. Wanneer de tongpunt erg rood is, kan dat een aanwijzing zijn voor de diagnose ‘hitte in het hart’.

Tongdiagnose: je tong beoordelen

Je tong kan je dus veel vertellen over de verschillende organen in je lichaam. Je kunt je eigen tong beoordelen door het te bestuderen in de spiegel.

Wat is een gezonde tong?

De tong van een gezond mens ziet er zo uit:

• De structuur is zacht en veerkrachtig.
• De kleur licht roodachtig.
• Het is enigszins vochtig en vertoont een witachtige aanslag die niet dik, maar ook niet te dun is.

Tongdiagnose: wat is er aan de hand?

Ziet jouw tong er anders uit dan de bovenstaande beschreven punten? Dan kan het zijn dat je tong je iets wil vertellen over je gezondheid. Dit zijn de meest voorkomende tongdiagnosen:

• Een grote, bleke tong met indrukken van tanden: milt-chi-leegte (de milt en de spijsverteringsfuncties zijn verzwakt). Lees ook: Chinese geneeskunde: met deze voeding ondersteun je jouw maag en milt.
  
• Een tong met enigszins roodachtige randen: ‘hitte in de lever’. De lever is vertegenwoordigd aan de randen van de tong. Deze tong is kenmerkend voor een allergisch reagerende persoon, bijvoorbeeld iemand die aan stuifmeelallergie lijdt. Lees ook: Chinese Geneeskunde: laat boosheid los en bevrijd de energie in je lever
• Een kleine, rode, droge tong zonder aanslag: inwendige hitte. Hier wordt een langdurig proces zichtbaar. Deze tong zien we vaak bij patiënten die sinds langere tijd ziek zijn.
• Een bleekrode tong met dunne, witte en slijmerige aanslag: wind-koude (verkoudheid). Lees ook: 9 toppers die je snel kunt inzetten bij verkoudheid.
• Een rode tong met diepe groeven zonder aanslag: de lichaamssappen zijn verbruikt en yin-leegte (bij een yin-leegte kan yang oppermachtig worden. Dominerende yang kan yin vervolgens uitputten). Lees ook: Ben je vaak moe? Hoe yin-energie hierbij helend kan werken
• Donkerrood met donkergele, dunne en droge aanslag: te veel hitte in bloed. Lees ook: Chinese geneeskunde: wat doet hitte met je lichaam? + tips om af te koelen

Lees meer over de verschillende soorten tongkleuren, indicatoren van disbalans én de oplossingen voor de verschillende problemen in het boek Traditionele Chinese geneeskunde.

Bron: Traditionele Chinese geneeskunde.

Lees meer over Chinese geneeskunde:

• Chinese Geneeskunde & de vijf elementen: wat zijn de energieslurpers per element?

• Chinese geneeskunde & de vijf elementtypes: welk gevoel voor humor heb jij (en je partner en vrienden)?

• Chinese geneeskunde & de 5 elementtypes: wat is jouw grootste ergernis (en die van je partner en vrienden)?

• Chinese Geneeskunde: zo houd jij je energie hoog in zware tijden

Tags: chinese geneeskunde

Geplaatst: 18 augustus 2022

Over intuïtie: “Je hoofd ziet alleen de eerste tree, je hart ziet de hele trap en meer”

‘Diep in mijn hart wist ik wat ik moest doen.’ Er zijn zoveel uitdrukkingen die verwijzen naar de wijsheid van het hart. Dit is niet alleen volkswijsheid, de wetenschap heeft inmiddels ook aangetoond dat intuïtie zich in ons hart begeeft. Filmmaker en auteur Baptist de Pape kwam hierachter toen hij op een belangrijk kruispunt in zijn leven bevond.

We hebben onze hoofd de leider gemaakt, en ons hart de dienaar. Met innerlijk conflict als gevolg

Het is 2009 als Baptist de Pape twee weken heeft om zijn antwoord te geven. Hij is zojuist afgestudeerd in rechten, en van alle kandidaten heeft een prestigieus kantoor op de Zuid-as hem gekozen. Dit is alles waar hij tot dan toe naar toe heeft gewerkt: prestige, geld, reizen. Hij komt uit een familie van artsen en advocaten, en het meest logische is dat hij deze lijn gaat voortzetten. Maar alles in Baptist zegt dat hij het niet moet doen. En daar snapt hij niets van. Als dit niet zijn pad is, wat moet hij dan?

Wat wil het leven van mij?

Dan stuit hij op een gesprek tussen Oprah Winfrey en Eckhart Tolle over het vinden van je purpose. Zij draaien de vraag van Baptist om. In plaats van je af te vragen wat jij wilt van het leven, moet je je afvragen wat het leven van jou wil. En het antwoord, zegt Tolle, vind je alleen in momenten van stilte.

Lees ook: Het proces van ontwaken volgens Eckhart Tolle

Daarop besluit Baptist naar het bos te gaan om op deze vraag te mediteren. Voor het neemt hij bewust de natuur waar. De geluiden, de geuren, het gevoel van de bast van de bomen onder zijn vingers. Voor het eerst voelt hij zich bevrijdt van de gedachten en angsten die hem gijzelden. Het gaat steeds harder regenen, maar Baptist voelt zich kalm en blijft zitten. Een felle pijn steekt in zijn hart. Het is zo overweldigend. De tranen lopen over zijn wangen. Dan volgt nog een steek, zo scherp, alsof een bot in mijn hart breekt. En ineens ziet Baptist wat het leven van hem wil: de energie onderzoeken die hem nu overneemt. Hij moet een film maken over de kracht van het hart.

Maak je hart leider en je hoofd dienaar

Fast forward naar 2022: die film is er gekomen en meer. Power of the Heart is in meer dan 80 landen vertoond, en een gelijknamig boek is verschenen. Onlangs kwam Baptists’ nieuwe boek uit: Leren manifesteren zoals Oprah Winfrey en J.K. Rowling.

Wat Baptist ontdekte tijdens zijn onderzoek voor zijn film en door gesprekken met onder meer Eckhart Tolle, Jane Goodall, Maya Angelou en Deepak Chopra, dat ons hart een onuitputtelijke bron van liefde en wijsheid is die het verstand ver te boven gaat. Maar omdat we van jongs af aan in een rationeel, lineair logisch systeem zitten, hebben we niet geleerd om deze energie van het hart te volgen. “We hebben onze hoofd de leider gemaakt, en ons hart de dienaar. Met innerlijk conflict als gevolg”, zegt Baptist.

Dat ervoer Baptist ook toen daar in het bos tijdens zijn meditatie. Na een euforisch moment van liefde, kwam het hoofd er weer tussen zitten: ‘Hallo, jij bent jurist, wat weet jij nou van film maken? Wat zal je familie zeggen? Hoe ga je dit financieel doen?!” Maar omdat Baptist tot dan toe altijd naar zijn hoofd had geluisterd, besloot hij het over een andere boeg te gooien en zijn hart leider te maken. Hij refereert hier naar een uitspraak van Martin Luther King: “You don’t have to see the whole staircase, just take the first step.”

Wil je weten hoe de reis van Baptist verder ging nadat hij besloot zijn film te maken? Wat de wetenschap over intuïtie zegt? En wat een ‘blauwprint van je ziel’ is? Rachel van de Pol ging in de podcast Discomfort Zone met hem in gesprek over de kracht van het hart, moed en de ware betekenis van manifesteren. Luister de aflevering hier:

Lees verder over je intuïtie:

• Het derde oog (chakra) activeren: wat is het en hoe kun je in contact komen met je hoogste intuïtie?

• Luisteren naar je intuïtieve hart: zo stop je met piekeren in 6 stappen

• Trauma, oude pijn of intuïtie: naar welke boodschap luister jij (+ dit zijn de verschillen)

Tags: intuïtie, manifesteren