ademhaling

Wat een bijzondere tijd is het. Op het moment dat ik dit schrijf ligt het openbare leven nagenoeg stil. Een situatie die we ons een week geleden niet konden voorstellen.…

Je ademt zoals je bent. Al ben je het je lang niet altijd bewust, de manier waarop je in het leven staat is af te lezen uit je adembeweging. Elke…

Heb je last van benauwdheid, eczeem, verstopping of een slechte afweer? Dan is het eerste waar een acupuncturist naar kijkt de energie van het metaalelement. De karakteristieken van het metaalelement,…

Deze oefening is ontwikkeld om allerlei stress en spanning die je hebt opgebouwd kwijt te raken. Het is een soort resetknop voor je dag waarin je deel één (werk, huishouden,…

Ben jij net als ik een nogal emotioneel wezen, dan is dit wellicht een vraag die jou ook bezighoudt. Als ik overspoeld door een emotionele golf weer eens onderuit was…

In de zomer zijn meer mensen buiten, staan de ramen vaak open en hebben de kinderen vakantie. Het gevolg is dat je meer (en soms hardere) geluiden hoort van buiten.…

Genadeloos, zo voelt het oordeel van een ander over mij. Ik word diep geraakt. Een oude pijn vlamt heftig op. De pijn van niet goed genoeg zijn. Een pijn die…

Het is makkelijk om te zwelgen in zelfmedelijden, in slachtofferschap, wanneer dat een patroon is geworden in je leven. Je weet dan wat je kunt verwachten, zelfs wanneer dat heftig…

Soms heb je geluk en blijkt het belangrijkste wat je kunt doen in je leven ook het eenvoudigste te zijn. Ademhalen is een goed voorbeeld. Ademen is het belangrijkste wat…

Wat is mindfulness? Mindfulness betekent heldere aandacht geven aan de volledigheid van het moment, hier en nu. Deze aandacht richt zich zowel op de situatie als op je innerlijke beleving…

De gewone dagelijkse activiteiten bieden ruimte en mogelijkheid om kleine meditaties uit te voeren. In die mini meditaties kun je de onrust van je afschudden en je kalmte en concentratie…

Een acht weken durend programma gebaseerd op oosterse wijsheid gecombineerd met westerse psychologie: Het mindfulness werkboek van de Belgische David Dewulf. Per week zal ik een kort ervaringsverslag met jullie…