ademhaling

Deze oefening is ontwikkeld om allerlei stress en spanning die je hebt opgebouwd kwijt te raken. Het is een soort resetknop voor je dag waarin je deel één (werk, huishouden,…

Ben jij net als ik een nogal emotioneel wezen, dan is dit wellicht een vraag die jou ook bezighoudt. Als ik overspoeld door een emotionele golf weer eens onderuit was…

Vooral bij beginners of mensen met emotionele problemen kan er tijdens een meditatie soms een heleboel naar boven komen. Als je eenmaal zit en je in jezelf keert, kan het…

Je ademt zoals je bent. Al ben je het je lang niet altijd bewust, de manier waarop je in het leven staat is af te lezen uit je adembeweging. Elke…

In de zomer zijn meer mensen buiten, staan de ramen vaak open en hebben de kinderen vakantie. Het gevolg is dat je meer (en soms hardere) geluiden hoort van buiten.…

Genadeloos, zo voelt het oordeel van een ander over mij. Ik word diep geraakt. Een oude pijn vlamt heftig op. De pijn van niet goed genoeg zijn. Een pijn die…

Het is makkelijk om te zwelgen in zelfmedelijden, in slachtofferschap, wanneer dat een patroon is geworden in je leven. Je weet dan wat je kunt verwachten, zelfs wanneer dat heftig…

Ademhalen? Sta jij daar wel eens bewust bij stil? Je ademhaling is het enige systeem dat zowel automatisch is, als onder je eigen controle valt. Dat is geen foutje van…

Heb jij wel eens gedacht over meditatie: mijn hoofd is te druk? ik heb geen tijd? het is niets voor mij? Als dat zo is dan ben je niet alleen.…

Iedereen kan zich het vermogen tot plezier on demand aanleren, zegt Chade-Men Tang. Je kunt plezier dan gemakkelijk oproepen in je dagelijkse leven en intens beleven. Hij heeft een korte…

Wat heb je aan bewustwording of spirituele groei? Jan Prins geeft in ‘Nu even niets’ op een begrijpelijke manier antwoord op de vraag.  Het wordt door velen gezien als het…

Soms heb je geluk en blijkt het belangrijkste wat je kunt doen in je leven ook het eenvoudigste te zijn. Ademhalen is een goed voorbeeld. Ademen is het belangrijkste wat…