Heb jij ook zoveel zin om fit en energiek te zijn? Weg met alle vermoeidheid! Wat hierbij helpt is om je lichaam regelmatig te ontgiften. Vooral in maart als het…
Sandra Voetelink

Sandra Voetelink
Sandra Voetelink is psychosociaal therapeut en eigenaar van praktijk Hartkracht. Mensen in hun kracht zetten en bewust maken van het zelfgenezend vermogen van hun lichaam is haar doel. Met haar blogs wil ze anderen inspireren om fit en gezond te blijven met kennis uit de natuur. Als oud-topsportster heeft ze zich gespecialiseerd in stressreductie en talentontwikkeling. Ze heeft een boek geschreven voor het onderwijs: “Stressloos leren – De weg naar optimale talentontwikkeling”. Daarin omschrijft ze de ervaringen uit haar topsportloopbaan en de wijze waarop je in balans blijft onder stressvolle omstandigheden. Dit heeft ze vertaald naar de onderwijssituatie. (en is inclusief lessen om direct toe te passen.)
- Gezondheid
Chinese Geneeskunde: stress verlagen en je weerstand verhogen in een stressvolle periode
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkHoe zorg je goed voor jezelf in een stressvolle periode? Iedereen maakt stressvolle periodes mee in het leven. Soms duren ze lang en soms zijn ze heel kort. Het is…
- Gezondheid
Chinese Geneeskunde: overwin je angst en versterk de energie in je nieren
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkAngst is een emotie die we allemaal kennen. In grote of kleine mate regeert angst ons leven. Het overwinnen van deze angsten brengt ons verder op het levenspad. De meest…
- Gezondheid
De kalmerende werking van lavendel op jouw lichaam (+ tips om jouw batterij weer op te laden)
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkHet is belangrijk om jouw batterij, dus energievoorraad, op peil te houden en je emmer (met jouw emotionele ballast) zo leeg mogelijk. Met andere woorden, hoe blijf jij rustig en…
- Gezondheid
Citroenmelisse: de geneeskrachtige werking van dit wonderkruid (+ theerecept)
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkEen opgeblazen buik, kramp in je darmen of pijn in je maag, velen hebben hier last van en weten hoe vervelend dit is. Spijsverteringsklachten komen namelijk veel voor. Soms begint…
- Gezondheid
Muntthee: de geneeskrachtige werking van munt op je spijsvertering
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkWaar je ook heen gaat, neem altijd pepermuntolie met je mee. Het is goed voor je spijsvertering, werkt tegen spanningshoofdpijn en verkoelt je huid. En dat is nog niet alles!…
- Bewustzijn
Wandelen werkt helend: zo kun je een trauma verwerken
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkWandelen is een eenvoudige manier om kleine en grotere trauma’s te verwerken. En iedereen kan het! Daarvan is wandelcoach en ex-topsporter Sandra Voetelink overtuigd. “Tijdens het lopen ervaar je dat…
- BewustzijnGezondheid
Chinese geneeskunde: laat verdriet los en heel de energie van je longen
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkWe zitten middenin de winterenergie. In de winter is het tijd om naar binnen te keren, de yin energie is dominant. Dat staat voor rust en loslaten. Kracht opdoen zodat…
- Gezondheid
Chinese Geneeskunde & de kracht van klaproos: omgaan met yang energie
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkOm je heen zie je nu velden vol met wilde bloemen. Klaproos, margrieten en korenbloemen. Het maakt mij altijd heel blij, de kleuren, vrolijkheid en de vrijheid die deze bloemen…
- Gezondheid
Maak verbinding tussen jouw ziel en de aarde gezien vanuit de Chinese geneeskunde
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkWil jij meer vertrouwen hebben in jezelf, luisteren naar jouw dromen en deze ook waarmaken? De geneeskracht van braam helpt jou om evenwicht te vinden tussen de kosmische en aardse…
- Bewustzijn
Chinese Geneeskunde & de zomer: zo voorkom je een blokkade in het vuurelement
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkHet duurt nog heel even, maar de zomer is in aantocht. Vanuit de Chinese geneeskunde gaan we van het houtelement naar het vuurelement, van de kleine yang naar de grote…
- Gezondheid
Angst, stress of spanningsklachten? Dit kruid kan je hierbij helpen
Door Sandra VoetelinkDoor Sandra VoetelinkMarjolein (oregano), wie heeft er geen potje in zijn keukenkastje staan? Of een plantje in de tuin (of op de keukentafel), nog beter. Alleen de geur is al heerlijk. Ruik…