Geplaatst: 31 augustus 2020

5 tips om je zelfvertrouwen terug te krijgen na een giftige relatie

Een giftige relatie kan veel van je zelfvertrouwen vernietigen. Het hele leven is vol ups en downs, maar een gebrek aan vertrouwen in jezelf kan problemen veroorzaken in allerlei aspecten van je leven. Het lastige van deze situatie is dat, wanneer je problemen met je zelfbeeld hebt, je ook niet zeker weet wat je kunt doen om jezelf uit het gat te helpen waar je in zit. Het is immers zo dat alles veel moeilijker lijkt als je niet zeker bent van jezelf en van de beslissingen die je maakt.

Als het gaat om het stimuleren van je zelfvertrouwen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen en die je enorm kunnen helpen. De meeste mensen denken dat het nodig is om kolossale prestaties en veranderingen te leveren voordat de malaise weggaat, terwijl in werkelijkheid je alleen maar hoeft te beginnen met de eerste kleine stappen, om zo je zelfvertrouwen opnieuw op te vijzelen en weer uit de put omhoog te klimmen.

5 tips om je zelfvertrouwen op te vijzelen

1. Kom in beweging

Het eerste dat je nodig hebt, is fysiek actief worden. De meest voor de hand liggende manier is om te beginnen met een manier van bewegen die je leuk vindt. De meeste mensen veronderstellen dat je beweegt om uiterlijke reden, zoals afslanken om aantrekkelijker te zijn, maar eigenlijk biedt beweging je veel meer voordelen dan alleen een beter uiterlijk en een soepeler lichaam.

Een van de belangrijkste positieve aspecten van beweging is dat het, na bijvoorbeeld een trauma of misbruik, ervoor zorgt dat je brein weer beter gaat functioneren. Bewegen verbetert je denkvermogen, verlaagt stress, balanceert je hormonen, verbetert je gezondheid en, alsof dat nog niet genoeg is, het verhoogt je geluksgevoel én je zelfvertrouwen. Bewegen biedt je daarmee ook de gelegenheid om nieuwe sociale contacten aan te gaan.

2. Verander van omgeving

Soms heb je het gewoon nodig om weg te komen uit de situatie waar je momenteel mee wordt geconfronteerd om een andere kijk te krijgen op de dingen. Maak een reis, ga naar vrienden of familieleden, neem een vakantie en, als je echt het gevoel hebt dat je er behoefte aan hebt, overweeg dan om te verhuizen. Soms is een plaats zo beladen met herinneringen dat je er helemaal niet gelukkig meer kunt worden. Een pauze van een bepaalde plek, in een andere omgeving, is soms alles wat je nodig hebt om dat te beseffen.

3. Ga nieuwe dingen doen

Het ervaren van nieuwe dingen is iets dat je helpt te herinneren dat je in staat bent om dingen aan te passen en te leren. Het helpt je weer meer in het leven te staan en je zult beseffen dat je iemand bent die in staat is om door nieuwe ervaringen te groeien. Denk na over wat je wilde doen, voordat je je ex leerde kennen en wat je hebt overgeslagen door deze giftige relatie.

4. Herprogrammeer je brein

Een laag gevoel van eigenwaarde is het gevolg van misbruik in een giftige relatie. Dat is iets waar jij niet om gevraagd. Stop met vraagtekens bij jezelf te zetten. Ik zeg niet dat je gewoon je interne stem moet negeren, maar wanneer je merkt dat je gedachten in één en hetzelfde negatieve kringetje rondgaan, is dat dan nuttig? Accepteer het misbruik in het verleden en en stop met jezelf erover verwijten te maken.

5. Verander van uiterlijk

Het veranderen van je uiterlijk of wijzigen van je garderobe om zo een nieuw imago te creëren, kan je helpen bij veranderingen. Het is aan jezelf om te beslissen of ‘je looks’ belangrijk voor je zijn. En als dat zo is, dan kun je er extra aandacht aan besteden om je beter te voelen. Immers, of we het leuk vinden of niet, we zijn allemaal op zijn minst een beetje zelfbewust van hoe we eruit zien en daarom kan, om je goed te voelen, je uiterlijk belangrijk zijn.

Er zijn dus meerdere dingen die je kunt doen om je zelfvertrouwen te vergroten. Ik hoop dat deze tips je helpen, maar vergeet niet, je weet het zelf het beste! Jij hebt zelf het meeste inzicht in die dingen waar je van houdt om te doen, zodat je zelf het beste kunt achterhalen wat de dingen zijn die je een goed gevoel geven over je jezelf. Ga naar buiten, doe ze en maak plezier!

Het is belangrijk om terug te kijken en te proberen te begrijpen wat er met je gebeurd is in de giftige relatie. Tegelijkertijd is het opnieuw uitvinden van jezelf met nieuwe interesses, hobby’s en een nieuwe levensstijl belangrijk. Niet alleen vergroot dit het vertrouwen weer in jezelf, het zal uiteindelijk resulteren in een gelukkiger leven!

Lees ook deze artikelen:

• Is een relatie met een narcist in de toekomst te voorkomen?

• Hoe narcistisch misbruik onthult hoe krachtig je zelf bent

• Hoe kun je een beter leven creëren na een narcistische relatie?

• Waarom je in een narcistische relatie bleef al voelde het niet goed

Tags: beweging, giftige relatie, misbruik, narcisme, omgeving, Trauma, zelfvertrouwen

Geplaatst: 30 augustus 2020

7 tekenen dat je emotioneel verwaarloosd bent als kind (en hoe het nu invloed op je heeft)

Emotionele verwaarlozing in je kindertijd is simpel uit te leggen en vreselijk krachtig in zijn uitwerking. Het ontstaat wanneer je ouders niet voldoende kunnen inspelen op je emotionele behoeften in de opvoeding. Emotionele verwaarlozing is een onzichtbare en niet te herinneren ervaring in je kindertijd. Al heb je het niet door dat je emotioneel verwaarloosd bent, het kan om je heen hangen als een wolk en je volledige volwassen leven kleuren.

Hoe komt het dat emotionele verwaarlozing in je kindertijd zo onzichtbaar is?

Dit zijn een aantal belangrijke factoren. Als eerste is het goed om te weten dat het kan voorkomen in verder liefhebbende en zorgzame families die materieel niets tekortkomen. Ten tweede is het niet reageren van je ouders niet iets wat je overkomt als kind. Nee, het is juist iets wat je niet overkomt als kind. Onze ogen zien niet wat niet gebeurt. En daarom slaan onze hersenen het niet op.

Jaren later als volwassene heb je het gevoel dat iets niet klopt, maar je weet niet wat het is. Misschien kijk je naar je kindertijd voor antwoorden, maar kun je het onzichtbare niet zien. Dus je gaat je afvragen of er in je kern iets mis met je is.

“Wat er ook aan de hand is, het is mijn eigen schuld,” geloof je in het geheim. “Ik ben anders dan andere mensen. Er mist iets. Ik heb zwaktes en onvolkomenheden.”

Maar het is niet jouw fout. Er zijn antwoorden. En wanneer je het probleem begrijpt, kun je helen. Dit zijn zeven tekenen dat je als kind emotioneel verwaarloosd werd, die je ziet in je volwassen leven.

Lees ook: Emotionele bagage en familiepatronen: zo ziet emotionele verwaarlozing er uit

7 tekenen dat je emotioneel verwaarloosd bent als kind

1. Gevoelens van leegte

Leegte voelt voor iedereen anders. Voor sommigen is het een leeg gevoel in hun buik, borst of keel dat komt en gaat. Voor anderen is het een gevoel van verdoving.

2. Angst om afhankelijk te zijn

Het is één ding om een onafhankelijk type persoon te zijn. Maar wanneer je je diep oncomfortabel voelt om van wie dan ook afhankelijk te zijn, is iets heel anders. Als je merkt dat je erg je best doet om geen hulp nodig te hebben, of steun of zorg van anderen, dan heb je deze angst misschien.

3. Onrealistische zelfkritiek

Vind je het moeilijk om te weten wat je kunt? Wat je sterktes en zwaktes zijn? Wat je leuk vindt? Wat je wil? Wat belangrijk voor je is? Wanneer je worstelt met antwoorden op deze vragen, is het een teken dat je verwaarloosd werd als kind en dat je jezelf niet zo goed kent als je zou moeten.

4. Geen compassie voor jezelf, maar veel voor anderen

Ben je strenger voor jezelf dan je ooit zou zijn voor een vriend? Praten anderen met jou over hun problemen, maar vind je het moeilijk om de jouwe te delen?

5. Schuldgevoelens, schaamte, boosheid gericht op jezelf, en anderen de schuld geven

Deze Grote Vier – schuld, schaamte, boosheid, verwijten – richt je allemaal op jezelf. Sommige mensen hebben de neiging om direct schuldgevoelens en schaamte op te roepen wanneer hen iets negatiefs overkomt. Schaam je je voor dingen waar anderen zich nooit voor schamen? Denk aan het hebben van behoeftes, het maken van fouten, of het hebben van gevoelens?

6. Het gevoel hebben dat er iets mis met je is

Dit is dat diepe gevoel waar ik hierboven over sprak. Je weet dat er iets mis is in je leven, maar je kunt er niet je vinger op leggen. “Het ligt aan mij,” zeg je tegen jezelf, en je voelt dat het waar is. “Ik ben niet leuk.” “Ik ben gewoon anders.” “Er is iets mis met me.”

7. Moeite hebben met het voelen, identificeren, managen en/of uiten van emoties

Kun je niet meer uit je woorden komen als je emotioneel wordt? Heb je een gelimiteerde vocabulaire als het gaat om emotiewoorden? Voel je je vaak verward over waarom mensen (jezelf inclusief) zich zo voelen of gedragen zoals ze doen?

Ouders die de emoties van hun kinderen niet voldoende opmerken, waarderen of er niet voldoende op reageren, geven het kind onbedoeld een krachtige, onbewuste boodschap: Je gevoelens doen er niet toe.

Om hier als kind mee om te gaan, stop je je emoties van nature weg om te zorgen dat ze geen probleem worden in het gezin. Vervolgens heb je als volwassene onvoldoende toegang tot je emoties: je emoties, die je zouden kunnen sturen, gidsen, richting aanwijzen, informeren, verbinden en verrijken; je emoties, die je zouden moeten vertellen wie belangrijk voor je is en wat belangrijk voor je is, en waarom.

En nu voor het grote goede nieuws van vandaag: het is nog niet te laat.

Wanneer je de reden begrijpt voor je eeuwige ‘tekortkoming,’ en hoe je eraan bent gekomen, kun je helen van je emotionele verwaarlozing als kind door het aan te pakken. Je kunt een nieuwe pijplijn aanleggen voor je emoties. Je kunt de vaardigheden leren om ze te gebruiken.

Eindelijk kun je accepteren dat je gevoelens echt zijn en ertoe doen. Je kunt eindelijk zien dat jij ertoe doet. Je kunt je emotionele verwaarlozing als kind aan, en je leven zal veranderen.

Kijk bijvoorbeeld ook de onderstaande video om de voorbeelden en effecten te ontdekken van het ervaren van emotionele mishandeling als kind en hoe dat anders is dan emotionele verwaarlozing:

Auteur: Jonice Webb, Bron

Lees ook deze artikelen:

• Hoe laat je ongezonde energetische familiepatronen los?

• Narcisme & moeders: zes typen narcistische moeders

• Narcistische ouders: onzichtbare mishandeling

• Emotionele bagage en familiepatronen: zo ziet emotionele verwaarlozing er uit

Tags: compassie, emoties, emotionele verwaarlozing, familiepatronen, gevoelens, leegte, schuldgevoelens, zelfkritiek

Geplaatst: 28 augustus 2020

Energetische bescherming: zo bescherm je je huis tegen negatieve energieën

Misschien heb je wel eens ervaren dat in een bepaalde ruimte of op een bepaalde plek een negatieve energie hangt. Negatieve energieën manifesteren zich als slechte vibes waardoor je je minder lekker voelt en ze kunnen de vorm aannemen van een indringer. Hier wil je thuis natuurlijk geen last van hebben. In dit artikel geven we daarom drie tips die je helpen om een energetisch veld in en rond jouw huis te creëren waardoor je huis beschermd is tegen negatieve energie.

Tip 1: De grounding-mediatie

Om je huis een positievere sfeer te geven en jezelf in balans te brengen, kun je een grounding-meditatie doen. Het is een cruciale oefening om jezelf een veilig en ondersteund te voelen. De grounding-meditatie is een erg simpele meditatie. Grounding of ‘aarden’ wil zeggen dat we een verbinding creëren tussen ons fysieke lichaam en het middelpunt van de aarde.

• Als eerste ga je op een stoel zitten. Recht je rug, zet je voeten plat op de grond en leg je handen op je dijen met je handpalmen naar beneden. Doe je ogen dicht en adem diep, maar rustig.
• Vervolgens beeld je in dat er een bol groen licht rond je ruggengraat draait. Haal een aantal keer diep adem om de verbinding met die bol in balans te brengen.
• Daarna stel je jezelf voor dat die bol van licht door je lichaam heen valt, en vervolgens door de stoel, dan door de grond en helemaal tot de kern van de aarde. Beeld je in dat hij een groene streng achterlaat die jou verbindt met het middelpunt van de aarde.
• Voel de verbinding tussen je ruggengraat en de aarde. Stel je dan voor hoe de voedende energie via de groene streng omhoog loopt, richting je zonnevlecht. Vanaf daar spreidt de energie zich langzaam door de rest van je lichaam.
• Stuur daarna negatieve, angstige, of andere ongewenste energie weg door de groene streng. Zodat de aarde deze weer kan omzetten in positieve energie.
• Zodra je er klaar voor bent: open je ogen, sta op en rek je uit.

Tip 2: Kristallen voor bescherming

Ook kun je je huis beschermen door middel van kristallen. Met kristallen kun je namelijk een beschermingslaag in een ruimte creëren. Er zijn verschillende kristallen die je daarbij kunnen helpen. Hieronder worden er een paar van deze kristallen toegelicht.

Zwarte toermalijn

Deze steen heeft een sterk helende werking. Hij helpt om negatieve gedachten en energie te verdrijven en ondersteunt je om jezelf beter te aarden. Daarom is deze steen ook fijn tegen bescherming van elektromagnetische stralingen.

Obsidiaan

Obsidiaan wordt ook wel vulkanisch glas genoemd, omdat het is ontstaan uit gesmolten lava die snel afgekoeld. De steen vormt een barricade tegen negatieve energie. Je zou deze steen kunnen zien als een spons die negativiteit opneemt. Daarom dien je de steen regelmatig te reinigen. De steen kan binnen jouw ruimte de negativiteit opruimen zodat het aan gaat voelen als een positievere ruimte.

Amethist

Amethist staat bekend om zijn emotionele en spirituele bescherming. De steen kan je helpen om angsten en verslavingen te doorbreken en helpen je overgang naar een hoger bewustzijn te maken. Deze steen kan door zijn hoge frequentie negatieve en stressvolle energie uit een ruimte halen en deze omzetten in positievere energieën. Daardoor krijg je een gelijkmoedigere geest. Daarnaast biedt amethist op je nachtkastje of onder je kussen bescherming tegen nachtmerries.

Tip 3: Het middel tegen slechte vibes

Je kunt je huis, en daarmee jezelf, ook beschermen tegen negatieve energieën door middel van een brouwsel. Hieronder wordt toegelicht wat je hier voor nodig hebt en hoe je dit kunt maken.

Ingrediënten

• 13 druppels obsidiaan- extract
• 13 druppels zwarte toermalijn-extract
• 13 druppels amethist-extract
• 13 druppels etherische olie, van bijvoorbeeld lavendel of cederhout
• Witch Hazel/ wodka

Weet je niet hoe je edelstenenextract moet maken? Dit kun je doen door een edelsteen naar keuze een nachtje in een flesje water te laten liggen. Zorg voordat je dit doet wel dat de steen goed is gereinigd en ook voldoende is opgeladen.

Bereiding

• Doe alle ingrediënten in een glazen flesje naar keuze. Vul dit aan met witch hazel, je zou eventueel ook wodka kunnen gebruiken.
• Laad het middel ten minste een uur op onder de volle maan.
• Maak contact met je lichaam en je woonruimte. Voel je je evenwichtig en ondersteund? Zo niet, doe dan eens de grounding-mediatatie.
• Zodra je het gevoel hebt dat de energie in de ruimte de jouwe is: gebruik dan een watje of een schone doek om het middel op het raam en de deurkozijnen te smeren.
• Stel jezelf voor hoe het middel alles stevig afsluit. Roep als je wilt je persoonlijke beschermengelen of bondgenoten aan. Vraag hen om bescherming en om rond jouw huis wacht te houden.

TIP: Bereid dit middel het liefst tijdens of rond volle maan, zodat je het in het maanlicht kunt opladen.

Dit is een fragment uit ‘HausMagick’ van Erica Feldmann.

Tags: bescherming, huis, kristallen, meditatie, negatieve energie

Geplaatst: 27 augustus 2020

Welk kleur zie jij tijdens een meditatie? (+kleurenbetekenis)

“De laatste maanden geniet ik meer en meer van de meditaties die ik doe. Ze brengen me rust, tijd voor mezelf en na de meditatie heb ik de ene na de andere mooie ingeving, echt volle Bloei! Rijk aan inspiratie en mijn hartslag is zachter. Maar er is iets heel bijzonders aan de hand, Anne-Lies”, zo vertelde mijn studente. “Ik wil je graag een vraag stellen.”

Meestal als mensen ergens een vraag over stellen dan speelt dat bij meerdere vandaar dat ik dit artikel graag schrijf en het met je deel.

Zie jij kleuren aan de binnenkant van je ogen?

Mediteer jij al? Met regelmaat momenten voor jezelf nemen zodat je je even helemaal afsluit voor de buitenwereld? Een adempauze nemen omdat je dan bewuster leeft? En zo ja zie je daar ook kleuren bij? Dat is niet bij iedereen vanzelfsprekend maar bij vele van ons wel het geval. Let de volgende keer eens op of de beelden kleur hebben.

De betekenis van kleur voor zelfvertrouwen

Kleuren hebben namelijk een betekenis en zijn als het ware een communicatiemiddel. Ze zijn geweldig in het slaan van een brug van je hoofd naar je hart en weer terug. Alle kleuren in je meditatie zouden je zomaar extra informatie kunnen geven. Inspiratie om je dag mee te beginnen. Want wat als er nou steeds geel aan de binnenkant van je gesloten ogen verschijnt? Geel de kleur van positiviteit, focus en de helpende hand bij weten wat je wilt. Hoe fijn is dat?

Verdiep je in de kleur van de meditatie en je zult verbaasd zijn over de gelijkenis van wat de betekenis je brengt. En door die kleur te activeren sta je nog beter in contact met de waarde in jezelf. Kleurkennis is zelfkennis dus laten we eens kijken naar de kleuren die bij jou opploppen. Bij deze een paar kenmerken om je op weg te helpen.

Welke kleur zie jij tijdens het mediteren?

Is het goud?

Misschien is extra bescherming en wijsheid wel heel fijn in je dag. Het eerste voor jezelf om goed in je vel te zitten en niet zomaar al je energie weg te geven. En de tweede voor jou en de andere om je heen. Mooie raad en wijsheid zou zomaar eens heel veel kunnen geven in je dag

Of roze?

Mag het wat zachter met minder zorgen? Wees een beetje lief voor jezelf de komende tijd en vertroetel jezelf met schoonheid. Geniet van een beetje gekkigheid en maak het leven leuk. Het is belangrijk voor je om onvoorwaardelijk liefde te kunnen geven en ontvangen.

Klaar voor de start met rood?

Mag het met wat actie voor je nieuwe plannen? Voeg gerust de daad bij het woord en neem de verantwoording voor je leven. Het is belangrijk voor jou om de dingen in het leven met passie te kunnen doen en gewoon te beginnen.

Warm oranje?

Vandaag gaat over plezier maken. Kijk eens of het je lukt te verbinden en wat dingen samen te doen. Het is belangrijk voor je om te doen waar je geboren voor bent en om iets achter te laten. Doe je genoeg waar je innerlijk vuur van gaat branden?

Laat geel zich zien?

Heb je behoefte aan positiviteit? Mag het over jou gaan vandaag en ben je bereid alles te onderzoeken wat nodig is? Ga voor zelfvertrouwen, menslief. Het is belangrijk voor je om kennis te vergaren en je wereld te vergroten.

Ruimte voor groen?

Ontspan, relax je kunt het gras niet sneller laten groeien door eraan te trekken. Check vandaag eens in op rust en ruimte. Het is belangrijk voor je om regelmatig de stilte op te zoeken en je bezig te houden met hartzaken.

Oprecht voor blauw?

Vertel eens? Wat speelt er in jou waar je graag ruimte aan wil geven? Is er iets dat je wilt vertellen? Wilt delen of creëren? Iets wat belangrijk voor jou is vraagt om ruimte en vrijheid. uiting aan te geven.

Plopt paars op?

Dan is het misschien tijd om je eigen route te bepalen. Verbind je eens met kruinchakra. Het hoogste punt je op je hoofd. Ga daar in gedachte heen en stel je open voor de mooiste inzichten. Soms een beetje oefenen maar met meditatie ben je al een eind op weg.

Draai het eens om

Je kunt het natuurlijk ook omdraaien. Want wat als je in je meditatie de kleur visualiseert die jou kan steunen in je dag. Misschien heb je een presentatie te geven en kun je wel wat ontspanning gebruiken. Dan neem je misschien wel groen voor ogen. Of wil je graag jezelf beschermen voor alles wat er deze dag op je afkomt dan gaat goud een heerlijke supporter zijn.

Natuurlijk is dit nog maar het begin en wil je ook lezen over die andere kleuren en hun betekenis? Nog meer tips zodat je je onderbewuste beter leert kennen en jij lekker in je vel zit en lichter de dag in gaat? Snap ik! Kies dan voor Kleuren van Geluk en maak je kleurrijke meditaties nog voller en rijker.

Lees ook:

• Wat zegt jouw lievelingskleur over jou?

Tags: kleuren, mediteren

Geplaatst:

Aloë vera: goed voor je huid en darmen maar ook voor je bloedsuikerspiegel!

Aloë vera ken je misschien wel als ingrediënt in tropische drankjes. De kans is ook groot dat jij een crème in je badkamerkastje hebt staan waar het in zit. Wist je dat aloë vera gewoon een tropische plant is? Eentje met mooie eigenschappen, dat wel! Hij wordt daarom ook wel ‘plant van de onsterfelijkheid’ genoemd.

Aloë vera is heilzaam voor de huid – vandaar dat het in veel verzorgingsproducten wordt verwerkt – én voor de darmen. Het schijnt zelfs goed te zijn voor diabetici omdat het je bloedsuikerspiegel stabiliseert. Dat laatste is misschien nieuw voor je, voor mij was het dat ook. Wil jij weten wat dit kan doen voor jouw gezondheid? Lees dan snel verder.

Wist je dat aloë vera meehelpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden?

Cleopatra wist er al van

Even terug in de tijd. In de periode van de Grieken en de Romeinen werden de sappen van de aloë vera al gebruikt. Volgens historici liet Alexander de Grote het zijn soldaten drinken als zij ziek waren. Nog een leuk weetje: volgens zeggen gebruikte zelfs Cleopatra in het oude Egypte al aloë vera in het badwater.

Deze heilzame plant gaat dus al een hele tijd mee. Helaas kom je hem bij ons in de natuur niet tegen, maar alleen in warme streken in delen van Afrika, Azië en Amerika. Aloë vera ziet eruit als een vetplant die tegelijkertijd wat cactusachtig aandoet. Toch is het geen familie van zowel de cactus als de vetplant, maar valt hij onder de leliesoorten. De stekelige plant transformeert in het voorjaar tot een echte beauty met mooie bloemen.

Er zijn tuincentra die de aloë vera verkopen. Leuk om eens te zien hoe zo’n plant er nu in het echt uit ziet.

Aloë vera: een echte survivor

Aloë vera bestaat voor het grootste deel uit water en heeft daarvan behoorlijk wat opgeslagen. Het is een echte overlever; hij kan in zelfs in de droogste gebieden heel lang zonder water overleven. Naast water bevat het een scala aan heilzame stoffen, waaronder plantenstoffen. Dat maakt het voor onze gezondheid interessant. Plantenstoffen vormen een ruim begrip voor alle stoffen in een plant die we niet kunnen scharen onder voedingsstoffen. Er zijn ontelbaar veel soorten!

Aloë vera bevat een scala aan heilzame stoffen, voor zowel de huid als de darmen.

Plantenstoffen ofwel fytonutriënten

Je hebt primaire en secundaire plantenstoffen. De secundaire plantenstoffen worden door de plant zelf niet ‘opgebruikt’ voor eigen stofwisseling maar blijven ruimschoots aanwezig in het blad. Ze kunnen de plant beschermen tegen ziekten en plagen of geven de plant een kenmerkende geur of smaak.

Ja, ook smaak, bijvoorbeeld het bittere in witlof en spruitjes, hebben we te danken aan plantenstoffen. Deze stoffen worden ook wel fytonutriënten of bioactieve stoffen genoemd.

Plantenstoffen zijn heel gezond voor ons

Wat maakt die plantenstoffen nu zo interessant? Behalve dat ze zeer nuttig zijn voor de plant zelf, varen wij als mensen er ook wel bij. Veel plantenstoffen hebben namelijk een sterke antioxidantwerking. Met andere woorden: zij beschermen het lichaam tegen ontstekingen, celschade (eigenlijk ook een ontstekingsvorm) en (huid)veroudering bijvoorbeeld.

De ene plant heeft een sterkere antioxidantwerking dan de andere. Ik heb het steeds over planten, maar groenten, fruit, en kruiden vallen hier natuurlijk ook onder. Naast plantenstoffen spelen ook de aanwezige vitamines en mineralen in de soort mee. Zo vallen vitamine A en C ook onder de antioxidanten.

Een plant met veel plantenstoffen én een hoog vitamine- en mineralengehalte is altijd interessant voor onze gezondheid.

Aloë vera; volop gezonde plantenstoffen

Aloë vera is er daar dus een van. Het bevat maar liefst 20 mineralen, 12 vitamines en wel 200 verschillende soorten plantenstoffen. Ik zal ze niet allemaal voor je opnoemen, maar eentje hiervan is in ieder geval zeer de moeite waard. Ik heb het dan over polysachariden, een vorm van koolhydraten. Het zijn vooral de polysachariden in aloë vera die de plant zijn gezonde status geven. (1)

Aloë vera bevat maar liefst 200 soorten plantenstoffen!

Polysachariden voor gezonde darmen

Polysachariden bestaan ook weer uit verscheidende stoffen. In aloë vera zijn dat acemannan en fructanen. Ze hebben prebiotische eigenschappen die de groei van gunstige darmbacteriën stimuleren. En gunstige darmbacteriën, dat betekent blije darmen! Onder invloed van de fructanen verdriedubbelde bijvoorbeeld de groei van lactobacillussoorten. (2)

Het is belangrijk voor een evenwichtige darmflora dat de goede en slechte bacteriën in balans zijn. Dat zorgt voor een goede spijsvertering en daarmee een optimale opname van voedingsstoffen en een soepele stoelgang.

Fructanen: voedsel voor je dikkedarmbacteriën

Daarnaast blijkt dat fructanen de productie van de korteketenvetzuren acetaat, propionaat en butyraat (ook wel boterzuur genoemd) stimuleren. (2) Deze kortketenvetzuren zijn heel belangrijk voor een gezond darmstelsel. Ik zal je uitleggen waarom. Via fermentatie in de dikke darm worden onverteerbare vezels omgezet in kortketenvetzuren. Echt onverteerbaar zijn die vezels dus niet, maar alleen onze dikke darm weet er raad mee en transformeert ze dus tot iets anders.

Een gedeelte van deze vetzuren wordt gebruikt door deze dikkedarmbacteriën als ‘voedsel’. Het andere deel wordt gebruikt voor het gezond houden van onze darmwand. Dat betekent een optimale opname van voedingsstoffen. En zo is het cirkeltje weer rond!

Aloë vera stimuleert de aanmaak van kortketenvetzuren: belangrijk voor gezonde darmen

Aloë vera voor je huid

Aloë vera is ook een weldaad voor je huid. Vanwege de hoge concentratie antioxidanten kan het voor een gladder huidoppervlak zorgen met minder rimpels. Maar het werkt vooral hydraterend. Mensen met een droge, gevoelige huid reageren vaak erg goed op aloë vera. Eczeem-achtige klachten kunnen ermee verlicht worden. Daarnaast werkt de gel verkoelend en verzachtend bij een zonverbrande huid en muggenbulten. Ook kan het pigmentvlekjes en oneffenheden verminderen. (3) Onderaan dit artikel lees je hoe je aloë vera precies gebruikt.

Aloë vera kan helpen om insulinegevoeligheid te verhogen

Steeds vaker wordt een aloë vera-extract ingezet als middel tegen diabetes. Het zou helpen de bloedsuikerspiegel beter te reguleren en de gevoeligheid voor insuline verbeteren. Uit verschillende studies zijn veelbelovende resultaten gekomen rondom het gebruik ervan (4)(5)(6).

Er moet nog wel vervolgonderzoek worden gedaan, maar het lijkt een interessante ontwikkeling!

Zou je het hiervoor willen gebruiken, lees dan hieronder even over aloë vera als drank.

Hoe gebruik je aloë vera?

De bladeren van de aloë vera bestaan uit drie onderdelen: de schil, de gel (geleiachtig plantensap) en latex. Er zijn zo’n 400 soorten aloë-achtige planten, maar de ‘Aloë Vera Barbadensis’ is de enige soort die gel bevat. Deze gel is verantwoordelijk voor de meeste positieve effecten op de gezondheid.

Wanneer je een aloë vera-plant hebt, of kan bemachtigen, is het vrij makkelijk om deze gel uit de plant te krijgen. Je vindt aloë vera soms bij natuurwinkels, vaak kun je ze daar ook bestellen. En anders hebben we altijd nog het internet of het tuincentrum dus.

Aloë vera niet echt lekker helaas

Hoewel de meeste mensen de gel op de huid aanbrengen is aloë vera bij een juiste bereiding ook veilig om te eten. Om bij de gel te komen snijd je de doornige punt en scherpe randen van de bladeren eraf. Verwijder de schil. Nu komt er een soort stevige, compacte gel tevoorschijn. Was dit goed af maar kijk uit dat je de latex niet meeneemt. Dit is het laagje geelachtig vocht wat tussen de schil en de gel zit. Het bevat namelijk verbindingen met laxerende eigenschappen zoals aloïne. Te veel latex nuttigen kan ernstige bijwerkingen hebben en smaakt ook erg bitter. Blijf daar dus van af!

De gel zelf kun je prima eten of drinken, vermengd met water of sap. Verwacht geen tropische, zoete smaak. Aloë vera smaakt eerder ui-achtig. En hoe tegenstrijdig het ook klinkt, het helpt wel ontzettend goed bij een slechte adem.

Overgebleven gel bewaar je in een pot in de koelkast, maar het laat zich ook makkelijk invriezen.

Je kunt aloë vera zowel eten als op je huid smeren

Lekker smeren die gel!

De pure gel kan je ook rechtstreeks als dun laagje op je huid smeren. Er zijn heel veel vrouwen die er bij zweren. Wie geen zin heeft om een plant meester te maken, kan natuurlijk ook kiezen voor gel of crème uit een potje. Lees goed de ingrediënten op de verpakking want soms bestaat een smeerseltje maar voor een paar procent uit aloë vera. Dat zet geen zoden aan de dijk. Hoe puurder, hoe beter.

Aloë vera als drank

Aloë vera wordt ook verkocht als (fris)drank. Helaas bevat dit zoveel suiker dat er niet meer gesproken kan worden van een gezond product. Zoals je hebt gelezen smaakt het puur een beetje naar ui. Ook voor aloë vera geldt: blijf zo dicht mogelijk bij de natuur en eet of smeer het zoveel mogelijk puur, vers en onbewerkt.

Bronnen

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18794775
2. Quezada MP, Salinas C, Cardemil L. Acemannan and Fructans from Aloe vera (Aloe barbadensis Miller) Plants as Novel Prebiotics. J Agric Food Chem 2017.
3. https://blogs.naturalnews.com/18-top-uses-aloe-vera-juice/
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711396800602
5. Helaas niet meer toegankelijk: https://bibliotheek.ortho.nl/10095/aloe-vera-zinvol-bij-diabetes/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27347994

Geschreven door Eva Snijders | Dit artikel is geschreven voor Het energieke vrouwen academie.

• De geneeskrachtige werking van brandnetel: geef je een immuunsysteem een oppepper

• Ayurvedische Golden Milk: de geneeskrachtige werking van kurkuma

• Chinese geneeskunde & voorjaarsmoeheid: zo herstel je je lichaam door te ontgiften

• Salie: de geneeskrachtige werking en voordelen van dit wonderplantje (+theerecept)

• Gemberthee: de geneeskrachtige werking van verse gemberwortel

Tags: Aloë vera, huid, Marjolein Dubbers, plant, vitamines

Geplaatst: 24 augustus 2020

3 alarmbellen die wijzen op narcistisch misbruik

Je wist vast al dat ongezond eten en drinken, vervuilde lucht en verontreinigd water je gezondheid kunnen schaden. Maar wist je ook al dat giftige, narcistische relaties net zo ongezond voor je kunnen zijn? Er is een breed scala aan klachten geïdentificeerd die kunnen worden veroorzaakt door narcistisch misbruik.

Giftige narcistische relaties kunnen op allerlei manieren een negatieve invloed hebben op zowel je mentale, geestelijke, spirituele en fysieke gezondheid. Maar hoe weet je nu of je te maken hebt met iemand met slechts wat egocentrische trekjes of dat je met narcistisch misbruik te maken hebt en in een relatie gevangen zit met wat we noemen een pathologische narcist.

Drie alarmbellen die wijzen op narcistisch misbruik

Er zijn een aantal alarmbellen die kunnen wijzen op narcistisch misbruik in je relatie:

1. Je partner is vaak egocentrisch en zijn behoeften gaan altijd voor die van jou.

Maar, zeg je tegen jezelf: ‘dat is omdat hij pijn heeft van een oud trauma.’ Je luistert eindeloos naar hem en doet wat hij zegt dat je moet doen, omdat hij je nodig heeft om sterk voor hem te zijn.

2. Je partner behandelt je respectloos.

Maar, zeg tegen jezelf: ‘Het is mijn eigen schuld. Hij ziet de fouten die ik maak en hij kan zichzelf niet helpen. Hij is zo perfectionistisch. Ik moet beter aan zijn standaards voldoen en hem nog meer helpen.’

3. Je partner eist al je tijd, aandacht en liefde compleet voor zichzelf op. Hij is jaloers en je wordt beperkt in het contact met anderen.

Maar, zeg je tegen jezelf: ‘Omdat het zo’n sterke band is en hij het eist, offer ik vriendschappen en mezelf op voor iemand die dag en nacht mijn aandacht nodig heeft, want volgens hem is dát pas echte liefde.’

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van hoe je het slechte gedrag van je partner kunt proberen te rechtvaardigen.

Als je merkt dat je steeds meer ‘maren’ nodig hebt om het gedrag van je partner te verklaren, dan is het vrij zeker dat er een soort van misbruik in je leven is. Als je jezelf daarnaast gevangen, hopeloos en verward voelt in een relatie, dan is het vrijwel een garantie dat het een zeer giftige relatie is

Wat kun je doen als je jezelf in zo’n situatie bevindt?

Je hebt het om te beginnen nodig het woordje ‘MAAR’ uit je zinnen te schrappen. Zonder de ‘maren’ luiden je eerdere verklaringen gewoon als misbruik. Waar liefde is, kan geen angst zijn.

Begrijp dat liefde en angst nooit tegelijk bestaan en als je angstig bent, leef je niet in liefde. Met angst bedoel ik veel dingen, niet alleen fysieke veiligheid. Je kunt ook bang zijn om te worden beoordeeld, verraden, aangevallen, beschuldigd, gekleineerd, gebruikt, ingeruild of uitgebuit.

Keuzes

Het belangrijkste om te onthouden is dat je kunt ontsnappen. Je hebt de vrijheid om je eigen leven te bepalen en de mogelijkheid je gedrag te beheersen. Je hebt altijd keuzes.

Eerst en vooral moet je de keuze maken voor jezelf en beseffen dat je liefde verdient. Als je dat niet van iemand krijgt, maar diegene je in plaats daarvan misbruikt, dan is dat een reden om heel kwaad te worden. Die boosheid kan je kracht geven.

Emotionele kracht is een noodzaak voor elk slachtoffer van narcistisch misbruik om te kunnen ontsnappen. Je hebt het nodig om de waarheid te gaan spreken tegen jezelf en anderen over de relatie.

Vervolgens moet je goed plannen om uit de relatie te ontsnappen. Slachtoffers moeten stiekem ontsnappen. De narcist mag niets te weten komen over je plannen, want dan zullen pogingen om te ontsnappen effectief worden gesaboteerd.

Durf jezelf de volgende vragen te stellen:

1. Hoe zou je leven eruit zien als je vrij bent van deze relatie?
2. Wat zijn de praktische aspecten?
3. Als je met een narcist onder hetzelfde dak woont, waar kun je wonen?
4. Hoe kun je jezelf ondersteunen?
5. Wie zouden er in je ‘ondersteuningsteam’ kunnen zitten?
6. Hoe kun je – indien nodig – professionele steun krijgen (huisarts, advocaat, politie, therapeut, coach, boeken, etc.)?

Je kunt vandaag nog beginnen om deze vragen en verdere details in te vullen en op te lossen. Zodra je een ander pad voor jezelf kunt zien, dan kun je dat ook gaan bewandelen. Zo kun je stap voor stap de beslissing nemen om weg te lopen en een mooier leven op te bouwen, voorbij het narcisme.

Lees ook deze artikelen:

• Transformeren van slachtoffer naar overlever van narcistisch misbruik

• Je weg vervolgen na narcistisch misbruik

• Loskomen van een narcistische liefdesrelatie

 

Tags: giftige relatie, mjon van oers, narcisme, narcist, relatie

Geplaatst: 22 augustus 2020

Hooggevoelige lichtwerkers & geaarde spiritualiteit

Ga eens bij jezelf na hoe vaak je onbewust niet op de plek wilt zijn waar je nu bent. We vluchten onbewust altijd in ons hoofd. Weg van de plek waar ons lichaam is. We vinden het hier niet fijn. Het lijkt onmogelijk om gelukkig te zijn op de plek waar we zijn. We zoeken naar een plek waar we echt tot rust kunnen komen, maar dit soort plekken bestaan niet in de buitenwereld. Komt je dit bekend voor?

Als je voor jezelf nagaat of dit klopt voor jou, voel je dan ook hoe vaak je aan het rennen bent om ergens te komen waar het wel fijn voelt? Kun je contact maken met dit gevoel van onvrede en het onrustige gevoel onder je huid? Het is misschien een gevoel hier niet thuis te horen of hier soms niet te willen zijn. Veel mensen zijn gewend om hun portie liefde te moeten verdienen. Je zorgt dan niet goed voor jezelf en weet daardoor niet meer wie je bent en wat jouw levenspad is. Je bent aan het overleven.

Dissociatie als gevolg van een trauma

Zelf heb ik dit heel sterk ervaren in mijn jeugd en als kind gaf dit al veel problemen. Dissociatie als gevolg van trauma in mijn kindertijd; niemand wist wat er met mij aan de hand was. Vaak gaat het hier om een traumatische jeugd of verleden. Emoties waren te heftig waren om te kunnen voelen en dragen in onze jeugd en in het heden omdat ons niet is geleerd hoe we met intense emoties om kunnen gaan. Vooral als je hooggevoelig bent, kunnen emoties heel krachtig en intens zijn. Dit dissociëren heeft ons in het verleden geholpen om niet te beschadigd te raken, maar deze splitsing tussen ons lichaam en onze ziel is een overlevingsmechanisme dat ons nu duur komt te staan. Daar kun je veel last van hebben. Ook zonder traumatische jeugd kunnen aarden en het doorvoelen van emoties een dagelijkse uitdaging zijn – vooral als je hooggevoelig bent.

Als je jarenlang niet goed in contact stond met je lichaam en daarmee met de grond onder je voeten, omdat je gewend bent om meer in je bovenste chakra’s te leven, dan is het later een flinke kluif om weer te aarden. Klachten die kunnen ontstaan zijn: vermoeidheid, druk zijn in je hoofd, geen focus, snel afgeleid, veel in je eigen wereld vertoeven, fantaseren, lastig gedrag vertonen, niet samen kunnen spelen, moeite met leren, slecht contact kunnen maken met anderen, snel overprikkeld zijn, overgevoeligheid. Opnieuw bewustzijn krijgen over je lichaam is de oplossing. Dat kan op allerlei manieren zoals healing en lichaamsgerichte therapie.

Tijd voor jezelf maken om te kunnen herbronnen van binnenuit

Als we moe en overprikkeld zijn, is het de hoogste tijd om ruimte te maken om te herbronnen. Herbronnen is weer contact maken met jouw innerlijke wereld, jouw kern. Hoe kom je weer terug in contact met je lichaam? Hoe brengt je je energetisch lichaam weer in contact met je lijf? Je geest en lichaam samenbrengen is de sleutel hiervoor. Dit gaat via de weg van je binnenwereld. Daarvoor is het essentieel om je lichaam weer te activeren. We beginnen met een zachte oefening. Beoefen deze heel rustig en liefdevol.

Oefening 1: Adem van de geest

We starten dit versmeltingsproces van lichaam en geest met een ademhalingsoefening. Je bewoont je lichaam door de adem van je geest in je lichaam te blazen. Leg beide handen op je onderbuik en adem rustig richting je handen. In het begin zal dit wat lastig zijn en zit je adem nog hoog. Ga je adem niet forceren om dieper te komen maar observeer enkel je adem. Wissel een normale ademhaling af met een diepe ademhaling waarbij je vier tellen inademt richting je buik en vier tellen uitademt. Je zult merken dat deze manier van ademen om veel concentratie vraagt, maar na een paar dagen voel je dat je al wat dieper kunt ademen in je lichaam. Je kan de hele dag door je adem observeren. Door dit gedurende de dag regelmatig te doen merk je meteen het verschil; namelijk dat je weer terug met je voeten op de grond staat in plaats van enkel vanuit je hoofd te leven. In de loop van de tijd voel je je steeds meer verbonden met jezelf en de plek waar je bent. In het hier en nu. Je wordt je steeds meer bewust van je lichaam, de plek waar je thuis hoort!

Oefening 2: Energetische benen

Vul je fysieke voeten op met je energetische voeten. Sluit je ogen en vul in gedachten je voeten op met je eigen energie. Visualiseer zodra je voeten gevuld zijn dat je al je delen van je lichaam opvult met jouw energetische lichaam. Vul je enkels en kuiten op en vervolgens naar boven naar je bovenbenen en heupen, door naar je buik en bovenlichaam. Neem hier rustig de tijd voor. Maak daarna een wandeling en voel dat je zwaarder bent en meer geaard. Door te wandelen in de natuur verstevig je je aarding. Visualiseer tijdens de wandeling dat je energetische voeten en benen hebt die onder de grond met je meelopen. Je bent een met de aarde.

Oefening 3: Vul je lichaam op met muziek

Ga heerlijk liggen op de bank of je bed met de intentie dat je je lichaam opvult met prachtige klanken. Zet prachtige muziek op en vul je binnenwereld op met mooie muziek die je voedt. Hierdoor vul je jezelf met mooie dingen die je helpen te aarden.

Geaarde spiritualiteit

Als je niet goed gaard bent, ben je vaak bezig met meer ‘zweverige’ spiritualiteit. Je houdt je bijvoorbeeld vooral bezig met meesters en engelen, zoekt naar tekens, of je ziet donkere krachten buiten je die mensen gevaarlijke dingen willen aandoen. Je bent dan niet helder van geest en leeft vooral in de buitenwereld. Echte spiritualiteit en lichtwerk heeft niets met de buitenwereld te maken. Laat je slachtofferrol los en omarm je demonen.

Slachtofferrol loslaten

Hoe kun je je slachtofferrol loslaten? Begin met naar binnen keren. Geluk ligt niet in de buitenwereld op je te wachten, maar komt van binnenuit. Het lijkt zo simpel en we lezen erover in boeken, maar voor sommige lichtwerkers het is verrekte moeilijk om dit op een diep niveau innerlijk te beseffen. Het vraagt soms veel tijd om dit schaduwstuk in ons zelf onder ogen te kunnen (maar vooral willen) zien.

Het vraagt om een geaard bewustzijn zodat je helder bent in je eigen gewaarwordingen. Is dit niet het geval, dan plaats je je innerlijke demonen (met andere woorden je eigen schaduwzelf) buiten jezelf. Sommige lichtwerkers onder ons hebben niet door dat het een deel van henzelf is dat gezien en omarmd wil worden met liefde en compassie. Het is het deel dat vroeger niet gezien mocht worden; boosheid, agressie, afschuw, die op ten duur tegen jezelf zijn gekeerd.

Je bent in strijd met deze donkere kant in jezelf en dat los je nooit op met strijden tegen iets in de buitenwereld. Het is iets wat je eigen denken heeft gecreëerd om te overleven. Het is een innerlijke strijd tussen je ego en je ziel. De stem van het ego klinkt als een robot die je vaak dezelfde dingen laat denken – en als je niet oplet ook laat doen – waardoor je je vrijheid beperkt. Dit kan je ook onbewust willen projecteren op de buitenwereld.

Dit stemmetje gaat niet weg en dat hoeft ook niet. Alleen moeten we ons er bewust van zijn zodat we het kunnen vragen een stap opzij te zetten om weer vanuit vrijheid en onze ziel te kunnen handelen. Het ego is slim en zal je om de tuin blijven leiden tot het moment dat je zo moe bent van het strijden dat je niets anders kunt dan alles met liefde in jezelf omringen. Echte vrijheid zit van binnen. Dit is thuiskomen!

De alchemie van emoties

Alles kan teruggevoerd worden naar jou! Wijzen heeft geen zin. Als het jouw tijd is om thuis te komen bij jezelf dan weet je dat dit klopt. Alles wat jou diep raakt in een situatie, is iets wat jij mag doorvoelen. Zolang je je hier nog niet ten volste van bewust bent omdat we dit niet hebben geleerd van onze ouders, op school of in de boeken, dan neem je een loopje met jezelf. Je vergeet jezelf en stort je volledig op de buitenwereld. Daar is het te doen toch? Dan is het toch niet gek dat je het gevoel hebt dat je veel buiten je lichaam leeft? Alsof je meer geest bent dan lichaam.

Je voelt je onstabiel en niet in balans en bent snel duizelig. Het is net alsof je niet zelf de touwtjes in handen hebt, zelf niet achter het stuur zit van je leven. Dit gevoel klopt! Als je niet geaard bent, is je energetische lichaam niet goed verbonden met je fysieke lichaam. Je voelt je grenzeloos en dit geeft heel veel problemen waar de meeste artsen geen enkel idee of kennis van hebben. De oplossing hiervoor is (opnieuw) leren voelen. Hieronder beschrijf ik twee voorbeelden hoe ik onder andere weer in contact kwam met mijn gevoel gewoon door middel van wat het dagelijks leven aan mij presenteert, om delen van mij te kunnen healen door emoties te doorvoelen.

Voorbeelden

Een paar jaar terug hoorde ik regelmatig dat mijn buurman zijn vriendin sloeg en dat ze veel ruzie hadden. Ik raakte daar in paniek van. In plaats van dit gevoel in mezelf te onderzoeken door het te doorvoelen, distantieerde ik van mezelf door rondjes te draaien in mijn hoofd. Ik probeerde bijvoorbeeld oplossingen te bedenken voor mijn buurvrouw zodat ze weer veilig zou zijn, totdat mijn toenmalige oudere, wijze coach zei: “Ellen, het gaat hier niet om jouw buurvrouw maar wat het bij jou van binnen teweegbrengt.” Ik vond dit eerst bizar maar nadat ik me eraan had overgeven ben ik op de bank gaan liggen en heb ik alle terreur en angst doorvoeld terwijl zij aan het ruziën waren.

Met mijn andere buurvrouw met psychoses ging het hetzelfde. Ze had een levensgrote pop in haar tuin gezet (zelfgemaakt) met een paarse jurk en blonde haren. De pop moest mij voorstellen, zei ze. Ze had in de pop een tekst geprikt met de tekst “Soul Sister”.

Ik voelde me heel angstig worden bij het zien van dit tafereel en was bang dat ze me iets ging aandoen. Deze angsten moest ik doorvoelen omdat ik dat eerder in mijn (vorige) leven niet kon. Ik ging hen niet redden, maar mezelf!

Nu ben ik rustig als ze weer iets geks doet, want de grootste trigger met angst is weg. De andere buurvrouw is getrouwd en verhuisd met dezelfde man en is afgestudeerd in de advocatuur. De angst is groots en overweldigend, maar wel helemaal van jou!

Lichtwerkers: kom in je eigen authentieke kracht

Je eigen innerlijke licht serieus nemen en die goed kunnen verankeren in je lichaam is niet makkelijk. Het vraagt om veel toewijding om het licht te incarneren in je menselijke lichaam waar nog veel trauma’s liggen opgeslagen. Maar voor we hier aan kunnen beginnen is het nodig om het licht niet buiten jezelf te plaatsen. Mijn missie is om mezelf hieraan te herinneren en jullie lezers daarin mee te nemen zodat ik hopelijk iets kan bijdragen aan jullie pad en we samen oude hokjes en regels omver kunnen kegelen. Ik voel de laatste tijd daarom steeds meer mijn missie als ik religieuze teksten tegenkom zoals “Jezus is er voor u”. Via Jezus heb ik namelijk één van mijn mooiste ontwakings-momenten gehad.

Ik ging met een buurtbusje naar een vriendin één dorp verderop. Er stapte tijdens de busrit een man in van een jaar of 40 met lange donkere haren tot op zijn schouders. Ik hoorde mezelf heel helder innerlijk zeggen “Dit is Jezus” en nog geen moment later zat ik niet meer enkel in dat kleine busje maar mijn schedeldak schoof open (energetische) en ik voelde een oneindig universum vol liefde. Ik wist toen ook direct dat het niets met Jezus zelf te maken had, maar meer dat het zijn ware boodschap weergeeft, namelijk dat hij onze hogere zelf weerspiegelt aan mensen. Via deze man (mijn spiegel) kon mijn hogere zelf zich aan mij tonen.

Vlak daarna trof ik nog een man bij wie ik licht uit zijn poriën zag stralen en hoorde mezelf zeggen “Dit is mijn man”. Het heeft me bloed, zweet en tranen gekost om te beseffen dat hij “alleen” mijn hogere mannelijke kant liet zijn in plaats van dat hij mijn toekomstige man zou worden. Sindsdien is mijn ontwikkeling snel gegaan al was die heel erg zwaar en pijnlijk. Toen ik de afgelopen dagen door de staten van Heerhugowaard liep en deze tekst las (zie foto) voelde ik dat het tijd was om dit verhaal met de wereld te delen. Al is de/mijn hang naar het Christus bewustzijn nog altijd aanwezig ik weet dat het woord vervangen kan worden door “ Liefde”.

Christus, Jezus, Boeddha, Magdalena zijn “slechts” archetypische beelden waarin deze liefdevolle energie wordt overgedragen. Het zijn delen van ons. Ze weerspiegelen wie en wat wij ten diepste zijn! Om dit te voltooien is het nodig om juist onze oude agressieve “lagere” man in onszelf te omarmen zodat het mag thuiskomen. Het zal je dankbaar zijn. Als je dit gedaan hebt zul je merken dat hij van zich laat horen als je over je grenzen gaan. Misschien laat hij zich horen en zien in je dromen en later in je dag bewustzijn.

Omdat je nieuw gedrag aan het aanleren bent gaat dit niet meteen subtiel. Je zult hem wellicht eerst horen schreeuwen maar hij is nu in ieder geval wel hoorbaar. Als je hiernaar handelt zul je zien dat hij na een tijdje niet meer schreeuwt maar dat de energie is gaan verschuiven naar een zachtere, beschermende mannelijke energie. Als je mannelijke energie (zoals focus, Ik-kracht, je missie, bescherming, aarding en helderheid) in balans zijn met je vrouwelijke energie (zoals eenheid, verbondenheid, liefde) dan kan je iets waardevols betekenen voor de wereld. Dan ben je een belichaamd wezen van licht.

Het draait allemaal om de juiste evenwicht tussen het grotere geheel en je persoonlijkheid. Als dit niet het geval is, ga je óf teveel in je persoonlijkheid zitten en lijd je teveel óf je slaat door naar het grotere geheel en wordt onverschillig naar het leven, je wordt statisch in je geest en handelingen.

Commitment aan jezelf

Dit alles vraagt om totale commitment aan jezelf en je eigen kern van licht, maar ook aan het leven op aarde in al zijn facetten te aanvaarden. Het vraagt om totale overgave om te zeggen: “Ik weet dat er geen beter moment of oplossing voor mijn lijden zal komen in de toekomst, ik vlucht niet meer in de tijd voor me, ik geef me over aan god, ik geef me over aan het leven, want ik kan niet meer vluchten voor mezelf, ik ben er klaar mee om weg te gaan bij mezelf, weg bij mijn centrum.”

Ik omarm het leven op aarde, alles is goed, ook als ik me niet zo goed voel! Ik ben er voor mezelf en omarm mijn persoonlijkheid en loop niet weg voor delen in mij die nog in het donker zijn. Dit alles is diep menselijk en nodig om onze menselijkheid tot het uiterste te kunnen ervaren. Dan pas kunnen we op een diep niveau anderen begrijpen omdat we op een diep niveau onze menselijkheid hebben geleefd. En deze liefde voor onszelf en anderen creëert de nieuwe aarde.

Met dit artikel hoop ik dat ik iets bij je heb aangeraakt zodat je over een tijd tegen jezelf kunt zeggen “Welkom thuis lieverd, het is goed om hier te zijn”.

Liefs, Ellen Worm

Meld je aan voor een Online Lichtcirkel. Ik raad je aan om mee te doen met de maandelijkse groepshealingen. Dit zal je Lichtkracht, zelfrealisatie en energie zoveel meer vergroten dat het lastig wordt voor virussen. Tijdens de Online Lichtcirkel zullen we samen een stralend veld creëren waarmee we de zaadjes van licht en compassie in onszelf en elkaar kunnen laten ontkiemen. Onze harten gaan meer open zodat we onvoorwaardelijke liefde kunnen ervaren. Dit gevoel kan je meenemen in je dagelijks leven en dit blijven voeden. Regelmatig met een Lichtcirkel meedoen helpt je in dit proces. Voor meer info en data.

Lees ook deze artikelen van Ellen Worm:

• HSP: kies voor het licht in jou

• HSP & energieën: verbind jezelf met het licht en de stilte

• Het pad van een (hoog)gevoelig persoon is zelfacceptatie

Tags: aarden, emoties, hooggevoelig, HSP, lichtwerker, spiritualiteit, Trauma

Geplaatst: 21 augustus 2020

Het helen van je oorspronkelijke blauwdruk

Bij het woord reïncarnatietherapie denken veel mensen vooral aan vorige levens. Maar in de praktijk van de reïncarnatietherapeut blijkt juist hoe belangrijk het vaak is, de indaling van de ziel in dit leven te behandelen – juist bij ‘ervaren’ oude zielen en nieuwetijdskinderen – om de oorspronkelijke blauwdruk, je ware zelf inclusief je originele incarnatieplan te hervinden en herstellen.

Blauwdruk

Vlak voor we incarneren weten we het allemaal veelal nog zo goed: wie we zijn, wat onze kwaliteiten zijn, waar we vandaan komen en waar we naartoe willen. Onze eigen ‘klankkleur’ of frequentie, onze basisenergie is duidelijk voelbaar. Ons zieledoel, onze missie is ons geheel duidelijk, in al haar eenvoud of juist weidsheid. Onze blauwdruk is nog heel.

Onze eigen frequentie, onze basisenergie, de persoonlijke straal van ons Hoger Wezen waarop we in dit leven incarneren kun je waarnemen als een kleur, of een mengeling van kleuren. Ze heeft haar eigen energie en kwaliteiten. Bij sommige mensen is die tijdens een regressie sessie bijvoorbeeld goudgeel en voelbaar als vreugde en speelsheid, of creativiteit. Bij anderen is die zachtroze en voelbaar als liefde, zachtheid en compassie; bij weer anderen oranjerood en voelbaar als daadkracht en assertiviteit. Weer anderen ervaren hun eigen ziele-energie als wit of lavendel, kalm en wijs.

In onze eigen energie zijn die kwaliteiten voelbaar die we meenemen en in willen zetten voor dit specifieke leven op aarde: bijvoorbeeld speelsheid, enthousiasme, moed, kracht, doorzettingsvermogen, geduld, empathie, etc. Specifieke incarnatiedoelen voor dit leven zijn ook op te vragen en bevinden zich onze energie als meer of minder gedetailleerd omschreven doelen, missies, ideeën en verlangens.

Indaling

Wanneer we nu verder afdalen van het gebied waar we verblijven als we nog dicht bij onze ziel en de Bron zijn en richting de aarde gaan, komen we eerst door lagen van steeds groter wordende verdichting en vernauwing van bewustzijn. Dit zijn de gebieden waar we ook andere niet-belichaamde wezens van allerlei pluimage aan kunnen treffen: van dolende entiteiten, bedriegers en wezens die teren op laagfrequente energie tot de altijd aanwezige behulpzame engelen.

Kwetsbaar

Dit is een kwetsbaar moment voor het incarnerende deel van onze ziel. We zijn zoals altijd nog steeds verbonden met de Bron en ons Hoger Wezen, maar het deel van ons dat afreist bevindt zich in een enigszins kwetsbare positie. Nog niet belichaamd, open en puur, vaak stralend van enthousiasme of liefde, vervuld van haar eigen doel springt het als het ware spontaan naar ‘beneden’ – en pats! Komt het in aanraking met energieën van heel andere aard.

Het net incarnerende deel van onze ziel, hoe veel incarnaties we ook al gehad hebben, hoe wijs en ervaren we al zijn, is toch elke keer weer jong en kwetsbaar, enigszins te vergelijken met een kuikentje dat net uit het ei komt. Het springt uit het gebied van onvoorwaardelijke liefde en eenheidsbewustzijn, en is op dat moment niet voorbereid op energieën van een veel lagere frequentie.

Dit is het moment, nog vóór we incarneren in ons aardse lichaam in wording, waarop er nog wel eens iets gebeurt waardoor de koers en toestand van ons incarnerende zielendeel verstoord raakt.

Collectief lijden

Veel hoogsensitieve cliënten die ik in deze sessies begeleid, ervaren bijvoorbeeld dat ze zich ‘onderweg’ naar de aarde overweldigd voelen door de energie van het lijden van velen dat zich daar afspeelt en ze al op grote afstand kunnen voelen. Gevoelig en vervuld van hun missie van liefde en hulpvaardigheid als ze zijn, gaan ze door dit lijden in een shocktoestand. Dit is een staat van verminderd bewustzijn waarbij ze veelal ineen krimpen en hun eigen energie klein maken. Vervolgens nemen ze enorm veel van dat collectief leed over in hun energiesysteem.

Dit gebeuren ontwikkelt zich vervolgens vaak tot een instinctief mechanisme, een onbewuste overlevingsstrategie die zich later in hun aardse leven zal herhalen: ‘Als ik leed ervaar bij anderen, moet ik mijzelf klein maken en het leed voor hen dragen om te kunnen overleven.’ Niets is minder waar natuurlijk, maar omdat het mechanisme al zo vroeg in de incarnatie ‘aan’ gaat, is het zeer onbewust.

Het is een recept voor burn-out dat van groot belang is om te onderkennen en bij de oorsprong te helen. Ook is het zeer belangrijk het oude collectieve lijden van destijds weer los te laten, om weer krachtig te kunnen staan en stralen vanuit onze eigen authentieke energie.

Slachtofferschap

Sommige hoogsensitieve cliënten raken onderweg op hun missie naar de aarde in de war als ze niet-belichaamde wezens, veelal onbewust gestorven mensen, tegenkomen die massaal in een put van negativiteit zijn blijven zitten. Het lijkt op dat moment alsof deze wezens gered moeten worden, en sommige cliënten gaan zelfs letterlijk met deze onbewuste wezens ‘in de put zitten’ maar blijven dan zelf steken.

Wat vaak nodig is om zichzelf hier weer uit te bevrijden, is het besef dat deze mensen er in zekere zin voor kiezen in hun put van misère te blijven zitten. Er is immers hulp genoeg: vanuit de hogere frequenties staan er massa’s engelen en geliefden klaar om ze eruit te helpen, maar ze moeten zelf de verantwoordelijkheid nemen en de eerste stap zetten naar hun eigen bevrijding.

Misleiding

Weer een andere valkuil die we op weg naar onze incarnatie tegen kunnen komen is misleiding. Soms kunnen er op het kwetsbare moment van onze afdaling wezens naar ons toe komen met een vriendelijk gezicht maar minder zuivere bedoelingen. Zo werd een cliënte van mij benaderd door een, op het eerste gezicht welwillend wezen die haar echter iets wijs maakte waardoor ze een andere route nam naar een ander gezin – en incarneerde in voor haar bijzonder moeilijke omstandigheden. Het wezen bleek iemand te zijn die vanuit een oud stukje gedeelde zielegeschiedenis wraakgevoelens koesterde en haar alsnog dwars wilde zitten.

Zelf werd ik tijdens mijn incarnatie in dit leven benaderd door wat op het eerste gezicht een hulpbehoevend zielemaatje leek – en werd vervolgens overvallen door een zeer beschadigde en gestoorde entiteit die mijn familie al twee generaties dwars zat. Het gekaapt worden middels bedrog en illusie was een thema waar ik al vanaf mijn allereerste incarnatie mee geconfronteerd ben – dus het thema werd in dit leven weer eens fraai herhaald.

Genezing en kracht

En dat brengt me op het volgende: het soort trauma dat we mee kunnen maken onderweg naar onze huidige incarnatie op aarde, is vaak een herhaling van een veel ouder thema, en soms zelfs van de omstandigheden van onze allereerste incarnatie, het ‘oertrauma’. Is dat erg?

Wel nee, paradoxaal genoeg dat is vanuit de ziel gezien juist precies wat we nodig hebben om ons bewust te worden van onze diepste wonden, de overlevingsstrategieën die we er omheen hebben gebouwd, zodat we die af kunnen breken en onszelf in de diepste diepten kunnen helen. Dan kunnen we pas echt in onze volle kracht gaan staan en ons licht en onze authentieke kwaliteiten volledig neer gaan zetten op aarde!

Wil je nog meer leren over je ziel?

Ben je benieuwd naar de blauwdruk van je ziel en zou je meer in verbinding met je ziel willen leven? Start dan met de online cursus Zelfinzicht in je ziel van Rebecca Campbell! Ga met het interactieve werkboek aan de slag om steeds meer tijd met jouw ziel door te brengen en zo jouw hoogste potentie te behalen.

Bestel nu de cursus en ontdek de blauwdruk van je ziel.

Lees ook deze artikelen:

• Je allereerste incarnatie: het helen van je oertrauma

• Reïncarnatie: hoe werkt het?

• Waarom kun je je vorige leven niet herinneren?

Tags: blauwdruk, hooggevoelig, incarnatie, reincarnatie, vorige levens

Geplaatst: 20 augustus 2020

Je aura zuiveren en verkwikken door middel van aarde- en kosmische ademhalingen

Wil jij je aura zuiveren en verkwikken en daarmee je energie goed laten stromen? Dan is het belangrijk om het evenwicht tussen aarde-energie en kosmische-energie te brengen. In dit artikel lees je vier aarde- en kosmische ademhalingsvisualisaties die je hierbij kunnen helpen.

Aarde- en kosmische energie

Via je kruin neem je energie op uit de kosmos. Laat deze energie rustig via de achterkant van je wervelkolom naar beneden stromen, helemaal tot aan je stuitbeen. Doe kalm aan. Te snel te veel energie opnemen kan tot onevenwichtigheid leiden. Visualiseer hoe de aarde-energie door je benen optrekt en zich vermengt met de kosmische energie die via je kruin omlaag stroomt. Je zou kunnen zeggen dat je stuitbeen de ontmoetingsplaats is van hemel en aarde. Je kunt bewust visualiseren hoe deze beide belangrijke krachten elkaar ontmoeten en vermengen. Zorg voor een goed evenwicht tussen beide. Als je je duizelig voelt of ‘zweverig’, neem dan meer aarde-energie in je gestel op. Als je je zwaar en te aards voelt en meer wilt ‘loslaten’, neem dan in verhouding meer kosmische energie via je kruin op.

Aarde- en kosmische ademhalingsvisualisaties

Ga gemakkelijk in een stoel zitten, je voeten plat op de grond. Wees in het centrum van je hoofd, grond jezelf, zuiver je psychische domein en haal je zon tevoorschijn. Forceer je adem niet. Als je je licht in het hoofd gaat voelen doordat je te diep geademd hebt, laat dan even enkel je energie stromen, zonder de extra ademhalingsoefening. Merk op hoe je middels de kleurademhaling je energie veel krachtiger kunt laten stromen. Misschien kun je erbij naar rustige muziek luisteren.

Kleurademhaling 1: Oranje energie

Adem oranje aarde-energie in via de energiecentra in je voeten. Voel haar door je benen opstijgen naar je bekken. Adem haar vervolgens uit via je grondingskoord. Zet eventuele oude associaties of weerstanden aangaande de kleur oranje van je af. Kost het je moeite de kleur te visualiseren, stel je dan voor dat je met je voeten in een emmer vloeibaar oranje zit. Als dat niet werkt, visualiseer dan hoe de energie op en neer gaat op iedere in- en uitademing. Ga hier enkele minuten mee door. Experimenteer met andere kleuren en voel het verschil.

Kleurademhaling 2: Lichtblauwe energie

Adem lichtblauw kosmische energie in via je kruin en laat haar langs de achterkant van je wervelkolom je bekken in stromen. Adem deze kosmische energie vervolgens via je bekken en de voorkant van je wervelkolom langzaam uit door het voorste gedeelte van je kruin. Zet eventuele oude associaties of weerstanden aangaande de kleur lichtblauwe van je af. Laat deze lichtblauwe energie steeds weer circuleren bij iedere diepe in- en uitademing, maar forceer je adem niet. Kost het je moeite deze kleur te visualiseren, verbeeld je dan dat je via je kruin de blauwe lucht in ademt. Zie lichtblauw op en neer gaan bij iedere in- en uitademing. Controleer je grondingskoord en blijf goed gegrond. Doe deze oefening enkele minuten. Experimenteer met andere kleuren en voel het verschil.

Kleurademhaling 3: Geel energie

Terwijl je inademt, breng je een golf gele aarde-energie naar de voorkant van je lichaam, te beginnen bij je voeten, tot aan je kruin. Laat je handen op je benen rusten en voel de energie in je handen en armen. Kijk, terwijl je uitademt, hoe de gele aarde-energie door de achterkant van je lichaam naar beneden stroomt, en vervolgens via je voeten naar buiten. Zet eventuele oude associaties of weerstanden aangaande de kleur geel van je af. Indien nodig visualiseer je dat je met je voeten in een teil gele vloeistof zit; of je ziet eenvoudig een golf kleur voor je die bij iedere in- en uitademing omhoog en omlaag beweegt. Terwijl je toekijkt hoe de kleur door je lichaam circuleert, voel je hoe ze spanning en blokkades wegneemt. Laat de kleur ieder stukje van je lichaam strelen en masseren, van binnen en van buiten. Ga enkele minuten met deze oefening door en experimenteer met verschillende kleuren.

Kleurademhaling 4: Lichtpaars energie

Breng tijdens de inademing een golf van lichtpaarse energie via je kruin je lichaam binnen. Laat haar langs de achterkant van je lichaam helemaal naar beneden stromen, tot aan je voetzolen. Zie, als je uitademt, diezelfde lichtpaarse energie langs de voorkant van je lichaam, inclusief je handen en armen, omhoog stromen en via je kruin naar buiten komen. Zet eventuele oude associaties of weerstanden van je af en let op spanningen en blokkades. Ga enkele minuten met deze oefening door en experimenteer met verschillende kleuren.

Boekentips van de redactie:

Lees ook deze artikelen:

• Je aura reinigen en zuiveren: ruim energie op die niet van jou is

• Oefeningen voor hooggevoelige kinderen: de aura herkennen

• De emotionele, mentale en fysieke laag van je aura: zo kun jij je aura voelen

Tags: aarde energie, ademhaling, aura, kleuren, kosmische energie, Linda Keen

Geplaatst:

Opvliegers: wat kan je eraan doen?

Opvliegers vallen onder de typische menopauze-verschijnselen. Het zijn een soort acute 40-graden-koortsaanvallen die soms enkele minuten maar in sommige gevallen ook wel een half uur kunnen duren. Veel vrouwen krijgen daarbij een rood hoofd, gaan heftig zweten en hebben het heel erg heet. Je zou bij een hevige opvlieger het liefst even in de diepvries kruipen. Sommige vrouwen krijgen er maar enkele, andere vrouwen krijgen er soms wel 50 op een dag. Soms duurt de periode van opvliegers enkele maanden, sommige vrouwen hebben er jarenlang last van.

De precieze oorzaak is nog steeds onbekend

We weten nog steeds niet precies wat er gebeurt als een vrouw een opvlieger krijgt of wat het nut ervan is. Er zijn verschillende verklaringen voor, wat al aangeeft dat we het gewoon niet weten. Duidelijk is wel dat het te maken heeft met een verstoord signaal tussen je hersenen en je lichaam en hormonale schommelingen. In principe zijn ze onschadelijk maar ze kunnen zeker een grote negatieve impact hebben op je leven.

De belangrijkste triggers van opvliegers

Er zijn veel triggers die een opvlieger kunnen veroorzaken. Om hier de belangrijkste te noemen:

• suikers
• cafeïne (in koffie, zwarte thee én chocola)
• alcohol
• pikante voeding
• xeno-oestrogenen in je voeding
• xeno-oestrogenen in je omgeving zoals cosmetica, huishoudelijke middelen enz.
• overgewicht
• roken
• uitdroging
• stress

Al deze triggers betekenen (fysieke) stress voor je lichaam en stress is misschien wel de grootste trigger voor een opvlieger. Stress verergert ook opvliegers. Het is dus belangrijk om te kijken naar stress in jouw leven en waar je dit mogelijk kan verminderen. Weet je niet wat xeno-oestrogenen zijn, lees dan vooral even mijn artikel: Xeno-oestrogenen: een tsunami van hormoonverstorende stoffen.

Pas je voeding aan en drink volop water

Je kunt er zelf veel aan doen om je opvliegers te beperken in hevigheid en aantal. Belangrijk is om je voeding aan te passen en te zorgen dat daar geen triggers in zitten zoals hierboven genoemd.

Vergeet vooral niet gezonde vetten te eten. Er is een relatie tussen het eten van te weinig gezonde vetten en opvliegers.

Vermijd zware maaltijden en vergeet vooral niet om voldoende water te drinken als je last hebt van opvliegers, want je raakt veel vocht kwijt. Uitdroging zal opvliegers verergeren en veel vrouwen weten niet dat ze in feite uitgedroogd zijn. Drink dus meer water dan je gewend bent.

Vertraag je ademhaling

Let op je ademhaling en probeer deze zoveel mogelijk te vertragen als je een opvlieger voelt opkomen. Adem rustig in en nog rustiger uit. Zorg ervoor dat je uitademing langer duurt dan je inademing. Neem bewust een pauze voordat je weer inademt. Dit brengt je lichaam tot rust. Zie de opvlieger als iets dat vanzelf weer voorbij gaat. Zeg er gewoon even ‘hallo’ tegen en ga vooral het gevecht niet aan, want dat verhit je lichaam nog meer. Kijk naar wat het doet met je lichaam zonder er een oordeel over te hebben.

Hier nog een andere simpele oefening. Als je een opvlieger voelt opkomen, zet dan de middelvingers van je beide handen op een punt 3 cm onder je navel. Hier bevinden zich twee belangrijke meridianen. Adem flink diep in en uit, en adem vervolgens rustig door terwijl je dit punt nog even ingedrukt houdt. Deze oefening helpt om je lichaamstemperatuur te laten dalen.

Superfoods

Het superfood maca regelt het evenwicht tussen oestrogeen en progesteron en brengt ook al je andere hormonen met elkaar in balans. Maca kan ook werken bij andere overgangsklachten. Wil je meer lezen over maca klik dan hier. Ook het gebruik van chiazaad is aan te bevelen om eens te proberen.

Supplementen tegen opvliegers

Opvliegers verbruiken in je lichaam veel vitamine B, vitamine C, magnesium en kalium, dus het is van belang om een goede multivitamine te nemen. Dit is sowieso belangrijk als vrouw 40+ want we krijgen doorgaans te weinig voedingsstoffen binnen uit ons dagelijks voedsel.

Als bovenstaande adviezen niet helpen dan kan je ook verschillende supplementen proberen. Probeer ze enkele weken voordat je weer iets anders probeert. Bekende supplementen tegen opvliegers zijn:

Monnikspeper (vitex agnus cactus), dit wordt wel gezien als hét middel tegen overgangsklachten en werkt bij veel vrouwen om het aantal en de hevigheid van opvliegers te verminderen.

Troszilverkaars (cimifuga racemosa), ook dit staat al eeuwenlang bekend om zijn werking tegen opvliegers. Het heeft een oestrogeenachtige werking.

Jouw lichaam is uniek

Verder blijft het erg persoonlijk wat helpt en wat niet. Ik ken vrouwen die bijvoorbeeld veel baat hadden bij reiki en acupunctuur. Ook dit kan je lichaam weer opnieuw in balans brengen en daar gaat het om. Maar andere vrouwen hadden hier geen baat bij. Je zult je eigen oplossingen moeten zien te vinden, maar die zijn er zeker. Er is helaas geen oplossing die voor iedere vrouw werkt.

Heb je last van opvliegers dan is dit een uitnodiging om goed naar je lichaam te luisteren en uit te vinden wat voor jou een passende oplossing is. Soms werkt iets een paar maanden prima en dan opeens niet meer. Erg frustrerend. Maar zie ook dát als een uitnodiging om opnieuw te kijken naar wat je lichaam nodig heeft. Wees nieuwsgierig! Probeer van alles uit totdat je gevonden hebt wat voor jou werkt.

Lees ook deze artikelen:

• Geen zin meer in zorgen? Dat komt door je hormonen!

• 10 redenen waarom het geweldig is om (bijna) vijftig te zijn. Of ouder

• Vijf manieren om de beste menopauze ooit te hebben

Tags: #astrologie #horoscopen, hormonen, menopauze, opvliegers