Stress, piekergedachten, boosheid, verdriet… In jouw diepste kern schuilt innerlijke vrede, maar deze emoties en gevoelens overschaduwen dit. In het Boeddhisme wordt gesproken over de ‘Vijf hindernissen’, namelijk verlangen, afkeer,…
-
-
MindfulnessTips voor thuisYogaHoe kan je in drukke tijden overeind blijven en een draagvlak voor jezelf creëren?
Wonend in Amsterdam kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga en meditatie. Heerlijk vond ik het om na de inspannende yogales mijn ogen dicht te kunnen doen tijdens…
-
BewustzijnMindfulnessSpiritualiteitDrie stappen om zelf een verschil te maken in deze moeilijke tijden
Soms is het best moeilijk positief te blijven… Er gebeurt zoveel naars in de wereld. Hoe ga je daar mee om? Ook hier geldt: het leven is een avontuur van…
-
Buigen … Ik merk dat dit woord, in elk geval bij mezelf, de nodige weerstand oproept. Alsof het betekent dat ik mijn autonomie moet prijsgeven en dat ik mezelf kleiner…
-
Heel veel van onze gedachten en gevoelens zijn onbewust. Dit kan je een heel sterk gevoel van onrust geven of je blijft maar piekeren. De hele dag gaat die stroom…
-
Veel mensen lijken altijd op dieet te zijn. De ene keer volgen ze het keto dieet, de andere keer een extreem sportprogramma en weer een andere keer eten ze alleen…
-
Aftellen totdat het 12 uur is, de kurk van de champagnefles schieten, de hele nacht dansen – het zijn allemaal fantastische manieren om de komst van het nieuwe jaar de…
-
Mediteren is ideaal om te ontspannen. Je laat je gedachten los en er ontstaat meer rust in je hoofd. Maar wist je al dat mediteren meer is dan in kleermakerszit…
-
Vooral bij beginners of mensen met emotionele problemen kan er tijdens een meditatie soms een heleboel naar boven komen. Als je eenmaal zit en je in jezelf keert, kan het…
-
Het leven is vol en gaat snel. Soms kan dit snelle, volle leven opwindend aanvoelen – leuk zelfs –, maar op een vaste basis kan het erg stressvol zijn. En…
-
Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik me niets aantrek van wat anderen vinden of zeggen, maar het tegendeel is eerder waar. Ik ben erg gevoelig voor de…
-
In de zomer zijn meer mensen buiten, staan de ramen vaak open en hebben de kinderen vakantie. Het gevolg is dat je meer (en soms hardere) geluiden hoort van buiten.…
Nieuwere berichten