Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Anita Mulderij
Als Body Confidence- en Voedingscoach begeleid ik je bij het herstellen van je relatie met eten en je lichaam zodat jij nooit meer op dieet hoeft, rust in je hoofd ervaart en vol vertrouwen van je eigen lichaam kunt genieten.
Hoe kan het dat het zo lastig is om blijvend gewicht te verliezen? Deze tips kunnen je hierbij helpen
Door Anita MulderijVeel mensen lijken altijd op dieet te zijn. De ene keer volgen ze het keto dieet, de andere keer een extreem sportprogramma en weer een andere keer eten ze alleen maar appels. Hoe kan het dat het zo lastig is om blijvend...
Holistisch afvallen: 3 oorzaken van emotioneel overgewicht (en dit kun je ertegen doen)
Door Anita MulderijWat is de eerste stap richting afvallen? Het antwoord verbaast je misschien: emotioneel helen. Vaak zorgen onverwerkte emoties ervoor dat je te veel eet. “Het is belangrijk om ruimte vrij te maken voor voelen. Om te leren herkennen waar jij gevoelens dempt...
Waarom blijf je eten terwijl je zwaarder bent dan je zou willen, je gewicht wilt verliezen en je weet dat het niet goed voor je is? Voedingscoach Anita Mulderij vertelt je in dit artikel waarom psychosomatische klachten hier een oorzaak van kunnen...
Hoe je hechtingsstijl je relatie met eten en je lichaamsbeeld beïnvloedt
Door Anita MulderijJouw hechtingsstijl zegt niet alleen veel over hoe je met anderen relateert maar óók veel over je relatie met eten en je lichaamsbeeld. Voedingsexpert Anita Mulderij ging op onderzoek uit en deelt haar bevindingen over de relatie tussen hechtingsstijlen en eetgedrag in...
Als de dagen donkerder en kouder worden, hebben de meesten van ons behoefte naar warm en zwaar voedsel. Zwaarder eten in combinatie met minder beweging en de vele lekkernijen en etentjes rondom de feestdagen kunnen ervoor zorgen dat je weinig energie ervaart...
Waarom diëten niet werkt als je hooggevoelig bent (en hoe je dan wél gewicht kunt verliezen!)
Door Anita MulderijAls je hooggevoelig bent, werken diëten niet bij je. Daar is holistisch voedingscoach Anita Mulderij van overtuigd. Maar wat kun je als HSP dan wel doen om gewicht te verliezen? Ontdek het in dit artikel. “Het enige dat werkt: weer in contact...
Hoogsensitief? Dit moet je weten over jouw gevoelige lichaam (+ 6 tips)
Door Anita MulderijAls je hoogsensitief bent, heeft jouw lichaam extra aandacht nodig. Want je raakt vaak snel overprikkeld, gestrest en uit balans door je gevoelige zenuwstelsel. Coach Anita Mulderij geeft in dit artikel 6 tips die jou helpen om goed voor je lijf te...
Sta jij op met negatieve gedachten over hoe je er uitziet en ga je er mee naar bed? “Dat kost veel energie en kan als gevolg hebben dat je continu in een negatieve spiraal zit. Misschien plak je labels op jezelf zoals...
Heb je last van vermoeidheid? Déze 7 holistische voedingstips kun je direct toepassen
Door Anita MulderijWe leven in een drukke wereld met veel prikkels en steeds meer mensen zijn langdurig vermoeid. Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben en het kan de kwaliteit van je leven enorm verminderen. In dit artikel legt Anita Mulderij, body confidence- en voedingscoach, de...
Je bent niet de enige als je voor de spiegel staat en denkt: ik zou iets slanker willen zijn… Ga niet crashdiëten, is het advies van voedingscoach Anita Mulderij. Maar laat ook zeker niet al je gezonde routines los, omdat het vakantie...
