Geplaatst: 30 juli 2023

Gabor Maté: zo vind je de oorsprong van je (gedrags)verslavingen

Volgens Gabor Maté hebben we allemaal verslavingen: we zijn allemaal hongerige geesten, op zoek naar verdoving én verlossing. Waarom kiezen we bepaalde dingen om verslaafd aan te zijn? En hoe vind je de oorsprong van jouw verslaving? Je leest het in dit fragment van Hongerige geesten.

We zijn bang om te voelen, bang om bij onszelf na te gaan waar het werkelijk om gaat en dus blijven we de verlossing buiten onszelf zoeken in plaats van in onszelf.

Waarom ‘kies’ je jouw verslavingsitem of gedrag?

Er zijn naar verhouding ontzettend veel mogelijke gedragsverslavingen. Hoe wordt de ‘keuze’ dan gemaakt? Waarom activeert het kopen van cd’s mijn dopaminecircuits en waarom heeft dwangmatig werken dat effect ook op mij?

Aviel Goodman, de autoriteit op het gebied van seksverslavingen zegt het volgende: ‘Het heeft vooral te maken met welke ervaring verlichting brengt van datgene wat pijn doet,’ zei hij. ‘Bij veel mensen zou het kopen van cd’s niet zo hoog op hun lijstje staan, maar ik vermoed dat muziek veel voor jou betekent, dat het voor jou een diepgaande emotionele ervaring is.

’En waarom zou dat dan zo kunnen zijn? ‘Ten eerste heb je misschien een genetisch bepaalde gevoeligheid voor muziek,’ opperde Goodman, ‘en je kunt beïnvloed zijn door de soort muziek waar je ouders naar luisterden. Maar je kunt ook heel vroeg in je leven door muziek beïnvloed zijn. Misschien werd je als baby wel vaak in een kamer alleen gelaten waar je niet geknuffeld werd maar waar je wel alles om je heen kon horen, waardoor je auditieve systeem een belangrijk kanaal werd voor de emotionele verbinding met de wereld om je heen.’

Op zoek naar een plaatsvervanger van liefde

Aviel Goodman, die niets van mijn achtergrond wist, beschreef bijna exact wat ik (voor zover ik weet) als klein kind heb ervaren. Wanneer ouders als gevolg van innerlijke demonen die uit hun eigen jeugd stammen of door externe stressoren in hun eigen leven niet in staat zijn om de emotionele omgeving van hun kind te reguleren (niet binnen een aanvaardbare marge kunnen houden), moeten de hersenen van het kind zich aanpassen. Dit doen ze door te dissociëren, door zich emotioneel af te sluiten en door manieren te vinden om zichzelf te kalmeren, bijvoorbeeld door wiegende bewegingen te maken, duimzuigen, eten, slapen of voortdurend naar externe bronnen van troost te zoeken. Dat is de altijd voor innerlijke onrust zorgende, altijd gapende leegte die de kern van verslaving vormt. Mensen die geen liefde kunnen vinden of ontvangen moeten iets anders als plaatsvervanger vinden. Daar komen verslavingen om de hoek kijken.

Muziek geeft me het gevoel dat ik genoeg aan mezelf heb en word gevoed. Ik heb niets of niemand nodig. Ik baad erin als in vruchtwater; het omringt en beschermt me. Het is ook stabiel, altijd beschikbaar en iets waarover ik controle heb, dat wil zeggen dat ik ernaar kan grijpen wanneer ik wil. Als ik dat wil, kan ik ook muziek kiezen die mijn gemoedstoestand weerspiegelt of die me tot rust brengt. Over mijn uitstapjes naar de muziekwinkel kan ik zeggen dat het zoeken naar muziek me een gevoel van opwinding en spanning geeft die ik meteen kan kanaliseren en een beloning die ik onmiddellijk kan krijgen, in tegenstelling tot andere spanningen in mijn leven en andere beloningen waarnaar ik verlang. Muziek is een bron van schoonheid en betekenis buiten mezelf die ik als de mijne kan opeisen zonder dat ik hoef te onderzoeken hoe ik er in mijn leven voor zorg dat ik deze dingen niet rechtstreeks ervaar. Verslaving is in dit opzicht de weg van de luie man naar transcendentie.

Je gevoel van eigenwaarde buiten jezelf zoeken

De oorzaken van mijn werkverslaving zijn me duidelijk. Het maakt niet uit hoeveel ze in haar hart van haar kind houdt – en mijn moeder hield met haar hele hart van mij – een kind met een depressieve moeder ervaart voortdurend dat het iets tekortkomt en diepgaande ontreddering.

Mijn gevoel van eigenwaarde, dat niet gebaseerd is op wie ik ben, heb ik uit mijn werk gehaald. En in het beoefenen van de geneeskunde vond ik de perfecte baan om mijn nut en onmisbaarheid te bewijzen. Het is heel lang onmogelijk voor me geweest om werk af te slaan. Het medicijn van ‘gewild zijn’ was veel te krachtig om te weigeren. Bovendien had ik het nodig om voortdurend bezig te zijn, want dat was de enige manier om de angst of depressie of lusteloosheid buiten te houden die altijd in de periferie van mijn psyche op de loer lagen. Zoals elke verslaafde gebruikte ik mijn verslavingen om mijn gemoedstoestand te reguleren, mijn innerlijke beleving. Als mijn pieper in het weekend stilviel voelde ik me leeg en prikkelbaar. Dat waren gewoon ontwenningsverschijnselen.

Waar komen eetverslavingen vandaan?

Dezelfde dynamiek zien we bij eetstoornissen. Je zou je kunnen afvragen hoe het mogelijk is dat een activiteit die essentieel is voor onze overleving zo vervormd kan raken en de gezondheid van een mens ondermijnt, soms zo erg dat iemand korter leeft. Hoewel het gebruikelijk is om de schuld van de huidige epidemie van obesitas te wijten aan de consumptie van junkfood en een zittend bestaan, zijn dit slechts de gedragsmatige uitingen van een diepere psychologische en sociale malaise.

In de ontwikkeling van de mens heeft de inname van voedsel een functie die veel verder gaat dan de voor de hand liggende voedingsfunctie. Na de geboorte vervangt de tepel van de moeder de navelstreng als bron van voedingsstoffen voor het kind en het zorgt ook voor voortdurend lichamelijk contact tussen moeder en kind. De nabijheid van het lichaam van een ouder komt ook tegemoet aan de emotionele behoefte aan hechting, die voor het kind even basaal is als de behoefte aan fysieke voeding.

Op zoek naar troost

Als baby’s angstig of overstuur zijn, worden ze getroost met een menselijke tepel of plastic fopspeen, met andere woorden, een relatie met ofwel een natuurlijk voedend ‘voorwerp’ of iets wat daar sterk op lijkt. Zo gaat de geest van het kind emotionele voeding en orale voeding of kalmering met elkaar associëren. Aan de andere kant zal emotionele ontbering net zozeer een verlangen naar orale stimulatie of eten opwekken als honger. Kinderen die na hun kindertijd op hun duim blijven zuigen proberen zichzelf te kalmeren; dat is altijd een teken van emotioneel leed. Behalve in zeldzame gevallen van een lichamelijke ziekte is het zo dat hoe zwaarlijviger iemand is, des te meer hij in een cruciale periode in zijn leven op emotioneel vlak tekort is gekomen.

De obesitasepidemie geeft blijk van een psychologische en spirituele leegte in de kern van de consumptiemaatschappij. We voelen ons machteloos en geïsoleerd, dus worden we passief. We leiden een gejaagd leven, dus verlangen we naar ontsnapping. In het boeddhisme wordt mensen geleerd om langzaam te kauwen, waarbij je je bewust bent van elke hap en elke smaaknuance. Eten wordt een oefening in opmerkzaamheid. In onze cultuur is het precies andersom. Eten is de universele fopspeen en veel mensen voelen de drang om zich in de richting van psychische vergetelheid te eten.

Nooit genoeg gehad

Verslavingen kunnen nooit echt de levensbehoeften vervangen die ze tijdelijk verdringen. De valse behoeften die ze dienen kunnen ons niet vervullen, hoe vaak ze ook worden bevredigd. Het brein kan als het ware nooit voelen dat het er genoeg van heeft, dat het zich kan ontspannen en zich op andere essentiële zaken kan richten. Het is alsof je na een uitgebreide maaltijd nog steeds uitgehongerd bent en onmiddellijk al je inspanningen moet richten op het opnieuw verkrijgen van voedsel. Bij iemand met een verslaving zijn de orbitofrontale cortex en de bijbehorende neurologische systemen van kinds af aan misleid, waardoor zij meer waarde zijn gaan hechten aan valse begeerten dan aan echte behoeften (dit proces noemen we salience attribution). Vandaar de wanhoop van de gedragsverslaafde, de urgentie om dat verlangen onmiddellijk bevredigd te krijgen, alsof het echt een essentiële levensbehoefte is.

Bij verslaving wordt de songtekst van de Rolling Stones omgedraaid: je kunt soms wel krijgen wat je wilt, maar wat je ook probeert, je krijgt nooit wat je nodig hebt. Verslaving is altijd een slechte vervanger van liefde.

Lees verder:

• Eetverslaving: waarom overeet je jezelf en hoe kom je er vanaf?

• Emotionele erfenis: zo herken je onverwerkte pijnen in je leven

• Voel je je vaak angstig? Dit is waar het vandaan komt en hoe je het vermindert

• Tips van een therapeut: zo ontwikkel je meer zelfliefde

Tags: Eetverslaving, gabor mate, psychologie, verslaving

Geplaatst:

Zo vergroot jij je paranormale gaven (6 simpele tips)

Wil jij je paranormale krachten vermogens vergroten? Sahvanna Arienta geeft je zes eenvoudige stappen om je intuïtie en natuurlijke paranormale vermogens te verbeteren. Deze tips helpen je om je paranormale krachten naar een hoger niveau te tillen; of je nu een beginner bent die zijn of haar spiritualiteit wil verkennen of een doorgewinterde beoefenaar bent die op zoek is naar nieuwe technieken.

Ben je benieuwd hoe paranormaal begaafd je nu al bent? Dankzij deze test kom je erachter.

Zes tips om je paranormale krachten te vergroten

1. Geloof in jezelf

De eerste en belangrijkste stap om je paranormale vermogens te vergroten is geloven in jezelf. Dit betekent vertrouwen hebben in je aangeboren gaven en vermogens, zelfs als ze zich nog niet volledig gemanifesteerd hebben. Zonder een rotsvast geloof in je eigen potentieel is het moeilijk om je paranormale krachten aan te spreken.

Je kunt dit geloof in jezelf ontwikkelen door je te richten op eerdere successen. Denk aan momenten van intuïtie waarop je iets nauwkeurig voorspelde of een onderbuikgevoel had dat waar bleek te zijn. Gebruik deze ervaringen als bewijs van je paranormale vermogens en laat ze je zelfvertrouwen versterken.

Het kan ook helpen om jezelf te omringen met positieve, ondersteunende mensen die in jou en je vermogens geloven. Zoek mentors of leraren die je kunnen helpen je paranormale vaardigheden te cultiveren en te versterken. Onthoud dat jij de enige bent die je paranormale potentieel volledig kan ontsluiten, dus geloof in jezelf en vertrouw op je vermogens.

2. Besteed aandacht aan je dromen

Onze dromen zijn een krachtige bron van informatie en begeleiding. Ze geven ons vaak inzicht in onze onderbewuste geest en mogelijke toekomstige gebeurtenissen. Als je je paranormale vermogens wilt verbeteren, is aandacht besteden aan je dromen cruciaal.

Begin met het bijhouden van een droomdagboek en schrijf alle dromen op die je opvallen. Zoek naar patronen of terugkerende thema’s of symbolen, want deze kunnen waardevolle inzichten geven in je innerlijke wereld. Je kunt ook overwegen om samen te werken met een droomtherapeut of om je aan te sluiten bij een droomgroep om de betekenissen achter je dromen verder te onderzoeken.

Onthoud dat niet alle dromen paranormaal van aard zijn, maar door er aandacht aan te besteden en hun boodschappen te analyseren, leg je verborgen aspecten van jezelf bloot en kun je je paranormale intuïtie na verloop van tijd ontwikkelen. Vertrouw op je intuïtie en gebruik je dromen als een hulpmiddel voor groei en zelfontdekking.

Lees verder over dromen:

• De betekenis van dromen volgens energetische persoonlijkheid Seth
• Welke betekenis hebben je dromen? Zijn het boodschappen van je ziel?

3. Vertrouw op je intuïtie

Onze intuïtie is als een kompas dat ons de juiste richting wijst. Het is die innerlijke stem die zegt dat we een bepaalde keuze moeten maken of ons waarschuwt voor een bepaalde situatie. Toch hebben we vaak de neiging om die stem te negeren en aan onszelf te twijfelen. Hoe meer we op onze intuïtie vertrouwen, hoe sterker onze paranormale vermogens worden.

Een manier om je intuïtie te gaan vertrouwen is door je af te stemmen op je lichaam. Let op hoe het voelt als je een bepaalde beslissing neemt of als je in de buurt van een bepaalde persoon bent. Voelt je lichaam gespannen of ontspannen? Voel je je energiek of uitgeput? Deze lichamelijke sensaties zijn indicatoren van wat je intuïtie je vertelt.

Een andere manier om vertrouwen in je intuïtie op te bouwen is om kleine risico’s te nemen en door te gaan met wat je intuïtie je vertelt. Als je het gevoel hebt dat je een bepaalde route naar huis moet nemen of een bepaalde vriend moet bellen, ga er dan voor. Door deze kleine intuïties op te volgen, bouw je vertrouwen op en versterk je je paranormale vermogens.

Onthoud dat intuïtie niet altijd rationeel is, maar dat betekent niet dat het niet geldig is. Je intuïtie kan je op een pad brengen dat onconventioneel of irrationeel lijkt, maar vertrouw erop dat het je naar je hoogste goed leidt.

Vertrouwen op je intuïtie vergt oefening, maar het is een essentieel onderdeel van het ontwikkelen van je paranormale vermogens. Begin met je af te stemmen op je lichaam, kleine risico’s te nemen en je intuïtie te volgen. Na verloop van tijd zal je vertrouwen in je intuïtie groeien en zul je meer afgestemd raken op je paranormale vermogens. Zo stem je af op je intuïtie en zo vind je het verschil tussen trauma, oude pijn of intuïtie.

4. Leer de kracht van waarzeggerij kennen

Waarzeggerij wordt al eeuwenlang gebruikt om mensen te helpen inzicht te krijgen in het verleden, het heden en de toekomst. Enkele veelgebruikte manieren van waarzeggerij zijn tarotkaarten, runen, slingers en zogenaamd ‘scrying bowls’.

Als je geïnteresseerd bent in het ontwikkelen van je paranormale vermogens, is het leren gebruiken van waarzeggerij een goed begin. Deze hulpmiddelen kunnen je niet alleen helpen om je intuïtie aan te spreken en je paranormale krachten te vergroten, maar ze kunnen je ook waardevolle inzichten en begeleiding geven.

Om te beginnen kies je een vorm van waarzeggerij die bij je past. Besteed wat tijd om ermee vertrouwd te raken. Lees boeken of bekijk video’s om meer te leren over de symboliek en betekenissen die bij het hulpmiddel horen en oefen het gebruik ervan op jezelf en anderen.

Naarmate je meer vertrouwd raakt met je waarzeggerij kun je complexere vragen gaan stellen en vertrouwen op de inzichten die je krijgt. Vergeet niet om waarzeggerij te benaderen met een open geest en de bereidheid om te leren, en gebruik je paranormale gaven altijd voor het hoogste goed.

Lees verder: beginnen met tarot: hoe schud je tarotkaarten en hoe trek je een tarotkaart?

5. Ontwikkel helderziende vaardigheden

Het vermogen om informatie buiten de vijf zintuigen om waar te nemen is een van de bekendste paranormale gaven. Hoewel sommige mensen worden geboren met een sterke helderziende gave is het ook mogelijk om dit vermogen in de loop van de tijd te ontwikkelen en te versterken.

Zo kun je je helderziende vermogens te ontwikkelen:

1. Oefen visualisatie: visualisatieoefeningen kunnen je helpen om je vermogen om mentale beelden en symbolen te zien te versterken. Probeer een eenvoudig voorwerp, zoals een appel, in je geestesoog te visualiseren. Verhoog vervolgens geleidelijk de complexiteit van de beelden die je je voorstelt.

2. Gebruik tarot- of orakelkaarten: tarot- en orakelkaarten zijn hulpmiddelen die je kunnen helpen je intuïtie aan te spreken en je helderziende vermogens te ontwikkelen. Kies elke dag een kaart en kijk welke beelden in je opkomen. Je kunt de kaarten ook gebruiken om te oefenen met het visualiseren van scènes en situaties.

3. Experimenteer met psychometrie: psychometrie is het vermogen om informatie van een object waar te nemen door het aan te raken. Probeer een voorwerp vast te houden dat van iemand anders is, zoals een sieraad, en kijk of je informatie kunt oppikken over de persoon of diens ervaringen.

4. Breng tijd door in de natuur: tijd doorbrengen in de natuur kan je helpen je te verbinden met de natuurlijke wereld en je paranormale vermogens versterken. Maak een boswandeling of ga bij een waterplas zitten en concentreer je op de zintuiglijke details om je heen.

5. Probeer ‘Remote Viewing’: remote viewing is het vermogen om een locatie of gebeurtenis op afstand te zien of waar te nemen. Oefen door een vriend te vragen een voorwerp in een andere kamer te plaatsen en kijk of je kunt visualiseren hoe het voorwerp eruit ziet en waar het is.

Onthoud dat het ontwikkelen van je helderziende vermogens tijd en oefening kost. Heb geduld met jezelf en vertrouw erop dat je met toewijding en inzet toegang zult krijgen tot je paranormale potentieel.

6. Maak contact met gelijkgestemde individuen

Je verbinden met andere mensen die jouw interesses en overtuigingen delen kan een krachtige manier zijn om je paranormale vermogens te vergroten. Je omringen met een ondersteunende en aanmoedigende gemeenschap van gelijkgestemden kan waardevolle inzichten, aanmoediging en motivatie bieden om door te gaan op je spirituele reis.

Om gelijkgestemde individuen te vinden kun je plaatselijke evenementen, workshops en lessen bijwonen die zich richten op spirituele ontwikkeling, zoals meditatiegroepen, kringen voor paranormale ontwikkeling of sessies voor energie-healing. Je kunt ook lid worden van onlineforums en groepen die zich richten op psychische ontwikkeling om in contact te komen met anderen van over de hele wereld.

Als je contact maakt met anderen, sta er dan voor open om van hun ervaringen en perspectieven te leren. Ga zinvolle gesprekken aan en wees bereid om je eigen ervaringen, gedachten en vragen te delen. Luisteren naar de verhalen van anderen kan inspirerend zijn en je nieuwe inzichten en hulpmiddelen geven om je eigen vaardigheden te ontwikkelen.

Onthoud dat ieders spirituele reis uniek is en dat er geen ‘goede‘ of ‘verkeerde‘ manier is om je paranormale vermogens te ontwikkelen. Vertrouw op jezelf, volg je intuïtie en omring jezelf met positieve energie en ondersteunende mensen. Samen kun je nieuwe horizonten verkennen, je ware potentieel ontsluiten en je paranormale krachten ten volle ontwikkelen.

Ben je benieuwd hoe paranormaal begaafd je nu al bent? Dankzij deze test kom je erachter.

Lees ook deze artikelen van Sahvanna Arienta:

• Hoe ontvang je tekens van jouw spirituele gidsen?

• Waarom alleen focussen op licht en liefde je kwetsbaar maakt voor slechte entiteiten

• Astrale projectie: hoe zielsreizen jou diepe inzichten brengt (en je leven verandert)

• De betekenis van een nachtmerrie: was het een droom of een astrale reis naar een lager trillingsniveau?

• Zielsreizen of astrale projectie: andere werelden bezoeken met je ziel

 

Tags: helderziend, paranormaal begaafd, paranormale gaven, paranormale krachten, tips

Geplaatst: 29 juli 2023

Spirituele voeding: eet dit om je chakra’s in balans te brengen

Wanneer je chakra’s uit balans of geblokkeerd zijn, kun je veel vage lichamelijke klachten ervaren. De energie kan dan namelijk niet vrij door je lichaam stromen. Dankzij een gezond dieet kun jij je chakra’s weer in balans brengen. Spiritueel leraar Sahvanna Arienta vertelt in dit artikel welke voeding elk chakra ondersteunt.

Voeding en chakra’s

Ons lichaam bestaat uit verschillende energiecentra. Deze chakra’s zijn verantwoordelijk voor onze fysieke, emotionele en spirituele gezondheid. Als onze chakra’s in balans en uitgelijnd zijn, voelen we ons energiek, gefocust en vredig. Als onze chakra’s echter geblokkeerd of uit balans zijn, kunnen we lichamelijke en emotionele onevenwichtigheden ervaren, zoals vermoeidheid, angst of spijsverteringsproblemen.

Eén manier om onze chakra’s te ondersteunen is door goede voeding. Voeding heeft een directe invloed op onze energiecentra en helpt ze in balans te brengen voor een optimale gezondheid en welzijn.

Zo kun je jezelf én je chakra’s voeden

Hier volgen enkele tips om je lichaam en chakra’s te voeden met goede voeding:

Wortelchakra (Muladhara)

Het wortelchakra bevindt zich aan de basis van de wervelkolom en wordt geassocieerd met aarding, stabiliteit en veiligheid.

Deze voeding ondersteunt het wortelchakra:

• Wortelgroenten (zoals wortels, zoete aardappelen en bieten)
• Proteïnerijk voedsel
• Bonen en peulvruchten

Lees verder over het wortelchakra:

• Wortelchakra & onveiligheid: hoe angstgevoelens kunnen ontstaan door een blokkade
• Welke gevolgen heeft een geblokkeerd wortelchakra op je leven?
• Zo kun je je wortelchakra openen om beter aanwezig te zijn in je lichaam

Heiligbeen chakra of sacrale chakra (Swadhistana)

Het sacrale chakra bevindt zich in de onderbuik en wordt geassocieerd met creativiteit, plezier en emotioneel evenwicht.

Deze voeding ondersteunt het sacrale chakra:

• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten (zoals avocado’s, noten en zaden)
• Fruit (zoals sinaasappels en mango’s)

Lees verder over het sacrale charka:

• Hoogsensitivteit & sacrale chakra: voorkom blokkades en blijf emotioneel in balans
• Migraine holistisch bekeken: een disbalans in de onderste chakra’s

Zonnevlechtchakra (Manipura)

Het zonnevlechtchakra bevindt zich in de bovenbuik en wordt geassocieerd met zelfvertrouwen, wilskracht en eigenwaarde.

Deze voeding ondersteunt het zonnevlechtchakra:

• Vezelrijke voeding (zoals volle granen en bladgroenten)
• Voeding met veel vitamine C ( zoals citrusvruchten en paprika’s)

Lees alles over het zonnevlechtchakra in dit artikel.

Hartchakra (Anahata)

Het hartchakra bevindt zich in het midden van de borst en wordt geassocieerd met liefde, mededogen en emotioneel evenwicht.

Deze voeding ondersteunt het hartchakra:

• Voeding die rijk is aan antioxidanten (zoals bessen en pure chocolade)
• Bladgroenten
• Kruisbloemige groenten (zoals broccoli, rucola en bloemkool)

Lees verder over het hartchakra:

• Is jouw hartchakra uit balans? Dit zijn de tekenen (+ open je hartchakra)
• Echte verbinding met anderen: zo communiceer je vanuit je hartchakra

Keelchakra (Vishuddhi)

Het keelchakra bevindt zich in de keel en wordt geassocieerd met communicatie, zelfexpressie en creativiteit.

Dit ondersteunt het keelchakra:

• Drink veel water
• Eet voeding wat veel vocht bevat (zoals watermeloen en komkommer, maar ook fruit zoals appels en peren)

Lees verder over het keelchakra:

• Is jouw keelchakra geblokkeerd of verzwakt? Zo herken je een blokkade
• Keelchakra & schildklier: gewichtstoename of ontzettende vermoeidheid door een blokkade

Derde Oog Chakra (Ajna)

Het derde oog chakra bevindt zich in het midden van het voorhoofd en wordt geassocieerd met intuïtie, wijsheid en spiritueel bewustzijn.

Deze voeding ondersteunt het derde oog chakra:

• Voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren (zoals zalm en chiazaden)
• Donkere bladgroenten (zoals boerenkool en spinazie)

Lees meer over het voorhoofdchakra in dit artikel.

Kruinchakra (Sahasrara)

Het kruinchakra bevindt zich boven op het hoofd en wordt geassocieerd met spirituele verbinding en verlichting.

Deze voeding ondersteunt het derde oog chakra:

• Voedingsmiddelen die veel antioxidanten en fytonutriënten bevatten (zoals blauwe bessen en bladgroenten)
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten (zoals avocado en kokosolie)

Lees verder over het kruinchakra:

• Het kruinchakra: je connectie met je lotsbestemming
• Is jouw kruinchakra uit balans? Dit zijn de tekenen + breng het in balans

Eet jezelf energiek en spiritueel

Naast deze specifieke voedingsmiddelen is het belangrijk om evenwichtig en gevarieerd te eten. Veel fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Vergeet niet om naar je lichaam te luisteren en het de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om je algehele gezondheid en welzijn te ondersteunen.

Door je lichaam te voeden met goede voeding kun je je chakra’s ondersteunen. Zo bevorder je balans en uitlijning op alle gebieden van je leven. Vergeet niet om mindful en aanwezig te blijven, terwijl je eet. Geniet van de voordelen van een gezond en evenwichtig dieet.

Lees verder over je chakra’s:

• Maak kennis met de architect van je lichaam en de matrix van de kosmos: 2 chakra’s uit het Laika sjamanisme

• Chakra’s voor beginners: dit wil je weten over jouw energiecentra

• Waarom bij hooggevoelige mensen de chakra’s vaak uit balans zijn (dit zijn de gevolgen…)

Tags: Chakra, chakra voeding, spiritueel dieet, spirituele voeding, voedingstips

Geplaatst:

Levensles van Eckhart Tolle: zo bevrijd je jezelf van negatieve emoties

Erger je je aan wat je aan het doen bent? Het kan om je werk gaan of om iets waarvan je hebt toegezegd dat je het zou doen, maar een deel van je ergert zich en komt ertegen in verzet. Koester je een onuitgesproken wrok tegen iemand die je na staat? Wist je dat de energie die je daardoor uitstraalt zo schadelijk is dat je daarmee niet alleen je omgeving maar ook jezelf verontreinigt?

Kijk eens goed bij jezelf naar binnen. Is daar ook maar het geringste spoor van ergernis of onwil te bespeuren? Zo ja, observeer dat dan op het mentale en het emotionele niveau. Wat voor soort gedachten produceert het verstand over deze situatie? Kijk dan naar de emotie, dat is de reactie van het lichaam op die gedachten. Voel de emotie. Voelt het prettig of onprettig aan? Is het een energie waar je werkelijk voor zou kiezen om in je innerlijk toe te laten? Héb je eigenlijk wel iets te kiezen?

Je bent verantwoordelijk voor je innerlijke ruimte

Misschien maakt er iemand misbruik van je, misschien is de activiteit waar je mee bezig bent echt vervelend, misschien is iemand uit je omgeving echt oneerlijk, irritant of onbewust, maar dat alles is niet belangrijk. Of je gedachten en emoties over deze situatie gerechtvaardigd zijn of niet, maakt daarbij niets uit. Het is een feit dat je je verzet tegen wat is. Je maakt van het huidige moment een vijand. Je schept ongelukkigheid, conflict tussen binnen en buiten. En je ongelukkigheid vervuilt niet alleen je eigen innerlijke wezen en de mensen in je omgeving, maar ook de totale menselijke psyche waar jij een onlosmakelijk onderdeel van bent. De vervuiling van de planeet is slechts de uiterlijke weerschijn van een innerlijke psychische vervuiling: miljoenen onbewuste personen die niet de verantwoordelijkheid op zich nemen voor hun innerlijke ruimte.

Zeg wat je voelt

Houd op met wat je aan het doen bent, praat met de persoon om wie het gaat en zeg precies wat je voelt, of stop met die negativiteit die je verstand rond deze situatie heeft gecreëerd en die geen ander doel dient dan een vals zelfgevoel te versterken. Het is belangrijk dat je de futiliteit ervan inziet. Negativiteit is nooit de beste manier om een situatie aan te pakken. Integendeel, in de meeste gevallen blijf je daardoor vastzitten en houdt de negativiteit echte verandering tegen. Alles wat je met negatieve energie doet wordt erdoor besmet en leidt op zijn tijd tot meer pijn, meer ongelukkigheid.

Verder is elke negatieve innerlijke toestand besmettelijk: ongelukkigheid verspreidt zich sneller dan een lichamelijke ziekte. Door de wet van de resonantie prikkelt en versterkt ze de latente negativiteit bij anderen, tenzij ze immuun zijn, dat wil zeggen, heel bewust. Ben je de wereld aan het vervuilen of ben je de rommel aan het opruimen? Je bent verantwoordelijk voor je innerlijke ruimte, jij en niemand anders, net zoals je verantwoordelijk bent voor de planeet. Zo binnen, zo buiten: als mensen de vervuiling in hun binnenste opruimen, stoppen ze ook met de uiterlijke vervuiling.

Hoe kunnen we negativiteit loslaten, zoals je voorstelt?

Door haar los te laten. Hoe laat je een gloeiend kooltje los dat je in je hand houdt? Hoe laat je zware en nutteloze bagage los waar je mee loopt te zeulen? Door in te zien dat je de pijn niet meer wilt voelen of het gewicht niet meer wilt dragen en het te laten varen. Diepe onbewustheid, zoals het pijnlichaam of andere diepe pijn, zoals het verlies van een geliefde, moet je meestal omzetten door een combinatie van aanvaarding en het licht van je aanwezigheid – je ononderbroken aandacht. Veel patronen in de gewone onbewustheid kun je daarentegen makkelijk loslaten als je weet dat je ze niet meer wilt en niet meer nodig hebt, zodra je weet dat je kunt kiezen, dat je niet gewoon een bundel geconditioneerde reflexen bent. Dit alles impliceert dat je toegang hebt tot de kracht van het Nu. Zonder die toegang heb je geen keus.

Emoties toestaan

Maar als je bepaalde emoties negatief noemt, zeg je toch eigenlijk dat ze er niet zouden moeten zijn, dat het niet goed is om die emoties te hebben? Ik zie het zo, dat je jezelf alle emoties moet toestaan die bij je opkomen in plaats van dat je ze als slecht beoordeelt of zegt dat je ze niet zou moeten hebben. Het is prima als je wrevel voelt, het is prima als je boos, geïrriteerd, humeurig of wat anders bent – anders ga je het maar onderdrukken en krijg je innerlijke conflicten of ontkenning. Alles is goed zoals het is.

Natuurlijk. Zodra een gedachtepatroon, emotie of reactie er is, moet je dat aanvaarden. Je was niet voldoende bewust om te kunnen kiezen. Dat is geen oordeel maar een feit. Als je wel had kunnen kiezen of had beseft dat je kunt kiezen, zou je dan kiezen voor lijden of vreugde, voor je prettig of slecht op je gemak voelen, voor vrede of conflict? Zou je een gedachte of gevoel kiezen dat je afsnijdt van je natuurlijke staat van welzijn, de levensvreugde diep in je binnenste?

‘Negatief’

Al zulke gevoelens noem ik negatief, wat gewoon hetzelfde betekent als slecht. Niet slecht in de zin dat ‘je dat niet had moeten doen’, maar gewoon slecht als feit, zoals wanneer je last van je maag hebt. Hoe is het mogelijk dat mensen alleen al in de twintigste eeuw meer dan honderd miljoen medemensen hebben omgebracht? Dat mensen elkaar op zo grote schaal pijn doen, gaat elk voorstellingsvermogen te boven.

En dan heb ik het nog niet over het geestelijke, emotionele en fysieke geweld, de martelingen, pijn en wreedheden die ze elkaar en andere voelende wezens dagelijks blijven aandoen. Gedragen ze zich zo omdat ze in contact staan met hun natuurlijke toestand, de vreugde van het leven in hun binnenste? Natuurlijk niet. Alleen mensen in een heel negatieve toestand, die zich heel slecht voelen, kunnen zo’n werkelijkheid scheppen als afspiegeling van hoe ze zich voelen. Nu zijn ze bezig de natuur en de planeet die hen voedt te vernietigen. Het is ongelooflijk maar waar.

Mensen zijn een gevaarlijk krankzinnige en erg zieke soort. Dat is geen oordeel, ik stel gewoon een feit vast. Het is ook een feit dat er onder die krankzinnigheid wel degelijk geestelijke gezondheid is. Genezing en verlossing zijn op dit moment beschikbaar. Om terug te komen op wat je zei: het is zonder meer waar dat als je je ergernis, humeurigheid, woede, enzovoort aanvaardt, je niet meer gedwongen bent ze blindelings uit te leven. Ook wordt het dan minder waarschijnlijk dat je ze nog op andere mensen projecteert.

Aanvaarding

Maar ik vraag me af of je jezelf niet voor de gek houdt. Als je zoals jij een tijdlang aanvaarding hebt beoefend, komt er een moment dat je door moet naar het volgende stadium, waarin die negatieve emoties niet meer bij je opkomen. Als je dat niet doet, wordt je ‘aanvaarding’ gewoon een mentaal etiket waardoor je ego zich kan blijven overgeven aan ongeluk en het gevoel kan versterken dat je afgesneden bent van andere mensen, je omgeving en het hier-en-nu. Zoals je weet is het gevoel afgesneden te zijn de basis van het gevoel van identiteit van het ego.

Werkelijke aanvaarding zou zulke gevoelens onmiddellijk omzetten. En als je echt diep vanbinnen weet dat alles zoals je zegt ‘goed’ is, en wat natuurlijk waar is, waarom zou je dan überhaupt nog negatieve gevoelens hebben? Als je niet oordeelt en je niet verzet tegen wat is, komen zulke gevoelens helemaal niet bij je op. Je hebt wel het idee in je hoofd dat ‘alles prima’ is, maar diep vanbinnen geloof je het niet echt, en dus zijn de oude mentaal-emotionele verzetspatronen er nog steeds. En daardoor voel je je slecht.

Dat is ook prima

Kom je nu op voor je recht om onbewust te zijn, je recht op lijden? Maak je geen zorgen: niemand neemt je dat af. Als je beseft dat je misselijk wordt van bepaalde levensmiddelen, zou je die dan blijven eten en volhouden dat het prima is om misselijk te zijn?

Lees ook deze artikelen van Eckhart Tolle:

• Ervaar je innerlijke wijsheid met de woorden van Eckhart Tolle

• Spirituele levensles van Eckhart Tolle: je bewust worden van een dimensie in jezelf

• Wijsheid van Eckhart Tolle: 5 troostende inzichten tijdens negatieve gebeurtenissen

Tags: Eckhart Tolle, emoties, gedachten, kracht, loslaten, negativiteit, ongelukkig

Geplaatst: 28 juli 2023

Vergelijk jij jezelf vaak met anderen? Zo stop je ermee

Jezelf vergelijken met anderen is iets waarmee de meesten van ons wel eens worstelen; het is een epidemie in onze maatschappij. In dit artikel deelt spiritueel leraar HeatherAsh Amara drie manieren om te helen en jezelf te beschermen tegen vergelijking. Dankzij deze aanbevelingen kun je anderen waarderen voor hun bijdrage aan de wereld en jezelf eren als prachtig én uniek persoon.

De mensen die je bewondert doen het goed als henzelf, en nu jij. Gebruik ze niet tegen je, gebruik ze als bakens die je terugleiden naar JEZELF.

Van inspiratie naar zelfkritiek

Heb je wel eens het gevoel dat je geïnspireerd bent geraakt door iets, maar je jezelf dan uiteindelijk gaat vergelijken met anderen, en denkt dat je niet genoeg bent of dat je te weinig in huis hebt? Recent ben ik zelf het slachtoffer geworden van het virus der vergelijking, toen ik mezelf tijdens het scrollen op Instagram erop betrapte dat ik de posts van de vrouwen die ik bewonder en waarvoor ik een diep respect koester (Amanda Palmer, Brené Brown, Elizabeth Gilbert, Glennon Doyle, om er een paar te noemen) tegen mezelf begon te gebruiken. Bah.

Het begon klein, zoals altijd. Bij een post van Amanda Palmer dacht ik: ‘Ik hou van Amanda Palmer! Zij is zo’n inspiratie!’. Vervolgens dacht ik: ‘Ik zou willen dat ik meer was zoals zij!’ Ik stopte met scrollen en bezocht alle pagina’s van mijn heldinnen om te zien wat ze aan het doen waren. Binnen de kortste keren riep het stemmetje in mijn hoofd: ‘Zij doen het zoveel beter dan ik! Ze posten regelmatig, interacteren met hun fans, bouwen een community op, redden de wereld en…’ En voor ik het wist begroef ik mezelf in de gedachte: ‘Ik doe alles verkeerd…’ Van inspiratie naar kritiek in 5 seconden. Ah, mijn prachtige brein.

Het is vergelijkbaar met het gevoel dat ik krijg op de zeldzame momenten dat ik naar het winkelcentrum ga en dan ineens geloof dat ik een heleboel nieuwe dingen nodig heb. Gelukkig weet ik dat de weg der vergelijking niet naar een fijne plek leidt, dat ik hier ben om mij te zijn en niet om Glennon Doyle of Elizabeth Gilbert te zijn (dat doen zij al heel goed, en ik doe het heel goed om mezelf te zijn). Dus ik heb geleerd om om mezelf te lachen als ik weer in die vergelijkingsvortex gezogen wordt, haal diep adem, doe een stapje terug en herinner mezelf aan wat waar is.

3 tips om jezelf niet meer te vergelijken met anderen

Hier zijn drie stappen die je kunt nemen om weer bij jezelf te komen als je het slachtoffer wordt van het virus der vergelijking of meegezogen wordt in de vortex van zelfkritiek:

1. Keer terug naar jezelf.

Haal diep adem. Ga na hoe je lichaam aanvoelt op het moment dat je jezelf bekritiseert.

Als je je bewust wordt van waar je gedachten je heen leiden en hoe je je voelt, verschuif je van geloven naar aanschouwen. Gedachten als: ‘Ik doe het allemaal verkeerd’, ‘Ik zou meer zoals XXX moeten zijn’, ‘Ik zal nooit succesvol zijn’, of ‘Misschien moet ik nu maar gewoon opgeven’ zijn niet meer dan gedachten. Ze zijn niet de werkelijkheid. Het aanschouwen van je gedachten kan je helpen wat afstand te nemen en een nieuw perspectief te krijgen.

2. Spreek hardop met jezelf

Zeg hardop: XXX doet het goed als haarzelf, en ik doe het goed als mezelf. Dat XXX me maar mag inspireren de beste versie van mezelf te zijn.

Oefen door jezelf en andere mensen te zien als prachtige veelzijdige diamanten, allemaal uniek en allemaal leveren ze hun eigen sprankelende bijdrage aan de wereld. Je hoeft niet perfect, geniaal of uitzonderlijk te zijn in alles, of zelfs maar in één ding. Je leert te focussen op groei en jezelf te koesteren om zo de meest sprankelende, accepterende en vredelievende versie van JEZELF te zijn. De mensen die je bewondert doen het goed als henzelf, en nu jij. Gebruik ze niet tegen je, gebruik ze als bakens die je terugleiden naar JEZELF.

3. Benoem de dingen waardoor jij je onderscheidt van anderen.

Wat voeg jij toe aan de wereld?

Probeer niet te focussen op alle successen en dingen die anderen bereikt hebben, maar focus op je eigen dynamische expressie. Noem drie dingen die je leuk vindt aan jezelf. Keer terug naar de relatie met jezelf als een artiest van JOUW leven. Je bezit unieke rauwe materialen die anders zijn dan die van anderen, hoe maak jij hier kunst van?

Er zullen altijd mensen zijn die de weg voor jou verlichten, en mensen achter je die beschenen worden door jouw licht. Altijd. Wend je naar het licht en laat de zware bagage van vergelijking en kritiek achter aan de kant van de weg. Je hoeft er niet mee te blijven slepen, daar wordt niemand gelukkig van.

Geschreven door HeatherAsh Amara

Lees ook deze krachtige artikelen van HeatherAsh Amara:

• Doe de test: is jouw krijger-energie in balans? (Ontdek hoe jij in je helende kracht komt!)

• Luisteren naar je intuïtieve hart: zo stop je met piekeren in 6 stappen

• Zo kun je omgaan met fouten (van jezelf en anderen)

• Krijgergodin: laat oude structuren los en ontdek de innerlijke kracht in jezelf

• Voel jij een verstikkend gewicht van zelfoordeel en twijfel? Volg de weg van de Krijgergodin

Tags: houden van jezelf, jezelf eren, jezelf vergelijken, tips, zelfliefde

Geplaatst:

Chinese geneeskunde & de vijf elementen: welke persoonlijkheid heeft jouw partner?

Denk jij ook weleens: bestond er maar een handleiding voor mijn partner… Lees dan dit artikel van Jean Haner, auteur van De vijf elementen. Zij geeft inzicht in de 5 verschillende persoonlijkheden die er volgens de Chinese Geneeskunde bestaan. “Als je snapt waarom iemand zo reageert, vat je het niet persoonlijk op en kun je diegene accepteren zoals hij of zij is.” Welke persoonlijkheid is jouw geliefde?

Het is belangrijk om de verschillende soorten persoonlijkheden te kennen, omdat je dan pas begrijpt waarom iemand op een bepaalde manier reageert.

Lees ook: Welk element ben jij? Aarde, vuur, lucht, water of hout?

Het geheim van een relatie

Jean Haner: ‘Als ik een workshop geef over de vijf soorten persoonlijkheden, dan krijg ik vaak de vraag of iemands relatie met zijn huidige partner wel stand zal houden. En ik zeg dan altijd dat de Chinese Geneeskunde ons heeft geleerd dat elke relatie kan werken, zolang beide partijen elkaar begrijpen en aanvaarden. Maar dat is natuurlijk lastig!’

Want je gelooft namelijk onbewust dat iedereen denkt en voelt zoals jij dat doet. Het kan daarom lastig zijn om te begrijpen waarom je partner niet reageert zoals je van hem of haar verwacht! Je zou meerdere mensen in feite precies dezelfde ervaring kunnen geven en dan zouden ze die alsnog allemaal anders opvatten en er anders op reageren.

Vijf soorten persoonlijkheden

Het is daarom belangrijk om de vijf verschillende soorten persoonlijkheden volgens de Chinese Geneeskunde te kennen, omdat je dan pas begrijpt waarom iemand op een bepaalde manier reageert. Zodra je snapt waarom iemand zo reageert, vat je dat niet zo persoonlijk op en kun je diegene eindelijk accepteren zoals hij of zij is.

Als je bijvoorbeeld doorhebt waarom je gek wordt van iemand, of andersom, dan ga je veel problemen in jullie relatie uit de weg! Hieronder staan een paar voorbeelden van zaken waar de vijf verschillende persoonlijkheden gek van worden.

 

Welke persoonlijkheid is jouw partner?

Water-persoonlijkheid

Waarom worden sommigen misschien gek van een waterpersoonlijkheid? Dat gebeurt vooral als je verwacht van een watermens dat hij op dezelfde manier praat en denkt als jij!

Watermensen hebben rust nodig om over dingen na te denken. Ze zijn diepe denkers en nemen daarom de tijd om hun gedachten bij zichzelf te laten doordringen. Als anderen aan het ratelen zijn, kunnen watermensen niet goed nadenken.

Andere persoonlijkheden denken vaak hardop na, maar een watermens kan zich op dat moment niet focussen op zijn eigen gedachten. Watermensen hebben me vaak verteld dat hun brein ‘bevriest’ als iemand niet stopt met praten. Als je je ooit hebt geërgerd aan iemand die maar door bleef praten en je niet de tijd gaf om na te denken, dan heb je misschien een heleboel water in je persoonlijkheid zitten.

Misschien weet je nu beter wat je nodig hebt qua communicatie en geef je iemand anders minder de schuld voor jouw ongemak. Het kan ook zijn dat het je is opgevallen dat je partner zich afzondert terwijl je tegen hem praat. Het kan dan zijn dat je partner een waterpersoonlijkheid heeft. Met deze kennis voel je je de volgende keer misschien minder aangesproken als dit gebeurt en kun je nieuwe manieren vinden om met elkaar te communiceren die voor jullie allebei werken.

Hout-persoonlijkheid

Iets waar houtmensen gek van worden tijdens een gesprek, is als de ander het maar niet snapt. Houtmensen zijn van nature vaak rechtdoorzee, omdat ze alles in rechte lijnen en hoeken zien en ze er niet graag omheen draaien.

Ze worden dus gek van mensen, die maar door blijven gaan over hetzelfde onderwerp en het hele achtergrondverhaal van iets vertellen, zoals: ‘ik zei dit en toen zei zij dit, maar toen vroeg ik dat en ze dachten dat we het zus en zo moesten doen, dus toen enzovoorts’.

Houtmensen focussen zich erg op hun doel en op zo’n manier gaan ze ook een gesprek aan. ‘Wat is het doel en hoe komen we daar?’ Het is erg frustrerend om te moeten luisteren naar iemand die maar door blijft praten en niet tot de kern van zaken komt.

Als je vaak met je voet tikt terwijl de ander praat, dan kan het zijn dat je wat hout in je persoonlijkheid hebt zitten. Nu je dit weet, raak je misschien minder snel gefrustreerd. Of zit jij juist in een relatie met iemand die altijd tegen je zegt: ‘Blijf bij het onderwerp!’? Je weet nu waarom de ander dat van je vraagt en misschien voel je je voortaan minder gekwetst door zo’n reactie.

Vuur-persoonlijkheid

Vuurmensen werken niet graag samen met mensen die alles te serieus nemen. Ze zijn van nature opgewekt en blijven altijd optimistisch. Op de werkvloer proberen ze misschien vaak de spanning weg te nemen met een grap of een opmerking om iedereens humeur te verbeteren.

Maar andere persoonlijkheden reageren hier vaak niet op of, nog erger, gaan ervan uit dat de vuurpersoon zich onverantwoord gedraagt of zelfs onbetrouwbaar is! Maar vuurmensen denken juist: ‘Waarom zouden we het werken niet leuker maken?’ Ze kunnen erg gedeprimeerd raken door te werken met mensen die te serieus zijn of niet begrijpen dat zij de sfeer aangenamer willen maken.

Als je het idee krijgt dat je humeur naar beneden gaat als iemand je pogingen om het werken leuker te maken, verkeerd begrijpt, dan zit er vast wat vuur in je persoonlijkheid. Nu je dit weet, raak je misschien in de toekomst minder gekwetst en kun je je hart openhouden voor de ander. Als je je in een relatie bevindt met iemand die veel grappen maakt, dan begrijp je nu misschien waarom; je partner probeert gewoon je humeur te verbeteren op een manier die hem gemakkelijk afgaat.

Aarde-persoonlijkheid

Waar wordt een aardemens gek van? Nou, uit alle persoonlijkheden worden aardemensen waarschijnlijk het minst gek van anderen, omdat ze van nature erg geduldig zijn! Ze kunnen veel aan, omdat ze anderen vaak het voordeel van de twijfel geven en ze een relatie willen laten slagen.

Er is echter wel iets wat ze van streek kan maken, en dat is als iemand niet naar ze luistert of ze onderbreekt terwijl ze aan het praten zijn. Aardemensen zijn verhalenvertellers. Ze moeten de hele situatie uitleggen en niet maar één deel ervan. En ze geven om iedereen, dus voelen ze de drang om precies uit te leggen wie wat zei enzovoorts.

Als je weleens hebt meegemaakt dat iemand niet naar je wilde luisteren of je ongeduldig onderbrak, dan heb je misschien een aardepersoonlijkheid. En nu je dit weet, raak je in de toekomst misschien minder gekwetst als zoiets gebeurt, aangezien je je dan realiseert dat andere mensen andere manieren van communiceren hebben. Pas dan kun je een manier vinden om een compromis te sluiten, zodat jullie allebei tevreden zijn in een gesprek.

Of zit je juist in een relatie met een verhalenverteller? Nu je weet hoe de ander communiceert, kun je misschien meer geduld opbrengen, maar ook ideeën opdoen voor een nieuwe strategie om met elkaar te communiceren.

Metaal-persoonlijkheid

Metaalmensen kunnen gek worden van sommige mensen in de supermarkt! Bijvoorbeeld iemand die in het midden van een gangpad met zijn karretje stopt en daar gewoon naar de schappen staart, of nog erger aan de telefoon zit! Die persoon denkt niet na over het feit dat hij het gangpad blokkeert voor iedereen om hem heen.

Metaalmensen zijn zich erg bewust van wat er om hen heen gebeurt; ze houden constant hun omgeving in de gaten. Ze zijn ook goed gemanierd. Het kan dus gekmakend zijn om iemand te zien die helemaal niet anderen denkt en onbeleefd is!

Als je merkt dat je vaak zucht van ergernis als iemand zo aan het dagdromen is en zich niet bewust is van hoe zijn daden invloed hebben op andere mensen, dan heb je waarschijnlijk een metaalpersoonlijkheid. Het helpt om te weten dat de ander op een andere manier aandacht besteedt aan de wereld om hem heen. Met deze kennis raak je minder gestrest.

Het kan ook zijn dat jij in een relatie zit met iemand die zich ergert aan dingen die jou niets doen. Dan weet je dat dat ligt aan de metaalpersoonlijkheid van je partner. Je bent minder in de war als je weet waarom je partner de wereld op een andere manier ziet.

Je bent veel meer begaan met elkaar als je de vijf soorten persoonlijkheden kent. Zo kun je elkaar en jezelf leren liefhebben en accepteren.

Misschien vind je deze artikelen ook interessant:

• Chinese geneeskunde & de vijf elementtypes: welk gevoel voor humor heb jij (en je partner en vrienden)?

• Chinese geneeskunde & de 5 elementtypes: wat is jouw grootste ergernis (en die van je partner en vrienden)?

• Wat betekenen de vijf elementen in de Chinese geneeskunde? (welk element past het beste bij jou?)

• Zo helpt de Chinese vijf elementenleer je bij het vermijden van een burn-out

• Vijf elementenleer over harmonie: accepteer de disbalans en je leven wordt evenwichtiger

Tags: aarde, chinese geneeskunde, hout, lucht, vijf elementen, vuur, water

Geplaatst: 27 juli 2023

Weekhoroscoop 29 juli tot 5 augustus 2023: volle maan in Waterman

Op 1 augustus 2023 staat de volle maan in Waterman. Tijdens de volle maan staat niet alleen de maan in het teken Waterman, maar ook de planeet Pluto. Dit zorgt ervoor dat jij de komende tijd in je kracht mag komen te staan, op de voorgrond mag treden en je mening mag laten horen. Astroloog Irma van der Wijk vertelt dat we de energie van deze volle maan nog een tijd gaan voelen. In de weekhoroscoop ontdek je wat deze volle maan nog meer voor je kan betekenen.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2023? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Je vindt nog veel meer vlogs over Astrologie en Spiritualiteit op haar YouTube kanaal.

Tip van de redactie: Self-care tips voor jouw sterrenbeeld

Zorg jij goed voor jezelf? Of kun je wel wat tips op maat gebruiken om echt goed voor jezelf te zorgen? Constance Stellas schreef de Astrologie & self-care serie zodat jij op basis van je sterrenbeeld 122 tips ontvangt die passen bij jouw manier van energie krijgen en beschermen.

 

Lees meer over de volle maan:

• Volle maan ritueel: stem af op de wijsheid van de maan (en bevrijd jezelf van negativiteit)

• Hoogsensitviteit: 3 tips om goed te slapen tijdens volle maan

• 5x boeken over de maan en haar mystiek

Tags: #vollemaaninwaterman2023, volle maan, volle maan in Waterman, Weekhoroscoop 29 juli tot 5 augustus 2023

Geplaatst:

Hoe verlaag je zelf je hoge bloeddruk? Deze 10 voedingstips kunnen hierbij helpen

Volgens onderzoeken heeft maar liefst één op de drie Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar last van een verhoogde bloeddruk, een signaal dat er iets niet helemaal goed gaat in je lichaam. Een makkelijke manier om dit te doen is zelf je bloeddruk in de gaten te houden en een hoge bloeddruk op natuurlijk wijze te verlagen. Marjolein Dubbers legt in dit artikel uit hoe je dat doet.

Een hoge bloeddruk

Je bloeddruk is de kracht waarmee je hart je bloed in je bloedvaten pompt. Hierdoor ontstaat er een druk op je bloedvaten. Deze druk moet niet te hoog worden. Een hoge bloeddruk (ook hypertensie genoemd) vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Ten eerste moet je hart dan continu te hard werken en ten tweede beschadigt een langdurige hoge bloeddruk de wanden van je aderen, wat het ontstaan van aderverkalking en bloedstolsels bevordert.

Door aderverkalking worden de vaten minder elastisch en neemt de bloeddruk nog verder toe. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht. Belangrijk is dus om dit te voorkomen of weer terug te draaien als het al zover is. Want de voortdurende druk op je vaten kan ernstige schade aanrichten aan je organen, waaronder je hart en bloedvaten, maar ook je hersenen, ogen en nieren.

Ons vrouwelijke hormoon oestrogeen biedt lange tijd bescherming

Dat hart- en vaatziektes lange tijd werden gezien als een mannenkwaal komt doordat ons vrouwelijke hormoon oestrogeen ons lange tijd bescherming biedt tegen een te hoge bloeddruk. Een vrouw van 35 heeft drie keer minder kans om een hoge bloeddruk te ontwikkelen dan van een man van 35. Oestrogeen is het hormoon dat wel 400 functies heeft in ons lichaam, waaronder het behouden van de elasticiteit van onze bloedvaten. Tot aan de menopauze zijn we dus goed beschermd tegen hart- en vaatziektes. Daarna daalt dit hormoon relatief gezien en zijn we zelf aan zet. “Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou, na je 40ste wordt het een kwestie van slim samenwerken,” zeg ik altijd.

Na de menopauze stijgt het risico op een te hoge bloeddruk waardoor het risico op hart- en vaatziektes ook stijgt. Het goede nieuws is dat je nooit van de ene op de andere dag het risico op een beroerte of hartaanval zult ontwikkelen. Daar gaat meestal een lange periode van een te hoge bloeddruk aan vooraf. Het is dus belangrijk om dit goed in de gaten te houden.

Eén derde heeft een verhoogde bloeddruk

Eén derde van de vrouwen tussen 30 en 70 heeft een verhoogde bloeddruk, waarbij het risico fors toeneemt naarmate je ouder wordt. Je bloeddruk wordt gemeten met twee cijfers. Het eerste cijfer (het hoogste) is het cijfer van je bloeddruk als je hart je bloed in je vaten pompt. Dit wordt ook de bovendruk of systolische druk genoemd. Die zou idealiter rond de 120 moeten liggen. Als je ouder bent mag dit wat hoger zijn tot maximaal 140. Het tweede cijfer is de onderdruk of diastolische druk genoemd. Dit is de druk als je hart in rust is. Idealiter ligt dit rond de 80. Een hoge bloeddruk heb je als de onderdruk 90 of hoger is en/of de bovendruk hoger dan 140. Beide getallen zijn dus van belang en moeten in de gaten gehouden worden.

Hoe staat het eigenlijk met jouw bloeddruk?

Weet jij eigenlijk hoe het met jouw bloeddruk staat? Het vervelende is dat je geen klachten hoeft te hebben ondanks een langdurig, flink verhoogde bloeddruk terwijl er langzaam maar zeker toch schade ontstaat. Pas bij langdurige of ernstige verhoging kunnen er symptomen optreden zoals hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, kortademigheid en wazig zien. Maar laat het alsjeblieft niet zover komen. Zorg dat je weet hoe jouw bloeddruk ervoor staat. Het gaat om jouw lichaam!

Je kunt heel eenvoudig zelf je bloeddruk meten door een bloeddrukmeter in huis te halen. Voor nog geen drie tientjes heb je een waardevol apparaatje in huis dat je een belangrijk signaal geeft of het tijd is om iets te veranderen in je leven. Ja, ik check zelf regelmatig mijn bloeddruk, hoe gezond en vitaal ik me ook voel.

Wat te doen bij een flink hoge bloeddruk?

Blijkt uit enkele keren meten dat je een flink hoge bloeddruk hebt (ver boven de 140/90) ga dan even naar je huisarts. Het kan zijn dat je dan buiten staat met het recept voor een medicijn om je bloeddruk omlaag te krijgen. Voor tijdelijk is dat prima, maar wees je ervan bewust dat medicijnen niet de juiste oplossing zijn. Ze verbloemen de oorzaak.

Een hoge bloeddruk geeft aan dat er iets niet helemaal goed gaat in je lichaam. Als het brandalarm in je huis afgaat haal je toch ook niet de batterij eruit om van de herrie af te zijn? Nee, dan ga je op zoek naar de brand om te blussen. Doe dat ook bij een hoge bloeddruk want het is het signaal dat er ergens “brand” is in je lichaam. Daarbij: bloeddrukverlagers kunnen vervelende bijwerkingen hebben, het zijn chemische stofjes die niet in je lichaam thuis horen. Dus: hoe verlaag je zelf je hoge bloeddruk?

Voedingstips om vandaag nog mee te starten

Groenten: bietjes en knoflook

Eet méér groenten, is het belangrijkste advies dat ik je kan geven. Streef naar vijf ons groenten per dag en varieer hiermee volop. Groenten bevatten een enorme variatie aan gezonde stoffen en zijn belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen. Het eten van voldoende vezels zal niet alleen je bloeddruk maar ook je cholesterolgehalte en chronische ontstekingen in je lichaam verlagen.

Daarbij zorgen ze voor een gevoel van verzadiging, wat belangrijk kan zijn als je wilt afvallen. Als je overgewicht hebt zal gewichtsverlies je helpen je bloeddruk te verlagen. Bieten bevatten veel nitraat, wat in verband wordt gebracht met een lagere bloeddruk. Heb je een sapcentrifuge, maak dan regelmatig een sapje met (verse) bietjes. Ook knoflook is uitgebreid onderzocht en blijkt een bloeddrukverlagend effect te hebben.

Fruit: bessen en bananen

Ook vers fruit bevat volop vezels, maar helaas ook veel suikers. Beperk je inname van zoet fruit daarom tot twee of drie stuks per dag. Een smoothie of sapje met vers rood fruit is heel gezond voor je bloeddruk blijkt uit onderzoek. Alleen al het eten van 100 gram bessen per dag zorgde voor een daling van een te hoge bloeddruk.

Bananen zijn een rijke bron van kalium en magnesium, twee mineralen die erom bekend staan dat ze een vaatverwijdend effect hebben. Rijpe bananen zijn heerlijk om een groene smoothie mee te zoeten. Schil een rijpe banaan, snijdt deze in stukjes en vries ze in. Op deze manier heb je altijd rijpe banaan bij de hand en hoef je niet een hele banaan tegelijk te gebruiken. Want zoete banaan bevat veel suikers en die zijn nou net niet gezond voor je bloeddruk.

Lijnzaad en chiazaad

Lijnzaad en chiazaad zijn beide rijk aan voedingsvezels en staan beide bekend om hun bloeddrukverlagende effect. Daarbij zijn ze een rijke bron van plantaardige omega 3-vetzuren, die er ook om bekend staan dat ze een bloeddrukverlagend effect hebben.

Dit bloeddrukverlagende effect kan zelfs zo krachtig zijn dat je dit, als je medicijnen gebruikt tegen een te hoge bloeddruk, in de gaten moeten houden, omdat je bloeddruk wel eens te laag kan worden. Bouw het gebruik ervan langzaam op. Dagelijks je eigen bloeddruk meten is dus belangrijk. Raadpleeg altijd je huisarts als je overweegt je medicijnen te verminderen of ermee te stoppen.

Omega 3-vetzuren

Zoals hierboven al genoemd blijkt uit onderzoek dat ook het eten van omega 3-vetzuren kan zorgen voor een gezonde bloeddruk. Vooral de vetzuren EPA en DHA hebben een bloeddrukverlagend effect. Je kunt EPA en DHA binnen krijgen door het eten van vette vis (zalm, makreel), zeewier, algen (spirulina, chlorella en marine fytoplankton) of het gebruik van supplementen. Er is visolie en algenolie op de markt.

Gezonde eieren

Dat eieren slecht zouden zijn voor ons cholesterol is inmiddels verouderde informatie. Een bepaald stofje in het ei-eiwit lijkt te werken als een bloeddrukverlager. Zorg echter wel voor gezonde eieren, want niet ieder ei is een gezond ei. Kies echt biologische eieren en nee, scharreleieren en vrije-uitloopeieren zijn geen biologische eieren.

Rauwe cacao

Rauwe cacao is een van de beste anti-oxidanten ter wereld. Yes! De voordelen van rauwe cacao op hart- en bloedvaten zijn uitvoerig onderzocht en zijn waarschijnlijk te danken aan de hoge concentratie van flavanolen en magnesium. Chocola is dus helemaal zo ongezond nog niet, maar kies wel voor de meest pure vorm die je nog lekker vindt (minimaal 70% cacao) of rauwe cacao. Rauwe cacao in poedervorm kan je verwerken in allerlei heerlijke gerechten. Melkchocola of witte chocola bestaat grotendeels uit suikers en heeft een tegengesteld effect. Die kan je beter laten staan.

Kurkuma

Ik schreef al eerder over de sterk ontstekingsremmende werking van kurkuma. Kurkuma is een specerij die je waarschijnlijk wel kent als onderdeel van kerrie. Het is het stofje curcumine waar veel gezondheidsvoordelen aan worden toegeschreven. Kurkuma werkt onder andere ook vaatverwijdend en helpt daarom mee om een hoge bloeddruk te verlagen. Wil je meer lezen over kurkuma lees dan Kurkuma of geelwortel; een specerij als medicijn.

Spirulina

Spirulina wordt ook wel een 100% natuurlijke vitamine- en mineralensupplement genoemd. Het is een algje met onder andere een hoge concentratie aan plantaardige eiwitten. Ook bevat het magnesium en de gezonde vetzuren EPA en DHA, waar ik het eerder over had. Eigenlijk is het een wonderalgje. Het is dan ook niet verbazingwekkend dat studies hebben aangetoond dat spirulina in staat is om een hoge bloeddruk en hoog cholesterolniveau op natuurlijke wijze te verlagen. Voeg iedere dag enkele tabletjes spirulina toe en kijk wat er gebeurt. Het zou je wel eens kunnen verbazen. Bouw het langzaam op, het kan sterk ontgiftend werken. Lees meer hierover in Spirulina; koning van de eiwitten.

Magnesium

Last but not least: magnesium. Zie basissuppletie als voeding, zeg ik altijd en magnesium valt voor vrouwen zeker onder de basissuppletie. Magnesium is een mineraal dat je te veel uitplast bij stress. Hierdoor komen veel vrouwen dit rustgevende mineraal tekort. Het is allang bekend dat magnesium een vaatverwijdend en bloedddrukverlagend effect heeft. Waarschijnlijk speelt hierbij ook het rustgevende effect van magnesium een rol. Stress is immers als geen ander de oorzaak van een hoge bloeddruk!

Zorg ervoor dat je dagelijks je bloeddruk kunt meten, zeker als je een hoge bloeddruk hebt. Blijf je onder de 140/90? Prima, houden zo! Zit je hierboven, voeg dan enkele van bovengenoemde voedingsproducten toe aan je dagelijkse menu en kijk eens wat er gebeurt. Zorg daarbij voor voldoende beweging, frisse lucht, ontspanning en verminder vooral suikers, snelle koolhydraten en bewerkte voeding. Je zou wel eens verbaasd kunnen staan van het effect! Zorg voor je hart, je hebt er maar eentje!

Lees ook deze artikelen:

• Aandacht voor je zuur-base balans: langdurige verzuring zorgt voor ontstekingen

• Hoe een glas citroenwater kan helpen om chronische ontstekingen te verdrijven

Tags: energie, gezondheid, hart, hoge bloeddruk verlagen, voeding

Geplaatst: 26 juli 2023

Dit zijn de belangrijkste astrologische gebeurtenissen in augustus 2023 (en zo beïnvloeden ze jou)

Augustus heeft maar liefst twee volle manen, in Waterman en in Vissen! Het wordt intens, zegt de bekende astroloog Kate Rose. Ze staat in dit artikel stil bij de 6 krachtigste astrologische happenings van deze maand. “Als je nu niet kunt doen waarvan je droomt, is het belangrijk om de zaadjes van je wensen te zaaien.”

Dromen zijn niet alleen iets wat je wenst bij een vallende ster. Je moet ermee aan de slag!

De 6 belangrijkste astrologische gebeurtenissen in augustus 2023

Deze astrologische happenings hebben zeker invloed op jou in augustus. Dus weet wat er speelt!

Dinsdag 1 augustus: volle maan in Waterman

Augustus begint met een volle maan in het unieke teken Waterman. Ze moedigt je aan om los te komen van wat je heeft tegengehouden in jouw romantische leven. Waterman is het teken van de rebel en houdt er dus van om dingen op een onconventionele manier te doen. De maan staat nu recht tegenover de zon in Leeuw, waar liefdesplaneet Venus retrograde loopt.

Heel even komt het heldere besef: dit is de richting die mijn hart wil volgen, ik voel me vrij om dit te doen! Omarm dit moment – het is de moeite waard. Zelfs als het betekent dat jij je schouders eronder moet zetten en volop plannen moet maken.

Woensdag 16 augustus: nieuwe maan in Leeuw

Vandaag piekt de nieuwe maan in het hartstochtelijke vuurteken Leeuw, naast de asteroïde Juno, die over huwelijken heerst. Zaken worden duidelijk voor je. Maar nu Venus nog steeds retrograde loopt, heb je het gevoel dat je niet vooruitkomt, in elk geval niet op de manier of in het tempo zoals je wilt.

Een nieuwe maan is ook een kans op een nieuw begin. En zelfs als je op dit moment niet kunt doen waarvan je droomt, is het belangrijk om de zaadjes van je wensen te zaaien. Maak vandaag tijd om na te denken over je romantische keuzes: zijn ze in overeenstemming met je waarheid en je hart?

De Leeuw deinst nooit terug voor een gevecht. Maar in dit geval heb je er baat bij om precies uit te zoeken hoe jij je romantische doel bereikt vóórdat je in actie komt.

Woensdag 23 augustus: Mercurius retrograde in Maagd

Het begin van het Maagd-seizoen wordt gemarkeerd door Mercurius, die zijn retrograde in dit detail-georiënteerde aardeteken begint. Hoe helder jouw verlangens en waarheid ook zijn, er is altijd ruimte voor en behoefte aan nog meer reflectie.

Je kunt niet alleen maar hopen dat je op een dag het leven van je dromen leidt. Denk praktisch na: hoe kan ik het bereiken? Dromen zijn niet alleen iets wat je wenst bij een vallende ster, je moet ermee aan de slag! Zelfs als het maken van plannen of het uitvoeren van de meer alledaagse taken van het leven contraproductief of vervelend lijkt, vertrouw er dan op dat dit precies is wat je nu moet doen.

Maagd is ook een helend teken. Het helpt jou om de menselijkheid te begrijpen die in iedereen schuilt, dus ook in jou. Als je jezelf genade kunt tonen voor wat er in het verleden is gebeurd, dan voel jij je beter uitgerust om alles aan te pakken wat nodig is om het leven en de relatie op te bouwen waar jij van droomt.

Zondag 27 augustus: Mars in Weegschaal

Mars, de planeet van actie en ambitie, verhuist vandaag naar het diplomatieke teken Weegschaal. Hij daagt jou uit om je meer op eerlijkheid en wederkerigheid in relaties te richten.

Mars heeft net zijn verblijf in Maagd achter de rug. Hier werd je gestimuleerd om zaken vooral zorgvuldig aan te pakken, zoals bij dit aardeteken hoort. En om dus niet voor snelle onmiddellijke voldoening te gaan. Het was waarschijnlijk een productieve, maar ook frustrerende tijd.

Nu de kracht van Weegschaal jou begint te omringen, hunker je sterker naar een partner. Maar aangezien de planeten Venus en Mercurius nu retrograde lopen, kun je het best even rustig afwachten. Focus op jezelf en op het op orde krijgen van je leven. Dingen gaan verschuiven zodra de nieuwe maand begint. Het is essentieel dat jij je nu voorbereidt op de komst van die ene grote liefde. Richt je daarop – in plaats van er nu achteraan te jagen.

Maandag 28 augustus: Uranus retrograde in Stier

Uranus is de Grote Ontwaker. Hij begint vandaag aan zijn retrograde-reis in Stier. Uranus staat bekend om het brengen van schokkende veranderingen en het doen van onthullingen. Het helpt jou om van de ene fase in je leven naar de andere te gaan. In Stier draait het om de fundamenten van je leven, wat betekent dat het waarschijnlijk ook je thuissituatie en je relaties flink beïnvloedt.

Tijdens Uranus retrograde vertraagt de energie een beetje. Dit stimuleert jou om te reflecteren op de vraag: hoe ik nu leef, helpt dit mij niet alleen om mijn leven te transformeren, maar óók om meer stabiliteit te creëren?

Veranderingen en verrassingen kunnen natuurlijk altijd op je pad komen. Maar het gaat er nu om dat je nadenkt over de keuzes die je al hebt gemaakt. Zo kun je zien of jij misschien van richting moet veranderen of je aanpak moet aanpassen. In je relaties kan de waarheid aan het licht komen: wat je al die tijd hebt gedaan, is mogelijk niet in overeenstemming met je ware gevoelens. Als dit het geval is, dan kun je het veranderen.

Woensdag 30 augustus: volle maan in Vissen

Hoewel elke maand bijzonder is, is augustus vrij uniek omdat er twee volle manen zijn. Aan het begin én aan het einde van deze maand, die vol reflectie en verandering zit. Vandaag komt de volle maan in het teken Vissen op, die hoop, optimisme en onvoorwaardelijke liefde met zich meebrengt.

Hoewel augustus in vele opzichten gunstig uitvalt, is het ook een intense periode: eindelijk zie je de waarheid. En vervolgens wordt van jou gevraagd om je pad aan te passen. Deze volle maan is het tegengif voor alles wat de afgelopen maand als ploeteren voelde.

Dat je misschien nog een paar weken moet wachten voordat je werkelijk actie onderneemt, betekent niet dat je vreugde of voldoening hoeft uit te stellen. Sta jezelf toe om je hart te volgen tijdens de volle maan in Vissen. En geef jezelf alvast een voorproefje van dat waar je zo hard naartoe werkt.

Wat betekent augustus 2023 voor jouw sterrenbeeld? Je leest het in de maandhoroscoop.

Tip van de redactie: Online cursus Leven met de sterren

Wil je je hele geboortehoroscoop uitpluizen en zo jezelf nóg beter leren kennen? Leer over je sterrenbeeld, je maanteken, je astrologische huizen in de fijne online cursus Leven met de sterren van Yasmin Boland.

 

 

 

Lees verder over jouw sterrenbeeld:

• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Geplaatst:

Maandhoroscoop augustus 2023: wat staat er voor jou in de sterren?

Augustus 2023 staat in het teken van moeiteloos met de stroom meegaan en op een relaxte manier naar je levensdoel bewegen. “Stop met zo hard je best te doen en onthoud dat je een leven van gemak en zachtheid verdient.” Dat willen de sterren en astroloog Kate Rose je deze maand op het hart drukken. Lees wat augustus 2023 voor jouw sterrenbeeld betekent in onze maandhoroscoop van augustus 2023.

Het maakt niet uit hoe hard je het probeert of hoeveel werk je erin stopt, als het niet voor jou bedoeld is, is er niets wat je op het aardse vlak kunt doen om het zo te maken.

De energetische maandhoroscoop van augustus 2023

De vuren die je branden zijn de vuren waaruit je herboren wordt.

Geef je over aan de duisternis van het onbekende terwijl je aan deze gloednieuwe maand begint. Laat het idee dat je weet wat juist is of zelfs wat echt is, los. Laat ook het idee dat je al weet wat het beste voor je is, los. Laat in plaats daarvan alles wegbranden wat niet langer voor jou bedoeld is. Dit is een tijd van wedergeboorte.

Augustus 2023 begint tijdens de Venus retrograde in Leeuw. Deze retrograde maakt duidelijk dat je je niet langer kunt verbergen voor de waarheid. Hoewel je vele ideeën kunt hebben over hoe je denkt dat je leven zou moeten gaan, uiteindelijk, als het niet je kosmische doel is, zal het onvermijdelijk mislukken. Het maakt niet uit hoe hard je het probeert of hoeveel werk je erin stopt, als het niet voor jou bedoeld is, is er niets wat je op het aardse vlak kunt doen om het zo te maken.

Realiseer je dat het universum veel betere plannen voor je heeft dan jij je kunt voorstellen. Laat alle ideeën en overtuigingen los die je geketend hebben aan de overtuiging dat je jezelf op de een of andere manier moet uitputten om een leven op te bouwen waar je van houdt. Stop met zo hard je best te doen en onthoud dat je een leven van gemak en zachtheid verdient.

Als je terugkeert naar dit geloof en jouw kosmische weten, zul je begrijpen dat hoe meer je vasthoudt aan wat niet voor jou bedoeld is in je leven, hoe meer je zult worstelen. Als je loslaat en vertrouwt op het rad van het lot, zie je dat juist díe dingen waarvan je dacht dat ze je ruïneerden, je alleen maar sterker maken en uitkristalliseren wie je bent.

Augustus 2023 heeft twee volle manen wat betekent dat de tweede volle maan een blauwe maan is. Deze volle manen in Waterman en Vissen steunen je groei en reis. Ze leren je dat vrijheid altijd nodig is voor een overvloedig en vreugdevol leven. Wanneer je je overgeeft en de hete vuren in je leven accepteert als het geschenk dat ze zijn, zie je ook dat je uiteindelijk, in de as, bent geworden wie je bedoeld was te zijn. Dat betekent dat je nu het leven kunt omarmen dat altijd al voor je bestemd was.

Dit zijn de belangrijkste astrologische gebeurtenissen van augustus 2023.

Maandhoroscoop augustus 2023 voor alle sterrenbeelden

Ram (21 maart – 19 april)

Geluksdag: dinsdag 1 augustus 2023

Augustus staat voor jou in het teken van uitbreiding en groei. Er staat je een enorme upgrade te wachten die je je doelen nieuw leven zal inblazen en je leven opfrist. Het enige wat jij hoeft te doen is uit je comfortzone te treden en nieuwe mensen ontmoeten of contact leggen met vrienden die je al een tijdje niet hebt gezien. Of het nu leidt tot een nieuwe carrière of het uitbreiden van je geest in een spannende richting: jezelf openen naar de mensen om je heen zal je deze periode veel opbrengen.

De volle maan in Waterman zal het voordeel van deze nieuwe verbindingen in je leven benadrukken als je wordt uitgedaagd om het leven op een nieuwe manier te zien. Dit zal je uiteindelijk helpen om uitgebreider af te stemmen op het geluk en de overvloed die je hoopt te creëren.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier (20 april – 20 mei)

Geluksdag: dinsdag 1 augustus 2023

Omdat de afgelopen tijd voor jou zo in het teken heeft gestaan van huishoudelijke zaken, is het nu essentieel om je aandacht te richten op jouw hogere doel. Wanneer je op werk voldoening ervaart of zelfs wanneer je weer in lijn leeft met je ambities, ben je namelijk geneigd om andere beslissingen te maken in je leven. Hierdoor voel je je meer geaard en gecentreerd, zodat je meer ruimte ervaart om echt aanwezig te zijn bij al het andere in je leven.

De volle maan in Waterman activeert het carrièregedeelte in je horoscoop. Je kunt hierdoor beter zien wat afgerond is en waar je meer aandacht aan moet besteden. Dit kan betekenen dat je risico’s moet nemen of, op zijn minst, een pad kiest dat onconventioneel maar tegelijkertijd kosmisch voelt. Onthoud dat het leven waar je naar verlangt nooit gevonden zal worden waar je nu bent, dus wees niet bang om iets nieuws te proberen. Het kan leiden tot alles wat je altijd al wilde.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen (21 mei – 20 juni)

Geluksdag: dinsdag 1 augustus 2023

Het geluk staat écht aan jouw kant in augustus als de volle maan in Waterman het geluk in je leven verlicht. Thema’s als reizen, avontuur, leren en zelfs spiritualiteit zullen je leven doordringen in augustus. Hierdoor kun je voor je zien dat het mogelijk is om jouw leven op een andere manier te omarmen dan je je ooit hebt voorgesteld.

Als Tweelingen verander je vaak van gedachten, maar het is ook oké om de richting van je ziel te veranderen. Het doel van het leven is namelijk om voortdurend te groeien en te leren. Daardoor ben je altijd op weg naar een grotere betekenis en een groter doel in je leven. Dat je misschien een pad begint dat je nooit had verwacht, betekent niet dat je iets verkeerd doet en met het universum aan je zijde zul je zeker precies vinden wat je zoekt.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft (21 juni – 22 juli)

Geluksdag: Woensdag 30 augustus 2023

Deze maand biedt je een speciale en unieke kans op groei. De volle maan in het sterrenbeeld Vissen kan namelijk voor wat extra geluk zorgen. Deze volle maan is bijzonder, want het is de tweede volle maan in deze maand. Dit is een zeldzame gebeurtenis die ook wel bekend staat als een blauwe maan. Het is belangrijk dat je zelf inziet wat deze gebeurtenis je kunt brengen. Ook al ga je momenteel door veel uitdagingen en transformaties heen, je bent de enige die het vermogen heeft om te zien hoeveel geluk en mogelijkheden zich om je heen bevinden.

Met de volle maan in Vissen kun je verwachten dat avonturen, reizen en nieuwe kansen om te groeien je omringen. Deze periode kan ook bevestigen dat het pad dat je hebt bewandeld de moeite waard is geweest en dat je precies bent waar je nu hoort te zijn.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw (23 juli – 22 augustus)

Geluksdag: Maandag 28 augustus 2023

Er vindt dit jaar veel reflectie plaats in je leven, samen met het verlangen naar een groter doel. Het is niet langer bevredigend om te doen wat je altijd hebt gedaan, zelfs als je daardoor een leven hebt kunnen creëren dat goed genoeg is. Je verlangt naar passie, verbinding en ware betekenis in elk facet van je leven. Deze maand loopt Uranus retrograde in Stier, waardoor je carrière centraal zal komen te staan.

Uranus staat bekend als de planeet die voor ontwaken zorgt. Het sterrenbeeld Stier helpt je om de fundamenten van je carrière en professionele leven te herzien. In plaats van het gevoel te hebben dat je jezelf moet bewijzen, neem je een stap terug. Je denkt na over wat goed voelt voor jou en wat betekenis geeft aan je leven. Je wordt gelukkiger als je je meer afstemt op hoe je je wil voelen, in plaats van hoe je gezien wil worden.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd (23 augustus – 22 september)

Geluksdag: Maandag 28 augustus 2023

Je kunt deze maand gebruiken om je te realiseren dat ultiem geluk en zegeningen je al omringen. Het is makkelijk om je leven te vergelijken met dat van anderen, of je vast te bijten in het idee van hoe je leven eruit zou moeten zien. Maar zelfs als je alles hebt opgebouwd of bereikt wat je wil, betekent dat nog niet dat je de voldoening vindt die je zoekt. Stem daarom af op jezelf, op hoe je je voelt, en probeer met een nieuwe blik naar alles in je leven te kijken.

Op 24 augustus begint Uranus aan zijn retrogradereis in Stier en belicht jouw gebied van geluk. Deze periode zal vooral in het teken van reflectie staan en zal je minder directe actie ondernemen. Dit deel van je leven helpt je groeien en verbindt je met je grotere betekenis. Realiseer je tijdens deze reis dat elk pad dat je niet neemt geen gemiste kans is, maar juist de zegen waar je om gevraagd hebt.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal (23 september – 22 oktober)

Geluksdag: Woensdag 30 augustus 2023

Je begint deze maand met het gevoel alsof er van alle kanten aan je getrokken wordt, terwijl je verder in het rijk van reflectie en transformatie wordt geduwd. Dit levert je echter ook een voordeel op. Met de hoeveelheid werk die je aan jezelf en elk gebied van je leven hebt besteed, bereik je misschien een punt waarop een burn-out dreigt. Zelfs als je aan jezelf hebt gewerkt en elke kans om te groeien hebt aangegrepen, kan het voelen alsof vrede en welzijn nog steeds onbereikbaar zijn.

Gun jezelf deze maand een pauze en neem een stapje terug van het harde werken tijdens de volle maan in Vissen deze maand. In plaats van het gevoel te hebben dat je voortdurend een deel van je leven moet verbeteren of transformeren, kun je deze periode het voordeel van rust inzien. Het lijkt misschien een uitdaging of misschien zelfs eng, maar het is ook een kans om je te herinneren dat de kleinste momenten in het leven het belangrijkst zijn en dat je jezelf nooit hoeft uit te putten om ze te creëren.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen (23 oktober – 21 november)

Geluksdag: Woensdag 16 augustus 2023

Bereid je deze maand voor op een prachtig nieuw hoofdstuk in je carrière tijdens de nieuwe maan in Leeuw. Venus loopt nog tot begin september retrograde, maar dat betekent niet dat je geen nieuwe promotie kan krijgen of een ander carrièrepad zal gaan bewandelen. Deze gebeurtenis zorgt ervoor dat je het goede zal kunnen ontvangen, zonder de wat-als van een bepaalde situatie te overanalyseren. Er zullen altijd dingen zijn die onaf voelen in het leven, maar dat betekent niet dat je moet wachten met het maken van beslissingen, anders kun je in een eeuwigdurende fase van wachten terechtkomen.

Neem de teugels van je leven in handen en neem de beslissingen die je wil voor je eigen leven. Terwijl je carrière een boost krijgt, zie je de dingen ook op verschillende manieren veranderen. Stop met wachten tot er iets gebeurt en besef in plaats daarvan dat jij de enige bent die het leven kan creëren waar je van droomt.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter (22 november – 21 december)

Geluksdag: woensdag 16 augustus 2023

Om bij het leven te komen dat voor jou bedoeld is, moet je eerst door alles heen wat dat niet is. Door de retrograde van Venus in Leeuw ben je geïnspireerd geraakt om te kijken of alles wat je hebt gekozen deel uitmaakt van het leven dat je wilt leven. Je kunt er tijdens deze retrograde ook achter komen dat je in plaats daarvan een andere afslag hebt genomen en per ongeluk ergens terecht bent gekomen waar het niet bij je past. Dit maakt allemaal deel uit van het proces waarin je je realiseert dat de vrijheid die je zoekt niet alleen het vermogen is om te doen wat je wilt, maar ook om in je authentieke waarheid te leven.

De afgelopen periode is gevuld geweest met uitdagingen en reflecties. In augustus 2023 keert de hoop terug als de nieuwe maan in Leeuw opkomt en je geluk activeert. Verandering ligt in het verschiet; deze keer komt het in overvloed, met nieuwe ervaringen en avontuur. Accepteer de lessen zodra ze arriveren om volledig in je zegeningen te stappen.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok (22 december – 19 januari)

Geluksdag: zondag 27 augustus 2023

Wanneer je verstrikt bent geraakt in het naar je doelen toe werken, vergeet je er vaak eerst zeker van te zijn dat je doelen passen bij wat je echt nodig hebt. Mars, de planeet van actie en ambitie, schuift in augustus 2023 naar de volgzame Weegschaal, die licht werpt op zaken rondom je carrière en je anders naar de dingen laat kijken. Dit maakt allemaal deel uit van een belangrijkere verschuiving om je te helpen begrijpen dat carrièresucces niet altijd betekent dat je een bevredigend leven leidt.

Weegschaal heerst ook over balans, en op dit gebied van je leven gaat het niet alleen om wat je professioneel doet, maar ook om de samenstelling van je hele leven. Dit is je kans om te beseffen dat het geluk dat je zoekt ligt in het leren hoe je tijd en energie kunt geven aan de dingen in je leven waar je het meeste baat bij hebt. Als je dat doet, creëer je meer ruimte voor geluk en vreugde.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman (20 januari – 18 februari)

Geluksdag: zondag 27 augustus 2023

Als je je krachtig voelt, neem je automatisch beslissingen die in lijn zijn met je hogere zelf. De Venus retrograde heeft je een pauze gegeven en zorgde ervoor dat je goed kon reflecteren op je romantische leven. Dit is echter slechts een deel van de transformatie waar je nu doorheen gaat. Een deel van wat er nu gebeurt is dat je de balans leert tussen het aarden van je wortels en het uitspreiden van je vleugels. Dit kun je oefenen wanneer Mars terugkeert in augustus naar Weegschaal. Deze verschuiving activeert ook je geluk.

Concentreer je op wat deze verschuiving van Mars betekent terwijl je op nieuwe en opwindende manieren groeit. Soms heb je het gevoel gehad dat je moest kiezen tussen je op je onafhankelijke pad wagen en het krijgen van de zorg en steun die je zoekt. Maar dat was slechts een illusie. Je hebt nooit hoeven kiezen, maar alleen geleerd om alles te ontvangen wat je nodig hebt, in het vertrouwen dat het ook is wat je altijd hebt verdiend.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen (19 februari – 20 maart)

Geluksdag: zondag 27 augustus 2023

Je hebt alles in je om te slagen. Je mag leren om dat te voelen in plaats van aan jezelf te twijfelen. Zelftwijfel of het gevoel dat je niet hebt wat nodig is om je dromen waar te maken, plagen je vaak het meest. Gedeeltelijk komt dit omdat jouw dromen vaak zoveel groter zijn dan die van anderen, maar ook omdat je het makkelijker vindt om in de droom te leven dan uit te zoeken hoe je de stappen kunt zetten om de droom werkelijkheid te laten worden. Dit begon allemaal te veranderen toen Saturnus eerder dit jaar jouw teken binnenkwam. In augustus 2023, als Mars Weegschaal binnen schuift en jouw transformatiesector activeert, zul je eindelijk het gevoel hebben dat je het vertrouwen hebt dat je nodig hebt.

Mars heerst niet alleen over actie en ambitie, maar helpt je ook om je zelfverzekerder te voelen bij het aangaan van de uitdagingen van het leven. Verder helpt Mars je bij wat er nodig is om het leven van je dromen te leiden. Mars in Weegschaal zal je meer evenwicht en stabiliteit geven. Dit is een periode van transformatie, die zal bevestigen dat het veilig is om de risico’s te nemen die nodig zijn om je dromen te bereiken.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Wat zijn de belangrijkste astrologische gebeurtenissen in augustus 2023? Ontdek het in het astrologische weerbericht van augustus 2023.

Tip van de redactie: Online cursus Leven met de sterren

Wil je je hele geboortehoroscoop uitpluizen en zo jezelf nóg beter leren kennen? Leer over je sterrenbeeld, je maanteken, je astrologische huizen in de fijne online cursus Leven met de sterren van Yasmin Boland.

Lees verder over jouw sterrenbeeld:

• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Tags: maandhoroscoop augustus 2023