Geplaatst: 30 juli 2023

Gabor Maté: zo vind je de oorsprong van je (gedrags)verslavingen

Volgens Gabor Maté hebben we allemaal verslavingen: we zijn allemaal hongerige geesten, op zoek naar verdoving én verlossing. Waarom kiezen we bepaalde dingen om verslaafd aan te zijn? En hoe vind je de oorsprong van jouw verslaving? Je leest het in dit fragment van Hongerige geesten.

We zijn bang om te voelen, bang om bij onszelf na te gaan waar het werkelijk om gaat en dus blijven we de verlossing buiten onszelf zoeken in plaats van in onszelf.

Waarom ‘kies’ je jouw verslavingsitem of gedrag?

Er zijn naar verhouding ontzettend veel mogelijke gedragsverslavingen. Hoe wordt de ‘keuze’ dan gemaakt? Waarom activeert het kopen van cd’s mijn dopaminecircuits en waarom heeft dwangmatig werken dat effect ook op mij?

Aviel Goodman, de autoriteit op het gebied van seksverslavingen zegt het volgende: ‘Het heeft vooral te maken met welke ervaring verlichting brengt van datgene wat pijn doet,’ zei hij. ‘Bij veel mensen zou het kopen van cd’s niet zo hoog op hun lijstje staan, maar ik vermoed dat muziek veel voor jou betekent, dat het voor jou een diepgaande emotionele ervaring is.

’En waarom zou dat dan zo kunnen zijn? ‘Ten eerste heb je misschien een genetisch bepaalde gevoeligheid voor muziek,’ opperde Goodman, ‘en je kunt beïnvloed zijn door de soort muziek waar je ouders naar luisterden. Maar je kunt ook heel vroeg in je leven door muziek beïnvloed zijn. Misschien werd je als baby wel vaak in een kamer alleen gelaten waar je niet geknuffeld werd maar waar je wel alles om je heen kon horen, waardoor je auditieve systeem een belangrijk kanaal werd voor de emotionele verbinding met de wereld om je heen.’

Op zoek naar een plaatsvervanger van liefde

Aviel Goodman, die niets van mijn achtergrond wist, beschreef bijna exact wat ik (voor zover ik weet) als klein kind heb ervaren. Wanneer ouders als gevolg van innerlijke demonen die uit hun eigen jeugd stammen of door externe stressoren in hun eigen leven niet in staat zijn om de emotionele omgeving van hun kind te reguleren (niet binnen een aanvaardbare marge kunnen houden), moeten de hersenen van het kind zich aanpassen. Dit doen ze door te dissociëren, door zich emotioneel af te sluiten en door manieren te vinden om zichzelf te kalmeren, bijvoorbeeld door wiegende bewegingen te maken, duimzuigen, eten, slapen of voortdurend naar externe bronnen van troost te zoeken. Dat is de altijd voor innerlijke onrust zorgende, altijd gapende leegte die de kern van verslaving vormt. Mensen die geen liefde kunnen vinden of ontvangen moeten iets anders als plaatsvervanger vinden. Daar komen verslavingen om de hoek kijken.

Muziek geeft me het gevoel dat ik genoeg aan mezelf heb en word gevoed. Ik heb niets of niemand nodig. Ik baad erin als in vruchtwater; het omringt en beschermt me. Het is ook stabiel, altijd beschikbaar en iets waarover ik controle heb, dat wil zeggen dat ik ernaar kan grijpen wanneer ik wil. Als ik dat wil, kan ik ook muziek kiezen die mijn gemoedstoestand weerspiegelt of die me tot rust brengt. Over mijn uitstapjes naar de muziekwinkel kan ik zeggen dat het zoeken naar muziek me een gevoel van opwinding en spanning geeft die ik meteen kan kanaliseren en een beloning die ik onmiddellijk kan krijgen, in tegenstelling tot andere spanningen in mijn leven en andere beloningen waarnaar ik verlang. Muziek is een bron van schoonheid en betekenis buiten mezelf die ik als de mijne kan opeisen zonder dat ik hoef te onderzoeken hoe ik er in mijn leven voor zorg dat ik deze dingen niet rechtstreeks ervaar. Verslaving is in dit opzicht de weg van de luie man naar transcendentie.

Je gevoel van eigenwaarde buiten jezelf zoeken

De oorzaken van mijn werkverslaving zijn me duidelijk. Het maakt niet uit hoeveel ze in haar hart van haar kind houdt – en mijn moeder hield met haar hele hart van mij – een kind met een depressieve moeder ervaart voortdurend dat het iets tekortkomt en diepgaande ontreddering.

Mijn gevoel van eigenwaarde, dat niet gebaseerd is op wie ik ben, heb ik uit mijn werk gehaald. En in het beoefenen van de geneeskunde vond ik de perfecte baan om mijn nut en onmisbaarheid te bewijzen. Het is heel lang onmogelijk voor me geweest om werk af te slaan. Het medicijn van ‘gewild zijn’ was veel te krachtig om te weigeren. Bovendien had ik het nodig om voortdurend bezig te zijn, want dat was de enige manier om de angst of depressie of lusteloosheid buiten te houden die altijd in de periferie van mijn psyche op de loer lagen. Zoals elke verslaafde gebruikte ik mijn verslavingen om mijn gemoedstoestand te reguleren, mijn innerlijke beleving. Als mijn pieper in het weekend stilviel voelde ik me leeg en prikkelbaar. Dat waren gewoon ontwenningsverschijnselen.

Waar komen eetverslavingen vandaan?

Dezelfde dynamiek zien we bij eetstoornissen. Je zou je kunnen afvragen hoe het mogelijk is dat een activiteit die essentieel is voor onze overleving zo vervormd kan raken en de gezondheid van een mens ondermijnt, soms zo erg dat iemand korter leeft. Hoewel het gebruikelijk is om de schuld van de huidige epidemie van obesitas te wijten aan de consumptie van junkfood en een zittend bestaan, zijn dit slechts de gedragsmatige uitingen van een diepere psychologische en sociale malaise.

In de ontwikkeling van de mens heeft de inname van voedsel een functie die veel verder gaat dan de voor de hand liggende voedingsfunctie. Na de geboorte vervangt de tepel van de moeder de navelstreng als bron van voedingsstoffen voor het kind en het zorgt ook voor voortdurend lichamelijk contact tussen moeder en kind. De nabijheid van het lichaam van een ouder komt ook tegemoet aan de emotionele behoefte aan hechting, die voor het kind even basaal is als de behoefte aan fysieke voeding.

Op zoek naar troost

Als baby’s angstig of overstuur zijn, worden ze getroost met een menselijke tepel of plastic fopspeen, met andere woorden, een relatie met ofwel een natuurlijk voedend ‘voorwerp’ of iets wat daar sterk op lijkt. Zo gaat de geest van het kind emotionele voeding en orale voeding of kalmering met elkaar associëren. Aan de andere kant zal emotionele ontbering net zozeer een verlangen naar orale stimulatie of eten opwekken als honger. Kinderen die na hun kindertijd op hun duim blijven zuigen proberen zichzelf te kalmeren; dat is altijd een teken van emotioneel leed. Behalve in zeldzame gevallen van een lichamelijke ziekte is het zo dat hoe zwaarlijviger iemand is, des te meer hij in een cruciale periode in zijn leven op emotioneel vlak tekort is gekomen.

De obesitasepidemie geeft blijk van een psychologische en spirituele leegte in de kern van de consumptiemaatschappij. We voelen ons machteloos en geïsoleerd, dus worden we passief. We leiden een gejaagd leven, dus verlangen we naar ontsnapping. In het boeddhisme wordt mensen geleerd om langzaam te kauwen, waarbij je je bewust bent van elke hap en elke smaaknuance. Eten wordt een oefening in opmerkzaamheid. In onze cultuur is het precies andersom. Eten is de universele fopspeen en veel mensen voelen de drang om zich in de richting van psychische vergetelheid te eten.

Nooit genoeg gehad

Verslavingen kunnen nooit echt de levensbehoeften vervangen die ze tijdelijk verdringen. De valse behoeften die ze dienen kunnen ons niet vervullen, hoe vaak ze ook worden bevredigd. Het brein kan als het ware nooit voelen dat het er genoeg van heeft, dat het zich kan ontspannen en zich op andere essentiële zaken kan richten. Het is alsof je na een uitgebreide maaltijd nog steeds uitgehongerd bent en onmiddellijk al je inspanningen moet richten op het opnieuw verkrijgen van voedsel. Bij iemand met een verslaving zijn de orbitofrontale cortex en de bijbehorende neurologische systemen van kinds af aan misleid, waardoor zij meer waarde zijn gaan hechten aan valse begeerten dan aan echte behoeften (dit proces noemen we salience attribution). Vandaar de wanhoop van de gedragsverslaafde, de urgentie om dat verlangen onmiddellijk bevredigd te krijgen, alsof het echt een essentiële levensbehoefte is.

Bij verslaving wordt de songtekst van de Rolling Stones omgedraaid: je kunt soms wel krijgen wat je wilt, maar wat je ook probeert, je krijgt nooit wat je nodig hebt. Verslaving is altijd een slechte vervanger van liefde.

Lees verder:

• Eetverslaving: waarom overeet je jezelf en hoe kom je er vanaf?

• Emotionele erfenis: zo herken je onverwerkte pijnen in je leven

• Voel je je vaak angstig? Dit is waar het vandaan komt en hoe je het vermindert

• Tips van een therapeut: zo ontwikkel je meer zelfliefde

Tags: Eetverslaving, gabor mate, psychologie, verslaving

Geplaatst: 28 juli 2023

Vergelijk jij jezelf vaak met anderen? Zo stop je ermee

Jezelf vergelijken met anderen is iets waarmee de meesten van ons wel eens worstelen; het is een epidemie in onze maatschappij. In dit artikel deelt spiritueel leraar HeatherAsh Amara drie manieren om te helen en jezelf te beschermen tegen vergelijking. Dankzij deze aanbevelingen kun je anderen waarderen voor hun bijdrage aan de wereld en jezelf eren als prachtig én uniek persoon.

De mensen die je bewondert doen het goed als henzelf, en nu jij. Gebruik ze niet tegen je, gebruik ze als bakens die je terugleiden naar JEZELF.

Van inspiratie naar zelfkritiek

Heb je wel eens het gevoel dat je geïnspireerd bent geraakt door iets, maar je jezelf dan uiteindelijk gaat vergelijken met anderen, en denkt dat je niet genoeg bent of dat je te weinig in huis hebt? Recent ben ik zelf het slachtoffer geworden van het virus der vergelijking, toen ik mezelf tijdens het scrollen op Instagram erop betrapte dat ik de posts van de vrouwen die ik bewonder en waarvoor ik een diep respect koester (Amanda Palmer, Brené Brown, Elizabeth Gilbert, Glennon Doyle, om er een paar te noemen) tegen mezelf begon te gebruiken. Bah.

Het begon klein, zoals altijd. Bij een post van Amanda Palmer dacht ik: ‘Ik hou van Amanda Palmer! Zij is zo’n inspiratie!’. Vervolgens dacht ik: ‘Ik zou willen dat ik meer was zoals zij!’ Ik stopte met scrollen en bezocht alle pagina’s van mijn heldinnen om te zien wat ze aan het doen waren. Binnen de kortste keren riep het stemmetje in mijn hoofd: ‘Zij doen het zoveel beter dan ik! Ze posten regelmatig, interacteren met hun fans, bouwen een community op, redden de wereld en…’ En voor ik het wist begroef ik mezelf in de gedachte: ‘Ik doe alles verkeerd…’ Van inspiratie naar kritiek in 5 seconden. Ah, mijn prachtige brein.

Het is vergelijkbaar met het gevoel dat ik krijg op de zeldzame momenten dat ik naar het winkelcentrum ga en dan ineens geloof dat ik een heleboel nieuwe dingen nodig heb. Gelukkig weet ik dat de weg der vergelijking niet naar een fijne plek leidt, dat ik hier ben om mij te zijn en niet om Glennon Doyle of Elizabeth Gilbert te zijn (dat doen zij al heel goed, en ik doe het heel goed om mezelf te zijn). Dus ik heb geleerd om om mezelf te lachen als ik weer in die vergelijkingsvortex gezogen wordt, haal diep adem, doe een stapje terug en herinner mezelf aan wat waar is.

3 tips om jezelf niet meer te vergelijken met anderen

Hier zijn drie stappen die je kunt nemen om weer bij jezelf te komen als je het slachtoffer wordt van het virus der vergelijking of meegezogen wordt in de vortex van zelfkritiek:

1. Keer terug naar jezelf.

Haal diep adem. Ga na hoe je lichaam aanvoelt op het moment dat je jezelf bekritiseert.

Als je je bewust wordt van waar je gedachten je heen leiden en hoe je je voelt, verschuif je van geloven naar aanschouwen. Gedachten als: ‘Ik doe het allemaal verkeerd’, ‘Ik zou meer zoals XXX moeten zijn’, ‘Ik zal nooit succesvol zijn’, of ‘Misschien moet ik nu maar gewoon opgeven’ zijn niet meer dan gedachten. Ze zijn niet de werkelijkheid. Het aanschouwen van je gedachten kan je helpen wat afstand te nemen en een nieuw perspectief te krijgen.

2. Spreek hardop met jezelf

Zeg hardop: XXX doet het goed als haarzelf, en ik doe het goed als mezelf. Dat XXX me maar mag inspireren de beste versie van mezelf te zijn.

Oefen door jezelf en andere mensen te zien als prachtige veelzijdige diamanten, allemaal uniek en allemaal leveren ze hun eigen sprankelende bijdrage aan de wereld. Je hoeft niet perfect, geniaal of uitzonderlijk te zijn in alles, of zelfs maar in één ding. Je leert te focussen op groei en jezelf te koesteren om zo de meest sprankelende, accepterende en vredelievende versie van JEZELF te zijn. De mensen die je bewondert doen het goed als henzelf, en nu jij. Gebruik ze niet tegen je, gebruik ze als bakens die je terugleiden naar JEZELF.

3. Benoem de dingen waardoor jij je onderscheidt van anderen.

Wat voeg jij toe aan de wereld?

Probeer niet te focussen op alle successen en dingen die anderen bereikt hebben, maar focus op je eigen dynamische expressie. Noem drie dingen die je leuk vindt aan jezelf. Keer terug naar de relatie met jezelf als een artiest van JOUW leven. Je bezit unieke rauwe materialen die anders zijn dan die van anderen, hoe maak jij hier kunst van?

Er zullen altijd mensen zijn die de weg voor jou verlichten, en mensen achter je die beschenen worden door jouw licht. Altijd. Wend je naar het licht en laat de zware bagage van vergelijking en kritiek achter aan de kant van de weg. Je hoeft er niet mee te blijven slepen, daar wordt niemand gelukkig van.

Geschreven door HeatherAsh Amara

Lees ook deze krachtige artikelen van HeatherAsh Amara:

• Doe de test: is jouw krijger-energie in balans? (Ontdek hoe jij in je helende kracht komt!)

• Luisteren naar je intuïtieve hart: zo stop je met piekeren in 6 stappen

• Zo kun je omgaan met fouten (van jezelf en anderen)

• Krijgergodin: laat oude structuren los en ontdek de innerlijke kracht in jezelf

• Voel jij een verstikkend gewicht van zelfoordeel en twijfel? Volg de weg van de Krijgergodin

Tags: houden van jezelf, jezelf eren, jezelf vergelijken, tips, zelfliefde

Geplaatst: 27 juli 2023

Weekhoroscoop 29 juli tot 5 augustus 2023: volle maan in Waterman

Op 1 augustus 2023 staat de volle maan in Waterman. Tijdens de volle maan staat niet alleen de maan in het teken Waterman, maar ook de planeet Pluto. Dit zorgt ervoor dat jij de komende tijd in je kracht mag komen te staan, op de voorgrond mag treden en je mening mag laten horen. Astroloog Irma van der Wijk vertelt dat we de energie van deze volle maan nog een tijd gaan voelen. In de weekhoroscoop ontdek je wat deze volle maan nog meer voor je kan betekenen.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2023? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Je vindt nog veel meer vlogs over Astrologie en Spiritualiteit op haar YouTube kanaal.

Tip van de redactie: Self-care tips voor jouw sterrenbeeld

Zorg jij goed voor jezelf? Of kun je wel wat tips op maat gebruiken om echt goed voor jezelf te zorgen? Constance Stellas schreef de Astrologie & self-care serie zodat jij op basis van je sterrenbeeld 122 tips ontvangt die passen bij jouw manier van energie krijgen en beschermen.

 

Lees meer over de volle maan:

• Volle maan ritueel: stem af op de wijsheid van de maan (en bevrijd jezelf van negativiteit)

• Hoogsensitviteit: 3 tips om goed te slapen tijdens volle maan

• 5x boeken over de maan en haar mystiek

Tags: #vollemaaninwaterman2023, volle maan, volle maan in Waterman, Weekhoroscoop 29 juli tot 5 augustus 2023

Geplaatst:

Hoe verlaag je zelf je hoge bloeddruk? Deze 10 voedingstips kunnen hierbij helpen

Volgens onderzoeken heeft maar liefst één op de drie Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar last van een verhoogde bloeddruk, een signaal dat er iets niet helemaal goed gaat in je lichaam. Een makkelijke manier om dit te doen is zelf je bloeddruk in de gaten te houden en een hoge bloeddruk op natuurlijk wijze te verlagen. Marjolein Dubbers legt in dit artikel uit hoe je dat doet.

Een hoge bloeddruk

Je bloeddruk is de kracht waarmee je hart je bloed in je bloedvaten pompt. Hierdoor ontstaat er een druk op je bloedvaten. Deze druk moet niet te hoog worden. Een hoge bloeddruk (ook hypertensie genoemd) vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Ten eerste moet je hart dan continu te hard werken en ten tweede beschadigt een langdurige hoge bloeddruk de wanden van je aderen, wat het ontstaan van aderverkalking en bloedstolsels bevordert.

Door aderverkalking worden de vaten minder elastisch en neemt de bloeddruk nog verder toe. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht. Belangrijk is dus om dit te voorkomen of weer terug te draaien als het al zover is. Want de voortdurende druk op je vaten kan ernstige schade aanrichten aan je organen, waaronder je hart en bloedvaten, maar ook je hersenen, ogen en nieren.

Ons vrouwelijke hormoon oestrogeen biedt lange tijd bescherming

Dat hart- en vaatziektes lange tijd werden gezien als een mannenkwaal komt doordat ons vrouwelijke hormoon oestrogeen ons lange tijd bescherming biedt tegen een te hoge bloeddruk. Een vrouw van 35 heeft drie keer minder kans om een hoge bloeddruk te ontwikkelen dan van een man van 35. Oestrogeen is het hormoon dat wel 400 functies heeft in ons lichaam, waaronder het behouden van de elasticiteit van onze bloedvaten. Tot aan de menopauze zijn we dus goed beschermd tegen hart- en vaatziektes. Daarna daalt dit hormoon relatief gezien en zijn we zelf aan zet. “Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou, na je 40ste wordt het een kwestie van slim samenwerken,” zeg ik altijd.

Na de menopauze stijgt het risico op een te hoge bloeddruk waardoor het risico op hart- en vaatziektes ook stijgt. Het goede nieuws is dat je nooit van de ene op de andere dag het risico op een beroerte of hartaanval zult ontwikkelen. Daar gaat meestal een lange periode van een te hoge bloeddruk aan vooraf. Het is dus belangrijk om dit goed in de gaten te houden.

Eén derde heeft een verhoogde bloeddruk

Eén derde van de vrouwen tussen 30 en 70 heeft een verhoogde bloeddruk, waarbij het risico fors toeneemt naarmate je ouder wordt. Je bloeddruk wordt gemeten met twee cijfers. Het eerste cijfer (het hoogste) is het cijfer van je bloeddruk als je hart je bloed in je vaten pompt. Dit wordt ook de bovendruk of systolische druk genoemd. Die zou idealiter rond de 120 moeten liggen. Als je ouder bent mag dit wat hoger zijn tot maximaal 140. Het tweede cijfer is de onderdruk of diastolische druk genoemd. Dit is de druk als je hart in rust is. Idealiter ligt dit rond de 80. Een hoge bloeddruk heb je als de onderdruk 90 of hoger is en/of de bovendruk hoger dan 140. Beide getallen zijn dus van belang en moeten in de gaten gehouden worden.

Hoe staat het eigenlijk met jouw bloeddruk?

Weet jij eigenlijk hoe het met jouw bloeddruk staat? Het vervelende is dat je geen klachten hoeft te hebben ondanks een langdurig, flink verhoogde bloeddruk terwijl er langzaam maar zeker toch schade ontstaat. Pas bij langdurige of ernstige verhoging kunnen er symptomen optreden zoals hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, kortademigheid en wazig zien. Maar laat het alsjeblieft niet zover komen. Zorg dat je weet hoe jouw bloeddruk ervoor staat. Het gaat om jouw lichaam!

Je kunt heel eenvoudig zelf je bloeddruk meten door een bloeddrukmeter in huis te halen. Voor nog geen drie tientjes heb je een waardevol apparaatje in huis dat je een belangrijk signaal geeft of het tijd is om iets te veranderen in je leven. Ja, ik check zelf regelmatig mijn bloeddruk, hoe gezond en vitaal ik me ook voel.

Wat te doen bij een flink hoge bloeddruk?

Blijkt uit enkele keren meten dat je een flink hoge bloeddruk hebt (ver boven de 140/90) ga dan even naar je huisarts. Het kan zijn dat je dan buiten staat met het recept voor een medicijn om je bloeddruk omlaag te krijgen. Voor tijdelijk is dat prima, maar wees je ervan bewust dat medicijnen niet de juiste oplossing zijn. Ze verbloemen de oorzaak.

Een hoge bloeddruk geeft aan dat er iets niet helemaal goed gaat in je lichaam. Als het brandalarm in je huis afgaat haal je toch ook niet de batterij eruit om van de herrie af te zijn? Nee, dan ga je op zoek naar de brand om te blussen. Doe dat ook bij een hoge bloeddruk want het is het signaal dat er ergens “brand” is in je lichaam. Daarbij: bloeddrukverlagers kunnen vervelende bijwerkingen hebben, het zijn chemische stofjes die niet in je lichaam thuis horen. Dus: hoe verlaag je zelf je hoge bloeddruk?

Voedingstips om vandaag nog mee te starten

Groenten: bietjes en knoflook

Eet méér groenten, is het belangrijkste advies dat ik je kan geven. Streef naar vijf ons groenten per dag en varieer hiermee volop. Groenten bevatten een enorme variatie aan gezonde stoffen en zijn belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen. Het eten van voldoende vezels zal niet alleen je bloeddruk maar ook je cholesterolgehalte en chronische ontstekingen in je lichaam verlagen.

Daarbij zorgen ze voor een gevoel van verzadiging, wat belangrijk kan zijn als je wilt afvallen. Als je overgewicht hebt zal gewichtsverlies je helpen je bloeddruk te verlagen. Bieten bevatten veel nitraat, wat in verband wordt gebracht met een lagere bloeddruk. Heb je een sapcentrifuge, maak dan regelmatig een sapje met (verse) bietjes. Ook knoflook is uitgebreid onderzocht en blijkt een bloeddrukverlagend effect te hebben.

Fruit: bessen en bananen

Ook vers fruit bevat volop vezels, maar helaas ook veel suikers. Beperk je inname van zoet fruit daarom tot twee of drie stuks per dag. Een smoothie of sapje met vers rood fruit is heel gezond voor je bloeddruk blijkt uit onderzoek. Alleen al het eten van 100 gram bessen per dag zorgde voor een daling van een te hoge bloeddruk.

Bananen zijn een rijke bron van kalium en magnesium, twee mineralen die erom bekend staan dat ze een vaatverwijdend effect hebben. Rijpe bananen zijn heerlijk om een groene smoothie mee te zoeten. Schil een rijpe banaan, snijdt deze in stukjes en vries ze in. Op deze manier heb je altijd rijpe banaan bij de hand en hoef je niet een hele banaan tegelijk te gebruiken. Want zoete banaan bevat veel suikers en die zijn nou net niet gezond voor je bloeddruk.

Lijnzaad en chiazaad

Lijnzaad en chiazaad zijn beide rijk aan voedingsvezels en staan beide bekend om hun bloeddrukverlagende effect. Daarbij zijn ze een rijke bron van plantaardige omega 3-vetzuren, die er ook om bekend staan dat ze een bloeddrukverlagend effect hebben.

Dit bloeddrukverlagende effect kan zelfs zo krachtig zijn dat je dit, als je medicijnen gebruikt tegen een te hoge bloeddruk, in de gaten moeten houden, omdat je bloeddruk wel eens te laag kan worden. Bouw het gebruik ervan langzaam op. Dagelijks je eigen bloeddruk meten is dus belangrijk. Raadpleeg altijd je huisarts als je overweegt je medicijnen te verminderen of ermee te stoppen.

Omega 3-vetzuren

Zoals hierboven al genoemd blijkt uit onderzoek dat ook het eten van omega 3-vetzuren kan zorgen voor een gezonde bloeddruk. Vooral de vetzuren EPA en DHA hebben een bloeddrukverlagend effect. Je kunt EPA en DHA binnen krijgen door het eten van vette vis (zalm, makreel), zeewier, algen (spirulina, chlorella en marine fytoplankton) of het gebruik van supplementen. Er is visolie en algenolie op de markt.

Gezonde eieren

Dat eieren slecht zouden zijn voor ons cholesterol is inmiddels verouderde informatie. Een bepaald stofje in het ei-eiwit lijkt te werken als een bloeddrukverlager. Zorg echter wel voor gezonde eieren, want niet ieder ei is een gezond ei. Kies echt biologische eieren en nee, scharreleieren en vrije-uitloopeieren zijn geen biologische eieren.

Rauwe cacao

Rauwe cacao is een van de beste anti-oxidanten ter wereld. Yes! De voordelen van rauwe cacao op hart- en bloedvaten zijn uitvoerig onderzocht en zijn waarschijnlijk te danken aan de hoge concentratie van flavanolen en magnesium. Chocola is dus helemaal zo ongezond nog niet, maar kies wel voor de meest pure vorm die je nog lekker vindt (minimaal 70% cacao) of rauwe cacao. Rauwe cacao in poedervorm kan je verwerken in allerlei heerlijke gerechten. Melkchocola of witte chocola bestaat grotendeels uit suikers en heeft een tegengesteld effect. Die kan je beter laten staan.

Kurkuma

Ik schreef al eerder over de sterk ontstekingsremmende werking van kurkuma. Kurkuma is een specerij die je waarschijnlijk wel kent als onderdeel van kerrie. Het is het stofje curcumine waar veel gezondheidsvoordelen aan worden toegeschreven. Kurkuma werkt onder andere ook vaatverwijdend en helpt daarom mee om een hoge bloeddruk te verlagen. Wil je meer lezen over kurkuma lees dan Kurkuma of geelwortel; een specerij als medicijn.

Spirulina

Spirulina wordt ook wel een 100% natuurlijke vitamine- en mineralensupplement genoemd. Het is een algje met onder andere een hoge concentratie aan plantaardige eiwitten. Ook bevat het magnesium en de gezonde vetzuren EPA en DHA, waar ik het eerder over had. Eigenlijk is het een wonderalgje. Het is dan ook niet verbazingwekkend dat studies hebben aangetoond dat spirulina in staat is om een hoge bloeddruk en hoog cholesterolniveau op natuurlijke wijze te verlagen. Voeg iedere dag enkele tabletjes spirulina toe en kijk wat er gebeurt. Het zou je wel eens kunnen verbazen. Bouw het langzaam op, het kan sterk ontgiftend werken. Lees meer hierover in Spirulina; koning van de eiwitten.

Magnesium

Last but not least: magnesium. Zie basissuppletie als voeding, zeg ik altijd en magnesium valt voor vrouwen zeker onder de basissuppletie. Magnesium is een mineraal dat je te veel uitplast bij stress. Hierdoor komen veel vrouwen dit rustgevende mineraal tekort. Het is allang bekend dat magnesium een vaatverwijdend en bloedddrukverlagend effect heeft. Waarschijnlijk speelt hierbij ook het rustgevende effect van magnesium een rol. Stress is immers als geen ander de oorzaak van een hoge bloeddruk!

Zorg ervoor dat je dagelijks je bloeddruk kunt meten, zeker als je een hoge bloeddruk hebt. Blijf je onder de 140/90? Prima, houden zo! Zit je hierboven, voeg dan enkele van bovengenoemde voedingsproducten toe aan je dagelijkse menu en kijk eens wat er gebeurt. Zorg daarbij voor voldoende beweging, frisse lucht, ontspanning en verminder vooral suikers, snelle koolhydraten en bewerkte voeding. Je zou wel eens verbaasd kunnen staan van het effect! Zorg voor je hart, je hebt er maar eentje!

Lees ook deze artikelen:

• Aandacht voor je zuur-base balans: langdurige verzuring zorgt voor ontstekingen

• Hoe een glas citroenwater kan helpen om chronische ontstekingen te verdrijven

Tags: energie, gezondheid, hart, hoge bloeddruk verlagen, voeding

Geplaatst: 26 juli 2023

Dit zijn de belangrijkste astrologische gebeurtenissen in augustus 2023 (en zo beïnvloeden ze jou)

Augustus heeft maar liefst twee volle manen, in Waterman en in Vissen! Het wordt intens, zegt de bekende astroloog Kate Rose. Ze staat in dit artikel stil bij de 6 krachtigste astrologische happenings van deze maand. “Als je nu niet kunt doen waarvan je droomt, is het belangrijk om de zaadjes van je wensen te zaaien.”

Dromen zijn niet alleen iets wat je wenst bij een vallende ster. Je moet ermee aan de slag!

De 6 belangrijkste astrologische gebeurtenissen in augustus 2023

Deze astrologische happenings hebben zeker invloed op jou in augustus. Dus weet wat er speelt!

Dinsdag 1 augustus: volle maan in Waterman

Augustus begint met een volle maan in het unieke teken Waterman. Ze moedigt je aan om los te komen van wat je heeft tegengehouden in jouw romantische leven. Waterman is het teken van de rebel en houdt er dus van om dingen op een onconventionele manier te doen. De maan staat nu recht tegenover de zon in Leeuw, waar liefdesplaneet Venus retrograde loopt.

Heel even komt het heldere besef: dit is de richting die mijn hart wil volgen, ik voel me vrij om dit te doen! Omarm dit moment – het is de moeite waard. Zelfs als het betekent dat jij je schouders eronder moet zetten en volop plannen moet maken.

Woensdag 16 augustus: nieuwe maan in Leeuw

Vandaag piekt de nieuwe maan in het hartstochtelijke vuurteken Leeuw, naast de asteroïde Juno, die over huwelijken heerst. Zaken worden duidelijk voor je. Maar nu Venus nog steeds retrograde loopt, heb je het gevoel dat je niet vooruitkomt, in elk geval niet op de manier of in het tempo zoals je wilt.

Een nieuwe maan is ook een kans op een nieuw begin. En zelfs als je op dit moment niet kunt doen waarvan je droomt, is het belangrijk om de zaadjes van je wensen te zaaien. Maak vandaag tijd om na te denken over je romantische keuzes: zijn ze in overeenstemming met je waarheid en je hart?

De Leeuw deinst nooit terug voor een gevecht. Maar in dit geval heb je er baat bij om precies uit te zoeken hoe jij je romantische doel bereikt vóórdat je in actie komt.

Woensdag 23 augustus: Mercurius retrograde in Maagd

Het begin van het Maagd-seizoen wordt gemarkeerd door Mercurius, die zijn retrograde in dit detail-georiënteerde aardeteken begint. Hoe helder jouw verlangens en waarheid ook zijn, er is altijd ruimte voor en behoefte aan nog meer reflectie.

Je kunt niet alleen maar hopen dat je op een dag het leven van je dromen leidt. Denk praktisch na: hoe kan ik het bereiken? Dromen zijn niet alleen iets wat je wenst bij een vallende ster, je moet ermee aan de slag! Zelfs als het maken van plannen of het uitvoeren van de meer alledaagse taken van het leven contraproductief of vervelend lijkt, vertrouw er dan op dat dit precies is wat je nu moet doen.

Maagd is ook een helend teken. Het helpt jou om de menselijkheid te begrijpen die in iedereen schuilt, dus ook in jou. Als je jezelf genade kunt tonen voor wat er in het verleden is gebeurd, dan voel jij je beter uitgerust om alles aan te pakken wat nodig is om het leven en de relatie op te bouwen waar jij van droomt.

Zondag 27 augustus: Mars in Weegschaal

Mars, de planeet van actie en ambitie, verhuist vandaag naar het diplomatieke teken Weegschaal. Hij daagt jou uit om je meer op eerlijkheid en wederkerigheid in relaties te richten.

Mars heeft net zijn verblijf in Maagd achter de rug. Hier werd je gestimuleerd om zaken vooral zorgvuldig aan te pakken, zoals bij dit aardeteken hoort. En om dus niet voor snelle onmiddellijke voldoening te gaan. Het was waarschijnlijk een productieve, maar ook frustrerende tijd.

Nu de kracht van Weegschaal jou begint te omringen, hunker je sterker naar een partner. Maar aangezien de planeten Venus en Mercurius nu retrograde lopen, kun je het best even rustig afwachten. Focus op jezelf en op het op orde krijgen van je leven. Dingen gaan verschuiven zodra de nieuwe maand begint. Het is essentieel dat jij je nu voorbereidt op de komst van die ene grote liefde. Richt je daarop – in plaats van er nu achteraan te jagen.

Maandag 28 augustus: Uranus retrograde in Stier

Uranus is de Grote Ontwaker. Hij begint vandaag aan zijn retrograde-reis in Stier. Uranus staat bekend om het brengen van schokkende veranderingen en het doen van onthullingen. Het helpt jou om van de ene fase in je leven naar de andere te gaan. In Stier draait het om de fundamenten van je leven, wat betekent dat het waarschijnlijk ook je thuissituatie en je relaties flink beïnvloedt.

Tijdens Uranus retrograde vertraagt de energie een beetje. Dit stimuleert jou om te reflecteren op de vraag: hoe ik nu leef, helpt dit mij niet alleen om mijn leven te transformeren, maar óók om meer stabiliteit te creëren?

Veranderingen en verrassingen kunnen natuurlijk altijd op je pad komen. Maar het gaat er nu om dat je nadenkt over de keuzes die je al hebt gemaakt. Zo kun je zien of jij misschien van richting moet veranderen of je aanpak moet aanpassen. In je relaties kan de waarheid aan het licht komen: wat je al die tijd hebt gedaan, is mogelijk niet in overeenstemming met je ware gevoelens. Als dit het geval is, dan kun je het veranderen.

Woensdag 30 augustus: volle maan in Vissen

Hoewel elke maand bijzonder is, is augustus vrij uniek omdat er twee volle manen zijn. Aan het begin én aan het einde van deze maand, die vol reflectie en verandering zit. Vandaag komt de volle maan in het teken Vissen op, die hoop, optimisme en onvoorwaardelijke liefde met zich meebrengt.

Hoewel augustus in vele opzichten gunstig uitvalt, is het ook een intense periode: eindelijk zie je de waarheid. En vervolgens wordt van jou gevraagd om je pad aan te passen. Deze volle maan is het tegengif voor alles wat de afgelopen maand als ploeteren voelde.

Dat je misschien nog een paar weken moet wachten voordat je werkelijk actie onderneemt, betekent niet dat je vreugde of voldoening hoeft uit te stellen. Sta jezelf toe om je hart te volgen tijdens de volle maan in Vissen. En geef jezelf alvast een voorproefje van dat waar je zo hard naartoe werkt.

Wat betekent augustus 2023 voor jouw sterrenbeeld? Je leest het in de maandhoroscoop.

Tip van de redactie: Online cursus Leven met de sterren

Wil je je hele geboortehoroscoop uitpluizen en zo jezelf nóg beter leren kennen? Leer over je sterrenbeeld, je maanteken, je astrologische huizen in de fijne online cursus Leven met de sterren van Yasmin Boland.

 

 

 

Lees verder over jouw sterrenbeeld:

• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Geplaatst:

Maandhoroscoop augustus 2023: wat staat er voor jou in de sterren?

Augustus 2023 staat in het teken van moeiteloos met de stroom meegaan en op een relaxte manier naar je levensdoel bewegen. “Stop met zo hard je best te doen en onthoud dat je een leven van gemak en zachtheid verdient.” Dat willen de sterren en astroloog Kate Rose je deze maand op het hart drukken. Lees wat augustus 2023 voor jouw sterrenbeeld betekent in onze maandhoroscoop van augustus 2023.

Het maakt niet uit hoe hard je het probeert of hoeveel werk je erin stopt, als het niet voor jou bedoeld is, is er niets wat je op het aardse vlak kunt doen om het zo te maken.

De energetische maandhoroscoop van augustus 2023

De vuren die je branden zijn de vuren waaruit je herboren wordt.

Geef je over aan de duisternis van het onbekende terwijl je aan deze gloednieuwe maand begint. Laat het idee dat je weet wat juist is of zelfs wat echt is, los. Laat ook het idee dat je al weet wat het beste voor je is, los. Laat in plaats daarvan alles wegbranden wat niet langer voor jou bedoeld is. Dit is een tijd van wedergeboorte.

Augustus 2023 begint tijdens de Venus retrograde in Leeuw. Deze retrograde maakt duidelijk dat je je niet langer kunt verbergen voor de waarheid. Hoewel je vele ideeën kunt hebben over hoe je denkt dat je leven zou moeten gaan, uiteindelijk, als het niet je kosmische doel is, zal het onvermijdelijk mislukken. Het maakt niet uit hoe hard je het probeert of hoeveel werk je erin stopt, als het niet voor jou bedoeld is, is er niets wat je op het aardse vlak kunt doen om het zo te maken.

Realiseer je dat het universum veel betere plannen voor je heeft dan jij je kunt voorstellen. Laat alle ideeën en overtuigingen los die je geketend hebben aan de overtuiging dat je jezelf op de een of andere manier moet uitputten om een leven op te bouwen waar je van houdt. Stop met zo hard je best te doen en onthoud dat je een leven van gemak en zachtheid verdient.

Als je terugkeert naar dit geloof en jouw kosmische weten, zul je begrijpen dat hoe meer je vasthoudt aan wat niet voor jou bedoeld is in je leven, hoe meer je zult worstelen. Als je loslaat en vertrouwt op het rad van het lot, zie je dat juist díe dingen waarvan je dacht dat ze je ruïneerden, je alleen maar sterker maken en uitkristalliseren wie je bent.

Augustus 2023 heeft twee volle manen wat betekent dat de tweede volle maan een blauwe maan is. Deze volle manen in Waterman en Vissen steunen je groei en reis. Ze leren je dat vrijheid altijd nodig is voor een overvloedig en vreugdevol leven. Wanneer je je overgeeft en de hete vuren in je leven accepteert als het geschenk dat ze zijn, zie je ook dat je uiteindelijk, in de as, bent geworden wie je bedoeld was te zijn. Dat betekent dat je nu het leven kunt omarmen dat altijd al voor je bestemd was.

Dit zijn de belangrijkste astrologische gebeurtenissen van augustus 2023.

Maandhoroscoop augustus 2023 voor alle sterrenbeelden

Ram (21 maart – 19 april)

Geluksdag: dinsdag 1 augustus 2023

Augustus staat voor jou in het teken van uitbreiding en groei. Er staat je een enorme upgrade te wachten die je je doelen nieuw leven zal inblazen en je leven opfrist. Het enige wat jij hoeft te doen is uit je comfortzone te treden en nieuwe mensen ontmoeten of contact leggen met vrienden die je al een tijdje niet hebt gezien. Of het nu leidt tot een nieuwe carrière of het uitbreiden van je geest in een spannende richting: jezelf openen naar de mensen om je heen zal je deze periode veel opbrengen.

De volle maan in Waterman zal het voordeel van deze nieuwe verbindingen in je leven benadrukken als je wordt uitgedaagd om het leven op een nieuwe manier te zien. Dit zal je uiteindelijk helpen om uitgebreider af te stemmen op het geluk en de overvloed die je hoopt te creëren.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier (20 april – 20 mei)

Geluksdag: dinsdag 1 augustus 2023

Omdat de afgelopen tijd voor jou zo in het teken heeft gestaan van huishoudelijke zaken, is het nu essentieel om je aandacht te richten op jouw hogere doel. Wanneer je op werk voldoening ervaart of zelfs wanneer je weer in lijn leeft met je ambities, ben je namelijk geneigd om andere beslissingen te maken in je leven. Hierdoor voel je je meer geaard en gecentreerd, zodat je meer ruimte ervaart om echt aanwezig te zijn bij al het andere in je leven.

De volle maan in Waterman activeert het carrièregedeelte in je horoscoop. Je kunt hierdoor beter zien wat afgerond is en waar je meer aandacht aan moet besteden. Dit kan betekenen dat je risico’s moet nemen of, op zijn minst, een pad kiest dat onconventioneel maar tegelijkertijd kosmisch voelt. Onthoud dat het leven waar je naar verlangt nooit gevonden zal worden waar je nu bent, dus wees niet bang om iets nieuws te proberen. Het kan leiden tot alles wat je altijd al wilde.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen (21 mei – 20 juni)

Geluksdag: dinsdag 1 augustus 2023

Het geluk staat écht aan jouw kant in augustus als de volle maan in Waterman het geluk in je leven verlicht. Thema’s als reizen, avontuur, leren en zelfs spiritualiteit zullen je leven doordringen in augustus. Hierdoor kun je voor je zien dat het mogelijk is om jouw leven op een andere manier te omarmen dan je je ooit hebt voorgesteld.

Als Tweelingen verander je vaak van gedachten, maar het is ook oké om de richting van je ziel te veranderen. Het doel van het leven is namelijk om voortdurend te groeien en te leren. Daardoor ben je altijd op weg naar een grotere betekenis en een groter doel in je leven. Dat je misschien een pad begint dat je nooit had verwacht, betekent niet dat je iets verkeerd doet en met het universum aan je zijde zul je zeker precies vinden wat je zoekt.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft (21 juni – 22 juli)

Geluksdag: Woensdag 30 augustus 2023

Deze maand biedt je een speciale en unieke kans op groei. De volle maan in het sterrenbeeld Vissen kan namelijk voor wat extra geluk zorgen. Deze volle maan is bijzonder, want het is de tweede volle maan in deze maand. Dit is een zeldzame gebeurtenis die ook wel bekend staat als een blauwe maan. Het is belangrijk dat je zelf inziet wat deze gebeurtenis je kunt brengen. Ook al ga je momenteel door veel uitdagingen en transformaties heen, je bent de enige die het vermogen heeft om te zien hoeveel geluk en mogelijkheden zich om je heen bevinden.

Met de volle maan in Vissen kun je verwachten dat avonturen, reizen en nieuwe kansen om te groeien je omringen. Deze periode kan ook bevestigen dat het pad dat je hebt bewandeld de moeite waard is geweest en dat je precies bent waar je nu hoort te zijn.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw (23 juli – 22 augustus)

Geluksdag: Maandag 28 augustus 2023

Er vindt dit jaar veel reflectie plaats in je leven, samen met het verlangen naar een groter doel. Het is niet langer bevredigend om te doen wat je altijd hebt gedaan, zelfs als je daardoor een leven hebt kunnen creëren dat goed genoeg is. Je verlangt naar passie, verbinding en ware betekenis in elk facet van je leven. Deze maand loopt Uranus retrograde in Stier, waardoor je carrière centraal zal komen te staan.

Uranus staat bekend als de planeet die voor ontwaken zorgt. Het sterrenbeeld Stier helpt je om de fundamenten van je carrière en professionele leven te herzien. In plaats van het gevoel te hebben dat je jezelf moet bewijzen, neem je een stap terug. Je denkt na over wat goed voelt voor jou en wat betekenis geeft aan je leven. Je wordt gelukkiger als je je meer afstemt op hoe je je wil voelen, in plaats van hoe je gezien wil worden.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd (23 augustus – 22 september)

Geluksdag: Maandag 28 augustus 2023

Je kunt deze maand gebruiken om je te realiseren dat ultiem geluk en zegeningen je al omringen. Het is makkelijk om je leven te vergelijken met dat van anderen, of je vast te bijten in het idee van hoe je leven eruit zou moeten zien. Maar zelfs als je alles hebt opgebouwd of bereikt wat je wil, betekent dat nog niet dat je de voldoening vindt die je zoekt. Stem daarom af op jezelf, op hoe je je voelt, en probeer met een nieuwe blik naar alles in je leven te kijken.

Op 24 augustus begint Uranus aan zijn retrogradereis in Stier en belicht jouw gebied van geluk. Deze periode zal vooral in het teken van reflectie staan en zal je minder directe actie ondernemen. Dit deel van je leven helpt je groeien en verbindt je met je grotere betekenis. Realiseer je tijdens deze reis dat elk pad dat je niet neemt geen gemiste kans is, maar juist de zegen waar je om gevraagd hebt.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal (23 september – 22 oktober)

Geluksdag: Woensdag 30 augustus 2023

Je begint deze maand met het gevoel alsof er van alle kanten aan je getrokken wordt, terwijl je verder in het rijk van reflectie en transformatie wordt geduwd. Dit levert je echter ook een voordeel op. Met de hoeveelheid werk die je aan jezelf en elk gebied van je leven hebt besteed, bereik je misschien een punt waarop een burn-out dreigt. Zelfs als je aan jezelf hebt gewerkt en elke kans om te groeien hebt aangegrepen, kan het voelen alsof vrede en welzijn nog steeds onbereikbaar zijn.

Gun jezelf deze maand een pauze en neem een stapje terug van het harde werken tijdens de volle maan in Vissen deze maand. In plaats van het gevoel te hebben dat je voortdurend een deel van je leven moet verbeteren of transformeren, kun je deze periode het voordeel van rust inzien. Het lijkt misschien een uitdaging of misschien zelfs eng, maar het is ook een kans om je te herinneren dat de kleinste momenten in het leven het belangrijkst zijn en dat je jezelf nooit hoeft uit te putten om ze te creëren.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen (23 oktober – 21 november)

Geluksdag: Woensdag 16 augustus 2023

Bereid je deze maand voor op een prachtig nieuw hoofdstuk in je carrière tijdens de nieuwe maan in Leeuw. Venus loopt nog tot begin september retrograde, maar dat betekent niet dat je geen nieuwe promotie kan krijgen of een ander carrièrepad zal gaan bewandelen. Deze gebeurtenis zorgt ervoor dat je het goede zal kunnen ontvangen, zonder de wat-als van een bepaalde situatie te overanalyseren. Er zullen altijd dingen zijn die onaf voelen in het leven, maar dat betekent niet dat je moet wachten met het maken van beslissingen, anders kun je in een eeuwigdurende fase van wachten terechtkomen.

Neem de teugels van je leven in handen en neem de beslissingen die je wil voor je eigen leven. Terwijl je carrière een boost krijgt, zie je de dingen ook op verschillende manieren veranderen. Stop met wachten tot er iets gebeurt en besef in plaats daarvan dat jij de enige bent die het leven kan creëren waar je van droomt.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter (22 november – 21 december)

Geluksdag: woensdag 16 augustus 2023

Om bij het leven te komen dat voor jou bedoeld is, moet je eerst door alles heen wat dat niet is. Door de retrograde van Venus in Leeuw ben je geïnspireerd geraakt om te kijken of alles wat je hebt gekozen deel uitmaakt van het leven dat je wilt leven. Je kunt er tijdens deze retrograde ook achter komen dat je in plaats daarvan een andere afslag hebt genomen en per ongeluk ergens terecht bent gekomen waar het niet bij je past. Dit maakt allemaal deel uit van het proces waarin je je realiseert dat de vrijheid die je zoekt niet alleen het vermogen is om te doen wat je wilt, maar ook om in je authentieke waarheid te leven.

De afgelopen periode is gevuld geweest met uitdagingen en reflecties. In augustus 2023 keert de hoop terug als de nieuwe maan in Leeuw opkomt en je geluk activeert. Verandering ligt in het verschiet; deze keer komt het in overvloed, met nieuwe ervaringen en avontuur. Accepteer de lessen zodra ze arriveren om volledig in je zegeningen te stappen.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok (22 december – 19 januari)

Geluksdag: zondag 27 augustus 2023

Wanneer je verstrikt bent geraakt in het naar je doelen toe werken, vergeet je er vaak eerst zeker van te zijn dat je doelen passen bij wat je echt nodig hebt. Mars, de planeet van actie en ambitie, schuift in augustus 2023 naar de volgzame Weegschaal, die licht werpt op zaken rondom je carrière en je anders naar de dingen laat kijken. Dit maakt allemaal deel uit van een belangrijkere verschuiving om je te helpen begrijpen dat carrièresucces niet altijd betekent dat je een bevredigend leven leidt.

Weegschaal heerst ook over balans, en op dit gebied van je leven gaat het niet alleen om wat je professioneel doet, maar ook om de samenstelling van je hele leven. Dit is je kans om te beseffen dat het geluk dat je zoekt ligt in het leren hoe je tijd en energie kunt geven aan de dingen in je leven waar je het meeste baat bij hebt. Als je dat doet, creëer je meer ruimte voor geluk en vreugde.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman (20 januari – 18 februari)

Geluksdag: zondag 27 augustus 2023

Als je je krachtig voelt, neem je automatisch beslissingen die in lijn zijn met je hogere zelf. De Venus retrograde heeft je een pauze gegeven en zorgde ervoor dat je goed kon reflecteren op je romantische leven. Dit is echter slechts een deel van de transformatie waar je nu doorheen gaat. Een deel van wat er nu gebeurt is dat je de balans leert tussen het aarden van je wortels en het uitspreiden van je vleugels. Dit kun je oefenen wanneer Mars terugkeert in augustus naar Weegschaal. Deze verschuiving activeert ook je geluk.

Concentreer je op wat deze verschuiving van Mars betekent terwijl je op nieuwe en opwindende manieren groeit. Soms heb je het gevoel gehad dat je moest kiezen tussen je op je onafhankelijke pad wagen en het krijgen van de zorg en steun die je zoekt. Maar dat was slechts een illusie. Je hebt nooit hoeven kiezen, maar alleen geleerd om alles te ontvangen wat je nodig hebt, in het vertrouwen dat het ook is wat je altijd hebt verdiend.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen (19 februari – 20 maart)

Geluksdag: zondag 27 augustus 2023

Je hebt alles in je om te slagen. Je mag leren om dat te voelen in plaats van aan jezelf te twijfelen. Zelftwijfel of het gevoel dat je niet hebt wat nodig is om je dromen waar te maken, plagen je vaak het meest. Gedeeltelijk komt dit omdat jouw dromen vaak zoveel groter zijn dan die van anderen, maar ook omdat je het makkelijker vindt om in de droom te leven dan uit te zoeken hoe je de stappen kunt zetten om de droom werkelijkheid te laten worden. Dit begon allemaal te veranderen toen Saturnus eerder dit jaar jouw teken binnenkwam. In augustus 2023, als Mars Weegschaal binnen schuift en jouw transformatiesector activeert, zul je eindelijk het gevoel hebben dat je het vertrouwen hebt dat je nodig hebt.

Mars heerst niet alleen over actie en ambitie, maar helpt je ook om je zelfverzekerder te voelen bij het aangaan van de uitdagingen van het leven. Verder helpt Mars je bij wat er nodig is om het leven van je dromen te leiden. Mars in Weegschaal zal je meer evenwicht en stabiliteit geven. Dit is een periode van transformatie, die zal bevestigen dat het veilig is om de risico’s te nemen die nodig zijn om je dromen te bereiken.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Wat zijn de belangrijkste astrologische gebeurtenissen in augustus 2023? Ontdek het in het astrologische weerbericht van augustus 2023.

Tip van de redactie: Online cursus Leven met de sterren

Wil je je hele geboortehoroscoop uitpluizen en zo jezelf nóg beter leren kennen? Leer over je sterrenbeeld, je maanteken, je astrologische huizen in de fijne online cursus Leven met de sterren van Yasmin Boland.

Lees verder over jouw sterrenbeeld:

• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Tags: maandhoroscoop augustus 2023

Geplaatst: 25 juli 2023

Human Design: ben je een Generator? Dit zijn jouw waardevolle kwaliteiten

Human Design onderscheidt 5 verschillende types. Het type zegt iets over je aura, over de rol die je op aarde hebt en over de manier waarop jouw fysieke energie werkt. Als jij je chart hebt berekend, weet je tot welk type jij behoort. Ben jij een Generator? Dan heb je een open en uitnodigende aura en zit je vol waardevolle energie. Coach Virginia van Dijk vertelt in dit artikel meer over de kwaliteiten van de generator.

Als Generator ben je een energietype. Met een batterij vol levensenergie kun je bouwen, produceren en creëren.

De Generator is de energieke bouwer hier op aarde. Vanuit energie en focus is een Generator in staat om prachtige resultaten neer te zetten en steeds beter te worden in bepaalde taken. Focus, reageren en voldoening zijn belangrijk
voor een Generator. Als je als Generator in lijn leeft met jouw Human Design trek je als een magneet de mooiste dingen naar je toe.

De aura van een Generator

Een Generator heeft een open en uitnodigende aura. Hiermee ben je in staat om de juiste kansen en mensen naar je toe te trekken. Hoe meer jij als Generator luistert naar je eigen behoeften en verlangens, hoe meer je gaat stralen. Die stralende energie is aanstekelijk. Anderen merken je op en worden aangetrokken tot jouw positieve energie. Bewuster leven naar wie jij van nature bent, is dus niet alleen goed voor jezelf, ook de maatschappij en de mensen om je heen zijn gebaat bij een sprankelende Generator. Want alleen dan lever jij de bijdrage die de wereld van jou nodig heeft.

Kenmerken van een Generator

Als Generator ben je een energietype. Met een batterij vol levensenergie kun je bouwen, produceren en creëren. Doorgaan tot iets af is, of wat je beloofd hebt, is typerend voor een Generator. Daarbij houdt een Generator ervan om ongestoord en gefocust te werken.

Een Generator benadert een taak of project graag stap-voor-stap. Je houdt ervan om zaken voor te bereiden en gestructureerd aan de slag te gaan. Door chaos en onrust kan je uit balans raken. Andere types vinden een Generator misschien traag in de opstart, maar met al jouw aandacht en toewijding kun je uiteindelijk de mooiste resultaten bereiken. Als jouw energie eenmaal gaat stromen, kun je eindeloos doorgaan.

Waardevolle energie

Jouw batterij aan levensenergie is een waardevol bezit. Het is belangrijk om die energie aan de juiste projecten en taken te besteden. Taken waar je enorm blij van wordt en waar jouw motor echt van áán gaat. Als je verzandt in
allerlei to-do lijstjes en verplichtingen die veel energie kosten, trek je jouw batterij snel leeg.

Het is dan ook belangrijk dat je kieskeurig bent over waar je je energie aan besteedt. Duidelijk grenzen aangeven hoort daar ook bij. Jij bent hier op aarde om alleen datgene te creëren of te bouwen waar je veel passie voor hebt.

Naast taken die geen energie geven, kun je ook te veel taken op je bord hebben. Een valkuil van een Generator is om vanuit een groot verantwoordelijkheidsgevoel tegen veel verzoeken “ja” te zeggen. Zowel de verkeerde taken, als te veel taken kunnen ervoor zorgen dat je opbrandt.

Zorg daarom goed voor jezelf en doe zoveel mogelijk dingen waar jij plezier in hebt. Kom wat vaker uit je hoofd en in je lijf door te bewegen of de natuur in te gaan. Let eens goed op waar jouw energie van gaat stromen en waarvan
helemaal niet.

‘Wachten om te reageren’ als strategie

Volgens Human Design is ‘wachten om te reageren’ de strategie van een Generator. Als Generator ben je hier om te reageren op dat wat op je pad verschijnt. Je gevoel geeft vervolgens aan hoe je mag reageren op wat voorbijkomt. Zegt je gevoel ja of nee?

Reageren doe je de hele dag door op van alles. Van reageren op de regen: “Ja, ik neem mijn paraplu mee.” tot reageren op een vraag: “Nee, ik heb geen zin om mee te gaan.” Reageren doe je vaak snel, onbewust en vanuit gewoonte. De reactie komt dan uit het hoofd, vanuit aangeleerde normen of overtuigingen. Je voelt dan niet, of je luistert niet naar je gevoel. Daardoor reageer je niet vanuit je diepste behoeften en verlangens. Als je dat te lang en te vaak doet, kun je verwijdert raken van wie jij van nature bent.

Met wachten om te reageren, hoef je dus niet te initiëren, te jagen of te trekken om dingen voor elkaar te krijgen. Je mag wat meer achteroverleunen in het leven. Iets meer observeren en afwachten kan je iets verrassend moois
brengen. Ook al leren we vaak van jongs af aan dat we moeten gaan, moeten doorzetten en moeten najagen.

Intussen heb ik al veel verhalen gehoord over mooie dingen die voorbijkomen op het juiste moment. Dit lijkt dan gebaseerd op toeval. In werkelijkheid heb je dit moois zelf naar je toe getrokken. De vacature voor je droombaan, de
juiste persoon of een geweldige kans kan zomaar voor je neus verschijnen als je de tactiek van het wachten om te reageren onder de knie hebt.

Op de goede weg of bijsturen?

Voldoening en frustratie helpen in het leven als Generator. Je kunt ze zien als signalen die aangeven of je op de goede weg zit of niet. Een gevoel van voldoening of tevredenheid geeft aan dat je goed bezig bent. Waar je dit bij voelt, sluit aan bij wie jij van nature bent. Een gevoel van frustratie is juist een teken dat je mag bijsturen. Je leeft hier niet naar jouw natuur. Onderzoeken wat uit balans is en hiernaar handelen, brengt je weer op het juiste pad.

Kijk voor meer informatie over Human Design op www.virginiavandijk.nl.

Bron: Ra Uru Hu & Lynda Bunnell (2020). Human Design. The Science of Differentiation. HDC Publishing.

Lees verder:

• Human Design: welk van de 5 types ben jij? (ontdek wie je van nature bent)

• Spirituele groei: ontdek wat jij nodig hebt vanuit je Human Design

• Vijf inzichten die je kunnen helpen tijdens je spirituele reis

Tags: Generator, human design

Geplaatst:

Aardingsoefening voor meer rust en ruimte in je hoofd om je dag mee te starten (duur: 5 min.)

Wil je de hele dag een rustig hoofd en in balans zijn? Dan is het slim om je dag goed te beginnen door een aardingsoefening te doen. Aarden zorgt er namelijk voor dat je je ‘wortelt’ in jezelf en de aarde. In dit artikel lees je meer over aarden, hoe contact kunt maken met de aarde en delen we een aardingsoefening uit Puur lichter leven van Jolijn Hendriks.

Aarden

Voor een rustig hoofd is aarding enorm belangrijk. Aarden is het contact met jezelf en de aarde. We zijn dit contact met onszelf en de aarde vaak verloren omdat in onze samenleving veel en vaak worden uitgenodigd om in ons hoofd te zitten. Het denken is enorm belangrijk geworden. We zijn ‘wandelende hoofden’ geworden omdat we de ratio zo’n belangrijke plek toekennen.

Aarden zorgt ervoor dat we geen wandelende hoofden meer zijn. Het zorgt voor een betere intuïtie, meer rust, een betere balans en een beter contact met het lichaam. Hoe kun je aarden? De natuur is een krachtige hulpbron bij het aarden. Contact met onder andere dieren, bloemen, bomen en planten, water en lucht helpen je op een toegankelijke manier meer in je lijf te komen. Onrust in je hoofd verdwijnt als je contact maakt met de aarde. Uitwaaien op het strand, puzzelen, knuffelen, schilderen of een spelletje doen helpen snel om in je lijf te komen en alle drukte van de dag te vergeten.

Dit kun je doen om te aarden en te gronden in je fysieke systeem:

• huppelen
• springen
• lopen/wandelen (dit zijn de voordelen van wandelen)
• werken in de tuin
• een bad nemen
• zwemmen (dit zijn de voordelen van wildzwemmen)
• bewegen (op welke manier dan ook)
• knuffelen (zo geef energie tijdens een knuffel)
• iets creatiefs doen (kleien, schilderen)

Naast deze activiteiten zijn er nog vele andere manieren om te aarden! Nog meer inspiratie nodig? Dit zijn 16 extra tips om te aarden.

Jolijn Hendriks: ‘Mijn jongste dochter aardt heel goed als ze beweegt. Een tijdje terug was ik met haar in een bijzonder bos en daar was een enorme boom. Ze ging naar de boom toe en omarmde zijn dikke stam – voor zover dat ging – en zei: ‘Mam, wat voelt dat heerlijk, ik kan hier wel uren staan!’

Vragen

Iedereen heeft eigen voorkeuren om te aarden. Je kunt jouw beste manier van aarden vinden door jezelf de volgende vragen te stellen:

• Welke vormen gebruik je om weer in contact met de aarde en je lijf te zijn?
• Hoe krijg jij je hoofd rustig, wat helpt je daarin?
• Van welke vorm maak je momenteel te weinig gebruik voor je gevoel? Hoe komt dat?

Plan je aardingsmomentjes

Maak voor jezelf een actieplan om meer rust in je hoofd te krijgen. Pak je agenda erbij en geef daarin je rustmomenten en de manieren waarop je die creëert aan. Plan je rust! Ga vervolgens na een week eens na in hoeverre je je aan die rustmomenten hebt gehouden. Waar ben je eraan voorbijgegaan? Maak eens helder voor jezelf waarom je op dat punt aan jezelf voorbijgaat. Mediteren en bidden zijn mooie vormen om je gedachten tot rust te brengen of te ordenen. Stilte is de basis om je hartcentrum te kunnen openen en te luisteren naar de wensen en verlangens van je hart. Rust in je hoofd geeft je ruimte voor plezier, vreugde en genieten.

Aardingsoefening om je dag mee te starten

Deze oefening kun je doen terwijl je opstaat of nadat je klaar bent om de dag te gaan beginnen. Duur: 5 minuten.

• Ga stevig staan.
• Zet je voeten een klein beetje uit elkaar, zodat het ook stevig voelt.
• Sluit je ogen.
• Haal diep adem en blaas uit door je mond.
• Ga met je aandacht naar je stuitgebied en visualiseer een kabel vanaf dat gebied, die door alle aardlagen heen helemaal tot aan de kern van de aarde loopt en die zich daar vastzet. Op de kabel zet je je naam en de datum van de dag: bijvoorbeeld: ‘Annemarie, 13-10-2023’.
• Visualiseer nu een kleur en omring je met die kleur.
• Voel welke kleur nu prettig voor je voelt.
• Omring je daarmee van achteren en van voren, helemaal rondom je.
• Omring jezelf dan ook met een cocon of deken (al dan niet doorschijnend – wat je zelf prettig vindt) en voel de bescherming daarvan.
• Voel ook dat er in het universum positieve krachten zijn die je willen beschermen.
• Blijf nog heel even zo staan.
• Open je ogen en begin je dag.

Lees ook deze artikelen over aarden:

• Wandelen als natuurlijke stressverlager: de heilzame werking van de natuur

• Hoogsensitief: 9 tips om stevig te aarden

• Energetisch aarden: vijf kenmerken van slecht geaard zijn

• Makkelijke methode om je goed te aarden: een natuurlijke stroom van aarde-energie

Tags: aarden, aardingsoefening, gronden, hooggevoeligheid, oefening

Geplaatst: 24 juli 2023

Supermaan in Waterman (1 augustus 2023): krachtige uitwerking & verlangen naar vrijheid

Wat een power heeft de volle maan in Waterman op 1 augustus. Deze supermaan raakt je flink én bereidt je voor op de Leeuwenpoort later deze maand. “Je kunt nu een conflict ervaren tussen je eigen weg gaan en doen wat er van jou verwacht wordt,” zeggen astrologen Karin en Danique Vergeer.

Wees niet verbaasd als deze supermaan veel emoties bij je losmaakt.

Een frisse start

De volle maan in Waterman valt op de eerste dag van de maand augustus en kondigt een nieuw begin aan. Je kunt op verschillende gebieden in je leven ervaren dat je een frisse start maakt. De drang naar vrijheid en de behoefte aan alternatieve leefstijlen en verbinding met gelijkgestemden wordt sterker. Je bent duidelijk aan vernieuwing toe, aan een nieuw doel voor jouw toekomst.

De kracht van deze supermaan

De volle maan op dinsdag 1 augustus is een supermaan! Een supermaan staat iets dichter bij de aarde dan normaal en lijkt daardoor groter. Het gevolg: je ervaart de invloed extra sterk. Wees niet verbaasd als deze supermaan veel emoties bij je losmaakt. Je hebt mogelijk het gevoel dat je in een emotionele rollercoaster zit, wat het een erg onrustige periode maakt.

Dit jaar zijn er twee supermanen, waarvan de volle maan in Waterman de eerste is. De volgende is op 31 augustus en dan krijgt deze supermaan een vervolg. Verder bereidt deze supermaan jou voor op de Leeuwenpoort op 8 augustus. Het is een periode waarin er veel veranderingen plaatsvinden: je gaat meer in je kracht staan en volgt vaker je hart.

Ascentie-klachten zijn nu heviger

Doordat je chakra’s tijdens een volle maan meer openstaan dan anders, heb je mogelijk veel last van ascentie-klachten. Enkele symptomen zijn: slecht slapen, emotioneel zijn, griepachtige verschijnselen, hoofdpijn, duizeligheid en hartkloppingen. Doordat een supermaan alles uitvergroot, kunnen deze klachten nu heviger zijn dan tijdens andere volle manen. Zorg dus extra goed voor jezelf!

Zo ervaar je de Waterman-energie

Het teken Waterman wil een betere toekomst voor de mensheid creëren en zet zich dan ook in voor het welzijn van iedereen. Watermannen richten zich vaak op vernieuwing en verbetering. ‘Vrijheid, gelijkheid, broederschap’ is hun levensmotto. Als je veel Waterman-invloed in je horoscoop hebt, ben je sociaal ingesteld en heb je veel idealen.

Watermannen zoeken naar hun eigen unieke manier van leven. Ze kunnen veel ingevingen hebben en zijn niet bang om out of the box te denken. Anderen kunnen hen als excentriek ervaren, omdat ze hun eigen weg volgen en vaak met de meest originele ideeën komen. Ze zijn erg op hun vrijheid gesteld. Wanneer jij je als Waterman beperkt voelt, kun je plotseling van koers veranderen. Gevoelens beredeneer je liever. Let op: wanneer je emoties onderdrukt, kan dit je zenuwstelsel belasten.

Ga jij je eigen weg?

De maan in Waterman staat recht tegenover de zon in Leeuw. Het zijn twee tegengestelde astrologische tekens. Je kunt nu dan ook een conflict ervaren tussen je eigen weg gaan (Waterman-invloed) en doen wat er van jou verwacht wordt (Leeuw-invloed). De Leeuw is conventioneler dan de Waterman en wil liever de klassieke, ouderwetse manier van leven voortzetten.

Verder zijn Leeuwen echte leiders. Ze hebben doorgaans veel zelfvertrouwen en zijn soms wat egocentrisch – een eigenschap die de Waterman niet heeft. Ook kunnen ze zich autoritair gedragen en flink brullen als ze hun zin niet krijgen. De Waterman is juist wars van autoriteit. Maar meestal zijn Leeuwen warmhartig en beschermend naar dierbaren toe. Ze houden ervan hun geliefden in de watten te leggen.

Spanning hangt in de lucht

We hebben niet alleen te maken met een krachtige supermaan. De zon en de volle maan maken ook nog eens een zogenaamd T-vierkant met geluksplaneet Jupiter. Dit voert de druk verder op en creëert extra spanning. Je kunt nu een drang naar expansie ervaren. Wanneer een situatie jou een benauwd gevoel geeft, wil je losbreken. Je wilt weten wat jou nu gelukkig maakt. Wat wens je voor de toekomst? Stilstand is geen optie – je wilt verder, je wilt groeien.

Van jezelf leren houden

Let op dat je niet alles tegelijk aanpakt, te veel hooi op je vork neemt of te koppig vasthoudt aan bepaalde overtuigingen. Je kunt betweterig overkomen en anderen te veel willen overtuigen van je eigen opvattingen. Dit strookt niet met de Waterman-energie. Dit teken is open-minded, laat iedereen graag in zijn waarde en staat open voor alternatieve ideeën en oplossingen. Je kunt nu dan ook conflicten met anderen ervaren.

Deze onenigheden stimuleren jou om eerlijk en kritisch naar ieders aandeel te kijken en te onderzoeken waar een eventuele koppige of tactloze houding vandaan komt. De diepere oorzaak ervan kan bijvoorbeeld in het verleden liggen: je werd niet geaccepteerd zoals je was. Of je kreeg niet voldoende steun en aandacht. Het thema ‘er mogen zijn’ kan rond de volle maan in Waterman sterk naar voren komen. Je mag leren om jezelf meer te accepteren en van jezelf te houden zoals je bent.

Werk: drang naar vernieuwing

Zoals gezegd kan in deze periode de drang naar vernieuwing en vrijheid groot zijn. Je wilt nieuwe toekomstplannen maken en vernieuwende en alternatieve ideeën realiseren, bijvoorbeeld op werkgebied. Het kan zijn dat er spanningen ontstaan tussen een klant of collega en jou vanwege dominant gedrag. Of wanneer je het gevoel hebt dat er te weinig respect en gelijkwaardigheid op de werkvloer is en jij te veel vervelende klusjes krijgt. Er mag gekeken worden wie welke kwaliteiten heeft, om zo taken beter te verdelen en een soepelere workflow te creëren.

Ook is het goed mogelijk dat je opeens de kont tegen de krib gooit en besluit om ander werk te gaan doen. Werk waarin je jouw eigenheid meer kunt uitdrukken.

Aandacht voor je gezondheid

Het T-vierkant met planeet Jupiter stimuleert jou om te investeren in je gezondheid. Het kan zijn dat fysieke of psychische problemen je min of meer dwingen om aandacht aan jezelf te besteden: doe jij wel wat je wilt? En heb je voldoende oog voor je eigen behoeften? Vaker sporten, gezonder eten, meer rust en ontspanning… het kan hard nodig zijn. Ook is het mogelijk dat jij nu je plannen bijstelt, omdat je te veel hooi op je vork hebt genomen.

Conflicten in relaties

Planeet Uranus is de heerser van het teken Waterman. Hij maakt zowel met Venus als de Zwarte maan (Lilith) een zogenaamd spanningsaspect. Dit geeft spanningen in onze innerlijke en uiterlijke wereld en kan leiden tot conflicten in relaties.

We worden nu uitgedaagd om situaties anders aan te pakken. Je wilt een verandering en bent schaduwkanten, zoals dominant, egocentrisch of dramatisch gedrag, misschien beu. Hieronder kan het gevoel liggen dat je niet gewaardeerd of gezien wordt door je partner.

Een intense periode voor tweelingzielen

Als tweelingziel kun je nu het gevoel hebben een nieuwe start te willen maken. Hierbij ervaar je veel emoties en spanningen. Deze supermaan en het T-vierkant met Jupiter hebben een intense uitwerking!

Wanneer je tweelingziel en jij niet bij elkaar zijn, kunnen jullie veel gevoelens en gedachten van elkaar opvangen. Het kan zijn dat jij je onrustig voelt. Je weet dat verandering nodig is en wilt losbreken uit een situatie of relatie. Ook kunnen er spanningen rondom financiën zijn. Probeer te onderscheiden welke gevoelens van jou zijn en welke van je twin.

Verlangen naar vrijheid

Binnen de relatie met je tweelingziel of karmische partner kun je verlangen naar meer vrijheid. Je hebt nu sterk de behoefte om je los te maken van de ander, meer je eigen weg te gaan en emotioneel onafhankelijker te worden. Je wilt niet meer emotioneel geclaimd worden door je partner of tweelingziel. Of je hebt er genoeg van dat iemand star vasthoudt aan zijn eigen mening. Andersom kan het natuurlijk ook het geval zijn…

Een goed gesprek kan plaatsvinden, waarin je tweelingziel of karmische partner en jij de diepte ingaan en kritisch onderzoeken wat de oorzaak van bepaalde emoties en gevoelens is. Ze kunnen te maken hebben met niet gezien en niet gehoord worden.

Leeuwenpoort & een nieuwe liefde

De supermaan in Waterman is een voorbereiding op de Leeuwenpoort van 8 augustus. Sommige tweelingzielen kunnen niet samen verder en gaan een tijdje hun eigen weg. Rond de Leeuwenpoort, of kort erna, kan er een nieuwe liefde of tweelingziel op je pad komen. Het kan iemand zijn bij wie je (meer) gelijkwaardigheid ervaart en je spiritueel kunt groeien.

Webinar (1 augustus): Lichtreis supermaan in Waterman

Astrologen Karin en Danique Vergeer organiseren op 1 augustus 2023 een online Lichtreis vanwege de supermaan in Waterman.

Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Lees verder over de effecten van de volle maan:

• Volle maan ritueel: stem af op de wijsheid van de maan (en bevrijd jezelf van negativiteit)

• Hoogsensitviteit: 3 tips om goed te slapen tijdens volle maan

• Waarom slaap je onrustig/slecht tijdens een volle maan?

• Volle maan wandeling: dit zijn de gezonde voordelen ervan

Geplaatst: 23 juli 2023

Word je steeds op hetzelfde tijdstip moe? Dit zegt de Chinese geneeskunde erover

Je wordt steeds op hetzelfde tijdstip overvallen door vermoeidheid. Waarom toch? De orgaanklok uit de Chinese geneeskunde kan duidelijk maken waarom jouw energie opeens weglekt. “Je ontdekt welk van de 5 elementen extra aandacht nodig heeft om in balans te komen,” zegt Conny Coppen, auteur van De Tao van gezondheid.

Word je steeds rond 3 uur in de nacht wakker? Dan is de kans groot dat je Metaal-element ermee te maken heeft.

Wat is jouw antwoord op deze vragen?

Wat betekent het als je moe bent op bepaalde tijden van de dag? Welke elementen of organen spelen hierbij een rol? In ‘Vaak moe: dit is de betekenis van jouw moeheid volgens Chinese geneeskunde’ ontdek je de verschillende soorten moeheid, waar ze mee te maken hebben en welke heilzame vragen jij aan jezelf kunt stellen.

Wanneer je vaak moe bent, zijn dit de 6 belangrijkste vragen voor jou:

1. Stroomt mijn energie wel goed door?
Leef ik mijn bestemming? Wat doe ik makkelijk en graag?

2. Is mijn energie daadwerkelijk uitgeput?
Door langdurig te veel stress, te veel moeten.

3. Is het een heilzame moeheid?
Dit maakt deel uit van een helingsproces. Je slaapt diep en veel, wat eigenlijk wel goed voelt.

4. Is mijn energie in balans?
Of is er lange tijd te veel yin of te veel yang geweest?

5. Is mijn afweersysteem verzwakt (door ziekte)?
Wat kan ik doen om mijn immuunsysteem te versterken?

6. Zit er ergens een blokkade?
En in welk element dan het meest?

Zo herken je een verstoord element

De vijf elementenleer vormt de basis van de Chinese geneeskunde. Het gaat om de elementen Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal. Als er een blokkade in een element zit, uit zich dat op een specifieke manier. Lees in dit artikel wat de symptomen zijn die bij de verschillende elementen horen.

Elk element is op een bepaalde tijd maximaal actief en heeft op een andere tijd zijn rust- en herstelmoment. Word je altijd op hetzelfde tijdstip overvallen door vermoeidheid? Dan is het interessant om naar de orgaanklok te kijken.

De orgaanklok: wanneer is welk orgaan actief (en wanneer niet)?

De orgaanklok is een eeuwenoude biologische klok die de Chinese geneeskunde gebruikt. Je kunt zo zien welk element extra aandacht behoeft om te herstellen en in balans te komen. Elke twee uur is een ander orgaan maximaal actief. Het orgaan dat precies twaalf uur daarvóór het actiefst was, is nu aan een rustfase toe. Door naar de klok te kijken weet je dus welke organen op welk moment op volle kracht werken (de aangegeven tijd) en welke aan het herstellen zijn (het tegenoverliggende tijdvak).

Maar niet kunnen slapen…

Vuur komt als enige element tweemaal in de orgaanklok voor! Dit element gaat over verwerken en verteren op zielsniveau, de circulatie en je hormoonsysteem. Goed om te weten: het gaat over de energie van het orgaan. Een verstoring wil niet per se zeggen dat het orgaan zélf is aangedaan.

Wanneer jouw vermoeidheid – of, eraan verwant, slapeloosheid – zich regelmatig rond een bepaalde tijd voordoet, zegt dat vaak iets over het functioneren van een specifiek orgaan of element.

Word je steeds op ongeveer hetzelfde moment moe? Lees welk element hiermee te maken heeft en wat het betekent!

• Metaal-element: rouw en verlies

Maximaal actief tussen 3.00 en 7.00 uur
Herstelfase tussen 15.00 en 19.00 uur

Thema’s die bij het Metaal-element horen: rouw en verlies, afweersysteem, onderscheidingsvermogen en je grenzen bewaken.

Deze thema’s spelen sterker tijdens de actieve tijden. Dat kan ervoor zorgen dat je vaak rond 3-4 uur in de nacht wakker wordt. Als je steeds rond dit tijdstip ligt te woelen, kan het zijn dat je onbewust bezig bent met grote veranderingen of met rouw. Of je voelt je (mogelijk onbewust) onveilig of angstig, bijvoorbeeld door een grote verandering. In de hersteltijd van het Metaal-element kun je verdrietig of erg moe worden.

• Water-element: gevoelens van angst en onveiligheid

Bij het Water-element is het precies andersom dan bij het Metaal-element.
Maximaal actief tussen 15.00 en 19.00 uur
Herstelfase tussen 3.00 en 7.00 uur

Het Water-element gaat over je basisenergie en je gevoel van basisveiligheid. Het is mogelijk dat gevoelens van angst en onveiligheid ervoor zorgen dat je tussen 3 en 7 uur ’s ochtends niet meer kunt slapen. Of dat je door de hersteltijd van dit element dan steeds moet plassen. Het Water-element is tijdens de herstel-fase minder krachtig. Dit kan dus een moment zijn waarop gevoelens van onveiligheid extra opspelen.

• Aarde-element: jouw verteringsenergie

Maximaal actief tussen 7.00 en 10.00 uur
Herstelfase tussen 19.00 en 22.00 uur

Stort je meestal rond zeven uur, vlak na het avondeten, helemaal in? Dan kan het zijn dat je verteringsenergie (Aarde-element!) zwak is. Dit element is minimaal actief tussen 19.00 en 22.00 uur. Als je gezellig hebt getafeld en daarna heel moe wordt, is de kans groot dat jouw systeem ‘zware kost’ niet goed aankan. Het is raadzaam om ’s avonds een lichte maaltijd te eten, goed te kauwen en maar weinig tot je te nemen.

• Hout-element: onderdrukte gevoelens

Maximaal actief tussen 23.00 en 3.00 uur
Herstelfase tussen 11.00 en 15.00 uur

Als het Hout-element actief is, kunnen onderdrukte gevoelens naar boven komen. Of misschien heb je te vet gegeten of te veel alcohol gedronken. Dat kan problemen geven rond middernacht of juist in het tegenoverliggende tijdvak, rond het middaguur. Ben je rond deze tijd steeds erg moe of snel op je tenen getrapt? Onderzoek dan eens of er een blokkade van het Hout-element is.

Het Hout- en het Vuur-element gaan beide over de vraag: kan ik zijn wie ik in wezen ben? Hout: kan ik vrij stromen? Vuur: ben ik verbonden met mijn bron of heb ik me afgesloten vanwege te veel pijn in mijn leven?

De oorzaak van je vermoeidheid achterhalen

De orgaanklok kan jou helpen om de oorzaak van je vermoeidheid op te sporen. Hij maakt duidelijk welk element ondersteuning nodig heeft. Maar zoals je in de genoemde voorbeelden ziet, is het soms best lastig. Er spelen altijd twee elementen mee en elk element heeft een scala aan betekenissen en functies. Je hebt dus je eigen logica en een beetje kennis van de elementen nodig.

Welk element de meeste aandacht nodig heeft, kun je het makkelijkst bepalen aan de hand van de symptomen, zoals beschreven in ‘Vaak moe: dit is de betekenis van jouw moeheid volgens Chinese geneeskunde’. De orgaanklok is een extra steuntje in de rug.

Hier vind je gratis oefeningen van Conny Coppen om de 5 elementen te versterken.

Lees ook deze artikelen van Conny Coppen:

• Chinese Geneeskunde over lage rugpijn: de ‘spier van de ziel’ vraagt om aandacht (de remedie is rust!)

• Benauwdheid en problemen met je huid gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

• Klachten van gewrichten en pezen gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

• Van pijn naar groei: worden wie je bent (als je niet jezelf kon zijn vroeger)

• Chinese geneeskunde & immuunsysteem: met deze tips geef je je weerstand een boost!

• Chinese geneeskunde over depressie: welk van de 5 elementen is uit balans? (+ adviezen voor herstel)

 

Tags: 5 elementen, chinese geneeskunde, moeheid, orgaankalender, orgaanklok