Jezelf vergelijken met anderen is iets waarmee de meesten van ons wel eens worstelen; het is een epidemie in onze maatschappij. In dit artikel deelt spiritueel leraar HeatherAsh Amara drie manieren om te helen en jezelf te beschermen tegen vergelijking. Dankzij deze aanbevelingen kun je anderen waarderen voor hun bijdrage aan de wereld en jezelf eren als prachtig én uniek persoon.
De mensen die je bewondert doen het goed als henzelf, en nu jij. Gebruik ze niet tegen je, gebruik ze als bakens die je terugleiden naar JEZELF.
Van inspiratie naar zelfkritiek
Heb je wel eens het gevoel dat je geïnspireerd bent geraakt door iets, maar je jezelf dan uiteindelijk gaat vergelijken met anderen, en denkt dat je niet genoeg bent of dat je te weinig in huis hebt? Recent ben ik zelf het slachtoffer geworden van het virus der vergelijking, toen ik mezelf tijdens het scrollen op Instagram erop betrapte dat ik de posts van de vrouwen die ik bewonder en waarvoor ik een diep respect koester (Amanda Palmer, Brené Brown, Elizabeth Gilbert, Glennon Doyle, om er een paar te noemen) tegen mezelf begon te gebruiken. Bah.
Het begon klein, zoals altijd. Bij een post van Amanda Palmer dacht ik: ‘Ik hou van Amanda Palmer! Zij is zo’n inspiratie!’. Vervolgens dacht ik: ‘Ik zou willen dat ik meer was zoals zij!’ Ik stopte met scrollen en bezocht alle pagina’s van mijn heldinnen om te zien wat ze aan het doen waren. Binnen de kortste keren riep het stemmetje in mijn hoofd: ‘Zij doen het zoveel beter dan ik! Ze posten regelmatig, interacteren met hun fans, bouwen een community op, redden de wereld en…’ En voor ik het wist begroef ik mezelf in de gedachte: ‘Ik doe alles verkeerd…’ Van inspiratie naar kritiek in 5 seconden. Ah, mijn prachtige brein.
Het is vergelijkbaar met het gevoel dat ik krijg op de zeldzame momenten dat ik naar het winkelcentrum ga en dan ineens geloof dat ik een heleboel nieuwe dingen nodig heb. Gelukkig weet ik dat de weg der vergelijking niet naar een fijne plek leidt, dat ik hier ben om mij te zijn en niet om Glennon Doyle of Elizabeth Gilbert te zijn (dat doen zij al heel goed, en ik doe het heel goed om mezelf te zijn). Dus ik heb geleerd om om mezelf te lachen als ik weer in die vergelijkingsvortex gezogen wordt, haal diep adem, doe een stapje terug en herinner mezelf aan wat waar is.
3 tips om jezelf niet meer te vergelijken met anderen
Hier zijn drie stappen die je kunt nemen om weer bij jezelf te komen als je het slachtoffer wordt van het virus der vergelijking of meegezogen wordt in de vortex van zelfkritiek:
1. Keer terug naar jezelf.
Haal diep adem. Ga na hoe je lichaam aanvoelt op het moment dat je jezelf bekritiseert.
Als je je bewust wordt van waar je gedachten je heen leiden en hoe je je voelt, verschuif je van geloven naar aanschouwen. Gedachten als: ‘Ik doe het allemaal verkeerd’, ‘Ik zou meer zoals XXX moeten zijn’, ‘Ik zal nooit succesvol zijn’, of ‘Misschien moet ik nu maar gewoon opgeven’ zijn niet meer dan gedachten. Ze zijn niet de werkelijkheid. Het aanschouwen van je gedachten kan je helpen wat afstand te nemen en een nieuw perspectief te krijgen.
2. Spreek hardop met jezelf
Zeg hardop: XXX doet het goed als haarzelf, en ik doe het goed als mezelf. Dat XXX me maar mag inspireren de beste versie van mezelf te zijn.
Oefen door jezelf en andere mensen te zien als prachtige veelzijdige diamanten, allemaal uniek en allemaal leveren ze hun eigen sprankelende bijdrage aan de wereld. Je hoeft niet perfect, geniaal of uitzonderlijk te zijn in alles, of zelfs maar in één ding. Je leert te focussen op groei en jezelf te koesteren om zo de meest sprankelende, accepterende en vredelievende versie van JEZELF te zijn. De mensen die je bewondert doen het goed als henzelf, en nu jij. Gebruik ze niet tegen je, gebruik ze als bakens die je terugleiden naar JEZELF.
3. Benoem de dingen waardoor jij je onderscheidt van anderen.
Wat voeg jij toe aan de wereld?
Probeer niet te focussen op alle successen en dingen die anderen bereikt hebben, maar focus op je eigen dynamische expressie. Noem drie dingen die je leuk vindt aan jezelf. Keer terug naar de relatie met jezelf als een artiest van JOUW leven. Je bezit unieke rauwe materialen die anders zijn dan die van anderen, hoe maak jij hier kunst van?
Er zullen altijd mensen zijn die de weg voor jou verlichten, en mensen achter je die beschenen worden door jouw licht. Altijd. Wend je naar het licht en laat de zware bagage van vergelijking en kritiek achter aan de kant van de weg. Je hoeft er niet mee te blijven slepen, daar wordt niemand gelukkig van.
Geschreven door HeatherAsh Amara
Krijgergodin
Wil je nog meer leren over jouw innerlijke, vrouwelijke krijgerkracht? Reken af met maskers, slachtofferrol en beperkende overtuigingen om zo de wereld ten volste te ervaren en ga de weg van de Krijgergodin. In tien lessen ontwikkel je warrior tools om de krachtige vrouw in jezelf te onthullen, de vrouw die zowel krijger als godin is om zo veranderingen in je leven door te voeren.
Lees ook deze krachtige artikelen van HeatherAsh Amara:
Doe de test: is jouw krijger-energie in balans? (Ontdek hoe jij in je helende kracht komt!)
Luisteren naar je intuïtieve hart: zo stop je met piekeren in 6 stappen
Zo kun je omgaan met fouten (van jezelf en anderen)
Krijgergodin: laat oude structuren los en ontdek de innerlijke kracht in jezelf
Voel jij een verstikkend gewicht van zelfoordeel en twijfel? Volg de weg van de Krijgergodin
HeatherAsh Amara is een leerling van Don Miguel Ruiz (bekend van de bestseller De vier inzichten), initiatiefnemer van het Toltec Center of Creative Intent, krachtig spreker en auteur van verschillende boeken over Tolteekse wijsheid. Haar voornaam HeatherAsh is een combinatie van haar geboortenaam, Heather en haar bijnaam Ash. Die bijnaam kreeg ze toen ze begon met het organiseren van vuurlopen, het herinnert haar aan de energie van de feniks die uit de as oprijst en de kracht die we allemaal bezitten om van binnenuit te transformeren.
Jezelf vergelijken is eigenlijk ook een beetje de goden verzoeken. We zijn allemaal uniek, dus zullen nooit in staat zij op een ander de gaan lijken... Wat minder social media, hoe moeilijk ook, helpt. De natuur ingaan helpt ons ons eigen natuur te ontdekken. En ontdekken wie we zelf zijn levert pas echt een effectieve bijdrage. En niet alleen voor jezelf.