Geplaatst: 30 april 2025

Astrologie: wat zegt Jupiter, de geluksplaneet, over jouw geluk in het leven?

Jupiter staat bekend als de planeet van geluk en zorgt eenvoudigweg voor een uitvergroting van de kenmerken van het teken waarin hij staat. Let bij Jupiter alleen op excessen – overmaat – en zelfvoldaanheid. Waar jij Jupiter in je geboortehoroscoop hebt staan, daar zullen de dingen voor jou vloeiender verlopen. Ontdek hier in welk teken Jupiter staat en wat dit voor jou betekent.

Jupiter in de tekens

Jupiter in Ram

Echte joie de vivre! Enthousiast en vaak in de stemming voor plezier en feestjes. Eigenzinnig.

Jupiter in Stier

Kan het financieel goed doen. Houdt van plezier en is soms genotzuchtig of jaloers. In contact met het Goddelijke Vrouwelijke.

Jupiter in Tweelingen

Zeer praatlustig, ruimdenkend en slim. Een grote flirt en een reiziger. Trekt verandering aan of brengt die tot stand.

Jupiter in Kreeft

Huiselijk en zorgzaam. Voedsel is een avontuur. Gericht op familie. Sympathiek en zeer emotioneel.

Jupiter in Leeuw

Wil reuring en is een publiekstrekker. Grootmoedig. Kan wat opzichtig zijn. Omarmt het leven.

Jupiter in Maagd

Veel aandacht voor details. Kritisch. Vreselijk praktisch en met beide benen op de grond. Nuchter.

Jupiter in Weegschaal

Elegant, artistiek en sociaal. Houdt van liefhebben.

Jupiter in Schorpioen

Sexy, ondoorgrondelijk en mysterieus. Heeft een verborgen agenda en veel geheimen. Statig.

Jupiter in Boogschutter

Avonturier, durfal en reiziger. Opgewekt en met een ‘het zal me een zorg zijn’-mentaliteit.

Jupiter in Steenbok

Pragmatisch, nauwgezet en functioneel. Maakt grote plannen. Houdt van werk.

Jupiter in Waterman

Heeft veel gadgets en is verzot op technologie en vooruitgang. Menslievend en levert zijn of haar bijdrage.

Jupiter in Vissen

Grote paranormale begaafdheid of intuïtie. Houdt van dagdromen. Relaxed, en leeft op gevoel.

Dit is een fragment uit Leven met de sterren.

Lees nog meer over je geboortehoroscoop:

• Astrologie: deze etherische olie past bij jouw sterrenbeeld
• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!
• Ontdek welke engel bij jouw sterrenbeeld hoort
• Self-care & astrologie: zó zorg jij goed voor jezelf volgens je sterrenbeeld

• Wat je Venusteken zegt over jouw (of je partners) liefdesleven en overvloed

 

Tags: astrologie, Geluk, horoscoop, Jupiter

Geplaatst: 28 april 2025

Psychosomatische redenen voor overgewicht: waarom blijf je eten?

Waarom blijf je eten terwijl je zwaarder bent dan je zou willen, je gewicht wilt verliezen en je weet dat het niet goed voor je is? Voedingscoach Anita Mulderij vertelt je in dit artikel waarom psychosomatische klachten hier een oorzaak van kunnen zijn en wat je kunt doen om er mee om te gaan.

Als jij last hebt van overgewicht en van jezelf weet dat je vaak door blijft eten, terwijl je ook graag gewicht wilt verliezen is het van belang dat je naar je totale plaatje gaat kijken.

Wat zijn psychosomatische klachten?

Psychosomatisch is een woord dat we de afgelopen jaren steeds meer zijn gaan gebruiken. Maar wat betekent het eigenlijk? Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die niet of onvoldoende verklaard kunnen worden door een lichamelijke aandoening. Deze klachten zijn het gevolg van, of ze verergeren door psychologische problemen. Psychosomatische klachten houden vaak langdurig aan en kunnen de kwaliteit van je leven flink beïnvloeden. Zo kunnen ze bijvoorbeeld veel invloed hebben op je functioneren op werk en je sociale leven.

Psychosomatische klachten en veranderingen in eetgedrag

Als je last hebt van een psychische aandoening zoals een angststoornis of depressieve structuren dan kan dat veel invloed hebben op de regulatie van je eetlust. Het kan je honger- en verzadigingshormonen ghreline en leptine beïnvloeden, je neurotransmitters en je spijsvertering. Dit kan als gevolg hebben dat je eetgedrag verandert, dat je bijvoorbeeld door blijft eten terwijl je eigenlijk al genoeg hebt gegeten, dat je juist heel weinig eet of niet echt behoefte hebt aan eten. Dit kan allemaal leiden tot gewichtsproblemen.

Zowel gewichtstoename als afvallen kan dus een psychosomatische klacht zijn. Ook medicatie voor deze psychische klachten kan invloed hebben op je gewicht en overgewicht en Het kan dus zijn dat je dubbel risico loopt op gewichtstoename en overgewicht doordat je kampt met deze klachten.

Andere oorzaken van overgewicht

Uit onderzoek blijkt dat deze psychosomatische klachten meestal niet de enige reden zijn voor overeten en het ontwikkelen van overgewicht. In de meeste gevallen spelen ook genen, stress, fysiologische en sociale factoren een rol.

Holistische aanpak

Als jij last hebt van overgewicht en van jezelf weet dat je vaak door blijft eten, terwijl je ook graag gewicht wilt verliezen is het van belang dat je naar je totale plaatje gaat kijken. Lukt het jou niet om minder te eten en meer te bewegen en heb je last van angst, neerslachtigheid of andere psychische problemen? Dan is de kans groot dat overeten daar het gevolg van is.

In plaats van je enorm te focussen op het eten, kun je beter op zoek gaan naar oplossingen om met deze klachten om te gaan. Natuurlijk kun je daar gezond eten en bewegen ook in meenemen want het werkt samen en heeft effect op elkaar. Maar de oplossing zit dus niet alleen in minder eten meer bewegen. Het vraagt om een holistische aanpak waar ook gekeken wordt naar de onderliggende oorzaken van je gedrag en waarbij lichaamsgericht gewerkt wordt. Ook een psycholoog kan waardevol zijn om mee te werken zodat de psychosomatische aspecten van gewichtsbeheersing aangepakt worden en nieuw aangeleerde eetpatronen echt kunnen integreren en niet van tijdelijke aard zijn.

3 tips om je honger en verzadigingshormonen meer in balans te krijgen

Er zijn een paar kleine stapjes qua voeding waarmee je direct aan de slag kunt om weer meer regie te krijgen over je eetgedrag en snel effect te merken.

1. Eet zo natuurlijk mogelijk en laat suikers weg

Conserveringsmiddelen en suikers kunnen de hormonen verstoren en de eetlust dereguleren. Daarnaast beïnvloeden suikers de bloedsuikerspiegel en dat kan veel effect hebben op je emoties. Hoe meer rust je creëert in je lichaam, des te lekkerder jij je voelt. Focus je vooral op het eten van volwaardige voeding dat puur is en rijk aan voedingsstoffen zoals groenten en producten met eiwitten en gezonde vetten. Vul dat aan met langzame koolhydraten uit zoete aardappel, quinoa, boekweit en havermout die de bloedsuikerspiegel stabiel houden. Dit vervult meer en zorgt ervoor dat je langer stabiel energie hebt.

2. Optimaliseer je slaap

Slaaptekort kan niveaus van ghreline verhogen en van leptine doen verlagen. Dit kan leiden tot een verhoogde eetlust gedurende de dag. Creëer een avondritueel waarbij je op tijd al je schermen uitzet zodat je rustig kunt gaan slapen. Ga op tijd naar bed en doe er alles aan om je slaap te ondersteunen. Denk aan een goed matras en kussen, voldoende frisse lucht in de kamer, een slaapmasker en oordoppen als je een lichte slaper bent en eet niet meer drie uur voordat je gaat slapen.

3. Beweeg

Als je regelmatig beweegt kan dat de gevoeligheid voor leptine verhogen waardoor het lichaam beter in staat is om signalen van verzadiging te herkennen. Als sporten teveel is kan dit gewoon wandelen en fietsen zijn, doe iets waar jij blij van wordt, wat je een goed gevoel geeft en doe het dagelijks. Zoek het ook in de kleine dingen. Neem je pauzes, neem de trap, sta op als je een zittende baan hebt. Bewegen vermindert ook stress en dat is belangrijk om de algehele hormonale balans te verbeteren.

Lees ook deze artikelen van Anita Mulderij:

• Waarom diëten niet werkt als je hooggevoelig bent (en hoe je dan wél gewicht kunt verliezen!)
• Je relatie met eten helen: hoe je het doet en waarom het zo belangrijk is
• Last van onverklaarbare misselijkheid? Dit zijn de emotionele redenen én holistische oplossingen

Tags: afvallen, eten, overgewicht, Trauma, voeding

Geplaatst: 26 april 2025

Geen koffie meer drinken: 10 redenen waarom je hormonen hier blij van worden

Er zijn veel studies die de gezondheidsvoordelen van koffie beschrijven. Zo bevat het volop antioxidanten en polyfenolen; gezonde plantenstoffen. Deze gezonde stoffen zitten echter ook volop in groenten en fruit en in een veel grotere variatie. Overigens zitten deze gezonde stoffen in de koffie zelf, niet in de cafeïne. Maar het is wel de cafeïne die zorgt voor het verslavende effect, zeker als je meer dan 3 koppen per dag drinkt.

Hoe meer koffie je drinkt, hoe meer je ervan nodig hebt om hetzelfde oppeppende effect te krijgen. Inderdaad, dit noemen we een verslaving.

Suiker, zuivel en gluten laten staan is voor veel vrouwen 10 keer makkelijker dan nee tegen koffie zeggen

Koffie nodig om later op de dag een energiedip tegen te gaan?

In mijn boek Eet meer energie beschrijf ik hoe dit verslavende proces in zijn werk gaat. In het kort: cafeïne blokkeert de neurotransmitter adenosine; het stofje in je hersenen dat een signaal afgeeft dat je moe wordt. Dat is precies wat je wilt natuurlijk: wakker en alert blijven en dit signaal van vermoeidheid niet ontvangen. Cafeïne doet dit door de receptoren (ontvangers van de boodschap) bezet te houden.

Je hersenen zullen als gevolg hiervan echter meer adenosinereceptoren aanmaken zodat je weer gevoeliger wordt voor de boodschap ‘moe worden’. Je hersenen willen niet dat je als een dolle door blijft gaan: zij weten weet dat rust belangrijk voor je is. Door deze extra adenosinereceptoren daalt je totale energieniveau over de hele linie sneller waardoor je meer en meer koffie nodig hebt. Je oude, normale niveau van energie krijg je dan pas als je veel koffie drinkt. Zie je hoe geniepig deze valkuil van verslaving werkt?

Meer koffie; minder gevoelig voor oppeppend effect. Nog meer koffie; nog minder gevoelig voor oppeppend effect. Heel veel koffie ….. enz

Je hormonen, wat vinden die er eigenlijk van?

Ik hoor regelmatig dat koffie drinken PMS-klachten erger maakt en ook opvliegers en nachtzweten lijken bij veel vrouwen te worden getriggerd door koffie. Alle voeding heeft altijd een effect op onze hormonen. Welke gevolgen voor onze hormoonhuishouding heeft koffie nog meer? Weinig vrouwen zijn zich hiervan bewust. Worstel jij met schildklierproblemen, een autoimmuunziekte, te veel stress, angstaanvallen of slaapproblemen? Lees dan vooral verder.

Koffie lijkt onschuldig. Water met een smaakje. Vergis je niet, het heeft meer impact dan je denkt.

Koffie verhoogt je bloedglucose niveau

Ben jij redelijk suiker- en koolhydraatverslaafd en probeer je hier vanaf te komen? Heb jij diabetes 2 of ben je insulineresistent? Wees je er dan van bewust dat ook koffie je bloedglucose doet stijgen.

Als je bloedglucosespiegel flink schommelt maakt je lichaam steeds cortisol aan, wat een extra belasting betekent voor je bijnieren. Zit je in een burn-out of ben je flink gestresst dan heb je je bijnieren juist hard nodig om daar bovenop te komen. Bovendien ontregelen bloedglucoseschommelingen je immuunsysteem zodat je weerstand daalt.

Koffie in een stressvolle periode betekent een extra belasting voor je bijnieren als tenminste je bloedglucose niet stabiel is

Het kan extra behoefte aan suiker en koolhydraten creëren

Als je bloedglucose nog flink schommelt zal het na een piek in een dal terecht komen. Te weinig glucose in je bloed voelt niet lekker: je kunt er trillerig van worden en hoofdpijn van krijgen. Je lichaam stuurt je dan op pad om je glucose omhoog te krijgen. Iets snaaien wat rijk is aan zoetigheid of koolhydraten ligt dan erg voor de hand. Herkenbaar?

Koffie bij een zoetig ontbijt (fruit, broodproducten, ja ook zuivel) kan later op de ochtend een sterke behoefte aan suikers geven.

Koffie kan Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en een lekkende darm verergeren

Koffie stimuleert de productie van het hormoon gastrine dat op zijn beurt weer de productie van maagzuur stimuleert. Koffie kan ook de productie van gal stimuleren, dat is waarom sommige mensen naar het toilet rennen na het eerste kopje.

Als je een gezonde spijsvertering hebt is dit allemaal geen probleem. Maar bij vooral mensen met een autoimmuunziekte zoals Hashimoto of darmproblemen zoals PDS en een lekkende darm kan dit extra problemen geven omdat koffie het darmslijmvlies kan beschadigen.

Ben jij lange tijd gestrest? Koffie put je bijnieren nog verder uit.

Je bijnieren zijn verantwoordelijk voor de productie van cortisol; het hormoon dat je overdag actief houdt. Niet veel vrouwen weten dat uitgeputte bijnieren de oorzaak zijn van niet alleen extreme vermoeidheid, maar ook onverklaarbare gewichtstoename, slaapproblemen, emotionele uitputting en zelfs depressieve klachten om er maar een paar te noemen.

Een depressie is een vorm van gebrek aan energie. Koffie stimuleert de productie van cortisol; daarom krijg je er energie van! Maar het betekent ook een extra belasting voor je bijnieren die al uitgeput of vermoeid zijn. Pas hier mee op, vooral als je een autoimmuunziekte hebt. Je bijnieren en cortisol hebben namelijk invloed op je immuunsysteem dat bij een autoimmuunziekte al uit balans is.

Koffie bevordert oestrogeendominantie (inderdaad, dit is slecht nieuws)

Het is algemeen bekend dat koffie oestrogeendominantie bevordert en geloof me, oestrogeendominantie is slecht nieuws. Dit betekent dat je te veel oestrogeen hebt ten opzichte van progesteron of over het algemeen te veel oestrogeen in je lichaam.

Als er sprake is van oestrogeendominantie in je lichaam dan ontstaan er legio met name vrouwelijke klachten. In Het Energieke Vrouwen Voedingskompas noem ik er wel 20: van hardnekkig overgewicht tot pijnlijke menstruaties en van migraineaanvallen tot borstkanker. Heel veel klachten in een vrouwenlichaam ontstaan door een teveel aan oestrogeen.

Voel jij je niet helemaal top? Schrap dan eens koffie voor een week en kijk wat het met je doet. Nieuwsgierigheid is een gezonde eigenschap als je aan je gezondheid wilt werken.

Het kan indirect een negatief effect hebben op het schildklierhormoon T3

Oestrogeendominantie heeft ook een negatief effect op je stofwisseling doordat het de omzetting van het inactieve schildklierhormoon T4 in het actieve T3 belemmert. Zonder het actieve T3 krijg je symptomen van een trage schildklier waaronder vermoeidheid en overgewicht. Lees in dit artikel meer over schildklierhormonen en hoe je dit goed kan laten testen: Gebrek aan energie? Heb je misschien een trage schildklier?

Gebruik jij het schildklierhormoon levothyroxine? Onderzoek heeft aangetoond dat koffie de opname van het schildklierhormoon (levothyroxine) remt; daarom mag je tot een uur na inname geen koffie drinken.

Ben jij gevoelig voor gluten? Pas dan ook op met koffie

De helft van de mensen die gevoelig zijn voor gluten zijn vaak ook gevoelig voor andere granen of zuivelproducten. De eiwitstructuur daarvan is namelijk vergelijkbaar. Veel mensen met een glutenintolerantie zeggen van koffie hetzelfde effect te krijgen. Persoonlijk ben ik ook glutenintolerant maar ik heb dit effect nooit gemerkt bij koffie. Maar je weet maar nooit.

Koffie kan ook chronische ontstekingen juist bevorderen

Koffieliefhebbers die gezondheid hoog in het vaandel hebben staan wijzen altijd op de antioxidanten in koffie. Ik deed dat ook altijd. Antioxidanten zijn goed want ze gaan verborgen ontstekingen in het lichaam tegen. Uit nieuw onderzoek blijkt echter dat koffie bij sommigen juist wel een ontstekingsbevorderd effect heeft! Het is dus lang niet altijd goed voor iedereen; we zijn allemaal uniek. Vooral een teveel van iets gaat tegen ons werken.

Verborgen ontstekingen in het lichaam zijn de start van alle chronische ziektes. Deze wil je te allen tijde proberen te voorkomen

Het heeft een vochtafdrijvend effect

Moet jij al snel plassen na een kop koffie of zwarte thee? Dit komt omdat het een vochtafdrijvend effect op je lichaam heeft. Ik weet het, de meningen hierover zijn verdeeld! Je krijgt natuurlijk ook vocht binnen. Laten we in ieder geval stellen dat het geen extra vocht aan je lichaam toevoegt.

Ik kan het belang van het drinken van voldoende vocht niet genoeg benadrukken! Ons lichaam heeft vaak meer vocht nodig dan we denken en we drinken het meestal te weinig. En met vocht bedoel ik water of hooguit kruidenthee. Niet veel anders.

Koffie bevat heel vaak schimmels

Koffie staat erom bekend dat het besmet kan zijn met met schimmels. Het proces van plukken, drogen en verpakken gebeurt in de landen waar koffie groeit niet altijd op de beste manier, waardoor schimmels de kans krijgen. Overigens geldt dit ook voor cacao, rijst, soja, noten en pinda’s. Bepaalde schimmels maken schimmelgifstoffen aan: mycotoxines genaamd. Dit zijn giftige, kankerverwekkende stoffen voor ons lichaam. Een ervan die veel in de genoemde producten voorkomt is aflatoxine.

Als ik koffie drink, kies ik daarom bewust voor een soort die getest is op deze mycotoxines.

Kopje décaf dan maar?

Helaas, als het gaat om onze kwetsbare vrouwelijke hormoonbalans adviseer ik ook voorzichtig te zijn met décaf-koffie. Alhoewel ik beken dat ik het zelf wel gebruik maar dan uitsluitend biologische. Om de cafeïne uit de koffie te verwijderen worden vaak chemische stoffen gebruikt. Minder cafeïne maar wel chemische stoffen in je lichaam? Nee, daar worden je hormonen ook niet blij van! Bij biologische décaf mogen deze chemische stoffen niet gebruikt worden en gaat het proces anders. Gebruik je décaf, koop dan dus in ieder geval biologische koffie.

De verandering die ons het meest tegenstaat is ……………

……… is vaak de verandering die we het meest nodig hebben. Ik geef het gelijk toe: mijn dagelijks kopje koffie weglaten vind ik lastig. En toch doe ik het regelmatig gedurende een week of langer. Mijn gevoel van vrijheid is mijn hoogste goed. Na 25 jaar suikerverslaving wil ik niet meer onder de plak zitten van welk voedingsmiddel dan ook.

Het geeft me altijd een geweldig goed gevoel dat ik de controle heb over mijn lichaam en niet andersom

Je kunt pas goed voelen hoe je je echt voelt als je koffie en andere oppeppers zoals energiedrankjes (en cola en chocola) weglaat. Probeer het eens een week. Als je er de eerste twee dagen moeite mee hebt dan had je het nodig! Vraag jezelf ook af waarom je koffie drinkt. Is het om wakker te worden of blijven? Kijk dan eens naar je slaapgewoontes, je stressniveau en hoe je je energie op een dag gebruikt. Ik schat zo in dat je dan meer rust en ontspanning nodig hebt. Heb ik gelijk of niet?

Dit zijn 7 gezonde alternatieven voor koffie als je energie kunt gebruiken

Lees ook deze artikelen:

• Afvallen en tegelijkertijd méér energie? Dat kan als je weet hoe het werkt

• 10 redenen waarom afvallen niet draait om minder eten en meer bewegen

Tags: cafeïne, hormonen, koffie, verslaving

Geplaatst: 25 april 2025

Heeft je partner of familielid alzheimer? Zo kun je ermee omgaan (3 tips)

Ben je mantelzorger voor je partner, familielid of iemand anders met alzheimer? Dan kun je waarschijnlijk wel een hart onder de riem en steun gebruiken. Martin Veul, Alzheimer als spiegel, heeft veel geleerd van de tijd dat hij zorgde voor zijn grote liefde Elisabeth die alzheimer had. In dit artikel lees je 3 van zijn tips voor mantelzorgers uit zijn boek.

Het vroeger zo normale en gewone, rationele contact met woorden is langzaam verdwenen.

3 ondersteunende tips voor mantelzorgers

1. Het hart kent geen alzheimer

Wat ik heb mogen ervaren is dat het hart geen alzheimer kent. Wel heb ik de taal van het hart moeten leren en wellicht ben ik ‘Alzie-fluisteraar’ geworden. Het vroeger zo normale en gewone, rationele contact met woorden is langzaam verdwenen. Eerst geleidelijk met steeds onverwachte sprongen en na de opname in het verpleeghuis lijkt het nog sneller te gaan. Wellicht komt dat omdat ik er meer van een afstand naar kijk.

Hoe erg is het dat de ander je (soms) niet meer herkent? Het is wel schrikken en een klap voor het ego, maar vertrouwdheid en nabijheid zijn gebleven, ook al zijn er boze buien en ‘wanen’ bijgekomen. De keerzijde is dat oude gewoontes en façades verdwijnen.  Als partner heb ik geen andere keus dan te volgen.

Alzheimer helpt mij aan een nieuwe taal en nieuw gedrag: leven zonder enige vorm van verwachting, vol leren leven in het nu, stil naast elkaar samen op de bank, hand in hand of gearmd buiten wandelen.

2. Durf om hulp te vragen

Hoelang heb ik niet gedacht het zelf te moeten kunnen: Elisabeth heeft toch ook altijd voor mij gezorgd en wij hebben dat elkaar toch beloofd. Naast dit schuldgevoel duikt bij mij nog een oud, grotendeels onbewust, kinderlijk patroon op: ‘Zie je wel, ik moet het alleen doen, ze laten me allemaal in de steek’. Gelukkig zijn er haar vriendinnen die zien dat meer hulp nodig is.

Tot slot grijpen onze kinderen in terwijl ik het zelf nog moeilijk toe kan geven, namelijk dat het me te veel is geworden. Zij komen vanaf dat moment om het weekend. Hulp vragen aan familie, vrienden en buren durfde ik amper vanuit een oud patroon van eigen boontjes doppen en zelf doen. Dat had en heb ik nog steeds te leren.

3. Zoek hulp bij lotgenoten en meelevende medemensen

Vermijd gezelschap van mensen met uitgesproken meningen. Hoe erg alzheimer toch is, wat afschuwelijk dat er geen gesprek meer mogelijk is, hoe erg dat er nog geen medicijnen tegen Alzie zijn of nog erger, mensen die je ziet denken: God, wat ben ik blij dat ik dat niet heb!

Voor je eigen gemoedsrust en ter bescherming van je partner is het beter dergelijke mensen te mijden. Ik heb steun gevonden bij mensen die de stap weten te maken van medelijden naar mededogen. In essentie gaat het om mensen die je situatie herkennen en erkennen. Dat zijn er best veel en dan doet het er niet toe of ze ook geloven in de geleding van lichaam, ziel en geest.

Fragment uit: Alzheimer als spiegel

Lees verder over Alzheimer:

• De spirituele dimensie van Alzheimer
• Leven in een andere dimensie: wijze levenslessen van iemand met Alzheimer

Tags: Alzheimer, Alzheimer als spiegel, mantelzorger, Martin Veul

Geplaatst:

Hoe kun je leven met het ritme van de maan? (6 tips)

De maan kan je veel leren én je leven makkelijker maken. Leven met het ritme van de maan geeft je een structuur waardoor je meestroomt met de flow van het leven en je emoties. “Het is kiezen om niet louter mee te draaien in het tempo van de buitenwereld, maar om bewust stil te staan bij wat er in jou beweegt,” vertelt Annick Van Damme, spirituele coach en auteur van Tarot voor jezelf. In dit artikel lees je wat dat inhoudt en krijg je 6 tips om te leven met het ritme van de maan.

De maan nodigt je uit om jezelf te ontmoeten zoals je bent.

Leven met het ritme van de maan

Leven met het ritme van de maan is leven met aandacht. Het is kiezen om niet louter mee te draaien in het tempo van de buitenwereld, maar om bewust stil te staan bij wat er in jou beweegt. De maan herinnert ons eraan dat het leven niet lineair is, maar cyclisch. Zoals zij groeit, afneemt, verdwijnt en weer verschijnt, zo bewegen ook jouw energie, emoties, verlangens en inzichten in golven.

Elke fase van de maan draagt een eigen trilling, een subtiele uitnodiging om dichter bij jezelf te komen. Van het diepe donker van de nieuwe maan tot het volle licht van haar hoogtepunt en alles daartussenin. Deze cyclus is een levend ritueel dat je telkens opnieuw mag beleven,

De maan als spiegel

De maan weerspiegelt het licht van de zon, maar zij toont ook jouw innerlijke landschap. Haar licht werpt schaduwen, onthult wat verborgen was en nodigt je uit om naar binnen te keren. De energie van de maan is altijd aanwezig. Elke dag kun je invoelen wat de maanenergie in jou in beweging brengt. Waar laat ze haar licht op schijnen?

Verbind je met de kracht van de maan

Voel je een blokkade of maak de energie van de maan een innerlijke wond zichtbaar? Vermijd dan om meteen in actie te komen, om de beweging van de innerlijke energiestroom bij te sturen. Juist dan leer je bewegingen met je innerlijke energie en kun je dieper doordringen in de diepere onderstroom van alles dat je voelt, denkt, ervaart, doet.

Wanneer je je dagelijks of wekelijks even verbindt met haar stand aan de hemel, merk je hoe je eigen ritmes zich beginnen af te stemmen. Je ontdekt wanneer je energie piekt en wanneer je behoefte hebt aan rust. Je voelt wanneer iets mag beginnen, wanneer iets tot bloei komt, en wanneer het tijd is om los te laten.

In plaats van steeds te streven naar het realiseren van doelen verbonden met je uiterlijke leven, leer je je af te stemmen op het volgen van een intuïtieve stroom — een innerlijk weten dat niet dwingt, maar uitnodigt. Zo ontstaat er ruimte voor natuurlijke groei, afgestemd op jouw ritme en wezenlijke verlangens. In plaats van forceren, laat je ontstaan.

Een cyclisch leven is een intuïtief leven

Leven met de maan betekent leven met zachtheid. Je hoeft jezelf niet te bewijzen. Je mag vertragen wanneer het nodig is en bewegen wanneer je voelt dat het stroomt. Zo geef je actief vorm aan je innerlijk en uiterlijke leven vanuit diepe afstemming met je authentieke zelf. De maan nodigt je uit om je eigen stem te horen, je eigen timing te vertrouwen en te erkennen dat jouw pad uniek is. Een cyclisch leven is ook een creatief leven. Zoals de maan telkens een nieuwe vorm aanneemt, mag jij telkens opnieuw ontstaan. Wat vandaag waar is, hoeft morgen niet te zijn. Wat gisteren moeilijk was, kan vandaag inzicht brengen. Je leeft in spiralen, niet in rechte lijnen.

Een uitnodiging tot her-inneren wie je bent

De maan draagt een oeroude wijsheid in zich – een herinnering aan wie je bent, voorbij rollen en verwachtingen. Ze verbindt je met je gevoeligheid, met je mystieke weten, met je dromen en je vermogen tot overgave. Ze herinnert je eraan dat je deel bent van iets groters, van een oneindig web van trilling en energie. Door je opnieuw te verbinden met de maancyclus, open je de deur naar een leven waarin je bewuster leeft, dieper voelt en helderder kiest.

Een leven waarin elke fase van jou – de lichte én de schaduwrijke – er helemaal mag zijn. Laat de maan een metgezel zijn die je begeleidt op je pad. Onder het licht van de maan vind je niet alleen rust, maar ook de kracht om je dromen helder te zien en ze met vertrouwen te manifesteren. Door je intenties af te stemmen op de maancyclus en actief stappen te zetten, transformeer je verlangens in werkelijkheid, in lijn met je ware zelf en zielsmissie.

6 tips om te leven met de energie van de maan

1. Neem elke ochtend of avond drie minuten om in stilte te voelen: Hoe staat de maan vandaag en wat weerspiegelt ze in mij? Schrijf één zin op als antwoord. Deze eenvoudige check-in versterkt je intuïtieve afstemming en helpt je emotionele golven te herkennen zonder oordeel.
2. Werk met water als drager van maanenergie
   Zet ‘s avonds een glas water in het maanlicht (ook als het bewolkt is) en drink het de volgende ochtend bewust op. Doe dit met de intentie om helderheid en rust in jezelf toe te laten. Meer over deze zachte maar krachtige praktijk lees je in dit artikel: Wat is maanwater en hoe gebruik je het?
3. Reinig je innerlijke spiegel
   Tijdens de dagen van afnemende maan, neem een moment om bewust in de spiegel te kijken en zacht te zeggen: “Ik zie mezelf met liefde.” Deze magische handeling nodigt je uit om je ware blik te ontmoeten en oude patronen los te laten die je niet langer dienen.
4. Gebruik de maan als herinnering aan cyclisch creatief zijn
   Plan je creatieve werkmomenten bij voorkeur tijdens een wassende of volle maan. Bij afnemende maan is het tijd voor afronding of loslaten. De maancyclus weerspiegelt je innerlijke creatieproces — van zaadje tot bloei tot rust.
5. Verzacht je zelfbeeld bij nieuwe maan
   De nieuwe maan is een moment van potentie. Schrijf bij elke nieuwe maan een intentie op, met milde woorden. Zeg niet: “Ik moet mezelf heruitvinden,” maar eerder: “Ik mag mezelf in zachtheid opnieuw ontmoeten.” Zo geef je ruimte aan wie je werkelijk bent.
6. Herken en eer je gevoeligheid als kracht
   Jouw emoties zijn geen obstakels, maar richtingaanwijzers. Noteer bij volle maan wat je sterk voelt, zonder het te analyseren. Laat de emotiegolf toe en beweeg ermee mee. Inzicht ontstaat vaak niet tijdens de piek, maar in de stilte die erop volgt.

Live webinar ‘Volle maan magie’ met Annick Van Damme

Op maandag 12 mei van 20:00 tot 21:15 uur geeft Annick Van Damme een live webinar over de magie van de volle maan in Schorpioen: je wordt uitgenodigd om je helemaal onder te dompelen in de magie van de maan.

Wat mag je verwachten?
– Een beschermende cirkel om je af te stemmen op de maanenergie
– Uitleg over de tarotkaart De Maan en wat die jou wil zeggen
– Verbinding met maangodinnen Selene & Isis voor diepe intuïtie
– Een krachtig vollemaanritueel inclusief waterzegen
– Een gratis mini-gids ‘Gids voor de maanfasen’
– Praktische tips voor integratie in je dagelijks leven
– Live kaartlegging met de boodschap van de maan

Je bent van harte welkom bij het live webinar. Een ticket kost € 20,-. Lukt het je niet om het webinar bij te wonen? Dat is geen probleem! Als je je inschrijft zul je namelijk achteraf een link ontvangen waarmee je het webinar kunt terugkijken op een moment dat het jou uitkomt.

Schrijf je nu in

Lees verder over de maan:

• Dit zegt je maanteken over jouw (onderdrukte) gevoelsleven en onderbewuste
• Volle maan kalender 2025: dit betekent elke volle maan (+ bijpassend kristal en kruid)
• Alles wat je wilt weten over volle maan
• Alles wat je wilt weten over nieuwe maan

Tags: Annick Van Damme, leven met de maan, maan, webinar

Geplaatst: 23 april 2025

Waarom slapen lastig kan zijn als je hoogsensitief bent (tips om heerlijk te slapen)

Veel hoogsensitieve mensen slapen slecht. Soms slaap je heel licht omdat je voelsprieten ook ‘s nachts uitstaan en je allerlei dingen oppikt. En soms word je in de loop van de nacht wakker en duurt het heel erg lang voordat je weer in slaap valt. In dit artikel lees je tips om heerlijk te slapen als je hooggevoelig bent.

Waarom kan slapen lastig zijn als je HSP bent?

Als HSP ben je extra gevoelig voor indrukken en krijg je de hele dag door veel meer informatie binnen uit je omgeving en verwerk je alles op een intenser niveau. Ook ben je je veel meer bewust van je gedachten en gevoelens en je ervaart deze sterker dan iemand die niet hooggevoelig is.

En als dit de hele dag door gaat, zonder dat jij jezelf weer oplaadt dan raak je overprikkeld. Je krijgt dan simpelweg veel meer binnen dan je kan verwerken. Het effect hiervan is dat je onrust ervaart in je lichaam, maar ook in je gedachten en gevoelens. Dit kan een oorzaak zijn dat het lastig voor je is om in slaap te vallen maar ook dat je gedurende de nacht wakker wordt.

Dromen en nachtmerries als je hooggevoelig bent

Ook kun je je ’s nachts gaan dromen, omdat je in je slaap allerlei dingen van de dag verwerkt. Of je bent onbewust op spiritueel niveau heel erg druk bezig. Heb jij last van dromen en nachtmerries? Lees dan eens het artikel wat ik eerder schreef voor Inspirerend Leven. Dit gaat over de verschillende soorten dromen en nachtmerries en hoe je wel uitgerust wakker kan worden.

5 tips om je gevoeligheid te gebruiken om lekker te slapen

Je hooggevoeligheid kun je ook juist gebruiken om lekker te slapen. Door je hoogsensitiviteit reageer je heftiger op prikkels, wat we vaak als nadeel zien. Je waarnemingsvermogen is groter en zo kan je natuurlijke en spirituele ondersteuning je helpen om heerlijk te slapen en uitgerust wakker te worden. Ik deel graag 5 tips met je:

1. Meditatie

Mediteren helpt je om te ontspannen en alle indrukken van de dag te verwerken. Je zet jezelf even op pauze waardoor je weer bijkomt. Als je hooggevoelig bent is het zo belangrijk om veel te mediteren. Het voorkomt dat je overprikkeld raakt en het versterkt en beschermt je. Door meditatie dalen je stresshormonen en je gelukshormonen en melatonine nemen toe. En melatonine is het stofje in je lichaam dat zorgt voor je bioritme en je helpt om makkelijker in een diepe slaap te vallen.

Dankzij deze meditatie val je in slaap met je beschermengel.

2. Etherische olie

Etherische olie heeft een helende werking op ons. De geuren lavendel en ylang ylang geven een ontspannend en zinnenprikkelend effect. Je kunt natuurlijk ook zelf verschillende oliën uitproberen om te ervaren welk effect het op jou heeft. Gebruik een natuurlijke olie zonder chemische toevoegingen. Alles is energie en de olie verandert de energie van de ruimte en jouw aura. En verander je energie en jouw gevoel verandert.

Het gebruiken van etherische olie is eenvoudig. Je kunt de olie op een watje of zakdoekje druppelen en naast je bed of kussen leggen. Wat ook goed werkt, is een plantenspuit die je hele fijn kan laten vernevelen. Voeg een paar druppels olie toe aan het water en spray dit in de hoeken van de kamer. Ook zijn er verdampers te koop waarmee je voordat je gaat slapen de energie in de ruimte kunt zuiveren met de etherische olie.

3. Kruiden

Eeuwenlang worden planten en kruiden gebruikt om ons te ondersteunen of te genezen. Wij zijn vaak het contact met de natuurlijke en helende werking van voeding, planten en kruiden een beetje kwijtgeraakt. Maar tegenwoordig kun je allerlei soorten kruidenthee kopen die je helpen bij een goede nachtrust. De kruiden kamille, hop en valeriaan werken heel rustgevend, maar ook mengelingen van andere kruiden zijn mogelijk. Veel theemerken hebben wel een thee in het assortiment die je kunt testen voor het slapen gaan.

Probeer eens dit kruidige slaapdrankje

4. Edelstenen

Ook edelstenen hebben een invloed op jouw energie en de energie van de ruimte. Rozenkwarts is een hele zachtroze edelsteen en staat bekend als de steen van zachtheid en liefde. Rozenkwarts heeft een ontspannende werking en zorgt voor een rustige slaap en vermindert angstige dromen. Je kunt de rozenkwarts op je nachtkastje leggen, onder of naast je kussen.

5. Vertrouwen op je vermogen om diep te slapen

Als je al lange tijd onrustig slaapt dan kan je slaapritme flink in de war zijn. Blijf vertrouwen op je lichaam en je vermogen te veranderen. Je lichaam wil ook niets liever dan dat jij goed slaapt, waardoor ook je herstellend vermogen flink toeneemt. Dus werkt een geleide meditatie, kruidenthee of een etherische olie niet direct? Geef het niet te snel op, je lichaam heeft tijd nodig om weer een gezond bioritme te krijgen.

Deze tips helpen je ook om lekker te slapen:

• Feng Shui tips voor in je slaapkamer: 6 tips voor meer rust

• Slaapmeditatie om stress en spanning los te laten en ontspannen in slaap te vallen

• Slaap je slecht en ben je toe aan een goede nachtrust? 15 tips om lekker te slapen

• Slaapproblemen door schommelende bloedsuikerspiegel

• Slaapproblemen: de hormonale oorzaken bij vrouwen

Tags: hooggevoelig, hooggevoelig en slapen, HSP, slapen, slecht slapen

Geplaatst:

Zo herken je een teveel aan histamine in je lijf (+ de oorzaken ervan)

Histamine is een redelijk onbekend stofje, maar het kan een lange lijst aan klachten veroorzaken. Gekmakende jeuk, brandend maagzuur, paniek, slaapproblemen… Wat kun je doen als je een overgevoeligheid voor histamine hebt? Gerrie Hasselaar, orthomoleculair therapeut en klassiek homeopaat, geeft het verlossende antwoord.

Wanneer je stofjes als magnesium en vitamine B12 mist, kan je lever zijn werk niet goed doen en zit jij met een te hoog gehalte aan histamine opgescheept.

Hooggevoeligheid & histamine

Histamine is een redelijk onbekend stofje dat vooral bij (hoog)gevoelige mensen veel klachten kan veroorzaken. Ook veel mensen met de ziekte van Lyme zijn overgevoelig voor histamine. Deze zogenaamde biogene amine komt in bepaalde voeding en in jouw lichaam voor.

Histamine kun je zien als jouw munitie: het komt vrij om een ziekteverwekker te doden. Maar soms komt het vrij terwijl er géén echte ‘indringer’ is, zoals bij hooikoorts. Naast een allergische reactie kan het heftige klachten veroorzaken zoals gekmakende jeuk, huiduitslag, diarree, brandend maagzuur, paniek en depressie.

Misschien herken je de naam histamine omdat je anti-histaminica slikt. Deze medicatie zorgt ervoor dat een allergische reactie zoals hooikoorts afgeremd wordt. De nadelen zijn dat je de oorzaak niet of nauwelijks aanpakt en je last kunt hebben van de bijwerkingen zoals moeheid.

Paniekaanval en huiduitslag

Een voorbeeld uit mijn praktijk. Een cliënte belde me op in pure paniek. “Het is helemaal mis. Ik zit ineens onder de bulten en het jeukt verschrikkelijk,” zo begon ze huilend en angstig haar verhaal. Ze had geen idee waar dit ineens vandaan kwam, want er was in haar ogen geen duidelijke aanleiding. Ik vroeg wat ze had gegeten en toen ontdekte ik de oorzaak. Deze (hoog)gevoelige dame had te veel histamine gegeten en kon dit onvoldoende verwerken waardoor ze nu een paniekaanval met huiduitslag had.

Zo herken je een teveel aan histamine in je lijf

Hoe weet je nu of je overgevoelig bent voor histamine? Hieronder staan klachten die veroorzaakt kunnen worden door een overmaat aan histamine in je lichaam.

• Histamine 1 (H1-receptor): menstruatieproblemen, maagkrampen, spiertrekkingen of -spasmen, ademhalingsproblemen, braken, huiduitslag, jeuk, zwellingen of allergieën.
• Histamine 2 (H2-receptor): diarree, brandend maagzuur, reflux, braken of ademhalingsproblemen.
• Histamine 3 (H3-receptor): hartritmestoornissen, lage bloeddruk, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, braken, angst, paniek, depressie of slaapproblemen.

Wapen tegen ziekteverwekkers

Histamine vind je in ons lichaam: in het bindweefsel, in darmen en in alle weefsels die in contact staan met de buitenwereld, zoals huid en slijmvliezen. Histamine zorgt onder meer voor maagzuurproductie. Zoals gezegd kun je het stofje zien als munitie, als jouw wapen tegen ziekteverwekkers. Histamine regelt dat jouw vaten meer open gaan staan (vasodilatatie), zodat de indringer direct afgevoerd wordt. Superbelangrijk, zeker in deze tijd! Soms komt dit wapen (histamine) te snel vrij, waardoor er bovengenoemde klachten ontstaan. Histamine uit voeding is meestal de oorzaak.

Oorzaken van een te hoog histamine-gehalte

Waardoor kun je last krijgen van een overmaat aan histamine in je lichaam?

• Histamine moet door de lever goed worden afgevoerd. Zie de lever als een afvalverwerkingsfabriek met zes lopende banden. Op een van die banden moet histamine verwerkt worden. Het ‘personeel’ dat hier werkt, bestaat uit vitamine B12, folaat, magnesium, zink en c Wanneer je deze stofjes mist, gaat de lopende band natuurlijk haperen en zit jij met histamine opgescheept – oftewel met jeuk, allergie, angst, slaapproblemen etc.
• Je hebt te veel mestcellen: cellen waar jouw histamine in opgeslagen ligt.
• Er zijn te veel allergenen in jouw omgeving.
• Je eet histaminerijke voeding en/of voeding die histamine snel laat vrijkomen. Voorbeelden hiervan zijn zuurkool, kefir, koffie, tempeh, kaas, rode wijn, chocolade, tomaat, spinazie, avocado, kiwi, aardbeien en gember.
• Je hebt ziekteverwekkers in jouw darmen die histamine aanmaken.
• Je eet voeding die voor een ontstekingsreactie zorgt. Meestal ben jij je hiervan niet bewust. Een voedselintolerantietest is daarom een aanrader.
• Problemen met histamine nemen toe als we ouder worden.
• Door stress functioneren je bijnieren niet optimaal. Ze kunnen minder goed cortisol aanmaken om de histamine te remmen.
• Histamine moet in het spijsverteringskanaal worden afgebroken door het enzym DAO en in het zenuwstelsel worden omgezet. Als er sprake is van afbraak- en omzettingsproblemen, lukt dit niet goed.
• Erfelijke ‘breifoutjes’ kunnen een oorzaak zijn.
• Je bent opgegroeid in een té schone omgeving, zodat je afweersysteem minder goed is getraind.

Lees ook: Het ene moment topfit, het volgende extreem moe? Het mysterieuze mestcelactivatiesyndroom

Wat kun je doen aan overgevoeligheid voor histamine?

Probeer de oorzaak te achterhalen. Vermijd histaminerijke voeding en voeding die histamine snel laat vrijkomen (histamine vrijmakers). Daarnaast is het belangrijk om dagelijks een goed Omega 3-supplement met polyfenolen te nemen in combinatie met een natuurlijke multivitamine met mineralen, zodat je voldoende ‘personeel’ bij de lopende band hebt om histamine af te voeren.

Werk dit onvoldoende? Puzzel dan verder en overweeg een voedselintolerantietest te doen en een IgE-test om te kijken of je allergisch bent voor bijvoorbeeld bomen, grassen, huisstof, dieren etc. Mochten de klachten ondraaglijk zijn (denk vooral aan gekmakende jeuk) kies dan natuurlijke anti-histaminica zoals quercetine en/of betaglucanen in overleg met jouw behandelaar. Quercetine is een natuurlijk tegenmiddel. Je vindt het in kappertjes, rode uien, appels, waterkers, boerenkool, boekweit, bessen en broccoli.

Geschreven door Gerrie Hasselaar.

Lees ook deze artikelen:

• Histamine; wat is dat en wat kan je doen als je overgevoelig bent?

• Last van hooikoorts? Hoe voeding je helpt om hooikoortsklachten te verminderen

Tags: histamine

Geplaatst: 22 april 2025

Oude emoties onderdrukken kost energie: wanneer heb je iets écht verwerkt?

“Zowel over vergeven als over verwerken bestaan veel misverstanden,” zegt Tao-expert Conny Coppen, auteur van Tao van verlies. Veel mensen die denken dat ze iets verwerkt hebben, onderdrukken vaak oude emoties wat veel levensenergie kost. In dit artikel lees je wat écht verwerken is.

Het kost veel levensenergie als je in de ondergrond van je leven bezig bent met lastige gevoelens managen, proberen om triggers te voorkomen, tegen je gevoelens vechten, proberen emoties te analyseren, te beteugelen enzovoort.

Een plekje gegeven?

Zowel over vergeven als over verwerken bestaan veel misverstanden. Vaak zeggen mensen: ik heb er mee leren leven. Ik heb het een plekje gegeven. Wat betekent dat?

In mijn leven – en in mijn werk als gezondheidscoach – heb ik honderden mensen gezien die hun verlies of verdriet ‘een plekje gegeven’ hadden. Vaak hield dat in dat ze er over nagedacht en over gepraat hadden totdat het ‘een plekje kreeg’, vaak een rationeel plekje. Heel vaak blijken daar nog gevoelslagen onder te zitten die nooit bewust geworden zijn.

Denk er eens over na: wat gebeurt er wanneer je aan iemand vraagt: ‘Hoe voel je je nu?’

Mijn ervaring is dat heel veel mensen de neiging hebben om een verhaal over hun gevoelens te vertellen, omlijst door een hele verhandeling over het verleden en de toekomst, over wie wat met wie heeft gedaan en wanneer. In dat verhaal hoor ik zelden een rauwe emotie, eerder een persoonlijke rationele constructie over wie schuld had aan wat, dus een rechtvaardiging en een mening. Dit is wat veel mensen verstaan onder het ‘een plekje gegeven hebben’: er is een helder, begrijpelijk verhaal gemaakt dat houvast geeft.

Samen met je lijf

Wanneer ik aan mensen vraag: ‘Wat gebeurt er op dit moment in je lichaam?’ stoppen de verhalen meestal. De aandacht gaat naar het lichaam, nieuwsgierig. De ingang tot echte verwerking zit niet in het hoofd maar in je lijf.

Het is fijn wanneer er iemand bij je is die daarbij helpt door je uit te nodigen om steeds dieper te voelen. Diegene hoeft eigenlijk alleen maar te zeggen: ‘Ik heb je gehoord’ (eventueel herhalen wat je gehoord hebt) en vervolgens te vragen: ‘Wat is er nog… En wat nog meer… En wat is er nog dieper… Waar herinnert het je aan?’

Het is een oefening voor beiden om alles welkom te heten zonder oordeel, zonder het te willen oplossen, verklaren of ‘te verhelpen’. Een verhaal over het verleden en de toekomst, over ‘die dit en toen die dat’, is als het topje van de ijsberg in het verwerkingsproces. Hetgeen hier en nu zo moeilijk voelt, verlangt in wezen vooral naar erkenning, liefde en verbinding. Daardoor zal het zich ontspannen, verliest angst zijn grip op je en vindt heling plaats als een natuurlijk gevolg, moeiteloos.

Emoties onderdrukken kost levensenergie

Zoals hiervoor al geschetst: het kost veel levensenergie als je in de ondergrond van je leven bezig bent met lastige gevoelens managen, proberen om triggers te voorkomen, tegen je gevoelens vechten, proberen emoties te analyseren, te beteugelen enzovoort.

Ik heb in mijn praktijk heel veel mensen gezien bij wie zoiets speelde. Vrijwel allemaal leden ze aan weinig – of wisselende – energie, onbegrepen fysieke ongemakken of pijn die moeilijk te verhelpen was. Hun energie kwam weer als een positieve groeikracht vrij en hun zelfherstellend vermogen verbeterde aanzienlijk wanneer we samen naar de diepere lagen van het voelen mochten gaan, op zo’n manier dat er heling en transformatie plaatsvonden.

Het is dus ongelooflijk belangrijk om je verlies echt te verwerken. Je komt dan ten slotte uit op een punt dat je kunt zeggen: ‘Het is oké dat het gebeurde, hoe pijnlijk en ongewenst ook. Het heeft me hier gebracht.’ En dat ‘hier’ beter is dan ooit.

Fragment uit: Tao van verlies

Lees verder:

• Vastzittende energie en chronische ontstekingen gezien vanuit de Chinese geneeskunde
• Komt het nog goed met de wereld? Wijsheid om roerige tijden door te komen
• Van pijn naar groei: worden wie je bent (als je niet jezelf kon zijn vroeger)

Tags: Conny Coppen, Tao van verlies, verlies, verwerken

Geplaatst:

Waarom manifesteren vaak niet werkt (misverstanden en geheimen over de Universele Wetten)

De Wet van aantrekking heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen dankzij boeken als ‘The Secret’. Deze boeken vertellen niet het complete verhaal rondom de Universele Wetten ontdekte spiritueel leraar Willem Glaudemans. Hij dook in de literatuur van de Universele wetten en schreef erover in Boek van de Universele Wetten. In dit artikel deelt hij waarom deze wetten verkeerd begrepen zijn.

Het merkwaardige feit doet zich voor dat de beschreven wetten in veel boeken steeds weer precies dezelfde zijn.

Verwarring over de Wet van Aantrekking

Er zijn de laatste decennia veel populaire boeken verschenen over universele wetten of zelfs over één enkele wet (meestal de begeerlijke wet van aantrekking). De hausse kende twee pieken, die in 1995 na Deepak Chopra’s Zeven spirituele wetten van succes, en die in 2005 rond The Secret. Maar er is hiermee iets merkwaardigs aan de hand en er bestaat veel verwarring in dit gebied.

Het merkwaardige feit doet zich voor dat de beschreven wetten in veel boeken steeds weer precies dezelfde zijn. Maar dat zou toch niet merkwaardig moeten zijn, aangezien het immers universele wetten betreft? Dat klopt, maar alleen als de beschreven wetten ook inderdaad universeel en waar zijn. En dat blijkt niet of maar ten dele het geval.

De boeken vertonen de sporen van overschrijven en lenen, zonder dat de schrijvers zelf de zaak goed hebben doordacht. En dit ontlenen is grotendeels terug te voeren op één bron. Een ander punt van onhelderheid is dat de schrijvers geen onderscheid weten te maken tussen gedragsregels, leefregels, principes, codes, egowetten, hoofdwetten en subwetten, en zo alles wat hun wetmatig enigszins van pas komt een wet plegen te noemen.

Een devaluatie van het begrip universele wet. Ik kwam de ‘wet van geld’, de ‘wet van seks’ en de ‘wet van drama’ tegen als heuse kosmische wetten! Ook over het aantal universele wetten bestaat onenigheid: uiteenlopend van 7 tot 269! Hoe kunnen die nog universeel zijn? Ik kwam halve wetten tegen, niveauverwarring, overlap, aspecten die als de hele wet worden gepresenteerd, enzovoort. De universele wetten zijn bovendien met veel mythologie en mystificatie omgeven geraakt, wat vaak doorklinkt in de formulering ervan. Of het zijn ronduit egowetten van hebberigheid geworden.

Hoog tijd dus om in dit gebied wat voorjaarsschoonmaak te houden!

Inzichten over de Universele Wetten

Kybalion

De grootste mystificatie is die van het Kybalion, de bron waar veel van de huidige schrijvers hun wetten aan ontlenen. Dit boek verscheen in 1908 onder een mysterieuze auteursnaam: Three Initiates, drie ingewijden. Deze drie anonieme ingewijden zouden geïnspireerd geweest zijn door Hermes Trismegistos, de oud-Egyptische wijsheidsleraar van wie ze de informatie langs eeuwenlange geheime overlevering zouden hebben ontvangen. Een oude en eerbiedwaardige traditie werd hier opgevoerd om de inhoud van het boek de status van onaantastbare waarheid mee te geven. En de mythe heeft gewerkt, het boekje werd ontvangen als een eerbiedwaardig oud geschrift van gezaghebbende wijsheid, mede dankzij de geheimzinnige oorsprong ervan, en heeft een eeuw lang invloed gehad.

De wetten (een aantal eigenlijk eerder principes) die hierin stonden werden door tal van schrijvers grif overgenomen en als een hermetische estafettestok aan elkaar doorgegeven. In 2011 werd bekend dat dit boek helemaal niet uit het oude Egypte afkomstig was, via welke overleveringslijn dan ook, maar geschreven was door een zekere William Walker Atkinson, een Amerikaanse occultist.

De inleider van de huidige heruitgave noemt de inhoud een mengsel van verbeelding, vermeende oude esoterische bronnen en toen moderne psychologie en wetenschap. De schrijvers die in de lijn van het Kybalion staan zijn steeds makkelijk te herkennen aan welke wetten ze wel en welke ze juist niet opvoeren. Het is een soort vingerafdruk. Bij geen van deze schrijvers tref ik de zo belangrijke wetten van Creatie, Intentie, Middelpunt en Niveaus aan. Ze zijn gemist, waarschijnlijk doordat Atkinson ze toen niet had gezien.

De hele olifant in beeld

In Nederland is in 2007 een belangrijk boek verschenen over de universele wetten, van de hand van Marja de Vries, De hele olifant in beeld. Zij heeft informatie verzameld uit vele wijsheidstradities en die vergeleken en gecombineerd met de huidige wetenschappelijke inzichten. Een ware tour de force. Ook zij zag de noodzaak om helderheid te scheppen in het veld van de universele wetten.

Ze nam daarbij echter de zeven principes die het Kybalion verschaft als leidraad. Voor haar was dit een welkome vondst. Zij kon toen nog niet weten dat het een mystificatie was, anders had ze vermoedelijk een andere keuze gemaakt. Haar boek lijdt gelukkig niet aan de beperkte visie van de Kybalion-schrijvers, omdat ze alles goed doordenkt aan de hand van mystiek, wetenschap en innerlijk weten, en zo is haar boek een rijke bron geworden waar we haar zeer dankbaar voor kunnen zijn. Alleen had ze hiermee nog niet de héle olifant in beeld.

Nieuwe ideeën over de Universele Wetten

De onhelderheid in het veld overziende, gaf Willem Glaudemans de vrijheid om deze wetten vanaf de fundamenten opnieuw te doordenken, de logische samenhang erin te brengen en de naamgeving aan te passen en ze helder en van deze tijd te maken. Een aantal van de traditioneel als zodanig aangemerkte wetten tref je in zijn nieuwste boek dus niet meer aan, omdat het eerder over principes dan over wetten gaat, of omdat het volgens hem überhaupt geen universele wetten zijn. Deze wetten worden verkeerd begrepen of bestaan helemaal niet volgens Willem Glaudemans.

Zo boven, zo beneden

Zo wordt traditioneel de wet van overeenstemming, correspondentie of reflectie aangenomen, ook wel bekend als ‘zo beneden, zo boven, en zo boven, zo beneden’ uit de Tabula Smaragdina, toegeschreven aan Hermes Trismegistos (maar waarschijnlijk in de vroege middeleeuwen uit het Arabisch vertaald). Dat is volgens Willem geen wet maar een principe.

De onderliggende wet is hier de Wet van Niveaus, waarvan overeenstemming slechts één aspect is. En overigens is het principe op zichzelf maar ten dele waar en werkt het maar één kant op: echt lang niet alles van boven wordt in lagere niveaus gespiegeld. Wel zou je het eerste deel kunnen handhaven ‘zo beneden, zo boven’, want alles van beneden heeft wel een energetische tegenhanger op hogere niveaus.

De wet van Polariteit

De traditionele wet van Polariteit is de Wet van Dynamiek geworden in zijn boek, waarbij het juist over het overstijgen van tegenstellingen gaat en die laat zien dat polen in wezen uitersten van een en dezelfde slingerbeweging zijn waarbij de richting steeds omkeert.

De wet van gender of geslacht

Een wet van gender of geslacht, waarbij de hele kosmos in mannelijke en vrouwelijke elementen wordt opgedeeld, bestaat volgens mij niet. Het berust louter op beeldspraak, op projectie van beneden naar boven, en is veel neutraler te omschrijven als twee krachten die naar en van een middelpunt bewegen, en die op zichzelf geen wet zijn, maar een manier waarmee de wetten op manifestatieniveau omschreven kunnen worden.

De wet van aantrekking

En die begeerlijke wet van aantrekking, die onder ego’s heel populair geworden is als magisch verlanglijstje, is maar de helft van een wet. Dit verklaart precies waarom het voor velen niet werkt, zie de Wet van Uitstraling en Aantrekking in Boek van de Universele Wetten.

Dit is een fragment uit: Boek van de Universele Wetten

Lees ook deze artikelen over oude wijsheden:

• Wijsheid van de Boeddha en mystici over de waarheid en de sleutel tot innerlijk weten
• Manifesteren: heb je alle negatieve gebeurtenissen in je leven zelf aangetrokken?
• Oude wijsheid van Meesters uit het Oosten: zo werkt de Universele Wet van voorziening en overvloed

 

Tags: boek van universele wetten, magische spiritualiteit, manifesteren, mystiek, universele wetten, universum, wet van aantrekking, Willem Glaudemans

Geplaatst: 21 april 2025

Dit doet de moederwond met je liefdesrelaties (en hechte vriendschappen)

Gaat het steeds mis in de liefde? Of lukt het maar niet om hechte vriendschappen te hebben? Onderzoek dan eens de relatie met je moeder, zegt Hannah Cuppen, auteur van de bestseller Liefdesbang. “Als je bang bent om verlaten of verstikt te worden door een ander, moet je terug naar de allereerste relatie uit je leven.”

Een ongezonde symbiose met je moeder leidt tot verlatingsangst. In een liefdesrelatie word je dan een behoeftige partner.

Overal waar hij staat, kun je ook zij lezen.

Live webinar ”Moederwond, heel je moederwond én je (liefdes)relaties!” met Hannah Cuppen

Op woensdag 30 april 2025 van 20:00 tot 22:00 uur geeft Hannah Cuppen een live webinar over wat een moederwond precies is én hoe je er van heelt.

Na het deelnemen aan dit webinar:

• Weet je wat een moederwond is en over wie dat gaat;
• (Her)ken je de dynamiek tussen jou en je moeder in liefdesrelaties;
• Weet je welke categorieën verwonde moeders er zijn;
• Heb je inzichten en tools gekregen om jouw moederwond te helen;
• Heb je via een helende meditatie je eerste stap naar heling gezet.

Het eerste gedeelte van het webinar geeft Hannah een talk, gevolgd door een meditatie en daarna is er ruimte voor vragen.

Je bent van harte welkom bij het live webinar. Een ticket kost € 22,50. Lukt het je niet om het webinar bij te wonen? Dat is geen probleem! Als je je inschrijft zul je namelijk achteraf een link ontvangen waarmee je het webinar kunt terugkijken op een moment dat het jou uitkomt.

Schrijf je nu in

Kijk voor meer informatie en aanmelden op: Hannahcuppen.nl

 

Opgroeien met een gat in het hart

Als een pasgeboren kind een gezonde symbiose met de moeder ervaart, kan het een gevoel van veiligheid en geborgenheid ontwikkelen. De emotionele beschikbaarheid van moeder zorgt ervoor dat het kind diep in zichzelf kan landen en zich haar liefde eigen kan maken. Deze basis van zelfliefde en eigenwaarde neemt het vervolgens mee in latere relaties.

Als een kind de emotionele warmte en veiligheid van een moeder heeft moeten ontberen, groeit het op met een innerlijke leegte. Met een gat in het hart. De symbiose is niet goed tot stand gekomen en aangezien dat nodig is voor de vervulling van je basisbehoeften, blijft een kind ernaar zoeken – buiten zichzelf. Eerst bij andere hechtingsfiguren en later bij liefdespartners.

Je eigen weg gaan

Naast het bieden van een gezonde symbiose is een andere basistaak van een moeder: het kind loslaten en het de eigen autonome ontwikkeling gunnen, afgestemd op wat het kind aankan. Een kind is van nature nieuwsgierig, wil ontdekken en de wereld verkennen. Als een moeder dat stimuleert en een veilige bedding daarvoor biedt, voelt het kind haar vertrouwen. Het ontwikkelt daarmee de overtuiging dat je eigen weg volgen en de wereld ingaan veilig is. Het voelt zich gesteund.

Als een kind zijn eigen autonome stappen volgt, kan dit veel angst en onverwerkte pijn oproepen bij een moeder. Bijvoorbeeld angst voor verlies, gemis of onderdrukt verlangen. Als een moeder dat op haar kind projecteert door met afkeurende of angstige ogen naar haar kind te kijken, voelt het zich niet meer vrij om de eigen weg te gaan. Het loopt daarmee immers het risico om de liefde van moeder te verliezen. Het moet dan een innerlijke splitsing maken tussen het eigen verlangen volgen, mét het risico op verlies, of het verlangen opgeven en daarmee moeder geruststellen. Het gaat op de rem staan en ontwikkelt de overtuiging dat de wereld verkennen niet veilig is of dat je eigen weg gaan, verlies oplevert.

Zo moeder, zo partner

Hoe je deze basispolariteit van symbiose en autonomie bij je moeder geleerd hebt, bepaalt hoe je dat later herhaalt in liefdesrelaties. Als je een gezonde symbiose met je moeder hebt gehad, kun je vanuit vertrouwen hechten en je verbinden zonder angst om jezelf te verliezen. Als je geleerd hebt dat je eigen autonome impuls volgen veilig is, kun je belangrijke anderen loslaten of vrijlaten. Vanuit het vertrouwen dat de ander innerlijk nog steeds bij je is en nog steeds van je houdt. De verbinding blijft ook als je tijdelijk gescheiden bent. Je mag gaan en weer terugkomen.

Ongezonde symbiose: jezelf verliezen

Als je moeder jou niet de gezonde symbiose heeft kunnen bieden, komt er een vervorming. Bij een ongezonde symbiose ga je te veel versmelten met een ander en verlies je jezelf. Je verliest je eigenheid en raakt het contact kwijt met jezelf, je behoeften en verlangens. Er zijn geen gezonde grenzen meer tussen de ander en jou. Als je emotioneel voor je moeder moest zorgen, wordt dat belangrijker dan voor jezelf zorgen. Want je bent van haar afhankelijk. Dit patroon zet je voort in partnerrelaties. De relatie met je partner laat je voorgaan op de relatie met jezelf. Dit kan zich uiten in vastklampen, willen versmelten en voortdurend samen willen zijn.

Ongezonde autonomie: te vroeg op eigen benen

Als je moeder jou niet heeft kunnen stimuleren in je autonomie, kon je niet anders dan je aanpassen (en vanbinnen wrok koesteren) óf doorgaan maar je innerlijk loskoppelen van haar. Je verliest de verbinding, terwijl je daar in je ontwikkeling als kind nog niet aan toe bent. Je gaat het te vroeg alleen doen. Het gezonde loslaten, waarbij je de innerlijke verbinding behoudt, verandert in te gemakkelijk loslaten waarbij je innerlijk uit contact gaat. In partnerrelaties uit zich dat in niet kunnen verbinden, te snel uitmaken, angst voor verlies van onafhankelijkheid, angst voor verstikking, niemand nodig hebben en steeds weer afstand creëren.

Verlatingsangst: je wordt een behoeftige partner

Een ongezonde symbiose leidt tot verlatingsangst. Je gaat je vastklampen aan moeder uit angst haar te verliezen. In een liefdesrelatie word je dan een behoeftige partner. Dit kenmerkt zich door je moeite om alleen te zijn, je te snel te hechten of in een nieuwe relatie te storten, jezelf makkelijk weg te geven, een hunkering naar liefde, voortdurend op zoek zijn naar bevestiging, alles voor de ander willen doen, als hij maar blijft.

Deze strategieën om je van de gewenste hechting te verzekeren, drijven je partner juist verder van je weg. Je maakt van je partner een project en weet precies wat hij aan zichzelf moet veranderen. Zo houd je de aandacht weg van je eigen kwetsuren. Voor een partner voelt het alsof het nooit genoeg is wat hij geeft, hoe toegewijd hij ook is.

Bindingsangst: je wordt een afstandelijke partner

Een ongezonde autonomie leidt tot bindingsangst. Je hebt je losgekoppeld van je moeder en bent het alleen gaan doen. De angsten en behoeften van je moeder gingen vóór op jouw natuurlijke autonomie-ontwikkeling. Dat leidt tot verstikking. In een liefdesrelatie zorgt dat ervoor dat je bang bent om je eigen ruimte te verliezen. Dat je bang bent om opgeslokt te worden. Dat de toenadering van de ander snel te veel is. Dat je rigide grenzen stelt om je eigen territorium te bewaken. Dat je eeuwig twijfelt en dat je jezelf niet meer aan een ander geeft. Aan de buitenkant lijk je als bindingsangstige partner vaak onverschillig, alsof je de ander gemakkelijk aan de kant zet. Vanbinnen voel je vaak verwarring, paniek en een diep gevoel van eenzaamheid.

Een pijnlijke dynamiek (die je kunt overwinnen!)

De polariteit van een ongezonde symbiose en autonomie in de kindertijd is dus nauw verwant met de polariteit verlatingsangst en bindingsangst, die vaak pas in liefdesrelaties tot uiting komt. In deze polariteit leveren we altijd iets in wat belangrijk is: of we verliezen de ander óf we verliezen onszelf. Een pijnlijke, ‘liefdesbange’ dynamiek dus. Het goede nieuws is: er is iets aan te doen!

Hoge korting: online training Moederwond

Wil je zelf aan de slag met het helen van jouw moederwond zodat deze niet langer jouw liefdesrelaties (en andere belangrijke relaties) saboteert? Dan is er nu voor jou deze online training Moederwond: ‘Heel je moederwond én je (liefdes)relaties!’

Je bestelt de training Moederwond met € 50 korting van € 197,– voor € 147,-. De actie is geldig t/m 4 mei 2025. Lees hier meer over de online training of schrijf je direct in.

Lees verder:

• Zo herken je een moederwond: wat er gebeurt wanneer je als kind liefde moest missen…
• Moederwond: waarom een emotioneel afwezige moeder haar kind niet kon geven wat het nodig had
• Moederwond: welk type moeder heb jij? (En wat betekent dit voor de relatie met haar?)

• Hoe herken je bij jezelf of je last hebt van een moederwond?

Tags: autonomie, bindingsangst, Hannah Cuppen, moederwond, symbiose, verlatingsangst