Geplaatst: 29 juni 2022

Eckhart Tolle over de donkere nacht van de ziel waar de mensheid nu doorheen gaat

Hoe ga jij om met de tegenspoed en onrust die we op collectief niveau ervaren? Volgens de wereldberoemde auteur Eckhart Tolle (De kracht van het Nu) biedt alle wanorde jou de grote kans om je spiritueel te verdiepen. “Hoewel dit een tijd voor onrust is, is het ook een tijd voor ontwaken. Die twee gaan hand in hand.”

Alles wat tragisch en vervelend lijkt op een conventioneel niveau, is eigenlijk helemaal goed en zoals het zou moeten zijn op een hoger niveau. Anders zou het niet gebeuren.

Orde versus chaos

Het leven ontvouwt zich in de polariteiten van orde en chaos. In deze tijd is het belangrijk om deze twee fundamentele tegenpolen, zonder welke de wereld niet eens zou kunnen bestaan, te erkennen. Een ander woord voor wanorde is ‘tegenspoed’. En als tegenspoed extremer wordt, noemen we het ‘chaos’.

Tegenspoed is onvermijdelijk

Wanorde bestaat in vele, vele vormen, zowel groot als klein. Wanneer wanorde ontstaat, creëert het een soort van onrust in onze levens die gepaard gaat met sterke onderliggende overtuigingen. ‘Er gaat iets helemaal niet goed, dit zou niet moeten gebeuren, misschien heeft God zich tegen me gekeerd’… etcetera. Maar nogmaals, we moeten begrijpen dat wanorde, of tegenspoed, onvermijdelijk is en een essentieel onderdeel is van een hogere macht. Vanuit een hoger perspectief, een hoger niveau, is het bestaan van orde en wanorde, orde en chaos, een noodzakelijk onderdeel voor de evolutie van het leven.

De donkere nacht van de ziel

Veel mensen hebben ondervonden dat zij een bepaalde verdieping ervaren, of een dieper gevoel van het zelf of van zijn, direct nadat en als resultaat van een periode van wanorde of chaos. Dit wordt soms ‘de donkere nacht van de ziel’ genoemd, een term die voortkomt uit het middeleeuwse christendom en werd gebruikt om de zenuwinzinking te omschrijven die veel mystici voorafgaand aan een spiritueel ontwaken ervaarden. Er was een uitbarsting van wanorde of verwoesting. En daaruit ontstond een diepere realisatie.

En hoewel dat heel pijnlijk kan zijn, is het rare dat het precies op díe plek is waarop mensen een transcendentie ervaren. Het komt bijna nooit voor dat mensen een spiritueel ontwaken terwijl ze in hun comfortzone zitten. Of dat ze gedeeltelijk ontwaken door verdieping te vinden als menselijk wezen. Ook dat gebeurt bijna nooit. De plek waarop een evolutionaire verschuiving plaatsvindt, of de evolutionaire sprong, is meestal de ervaring van wanorde in iemands leven.

Een kans op ontwaken

Op deze manier beweegt je leven zich dus heen en weer tussen orde en wanorde. Je hebt beide en ze zijn beide nodig. Er is geen garantie dat wanneer wanorde ontstaat het een ontwaken of verdieping voortbrengt, maar er is altijd een mogelijkheid. Het is een kans, maar vaak wordt die niet aangegrepen.

Dus hier staan we dan, en onze missie is dezelfde: om af te stemmen op het heden, met alles wat er in het hier en nu gebeurt. De onrust die we op dit moment ervaren, is vast niet de laatste onrust die we op collectief niveau ervaren. Maar het is een kans, want hoewel dit een tijd voor onrust is, is het ook een tijd voor ontwaken. Die twee gaan hand in hand. Net als in een individueel leven heb je tegenslag nodig om te ontwaken. Het is een kans, maar geen garantie. En alles wat dus tragisch en vervelend lijkt op een conventioneel niveau, is eigenlijk helemaal goed en zoals het zou moeten zijn op een hoger niveau. Anders zou het niet gebeuren. Het is allemaal onderdeel van het ontwaken van de mens en van de planeten.

Geschreven door Eckhart Tolle

Lees meer artikelen van Eckhart Tolle:

• Het proces van ontwaken volgens Eckhart Tolle

• Wijsheid van Eckhart Tolle over terugkerende problemen in relaties

• Wijsheid van Eckhart Tolle: zo vind je de beste oplossingen voor problemen

Tags: chaos, donkere nacht van de ziel, Eckhart Tolle, ontwaken, verdriet, wanorde

Geplaatst: 26 juni 2022

Reiki-meester: dit is de grootste misvatting over heling (en zo kun je werkelijk helen)

Het woord ‘helen’ komt vaak ter sprake, maar wat is het nu werkelijk? Laat je verrassen door dit artikel van de bekende reiki meester Torsten Lange, die duizenden studenten wereldwijd heeft lesgegeven. “Je kunt alleen maar heel zijn als jij je hebt gerealiseerd wie je daadwerkelijk bent.”

Eenheid betekent compassie hebben en delen in het dragen van andermans problemen. Maar is dit uiteindelijk genoeg om te helen?

Je gezonder en gelukkiger voelen

Er is helen en er is leren en deze twee onderdelen zijn vaak met elkaar verbonden. Reiki werkt op beide vlakken: het brengt heling op praktische manieren en het maakt je meer bewust van het levenspad dat je volgt en de lessen die daarbij horen. Zoals miljoenen ‘gebruikers’ van over de hele wereld al hebben bewezen, kun jij je gezonder en gelukkiger voelen als gevolg van reiki en je levenspad helderder voor ogen krijgen. Met reiki kun je ook grote stappen zetten: je leert wat de kwaliteiten zijn van geduld hebben en van de liefde, van compassievol zijn en van accepteren wat er is. Of welke focus ook maar belangrijk is voor jouw specifieke incarnatie.

Wij zijn energie van hemel en aarde

Vaak voel je je ook meer ‘heel’, omdat helen uiteindelijk betekent dat je weer heel wordt. ‘Helen’ komt voort uit dezelfde bron als ‘heel worden’. En, zoals zo vaak, ontvouwt de betekenis ervan zich op verschillende niveaus. Er is het fysieke lichaam, dat alleen naar behoren functioneert als je goed voor alle onderdelen zorgt. En er is het energetische lichaam – die twee zijn met elkaar verbonden. Je beweegt van lichaam naar persoon en combineert nu mentale en emotionele aspecten, gedragingen en gevoelens. Je gedachten (je geest) kunnen van grote invloed zijn op je fysieke en energetische lichaam. Je wordt je bewust van intuïtie en bovennatuurlijke leiding en realiseert je dat je op een of andere manier verbonden bent met de spirituele wereld. Je bent zowel lichaam als geest. Of in reiki-termen: energie van hemel en aarde, verbonden met het hele universum. Je realiseert je (in theorie tenminste) dat je verbonden bent met ieder ander levend wezen. Dat het hele universum één is.

Wat heel worden werkelijk betekent

En toch is dit niet heel zijn. Het beschrijft simpelweg de opbouw van het universum. Je kunt je één voelen met alles om je heen en je toch afvragen wat de betekenis ervan is. Je bent tenslotte ook één met verdriet en tragedie. Eenheid betekent daarom compassie hebben en delen in het dragen van andermans problemen. Maar is dit uiteindelijk genoeg om te helen?

Ik denk dat het volgende voorbeeld goed weergeeft wat heel worden werkelijk betekent. Een van mijn eerste studenten kwam tot reiki om zijn rugpijn te verlichten. Een paar jaar eerder had hij zijn ruggenwervel beschadigd, zonder het in eerste instantie door te hebben. Zijn rug werd erger en erger en uiteindelijk moest een van de wervels vervangen worden door een metalen staaf. De wond genas niet zo goed als gehoopt waardoor hij veel pijn had en hij kon al een paar maanden niet meer werken. Dat was het moment waarop hij besloot een reiki cursus te volgen.

Toen ik tijdens de cursus sprak over de boodschappen die bepaalde aandoeningen kunnen hebben, begon hij te reflecteren. De rest van het weekend dacht hij na over wat hij kon leren van zijn omstandigheden en op welke manier hij kon veranderen. En na een tijdje begon de pijn te verzachten.

De ultieme les: je realiseren wie je bent

Toen hij aan de tweede reiki cursus begon, was hij de fase van verandering voorbij en betrad hij een fase van realisatie. Zijn belangrijkste gewaarwording was: ‘Wat er ook gebeurt, de problemen zitten alleen maar in mijn lichaam – ze hebben géén effect op wie ik daadwerkelijk ben.’ Helen was nu omgezet in een spiritueel ontwaken. Hij werd zich bewust van de ultieme les: realiseren wie je daadwerkelijk bent.

Je kunt alleen maar heel zijn als je deze waarheid hebt ontdekt. En wat een les voor mij: hij was reiki meester geworden zonder ook maar één cursus te volgen! Mijn student had zich gerealiseerd dat heling niet gezocht moest worden in het veranderbare, maar in het onveranderbare. Hij had een glimp opgevangen van een aanwezigheid – van een eeuwigdurend heden – en zich gerealiseerd dat dit verder reikt dan het universum waarin wij leven. Spiritueel ontwaken gaat dus niet om het volgen van een cursus. Het kan elk moment gebeuren.

Reiki biedt vele antwoorden

Dit is allemaal nogal diep natuurlijk. Maak je geen zorgen: reiki kan ook op een simpelere manier toegepast worden om een prachtig effect te creëren. Maar je ontdekt wel op een bepaald moment dat dit soort diepe vragen boven komen drijven. Dan kan het nuttig zijn om je te realiseren dat reiki heel veel antwoorden kan bieden. Reiki meester Mikao Usui was immers ook niet op zoek naar fysieke heling. Hij wilde de connectie met het onveranderlijke ontrafelen. En hij was net zo verbaasd als iedere hedendaagse reiki student toen hij plotseling een spirituele ervaring had. De kern van zijn leringen was dan ook het gebruik van reiki met spirituele ontwikkeling als doel.

Geschreven door: Torsten Lange

Lees verder over reiki:

• Kenyoku-Ho: zuiver je energie met deze simpele oefening

• Eeuwenoude Japanse helingsmethode Reiki: wat is het en hoe werkt het?

• Japanse geneeskunst: wat reiki je allemaal kan brengen (ook wonderen!)

Tags: helen, reiki

Geplaatst: 25 juni 2022

Emotionele verwaarlozing in je jeugd: zo kun je als volwassene veilig omgaan met je ouders (bescherm jezelf!)

Emotionele verwaarlozing in je jeugd kan als een donkere wolk boven al je relaties hangen. Zeker boven de relatie met je ouders. Jonice Webb, psycholoog en auteur van Patronen van ongekende gevoelens doorbreken, laat in dit artikel zien hoe je op een veilige manier met hen kunt omgaan. “Accepteer je basisbehoefte aan emotionele verbinding met je ouders en bescherm jezelf tegen teleurstelling en pijn.”

Op het moment dat je jouw ware gevoelens van teleurstelling of woede richting je ouders leert accepteren, kun je beginnen met het stellen van grenzen om jezelf te beschermen.

Teleurstelling of woede voelen

Emotioneel verwaarlozende ouders laten jou op emotioneel gebied in de steek bij je opvoeding. Bij de meeste mensen blijft die teleurstelling hun hele leven terugkomen. Opgroeien met een gebrek aan emotionele verbinding, validatie en connectie met je ouders beïnvloedt hoe jij je voelt als volwassene. Maar op het moment dat je jouw ware gevoelens van teleurstelling of woede richting je ouders leert accepteren, kun je beginnen met het stellen van grenzen om jezelf te beschermen.

Lees ook: Emotionele verwaarlozing in je jeugd: 10 signalen dat je emotioneel verdoofd bent

Een litteken voor het leven

Emotioneel verwaarlozende ouders (soms buiten hun schuld om) merken weinig van of reageren simpelweg niet genoeg op de emoties van hun kinderen. Zulke ouders kunnen de emoties van een kind in het algemeen negeren, die emoties zien als problematisch of ze als ongemakkelijk ervaren. Als je op deze manier bent opgegroeid, wil ik graag dat je weet dat het negeren van jouw gevoelens in je kindertijd een litteken achterlaat. Het bepaalt hoe jij je nu voelt als volwassene, welke keuzes je maakt en welk beeld je van jezelf hebt.

Een donkere wolk boven je relaties

Als het niet erkend wordt, kun je de emotionele verwaarlozing die jij in je kindertijd hebt ervaren, je hele leven met je meedragen. Het hangt dan als een donkere wolk boven al je relaties en voorkomt dat je betekenisvolle connecties aangaat en een kleurrijk leven leeft. Emotionele verwaarlozing houdt vooral één bepaalde relatie in zijn greep. Die relatie is de voorloper van al je andere relaties en ook de plek waar de donkere wolk zich gevormd heeft: de relatie met je ouders.

Lees ook: Wordt jouw relatie beïnvloed door emotionele verwaarlozing in je kindertijd?

Drie uitdagingen wanneer je emotioneel verwaarlozende ouders hebt

1. Je ouders hebben je te vaak op emotioneel gebied teleurgesteld. Dit maakt het lastig voor jou om ze volledig te vertrouwen en lief te hebben. Misschien heb je jezelf als kind de schuld gegeven om die teleurstelling te kunnen begrijpen. En als volwassene blijf je jezelf misschien de schuld geven van de negatieve gevoelens die je tegenover je ouders hebt.

2. Je ouders hebben je opgevoed en zouden jou het best moeten kennen, maar dat is niet zo. Ze hebben al die tijd geen aandacht geschonken aan je emoties: de meest persoonlijke uiting van wie jij bent. En dus hebben ze ook jouw talenten, behoeften, vaardigheden, kwetsbaarheden en voorkeuren niet gezien. Het is misschien pijnlijk, maar waarschijnlijk kennen ze jou niet echt op een diepe en betekenisvolle manier.

3. Als jij je realiseert dat je emotioneel verwaarloosd bent door je ouders, kan het lastig zijn om met ze om te gaan. Om de pijn te verzachten overtuig je jezelf er misschien van dat je hun liefde of goedkeuring niet meer nodig hebt.

Lees ook: De invloed van emotionele verwaarlozing in je kindertijd op de relatie met je ouders

Natuurlijke behoefte aan emotionele verbinding

We worden geboren met een intense behoefte aan emotionele verbinding met onze ouders. We willen hun aandacht, goedkeuring en begrip. En als er niet aan deze grote behoefte wordt voldaan, heb je een copingstrategie nodig om met deze diepe pijn om te gaan. Een pijn die veroorzaakt is door je ouders.

Ik heb gemerkt dat veel mensen die te maken hebben gehad met emotionele verwaarlozing deze behoefte bagatelliseren en soms zelfs denken dat ze hier helemaal los van staan. Dit is een natuurlijke en beschermende copingstrategie, vooral als er in je leven nooit in je behoeften is voorzien.

Zo kun jij jezelf beschermen in de relatie met je ouders

Het probleem: hoe hard jij ook probeert de pijn weg te duwen, hij weet altijd weer een weg naar boven te vinden. Stel je eens voor dat je een strandbal onder water probeert te houden. Hoe harder je hem onder water duwt, hoe krachtiger hij weer omhoog schiet. Dit is waarom je, in plaats van je menselijke behoefte aan emotionele verbinding te ontkennen, beter kunt accepteren dat je behoeften natuurlijk en echt zijn. Zo kun je er beter mee dealen, in plaats van dat ze met jou dealen. De volgende drie stappen beschermen jou en helpen jou in de relatie met je ouders.

1. Zie je emotionele behoeften niet langer als zwak. Weet je nog dat ik zei dat je behoefte aan emotionele verbinding en goedkeuring van je ouders een basisbehoefte van de mens is? Jij bent ook maar een mens! Je bent geen uitzondering en je kunt je eigen menselijkheid niet ontkennen. Dit is niet goed of slecht, het is gewoon wat het is.

2. Vergeet niet alle gevoelens die je ten opzichte van je ouders hebt te valideren. Je hebt je gevoelens nou eenmaal niet voor het uitkiezen. Het is de keuze van je lichaam om zich zo te voelen, niet van je hersenen. Dus mag je jezelf niet veroordelen voor de gevoelens die je hebt. Wat je wel kunt doen, is de gevoelens die je voor je ouders hebt erkennen en accepteren, welke het ook zijn.

3. Geef prioriteit aan jezelf en focus op zelfbescherming. Ik weet dat het ongemakkelijk voelt om jezelf te beschermen tegen je ouders. Maar in dit geval is het nodig. Hebben jouw ouders je expres gekwetst? Zijn ze vooral met zichzelf bezig en hebben ze weinig aandacht voor jouw behoeften? Of hebben ze weinig emotioneel bewustzijn waardoor jij steeds op emotioneel gebied teleurgesteld wordt? Dan is het belangrijk dat je jezelf leert te beschermen. En om dit te doen, moet je grenzen stellen.

Hoe je duidelijke grenzen kunt stellen (3 manieren)

1. Bepaal zelf hoeveel tijd jij met je ouders wilt doorbrengen. Je hebt het recht om Nee te zeggen als ze je uitnodigen, om het aantal bezoekjes of telefoontjes te verminderen of ze alleen op plekken te ontmoeten waar jij je prettig voelt. Je kunt luisteren naar jouw behoeften en kijken wat goed voelt voor jou. Neem de regie bij het maken van plannen om jezelf beter te beschermen. En als je je schuldig begint te voelen, herinner jezelf er dan aan dat dit komt doordat je iets nieuws probeert, niet omdat je iets verkeerd doet.

2. Koester een interne grens. Bedenk wat jij van jouw ouders verwacht en wat je van hen vraagt. Misschien kun je je verwachtingen wat bijstellen, vooral als het gaat om hun begrip en emotionele ondersteuning, zodat je niet teleurgesteld raakt. Misschien kun je overwegen om minder persoonlijke informatie te delen om je kwetsbaarheid te verkleinen en daarmee ook de kans om gekwetst te worden.

3. Overweeg met je ouders te praten over emotionele verwaarlozing in je kindertijd. Ik heb ervaren dat veel ouders die het goed bedoelen, maar waarbij de kennis en het bewustzijn ontbreken om op een emotionele manier op jou te reageren (ik noem ze ‘Bedoelen-Het-Goed-Maar-Zelf-Ook-Verwaarloosd’), vaak wel een poging doen om je te begrijpen. Maar in andere gevallen is dit misschien niet zo nuttig.

Jezelf geven wat je nodig hebt

Het is heel natuurlijk dat jij je prettig wilt voelen over de manier waarop je je ouders behandelt. Maar je moet ook je eigen welzijn in acht nemen. Neem de tijd om de emotionele verwaarlozing in je kindertijd te erkennen en de manier waarop het jou beïnvloedt. Accepteer je basisbehoefte aan emotionele verbinding en bescherm jezelf tegen teleurstelling en pijn.
Op het moment dat jij je meer emotioneel beschermd voelt en jij je natuurlijke gevoelens accepteert zoals ze zijn, kun je inzien dat je jezelf nu geeft wat je ouders je niet konden geven. En dan zal die oude bekende donkere wolk eindelijk wat zonlicht door beginnen te laten.

Lees verder:

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: hoe dit een schaduw werpt over jouw geluk (+ stappenplan hoe je weer levensvreugde ervaart)

• Vijf sombere connecties tussen emotionele verwaarlozing en narcisme

• Wanneer er geen ruimte was om te voelen: herkenning en heling van emotionele verwaarlozing

Tags: emotionele verwaarlozing, jezelf beschermen, ongekende gevoelens

Geplaatst: 24 juni 2022

Onzichtbare pijn: zo kun je emotionele wonden helen (4 eenvoudige manieren)

Allemaal lopen we emotionele wonden op. Als je deze onzichtbare pijn steeds onderdrukt, is de kans op een burn-out of andere crisis groot. Mental health coach Miranda Mendes Da Costa deelt in dit artikel 4 eenvoudige manieren waarop jij jezelf kunt helen. “Innerlijke verwondingen genezen is essentieel om een prettig en vervullend leven te leiden.”

Verwelkom verdriet en besef dat elke traan die je laat helpt bij jouw genezingsproces.

Liefdevolle aandacht geven

Als we een fysieke wond hebben, zoals een snee of botbreuk, kun je deze wond het best eerst goed verzorgen en daarna laten rusten. Naarmate de tijd verstrijkt, heelt de wond. De pijn en het onaangename gevoel verdwijnen.

Zo werkt het ook bij emotionele wonden. Tijdens ons leven raken we emotioneel gewond. Het kan om iets kleins gaan, maar ook om diepe verwondingen. In eerste instantie hebben onze verwondingen liefdevolle aandacht nodig. Deze aandacht is te vergelijken met de verzorging van een fysieke wond. Daarna is het goed om de tijd te nemen voor contemplatie en bezinning.

Geen tijd voor het helingsproces

Ieder mens loopt fysieke én emotionele wonden op. Over het algemeen wordt er niet veel aandacht geschonken aan emotionele verwondingen. Fysieke wonden zijn zichtbaar; emotionele verwonding is onzichtbare pijn. Een druk bestaan zorgt ervoor dat we geen tijd nemen om stil te staan bij innerlijke verwondingen. Je zit als het ware in een rijdende (snel)trein die niet kan en mag stoppen, want er is nog zoveel te doen. De studie moet afgerond worden, de kinderen moeten opgevoed worden, je hebt een drukke en stressvolle baan. Deze factoren zorgen ervoor dat we niet toekomen aan ons helingsproces.

Burn-out of relatiecrisis

De gevoelens die zich aandienen, geven we geen ruimte. Misschien druk je ze zelfs weg. Dit heeft hetzelfde effect als een strandbal onder water proberen te houden. Op een bepaald moment floept de bal toch met veel vaart naar het wateroppervlak. Vroeg of laat is het dus tijd voor heling en genezing. Vaak gaat een crisis vooraf aan het moment dat je met heling begint. Je loopt bijvoorbeeld tegen een burn-out aan of een relatie staat op springen.

4 Manieren: zo kun je innerlijke pijn genezen

Genezen van innerlijke pijn is essentieel om een prettig en vervullend leven te leiden. Er zijn vele manieren om te genezen. Het is belangrijk dat jij je eigen weg hierin vindt. Wat bij de een goed werkt, slaat misschien bij jou helemaal niet aan. Hieronder staan vier mogelijke wegen die je kunt bewandelen. Misschien lees je iets waarbij je meteen voelt: dit past bij me. Soms is het een kwestie van uitproberen. Alleen door te doen en in actie te komen, ontdek je wat jouw weg is.

1. Meditatie

Op het moment dat je dagelijks mediteert, ervaar je de pluspunten van meditatie. Het is een krachtig middel om jezelf op een dieper niveau te leren kennen. Je merkt dat er ruimte ontstaat in jezelf. Er ontstaat ruimte om je emoties toe te laten.
Elk meditatiemoment is uniek, bijzonder en anders. Er bestaat geen goed of fout tijdens mediteren. Alles wat zich aandient, mag er zijn. Schrik niet als er emoties loskomen. Het kan zijn dat je verdriet voelt. Verwelkom dit gevoel en besef dat elke traan die je laat helpt bij jouw genezingsproces.

Inmiddels mediteer ik vele jaren. Het heeft mij absoluut geholpen bij mijn heling. Situaties die ik vergeten was, dienden zich aan tijdens meditaties. Soms waren het pijnlijke herinneringen die ik ver weg had gestopt. Door te mediteren open je als het ware de deur naar je onbewuste. Hier zitten soms pijnlijke ervaringen die je dus onbewust meedraagt op je schouders. Dit kan ervoor zorgen dat jij je melancholisch of zwaarmoedig voelt, zonder dat je hiervoor een duidelijke reden kunt aanwijzen. Door ervaringen opnieuw te beleven tijdens meditaties kun je de gevoelens die je daarbij voelt, toelaten. Het toelaten van je gevoelens zorgt voor heling. Het voelt als een opluchting, een last die van je schouders valt. Op een gegeven moment ervaar je dat het zwaarmoedige gevoel plaatsmaakt voor vreugde.

2. Systemisch werk of familie-opstellingen

Het is mogelijk dat jij in je leven tegen een bepaald thema aanloopt. Je hebt bijvoorbeeld last van eenzaamheid of neemt te veel verantwoordelijkheid op je schouders. Misschien voel je je verloren, depressief of leeg. Je kunt ook denken aan lichamelijke klachten. Veel problematiek waar we mee worstelen, komt voort uit het familiesysteem waarin we zijn opgegroeid. Trauma’s worden generaties lang onbewust doorgegeven.

Tijdens een familie-opstelling betrek je energetisch jouw familie bij het probleem. Niet alleen je gezin van herkomst, maar ook je voorouders en eventueel de ouders daarvoor. Jouw familieleden zijn niet fysiek aanwezig in de ruimte. Je werkt met representanten of afgevaardigden. Je krijgt de gelegenheid om jouw probleem zo nauwkeurig mogelijk te omschrijven. Vervolgens kies jij representanten die staan voor bepaalde familieleden. Zo kun je bijvoorbeeld iemand uitkiezen voor je moeder, voor je vader, je broer, je oma… Daarna is het aan jou om iedere representant een plek te geven in de ruimte. Dit doe je op gevoel en intuïtie. De representanten kruipen energetisch in de huid van de persoon voor wie ze staan. Hier hoeven ze niets voor te doen – het gaat vanzelf.

Tijdens de opstelling wordt onder andere gekeken naar de positie van de familieleden. Hoe staan mensen ten opzichte van elkaar? Ieder familielid heeft het recht om erbij te horen. En ieder heeft zijn of haar eigen plaats binnen de familie. Er wordt ook gekeken naar de balans binnen het systeem. Degene die de opstelling begeleidt, stelt vragen aan de representanten. De antwoorden geven jou nieuwe inzichten. Familie-opstellingen kunnen op deze manier snel doordringen tot de kern van een probleem of patroon.

3. Psychologische of therapeutische ondersteuning

Sommige periodes in het leven zijn moeilijk. Het kan zijn dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Dan kan het heel waardevol zijn als er iemand met je meekijkt en jou ondersteunt.

Tijdens het helingsproces kun jij je soms kwetsbaar en breekbaar voelen. Het is ontzettend belangrijk dat je voelt dat je er niet alleen voor staat. Dat je een vertrouwenspersoon hebt met wie jij je gevoelens en ervaringen kunt delen. Iemand die jou helpt om situaties helder te zien. Een psycholoog, erkende coach of goede therapeut houdt jou een spiegel voor, zodat jij je bewust kunt worden van blinde vlekken. Daarna kun je ze samen transformeren. Je zult merken dat ‘samenwerken’ met een vertrouwenspersoon jou lucht en ruimte geeft. Delen is helen.

4. Zelfhulpgroepen

In een zelfhulpgroep gaan lotgenoten met elkaar in gesprek met als doel een bepaald thema te helen. Deze groepen bestaan er voor allerlei soorten problematiek zoals angst- en eetstoornissen en verslavingen. Ze zijn er ook voor familieleden van zieke of bijvoorbeeld verslaafde mensen. Deze groepen zijn autonoom; er is géén tussenkomst van professionele hulpverlening. De kracht van een zelfhulpgroep is dat mensen elkaar begrijpen, wat een gevoel van verbondenheid creëert. Je ervaart dat je niet de enige bent en dat je gevoelens heel normaal zijn. Een zelfhulpgroep geeft je meer vertrouwen, moed en hoop.

Welke aanpak past bij jou?

Dit zijn vier manieren om het helingsproces aan te gaan, maar er is zoveel meer mogelijk. De natuur heeft een grote helende kracht en ook mindfulness kan jou veel opleveren. Het ontwikkelen van spiritualiteit kan ervoor zorgen dat jij je wonden heelt. Of het werken met de wetten van het universum of yoga. Het is aan jou om te kiezen wat het best bij je past.

Lees verder over emotionele wonden:

• De 7 wonden van een emotioneel hooggevoelige (herken jij ze bij jezelf?)

• Herstellen van stress en tegenslag: zo bouw je emotionele veerkracht op

• Hoe werkt je emotionele brein en hoe kun je ontsnappen uit je eigen emotionele gijzeling?

• Donkere maan: heel de wonden van je ziel met de Donkere Godin

• Trauma, oude pijn of intuïtie: naar welke boodschap luister jij (+ dit zijn de verschillen)

Tags: familieopstellingen, genezing, helen, helingsprocessen

Geplaatst: 23 juni 2022

Slaapproblemen door schommelende bloedsuikerspiegel

Veel vrouwen 40+ hebben problemen met goed slapen. Ofwel ze vallen moeilijk in slaap en liggen eerst uren wakker ofwel ze vallen als een blok in slaap maar worden ergens tussen 3 en 4 uur wakker, waarna ze niet meer in slaap kunnen komen. Sommigen kunnen er de klok op gelijk zetten. Herken je dit?

In dit artikel wil ik het hebben over deze variant van slecht slapen: het midden in de nacht wakker liggen en niet meer in slaap kunnen vallen. Dit heeft doorgaans te maken met je bloedsuikerspiegel en het hormoon insuline. Ik ga je dit uitleggen.

Bloedsuikerspiegel en insuline

Insuline is het hormoon dat je lichaam aanmaakt om je bloedsuikerspiegel op een stabiel niveau te houden. Je bloedsuikerspiegel stijgt als gevolg van het eten van voedsel. Insuline laat hem weer dalen. Als je suiker eet stijgt je bloedsuikerspiegel (het woord zegt al) heel snel. Dan moet er dus ook heel snel insuline worden aangemaakt, want een te hoge bloedsuikerspiegel is een sloophamer voor je lichaam. Het gooit allerlei processen uit balans en dat wil je echt niet. Insuline zal dus de ‘foute’ suiker in je bloed omzetten in een goede vorm van suiker voor in je spieren of lever (glycogeen), of het zorgt voor opslag in je vet.

Even nog iets over suiker. Ik hoorde laatst een vrouw zeggen dat ze gestopt was met suiker eten terwijl ze een wit broodje met kaas at. Witte broodjes (en alle andere geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem, pasta, witte rijst e.d.) hebben precies hetzelfde effect op je lichaam als suiker. Ook dan stijgt je bloedsuikerspiegel ogenblikkelijk en moet je insuline aan de slag om deze weer naar beneden te halen. Wees je hiervan bewust.

Als je langdurig en met grote regelmaat suiker of geraffineerde koolhydraten eet, moet dus iedere keer je insuline in actie komen. Voor je lichaam is dit zoiets als voor een auto voortdurend gas geven (suiker eten) en dan de rem erop (insuline). Gas geven en rem erop. Dit vindt je auto niet fijn. Je lichaam ook niet. Op den duur kan je lichaam er zelfs de brui aan geven en worden je cellen ongevoeliger voor insuline. Omdat je bloedsuikerspiegel toch naar beneden moet, wordt er méér en méér insuline aangemaakt. Als gevolg van deze flinke dosis aan insuline wordt je bloedsuikerspiegel sneller naar beneden gehaald. Er wordt als het ware méér gas gegeven en harder geremd. Snap je wat ik bedoel? Wat heeft dit nu allemaal met je slaap te maken zul je je afvragen?

Houd je bloedglucosespiegel stabiel

Voor een goede nachtrust is het erg belangrijk dat je hersenen ’s nachts voldoende bloedsuiker blijven krijgen. Je hersencellen hebben namelijk ook ’s nachts energie nodig. Daarnaast wordt in je hersenen het gelukshormoon serotonine aangemaakt, wat in het donker wordt omgezet in melatonine, je slaaphormoon. Dit proces werkt het beste als je bloedglucosespiegel gedurende de nacht zo min mogelijk schommelingen heeft.

Schommelt je bloedsuiker hevig doordat je vlak voor het slapen gaan nog een flink stuk chocola of een restje macaroni hebt gegeten, waardoor je bloedglucosespiegel eerst een piek en vervolgens een dal doormaakt, dan verstoort dit de aanmaak het slaaphormoon melatonine, dat wordt gemaakt door omzetting van serotonine. Dit is de eerste wakker-houder. Door de sterke daling wordt vervolgens een reservemechanisme om je bloedsuiker op peil te houden in stelling gebracht en dat is je stresshormoon cortisol. Dat is de tweede wakker-houder. Cortisol begint normaal gesproken vanaf 2 uur ’s nachts rustig te stijgen om je ergens tussen 6 en 8 uur wakker te “schoppen”. Als je bloedsuikerspiegel te snel daalt, wordt cortisol gebruikt om je bloedsuikerspiegel weer op peil te houden en daar word je wakker van.

Slaapproblemen? Eet een eitje!

De oplossing voor dit doorslaapprobleem is dus duidelijk hoop ik. Het liefst helemaal niets eten zo’n drie uur voor het slapen gaan en als je toch iets wilt, eet dan wat vetten of eiwitten zoals een handje ongebrande noten of een gekookt eitje. Sliep je vroeger prima door, ondanks late etentjes inclusief toetje? Ik ook. Helaas, jouw en mijn lichaam veranderen bij het ouder worden of we het nu leuk vinden of niet. Het blijft niet zoals het is. Ik heb ervoor gekozen om ernaar te luisteren en het in veel opzichten zijn zin te geven. Ik ga de strijd niet aan. Ik heb vriendschap gesloten en dat bevalt me prima. Wat doe jij?

 

Lees ook deze artikelen:

• Dokter Juriaan: slaap jij slecht? Niet slapen houdt je wakker

• 5 tips om eindelijk te slapen als een roos

Tags: bloedsuikerspiegel, cortisol, hormonen, insuline, slaapproblemen, slapen

Geplaatst: 20 juni 2022

Doe de test: is jouw krijger-energie in balans?

“Hoe is het gesteld met jouw innerlijke krijger?” vraagt HeatherAsh Amara, auteur van Krijgergodin. Is deze warrior in of uit balans? Doe de test en je weet het antwoord! “Krijger-energie kan helend zijn als het krachtig is, destructief als het overmatig aanwezig is of uitputtend als het ontoereikend is.”

Krijgers die helen strijden niet tegen de wereld of tegen zichzelf. Ze staan klaar om hun innerlijke demonen, desillusies en negatieve patronen te bevechten.

Het belang van de juiste dosering

Veel planten hebben een medicinale werking als je de juiste dosering toepast. Als je er te veel van gebruikt, kunnen ze giftig zijn. Neem je te weinig, dan werken ze niet. Dat iets giftig is bij overmatig gebruik, betekent niet dat het met mate niet helend kan zijn. En omdat iets geen duidelijk zichtbaar verschil creëert met kleine hoeveelheden, betekent niet dat het geen waarde of doel heeft. Het gaat om het toepassen van de juiste hoeveelheid op het juiste moment.

Transformeren en helen

Mensen zien krijger-energie soms alleen als iets schadelijks of destructiefs. Ze wenden zich er vanaf of zijn er bang voor, omdat ze het als iets negatiefs zien. Een vriendin van me postte onlangs zelfs deze quote: ‘Don’t be a warrior, be yourself.’ (Wees geen krijger maar wees jezelf). Maar ik geloof dat je alleen jezelf kunt kennen en kunt zijn als je eerst aan je innerlijke krijger werkt. Niet een krijger die verwoest, maar een heldere, gefocuste, mindful, betrouwbare, respectvolle krijger die heelt.

Krijgers die helen strijden niet tegen de wereld of tegen zichzelf. Ze zijn bereid en staan klaar om hun innerlijke demonen, desillusies en negatieve patronen te bevechten. De strijd gaat niet om het vernietigen of begraven van wat niet dient, maar om het vaardig transformeren van gedragingen en reacties, zodat we vrij zijn om te zijn wie we werkelijk zijn.

Hoe is het met de krijger in jou?

Het is mogelijk om de energie van jouw innerlijke krijger in balans te krijgen. Krijger-energie kan helend zijn als het krachtig is, destructief als het overmatig aanwezig is of uitputtend als het ontoereikend is.

Wat zijn de kenmerken van krijger-energie? Bekijk de onderstaande lijst en stel vast welke kwaliteiten jou bekend voorkomen, met welke je worstelt en welke je wilt versterken.

• Krijger – krachtig

Gefocust
Helder
Toegewijd
Betrokken

• Krijger – overmatig

Dogmatisch
Veroordelend
Controlerend
Boos

• Krijger – ontoereikend

Angstig
Timide
Uitstelgedrag
Onzeker

In balans: weten wat je wilt

We leven in een maatschappij waarin we vaak te maken hebben met overmatige krijger-energie: mensen, structuren en systemen die gebaseerd zijn op controle, oordelen en macht. Dit is waarom mensen die gekwetst zijn door dit soort uitingen vaak de neiging hebben zich af te wenden van krijger-energie en het alleen maar als destructief zien.

Gebalanceerde krijger-energie gaat over eigenaarschap over je kracht, passie en visie op een heldere en bescheiden manier. Als je eigenaarschap hebt over je innerlijke krijger, weet je wat je wilt en deins je er niet voor terug het te vragen. Je weet ook dat je niet altijd krijgt wat je wilt. Je weet hoe je grenzen moet stellen, wanneer je Nee en wanneer je Ja moet zeggen en je onderneemt actie op een mindful manier. Je verspilt geen energie of tijd, je begrijpt dat jouw realiteit wordt gevormd door jouw percepties en acties en dat je andere mensen niet kunt dwingen of veranderen. Je kunt alleen jezelf veranderen.

Opdracht: ontdek wat je nodig hebt in je leven

Om een beter begrip te krijgen van je krijger-energie (overtollig, krachtig of ontoereikend), raad ik jou aan de bovenstaande lijst nog eens te bekijken en elke kwaliteit een cijfer te geven. Een 1 als je die kwaliteit zelden of nooit ervaart, een 10 als je er vaak mee te maken hebt. Denk niet lang na als je de cijfers uitdeelt, vertrouw op je eerste ingeving. Tel daarna de cijfers bij elk onderdeel bij elkaar op. De uitkomst laat jou zien of je meer of juist minder krijger-energie in je leven nodig hebt.

Heb jij overtollige krijger-energie?

Wees nieuwsgierig naar waar je hebt geleerd om een overdaad aan krijger-energie vast te houden en waarom. Hoe heb je hier in het verleden van geprofiteerd en wanneer heeft het jou problemen opgeleverd? Probeer compassie voor jezelf en anderen te hebben. Wees mild en verzacht je scherpe randjes.

Heb jij ontoereikende krijger-energie?

Onderzoek waar je hebt geleerd je krijger-energie los te laten en waarom. Hoe heb je hier in het verleden van geprofiteerd en wanneer heeft het jou problemen opgeleverd? Probeer meer voor jezelf op te komen en uit te komen voor wat jij wilt. Bevrijd je vurige kant. Blijf stabiel.

Terug in balans komen is niet iets wat je zomaar in één dag doet. Het is een toegewijde, continue zoektocht om je meest krachtige en gegronde innerlijke krijger te claimen en zo het leven te creëren dat voor jou bestemd is.

Lees ook deze krachtige artikelen van HeatherAsh Amara:

• Krijgergodin: laat oude structuren los en ontdek de innerlijke kracht in jezelf
• Voel jij een verstikkend gewicht van zelfoordeel en twijfel? Volg de weg van de Krijgergodin
• Luisteren naar je intuïtieve hart: zo stop je met piekeren in 6 stappen

Tags: krijgerenergie, krijgergodin

Geplaatst: 19 juni 2022

Ben jij een beelddenker? 8 eigenschappen van beelddenkers (AD(H)D, dyslexie en autisme)

In onze maatschappij wordt ervan uitgegaan dat iedereen informatie op dezelfde manier verwerkt. Maar er zijn mensen die anders denken en informatie niet verwerken op de manier die van ze verwacht wordt. Ze raken gefrustreerd, kwijnen weg, of gaan zich juist heel opvallend gedragen. Dyslexie, ADHD en autisme zijn voorbeelden van uitingen van beelddenken. In dit artikel lees je 8 eigenschappen van beelddenkers, ben jij er één?

Beelddenkers nemen meerdere stappen tegelijk, waardoor je sneller en vaker dan bij lijndenken in meerdere dimensies raakt.

Beelddenken is een snelle, associatieve manier van denken, waarbij de verbeelding en het gevoel een grote rol spelen. Iedereen kan in beelden denken, maar mensen kiezen vaak voor ‘lijndenken’, dat een strikte volgorde aanhoudt. Beelddenken neemt meerdere stappen tegelijk, waardoor je sneller en vaker dan bij lijndenken in de dimensie van tijd en ruimte geraakt. Zo kan een beelddenker een verfrissende kijk op iets geven, een situatie in een oogopslag overzien en met originele oplossingen komen. Beelddenken is handig en leuk. Toch krijgen mensen die er een voorkeur voor hebben vaak etiketten als ‘dyslectisch’ en ‘druk in het hoofd’ opgeplakt.

Beelddenkers lopen vaak vast in onze maatschappij omdat ze anders denken dan lijndenkers. Beelddenkers zijn ontzettend belangrijk in onze maatschappij omdat ze vernieuwing, creativiteit en meer prachtige dingen brengen. Ben jij een beelddenker? Dan is het belangrijk voor je om achter je talenten te komen en deze in te zetten.

Ben jij een beelddenker? 8 eigenschappen van beelddenkers

1: Nieuwsgierigheid

De meest belangrijke eigenschap van beelddenkers is nieuwsgierigheid. Die is eigenlijk de drijfveer voor alles wat ze doen. Ze kijken graag naar de andere kant van de dingen waardoor ze soms met onverwachte oplossingen komen. Het kan er ook toe leiden dat ze zich bezighouden met dingen die niet nodig zijn of die ze op dat moment niet hoeven te leren.

Extra actieve, sneldenkende beelddenkers zijn soms zo nieuwsgierig dat ze van het een naar het ander rennen. Zij krijgen van alle beelddenkers misschien wel de meeste kritiek.

Dyslecten zorgen voor vernieuwing

De drijfveer van nieuwsgierigheid is bij dyslectische beelddenkers het grootst. Hun nieuwsgierigheid uit zich vooral visueel. Door hun natuurlijke nieuwsgierigheid en hun neiging tot ‘andersom’, leveren dyslecten een belangrijke bijdrage aan de ontwikkeling van de mensheid. Groepen hebben de gewoonte om altijd in dezelfde cirkels rond te blijven lopen. Dat geeft vastigheid en stabiliteit en dat hebben mensen nodig om te overleven. Maar de groep heeft ook vernieuwing nodig om nieuwe overlevingskansen te creëren. Er moet dus minstens één persoon in de groep zijn die andersom loopt. Het is de dyslect die dat van nature doet en zo vernieuwing in de groep mogelijk maakt. Dyslecten zijn dus zeer nuttige leden van onze maatschappij. De dyslect zelf is zich daarvan niet bewust en blijft meestal hangen in zijn onvermogen om het lezen onder de knie te krijgen.

• Drijfveer voor alles wat ze doen
• Vragen stellen, leergierig
• Uitproberen, uitvinden
• Dingen doen die niet nodig lijken
• Andersom denken, andersom doen
• Snel tempo van denken

2: Intensiteit

Intensiteit is het vermogen om diep op iets in te gaan. Beelddenkers zijn kleurrijk en diepzinnig en als ze iets doen, gaan ze er helemaal voor. Keerzijde is dat ze van het onderwerp kunnen afdwalen door te diep op details in te haken en er veel te veel bij te halen. Door hun brede zintuigelijke waarneming slaan ze enorm veel in hun geheugen op. Kiezen uit al dat materiaal is een hele opgave. Ze vinden het moeilijk doelen te stellen of te bepalen wat prioriteit heeft. Er zijn zoveel dingen die belangrijk zijn …

Als beelddenkers in een omgeving verkeren waarin hun natuurlijke nieuwsgierigheid wordt geremd, gaan ze zich oppervlakkig gedragen en maken een afwezige indruk. Ze gaan dan in gedachten wat anders doen. Als deze toestand te lang duurt, of chronisch wordt, kunnen ze zwaarmoedig worden. Het is voor hen van het grootste belang dat ze zich heel intens bezig kunnen houden met iets wat ze belangrijk vinden.

• Vermogen om diep op iets in te gaan
• Veel detail zien, opmerkzaam
• Veel in geheugen opslaan
• Niet gemakkelijk kunnen kiezen
• Overeenkomsten zien
• Zwaarmoedigheid

3: Essentie

Beelddenkers hebben een grote behoefte aan echtheid, aan essentie, aan duidelijkheid. Ze zijn van nature eerlijk en oprecht. Dit zijn lastige eigenschappen in een wereld die gebaseerd is op manipulatie en waarin we ons voortdurend min of meer vrijwillig laten bedriegen. Ze houden niet van smalltalk en onbenullige gesprekken. Ze voelen zich gekwetst door opmerkingen die misschien helemaal niet kwetsend bedoeld waren. Ze vatten snel iets letterlijk op, zelfs een grapje. Dit veroorzaakt voortdurend communicatieproblemen.

Zolang ze denken dat iets onbelangrijk of onnodig is, zullen ze niet de moeite nemen het te leren. Maar als ze het belang ervan inzien en doordringen tot de essentie, nemen ze de informatie zo sterk op dat ze er juist heel goed in worden.

• Eerlijk en oprecht
• Diepzinnig, zoeken de bron
• Nemen alles letterlijk
• Willen zich niet vervelen
• Moeite met symbolen

4: Excellentie

Beelddenkers vinden het prettig om dingen heel goed te doen, ze excelleren graag. Deze eigenschap valt het meest op bij de extra intelligente beelddenkers. Het gaat daarbij meer om de inhoud en het proces, dan om uiterlijkheden of resultaten.

Perfectiedrang is een prima eigenschap die echter ook stagnerend kan werken. Als het niet heel goed kan, dan maar liever helemaal niet. Dat kan overkomen als luiheid, of overdreven voorzichtigheid. En om effectief te zijn moeten ze leren dat goed genoeg ook goed is.

• Dingen graag heel goed doen
• Anders liever niet doen
• Extra intelligent

5: Vrijheid

Behalve aan echtheid en aan excellentie, hebben ze ook behoefte aan vrijheid. Hun talent heeft vrijheid nodig. Er moet genoeg vrijheid zijn om zelf ontdekkingen te doen, om de grenzen van die vrijheid te leren kennen. Hier kan een tweespalt tussen geest en lichaam ontstaan, omdat vrijheid van het lichaam strakkere grenzen heeft dan de vrijheid van de geest.

Als hun vrijheid fysiek wordt beperkt, zullen ze in gedachten de vrijheid opzoeken. Ze ontsnappen door de geest de vrije teugel te laten. Ze zitten dan letterlijk niet meer goed in hun lijf, wat weer leidt tot een onvermogen om dingen te doen. In het dagelijks leven zijn beelddenkers daarom vaak afhankelijk van andere mensen die hen met heel gewone dingen moeten helpen.

Hun vrijheidsdrang maakt ze ook roekeloos in de sociale omgang. Ze zullen zich niet snel aanpassen. Hun eigenzinnigheid kan omslaan in eigenwijs gedrag.

• Vrijheid van geest, eigenzinnig
• Lichaam minder belangrijk
• Afhankelijk van anderen

6: Logica

Ze beschikken over een uitstekende eigen logica, waardoor ze snel een helder inzicht in situaties hebben. Die zuivere logica is een kracht, en diep in hun hart weten ze dat.

Regels kunnen een probleem zijn. Regels zijn meestal niet op logica gebaseerd, maar op gemak, handigheid of overtuiging. Beelddenkers zullen een regel pas toepassen als die logisch is en als ze het nut ervan inzien.

Ze kunnen op andere mensen overkomen als chaotisch, terwijl ze toch precies weten waar alles ligt. Zolang ze de logica die de te rangschikken onderdelen nodig hebben of die voor een bepaalde opdracht nodig is, begrijpen, kunnen ze heel ordelijk zijn.

• Goed inzicht in situaties
• Eigen manier van ordenen
• Waarneming moet juist zijn
• Misinformatie geeft fout beeld
• Zien de samenhang niet altijd
• Letten op verschillen
• Automatiseren anders

7: Gevoel

Beelddenkers gaan sterk op hun gevoel af, kunnen ook heel emotioneel reageren. Ook lichamelijk zijn ze vaak extra gevoelig. Hun lichaam pikt sneller dan bij andere mensen signalen op dat er iets niet in orde is. Ze kunnen een allergische reactie vertonen of voedselintolerantie ontwikkelen.

Ze krijgen veel informatie tegelijkertijd binnen en maken daarbij gelijktijdig gebruik van alle zintuigen. Als ze de informatie harmonisch verwerken is deze gevoeligheid een positieve eigenschap. Maar als het te veel wordt schakelen ze zintuigen uit waardoor ze in de war raken en de informatie niet meer klopt.

• Gaan sterk op gevoel af, empathisch
• Emotioneel reageren
• Lichamelijk gevoelig
• Gevoelig voor stoffen en voeding
• Bij overload sluiten ze zich af

8: Verbeeldingskracht

Ze beschikken over grote verbeeldingskracht, waardoor ze creatieve denkers zijn en gevoel voor humor hebben. Dat kan in veel beroepen een groot voordeel zijn. De verbeelding wordt altijd ‘aan gezet’ bij het zoeken naar oplossingen.

Beelddenkers houden van dromen, dagdromen en dwalen en hebben dan geen gevoel voor tijd. Dat hebben ze nodig want het heeft met hun creatieve denkwijze te maken. Ze komen vaak te laat of doen dingen niet op het juiste moment. Dat kan heel lastig zijn voor andere mensen, vooral voor ouders, leerkrachten en werkgevers.

Meerdimensionale denkers doen graag meerdere dingen tegelijk. Lijndenkers vinden het een heel onzinnig idee om meerdere dingen tegelijk te willen doen. De norm is dan ook dat je maar één ding tegelijk doet. Meerdimensionale denkers kunnen wel helemaal opgaan in één ding.

Ze associëren ook graag, en daar is materiaal voor nodig. Het is de verbeelding die het mogelijk maakt dat we het benodigde materiaal in ons geheugen opslaan en binnen dat materiaal heen en weer kunnen zappen.

• Visuele voorkeur, visueel geheugen
• Luisteren minder
• Dagdromen, associëren, humor
• Met meer dingen tegelijk bezig zijn
• Zonder tijd leven
• Druk of juist langzaam
• Creativiteit
• Verbinding kunnen maken
• Vermogen om begin te maken

Geschreven door: Lot Blom

Meer lezen over beelddenkers?

• ADD: de drie belangrijkste kenmerken en hoe je ermee om kunt gaan

• ADD & een laag zelfbeeld: ontdek de kenmerken en vergroot je eigenwaarde

• Emotionele allergieën bij ADD en gevoeligheid: het overgevoelige zenuwstelsel

Tags: add, ADHD, autisme, beelddenken, beelddenkers, creativiteit, dyslexie

Geplaatst: 18 juni 2022

Vijf elementenleer: hoe jij je innerlijke vuur kunt gebruiken om te manifesteren

Wil jij krachtig manifesteren? Dan mag je dit artikel van Shiatsu-coach Jitske Dijkstra niet missen. Ze laat zien wat jij kunt leren van de 5 elementen in de natuur, en in het bijzonder van het Vuur. “Het is de bedoeling dat wij net als de natuur volledig tot bloei komen, dat we helemaal onszelf zijn en onze ‘kleur’ laten zien.”

Het proces van manifestatie kan alleen plaatsvinden als jij je ware natuur volgt, oftewel je hart.

Zomer: het Vuur-element in de hoofdrol

De zomer is het seizoen van het Vuur-element. De tijd van het jaar waarin alles wat groeit, open gaat en tot bloei komt. De potentie in het zaad is getransformeerd en is met behulp van alle elementen tot manifestatie gekomen. In de natuur is dit een ongeremd proces. Bij ons als mens is het allesbehalve een ongeremd proces. Wat kunnen wij leren van de elementen en in het bijzonder van het Vuur-element om tot volledige bloei of manifestatie te komen?

Hoe de 5 elementen samenwerken

De elementen in de natuur werken op een fantastische manier samen. Ze voeden elkaar in energie en controleren elkaar. Ze zijn essentieel en elementair: als je één element weghaalt, valt het hele systeem in duigen. Alle 5 elementen samen zorgen voor het natuurlijke evenwicht en het voortbestaan van het leven op aarde.

Een voorbeeld: je wilt graag genieten van een mooie bloementuin in de zomer (Vuur-element). Dit proces begint met het bewerken van de grond (Aarde-element). Je zorgt ervoor dat de grond goed bemest is en dat je de aarde hebt gezuiverd door al het onkruid weg te halen (Metaal-element). Dan zaai jij je toekomstige bloemen.

Manifestatie: van zaadje tot bloem

Om het zaad te laten ontkiemen en het creatieproces te starten, heb je het Water-element nodig. Zonder water kan het leven op aarde niet ontstaan en niet bestaan. Maar het zaad heeft ook warmte en zonlicht nodig (Vuur-element) voor een sterke groei. Met behulp van Water, Aarde en Vuur komt het Hout-element in actie: het zaad groeit en ontwikkelt zich.

Er worden wortels, stengels, bladeren en bloemknoppen gecreëerd. Tijdens dit hele proces transformeert het zaad tot bloem. Dit proces wordt ‘manifestatie’ genoemd: dat wat erin zit, komt eruit en laat zich in volle glorie zien. Haal één element weg en het manifestatie-proces stagneert: zonder Water geen creatie, zonder Aarde geen voeding, zonder Vuur geen licht en groei etc.

Volledig tot bloei komen als mens

Dit proces dat in de natuur gaande is, voltrekt zich ook bij jou. Je wordt geboren met potentie: alles wat jou uniek en bijzonder maakt, ontwikkelt zich tijdens een mensenleven. Ook wij doorlopen alle elementen. En het is de bedoeling dat ook wij volledig tot bloei komen, dat we helemaal onszelf kunnen zijn en onze ‘kleur’ laten zien. Dit proces kan alleen plaatsvinden als jij je ware natuur volgt, oftewel je hart.

Zo herken je de Aarde-energie in jezelf

De Aarde in jezelf hebben betekent: jezelf accepteren en liefhebben. Jezelf in materiële en spirituele zin voeden met positiviteit, zelfbevestiging en zelfliefde. Want vanuit twijfel en ‘schrale grond’ in jezelf kan niets volwaardigs groeien.

Zo herken je de Metaal-energie in jezelf

Het Metaal-element in jezelf is het vermogen om jezelf te zuiveren van alles wat jouw groei belemmert. Oude verhalen, oude situaties, oude belemmerende gedachten… Het vermogen om los te laten creëert ruimte voor nieuwe groei.

Zo herken je de Water-energie in jezelf

De Water-energie in jezelf is het vermogen om te creëren. Om in gang te zetten wat je écht wilt. Om te zijn wie je echt bent. Om je niet te laten weerhouden door obstakels van buiten of van binnen.

Zo herken je de Hout-energie in jezelf

Het Hout-element in jou is het vermogen om met krachtige besluiten, actie en daden je plannen handen en voeten te geven. Om, net als de natuur, nooit op te geven en altijd het licht te zoeken, zodat je gaat bloeien. Je stelt alles in het werk om te bereiken wat je wilt.

Zo herken je de Vuur-energie in jezelf

Het Vuur-element in jou staat voor volledig in verbinding zijn met jezelf en het leven. Zonder voorbehoud. Je bent wie je bent en je houdt van jezelf. Je wijst jezelf niet langer af, maar je bloeit open zoals een bloem.

Obstakels overwinnen

Het hart is het orgaan dat bij het Vuur-element hoort. In ons hart worden we geïnspireerd met nieuwe ideeën en plannen. En in ons hart voelen we ten diepste wie we zijn en wat we willen doen in het leven. Alle emoties die we kunnen ervaren, voelen we in ons hart.

Kunnen zijn wie je echt bent en kunnen doen wat je echt wilt, zijn de belangrijkste factoren voor zelfontwikkeling, manifestatie, geluk en zingeving. Alles in de natuur zoekt altijd een weg naar het licht, naar voeding in de aarde en naar water om te leven en te overleven. Er is niets, maar dan ook niets wat in de weg kan staan. Een boom kan groeien op een rots en een grassprietje vindt de spleet in het asfalt om te leven. Met andere woorden: de natuur spreekt altijd het vermogen om te overleven en te leven in zichzelf aan. Het overkomt alle obstakels om tot groei en bloei te komen.

Ons verstand: onze grootste vijand

En dan wij als mens. Onze levensreis verloopt ook niet zonder obstakels. Er gebeurt van alles in je leven waardoor je wordt uitgedaagd om het Vuur in je leven te blijven zoeken. Want zonder Vuur dooft het leven. Zonder Vuur wordt het koud in je hart.

Als mens zijn we onderdeel van de natuur en zijn we de ‘kroon’ van de schepping/evolutie. Maar er is wel één belangrijk onderscheid ten opzichte van de rest van de natuur: als mens kunnen we nadenken. We hebben ons zogenaamde gezonde verstand gekregen om belangrijke afwegingen te maken en de juiste besluiten te nemen. Met ons verstand besluiten we ook wat we geloven en wat niet. Dit verstand is – naast onze gezondheid – ons grootste goed en tegelijkertijd onze grootste vijand. Want dit verstand of ons vermogen om te denken kan ons maken en breken. Het kan het Vuur in jezelf aanwakkeren, maar ook volledig doven.

Jij kunt dat niet!

Weer een voorbeeld. Mijn dochter werkt in het theater. Ze werkt met jonge talentvolle mensen die een passie hebben voor cultuur, muziek, dans en toneel. Door deze passie te volgen geven ze uiting aan wie ze zijn en wat ze voelen. Het komt recht uit het hart. Zo vertelde mijn dochter dat ze een meisje begeleidt dat afstudeert aan het conservatorium. Ze maakt met haar een solovoorstelling die tegelijkertijd haar afstudeervoorstelling is.

Al als klein meisje was ze gek van muziek en droomde ze van een opleiding aan het conservatorium en een leven vol muziek. Haar passie en drive waren enorm. Maar op de muziekschool waar ze als kind les kreeg, werd ze niet gestimuleerd in haar passie, maar juist afgeremd. Haar muziekleraar vertelde haar keer op keer: “Meisje meisje, zet het uit je hoofd, want het conservatorium is niet voor jou bestemd. Jij kunt dat niet.”

Elke les peperde hij haar in dat ze het moest vergeten. Dat ze daarmee een grote teleurstelling zou voorkomen. Maar ondanks deze ‘beknotting’ ging ze toch door. Ze liet zich niet leiden door zijn negatieve benadering, maar ging er juist nog harder voor. Ze deed auditie voor het conservatorium – en werd toegelaten. Ze was de hemel te rijk. Haar hart sprong op van vreugde.

Weerstand als brandstof

Dolblij ging ze naar de muziekschool om het nieuws aan haar muziekleraar te vertellen. “Wacht even,” zei hij, en verliet het muzieklokaal. Even later kwam hij terug met 4 andere muziekleraren en allemaal zeiden ze hetzelfde: “Doe het niet, dit wordt de teleurstelling van je leven. Je bent te middelmatig.”

Dit moment werd bepalend voor haar leven. Ze besloot ervoor te gaan, ondanks alles. Het kan namelijk twee kanten opgaan: je laat je leiden door wat anderen zeggen en gaat het geloven. Want zo werkt het: als je het maar vaak genoeg herhaalt, ga je het vanzelf geloven, of het nu waar is of niet. En dan gooi je de handdoek in de ring en dooft je innerlijke Vuur.

Maar het kan ook de andere kant opgaan, zoals bij dit meisje. Ze gebruikte de weerstand van haar muzieklaar als ‘brandstof’ voor haar passie. Elke keer dat hij haar afremde, gaf zij gas bij. Gooide ze Hout op haar eigen Vuur, zodat het nog harder ging branden. Ze bleef in zichzelf geloven en hield vast aan haar droom. Onverzettelijk. En zo bereikte ze wat ze wilde: studeren aan het conservatorium. Ze had haar eigen droom gemanifesteerd.

Je hart volgen en je eigen weg gaan

Dit voorbeeld geeft zo goed weer waar het om gaat in het leven. Dat het essentieel is dat jij je eigen hart volgt en je eigen weg gaat. Wat mensen ook tegen je zeggen. Want je kunt je heel goed voorstellen wat er met dit meisje zou gebeuren als ze haar droom had opgegeven. Dan had ze iets anders gedaan wat niet echt uit haar hart kwam. Ze zou teleurgesteld raken en misschien wel verbitterd. Want als we onze dromen en verlangens niet waar kunnen maken en concessies doen, krijgt frustratie vaak de overhand.

Fysieke klachten door frustratie

Frustratie en verbittering schaden de lever (Hout-element) en doven de vreugde in het hart. Er kunnen allerlei klachten in het lichaam ontstaan: spier- en peesklachten, reuma, ontwikkeling van galstenen, lever- en heupklachten. Maar ook problemen met het hart zelf, de bloedsomloop en het moeilijk verwerken van emoties kunnen het gevolg zijn. Als verbittering de overhand krijgt, raken we uit verbinding. Het schaadt de liefde in ons hart en blokkeert de vitale levensenergie of Ki.

De natuur leeft ons voor hoe we ons leven kunnen leven. Ieder van ons heeft de vitale levensenergie in zich om negatieve zaken te transformeren in positiviteit. Het meisje uit mijn voorbeeld heeft alle elementen in zichzelf aangesproken en ontwikkeld om zichzelf te manifesteren. Wat zal deze dame stralen tijdens haar afstudeeropdracht. Het wordt de voorstelling van haar leven!

Jitske Dijkstra is klassiek Shiatsu therapeut, docent Shiatsu Therapie en is gespecialiseerd in de 5 Elementen filosofie en meridiaan-leer. Zij heeft de Shiatsu Academie Nederland opgericht. Hier leidt zij bevlogen studenten op tot klassiek Shiatsu therapeut.

Lees verder over de vijf elementen:

• Zo helpt de Chinese vijf elementenleer je bij het vermijden van een burn-out

• Vijf elementenleer over harmonie: accepteer de disbalans en je leven wordt evenwichtiger

• Verbeter je relatie: welke persoonlijkheid (vijf elementen) is jouw partner?

• Feng Shui & vijf elementen: breng meer positieve energie in je huis (+ tips)

• Zo voel je de vijf Chinese elementen in je huis en in de cyclus van de dag

Tags: energie, hart, manifesteren, vijf elementen, vuur, zomer

Geplaatst:

Wat de relatie met je vader zegt over je liefdesleven

Je vader is de belangrijkste man in je leven. In elk geval in je jongere leven. De relatie die je met hem opbouwt in je eerste levensjaren bepaalt je kijk op mannen en mannelijkheid. Had je vroeger niet zo’n goede band met je vader? Of gingen jullie fantastisch met elkaar om? In beide gevallen werkt jullie relatie door in je latere leven. In dit artikel ontdek je hoe de vader-kind-band van invloed is op je latere liefdesleven. De grondslag van mijn verhaal is de familieopstellingenmethodiek van Bert Hellinger in combinatie met mijn ervaringen als liefdescoach.

Het eeuwige ‘beste maatje’

Waarom is de rol tussen vader en zoon zo belangrijk? Een vader heeft in de jonge jaren van een kind de voorbeeldrol voor ‘de man’; het mannelijke in de wereld. Als de band tussen vader en zoon niet goed is, dan kan het gevolg zijn dat de zoon daarmee ook zijn eigen mannelijkheid niet geheel omarmt. Vrouwen zien je vervolgens eerder als ‘beste maatje’ en niet als potentiële partner.

Een nieuwe moeder als partner

Een ander gevolg van een matige band met je vader kan zijn dat je een enorm goede band hebt opgebouwd met je moeder. Zo fijn, dat je in je zoektocht naar een partner onbewust op zoek gaat naar een partner die enorm op je moeder lijkt. In dat geval zie je geregeld ‘gedoe’ ontstaan tussen je moeder en je vrouwelijke partner. Ze strijden als het ware om ‘de vrouwenplek’ in je leven.

Mannen zijn niet te vertrouwen

Als je als dochter een matige of slechte band met je vader hebt ervaren, dan heeft dat ook enorme impact op je liefdesleven. Ook voor de dochter geldt dat de vader in de jonge levensjaren een rolmodel is voor ‘de man’. Heb je als dochter een tekort ervaren bij je vader, heeft hij je teleurgesteld of emotionele of fysieke schade aangericht, dan heeft dat grote gevolgen op je latere beeld van mannen in de wereld.

Je ontwikkelt overtuigingen die later enorm in de weg staan als het gaat om verbinding maken met een man. Zoals: ‘mannen zijn niet te vertrouwen’, ‘mannen laten me toch in de steek’, ‘mannen zien me niet staan’, ‘alleen als ik voor een man zorg, mag ik er zijn’ of ‘ik ben de liefde van een man niet waard’.

Wat goed is te beseffen, is dat deze overtuigingen terugslaan op je ervaring met je vader en niet opgaan voor alle mannen in de wereld. Het gevaar zit in de ‘self-fulfilling prophecy’: Je denkt iets wat niet klopt, maar door jouw gedachten en gedrag wordt dat wat niet klopte realiteit. Je blijft daarmee dezelfde ‘waarheid’ tegenkomen in je leven (en dat kan dus anders).

Ik heb geen man nodig

Als dochter is het belangrijk om op een gegeven moment de verbinding met je vader meer los te laten en je te verbinden met je vrouwelijke kant via je moeder. Hou je vast aan de band met je vader, dan ontwikkel je je meer vanuit je mannelijke energie. Als dochter leer je dan meer je mannetje te staan, wat zich uit in zelfstandigheid en ‘ik heb geen man nodig’. Je wordt een stoere, sterke, onafhankelijke vrouw, die moeite heeft om zich vrouwelijk en kwetsbaar op te stellen.

Papa look-a-like gezocht

Dochters die een sterke band hebben met hun vader, kunnen ook op zoek gaan naar een jongere variant die lijkt op hun vader. De vraag is of je hiermee een pure liefdesrelatie aangaat of dat je de fijne band met je vader continueert via je partner.

Pure verbinding

En dan hebben we tot slot de meest optimale situatie: je hebt je als zoon een fijne band met je vader gehad en als vrouw heb je je vader op tijd losgelaten. Hiermee heeft je mannelijkheid of vrouwelijkheid zich volledig weten te ontplooien. Je bent volledig in staat om je met het andere geslacht te verbinden vanuit eigenheid en puurheid. Een superrelatie is geboren!

Bindings- en verlatingsangst als gevolg

Verlang jij ook naar een superrelatie en merk je dat je ‘last’ hebt van een van bovenstaande dynamieken? Geen paniek! Je kan jezelf op latere leeftijd heel goed alsnog klaarstomen voor een superrelatie.

Het gaat te ver om in deze blog uitgebreid tot uitgebreide oplossingen te komen, hiervoor is de vader-kind-dynamiek te groot en te divers. Overall kan je zeggen dat een gebrekkige band met een van je ouders als gevolg heeft dat je je in je huidige liefdesleven niet écht durft of kunt verbinden met een ander. Of je stort je op de ander en vergeet daarbij jezelf, of je sluit de ander buiten zodat je niet te hard gekwetst kan worden. Dit wordt ook wel de dynamiek tussen bindings- en verlatingsangst genoemd.

Bewustwording

De eerste stap is voor jezelf te ontdekken op welke manier de band met jouw vader (en moeder) je leven heeft bepaald tot nu toe. En je bewust te worden of en zo ja wat je hiermee wilt. Kom je hier alleen niet uit? Je mag het ook samen doen. Want wat is mooier dan vanuit verbinding steeds meer jezelf te leren kennen. Steeds meer te Zijn. Is dat niet waar liefde over gaat? Voor mij wel. Pure verbinding, met jezelf én met een ander.

Geschreven door: Simone van den Berg

Tags: bindings- en verlatingsangst, liefdescoach, vader

Geplaatst: 16 juni 2022

5x frisse fruitwater recepten voor warme dagen

We weten het allemaal: drink genoeg wanneer het warm is! De stralen van de zon warmen je bloed en daarmee je lichaam op. De warmte ontneemt je lichaam vocht, waardoor het sneller water tekort komt. Het is daarom heel belangrijk om tijdens warme dagen zo veel mogelijk waterrijk voedsel te eten en veel water de drinken. Hieronder staan vijf lekkere recepten om je water lekker fris en fruitig te maken.

5 x fruitwater recepten voor in de zomer

1. Detox water met grapefruit en rozemarijn

Wat heb je nodig voor dit recept?

• halve roze grapefruit
• 1 takje verse rozemarijn
• 400 ml water
• ijsklontjes

Bekijk hier de bereiding: Ilovedetox

2. Een platte buik met gember, komkommer en muntlimonade

Het recept van deze lekkere limonade is niet alleen goed voor het verminderen van een opgeblazen gevoel, maar vermindert ook je buikomvang en zal tegelijkertijd zorgen voor het kwijtraken van overgewicht in het algemeen.

Wat heb je nodig voor dit heerlijke drankje?

• 2 liter water
• 1 citroen, bij voorkeur biologisch
• 1 middelgrote komkommer
• 2 eetlepels gemalen gember
• 10 muntblaadjes

Bereik hier de bereiding van het recept: Puur-gezond

3. Appel- wortelsap met gember

Wortel in combinatie met appel en gember – dé opkikker voor je immuunsysteem – maakt van dit heerlijke sapje een natuurlijke en gezonde energiedrank!

Wat heb je nodig voor de frisse drankje? (Goed voor ongeveer 0,5 liter sap)

• 2 appels
• 3 grote wortelen
• 1 appelsien
• 2 cm gember

Bereik hier de bereiding van het recept: Cookameal

4. Zelf lavendel limonade maken

Lavendel is heel gezond, vooral ook voor de inwendige mens. Wil je zelf lavendel limonade maken?

Wat heb je nodig voor de lavendel limonade:

• 1 liter water
• 100 ml citroensap
• 100 ml honing
• 10 gram verse lavendel of 1 eetlepel gedroogde lavendel

Bekijk hier de bereiding van het recept: Onehandinmypocket

5. Aardbeien en basilicum fruitwater

Wat heb je nodig voor dit heerlijke drankje?

• Aardbeien
• Basilicum
• IJsklontje

Bekijk hier de bereiding van het recept: Evermine

Hebben jullie nog leuke tips voor fruitwater? Deel ze hieronder in een reactie!

Tags: fris, fruitwater, recepten, verkoeling, warmte, zomer