Geplaatst: 31 juli 2024

Waarom je vorige partner vergeven? De gevolgen van vasthouden aan wrok

“Mijn ex vergeven? Nee, daar kan ik echt niet aan beginnen. Dat is een stap te ver voor mij.” Herken je je daarin? Na het lezen van dit artikel van Miranda Mendez weet je welke stappen je kunt nemen om te beginnen met het loslaten van wrok en boosheid.

Vergeven doe je niet voor de ander, maar voor jezelf.

Het is interessant om stil te staan bij de gevolgen van niet kunnen vergeven. Onvermogen om te vergeven zorgt ervoor dat boosheid, wrok en frustratie blijven vastzitten in ons fysieke, spirituele en emotionele lichaam. Dit belemmert ons geluk en vormt een blokkade voor ons levensgeluk.

Vergeven doe je niet voor de ander, maar voor jezelf. Ben jij eraan toe om de boosheid naar de ander voorgoed los te laten en lichter te gaan leven? Wil je weten hoe je kunt vergeven? Dan nodig ik je van harte uit om lekker te gaan zitten en dit artikel op je gemak door te lezen.

De relatie is over…wat nu?

Het begint vaak als een mooi sprookje. De glimlach van je nieuwe liefde zorgt voor vlinders in je buik en je koestert de hoop dat dit gevoel levenslang blijft. Helaas stranden liefdesrelaties regelmatig en wat ooit zo mooi begon, is voorbij. Het einde van een liefdesrelatie gaat gepaard met pijn, verdriet, verwarring, onzekerheid, boosheid en eenzaamheid die elkaar afwisselen.

Je bevindt je in een rouwproces dat tijd nodig heeft. Tijdens dit proces komen gevoelens van boosheid en wrok naar de oppervlakte. Misschien word je overweldigd door een orkaan van emoties en vraag je je af: Vergeven, hoe doe je dat in hemelsnaam? Lees dan rustig verder, ik geef je zo dadelijk twee praktische tips.

Voorbeeld uit mijn praktijk:

“De woede en boosheid zitten me zo in de weg. Ik begrijp gewoon niet waarom hij dit heeft gedaan. Waarom heeft hij niet voor mij gevochten? Ik kan het maar niet loslaten en het maakt me zo boos. Het is onbegrijpelijk en ik blijf maar zoeken naar antwoorden die nooit zullen komen. Constant herhaal ik de pijnlijke situaties in mijn gedachten, en iedere keer roepen ze weer boze gevoelens op. Ik wil hiervan loskomen, want het staat me zo in de weg.

Het kost me zoveel energie dat ik niet meer van het leven kan genieten. Het voelt alsof het me van binnen opvreet.”

Het begrip ‘wrok’ nader uitgelegd

Te lang vasthouden aan wrok houd je gevangen in pijn

Wat is wrok eigenlijk? Wrok gaat over afgunst, afkeer, bitterheid en grief. Als we gekwetst worden dan kan wrok en boosheid een reactie daarop zijn. Het is heel begrijpelijk dat je deze gevoelens voelt. Je gevoelens mogen er dan ook helemaal zijn. Maar let wel op, te lang vasthouden aan wrok houd je gevangen en staat je geluk in de weg. Je kunt dan niet meer volledig open staan voor het al het moois wat het leven je te bieden heeft.

De gevolgen van vasthouden aan wrok

Gun jezelf het beste en vergeef de ander zodat jouw levensplezier weer gaat stromen.

Vasthouden aan wrok, boosheid en rancune is schadelijk voor je emotionele welzijn, omdat je innerlijk op een negatieve manier bezig blijft met de persoon die jou gekwetst heeft. Daarbij zet wrok zich vast in je lichaam en uit zich in de vorm van spanningen. Je kunt wrok zien als het drinken van een beker gif die langzaam je ziel binnendringt. Dit klinkt misschien heftig, maar ik vertel dit zodat je beseft dat het vasthouden aan wrok voor de ander vooral schadelijk is voor jezelf. Gun jezelf het beste en vergeef de ander, zodat jouw levensplezier weer kan stromen.

Vergeving als uiting van kracht

Vergeving doe je dus niet voor de ander maar voor jezelf, en gelukkig heb je de ander ook niet nodig bij jouw proces van vergeving, want vergeving is een daad van liefde naar jezelf. In mijn praktijk merk ik dat vergeving soms wordt verward met zwakte, maar het tegenovergestelde is waar: vergeving is juist een uiting van kracht.

Ook wordt er weleens gedacht dat vergeving gaat over het goedkeuren van de daden van de ander, maar ook dit klopt niet. Je kunt namelijk de ander vergeven zonder goed te keuren wat diegene heeft gedaan, omdat vergeving puur gaat over het loslaten van de verwachtingen die je van de ander had. Door de ander te vergeven accepteer je dat de ander niet in staat was om aan jouw behoefte en verwachtingen te voldoen, hoe verdrietig dat ook was.

Vergeving als bevrijdende kracht

Vergeving is een bevrijdende kracht, maar voordat we verder gaan met de twee praktische stappen, wil ik je eerst de volgende vraag stellen: Ben je diep vanbinnen bereid om jezelf te bevrijden van wrok, woede en boosheid?

Probeer deze vraag zo oprecht mogelijk te beantwoorden. Laat ook je lichaam en ziel spreken bij het zoeken van het antwoord. Als je innerlijk nog niet klaar bent om je wrok los te laten, is dat ook goed. Vertrouw erop dat er vanzelf een moment komt waarop jij volledig bereid bent om je wrok los te laten en de stap naar vergeving te zetten.

Als jouw antwoord op deze vraag bevestigend is, nodig ik je van harte uit om verder te lezen. Ik geef je nu twee praktische stappen voor het loslaten van wrok.

Twee praktische stappen voor het loslaten van wrok

Stap 1: Maak een opsomming van alle verwijten richting je ex

In de eerste stap keren we naar binnen, want hier begint het proces van vergeving. Je kunt naar binnen keren door je ogen te sluiten en een paar keer diep in en uit te ademen. Meditatie kan hierbij ook behulpzaam zijn.

Zodra je in staat bent om naar binnen te keren, kom je pijn, verdriet, verwijten en woede tegen. Deze emoties zijn van jou en van niemand anders, en dat is een geruststelling. Dit betekent namelijk dat jij degene bent die er daadwerkelijk iets mee kan.

Neem een vel papier en zet de naam van de persoon die je wilt vergeven bovenaan. Maak een lijst met alles wat je te binnen schiet. Hier zijn een paar voorbeeldzinnetjes:

• Je deed me pijn toen jij…
• Je ging over mijn grenzen toen jij…
• Ik ben boos op je omdat…
• Ik voel me klein gemaakt omdat…

Ga door totdat je merkt dat er geen nieuwe dingen meer bij je opkomen. Als er niets meer bij je opkomt, kun je ervan uitgaan dat je alles hebt opgeschreven. Doe deze eerste stap in één keer achter elkaar.

Stap 2: Het omzetten van wrok naar verlangens

Nu je stap 1 hebt genomen, is het tijd voor de volgende stap, waarin we je boosheid transformeren naar je dieperliggende verlangens. Neem elk punt van je lijst die je in stap 1 hebt gemaakt en onderzoek welk verlangen van jou niet vervuld is. Welke diepe wens had je over de ander? Wat heeft die ander je niet gegeven wat je wel graag had gewild? Achter gevoelens van boosheid en wrok schuilt een wens en verlangen naar iets wat je liever had gehad.

Het is belangrijk om je bewust te worden van je diepere verlangens, want dit maakt het namelijk makkelijker om je boosheid om te zetten naar verdriet. Zodra je bij je verdriet uitkomt, ben je begonnen met het verwerkingsproces, het rouwproces dat je doormaakt bij verlies.

Ook voor deze stap mag je weer pen en papier pakken. Schrijf nu achter iedere zin die je hebt opgeschreven bij stap 1 wat je liever had gehad, je dieper liggende verlangen. Om je hierbij te helpen, heb ik hieronder een aantal voorbeeldzinnetjes gezet:

• Ik verlangde dat…
• Ik had liever gehad dat…
• Je hebt me in de steek gelaten, ik had liever gehad dat jij…
• Je bent gemeen tegen me geweest, ik had liever gehad dat…

Deze stap kan veel oproepen, dus neem na iedere zin even de tijd om rustig in- en uit te ademen.

Hoe nu verder…?

Vergeving is een delicaat proces

Het proces van vergeving is delicaat. Met deze twee stappen heb je een begin gemaakt met het proces van vergeving en het loslaten van wrok. Je hebt je diepste verlangens naar de oppervlakte gebracht en mogelijk de rouw gevoeld over wat je niet hebt gekregen en waar je zo naar verlangde. Dit heeft mogelijk al voor een last van je schouders gezorgd. Het proces van vergeving kent een vervolg na deze twee stappen.

Wil je daar meer over lezen? Dit artikel is geïnspireerd door Het boek van Vergeving van Willem Glaudemans. Hij omschrijft in zijn boek stapsgewijs het volledige proces van vergeving.

Ik wens je veel kracht, liefde en moed op jouw unieke weg van vergeving naar bevrijding.

Lees verder:

• Zo kun je iemand vergeven zodat je er zelf geen last meer van hebt
• Leren vergeven: zo kun je laag voor laag het vergevingsproces doorlopen
• Waarom vergeven essentieel is na een ongezonde relatie

Tags: ex, liefde, relatie, Vergeven, vergeving

Geplaatst: 30 juli 2024

Innerlijk kind: wat is de boodschap van jouw pijn?

Daar staat ze dan, recht voor je neus. In vol ornaat en volledig aanwezig. Weinig ruimte nog voor iets anders, laat staan voor jou. De hele ruimte is gevuld en je kan niet anders dan ernaar kijken, luisteren, op reageren. Ze gaat overigens net zo lang door tot je wel reageert, zou je gekozen hebben voor negeren. Negeren accepteert ze niet, ze wil gezien en gehoord worden. Wat jij daar ook van vindt. Dus schiet je in de actie, want wanneer zij zich aandient en je zou niks doen, voel je je schuldig, overigens. Ze zal ook wel haar best doen je dat te laten voelen. Je gaat handelen, het moet opgelost worden. Want dat is wat ze doet. Het probleem staat voor je neus en het moet opgelost worden.

Je bent er erg goed in geworden inmiddels. Het ene probleem is nog niet opgelost of de volgende dient zich soms alweer aan. Maar jij gaat het aan. Jij weet deze varkentjes wel te wassen. Elke keer weer. Tot je er moe van raakt en niet begrijpt dat wat je ook elke keer doet en wat je ook probeert, de problemen steeds weer terugkomen. Wat zou je graag eens een kijkje kunnen nemen achter het probleem, waarom het zich steeds aandient. Dat kan. En ik leg je met liefde uit hoe.

Het probleem zelf is niet het probleem

Je komt haast elke dag wel een probleem tegen in je leven. Of liever gezegd, een uitdaging. Maar voordat je het kunt zien als uitdagingen, voelen ze vooral als vervelende problemen. Die komen vaak onverwacht en veelal ongevraagd keihard, je leven binnen denderen. De kleine problemen komen soms ongezien en sluipend en in kleine beetjes, of liggen al een tijdje op de loer.

De neiging die je hebt, samen met vele anderen, is om het probleem serieus te nemen. Zeker wanneer het je kind betreft. Dus ga je erop in en kijk je hoe je iets zo snel mogelijk kunt oplossen, want op de pijn die het probleem met zich meebrengt, ja, zit je natuurlijk niet te wachten. Die maakt ook vaak dat je niet kunt doen wat je wilt doen. Laat staan dat je het ziet bij je kind. Dat wil je helemaal niet. Dus hop, elimineren die handel, naar buiten ermee.

Het zou fijn zijn als het zo werkt, maar helaas werkt het zo niet. Sterker nog, jouw probleem is hier niet van gediend en komt terug, Omdat je de les niet geleerd hebt die achter het probleem zit. Je lost een probleem namelijk nooit op het niveau op waarop het zich manifesteert, maar altijd op de diepere laag eronder. Het probleem dat je voor je hebt, is dus nooit het echte probleem.

Het probleem is nooit in haar eentje

Je probleem komt niet alleen. Ze heeft altijd een boodschap bij zich. Voor de beginneling moeilijk te zien. Het zit verstopt achter het probleem. Het vraagt dus even wat oefening om achter het probleem te kunnen kijken, zodat je de boodschap kunt zien. Wanneer je de boodschap durft te zien, verzacht het probleem. Ze wordt rustig, voelt zich begrepen en hoeft niet meer zo hard haar best te doen. Probleem verlaat het pand en uitdaging en groei staan voor je neus, want dat is wat de boodschap met zich meebrengt. De boodschap is er namelijk voor jou om te groeien. Om te worden zoals je bedoeld bent te zijn.

Er staat iemand achter het probleem

Worden zoals je bedoeld bent om te zijn doe je dus door naar de boodschap te kijken die het probleem met zich meebrengt. Wat maakt dat je dit meemaakt? Welk thema dient zich steeds aan in de uitdagingen waar je voor staat? Is het de bedoeling dat je iets gaat loslaten of dat je juist gaat verbinden? De problemen die je dan voor je voeten krijgt zullen daarover gaan. Een vriendin die je feedback geeft, je partner die aangeeft niet meer gelukkig te zijn of een collega die aangeeft geen hoogte van je te krijgen. De boodschap die erachter zit gaat altijd over wat jij te leren hebt in het hier en nu, jouw zielsthema. De pijn die daarbij geraakt wordt gaat over wat je zelf hebt ervaren als kind.

Er staat daarom nog iets verscholen achter het probleem. Dat is je eigen innerlijke kind. Ze staat te wachten tot je haar ziet, tot je ziet wat ze nodig heeft. Zij is de boodschap achter het probleem.

Van probleem naar zelfliefde

Wanneer je je innerlijke kind kunt zien in alle uitdagingen waar je voor staat in je leven, ben je al heel dicht in de buurt van zelfliefde. Wanneer je dan jezelf kunt geven wat je nodig hebt, dan ben je bij de zelfliefde. Want dat is het hele doel van problemen en uitdagingen op je pad. Om te groeien en bij je eigen zuivere ik uit te komen. Wanneer je durft te zien waarom je meemaakt wat je meemaakt en de pijn durft te voelen die je als kind voelde en steeds terugkomt totdat jij jezelf kunt geven wat je nodig hebt, dan hoeft je innerlijke kind niet zo hard aan je deur te kloppen en binnen te stormen met lesmateriaal tot je het leert. Een kijkje nemen achter het probleem is dus niks anders dan jezelf gaan zien. Op dit diepe niveau uitdagingen aangaan in je leven leidt tot zelfliefde en een kracht waardoor je alle uitdagingen aankunt die op je pad komen. Hand in hand met je innerlijke kind.

Recht naar je kern

Lukt je het zelf niet zo goed om achter het probleem te kijken en de boodschap te ontdekken? In een korte online (gratis) sessie gaan we samen recht naar je kern en weet jij wat de boodschap is in wat je meemaakt. Je ontdekt wat je nodig hebt en wat je te doen staat. Je kunt hier de gratis ‘Recht naar je kern sessie’ aanvragen.

Lees ook deze artikelen:

• Omarm je innerlijke gewonde kind: 4 manieren om weer heel te worden

• De verloren schat: omarm je innerlijke kind

Tags: bewustzijnsontwikkeling, innerlijke kind, overlevingsstrategieën, stoppen met aanpassen, zelfliefde

Geplaatst: 29 juli 2024

Waarom het leren van de taal van de 5e dimensie zo waardevol is

Bij het ontwaken van de derde dimensie naar de vijfde, komen veel veranderingen kijken. Denk bijvoorbeeld aan een andere leef- en eetstijl, het afleren van oude patronen en het aanleren van nieuwe, voedende gewoontes. Maureen St. Germain geeft in haar boek Ontwaken in 5D tips en tools om je daarbij te helpen. Je kunt volgens haar vrij gemakkelijk beginnen met de shift naar 5D door je taalgebruik te analyseren en aan te passen. Zo kun jij, middels de taal die je spreekt, meer ruimte en vrijheid creëren voor jezelf en anderen. Spreek jij de taal van de vijfde dimensie al?

Taal is een krachtig en belangrijk instrument waarmee je op alle niveaus meer meesterschap kunt verwerven. Daarom is het vijf-dimensionale advies om woorden te gebruiken die open zijn en waar geen voorkeur of oordeel uit spreekt. Dan spreek je de taal van de vijfde dimensie.

Waarom is het leren van de 5D-taal zo waardevol?

Het kan zijn dat je niet beseft hoe groot de invloed van je taalgebruik is op je levensgeluk. Wat voor verhalen vertel je als je tegen jezelf en anderen praat? Welke patronen voed je? Veel mensen beseffen niet dat we verhalen kracht geven door er voortdurend aan te denken en ze te vertellen.

Daarom is het zo belangrijk dat je leert hoe je door een bewuste woordkeuze de vijfde dimensie kunt creëren en verwoorden. Voor alle duidelijkheid: je focus bepaalt en versterkt je hartsverlangen en creëert meer van hetzelfde (van wat je oprecht verlangt).

Taal is een krachtig en belangrijk instrument waarmee je op alle niveaus meer meesterschap kunt verwerven. Gebruik woorden die open zijn en waaruit geen voorkeur of oordeel spreekt. Dan spreek je de taal van de vijfde dimensie vloeiend en als vanzelf.

Enkele specifieke tips

Om te beginnen kun je letten op de werkwoorden die je gebruikt en de tijden waarin je ze gebruikt. Verder zou je termen als ‘gek’, ‘hopelijk’ of ‘het allerleukste ooit’ het beste kunnen vermijden, omdat deze onverwachte (en abnormale) resultaten impliceren.

Het woord ‘vreemd’ heeft ook connotaties die niet positief aanvoelen en klinken. Overweeg om dit soort gewone woorden niet meer te gebruiken en ze te vervangen door woorden die geen lading hebben. De volgende zinnen kunnen je hierbij helpen:

• Gelukkig, we gaan weer vooruit.
• Dat was heel interessant.
• Opgewekt gaan we richting…
• Dankbaar ervaar ik dat…
• Heerlijk dat ik nu…
• Dat zou ik heel graag…

Denk niet zwart, denk niet wit…

Leer hoe je je gedachten op een niet-polaire manier kunt uitdrukken. Hierdoor wordt het eenvoudiger om in 5D te komen. De keuze om je manier van spreken te veranderen, is een belangrijke en essentiële stap.

Besef dat de dualiteit niet slecht is, maar een keuze. We kiezen ervoor om vijfdimensionaal te worden omdat we alles wat we moesten doen binnen het polariteitsexperiment hebben gedaan en uitersten nu niet langer aan de orde zijn, niet omdat de polariteit goed of slecht is. De taal van 5D opent je voor een andere perceptie op wat er allemaal mogelijk is.

Vermijd woorden waarmee je jezelf opsluit

‘Ik moet…’ is waarschijnlijk de grootste zonde onder de taalgewoonten waarmee je jezelf opsluit in de derde dimensie. Je ‘moet’ helemaal niets. Je hebt namelijk altijd een keuze. Misschien dat je de consequenties niet altijd even leuk vindt, misschien voel je de druk van je omgeving of familie om bepaalde dingen te doen, maar je hebt hoe dan ook altijd een keuze.

Schrap die uitdrukking uit je denken en spreken; hierdoor wordt het eenvoudiger om in de vijfde dimensie te blijven. Als je ‘ik moet’ zegt, bekrachtig je de mensen die je in hun macht willen krijgen. Het werkt heel bevrijdend als je voor jezelf besluit dat je de woorden ‘ik moet’ niet langer nodig hebt. Je ‘moet’ je dochter niet om vier uur op te halen, je kiest ervoor om dat te doen.

Omgaan met pijn en verdriet

Als je voor jezelf opkomt, creëer je een onneembare grens om je heen. Dit wil zeggen dat niemand je iets kan aandoen, tenzij je hem of haar ‘binnenlaat’. Hoe kan iemand je kwetsen? Je gaat een relatie aan, schept hoge verwachtingen… en vervolgens laat iemand je vallen.

Wat doe je als zoiets je overkomt? Heel eenvoudig: je voelt je gekwetst. Je erkent je pijn en verdriet. Het werkt zelf-bevestigend als je je eigen verwachtingen (die de pijn veroorzaken) en teleurstelling (het emotionele gevoel als gevolg van de niet uitgekomen verwachtingen) erkent. Voor allebei draag je de verantwoordelijkheid. Vervolgens blijf je gewoon van de ander houden, of je nu besluit om een einde aan de relatie te maken of niet. Hoe dan ook: jij hebt de leiding. Jij bent degene die beslist.

Vermijd het gebruik van heftige metaforen

Een andere ontkrachtende uitspraak is: ‘Ik spring nog liever van een berg dan dat ik de wc schoonmaak.’ Hiermee geef je aan dat je liever iets verschrikkelijks of naars doet (van een berg springen in dit geval) dan dat je een bepaalde handeling verricht. Zeg gewoon ‘liever niet’ en laat de kleurrijke metafoor achterwege.

Als je dit soort uitspraken achterwege laat, zul je sneller liefdevoller en accepterend voor jezelf en anderen worden. Je ontkent je emoties niet, maar erkent ze juist doordat je ze een stem geeft – slechts drie keer en niet meer – en vervolgens kies je nieuwe woorden.

Meer over bekrachtigende woorden

Bewezen is dat DNA in levend weefsel reageert op taal, vooral in combinatie met specifieke frequenties. Beperkend taalgebruik heeft net zo veel effect op je DNA als bekrachtigende woorden.

Luister goed naar de woorden die mensen gebruiken en naar je eigen innerlijke dialoog (dat kleine stemmetje in je hoofd). Kijk hoe vaak je beperkende woorden bezigt om aan te geven wat je wel en niet kunt. In de onderstaande tekst vind je taalkeuzes die of beperkend of bekrachtigend werken.

Bekrachtigende woorden om gewoon taalgebruik mee te vervangen

Gewoon taalgebruik Bekrachtigende woorden

Ik kan niet > Ik wil niet (het is jouw keuze, sta ervoor!)

Ik moet > Ik kies

Het is te zwaar > Ik kies ervoor om het leuk en simpel te maken

Het is niet mijn schuld > Volgens mij ben ik verantwoordelijk. Wat kan ik doen om het op te lossen?

Beproevingen > Mogelijkheden

Waarom ik? > God weet vast iets wat ik niet weet, want ik weet dat er alleen maar dingen gebeuren die ik aankan

Het is een probleem > Het is een kans

Het is te pijnlijk > Ik leer ermee omgaan

Het leven is een worsteling > Het leven is een avontuur

Had ik maar… > Volgende keer maak ik een andere keuze

Wat moet ik doen? > Zorg dat je er staat!

Over je beledigd voelen

Niemand kan je beledigen als je niet toehapt. Soms is het je geliefde van wie je houdt en die je respecteert. Je wilt dat diegene perfect is, maar dat is hij of zij nu eenmaal niet. Het kan ook om een familielid of bekende gaan.

Zou het niet heerlijk zijn als je familieleden altijd zeiden wat ze eigenlijk bedoelen? Ook van hen zou je misschien graag willen dat ze perfect zijn, maar in werkelijkheid is acceptatie je beste antwoord. Binnen families en als het je partner betreft, is het belangrijk om je uitspreken. Maar blijf altijd ook van hen houden. Als je voor jezelf opkomt, creëer je een onneembare grens om je heen.

Lees ook deze artikelen van Maureen St. Germain:

• Kosmische energie: wat betekent de verschuiving van de 3e naar 5e dimensie?

• Van de 3e naar de 5e dimensie: waarom slaan we de vierde dimensie over?

• Draken als gids: zo roep je de eeuwenoude wijsheid van draken op

 

Tags: 5e dimensie, kracht, liefde, taal, taalgebruik, woorden

Geplaatst: 24 juli 2024

De wijsheid van de oude vrouw (de Crone): waarom je ouder worden mag vieren

Ouder worden is helemaal niet iets om tegenop te zien, vooral niet wanneer je de wijsheid van het ouder worden belichaamt. “Het is dankzij haar levenservaring dat wijsheid is ontstaan,” zegt psychosociaal therapeut Irene Verweij. In dit artikel vertelt ze waarom we de Crone mogen omarmen en waarom we niet bang hoeven te zijn om ouder te worden.

“Lieverd, ik ken de plek waar jij nu bent. Ik heb ervan geleerd, wil je weten wat?”

Met haar grijze ogen, die diep in haar gerimpelde gezicht liggen, kijkt ze me vol wijsheid en mededogen aan. Het zijn ogen die in stilte tegen me zeggen; “Ik weet waar je bent. Ik zie en voel je. Ik was daar ooit ook. Door schade en schande ben ik wijs geworden.” Het is dankzij haar levenservaring dat wijsheid is ontstaan. En diepe compassie voor iedereen die aan het worstelen is met het leven.

Levenservaring die de vrouw siert

Deze vrouw is met haar tachtig jaar een ware Crone. Ik voel diep respect voor haar doorleefde wijsheid. Hoe kan het toch, vraag ik me af, dat we in onze maatschappij ouderen afserveren en het jonge vereren? Het voelt als de wereld op z’n kop. De jongere is onervaren en staat aan het begin van haar levenspad. Struikelend langs wegen, waar de oudere al gelopen heeft. De oudere kan uit de grond van haar hart zeggen; “Lieverd, ik ken de plek waar jij nu bent. Ik heb ervan geleerd, wil je weten wat?” Deze levenservaring siert de Crone.

De kroon op het levenswerk

Is iedere oudere vrouw een Crone? Nee, dat denk ik niet. Er zijn talloos veel ouderen, die maar heel weinig van het leven hebben geleerd. Ouderen die vasthouden aan patronen en emotionele reacties vanuit hun jeugd. Feitelijk zijn zij een jongere verstopt in een oud jasje.

Nee, een Crone heeft aan zelfreflectie gedaan, heeft daadwerkelijk geleerd van het leven. Hierdoor heeft verzachting op kunnen treden. Er is overgave aan het leven en een diepe doorleefde wijsheid ontstaan. Een Crone is een ere-titel! Het is de kroon op het levenswerk van de vrouw.

Archetype van de zieneres

Volgens Clarissa Pinkola Estes is een Crone iemand die in figuurlijk opzicht ver kan zien; ‘zij die kan zien wat komen gaat’. Ze kijkt met de ogen van het hart en ziel en dus met de ogen van de creërende macht. Dat maakt dat een Crone in alle scherpte soms ook zaken kan en durft te benoemen, die normaliter onder het tapijt geschoven blijven. Ze is voorbij aan pleasen en aardig gevonden willen worden. Liefdevol benoemt ze datgene, wat benoemd mag worden.

Zowel manlijke als vrouwelijke kwaliteiten

Een Crone heeft wat mij betreft, zowel haar manlijke als vrouwelijke energie goed in balans. Ze kan grenzen stellen, heeft een krachtige ‘nee’, als het niet voor haar klopt. En tegelijkertijd is daar het voortdurend openen van het hart en ontvangen. Hoewel het archetype Crone specifiek voor een oude wijze vrouw is, zou dit wellicht ook kunnen gelden voor een man. Althans, wanneer deze man, zowel zijn manlijke als vrouwelijke energie goed in balans heeft.

De maatschappelijke brainwash

Ik kom in mijn werk regelmatig vrouwen tegen, die dit aspect niet in zichzelf herkennen. Zij schamen zich voor hun verouderde lijf. Ze betreuren hun geleefde leven en onderkennen niet de wijsheid die dit hen gebracht heeft. Ze benijden de jongere, die niet alleen nog een strak lijf heeft, maar ook een leven vol mogelijkheden. Wanneer houden deze vrouwen op te geloven in dat wat de maatschappij hen opdringt? Wanneer stoppen ze te verlangen naar een eeuwige jeugd? Wat is het moment dat ze ophouden met anti-rimpelcrème, botox en haarverf?

De verticale uitlijning van de Crone

Een Crone lijnt zich niet langer horizontaal in de wereld uit, maar verticaal. Met andere woorden, de focus op de buitenwereld is verdwenen. Wat de ander van haar vindt, is niet langer boeiend. Noch hoeveel likes ze heeft of hoe er over haar gesproken wordt. De ware Crone voelt dat ze veel meer is dan het personage dat ze in de maatschappij speelt. Door haar verticale uitlijning ademt ze via haar ruggengraat en voelt ze zich stevig verbonden met de hemel en de aarde. Vanuit daar weet ze dat er niets in de buitenwereld te halen valt. Ze draagt een rijkdom in zich die onbetaalbaar is. Moge steeds meer vrouwen dit in henzelf herkennen en gaan eren. Het zal de wereld goed doen!

Irene Verweij, Bewust Leven, Bewust Sterven.

Lees ook deze artikelen over ouder worden:

• Waarom ouder worden niet beangstigend, maar juist een proces om te vieren is
• 10 redenen waarom het geweldig is om (bijna) vijftig te zijn. Of ouder
• Dit is waarom je zin in zorgen voor anderen afneemt naarmate je ouder wordt
• Hoe je innerlijk leven verandert naar mate je ouder wordt

Tags: Crone, oude wijze vrouw, ouder worden, wijze vrouw

Geplaatst:

De geneeskracht van lavendel: kalmerend, anti-stress, weerstandsverhogend en meer

Tags: betere nachtrust, immuunsysteem, kruiden, lavendel, lavendel thee, opladen, stress

Geplaatst: 23 juli 2024

Traumabanden: welke van jouw relaties zijn gebaseerd op trauma?

Met wie heb jij een band omdat je onbewust herkent dat ze dezelfde pijn als jij ervaren hebben? Dit is een traumaband. “Zij weerspiegelen dezelfde pijn die jij met je meedraagt. Dit kan leiden tot empathie, vriendschap en onderlinge verbondenheid waarbij jullie elkaar kunnen steunen en een band met elkaar kunnen krijgen,” zegt Mary Mueller Shutan, auteur van Gids voor schaduwwerk. Lees in dit artikel over traumabanden.

Wanneer we onze schaduwdelen op anderen projecteren, kan dat op korte termijn heel positief zijn.

Wat zijn traumabanden?

We gaan vaak een relatie aan met mensen die dezelfde pijn als wij hebben ervaren, dit noemen we een traumaband. In hen vinden we een spiegel  die onze ervaringen en ideeën over het leven rechtstreeks weerkaatst. Het geeft ons een gevoel van veiligheid en zekerheid wanneer we onszelf omringen met onze eigen weerspiegelde overtuigingen en ideeën over de werkelijkheid.

Dit betekent dat je waarschijnlijk aansluiting zult zoeken bij mensen die een vergelijkbaar leed als jij hebben doorgemaakt. Zij weerspiegelen dezelfde pijn die jij met je meedraagt. Dit kan leiden tot empathie, vriendschap en onderlinge verbondenheid waarbij jullie elkaar kunnen steunen en een band met elkaar kunnen krijgen.

Hekel door herkenning

Het kan ook betekenen dat je een hekel hebt aan mensen of niet met ze kunt opschieten omdat ze je herinneren aan een schaduwdeel, iets pijnlijks, dat je niet wilt toelaten. Deze pijn wordt verdrongen en ontkend om een reden.

Hoewel ze hem niet kent, heeft Opal een grondige hekel aan Franco. Zij werken in hetzelfde vakgebied, en ze ziet vaak zijn posts en reacties. Wanneer ze zich afvraagt waarom ze hem haat, herkent ze iets van zichzelf in hem: dezelfde soort onzekerheid en hetzelfde gevoel van onbekwaamheid in combinatie met een wanhopig verlangen naar erkenning.

Tweelingvlam of traumaband?

Heather houdt echt van James en noemt hem haar ‘tweelingvlam’. Zij hebben een diepe vriendschap en hebben het gevoel dat ze elkaar altijd al gekend hebben, ook al hebben ze elkaar pas een paar jaar geleden ontmoet. James gaat in therapie en werkt hard aan zichzelf. Heather merkt dat James meer op een afstand staat en dat ze niet langer zo goed bij elkaar passen als voorheen. Dit komt doordat James veel van zijn innerlijke kind heeft geheeld en dat ze niet langer dezelfde verlatingswond en eenzaamheid delen waardoor ze zich ooit zo met elkaar verbonden voelden.

Heling door traumabanden

Wanneer we onze schaduwdelen op anderen projecteren, kan dat op korte termijn heel positief zijn. Uiteindelijk merken we echter hoe we elkaar spiegelen en hoe we onze gedeelde ervaringen gebruiken om ons verbonden te voelen. Als we aan onszelf werken, merken we soms dat we een rol, een vriendschap of een relatie achter ons laten, omdat we niet langer hoeven te projecteren en rollen hoeven toe te bedelen zoals we gewend waren. We zijn veranderd, we zijn geheeld, en ons toneelstuk, de rollen daarin en het verhaal weerspiegelen dat.

Soms zal de vriend of partner van iemand die verandert zich aan de nieuwe werkelijkheid aanpassen. Er kan zich serieuze groeipijn voordoen in relaties als we wennen aan nieuwe rollen en aan de rollen die ons zijn toebedeeld. Als de ander gewend raakt aan de verandering kan in veel relaties het loslaten of veranderen van rollen groei en heling bij beiden mogelijk maken.

Relatieproblemen door heling

Maar in sommige gevallen kan deze groei tot relatieproblemen leiden. De andere persoon wil dat jij een bepaalde rol speelt met een specifiek script, en jij past niet meer in het plaatje. Daardoor zal die ander zich ongemakkelijk en verward voelen. Misschien gedraagt hij zich op een specifieke manier om te proberen je weer terug in die rol te duwen. De cruciale vraag is of een partner of een vriend(in) alleen maar in jouw leven is om jouw pijn te weerspiegelen of een specifieke rol te vervullen, of dat er werkelijke intimiteit tussen jullie bestaat.

Fragment uit: Gids voor schaduwwerk

Lees verder over traumabanden:

• De diepere laag van een relatie: waarom je partner en jij elkaar aantrekken
• Waarom relatieproblemen kunnen leiden tot enorme groei (+ tips om de communicatie te verbeteren)
• Date jij per ongeluk iemand die op je vader of moeder lijkt? Waarom we steeds dezelfde types uitkiezen

Tags: Mary Mueller Shutan, schaduwwerk, traumaband, traumabonding, tweelingvlam, tweelingziel

Geplaatst: 22 juli 2024

Zo herken je de (innerlijke) waarschuwingssignalen van giftige relaties

Heb je een relatie en twijfel je of het een gezonde verbinding is? Dan is het belangrijk om de waarschuwingssignalen te herkennen. “Elke relatie is anders en heeft een andere dynamiek, maar je kunt wel een aantal gemeenschappelijke kenmerken noemen van ongezonde, giftige relaties en de effecten daarvan op jezelf,” zegt narcisme-expert Mjon van Oers, auteur van Detox je liefdesleven. In dit artikel legt ze duidelijk uit waar jij op mag letten.

Een van de belangrijkste dingen die je kunnen wijzen op een giftige relatie is hoe je je voelt.

Liefdesrelaties spelen een zeer belangrijke rol in je leven. Ze geven richting aan je groei, evolutie, expansie en zelfrealisatie. Het is waarschijnlijk een van de belangrijkste drijvende krachten die ervoor kan zorgen dat je bergen kunt verzetten en succes bereikt of waardoor je juist degradeert en jezelf slecht kunt voelen. Hoe dan ook, het is duidelijk dat liefdesrelaties een erg grote invloed op je leven hebben. Het is dan ook belangrijk om naar je innerlijke waarschuwingssignalen te luisteren om te weten of jij een gezonde relatie hebt of niet.

Alle liefdesrelaties hebben moeilijke momenten, maar als je relatie je steeds meer energie kost in plaats van geeft, is het tijd om verder te gaan.

Giftige relaties brengen veel stress en onrust met zich mee. Emotionele onrust heeft invloed op bijna alle aspecten van wie je bent en hoe je wilt zijn: je stemming, je financiële situatie, je relaties met anderen, de kijk op jezelf… enzovoorts.

Deze effecten kunnen op hun beurt weer onrust en angstgevoelens veroorzaken. Deze (vaak onbewuste) angsten kunnen je op alle vlakken in je leven belemmeren. Natuurlijk is dit geen prettige realiteit om mee geconfronteerd te worden. Maar, omdat je niet iets kunt veranderen voordat je weet wat er mis is, heb je dit besef nodig wanneer je relatie ongezond is.

Lees ook: 25 tekenen dat je een ongezonde relatie hebt

Je innerlijke waarschuwingssignalen

Een van de belangrijkste dingen die je kunnen wijzen op een giftige relatie is hoe je je voelt. Je kunt je uitgeput en/of depressief voelen. Je hebt ook het gevoel dat de relatie je meer energie kost dan dat deze je oplevert.

Wanneer je een ongezonde relatie hebt:

• raak je uit balans;
• ben je fysiek vaak uitgeput;
• is je spiritualiteit ver te zoeken;
• heb je veel verzwakkende emoties;
• zie je alles donker in en is het leven zwaar.

Kortom, meestal ben je een wrak….

Je relatie zou een veilige thuishaven moeten zijn, niet een uitputtend slagveld. Het is één ding om te denken: ik kan het allemaal prima aan. Maar een blinde vlek en zwakte hebben niets te maken met liefdesrelaties. Deze relaties werken op een negatieve manier door in alle aspecten van je leven

Om het nog een beetje erger te maken: vaak weet je zelf niet wat je overkomt of hoe je weer verder kunt. Wanneer je je bewust wordt van deze tekenen en ze leert herkennen, dan kun je jezelf beschermen tegen het hartzeer wat dit met zich meebrengt.

Liefdesrelaties zijn bedoeld om je de betekenis van liefde te leren en het beste in je naar boven te halen, niet om iemand te worden die jij niet echt bent.

Waarschuwingstekens van een ongezonde relatie

Elke relatie is anders en heeft een andere dynamiek, maar je kunt wel een aantal gemeenschappelijke kenmerken noemen van ongezonde, giftige relaties en de effecten daarvan op jezelf. Het is een echte alarmbel wanneer je het gevoel hebt dat je niet jezelf meer bent. Identiteitsverlies is een veelvoorkomende zaak, omdat een giftige partner je ook daadwerkelijk steeds wil veranderen.

Een andere alarmbel is het wanneer je beperkt wordt in je vrijheden en in je doen en laten. Vertrouw op je intuïtie. Als iemand veelvuldig giftig controlerend gedrag vertoont, zouden er luide alarmbellen moeten afgaan.

Je kunt de onderstaande vragen beantwoorden om tot meer inzicht te komen:

• Is het alsof je elke dag een stukje meer van jezelf verliest?
• Ben je verdwaald in eenzaamheid, ook al ben je zelden alleen?
• Zit je gevangen in een relatie die je meer kost dan je ooit oplevert?
• Herken je jezelf niet meer vergeleken met wie je was voor de relatie?
• Is de liefde die je gaf grenzeloos, maar ontving je slechts weinig terug?
• Heb je het gevoel dat je dag na dag alles geeft, maar dat het nooit genoeg is?
• Heb jij je wensen en dromen opgegeven om je partner gelukkig te zien?
• Ben je slechts nog een schaduw van jezelf, gevangen in een cyclus van hoop en teleurstelling?

Als veel van het bovenstaande herkenbaar voor je is, dan ben je aan jezelf verplicht om toe te geven dat je relatie ongezond is. Je kunt jezelf niet beschermen door in de ontkenning te blijven, te beweren dat het allemaal wel meevalt, je het misschien niet goed ziet, dat ‘je te gevoelig bent’ of door het giftige gedrag van je partner goed te praten. Helaas bescherm je jezelf ook niet door te denken dat je die ander wel kunt veranderen. Je kunt alleen zelf veranderen.

Van koers veranderen

Als iemand zich in de liefde gedraagt op een manier die ongezond is  – op een manier dat het je beperkt en schadelijk voor je is – dan mag je niet blind zijn voor deze acties. Je moet jezelf respecteren. Iemand die je herhaaldelijk pijn doet of misbruikt, je controleert en een gebrek aan respect toont, is schadelijk voor je. Respect voor jezelf betekent: handelen op een manier waarbij je jezelf beschermt en waarmee je je (eigen) waarde(n) behoudt.

Je kunt beslissen om jezelf te redden en jezelf te bevrijden van de ketenen van de giftige relatie. Vaak wacht je te lang tot er iets verandert. Je kunt je dan afvragen: wat probeert deze relatie mij nog te leren? Je moet dan vaak nog leren dat jouw geluk, welzijn en dromen op de eerste plaats moeten komen.

Lees ook deze artikelen van Mjon van Oers over giftige relaties:

• Hoe vind je het geluk na een giftige relatie? Zo word je een magneet voor liefde!
• 25 tekenen dat je een ongezonde relatie hebt
• Ontdek de 7 verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie
• De 15 waarschuwingssignalen: zo herken je op tijd een ongezonde relatie

Tags: giftige relatie, mjon van oers, narcisme, narcist, toxische relatie

Geplaatst:

Nardusolie: zo gebruik je deze heilige olie (geïnspireerd door Maria Magdalena)

Nardusolie, met zijn diepe aardse geur en kalmerende eigenschappen, wordt al eeuwenlang gebruikt in spirituele praktijken. De historische link met Maria Magdalena, die de voeten van Jezus met deze olie zalfde, geeft nardusolie een bijzondere betekenis in rituelen en meditaties. In dit artikel beschrijft Annick Van Damme, auteur van Tarot voor jezelf, verschillende manieren waarop je deze krachtige olie kunt integreren in je spirituele routine, geïnspireerd door Maria Magdalena.

Tags: etherische olie, Maria Magdalena, nardusolie

Geplaatst: 21 juli 2024

Tarot & Gerechtigheid (22 juli t/m 6 augustus): wat betekent deze kaart voor jou?

De tarotkaart Gerechtigheid neemt je mee in de wereld van oordelen. “De vraag is dus ‘Hoe integer heb je tot nu toe geleefd?’ ,” vraagt tarotexpert Imke Verhaeren je in dit artikel. Wat betekent de tarotkaart Gerechtigheid en waarom past de naam Rechtvaardigheid beter bij deze kaart? Je leest het in dit artikel.

Gerechtigheid wordt direct in verband gebracht met Justitie en rechtspraak, maar de rechter op deze kaart is niet blind zoals de welbekende vrouwe.

De periode van Gerechtigheid

Ieder tarotdeck bevat kaarten die tot de Grote Arcana behoren en tot de Kleine Arcana. De meeste decks bestaan uit 22 Grote Arcana-kaarten, maar de Tarot in de Herstelde Orde telt er 24! Er zijn dus twee kaarten aan toegevoegd: Intuïtie en Waarheid.

Van 22 juli tot en met 6 augustus is het seizoen van Grote Arcana Gerechtigheid. Een kaart die direct in verband wordt gebracht met Justitie en rechtspraak, maar de rechter op deze kaart is niet blind zoals de welbekende vrouwe. Door de vier werelden van de kaart te doorlopen kunnen we ontdekken waarom de meeste Tarotisten deze kaart Rechtvaardigheid en niet Gerechtigheid noemen.

Wat jij kunt leren van deze kaart

• Wereld 1: wat zie je?

Niet vrouwe Justitia

Deze kaart is weer een mooi voorbeeld van het belang om in de eerste wereld van de vier-werelden-methode goed te kijken naar de kaart alvorens de betekenis te bepalen. Want hoewel de figuur op de kaart wel een weegschaal en zwaard hanteert, draagt hij geen blinddoek. Zijn kleding, troon en achtergrond verwijzen ook meer naar een menselijk figuur dan een Romeinse godin.

Wat verder opvalt is een vierkant ter hoogte van de keelchakra en soms ook op zijn kroon. En hoe deze figuur net als Priesteres en Priester tussen twee pilaren zit. Net als Priesteres hangt achter de figuur, tussen de pilaren een gordijn, maar net als bij de Priester kun je niet voorbij het gordijn kijken.

• Wereld 2: wat betekent het?

Rechtvaardigheid in plaats van Gerechtigheid

In de tweede wereld gaan we na wat de verschillende symbolen die we op de kaart aantreffen over het algemeen betekenen. De figuur op de kaart toont met zijn kroon en gezeten op zijn troon dat hij een hogere macht is en deze hebben vaak de positie om recht te spreken. Dat doet hij door de situatie te wegen met de weegschaal en vervolgens met het zwaard te oordelen. Het zwaard wijst naar boven. Dit betekent dat het een levensgevend oordeel is. Een oordeel waarmee je verder kunt met je leven. Een zwaard met de punt omlaag staat in Tarot voor levensnemend.

Maar wat weegt hij af en waartegen? Aangezien Tarot over het leven en persoonlijke ontwikkeling gaat, mogen we aannemen dat je leven en ontwikkeling tot nu toe wordt gewogen. Dat wordt afgewogen tegen de eigen normen en waarde, de eigen waarheid. Dit is waar het vierkant ter hoogte van de keelchakra voor staat. Het uitspreken van de eigen waarheid. De vraag is dus ‘Hoe integer heb je tot nu toe geleefd?’

Vel je eigen oordeel

Aangezien je zelf altijd alles bent op de kaart, vel jij zelf hierover het oordeel. Nu zeggen we vaak wel ons eigen pad te volgen, maar onbewust is niets minder waar. Achter het gordijn bevinden zich alle stemmetjes in je hoofd en om je heen die jouw oordeel proberen te beïnvloeden. Denk aan je moeders stem over je huishouden. De opinies in de maatschappij over je werk, gezond leven of politieke voorkeur. Denk aan hoe de manier waarop vrienden naar zaken kijken ook jouw voorkeuren kunnen beïnvloeden. Volg je dan echt nog je eigen pad? 

Dit is allemaal niet zo zwart wit als het al dan niet volgen van de wet. Of jij integer hebt geleefd en waarom wel of niet is geheel aan jou. Daarom is er een voorkeur voor de naam ‘Rechtvaardigheid’ in plaats van ‘Gerechtigheid’. Wanneer gerechtigheid heeft plaatsgevonden is een misdadiger terecht veroordeeld en heeft een slachtoffer genoegdoening gekregen. In dit geval is er geen sprake van misdaad of slachtofferschap. Je kunt je slechts afvragen of je rechtvaardig bent geweest ten opzichte van met name jezelf.

• Wereld 3: wat spiegelt het?

Wat is uw oordeel?

Wat betekent dit allemaal voor jou persoonlijk? In de derde wereld van de vier-werelden-methode ga je na hoe de algemene betekenis van de symbolen op jouw leven van toepassing is. Integriteit is wat dat betreft een interessant begrip. We passen het vaak toe richting anderen. Ik ben integer in mijn werk of jegens mijn vrienden en familie. Maar ben je ook integer naar jezelf? Hoe vaak maak je met jezelf een afspraak, maar houd je je er vervolgens niet aan. Denk bijvoorbeeld terug aan de goede voornemens die je met nieuwjaar hebt opgesteld. Denk aan doelen die je voor jezelf hebt gezet. In hoeverre ben je daar naartoe aan het werken? Ben jij jouw leven aan het leiden of eigenlijk een leven dat er goed uit ziet in de ogen van anderen?

• Wereld 4: wat staat jou te doen?

Wegen en oordelen

De inzichten die bij deze kaart naar boven komen kunnen best zeer doen. Helaas behandelen we onszelf vaak het minst correct. Tijd dus om in actie te komen. In wereld vier mag je je inzichten omzetten in actie. Immers het oordeel dat wordt gevormd is levensgevend. Het is een oordeel waarmee je verder kunt. Gerechtigheid (of Rechtvaardigheid) roept daarom niet op tot boetedoening en schuldgevoel of schaamte. Je hebt gewogen, je hebt ontdekt dat er bijgestuurd mag worden, en dan mag je dus nu de actie bepalen hoe je dat bijsturen gaat uitvoeren. Dat is jouw levensgevend oordeel. Jouw stap vooruit in jouw persoonlijke ontwikkeling.

Lees ook deze artikelen over tarot:

• Beginnen met tarot: hoe schud je tarotkaarten en hoe trek je een tarotkaart?
• 7 redenen waarom jouw tarotlegging soms niet lijkt te kloppen
• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

Tags: Annick Van Damme, gerechtigheid, gerechtigheid tarot betekenis, gerechtigheid tarotkaart betekenis, tarot

Geplaatst: 20 juli 2024

Ben jij een aanpasser? Dit effect heeft zorgen voor anderen op de (on)rust in je huis en hoofd

Heb jij een groot hart, sta je voor anderen klaar maar vind je het moeilijk om je eigen huis op orde te houden? Dan ben jij waarschijnlijk een aanpasser volgens opruimcoach Ellen de Pee. “Je kunt je tijd maar één keer besteden en aangezien jij je tijd het liefste aan anderen besteedt, blijft er nauwelijks tijd over voor jezelf,” zegt ze in dit artikel. Zó zet je jezelf weer op één!

Voor de aanpasser staat het vervullen van de behoeften van een ander boven het vervullen van de eigen behoeften.

Je wordt omschreven als iemand met een groot hart die altijd voor anderen klaarstaat. Je bent begaan met de mensen die je dierbaar zijn en je voelt een innerlijke drive om je steentje bij te dragen aan de maatschappij. Het sportteam van je kind trainen, een boodschap doen voor je buurvrouw of collecteren voor het goede doel. Niets is je teveel.

Wat er echter bij inschiet, is je eigen welzijn. Je kunt je tijd maar één keer besteden en aangezien jij je tijd het liefste aan anderen besteedt, blijft er nauwelijks tijd over voor jezelf. Je krijgt het hoognodige gedaan, maar de minder urgente zaken worden op de lange baan geschoven. Zo stapelen taken en klusjes in huis zich op totdat het zo ver is opgelopen dat er geen beginnen meer aan is. Dit geeft onrust in je huis en in je hoofd.

Lees ook: Dromer, aanpasser, eigenzinnige of wereldverbeteraar: het effect van je gedragsstijl op de (wan)orde in huis

Het innerlijk van de aanpasser

Laten we nog eens wat dieper ingaan op het innerlijk van de aanpasser. Voor de aanpasser staat het vervullen van de behoeften van een ander boven het vervullen van de eigen behoeften. Het is lastig voor de aanpasser om hierin een gezonde balans te vinden en de eigen energie licht en sterk te houden.

Voor hoogsensitieve personen is dit extra lastig, omdat het maken van onderscheid tussen eigen gevoelens en gevoelens van anderen al een op zichzelf staande uitdaging is. Daarnaast heeft de aanpasser een scherp ontwikkeld vermogen om behoeften van anderen te zien en is het daardoor lastig deze te negeren.

De aanpasser heeft moeite met ‘nee’ zeggen als iemand een beroep op haar doet en zet haar schouders daarom onder vele sociale projecten. Denk aan praktische projecten zoals klassenouder zijn of de buurtbarbecue organiseren, maar ze zet zich ook op emotioneel niveau in door een luisterend oor te bieden aan anderen en zichzelf emotioneel weg te cijferen. Aanpassers willen anderen niet kwetsen, leggen de sociale lat hoog en hebben een grote behoefte aan waardering.

Je huis als weerspiegeling van je hoofd

Het tekort aan tijd dat vaak wordt ervaren door de aanpasser wordt weerspiegeld in haar hoofd en huis. Hoe langer de aanpasser zich voegt naar de behoeften van anderen, des te groter de chaos in hoofd en huis wordt.

De aanpasser ervaart een vol hoofd van alles wat ze nog gedaan wil hebben en verliest het overzicht. Er worden diverse ‘to do’ lijstjes gemaakt om overzicht te krijgen, maar deze worden vergeten en raken kwijt. Zelden worden de taken afgestreept waardoor de chaos in het hoofd toeneemt. De dagelijkse planning komt onder druk te staan en aan het einde van de dag is de aanpasser bekaf. Ze heeft niet alles kunnen doen wat ze wilde doen en vindt daardoor dat ze te weinig heeft gedaan. Dit heeft een negatieve weerslag op de energie van de aanpasser.

Het is tijd om orde op zaken te stellen. Zoals er tijdens de noodinstructies in het vliegtuig wordt aangeraden bij noodsituaties eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten en daarna pas bij een ander, geldt dit ook in het dagelijkse leven. Je kunt pas goed voor een ander zorgen als je goed voor jezelf zorgt.

Jarenlange patronen mogen nu doorbroken worden en nieuwe gewoontes mogen aangeleerd worden om weer rust in huis en hoofd te krijgen. De bewustwording van je gedragspatroon is hierbij de eerste stap.

Je bent niet de enige

Herken jij je in de omschrijving van de aanpasser? Troost je, je bent niet alleen. Weet dat je goed bent en het goed doet, ook als je jezelf nu op de eerste plek leert zetten. Sterker nog, jouw geluk en verhoogde energie zal afstralen op de mensen om je heen. Een win-win-situatie.

Zo werk je eraan

Stel nu prioriteiten in wat je wilt doen en maak tijd voor jezelf.

• Zet al je to-do’s op één vel papier en zet voor elke taak de prioriteit die je eraan geeft.
  • Een ‘1’ voor de taken die je het allerbelangrijkste vindt en/ of waar een deadline op zit. Denk aan het bellen van de vriendin die vandaag uit het ziekenhuis is gekomen of het voldoen van een rekening waarvan de betalingstermijn bijna verstrijkt.
  • Een ‘2’ voor de taken die daaropvolgend belangrijk voor je zijn.
  • Een ‘3’ voor de taken die je op langere termijn nog eens wilt uitvoeren, zoals het schilderen van een kast.
• Maak een dagplanning en wees reëel in de tijd die je op een dag hebt.
• Bedenk eerst welke vaste activiteiten er op een dag staan en welke tijd ze innemen, zoals koken en eten.
• Bekijk welke vaste afspraken er die dag op het programma staan zoals je werk of een afspraak bij de tandarts.
• Plan vervolgens minimaal één uur per dag een ontspannende bezigheid voor jezelf in. Daarna plan je pas tijd in om één of enkele ‘1’-taken uit te voeren. Op deze manier blijft je planning haalbaar en zal de rust in je huis en hoofd stap voor stap terugkeren.

En last but not least: ga geen nieuwe projecten aan voordat de oude zijn afgerond.

Lieve aanpasser, veel succes gewenst met jezelf te hervinden en als je het lastig vindt om jezelf op één te zetten bedenk dan wat jij je dierbare zou adviseren als hij of zij in jouw situatie zat.

Lees verder:

• Waarom hoogsensitieve personen vaak pleasen (dit zijn 3 oorzaken)
• Spiritueel opruimen: echt opruimen is een vorm van alchemie met diepe uitwerking op je geest
• Feng Shui: waarom rommel in huis je rust verstoord (11 redenen)

Tags: hooggevoelig, hooggevoeligheid, HSP, huishouden, opruimen, pleasen, pleaser