Als je hooggevoelig bent dan kan het zijn dat je vaak de neiging hebt om te pleasen. Dit komt vaak voort uit noodzaak: iemand die hooggevoelig is voelt zich rot als de ander zich rot voelt. Dit pleasegedrag kan al in de kindertijd ontstaan. Jackelien Cerrone legt uit waar het pleasegedrag vandaan komt en geeft je een tip hoe je hiermee kunt stoppen.
Pleasen uit noodzaak
Er zijn twee soorten pleasers: Mensen die pleasen om iets te bereiken en mensen die pleasen uit noodzaak. Voor mensen die pleasen om iets te bereiken is het pleasen een keuze. Een doelbewuste investering. Door het een ander naar de zin te maken hopen ze de beste werknemer te worden, de beste vriendin, de beste buurvrouw. Maar als je hooggevoelig bent, dan is er iets heel anders aan de hand. Hooggevoelige mensen pleasen uit noodzaak. Ze voelen zich rot als de ander zich rot voelt. Daardoor moeten ze wel zorgen dat iedereen om hen heen zich goed voelt. Als je hooggevoelig bent, is pleasen een overlevingsstrategie uit de kindertijd. Gelukkig kunnen hooggevoelige mensen heel makkelijk het pleasen afleren.
Pleasegedrag ontstaat in de kindertijd
Een kind is afhankelijk van de ouders. Als je het een beetje leuk wilt hebben moet je zorgen dat je ouders blij met je zijn. Voor een hooggevoelig kind gaat dit nog veel verder. Pleasen door hooggevoeligheid heeft drie kanten: te gevoelig voor kritiek, te intens aanvoelen van emoties van anderen en een kwetsbaar zelfbeeld.
1. Gevoelig voor kritiek
Je moet pleasen omdat kritiek enorm pijnlijk is. Ook als het niet als kritiek bedoeld is. Afkeuring komt heel hard binnen. Jij voelt je verschrikkelijk als je ouders niet tevreden zijn. Ook als je moeder alleen maar zucht. Een moeder over haar hooggevoelige kind: “Als wij haar corrigeren, ook al doen we dat op een rustige manier, ervaart ze dat toch als kritiek en denkt ze dat we boos zijn.” Om dat te voorkomen wil je van tevoren weten wat je ouders van je willen. Het voelt erg onveilig om daar niet aan te voldoen. Pleasen wordt een overlevingsstrategie. Ook als je volwassen bent voel je nog steeds de behoefte om te pleasen en ben je nog steeds bang voor kritiek.
2. Behoefte aan harmonie
Een hooggevoelig kind heeft behoefte aan harmonie. Alles wat die harmonie verstoort komt enorm hard binnen. Ook de emoties van je ouders. Als ouders zich niet prettig voelen, dan voelt hun hooggevoelige kind zich nog veel slechter. Het maakt niet uit of ze ontevreden waren over jou of over je broertje, of over hun werk, gezondheid, relatie, familie of huishouden. Hun ontevredenheid was voor jou beangstigend. Je MOEST zorgen dat ze tevreden waren. Anderen tevreden houden wordt een overlevingsstrategie. De rest van je leven voel je de behoefte om te pleasen en word je onrustig als iemand niet tevreden is.
3. Een kwetsbaar zelfbeeld
Hooggevoelige kinderen hebben geen sterk ego en voelen zich snel waardeloos. Ze willen lief zijn en helpen, om toch waardevol te zijn voor hun ouders. Ook dit wordt een gewoonte. Dan wil je niet alleen je ouders blij maken, maar uiteindelijk iedereen. Als die hooggevoelige kinderen hooggevoelige volwassenen zijn geworden voelen ze zich nog steeds minder waard dan anderen. Ze willen nog steeds lief zijn en helpen. Pleasen is dan noodzakelijk om je waardevol te kunnen voelen. Het geeft je bestaansrecht.
Afleren van pleasen is lastig als HSP’er
Als je al volwassen bent heb je nog steeds de neiging om te pleasen. Het komt als een drang vanuit het onderbewuste. Als iemand verdrietig is wil je troosten en als iemand boos is wil je kalmeren. Je doet je werk overdreven goed, want je voelt je nog steeds onveilig als iemand teleurgesteld is. Als je iets verkeerd hebt gedaan dan heb je daar dagen last van, ook als er niemand boos op je is. Als de collega naast je gestrest is, voel jij je beroerd. Daarom is pleasen afleren lastig als je hooggevoelig bent. Terwijl je je gedrag probeert te veranderen, blijft je onderbewuste signalen sturen dat je moet pleasen om je veilig te voelen.
Stoppen met pleasen
Bij hooggevoeligheid voel je de emoties van anderen. Als een spons zuig je die in je op. Dat komt doordat je energieveld te groot is als je hooggevoelig bent. Daardoor komt iedereen in jouw persoonlijke ruimte. Als mensen in je energieveld staan, dan voel jij hun emoties in je eigen lijf. Daardoor raak je zelf helemaal uit balans. Dat gebeurde al toen je kind was en dat gebeurt nu nog steeds. Daarom doe je je best om te zorgen dat iedereen rustig en tevreden is, omdat ze in je aura staan. Alle mensen om je heen moeten rustig en tevreden zijn, dan pas is het rustig in jouw energieveld. En dán pas kun jij je ontspannen.
Bescherm je energieveld
Pleasen door hooggevoeligheid heeft dus drie kanten: Te gevoelig voor kritiek, te intens aanvoelen van emoties van anderen en een kwetsbaar zelfbeeld. Als je die drie oorzaken van het pleasen weghaalt, dan verandert het pleasegedrag ook vanzelf. Dat betekent dus dat je iets aan je hooggevoeligheid moet doen, en aan je zelfbeeld. Je energieveld beschermen is simpel: zorg dat je aura niet te groot is. Je zelfbeeld wordt ook vanzelf beter als je je energieveld klein en stevig houdt, omdat je niet meer zo snel uit balans raakt als anderen niet meer in je energieveld staan. Je zult zien dat je dan vanzelf stopt met pleasen.
Tips om je energieveld af te sluiten:
Doe alles met aandacht en overtuiging, dan zul je zien dat het werkt.
- Stel je voor dat je de grens van je energieveld kunt zien. Voel maar waar de grens zit. Gewoon aftasten.
- Om je af te schermen breng je het energieveld terug naar de normale grootte: ongeveer een meter om je heen. Gewoon door het je voor te stellen. Het energieveld volgt direct je gedachten.
- Dan stel je je voor dat de buitenste rand een glazen wand is. Alles daarbuiten zie je wel en hoor je wel, maar nu hoef je het niet meer te voelen.
- Kritiek, flauwe opmerkingen, drukte en emoties van anderen kaatsen op je glazen wand af. Zie dat maar gebeuren.
Stop met pleasen
Herken je je in dit artikel en merk je dat je ook te veel aan het pleasen bent? Dit boek Andrea Mathews helpt je in dit boek met het herkennen van de patronen van pleasen én met het loslaten ervan. Zo brengt ze je stap-voor-stap dichter bij jouw authentieke verlangens.
(Te)veel voelen
Imi Lo helpt je met (Te) veel voelen als emotioneel intens, gevoelig en begaafd persoon je weg in het leven te vinden. Je leert om je emotionele gevoeligheid om te zetten in positiviteit. Emotionele gevoeligheid gaat gepaard met prachtige eigenschappen. De gaven van emotioneel gevoelige mensen gaat vaak gepaard met andere vormen van bijzondere begaafdheid.
Lees verder over hooggevoeligheid:
Hooggevoeligheid: hoe jij als HSP’er de wereld mooier maakt (zo blijf je in je kracht!)
Hooggevoeligheid & werk: omgaan met conflicten als hsp op de werkvloer
Emotionele gevoeligheid: de onderbelichte vorm van hooggevoeligheid (Ben jij emotioneel gevoelig?)
Ik ben Jackelien Cerrone. Energetisch therapeut en paranormaal therapeut. Ik communiceer niet met je ratio maar met je onderbewuste. Via het energieveld en het onderbewuste zoeken we de oorzaak van je klachten. Met helder waarnemen zie ik wat er gebeurd is. Met energetische therapie brengen we je energieveld in balans. En met visualisatie lossen we problemen op in het onderbewuste. Ik ben gespecialiseerd in traumaverwerking en hooggevoeligheid.
