stress

We kunnen ons lichaam detoxen, oftewel ontgiften, om het zuiver en gezond te houden. Maar wist je dat je ook je gedachten en geest kunt detoxen? Onze mentale gezondheid is…

Je grenzen voelen, bewaken en aangeven. Dit is een thema waar veel mensen mee worstelen. Wat betekent het om zwakke grenzen te hebben? Hoe merk je dat, hoe uit zich…

Hieronder deel ik met veel plezier de inhoud van een waardevol en positief boek: Play It Away – A workaholic’s cure for anxiety van Charlie Hoehn. Het is geschreven door een…

Ook jij kunt er voor kiezen om niet te leven vanuit wilskracht, ongeduld, druk of moeten. Hoe hoog heb jij je lat liggen? Wat laat de buitenwereld zien en wat is jouw…

Mediteren is ideaal om te ontspannen. Je laat je gedachten los en er ontstaat meer rust in je hoofd. Maar wist je al dat mediteren meer is dan in kleermakerszit…

Heb je ook zo’n zin in de kerst? Of zie je er juist tegenop? Vroeger was ik altijd helemaal gesloopt na deze dagen. Dan was ik blij als het weer…

Jouw centrale zenuwstelsel heeft twee functies: je actief maken en je weer tot rust brengen. Deze twee zenuwstelsels vormen samen het autonome zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel is een enorm belangrijk…

We kennen ze allemaal wel, van die buien waarin we moe, geprikkeld of snel afgeleid zijn. We zijn op zulke momenten snel geneigd om onze hormonen hier de schuld van…

Als je lang onder spanning staat, raak je eraan gewend dan wordt dat je normale stand. Het is niet alleen slecht voor je humeur, maar het heeft ook een negatief effect…

Food- en lifestylecoach Marjolein Dubbers is auteur van de besteller ‘Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet meer energie’. Ze heeft al meer dan tienduizenden vrouwen geïnspireerd hun voedingspatroon te veranderen. Marjolein…

Een klant vertelde me laatst iets. Het zoemt nog steeds in mij na. Ik herken het ook zo. Veel op haar bord Het ging over een situatie op het werk.…

Mag je even niets doen? Gun je dat jezelf? Even niet bezig zijn? Niet nuttig zijn? Alleen maar even ‘zijn’. Staren Staren naar de lucht of een boom. Na je…