De drukste maand van het jaar staat weer voor de deur en we weten allemaal wat dat betekent: eindeloze to-do-lijsten en een slopend tijdgebrek. Want op je werk moet je…
stress
-
-
GezondheidHooggevoeligheid
Hooggevoeligheid & stress gerelateerde buikpijn: zo kom je er van af!
Door Janna KoopmanDoor Janna KoopmanBen je HSP en heb je regelmatig last van buikpijn, zoals een steen op de maag, steken in de buik of een zeurende pijn? Dit is een klacht die vaak…
-
Gezondheid
Hoe een glas citroenwater kan helpen om chronische ontstekingen (en meer narigheid) te verdrijven
Door Marjolein DubbersDoor Marjolein Dubbers“Marjolein, wat is jouw meest simpele advies bij pijnlijke gewrichten?” schreef Ingeborg me van de week. Het was niet voor haarzelf maar voor haar man dus het mocht vooral niet…
-
Bewustzijn
Verlaag het stressniveau in je lichaam: stimuleer op een natuurlijke wijze de aanmaak van je gelukshormonen
Door Merel TeunisDoor Merel TeunisEen off-day. Die hebben we allemaal weleens, toch? Nu komt het goede nieuws. Jij kunt zelf de aanmaak van gelukshormonen in je lichaam stimuleren. De vier belangrijkste gelukshormonen zijn endorfine,…
-
Bewustzijn
Hoe zelfonderzoek kan helpen om de draad weer op te pakken na een burn-out
Door redacteurDoor redacteurWat als je alles hebt en toch niet gelukkig bent? Een goedbetaalde baan, een mooi huis, een grote auto, verre vakanties en toch schijnt te zon niet meer. Wat als…
-
Gezondheid
Stress & voeding: wat kan je doen om stress in je lijf te verminderen?
Door Marjolein DubbersDoor Marjolein DubbersStress. Wie kan zeggen dat ze nooit stress heeft? Veel stressfactoren in je leven zoals een veeleisende baan, een druk gezinsleven, een relatie waar je niet gelukkig mee bent of…
-
BewustzijnGezondheid
Het gevolg van langdurig stress: hoe ontstaat een burn-out?
Door Mieke LannoeyDoor Mieke LannoeyStress is een fysiek en emotioneel gevoel van spanning. Aan de basis van stress liggen situaties die je bang, gefrustreerd, nerveus of innerlijk onrustig maken. Je lichaam en dan voornamelijk…
-
Bewustzijn
Last van stress, twijfel of verdriet? Tijd om je gedachten en geest te detoxen
Door Chantal van VeenDoor Chantal van VeenWe kunnen ons lichaam detoxen, oftewel ontgiften, om het zuiver en gezond te houden. Maar wist je dat je ook je gedachten en geest kunt detoxen? Onze mentale gezondheid is…
-
BewustzijnSpiritualiteit
Het spirituele immuunsysteem: hoe kun je jezelf goed beschermen en gezonde grenzen ontwikkelen?
Door Saskia WillockxDoor Saskia WillockxJe grenzen voelen, bewaken en aangeven. Dit is een thema waar veel mensen mee worstelen. Wat betekent het om zwakke grenzen te hebben? Hoe merk je dat, hoe uit zich…
-
BewustzijnGezondheid
De gevolgen van stress in de diepe lagen van je immuunsysteem
Door Nanette KantDoor Nanette KantStress ondermijnt het immuunsysteem. Dat is bekend. Stress kan zichtbaar en voelbaar zijn, zoals bij mensen in een drukke baan, of in relaties waar overduidelijk veel spanning is, als je…
-
BewustzijnMindfulness
10 tips hoe je in je weekend sneller herstelt van je stressvolle week
Door Marielle VanemanDoor Marielle VanemanHèhè, bijna weekend. Heb je een druk weekje gehad? Zorg ervoor dat je snel de stress van je af laat glijden en jezelf voldoende op kan laden om weer vers…
-
GezondheidMindfulness
10 x tips voor rust tijdens alle kerststress
Door Wenske PasmanDoor Wenske PasmanOm me heen zie ik met het naderen van de feestdagen, de stress toenemen en de energie rap afnemen. Alle ideeën en adviezen om de planning voorafgaand aan de feestdagen…