Geplaatst: 30 maart 2023

Hooikoorts: 5 natuurlijke tips om klachten te verlichten en te verminderen

Je kunt zomaar van de ene op de andere dag last hebben van hooikoorts. Het is het gevolg van een op hol geslagen immuunsysteem. Gelukkig kun jij je lichaam op een natuurlijke en holistische manier kalmeren, waardoor je klachten flink verminderen. Voedingscoach Jacqueline Rietveld zet 5 verrassende adviezen op een rij.

Ons immuunsysteem ontvangt voortdurend het signaal dat er ‘indringers’ binnenkomen. Met overmatige productie van histamine als gevolg – en dat veroorzaakt hooikoorts en andere allergieën!

Je lichaam is in de war

Het lijkt wel of steeds meer mensen last hebben van hooikoorts. Hetzelfde geldt trouwens voor allergieën of intoleranties voor voeding. De kwaliteit van ons voedsel en de manier waarop het geproduceerd wordt, hebben daar veel mee te maken. Kunstmatige toevoegingen. Een onnatuurlijk tempo van kweken en fokken. Het gebruik van gif en medicijnen voor een zo groot mogelijke opbrengst. Dit alles maakt het voor ons lichaam lastig om te herkennen welke stoffen gezond zijn en welke niet. Zo kan het dat ons immuunsysteem natuurlijke stoffen zoals stuifmeel en pollen opeens benadert als schadelijke indringers. In dit artikel krijg je tips tegen hooikoorts waarmee jij je lichaam leert om zich veilig te voelen bij invloeden van buitenaf.

Schadelijke indringers

Door alle toevoegingen in ons eten zijn onze spijsverteringsorganen druk bezig om alle schadelijke stoffen uit ons eten te filteren. Onze lever draait bijvoorbeeld overuren om niet alleen chemische bestanddelen, maar ook de overtollige inname van suiker en vet om te zetten in stoffen die ons lijf kan verwerken. Als de balans tussen pure, gezonde voedingsstoffen en kunstmatige toevoegingen doorslaat naar het laatste, kan onze spijsvertering niet voorkomen dat er ook belastende stoffen in ons bloed terechtkomen. Je kunt je voorstellen dat dit effect heeft op het immuunsysteem, dat voortdurend het signaal ontvangt dat er indringers binnenkomen. Met overmatige productie van onder andere histamine als gevolg – en dat veroorzaakt hooikoorts en andere allergieën!

Histamine in de hoofdrol

Histamine is een stof die ons immuunsysteem afgeeft om schadelijke, lichaamsvreemde stoffen te elimineren. Maar wanneer dit te vaak gebeurt, raakt dit systeem verstoord en wordt er ook histamine aangemaakt tegen stoffen die van nature helemaal niet schadelijk zijn voor je lichaam. Zo kan het dat je vroeger geen hooikoorts had, maar nu wel enorm last hebt van pollen en stuifmeel. Of dat huisstofmijt en kattenharen een allergische reactie opleveren.

Kalmeer je overactieve immuunsysteem

Bij hooikoorts en andere allergieën is het dus zaak om je overactieve immuunsysteem te kalmeren. Stel je afweersysteem voor als een persoon die al zo lang oorlog voert tegen alles en iedereen, dat hij vredelievende mensen en ondersteunende middelen niet eens meer kan herkennen. Hij raast maar door. Hoe kalmeer je zo iemand? Door hem met veel geduld en liefde steeds weer te laten voelen dat het veilig is. Je kunt je immuunsysteem kalmeren door ervoor te zorgen dat op de lange termijn de meeste stoffen die je lichaam binnenkomen, veilig zijn. Dus: kies bewust voor natuurlijke, gezonde voeding waar je lijf iets mee kan.

Corticosteroïden: verlossing voor de korte termijn

Farmaceutische middelen om hooikoorts en allergie te verminderen, bevatten vrijwel allemaal corticosteroïden. Dat zijn stoffen met een hormonale werking die ontstekingsreacties in het lichaam verminderen. Ook deze medicijnen zijn erop gericht om het immuunsysteem te kalmeren of misschien zelfs tijdelijk plat te leggen. Het verschil met natuurlijke remedies tegen hooikoorts is dat deze medicijnen vooral een oplossing bieden in acute gevallen en voor de korte termijn. Maar hooikoorts is meestal chronisch, ook als de symptomen ervan in sommige perioden van het jaar verminderen of verdwijnen. Wat je wil, is je immuunsysteem op de lange termijn balanceren. Niet door het voortdurend te onderdrukken, maar door het weer gezond te leren functioneren.

Holistische remedies: verlossing voor de lange termijn

Om de aanmaak van histamine en andere afweerstoffen weer in balans te brengen voor de lange termijn, is een holistische aanpak op basis van natuurlijke middelen beter geschikt dan farmaceutische middelen. Het ondersteunen van je spijsvertering is daarbij enorm belangrijk. Met gezonde voeding, maar ook door goed te luisteren naar de specifieke behoeften van jouw lichaam én geest. Want ‘eten’ doe je ook met je geest; informatie en prikkels moet je kunnen verteren. Gezond eten betekent holistisch gezien bewust kiezen wat je eet, op welk moment en op welke manier.

Zo kun jij hooikoortsklachten op natuurlijke wijze verlichten

Deze natuurlijke tips tegen hooikoorts helpen om je klachten op een natuurlijke en holistische manier te verminderen:

1. Slik goede probiotica om je immuunsysteem te versterken. Kies een merk met een breed spectrum aan bacteriestammen en zonder overbodige vulstoffen zoals E-nummers, suikers, kunstmatige zoetstoffen etc.

2. Gebruik dagelijks een lepeltje verse honing die is geproduceerd door bijen uit de omgeving waar je woont. Daar zitten antistoffen in die specifiek zijn afgestemd op de allergenen die bij jou in de buurt rondzwerven. Dat helpt je systeem om te wennen aan je omgeving en die als veilig te beschouwen.

3. Denk eens aan de holistische betekenis van hooikoorts en allergie in het algemeen: je lichaam verzet zich tegen de prikkels uit jouw omgeving. Zowel tegen de fysieke prikkels van zaden en pollen als tegen niet-tastbare prikkels. Zijn het misschien ook mensen en gebeurtenissen in je leven waar jij last van hebt? Onderzoek dan eens geduldig wat je daaraan kunt veranderen en kijk ook naar je eigen rol in het geheel. Laat je hier eventueel bij helpen door bijvoorbeeld een therapeut of coach.

4. Drink voldoende water: ongeveer 30 milliliter per kilo lichaamsgewicht per dag en maximaal 2 liter. Water is een belangrijk transportmiddel voor je lichaamscellen om met elkaar te communiceren en verbetert dus ook je weerstand. Warm (gekookt) water is over het algemeen makkelijker op te nemen dan koud water.

5. Eet zoveel mogelijk producten die goed zijn voor jouw unieke manier van spijsvertering (lees ook: prikkelverwerking). Je lichaam is dan beter in staat om de prikkels van de pollen te verwerken. Als je het snel koud hebt, eet je bijvoorbeeld het best verwarmde voeding. Heb je last van overmatig zweten, een rode gelaatskleur of opvliegers? Laat dan de hete pepers, knoflook en koffie liever staan en kies voor verkoelend voedsel. Je maag en darmen geven vaak heel goed aan wat ze moeilijker kunnen verwerken. Vervang deze voeding dan zoveel mogelijk door lichtere en lekkere alternatieven.

 

Lees meer natuurlijke tips voor hooikoorts en een histamine-overschot:

• Heb je ook zo’n last van hooikoorts? Dit zijn de beste natuurlijke tips om de klachten te verminderen

• Zo herken je een teveel aan histamine in je lijf (+ de oorzaken ervan)

• Histamine & hooikoorts: wat doet het met je lichaam en wat kun je doen als je overgevoelig bent?

• Het ene moment topfit, het volgende extreem moe? Het mysterieuze mestcelactivatiesyndroom

• Hooikoorts: deze voedingsmiddelen helpen je klachten te verminderen

• Het hooikoortsseizoen komt eraan: de geneeskracht van de vlier geeft verlichting

• Citroenmelisse: de geneeskrachtige werking van dit wonderkruid (+ theerecept)

Tags: histamine, hooikoorts, immuunsysteem

Geplaatst: 29 maart 2023

Wat zijn de verschillen tussen AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid?

De symptomen van AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid worden vaak door elkaar gehaald. Dit is logisch want de symptomen lijken enorm op elkaar, vooral bij kinderen. In dit artikel lees je wat de, vaak subtiele, verschillen tussen AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid zijn.

Sommige (hoog)gevoelige kinderen kunnen druk zijn, onrustig wiebelen op hun stoel en last van slechte concentratie hebben. Hiermee vertonen ze hetzelfde, afwijkende gedrag als kinderen met ADHD. Meestal komt dit door een teveel aan prikkels dat ze niet kunnen verwerken.

De informatie uit dit artikel is gebaseerd komt uit Handboek voor overgevoelige kinderen en gaat voornamelijk over kinderen. De informatie is evengoed zeer relevant voor volwassenen met dezelfde symptomen.

Het energiesysteem en de zintuigen zijn bij (hoog)gevoelige kind zo genuanceerd afgesteld dat alle prikkels vanuit hun omgeving veel heftiger binnenkomen dan bij het gemiddelde ‘gewone’ kind. Je kunt dit vergelijken met een popconcert. Een gemiddeld persoon neemt de beelden waar in vijfhonderd megapixel, het geluid als de toegestane maximale decibelwaarde en de trilling als normaal. Bij een (hoog)gevoelig persoon is dat echter veel en veel meer: de indrukken komen binnen als dubbel zoveel megapixels, dubbel zoveel decibel en de trillingen kunnen er zelfs voor zorgen dat kinderen letterlijk uit hun evenwicht raken.

Verschillen tussen ADHD, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid

1. Verwerking van informatie

Bij kinderen zijn het rationele en het emotionele deel van de hersenen nog volop in ontwikkeling. De hersenhelften zijn nog niet voldoende op elkaar afgestemd om het teveel aan prikkelinformatie in een korte tijd te kunnen verwerken.

Het ene kind eet letterlijk de informatie op en zit vanbinnen vast. Dit zijn de introverte en verlegen kinderen. Van hen wordt al snel gezegd dat ze autistische trekken vertonen.

Het andere kind kan de informatie letterlijk niet verteren en rent het van zich af of barst uit in huilen of woede. Dit zijn de extraverte, drukke kinderen, van wie vaak wordt gezegd dat het kinderen met ADHD zijn. Niets is minder waar.

Prikkelgevoeligheid, overgevoeligheid en paranormale begaafdheid geeft bij kinderen soms dezelfde symptomen, maar er zijn vaak verschillende oorzaken.

2. Gebrek aan concentratie of overprikkeld?

Sommige (hoog)gevoelige kinderen kunnen druk zijn, onrustig wiebelen op hun stoel en last van slechte concentratie hebben. Hiermee vertonen ze hetzelfde, afwijkende gedrag als kinderen met ADHD. Meestal komt dit door een teveel aan prikkels dat ze niet kunnen verwerken.

Kinderen die (hoog)gevoelig zijn kunnen zich in een stille, rustige omgeving vaak goed concentreren. Een kind met ADHD vindt het vaak ook moeilijk om zich in een rustige omgeving te concentreren en zijn aandacht erbij te houden.

3. Impulsief of vooruitstrevend?

Sommige (hoog)gevoelig kinderen lijken heel impulsief te handelen, maar hebben een duidelijk doel voor ogen. Ze zien vaak het grote geheel en weten instinctief welke tussenstappen ze moeten nemen. Om die reden worden ze ook wel vergeleken met kinderen met ADHD. Maar kinderen met ADHD willen nogal eens impulsief handelen zonder de consequenties ervan te overzien en kunnen niet altijd uitleggen waarom ze zo handelen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft ook aangetoond dat de doorbloeding van de hersenhelften bij beiden verschilt. Bij een ADHD-kind is de linkerhersenhelft, die gaat over logisch, lineair denken en analytisch vermogen en handelen, meer doorbloed.

Bij een (hoog)gevoelig kind is juist de rechterhersenhelft beter doorbloed, waar onze creativiteit, verbeelding, gevoelens en intuïtie zich bevinden. De rechterhersenhelft ‘weet’, terwijl de linkerhersenhelft ‘denkt’ en theoretiseert.

4. Verschillen in inlevingsvermogen

Het verschil tussen een autistisch kind en een (hoog)gevoelig kind is dat een (hoog)gevoelig kind vaak een heel goed inlevingsvermogen heeft. Het kan overspoeld worden met emoties en gevoelens van een ander.

Dat geldt ook voor kinderen met een paranormale aanleg, die nog meer subtiele trillingen van emoties en gevoelens kunnen opvangen, onder andere van onstoffelijke energieën zoals die van gestorvenen. Dit kan leiden tot angsten en onzekerheden en verlies van de werkelijkheid.

Het kind zal zich dan terugtrekken in zichzelf of een voor het kind veilige omgeving. Om die reden bestaat de neiging van ze te zeggen dat ze een autistische aanleg hebben. Dit begint vaak al op de peuterspeelzaal. Het kan weken tot maanden duren voordat het kind zijn draai gevonden heeft.

Een autistisch kind daarentegen vindt het moeilijker om emoties en gevoelens van een ander te herkennen en zich in te leven. Ook deze verwoorden is voor een autistisch kind moeilijker dan voor een hooggevoelig kind. Maar uitzonderingen bevestigen de regel.

Ook ADHD-kinderen en autistische kinderen kunnen zeer gevoelig zijn of paranormaal begaafd. Los van hun stoornis kan het noodzakelijk zijn om hiervoor extra hulp in te schakelen van een gespecialiseerde therapeut, kindercoach of andere hulpverlener.

Bron: Handboek voor overgevoelige kinderen

Vermoed je dat je AD(H)D, hooggevoeligheid of paranormale gaven hebt?

• Hoe paranormaal begaafd ben jij? Doe de test!

• ADD: de drie belangrijkste kenmerken en hoe je ermee om kunt gaan

• Hooggevoeligheid test: Ben jij een hsp’er?

• HSP of paranormaal begaafd? Denk aan je energetische grenzen en je energieveld!

Tags: ADHD, autisme, hooggevoeligheid, paranormale begaafheid, paranormale gaven

Geplaatst: 28 maart 2023

Wat voor perfectionist ben jij? Test welke van de 5 typen jou omschrijft

Perfectionisme wordt vaak gezien als een beperkende eigenschap. Perfectionist en psychotherapeut Katherine Schafler pleit voor een andere benadering: namelijk het onderzoeken van jouw perfectionisme en het voor je laten werken. Zo kun je je perfectionistische trekjes perfect inzetten wanneer het nodig is en er omheen werken wanneer je merkt dat je jezelf in de weg zit. Stap 1 is het onderzoeken wat voor type perfectionist jij bent.

Perfectionisme hoeft geen probleem te zijn. Je hoeft je perfectionisme niet af te schudden om gezond en gelukkig te zijn.

Mensen die zichzelf als een perfectionist omschrijven, bedoelen daarmee niet dat ze perfectie van zichzelf en anderen verwachten, en dat het weer en alles wat hun overkomt in het leven perfect zal zijn. Perfectionisten zijn niet gek. Ze begrijpen heel goed dat dingen niet altijd perfect lopen. Maar hoewel ze dat met hun verstand begrijpen, begrijpen ze soms niet waarom ze dan toch zo teleurgesteld kunnen zijn over imperfectie. Ze vragen zich soms af waarom ze eindeloos blijven streven naar perfectie. Soms weten ze niet zo goed waar ze precies naar streven. Soms vragen ze zichzelf af waarom ze niet gewoon kunnen ontspannen, ‘zoals normale mensen’. Ze vragen zich af wie ze eigenlijk zijn, afgezien van hun prestaties. Ieder mens stelt zich weleens zulke existentiële vragen. Perfectionisten doen dat voortdurend.

Welk type perfectionist ben jij?

Lees de volgende vragen en antwoorden en kies het antwoord dat jou het best omschrijft. Elke letter correspondeert met een van de vijf perfectionistische types. Kijk na afloop welke letter je het vaakst hebt omcirkeld.

1. Heb je op je werk weleens een driftbui waarbij je schreeuwt, met je vuist op tafel slaat of de deur dichtslaat?

A) Ja, dat gebeurt geregeld als ik me gefrustreerd voel over mezelf of over mijn collega’s.

B) Nooit. Ik ben altijd beheerst en professioneel.

C) Nee. Ik vind het belangrijk dat mensen mij prettig in de omgang vinden en ik vermijd gedrag waarmee ik anderen afstoot.

D) Nee. Er is wel veel wat ik graag anders zou zien, maar ik ben er nog niet helemaal uit wat en hoe ik dat het best kan aangeven.

E) Nee. Ik ben niet snel boos maar wel ongeremd. Mijn probleem is eerder dat ik tijdens een werkoverleg een heleboel ideeën spui waar ik nog niet goed over heb nagedacht.

2. Wat vind je erg lastig?

A) Dat de mensen om me heen liever lui dan moe zijn.

B) Op vakantie gaan zonder duidelijk reisplan.

C) Merken dat iemand me niet mag.

D) Binnen vijf minuten een keus moeten maken uit vijftig kleurenstaaltjes voor de huiskamer.

E) Gedwongen worden om het komende halfjaar op slechts één doel te focussen.

3. Welke stelling past het best bij jou?

A) Ik stel hoge eisen aan mezelf en aan de mensen in mijn omgeving en word boos als ze tekortschieten.

B) Ik ben betrouwbaar, goed georganiseerd en houd van plannen, maar mensen vinden mij weleens drammerig.

C) Ik vind het belangrijk dat mensen mij waarderen, maar merk dat ik een te grote behoefte aan verbinding en bevestiging heb.

D) Ik kan geen beslissingen nemen, ik wou dat ik wat impulsiever was en gewoon een doel kon kiezen om me voor in te zetten.

E) Ik vind niets zo opwindend als een nieuw project, ik bruis dan van energie, maar gaandeweg bekoelt mijn enthousiasme en word ik afgeleid door plannen voor andere projecten.

4. Wat zien anderen als jouw sterkste punt?

A) Ik ben heel direct en ga recht op mijn doel af.

B) Ik doe wat ik beloof, op het afgesproken tijdstip, precies zoals overeengekomen.

C) Ik heb zinvol contact met anderen.

D) Ik ben goed voorbereid, stel slimme vragen en heb alternatieve plannen.

E) Ik ben geïnspireerd, zie mogelijkheden en kom met ideeën.

5. Welke stelling past het best bij jou?

A) Als ik gefrustreerd ben omdat mensen niet efficiënt of doelgericht werken, zeg ik dat; het kan me dan niet meer schelen of ze me aardig vinden.

B) Ik vind het vervelend wanneer mensen iets willen veranderen aan een plan (vergaderagenda, restaurantbezoek, vakantie). We moeten ons aan de afspraak houden.

C) Ik pieker te veel over wat mensen van me vinden.

D) Ik weet dat ik veel te bieden heb (in een relatie, op mijn werk, in de maatschappij) maar ik kan pas alles uit mezelf halen als ik eerst een paar dingen op een rijtje heb.

E) Ik moet mezelf bedwingen om niet voor elk idee een domeinlijn te reserveren. Ik heb meer ideeën dan ik aankan.

6. Wat zien mensen als jouw slechtste eigenschap?

A) Dat ik bits, intimiderend of een streber ben.

B) Dat ik niet spontaan maar rigide ben.

C) Dat ik te veel een people pleaser ben.

D) Dat ik geen risico’s durf te nemen en besluiteloos ben.

E) Dat ik chaotisch of warrig ben en geen doorzettingsvermogen heb.

7. Ik vind het echt belangrijk…

A) Dat mensen doen wat ze beloofd hebben, op het afgesproken tijdstip, zoals overeengekomen en op het vereiste hoge niveau.

B) Dat ik mezelf en anderen stabiliteit kan bieden met routine, structuur en voorspelbaarheid.

C) Dat mensen hun best doen om te begrijpen wie ik ben, wat ik belangrijk vind en waarom.

D) Dat ik optimaal voorbereid aan een nieuwe relatie, een nieuwe baan of project kan beginnen. Zolang ik niet zeker weet dat ik de juiste keus maak, neem ik liever geen beslissing.

E) Dat ik alles uit mijn leven kan halen en mijn passie kwijt kan in zo veel mogelijk nieuwe projecten, nieuwe vaardigheden, reizen en andere manieren om mezelf te ontwikkelen.

De resultaten

Welke letter heb je het vaakst hebt omcirkeld? Deze letter past bij jouw perfectionistische type:

A) Gedreven perfectionisten drukken zich kort maar krachtig uit en zijn scherp gefocust op hun doel. Zonder zelfreflectie kunnen hun maatstaven van hoog tot onhaalbaar uitstijgen. Wanneer die onbereikbare doelen niet worden gehaald, worden ze boos op zichzelf en anderen.

B) Klassieke perfectionisten zijn betrouwbaar en consequent, hebben oog voor detail en zorgen voor stabiliteit. Zonder zelfreflectie hebben ze moeite met spontane acties of veranderingen in de routine. Persoonlijk contact vinden ze moeilijk.

C) Parijse perfectionisten kennen de kracht van persoonlijk contact en zijn heel empathisch. Zonder zelfreflectie zullen ze overmatig focussen op hun connectie met anderen en besteden ze te veel energie aan pleasen.

D) Uitstellende perfectionisten leggen hun ziel en zaligheid in een perfecte voorbereiding en bekijken mogelijkheden van alle kanten. Ze springen niet overhaast in een project. Zonder zelfreflectie zullen ze ondanks hun goede voorbereidingen niet in actie komen.

E) Chaotische perfectionisten beginnen moeiteloos aan spannende nieuwe projecten, zijn spontaan en enthousiast en zitten barstensvol goede ideeën. Zonder zelfreflectie vinden ze het moeilijk te blijven focussen op hun doel en kunnen ze uiteindelijk niet de energie opbrengen om hun doel te bereiken.

Je kunt je perfectionistische profiel nog beter in beeld brengen door alle stellingen waarin je jezelf herkent te sorteren. Heb je bijvoorbeeld veel stellingen in de categorie van de Parijse perfectionist gekozen, maar bijna evenveel bij de chaotische perfectionist, dan kun je jezelf omschrijven als een Parijse perfectionist met een sterke neiging tot chaotisch perfectionisme. Zijn je stellingen verdeeld over twee of meer types, dan heeft jouw perfectionisme verschillende kanten.

Bron: De ultieme gids voor perfectionisten

Boekentip: De ultieme gids voor perfectionisten

Wil je meer leren over jouw type perfectionisme en je perfectionisme ombuigen naar een positieve eigenschap? Dan is De ultieme gids voor perfectionisten echt wat voor jou! Wanneer je jouw unieke perfectionistische profiel identificeert, leer je om je perfectionisme juist voor je te laten werken in plaats van tegen je.

Bestel nu jouw exemplaar met gratis verzending bij Boekenwereld.com.

Lees verder:

• Op trauma gebaseerd perfectionisme: verstop jij een deel van jezelf?

• Perfectionisme of detailgerichtheid? Zo ga je ontspannen om met perfectionisme als HSP

• Burn-on: het onderbelichte probleem van deze tijd + waarin verschilt het van burn-out?

 

Tags: perfectie, perfectionisme, perfectionist

Geplaatst: 27 maart 2023

Hoe ontvang je tekens van jouw spirituele gidsen?

Gidsen sturen voortdurend tekens en aanwijzingen, maar de kans is groot dat je ze negeert. Wanneer je je bewustzijn vergroot, worden echter zelfs de subtielere tekenen duidelijk zichtbaar. Hoe kun je beginnen met het herkennen van tekens van je spirituele gidsen? Spiritueel leraar Sahvanna Arienta helpt je: “Spirituele gidsen passen zich aan jouw comfortniveau aan en verschijnen in een vorm waarmee jij je kunt identificeren of waar jij je goed bij voelt.”

Spirituele gidsen zijn ook lichtwerkers die ervoor kiezen ons dingen te leren, ons te steunen en te beschermen. Ze zijn bij ons vanaf het moment van onze geboorte tot het moment waarop we ons fysieke lichaam verlaten. Hoewel onze gidsen veranderen naarmate we groeien en ons ontwikkelen, zijn er een of meer die op enig moment met ons werken aan de volgende aspecten: je creatieve gaven, spirituele vooruitgang, werk of je bedrijf, gezondheid, medische kwesties of genezen en je relaties.

Levenslessen

Elke gids heeft een bijzondere expertise die bij de verschillende fasen en momenten van je leven past. Een kind op de kleuterschool doet het niet goed in de klas van een professor op de universiteit, net zoals jij niet zult profiteren van een gids of leraar uit de geestelijke wereld die hogere lessen geeft die jij op dat moment nog niet aan kunt. Gidsen zijn schrandere leerlingen die van hen kunnen profiteren en leren, en terwijl wij onze levenslessen leren en in spiritueel opzicht vooruitgang boeken, veranderen onze gidsen. Zij die hun lessen niet leren en in spiritueel opzicht stagneren, houden wellicht hun hele leven dezelfde spirituele gidsen.

Stem van een spirituele gids

Mensen vragen me vaak hoe ze de stem van hun gids kunnen onderscheiden van die van henzelf, en dan vertel ik hen dat het eigenlijk heel makkelijk is. De stem van je gids is altijd liefdevol en ondersteunend, biedt inzicht, waarschuwt je voorzichtig te zijn en geeft je vriendelijk aanwijzingen. Hij of zij beurt je op en bevestigt de keuzes die je maakt.

Hoor je een stem die tegen je zegt dat je nooit succes zult hebben en dat je niet goed genoeg bent, dan is het je ego dat spreekt. Je ego zal altijd met zijn onzekerheden en zijn wantrouwende aard proberen je af te leiden van je doelen.

Spirituele gidsen zijn nooit kritisch of neerbuigend, en er ook nooit de oorzaak van dat je je onzeker voelt. Ze zullen nooit tegen je zeggen dat je jezelf of anderen moet schaden.

Je bewust zijn van het verschil tussen deze twee stemmen, zal je helpen je bewustzijnsniveau te verhogen en het makkelijk te herkennen wanneer je gidsen proberen je iets duidelijk te maken.

Verschijningsvorm

Spirituele gidsen passen zich echter aan jouw comfortniveau aan en verschijnen gewoonlijk in een vorm waarmee jij je kunt identificeren of waar jij je goed bij voelt. Heb je dus een bepaald idee hoe een gids eruit zou moeten zien, dan zal je gids zijn of haar best doen om zich aan die verwachting te conformeren, om je een gevoel van vertrouwen te geven. Dat is niet om je voor de gek te houden of te misleiden, want onze gidsen hebben niet langer een fysiek lichaam en kunnen er dus uitzien zoals ze zelf willen en nog steeds heel puur zijn! De waarheid is, dat zolang jij gelooft dat een wezen in die vorm je misschien iets kan leren, je spirituele gids elke mogelijke verschijningsvorm kan hebben.

Raak vertrouwd met je spirituele gids

De lessen die je gidsen je komen leren kunnen van alles zijn, afhankelijk van je karma. Ze moeten iets volbrengen door jou te helpen, zoals jij lessen moet leren van hen. Al zijn de gidsen die ons worden toegewezen niet alwetend, geen almachtige wezens, ze zijn wel verder dan hun leerlingen.

Zorg ervoor dat je zo vertrouwd mogelijk raakt met je gidsen. Leer hen kennen en onthoud hun namen. Wanneer je de stemmen van je gidsen gaat herkennen en weet hoe ze eruitzien, zul je meer informatie krijgen over hun ware identiteit. Dan blijkt een van je spirituele gidsen bijvoorbeeld een overleden geliefde te zijn (wellicht iemand naar wie je bent vernoemd), of misschien wel een van je voorouders, die op aarde dezelfde ervaringen had als jij. Deze wezens zullen ervaring hebben gehad in het omgaan met iets waar jij op dit moment ook mee te maken hebt, zodat ze je kunnen helpen niet dezelfde fouten te maken die zij hebben gemaakt. Tegelijkertijd kunnen ze iets van hun eigen karma in evenwicht brengen door jou te helpen, omdat deze relaties altijd wederkerig zijn.

Het kan ook zijn dat je spirituele gids een dier is. In sommige culturen gebruiken mensen dierlijke gidsen of totems. Dit type gids blijkt meer een metgezel te zijn dan een echte leermeester, hoewel krachtige energieën, kennis en hulp ook van deze wezens kunnen komen. Ongeacht wie optreedt als jouw gids, wanneer je je bewust bent van de aanwezigheid van je gidsen en de tekenen die ze je geven in het dagelijkse leven, zal dat je cognitieve gaven vergroten.

Waakzaam zijn en goed letten op tekenen

Je bewust zijn van je omgeving, zodat je in staat bent tekenen op te vangen, is een zeer belangrijke manier om boodschappen van je gidsen te ontvangen. Deze boodschappen hoeven niet per se duidelijk te zijn of als een donderslag bij heldere hemel te komen. Meestal zijn ze subtiel, een zacht en vriendelijk duwtje in de goede richting. Een liedje op de radio bijvoorbeeld, dat bepaalde gevoelens of herinneringen losmaakt; een toevallige ontmoeting met een oude vriendin die je niet verwacht had te zullen zien; iets dat je hoort in een gesprek tussen twee mensen die je niet kent; een zin die je leest in een boek en die je opvalt; of het knagende gevoel dat je iets niet zou moeten doen.

Allemaal tekenen die een boodschap van je spirituele gids zouden kunnen zijn. Besteed er aandacht aan, want je zult zien dat wanneer je deze subtiele boodschappen volgt, veel potentiële conflicten kunnen worden voorkomen.

Lees ook deze artikelen:

• Ben jij een Lichtwerker? 12 kenmerken waaraan je kunt herkennen of je een Lichtwerker bent

• Wat voor lichtwerker ben jij?

• Ben jij een lichtwerker? Dit heeft jouw ziel nodig

Tags: lichtwerker, signalen, spirituele gids, tekens

Geplaatst: 26 maart 2023

Burn-out: waarom stort de een wel in en blijft de ander doorgaan?

Als je hooggevoelig bent, is de kans op een burn-out groter. Maar dat is niet het hele verhaal! Waarom crasht de een en blijft de ander doorgaan? Mieke Lannoey, auteur van Burn-on, zocht het voor jou uit. “Prenataal en vroegkinderlijk trauma oefenen een enorme invloed uit op de ontwikkeling van je zenuwstelsel. Hierdoor raak je sneller gestrest en overprikkeld.”

Mensen die instorten, lijken van nature over een gevoeliger zenuwstelsel te beschikken. Er is dan ook een link tussen hoogsensitiviteit en burn-out.

Zoeken naar een verklaring

Hoe komt het dat de ene persoon crasht en in een burn-out belandt? En dat de andere persoon, die ook al jarenlang chronische stress ervaart, toch gewoon blijft functioneren, terwijl er geen veranderingen worden doorgevoerd? Omdat deze vraag mij intrigeerde, ging ik op zoek naar een verklaring. Ik kwam uit bij twee aanvullende theorieën, die ik beide kan staven met mijn persoonlijke ervaring.

Hoe gevoelig is jouw zenuwstelsel?

Mensen die crashen, lijken van nature over een gevoeliger zenuwstelsel te beschikken. Er blijkt dan ook een link te zijn tussen hoogsensitiviteit en burn-out. Het risico op burn-out is groter bij mensen die hooggevoelig (HSP) zijn.

Over de oorzaak van een gevoelig zenuwstelsel zijn de meningen verdeeld. Volgens HSP-deskundigen is hoogsensitiviteit een aangeboren eigenschap. Deskundigen op het gebied van trauma stellen dat prenataal en vroegkinderlijk trauma (ontwikkelingstrauma) een enorme invloed uitoefenen op de ontwikkeling van ons zenuwstelsel. Ze zijn bepalend voor ons functioneren op latere leeftijd. Met name voor de hoeveelheid veerkracht die je als volwassene tot je beschikking hebt.

Ontwikkelingstrauma zorgt ervoor dat de ventrale vagus van je parasympatische zenuwstelsel zich onvoldoende kan ontwikkelen. Hierdoor raak je sneller en vaker gestrest en overprikkeld, voel jij je vlugger onveilig, schiet je sneller in de overlevingsrespons en blijft je stresssysteem langer aan staan.

Allostatische overbelasting: hoe groot is jouw draagkracht?

Allostatische overbelasting is een term die ik dankzij voormalig huisarts Eric Boydens leerde kennen. We lijken allemaal een natuurlijke voorbeschikking te hebben die bepaalt hoeveel en wat voor soort stress we voor hoelang kunnen dragen vóórdat onze (psychische) gezondheid wordt aangetast. Denk aan een snaar van een gitaar die slechts voor een bepaalde spanning is ontworpen.

Er wordt daarbij een onderscheid gemaakt tussen positieve en negatieve (of schadelijke) stress en de verschillende soorten negatieve stress. Positieve of gezonde stress is de spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek, eerste date of andere belangrijke gebeurtenis. Ook als jij je geestelijk of lichamelijk voorbereidt op bijvoorbeeld een wedstrijd of een bijzondere prestatie op het werk, ervaar je positieve stress. Dit zorgt ervoor dat je extra alert reageert en geconcentreerd werkt. Het bevordert dus je prestatie. Erg typerend voor gezonde stress is dat na de gebeurtenis de spanning weer afneemt.

Gezondheid in gevaar

Negatieve of ongezonde stress is spanning die blijft aanhouden. Het is stress waar geen of onvoldoende hersteltijd tegenover staat, waardoor je vermogen om in balans te komen afneemt. Ook een ongezonde levensstijl betekent negatieve stress voor je lichaam. Na verloop van tijd verminderen door negatieve stress niet alleen je prestaties, ook je gezondheid komt ernstig in gevaar. Van de verschillende soorten negatieve stress blijkt vooral emotionele stress het meest slopend of uitputtend te zijn. Het is het type stress dat het zwaarst op ons mechanisme doorwerkt.

Van burn-on naar burn-out

Je natuurlijke belastbaarheid of draagkracht bepaalt dus hoeveel belasting, of negatieve stress, je voor hoelang kunt dragen. Wanneer de grens van jouw uithoudingsvermogen wordt bereikt, ontstaan er burn-out gerelateerde klachten. Maar wanneer de stress ‘stabiel’ blijft, kun je het ondanks de klachten nog geruime tijd volhouden. Burn-on wordt niet voor niets ‘de functionerende burn-out’ genoemd.

Vaak is er een laatste zetje dat je over de rand richting afgrond of crash duwt. Dit hoorde ik van mensen die een burn-out hebben gehad, en ik heb het zelf ook zo ervaren. Bijvoorbeeld het overlijden van een geliefde, een relatiebreuk, verhuizing, reorganisatie, bevalling… Iets dat nog boven op de reeds aanwezige chronische negatieve stress kwam. Het was de spreekwoordelijke druppel die de emmer deed overlopen.

De snaar springt

Zoals een snaar die te strak wordt aangespannen kan springen, kan een instorting volgen wanneer jouw besnaring te fijn is voor de aanhoudende negatieve stress die je draagt. En om de twee theorieën samen te brengen: als je van nature over een gevoeliger zenuwstelsel beschikt, springt je snaar sneller.

Lees ook deze artikelen van Mieke Lannoey:

• Fawning: verlies jij energie door jouw sociale overlevingsstrategie?

• Geen burn-out maar wel chronisch uitgeput: dit zijn de 3 kenmerken van een burn-on

• Burn-out: waarom het de bondgenoot van je zielspad kan zijn

• 10 cruciale tips bij hoogsensitiviteit

• 10 tekenen dat je vastloopt in je leven (die leiden tot een burn-out)

Tags: burn-on, burn-out

Geplaatst: 25 maart 2023

De lichte weg uit overprikkeling: een experiment dat je leven zal veranderen

Voel je je overweldigd door alle informatie die op je pad komt en alle activiteiten die weer op de planning staan? De redactie heeft een prachtig artikel voor je uitgekozen om je te helpen met deze overprikkeling. Het is een experiment waarin het licht je gaat helpen met het vinden van prioriteiten wat je vervolgens weer veel rust gaat brengen.

Dit experiment liet me zien dat het leven, als we de leiding ervan volgen, ons van het ene moment naar het andere brengt en zo een betekenisvol bestaan creëert.

Dr. Jacob Israel Liberman ontdekte dat je beter kunt zien als je minder gefocust kijkt. Ook ontdekte hij dat licht een intelligentie bevat die jou leidt. Wanneer je een week lang je ogen volgt en verantwoordelijkheid neemt voor waar je oog op valt, gebeurt er aan het einde van de week iets bijzonders: alles voelt goed. In dit artikel legt pionier Liberman uit hoe jij dit bijzondere experiment zelf kunt doen!

Het leven leidt ons

Een week lang nam ik verantwoordelijkheid voor alles wat mijn bewustzijn binnenkwam, zorgde ik voor alles wat ik als mijn verantwoordelijkheid zag en maakte ik alles wat ik begon ook af. De uitwerking van dit experiment was dermate groot, dat het de hoeksteen van mijn leven werd, want het liet me zien hoe het leven, als we de leiding ervan volgen, ons van het ene moment naar het andere brengt en zo een betekenisvol bestaan creëert.

Maar hoe kunnen we nu leren om automatisch te reageren op dat waarop ons oog valt? Allereerst moeten we beseffen dat ons oog wordt geraakt door licht, hetzelfde licht dat in de Bijbel wordt aangeduid met God en dat fysici beschouwen als de basis van alles. Dit licht schept, leidt en voedt de ontwikkeling van alle levensvormen. Het helpt een zaadje uit te groeien tot een vruchtdragende boom die de wereld voedt en zaden voortbrengt die tot nieuwe bomen uitgroeien.

Reageren op wat ons roept

Als we de waarheid hiervan erkennen, dan reageren we op alles wat ons roept. We hoeven geen prioriteiten te stellen, want de intelligentie van het leven heeft dat al voor ons gedaan. Alles in het leven wordt even belangrijk – afwassen is even belangrijk als de rug van je kindje wassen en je doet beide met dezelfde instelling. Als er een rekening binnenkomt, betaal je die. Als de telefoon gaat, neem je op. Als je inspiratie hebt, doe je iets creatiefs. Als je liefde voelt, dan geef je daar uiting aan. Als je tegen een probleem aanloopt, dan verwelkom je het en los je het op. Omarm het leven, dan zal het je leiden naar optimale gezondheid en optimaal welzijn, niet alleen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen. Je leven is, zoals Gandhi het ooit verwoordde, ‘jouw boodschap en jouw boodschap is aanstekelijk’. Reageren op dat waarop je oog valt, bevrijdt niet alleen jou maar ook andere mensen.

We hebben het vaak over ‘in het moment zijn’ of over ‘spiritueel’ zijn, maar spiritueel zijn wil niet zeggen dat je iets wordt of bent, maar dat je zorgt voor wat er voor je neus ligt en erkent dat je leven je meditatie is. Als we helder zijn, worden we gewoon – we houden ons bezig met wat op onze weg komt. Als we dat doen, ontwikkelen we de zekerheid dat we alles wat we tegenkomen aan zullen gaan.

Als ik in het verleden de dingen van het moment liet liggen, kwamen ze terug en voelde ik me erdoor overweldigd. Maar ik ontdekte dat het leven ons nooit iets op het verkeerde moment brengt. Alles in de natuur werkt zo prachtig en eenvoudig.

Met het experiment beginnen

Alles wat je opvalt, is naar je op zoek, dus ga elke taak aan en voltooi die.

Reageer de komende vierentwintig uur op alles wat er je bewustzijn binnenkomt. Alles wat je opvalt, is naar je op zoek, dus ga elke taak aan en voltooi die. Als je merkt dat je bed moet worden opgemaakt, maak je het op. Als er vuile spullen op het aanrecht staan, ook als ze niet van jou zijn, dan was je ze af, je droogt ze af en je ruimt ze op. Als je iemand geld schuldig bent of iemand stuurt je een rekening die je niet betalen kunt, bel die persoon dan tijdig op (niet op het laatste moment), breng hem op de hoogte van de situatie en verzeker hem ervan dat je zo spoedig mogelijk zorgt voor de betaling. Toon je liefde en waardering als je die voelt; zeg ‘dankjewel’ en ‘ik hou van je’ tegen de mensen om je heen. Ruim je huis op zodra je merkt dat er ergens rommel ligt.

Als er iets gerepareerd moet worden, zorg daar dan voor; stel het niet uit. Beantwoord je e-mails en je telefoontjes binnen een redelijke termijn. Als iemand hulp nodig heeft, bied die persoon dan hulp. Veeg de bril van het toilet af, maak de omgeving van de gootsteen droog, zet de vuilnis buiten en uit je dankbaarheid als iemand je ergens mee geholpen heeft, of bijvoorbeeld voor je heeft gekookt. Het komt er eigenlijk op neer dat je niet net doet of je niets ziet, maar gaat erkennen wat je allemaal ziet.

Erken en accepteer wat je ziet

Als we onze ogen openen voor alles wat ons raakt, brengen we de hoogste vorm van zien in praktijk.

Door te erkennen en te accepteren wat we allemaal zien, zetten we een proces in gang dat ons bewustzijn voortdurend verruimt. Aandacht geven aan wat je bewustzijn binnenkomt, is de belangrijkste oefening in zelfontwikkeling. Werkelijk inzicht komt voort uit de alledaagse ervaring van aanwezig zijn in onze persoonlijke relaties, in de manier waarop we ons werk doen en in het nemen van onze verantwoordelijkheden. Als we onze ogen openen voor alles wat ons raakt, brengen we de hoogste vorm van zien in praktijk.

Lees verder:

• Wat is overprikkeling en wat zijn de gevolgen? (+ 6 tips)

• Overprikkeld? Zo maak je van je huis een energetische oplaadplek

• Wijsheid van Eckhart Tolle over problemen: zo vind je de beste oplossingen

Tags: bewustzijn, intelligentie van licht, Jacob Liberman, licht, productief, uitstelgedrag, zelfliefde

Geplaatst: 23 maart 2023

Waarom zelfzorg echt anders is dan zelfliefde (en hoe je zelfliefde ontwikkelt)

Herken jij jezelf in de 15 kenmerken in dit artikel? Dan heb je een tekort aan zelfliefde! Ja, óók als je heel goed voor jezelf zorgt. Want er is een groot verschil tussen uiterlijke en innerlijke self-care, zegt therapeut Nadine Carter. “Zelfzorg gestuurd door angst is géén zelfliefde.” Haar adviezen helpen jou om (meer) van jezelf te houden.

Hoe zou het zijn als je veel eerder rust neemt, en dus niet pas als het water je tot aan de lippen staat?

Een grote valkuil

Zelfzorg en zelfliefde liggen dicht bij elkaar. Bij zelfliefde zorg je sowieso goed voor jezelf, maar bij zelfzorg is het niet vanzelfsprekend dat je van jezelf houdt. Het is vaak een grote valkuil: je denkt dat je jezelf volledig liefhebt, omdat je goed voor jezelf zorgt. Maar wat is zelfzorg dan? Op welke manier zorg je goed voor jezelf?

Angst als drijfveer

We weten dat zelfzorg belangrijk is: op tijd rust nemen en naar ons lichaam en onze innerlijke stem luisteren. Dus kiezen we voor yoga, goede voeding, meditatie, ontspanning… Maar hier zit wel een addertje onder het gras. Want wat is jouw drijfveer voor deze zelfzorg? Houd jij wat je doet wel vol zónder deze self-care? Is deze zorg pure noodzaak, omdat je te veel ballen hooghoudt en te hard werkt? Is deze zelfzorg er dus, omdat het anders niet goed met je gaat? Omdat je anders niet kunt doen wat jij denkt dat er van jou verwacht wordt? Of wat je van jezelf verwacht? Zelfzorg gestuurd door angst is géén zelfliefde.

Innerlijke zelfzorg (heel anders dan uiterlijke zelfzorg!)

Je zegt meestal Ja, terwijl je Nee voelt. Wat kan het dan goed voelen om ‘eens even echt aan jezelf te denken en tijd voor jezelf te nemen’. Eindelijk lukt het jou om soms Nee te zeggen. Dit is een vorm van zelfzorg die noodzakelijk is na verloop van tijd.

Hoe zou het zijn als jouw Ja en jouw Nee vanaf nu kloppen en overeenkomen met wat je werkelijk voelt? Hoe zou het zijn als je alleen díe ballen hooghoudt die echt van jou zijn? Hoe zou het zijn als je veel eerder rust neemt, en dus niet pas als het water je tot aan de lippen staat? Hoe zou het zijn als je opkomt voor jezelf, in plaats van jezelf terug te trekken? Dat is pas echte zelfliefde én de juiste zelfzorg. Ik noem het ‘innerlijke zelfzorg’. Innerlijke zelfzorg is zelfliefde. Beide maken dat uiterlijke zelfzorg, zoals massages, yoga of andere vormen van rust, een toevoeging zijn in plaats van noodzaak, een soort broodnodige revalidatie.

De 15 kenmerken dat jij zelfliefde tekortkomt

Gaan onderstaande punten over jou?

• Je voelt je onzeker.
• Je durft niet (altijd) voor jezelf te kiezen.
• Je wilt steeds aan de verwachtingen voldoen.
• Je bent bang voor verlies en/of afwijzing.
• Je mist verbinding met anderen en je verbindt je moeizamer dan je wilt.
• Je komt niet of weinig voor jezelf op.
• Je bent zelf je grootste criticus.
• Je ervaart faalangst.
• Je reageert je emoties en frustraties op de ander af.
• Je kunt moeilijk tegen kritiek.
• Je voelt je snel aangevallen.
• Je ervaart gevoelens van eenzaamheid, wat je er ook aan doet.
• Je voelt je (vaak) machteloos.
• Je weet niet wat je moet doen op voor jou moeilijke momenten.
• Je ervaart op voor jou moeilijke momenten gevoelens van paniek.

Wanneer jij jezelf in meerdere kenmerken herkent, dan is jouw zelfliefde niet optimaal. Jouw zelfzorg mag een innerlijke vorm gaan krijgen. Deze 6 adviezen helpen je hierbij.

6 Adviezen om zelfliefde te ontwikkelen en vergroten

Om van uiterlijke zelfzorg naar innerlijke zelfzorg te gaan, en van angst naar liefde, zijn er enkele stappen nodig. Elke stap brengt jou dichter bij jezelf en dieper bij je kern.

1. Onderzoeken waar je gestopt bent met van jezelf te houden

Deze eerste stap gaat over je kindertijd. Wat weet je daarvan? Wat maakte dat jouw zelfliefde stopte? Welke ervaring leidde hiertoe?

Lees ook: Overlevingsstrategieën uit je jeugd: wanneer stopte jouw zelfliefde?

2. Innerlijk-kindwerk doen

Nu je weet waardoor je zelfliefde stopte, is het tijd om je innerlijk kind te helen en alles wat jullie ervaren hebben. Jezelf helen is jezelf liefhebben.

Lees over het helen van je innerlijke kind:

• Innerlijk kind: wat is de boodschap van jouw pijn?
• Jeugdtrauma: zo bevrijd jij je innerlijke kind van zware last
• Je innerlijke kind helen: zo maak je contact met gewonde delen van jezelf
• Innerlijke kind & trauma: de zeven poorten naar genezing

3. Aan de slag met angst voor verlies

Angst voor verlies zit zelfliefde het meest in de weg. Hoe minder bang je bent voor verlies, hoe beter jij alleen en met jezelf kunt zijn en hoe groter je zelfliefde. Angst voor verlies ontstaat in de vroegste kindertijd. Niet alleen door letterlijk iemand te verliezen als je opgroeit, maar ook door een traumatische geboorte. Of doordat je bijvoorbeeld een alleengeboren tweeling bent. Dan is het van groot belang dat je beseft dat je alles aankunt. Dat je ‘genoeg bent’. Dat je altijd aanwezig bent in jouw eigen ruimte voor jezelf en je kleine ik. Vanuit dit besef kun je stoppen met jezelf aanpassen.

4. De grootste fan van jezelf zijn

Let eens op hoe jij tegen jezelf praat. Hoe ga je om met jezelf? Wees je bewust van de toon. Wat verwacht je van jezelf? Draai het eens om: wees niet je grootste criticus, maar je grootste fan! Natuurlijk moet je wel eerlijk zijn naar jezelf, dan blijf je groeien, maar continu kritiek is niet opbouwend.

5. Compassievol omgaan met kritiek

Onderzoek eens hoe je reageert op het krijgen van kritiek. Ga je anderen dingen verwijten en jezelf verdedigen? Om kritiek te kunnen aanvaarden, heb je zelfliefde nodig. Hoe beter je in verbinding bent met jezelf, hoe meer je jezelf liefhebt. Hoe groter je zelfliefde, hoe minder het jou raakt wanneer je kritiek krijgt. Je hoort dan enkel het opbouwende, de les.

Compassie voor jezelf op momenten van kritiek is belangrijk. Weten waardoor het ontstond wat je deed (waarop je kritiek kreeg), maakt dat je begrijpt waarom je reageerde zoals je reageerde. En zeg daarbij eens wat vaker tegen jezelf: ‘Als ik het anders had gekund, dan had ik dat wel gedaan.’ Dat maakt de weg naar groei vrij.

Lees verder: Waarom kritiek zoveel pijn kan doen

6. Je geboorte helen

Machteloosheid, paniek en niet weten wat je moet doen op moeilijke momenten… Het zet jouw innerlijke criticus op scherp en verlamt je of laat je vechten. Beide gaan voorbij aan zelfliefde. Dit zijn vaak geboortestukken waarin je op moeilijke momenten terechtkomt. Je lijf reageert exact vanuit de ervaring van toen – vandaar ook vaak de paniek die door je lijf gaat. Je kunt moeite hebben met ademhalen.

Wanneer je weet hoe je geboren bent, kun je veel beter begrijpen wat er op momenten van paniek, machteloosheid en niet-weten gebeurt. Het is wat jij hebt ervaren toen je vastzat in het geboortekanaal; je raakte klem en ervoer ademnood. Op dat moment ontwikkelde jij de overtuigingen die je in het hier en nu zo goed herkent: ‘Het lukt me toch niet, laat maar, ik doe er niet toe, ik heb toch geen invloed.’ Of juist: ‘Ik moet vechten, anders gaat het fout.’ Hier stopte de zelfliefde al. Je geboorte helen is daarom essentieel wanneer je jouw zelfliefde wil vergroten.

Houden van jezelf leidt uiteindelijk tot stoppen met je aanpassen. Tot Nee durven zeggen en je durven uiten. Stoppen met de liefste willen zijn. Stoppen met iets niet moeilijk mogen vinden of niet goed mogen doen.

Wil je meer weten over Nadine’s theaterlezing ‘Stoppen met aanpassen begint met houden van jezelf’ Je vindt hier meer info.

Lees verder:

• Self-care & astrologie: zó zorg jij goed voor jezelf volgens je sterrenbeeld

• Ben je introvert, extravert of ambivert? Deze self-care past bij jou!

• Hoogsensitiviteit: 5 fijne self-care rituelen om op te laden en jezelf te ontprikkelen

Tags: self-care, Trauma, zelfliefde, zelfzorg

Geplaatst: 22 maart 2023

Zo houd je narcisten, energievampiers en andere energieslurpers uit je (liefdes)leven

Voel jij je elke keer volledig uitgeput als je een bepaald persoon hebt ontmoet? Misschien ben je een narcist of andere energievampier tegengekomen! Mjon van Oers, auteur van Detox je liefdesleven, laat zien hoe je deze energiezuigers herkent en uit jouw (liefdes)leven houdt. “Door ze de toegang tot je eigen krachtbron te ontzeggen, weiger je om in hun manipulatie te worden meegezogen.”

Je energie voor jezelf houden is het belangrijkste wat je kunt doen om de balans te herstellen.

Charmant en meedogenloos

In alle relaties is er een uitwisseling van energie, maar narcisten wisselen niet uit. Zij nemen alleen maar, terwijl jij geeft. Het is gebruikelijk dat je niet eens merkt dat deze energievampiers toeslaan. Hoewel ze vaak charmant en aantrekkelijk lijken, zijn het meedogenloze wezens. Je kunt ze niet van je afweren door knoflook om je nek te hangen, maar je kunt jezelf wel informeren, zodat je hun aanwezigheid meteen opmerkt. Leer ze te herkennen, want deze vampiers zijn echt. Dit stappenplan helpt jou hierbij.

1. Weet dat ze bestaan

Zonder duidelijke reden kun jij je volledig uitgeput voelen in de buurt van een bepaald persoon. Als dat zo is, heb je misschien een narcist of andere energievampier ontmoet. Ze komen vaker voor dan je denkt. Wat heel belangrijk is: wees in staat om narcisten en andere energievampiers te zien voor wie ze werkelijk zijn. Wanneer je zelf empathie, compassie en liefde toont, kun je het moeilijk vinden om te accepteren dat iemand die vermogens niet heeft. Omdat je zelf anders bent, kun je het maar moeilijk begrijpen. Je wilt ook gewoon niet weten dat iemand echt zo hard, sluw, meedogenloos, vals en gemeen kan zijn.

Daar komt nog bij dat je het vaak niet snel merkt, omdat hij of zij op verschillende sluwe manieren te werk gaat. Energie zuigende personen herkennen en zien wat er gebeurt, is dan ook de eerste stap om ze uit je leven te kunnen weren.

2. Doorzie hoe ze jou bewerken

Narcisten en andere energievampiers zijn mensen die energie van anderen afpakken, omdat ze er afhankelijk van zijn. Het zijn degenen die te veel van je verlangen. Ze bedenken allerlei manieren om het voor elkaar te krijgen dat jij er voor hen bent, maar ze zijn er nooit voor jou. Meestal vertellen ze je een dramatisch verhaal. Ze vullen je met hun verdriet. Zo proberen ze jouw empathie en medelijden te krijgen. Met hun schijnbare hulpeloosheid maken ze jou tot hun redder.

De meeste narcistische energievampiers zijn zich bewust van wat ze doen. Ze proberen je compleet onder controle te krijgen en te houden. Ze zoeken steeds naar methoden om je op de meest effectieve wijze te bewerken. Als dat lukt, voelen ze zich op de een of andere manier machtiger en energieker. Dit maakt ze nog meer tot een manipulerende en misbruikende persoonlijkheid.

3. Herken de waarschuwingssignalen

Je denkt misschien dat je gestrest bent of gewoon moe, omdat je niet genoeg slaapt. Maar slaap is niet de oplossing wanneer een energievampier de energie uit je zuigt. Ze maken je moe, stelen je tijd en zuigen je leeg. Ze hebben steeds vreselijke honger naar jouw energie. Het energieverlies kan zeer snel gaan, doordat ze bijvoorbeeld stressvolle situaties creëren. Je was misschien eerst een zelfverzekerde persoon en na een paar weken ben je een klein bang vogeltje in een heel grote enge wereld.

Als je normaliter optimistisch bent ingesteld en je krijgt allerlei pessimistische, boze en geïrriteerde gedachten, dan moet je begrijpen dat dit niet jouw normale ‘zijn’ is. Een narcistische energievampier kan een zonnetje in een zeurkous veranderen.

Een langdurige aanval van een energie zuigende vampier kan jou het gevoel van hopeloosheid, verdriet of waardeloosheid geven. Je moet jezelf beschermen tegen deze negatieve invloeden. Angst is vaak de grootste boosdoener. Ga weg als het slechte gevoel blijft. Verbreek al het contact.

4. Schud ze van je af

De belangrijkste afweertechniek tegen deze vampiers is begrijpen dat hun uitingen van woede, angst en haat bedoeld zijn om hen te voeden. Hun negatieve energie is erop gericht om anderen te schaden. Met andere woorden: ze voeden zich met jouw emoties! Wanneer je niet mee wilt werken aan het creëren van nog meer negatieve emotionele energie, kun je hun pogingen om jou uit te lokken volledig negeren. Dat is het meest productieve dat je kunt doen. Heb de moed om je eigen kwetsbaarheden te leren kennen, zodat je niet wordt meegezogen in hun manipulatie. Dan ben je in staat om neutraal en kalm te blijven in de chaos.

Om de vicieuze cirkel van het voeden van energievampiers te doorbreken, moet je de dapperheid vinden om het energetisch evenwicht in jezelf te herstellen. Dit kan door diep te graven naar je eigen krachten en zwakheden en je eigen trillingsfrequentie zo hoog mogelijk te houden.

Door narcisten en andere vampiers de toegang tot je eigen krachtbron te ontzeggen, weiger je om in hun negatieve emotionele toestanden mee te gaan. Bovendien kun je dan als een echt liefhebbend mens de spirituele kracht behouden om het bewustzijn te verhogen en door te geven.

Je energie voor jezelf houden is het belangrijkste wat je kunt doen om de balans te herstellen. En wanneer je zelf in balans bent, is het veel gemakkelijker om narcisten en andere energievampiers uit je liefdesleven te houden. Alle verandering begint in jezelf!

Lees ook deze artikelen:

• Adviezen: zo bevrijd jij jezelf uit een ongezonde relatie

• 25 tekenen dat je een ongezonde relatie hebt

• Ware liefde versus narcistische liefde: hoe kun je dit onderscheiden van elkaar?

Tags: enegie, energieslurper, manipulatie, narcisme, narcist, relatie

Geplaatst: 21 maart 2023

Emotionele verwaarlozing in je jeugd: zo schaadt het je liefdesleven (herken je de 5 signalen?)

Emotionele verwaarlozing in je jeugd schaadt de relaties die je als volwassene hebt. Misschien zonder dat jij het doorhebt! Jonice Webb, psycholoog en auteur van Patronen van ongekende gevoelens doorbreken, toont de 5 grote knelpunten in jouw liefdesleven en hoe je ze oplost. “Door jezelf te geven wat jij in je kindertijd niet kreeg, beweeg je langzaam in de richting van een hechte en zorgzame liefdesrelatie.”

Je kunt op zoek gaan naar de verkeerde soort liefde met een verkeerde partner.

Je gevoelens verstoppen

Als je bent opgegroeid met emotionele verwaarlozing, kan dat voor obstakels zorgen tijdens je zoektocht naar een potentiële partner. Of je nou getrouwd bent, aan het daten bent of overweegt te gaan daten, het is belangrijk om de factoren die jouw partnerkeuze beïnvloeden te begrijpen.

Volwassenen die zijn opgevoed door ouders die hun emotionele behoeften negeerden, zijn sterk geneigd hun gevoelens en behoeften achter te houden voor anderen. Je kunt je enorm schamen voor je emotionele behoeften en dit kan je in de weg zitten bij het zoeken naar een partner. Sommige kinderen leren zelfs dat ze hun gevoelens moeten verstoppen, zodat niemand ziet dat ze natuurlijke menselijke behoeften hebben, zoals emotionele ondersteuning, begrip en validatie van anderen.

Waarom ouders emotioneel tekortschieten

Veel ouders die hun kinderen op deze manier opvoeden, zijn op andere gebieden prima mensen met goede intenties. Waarschijnlijk zijn ze zelf ook opgevoed met de overtuiging dat emoties niet relevant zijn en emotionele behoeften een last. Of ze hebben misschien moeite met reageren op de emotionele behoeften van hun kind, omdat ze verslaafd zijn, depressief, egocentrisch of worstelen met hun eigen bestaan. Of simpelweg omdat ze zich in het algemeen niet bewust zijn van de behoeften van hun kind.

Zoeken naar de verkeerde soort liefde

Opgroeien met ouders die jouw natuurlijke emotionele behoeften behandelen als onaantrekkelijk of ongewenst, is de definitie van emotionele verwaarlozing in de kindertijd. Je leert dat jouw gevoelens en behoeften er zijn om te onderdrukken en verbergen voor anderen. Je kunt je er zelfs heel erg voor schamen. En al deze dingen hebben natuurlijk effect op je liefdesleven en toekomstige relaties. Het kan ervoor zorgen dat je op zoek gaat naar de verkeerde soort liefde met een verkeerde partner. Het kan er zelfs voor zorgen dat bepaalde elementen van een gezonde relatie gewoonweg verkeerd aanvoelen.

Dit zijn 5 manieren waarop emotionele verwaarlozing je liefdesleven beïnvloedt:

1. Je hebt moeite om liefde te accepteren

Als je ouders weinig interesse tonen in jouw gevoelens en emotionele behoeften, dan creëert dat een soort emotionele woestijn in jou. Het is een emotionele droogte die in essentie niet in staat is al het ‘water’, of emotioneel validerende liefde, die jij in je volwassen leven tegenkomt, te absorberen.

Welk effect heeft dit op je relatie?
Zelfs als je iemand vindt die jou voorziet in alles wat je nodig hebt (emotionele aandacht, zorg en ontvankelijkheid), voel je je daar misschien ongemakkelijk bij. Je weet niet wat je ermee aan moet en misschien voel je de neiging hiervoor heel hard weg te rennen.

2. Je voelt angst om afgewezen te worden

Je ging als kind naar je ouders en vroeg om de natuurlijke emotionele ondersteuning die alle kinderen nodig hebben, maar kreeg die niet. Dan voelde jij je automatisch afgewezen. Op deze manier kunnen kinderen die emotioneel verwaarloosd zijn een diepe angst voor afwijzing ontwikkelen.

Welk effect heeft dit op je relatie?
Als volwassene kun je onbewust al je keuzes en handelingen rond die angst organiseren, waardoor het lastig wordt iemand mee uit te vragen of zelfs maar te geloven dat iemand echt met jou samen wil zijn.

3. Je komt niet helemaal bij je emoties

Kinderen die opgroeien in gezinnen die geen aandacht schenken aan emoties, leren maar één basisvaardigheid: hoe ze hun gevoelens moeten onderdrukken. Emotioneel verwaarloosde kinderen stoppen hun gevoelens weg om zo beter te kunnen omgaan met de thuissituatie.

Welk effect heeft dit op je relatie?
Als je als volwassene een partner wilt vinden die goed bij je past, moet je in staat zijn diepe, standvastige en langdurige connecties met anderen te kunnen vormen. Maar omdat je geleerd hebt je gevoelens weg te drukken, kan dit het vormen van een betekenisvolle emotionele connectie met een partner in de weg staan.

4. Je schaamt je voor seks of liefdevolle gevoelens

Ouders die positieve emoties niet bespreken of demonstreren, zoals liefde, warmte en affectie, en ouders die alles wat met seks te maken heeft vermijden of hun kinderen daar niets over leren, zorgen ervoor dat hun kinderen hun positieve liefdevolle gevoelens en seksuele behoeften gaan verbergen of zich er zelfs voor schamen.

Welk effect heeft dit op je relatie?
Je kunt opgroeien met een diep gevoel van schaamte dat je blokkeert bij het vinden van een partner en het delen van romantische en seksuele gevoelens met elkaar.

5. Je hebt het gevoel dat je er niet toe doet

Opgroeien in een gezin waar je gevoelens en emotionele behoeften er niet toe doen, is hetzelfde als dat iemand tegen je zegt dat jíj er niet toe doet. Doordat je zo behandeld bent als kind, ga je jezelf als volwassene ook zo behandelen.

Welk effect heeft dit op je relatie?
Als jij je eigen gevoelens en behoeften niet op waarde schat, hoe kun je dan vol zelfvertrouwen bepaalde dingen vragen of verwachten van een partner? Hoe reageer jij als je partner jou gelukkig wil maken? Moet hij of zij raden wat je wilt en wat je nodig hebt? Dat zorgt alleen maar voor pijn en gedoe en maakt het voor jou lastig om uit de relatie te halen wat jij daadwerkelijk wilt en nodig hebt.

Wat jij er zelf aan kunt doen

Emotionele verwaarlozing in je kindertijd kan voor flink wat uitdagingen zorgen in je volwassen leven. Maar als je een of meerdere van de genoemde voorbeelden hebt ervaren in je liefdesleven, zijn er ook dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat ze niet meer voorkomen. Begin met je eigen gevoelens anders te behandelen dan je ouders deden. Accepteer dat je gevoelens en emotionele behoeften normale onderdelen van je menselijkheid zijn en dat ze hetzelfde respect, zorg, uiting en management verdienen als je behoefte aan eten en drinken.

Je emoties tonen en uiten

Hoewel jou als kind afgeraden werd om je gevoelens te delen en te uiten, kun je nu beginnen met ze alsnog te tonen en te uiten in je relaties. Hoewel je op een subtiele manier werd ontmoedigd je emotionele behoeften te accepteren, kun je ze nu wel accepteren. En hoewel je geleerd hebt je gevoelens te verbergen, kun je nu leren jezelf in je volle menselijke en kwetsbare glorie te tonen.

Hoe meer aandacht jij besteedt aan je emoties en behoeften, en ze probeert te begrijpen en vervullen, hoe meer je automatisch communiceert aan je huidige of potentiële partner dat je jezelf op waarde schat en verwacht gelukkig, gezond en vervuld te zijn. Deze boodschap straalt af op je partner en helpt hem of haar daarnaar te handelen.

Zo krijg je een hechte liefdesrelatie

Je open en kwetsbaar opstellen en communiceren naar anderen wat je voelt en nodig hebt, is de ware bron van betekenisvolle emotionele connecties. Deze gezonde vorm van geven en nemen is waar relaties op gebaseerd zijn. Door jezelf te geven wat jij tijdens je kindertijd niet kreeg, verwijder je de obstakels van je pad en beweeg je langzaam in de richting van hechte en zorgzame liefdesrelaties. En kun je duidelijker zijn in het aangeven van wat je wilt en nodig hebt van je potentiële partner op het moment dat je hem of haar tegenkomt.

Geschreven door Jonice Webb

Lees verder:

• Emotionele verwaarlozing als kind: de 5 topkwaliteiten die jij noodgedwongen ontwikkelde

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: 10 signalen dat je emotioneel verdoofd bent

• HSP & emotionele verwaarlozing: opgroeien in een emotioneel verwaarlozend gezin als hoogsensitief persoon

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: zo kun je als volwassene veilig omgaan met je ouders (bescherm jezelf!)

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: hoe dit een schaduw werpt over jouw geluk (+ stappenplan hoe je weer levensvreugde ervaart)

Tags: emotionele verwaarlozing, liefde, oude pijn

Geplaatst: 20 maart 2023

Angst in relaties: als je twijfelt of je wel van je partner houdt… (Stel jezelf deze vragen!)

Dit artikel van bestsellerauteur Sheryl Paul is wereldwijd al tienduizenden keren gelezen. Het is dan ook een must read als jij twijfelt of je wel van je partner houdt. Sheryl helpt jou om meer duidelijkheid over je relatie te krijgen. “Angst kan erg overtuigend zijn. Het kan jou laten geloven dat je niet echt liefde voelt voor je partner.”

De belangrijkste vraag als het aankomt op angst in relaties is: is dit iemand van wie ik over de liefde kan leren?

Een belangrijke vraag

Mensen die een relatie hebben en met angstgevoelens worstelen, stellen mij vaak de volgende vraag: wat nou als ik mezelf aanpraat dat ik bij hem moet blijven? Wat nou als zij een geweldige partner is, maar ik eigenlijk niet zo veel van haar houd?

Het zijn goede vragen en mijn antwoord erop is: ja, het is mogelijk dat je jezelf hebt aangepraat dat je bij iemand moet blijven, omdat hij of zij zo’n geweldig persoon is. Maar de echte vraag die je jezelf moet stellen is: wat is jouw gevoel over je partner op het moment dat je hart open staat en je dus niet bang bent? Dat is je graadmeter – al het andere is wat er gebeurt als je angst het overneemt.

Wat angst met jou doet

Angst kan erg overtuigend zijn. Het kan jou laten geloven dat je niet echt van je partner houdt. Het kan jou aanpraten dat je jezelf maar iets wijsmaakt. Het schrijft je cultureel bepaalde regels voor: je zou het gewoon moeten weten… En: als je er zo hard aan moet werken, dan is het géén ware liefde.

Maar in plaats van jezelf af te vragen of je wel echt van je partner houdt, kun je jezelf veel beter vragen: vind ik hem of haar, het grootste gedeelte van de tijd, leuk? Is er een basis voor vriendschap aanwezig? Liefde is zo’n beladen woord in onze cultuur. Het impliceert uitspraken als ‘halsoverkop verliefd’, ‘vlinders in je buik’ en ‘weten dat iemand de ware is.’ Simpel gezegd behelst liefde een gevoel, maar ware liefde en echte aantrekkingskracht reiken veel verder dan een vluchtig gevoel.

Chemie (het is niet wat je denkt dat het is!)

Een andere manier om jezelf deze vraag te stellen: op het moment dat je hart open staat (dus als je niet angstig bent), voel je dan verbinding met je partner? Je voelt je zeker niet met iedereen op de wereld verbonden als je hart zich opent. Maar met sommige mensen voel je wel duidelijk een klik; er is een soort chemie, het werkt tussen jullie. Bij anderen is dat niet het geval.

Voelde je angst opwellen toen je ‘chemie’ las? Ook dat is zo’n belangrijk woord in onze cultuur. Het is een term die vele van mijn angstige cliënten en deelnemers aan mijn cursussen triggert. Maar ik gebruik dit woord op een andere manier dan in het algemeen wordt gedaan. Als ik het over chemie heb, dan stel ik jou de volgende vraag: als jij je niet angstig voelt, voel je je dan aangetrokken tot je partner? Nogmaals, voel je je verbonden met hem of haar en vind je het leuk om samen tijd door te brengen?

Geen verbinding voelen met je partner

Het woord ‘verbinding’ kan voor iedereen een verschillende betekenis hebben. Iemand deelde dit verhaal op mijn online forum; ze reageerde op de post van een andere deelneemster:

“Misschien is het goed om te beginnen met jezelf af te vragen: wat is verbinding eigenlijk? Wat houdt het in? Het is een ongrijpbare term, zoals chemie of zelfs liefde. Het kan voor verschillende mensen een verschillende betekenis hebben. Is verbinding voor jou een emotionele staat?

Ik ervaar verbinding met mijn man meestal op de momenten waarop we samen in een flow zitten. Bijvoorbeeld als we samen aan hetzelfde doel werken of hetzelfde denken over een bepaald probleem. Dit is geen permanente emotionele staat; relaties zitten altijd vol ups en downs.

Ik herinner me nog dat sterke gevoel dat ik ervaarde nadat mijn partner en ik ons verloofd hadden. Ik voelde me niet ‘verbonden’ met hem. Ik deelde dit gevoel met Sheryl. Het was alsof mijn vaardigheid om emotioneel op dezelfde golflengte als mijn man te zitten ineens verdwenen was en ik er niet meer bij kon komen, hoe zeer ik het ook probeerde. Het voelde alsof er een muur van angst tussen ons in stond. Het was een vreemd gevoel en ik begrijp hoe jij je nu voelt. Het was een pijnlijke ervaring, die me erg verdrietig maakte.”

Wat zijn je verwachtingen van een relatie?

“Toen we ons verloofden, had ik geen idee of ik de juiste keuze had gemaakt. Soms was het vreselijke idee dat ik alles zou moeten afblazen het enige wat me overtuigde om ermee door te gaan. Het idee dat hij niet meer in mijn leven zou zijn, voelde erger dan elke angst of elke twijfel die ik tijdens de verloving had.

Er zijn zeker enkele vragen die jij jezelf kunt stellen. De eerste is: wat houdt verbinding voor mij in? En hoe kun je momenten creëren waarop deze verbinding met je partner ontstaat? Waardoor voel jij je geliefd en hoe toon jij je liefde? Wat is jouw verwachting van de relatie op het gebied van verbinding? Ik realiseerde me vaak dat mijn verwachtingen van emoties in een relatie veel te ver afstonden van de realiteit van een relatie. Bijvoorbeeld: ik moet de hele tijd verliefd zijn. Of: elke keer dat we elkaar zien, moet ik de kleren van zijn lijf willen rukken.

De realiteit is dat langdurige relaties gewoon niet zo in elkaar zitten. Langdurige relaties bevatten momenten van verbondenheid én afstand. De ene dag wil je zijn hele gezicht met kusjes bedekken, de volgende dag kun je z’n gezicht niet zien… Dit was een enorm belangrijke les voor mij. Ik hoefde me niet altijd op een bepaalde manier te voelen om te weten dat onze relatie een heel goede relatie is.”

Stop met zoeken

“Hoe meer we bepaalde gevoelens proberen te forceren, hoe verder ze van ons af komen te staan. En zo wordt het gebrek aan een bepaald gevoel alleen maar versterkt. Ik denk dat jouw gevoel van verbinding hetzelfde is als het mijne toen ik me verloofde. Ik vroeg me de hele tijd af of ik wel echt van mijn man hield, omdat ik het niet kon ‘voelen’. Het simpele (maar toch ook ingewikkelde) antwoord is dat je gewoon moet ophouden met ernaar zoeken. De diepste gevoelens van liefde, en de diepste gevoelens van verbinding, ontstaan op momenten waarop we ze het minst verwachten. Wanneer we er niet naar op jacht zijn, wanneer we ze niet proberen te dwingen aanwezig te zijn.”

Lessen in liefde

Tot slot, de belangrijkste vraag als het aankomt op angst in relaties is: is dit iemand van wie ik over de liefde kan leren? Relaties zijn een ervaring om steeds weer te leren wat liefde is. En hoe je precies liefde kunt geven en ontvangen met deze persoon naast je. Wat je uiteindelijk nodig hebt, is iemand die het avontuur met jou wil aangaan.

Gevoelens komen en gaan. Aantrekkingskracht wordt sterker en dan weer zwakker. Zoeken naar ‘zekerheid’ is als het najagen van een bewegend en ongrijpbaar doelwit. Maar als je verder kijkt dan de misplaatste ideeën uit onze cultuur en kijkt naar wat degenen die zich bevinden in de wereld van ware liefde weten, dan zie je dat zolang jij een betrouwbare, beschikbare, liefdevolle, eerlijke partner hebt, de wortels van je angst zich in jou bevinden. En dat is waar je aandacht aan moet schenken.

Lees verder:

• Tips van een psycholoog: zo herken je een partner met het Peter Pan-syndroom (en dit kun je het best doen!)

• Relatietherapeut: zo weet je of jouw relatie gezond is (Dit zijn de 3 kenmerken!)

• Zo herken je ware liefde tussen twee zielen

• Twijfel je of het gedrag van je (nieuwe) partner gezond is? Let op deze signalen

Tags: angst, liefde