Twijfel je of het gedrag van je (nieuwe) partner gezond is? Let op deze signalen
Door Gastauteur
Twijfel je of het gedrag van je (nieuwe) partner gezond is? Voelen sommige situaties tussen jullie niet goed? Dan kruist dit artikel jouw pad met een reden: je mag de relatie kritisch bekijken. In dit artikel beschrijft Sheleana Aiyana de verschillende soorten waarschuwingssignalen en de signalen die je als groen licht kunt zien. Deze laatste signalen wijzen erop dat het veilig is om de volgende stap te zetten.
Als je lichaam nee zegt, luister daar dan naar. Je hoeft nooit in een situatie te blijven zitten die onveilig voor je voelt omdat het toevallig een mooie gelegenheid is om aan jezelf te werken. Soms betekent aan jezelf werken dat je uit een relatie stapt.
Was het leven maar zo eenvoudig dat we ons gedrag gewoon in eenvoudige en beknopte lijstjes konden indelen. Dan zou je op een date alleen maar een checklist nodig hebben en hupsakee, geen relaties meer die niet werken! Maar het leven laat zich niet in keurige lijstjes indelen, en het herkennen van waarschuwingssignalen vraagt veel meer onderscheidingsvermogen dan het aanvinken van vakjes.
Focus op gezonde relaties
We gaan niet te veel tijd besteden aan waarschuwingssignalen. Het is veel nuttiger om te weten wanneer je een situatie als veilig kunt zien. Denk hier eens over na: als we voortdurend alert zijn op waarschuwingssignalen, wat roepen we dan over ons af? Precies, meer van hetzelfde. Wil je daar de hele tijd mee bezig zijn als je iemand leert kennen of met iemand op een date gaat? Je kunt veel beter leren hoe gezonde en gelukkige relaties eruitzien en aanvoelen. Dan weet je op een gegeven moment precies wanneer een relatie veilig is en verwacht je ook van de mensen dat ze op een veilige manier met je omgaan. Met minder neem je dan geen genoegen meer.
Ik onderscheid twee soorten alarmbellen: groot alarm (bijvoorbeeld misbruik en gewelddadig gedrag) en klein alarm.
Het is aan jou
Iedereen ervaart pijn in relaties en iedereen wordt in relaties weleens gekwetst. Daarom is het belangrijk dat je kunt inschatten wanneer je bijvoorbeeld uit een relatie moet stappen, en wanneer het tijd is om de mouwen op te stropen en innerlijk werk te doen. Niemand kan jou vertellen wat goed is voor jou en je relatie. Dat kan alleen jij bepalen. In het algemeen is het zo dat als je een relatie hebt en er sprake is van wederzijdse liefde, respect, aantrekkingskracht, en de bereidheid om samen aan de relatie te werken, je altijd samen kunt groeien. Als een van jullie beiden niet aan zichzelf wil werken, of niet ziet wat er mis is met zijn of haar gedrag, loop je vast.
Als je lichaam nee zegt, luister daar dan naar. Je hoeft nooit in een situatie te blijven zitten die onveilig voor je voelt omdat het toevallig een mooie gelegenheid is om aan jezelf te werken. Soms betekent aan jezelf werken dat je uit een relatie stapt.
Groot alarm
Tot deze categorie behoren kenmerken of gedragingen die heel veel heling, aandacht, of opruiming vereisen om een gezonde relatie te kunnen laten ontstaan. Veel mensen vinden dit soort gedrag normaal doordat ze als kind zijn misbruikt of verwaarloosd, of doordat ze in een disfunctioneel gezin leefden. Als je jezelf in deze lijst herkent, dan is het aan jou om actie te ondernemen om het kwaad dat al is geschied te herstellen en het innerlijke werk te doen dat nodig is om je gedrag te veranderen.
Voorbeelden van groot alarm:
• De ander gebruikt kwetsende taal als hij/zij over zijn/ haar ex of familieleden praat.
• Als de ander over vroegere relaties praat, worden die exen allemaal als gek of psychopaat beschreven.
• De ander is boos en agressief tegenover vreemden, mensen met een dienstverlenend beroep, of
automobilisten in het verkeer.
• De ander is verslaafd aan verdovende middelen of vertoont riskant gedrag.
• De ander is controlerend en probeert een wig te drijven tussen jou en de mensen die je dierbaar zijn.
• Je hebt het gevoel dat het niet veilig is om je te uiten of het ergens niet mee eens te zijn, omdat je bang bent voor represailles.
• De ander kijkt hoe ver hij/zij bij jou kan gaan of negeert je als je ‘nee’ en lijkt het allemaal wel grappig te vinden.
• De ander is jaloers en achterdochtig en schendt je privacy door op je telefoon, computer en dergelijke te kijken of je dagboek te lezen.
• De relatie wordt gekenmerkt door spanning en verwarring. Het voelt als een achtbaan, en je weet nooit waar je met je partner aan toe bent.
• De ander is onbeleefd, vertoont grensoverschrijdend seksueel gedrag, of maakt kwetsende opmerkingen over je lichaam.
• Je relatie is ‘geheim’ en je hebt nog niemand van zijn/ haar of familie ontmoet.
• Jullie conflicten zijn explosief en je partner verontschuldigt zich nooit.
• De ander ontwijkt al jouw pogingen om over de relatie te praten, hij/zij haalt je omlaag, of hij/zij zegt dat je te moeilijk doet of dat een relatie met jou veel te veel gedoe is.
• Niemand in je leven vindt de persoon met wie je verkering hebt aardig (en dan bedoel ik ook echt helemaal niemand).
• De ander maakt seksueel getinte opmerkingen over je goede vrienden of flirt met andere mensen waar jij bij bent.
• De ander wordt een ander mens als hij/zij heeft gedronken en dat geeft je een onveilig gevoel, maar dat vindt hij/zij geen probleem.
• Na de extatische beginperiode van de relatie, wordt hij/ zij heel anders.
• De ander heeft een geestesziekte die bij iedereen pijn veroorzaakt, maar hij/zij weigert hulp te zoeken.
• Je relatie zit vol met grote alarmbellen, maar je partner weigert de problemen te erkennen en wil niet aan zichzelf en de relatie werken.
• Je kunt het niet precies verklaren, maar als je samen bent met je partner, heb je gewoon het gevoel dat je niet jezelf kunt zijn, je voelt je niet op je gemak en je voelt je niet veilig.
Klein alarm
Deze waarschuwingssignalen nodigen je uit om goed op te letten en vragen te stellen. Ze geven meestal aan dat het verstandig is om voorzichtig te zijn. Dit soort signalen komen eigenlijk in alle relaties wel voor. Het is erg onwaarschijnlijk dat zowel jij als je potentiële partner alles al hebben geheeld als jullie paden elkaar kruisen.
Een klein alarm is een kans om heel direct over dingen te praten zodat je precies weet waar je aan toe bent, en om uit te zoeken waaraan jullie willen werken en of jullie misschien helemaal geen zin hebben om ergens aan te werken. Een klein alarm kan in een groot alarm veranderen als er tijdens deze gesprekken bepaalde dingen worden ontkend of als je op weerstand stuit, maar ze kunnen in een groen licht veranderen als ze tot meer eerlijkheid leiden en tot nieuwe afspraken over het transformeren van de dingen die in de relatie niet goed gaan.
Voorbeelden van klein alarm:
• Een van beiden (of allebei) heeft geheimen of liegt.
• Je familie en vrienden hebben een hekel aan je partner. Ze zeggen dat ze bezorgd over je zijn.
• Je kunt niet over je gevoelens praten of gesprekken voeren waarin je je kwetsbaar opstelt.
• De ander heeft veel schulden en kan er geen goede verklaring voor geven.
• De ander geeft niet graag antwoord op bepaalde vragen en zegt dingen als ‘laat het verleden rusten’.
• De ander heeft vaak geen werk, wordt vaak ontslagen, of wil vaak geld van je lenen.
• De ander zegt op het laatste moment afspraakjes af.
• De ander heeft geen hobby’s, interesses en/of passies.
• De ander is in het verleden vaak ontrouw geweest.
• De ander plaatst of zegt niets over jullie relatie op sociale media (als hij/zij actief is op sociale media).
• De ander raakt tijdens conflicten snel gefrustreerd of vindt het moeilijk om aan te geven welke emoties hij/zij voelt.
• De ander heeft nog steeds contact met zijn/haar exen. Dit kan in sommige gevallen juist een groen licht zijn! Het wordt een groot of klein alarm als het stiekem gebeurt, jij wordt buitengesloten, je de betreffende ex nog nooit hebt ontmoet en je partner en die ex dat ook niet willen, of als de ex jouw grenzen overschrijdt door je relatie niet te respecteren.
Groen licht
Groen licht betekent dat het veilig is om door te gaan. In een relatie wil dat zeggen dat beide partners elkaar respecteren, authentiek zijn, elkaar vertrouwen en elkaar waarderen. Als je een ‘groenlichtrelatie’ hebt, voelen beide partners zich veilig bij elkaar, kun je gewoon jezelf zijn en is er ruimte voor je eigen gedachten, meningen en verlangens.
Voorbeelden van groen licht:
• Je voelt je veilig om je openlijk te uiten.
• Een meningsverschil brengt de relatie niet in gevaar.
• Vriendschappen en contact met familie buiten de romantische relatie worden aangemoedigd.
• Grenzen met betrekking tot fysieke aanraking, seksualiteit, communicatie, en persoonlijke bezittingen
worden gerespecteerd.
• Ieder is verantwoordelijk voor zijn/haar energie/emoties en gedrag.
• Bij conflicten ben je allebei verantwoordelijk voor hoe je je opstelt, in plaats van dat een van beiden ‘altijd’ of ‘nooit’ ‘gelijk’ heeft.
• De relatie inspireert je om het beste uit jezelf te halen, en om liefde in de wereld te verspreiden.
• Op moeilijke of stressvolle momenten zijn jullie allebei bereid om er voor elkaar te zijn of elkaar de ruimte te geven in plaats van elkaar liefde te onthouden of te straffen.
• De relatie is stabiel, niet chaotisch.
• Je laat aan anderen zien dat je er voor elkaar bent, en je kleineert elkaar nooit en haalt elkaar nooit omlaag.
• Je kunt je kwetsbaar tegenover elkaar opstellen zonder dat je bang hoeft te zijn dat dit tegen je gebruikt zal worden.
• Conflicten zijn mogelijkheden tot groei, in plaats van reden tot verbaal of fysiek geweld.
• Na een conflict kom je weer tot jezelf.
• Als jullie onenigheid hebben, praat je er samen over en doe je nog meer je best om er voor elkaar te zijn.
• Jullie hebben allebei een leven buiten de relatie.
• De relatie is voor jullie allebei een bron van inspiratie.
Word de ware liefde
Dit is een fragment uit Word de ware liefde van Sheleana Aiyana. Dit boek doet je beseffen dat er niets mis met je is als je single bent of het gevoel hebt dat het op liefdesgebied maar niet lijkt te willen lukken. In dit toegankelijke zelfhulpboek vertelt Sheleana Aiyana met compassie en praktische handvatten hoe je voor jezelf leert kiezen en vrede kunt sluiten met je verleden, waardoor je ongezonde relatiepatronen tot het verleden behoren.
Lees verder over relaties:
Welk relatietype ben jij? Het oceaan-, berg- of windtype?
Zo voorkom je dat jouw droomrelatie in een nachtmerrie eindigt (5 tips van een psycholoog)
Therapeut: dit zijn kenmerken van een giftige relatie (herken jij ze?)
Inspirerend leven werkt samen met experts om je te inspireren. Gastauteurs bieden ons hun verhalen aan om met jou te delen.
Ik vind die kleine alarmend anders hele grote dikke alarmen, of zie ik dit verkeerd?