Waar ben je naar op zoek?

Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording

Geplaatst: 31 augustus 2021

Chiazaad: wat doet het met je lichaam en hoe gebruik je het?

Chiazaad kan een positieve bijdrage leveren aan je gezondheid. Deze kleine zwarte zaadjes bevatten namelijk veel bouwstoffen die we dagelijks nodig hebben. Daarbij kan het je ook helpen bij het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel en kunnen je darmen er ook blij van worden. Ik eet om de paar dagen wel een eetlepel gemalen chiazaad. Laat me je uitleggen waarom.

Wat is chiazaad?

Chiazaad komt van de Chiaplant (Salvia Hispanica); een Mexicaans familielid van de muntplant. De bloemen van deze plant produceren kleine zaadjes die een beetje lijken op maanzaad dat je misschien wel kent. Deze plant werd duizenden jaren lang door onder andere de Maya’s en Azteken gebruikt als voedsel en als medicijn. De zaadjes stonden er met name bekend om dat ze een energieboost gaven en het uithoudingsvermogen vergrootten: als de krijgers van de Azteken lange afstanden moesten hardlopen kregen ze een handjevol chiazaadjes mee.

Wat doet chiazaad?

Chiazaad kan een bijdrage leveren aan je gezondheid, want de verschillende eigenschappen ervan zijn speciaal voor vrouwen 40+ nogal gunstig.

Om je een indruk te geven, chiazaad bevat onder andere magnesium, omega 3-vetzuren, calcium, eiwitten, selenium, ijzer, kalium en volop vezels. Met name onze darmen hebben volop vezels nodig om goed hun werk te kunnen blijven doen.

Naar mijn mening zijn veel vrouwen 40+ ondervoed in voedingsstoffen. Chiazaad is een prima bron om verschillende belangrijke voedingsstoffen aan te vullen. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat je daarvoor chiazaad wel eerst fijn moet malen in bijvoorbeeld een koffiemolentje; hierdoor komen de voedingsstoffen vrij. Ongemalen chiazaad geeft wel de vezels die je darmen nodig hebben.

Chiazaad helpt mee je bloedspiegel in balans te brengen

Als je chiazaadjes tien minuten laat weken in water dan wordt het geheel een beetje gelei-achtig. Indien deze gelei in je maag komt dan zorgt dit ervoor dat de omzetting van koolhydraten naar suikers/glucose wordt vertraagd. Dit helpt mee om je bloedsuikerspiegel in balans te houden, waardoor er minder insuline hoeft te worden aangemaakt.

Een stabiele bloedsuikerspiegel houdt op zijn beurt je hormonen weer beter in balans wat erg belangrijk is voor ons vrouwen 40+.

Bovendien draagt minder aanmaak van insuline bij aan makkelijker gewicht verliezen. Dankzij het gelei-effect heb je ook eerder een vol gevoel, wat misschien voor jou mooi is meegenomen als je wilt afvallen.

Chiazaad helpt mee om spieren op te bouwen

Chiazaad is rijk aan eiwitten, die je nodig hebt om spieren en ander weefsel in je lichaam op te bouwen. Ideaal dus voor de sportende vrouw die werkt aan omzetting van vet naar spieren door middel van krachttraining. Spieren verbruiken meer calorieën in rust dan vet, dus meer spieren zijn óók heel goed voor je als je je gezonde gewicht wilt bereiken.

Absorptie van calcium voor je botten en hart

Chiazaad draagt tevens bij aan een goede absorptie van calcium; de belangrijkste bouwstof voor onze botten, waar we als vrouwen 40+ zuinig op moeten zijn. Dit in tegenstelling tot melk dat juist calcium onttrekt aan je botten. Goede opname van calcium is ook belangrijk voor het samentrekken en ontspannen van spieren. Bedenk hierbij dat je hart ook een spier is. Heel belangrijk voor vrouwen 40+ want er overlijden veel meer vrouwen aan hart- en vaatziektes dan aan bijvoorbeeld kanker.

Belangrijke bron van omega 3; het voedsel voor je hersenen

Tot slot bevat chiazaad een hoog gehalte aan omega 3-vetzuren; de gezonde meervoudige onverzadigde vetten die we zo nodig hebben om onze hormonen in balans te houden.

Omega 3 remt ontstekingen en kan daardoor het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Daarbij is omega 3 belangrijk voedsel voor je hersenen. Heb je het gevoel watten in je hoofd te hebben: week een handje chiazaad in een groot glas water en drink het op. Drink nog een tweede glas want water op zich is ook heel goed voor je hersenen!

Bijwerkingen van chiazaad; let op!

Je lichaam is de beste raadgever en heeft altijd gelijk. Chiazaad is niet voor iedereen geschikt. Het kan een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree en misselijkheid veroorzaken. Dit wordt vaak veroorzaakt door de vele vezels die het bevat. Bouw het dan langzaam op. Heb je last van verstopping dan zijn deze vezels juist een voordeel. Maar drink dan vooral ook voldoende water want anders kunnen de vele vezels juist weer tot verstopping leiden. Eet bij last van verstopping ook altijd volop groenten, dat zijn de beste “gangmakers” die je kunt eten!

Wat soms helpt is om de zaadjes eerst even te laten weken. Chiazaad heeft net als ongebrande noten en zaden een enzymenlaagje dat moeilijk te verteren is voor je darmen. Sommige mensen ervaren hierdoor de bovengenoemde darmklachten. Ook zijn er mensen die een allergische reactie krijgen van chiazaad. Nogmaals, je lichaam heeft altijd gelijk, verminder of stop met chiazaad als je het gevoel hebt dat het niet goed voor je is.

Let ook op voor het bloedverdunnende effect

Chiazaad heeft een bloedverdunnende en bloeddrukverlagende werking.

Daarom is er een contra-indicatie met bloedverdunners, bloeddrukverlagers en vochtafdrijvende medicijnen. Dit betekent dat je bij gebruik van deze medicijnen chiazaad beter niet kunt gebruiken. Kijk eens of je in overleg met je arts de bloeddrukverlagers kunt afbouwen en gebruik van chiazaad kunt opbouwen. Chiazaad is natuurlijker voor je lichaam dan medicijnen.

Pas dus ook op als je een te lage bloeddruk hebt; ook dan is chiazaad niet geschikt voor je.

Hoe gebruik je chiazaad?

Chiazaad is op allerlei manieren heel makkelijk te gebruiken. Maak er een gel van door het te weken in water en gebruik het als basis voor je eigengemaakte muesli-ontbijt. Je kunt het ook over een salade strooien, over je rijstwafel met avocado-spread, zalm of amandelpasta of gebruik het in een smoothie. Meng het door je quinoa. Zoals voor alles geldt ook hier: eet het met mate en wissel het af met andere superfoods.

Veel natuurvoedingswinkels en webwinkels verkopen tegenwoordig chiazaad. Let goed op de kwaliteit ervan en kies bij voorkeur biologisch.

Bron:
1 http://www.ahealthylife.nl/webwinkel/product/de-supplementenwijzer/?affiliates=12

Eet meer energie

Eet meer energie

In ‘Eet meer energie’ van bestsellerauteur Marjolein Dubbers staan 30 heerlijke recepten uit de energieke keuken. Voor een vitaal, vrolijk en energiek leven!

Bestel jouw exemplaar voor Bestel nu
Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:


Tags: , , , ,

Geplaatst: 28 augustus 2021

Het middel tegen vermoeidheid als je HSP bent: jezelf opladen met aarde-energie

Een van de meest gestelde vragen door een hsp is hoe ze zichzelf kunnen beschermen. Misschien herken jij het ook wel dat je snel uit balans kan raken door alles wat er heftig binnenkomt: geluiden, emoties, geuren, stemmingen. Je voelt je snel moe en uitgeput en je hebt echt veel tijd nodig om je weer op te laden. In dit artikel lees je hoe je jezelf kan verbinden met aarde-energie en je hierdoor kan ontspannen maar ook weer op kan laden. Ook helpt aarde-energie je heel sterk tegen angst, onzekerheid en piekeren en komt alles veel minder heftig bij je binnen.

Als je veel informatie opneemt dan kost dit veel energie!

Als je hooggevoelig bent dan ontvang je de hele dag meer informatie van alles wat er om je heen gebeurt. Ook verwerk je al deze informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Ook kunnen je emoties en gedachten heel intens zijn, dit heeft ook met je prikkelverwerking te maken. Soms kan je echt helemaal overmand worden door je gevoelens en gedachten. Dit kost je behoorlijk veel energie!

Dit gebeurt er in je aura

Alles is energie, ook jij bent energie. Je lichaam is de meest vaste vorm van energie en je straalt energie uit. Dit is je energieveld, beter bekend als je aura. In energie ben je verbonden met de aarde, met de kosmos en met alles wat leeft, de natuur, dieren en mensen. Je energie reageert op gedachten, gevoelens en alles wat er om je heen gebeurt. Als je heel veel prikkels ontvangt de hele dag door en hier moe van wordt dan is dit zichtbaar in je energie. Je bent in energie minder verbonden met de aarde en minder in contact met je lichaam. En dit zorgt ervoor dat je natuurlijke energie niet goed kan stromen. Hierdoor versterk je het gevoel van vermoeidheid.

Ook als je onzeker of angstig bent of veel piekert dan ben je in energie minder in contact met de aarde-energie en je gronding.

Je weer opladen met aarde-energie

Je weet nu dat je energie reageert op je gedachten, gevoelens en situaties om je heen. En dat je gronding en verbinding met de aarde-energie als je erg vermoeid bent, onzeker, angstig of veel piekert veel minder of bijna weg is. Maar dit geldt ook andersom. Als jij die verbinding in energie herstelt dan heeft dit direct effect op hoe jij je voelt. Je kunt je weer opladen, het geeft je rust en ontspanning en het verzacht onzekerheid en piekeren.

Één van de makkelijkste manieren om aarde-energie te stromen en jezelf te gronden is door je voor te stellen dat er energie uit de aarde via je voeten naar binnen stroomt. Wees echt met je hele aandacht bij je voeten. Via de voetchakra’s stroomt de energie je voeten binnen en stroomt via je benen door je hele lichaam. Wil je dit graag heel krachtig ervaren? Beluister dan hier gratis een meditatie om de aarde-energie heel krachtig te laten stromen.

Downtime

In onze westerse maatschappij gaat alles heel snel en krijgen we de hele dag door duizenden prikkels binnen. Zorg voor voldoende downtime, op meerdere momenten gedurende je dag. Dit kunnen bijvoorbeeld korte momenten van rust en stilte zijn. Echt even een pauze. Door het sluiten van je ogen en je even te onttrekken van geluiden, geuren, stemmingen en energie van je omgeving komt jouw energie direct tot rust. Zo voorkom je dat jij jezelf overbelast met prikkels en geef jij je jezelf de mogelijkheid om je weer op te laden.

Heb je een vraag naar aanleiding van dit artikel? Of wil je iets delen over gronden, of over de meditatie? Laat het hieronder weten.

Aura-energie

Aura-energie

Wil je meer tips om je aura te beschermen? Of wil je je aura repareren, er meer over leren en/of je aura gezond houden? Aura-energie van Alla Svirinskaya is een prachtig boek dat je op weg helpt in de wonderlijke wereld van jouw aura. Dit boek helpt je je energie te deblokkeren, je aura te ontwarren én je authentieke zelf te omarmen.

Bestel jouw exemplaar voor Bestel nu
Je bestelt bij

Tags: , , , , ,

Geplaatst: 25 augustus 2021

HSP: heb je snel last van harde geluiden? Deze tips kunnen hierbij helpen

Heb je snel last van harde geluiden? Raak je hierdoor geïrriteerd, overprikkeld of vermoeid? Deze drie tips van HSP-coach Irene langeveld kunnen je hierbij helpen.

1. Zorg dat je eigen voorraad energie gevuld is

Waarom kun je de ene keer iets goed verdragen terwijl je er op een andere dag helemaal gek van wordt? Wanneer je lekker in je vel zit, goed ‘in je eigen energie’ zit en je prettig voelt, kun je meer hebben en ben je minder snel overprikkeld. Je kunt dan geluiden en andere prikkels beter verwerken en ervaart minder last. Het is dus heel belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt!

Tip: Zoek regelmatig rust en stilte op zodat je kunt ontladen en opladen. Bij voorkeur vóórdat je last begint te krijgen van de geluiden of overprikkeld bent. Ben je al overprikkeld, lees dan dit artikel voor tips.

2. Verander wat je kunt veranderen, accepteer wat je niet kunt veranderen

Dit gaat om de beroemde uitspraak:

“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien” – Franciscus van Assisi

Meestal zit het probleem niet in de prikkels zelf. Het zit in de gedachten en emoties die wij erover hebben. Er zijn verschillende lagen die spelen:

Soms zijn er kleine praktische dingen waarmee je de situatie (tijdelijk) kunt verbeteren. Zoals oordoppen gebruiken, ramen dicht doen, een wandelingetje maken zodat je er even uit bent, etc. Dat is het eerste om voor jezelf na te gaan: wat is er praktisch nu mogelijk om jezelf te ondersteunen? En als je alles hebt gedaan wat je redelijkerwijs aan de situatie kon doen, komt de volgende stap: accepteren wat je niet kunt veranderen.

Hoe doe je dat, accepteren?

Een goed begin is het observeren van je gedachten en gevoelens als een onafhankelijke, liefdevolle waarnemer. Stel je voor dat je gedachten en gevoelens opkomen en weer verdwijnen zoals wolkjes die door de lucht zweven. Soms zijn het kleine, lichte wolkjes die komen en gaan, soms een donderwolk die wat langer blijft hangen.

Breng je aandacht naar je ademhaling en observeer dan welke wolken er voorbij komen: wat er gebeurt in je gedachten en gevoelens. Observeer zonder oordeel en met zoveel mogelijk zachtheid naar jezelf en naar wat er gebeurt. Schiet je erin? Breng jezelf dan steeds weer terug naar je ademhaling en naar het observeren. Het is heel normaal dat je jezelf vele malen (per minuut!) moet terugroepen. En toch helpt het!

Allerlei mindfulness en meditatietechnieken kunnen je helpen om meer afstand te creëren tot je gedachten en gevoelens en je minder te identificeren met die gedachten en gevoelens. En doordat je een stapje terug doet wordt het makkelijker de situaties te accepteren zoals deze zich voordoen.

3. Onderzoek waarom dit je triggert

Waarom is iets voor de ene persoon een big deal en reageert een ander met een schouderophalen op dezelfde situatie? Een deel daarvan ligt in hoe gevoelig je bent. Maar dat is niet alles. Twee mensen die vergelijkbaar gevoelig zijn kunnen heel anders reageren op dezelfde situatie.

Er kan een specifieke reden zijn waarom jij last hebt van bepaalde geluiden, prikkels of situaties. Waarom je het moeilijk vindt om juist deze situatie los te laten of te accepteren.

Die reden kun je vinden door jezelf een aantal vragen te stellen. Probeer de antwoorden op deze vragen zoveel mogelijk te voelen i.p.v. te bedenken. Neem de tijd om te voelen wat er in je gebeurt en vertrouw op het eerste wat in je opkomt:

Misschien gaat het niet over de situatie van hier en nu.

Maar gaat het om iets diepers wat in jou geraakt is waardoor je het moeilijk vindt deze situatie te accepteren. Een voorbeeld: stel dat je als kind gepest werd door een groep andere kinderen die naar je aan het schreeuwen waren. Als je dan nu, als volwassene, een groep kinderen hoort schreeuwen, wordt die ervaring van vroeger geactiveerd. Je voelt je weer 8 jaar oud. Je voelt je machteloos. Je wilt dat het stopt. Je wilt dat ze stil zijn! Je hoort eigenlijk de kinderen van vroeger, niet de kinderen van nu.

Wanneer je dit weet, kun je met je innerlijk kind werken: hem/haar geruststellen, troosten en geven wat hij/zij nodig heeft. Daarna kun je hem/haar laten zien dat jij nu volwassen bent en dat schreeuwende kinderen jou nu niets meer kunnen doen. Dat jij nu voor hem/haar zorgt en dat hij/zij niet meer alleen is. Volg daarbij je gevoel en voel wat jouw innerlijk kind nodig heeft. Weet dat alles wat hij/zij nodig heeft, in jou als volwassene aanwezig is. Jij kunt dat aan hem/haar geven.

Een meditatie waarin je verbindt met je innerlijk kind kan je daarbij helpen (en is sowieso heel fijn als je wilt leren liefdevoller naar jezelf te zijn!). Op de website van Irene Langeveld vind je een geleide meditatie waarin je met je innerlijk kind kunt verbinden. Klik hier om de innerlijk kind meditatie te beluisteren! (of download de meditatie en bewaar ‘m voor later gebruik).

Boekentip: Ben jij vaak overprikkeld?

Susan Marletta Harts Voluit leven met hooggevoeligheid biedt concrete inzichten en oefeningen die je helpen je ware kracht te vinden en deze verder te ontwikkelen wanneer je hooggevoelig bent. Veel mensen ervaren hooggevoeligheid als een last. In dit werkboek staan oefeningen om hooggevoeligheid juist te benutten als hulpmiddel voor zelfontwikkeling. Een gids vol praktische handvatten om je leven als hooggevoelige ook echt voluit te kunnen gaan leven.

Ga aan de slag en bestel nu jouw exemplaar bij onze webshop Boekenwereld.com met gratis verzending.

bestel nu

Lees verder:


Tags: , , , , , ,

Geplaatst: 24 augustus 2021

Hoe houd je je lymfeklieren en lymfestelsel gezond? (Het meest onderschatte orgaan)

Waarschijnlijk weet je wel iets van de werking van je bloedvatenstelsel: het geheel van slagaderen, bloedvaten en haarvaatjes die al je biljoenen cellen constant van zuurstof en voedingsstoffen voorzien. Wist je dat er een soortgelijk systeem in je lichaam aanwezig is, minstens zo belangrijk? Dat is het lymfe(vaten)stelsel, dat parallel aan je bloedvatenstelsel loopt. Dat we lymfeklieren hebben weten we allemaal wel. We hebben allemaal wel eens gehoord dat bij borstkanker de lymfeklieren in de oksel soms verwijderd worden. Maar wat doet dit stelsel eigenlijk? Vandaag aandacht voor het meest onderschatte orgaan in je lichaam.

Wat doet je lymfevatenstelsel eigenlijk?

Even terug naar het bloedvatenstelsel: als je alle bloedvaten en aderen uit je lichaam achter elkaar zou plakken, dan zou je een lengte krijgen van ongeveer 100.000 km. Indrukwekkend niet? Al deze aderen en vaten zorgen er met elkaar voor dat de juiste stoffen naar je weefsels, cellen en organen vervoerd worden en ook dat bepaalde afvalstoffen uit je cellen worden meegenomen om uitgescheiden te worden.

Je lymfevatenstelsel is net als je bloedvatenstelsel een systeem van grotere en kleinere vaten en vaatjes door ons hele lichaam, waarin zich een kleurloze vloeistof bevindt, het lymfevocht. Het is een enorm uitgebreid systeem: wist je dat het zelfs twee keer zo groot is als je bloedvatenstelsel? Als je al je lymfevaten achter elkaar zou plakken zou je maar liefst 200.000 km krijgen!

Het lymfevocht, het weefselvocht in de vaten, vervoert ook stoffen, net als je bloedvaten. Dit zijn echter geen voedingsstoffen die naar de cellen en weefsels toegebracht worden. Het gaat hier juist om het vervoeren en verwerken van afvalstoffen, beschadigde lichaamscellen en ongunstige indringers en ziekteverwekkers, die door de lymfe worden opgehaald, onschadelijk gemaakt en afgevoerd. Je lymfestelsel werkt dus als een filter en is de belangrijkste reinigingsdienst van je lichaam.

Lymfeklieren en lymfestelsel: de reinigingsdienst

Je lymfevaten kunnen net iets grotere deeltjes opnemen dan je bloedvaten. In de bloedbaan kunnen bepaalde grotere of moeilijk te verwerken deeltjes zoals bepaalde eiwitten, bacteriën en andere ziekteverwekkers niet komen. Deze stoffen worden opgenomen in je lymfevaten en zo begint het verwerkings-, opruim- en reinigingsproces.

Het reinigen en onschadelijk maken vindt plaats in de bekende lymfeklieren, die op veel plekken in je lichaam (o.a. hals, oksels, liezen, maar ook rond longen en hart) zitten. Deze klieren zijn knooppunten waar de lymfevaten samenkomen en waar al het verzamelde weefselvocht, met al die te verwerken stoffen, doorheen gaat. In deze klieren worden afvalstoffen en eventuele ziekteverwekkers gedood of onschadelijk gemaakt. Vervolgens worden ze overgedragen aan de bloedbaan, zodat uiteindelijk de overblijvende afvalstoffen via urine en ontlasting kunnen worden afgevoerd zonder schade aan te richten.

Het onschadelijk maken van bacteriën en virussen gebeurt door de witte bloedcellen, ofwel lymfocyten, die in de lymfeklieren zitten. Het lymfestelsel zorgt zo voor een belangrijk deel van de afweer in ons lichaam; het is een essentieel onderdeel van je belangrijke immuunsysteem.

Immuunfunctie, reiniging en vochtbalans

Naast de immuunfunctie en het afvoeren van afvalstoffen is je lymfevatenstelsel ook van groot belang voor de afvoer van overtollig vocht uit ons lichaam. Dit hele proces kan plaatsvinden doordat het lymfevocht door de lymfevaten wordt voortgestuwd door middel van een soortgelijk kleppensysteem als bij de bloedsomloop. De kleppen zorgen ervoor dat het lymfevocht verder wordt vervoerd en niet terugstroomt.

De voortstuwing zelf is wel anders dan bij de bloedsomloop. Je bloedsomloop wordt aangestuurd door de grote pomp in je lichaam: je hart. In je lymfevaten gaat de voortstuwing via de samentrekkende en ontspannende bewegingen van de spieren in ons lichaam.

De enige pomp van je lymfevatenstelsel is bewegen!

De enige pomp van je lymfevatenstelsel is dus je spieren in beweging zetten. Met andere woorden: jezelf in beweging zetten. Laat ik even duidelijk maken wat ik hiermee bedoel. Als je een zittend beroep hebt, jezelf grotendeels vervoert per openbaar vervoer of auto en ‘s avonds graag een paar uur televisie kijkt, dan is twee uur sporten per week absoluut onvoldoende om je lymfevatenstelsel genoeg in beweging te houden. Je lymfevatenstelsel wil heel graag dat je ieder uur even in beweging komt, ook al is het maar een paar minuten.

Zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd. Veel zitten, 8 uur per dag (en daar kom je schrikwekkend snel aan) betekent een aanslag op je gezondheid en energieniveau en dat heeft deels te maken met de werking van je lymfevatenstelsel dat het zo hard nodig heeft dat jij blijft bewegen!

Lymfeklieren, lymfevaten en lymfoedeem

Werkt je lymfevatenstelsel niet meer optimaal dan kan je last krijgen van het zogenaamde lymfoedeem, een ontsteking van de lymfeklieren, of zelfs lymfklierkanker.

Bij lymfoedeem is er sprake van het ophopen van vocht in de lymfevaten, vooral in de benen of armen. Dit gebeurt vaak op wat oudere leeftijd, vandaar dus dat het zeker voor vrouwen 40+ van belang is voldoende te blijven bewegen. Hoe ouder je wordt, hoe meer beweging goed voor je is! Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Je krijgt sowieso eerder last van vochtophopingen, vooral in je benen en soms in de handen, als je lang stil zit.

Lymfoedeem is ook een bekend verschijnsel bij veel vrouwen die borstkanker hebben gehad waarbij de lymfeklieren in de oksel zijn weggehaald, vanwege uitzaaiingen naar deze klieren. Deze vrouwen hebben dan vooral last van pijnlijke vochtophopingen in de arm aan de kant waar de lymfeklieren zijn verwijderd.

Soms krijgen mensen al op jongere leeftijd last krijgen van lymfoedeem. De oorzaak daarvan is meestal dat er te weinig of niet optimaal werkende lymfevaten zijn aangemaakt in de baarmoeder.

Hoewel er een aantal behandelingen mogelijk zijn als je last hebt van lymfoedeem is er helaas geen echte oplossing beschikbaar. Wat dus zoals gezegd wel heel belangrijk is: blijven bewegen! Wat kan je doen om je lymfevatenstelsel zo gezond mogelijk te houden?

Hoe houd je je lymfeklieren en lymfestelsel gezond?

Zoals je nu weet is dit orgaan een essentieel onderdeel van je immuunsysteem en helpt het je lichaam om zich te ontdoen van ongewenste indringers. Hoe kun je ervoor zorgen dat deze reinigingsdienst zijn werk goed kan doen? Hierbij enkele tips:

Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou, na je 40ste ……..

Wat is ons lichaam toch een oneindig intelligent organisme! 100.000 km bloedvatenstelsel, 200.000 km lymfevatenstelsel! Het werkt allemaal zonder jouw bemoeienis maar het heeft je wel nodig. Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou, na je 40ste wordt het een kwestie van slim samenwerken zeg ik altijd. Als ik vrouwen horen klagen over hun gezondheid denk ik wel eens: “laat je lichaam jou in je steek of laat jij je lichaam in de steek?”

Leg de lat voor je gezondheid en vitaliteit hoog. Ons lichaam streeft naar een veel hoger niveau van vitaliteit en gezondheid dan dat wij vaak denken! Maar het kan het niet alleen, het heeft jou daarbij wel nodig. Doe het samen en geniet van de reis.

Eet meer energie

Eet meer energie

Eet meer energie is de ultieme gids voor voor iedereen die op zoek is naar meer energie om een vrolijk en vitaal leven te leiden.

Bestel jouw exemplaar voor Bestel nu
Je bestelt bij

Lymfe

Lymfe

Wil je meer lezen over hoe je je lymfestelsel gezond kunt houden om zo (chronische) ziektes te voorkomen? Lymfe van Gerard Lemole gaat je hierbij helpen. Een goede flow in deze ‘rivier van het leven’ beschermt organen en bloedvaten, zorgt voor de afvoer van afval- en giftige stoffen en brengt voedingsstoffen op de juiste plek. Door goed voor je lymfestelsel te zorgen kun je veel gezondheidsproblemen voorkomen.

Bestel jouw exemplaar voor Bestel nu
Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen van Marjolein Dubbers:


Tags: , , , , , , , ,

Geplaatst: 23 augustus 2021

Een andere kijk op liefde: kun jij van iedereen houden?

Durf jij jezelf toe te staan om van iedereen te houden? Of denk jij dat liefde exclusief is, en dus voor maar enkele mensen gereserveerd is? Laat je verrassen door dit artikel van Jacqueline Rietveld waarin ze een ode aan de Liefde brengt. “Jouw hart is groot genoeg om de hele wereld lief te hebben.”

Onze ziel blijft altijd zoeken naar verbinding: vandaar dat liefde de drijfveer van ieder mens is.

Liefde is er altijd en overal

Wat is liefde nou precies? Wanneer verandert verliefd zijn in houden van en wat is het verschil tussen ‘je prettig voelen bij’ en ware liefde? Regelmatig heb ik mensen in mijn praktijk die zich zulke dingen afvragen. ‘Houd ik écht van mijn partner of vind ik het gewoon wel comfortabel zo? En is er dan nog verschil met wat ik voel voor mijn beste vriend of vriendin?’

Als de verliefdheid over is, als er veel ruzies zijn of weinig lichamelijk contact, is het dan nog wel liefde? Mijn antwoord is Ja! Liefde is er altijd en overal. Alleen onze angsten en overtuigingen maken dat we dat niet altijd zo ervaren.

Van wie houd jij?

Ieder mens wil liefhebben en geliefd zijn. De behoefte aan (meer) liefde is wat ons allemaal drijft, bewust of onbewust. Love makes the world go round. Ons leven begint met onvoorwaardelijke liefde voor onze ouders, zelfs wanneer dat pijnlijk is. Ook zussen en broers, andere familieleden, misschien enkele goede vrienden en vriendinnen, onze partners en kinderen rekenen we tot onze geliefden.

Als je de mensen van wie je houdt de revue laat passeren, merk je waarschijnlijk dat er verschillen zijn in de manier waarop je van ze houdt. Van de een houd je misschien meer onvoorwaardelijk dan van de ander. Bij sommige liefdes komt seksuele aantrekkingskracht kijken, bij andere niet. Sommige liefdes voelen misschien noodzakelijk voor je eigen geluk, andere zijn vooral leuk maar misbaar. Maar dat betekent niet dat het géén liefde is. Want het antwoord op de vraag wat liefde is, luidt: wat niet?

Allemaal oordelen

Grote kans dat je hoofd al heeft geprotesteerd tegen wat ik hierboven schreef. Want in ons collectief geweten vinden we hier wat van. We zijn bijvoorbeeld van mening dat liefde voor je familie ‘moet’ en dat romantische liefde exclusief voor je partner gereserveerd is. We menen dat we de buurman en die collega wel aardig mogen vinden, maar willen het zeker geen liefde noemen. Stel je voor! Maar in principe zijn dat allemaal oordelen over de Liefde, die er voor de Liefde zelf in wezen helemaal niet toe doen.

Ik las eens in een boek dat de komst van woorden misschien wel de daadwerkelijke zondeval was. Voordat mensen woorden gaven aan wat ze waarnamen en voelden, konden ze gewoon puur ervaren wat er was. Zonder er iets van te vinden en daarmee hun eigen ervaring in de weg te zitten.

Angst voor een tekort

In ons collectieve denken hebben we liefde exclusief gemaakt. Exclusief voor je partner, familie en naaste vrienden. Exclusief betekent uitsluitend: we sluiten hiermee de mogelijkheid uit om liefde voor iedereen te voelen. Dient dat ons eigenlijk wel? Wordt het niet eens tijd om ‘houden van’ te ontladen van al onze angsten en liefde vrijuit te laten bestaan in al haar verschijningsvormen? Het zou in elk geval ten goede komen aan de wereldvrede en onze eigen innerlijke rust.

Exclusiviteit van de liefde is ingegeven uit angst. Angst voor een tekort. Angst dat je liefde voor de ander niet beantwoord wordt en je gekwetst wordt. Of angst dat je niet genoeg liefde te geven hebt en het dus moet reserveren voor een beperkt aantal mensen. Denken in schaarste in plaats van in overvloed is sowieso iets wat wij mensen doen. Terwijl energie oneindig is en wij daar eindeloos gebruik van mogen maken. Liefde is de meest zuivere vorm van energie. Energie kan van vorm veranderen, maar gaat nooit verloren. Het is er dan ook volop.

Een hart met deukjes en krasjes

Je hoeft alleen maar je hart open te stellen! Dan voel je de liefde overvloedig en eindeloos stromen in jouw dagelijks leven. Je hart is groot genoeg om te houden van iedereen. Natuurlijk hebben we allemaal onze kwetsuren. Ons hart heeft deukjes en krasjes opgelopen, maar het is juist de uitnodiging van ons leven om die te helen. En laat dat nou alleen maar lukken door te leren opnieuw liefde in haar volle glorie toe te laten in ons hart…

Op zielsniveau weten we allang dat liefde eindeloze en ongelimiteerde energie is. Onze ziel is ontsproten uit die energiebron en van daaruit zijn we als zielen ook met elkaar verbonden. In essentie zijn we allemaal hetzelfde: pure liefdevolle energie. De vorm van ons lichaam en onze psyche maakt dat we ons anders voelen dan anderen, dat we ons individuen voelen. Maar onze ziel blijft altijd zoeken naar verbinding: vandaar dat liefde de drijfveer is van ieder mens.

Zelfbescherming

In het zielsbewustzijn bestaat er geen tekort aan liefde. Sterker nog: alles is liefde. ‘Houden van’ is niet exclusief voor enkele personen, maar voor iedereen. Er is ook geen verschil in de liefde die we voor de een of de ander voelen. De verschillen die we nu nog ervaren, zijn ingegeven door onze menselijke psyche. Ze komen voort uit angst, oude pijn, zelfbescherming. Maar op zielsniveau is liefde altijd liefde: puur, onvoorwaardelijk en onbegrensd. Of het nou voor je levenspartner is of voor een voorbijganger tijdens je wandeling.

Alarmbellen in je hoofd

Durf jij jezelf toe te staan om op deze manier van iedereen te houden? Of gaan er dan in je hoofd meteen allerlei alarmbelletjes af zoals: ‘Maar straks word ik verliefd op een ander, terwijl ik al een relatie heb!’ Of: ‘Ik ken haar helemaal niet goed; straks maakt zij misbruik van mijn openhartigheid.’ Of: ‘Dat ga ik niet doen hoor, straks verlies ik hem en heb ik er weer een gat in mijn hart bij.’ Enzovoort.

In ons leven hebben we zoveel meegemaakt en zoveel aangeleerd gekregen, dat het super moeilijk kan zijn om oneindig en onvoorwaardelijk lief te hebben. Maar stel je eens voor dat we dat wél allemaal zouden kunnen en op die manier van elkaar zouden houden… Stel je het eens echt voor. Dat zou toch heerlijk zijn?

Angsten loslaten

De alarmbellen die afgaan, zijn onze grote uitdaging. Gaan we er weer naar handelen of kiezen we voor vertrouwen in het hogere plan dat altijd naar liefde leidt? Als jij je eigen angsten té serieus blijft nemen, is het een self-fulfilling prophecy: je ontzegt jezelf de mogelijkheid tot een leven vol onvoorwaardelijke en grenzeloze liefde.

Natuurlijk is het pittig om die angsten los te laten, maar je hebt het absoluut in je. Als jij de connectie met je eigen ziel en het collectieve zielsbewustzijn (jouw lijntje met boven) steeds beter leert maken, ervaar je hulp om angsten te overwinnen. Want alles is erop gericht om meer liefde naar de aarde te brengen.

Iedereen liefhebben

Wanneer dat lukt, ervaar je dat ‘houden van’ voor jou steeds meer vanzelfsprekend wordt. Dat je dat gevoel niet meer reserveert voor een beperkt groepje mensen, maar dat jouw liefde in wezen beschikbaar is voor iedereen. Ook als je merkt dat mensen soms nog helemaal niet zover zijn en jouw liefde niet kunnen ontvangen. En ja, misschien proberen ze ook misbruik van je te maken. Maar als de liefde in jou tot dit niveau gegroeid is, kan het niet anders dan dat je ook onvoorwaardelijke liefde voor jezelf hebt. En vanuit die zelfliefde ben jij beschermd tegen blijvende ‘hartschade’, om de pijn van trauma of liefdesverdriet maar eens zo uit te drukken. Natuurlijk doet het op het moment zelf wel pijn, maar jouw vermogen tot liefde voor jezelf (en anderen) zorgt ervoor dat die weer heelt.

Meesterschap in liefde

Meesterschap in liefde

Meesterschap in Liefde, wijsheid van de Tolteken' is het bekendste boek van bestsellerauteur Don Miguel Ruiz. Hierin laat hij ons zien hoe onze op angst gebaseerde overtuigingen en ideeën onze liefde ondermijnen en veel ellende en drama in onze relaties veroorzaken. Aan de hand van levendige waargebeurde verhalen beschrijft Ruiz hoe we onze emotionele wonden kunnen helen en de vrijheid en vreugde in ons leven kunnen herstellen die we van nature in ons hebben. Zo krijgen we de speelsheid terug die van vitaal belang is voor liefdevolle relaties.

Bestel jouw exemplaar voor Bestel nu
Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen over liefde:


Tags: , , , ,

Geplaatst:

De boodschappen van de volle maan kaartlegging

De volle maan zet deze keer dingen op scherp. Terwijl het eigenlijk juist om de zachte dingen gaat. De wereld heeft het keihard nodig. Zeker nu. Alle media staan bol van de ellende en voedt hiermee een energetisch veld met een hele lage frequentie. Daar mag best wat licht en liefde tegenover gezet worden. Iets waarbij er voor jou wellicht een taak is weggelegd.

Hierbij de boodschappen van de Volle Maan(d) Kaartlegging. Ik hoop dat ze met jou resoneren en je weer verder helpen op jouw weg.

volle maan kaartlegging

1. Wees dienstbaar

De aankomende maand mag je jouw focus leggen op meer dienstbaar ZIJN. Dat wil zeggen je in dienst stellen van het grotere geheel. De mensheid, de natuur, dieren, het Universum. Alles kan wel een flinke dosis liefde en licht gebruiken. Wat kan jij verbeteren in jouw leven? Kijk eens in jouw keukenkastje. Wat staat daar voor schoonmaakmiddel? En wat voegen pods toe aan ons drinkwater dan vooral chemicaliën? Het zijn maar twee kleine dingen, die heel eenvoudig te veranderen zijn, waarmee je direct een flinke bijdrage gaat leveren aan een betere wereld. En dat niet alleen. Ook de energetische frequentie van jouw huis zal hierdoor veranderen. Dat is dan weer fijn voor de sfeer in huis waar jij ook profijt van hebt.

Dienstbaarheid heeft ook te maken met de helpende hand aanbieden. Zomaar spontaan, omdat het zo voelt. Met delen en zorgen voor. Wat kun jij uitdelen aan de mensen om jou heen? Gewoon, omdat je het leuk vindt, zonder er iets voor terug te verwachten? Op de kaart zie je het zeewezen een zeepaardje van iets lekkers voorzien. Bak eens een taart of cake en deel hem met de buurt. Moet je eens kijken wat er gebeurt.

Er zit ook een keerzijde aan dienstbaarheid. Een die je waarschijnlijk heel bekend voorkomt. Jij geeft vooral en vergeet daarbij jouw eigen grenzen te bewaken. Het gevolg is dat je zelf de deur openzet om anderen te laten profiteren van jouw goedheid. Iets waar je beter op mag letten. Op de kaart is de hoofdtooi van het zachtaardige zeewezen voorzien van allerlei eetbaars. Ze zorgt voor haar omgeving, maar zorgt in eerste instantie voor zichZELF. Haar hoofdtooi is dus niet leeggeplukt, maar heeft nog voldoende reserve om zelf ook van te kunnen genieten.

Als jij niet goed in balans bent of in jouw kracht staat, hoe kun je dan voor anderen zorgen? Teveel energie weggeven en niet opladen, want daar gaat het om, levert uiteindelijk bij jou een lege batterij op. Denk maar eens aan het vliegtuig. Als daar de luchtdruk wegvalt en er een zuurstofmaskers verschijnen, wat is dan het protocol? Jij eerst en dan kinderen. Hier wordt hetzelfde bedoeld. Niet vanuit egoïsme, maar vanuit liefde voor jeZELF en daardoor ook voor al het andere dat leeft.

Dienstbaarheid dus voor deze aankomende maand, maar wel in balans met jouw eigen grenzen. Geef die dan ook duidelijk aan, mocht men gewend zijn geraakt om te zeggen: “O, dat doet …. Wel.” Of: “Moet je aan … vragen, die helpt je wel.” Dan zal dat even wennen worden voor de omgeving. Het grote pluspunt zal zijn, dat jij aan het einde van de dag niet energie en futloos neerploft. Zet hem op!

2. Dankbaarheid en waardering

Heb jij elke dag te eten? Heb jij een dak boven jouw hoofd? Heb jij kleding en meerder paren schoenen? Heb jij of hebben jullie een auto, misschien zelfs wel twee? Maak jij je druk over wat je nu weer aan moet trekken? Of je haar wel goed zit? Wanneer jouw nagels weer gedaan moeten worden? Wanneer dat pakketje nou eindelijk eens bezorgd wordt?

Lief mens, deze kaart vraagt je even een stapje terug te doen en eens vanuit een hoger perspectief te kijken naar wat je allemaal ‘hebt’ en hoe dankbaar je daar eigenlijk voor bent. Eens te bedenken, want dat kan jouw hoofd helemaal prima, dat alles wat op jouw bord ligt ergens gezaaid en gegroeid is. Mede dankzij de aandacht, even afhankelijk van wat je eet, van de aarde, de teler, de boer, de zon en de regen. Dit alles heeft energie gekost en als het goed is, is deze met liefde gegeven.

Een aardappel is dus niet gewoon maar een aardappel. Er zit een heel proces aan vooraf. Iets waar je best bij stil mag staan. Zo ook met jouw huis, dat ooit gebouwd is. Waarvoor grondstoffen uit de aarde zijn onttrokken, stenen en dakpannen zijn gebakken. De inrichting even buiten beschouwing gelaten. Of de kleding, waarvoor (gerecyclede) stoffen zijn gemaakt en patronen ontwikkeld. Om het vervolgens in elkaar te naaien, door wie of wat dan ook en het door iemand, hoogstwaarschijnlijk, op jouw stoep te laten bezorgen.

Dit gaat vooral om materiële zaken. Het tastbare. Je mag ook jouw dankbaarheid en waardering oefenen op het niet tastbare. De lieve mensen en dieren in jouw omgeving eens bedanken dat ze er ZIJN. Gewoon als blijk van waardering. Dankbaarheid voor de schitterende natuur waar je op jouw eigen manier tijd door mag brengen. Misschien zelfs wel dankbaarheid omdat jij nu, hier, op dit moment in deze bijzondere tijd hier op aarde rondloopt en te beseffen dat dit eigenlijk een groot paradijs is dat veel meer waardering mag ontvangen dan op dit moment het geval is.

Als jij dankbaar bent en/of waardering deelt, dan heeft dat impact op het grotere geheel. De kaart vraagt je gewoon eens een maand elke dag stil te staan bij deze twee woorden en het actief toe te passen in jouw leven. Het Universum heeft bijzondere manier om je te belonen voor jouw inzet. Probeer het eens en ervaar wat er verandert in jouw leven.

3. Neem de tijd

Hup, hup, hop, hop, in volle galop. Misschien is jouw leven de afgelopen tijd gewoon doorgerend met jou erbij of misschien hebben de lockdowns jou juist rust en ruimte gegeven om eens stil te staan en je meer bewust te worden welke druk er eigenlijk op jou gelegd wordt door jouw directe omgeving, maar ook door de maatschappij. Je moet dit, je moet dat. Doodmoe word je ervan. Vandaar aan jou de vraag of al dat MOETEN wel moet. Heb je niet gewoon ‘de tijd’? Kun je niet beter van elk moment van de dag het beste maken in plaats van met oogkleppen op van het ene in het andere te rennen? Continu maar bezig zijn met jouw hoofd, is trouwens een hele mooie manier om jou af te leiden van wat je werkelijk hier op aarde komt doen.

Neem eens ‘de tijd’. Haal eens wat vaker diep adem. Kom eens wat meer in jouw lijf. Als je goed voelt weet je dat je helemaal niets MOET. Behalve dan op tijd eten, drinken, naar de wc gaan anders wordt het zo’n bende en uiteindelijk doodgaan, want daar heb je geen keuze in. Je mag gewoon wat meer focus leggen op relativeren. Wat fikt er af als je die mail of app niet meteen beantwoordt? Gaat er iemand dood als je niet meteen reageert? Heb je een kwartier later eten dan normaal. So be it.

Deze kaart vraagt je je meer in verbinding te stellen met jouw natuurlijke ritme. Wekkers, tikkende klokken, mobieltjes en horloges om steeds maar te checken hoe laat het is en of je nog op ‘schema’ loopt, want anders dit of dat…. Laat het eens wat meer los, lief mens. Je jaagt jeZELF over de helling, terwijl ook jij gewoon uit flow mag leven. Echt!

Mocht je juist de afgelopen tijd in dat bewustwordingsproces hebben gezeten en meer de tijd aan jeZELF hebben gehad, maar nu na de zomervakantie weer meer in het nieuwe ‘normale’ leven terechtkomen. Blijf dan goed op jeZELF passen en houdt elke dag een gaatje in jouw agenda vrij om gewoon even de tijd te nemen om te ZIJN.

4. Sprong van vertrouwen

Je staat waarschijnlijk op een kruispunt in jouw leven en mag een keuze maken. Wat ga je doen? Ga je weer mee in waar je al die jaren al jouw geluk hebt gezocht? Of sla je een nieuwe weg in. Een waarvan je nog niet goed kan zien waar die heengaat en ook niet wat het resultaat zal zijn. Wat je wel weet is dat als je deze laatste weg kiest, je jouw hart volgt en meer vanuit jouw passie in het leven komt te staan. Dat weet jij ook, alleen is het best een beetje eng.

Misschien overweeg je wel om het roer om te gooien. Zekerheden los te laten. Je meer in de richting van bewustZIJN, spiritualiteit en creativiteit te bewegen. Deze kaart laat jou zien dat je gewoon helemaal niets te verliezen hebt als je goed naar jouw gevoel luistert en jouw intuïtie volgt. Het kan voelen alsof je een kloof aan het overbruggen gaat en waar jij op dat dunne touw loopt getooid met parapluutje en al…

Het enige wat jij hoeft te doen is te ontspannen en jouw focus te houden op wat je het liefste zou willen bereiken. Op de kaart is dat de overkant. Het kan wijzen op de tweesprong tussen wat in de wereld gangbaar is en jouw keuze om dat pad te verlaten.

Ben je bang dat je zult vallen? Dat het toch niets wordt of kan zijn? Angst is een slechte raadgever en laat je als bevroren op jouw plek staan. Zo kom je eigenlijk nergens. Dus je zult eigenlijk de sprong van vertrouwen moeten wagen dat het WEL iets wordt. Iets moois. Iets dat jou meer in lijn brengt met wie jij werkelijk bent. Iets dat beter bij jou past. Iets waar je jouw hart aan kan verliezen en de tijd bij vergeet. Dat is dan altijd beter dan steeds op een klok kijken om te zien of het al tijd is dat je ‘vrijgelaten’ wordt van jouw verplichtingen.

Weet ook dat je eigenlijk helemaal geen fouten kunt maken. Want fouten bestaan gewoon niet. Het zijn leermomenten, waardoor je nog beter kan worden dan je al was. Lopen en fietsen heb je toch ook niet in één dag geleerd? Het gaat om het proberen, het oefenen, de sprong dus wagen en stappen zetten. Houd hierbij wat jij het liefste wilt creëren voor ogen. Die betere wereld, die droomplek, jouw boek of schilderij waarmee je anderen inspireert.

Als je in lijn met jouw ZIJN op pad gaat, weet dan dat er altijd een vangnet voor je zal zijn. De spin heeft het immers al voor je geweven en er wordt voor je gezorgd. Je mag angst opbergen in een doosje en het potje moed van de plank halen. Pak jouw toverstaf. Ga er nou maar voor… en reach for the stars…

5. Avontuur

Het leven is één groot avontuur. “Poeh, poeh, dat lijkt er anders niet op. Het is meer een gesleep en gesleur naar de volgende dag en dan maar weer zien wat die brengen mag.” Echt, lief mens? Jij hebt de regie over jouw leven hoor. Als je in deze flow zit, dan ziet het er inderdaad niet zo rooskleurig uit. Tijd om daar verandering in te brengen en daar mag je dan de aankomende maand lekker jouw focus op zetten.

Trek eens een blikje blijdschap open. Hierin zit verborgen waar jij blij van wordt. Doe daar eens elke dag iets mee. Weet je, je mag de neerwaartse spiraal, die alles zo zwaar maakt om gaan draaien en dat lukt alleen als je dingen doet waar je energie van krijgt en blij van wordt. Jouw hele energetische stelsel reageert hierop namelijk en zelfs jouw immuniteit.

Stap eens in de schelp bij de zeemeermin en laat je eens meevoeren naar verre oorden. Wat zou daar voor jou te ontdekken ZIJN? Je hoeft hiervoor geen vlucht te boeken hoor. Dit kan ook gewoon vanuit jouw luie stoel. Visualiseer eens dat je overal ter wereld heen kan gaan. Waar zou jij naar toe ‘vliegen’? Er is namelijk een zee aan mogelijkheden.

Wat ervaar je als je in stilte met jouw ogen dicht op reis gaat? Misschien verlaat je deze planeet wel en kun je zien, als vanuit de ruimte, wat voor kleine speldenprikjes wij mensen zijn en hoe onbelangrijk eigenlijk zoveel is waar we ons dagelijks druk over maken. Tegelijkertijd kun je waarnemen dat de aarde aan het lijden is en de verwoesting, die de mens haar toebrengt niet de beste afloop in het verschiet heeft, mits we het anders gaan aanpakken.

Als je dat beeld te zien krijgt, wat kan het avontuur van jouw leven dan toevoegen? Zie je alle lichtjes, die verschijnen van andere zielen die hun uiterste best doen om het donker te verlichten? Samen vormen zij een groot lichtnet op aarde, behalve op dat ene puntje na dan, want daar ontbreekt jouw lichtje nog. Op dat moment kun je ervaren hoe iets kleins een heel groot verschil kan maken en er nooit een reden is om iets niet te doen.

6. Hoop en geluk

Het staat voor jou in de sterren geschreven. Hoop en geluk zijn twee krachtige dingen, die we als mens nooit mogen vergeten en eigenlijk dagelijks mogen voeden. Misschien zoek je deze twee wel te veel buiten jeZELF. Terwijl beiden gewoon in jou ZELF ingebakken zitten. Je hoeft ze alleen maar te bevrijden. Zie je wat voor kleurexplosie dat met zich mee kan brengen?

Het besef dat we vrede IN onsZELF mogen vinden en ervaren heeft een vergaand bereik. Indirect helpt dat namelijk met het creëren van vrede op aarde. Alles is één. Zie de zwanen op de kaart? Zij dobberen rustig rond. Wachtend op het moment dat jij de zwaan in jeZELF erkent en je er ook naar gaat gedragen. Niet vanuit arrogantie en/of egoïsme, maar vanuit sierlijkheid, dienstbaarheid, dankbaarheid en waardering (voor alles wat leeft) en jouw unieke veelkleurige ZIJN in gaat zetten om een betere wereld te creëren. Als je dat kleurenpallet IN je zelf vindt, kun je er het mooiste schilderij (toekomstbeeld) van maken wat je maar wenst.

De duiven brengen vrede, de vlinders geven een tijd van transformatie aan. Dat is in de wereld nu aan de gang en parallel waarschijnlijk ook bij jou. Jij, als schakel, bepaalt mede hoe onze wereld eruit komt te zien. Focus daarom deze maand alleen op wat je wilt dat WEL manifesteert en laat al het andere voor wat het is.

Wanneer jij gewoon jouw pad loopt, je niet af laat leiden en elke dag aandacht geeft aan hoop en geluk en misschien wel aan nog wel meer mooie, goede en positieve dingen, wees er dan van verzekerd dat jouw inspanningen op de meest bijzondere manieren vruchten afwerpen. Niet alleen voor jou, maar voor alles wat leeft. Wees daarom alert op signalen/boodschappen om jou heen. Een fragment, een woord, het nieuws, de wolken, de dieren, synchroniciteit en magische gebeurtenissen. Als je ervaart dat jouw kracht invloed heeft, dan weet je waarom je hier bent.

Kijk voor meer informatie op Uitjebewust.nl


Tags: ,

Geplaatst: 21 augustus 2021

De spirituele boodschap van de duizendpoot

De duizendpoot is een grappig diertje dat zich voortbeweegt met een stil lijf, waarbij de pootjes een razendsnel kunnen lopen. Ze dragen het diertje op zijn weg en raken nooit uit de pas of in de knoop. De duizendpoot wil je een hoop vertellen over groeien, blijven focussen op jezelf en jouw missie en jouw gezondheid.

Wist je dat er wel 3.000 soorten bestaan, waarvan er in Nederland en België 44 zijn waargenomen? Maar hoe vaak kom je ze nou in het echt tegen? Niet vaak, toch? Dat komt omdat ze zich na regen of in het donker het best in hun element voelen om openbaar te verschijnen. Verder leven ze vooral in de losse grond.

En wat doet zo’n duizendpoot nou eigenlijk? Een beetje rondlopen? Nee hoor. Het zijn hele nuttige helpers van de natuur én de mens. Al merken we daar misschien maar weinig van. Ze eten namelijk aan planten knagende dieren, zoals slakken, wormen en andere ongewervelde insecten. Een diertje om te koesteren als je een (moes)tuin hebt dus. Ook wordt er op de duizendpoot gejaagd. Hij moet op zijn hoede zijn voor kevers, kikkers én vogels. Gelukkig dragen zijn voeten hem snel en kan hij ook in de grond verdwijnselen.

Jouw leven in losse stukjes

Het lijf van de duizendpoot bestaat uit segmenten. Losse stukjes zullen we maar zeggen, die elk voorzien zijn van één paar poten. Als een duizendpoot geboren wordt dan heeft hij niet meteen alle duizend poten. Gedurende zijn leven komt er steeds een segment met een paar poten bij, dat hem dan weer verder draagt naar de volgende ‘set’, want duizendpoten zijn geen eendagsvliegen. Ze kunnen wel vijf of zes jaar oud worden!

Wat heb jij allemaal al verzameld in jouw leven dat jou verder heeft gebracht? Hoeveel is totaal zinloos gebleken en heeft je geen paar poten opgeleverd? Het is aan jou, lief mens, om eens terug te blikken en te zien wat iets heeft toegevoegd, waardoor je verder bent gekomen. Als dat moeilijk is, dan kun je ook kijken wat je hebt meegemaakt en wat je juist niets heeft gebracht. Zo kun je ontdekken wat de richting is, die je verder mag inslaan.

Gesegmenteerd groeien

Je zou jouw leven kunnen indelen in segmenten. Gangbare, zoals van baby, peuter, kleuter, kind, puber naar volwassene, maar je kunt ook kijken naar de situaties waar je in bent beland. Het zijn allemaal fases, segmenten, die je iets hebben opgeleverd. Niet misschien, maar zeker. Ook al is het misschien niet altijd even fraai wat je hebt beleefd, toch zit er altijd een leermoment in. Niet om je te pesten of je de grond in te duwen om je bij de duizendpoot aan te sluiten, maar om juist tot volledige bloei te komen.

Bijvoorbeeld door je te realiseren dat een nare situatie je krachtig heeft gemaakt of dat je juist altijd positief bent gebleven. Dat je je empathische gevoelens hebt mogen ontwikkelen. Dat je je misschien veel te veel wegcijfert of weggecijferd hebt en nu veel beter op jeZELF past. Dat jouw vertrouwen geschaad is, maar dat je daardoor wel weet dat jouw intuïtie, of onderbuikgevoel altijd klopt. Het zijn maar een paar voorbeelden, die betrekking hebben op jouw groei als mooi energetisch wezen.

Jouw rugzakje

Ook heb je poten gekregen door jouw leven heen om vooruit te komen. Dat begint met jouw eigen twee benen waar je op hebt leren lopen. Daarna heb je ervaringen opgedaan, skills ontwikkeld, gestudeerd of gewoon lekker in de praktijk geleerd. Vaardigheden die je nodig hebt voor jouw missie hier op aarde, al vonden die vrijwel zeker plaats in een andere context/situatie dan waarvoor jij ze mag in gaan zetten. Alles wat je geleerd hebt, is er om er je ‘voordeel’ mee te doen. Elk segment poten helpt je verder vooruit en is dus waardevol voor jouw ‘rugzak’. Al wordt dit woord in de huidige wereld vooral gezien als een zak vol ellende, het is dus precies andersom. Je mag dus dankbaar zijn voor jouw ‘rugzakje’. Heb je daar wel eens over ‘nagevoeld’?

Transformatie

Elke stap, die jij zet op weg naar jouw complete duizendpoot ZIJN, is er dus één. Steeds worden er segmenten aan jou en aan jouw leven toegevoegd waardoor je meer rijkdom gaat ervaren in welke vorm dan ook. Alles zal samenkomen als een gesmeerdlopende duizendpoot, zolang je je jouw innerlijke drive volgt en je beste beentjes voortzet om beter te creëren in deze wereld.

Als je in de fase zit, waarbij een nieuw segment poten zich aan het ontwikkelen is, dan ben je in transformatie. Vergeet niet dat dit een ingrijpend proces is. Je groeit en dat vraagt niet alleen tijd, maar ook geduld. Je ontdekt nieuwe dingen, je kunt ineens iets nieuws, zonder dat je daarvoor ‘hebt gestudeerd’. Er vinden downloads plaats, je derde oog opent verder, jouw lijf probeert alles te behappen wat zich ontwikkelt. Neem de tijd, lief mens. Probeer altijd te voelen in welke fase je zit, zodat je je niet hoeft te storen aan dat hoofd dat van alles van je vraagt, terwijl je er totaal geen energie voor hebt.

De transformatie van de mensheid gaat op dit moment snel. Twee kanten op. De duizendpoot heeft gifkaken, die uit de voorste twee poten zijn ontwikkeld. Het zijn meer gifpoten dus. Hiermee injecteert hij zijn prooi, waardoor deze sterft. Vervolgens knipt hij hem in stukjes, in segmenten, en eet deze op. Er zullen mensen zijn, die zichZELF totaal verliezen. Die gesegmenteerd opgeslokt worden en daardoor de verbinding met Moeder Aarde loslaten en daardoor totaal niet meer bereikbaar zullen zijn. Zij gaan mee in de stroom van het hoofd, al dan niet gemanipuleerd.

Het grote ontwaken

Aan de andere kant vindt de grote awakening plaats. Er wordt achter de schermen hard gewerkt aan het ‘bereiken’ van grote groepen mensen, die ineens ‘ontdekken’, die zich wel dingen gaan afvragen en daardoor anders naar het leven gaan kijken. De duizendpoot kan niet goed zien, maar heeft voelsprieten, die hem helpen. De voelsprieten van deze mensen zullen ineens ‘aan’ gaan. Mede doordat de duizendpoot nu snel door de tijdmachine heen rent, waardoor malafide zaken, soms zelfs vanuit een ver verleden of juist door inzichten over de toekomst, op heel veel fronten aan het licht komen. Dat zal helpen een groot deel van de mensheid andere inzichten te geven, zodat ook zij hun nieuwe sets poten kunnen ontwikkelen en op een nieuwe manier vooruitgaan.

Focus op jezelf

Het is aan jou om iedereen in zijn of haar waarde te laten en je te focussen op jouw eigen onderstel. De poten, die jou de aardse verbinding garanderen en jou zullen brengen waar je heen mag. Omdat je door alle energie in de lucht en om jou heen, net als de duizendpoot, niet goed kan (over)zien, is het raadzaam elk moment te nemen zoals het is. Je geen zorgen te maken, want jouw poten zullen je altijd dragen.

Duizendpoot gezocht

Iedereen kent de vacaturekreten: duizendpoot gezocht. Bad news. Jij als 5D-ziel of HSP’er, of hoe je het ook wilt noemen bent een ‘multifunctiemens’. Dat wil zeggen dat je heel veel verschillende dingen kan, er waarschijnlijk ook ervaring in hebt. In vorige levens (dit kan het verleden, maar ook de toekomst zijn) heb je zoveel verschillende beroepen gehad en zoveel skills ontwikkeld en die sijpelen in dit leven vaak weer door. Daarom is jouw interesse breed en doe je cursusje hier, cursusje daar. Gewoon om weer bij die vaardigheden te komen en ze in dit leven op een constructieve manier weer in te zetten.

Dat is natuurlijk geweldig voor degene die die vacature heeft, waarin een duizendpoot gezocht wordt. Want jij past precies in dat plaatje. Grote kans ook dat wanneer je zou solliciteren, dat je de baan ook krijgt. Maar dan komt het… Word je hier blij van? Voor wie ga je je inzetten en wat brengt het jou? Word je de duizendpoot, die schoenenpoetser is? Of kies je anders en zorg je dat jouw eigen schoentjes er bling bling bij staan elke dag?

Over focus en afmaken

Verder zie je overal kansen. Dat maakt dit leven regelmatig ingewikkeld. Zeker ook, omdat focus houden vaak lastig is. Dat is een van de bijkomstigheden als je hoger gevoelig bent. Je bent snel afgeleid en fladdert dan weer naar iets anders. Dat heeft dan wel tot gevolg dat je aan het einde van de dag jeZELF afvraagt: “Wat heb ik eigenlijk gedaan vandaag?” Ook komen dingen vaak niet af of maar half. Dat heeft tot gevolg dat het Universum ook maar half voor jou kan manifesteren. Dus maak eens iets af, zodat je daar weer meer verder kan of daarna weer met iets anders aan de slag kan.

Leven in één geheel met een missie

Ook al heeft de duizendpoot zoveel poten, ze bewegen niet alle kanten op. Dat zou betekenen dat er allerlei losse segmenten met twee poten rondhuppelen en dat aan het einde van de dag de duizendpoot ze terugfluit om weer een geheel te vormen. Het moment dat jij uitgeput op de bank ploft en de tv aan knalt waarschijnlijk. De duizendpoot laat je zien dat, ook al heeft hij zoveel poten, ze wel allemaal in dezelfde richting lopen, zodat hij als geheel kan doen waarvoor hij hier op aarde is.

Aan jou om eens te voelen op de dingen die je dagelijks doet. Passen die in jouw grotere plaatje? Of loop je in tien sloten tegelijk en is het gokken naar je doelen? Probeer te achterhalen wat jouw levensthema is: mensen, dieren, de natuur helpen bijvoorbeeld. Of meer bewustZIJN creëren, of mensen inspireren. Het zijn brede levensmissies, waarbinnen er voor jou al meer dan genoeg keuze is om er invulling aan te geven op jouw eigen unieke manier. Samen vormt dat dan het web, waarin jij de spin bent die het weeft. De duizendpoot en ‘de spin in het web’ geïntegreerd.

Control freak

Dan loop je gelijk tegen een ander fenomeen aan, waar velen hoger gevoeligen ‘last’ van hebben. Controle willen houden. Het is regelmatig een spagaat, waarin je terechtkomt. Geen focus kunnen houden en tegelijkertijd controle willen houden. Dat gaat echt niet samen. Het is wel een logisch gevolg van jouw eigen gedrag. Het is een bescherming, die je jeZELF hebt aangeleerd, omdat je anders helemaal de weg kwijtraakt in deze bijzondere wereld.

Laat de rest zijn gang gaan

Als je naar de duizendpoot kijkt, zal je bemerken dat hij gewoon zijn weggaat. Wat er ook om hem heen gebeurt. Het enige wat hij hoeft te doen is zijn poten onder controle houden, want die brengen hem precies waar hij wezen moet. Hij verspilt geen energie aan de rest. Zijn voelsprieten helpen hem daarbij ook. Jij mag leren dat je alleen controle hoeft te houden over wat op jou betrekking heeft en de rest gewoon zijn gang laten gaan. Je kunt het grotere plaatje, zelfs dat van jou, gewoon niet goed zien. Dat hoeft ook niet, want anders zou het leven saai en voorspelbaar zijn. Weet dat jouw voelsprieten een haarfijn gevoel hebben, ook voor de richting, die je op mag.

Neem regelmatig de tijd om te toetsen of jij al jouw poten nog bij je hebt. Of ze nog allemaal in dezelfde richting lopen en dan ook nog naar het doel, de droom, de wens, het grotere plaatje dat jij voor ogen hebt. Oei, je hebt geen groter plaatje? Je huppelt maar wat rond? De ene keer met 1.000 poten, de andere keer met 50? Dan is er werk aan de winkel om jeZELF te integreren tot één krachtig voortstuwend geheel dat op weg is naar jouw hoogste goed.

Lief mens, bedenk, zie, voel wat JIJ het liefste zou doen in dit leven. Hark jouw poten (gaven, skills, interesses, enz.) bij elkaar of ontwikkel die nieuwe paren poten en ga je inzetten om er te komen. Je kunt het, zelfs al kun je nu nog niet zien hoe alles in elkaar valt. Als je een heilig geloof hebt dat alles wat je onderneemt past bij jouw levensmissie/doel/thema, dan zorgt het universum voor de rest.

Gezondheid in lijf en leden

Voel jij je dagelijks een willekeurige duizendpoot? Die met van alles en iedereen bezig is? Kost veel energie hè? Levert het ook wat op? En is dat dan in verhouding en de moeite waard? Lief mens, verspil jouw mooie energie niet aan mensen of situaties, die alleen maar energie vragen. Voel goed bij jeZELF of je ergens blij van wordt of niet. Niet? Stel bij, richt anders in, vind oplossingen en durf te vragen.

Als je ergens blij van wordt, dan doet dat iets met jouw lijf en leden. Blije energie zorgt voor celvernieuwing, verjonging, een beter werkend immuunsysteem, lost zware energie op, want blijdschap heeft een hogere frequentie waardoor er zware energie geen ruimte meer heeft.

Eet je blij

Kijk naar wat je eet. Het wordt vaak aangehaald bij de boodschappen van dieren, maar dat is niet voor niets zo. Blije groenten, fruit, eieren en misschien ook wel vlees of vis van dieren, die een blijer leven geleid hebben. Dus niet het ‘Beter Leven’ keurmerk, maar een ‘Blijer Leven’ keurmerk zou meer op zijn plaats zijn. Wat koop jij? Met één ster? Dat heeft het dier misschien maar 10 cm meer ruimte opgeleverd. Denk na, lief mens, alles wat uit de pure en vrije natuur komt, heeft een veel hogere frequentie en zal jouw energetische en letterlijke lijf en leden veel meer van goede stoffen kunnen voorzien.

In deze tijd is het essentieel dat jij hier stappen in zet en zelfs bij ‘biologisch’ goed oplet. Zo bevatten veel bio-producten gewoon palmolie of sorbitol. Ook al kan de duizendpoot met al zijn poten ver komen, hij zal geen slakken gaan zoeken in Afrika als hij in Europa woont. Wat is de footprint van wat je eet? Wat je van ver haalt is lekker. Zeker, maar is het nodig? Kun je het van dichterbij halen? In de winkels staat tegenwoordig uit welk land dingen afkomstig zijn. Voel er eens op voordat je het in je karretje of mandje legt. Welke energie draagt het met zich mee en zal die jou voeden of niet? Aan jou om hier selectiever mee om te gaan en op die manier niet alleen jeZELF te dienen, maar ook Moeder Aarde, want hoe gezonder jij bent, hoe gezonder zij is.

Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.

Boekentip: Levensstijlgids

Deze Levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensiewereld. Dat vraagt om groei in bewustZIJN en daaraan gekoppeld aanpassing van levensstijl. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jouwZELF, ieder ander en Moeder Aarde. We zijn immers allemaal verbonden.

bestel nu

 

Deze dieren willen je ook wat vertellen:


Tags: , , , , ,

Geplaatst: 18 augustus 2021

Narcistische ouders: onzichtbare mishandeling

Wanneer je opgroeit in een gezin met één of misschien zelfs wel twee narcistische ouders, zul je hoogst waarschijnlijk in je volwassen leven ontdekken dat je de pijnlijke wonden ervaart van het ‘niet’. Dit zijn geen gemakkelijke wonden om te herkennen, om aandacht voor te krijgen in de wereld van de hulpverlening, of om zelfs maar zélf te erkennen. Het zijn de gaten die geslagen worden in je psyche wanneer je als kind stelselmatig wordt genegeerd, miskend, en ontkend voor wie je bent, voor wat je kunt, en wat je doel is hier op aarde. Het is het effect van een specifieke vorm van narcistische mishandeling.

Voorbeeld

Stel je voor dat, elke keer dat je iets presteert, je vader de andere kant op kijkt. Dat wanneer je je verdriet uit, je moeder wegloopt. Als je praat, je ouders over iets anders beginnen. De TV harder zetten. De kamer uitlopen. Het lijken kleine dingen, maar als je opgroeit in een gezin met narcistische ouders, kunnen dit soort tactieken aan de orde van de dag zijn. Stelselmatig opeengestapeld door de jaren heen komen ze neer op een vorm van passief psychologisch geweld.

Narcistische ontkenning

Het is een tactiek die veel narcistische ouders al dan niet bewust toepassen: het stelselmatig ontkennen van of negeren van jouw ware wezen, je kwaliteiten en talenten, zelfs je pure aanwezigheid. Maar zelden zal dit gebeuren op een manier die grijpbaar is. Het zit hem meer in het onthouden van wat een opgroeiend kind nodig heeft: een zuivere spiegel voor wie ze is, erkenning, aandacht, bevestiging.

Een kind deze basic erkenning onthouden is een vorm van mishandeling die onzichtbaar is, vooral voor buitenstaanders, en zeker voor het kind zelf. Die weet niet anders. Wat je niet krijgt, kun je ook niet missen – of toch wel?

De wond van het ‘’niet’’

Veel mensen die opgroeien onder deze omstandigheden ontwikkelen een vorm van onzekerheid en vervreemding die ertoe leidt dat ze uiteindelijk op zoek gaan naar zichzelf – naar datgene wat zich in de leegte zou moeten bevinden die ze hun hele leven al ervaren. Deze leegte is niet dezelfde pathologische leegte die een échte narcist ervaart. Dit is geen ontbrekend zelf. Dit is de wond van het ‘niet’.

Ware zelf

De leegte die een mens ervaart die is opgegroeid met narcistische ouders, is anders dan het ontbreken van een echt zelf – het is de vertwijfeling en verwarring van een kind dat nooit bevestigd is in diens ware wezen. Het is de existentiële angst van een kind dat nooit de waarheid over zichzelf teruggespiegeld heeft gekregen. Maar anders dan bij een échte narcist zijn bij het narcistisch mishandelde kind dat ware zelf, die waarheid van binnen wel degelijk aanwezig.

Verschil

Dat is het grote verschil tussen een narcist en iemand die narcistisch mishandeld is: bij de laatste is er in de kern een écht zelf aanwezig, een origineel wezen, met unieke kwaliteiten, met levensvreugde en levenskracht, met het verlangen zichzelf te geven aan de wereld en zijn kwaliteiten te delen met anderen. Om bij dit zelf te komen is het vaak nodig door lagen van vertwijfeling, vervreemding, angst en negatieve programmering heen te gaan.

Overleven

In de praktijk merk ik, dat de tactiek van systematische ontkenning zelden alleen staat. De meeste narcistische ouders gebruiken meerdere mechanismen tegelijk. Het tragische is, dat ze deze destructieve mechanismen gebruiken als een vorm van verdediging – een verdediging tegen het ervaren van hun eigen leegte. Het slagen, stralen, uiten van het ware wezen van hun kinderen is voor hen een bedreiging. Het confronteert ze met hun eigen onvermogen om zich te manifesteren als een compleet mens. Het dient in hun ogen de kop ingedrukt te worden, zodat ze zichzelf kunnen blijven handhaven in hun bubbel van schone schijn – ten koste van de ander. Voor hen lijkt dit van levensbelang.

Kern

Voor hun kinderen echter, wanneer ze volwassen zijn geworden is het van levensbelang dit spel niet langer te spelen. Om te stoppen te proberen de bevestiging van hun narcistische ouders – of anderen waar ze hun verlangens op projecteren— te krijgen. Om terug te gaan naar de kern van hun ware zelf, hoe diep ze ook moeten graven om die terug te vinden. Ze is er altijd. Ze is hun ware bron van kracht en vreugde.

Om zelf die kern te ontdekken, gestalte te geven, en alle verkommerde innerlijke kinddelen de bevestiging te geven waar ze altijd naar verlangd hebben – dat plaatst ze in de positie van wérkelijke kracht. Dan is het ‘niet’ van de ander geen bedreiging meer.

Voorbij het narcisme

Voorbij het narcisme

In dit boek laat Mjon van Oers zien hoe narcisme invloed kan hebben op alle facetten van het leven én wat je kunt doen om jezelf te beschermen.

Bestel jouw exemplaar voor Bestel nu
Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:


Tags: , , , , , , ,

Geplaatst: 17 augustus 2021

Zelfhelend vermogen: ontdek zelf de betekenis van lichamelijke klachten

We hebben allemaal het vermogen om onszelf te helen, meent Jacqueline Rietveld, expert in de Chinese Geneeskunde. Dat klinkt heel groots en misschien wel onbereikbaar, maar Jacqueline laat in dit artikel zien hoe het werkt. “Door je lichaamsbewustzijn te verbinden met je verstand kun je zelf heel veel doen om een klacht te verminderen.”

De sleutel van zelfheling ligt bij het koppelen van je verstandelijk bewustzijn aan je lichaamsbewustzijn.

Associeer erop los!

Ieder mens heeft het vermogen in zich om zichzelf te helen. Kijk maar naar de manier waarop een schram vanzelf weer verdwijnt of voldoende rust je hoofdpijn verlicht. Bij andere lichamelijke klachten werkt het eigenlijk hetzelfde. Door je lichaamsbewustzijn te verbinden met je verstand kun je zelf heel veel doen om een klacht te verminderen.

De sleutel van zelfheling ligt in het koppelen van je verstandelijk bewustzijn aan je lichaamsbewustzijn. Anders gezegd: je denken en voelen laten samenwerken. De eerste stap is een kwestie van associëren. Denk eens na over wat je allemaal weet over het deel van je lichaam waar je klachten ervaart. Gebruik daarbij niet alleen medische kennis (bijvoorbeeld van internet), maar kijk ook naar de functie van het lichaamsdeel, spreekwoorden die je erover kent, de locatie ten opzichte van de rest van je lijf, de mate waarin je wel of niet zonder dit lichaamsdeel kunt leven… Associeer erop los!

Niet stevig staan door artrose

Stel, je hebt last van artrose (verzwakt kraakbeen) en dat merk je in eerste instantie in je voeten. Ik laat de medische verklaring even achterwege, want die kun je makkelijk op internet vinden. Ik laat je zien hoe je kunt gaan associëren. Zwak kraakbeen… de stevigheid en flexibiliteit van je gestel nemen af… sta je wel stevig in je schoenen? Of ben je misschien onzeker, voel jij je vaak niet thuis op de plek waar je bent? Zijn veranderingen moeilijk voor je?

De klachten zijn het ergst in je voeten. Je voeten maken contact met de grond en helpen je om evenwicht te bewaren bij het staan en lopen. Ben je vaak met je aandacht bij de onderkant van je lichaam? Of zit je vooral in je hoofd en ren jij jezelf voorbij? Laat jij je dragen door de aarde of draaf je er vaak onbedachtzaam overheen?

Onder de navel: de basis van je bestaan

In bovenstaand voorbeeld zie je hoe spreekwoorden en gezegden je op weg kunnen helpen: stevig in je schoenen staan, jezelf voorbij lopen. De plaats van het betreffende lichaamsdeel is bij het associëren minstens zo belangrijk. Lichaamsdelen en organen die zich onder de navel bevinden, vormen bijvoorbeeld het fundament van je bestaan. Dit deel van je lijf reageert op de mate waarin jij in overlevingsmodus staat of vanuit een gevoel van veiligheid je leven kan leiden. Zo is terugkerende blaasontsteking een signaal van je lichaam dat er angst in je schuilt.

Romp: een knoop in je maag

Het middenlijf – de romp – is het gebied dat input van buitenaf verwerkt. Letterlijk, in de vorm van lucht (luchtwegen) en voeding (spijsverteringsorganen). Maar ook bij het verwerken van gebeurtenissen speelt je romp een rol. Dingen die je meemaakt, kunnen adembenemend zijn of benauwend aanvoelen. Je kunt ergens een knoop van in je maag krijgen of dingen op je lever hebben. Je hart kan het gevoel hebben zich te moeten beschermen. De weefsels om het hart heen kunnen als het ware een schild gaan vormen als reactie op emotioneel hartzeer. Bij pericarditis (ontsteking van het hartzakje) is de hartbeschermer overactief. Maar denk ook aan vergroeiingen van de bovenrug in de vorm van scoliose of kyfose.

Nek en hoofd: communicatie en gedachtekracht

Het bovenste deel van je lichaam heerst holistisch gezien over je gedachtekracht en zeggingskracht. In je brein vormen zich gedachten en emoties. Hoofdpijn gaat meestal gepaard met overmatige stress en blijven steken in je denken. Je keel en stembanden spelen een grote rol in het al dan niet uiten van wat je denkt en voelt. Keelklachten hebben dus vaak te maken met jouw manier van communiceren. Zeg jij alles of slik je vaak woorden in? Overbelast jij je keel door steeds maar mee te praten met anderen, door te schreeuwen om aandacht of omdat je bang bent voor stilte?

Emotie achter de pijn

Associëren is dus de eerste belangrijke stap om jezelf te helen. Daarna komt het erop aan om het signaal dat jouw lichaam je geeft te doorvoelen. Om even in de pijn of irritatie die je voelt te duiken, in plaats van deze te negeren. Want dat is wat we in eerste instantie doen om door te kunnen: de pijn verbijten en verdergaan op verstand en wilskracht. Naar de pijn toegaan met je aandacht, maakt dat deze sneller kan verminderen. Het lichaam hoeft niet langer te schreeuwen – je hebt geluisterd.

Het doorvoelen van de lichamelijke pijn zal emoties bij je oproepen, zoals angst, verdriet of boosheid. Die emotie heb je waarschijnlijk ook op andere momenten in je leven gevoeld. Als je onderzoekt wat die verschillende momenten met elkaar gemeen hebben, kun je uitkomen bij het patroon in jouw leven waar je lichaam aandacht voor vraagt. Een patroon dat lang geleden is ontstaan en je nu niet meer dient. Als jij jezelf de ruimte geeft om dat patroon los te laten, is er voor je lichaam geen reden meer om in de oude kramp te blijven. Het zelfhelend vermogen heeft dan vrij baan: je lichaam kan gaan helen.

Medische hulp accepteren

Jezelf helen op holistische wijze is natuurlijk en goed voor je. Maar blijf ook openstaan voor hulp vanuit medische hoek. Een gebroken been moet echt eerst worden gezet en verbonden om na genezing weer hetzelfde te kunnen functioneren als voorheen.

En soms zijn klachten zo acuut dat tijdelijk gebruik van medicijnen nodig is om op krachten te komen voordat je weer voldoende energie hebt om met je zelfhelend vermogen aan de slag te gaan. Luister goed naar je eigen behoeften, maar ook naar je grenzen. Afhankelijk blijven van medische zorg is niet altijd nodig.

Het effect van zelfheling

Het effect van zelfheling varieert. Zo is het natuurlijk afhankelijk van de fase waarin je lichamelijke klacht zich bevindt. Als een ziekte of aandoening al vergevorderd of chronisch is, kan het in elk geval zorgen voor verlichting van fysieke ongemakken. Minder pijn of stijfheid bijvoorbeeld, en meer mogelijkheden om de dingen te doen die je graag wilt. Wanneer je er vroeg bij bent of de klacht het gevolg is van een ongeluk, is het heel goed mogelijk dat zelfheling voor herstel zorgt of het tenminste bespoedigt.

Jezelf helen is niet per se makkelijk. Het is altijd makkelijker om patronen bij een ander te zien en een ander te helpen dan jezelf. Daarom zijn we ook niet alleen op de wereld: we zijn er om elkaar te helpen. Dus vergeet niet om hulp te vragen als je er zelf niet uitkomt.

Jacqueline Rietveld heeft een praktijk voor energetisch lichaamswerk en is Reiki Master. Haar kennis van oosterse en westerse geneeskunde combineert ze met intuïtief invoelen en aanraken. Ze geeft individuele coaching, bewustwordingsworkshops en Reiki cursussen. Informatie: www.avaloncoaching.nl

Boekentip: De Tao van gezondheid

Boekentip: De Tao van gezondheid

Wil jij leren hoe je verbanden en relaties kunt zien tussen je lichaam, ziel en psyche? Wil jij je ‘lichaam leren lezen’? Ga dan aan de slag met ‘De Tao van gezondheid’. Veel dingen krijgen een diepere zin en betekenis.

Bestel jouw exemplaar voor Bestel nu
Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:


Tags: , , , , ,

Geplaatst:

Hartchakra & (pijnlijke) herinneringen: open je hart om blokkades op te heffen

De hartchakra bevindt zich in het midden van je borst en is, zoals de naam doet vermoeden, verbonden met het hart. Ook de naburige longen worden er door beïnvloed. De originele naam in het Sanskriet is Anahata, wat zoiets betekent als ‘er niet door geraakt’. Dat vat de symbolische betekenis van deze chakra goed samen, aangezien de hartchakra de plaats is waar je gebeurtenissen verwerkt en (pijnlijke) herinneringen worden opgeslagen. Omvat door de hartchakra, kunnen zij ons niet meer raken. Het gaat om het transformeren van deze trauma’s, zodat je er liefdevol naar terug kunt kijken.

Compassie

Deze chakra is dan ook zeer sterk gelinkt aan gevoelens als vergeving en (zelf)compassie. Met een open Anahata kan je je inleven in jezelf en anderen, waardoor het makkelijker wordt om te begrijpen waarom dingen zus of zo gelopen zijn. Je kan de dingen een plaats geven en koestert geen wrok, laat staan wraakgevoelens. Ook jaloers kijken naar wat een ander heeft, past niet bij een open hartchakra. Door die ontwikkelde compassie voor anderen, besef je dat ieder zijn strijd moet leveren en dat ieder uiteindelijk krijgt wat hij of zij verdient. Karma wordt zo meer dan een theoretisch begrip, maar een concept dat kleurt hoe jij jezelf en anderen ziet.

Pijn een plaats geven

Als je iets meegemaakt hebt dat je enorm gekwetst heeft en dat nog niet verwerkt is, dan is het openen van je hart essentieel. Zo niet, ga je blijven denken in termen van wat had moet gebeuren of wat anderen hadden moeten doen. Met een open hartchakra besef je dat iedereen is zoals hij is. Jij ook. Je hebt allerlei dingen moeten doorstaan, maar dat is voorbij als jij het laat zoals het is. De hartchakra opent de deur naar een leven vol vreugde, waarin je pijn je niet meer definieert als persoon.

Manipulatief gedrag

Iemand bij wie het niet goed zit rond de vierde chakra, kan soms heel manipulatief worden. Omdat er geen rekening meer wordt gehouden met wie anderen (willen/kunnen) zijn, kan men anderen gaan gebruiken voor het eigen gewin. Dit soort egoïsme stamt vooral uit het idee dat de dingen op een bepaalde manier moeten gaan om zelf niet te lijden.

Het openstellen van de hartchakra leert ons echter dat de dingen komen zoals ze komen en dat we vrij zijn om hierop te reageren vanuit liefde. Want we kunnen natuurlijk niet over het hart spreken zonder het over liefde te hebben. Pas wanneer de balans in dit energieknooppunt juist zit, kunnen we waarachtig van iemand houden, zonder verwachtingen. Relatieproblemen komen dan ook vaak voor bij mensen die rond de hartchakra vast zitten.

Bovenlichaam, hart en longen

Lichamelijk merk je een blokkade zoals gezegd aan je hart en longen. Dit kun je vrij ruim interpreteren. Zo kan je ook last gaan krijgen van je bloedsomloop en je bloeddruk. Verrassend genoeg regeert de hartchakra ook over de bovenkant van je torso in het algemeen. Dus mocht je opeens zeer stijve schouders of bovenarmen hebben, dan loont het ook om hier even te kijken. Zelf ervaar ik een blokkering van energie in deze chakra meestal als een gespannen gevoel op de borst. Geen zorgen, je gaat geen hartaanval krijgen, maar je moet hier wel even aandacht aan schenken.

Kleine helpers

De kleur die overeenkomt met de hartchakra, is groen en niet rood zoals je misschien verwacht had. Inherent is dit dan ook een rustgevende kleur die we vaak associëren met een nieuw begin. Dat klopt wel, aangezien een open hartchakra maakt dat we als het ware verder kunnen met ons leven. Het helpt dan ook om je te omringen met groene dingen. De kristallen die gelinkt zijn aan de vierde chakra zijn dan ook bijna allemaal groen. Zo heb je de groene aventurijn en jade. Die laatste vind je tegenwoordig vaak terug als de zogenaamde jade roller, waarmee je over je gezicht kan rollen. Bij uitbreiding kan je deze over je gehele lichaam gebruiken, wat de circulatie ten goede komt.

Er is echter nog een andere steen die ik zeker wil aanraden, namelijk de rozenkwarts. Een klassieker onder de edelstenen is dit, maar zeer effectief bij een geblokkeerde hartchakra. Zoals de bloemen met dezelfde naam, wordt deze steen in verband gebracht met relaties en liefde, zowel ten opzichte van jezelf als van anderen. Een mooi exemplaar van deze steen om soms eens tussen je vingers te laten rollen, kan je kijk op de relatie met jezelf of je geliefde(n) helemaal veranderen. De roos helpt ook in de vorm van de plant. Een rozentheetje is lekker, maar kan ook letterlijk je hart verwarmen. Wanneer je je wat angstig voelt met betrekking tot jezelf of anderen, dan kan een rozenthee je weer het gevoel geven dat je de dingen accepteert, hoe ze ook zijn. Andere thee die kan helpen is brandnetel of tulsi.

YAM

Mocht je willen mediteren om je hartchakra te openen, dan maak je die meditatie nog effectiever door het mantra van dit energiecentrum te chanten (of gewoon te fluisteren, mocht je je daar meer comfortabel bij voelen). De klank die bij de Anahata hoort is “YAM”. Ook affirmaties die je zelf verzint, kunnen helpend zijn. Leg hierbij de focus op wat je wil bereiken met de meditatie. Niet in de zin dat er iets MOET gebeuren, maar probeer te visualiseren en te doorvoelen hoe je ideale situatie zou zijn. “Ik voel liefde door mijn lichaam stromen,” is bijvoorbeeld een goede. Of simpelweg “Ik hou van mezelf en anderen.”

Affectie tonen

Een tip om mee af te sluiten: geef je naasten soms een goede knuffel. Affectie, vooral lichamelijk, kan wonderen doen voor het lichaam en zeker voor de hartchakra. Er worden allerlei feelgood-hormonen door je lichaam gepompt, maar je voelt ook de liefde die anderen voor je hebben. Liefde die je misschien lang gemist hebt, of die je niet voelt voor jezelf. De hartchakra draait vooral om leren liefhebben en dat is een doe-proces. Dus toon je warme gevoelens en wees niet bang om deze zelf te ontvangen. Je zult merken dat je hier meer en meer voor leert openstaan.

Chakrakracht voor vrouwen

Chakrakracht voor vrouwen

Open je hartchakra en bescherm je energie met Chakrakracht voor vrouwen van Lisa Erickson. Leer hoe je chakra’s je in je vrouwelijke energie en lichaams- en levensfasen kunnen ondersteunen. Leer grenzen stellen, stress managen en je persoonlijke doelen bereiken met behulp van twaalf krachtige tools, speciaal voor vrouwen.

Bestel jouw exemplaar voor Bestel nu
Je bestelt bij

Lees ook deze artikelen:


Tags: , , , , ,
Winkelwagen
Je winkelwagen is leegTerug naar winkel