mindfulness

Vakantie komt in zicht. Nu al of binnenkort. Tijd van het grote genieten! Niks doen of juist op avontuur. Heerlijk om naar uit te kijken.   Ontspannen vakantie vieren Hoe…

Afgelopen dagen stonden volledig in het teken van het Werkboek hooggevoeligheid & mindfulness van Carolina Bont. In het kader van een blogtour hebben drie bloggers dit boek gerecenseerd en hebben…

Wie een kat heeft of goed kent, weet dat het beestje de Meester van Ontspannen & Chillen kan zijn. Vooral volwassen katten kunnen onze drukte aankijken met grote afkeuring. Het…

Ik herinner het mij nog goed, de eerste keer dat ik voor langere tijd ging reizen. Verkerend in een haast permanente staat van verwondering en ontzag, mijn zintuigen die wagenwijd…

‘We verdienen geen vastigheid; we verdienen iets beters. We verdienen ons geboorterecht en dat is de middenweg, een open gemoedstoestand die zich thuis voelt bij paradoxen en vaagheid.’  Pema Chödrön.…

Ben jij net zoals 80% van de andere Nederlanders dit jaar ook  met goeie voornemens gestart? En zit van de top 3  voornemens 1. meer sporten/bewegen (28%) 2. minder druk…

Je handpalmen beginnen te zweten, je hart slaat op hol, je wordt duizelig en je kunt je niet meer focussen: je kunt zomaar een paniekaanval krijgen. Het voelt misschien alsof…

Het Boeddhisme kent diverse factoren die tussen jou en verlichting staan. Deze worden ook wel de VERGIFTEN genoemd. Vijf vergiften Vergiften wil zeggen negatieve staten van zijn. Ik behandel de…

‘Nog een paar kilo eraf, dan ben ik tevreden met mijn lichaam.’ Vaak kun je dit jaren blijven denken. Waar Sophie en Frieda achterkwamen, is dat er méér achterzit: worstelen…

Als mens hebben we de neiging om veel bezig te zijn met het verleden en met de toekomst. We zijn bang dat het verleden zich herhaalt en willen dingen in…

Als voormalig piekeraar kreeg ik het regelmatig te horen: Karlien, laat het los! Vaak was dit goed bedoeld, soms vooral geïrriteerd door mijn frustraties, en regelmatig vrij zinloos want als…

In hoeverre leef jij op de automatische piloot? We doen het bijna allemaal. Voordat je het weet kan er een hele dag voorbij zijn zonder dat je echt aanwezig bent…