Coach Michèle Lippus is razend enthousiast over sofrologie. Ze noemt het ‘mindfulness next level’. Het is een zelfhulpmethode, maar ook een levenswijsheid, die oosterse en westerse disciplines combineert. “Sofrologie leert…
mindfulness
-
-
BewustzijnGezondheid
3 rituelen om weer contact te maken met jezelf deze herfst
Door Anouschka van WettumDoor Anouschka van WettumDe transitie naar een nieuw seizoen geeft ons de mogelijkheid om opnieuw in contact te komen met het natuurlijke ritme van ons lichaam. In zowel de Chinese als de Ayurvedische…
-
Self-care
Start je dag vol positieve energie met een kick-start ochtendroutine
Door Michèle LippusDoor Michèle LippusMet alles wat we in 2020 al hebben beleefd is het niet zo vreemd dat je eens een dipje hebt. Lockdown, avondklok, een sterk uitgedunde sociale cirkel. Het zijn slechts…
-
BewustzijnSelf-care
Het Finse Sisu: de sleutel tot innerlijke kracht in moeilijke tijden
Door Michèle LippusDoor Michèle LippusKen je dit gevoel: je gaat door een moeilijke periode. Om deze – op eerste zicht – onoverkomenlijke situatie te overwinnen, ga je heel diep. Verbaasd kijk je terug op…
-
Bewustzijn
Ervaar jij chaos in je hoofd tijdens een volle maan? Zo kom je ervan af
Door redacteurDoor redacteurLijkt het alsof je hoofd eerder een overvolle kast is in plaats van een zenklooster? Heb je het idee dat je je bevindt op een drukke snelweg in plaats van…
-
Self-care
Herstellen van stress en tegenslag: zo bouw je emotionele veerkracht op
Door Michèle LippusDoor Michèle LippusVerdriet, eenzaamheid, onrust, paniek … het zijn maar enkele van de gevoelens die menig onder ons beleven. Sommigen onderdrukken dit gevoel om hun geliefden van deze stressprikkel te besparen of…
-
Bewustzijn
Introspectie: zo ontrafel je de mooiste lessen van dit jaar
Door Michèle LippusDoor Michèle LippusNu het einde van het jaar nadert, reflecteren we makkelijker over wat dit jaar ons bracht. Nieuwe plannen, doelen en dromen ontstaan uit ervaringen uit het verleden waar we een…
-
Bewustzijn
Hoe kun je mediteren op een manier die bij je past en die je kunt volhouden?
Door Irene LangeveldDoor Irene LangeveldJe wilt graag beginnen met mediteren of het weer oppakken. Hoe pak je dat aan? Hoe kun je mediteren op een manier die bij je past en die je kunt…
-
Bewustzijn
3 mindfulness-oefeningen om je december-stress onder controle te houden
Door Gast auteurDoor Gast auteurDe drukste maand van het jaar staat weer voor de deur en we weten allemaal wat dat betekent: eindeloze to-do-lijsten en een slopend tijdgebrek. Want op je werk moet je…
-
Als je ervan uit gaat dat er in deze wereld maar weinig toevallig is, is het dus ook geen toeval dat er tegenwoordig zoveel mensen lijden aan dementie. Dementie begint…
-
BewustzijnMindfulness
10 woorden die een mystieke betekenis hebben of voor een levensfilosofie staan
Door Michèle LippusDoor Michèle LippusHeel wat culturen hebben een woord dat geen accurate vertaling kent. Het zijn woorden die een levenswijze omvatten en eigen zijn aan hun cultuur en tradities. Zo kennen we al…
-
Hooggevoeligheid
Hoogsensitiviteit: het effect van negatieve herinneringen (+ oefening)
Door redacteurDoor redacteurEvenwichtig met emoties omgaan is niet altijd even gemakkelijk: dat geldt voor iedereen. Bij hooggevoelige mensen komen emoties vaak wat sneller, zijn ze meer intens en kunnen ze wat langer…