Geplaatst: 31 maart 2023

Weekhoroscoop 1 tot 8 april 2023: volle maan in Weegschaal

Op 6 april staat de volle maan in Weegschaal. Astroloog Irma van der Wijk vertelt dat je tijdens deze volle maan de behoefte kunt voelen om alles wat op ons pad komt vanuit harmonie te bekijken. Je hebt behoefte aan harmonie en evenwicht in je directe omgeving, zo voel jij je op je gemak. Ontdek in deze weekhoroscoop wat je nog meer kunt verwachten.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2023? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Je vindt nog veel meer vlogs over Astrologie en Spiritualiteit op haar YouTube kanaal.

Ontdek je innerlijke wijsheid

Weet je al welk pad je gaat bewandelen? Met het online werkboek Ontdek je innerlijke wijsheid van Rebecca Campbell neemt de auteur je stap voor stap mee naar de plek waar je de wensen en stem van je ziel kunt horen.

Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar. Je bestelt het online werkboek voor € 32,50.

Lees meer over de volle maan:

• Volle maan ritueel: stem af op de wijsheid van de maan (en bevrijd jezelf van negativiteit)

• Hoogsensitviteit: 3 tips om goed te slapen tijdens volle maan

• Volle maan wandeling: dit zijn de gezonde voordelen ervan

Tags: volle maan, vollemaan, Weekhoroscoop 1 tot 8 april 2023

Geplaatst:

Volle maan in Weegschaal 6 april 2023: onrust in relaties & de leiding over je leven nemen

De volle maan in Weegschaal op 6 april kun je als een Grote Test voor je relaties zien: kies jij voor jezelf? Dwergplaneet Cheiron, de gewonde genezer, en Jupiter dagen jou uit om voor jezelf op te komen. “De nodige conflicten kunnen ontstaan. Het is nu moeilijk om de lieve vrede te bewaren,” zeggen astrologen Karin en Danique Vergeer.

Jupiter daagt jou uit om eerlijk naar jezelf en de situatie te kijken en gezonde keuzes te maken. En Cheiron helpt je om onderliggende emoties en negatieve denkpatronen te verwerken.

Gevoel versus verstand

De volle maan staat op donderdag 6 april (Witte Donderdag) in Weegschaal en recht ertegenover staat de zon in Ram. Het zijn tegengestelde astrologische tekens. De Weegschaal wikt en weegt, de Ram is impulsiever in het nemen van beslissingen. Rond volle maan is het zoeken naar een balans tussen deze twee tekens, wat voor innerlijke conflicten en een strijd tussen gevoel en verstand kan zorgen. Ook heeft het vaak groot effect op jouw emoties.

Behoefte aan vrijheid en avontuur

Recht tegenover de volle maan in Weegschaal – dus dicht bij de zon – vind je Jupiter, de planeet van groei en expansie. Ook Cheiron, de gewonde genezer, staat hier. Dit betekent dat er in relaties veel staat te gebeuren! Je hebt mogelijk behoefte aan vrijheid en avontuur, aan spirituele ontwikkeling en het verleggen van je horizon. Je verlangt naar een nieuwe uitdaging. Maar dat kan problemen in (werk)relaties geven; de nodige conflicten kunnen ontstaan. Het is nu moeilijk om de lieve vrede te bewaren.

Zo beïnvloedt de zonsverduistering jou

Goed om te weten: de zonsverduistering van 20 april, die plaatsvindt tijdens de nieuwe maan in Ram, is nu al voelbaar. Een solar eclips is een keerpunt: je wil het oude afronden en je richten op de toekomst. Je kunt onder invloed van de zonsverduistering kiezen voor jezelf en voor wat jij wil. Contacten en situaties die niet meer bij jou passen, laat jij achter je.

Last van ascentie-klachten rond volle maan

Verder kun je rond volle maan veel last hebben van ascentie-verschijnselen. Zoals je onrustig voelen, slecht slapen, veel dromen, hartkloppingen en hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid. Je kunt ook gevoeliger zijn voor prikkels van buitenaf. Jouw chakra’s staan nu meer open doordat er veel trillingsverhogingen plaatsvinden.

Hoe is de Weegschaal-energie voelbaar?

Het luchtteken Weegschaal, waar de maan in staat, is erg empathisch. Weegschalen houden van balans en een prettige sfeer en zijn daarom geneigd anderen te pleasen. Ze weten situaties van meerdere kanten te bekijken en bemiddelen graag. Ze zijn, in combinatie met hun vaak charmante voorkomen, perfecte gastvrouwen of -heren, receptionisten en tv-presentatoren. Weegschalen zijn niet graag alleen en zoeken steeds de verbinding met anderen. Bij het nemen van een beslissing kunnen ze lang wikken en wegen. Daarom komen ze twijfelachtig over. Ook de rechtspraak hoort bij dit teken.

Dit merk jij van de Ram-invloed

De Weegschaal houdt dus van samenwerken. Maar de Ram, waar de zon in staat, is meer een individualist: onafhankelijk, avontuurlijk, doelbewust en actief. Een echte leider. Doordat Rammen gewend zijn om de touwtjes in handen te hebben, houden ze niet altijd rekening met anderen. Ze kunnen nogal impulsief, ongeduldig en snel geïrriteerd zijn. Maar ze weten je wel te enthousiasmeren en mee te krijgen in het uitwerken van hun ideeën. Wanneer Rammen zich in hun positie bedreigd voelen, kunnen ze een concurrentiestrijd aangaan. Oorlogsvoering, avontuur en sport horen ook bij de Ram.

Cheiron legt zielenwonden bloot

Met de maan in Weegschaal zoek je naar balans en verbinding met de mensen om je heen. Maar dit evenwicht kan flink verstoord worden! Dit komt doordat expansie-planeet Jupiter en dwergplaneet Cheiron, die onze diepste zielenwonden aangeeft, samen recht tegenover de volle maan staan. Veel emoties kunnen loskomen. Je merkt mogelijk dat je last krijgt van je keel wanneer jij je gevoelens te lang binnenhoudt en niet voor jezelf opkomt.
Tijdens deze volle maan word je op verschillende manieren uitgedaagd. De grote vraag is: maak je keuzes voor jezelf en hak je knopen door? Of houd je toch liever rekening met de behoeften en verlangens van anderen?

Strijd op de werkvloer

Door de Weegschaal-invloed kunnen we het fijn vinden om samen de lasten te dragen, samen verantwoordelijkheid te nemen en samen het creatieve proces op de werkvloer aan te gaan. Je kunt doorgaans goed bemiddelen wanneer het onderling niet zo soepel verloopt. Maar tijdens deze volle maan kun je te maken krijgen met egocentrische en egoïstische collega’s, die mogelijk een concurrentiestrijd met je willen aangaan. Terwijl jij helemaal geen behoefte hebt aan conflicten en uitdagingen. Je kunt het lastig vinden wanneer de harmonie verstoord wordt. Maar dit is hét moment waarop eventuele onderliggende problemen aan het licht mogen komen. Zo kan er heling plaatsvinden. Dan kan iedereen weer in harmonie met elkaar verder.

De waarheid vertellen & contacten verbreken

Door gebeurtenissen rond de volle maan in Weegschaal kunnen jouw onzekerheden zichtbaar worden. Vooral wanneer anderen geen blad voor de mond nemen, ongenuanceerd hun mening uiten en zelfs bot reageren op jou en anderen. Je kunt het gevoel hebben dat ze over je heen lopen en jou totaal niet zien. Ook is het mogelijk dat iemand in jouw ogen overdrijft of betweterig is. Door Cheiron kun je nu flink boos worden. De maat is vol! Jouw woede kan explosief naar buiten komen. Je wil misschien altijd de lieve vrede bewaren, maar ook jij kunt nu anderen eens de harde waarheid vertellen en zelfs contacten verbreken.

Uitdaging: opkomen voor jezelf

Tijdens jouw zoektocht naar wie je in essentie bent, kun je bekijken waar jouw please-gedrag vandaan komt. (Alternatieve) therapie kan jou hierbij helpen. Je komt er mogelijk achter dat je bang bent om anders dan anderen te zijn, bang om niet goed genoeg te zijn, lastig te zijn of verstoten en verlaten te worden. Misschien durf je niet goed voor jezelf op te komen, omdat je angst voor agressie hebt. Of omdat je een laag zelfbeeld en een tekort aan zelfliefde hebt. De oorzaak ervan kan in jouw jeugd liggen. Je ouders waren bijvoorbeeld te beschermend of te veel met zichzelf bezig en hadden sterke behoefte aan vrijheid. Je wil nu graag loskomen van destructieve patronen en angsten.

Door gebeurtenissen rond de volle maan in Weegschaal kun je uitgedaagd worden om voor jezelf op te komen en (weer) de leiding over je leven te nemen. Je voelt dat je nu jezelf mag laten horen en zien.

Hulp van hogerhand

Door de Weegschaal-invloed kun je rond deze volle maan extra moeite hebben met het nemen van zowel grote als kleine beslissingen. Voordat je een keuze maakt, weeg je mogelijk de belangen van anderen mee en bekijk je de situatie van meerdere kanten. Ook kun jij je afvragen: wat is rechtvaardig om te doen?

Jupiter daagt jou uit om eerlijk naar jezelf en de situatie te kijken en gezonde keuzes te maken. En Cheiron helpt je om onderliggende emoties en negatieve denkpatronen te verwerken, zodat gevoel en verstand meer op één lijn komen en jij volgens jouw waarheid gaat leven.

Tweelingzielen: loskomen van karmische relaties

Als tweelingziel kun je rond de volle maan in Weegschaal veel verschillende emoties ervaren. Je wil mogelijk loskomen van karmische (liefdes)relaties of jouw tweelingziel. Vooral wanneer je merkt dat de ander te onzeker is, over zich heen laat lopen of niet echt uitdrukt wat hij/zij denkt en voelt. Je vindt de relatie misschien te oppervlakkig en zoekt naar meer diepgang en (spirituele) ontwikkeling. Wanneer jij je mening geeft en je waarheid spreekt en de ander de confrontatie mijdt, kan dat jou erg irriteren. Je voelt je niet serieus genomen, wat soms oude pijn uit het verleden triggert.

De zonsverduistering van 20 april, die nu al voelbaar is, kan ervoor zorgen dat je abrupt het contact met een karmische relatie of tweelingziel beëindigt. Tweelingzielen worden dan ook uitgedaagd om meer zelfvertrouwen op te bouwen en onverwerkte boosheid los te laten.

Webinar (6 april): Lichtreis volle maan in Weegschaal

Astrologen Karin en Danique Vergeer organiseren op 6 april 2023 een online Lichtreis vanwege de volle maan in Weegschaal, speciaal voor tweelingzielen.

Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Lees verder over de effecten van de volle maan:

• Volle maan ritueel: stem af op de wijsheid van de maan (en bevrijd jezelf van negativiteit)

• Hoogsensitviteit: 3 tips om goed te slapen tijdens volle maan

• Waarom slaap je onrustig/slecht tijdens een volle maan?

• Volle maan wandeling: dit zijn de gezonde voordelen ervan

Tags: volle maan, weegschaal

Geplaatst: 30 maart 2023

Hooikoorts: 5 natuurlijke tips om klachten te verlichten en te verminderen

Je kunt zomaar van de ene op de andere dag last hebben van hooikoorts. Het is het gevolg van een op hol geslagen immuunsysteem. Gelukkig kun jij je lichaam op een natuurlijke en holistische manier kalmeren, waardoor je klachten flink verminderen. Voedingscoach Jacqueline Rietveld zet 5 verrassende adviezen op een rij.

Ons immuunsysteem ontvangt voortdurend het signaal dat er ‘indringers’ binnenkomen. Met overmatige productie van histamine als gevolg – en dat veroorzaakt hooikoorts en andere allergieën!

Je lichaam is in de war

Het lijkt wel of steeds meer mensen last hebben van hooikoorts. Hetzelfde geldt trouwens voor allergieën of intoleranties voor voeding. De kwaliteit van ons voedsel en de manier waarop het geproduceerd wordt, hebben daar veel mee te maken. Kunstmatige toevoegingen. Een onnatuurlijk tempo van kweken en fokken. Het gebruik van gif en medicijnen voor een zo groot mogelijke opbrengst. Dit alles maakt het voor ons lichaam lastig om te herkennen welke stoffen gezond zijn en welke niet. Zo kan het dat ons immuunsysteem natuurlijke stoffen zoals stuifmeel en pollen opeens benadert als schadelijke indringers. In dit artikel krijg je tips tegen hooikoorts waarmee jij je lichaam leert om zich veilig te voelen bij invloeden van buitenaf.

Schadelijke indringers

Door alle toevoegingen in ons eten zijn onze spijsverteringsorganen druk bezig om alle schadelijke stoffen uit ons eten te filteren. Onze lever draait bijvoorbeeld overuren om niet alleen chemische bestanddelen, maar ook de overtollige inname van suiker en vet om te zetten in stoffen die ons lijf kan verwerken. Als de balans tussen pure, gezonde voedingsstoffen en kunstmatige toevoegingen doorslaat naar het laatste, kan onze spijsvertering niet voorkomen dat er ook belastende stoffen in ons bloed terechtkomen. Je kunt je voorstellen dat dit effect heeft op het immuunsysteem, dat voortdurend het signaal ontvangt dat er indringers binnenkomen. Met overmatige productie van onder andere histamine als gevolg – en dat veroorzaakt hooikoorts en andere allergieën!

Histamine in de hoofdrol

Histamine is een stof die ons immuunsysteem afgeeft om schadelijke, lichaamsvreemde stoffen te elimineren. Maar wanneer dit te vaak gebeurt, raakt dit systeem verstoord en wordt er ook histamine aangemaakt tegen stoffen die van nature helemaal niet schadelijk zijn voor je lichaam. Zo kan het dat je vroeger geen hooikoorts had, maar nu wel enorm last hebt van pollen en stuifmeel. Of dat huisstofmijt en kattenharen een allergische reactie opleveren.

Kalmeer je overactieve immuunsysteem

Bij hooikoorts en andere allergieën is het dus zaak om je overactieve immuunsysteem te kalmeren. Stel je afweersysteem voor als een persoon die al zo lang oorlog voert tegen alles en iedereen, dat hij vredelievende mensen en ondersteunende middelen niet eens meer kan herkennen. Hij raast maar door. Hoe kalmeer je zo iemand? Door hem met veel geduld en liefde steeds weer te laten voelen dat het veilig is. Je kunt je immuunsysteem kalmeren door ervoor te zorgen dat op de lange termijn de meeste stoffen die je lichaam binnenkomen, veilig zijn. Dus: kies bewust voor natuurlijke, gezonde voeding waar je lijf iets mee kan.

Corticosteroïden: verlossing voor de korte termijn

Farmaceutische middelen om hooikoorts en allergie te verminderen, bevatten vrijwel allemaal corticosteroïden. Dat zijn stoffen met een hormonale werking die ontstekingsreacties in het lichaam verminderen. Ook deze medicijnen zijn erop gericht om het immuunsysteem te kalmeren of misschien zelfs tijdelijk plat te leggen. Het verschil met natuurlijke remedies tegen hooikoorts is dat deze medicijnen vooral een oplossing bieden in acute gevallen en voor de korte termijn. Maar hooikoorts is meestal chronisch, ook als de symptomen ervan in sommige perioden van het jaar verminderen of verdwijnen. Wat je wil, is je immuunsysteem op de lange termijn balanceren. Niet door het voortdurend te onderdrukken, maar door het weer gezond te leren functioneren.

Holistische remedies: verlossing voor de lange termijn

Om de aanmaak van histamine en andere afweerstoffen weer in balans te brengen voor de lange termijn, is een holistische aanpak op basis van natuurlijke middelen beter geschikt dan farmaceutische middelen. Het ondersteunen van je spijsvertering is daarbij enorm belangrijk. Met gezonde voeding, maar ook door goed te luisteren naar de specifieke behoeften van jouw lichaam én geest. Want ‘eten’ doe je ook met je geest; informatie en prikkels moet je kunnen verteren. Gezond eten betekent holistisch gezien bewust kiezen wat je eet, op welk moment en op welke manier.

Zo kun jij hooikoortsklachten op natuurlijke wijze verlichten

Deze natuurlijke tips tegen hooikoorts helpen om je klachten op een natuurlijke en holistische manier te verminderen:

1. Slik goede probiotica om je immuunsysteem te versterken. Kies een merk met een breed spectrum aan bacteriestammen en zonder overbodige vulstoffen zoals E-nummers, suikers, kunstmatige zoetstoffen etc.

2. Gebruik dagelijks een lepeltje verse honing die is geproduceerd door bijen uit de omgeving waar je woont. Daar zitten antistoffen in die specifiek zijn afgestemd op de allergenen die bij jou in de buurt rondzwerven. Dat helpt je systeem om te wennen aan je omgeving en die als veilig te beschouwen.

3. Denk eens aan de holistische betekenis van hooikoorts en allergie in het algemeen: je lichaam verzet zich tegen de prikkels uit jouw omgeving. Zowel tegen de fysieke prikkels van zaden en pollen als tegen niet-tastbare prikkels. Zijn het misschien ook mensen en gebeurtenissen in je leven waar jij last van hebt? Onderzoek dan eens geduldig wat je daaraan kunt veranderen en kijk ook naar je eigen rol in het geheel. Laat je hier eventueel bij helpen door bijvoorbeeld een therapeut of coach.

4. Drink voldoende water: ongeveer 30 milliliter per kilo lichaamsgewicht per dag en maximaal 2 liter. Water is een belangrijk transportmiddel voor je lichaamscellen om met elkaar te communiceren en verbetert dus ook je weerstand. Warm (gekookt) water is over het algemeen makkelijker op te nemen dan koud water.

5. Eet zoveel mogelijk producten die goed zijn voor jouw unieke manier van spijsvertering (lees ook: prikkelverwerking). Je lichaam is dan beter in staat om de prikkels van de pollen te verwerken. Als je het snel koud hebt, eet je bijvoorbeeld het best verwarmde voeding. Heb je last van overmatig zweten, een rode gelaatskleur of opvliegers? Laat dan de hete pepers, knoflook en koffie liever staan en kies voor verkoelend voedsel. Je maag en darmen geven vaak heel goed aan wat ze moeilijker kunnen verwerken. Vervang deze voeding dan zoveel mogelijk door lichtere en lekkere alternatieven.

 

Lees meer natuurlijke tips voor hooikoorts en een histamine-overschot:

• Heb je ook zo’n last van hooikoorts? Dit zijn de beste natuurlijke tips om de klachten te verminderen

• Zo herken je een teveel aan histamine in je lijf (+ de oorzaken ervan)

• Histamine & hooikoorts: wat doet het met je lichaam en wat kun je doen als je overgevoelig bent?

• Het ene moment topfit, het volgende extreem moe? Het mysterieuze mestcelactivatiesyndroom

• Hooikoorts: deze voedingsmiddelen helpen je klachten te verminderen

• Het hooikoortsseizoen komt eraan: de geneeskracht van de vlier geeft verlichting

• Citroenmelisse: de geneeskrachtige werking van dit wonderkruid (+ theerecept)

Tags: histamine, hooikoorts, immuunsysteem

Geplaatst: 29 maart 2023

Wat zijn de verschillen tussen AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid?

De symptomen van AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid worden vaak door elkaar gehaald. Dit is logisch want de symptomen lijken enorm op elkaar, vooral bij kinderen. In dit artikel lees je wat de, vaak subtiele, verschillen tussen AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid zijn.

Sommige (hoog)gevoelige kinderen kunnen druk zijn, onrustig wiebelen op hun stoel en last van slechte concentratie hebben. Hiermee vertonen ze hetzelfde, afwijkende gedrag als kinderen met ADHD. Meestal komt dit door een teveel aan prikkels dat ze niet kunnen verwerken.

De informatie uit dit artikel is gebaseerd komt uit Handboek voor overgevoelige kinderen en gaat voornamelijk over kinderen. De informatie is evengoed zeer relevant voor volwassenen met dezelfde symptomen.

Het energiesysteem en de zintuigen zijn bij (hoog)gevoelige kind zo genuanceerd afgesteld dat alle prikkels vanuit hun omgeving veel heftiger binnenkomen dan bij het gemiddelde ‘gewone’ kind. Je kunt dit vergelijken met een popconcert. Een gemiddeld persoon neemt de beelden waar in vijfhonderd megapixel, het geluid als de toegestane maximale decibelwaarde en de trilling als normaal. Bij een (hoog)gevoelig persoon is dat echter veel en veel meer: de indrukken komen binnen als dubbel zoveel megapixels, dubbel zoveel decibel en de trillingen kunnen er zelfs voor zorgen dat kinderen letterlijk uit hun evenwicht raken.

Verschillen tussen ADHD, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid

1. Verwerking van informatie

Bij kinderen zijn het rationele en het emotionele deel van de hersenen nog volop in ontwikkeling. De hersenhelften zijn nog niet voldoende op elkaar afgestemd om het teveel aan prikkelinformatie in een korte tijd te kunnen verwerken.

Het ene kind eet letterlijk de informatie op en zit vanbinnen vast. Dit zijn de introverte en verlegen kinderen. Van hen wordt al snel gezegd dat ze autistische trekken vertonen.

Het andere kind kan de informatie letterlijk niet verteren en rent het van zich af of barst uit in huilen of woede. Dit zijn de extraverte, drukke kinderen, van wie vaak wordt gezegd dat het kinderen met ADHD zijn. Niets is minder waar.

Prikkelgevoeligheid, overgevoeligheid en paranormale begaafdheid geeft bij kinderen soms dezelfde symptomen, maar er zijn vaak verschillende oorzaken.

2. Gebrek aan concentratie of overprikkeld?

Sommige (hoog)gevoelige kinderen kunnen druk zijn, onrustig wiebelen op hun stoel en last van slechte concentratie hebben. Hiermee vertonen ze hetzelfde, afwijkende gedrag als kinderen met ADHD. Meestal komt dit door een teveel aan prikkels dat ze niet kunnen verwerken.

Kinderen die (hoog)gevoelig zijn kunnen zich in een stille, rustige omgeving vaak goed concentreren. Een kind met ADHD vindt het vaak ook moeilijk om zich in een rustige omgeving te concentreren en zijn aandacht erbij te houden.

3. Impulsief of vooruitstrevend?

Sommige (hoog)gevoelig kinderen lijken heel impulsief te handelen, maar hebben een duidelijk doel voor ogen. Ze zien vaak het grote geheel en weten instinctief welke tussenstappen ze moeten nemen. Om die reden worden ze ook wel vergeleken met kinderen met ADHD. Maar kinderen met ADHD willen nogal eens impulsief handelen zonder de consequenties ervan te overzien en kunnen niet altijd uitleggen waarom ze zo handelen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft ook aangetoond dat de doorbloeding van de hersenhelften bij beiden verschilt. Bij een ADHD-kind is de linkerhersenhelft, die gaat over logisch, lineair denken en analytisch vermogen en handelen, meer doorbloed.

Bij een (hoog)gevoelig kind is juist de rechterhersenhelft beter doorbloed, waar onze creativiteit, verbeelding, gevoelens en intuïtie zich bevinden. De rechterhersenhelft ‘weet’, terwijl de linkerhersenhelft ‘denkt’ en theoretiseert.

4. Verschillen in inlevingsvermogen

Het verschil tussen een autistisch kind en een (hoog)gevoelig kind is dat een (hoog)gevoelig kind vaak een heel goed inlevingsvermogen heeft. Het kan overspoeld worden met emoties en gevoelens van een ander.

Dat geldt ook voor kinderen met een paranormale aanleg, die nog meer subtiele trillingen van emoties en gevoelens kunnen opvangen, onder andere van onstoffelijke energieën zoals die van gestorvenen. Dit kan leiden tot angsten en onzekerheden en verlies van de werkelijkheid.

Het kind zal zich dan terugtrekken in zichzelf of een voor het kind veilige omgeving. Om die reden bestaat de neiging van ze te zeggen dat ze een autistische aanleg hebben. Dit begint vaak al op de peuterspeelzaal. Het kan weken tot maanden duren voordat het kind zijn draai gevonden heeft.

Een autistisch kind daarentegen vindt het moeilijker om emoties en gevoelens van een ander te herkennen en zich in te leven. Ook deze verwoorden is voor een autistisch kind moeilijker dan voor een hooggevoelig kind. Maar uitzonderingen bevestigen de regel.

Ook ADHD-kinderen en autistische kinderen kunnen zeer gevoelig zijn of paranormaal begaafd. Los van hun stoornis kan het noodzakelijk zijn om hiervoor extra hulp in te schakelen van een gespecialiseerde therapeut, kindercoach of andere hulpverlener.

Bron: Handboek voor overgevoelige kinderen

Vermoed je dat je AD(H)D, hooggevoeligheid of paranormale gaven hebt?

• Hoe paranormaal begaafd ben jij? Doe de test!

• ADD: de drie belangrijkste kenmerken en hoe je ermee om kunt gaan

• Hooggevoeligheid test: Ben jij een hsp’er?

• HSP of paranormaal begaafd? Denk aan je energetische grenzen en je energieveld!

Tags: ADHD, autisme, hooggevoeligheid, paranormale begaafheid, paranormale gaven

Geplaatst: 28 maart 2023

Wat voor perfectionist ben jij? Test welke van de 5 typen jou omschrijft

Perfectionisme wordt vaak gezien als een beperkende eigenschap. Perfectionist en psychotherapeut Katherine Schafler pleit voor een andere benadering: namelijk het onderzoeken van jouw perfectionisme en het voor je laten werken. Zo kun je je perfectionistische trekjes perfect inzetten wanneer het nodig is en er omheen werken wanneer je merkt dat je jezelf in de weg zit. Stap 1 is het onderzoeken wat voor type perfectionist jij bent.

Perfectionisme hoeft geen probleem te zijn. Je hoeft je perfectionisme niet af te schudden om gezond en gelukkig te zijn.

Mensen die zichzelf als een perfectionist omschrijven, bedoelen daarmee niet dat ze perfectie van zichzelf en anderen verwachten, en dat het weer en alles wat hun overkomt in het leven perfect zal zijn. Perfectionisten zijn niet gek. Ze begrijpen heel goed dat dingen niet altijd perfect lopen. Maar hoewel ze dat met hun verstand begrijpen, begrijpen ze soms niet waarom ze dan toch zo teleurgesteld kunnen zijn over imperfectie. Ze vragen zich soms af waarom ze eindeloos blijven streven naar perfectie. Soms weten ze niet zo goed waar ze precies naar streven. Soms vragen ze zichzelf af waarom ze niet gewoon kunnen ontspannen, ‘zoals normale mensen’. Ze vragen zich af wie ze eigenlijk zijn, afgezien van hun prestaties. Ieder mens stelt zich weleens zulke existentiële vragen. Perfectionisten doen dat voortdurend.

Welk type perfectionist ben jij?

Lees de volgende vragen en antwoorden en kies het antwoord dat jou het best omschrijft. Elke letter correspondeert met een van de vijf perfectionistische types. Kijk na afloop welke letter je het vaakst hebt omcirkeld.

1. Heb je op je werk weleens een driftbui waarbij je schreeuwt, met je vuist op tafel slaat of de deur dichtslaat?

A) Ja, dat gebeurt geregeld als ik me gefrustreerd voel over mezelf of over mijn collega’s.

B) Nooit. Ik ben altijd beheerst en professioneel.

C) Nee. Ik vind het belangrijk dat mensen mij prettig in de omgang vinden en ik vermijd gedrag waarmee ik anderen afstoot.

D) Nee. Er is wel veel wat ik graag anders zou zien, maar ik ben er nog niet helemaal uit wat en hoe ik dat het best kan aangeven.

E) Nee. Ik ben niet snel boos maar wel ongeremd. Mijn probleem is eerder dat ik tijdens een werkoverleg een heleboel ideeën spui waar ik nog niet goed over heb nagedacht.

2. Wat vind je erg lastig?

A) Dat de mensen om me heen liever lui dan moe zijn.

B) Op vakantie gaan zonder duidelijk reisplan.

C) Merken dat iemand me niet mag.

D) Binnen vijf minuten een keus moeten maken uit vijftig kleurenstaaltjes voor de huiskamer.

E) Gedwongen worden om het komende halfjaar op slechts één doel te focussen.

3. Welke stelling past het best bij jou?

A) Ik stel hoge eisen aan mezelf en aan de mensen in mijn omgeving en word boos als ze tekortschieten.

B) Ik ben betrouwbaar, goed georganiseerd en houd van plannen, maar mensen vinden mij weleens drammerig.

C) Ik vind het belangrijk dat mensen mij waarderen, maar merk dat ik een te grote behoefte aan verbinding en bevestiging heb.

D) Ik kan geen beslissingen nemen, ik wou dat ik wat impulsiever was en gewoon een doel kon kiezen om me voor in te zetten.

E) Ik vind niets zo opwindend als een nieuw project, ik bruis dan van energie, maar gaandeweg bekoelt mijn enthousiasme en word ik afgeleid door plannen voor andere projecten.

4. Wat zien anderen als jouw sterkste punt?

A) Ik ben heel direct en ga recht op mijn doel af.

B) Ik doe wat ik beloof, op het afgesproken tijdstip, precies zoals overeengekomen.

C) Ik heb zinvol contact met anderen.

D) Ik ben goed voorbereid, stel slimme vragen en heb alternatieve plannen.

E) Ik ben geïnspireerd, zie mogelijkheden en kom met ideeën.

5. Welke stelling past het best bij jou?

A) Als ik gefrustreerd ben omdat mensen niet efficiënt of doelgericht werken, zeg ik dat; het kan me dan niet meer schelen of ze me aardig vinden.

B) Ik vind het vervelend wanneer mensen iets willen veranderen aan een plan (vergaderagenda, restaurantbezoek, vakantie). We moeten ons aan de afspraak houden.

C) Ik pieker te veel over wat mensen van me vinden.

D) Ik weet dat ik veel te bieden heb (in een relatie, op mijn werk, in de maatschappij) maar ik kan pas alles uit mezelf halen als ik eerst een paar dingen op een rijtje heb.

E) Ik moet mezelf bedwingen om niet voor elk idee een domeinlijn te reserveren. Ik heb meer ideeën dan ik aankan.

6. Wat zien mensen als jouw slechtste eigenschap?

A) Dat ik bits, intimiderend of een streber ben.

B) Dat ik niet spontaan maar rigide ben.

C) Dat ik te veel een people pleaser ben.

D) Dat ik geen risico’s durf te nemen en besluiteloos ben.

E) Dat ik chaotisch of warrig ben en geen doorzettingsvermogen heb.

7. Ik vind het echt belangrijk…

A) Dat mensen doen wat ze beloofd hebben, op het afgesproken tijdstip, zoals overeengekomen en op het vereiste hoge niveau.

B) Dat ik mezelf en anderen stabiliteit kan bieden met routine, structuur en voorspelbaarheid.

C) Dat mensen hun best doen om te begrijpen wie ik ben, wat ik belangrijk vind en waarom.

D) Dat ik optimaal voorbereid aan een nieuwe relatie, een nieuwe baan of project kan beginnen. Zolang ik niet zeker weet dat ik de juiste keus maak, neem ik liever geen beslissing.

E) Dat ik alles uit mijn leven kan halen en mijn passie kwijt kan in zo veel mogelijk nieuwe projecten, nieuwe vaardigheden, reizen en andere manieren om mezelf te ontwikkelen.

De resultaten

Welke letter heb je het vaakst hebt omcirkeld? Deze letter past bij jouw perfectionistische type:

A) Gedreven perfectionisten drukken zich kort maar krachtig uit en zijn scherp gefocust op hun doel. Zonder zelfreflectie kunnen hun maatstaven van hoog tot onhaalbaar uitstijgen. Wanneer die onbereikbare doelen niet worden gehaald, worden ze boos op zichzelf en anderen.

B) Klassieke perfectionisten zijn betrouwbaar en consequent, hebben oog voor detail en zorgen voor stabiliteit. Zonder zelfreflectie hebben ze moeite met spontane acties of veranderingen in de routine. Persoonlijk contact vinden ze moeilijk.

C) Parijse perfectionisten kennen de kracht van persoonlijk contact en zijn heel empathisch. Zonder zelfreflectie zullen ze overmatig focussen op hun connectie met anderen en besteden ze te veel energie aan pleasen.

D) Uitstellende perfectionisten leggen hun ziel en zaligheid in een perfecte voorbereiding en bekijken mogelijkheden van alle kanten. Ze springen niet overhaast in een project. Zonder zelfreflectie zullen ze ondanks hun goede voorbereidingen niet in actie komen.

E) Chaotische perfectionisten beginnen moeiteloos aan spannende nieuwe projecten, zijn spontaan en enthousiast en zitten barstensvol goede ideeën. Zonder zelfreflectie vinden ze het moeilijk te blijven focussen op hun doel en kunnen ze uiteindelijk niet de energie opbrengen om hun doel te bereiken.

Je kunt je perfectionistische profiel nog beter in beeld brengen door alle stellingen waarin je jezelf herkent te sorteren. Heb je bijvoorbeeld veel stellingen in de categorie van de Parijse perfectionist gekozen, maar bijna evenveel bij de chaotische perfectionist, dan kun je jezelf omschrijven als een Parijse perfectionist met een sterke neiging tot chaotisch perfectionisme. Zijn je stellingen verdeeld over twee of meer types, dan heeft jouw perfectionisme verschillende kanten.

Bron: De ultieme gids voor perfectionisten

Boekentip: De ultieme gids voor perfectionisten

Wil je meer leren over jouw type perfectionisme en je perfectionisme ombuigen naar een positieve eigenschap? Dan is De ultieme gids voor perfectionisten echt wat voor jou! Wanneer je jouw unieke perfectionistische profiel identificeert, leer je om je perfectionisme juist voor je te laten werken in plaats van tegen je.

Bestel nu jouw exemplaar met gratis verzending bij Boekenwereld.com.

Lees verder:

• Op trauma gebaseerd perfectionisme: verstop jij een deel van jezelf?

• Perfectionisme of detailgerichtheid? Zo ga je ontspannen om met perfectionisme als HSP

• Burn-on: het onderbelichte probleem van deze tijd + waarin verschilt het van burn-out?

 

Tags: perfectie, perfectionisme, perfectionist

Geplaatst:

Emotionele verwaarlozing als kind: de 5 kwaliteiten die jij noodgedwongen ontwikkelde

Het klinkt raar, maar er zit een positieve kant aan opgroeien in een emotioneel verwaarlozend gezin. Jij hebt noodgedwongen 5 prachtige kwaliteiten ontwikkeld. Jonice Webb, psycholoog en auteur van Patronen van ongekende gevoelens doorbreken, zet ze op een rij. “Compassie is een krachtige, genezende en verbindende kracht. En jij hebt er heel veel van!”

Emotioneel verwaarloosden horen tot de sterkste volwassenen die ik ooit ben tegengekomen.

Veel liefde voor anderen, weinig voor jezelf

Het is misschien moeilijk te geloven, maar er is een positieve kant aan opgroeien in een emotioneel verwaarlozend gezin. Kinderen die op deze manier zijn opgegroeid, hebben een aantal bijzondere manieren geleerd om op emotioneel gebied voor zichzelf op te komen. Compassie, gulheid en flexibiliteit zijn enkele van de eigenschappen die deze mensen van zichzelf waarderen. Met opgeheven hoofd, maar met minder zelfvertrouwen dan zou moeten, zijn ze onder ons.

‘Ik hoef geen hulp hoor,’ zeggen ze met een glimlach. ‘Maar wat heb jij nodig?’ vragen ze de ander met oprechte interesse. Geliefd en gerespecteerd door hun omgeving, hebben ze moeite om zichzelf lief te hebben en te respecteren. Dit zijn mensen die emotioneel verwaarloosd zijn in hun kindertijd. Wat is emotionele verwaarlozing in de jeugd? Het gaat om opgroeien in een gezin waar je gevoelens er niet toe doen.

Sterke volwassenen

Meestal schrijf ik over de bijzondere uitdagingen die emotioneel verwaarloosden tegenkomen in hun leven, zoals zelfverwijt, op zichzelf gerichte woede en gebrek aan zelfcompassie. Dat doe ik omdat ik hen graag wil helpen deze uitdagingen te overwinnen. Maar het moet ook gezegd worden dat emotioneel verwaarloosden tot de sterkste volwassenen horen die ik ooit ben tegengekomen. Ze hebben verrassend krachtige kwaliteiten ontwikkeld.

5 Opvallende kwaliteiten van mensen die emotioneel verwaarloosd zijn:

1. Onafhankelijk
   Hoewel het waarschijnlijk nooit hardop gezegd werd, wist je als kind al dat je op jezelf aangewezen was. Had je een probleem met een docent? Dan loste jij het op. Ruzie met een vriend? Jij zorgde ervoor dat het weer goed kwam. Jouw kindertijd was een trainingsgebied voor zelfredzaamheid. En nu, als volwassene, regel je waarschijnlijk het liefst dingen helemaal zelf. En omdat je hier zo uitermate goed in bent, kun je dat (meestal) ook als de beste.
2. Compassievol
   Als kind werden je gevoelens vaak genegeerd. Maar dat weerhield jou er waarschijnlijk niet van om met anderen mee te voelen. Onderzoek heeft aangetoond dat baby’s al empathie ervaren. Het is mij opgevallen dat veel mensen die emotioneel verwaarloosd zijn in hun kindertijd weinig in contact staan met hun eigen emoties, maar extra gevoelig zijn voor de gevoelens van anderen. Compassie is een krachtige, genezende en verbindende kracht. En jij hebt er heel veel van!
3. Gul
   Doordat je een tekort aan emotionele erkenning en validatie in je kindertijd hebt gehad, heb je geleerd nergens om te vragen. Inherent verbonden aan onafhankelijk en mededogend zijn, is dat jij je meer bewust bent van andermans behoeften dan die van jezelf. Dus als volwassene vraag je niet veel, maar geef je wel veel.
4. Flexibel
   Als kind werd er waarschijnlijk niet vaak naar jouw mening gevraagd. In plaats van te vragen wat jij wilde of nodig had, had je geen andere keuze dan je aan te passen aan de betreffende situatie. Dus nu, als volwassene, ben je niet veeleisend, opdringerig of overheersend. Je bent juist het tegenovergestelde. Je kunt veel beter met de stroom meegaan dan de meeste mensen. En dat doe je dan ook.
5. Sympathiek
   Degenen die zijn opgegroeid met emotionele verwaarlozing in hun kindertijd, zijn vaak de meest sympathieke mensen die je tegenkomt. Mededogend, gul en onbaatzuchtig van aard ben jij vaak degene waar je vrienden bij aankloppen als ze hulp, advies of ondersteuning nodig hebben. Je staat klaar voor familie en vrienden en misschien ook wel voor vreemden. Anderen weten dat ze op jou kunnen bouwen.

Je grootste kracht

Vraag je jezelf weleens af waarom mensen je aardig vinden? Dat is omdat jij deze 5 onmiskenbaar beminnelijke kwaliteiten hebt. Veel emotioneel verwaarloosde mensen zijn zich stiekem wel bewust van hun grootste kracht en waarderen die van zichzelf. Ze zeggen:

Ik heb geen hulp nodig.

Ik heb niets nodig.

Ik kan het wel aan.

Ik regel het wel.

Wat jij ook beslist, ik vind het prima.

Ik ben sterk.

Als dit ook voor jou geldt, dan kan het idee dat je moet veranderen best eng zijn. Je wilt niet afhankelijk van iemand zijn, zoals een therapeut, vriend of partner. Je bent bang om behoeftig, zwak of hulpeloos over te komen. En je hebt een nog grotere angst om egoïstisch te worden.

Jezelf liefhebben en respecteren

Maar dit is de mooie kant van emotionele verwaarlozing in de kindertijd: jouw kwaliteiten zijn zo sterk, dat je ze zelfs nog krachtiger kunt maken door ze meer in balans te brengen. Je blijft onafhankelijk, maar bent niet meer bang om afhankelijk van iemand te zijn als dat nodig is. Je blijft zo competent als je altijd geweest bent, maar je kunt ook om hulp vragen als dat nodig is. Je blijft flexibel en gaat met de stroom mee, maar je bent je ook bewust van je eigen behoeften. Je kunt het nog steeds allemaal aan. Je bent sterker dan ooit. Meer in balans en meer open, je wordt nog steeds geliefd en gerespecteerd door de mensen om je heen. En het mooiste is nog wel dat jij jezelf nu ook liefhebt en respecteert.

Lees verder:

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: 10 signalen dat je emotioneel verdoofd bent

• HSP & emotionele verwaarlozing: opgroeien in een emotioneel verwaarlozend gezin als hoogsensitief persoon

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: zo kun je als volwassene veilig omgaan met je ouders (bescherm jezelf!)

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: hoe dit een schaduw werpt over jouw geluk (+ stappenplan hoe je weer levensvreugde ervaart)

Tags: emotionele verwaarlozing

Geplaatst: 27 maart 2023

Wim Hof over het zelfhelend vermogen: deze oefening kan (chronische) pijn verlichten

Wist je dat je zoveel invloed op je lichaam hebt, dat je soms zelfs je eigen pijn kunt verlichten? Wim Hof heeft dit en meer dankzij wetenschappelijke onderzoek bewezen. In dit artikel beschrijft hij kort een paar van deze onderzoeken én een ademhalingsoefening waarmee je zelf pijn kunt verlichten.

Je geest is een verbazingwekkende tool.

De heilige drie-eenheid

De natuur laat ons zien dat we kennis niet kunnen vangen, maar dat we kennis moeten zijn. We kunnen niet zomaar zeggen dat als je bruin vet hebt, je overal tegen kunt. Nee. Je hebt ook de kracht van je geest nodig. Als je de ware omvang van de kracht van de geest beseft, ben je in wezen gewoon bezig met het ontwikkelen van neurologische paden die bijdragen aan een nieuwe realiteit. Dit is de heilige drie-eenheid: de kou als spiegel, de adem als gids, en de geest (of mindset) als schepper.

De bewijzen van het zelfhelend vermogen

Volgens de wetenschap kunnen we geen controle over ons autonome zenuwstelsel, het diepst gelegen deel van ons zenuwstelsel, uitoefenen. Maar ik tartte die veronderstelling. Ik tartte ook de overtuiging dat je tientallen jaren aan yoga moet doen om zo’n controle over je lichaam te krijgen. Dat deden we door middel van de ademhalingstechnieken, door het vasthouden van de adem.

In samenwerking met onderzoekers van het Royal Melbourne Institute of Technology (rmit) in Australië hebben we door meer dan drieduizend mensen een vragenlijst laten invullen. Onder hen bevonden zich meer dan honderd personen die beweerden dat de methode hen hielp bij het verlichten of zelfs helemaal wegnemen van de symptomen van artritis. Nog eens vijftig respondenten antwoordden dat de methode hen hielp bij het in remissie brengen van kanker. En nog veel meer mensen meldden verlichting van chronische pijn. De respons was in één woord overweldigend.

Ik heb inmiddels aan tientallen onderzoeken meegewerkt van de onderzoekers van het Radboudumc en andere toonaangevende wetenschappelijke instellingen op verschillende plekken in de wereld. Die onderzoeken hebben geweldige resultaten opgeleverd. En naast de geruchtmakende ontdekking dat we als mens in staatzijn om bewust invloed uit te oefenen op ons autonome zenuwstelsel, ons endocriene systeem en ons immuunsysteem, hebben we laten zien dat de methode kan worden gebruikt als een natuurlijke behandelvorm voor een groot aantal ziekten, aandoeningen en stoornissen.

De invloed van optimisme op je immuunsysteem

Je instelling kan je fysiologie sterk beïnvloeden. Een proof-of-principle-studie uit 2015, die in het verlengde lag van het endotoxine-experiment van het Radboudumc, wees uit dat een hogere mate van optimisme in verband kon worden gebracht met een sterkere immuunrespons. Je geest is een verbazingwekkende tool.

Persoonlijk verhaal: de Wim Hof Methode en chronische pijn

Mijn leven veranderde toen er een medische fout werd gemaakt tijdens een kunstheupoperatie. Extra operaties brachten geen verbetering en ik had elke dag last van chronische pijn en fysieke beperkingen. Maar toen maakte ik kennis met de Wim Hof-methode, en mijn leven veranderde volledig.

De methode gaf me de inzichten en vaardigheden die ik nodig had om de kwaliteit van mijn leven fundamenteel te verbeteren, ondanks de pijn en fysieke beperkingen. Pijn is een complex verschijnsel dat een enorme invloed op het leven kan hebben. Als je elke dag pijn hebt, kun je in een negatieve spiraal terechtkomen. Uiteindelijk kan dit leiden tot depressie, een sociaal isolement en afhankelijkheid van medicijnen.

Het kan ook een negatief effect hebben op je werk en relaties. Maar dankzij de Wim Hof Methode hoefde ik geen medicijnen meer te slikken en kon ik mijn pijn op een natuurlijke manier beïnvloeden. Door concentratie, ademhalingsoefeningen en koude-training kon ik de morfinehormonen en cannabinoïden produceren die pijn verlichten. Pijn hoort misschien wel bij het leven, maar met de Wim Hof-methode kunnen we er controle over krijgen.

Wiebe

Oefening: ademhaling voor het reguleren van pijn

Als je de Wim Hof Methode gebruikt voor het reguleren van pijn, ben je door middel van ademhalingstechnieken bezig met het bewust manipuleren van je lichaam en de pijn die je voelt. Deze oefening kan je helpen bij het reguleren en verlichten van pijn:

1: Ga in een gemakkelijke houding zitten of liggen. Als je ontspannen bent, richt je je aandacht op de plek waar je de pijn voelt. Adem vervolgens vijf keer rustig en diep in en uit.

2: Haal vervolgens twintig keer diep adem. Helemaal in, en ontspannen weer uit. Forceer niets.

3: Adem de lucht er bij de laatste uitademing helemaal uit, adem vervolgens nog een keer helemaal in en houd de adem tien seconden vast.

4: Richt je aandacht op de pijnplek terwijl je je adem vasthoudt, en ‘duw’ de ingehouden adem in de richting van de pijn. Span de spieren rond het pijngebied ook aan.

5: Adem ontspannen uit en laat alle spanning los. Zie de pijn als een signaal. Motiveer jezelf om naar dit signaal te luisteren en erop af te stemmen. Dit signaal maakt duidelijk dat de chemie in dit gebied moet veranderen, of aan het veranderen is. Positieve gedachten of een positieve mindset beïnvloeden je pijnperceptie. Het gaat er niet om dat je het pijnsignaal onderdrukt, maar dat je de chemie verandert die de pijn veroorzaakt.

Wanneer je voor (chronische) pijn nog niet naar een specialist of arts bent geweest, is het raadzaam om dit te doen.

Lees verder over (chronische) pijn:

• Chronische pijn: als je lichaam oud zeer niet los kan laten

• Belangrijke oorzaken van chronische ontstekingen: zo ondersteun je je immuunsysteem

• Van pijn naar groei: worden wie je bent (als er geen ruimte was om jezelf te zijn)

• Onbegrepen pijn: hoe onderliggende emoties in je lichaam kunnen vastzitten

• Hoe onverwerkte trauma’s en stress je ziek kunnen maken en ontstekingen veroorzaken

* Bronnen:

Henriët van Middendorp, Matthijs Kox, Peter Pickkers en Andrea W.M. Evers, ‘The Role of Outcome Expectancies for a Training Program Consisting of Meditation, Breathing Exercises, and Cold Exposure on the Response to Endotoxin Administration A Proof-of-Principle Study,’ Clinical Rheumatology 35, no. 4 (2016): 1081- 1085, doi: 10.1007/s10067-015-3009-8.

Matthijs Kox, Lucas T. van Eijk, Jelle Zwaag, Joanne van den Wildenberg, Fred C.G.J. Sweep, Johannes G. van der Hoeven en Peter Pickkers, ‘Voluntary Activation of the Sympathetic Nervous System and Attenuation of the Innate Immune Response in Humans,’ Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 111, no. 20: 7379-7384, doi: 10.1073/pnas.1322174111.

Heidi Ledford, ‘Behavior Training Reduces Inflammation,’ Nature News (5 mei 2014), nature.com/news/behavioural-training-reduces-inflammation-1.15156; Kox et al., ‘Voluntary Activation of the Sympathetic Nervous System.’

Tags: chronische pijn, pijn, zelfgenezing, zelfheling, zelfherstel

Geplaatst:

De 15 waarschuwingssignalen: zo herken je op tijd een ongezonde relatie

Allemaal kunnen we het slachtoffer worden van een ongezonde relatie. Het is dan ook belangrijk dat je weet op welke waarschuwingssignalen je bij een (nieuwe) geliefde moet letten. Mjon van Oers, auteur van Detox je liefdesleven, zet er 15 op een rij. “Misbruikers kunnen zeer sluw, bedrieglijk en manipulatief zijn. Ze lijken vaak de meest romantische en attente partners.”

Misbruik is een keuze die de gewelddadige partner maakte, niet iets wat je verdiende omdat je de signalen hebt gemist.

Pas op: je relatie gaat veel te snel!

Natuurlijk begin je geen relatie in de verwachting dat deze nieuwe romantische partner potentieel dominant of obsessief jaloers is. Of een voorliefde heeft voor psychische manipulatie of geweld. Toch zijn er veel mensen die ongemerkt in giftige relaties vol misbruik terechtkomen. Is het mogelijk om een misbruiker te herkennen vóórdat je een relatie met hem aangaat?

Wees voorzichtig als iemand al na de tweede date zijn eeuwige liefde voor je bekent, je zéér snel vraagt om te gaan samenwonen of meteen iets zegt als ‘je bent mijn grote liefde’ of ‘ik heb nog nooit zoveel van iemand gehouden als van jou’.

Het kunnen rode vlaggen zijn. Want doorgaans kijken mensen eerst even de kat uit de boom voordat ze dit soort opmerkingen maken en naar een volgend niveau in de relatie gaan.

Sluw en manipulatief

Voorzichtigheid is nuttig voor iedereen die een relatie aangaat. Maar misbruikers kunnen zeer sluw, bedrieglijk en manipulatief zijn. Ze lijken vaak de meest romantische en attente partners. Hun tactieken van macht en controle beginnen met het winnen van het vertrouwen van hun slachtoffer. Dat vertrouwen hollen ze vervolgens langzaam uit door psychologische, verbale en zelfs fysieke mishandeling.

Lees hier meer over de 7 verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie…

Kort gezegd: als je al eens slachtoffer van misbruik bent geweest, dan was dat niet jouw schuld. Veel overlevenden zijn het erover eens dat ze, als ze terugkijken, misschien sommige van de vroege tekenen van misbruik hadden kunnen zien.

Misschien waren er rode vlaggen, misschien ook niet. Maar ze zagen de waarschuwingssignalen niet, omdat ze gewoon niet de kennis hadden over het bestaan van dit ‘soort’ mensen. Ze verwachtten daardoor niet dat iemand werkelijk zo kan zijn.

Zo herken je een misbruiker

Gelukkig kun je jezelf beschermen door kennis op te doen. Door zo’n typische misbruiker te profileren voorkom jij dat je (opnieuw) in zijn val trapt. Kijk naar de vroege waarschuwingssignalen en naar de psychologie. En let op eventuele manipulatieve tactieken. Op die manier kun je een profiel van een misbruiker samenstellen.

Hieronder staan waarschuwingssignalen en rode vlaggen van een mogelijk misbruikende partner. Onthoud dat als iemand aan één of meer van deze kenmerken voldoet, hij niet automatisch een misbruiker is. Het zijn puur waarschuwingssignalen die de moeite waard zijn om op te letten.

Dit zijn 15 duidelijke alarmsignalen! Deze rode vlaggen zijn een grote waarschuwing voor jou.

Je partner:

1. Wil snel een vaste relatie aangaan met een onmiddellijke intensieve betrokkenheid.

2. Zet jou onder druk of dringt erop aan om snel de relatie te bevestigen door samen te wonen, te trouwen of kinderen te krijgen.

3. Is dominant en gelooft in verouderde opvattingen over de stereotype genderrollen en mannelijke superioriteit.

4. Is voortdurend jaloers en bezitterig.

5. Isoleert jou van je vrienden en familie.

6. Heeft veel problemen gehad in eerdere relaties.

7. Kan jou privé of publiekelijk vernederen en gênante opmerkingen maken.

8. Heeft twee kanten: anderen zien je partner als een goed en charmant persoon, maar achter gesloten deuren doet hij boos en agressief tegen jou.

9. Beleeft de meeste emoties in de vorm van woede en schelden en heeft moeite met het overbrengen van andere emoties.

10. Heeft een gewelddadig humeur en stemmingswisselingen.

11. Kan wreed zijn tegen dieren en/of kinderen en is ongevoelig voor hun lijden.

12. Heeft extreem controlerend gedrag. Controleert je agenda, je verblijfplaats, activiteiten en uitgaven, je gedragingen en kleding.

13. Luistert niet naar jou als je Nee zegt of grenzen probeert te stellen, bijvoorbeeld als het gaat om seks.

14. Is overgevoelig en raakt gemakkelijk van streek door enig ongemak of elke tegenwerping. Iets zo kleins als een ander restaurant voorstellen, kan worden gezien als een persoonlijke aanval.

15. Is niet bereid naar zichzelf te kijken of om aan de relatie te werken. Geeft altijd jou de schuld van problemen.

Psychische stoornissen spelen soms een rol

Misbruikers kunnen tekenen vertonen van, of gediagnosticeerd zijn met, één of meer van de volgende psychische stoornissen. Houd er rekening mee dat misbruik steeds een keuze is! Misbruik is géén psychische aandoening en wordt ook niet veroorzaakt door een psychische aandoening, hoewel deze wel een drijvende kracht achter het negatieve gedrag kan zijn. Maar veel mensen met andere soorten psychische problemen maken geen misbruik van hun partner.

• Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPS)

NPS kenmerkt zich door een gebrek aan empathie, constant zoeken naar validatie, arrogantie of grandioos gedrag. Narcisten kleineren jou om superieur te lijken en overdrijven hun talenten en monopoliseren gesprekken, zodat jij je minderwaardig voelt.

• Borderline persoonlijkheidsstoornis

Deze psychische stoornis veroorzaakt op zichzelf geen misbruik, maar door de eigenschappen ervan kunnen verkeerde keuzes gemaakt worden. De Borderline persoonlijkheidsstoornis wordt gedefinieerd door problemen met het zelfbeeld, moeite met het beheersen van emoties of gedrag, een intense angst voor verlating of instabiliteit, frequente stemmingswisselingen, impulsiviteit en ongepaste woede.

• Psychopathie

Een persoon die wordt gedefinieerd als een psychopaat voelt geen schuld, schaamte of wroeging. Zorgwekkend is dat wanneer een psychopaat ziet dat anderen pijn hebben, zijn hersenen een verhoogde respons vertonen in het gebied dat betrokken is bij plezier.

• Antisociale persoonlijkheidsstoornis

Dit wordt soms ook sociopathie genoemd. Deze individuen hebben veel soortgelijke eigenschappen als psychopaten. Ze hebben geen spijt, begrijpen het verschil tussen goed en kwaad niet en houden van het gevoel om anderen te domineren en macht en controle te hebben.

Een (potentiële) partner met een van bovenstaande stoornissen kan een roofdier van je levenskracht zijn. Je kunt je dus ongemakkelijk en uitgeput voelen wanneer je met hem samen bent. Wanneer dit het geval is en jij het gevoel krijgt dat je uit de situatie wilt stappen, ga dan en stel pas later vragen.

De bekende manipulatietactieken

Over het algemeen passen misbruikers manipulatieve tactieken toe om de controle over een partner te krijgen en zo hun persoonlijke voordeel te behouden. Een misbruiker wil dat jij:

• Voldoet aan zijn eisen.
• Voor hem zorgt.
• Onderdanig aan hem bent.
• Onbeperkte toegang tot je tijd en aandacht, je geld en je lichaam geeft.
• Je leven centreert rondom hem.

Het is niet jouw schuld!

Veel overlevenden zeggen dat de rode vlaggen pas zichtbaar waren nadat ze waren ontsnapt aan de toxische relatie. Achteraf is het vaak zoveel duidelijker. Jij kunt je ex-partner nu objectief zien, zonder romantische of obsessieve gevoelens van wat je geloofde dat liefde was en wat je oordeel vertroebelde. Wanneer je afstand hebt genomen, is het ook zoveel gemakkelijker om beledigend gedrag bij je (ex-)partner te herkennen.

Zelfs als je elke waarschuwing miste, langer bleef dan je zou moeten of vaker terugging dan je wilde, dan is het nog steeds niet jouw schuld. Misbruik is een keuze die de gewelddadige partner maakte, niet iets wat je verdiende omdat je de signalen hebt gemist.

Het is verstandig om een pauze te nemen en je relatie te heroverwegen als er kenmerken zijn die overeenkomen met één of meer van deze waarschuwingssignalen. Verdiep je in toxische relaties en praat bij twijfel met een expert. Het kan helpen om te horen wat iemand met jarenlange ervaring denkt. Vooral als je instinct jou vertelt dat er iets niet klopt.

Wil jij meer informatie over toxische mensen of begeleiding? Ga dan naar www.mjon.nl/contact

Lees verder over ongezond gedrag herkennen:

• Love bombing: zo herken je deze manipulatietechniek in je (toxische) relatie

• Relatietherapeut: zo weet je of jouw relatie gezond is (Dit zijn de 3 kenmerken!)

• Ware liefde versus narcistische liefde: hoe kun je dit onderscheiden van elkaar?

• Zo vind je steun en hulp wanneer je in een zeer ongezonde relatie zit

• Twijfel je of het gedrag van je (nieuwe) partner gezond is? Let op deze signalen

Tags: narcisme, relatie, rode vlaggen

Geplaatst:

Hoe ontvang je tekens van jouw spirituele gidsen?

Gidsen sturen voortdurend tekens en aanwijzingen, maar de kans is groot dat je ze negeert. Wanneer je je bewustzijn vergroot, worden echter zelfs de subtielere tekenen duidelijk zichtbaar. Hoe kun je beginnen met het herkennen van tekens van je spirituele gidsen? Spiritueel leraar Sahvanna Arienta helpt je: “Spirituele gidsen passen zich aan jouw comfortniveau aan en verschijnen in een vorm waarmee jij je kunt identificeren of waar jij je goed bij voelt.”

Spirituele gidsen zijn ook lichtwerkers die ervoor kiezen ons dingen te leren, ons te steunen en te beschermen. Ze zijn bij ons vanaf het moment van onze geboorte tot het moment waarop we ons fysieke lichaam verlaten. Hoewel onze gidsen veranderen naarmate we groeien en ons ontwikkelen, zijn er een of meer die op enig moment met ons werken aan de volgende aspecten: je creatieve gaven, spirituele vooruitgang, werk of je bedrijf, gezondheid, medische kwesties of genezen en je relaties.

Levenslessen

Elke gids heeft een bijzondere expertise die bij de verschillende fasen en momenten van je leven past. Een kind op de kleuterschool doet het niet goed in de klas van een professor op de universiteit, net zoals jij niet zult profiteren van een gids of leraar uit de geestelijke wereld die hogere lessen geeft die jij op dat moment nog niet aan kunt. Gidsen zijn schrandere leerlingen die van hen kunnen profiteren en leren, en terwijl wij onze levenslessen leren en in spiritueel opzicht vooruitgang boeken, veranderen onze gidsen. Zij die hun lessen niet leren en in spiritueel opzicht stagneren, houden wellicht hun hele leven dezelfde spirituele gidsen.

Stem van een spirituele gids

Mensen vragen me vaak hoe ze de stem van hun gids kunnen onderscheiden van die van henzelf, en dan vertel ik hen dat het eigenlijk heel makkelijk is. De stem van je gids is altijd liefdevol en ondersteunend, biedt inzicht, waarschuwt je voorzichtig te zijn en geeft je vriendelijk aanwijzingen. Hij of zij beurt je op en bevestigt de keuzes die je maakt.

Hoor je een stem die tegen je zegt dat je nooit succes zult hebben en dat je niet goed genoeg bent, dan is het je ego dat spreekt. Je ego zal altijd met zijn onzekerheden en zijn wantrouwende aard proberen je af te leiden van je doelen.

Spirituele gidsen zijn nooit kritisch of neerbuigend, en er ook nooit de oorzaak van dat je je onzeker voelt. Ze zullen nooit tegen je zeggen dat je jezelf of anderen moet schaden.

Je bewust zijn van het verschil tussen deze twee stemmen, zal je helpen je bewustzijnsniveau te verhogen en het makkelijk te herkennen wanneer je gidsen proberen je iets duidelijk te maken.

Verschijningsvorm

Spirituele gidsen passen zich echter aan jouw comfortniveau aan en verschijnen gewoonlijk in een vorm waarmee jij je kunt identificeren of waar jij je goed bij voelt. Heb je dus een bepaald idee hoe een gids eruit zou moeten zien, dan zal je gids zijn of haar best doen om zich aan die verwachting te conformeren, om je een gevoel van vertrouwen te geven. Dat is niet om je voor de gek te houden of te misleiden, want onze gidsen hebben niet langer een fysiek lichaam en kunnen er dus uitzien zoals ze zelf willen en nog steeds heel puur zijn! De waarheid is, dat zolang jij gelooft dat een wezen in die vorm je misschien iets kan leren, je spirituele gids elke mogelijke verschijningsvorm kan hebben.

Raak vertrouwd met je spirituele gids

De lessen die je gidsen je komen leren kunnen van alles zijn, afhankelijk van je karma. Ze moeten iets volbrengen door jou te helpen, zoals jij lessen moet leren van hen. Al zijn de gidsen die ons worden toegewezen niet alwetend, geen almachtige wezens, ze zijn wel verder dan hun leerlingen.

Zorg ervoor dat je zo vertrouwd mogelijk raakt met je gidsen. Leer hen kennen en onthoud hun namen. Wanneer je de stemmen van je gidsen gaat herkennen en weet hoe ze eruitzien, zul je meer informatie krijgen over hun ware identiteit. Dan blijkt een van je spirituele gidsen bijvoorbeeld een overleden geliefde te zijn (wellicht iemand naar wie je bent vernoemd), of misschien wel een van je voorouders, die op aarde dezelfde ervaringen had als jij. Deze wezens zullen ervaring hebben gehad in het omgaan met iets waar jij op dit moment ook mee te maken hebt, zodat ze je kunnen helpen niet dezelfde fouten te maken die zij hebben gemaakt. Tegelijkertijd kunnen ze iets van hun eigen karma in evenwicht brengen door jou te helpen, omdat deze relaties altijd wederkerig zijn.

Het kan ook zijn dat je spirituele gids een dier is. In sommige culturen gebruiken mensen dierlijke gidsen of totems. Dit type gids blijkt meer een metgezel te zijn dan een echte leermeester, hoewel krachtige energieën, kennis en hulp ook van deze wezens kunnen komen. Ongeacht wie optreedt als jouw gids, wanneer je je bewust bent van de aanwezigheid van je gidsen en de tekenen die ze je geven in het dagelijkse leven, zal dat je cognitieve gaven vergroten.

Waakzaam zijn en goed letten op tekenen

Je bewust zijn van je omgeving, zodat je in staat bent tekenen op te vangen, is een zeer belangrijke manier om boodschappen van je gidsen te ontvangen. Deze boodschappen hoeven niet per se duidelijk te zijn of als een donderslag bij heldere hemel te komen. Meestal zijn ze subtiel, een zacht en vriendelijk duwtje in de goede richting. Een liedje op de radio bijvoorbeeld, dat bepaalde gevoelens of herinneringen losmaakt; een toevallige ontmoeting met een oude vriendin die je niet verwacht had te zullen zien; iets dat je hoort in een gesprek tussen twee mensen die je niet kent; een zin die je leest in een boek en die je opvalt; of het knagende gevoel dat je iets niet zou moeten doen.

Allemaal tekenen die een boodschap van je spirituele gids zouden kunnen zijn. Besteed er aandacht aan, want je zult zien dat wanneer je deze subtiele boodschappen volgt, veel potentiële conflicten kunnen worden voorkomen.

Lees ook deze artikelen:

• Ben jij een Lichtwerker? 12 kenmerken waaraan je kunt herkennen of je een Lichtwerker bent

• Wat voor lichtwerker ben jij?

• Ben jij een lichtwerker? Dit heeft jouw ziel nodig

Tags: lichtwerker, signalen, spirituele gids, tekens

Geplaatst: 26 maart 2023

Burn-out: waarom stort de een wel in en blijft de ander doorgaan?

Als je hooggevoelig bent, is de kans op een burn-out groter. Maar dat is niet het hele verhaal! Waarom crasht de een en blijft de ander doorgaan? Mieke Lannoey, auteur van Burn-on, zocht het voor jou uit. “Prenataal en vroegkinderlijk trauma oefenen een enorme invloed uit op de ontwikkeling van je zenuwstelsel. Hierdoor raak je sneller gestrest en overprikkeld.”

Mensen die instorten, lijken van nature over een gevoeliger zenuwstelsel te beschikken. Er is dan ook een link tussen hoogsensitiviteit en burn-out.

Zoeken naar een verklaring

Hoe komt het dat de ene persoon crasht en in een burn-out belandt? En dat de andere persoon, die ook al jarenlang chronische stress ervaart, toch gewoon blijft functioneren, terwijl er geen veranderingen worden doorgevoerd? Omdat deze vraag mij intrigeerde, ging ik op zoek naar een verklaring. Ik kwam uit bij twee aanvullende theorieën, die ik beide kan staven met mijn persoonlijke ervaring.

Hoe gevoelig is jouw zenuwstelsel?

Mensen die crashen, lijken van nature over een gevoeliger zenuwstelsel te beschikken. Er blijkt dan ook een link te zijn tussen hoogsensitiviteit en burn-out. Het risico op burn-out is groter bij mensen die hooggevoelig (HSP) zijn.

Over de oorzaak van een gevoelig zenuwstelsel zijn de meningen verdeeld. Volgens HSP-deskundigen is hoogsensitiviteit een aangeboren eigenschap. Deskundigen op het gebied van trauma stellen dat prenataal en vroegkinderlijk trauma (ontwikkelingstrauma) een enorme invloed uitoefenen op de ontwikkeling van ons zenuwstelsel. Ze zijn bepalend voor ons functioneren op latere leeftijd. Met name voor de hoeveelheid veerkracht die je als volwassene tot je beschikking hebt.

Ontwikkelingstrauma zorgt ervoor dat de ventrale vagus van je parasympatische zenuwstelsel zich onvoldoende kan ontwikkelen. Hierdoor raak je sneller en vaker gestrest en overprikkeld, voel jij je vlugger onveilig, schiet je sneller in de overlevingsrespons en blijft je stresssysteem langer aan staan.

Allostatische overbelasting: hoe groot is jouw draagkracht?

Allostatische overbelasting is een term die ik dankzij voormalig huisarts Eric Boydens leerde kennen. We lijken allemaal een natuurlijke voorbeschikking te hebben die bepaalt hoeveel en wat voor soort stress we voor hoelang kunnen dragen vóórdat onze (psychische) gezondheid wordt aangetast. Denk aan een snaar van een gitaar die slechts voor een bepaalde spanning is ontworpen.

Er wordt daarbij een onderscheid gemaakt tussen positieve en negatieve (of schadelijke) stress en de verschillende soorten negatieve stress. Positieve of gezonde stress is de spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek, eerste date of andere belangrijke gebeurtenis. Ook als jij je geestelijk of lichamelijk voorbereidt op bijvoorbeeld een wedstrijd of een bijzondere prestatie op het werk, ervaar je positieve stress. Dit zorgt ervoor dat je extra alert reageert en geconcentreerd werkt. Het bevordert dus je prestatie. Erg typerend voor gezonde stress is dat na de gebeurtenis de spanning weer afneemt.

Gezondheid in gevaar

Negatieve of ongezonde stress is spanning die blijft aanhouden. Het is stress waar geen of onvoldoende hersteltijd tegenover staat, waardoor je vermogen om in balans te komen afneemt. Ook een ongezonde levensstijl betekent negatieve stress voor je lichaam. Na verloop van tijd verminderen door negatieve stress niet alleen je prestaties, ook je gezondheid komt ernstig in gevaar. Van de verschillende soorten negatieve stress blijkt vooral emotionele stress het meest slopend of uitputtend te zijn. Het is het type stress dat het zwaarst op ons mechanisme doorwerkt.

Van burn-on naar burn-out

Je natuurlijke belastbaarheid of draagkracht bepaalt dus hoeveel belasting, of negatieve stress, je voor hoelang kunt dragen. Wanneer de grens van jouw uithoudingsvermogen wordt bereikt, ontstaan er burn-out gerelateerde klachten. Maar wanneer de stress ‘stabiel’ blijft, kun je het ondanks de klachten nog geruime tijd volhouden. Burn-on wordt niet voor niets ‘de functionerende burn-out’ genoemd.

Vaak is er een laatste zetje dat je over de rand richting afgrond of crash duwt. Dit hoorde ik van mensen die een burn-out hebben gehad, en ik heb het zelf ook zo ervaren. Bijvoorbeeld het overlijden van een geliefde, een relatiebreuk, verhuizing, reorganisatie, bevalling… Iets dat nog boven op de reeds aanwezige chronische negatieve stress kwam. Het was de spreekwoordelijke druppel die de emmer deed overlopen.

De snaar springt

Zoals een snaar die te strak wordt aangespannen kan springen, kan een instorting volgen wanneer jouw besnaring te fijn is voor de aanhoudende negatieve stress die je draagt. En om de twee theorieën samen te brengen: als je van nature over een gevoeliger zenuwstelsel beschikt, springt je snaar sneller.

Lees ook deze artikelen van Mieke Lannoey:

• Fawning: verlies jij energie door jouw sociale overlevingsstrategie?

• Geen burn-out maar wel chronisch uitgeput: dit zijn de 3 kenmerken van een burn-on

• Burn-out: waarom het de bondgenoot van je zielspad kan zijn

• 10 cruciale tips bij hoogsensitiviteit

• 10 tekenen dat je vastloopt in je leven (die leiden tot een burn-out)

Tags: burn-on, burn-out