Wanneer jij oude, onverwerkte trauma’s transformeert, doe je dat niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving en de generaties na én voor jou. “Door met jezelf aan de slag te gaan, bewijs je dus iedereen een grote dienst,” zegt psychosociaal therapeut Monique van de Laar. Ze laat in dit artikel zien hoe lessen uit het verleden jouw leven kunnen veranderen en verrijken. Lees de transformatie-tips!
Er ontstaan nieuwe kansen wanneer je bij jezelf blijft, je nog aanwezige pijnen transformeert en doet wat goed is voor jou.
Een pijnlijk verhaal uit Zuid-Afrika
Zuid-Afrika is mijn tweede thuisland. Het land van vele tegenstellingen en uitdagingen. Het land waar de apartheid verdeeldheid bracht onder de bevolking. Alhoewel de apartheid in Zuid-Afrika in 1990 officieel is afgeschaft, bestaat er nog steeds een vorm van onderdrukking, zowel bij blanke, gekleurde als zwarte mensen. Voor mij bestaat er geen verschil en is iedereen gelijk. Ik vind het al lastig om bijvoorbeeld ‘zwart’ of ‘blank’ te schrijven of te zeggen, want dat voelt als iemand in hokjes plaatsen.
In 1977 was ik in Zuid-Afrika. Het maakte me angstig, al die bordjes met wat wel of niet mocht – en ‘niet’ gold vooral voor de zwarte bevolking. Ik begreep die verdeeldheid niet, want als we allemaal gelijk zijn, waarom dan deze bordjes? Het frustreerde me, net als de voorvallen later die te maken hadden met mijn beste vriendin Janet. Zij en ik waren altijd samen. Maar waar we ook verschenen – in een winkel, op het strand of gewoon op straat – keer op keer werd Janet, een Zulu-vrouw, aangehouden. Ze kreeg dan de vraag of ik haar Madam was. Haar bazin. Deze vraag deed me pijn. Hoezo, haar Madam? Wij zijn gelijk en we zijn hartsvriendinnen. En toch, ergens begreep ik het wel. De apartheid is dan wel afgeschaft, de impact ervan ervaar je nog steeds in het systeem van de Zuid-Afrikaanse bevolking. Nu dus inmiddels bij drie generaties.
Hoe belangrijk je houding kan zijn
In mijn artikel De emotionele erfenis: hoe kun je onverklaarbare pijnen en patronen verklaren? schrijf ik over onverwerkte trauma’s en pijnen die van generatie op generatie worden doorgegeven. Janet heeft de apartheid als jonge vrouw ten volle meegemaakt; de pijnen hebben zich gekerfd in haar hart en ziel. Hoewel ze veel van me houdt, was haar houding ten opzichte van mij soms onderdanig. Dit werd me duidelijk door al die vragen van omstanders of ik haar Madam was. Ik vroeg aan Janet of ze rechtop kon lopen, met de borst vooruit en kin omhoog. Dit deed ze en wat bleek… géén vragen meer of ik haar Madam was. Blijkbaar was haar uitstraling positief veranderd, blijkbaar straalde ze meer kracht en zelfvertrouwen uit. Wat een opluchting en wat een mooie les!
Ja zeggen tegen het leven (met alles erop en eraan)
Wanneer we ons eigen plan trekken en ons hart volgen, doen we anderen soms pijn. Dit doen we niet expres. Niemand denkt: laat ik deze persoon eens pijn doen… Maar wanneer je jouw eigen weg volgt en hebt geleerd van de geschiedenis, is pijn bij anderen soms wel het gevolg. Niet iedereen is er namelijk al aan toe om zijn pijnen te helen. Vervolg je dan toch je weg, omdat jouw hart dit zegt en je gelukkig wilt zijn? Zeg je ‘Ja’ tegen het leven, met alles erop en eraan, ongeacht of het vreugde of pijn is? Of wil je graag de lieve vrede bewaren en dus ongelukkig blijven?
Dit is een testje
Nog een lijstitem
Deze dan?
Zie jij de pareltjes?
‘Transformatie’ betekent letterlijk verandering. In spirituele zin heeft transformatie een diepere betekenis. Het is een fundamentele verandering van denkprocessen of zelfs een verandering van bewustzijn. Een vorm van transformatie is bijvoorbeeld mediteren; de beoefenaar transformeert naar een dieper bewustzijn.
Zelf zie ik transformatie als nóg diepgaander: een verandering van denken, voelen en handelen. Oftewel: het in balans brengen van je geest en lichaam en het volgen van je hart en potentieel. Het is misschien fijn om te weten dat wanneer jij je hart volgt en blijft volgen, de ander hier vaak in meegaat en dus groeit. De ander kan zich aanpassen zodat er een (meer) liefdevolle situatie ontstaat óf blijft hangen in het oude. Hoe dan ook, er ontstaan nieuwe kansen wanneer je bij jezelf blijft, je nog aanwezige pijnen transformeert en doet wat goed is voor jou. Kansen zijn er namelijk altijd. Pareltjes zijn er altijd, maar je moet ze wél willen zien!
Adviezen: zo kun je makkelijker transformeren
Wanneer jij transformeert, doe je dat niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving en de generaties na én voor jou. Want een trauma dat niet wordt verwerkt, wordt doorgegeven aan je kinderen. Niet alleen je eigen pijn geef je door, maar ook die van jouw (voor)ouders. Door met jezelf aan de slag te gaan, bewijs je dus eigenlijk iedereen een grote dienst. Nu is het de tijd om naar binnen te keren en je te verbinden met jouw hartewensen en zo de pareltjes te laten ontstaan! Nu is het de tijd om te laten zien dat je hebt geleerd van de geschiedenis van onderdrukking, macht, controle en verdeeldheid. Nu is het de tijd voor transformatie. Veel moed en kracht wens ik je toe en bovenal veel liefde.
Tips die jou helpen om makkelijker te transformeren:
Zorg goed voor jezelf Een transformatie vraagt veel van je geest en lichaam. Pak (op tijd) je rust en mediteer zoveel mogelijk, zodat je innerlijke leiding kunt ontvangen.
Probeer zo gelukkig mogelijk te zijn Ga niet mee in andermans angsten, want dan verlaag je jouw trilling, waardoor je kracht verliest en ook die gevoelens krijgt.
Vraag hulp aan jouw voorouders Ga bijvoorbeeld naar het bos en lees hier een door jou geschreven brief aan hen voor. Je kunt hierin om hun hulp vragen bij het realiseren van een droom of verlangen en de wens uitspreken dat ze jou duidelijke signalen geven. Je kunt vertellen dat je hebt geleerd van de geschiedenis, of ervan wilt leren, en dat je hoopt dat het goed met ze gaat. Of wat er ook maar in je opkomt. Daarna kun je de brief verbranden of je geeft ’m een mooie plek. Toen ik dit zelfverzonnen ritueel met een vriendin deed, gebeurden er al een dag later mooie dingen in ons beider leven.
Maak een vision board Doe dit op jouw manier. Kies bijvoorbeeld voor plaatjes, tekeningen of foto’s die te maken hebben met hoe jij je toekomst graag ziet. Hang je vision board in een kamer of ruimte waar je vaak bent. Zo kun je het elke dag energie en aandacht geven. En alles wat je aandacht geeft, dat groeit!
Wandel in de natuur Zo maak jij je hoofd leeg en ontstaat er ruimte voor inzichten en inspiratie. In de natuur voel jij je snel energiek(er) en misschien vind je er troost. Ook heeft wandelen in het groen een positief effect op je immuunsysteem en het verlicht de enorme hoeveelheid prikkels die je dagelijks binnenkrijgt.
Het vooroudermedicijn van Daniel Foor gaat over het helen van oude pijn in de familielijn. Hoeveel weten we van het levensverhaal van onze (voor)ouders? Daniel Foor laat zien hoe het leven van onze voorouders doorwerkt in ons eigen leven. Voor onze persoonlijke ontwikkeling en gevoelens van heelheid, is het belangrijk om te weten waar we vandaan komen.
Er zijn momenteel zoveel emoties te verwerken dat velen van ons ze onderdrukken. Diana Douma laat in dit artikel zien hoe deze ‘interne struggles’ ons schaden én hoe we onszelf ervan bevrijden. “Hoe meer je uit angst handelt en je gevoelens niet durft aan te gaan, hoe meer jij jezelf en je leven saboteert.”
Gevoelens blijven in de onderlaag sluimeren totdat we de moed hebben om ze aan te kijken, te erkennen en te ervaren.
Bang voor emoties
Interne worstelingen – hebben we die niet allemaal? Momenteel komt er veel ellende naar de oppervlakte die ons raakt. Soms is het zoveel dat we niet weten hoe we alles moeten verwerken. In deze wereld zijn we zo gewend om geleefd te worden en emotieloos door het leven te gaan. We onderdrukken onze emoties, omdat ons hoofd – ons ego – zegt dat we moeten doorgaan. Maar ten koste van wat en van wie? Vaak ten koste van onszelf… Als we onze emoties wél aangaan, kan het leven (meer) moeiteloos zijn.
Het klinkt misschien raar, maar voor velen is een bestaan vol struggles een comfortzone geworden. Soms zit het avontuur van het leven in deze worstelingen, want anders voelen we alleen maar leegte. Maar is het werkelijk leegte? Of zijn we bang om de emoties en gevoelens die kunnen loskomen te voelen en werkelijk aan te gaan?
Depressie, paniekaanvallen en boosheid
Ik zie in mijn praktijk steeds vaker dat mensen het contact met zichzelf en hun lijf zijn kwijtgeraakt. Ze hebben geen verbinding met zichzelf en met de gevoelens die sluimerend onder de oppervlakte liggen. Velen zijn bang om gevoelens te ervaren en doen daarom moeite om ze weg te drukken, want gevoelens kunnen mogelijk pijn en verdriet naar de oppervlakte brengen.
Wees eens eerlijk tegen jezelf: is het onderdrukken echt goed voor je? Heeft het jou het leven gebracht dat je nodig hebt om gelukkig te zijn? Of voel je de interne worstelingen steeds meer opkomen in de vorm van frustraties, stress, boosheid, depressie, paniekaanvallen of melancholisch gedrag?
Gevangen in een vicieuze cirkel
Deze gevoelens blijven in de onderlaag sluimeren totdat we de moed hebben om ze aan te kijken, te erkennen en te voelen. Waarom zoeken we systematisch naar vluchtroutes om onszelf uit de weg te gaan? Trauma’s kunnen hierbij een rol spelen, maar het is aan jou om er nu wat mee te doen. Als je blijft hangen in wat het verleden jou wel of niet heeft gebracht, zit je vast in een vicieuze cirkel. Het is net als de lemniscaat, het infinity-symbool: je draait steeds hetzelfde rondje, zonder dat er verandering in komt. Hoe kun je nou werkelijk in je kracht staan als je jezelf niet eens toestaat alles te voelen wat je lijf, je hart en je ziel willen voelen?
We kunnen oneindig groeien en onszelf ontwikkelen. Als we daar tenminste bewust voor kiezen en uit de cyclus van herhaling stappen. In je comfort zone blijven is makkelijk, maar hier gebeurt niets of steeds hetzelfde. Als je blijft doen wat je deed, krijg je altijd dezelfde resultaten. Het is dus aan jou om deze cyclus te doorbreken en je hart te volgen, ongeacht wat er naar boven komt aan gevoelens en emoties. Hoe meer jij je hart opent en volgt, hoe meer je in overeenstemming leeft met jouw hartsverlangen en doel. Hoe meer je uit angst handelt en je gevoelens niet durft aan te gaan, hoe meer jij jezelf en je leven saboteert.
Het is tijd om voor jezelf te kiezen!
Het is nu tijd om keuzes te maken die goed voelen voor jou! Niet voor een ander, want een ander kan jou niet gelukkig maken. Alleen jij kunt jezelf gelukkig maken en alleen jij kunt weten wat goed is voor jou. We hebben allemaal interne struggles en ze blijven doorgaan totdat we voor onszelf kiezen. Totdat we gaan doen wat ons hart ons ingeeft.
Blijf jij geloven in wat de wereld om jou heen zegt, inclusief ik? Of ga je eindelijk eens in jezelf geloven en echt voelen wat voor jou waarheid is? Het valt niet mee als je niet weet hoe je moet voelen, maar het begint met je gevoelens toelaten. Hoe minder je onderdrukt, hoe meer je hart, je lichaam en je ziel opengaan. Tijdens deze openbaring leer je steeds beter voelen wat voor jou waarheid is, omdat je dichter bij jezelf komt.
Lichter leven
De meeste mensen zijn de weg kwijtgeraakt, omdat ze teveel hebben geluisterd naar wat de buitenwereld hun vertelt. Vertrouw op je innerlijke kompas, dat wijst jou de weg, de waarheid – die overigens voor iedereen anders is. We leven in een wereld met verschillende mensen, met verschillende leefwijzen, verschillende idealen en ga zo maar door. Hoe mooi is dat! We zijn niet allemaal hetzelfde en juist daardoor kunnen we van elkaar leren en groeien. De een is niet ‘verder’ dan de ander; iedereen heeft een andere manier van leven. Van elke denkwijze kunnen we iets opsteken, zolang je elkaar maar niet schaadt of slechter achterlaat.
In deze tijd zijn er enkele heersende overtuigingen in de maatschappij. Het kan lastig zijn om niet mee te gaan in andermans opvattingen en in jouw eigen waarheid te staan. Steeds meer mensen voelen wat wel en niet klopt, maar velen durven zich nog niet uit te spreken. Het is belangrijk om je hart te volgen en van je hart geen moordkuil te maken. Hoe meer dingen niet uitgesproken worden, hoe meer interne worstelingen er ontstaan. De energie moet toch ergens heen. Het gevolg is dat veel mensen lijden aan een burn-out, een depressie of iets anders.
Het is tijd om je hart te openen en uit te spreken wat je werkelijk voelt. Alleen zo creëer je meer ruimte voor jezelf. Een ruimte waarin alles weer kan stromen en jij lichter kunt leven. Hoe minder interne struggles we allemaal hebben, hoe meer balans er in de wereld is, en vooral in jouw wereld. Welke stappen ga jij zetten om die interne worstelingen nu eindelijk eens los te laten?
In Weg van de pijn laat Saskia de Bruin zien dat pijn vaak een verborgen agenda heeft. Ze ontdekte dat ons lichaam pijn en andere klachten kan gebruiken om ons te beschermen tegen emoties die we als bedreigend, onacceptabel of overweldigend ervaren. In dit boek laat ze zien dat wanneer je aan de slag gaat met jezelf en psychische pijn uit het verleden opruimt, genezing het gevolg kan zijn.
Een ayahuasca-reis veranderde het leven van filmmaker Hans Busstra compleet. De domineeszoon, die jarenlang met somberheid en zingevingsvragen worstelde, had een overweldigende eenheidservaring. “Je neemt zo’n plantje tot je en je bent ineens in die spirituele dimensie waar religies voor mijn gevoel altijd over gingen en gaan.” Hans praatte over zijn trip en zijn onderzoek naar bewustzijn met journalist Rachel van de Pol.
Voor zijn gevoel belandt hij tijdens de ayahuasca-ceremonie letterlijk in een andere dimensie.
De onzichtbare vriend
Iedereen ervaart weleens een dip, dagen waarop de tranen aan de oppervlakte liggen en alles tegen lijkt te zitten. Maar als deze neerslachtigheid langer aanhoudt, is er meer aan de hand. Soms is de oorzaak fysiek, maar het kan net zo goed met zingeving te maken hebben. Waarom ben ik hier? Wat is het nut van dit alles? Als je geen bevredigend antwoord op zulke vragen weet, kan dit je levensgeluk beïnvloeden.
Filmmaker Hans Busstra die ik sprak voor mijn podcast Discomfort Zone, heeft hier jaren last van gehad. De wortels van zijn somberheid en zingevingsvraagstukken lagen in zijn jeugd. Hans groeide op als domineeszoon. De overtuigingen en gebruiken van de kerk werden hem met de paplepel ingegeven. Toch had Hans al van jongs af aan twijfels bij het traditionele christelijke geloof. Ze inspireren hem tot het maken van de veelgeprezen documentaire ‘De onzichtbare vriend’. Hierin zoekt hij gelovigen op die niet gehinderd zijn door enige twijfel en met Jezus aan hun zijde door het leven gaan.
Psychedelica als remedie
Zijn somberheidsklachten begonnen toen Hans definitief de kerk verliet. Kun je een einde maken aan je twijfel als de zekerheden waarmee je bent opgevoed je ontvallen? Hans: “Er ontstond een gat. Ik liet een wereldbeeld achter me, wat eng is. Wat moest ik nu geloven? Het beeld dat de materialistische wetenschap ons geeft van de wereld, biedt niet echt zingeving of betekenis. Het vertelt hoe de wereld werkt en hoe het ongeveer is ontstaan. Dus ik ervoer een enorme zinloosheid bij dat koude materialistische wereldbeeld dat heerst in de mainstream wetenschap.”
Psychotherapie hielp hem, maar die sombere wolk van zinloosheid bleef Hans achtervolgen. Toen hij las over veelbelovende wetenschappelijke resultaten bij het inzetten van psychedelica onder begeleiding bij depressie, raakte Hans geïntrigeerd. Na zorgvuldig onderzoek besloot hij deel te nemen aan een ayahuasca-ceremonie.
Eén zijn met alles en iedereen
Dat vind ik niet alleen een dappere, maar ook bijzondere stap. Goed om te weten: ik ken Hans al vanaf de middelbare school. Hij is boven alles een rationele denker, bijna een wetenschapper, maar dan in de huid van een filmmaker. Voor de lol aan de psychedelica is voor hem ondenkbaar. Juist door de wetenschap stelde hij zich open voor een nieuwe ervaring. En juist die levensechte ervaringen kunnen jaren van therapie in een zesde versnelling brengen, zo is mijn ervaring. En dit gebeurde ook bij Hans.
Tot dan toe zag Hans zichzelf als een individu, afgescheiden van de natuur, en zijn bewustzijn slechts als een product van zijn hersenactiviteit. Dit wereldbeeld werd in één keer omgegooid door die psychedelische trip. De overweldigende en liefdevolle eenheidservaring waarin Hans voelt en ziet dat hij één is met de natuur en alles en iedereen in de kosmos, veranderde radicaal zijn kijk op het leven.
Wow, het is waar!
Hij kon nu zijn moeizame relatie met het christelijke geloof afsluiten. “Religies verwijzen naar iets wat ons ontstijgt, dat noemen ze dan God. De wetenschap kan daar niets mee, in dat wereldbeeld is daar geen ruimte voor. Dus voor mijn gevoel moest ik dat loslaten. En dan is er zo’n plantje, want dat is het, dat je tot je neemt en je bent ineens in die spirituele dimensie waar religies voor mijn gevoel altijd over gingen en gaan. Wow, het is waar, dacht ik. Alleen niet zo letterlijk als religies die zo’n spirituele ervaring vervolgens in systemen, wetten en verhalen willen vangen.” Hans snapt zijn plek in het universum, waarin hij niet het centrum van alles is, maar een tijdelijke deelnemer in de oneindige kosmos.
Wat Hans omschrijft, herken ik deels. Na vier dagen van intense meditatiewandelingen ervoer ik het volgende: ik zag mezelf door een bos wandelen en wist tot in mijn kern dat ik diezelfde natuur was waarin ik rondliep. Ineens voelde het waanzin dat ik mezelf ooit had veroordeeld om wat niet lukte. Ik zou ook nooit een paarse bloem veroordelen om haar kleur of boos worden dat er geen sinaasappels aan een eikenboom hangen. Deze ervaring was zó krachtig en indrukwekkend, hij stelde me in staat om lichter en meer open het leven te betreden.
Het mysterie van bewustzijn
Er gebeurde nog iets bijzonders tijdens de ayahuasca-reis van Hans. Voor zijn gevoel belandt hij letterlijk in een andere dimensie. Vanaf dat moment probeert hij als filmmaker en schrijver via de wetenschap te achterhalen wat hij nou precies heeft gezien. Want één ding weet Hans zeker: er is iets mysterieus aan de hand met ons bewustzijn. Steeds meer wetenschappers beginnen dit mysterie te erkennen en te onderzoeken. “Als kind kijk je door een magische bril naar de wereld, maar dat leer je keihard af door het huidige wereldbeeld. Door die ervaring tijdens de ceremonie en het onderzoek dat ik nu doe naar ons bewustzijn, voelt de wereld weer bezield. Ik kan me er weer over verwonderen.”
Podcast Discomfort Zone
Luister de Discomfort Zone aflevering met Hans Busstra op Spotify,Apple of via de onderstaande mediaplayer. Hierin legt hij onder meer uit wat ayahuasca precies doet in je hersenen, wat bijna-doodervaringen vertellen over onze ziel en waarom de slimste schaakcomputer ter wereld het uiteindelijk toch af moet leggen tegen de menselijke geest.
Over Rachel van de Pol:
Rachel van de Pol is podcastmaker, auteur en journalist. Zingevingsvraagstukken lopen als een rode draad door haar leven. Zo deed ze een jaar lang iedere dag een goede daad en blogde hierover op Ikreddewereld.nl en verscheen het Het Hedendaagse Heldenboek van haar hand. Als host van Discomfort Zone gaat ze op zeer persoonlijke wijze het gesprek aan over de levenslessen die je leert van het ongemak dat op je pad komt.
Ayahuasca, een sjamanistische zoektocht van Rinske Warner beschrijft wat het sjamanisme voor iemand persoonlijk kan betekenen, en hoe het voelt om een Ayahuasca ceremonie met een bewustzijnsverruimende trance mee te maken. Dit Ankertje Ayahuasca biedt een goede en gedegen introductie voor mensen die meer willen weten over Ayahuasca.
Is de geit op jouw (berg)pad gekomen? Dan wil de geit je wat vertellen. De geit staat symbool voor eigengereidheid, versobering en contact met je aardse zelf én het universum. De geit nodigt je uit om bewust te luisteren naar je hogere zelf. Lees de complete boodschap van dit bijzondere dier, beschreven en ontvangen door natuurlezer Karen Bos voor jou.
Ga als de geit eens op een rotsblok zitten en kijk eens om je heen. Wat laat je dagelijks eigenlijk allemaal ‘langs’ jou heen gaan? Wat ben je aan het doen?
Eigengereid en kieskeurig
De geit is een nobel dier dat in allerlei formaten voorkomt: van dwergvariant tot berggeit. De meest bekende zijn degenen die je tegenkomt op de kinderboerderij, de geitenmelkindustrie of bij mensen thuis. Geiten weten precies waar ze lekkers kunnen vinden en zijn dan ook kieskeurig in wat ze tot zich nemen. Hier mag de mens van leren. De geit is een herkauwer. Misschien wel net als jij, maar dan figuurlijk bedoeld in de vorm van hersenspinsels waar toch geen antwoord op komt, tenzij… dat komt later aan bod.
Eenhoevig zijn ze en ze hebben meestal hoorns om hun mooie verbinding met het Universum aan te tonen. Eigengereid zijn ze ook en ze lopen al eeuwen mee op het ritme van Moeder Aarde waarbij ze kunnen overleven op de meest bizarre plekken. Ook omdat ze toe kunnen met een sobere levensstijl. Behendig zijn ze ook. Springen, klauteren, klimmen alsof ze tegen de bergwand aangeplakt zitten. De geit wordt, net als de koe, het schaap, het varken, de ezel en de kip door een groot deel van de mensheid niet begrepen, op de juiste waarde geschat en onrechtvaardig behandeld. Hier mag verandering in komen.
Zo wordt de geit de koe van de arme man genoemd. Daarmee wordt bedoeld dat als je geen koe kon betalen, je meestal geiten had. En nog steeds. In landen, die wij als arm beschouwen, leven mensen met geiten samen, waarbij ze voorzien in melk, vlees en vacht. Daar wordt niets van het dier verspild en is men dankbaar voor wat het dier aan hun leven toevoegt en hun geeft.
Versoberen
Hoe anders is dat op de continenten waar welvaart hoogtij viert? Waar jij leeft op dit moment en waar alles altijd maar beschikbaar is? Dit, lief mens, heeft allemaal een houdbaarheidsdatum. We mogen het voorbeeld van de geit volgen en heel snel versoberen in onze levensstijl, waarbij gezonde (biologische, want zo noemen we dat op dit moment nu eenmaal) voeding, zonder knutselvoedsel dus, als uitgangspunt nemen. Je kunt beter minder maar puur eten, dan veel en ongezond, omdat je van deze levensstijl ziekmakend is. Voor jou én voor de planeet.
Het is namelijk zo, dat wanneer jij versobert in jouw consumptiegedrag, dit jouw lichaam sterker maakt. Kijk eens naar de generaties mensen, die in de oorlog geboren zijn. Vaak zijn dit sterke mensen, die met gemak heel oud worden. Hoe kan dat? Gewoon, omdat er weinig te eten was. Er was geen vlees of misschien soms. Er werd geleefd op basis van veel groenten, peulvruchten, fruit, granen voor brood misschien, kruiden voor de smaak, misschien melk en eieren als er eigen dieren waren. Al het andere ‘lekkers’, was gewoon niet beschikbaar en dat heeft hun immuunsysteem enorm versterkt. Maar goed, het is natuurlijk helemaal aan jou of jij dit ziet zitten. Het is jouw leven.
Witte gij-et?
In het Brabants en Limburgs dialect kun je witte geit ook uitspreken als witte gij-et, oftewel, weet jij het? Op heel veel dingen in het leven hebben we geen directe antwoorden voorhanden. Dat komt, omdat ons denken ons hierin beperkt. Ons brein kan best veel, maar er is zoveel meer dan denken alleen. Wijsheid komt uit het hart en daar zit het echte weten. IN de mens zelf. Wat de mensheid op dit moment in het aardse veld doet, is zoeken naar dingen buíten zichZELF. Of dat nu een zondebok moet zijn of een oplossing voor een vraagstuk, aandoening of probleem.
Door deze manier van ZIJN kijken mensen elkaar regelmatig aan en stellen de vraag: Witte gij-et? Maar ja, de hersenen van die ander lijken verdacht veel op die van degene die de vraag stelt. De bergweg loopt dan ook vaak dood. Zelfs voor de beste klimgeiten, lees hoog-intelligente mensen of mensen die als hoog-intelligent of deskundige worden gezien.
Afdalen naar de aarde
Wat kan je het beste doen als je met jouw handen in het haar zit? Afdalen, lief mens, terug naar beneden, naar de aarde, naar jeZELF, IN jeZELF. Daar waar je vandaan komt. De basis die nog puur was. Bijvoorbeeld naar toen je kind was en de wereld voor jou een groot avontuur was. Je kende toen geen angst. Je koos voor vallen en opstaan, doorgaan totdat je op twee benen kon lopen. Dat kostte moed en vastberadenheid. Toch? Dat heb je helemaal zelf geleerd. Misschien hebben anderen jou geholpen en jouw twee handjes af en toe vast gehouden, maar jouw doorzettingsvermogen om fier rechtop je voort te kunnen bewegen, komt uit jou.
Dit is precies waar dit over gaat. Alleen als volwassenen klampen we ons tegenwoordig vast aan allerlei handjes, die ons geboden worden en ‘denken’ (hoofd), daarmee ergens te komen. Niets is minder waar. Het maakt ons afhankelijk en zwak. Het leidt tot die doodlopende bergweg en dan kun je weer afdalen en het nog een keer opnieuw proberen. Hopelijk geleerd van de lessen, die jij tijdens jouw vorige tocht hebt opgedaan. Lief mens, raap jouw vastberadenheid en moed bij elkaar om naar binnen te keren. Daar waar de juiste bergweg allang uitgestippeld is en die route kan jij ZELF kan ontsluiten. Door te luisteren naar wat jouw hogere ZELF jou te vertellen heeft, of jouw hart of jouw intuïtie, of hoe jij het voor jou persoonlijk ook een naam wilt geven.
Verstrikt in hersenspinsels
Als je in de ogen van de geit kijkt dan zie je eigenlijk nooit diepte. Net alsof het dier niet helemaal aanwezig is in het hier en nu. Net als heel veel mensen op dit moment. De maatschappij is verstrikt geraakt. In hersenspinsels. In bedenkingen van mensen. Teveel geleid door het hoofd. Teveel afgeleid door alles waarmee we alleen ons hoofd voeden en de rest van ons ZIJN vergeten. Te veel vertrouwen in wetenschap, dat helemaal geen wetenschap genoemd zou mogen worden, omdat het voortkomt uit denken. Echte wetenschap komt uit ons hart en kan alleen maar bijdragen aan mooier en beter. Het overstijgt ons denken. Het afvuren van een ongelimiteerde hoeveelheid informatie op de mens, vanaf kleins af aan inmiddels, en het continu bezig moeten zijn met het vullen van achterliggende systemen, draagt niet bij aan innerlijke balans.
De mens loopt er letterlijk energetisch op leeg. Het aparte is, dat wij als mens hier ook ZELF voor kiezen. Continu op onze telefoon bezig zijn om nog meer input te krijgen. Het is deze overkill, die leidt tot alleen maar meer vragen en nog meer zoekgedrag. De mensheid komt in een vicieuze cirkel met een onderliggende neerwaartse spiraal terecht en die kan alleen maar leiden tot excessen. Net zoals de waterreservoirs van de geitenhoeders in verre landen steeds verder opdrogen, droogt onze innerlijke bron uit.
Keer naar binnen
Sssstttttt, lief mens, stop hier nou eens mee. Je mag het gaan omdraaien. Stoppen met het continue voeden van jouw brein. Ga als de geit eens op een rotsblok zitten en kijk eens om je heen. Wat laat je dagelijks eigenlijk allemaal ‘langs’ jou heen gaan? Wat ben je aan het doen? En het belangrijkste: word je er blij van? Of draai je maar mee en uiteindelijk door? De muur staat er hoor. Ook voor jou. Om je tot halt te roepen, om terug te gaan naar jouw kern. De essentie van jouw ZIJN en te ontdekken wat jouw bijdrage aan deze planeet is met jouw mooie energie, die je nu verkwist doordat jouw hoofd je afleidt.
Het is aan ons mensheid om terug te keren in onsZELF. We mogen de verbinding met ons aardse ZIJN te herstellen. Wat er zich nu in de wereld afspeelt, heeft dat als doel en dat zal zich herhalen, totdat we dit leren. Het is de slimmigeit (geen typfout) van de geit, die we hiervoor mogen inzetten. Onze hoorns fier dragen voor onze connectie met het Universum van licht en onze hoeven stevig verankerd op de aarde of aan welke bergwand dan ook. Dan kún je namelijk niet vallen, want je vertrouwt op jouw eigen ZIJN.
Daar krijg je toch een si(c)k van
Wist jij dat wanneer er een rammetje wordt geboren in de huidige geitenmelkindustrie, dat rammetje heel vaak direct ‘vermoord’ wordt? Omdat het als waardeloos wordt beschouwd. Een mannetje levert geen melk en kost daardoor alleen maar geld. Qua voeding, stalruimte en tijd. Daardoor wordt het zinloos om het te laten leven.
Kun jij voelen wat hier gebeurt? Kun je waarnemen om hoeveel bokjes dit gaat wereldwijd? Vooral als je weet dat een boer in de geitenmelkindustrie niet tien geiten heeft maar honderden, die allemaal lammeren ter wereld brengen. Dat gemiddeld 50% van die lammeren bokje is. Dat de natuur tijdens de zwangerschap haar inspanning levert om een prachtig mooi wezen te laten ontstaan met alles erop en eraan. Dat de moeder dat met zorg draagt en als het dan ter wereld komt en het blijkt geen uiers te hebben, dan is dit alles voor niets geweest. Wij mensen beslissen dat dit leven niet de moeite waard is. Hoe arrogant zijn wij eigenlijk?
Moeder zonder kinderen
Als de moeder lammert in de geitenmelkindustrie, dan worden haar kinderen haar sowieso direct afgenomen. Alles voor de melk. Dat is al afschuwelijk als je hierop invoelt. Stel je voor dat jouw kind je afgepakt wordt, omdat jij melk moet geven om andere wezens te voeden. Voor zowel moedergeit als geitenkind is het traumatisch. Beiden zoeken elkaar. Zowel moeder als kind hebben een uniek geluidje waardoor de een de ander altijd kan vinden en andersom.
Nu staat het geitenkind te blèren in een hok gescheiden van haar moeder (want ‘zijn’ hoeft niet geschreven te worden, die zijn al ‘geruimd’) en kan nooit leren wat zij te bieden heeft. In plaats daarvan hangen er kunstuiers met gemixte melk van heel veel moedergeiten samen en daar moeten de diertjes het dan maar mee doen.
Nog erger is dit als er een bokje geboren wordt. Niet alleen wordt het direct bij de moeder weggehaald, het van het leven beroven, levert de moeder een trauma op. Zij weet immers donders goed dat haar kind gezond ter wereld is gekomen. Ze onthoudt ook dat het de mens is, die misschien wel vanuit zijn of haar beste bedoelingen volgens de huidige normen een bedrijf probeert te runnen. Ze rouwt om haar kind. Wees daar maar zeker van en die energie, hormonen, energetische frequentie zit dan op de melk. Rouwmelk, zullen we maar zeggen. Gezond hoor die geitenmelk. Lief mens, dit kán niet de juiste werkelijkheid zijn?
Dieren hebben gevoelens
Elk dier, hoe klein of groot ook heeft gevoelens, die meer met de mens overeenkomen dat wij tot nu toe ‘denken’. Dieren zijn geen productiemiddelen, zoals een machine dat is. Ze hebben recht op weidegang. Lekker rondscharrelen, springen en dartelen, ook al accepteren ze hoe de mensheid met ze omgaat en daarmee hun lot, inclusief al de ongewenste injecties tegen ziekten en antibiotica (geen wonder, want er zijn er veel te veel bij elkaar in één ruimte).
Er zijn gelukkig ook boeren, die hierop steeds meer bewustZIJN krijgen. Zij zijn de hoop dat zij het beter gaan doen, tegen alle wet- en regelgeving en gangbare manier van werken van dit moment in. Zij sparen wel de bokjes en zorgen dat ze bijvoorbeeld ze, helaas wel als lam, uiteindelijk als vleeswaar de voedselketen in gaan. Maar nog steeds scheiden zij ook direct moeder van lam.
Moeder Aarde is teleurgesteld
Meedogenloos. Zo is deze werkwijze te noemen en dat mag niet alleen anders. Het MOET. Dit is niet hoe Moeder Aarde het bedoeld heeft en zij krijgt er dan ook een sik van. Het devies is minder dieren, lammeren bij de moeder laten, geiten in de wei, geen antibiotica en geen knutselvoedsel (zoals genetisch gemanipuleerde granen en soja meer). En ja, er zal als de dieren op een evenwichtige manier behandeld worden, nog steeds voldoende melk voor de mens zijn. Ook al zal wat hier staat op dit moment niet worden geloofd.
Schijt aan de geit
Er zijn maar een paar boeren nodig die hierin geloven. Die schijt hebben aan alles behalve de geit, maar wel aan alles wat gangbaar is en helemaal hun eigen gevoel volgen. De natuur of Moeder Aarde voorziet ons in alles wat we nodig hebben en daar mogen we naar terug. In vol vertrouwen dat dit ook zo werkt. Een hele omslag, maar deze komt eraan en dan kun je beter voor zijn wat je te wachten staat als je maar op die oude, hierboven omschreven manier door blijft gaan.
Schijt aan de geit heeft ook betrekking op jou. De wereld is vol in transformatie en de mens heeft de keuze om of mee te gaan naar beter, gezonder, duurzamer en evenwichtiger of te blijven hangen in het ‘oude normaal’. Je ziet dit overal om je heen gebeuren. De mensheid wordt meer en meer een soort fuik of trechter in gedreven. Het mensenvirus is net zoiets als de gekkenkoeienziekte of de vogelgriep, de varkenspest, Q-koorts bij schapen en geiten. De parallellen zijn zo duidelijk. Hoe wij met de aarde omgaan vraagt om een wezenlijke omslag. Daar zitten we nu middenin.
We zijn allemaal één
Kiezen we dan net als in de dierenindustrie voor een injectie met de hoop op uitbanning? Of gaan we voor natuurlijk immuniteit, omdat we ZELF, elk mens als individu, andere keuzes maken en dus onze verantwoordelijkheid als natuurwezen nemen. Keuzes dit ons leiden naar ons hart. Daar waar de wijsheid ligt. Willen we als dieren behandeld worden en ons lot bij de ‘geitenboer’ in handen leggen? Of hebben we schijt aan de geit en gaan we staan voor de prachtige wezens, die we diep van binnen zijn? Vol liefde en licht. Vol zorg voor de natuur. Vol passie om Moeder Aarde te helpen haar natuurlijke balans te herstellen. De wereld ligt in jouw handen, omdat alles één is.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling Dat vraagt om groei in bewustZIJN en daaraan gekoppeld aanpassing van levensstijl. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jouwZELF, ieder ander en Moeder Aarde. We zijn immers allemaal verbonden.
Is je partner hooggevoelig en is dit moeilijk voor je om te begrijpen? Wil je graag respectvol omgaan met de hoogsensitiviteit van je partner en je partner op een constructieve manier ondersteunen? In dit artikel geeft Sannie Alblas-Smit tips om jouw partner beter te begrijpen en wat je van je partner mag verwachten.
Ben je zelf hoogsensitief en kun je niet zo goed onder woorden brengen wat je precies van je partner verwacht? Stuur dit artikel dan door naar je partner zodat hij of zij je beter kan begrijpen.
Uiteindelijk is communicatie een sleutelwoord. Blijf met elkaar praten. Verdiep je in elkaar.
Wat jij als niet-hoogsensitieve partner kunt doen:
Verdiep je in hoogsensitiviteit. Dit kun je doen door erover te lezen of bijvoorbeeld een keer een lezing te volgen. In dit artikel wordt uitgelegd wat hoogsensitiviteit is.
Praat vervolgens met je partner. Hoogsensitiviteit uit zich bij iedereen anders. Hoe ervaart jouw partner zijn/haar hoogsensitiviteit? Luister hiernaar zonder oordeel. Stel vragen aan elkaar en luister met respect.
Wees geduldig met je partner. Als je weet dat hoogsensitieve personen stressgevoeliger zijn, kun je je voorstellen dat het onder druk zetten van je partner averechts werkt. Het schakelen in bijvoorbeeld de plannen die er lagen, kan voor sommige hsp’ers tijd kosten.
Besef je dat je bij overprikkeling je partner beter even met rust kunt laten. Een goed gesprek voeren met iemand die bijna niets meer op kan slaan, is niet productief. Stel het goede gesprek dan even uit (niet afstellen!), totdat je hooggevoelige partner weer beter in zijn/haar vel zit.
En tot slot: neem je hooggevoelige partner serieus. Hoogsensitief zijn, is voor sommige mensen al lastig genoeg. Steun je partner en neem haar/zijn ervaringen, gevoelens en gedachten serieus. Je hoeft ze niet op te lossen, vaak hoef je enkel maar te luisteren en er voor iemand zijn.
Wat jij van je hoogsensitieve partner mag verwachten:
Jouw hoogsensitieve partner mag (moet) zich ook in zichzelf verdiepen, zodat hij/zij ook echt daadwerkelijk uit kan leggen hoe zijn/haar hoogsensitieve systeem werkt. Als hij/zij zichzelf niet begrijpt, kan hij/zij jou dat ook niet uitleggen. Dus je mag van je hoogsensitieve partner verwachten dat hij/zij ook zijn/haar best doet om zichzelf te begrijpen.
Jouw hoogsensitieve partner moet ook duidelijk zijn in zijn/haar verwachtingen naar jou toe. Voor hsp’ers is het vaak heel makkelijk om dingen aan te voelen. Daardoor verwachten ze vaak, ten onrechte, dat een ander ook dingen makkelijk aanvoelt. Jouw hoogsensitieve partner moet begrijpen dat jij niet alles maar aan kunt voelen.
Respect en luisteren zonder oordeel geldt uiteraard ook voor jouw hoogsensitieve partner. Hij/zij mag ook naar jou kant van het verhaal luisteren, zonder zich meteen persoonlijk aangevallen te voelen. Dat is een valkuil van veel hsp’ers.
Uiteindelijk is communicatie een sleutelwoord. Blijf met elkaar praten. Verdiep je in elkaar.
Susan Marletta Hart’s Voluit leven met hooggevoeligheid biedt concrete inzichten en oefeningen die je helpen je ware kracht te vinden en deze verder te ontwikkelen wanneer je hooggevoelig bent. Veel mensen ervaren hooggevoeligheid als een last. In dit werkboek staan oefeningen om hooggevoeligheid juist te benutten als hulpmiddel voor zelfontwikkeling. Een gids vol praktische handvatten om je leven als hooggevoelige ook echt voluit te kunnen gaan leven.
Ik hoor op dit moment hier en daar vrouwen om me heen mopperen over gebrek aan energie. Ze zeggen dat ze snakken naar comfort food zoals macaroni met gehakt en een dikke laag gesmolten kaas. Mijn antwoord in deze periode van het jaar is altijd: “Lieve schat, kijk eens om je heen! Het is hartje winter. De natuur is in diepe slaap.
We denken dat we ver van de natuur afstaan, maar we worden er meer door beïnvloed dan we denken. Take a break en wees in deze periode vooral lief voor jezelf, zodat je over een maand of twee met volle kracht weer vooruit kan. Tips nodig?
Topsporters nemen veel tijd om op te laden
Niemand weet beter dan topsporters dat je niet het hele jaar door topprestaties kan leveren. Ze weten dat ze hun lichaam voldoende rust moeten geven. Ik las laatst dat topsporters het soms wel 4 maanden per jaar rustig aan doen. Tijd om weer op te laden. Wij, niet topsporters, proberen vaak 12 maanden per jaar (min drie weken vakantie misschien) op volle kracht door te stomen. Is het vreemd dat we in deze donkere wintermaanden soms niet vooruit te branden zijn?
We vinden het normaal dat er in een dag uren zijn dat we kunnen pieken maar ook uren dat we moe zijn en niet te veel van onszelf moeten verwachten. Vrouwen kennen deze periodes ook in een maand. Afhankelijk van je menstruaties zijn er dagen dat je straalt maar ook dagen dat je het liefst onder je dekbed zou willen blijven liggen. Zo is het ook met een heel kalenderjaar.
Hoe hoog ligt jouw meetlat?
We ervaren allemaal dat het in de winter lastiger is om uit bed te komen. Zeven uur ‘s morgens voelt soms als midden in de nacht als het buiten nog zo koud en donker is. We krijgen bijna medelijden met onszelf dat we er nu toch echt uit moeten. Werkzaamheden waar we normaal onze hand niet voor omdraaien lijken zwaarder dan anders en we lijken gevoeliger voor stress. Onze lontjes lijken in de winter korter dan in de zomer.
Vooral vrouwen die steeds maar weer de meetlat voor zichzelf hoog hebben liggen, hebben hier last van. Vrouwen die weinig tijd nemen om te ontspannen, die onder druk werken of veel stress ervaren. Vrouwen die vergeten dat even diep ademhalen maar enkele seconden tijd kost en veel ontspanning kan geven.
Comfort food XL, leefstijl en heel lief zijn voor jezelf
Natuurlijk geef ik vrouwen graag advies over voeding en leefstijl. Macaroni met gehakt en gesmolten kaas is het ultieme recept om uren daarna niets anders meer te willen dan Netflix kijken. Ik garandeer je ook dat je de ochtend erna niet fit zult opstaan. Er zijn veel betere manieren om jezelf te verwennen. Dat is wat ik deze wintermaanden veel als advies geef en ook zelf toepas. Lief zijn voor jezelf en die meetlat een tijd een stuk lager leggen is een essentieel onderdeel van goed voor jezelf zorgen.
Als jij last hebt van een midwinterdip luister dan naar de behoeftes van je lichaam. Het geeft niet voor niets aan dat het even wat rustiger aan wilt doen. Gelukkig zijn er veel gezonde manieren waarop je je lichaam rust kunt geven en jezelf kunt opladen voor een stralend voorjaar. Hierbij mijn favorieten. Laat je door deze lijst inspireren en stel je persoonlijke anti-winterdip-verlanglijstje samen!
1. Duik vaak voor 10 uur je bed in
In de zomer lukt dit me nooit maar in deze periode lig ik er meestal vroeg in. Als het kan duik ik om 10 uur mijn bed in, liefst nog eerder om heerlijk nog even een boek te lezen. Ik heb een gezellige slaapkamer met warm licht, maar dat is genoeg om een boek bij te lezen. Soms lig ik er al om 9 uur in. Als ik aan het begin van de avond flink heb gesport vind ik het heerlijk om daarna niets meer te hoeven behalve in mijn bed te duiken en een boek te lezen. Voor mij echt een verwen-momentje.
2. Doe af en toe een middagdutje als je de behoefte voelt
Voldoende slaap is belangrijk om je energie hoog te houden. Lukt het je niet om regelmatig vroeg in bed te liggen of slaap je slecht, kijk dan of het je lukt om af en toe een middagdutje te doen. Geneer je er niet voor om op zaterdag- of zondagmiddag lekker een half uurtje in bed te kruipen. Leonardo da Vinci stond erom bekend dat hij regelmatig middagdutjes deed, vooral als hij een deadline had om een werk af te maken. Onze hersenen regelmatig rust geven is belangrijk, vooral als je een creatief beroep hebt. Maar ook voor vrouwen anno 2021 in hartje winter.
3. Mediteren of uit het raam staren is een manier van opladen
Als je moeite hebt om jezelf voldoende rust te gunnen is het slim om ‘rusten’ voortaan ‘opladen’ te noemen. Woorden hebben meer invloed op je dan je misschien verwacht. Je kunt niet zonder voldoende oplaadmomenten. Mediteren kan een uitstekende manier zijn maar als je hier geen ervaring mee hebt is in een stoel zitten en uit het raam staren ook prima. Probeer dan wel te denken aan de positieve dingen in je leven, dingen waar je blij mee bent, waar je van geniet of die je waardeert dat je ze hebt. Laat je zorgen even los. Denk aan iets wat je doet glimlachen en hou dit een tijdje bewust vast.
4. Verhoog de kwaliteit van je voeding; dat kan altijd
Natuurlijk kom je niet bij me weg zonder ook iets liefs voor jezelf te doen op het gebied van voeding. Heel simpel: verhoog de kwaliteit van je voeding. Kijk eens naar de hoeveelheid groenten en fruit die je eet. Zolang je geen 5 ons groenten per dag eet (dat is echt veel, zelf kom ik daar ook niet altijd aan) is er ruimte voor verbetering. Start je dag met een groene smoothie met wat vetten erin zoals een halve avocado, wat ongebrande noten, een lepel notenpasta of een rauw biologisch eitje. Binnen een week zal je het verschil voelen.
Eet veel groenten en fruit, maak zelf soepen en/of salades en eet minder buiten de deur. De kwaliteit is daar meestal niet echt geweldig. Uit onderzoek blijkt dat behoefte aan eten vaak voortkomt uit gebrek aan voldoende voedingsstoffen. Verhoog de kwaliteit van je voeding en voel het verschil.
5. Hou je lichaam in beweging
In de zomermaanden zijn we meer buiten en krijgt ons lichaam meer beweging. In de winter ploffen we eerder op de bank. Probeer dit te doorbreken door toch in beweging te blijven. Stilzitten wordt niet voor niets het nieuwe roken genoemd: 10 uur per dag op een stoel zitten compenseer je niet met 3 uur per week sporten. Je lichaam wordt pas echt blij van regelmatige beweging. Wandel wat meer, fiets wat meer, stretch wat meer, loop wat meer trappen, kortom: hou je lichaam in beweging. Je zult het voelen aan je energieniveau.
6. Van reactief weer naar actief: verminder het aantal uren achter een scherm
Vooral in de winter brengen we nóg meer tijd door achter onze schermpjes. We starten de dag met appjes op onze smartphone, werken overdag achter een computer en eindigen achter de televisie. Vaak betekent dit dat we onbewust veel reactief bezig zijn: we reageren steeds maar weer op wat anderen zeggen of doen. De ‘spieren‘ die we nodig hebben om actief achter het stuur van ons leven te zitten worden hierdoor dramatisch slecht getraind. Wees je hiervan bewust. Als we niet oppassen vergeten we nog dat we zelf een stuur tot onze beschikking hebben. Pak het stuur weer stevig vast en verminder het aantal uren achter een scherm. Een vitaal leven is een actief leven, niet een reactief leven.
7. Drink voldoende vitaal water
In een warme zomer staat de waterkan vaak wel binnen handbereik, maar waar staat jouw waterkan in de winter? Iedere keer als ik te weinig drink merk ik het aan mijn energieniveau, mijn zin om in beweging te komen en mijn creativiteit. Mijn lichaam vraagt om volop vitaal vocht; ook in de winter. Als ik voldoende drink heb ik ook minder honger; vaak is een gevoel van honger een roep van je lichaam om vocht.
Ervaar je dorst, dan ben je al flink uitgedroogd en iedere topsporter kan je vertellen dat dat al snel kan leiden tot een daling van 20% van je energieniveau. Drink dus voldoende, liefst gefilterd water of kruidenthee. Een mix van vers geperst groenten- en fruitsap (niet uit een pak of fles, echt zelf persen) is eigenlijk nog beter. Dit vocht is nog beter opneembaar voor je lichaam dan water. Een groene smoothie mag je wat mij betreft ook meetellen. Alle andere drankjes tellen niet. Nee, echt niet!
8. Oefen met: ‘hoe kan ik in dit moment nóg meer plezier ervaren?’
Dit zinnetje heb ik op de rand van mijn computer geplakt. Ik ben erachter gekomen dat een energiek leven een leven is waarin plezier een belangrijke rol speelt. Ik probeer iedere dag meerdere keren te bedenken hoe ik nóg meer plezier kan ervaren. Ik doe dan even mijn ogen dicht en stel mezelf bovengenoemde vraag. Soms is het iets heel praktisch door een extra trui aan te trekken omdat ik merk dat ik het koud heb.
Soms wil ik even stretchen. Soms wil ik even naar buiten. Soms wil ik een vriendin bellen om bij te kletsen. Soms wil ik een lachfilmpje op YouTube bekijken en soms wil ik even dansen op een lekker muziekje. Kortom: het kan van alles zijn! Het gaat erom dat je jezelf iedere dag meerdere keren even afvraagt of je je leven een kleine upgrade kan geven. Dat kan altijd merk ik.
9. Zorg voor liefdevolle gedachten over jezelf in je hoofd
Iedere gedachte in je hoofd zorgt voor de aanmaak van hormonen. Als je hoofd vol zit met gedachten als: ‘ik ben niet goed genoeg, ik kan dit niet, ik ben woest op mijn collega, ik ben bang dat ik uitgelachen word, ik slaag nooit voor dat examen’ enzovoort, dan maakt je lichaam stresshormonen aan, die je lichaam op de korte termijn veel energie kosten. Zit je hoofd vol met gedachten als: ‘dit heb ik weer prima gedaan, ik heb vertrouwen dat me dat lukt, wat ben ik toch blij met mezelf, niet gelukt maar ik heb mijn best gedaan en daar ben ik trots op’ dan maakt je lichaam hele andere hormonen aan die wél zullen zorgen voor energie op korte termijn en gezondheid op de langere termijn. En weet je wat zo fijn is? Niemand bepaalt de gedachten in jouw hoofd behalve jijzelf.
Je hoofd en je lichaam zullen altijd geloven wat jij ze vertelt. Vertel ze een negatief verhaal over jezelf en ze zullen je geloven en hierop reageren. Vertel ze een positief verhaal en ze geloven je ook. Aan jou de keuze. Vertel ze dat je goed bezig bent al lukt niet alles. Vertel ze dat je vertrouwen hebt in jezelf ook al vind je iets spannend. Vertel ze dat je, hoe dan ook, van jezelf houdt, al ben je verre van perfect. Wie wil er trouwens perfect zijn? Hoe saai is dat?
In ‘Eet meer energie’ van bestsellerauteur Marjolein Dubbers staan 30 heerlijke recepten uit de energieke keuken. Voor een vitaal, vrolijk en energiek leven!
Spirituele heling gaat ervan uit dat we niet met een schone lei geboren zijn. We dragen de verhalen van onze voorouders bij ons: hun trauma’s, overwinningen en gaven. Mary Mueller Shutan, auteur van Gids voor spiritueel ontwaken, legt uit hoe jij weer heel kunt worden. “Belangrijk is de heling van je innerlijke kind, je voorouders, verleden levens, archetypes en aspecten van jezelf die je bent kwijtgeraakt.”
Om spiritueel te helen moet je kijken naar wat er losgebroken is in jou. Je moet kijken naar wat jou gescheiden houdt van de realiteit en van andere mensen, de aarde en Spirit.
Fysieke lichaam: wat je kunt zien en vastpakken
Ik ga in dit artikel uit van vier verschillende lichamen. Elk lichaam kun je zien als een cirkel; het fysieke lichaam is de kleinste en binnenste cirkel en het spirituele de grootste en buitenste. Alle cirkels hangen nauw met elkaar samen. Je fysieke lichaam is jouw fysieke vorm. De meest vaste vorm van je energie, die je als de ‘realiteit’ beschouwt: de materialistische wereld, jouw organen, spieren, cellen en de aarde. Het is de realiteit die je kunt zien, die wordt onderzocht onder microscopen en die jij met je fysieke zintuigen kunt ervaren.
Emotionele lichaam: emoties stapelen zich op
Je volgende lichaam is je emotionele lichaam. Je emoties zijn energetisch gezien nog steeds ‘vast’. De niet-vertelde verhalen, ongeuite trauma’s, onderdrukte hoop, geluk, woede en verdriet stapelen zich allemaal op in je fysieke lichaam en het gebied vlak om je fysieke lichaam heen. Dit is je aura, die zich tot ongeveer vijftien à dertig centimeter van je lichaam uitstrekt.
Je emoties horen een stroming te hebben, ze moeten in beweging komen. Met een gezond systeem ervaar je alle emoties, maar ze verschijnen in een soort vorm van het weer. Je ervaart misschien een felle zonnestraal of een paar dagen regen. De emoties die jij jezelf niet toestaat om te voelen, die ‘slecht’ of ‘verkeerd’ zijn, leven in je en verzamelen energie. Dit kunnen emoties zoals woede en pijn zijn, maar vaak ook geluk, enthousiasme en passie.
De verhalen die je niet hebt gedeeld, de creativiteit die niet is geuit, jouw authentieke en kwetsbare zelf die wacht om gehoord te worden… Na verloop van tijd wordt deze stapel van ongeuite emoties en verhalen steeds zwaarder en komt die steeds meer vast te zitten in je fysieke lichaam, waardoor je dat fysiek begint te merken.
Geestelijke lichaam: de grote kracht van de geest
Het volgende lichaam is je geestelijke lichaam. De kracht van de geest zorgt ervoor dat jij je eigen beste vriend of ergste vijand bent, je jezelf liefhebt en dankbaar bent óf dat je alles en iedereen haat. De volledige realiteit wordt niet in je hoofd gecreëerd, maar je creëert wel dikke filters om de realiteit te ervaren in je hoofd.
Jouw geloof zorgt ervoor dat je de ware realiteit niet kunt ervaren. Wat jij gelooft over jezelf en de wereld zorgt ervoor dat je niet vrij kunt zijn van het bekende. Je herhaalt trauma’s die je hebt ervaren en verwachtingen van jezelf en de wereld, zonder te weten dat je vrij kunt zijn van die gedragspatronen. Dat je je niet meer als een kind hoeft te voelen dat streeft naar de liefde van zijn ouders. Je hoeft niet meer de patronen uit je jeugd te herhalen in de wereld.
Je geest is minder vast, is soepeler en flexibeler. Door met je geest te werken (door middel van meditatie), leer je dat je niet bent overgeleverd aan je emoties. Je bezit de kracht om ze aan te kunnen. Je kunt leren hoe je moet werken met je gedachten, je geloof onder de loep neemt en je emoties in je lichaam laat stromen, waarna ze je uiteindelijk energie in het leven geven, aan je persoonlijke creativiteit en je passie.
Spirituele lichaam: werken vanuit een spiritueel perspectief
Het spirituele lichaam is het minst vast van al je lichamen. Vanuit elk lichaam kun je neerkijken op het lichaam eronder. Je geestelijke lichaam biedt zicht op je emotionele en je fysieke lichaam. Dit is belangrijk aangezien je niet tot een oplossing kunt komen op hetzelfde niveau als het probleem. Simpel gezegd: je kunt het best werken met je emoties als je het geloof en de gedachten achter die emoties bestudeert. Als je oprecht je geest wilt leren kennen en vrij wilt zijn van je geloof, moet je werken met je spirituele lichaam vanuit een spiritueel perspectief.
Alles is met elkaar verbonden
Spirituele heling biedt jou een ander perspectief dan geestelijke heling. Het grootste verschil is misschien wel de verandering in jouw lineaire perspectief wat betreft de tijd. Bij geestelijke heling wordt er nog steeds waarde gehecht aan jouw tijdlijn; je wordt geboren met een schone lei, waarna je trauma ervaart en in verschillende dingen begint te geloven. Bij spirituele heling laat je die gedachte los en geloof je niet dat je bent geboren met een schone lei.
Je draagt de verhalen van je voorouders bij je: hun trauma’s, overwinningen en gaven. In ons allemaal zitten de verhalen en mythes van onze cultuur, onze wereld en we zijn allemaal verbonden met onze gemeenschappen, ieder persoon en ieder wezen op aarde, door middel van één groot web.
Jezelf bevrijden en helen
We dragen het verleden, het heden en de toekomst van alles en iedereen in ons. Bij spirituele heling moet er naar het verhaal gekeken worden, de mythe, het menselijk bestaan, door een archetypische lens. Door jouw verhaal en mythe te vertellen zie je in hoe alles verbonden is met elkaar. Door goed op te letten, kunnen spirituele healers je hiervan bewust maken en oprecht naar je luisteren.
Het heeft een diep helend effect om je verhaal te vertellen en de mythes, emoties en krachten te begrijpen die jou hebben gemaakt tot wie je bent. Zo begrijp je beter dat je niet alleen bent in je verdriet en dat je niet de eerste persoon bent die zich net als Sisyphus voelt, die constant de bal de heuvel op duwt, waarna die steeds weer omlaag rolt. Door je te realiseren dat je niet meer een rol hoeft te spelen die je pijn brengt in het leven, kun je jezelf bevrijden van het toneelstuk waarin jij gecast bent en van het verhaal waarvan je jezelf hebt wijsgemaakt dat het jouw identiteit is.
Welke delen van jou zijn losgebroken?
Bij spirituele heling is ook de heling van je innerlijke kind belangrijk en van je voorouders, verleden levens, archetypes en aspecten van jezelf die je bent kwijtgeraakt. Ideaal ben je vanbinnen één geheel, waarin alle aspecten van jezelf geaccepteerd en geïntegreerd zijn. Maar je hebt delen van jezelf niet geaccepteerd en deze zijn uiteindelijk losgebroken van het geheel.
Wat healers voornamelijk doen, is kijken naar de losgebroken delen in jou, om je daar bewust van te maken en je te laten focussen op waarom een bepaald deel los staat van jou. Vervolgens kun je dat deel helen en terugbrengen.
Om spiritueel te helen moet je kijken naar wat er losgebroken is in iemand. Je moet kijken naar wat iemand gescheiden van de realiteit houdt en van andere mensen, de aarde en Spirit. Als je niet verbonden bent, ben je ziek, en de healer moet naar dat deel kijken, de reden erachter, en je weer gezond maken.
Bij spirituele heling wordt er ook gekeken naar de vitaliteit en oprechtheid van een persoon. Iedereen heeft een unieke en individuele ziel die een manier zoekt om zich te uiten. Vaak wordt dat op een niet verbonden manier gedaan. Je verliest je vitaliteit in het leven, aangezien de connectie met je ziel ook verbroken is. Bovendien ben je op dat moment niet meer verbonden met de algemene realiteit, inclusief de spirituele realiteit, als je niet verbonden bent met je lichaam, hart, emoties en de boodschap die jouw ziel je probeert te vertellen.
Kosmische hulptroepen
Om in verbinding te staan met je ziel, moet je het licht in jezelf vinden. Dit licht zorgt ervoor dat je verbonden bent met de natuurlijke stroming van het bestaan. Je natuurlijke staat is een veranderende en tijdelijke stroming. Het is aan de healer om erachter te komen wat er vastzit (of niet stroomt) om jou de weg naar je ziel te helpen vinden.
Door verbonden te zijn, vind je jouw doel in het leven en weet je wat je voor anderen kunt doen en dat je niet alleen bent. Healers zijn op zo’n manier verbonden met de spirituele realiteit dat ze kunnen dienen als een soort tussenpersoon. Ze hebben relaties opgebouwd met de spirituele realiteit om anderen in hun gemeenschap te helpen. Ze kunnen fungeren als een soort kaart voor de persoon die op zoek is naar zijn connectie met de spirituele realiteit. Zij helpen de geestenwereld, de overledenen, de levenden en hun gemeenschap.
Om diep te helen, kun je anderen helpen inzien dat ze het gewicht dat ze bij zich dragen, niet alleen hoeven te dragen, dat ze in verbinding kunnen komen met andere mensen, de wereld, hun voorouders en het bovennatuurlijke om steun te krijgen. Iedereen heeft zoveel bronnen van steun om zich heen, zelfs als de wereld gebroken lijkt en jij je alleen voelt in je pijn. Spirituele heling kan ervoor zorgen dat je voorbij je eenzaamheid treedt en jij je meer verbonden voelt met krachten en mensen die je begrijpen en je kunnen helpen helen.
Mary Mueller Shutan schreef met haar Gids voor spiritueel ontwaken een onmisbaar boek voor iedereen die zich op dit pad van ontwaken bevindt. Het boek beschrijft o.a. de twaalf lagen die je ontwaakte staat bedekken. Elke laag bevat verschillende emoties, pijn, verwondingen en patronen. Met de hulpmiddelen en inzichten die in dit boek staan kun je deze lagen één voor één opruimen.
De kip heeft meer boodschappen voor je dan je je waarschijnlijk kunt voorstellen. Kom je de laatste tijd veel kippen tegen? Dan wil de kip je vertellen over kiplekker in je vel zitten: waar voed jij je mee? Luister je naar jezelf of laat je je verleiden tot het overnemen van meningen van anderen? In dit artikel lees je de boodschappen van de kip.
Focus op kiplekker in jouw vel zitten, als kip mét kop.
Scharrelaar
De kip is een scharrelaar. Oorspronkelijk leefde ze in bossen of bosrijke omgevingen zodat ze veilig voor het oog van de roofvogel kon ZIJN. Met haar kranige poten en scherpe blik weet zij overal wel een graantje, zaadje, grassprietje, wormpje of ander insect te vinden dat haar voedt. Als ze natuurlijk de ruimte heeft, want anders wordt het pikken wat haar voorgeschoteld wordt.
Leefruimte
De haan valt ook onder de kippen, maar hij heeft een eigen boodschap, die nog het licht mag zien. De mens heeft bedacht hoeveel ruimte een kip nodig heeft om te kunnen ‘overleven’. De lat staat op 1,5 m per kip van normale grootte. Dus als je 3 kippen wilt houden, dan moet je minimaal een ren van 4,5 m hebben. Gek eigenlijk dat wij als mens bepalen wat die kip nou echt nodig heeft. Op basis daarvan richten we stallen in of omheinen we ‘vrije uitloopgebieden’ om er vervolgens heel veel kippen in te laten leven. Logisch dat moet je moet (bij)voeren, want in stallen valt niets te halen. Qua leven in de grond is het armoe troef. Wie heeft verder bedacht dat kippen soja moeten eten (meer over soja in De nieuwe (W)AARDE deel 2)? Wie heeft bedacht dat gemanipuleerde granen ook best goed genoeg zijn?
Kakelvers?
Lief mens, denk eens na als je jouw eitjes in de supermarkt koopt. Groeien deze kippenvoeringrediënten van nature in het bos? Nee! Dus laten we hier dan ook mee stoppen. Als jij kippen hebt, kijk eens op jouw zak voer. Wat zit erin? Staat er soja tussen? Vraag je ook eens af als jij eitjes of producten waar ei in verwerkt is (waaronder pasta’s, beschuit, gebak, gepaneerd vlees, ook de vleesvervangers, hartige taarten, mayonaise) of kippenvlees koopt wat die kippen eigenlijk gegeten hebben tijdens hun leven. Dat staat nooit op de verpakking en, ach toch nog een klein rolletje voor de haan in deze boodschap , er kraait ook geen haan naar.
Of je nu het ei of het vlees eet, in welke vorm dan ook, wat ze gegeten hebben zit ‘erin’. Kunstmatige stoffen? GMO (Genetisch gemanipuleerd)? Zo eet jij dat ook weer op. Weet dat jouw lijf deze stoffen niet kan verwerken en dat je daar nu niets van merkt, maar dat komt vanzelf. Je merkt het als je vreemde klachten krijgt: darmen die niet meer meewerken, organen, die overbelast zijn geraakt, hormonen die in de war zijn, enzovoorts. De industrie heeft vrij spel om via de kip de mensheid ‘ziek’ te maken.
Biologisch
Tijd dat hier verandering in komt en dat kan alleen gebeuren als jij anders kiest. Bewuster. Niet alleen op de verpakking kijken of het bio is, want ook de biologische boer mag gewoon soja voeren. Als het goed is, sluit je hierdoor uit dat er genetische manipuleerde voeding gebruikt is en minder of geen gif- en verdelgingsstoffen gebruikt zijn om de granen (bijvoorbeeld tarwe/maïs) te laten groeien. Veel boeren met een bio-keurmerk voorzien in hun eigen voedingsketen. Het (meer) terug naar de oorspronkelijke natuur, helpt Moeder Aarde met haar herstel. Koop ergens waar je met eigen ogen kunt zien hoe de kippen er leven.
Mooi! Tot zover een lesje bewustwording: ‘wat eet ik eigenlijk?’. Dus, vanaf nu beter geen kipnuggets of ander dierenleed naar binnenwerken via de industrie of de fastfoodketens. De energetische frequentie van wat ze daar van de kip omzetten in ‘knutselvoedsel’, is echt zó laag. Dat heeft enorme impact op jouw hele ZIJN.
Kip zonder kop
Voor degenen die het nog niet weten: als je een kip (of haan, ach daar is ie weer) op haar poten laat staan en je hakt haar kop eraf, dan begint ze letterlijk te rennen zonder kop. Haar lichaam geeft een shockreactie weer van de onthoofding. Dit is te vergelijken met wat zich in de maatschappij ontvouwt al sinds geruime tijd, lees eeuwen, en het gaat ook steeds een stapje verder door de zich ontwikkelende technologie en wat die ons brengt. Van de krant, naar de radio, naar de tv en de daaraan inmiddels toegevoegde digitale snelweg. Ze voeden ons hoofd met informatie. Niet met wijsheid, die zit namelijk vanbinnen. Waar? In ons hart.
Oei. Kun je waarnemen op jouw eigen unieke manier dat de wereld vandaag erop gestoeld is onze kippenkop te scheiden van ons kippenlijf? Alles vanuit materie, alles vanuit denken benaderd. Met een achterliggende drijfveer op de mens afhankelijk maken van het kippenvoer dat in de door anderen bepaalde kippenren (letterlijk jouw postzegel waar je op woont en de bewegingsvrijheid die je krijgt) wordt gestrooid. En we ‘pikken’ het. Terwijl het juist ons hart is dat we mogen volgen. Dat is de enige manier om vanuit liefde te kunnen creëren. Ons hoofd kan daarbij helpen, maar heeft nooit een leidende rol. Ook de hoofden niet van de figuurlijke ‘boeren’, die over ons lot ‘denken’ te kunnen beslissen.
Dus wat gebeurt er? Vanaf het introduceren van chemische geneesmiddelen lange tijd geleden en het vervolg daarop vandaag de dag. Kop wordt van kip gescheiden. Verbinding met onze essentie verbroken. Zombiestand aan. De aarde roept om hulp… maar velen rennen als een kip zonder kop.
De kip of het ei?
Tja, wat was er eigenlijk eerder? Niemand weet het. Feit blijft wel dat er iets bijzonders op deze planeet aan de hand is, want ooit moet de kip uit de lucht gevallen zijn, of het ei. Niet één ei, maar gelijk twee of meer, want een kip kan alleen ook niets. Er zal toch ook een haan in het spel moeten zijn voor voortplanting. Of misschien zijn ze wel allemaal tegelijk geland in het paradijs. De kip, de haan én een nest met eieren. Of tien kippen, tien hanen en tien nesten of welke combinatie en aantal dan ook. Het is niet relevant. De kip is gemanifesteerd. Zo ook haar mooie eigenschap om eieren te leggen, waar wij als mensheid van mogen eten.
Discussiëren is zinloos
De uitspraak heeft alles te maken met discussies, in jeZELF of met anderen, waar je maar niet uit komt. Maar misschien hoeft dat ook wel helemaal niet en is het dat dat de kip ons komt leren. Discussiëren is namelijk zinloos. Weg met als die praatprogramma’s dus. Het is het overhalen van de één om mee te gaan met de overtuiging van de ander. Maar iedereen heeft een eigen waarheid. En wat besteden we veel van onze kostbare tijd op deze planeet aan dit fenomeen! Oeverloos discussiëren, debatteren en dus mensen voor jouw karretje winnen, zelfs tegen hun eigen ‘beter weten’ in, wat terugslaat op intuïtief weten vanuit het hart. Ondertussen tikt de klimaatklok van de aarde als een tijdbom door… wat laten we ons toch afleiden.
Luister je wel naar jezelf?
Als je iemand overhaalt om jouw mening, jouw waarheid, te volgen, en die resoneert niet met de essentie of de ware energetische frequentie van die persoon, wat creëer je dan eigenlijk? Als je andersom zelf niet goed kunt luisteren naar jouw innerlijke stemmetje of het misschien wel vanuit een ego-stuk wel ergens hoort, maar het in de wind slaat, wat gebeurt er dan met jou?
Gun iedereen zijn eigen waarheid
In beide gevallen bouw je karma op. Iemand overhalen, is niet positief. Het laat zien, dat jij die ander niet op volle waarde schat. Het laat zien dat je geen respect toont voor die ander en dat die gewoon recht heeft op zijn of haar eigen waarheid. Waai jij zelf met alle winden mee? Probeer je door dit meegaan of plooien of hoe je het ook wilt noemen, iedereen te vriend te houden? Dit is niet de bedoeling. Want in beide gevallen word je verleid om van jeZELF af te gaan. Iets te doen, je ergens bij aan te sluiten of als je niet zo sterk in jouw schoenen staat: je te laten manipuleren, dat niet in overeenstemming is met jouw essentie. Diep vanbinnen weet je dat ook.
Onze hele maatschappij is gericht op discussiëren. Het vanuit macht anderen iets opdringen, het op slinkse wijzen mensen overhalen om zich achter iets of iemand te scharen. De (sociale) media heeft hier hele grote impact op en met alle moderne technieken van vandaag de dag, ook met het kunnen manipuleren van beelden, foto’s en de steeds verdergaande AI (Artificial Intelligence), kunnen we steeds lastiger onderscheiden wat werkelijkheid is en wat niet.
Wat mogen wij als mensheid nou leren? Negatief karma opbouwen hebben we lang genoeg gedaan. Daar hoeft echt geen nieuwe aanwas bij. Er wordt je gevraagd beter naar jouw innerlijke stem te luisteren. Niet geloven dat de kip er eerder was, terwijl dat voor jou toch echt het ei is. Trouw te blijven aan wat met jou resoneert en op basis daarvan jouw waarheid te vormen.
Daar heb je helemaal geen andere mensen of input op welke manier dan ook bij nodig. Het enige dat jij hoeft te doen is te voelen. Niet denken, want dan kom je vaak in cirkels terecht waar je niet uitkomt en jouw hoofd heeft het antwoord niet, anders had je dat al gehad.
Natuurlijke pikorde
Tussen kippen heerst hiërarchie op natuurlijke basis. De oudsten hebben meer rechten dan de jongeren. Wordt er geprobeerd dit te ondermijnen, dan wordt het jonge kippie op de kop gepikt. Pikorde hoeft daardoor niet per se negatief te zijn. Van oudsher, toen de mensheid nog in stammen leefde, hadden de oudsten de meeste levenservaring op alle fronten. Over jagen, routes, wat je wel en niet kon eten, weersveranderingen, seizoenen, bouwen, enzovoort. Alles wat zij hierover aan kennis en wijsheid bezaten, is ook hen weer geleerd door hun voorgangers.
Vanuit een diep respect werden zij ook meestal de ‘leiders’ van de stam, groep of volk. Op dit moment zijn we hier onderweg iets verloren en er is bewust gewerkt aan het in de vergetelheid raken (door de afleiding van alle media). Dit op basis van de grootste mond en meestal in combinatie met het meeste geld. Hierdoor is macht nu verdeeld geraakt. Alles heeft te maken met spelletjes spelen en over de rug van een ander een treetje hoger komen. Vals spel (omkoping, figuurlijke dolken in de rug, manipulatie, enzovoort) is ook gewoon toegestaan. Zolang niemand erachter komt of zolang het spoor zo onzichtbaar of ondoorgrondelijk mogelijk wordt gemaakt, zodat jan met de pet het niet meer kan volgen.
Wij, de mensheid, vertrouwen deze manier van doen en ook de mensen die het gezicht hiervan vormen. Aan jou om eens stil te staan en te voelen of dit plaatje wel klopt. Mensen, die ‘oneigenlijk’ ergens macht hebben weten te verkrijgen en waar de mens dan vervolgens zomaar hun vertrouwen aan geeft. Of dat nu in jouw eigen omgeving is, bijvoorbeeld bij jouw werkgever, of het gaat om een land, of een instituut waar vele landen of misschien de hele wereld ‘lid’ van is. Waar is het respect gebleven dat in al deze lagen ‘verdiend’ mag worden om op basis van wijsheid (geen kennis, want dat is hoofd en gewoon informatie) de pikorde vanuit een natuurlijkheid te laten ontstaan? Geeft misschien te denken, waar jij jouw vertrouwen aan ‘geeft’ en misschien ook wel jouw energie aan ‘schenkt’?
Kiplekker in je vel
Een lekker kipje (in dit geval figuurlijk, dus als je een andere geslacht hebt, voel je niet uitgesloten), zit gewoon lekker in haar vel. Ze kiest zelf waar ze wil scharrelen. Ze heeft geen ren die haar beperkt. Ze hoeft ook niet te pikken wat haar niet voedt. Dat heeft dan een letterlijke en figuurlijke betekenis. Sterker nog, ze laat dat gewoon helemaal links liggen, of rechts dat mag natuurlijk ook. De kip laat je zien dat je voor jouw eigen autonomie mag kiezen. Dat jij, op basis van jouw waarheid, gerespecteerd dient te worden. Iedereen die over deze grens heen gaat of jou uit jouw kippenren probeert te lokken, mag je vriendelijk (want we gaan uit van liefdevol) op de kop pikken. De kip laat je ook zien dat je kieskeuriger mag worden als het gaat om vertrouwen en ergens energie in stoppen.
Focus op kiplekker in jouw vel zitten, als kip mét kop. Wat je ook doet. Doe alleen dat wat resoneert vanbinnen. Verspil geen energie aan dingen of mensen die jou niet voeden. Er is alleen maar liefde en licht. Jouw lampje mag aan en dat kan alleen als je er ZELF voor zorgt, óók qua voeding, dat je je kiplekker voelt. En weet je even niet wie er eerder was, de kip of het ei. Dan is dat ook helemaal goed. Laat het voor wat het is op dat moment. Het antwoord komt misschien later op een ‘ondoorgrondelijke’ manier of misschien ook wel nooit. Dan hoefde je er ook niets mee te doen. Het blijven broeden op een onbevrucht ei heeft namelijk weinig zin en is verspilling van jouw mooie energie en tijd in dit leven.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling Dat vraagt om groei in bewustZIJN en daaraan gekoppeld aanpassing van levensstijl. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jouwZELF, ieder ander en Moeder Aarde. We zijn immers allemaal verbonden.
Wat veel mensen misschien niet weten, is dat we allemaal onze eigen spirituele helpers hebben. Deze gidsen zijn er om je te begeleiden op je levenspad, bijvoorbeeld wanneer je voor keuzes staat of grotere levensvragen hebt. Ook kunnen deze gidsen je helpen wanneer je zelf hulp wilt bieden aan anderen. Met de hulp van je gidsen kun je steeds meer vertrouwen op je intuïtie. In dit artikel vertelt Marjolein Berendsen, oprichter van ZoMa Opleidingen, hoe je met ze in contact kan komen.
Het maken van contact met je spirituele helpers is heel eenvoudig, zolang je maar open staat voor hun begeleiding en ook bereid bent om ernaar te handelen.
Door je gidsen om hulp te vragen kunnen de dingen heel anders gaan verlopen dan je misschien in gedachten had. Misschien herken je het wel, dat je op een dag iets ontvangt, hoort, voelt of vindt waar je eerder over hebt nagedacht, of over hebt gesproken met iemand. ‘Wat toevallig’, denk je dan. Maar de vraag is, of dit wel écht zo toevallig is. Iets op de achtergrond heeft dit samen met jou mogelijk gemaakt. Dit ‘iets’ kunnen je gidsen zijn geweest.
Wat zijn gidsen?
Gidsen zijn spirituele wezens zonder een fysiek lichaam, ook wel vormen van energie genoemd. Gidsen kunnen bijvoorbeeld overleden dierbaren van je zijn, maar ook overledenen die je in het aardse leven misschien helemaal niet hebt gekend. De meesten van ons kunnen hun gidsen niet met het blote oog zien, maar we kunnen hun energie wél voelen. Deze spirituele helpers zijn dus energetisch aanwezig en zij hebben als doel om jou te begeleiden als je er om vraagt. Gidsen staan dus altijd tot je beschikking, maar omdat wij zelf de regie over ons leven mogen behouden, sturen ze hun boodschappen alleen als je ze ertoe uitnodigt.
Hoe gidsen communiceren
Gidsen communiceren met jou door energetische boodschappen te sturen. Deze boodschappen kun je interpreteren met je intuïtie. Intuïtie is in staat om waarnemingen op te pikken die niet per se visueel en/of tastbaar zijn. Daar valt energie ook onder. Het is daarom een belangrijke tool wanneer je de boodschappen van je gidsen wilt ontvangen, interpreteren en toepassen. Zo geeft je intuïtie je de antwoorden door op vragen die je aan je gidsen hebt gesteld. Die antwoorden kunnen komen op momenten waarop je ze niet verwacht, in allerlei vormen.
Denk bijvoorbeeld aan een gebeurtenis als een ‘toevallige’ ontmoeting met iemand waar je veel aan gedacht hebt, een boodschap van de natuur zoals een hevige windvlaag nadat je al een poosje worstelt met dingen die je eigenlijk los wilt laten, of dat sterke gevoel en dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je echt beter rechtsaf dan linksaf kunt gaan. Een paar dagen later hoor je van je buurvrouw dat er op dat pad linksaf een grote kuil lag, waar ze instapte toen ze niet oplette. Toeval, of boodschappen van je spirituele helpers?
In contact komen met je gidsen
Gidsen komen dus alleen in actie als jij ze om hulp vraagt. Het maken van contact met je spirituele helpers is heel eenvoudig, zolang je maar open staat voor hun begeleiding en ook bereid bent om ernaar te handelen. Dat is dan ook wat je jezelf allereerst mag afvragen voordat je jouw gidsen om hulp gaat vragen: in hoeverre sta ik ervoor open om begeleiding te ontvangen en om hier ook echt naar te handelen? Je oordelen en verwachtingen loslaten helpt je om je intuïtie te laten spreken. Laat je dus niet belemmeren door je gedachten en overtuigingen; alles wat belemmert, helpt je niet. Een stille geest zorgt ervoor dat je een zo zuiver mogelijke verbinding met je intuïtie kunt maken. Om dit te oefenen, kun je onderstaande meditatie doen, die je helpt in verbinding te komen met je zuivere bewustzijn:
Vragen stellen aan je gidsen
Je gidsen om hulp vragen is net zo eenvoudig als het contact maken. Als je het contact eenmaal hebt gelegd, stel je je vraag hardop, in gedachten of door ze op te schrijven; net wat jij zelf prettig vindt. Vanuit je zuivere geest werkt het allemaal door en komt je vraag terecht bij de gids die je het antwoord zal gaan doorgeven. Deze antwoorden kunnen, zoals je eerder in een aantal voorbeelden hebt gelezen, op verschillende manieren naar je toe komen. Als je hier bewust mee aan de slag wilt, dan zijn er drie manieren waarop je enige invloed kunt uitoefenen op het ontvangen van de boodschappen:
1. Direct via je gedachten
Deze manier kan onwennig aanvoelen, omdat je misschien geneigd bent om te denken dat je het zelf bent die deze dingen tegen jezelf zegt. Houd daarom altijd pen en papier bij de hand, zodat je meteen kunt opschrijven wat je doorkrijgt. Je kunt het dan weer eens doorlezen en met behulp van je intuïtie in je lijf voelen of deze boodschap betrouwbaar voelt voor jou.
2. Op een later moment
Nadat je je vragen hebt gesteld en weer verdergaat met je dagelijkse bezigheden, is het belangrijk om je ogen en oren open te houden. Sommige antwoorden kunnen namelijk op een later moment bij je komen via signalen die je vindt in je omgeving. Veertjes, dubbele getallen, kleuren die je om je heen ziet of bepaalde dieren zijn hier voorbeelden van. Zo kunnen veertjes je vertellen dat je op de goede weg bent en een vlinder kan op transformatie wijzen. Als je het interessant vindt, kun je op internet enorm veel informatie vinden over de betekenissen van dit soort signalen.
3. Via inzichtkaarten
Bij deze oefening raadpleeg je direct de wijsheid van je gidsen. Dus wil je direct met je gidsen communiceren of op een later moment dieper ingaan op je vraag, dan is dit een hele mooie methode. Inzichtkaarten bevatten vaak een tekst en een mooie afbeelding waar je, met behulp van je intuïtie, boodschappen en inzichten uit kunt afleiden. Trek je kaart vanuit je zuivere intenties, laat je leiden door je intuïtie.
Iedereen heeft gidsen
Contact maken met gidsen kan enorm veel inzichten, wijsheid en positiviteit brengen. Het is een van de manieren waarmee je begeleiding kunt krijgen bij grote levensvragen, keuzes waar je voor staat en lastigere periodes in je leven waar je hulp bij nodig hebt. Je mag je er bewust van zijn dat iedereen gidsen heeft en dat de hulp en begeleiding van deze spirituele helpers altijd voorhanden zijn. Het is aan jou om die hulp te vragen, de signalen en boodschappen waar te nemen en er vervolgens naar te handelen. Je intuïtie is de motor hierachter.
Wil jij ook leven vanuit liefdevol bewustzijn, ontdekken wie je werkelijk bent en waar je écht gelukkig van wordt? Wil jij ook meer leren leven vanuit je intuïtie? Volg dan de online cursus Leven vanuit je ware Essentie bij ZoMa Opleidingen. Met de kortingscode ZOMAPC270 ontvang je maar liefst € 100 korting. Kijk hier voor meer info en aanmelden: online cursus Leven vanuit je ware Essentie
In dit toegankelijke en praktische boek vertelt Ruth White ons hoe we kunnen samenwerken met onze gidsen en engelen. Ze legt uit wat gidsen en engelen zijn, wat hun functie is voor ons, hoe we contact kunnen leren maken met gidsen en engelen en wat we daarbij kunnen verwachten. Ze geeft een overzicht van die levensgebieden waarop ze ons kunnen bijstaan en draagt een schat aan praktische oefeningen aan, met behulp waarvan we kunnen leren contact met ze te leggen.
Hoe ga je om met een narcist in je leven? En wat is een narcist precies? Mjon van Oers, narcisme-expert, schreef verschillende boeken over het omgaan met narcisten in je omgeving. In dit luisterartikel hoor je wat ze bedoelt als ze het woord ‘narcist’ gebruikt. Ook vind je de lijst met 9 kenmerken van iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis.
We hebben allemaal een unieke persoonlijkheid, die bestaat uit aspecten als voorkeuren, gewoonten, stemmingen, motieven, waarden, houdingen en moraal. Wie we zijn, wat we geloven, wat we onder liefde en haat verstaan, wat onze angsten, verlangens en zorgen zijn over iets en hoe we hebben geleerd om onszelf en anderen te zien, vormen onze persoonlijkheid. De combinatie van al deze aspecten bepaalt hoe we handelen en reageren.
Een persoonlijkheidskenmerk kun je omschrijven als een opvallend en duurzaam patroon van gedachten, gevoelens en gedrag; een consistente manier om zaken te zien in wisselwerking met anderen en onszelf. We omschrijven onszelf en anderen vaak door een opsomming van eigenschappen: onzeker, dominant, charmant enzovoort. Wanneer een bepaalde eigenschap zich af en toe manifesteert, is het gewoon een onderdeel van de menselijke natuur. Maar zo’n universele menselijke eigenschap wordt een persoonlijkheidskenmerk wanneer zij routinematig voorkomt bij een persoon.
Er zijn tal van persoonlijkheidskenmerken. Al deze kenmerken hebben uitersten en kunnen uitmonden in grensoverschrijdend gedrag. Dat gedrag wordt gekenmerkt door destructieve gedachten en handelingen die tot uiting kunnen komen in praktisch alle gebieden van het leven.
Over het algemeen vraagt alles wat afwijkt van het ‘gewone’ om een ‘etiket’. Zo hebben we voor mensen met bepaalde persoonlijke kenmerken namen bedacht als autistisch, antisociaal en paranoïde. Narcistisch is ook zo’n etiket.
Het lastige met termen als ‘narcist’ en ‘narcisme’ is dat mensen er vaak heel verschillende dingen mee bedoelen. ‘Narcisme’ is een containerbegrip geworden voor een heel scala aan menselijke gedragingen, variërend van ietwat irritant gedrag tot een zeer ernstige persoonlijkheidsstoornis.
In Voorbij het narcismehoudt Mjon van Oers zich vooral bezig met narcisme als persoonlijkheidsstoornis. Een persoonlijkheidsstoornis definiëren we in deze context als een terugkerend patroon van menselijk gedrag dat door de omgeving als grensoverschrijdend, verstorend en destructief wordt ervaren.
9 kenmerken van iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis volgens de DSM
Wereldwijd geldt de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (Handboek voor de Classificatie van Psychische Stoornissen DSM) als het standaardwerk voor professionals om psychische aandoeningen te diagnosticeren. De DSM geeft negen criteria die van toepassing zijn op een narcist. Een persoon die voldoet aan tenminste vijf van deze negen criteria heeft een narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPS). De negen criteria zijn:
Heeft een opgeblazen gevoel van eigen belangrijkheid (overdrijft bijvoorbeeld de eigen prestaties en talenten, verwacht te worden erkend als superieur, zonder de erbij horende prestaties).
Is gepreoccupeerd met fantasieën over grenzeloos succes, grenzeloze macht, genialiteit, schoonheid of ideale liefde.
Gelooft dat hij ‘heel speciaal’ en uniek is en alleen begrepen kan worden door, of hoort om te gaan met, andere heel speciale mensen (of instellingen) met een hoge status.
Heeft een excessieve behoefte aan bewondering.
Heeft het gevoel bijzondere rechten te hebben, dat wil zeggen onredelijke verwachting van een uitzonderlijk welwillende behandeling of een automatisch meegaan met zijn verwachtingen
Exploiteert anderen (maakt misbruik van anderen om zijn of haar eigen doelen te verwezenlijken).
Heeft een gebrek aan empathie: is niet bereid de gevoelens en behoeften van anderen te erkennen of zich ermee te identificeren.
Is vaak afgunstig op anderen of gelooft dat anderen afgunstig zijn op hem of haar.
Toont zich arrogant of hooghartig in houding of gedrag.
Luisterfragment
Hoe kom ik aan het luisterboek Voorbij het narcisme?
Herken je de kenmerken in iemand met wie je in het dagelijks leven veel omgaat? Wil je weten hoe je hier beter mee om kunt gaan? Benieuwd naar het gehele luisterboek? Het is verkrijgbaar via o.a. Fluister, Storytel, Bol.com en Luisterrijk. Wij verwijzen je door naar deze webshops, omdat het nog niet mogelijk is om in onze eigen webshop (Boekenwereld) luisterboeken aan te bieden.
Wanneer je een luisterboek koopt bij Luisterrijk, kun je het direct downloaden en beluisteren, wel zo handig! Voor het eerst een luisterboek kopen? Hier wordt stap voor stap uitgelegd hoe èn kun je het eerst uitproberen met een gratis luisterboek!
, er kraait ook geen haan naar.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling Dat vraagt om groei in bewustZIJN en daaraan gekoppeld aanpassing van levensstijl. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jouwZELF, ieder ander en Moeder Aarde. We zijn immers allemaal verbonden.
Herken je de kenmerken in iemand met wie je in het dagelijks leven veel omgaat? Wil je weten hoe je hier beter mee om kunt gaan? Benieuwd naar het gehele luisterboek? Het is verkrijgbaar via o.a. 