Geplaatst: 30 januari 2020

Het pad van een (hoog)gevoelig persoon is zelfacceptatie

De maatschappij is erop gericht alles in hokjes te plaatsen, we hebben voortdurend te maken met stempels en oordelen. Dit is goed en dat is niet goed! Nu stel je iets voor, en nu niet meer want je hebt al tijden niets meer in de buitenwereld gepresteerd! Het geeft heel veel stress als je niet kunt voldoen aan de eisen van de maatschappij. Dat heeft mij heel lang het gevoel gegeven dat ik niets voorstelde.

Vroeger was ik een succesvol model, woonachtig in Amsterdam, reisde veel voor mijn werk en privé, was nooit ziek of moe. Totdat ik me steeds slechter ging voelen en steeds minder aan kon. Ik lag vervolgens ruim 2 jaar op bed. Ik kon geen licht en geluid meer verdragen. Alles om me heen was teveel voor me. Mijn lichaam was op en ik voelde niets meer. Mede door vele jaren van therapie ben ik door veel emoties en processen gegaan. Ik kan nu zeggen dat ik het overleefd heb. Maar ik ben er nog niet. Ik heb nog te maken met lichamelijke stress, vermoeidheid en overgevoeligheid. Maar gelukkig heb ook al heel veel achter de rug. Tijden van zware depressie, diepe angsten, gevoel van verlatenheid, eenzaamheid, verdriet, en fysieke pijn heb ik doorstaan.

Mijn (hoog)gevoeligheid accepteren is nog steeds een proces van vallen en opstaan. Het vraagt om een heel ander leven dan wat ik gewend was. Soms moet je door diepe ervaringen heen zonder te snappen waarom. Nu weet ik mijn pad brengt me naar de kern van mezelf en het leven. Ik mag dit als een geschenk zien, het geeft mijn leven veel diepgang en betekenis. Ik voel nu (mijn) het universele hart en kan mezelf en anderen veel healing bieden. Ik deel mijn ervaringen met degenen die hetzelfde pad van de ziel bewandelen en hoop jullie hiermee een handreiking te bieden.

Oude patronen

In mijn 25ste levensjaar, nu ruim tien jaar geleden, voelde ik helemaal niets meer. Ik had geen lichaamsgevoel meer en was mezelf compleet kwijt. Het heeft een hele tijd geduurd voordat ik ook daadwerkelijk contact kon maken met mijn lichaam en iets begon te voelen. In het begin was er gevoelsmatig vooral heel veel verkramping. Als ik iets begon te voelen dan distantieerde ik direct van mezelf. Dit is een heel lang en hardnekkig proces geweest. Het vertrouwen dat mijn lichaam alles kan voelen was weg. Dit patroon was zo automatische geworden, wat voortkwam uit mijn babytijd, dat ik volle bewustzijn nodig had om dit patroon te kunnen doorbreken. Mijn geest denkt “dit wil ik allemaal niet voelen”, “ik ga er vandoor”, en laat mij Ellen en mijn lichaam in de steek. Die vindt het leven veel te confronterend en probeert mij vaak te betoveren door te zeggen dat het leven een illusie is.

Een verlossende droom

In een heldere droom kreeg ik eindelijk het inzicht wat ik nodig had om verder te komen. In de droom was ik op een spirituele beurs. Ik mocht plaats nemen op een massage tafel waar ik een healing zou krijgen van twee healers. Voor ze begonnen werd mijn geest gevraagd in de hoek te gaan staan zodat ze mijn lichaam konden healen. Terwijl ik daar van een afstandje naar mijn lichaam keek dacht ik “dat gaat je toch niet lukken want ik sta hier” Maar ik vond het wel prima en bleef daar gewoon staan.

Dagelijks mediteer ik op deze droom. Op deze manier wordt het beeld in mijn dagelijks bewustzijn steeds duidelijker. Nu kan ik de splitsing waarnemen en dan kan ik direct ingrijpen en mezelf coachen “Ik zie wat er gebeurt “Ik voel mijn voeten op de grond” “Ik kies er nu voor om hier te blijven” , “Ik ga dit doen en een pad voor mezelf creëren op aarde”.

Self fulfilling prophecy

Ik ervoer veel tegenstrijdige delen in mezelf. Zo was er een deel in mijn dat bang was om bewustzijn te verspreiden in de wereld. Bang om daarvoor veroordeeld te worden. Die angst heeft de overtuiging heeft gecreëerd dat het me toch zou lukken. Ik was niet present! Door die overtuiging van angst ontkrachte ik zelf mijn levensenergie.

Dit zijn allemaal hele subtiele innerlijke waarnemingen waar je je alleen maar bewust van wordt als je heel veel tijd alleen door brengt. Lichamelijke destructieve gevoelens en destructieve gedachten gewaarworden om ze vervolgens niet te veroordelen maar juist te verwelkomen is de manier om ze te helen.

Het vraagt om veel oplettendheid als ik dit gedrag plotseling weer waarneem in mezelf. Het gaat erom dat ik dit gedrag niet veroordeel maar het als het ware verwelkom en omarm. Dit deel wil mij in wezen beschermen, het voelt zich de bevrijder. Er is nog zoveel onwetendheid over destructieve gedachten en gevoelens. Al je destructieve gedachten en emoties mag je toelaten in je bewustzijn, kijk ernaar en laat ze weer wegvloeien..

Empathie

Mensen die nooit een depressie hadden of door een moeilijke innerlijk proces zijn gegaan begrijpen je niet. Velen denken zelfs dat je thuis niets zit te doen. Terwijl je keihard aan het werk bent met jezelf.

De weg van de ziel heeft bar weinig te maken met de maatschappij. De ziel heeft geen agenda. Meer mensen beginnen in te zien dat het focussen op prestatie in de buitenwereld geen geluk brengt en zoeken naar een duurzaam geluk. Niet altijd vrijwillig; maar vaak door een crisis raak je geconfronteerd met grote angst, woede, wanhoop of verdriet. Dit haalt je volledig uit je evenwicht en haalt alles in je leven overhoop.

Het is mijn hardheid wat mij blokkeert

Op momenten dat ik me niet zo goed voel en juist alle liefde nodig heb, word ik hard voor mezelf. Dan denk ik, “ik kan nooit meedoen met de rest die een baan heeft en een druk familie leven of zichtbare grote dingen doen.”

Ik voel me dan klein en onwaardig en geïsoleerd van de rest van de wereld. Ik wil mezelf (soms) nog het liefst ergens in persen waar ik niet in pas. En daarmee pijnig ik mezelf. Dat terwijl er hele diepe processen werkzaam zijn in mij die alle tijd en aandacht nodig hebben. Het werkt allemaal maar averechts als ik zo hard ben voor mezelf. Alsof ik een baas heb die achter me aanzit met een stok, van je doet het niet goed, je moet sneller…..

Wat de meeste mensen niet voelen is dat ze al compleet zijn! Geen baan of uiterlijke prestatie maakt hier enige verandering in. Wanneer je alle tegenstrijdigheden in jezelf gevoelens van angst, minderwaardigheden er allemaal laat zijn en omarmt ga je dit ook echt zo ervaren. Dit is de enige weg naar echt geluk! Niets in de buitenwereld kan jou dit geven alleen jijzelf. Totale acceptatie van wie jij bent inclusief jouw schaduwzijden is zelf-healing. Ik heb mijn schaduwzijde/harde kant in mij een naam en een plaats gegeven. Als ze intern weer iets wreeds tegen me roept zeg ik: “Hallo harde Tessa”, “Ik zie jou kern van pijn!” En dan stuur ik liefde naar de plek waar ik een kussen voor haar heb neergelegd. Gebruik hiervoor niet je eigen naam maar een andere.

Zelf-acceptatie

Mensen die de “oude” jij nog kennen zullen je niet meer kunnen volgen, want je bent veranderd. We leven in een wereld van dualiteit dat is een natuurwet. Man-vrouw, goed-slecht, dik-dun, ver of dichtbij. Wees dus niet bang dat mensen je niet mogen als je meer van jezelf laat zien, dit is gewoon een gegeven. Mensen vinden je geweldig en weer andere zijn je tegenstanders. Sommige mensen kijken vanuit dualiteit naar je. Weet dat dit in feite onpersoonlijk is, het een kan gewoon niet zonder het ander bestaan. Als jij jezelf leert accepteren zal alles veel gemakkelijker worden.

Als je beste vriendin waar je veel van houdt, geen baan heeft en ziek thuis zit dan voel je alleen maar compassie. Geen haar op je hoofd die denkt ”Wat is zij een aansteller zeg, ze had ondertussen al veel verder moeten zijn”

Als ik aan dit beeld denk voel ik compassie voor mezelf terug komen. Word ik weer opnieuw mild voor mezelf en ben ik stapsgewijs op weg om mijn beste vriendin te worden. Door zelf acceptie kan je op den duur je eigen kracht weer voelen.

Bidden

Houd dagelijks contact met je innerlijk kind en bied het je vertrouwen aan. Ga in gesprek met je innerlijk kind. Koop een knuffel die voor jouw kind representatief staat, en vertel het: “Je bent OKÉ zoals je bent!”. “Ik houd van jou”. “Je bent het belangrijkst op de hele wereld”. “Met al je intense emoties en kracht ben je welkom bij mij”. Op die manier zet je een liefdesveld neer voor jezelf zodat negatieve invloeden van binnenuit (innerlijke criticus) en van buiten (maatschappij) niet of nauwelijks invloed meer op je heeft. Stel je daarbij voor dat je Hogere Zelf je omhult met zijn armen voor je lichaam en daarmee een geborgen cocon vormt, waardoor je niet zo meer zo open staat voor andere energieën. Maak hier een bid oefening van voordat je naar buiten gaat! Ga pas naar buiten zodra je je hart voelt stromen voor jezelf en de wereld!

Deze geleide meditatie door mij ingesproken (in het Engels) helpt je om thuis te komen bij jezelf:

Warme groet, Ellen Worm | info@lightworker.eu

Lees ook deze artikelen van Ellen Worm:

• HSP: hoe ga jij om met je kostbare energie?

• Ben jij bewust van je innerlijke tuin? Bewandel het pad voor een serene bewustzijnstoestand

• Hoe visualiseren je kan helpen bij het loslaten van oude energieën uit het verleden

Tags: gevoeligheid, kracht, levensenergie, mediteren, ziel

Geplaatst:

Innerlijke wijsheid & verlangen: hoe kan je alles waar je naar verlangt aan jezelf leren geven?

‘Wat verwacht je van de ander dat je niet aan jezelf geeft?’ las ik ooit in een boek van Susan Jeffers. Het betekende voor mij een ware eye-opener! Vooraleer ik dat boek las (ik spreek over meer dan 5 jaar geleden), was ik er namelijk van overtuigd dat het leven van buiten naar binnen werkte. Ik leefde in de overtuiging dat ik pas gelukkig zou zijn als ik in het buitenland woonde, aan de oceaan, genietend van de buitencultuur. Het was toen mijn allerdiepste verlangen, een allesoverheersend verlangen.

Je ware verlangen

Voor het eerst ging ik echter het ware verlangen achter dit verlangen onderzoeken. Wat verwachtte ik van ‘leven in het buitenland’ dat ik niet aan mezelf gaf? Ik verwachtte mij daar thuis te voelen en trouw aan mezelf omdat ik een levensstijl zou kunnen leiden in lijn met wie ik ben. Het zou mijn chronische innerlijke onrust wegnemen, dacht ik. Mijn ware verlangens bleken te zijn: innerlijke rust vinden en integer leven.

Daar ging ik mee aan de slag! Ik las boeken en volgde workshops om meer zelfinzicht en bewustzijn te krijgen, ging met oprechte interesse een relatie aan met mezelf, begon steeds meer authentieke keuzes te maken en integer ‘ja’ of ‘nee’ te zeggen (i.p.v. in mijn pleasend patroon te schieten). Ik begon het gezelschap van mezelf steeds meer te verkiezen boven dat van anderen. Met andere woorden, ik kwam thuis bij mezelf! En nog geen jaar later woonde ik effectief in het buitenland! Het eerst thuiskomen bij mezelf was cruciaal om dit verlangen te verwezenlijken!

De kern van je angst

Ook bij angsten werkt het zo. Het eerste jaar dat ik ondernemer was, maakte ik mij vaak zorgen over geld. Zoals je kunt lezen in het gratis waardenplan draait verlangen naar meer geld nooit om geld op zich. Het draait om wat je met dit geld kunt doen, wat geld voor jou mogelijk maakt en vooral hoe je je daardoor voelt! Dus ging ik weer op onderzoek uit. ‘Wat schuilt er achter mijn verlangen naar geld? Hoe doet het hebben van geld mij voelen?’ Waren enkele van de vragen die ik mezelf stelde. Het antwoord luidde heel duidelijk: vrijheid!

Toen ik bewust aandacht ging besteden aan hoe vrij ik reeds leefde en het gevoel van vrijheid echt kon aanboren in mezelf, voelde ik mij instant rijk!

De vorm loslaten

Door in te tappen op je innerlijke bron kan je alles waar je naar verlangt aan jezelf leren geven. Het werkt in alle situaties, zolang je maar de ware kern van je verlangens achterhaalt en je niet op de materiële of fysieke vorm focust!

Afgelopen jaar ging mijn grootste verlangen uit naar een stabiele relatie, naar het vinden van een passende partner. Ik stuurde deze intentie meermaals uit tijdens rituelen en door middel van geschreven en gesproken woorden (werkt heel krachtig!) maar daarnaast ging ik ook op zoek naar de ware kern van mijn verlangen. Die luidde natuurlijk liefde en mij geliefd voelen.

Liefdevol voor jezelf zorgen

Een traumatische ervaring met mijn ex-partner had ervoor gezorgd dat er een stevig beschermingsmuurtje rond mijn hart werd gebouwd en de liefde voor mezelf een stevige knauw had gekregen. Mijn gelaatsuitdrukking was er zelfs door veranderd. Ik wist dus wat me te doen stond: zacht en liefdevol zorgen voor mezelf. Ik maakte mijn agenda zo leeg mogelijk, sprak af met vriendinnen, plande massages en een helend reisje in en nam eindelijk, na er jaren over te hebben nagedacht, een hond.

Toen ik ergens in september met mijn (toen nog) kleine puppy in mijn armen lag, voelde ik bijna letterlijk hoe mijn hart openging. Ik baadde helemaal in een bubbel van onvoorwaardelijke liefde. Een gelukzalig gevoel waar ik dagenlang op dobberde. En, guess what… nog geen maand later kwam ik heel spontaan mijn huidige partner tegen die perfect bij mij past.

Je innerlijke bron is er ook om in al jouw behoeften en verlangens te voorzien! Ik kom je er heel graag meer over vertellen tijdens de interactieve themanamiddagen aansluitend bij de RIA-methode.

Ontdek je innerlijke wijsheid en visualiseer de toekomst samen met je ziel

Welk pad ga je bewandelen? Met dit online werkboek ga je terugkijken op de afgelopen periode en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor de tijd die komt.

Neem de tijd om het oude af te sluiten in dankbaarheid, en ontdek je de zaadjes die in je ziel zijn geplant voor het nieuwe. Bestel de cursus en ga gelijk aan de slag!

Lees ook deze artikelen van Mieke Lannoey:

• Innerlijke seizoenen: voel jij je winter, lente, zomer of de herfst van binnen?

• De wondere wereld van vibraties

• Heb jij voorlopers-energie in je?

Tags: angsten, innerlijke bron, self-care, universum, verlangen

Geplaatst: 28 januari 2020

Welk type nieuwetijdskind ben jij?

In de jaren tachtig maakten twee kleuren en daarmee twee type mensen, fuchsiarood en magenta om precies te zijn, plaats voor indigo. Een intens diepblauwe kleur die zichtbaar werd bij kinderen. Daarmee ontstonden de indigokinderen, ook wel nieuwetijdskinderen genoemd. Maar wat zijn nieuwetijdskinderen eigenlijk?

Wat zijn nieuwetijdskinderen?

De term nieuwetijdskinderen is een verzamelnaam voor alle kinderen uit de nieuwe tijd die duidelijk anders zijn dan de vroegere generaties. Soms zo anders, dat ouders bijna niets van zichzelf in hun kind herkennen. Nieuwetijdskinderen hebben de volgende opvallende kenmerken:

• Ze zijn vaak heel druk en soms ook lawaaierig. Ze hebben een overmaat aan energie en worden druk om die energie af te reageren.
• Ze hebben een sterk verantwoordelijkheidsgevoel en nemen al vroeg allerlei taken en verantwoordelijkheden op zich.
• Hoe onzeker een nieuwetijdskind zich ook voelt, hij of zij heeft vaak toch een grote mate van zelfbewustzijn.
• Ze hebben een levende verbinding met de geestelijke wereld. Ze kunnen bijvoorbeeld heel volwassen opmerkingen maken die je niet van een kind zou verwachten.
• Ze zijn vaak heel sociaal en begaan met anderen en kunnen echt lijden onder het verdriet van anderen.
• Ze hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel en kunnen beslist niet tegen onrecht.
• Ze zijn vaak hypergevoelig en pikken allerlei dingen zonder woorden op.

Welk type nieuwetijdskind ben jij?

Natuurlijk zijn niet alle nieuwetijdskinderen gelijk aan elkaar. Ook tussen hen onderling vallen net zo veel verschillen te ontdekken als tussen andere mensen. Elk nieuwetijdskind is uniek, maar we kunnen grofweg de volgende vier types onderscheiden:

Type 1: De humanist

De humanist is erg sociaal en praat graag. Toch heeft hij regelmatig momenten nodig waarop hij alleen is. Hij heeft een sterk gevoel voor dieren, planten en bomen, met wie hij zelfs communiceert. Ook is de humanist een echte boekenwurm en een dromer met een eigen fantasiewereld. Hij is niet goed verbonden met zijn fysieke lichaam en als gevolg daarvan vaak onhandig. Tot slot is de humanist zich van zichzelf en zijn eigen situatie bewust en daardoor instaat zichzelf straf op te leggen.

Type 2: De artiest

De artiest is over het algemeen kleiner dan zijn leeftijdgenoten en is het meest gevoelig van de vier typen nieuwetijdskinderen. Hij heeft een extreem sterke wil en zet deze wilskracht vooral in op de gebieden waar zijn belangstelling echt naar uitgaat. Vooral typerend is zijn creativiteit. De artiest maakt op anderen een zachte en gevoelige indruk, maar daarachter ligt een ijzeren wil verborgen. Tot slot heeft dit type een sterk gevoel van koninklijkheid.

Type 3: De interdimensionaal

De interdimensionaal is fysiek meestal groter dan leeftijdsgenoten en wordt daardoor vaak ouder ingeschat dan hij is. Ze weten vaak alles beter en als ouder kun je ze bijna niks vertellen. Door hun lengte en hun aard zijn ze vaak buitenstaanders die er op de een of andere manier nooit bij horen. Deze nieuwetijdskinderen hebben, met hun uitgesproken wilskracht, duidelijke grenzen en discipline nodig. Door hun levenshouding zijn ze geboren leiders en soms kunnen ze overheersend of dictatoriaal zijn.

Type 4: De conceptueel

De conceptueel is niet zo zeer op andere mensen, maar meer op technische apparaten, ideeën en concepten gericht. Hij is niet zo sociaal en gevoelig. Wel is hij atletisch, sportief en behendig. Hij kan autoriteitsproblemen hebben en heeft, net als de interdimensionaal, duidelijke regels en discipline nodig. Conceptuelen zijn daarnaast heel zelfstandig en gevoelig voor verslavingen. Hij is, in tegenstelling tot de andere nieuwetijdskinderen, niet sterk gericht op eerlijkheid.

Tags: nieuwetijdkind, nieuwetijdskinderen

Geplaatst:

Je lijf als perfecte thermometer: ziek van verlangen

Huisarts Juriaan Galavazi is gespecialiseerd in holistische geneeskunde. De reguliere geneeskunde is en blijft de basis van zijn praktijk, maar hij biedt de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken. Soms heb je bij een klacht een andere visie nodig waarbij je oude denkpatronen loslaat. In dit artikel lees je meer over wat ‘verlangen’ lichamelijk met je kan doen.

Mijn verlangen is dat ik hier kan blijven wonen, dat mijn man me eindelijk een keer begrijpt, dat ik weer kan sporten. Mijn wens is dat hij eerlijk is, dat mijn kinderen wat vaker langskomen, dat mijn klanten mij waarderen. Mijn verlangen is…

Ze is 64 jaar en kwam een week geleden bij mij op het spreekuur in verband met benauwdheid, hartkloppingen en pijn in nek en schouders. De trap op lopen was opeens een uitdaging geworden. In dat gesprek bleek dat er ook veel sprake was van spanning. Ze heeft een eigen atelier, maar de vraag is hoelang ze dat nog kan betalen. Het atelier betekent zoveel voor haar dat het een ramp zou zijn als dat weg zou vallen. Bij onderzoek zijn geen afwijkingen gevonden en vandaag kijk ik op een andere manier naar haar klachten.

Ziek van verlangen

Er is niets mis met jouw verlangen. Het laat je zien wat je ten diepste zou wensen. Of zou willen… En daar betreden we de flinterdunne scheidslijn tussen “verlangen” en “willen”. Zodra verlangen, al dan niet bewust, over gaat in wíllen gaan we onszelf ongemerkt beperken. Worden we star, dwingend, overtuigend en te gefocust op het resultaat zoals we dat voor ons zien. We raken “attached”, gehecht, aan ons verlangen. We willen het zó graag in ons bezit krijgen dat iedere andere uitkomst als een verlies gaat voelen. Dat levert stress en spanning op. Stress zit niet alleen in je hoofd. Het zit in je hele lijf. Je staat niet meer open voor eventuele andere mogelijkheden. Het ontneemt je daarmee alle creativiteit, spontaniteit en levendigheid.

Wanneer ons verlangen zo groot wordt dat we het eventuele verlies niet meer kunnen dragen, dan kunnen we ook een tegengestelde beweging maken. Dan worden we “detached” en gaan we ons ont-hechten. We leggen een bom onder onze wens: “laat ook maar, het gaat toch nooit lukken….” We trekken ons terug en geven op aan ons verlangen. De teleurstelling en het verlies is voelbaar. In je hoofd en in je lijf. Voorbeelden zijn somberheid, moeheid, buikpijn, nekpijn…

Helder en duidelijk doel

Er is echter nog een derde positie die je in kan nemen ten aanzien van je verlangen. Een soort van middenpositie. Waarin je nog zicht houdt op jouw verlangen. Je doel is helder en duidelijk. Er is immers niets mis met jouw verlangen. Jouw verlangen naar eerlijkheid, aandacht, erkenning en waardering is helemaal goed. Echter… het hóeft niet zo te gaan… Het hóeft niet zo te zijn dat je partner jouw begrijpt. Het hóeft niet zo te zijn dat hij eerlijk is. Het hóeft niet zo te zijn dat je gewaardeerd wordt. Waarom niet? Wat is het belangrijkste bewijs dat het niet hóeft te gebeuren? Simpelweg omdat het niet altijd gebeurt.

Je hoort jezelf nu misschien denken: Ja, maar hij hóórt toch eerlijk te zijn…? En precies daar gaat je verlangen over in wíllen. Alsof het zo móet zijn. Er geen andere mogelijkheid meer is. Je raakt “gebonden”, en daarmee ontneem je jezelf alle creativiteit, spontaniteit en levendigheid. En maak je de relatie met jouw lijstjes en oordelen belangrijker dan de relatie met wie je ten diepste bent. En dat levert spanning op. Iedere dag weer. En daar betaal je een hoge prijs voor in je gezondheid: somberheid, spierpijn, buikklachten, hartkloppingen, slechte nachtrust…

Maar het hoeft niet zo te gaan…

Ik vraag haar om haar verlangen met gesloten ogen uit te spreken: “Mijn verlangen is dat ik in mijn atelier kan blijven schilderen…” Wanneer ik vraag of dat klopt, schudt ze voorzichtig en zichtbaar ontroerd haar hoofd op en neer. “Maar het hoeft niet zo te gaan…”, zeg ik. Ze herhaalt beide zinnen en een diepe zucht volgt. Ze voelt zich meer ontspannen. De pijn in haar nek neemt af en er ontstaat meer ruimte in haar borst. Op het moment dat je jouw verlangen uitspreekt en het aanvult met de zin “maar het hoeft niet zo te gaan…”, dan gaat het lichaam vanzelf ontspannen. Want zodra het dan anders gebeurt dan je graag zou willen, voldoet het nog steeds aan jouw lijstje, aan jouw mening en jouw oordeel. Namelijk dat het niet zo hóeft te gaan.

Er is dan geen innerlijke strijd meer. Betekent dat dan dat je opgeeft aan je verlangen? Nee. Je verlangen blijft staan. Je doel en je wens zijn helder. Dat is van jou en is uiterst waardevol. Maar… het hóeft niet zo te gaan. En daardoor geef je jezelf de ruimte om creatief te blijven. Behoud je jouw spontaniteit en levendigheid. En je gezondheid…

Lees ook dit artikel van Juriaan Galavazi:

• Tinnitus & oorsuizen: ben je bereid om écht te luisteren naar wat het je te vertellen heeft?

• Je speelt een rol die niet bij jou past, hoelang nog?

Tags: lichaam, spanning, stress, verlangen, ziek

Geplaatst: 23 januari 2020

De wonderlijke kracht en helende werking van peterselie

Peterselie, natuurlijk ken je dit kruid. Maar misschien vooral nog als een paar gekrulde blaadjes groene garnering bij een omelet, sandwich of een kop soep in een goedkoop restaurant? We vinden het zo gewoontjes dat we het soms, zonder erover na te denken, opzij schuiven. Maar misschien is peterselie wel het gezondste wat er op dat moment voor je neus ligt! Wist je dat het zelfs kan bijdragen aan de gezondheid van je borsten? Lees vooral dus door!

Platte-, krul- of wortelpeterselie?

Peterselie is namelijk een heel voedzaam kruid. Er bestaan drie varianten: de krul-, platte- en wortelpeterselie met alle drie (in grote lijnen) dezelfde gezonde eigenschappen.

Krulpeterselie is de meest bekende en kan het beste rauw gegeten worden. Maar niet iedereen vindt dit lekker.

Sommige vrouwen vinden de smaak van krulpeterselie wat hard en geen lekker mondgevoel geven. Ik vind het zelf eerlijk gezegd ook niet zo lekker. Daarom heb ik jarenlang peterselie vermeden. Gelukkig biedt platte peterselie tegenwoordig de uitkomst. Dit kruid heeft meer smaak dankzij de hoeveelheid aan etherische oliën en is veel zachter in je mond. Je kunt platte peterselie daarbij prima verwarmen zonder dat de gezonde voedingsstoffen gelijk verloren gaan.

Onderaan dit artikel vind je een makkelijk en lekker receptje.

Wortelpeterselie is minder bekend. Officieel behoort deze soort tot de familie van de peterselie, maar qua vorm en groeiwijze is het een penwortel waar bijvoorbeeld ook wortels, witlof en schorseneren onder vallen. Zie de afbeelding boven dit artikel. Het is een aromatische groente en heeft qua smaak iets weg van knolselderij en pastinaak.

De wonderlijke kracht van peterselie

Wat maakt peterselie zo gezond? Dit zijn vooral de aanwezige voedingsstoffen met ingewikkelde namen als eugenol, apigenin en chlorofyl. Deze hebben een helende werking. Laten we er eens induiken:

• Eugenol: ontstekingsremmende eigenschappen

Peterselie bevat een stofje genaamd eugenol. Dit is een etherische olie die ook in kruidnagel ruimschoots aanwezig is.

De typische geur van kruidnagel? Dat is eugenol. Het is een krachtige ontstekingsremmer.

Eugenol bevat ontstekingsremmende eigenschappen wat goed nieuws is voor vrouwen met verborgen ontstekingen, ook wel laaggradige ontstekingen genoemd. (1) De naam zegt het al: ontstekingen die niet zichtbaar of voelbaar zijn, maar wel aanwezig in je lichaam. Ze liggen aan de basis van veel chronische ziektes.

Laat me je dit uitleggen. Je immuunsysteem kan door een interne of externe prikkel gealarmeerd raken. Denk hierbij aan bijvoorbeeld onopgemerkte voedingsintoleranties, een te hoge inname van omega-6 vetten, sterk bewerkte voeding of stress. Je lichaam maakt hierdoor ontstekingsstoffen aan die circuleren in je bloed. Dit kan uiteindelijk leiden tot een chronische ziekte.

In tegenstelling tot een zichtbare ontstekingsreactie (een wondje op de huid), blijft een verborgen ontsteking in je lichaam vaak lang actief. Dit kan uiteindelijk leiden tot o.a. reuma, diabetes type 2 of hart- en vaatziekten.

Eugenol in peterselie helpt mee om verborgen, laaggradige ontstekingen tegen te gaan.

• IJzer en vitamine C: minder kans op bloedarmoede

Bij bloedarmoede is er te weinig hemoglobine (een onderdeel van de rode bloedcellen) in het bloed aanwezig. IJzer is de belangrijkste bouwsteen van hemoglobine. Laat peterselie daar nou vol mee zitten!

Plantaardig ijzer is wel lastig voor het lichaam om op te nemen, maar met een vitamine C bron erbij gaat dit een stuk makkelijker. Ook vitamine C is in peterselie ruimschoots aanwezig. Twee vliegen in een klap dus.

Een kleine kanttekening: de voedingswaarde van alle voedingsmiddelen is altijd berekend op 100 gram. Er zit dus veel ijzer en vitamine C in 100 gram peterselie. Zoveel peterselie in één keer binnen krijgen is natuurlijk niet zo makkelijk.

Een trucje om er toch veel van binnen te krijgen is door de peterselie fijn te hakken of malen met een scherp mes of in de keukenmachine. Het loof slinkt namelijk behoorlijk. Maak er vooral ook eens een lekkere pesto mee. Peterselie geeft ook een frisse smaak af aan groene smoothies en groentesapjes: ook een prima manier om er veel van binnen te krijgen

Een goede truc om veel peterselie binnen te krijgen is door het kruid heel fijn te hakken.

• Apigenin: positieve invloed op de borstgezondheid

Een opmerkelijk onderzoek uit 2011 (2) laat zien dat de stof apigenin, dat voorkomt in peterselie, effectief werkt bij hormoongevoelige borsttumoren. De onderzoeker geeft aan dat deze ontdekking invloed kan hebben op vrouwen met borstkanker die een hormoonbehandeling ondergaan.

Dit vraagt om wat uitleg. Apigenin behoort tot de flavonoïden. Deze stof werkt als antioxidant en geeft groente en fruit kleur. Er zijn heel veel verschillende soorten flavonoïden, met allemaal een verschillende werking.

In dit specifieke onderzoek werden ratten met een bepaald type borstkanker blootgesteld aan apigenin. Zij ontwikkelden minder tumoren en er was sprake van een vertraging in de bestaande tumorgroei. Dit laatste zou te maken hebben met het feit dat apigenin de vorming van nieuwe bloedvaten blokkeert. Hierdoor wordt de tumor slecht voorzien van de benodigde voedingsstoffen om te groeien en te vermenigvuldigen.

Ratten zijn natuurlijk niet hetzelfde als mensen, maar volgens de onderzoeker zijn de resultaten veelbelovend. Het is nog onduidelijk hoeveel apigenin mensen moeten innemen om het effect te bewerkstelligen. Daar wordt verder onderzoek naar gedaan. Het lijkt goed om in ieder geval een kleine hoeveelheid apigenin in het bloed te hebben om onrustige cellen te vertragen. (3)

Lekker eten dus die peterselie! Het kankerwerende stofje apigenin is ook te vinden in sinaasappels, broccoli, selderij, uien, olijven en kamillethee.

• Chlorofyl: een frisse adem

Peterselie en een frisse adem, deze twee lijken sterk gelinkt aan elkaar. Dat komt niet alleen door de smaak van peterselie, maar ook vanwege het stofje chlorofyl. Dit is een groene plantenstof met een antibacteriële werking. En juist bacteriën in de mond zorgen voor een slechte adem. Een takje peterselie na een maaltijd is dus helemaal niet zo’n slecht idee! Krijgt die garnering op de rand van je bord toch nog een eindbestemming 😉

Chlorofyl werkt, dankzij de antibacteriële werking, goed tegen een slechte adem werken

• Ondersteuning voor de nieren

Je nieren zijn ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Ze filteren het bloed, maken belangrijke hormonen aan, verwijderen afvalstoffen, neutraliseren zuren en zorgen daarnaast ook nog voor urine-aanmaak. En dat 24 uur per dag. Hoe beter je nieren werken, hoe gezonder je bent.

Vooral voor stoffen die niet thuishoren in je lichaam is het belangrijk dat deze vlot en volledig uitgescheiden kunnen worden. Peterselie ondersteunt je nieren dankzij een vochtafdrijvende werking. Belangrijk hierbij is wel dat je genoeg water drinkt.

Vroeger werd peterselie zelfs ingezet bij nierstenen, een akelige kwaal die gepaard kan gaan met een verminderde nierfunctie.

Uit onderzoek blijkt dat urinezuur, afbraakstoffen van je lichaamscellen, versneld wordt uitgescheiden door je nieren door middel van het nuttigen van peterselie (4) Dat is gunstig, want een te hoog urinezuur gehalte gaat op den duur gepaard met ontstekingen in het lichaam. Te hoge niveaus kunnen zorgen voor kristallen die neerslaan op de gewrichten. Hierdoor kan jicht ontstaan.

Er zijn vrouwen die teveel vocht vasthouden. Dit is soms een hardnekkig probleem als gevolg van hormonale schommelingen. Ook hen kan peterselie een steuntje in de rug geven.

Peterselieplantje in de vensterbank

Goed nieuws dus. Goed nieuws is ook dat je het hele jaar door van dit tweejarige plantje kan genieten. Je kunt het zelf kweken in je tuin of in een pot op het balkon. Zaaien kan van februari tot augustus en het plantje staat tot ongeveer november. Zaaien kan ook binnenshuis en dankzij de aangename temperaturen daar blijft peterselie het hele jaar groeien. Gewoon op je vensterbank of een keukenplank.

Als je geen groene vingers hebt, haal het plantje dan bij de Ekoplaza of in de supermarkt, daar is vaak ook een biologische versie te vinden. Helaas groeit dit plantje niet door wanneer je wat takjes afknipt, dus op is op.

Peterselie eet je gemakkelijk het hele jaar door

Wortelpeterselie is minder makkelijk om aan te komen. In biologische winkels liggen ze regelmatig als ze in het seizoen zijn: in de herfst- en wintermaanden. Verwar ze qua uiterlijk niet met pastinaak want ze zijn bijna identiek. Je kunt wortelpeterselie net zo gebruiken als andere knolgroenten.

Zullen we afspreken dat de tijd van het achteloos opzij schuiven van het takje garnering op je bord bij deze dus voorbij is? Snipper lekker veel peterselie over een zelfgemaakte soep of door een salade. Peterselie over? Restjes zijn ideaal voor in je dagelijkse groentesapje en je kunt het ook invriezen. Hieronder vind je een receptje om alvast wat inspiratie mee op te doen.

Maak ook eens peterseliethee. Een flinke hand peterselie en een kop heet water; dat is alles wat je nodig hebt. Dankzij de etherische oliën ruikt het heerlijk en nu weet je dat je er een kop vol gezondheid mee drinkt!

Recept: Peterselie-olie

Dit heb je nodig
1 bosje peterselie, gewassen en evt. een klein stukje harde steel verwijderd
200-250 ml kwalitatief goede extra vierge olijfolie
Sap van een halve citroen
Twee tenen knoflook
Een flinke draai verse zwarte peper en zeezout

Zo maak je het
Doe alle ingrediënten in een keukenmachine of sterke blender en laat draaien tot een egaal groen geheel. Proef en breng eventueel verder op smaak met peper en zout. Heb je wat rucola in de groentenlade liggen? Doe er dan een paar blaadjes bij. Lekker voor een pittig accent! Je kunt ook een half bosje peterselie en 30-40 gram rucola gebruiken.

Bronnen

1. Ogata, M., Hoshi, M., Urano, S., and Endo, T. Antioxidant activity of eugenol and related monomeric and dimeric compounds. 2000.
2. Shukla S, Gupta S. Apigenin: a promising molecule for cancer prevention.
3. Meyer H. Bioavailability of apigenin from apiin-rich parsley in humans. 2006
4. Haidari F. Effects of Parsley and its Flavonol constituents on Serum Uric Acid levels. 2011

Lees ook deze artikelen:

• Kurkuma of geelwortel; een specerij als medicijn

• Ayurvedische Golden Milk: de geneeskrachtige werking van kurkuma

• Hoe een glas citroenwater kan helpen om chronische ontstekingen (en meer narigheid) te verdrijven

• Salie: de geneeskrachtige werking en voordelen van dit wonderplantje (+theerecept)

• Gemberthee: de geneeskrachtige werking van verse gemberwortel

Tags: borstgezondheid, ijzer, kruid, ontstekingsremmende eigenschappen, peterselie, vitamine c

Geplaatst: 22 januari 2020

Innerlijke seizoenen: voel jij je winter, lente, zomer of de herfst van binnen?

Je leest het momenteel overal, de winter is een tijd van verdiepen, verstillen, reflecteren en rusten. Dat is ook zo. Alleen is het niet omdat het op dit moment in de natuur winter is, dat het ook in jezelf winter is. Misschien vertoef je wel in een compleet ander innerlijk seizoen, zoals de zomer. Waarin je juist wordt opgeroepen om actie te ondernemen, je ideeën in de praktijk te brengen en je te richten op de buitenwereld. Een heel verschil dus! Hoe kan je nu weten in welk innerlijk seizoen je momenteel verkeert? Dat lees je in deze blog.

Innerlijke seizoenen

Je innerlijke winter

Je innerlijke winter volgt op een fase waarin je (veel) verlies hebt geleden. Dat verlies kan zich op verschillende levensterreinen situeren: verlies van een rol, een job, een geliefde, een woonplaats, een ideaalbeeld, een zelfbeeld, een relatie, je gezondheid… etc. Het verlies gaat naast pijn vooral gepaard met onzekerheid. Je weet waarvan je afscheid hebt genomen, maar je weet nog niet wat ervoor in de plaats komt.

Het is de fase waarin je het allemaal niet meer weet en je levensvreugde en -energie op een zeer laag pitje staan. Mijn voorbije winterfase gaf mij bijvoorbeeld heel sterk het gevoel dat ik hervallen was in een burn-out.

Je innerlijke lente

Net zoals in de natuur, volgt na de winter altijd de lente. Je innerlijke lente wordt gekenmerkt door nieuwe verlangens, ideeën en inzichten. Je voelt je geïnspireerd om iets te ondernemen. De onzekerheid verdwijnt en er komt een gevoel van richting voor in de plaats.

Na het verlies wordt het nieuwe stilaan zichtbaar. Je hakt knopen, maakt beslissingen en treft voorbereidingen voor het vinden van een nieuwe partner, job, woonplaats… of voor het waarmaken van je droom.

Je voelt je als herboren en leeft met vreugdevolle verwachting. De vernieuwde versie van jezelf ontluikt zich, wat af en toe gepaard gaat met groeipijnen zoals twijfels en angsten. Zich vaak uitend in zelfsaboterend gedrag (zie het verstopte trechter syndroom).

Je innerlijke zomer

Je innerlijke zomer is de tijd van de daad bij het woord voegen, van in de actiemodus vertoeven. Buiten schijnt de zon, binnenin voel jij je vol vuur!

Je geniet volop van het nieuwe dat nu in je leven aanwezig is. Gepassioneerd werk je verder aan het waarmaken van de intenties die je in de lente voor jezelf hebt gesteld. Net zoals de natuur, sta je volop in bloei, ervaar je de volheid van het leven en treed je naar buiten met je nieuwe ik!

Je innerlijke herfst

In de herfst pluk je de vruchten van je harde werk en mag je gaan oogsten alias ontvangen! Je ervaart waardering om wat je hebt bereikt, zowel door jezelf als door anderen. Het leven beloont je, je beleeft (een vorm van) succes. Tegelijkertijd is het de fase van loslaten en afscheid nemen. Er treedt opnieuw verlies op. Je dient bepaalde vormen, structuren, mensen of rollen los te laten. Bepaalde levensterreinen lijken plots niet meer te kloppen.

Deze tegenstrijdigheid kan ervoor zorgen dat je innerlijke herfst een fase is van grote verwarring en chaos. Maar ook van persoonlijke crisis en trauma. De herfst werpt namelijk telkens een nieuwe levensles op je pad, die vaak erg pijnlijk is. Maar ook een levensles die je helpt om in een grotere versie van jezelf en je realiteit te stappen en een nieuwe laag van je potentieel aan te boren. Wij mensen zijn immers het meest geneigd om te leren en veranderen wanneer we ongemak ervaren.

Opnieuw winter

De crisis of verliessituatie die tijdens de herfst op je pad kwam, nodigt je uit om te reflecteren en verdiepen. Om net als de natuur in je eigen wortels te duiken. Tegelijkertijd word je opgeroepen om te gaan rusten en verstillen. Om schuldvrij te ontspannen. Je hebt er immers drie seizoenen van hard werken opzitten!

Het is erg belangrijk om je innerlijke winter alle tijd te gunnen die het nodig heeft, die jij nodig hebt. Het vormt immers de basis van een nieuwe levenscyclus. Tijdens mijn burn-out (alias mijn innerlijke winter) ben ik een jaar thuisgebleven. Door mezelf die tijd te gunnen legde ik onbewust het fundament voor de vijf jaren die daarop volgden. Waarin ik door de lente, zomer en herfst ging, zoals je kon lezen in deze blog.

Ik gun je van harte de verbinding met je eigen natuur toe!

Wens je meer te weten te komen over (de cyclus van) je innerlijke seizoenen maar ook je innerlijke getijden, zodat je op elk moment je eigen voorschrift kunt schrijven? Dan ben je van harte welkom om te komen kennismaken met de RIA-methode op een van de themanamiddagen.

Tags: herfst, innerlijke rust, innerlijke stilte, lente, seizoenen, verbinding, winter, zomer

Geplaatst: 17 januari 2020

Wie wil jij zijn?

Wie wil jij zijn? Dit lijkt een vanzelfsprekende vraag, maar zo vanzelfsprekend is het helaas niet voor veel mensen. Misschien ook niet voor jou. Ervaar jij steeds vaker de spagaat tussen jezelf en de ander? Voel je steeds meer jezelf te willen zijn? Hoe vaak lukt je dat al? Te weinig naar je zin? Is het een te grote struggle, opgave misschien? Houden de reacties van de anderen je tegen? Ben je net als vele anderen hierin, bang voor verlies?

Voor mij was het best een hele weg om bij mezelf uit te komen. Een weg die me elke stap waard is geweest en ik nog steeds heel graag bewandel. Jezelf zijn vraagt om stoppen met aanpassen, niet meer bang zijn voor verlies. Ik deel graag een stukje van mijn reis met je, zodat je wanneer dit voor jou nu het juiste moment is, mijn inzichten mee kunt nemen. Je neemt ze mee voor jezelf, maar het werkt altijd door naar alle fronten, dus ook je relatie met je partner, je kind.

Kiezen voor jezelf

De wijze waarop ik in het leven sta, is een manier van altijd willen groeien, ontwikkelen en verantwoording nemen voor wat ik doe, zodat ik kan groeien. Ik ga de dingen aan in het leven en hoe zuiverder je in het leven staat, hoe meer je op je pad krijgt. 2019 heeft voor mij in het teken gestaan van volledig stoppen met aanpassen, niet meer meegaan met dingen die niet goed voelen, die echt tegen mijn gevoel in gaan. Dat betekende, dat toen ik eenmaal zag wat er werkelijk gebeurde steeds en ik in al mijn cellen voelde dat ik het niet meer wilde, dat ik moest doorpakken. Keuzes moest maken die echt niet gemakkelijk waren, verdrietig waren. Kiezen voor jezelf doe je heel vaak niet omdat je bang bent voor verlies, het levert je op om langer bij iemand te blijven dan misschien werkelijk goed is voor je. Maar wanneer je eenmaal voelt niet langer bang te zijn voor verlies, kun je gaan. Dan kun je jezelf gaan zijn en doen vanuit je hart wat echt goed is voor jezelf.

Ik ben dienstbaar dus ik ben lief

Ja, dat is wat er vaak gedacht wordt, maar helaas is dit niet hetzelfde. Ik heb best lang gewacht met echt volledig mezelf zijn omdat ik niet egocentrisch wilde zijn, ik wil namelijk ook dienstbaar zijn. Maar nu begrijp ik wat dienstbaar zijn echt betekent. Ik dacht dat dienstbaar zijn betekende dat je er moest zijn voor de ander, lief zijn, je verantwoordelijk voelen voor een ander. Dit begon steeds meer te knellen en te schuren. Ik was al zo verantwoordelijk voor alles en iedereen om me heen.

Wat ik ervaren heb, is dat dienstbaar zijn juist gaat over het juiste doen voor de ander. Iemand echt een dienst bewijzen. Dat gaat niet over leuk of lief doen, dat gaat over doen wat juist is. En dat is heel vaak juist niet hetzelfde als leuk of lief. Echt dienstbaar zijn betekent dat je je zuiver kunt verbinden met de ander en durft te doen wat de ander, een situatie nodig heeft, echt het juiste voor de ander doen, zodat de ander ook weer verder kan.

Doen wat goed is, dat is dienstbaar zijn

Hoe dichter je bij jezelf bent, hoe meer dienstbaar je kunt zijn voor een ander, op een zuivere en pure manier, eentje die er echt toe doet voor de ander en ook jezelf. Want doe dichter je bij jezelf bent, hoe minder bang je bent voor verlies. Je hebt niks meer te verliezen als je echt werkelijk verbonden bent met jezelf. En het mooie is, dat wanneer je zuiver dienstbaar bent aan de ander, je weer steeds dichter bij jezelf uitkomt, als een soort positieve spiraal, omdat je steeds beter gaat voelen wat jij zelf, de ander of een situatie nodig heeft.

Alle stappen die ik hiervoor gezet heb, brachten me op dit punt, waardoor ik de tekst kon schrijven die vervolgens uit mijn hart kwam:

Ik ben niet lief, ik ben mezelf!

Er was eens een kind.
Een ster in lief zijn,
goed in opruimen, gehoorzamen.
Niemand tot last.

Het liefste kind van de klas.
Er was eens een kind.
Een ster in verdwijnen.

Lief van buiten
leeg van binnen.

Er was eens een man, een vrouw.
Een ster in grenzen stellen
zich niet meer aanpassen.

Er was eens een man, een vrouw.
Niet meer zo geliefd,
maar volledig zichzelf.

Dichter bij jezelf

Ik voel me veel dichter bij mezelf, verbindingen met anderen zijn puur, eerlijk. Ik krijg terug dat ik zachter, rustiger en tegelijkertijd krachtiger ben dan ooit. Het is niet meer de vraag of ik ga staan voor mezelf, ik doe het. En daarmee dus ook voor anderen, mijn kind, partner, dierbare vrienden.

En voor jou, als jij voelt dat ik degene ben met wie jij wilt samenwerken om jezelf te zijn, als vrouw, man, partner, vader of moeder. Want jij kunt dit ook! Je kunt hier lezen hoe jij dat ook kunt doen. Ik wil niet zeggen dat me dit al 24/7 lukt, maar jeetje wat een verschil sinds ik definitief en volledige deze keuze gemaakt hebt. Het blijft een oneindig proces omdat ik van mening ben dat je jezelf elke keer weer wat meer kunt leren kennen. We zijn niet zomaar uitgegroeid of uitgeleerd.

Wie wil jij zijn in 2020?

Wat wordt het voor jezelf dit jaar?
Wie wil jij gaan zijn?
Degene die ze verwachten dat je bent?
Of ga je volledig jezelf zijn?

Zodat je weer wordt zoals je bedoeld bent te zijn.
Zodat je weer kunt verbinden met je partner, je kind, andere mensen om je heen.

Weet je niet hoe? Of wil je het gewoon niet alleen doen? Neem dan eens vrijblijvend contact met me op.

Tags: aanpassen, angst voor verlies, dichter bij jezelf zijn, dienstbaarheid, jezelf zijn, kiezen voor jezelf, stoppen met aanpassen, verantwoordelijkheidsgevoel

Geplaatst: 15 januari 2020

Hoe de relatie met je narcistische moeder invloed heeft op jouw liefdesrelaties

Mensen blijven zich afvragen wat liefde nu werkelijk is. We jagen allen liefde na en hechten er waarde aan en ieder van ons heeft zijn of haar eigen versie van hoe het voelt om verliefd te zijn. Dochters van narcistische moeders proberen over het algemeen de emotionele leegte op te vullen met ongeschikte liefdesrelaties. Helaas zoeken zij veelal op de verkeerde plaatsen naar de juiste partner die hun bevestiging kan geven. Dit artikel gaat over ‘verwrongen liefde’.

Romantische mislukking: proberen succes te hebben in de liefde waar ik met mijn moeder gefaald heb

Als dochters van narcistische moeders leren velen van ons dat liefde betekent: wat iemand voor jou kan doen of wat jij voor de ander kunt doen. Veel vrouwen kiezen onbewust hun romantische partner op basis van deze verkeerde opvatting, wat leidt tot een afhankelijk, of een codependent partnerschap, of helemaal geen relatie. De afhankelijke partner bekommert zich om wat hij voor jou kan doen en de codependente partner houdt zich bezig met wat jij voor hem kunt doen. Als je geen relatie hebt, betekent dit dat je het min of meer hebt opgegeven, of dat je ervoor kiest om er helemaal niet aan te beginnen.

Afhankelijke en codependente relaties zijn ongezond en onbevredigend en eindigen vaak in onoplosbare of onaangename verwikkelingen. Als de relatie is beëindigd, loopt de dochter het risico in herhaling te vallen, tenzij ze met het herstelprogramma begint en leert begrijpen dat haar ‘relatiekiezer’ is beschadigd. De dochter speelt de relatie met haar moeder vaak telkens weer na, wat in psychotherapeutische kringen bekendstaat als ‘herhalingsdwang’, een cyclus van relaties die steeds weer eindigen met teleurstelling. Nadat hun hoop en verwachtingen de bodem zijn ingeslagen, verkiezen veel vrouwen isolatie of helemaal geen relatie.

Als de relatie eindigt

Of de dochter van een narcistische moeder nu door haar partner wordt verlaten, of dat zij zelf weggaat, ze schaamt zich altijd voor de mislukte relatie. Het maakt niet uit of het de eerste of de zoveelste keer betreft, haar gevoel niet goed genoeg te zijn wordt erdoor versterkt. Mislukte relaties hebben grote invloed op haar gevoel van eigenwaarde. In onze samenleving mag een vrouw zakelijk of financieel falen, maar mislukkingen in een relatie zijn minder acceptabel. Meer dan één scheiding of mislukte liefdesrelatie voelt aan als een vloek of een zware beproeving. Een vrouw zal schuld en schaamte voelen, maar schaamte zal voor haar het zwaarst wegen. Schuld is gewoonlijk te associëren met een daad die kan worden vergeven, maar schaamte betreft haar zijn, waardoor het een ‘alles-of-niets’-kwaliteit krijgt die ernstige gevolgen voor haar geestelijke gezondheid kan hebben. Volwassen dochters van narcistische moeders noemen zichzelf vaak ‘beschadigd’ of ‘beschadigde goederen’, vooral na een serie mislukte liefdesrelaties. Onder de schaamte schuilt het gevoel onaantrekkelijk te zijn.

Waarom kiezen we wie we kiezen

De dochter van een narcistische moeder zal in de meeste gevallen een echtgenoot kiezen die niet kan voldoen aan haar emotionele behoeften. Ook al zal haar intuïtie haar op een of andere manier vertellen dat iets niet goed voor haar is, toch heeft ze de neiging daar niet naar te luisteren als het niet is wat ze wil horen. Als de hoop op liefde opbloeit, schuiven we de intuïtieve innerlijke stem, of het buikgevoel terzijde.

Jarenlang behandelen en interviewen van dochters met narcistische moeders hebben mij getoond dat we beschikken over een diep gevoel van intelligente intuïtie, dat echter gepaard lijkt te gaan met een speciaal soort ‘doofheid’. In de wanhopige zoektocht naar liefde die in haar jeugd ontbrak, kiest de dochter ervoor geen aandacht te schenken aan de rode alarmvlaggen. We weten het eigenlijk wel, maar we luisteren gewoon niet.

Ben jij afhankelijk of codependent?

In feite ‘kies’ je een partner hoofdzakelijk onbewust. We worden als mensen aangetrokken tot wat vertrouwd is. Als de situatie met je moeder niet is opgelost, zul je waarschijnlijk een partner vinden die het gedragspatroon van moeder en dochter opnieuw creëert. We hebben bovendien de neiging een partner te kiezen die hetzelfde emotionele niveau heeft als wijzelf. Als je de afhankelijke partij bent, is je gevoel naar je partner: ik ga op je leunen en zal van jou afhankelijk zijn. Ik zie jou als iemand die veel voor me kan doen. Je kunt voor me zorgen. Je hebt geld, prestige, een goede familie, een goede baan, je bent prachtig en op papier ideaal: je voldoet aan de criteria op mijn lijstje.

Als je codependent bent, is je gevoel naar je partner: ik ga voor je zorgen, desnoods ten koste van mijzelf. Ik zie jou als iemand die mij het gevoel geeft dat ik nodig ben. Jij hebt mijn moederlijke koestering en zorg nodig. Je hebt behoefte aan mijn liefde omdat je die als kind niet hebt gekregen, je hebt mijn leiding nodig. Je hebt mij nodig en dat geeft mij een goed gevoel.

Gezonde relaties

Gezonde relaties zijn gebaseerd op onderlinge afhankelijkheid, waarbij beide partners actief zijn in de wederzijdse verzorging, maar zij fungeren meestal als onafhankelijke volwassenen. Dat betekent dat geen van beiden afhankelijk dan wel codependent is. In een afhankelijk-codependent partnerschap houdt geen van de partners van de ander om wie hij of zij als mens is; zij vervullen rollen en zetten een verwrongen definitie van liefde in actie om. Een volwassen dochter van een narcistische moeder wordt bij haar keuze vaak misleid door haar onbeantwoorde behoeften. Op behoeften gebaseerde relaties zijn gewoonlijk onbevredigend, omdat niemand kan voldoen aan alle in de kinderjaren onvervuld gebleven behoeften van een volwassene. Maar totdat de dochter de leegte zelf onder ogen ziet, zal zij verwachten dat iemand anders haar leegte kan opvullen met gevoelens van waardigheid, bekwaamheid en liefde die zij mist.

De volwassen dochter zal vaak een partner kiezen die zelfs niet tegemoet kan komen aan redelijke emotionele behoeften, omdat zij onbewust iemand wil die emotioneel niet intiem of kwetsbaar kan zijn. Dat is voor haar vertrouwd en voorspelbaar en geeft haar een veilig gevoel.

Emotioneel verlaten

Wanneer aan de emotionele en intieme behoeften van de dochter niet kan worden voldaan, kan zij gemakkelijk vervallen in ‘de schuld geven aan haar partner’, in plaats van op te biechten dat ze de verkeerde partner heeft gekozen. Als dit je bekend in de oren klinkt, wees dan voorzichtig: je moet niet in de narcistische val trappen je partner als goed of slecht te zien. Als je van je geïdealiseerde partner een schurk maakt, kun je je genoodzaakt voelen hem te verlaten voordat hij jou verlaat. Verlating is beangstigend omdat jij je verlaten voelde. Je ouders waren fysiek weliswaar aanwezig, maar jij voelde je emotioneel verlaten.

Als je afhankelijk bent, zal het voor jou moeilijker zijn uit de relatie te stappen. Je blijft dan misschien in een vijandig of op een andere manier ongezond partnerschap hangen, terwijl je het gevoel hebt dat je beter verdient. Als je door je partner wordt verlaten, zul je misschien een ongebruikelijk lange tijd nodig hebben om van het verlies en de afwijzing te herstellen, omdat hierdoor je oude ervaringen met je moeder weer worden opgeroepen.

Losmaken van je moeder

Samengevat: dochters van narcistische moeders krijgen in liefdesrelaties te maken met een aantal worstelingen, onder andere met schaamte en met het gevoel niet goed genoeg te zijn. Mislukte relaties zijn vaak de hoofdreden voor hen om in therapie te gaan. Zij begrijpen niet waarom zij dezelfde fouten blijven maken en vrezen dat hun ‘domheid’ om steeds de verkeerde man te kiezen niet kan worden gecorrigeerd. Misschien weet je hoe pijnlijk dit kan zijn voor jezelf, je zuster of je vriendinnen.

Wanneer een dochter bereid is in zichzelf te investeren, het verleden en de pijnlijke jeugd onder ogen te zien en het herstelproces te voltooien, begint de verandering. Door te leren de herhalingsdwang te stoppen, je los te maken van je moeder, je zelfbewustzijn op te bouwen en jezelf te bevrijden van de schadelijke boodschappen die je hebt geïnternaliseerd, kun je aan een geheel nieuwe, gezonde en optimistische reis beginnen.

Lees ook deze artikelen:

• Er kan er maar één de leukste zijn: narcistische moeders

• Narcistische moeder: de emotionele last die je draagt en jullie relatieproblemen

• Hoe narcisme doorzien je sterker zal maken

• Narcisme & moeders: zes typen narcistische moeders

Tags: dochter, liefdesrelatie, narcisme, narcistische moeder

Geplaatst:

Inspirerend Leven Journal

Met het Inspirerend leven Journal schrijf, teken en plak je jouw persoonlijke bron van inspiratie bij elkaar. In dit prachtige en unieke blanco journal verzamel je je dromen en herinneringen, zodat je ze altijd bij je draagt. Schrijf er je gedachten, intenties en doelen in of maak er je self-care journal van en gebruik het voor je dagelijkse affirmaties, meditaties of persoonlijke rituelen. Dit journal is helemaal voor jou, met elastiek om alles bij elkaar te houden.

Inspirerend leven journal

• Formaat: A5
• Uitvoering: stevig kaft met elastiek
• Inhoud: blanco pagina’s
• Met 192 pagina’s echt een dik notitieboek om veel in kwijt te kunnen!

Bestel jouw exemplaar voor € 10 bij onze betrouwbare webshop Boekenwereld (en bij twee exemplaren heb je gratis verzending! )

 

 

 

Journalling tips

Ideeën en tips om van jouw journal een bron van inspiratie te maken? Bekijk dan ook deze artikelen.

• Gebruik je journal voor je ochtendroutine
• Schrijf de tekens die je van het universum ontvangt op, en die herken je zo
• Schrijf om te ontprikkelen, hier vind je hoe en andere tips voor HSPs
• Verzamel je favoriete wijsheden van onze Instagram @inspirerendleven

Geplaatst: 13 januari 2020

Je speelt een rol die niet bij jou past, hoelang nog?

Hoelang blijf je nog deelnemen aan dit theater? Vraag ik. Ze is 27 jaar. Ze is al een paar jaar moe. Onlangs is uit onderzoek gebleken dat haar schildklier te traag werkt. Via haar huisarts heeft ze medicatie gekregen waardoor de schildklierfunctie in het bloed verbeterd is. Ze voelt zich echter nog niet heel veel beter. Bij doorvragen blijkt dat ze al 8 jaar in een baan zit waar ze wel heel goed in is, maar waar ze het absoluut niet naar haar zin heeft. Eigenlijk wil ze iets heel anders…

Hoe lang blijf je deze rol nog spelen?

Hoelang blijf je deze rol nog spelen? De rol die je jezelf hebt eigen gemaakt. Mogelijk op advies en goedkeuring van anderen. Een rol waar je verdomd goed in bent geworden. Waarin je wellicht gezien wordt. Erkenning en waardering krijgt. Veel mensen nemen al jarenlang plaats in een toneelstuk, dat hen eigenlijk niet past. Stilletjes hopen ze dat het verhaal zal veranderen. Dat er andere medespelers op hun pad komen en dat er ander publiek komt kijken dat hen vroeg of laat gaat waarderen voor de persoon die ze in werkelijkheid zijn. Zich niet realiserende dat dit de huidige werkelijkheid ís. Dat iedere dag dat ze nog deelnemen in dit theater, ze vooral mensen aantrekken die zich interesseren voor het toneelstuk dat hier te zien is. Medespelers, producers, regisseurs, publiek… Je wordt omringd door mensen die zich laten amuseren, zich herkennen en goed voelen bij het verhaal dat hier verteld wordt. Zolang jij in dit theater jouw rol blijft spelen, zal daar niets in veranderen.

Het theater verlaten

Je zal dus op mogen staan. Het podium verlaten. Of beter nog: je mag het theater verlaten. Door de deur naar buiten stappen. Deze achter je laten dichtvallen en vervolgens komen in de open ruimte waarin je niet weet waar je naartoe mag gaan. En dat kan knap spannend zijn. Onzeker. Of eenzaam. En dat je besluit om je eigen toneelstuk op te gaan voeren. Nog niet wetende of het wel gewaardeerd gaat worden. Maar dat je plaats gaat nemen op jouw podium. Daar laat zien wat goed en kloppend is voor jou.

Weerstand

Ook wanneer andere mensen het niet met je eens zijn. En dat je langzaam tot de ontdekking gaat komen dat er mensen op je af komen die mee willen spelen, deel willen nemen, in jouw theater, in jouw verhaal. Je langzaam omringd gaat voelen met mensen die je voeden in plaats van leegtrekken. En dat de deuren van het theater open staan. Dat de mensen die zich ertoe aangetrokken voelen, welkom zijn. Plaats mogen nemen. Maar vooral ook vrij zijn om weer weg te gaan. Dat wanneer ze het niet kunnen waarderen, weerstand voelen of vooral commentaar blijven geven; dat je ze dan maar al te graag weer ziet vertrekken en hen de mogelijkheid geeft om hun eigen pad te vervolgen. Zodat er weer een stoel vrijkomt voor iemand die jouw verhaal wel kan waarderen. Je kan ondersteunen. Inspireren. Motiveren. Zodat het publiek langzaam aan deel wordt van het verhaal en er een energie in het theater ontstaat die elkaar naar een ongekend niveau toe weet te brengen, waarvan je van het bestaan nog niet eerder afwist.

Doen wat kloppend voelt voor jou

Hoe denk je dat je je gaat voelen als je dag in – dag uit, jaar na jaar, een rol blijft spelen met mensen om je heen die je eigenlijk niet passen? Zal het je meer of minder energie kosten? Zou het kunnen dat je schildklier na al die jaren zegt; “Alsjeblieft, ik kan niet meer…” Zou het kunnen?

Realiseer je dat door het corrigeren met medicatie, je energie geeft aan jezelf om deze rol maar vol te kunnen houden? Terwijl juist deze rol niet kloppend voor je is? De bloedwaarden misschien verbeteren maar je zelf steeds zieker en vermoeider wordt? Je lijf is slimmer dan je hoofd. Leer jezelf begeleiden in de lastigheid die je gaat voelen als je stopt met deze rol. Wanneer je de deuren van dit theater achter je sluit en je jouw eigen verhaal gaat schrijven. En eindelijk kan gaan doen wat echt goed en kloppend voelt voor jou.

Lees ook dit artikel van Juriaan Galavazi:

• Tinnitus & oorsuizen: ben je bereid om écht te luisteren naar wat het je te vertellen heeft?

Tags: authentiek, energie, weerstand