Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Geplaatst: 28 augustus 2019
Het meest van al vrees ik de leegte in mijzelf. Dat onbestemde, kale en ontheemde gevoel dat vooral de kop op steekt als ik even niet oplet. Ineens is het daar. Het brengt een knoop in je maag, maakt je hart droefgeestig en je lijf zwaar. Herken je dat? Hoe dat vervreemdende gevoel je plots kan overweldigen?
Soms verschijnt het na een intense periode gevuld met inspirerende momenten. Soms na een conflict waarin je je pijnlijk afgewezen voelt. Het kan ook vrijwel voortdurend op de achtergrond sluimeren. Als je chronisch ziek bent, een dierbare verloren bent, in een moeizame relatie zit of juist al heel lang uit een relatie bent.
We zijn er bang voor, voor dat kale niemandsland, waar geen houvast is, geen referentiekaders, geen gevoel van welkom zijn in een bestaande bedding van warmte en liefde. En dus doen we er alles aan om die leegte maar niet tegen te komen. We werken hard, we doen ons best geliefd te zijn, we creëren een veilige bedding in Facebook communities en vullen onze tijd met likes, oohs! en wows! en delen ons leven met talloze selfies om er maar zeker van te zijn dat ons leven niet leeg is. Dat we ergens toe behoren. Dat we gehoord en gezien worden. Of we vullen de leegte met daten, spannende seks, drank, drugs of netflix.
Is dat erg? Nee, wat mij betreft helemaal niet. Het is iets wat ik mijzelf en anderen zie doen. Het is alleen prettig om je er bewust van te zijn. En ook is het prettig om te voelen van waaruit je handelen ontstaat. Is je leven vol en geïnspireerd en voegt alles wat je doet iets toe? Of herken je die basale leegte en zie je hoe je die op allerlei manieren wilt opvullen? En hoe is dat voor je? Is het bevredigend? Is het genoeg? Geeft het je rust en vervulling? Ook dan is er niets aan de hand. Vooral genieten dan!
Voor mijzelf was het vaak niet genoeg. En het gaf zeker geen rust. Onbewust was ik die leegte aan het bezweren en dat gaf spanning en maakte me moe. Te vaak achter de computer, te veel bezig met het sturen van de toekomst van mijn eigen bedrijf, te veel duidelijkheid zoeken in relatiesferen. De kaders willen weten, het pad willen zien, de toekomst helder hebben. Niet weten maakte me onrustig, wel weten gaf rust. Maar dat was natuurlijk een schijnrust. Want wat kun je nu eenmaal zeker weten? Alles is continu aan verandering onderhevig. Wat vandaag zeker is, is morgen al weer onzeker.
De ziekte van Lyme is hierin mijn grote leermeester geweest. Natuurlijk wist ik allang dat stilte heilzaam is en even niet iets doen meer brengt dan willen fixen of controleren. En op vele fronten in mijn werk en leven bracht ik dat ook bewust in de praktijk. Ik kende én praktiseerde in die zin het leven vanuit Zijn. Tot op zekere hoogte. Want net zoals bij ieder ander, werd 90% van mijn handelen onbewust aangestuurd. Oude patronen zijn nu eenmaal diep geworteld. Ik kon goed Zen zijn en tegelijkertijd zag ik vaak genoeg hoe ik op een diepere laag nog altijd die leegte probeerde te vermijden. Totdat Lyme me lam legde en het grote niets zich levensgroot aan me openbaarde. Geen ontsnappen aan!
Te moe voor de computer, om groepen mee het bos in te nemen, voor sociale uitjes, voor lange gesprekken, voor Facebook, voor lange wandelingen en voor sport. Mijn lijf te pijnlijk voor yoga. TV verstoorde mijn nachtrust. Eén activiteit per dag. Meestal een behandeling bij één van de vele therapeuten uit het alternatieve circuit. De rest bestond uit hangen, slapen, klein beetje lezen. Lange tijd probeerde ik het ziekteproces actief te beïnvloeden. Door veel over Lyme te lezen, alle heilzame protocollen zo goed mogelijk te volgen, de beste therapeuten te bezoeken, het beste dieet te volgen. Maar ik kwam geen steek vooruit. Na een paar goede dagen, donderde ik steevast weer in elkaar. En na ieder ogenschijnlijk succesvol behandeltraject, sloeg de Borrelia weer keihard toe. Telkens weer terug bij af.
Ik had geen controle over wat er in mijn lijf gebeurde. Ik wist niet of ik ooit beter zou worden. Ook niet of het nog slechter zou gaan. Ik wist niets, ik kon niets. Ik kon mezelf ook niet leuker voordoen dan ik was. Of gezelliger. Ik kon van weinig betekenis zijn voor mijn omgeving. Alle zorgvuldig opgebouwde veiligheidskaders die mij de zekerheid gaven dat ik er toe deed, waren samen met mijn vitaliteit in elkaar gedonderd. Wat overbleef, was die grote leegte die ik al die jaren zorgvuldig had vermeden.
Wat kon ik anders dan mezelf welkom heten in het ongewisse? Mij overgeven aan het niet weten. Aan het eenzaam voelen. Wat kon ik anders doen dan waar ik mijn lezers altijd toe uitnodig: met een open nieuwsgierigheid zijn met wat er is. Niet vechten, niet verzetten, niet manipuleren. Ontspannen in de leegte. Erbij blijven. Voelen.
De leegte bleek geenszins leeg. Hij was gevuld met frustratie en moedeloosheid. Met angst en verdriet. En met duizenden gedachten en honderd verhalen. Pas toen ik me gestaag door de verhalen heen mediteerde en de gedachten hun waarheid verloren, werd de leegte wijds en stil. De kilte verdween. Er kwam een zachte warmte voor in de plaats. Een liefdevolle energie die de leegte bedding gaf. Ik noemde haar God, want ik wist zeker dat ze er altijd was geweest. Nooit niet was geweest. Dat ze in mij, om mij, door mij bewoog en altijd zo had bewogen. Dat ze hier was en daar en overal. Het was dat wat niet in woorden te bevatten is en toch vele namen kent. Allah, I AM, De bron, Het leven, Het mysterie.
Het is niet de bedoeling dat dit een zweverig verhaal wordt en toch heeft de ervaring die kenmerken. Ik kan er niets aan doen. Eerder schreef ik al wat er allemaal gebeurde toen ik meer en meer op de bron van het leven ging vertrouwen, hoe ik plots toch bleek te herstellen. Ik kreeg daarna nog één sterke terugval, richtte me vervolgens nog meer op de energie van Liefde en toen zette het herstel zich definitief door.
Was het de Biofotonen therapie die de bacterie de genadeslag gaf? Was het omdat ik me dagelijks toewendde tot het Mysterie? Ik weet het niet. Wat ik wel weet, is dat de Lyme weg is. Dat ik me energiek voel. En blij en opgewekt. En dat het gevoel van eenzaamheid geen moment meer langs is gekomen. Niet eens een ietsje pietsje. Ik dank de Lyme. Het heeft me precies dat gegeven waar ik mijn leven naar verlangde: werkelijk thuiskomen in het leven.
Geschreven door Nanette Kant
In Weg van de pijn laat Saskia de Bruin zien dat pijn vaak een verborgen agenda heeft. Ze ontdekte dat ons lichaam pijn en andere klachten kan gebruiken om ons te beschermen tegen emoties die we als bedreigend, onacceptabel of overweldigend ervaren. Bewustwording over hoe dit beschermingspatroon werkt is dan ook dé sleutel om je pijn en klachten te verlichten.
(Bekend met Lyme? Lees ook eens De spirituele dimensie van de ziekte van Lyme van Willem Jacobs.)
Geplaatst: 27 augustus 2019
Als jij jouw energiesysteem kunt vergelijken met de grote centrale zon waar planeten omheen draaien, dan draai jij nu om alles heen en vlieg jij overal achteraan. Het is chaos. Je spant je te hard in of je slaat een maat over. Lichaam en geest lopen niet synchroon. Vanuit je wilskracht ga je misschien voorbij aan wat je lichaam aankan en je voelt je uitgeput. Logisch dat ongeduld, neerslachtigheid en negatieve gedachten de overhand hebben. Geduld en uithoudingsvermogen komen voort uit het hart dat de toekomst kent. Als de zon en maan in jou harmonieus, als in een perfect huwelijk, met elkaar samenwerken, dan weet je dat jij jouw bestemming vervult en dat alles perfect volgens plan verloopt.
Dit oude alchemistische symbool duidt het ‘heilige mystieke’ huwelijk aan van het mannelijke en vrouwelijke. Dit ‘huwelijk’ is niet werelds, maar iets wat diep binnen de individuele mens plaatsvindt: het uitbalanceren van onze eigen innerlijke levenskrachten. Als de zogenaamd mannelijke en vrouwelijke ‘stromen’ in balans gebracht worden, komt men in een staat die bekend staat als ‘universele androgynie’. Deze evenwichtige staat van bewustzijn opent de poort naar de diepere mysteries van ons eigen bewustzijn. De ronde schrijf symboliseert de ‘zon’ of positief geladen elektrische kracht. De sikkel eronder symboliseert de ‘maan’ of negatief geladen magnetische kracht. Het in evenwicht brengen van elektrische en magnetische krachten in het eigen wezen is een van de doelstellingen van Egyptische alchemie. Bron: Hathor-materiaal.
Wij worden geregeerd door cycli en ritmes. Als wij onszelf afstemmen op de cycli van de zon en de maan, zijn wij ook volmaakt in harmonie met onszelf en de natuur. Zo boven, zo beneden. Zo binnen, zo buiten. Ook in ons dienen de ‘zon’ en de ‘maan’ in balans te zijn. Hoe meer jij jezelf afstemt op de fases van de maan, hoe meer jij jezelf verbindt met jouw hogere zelf, verbonden aan jouw innerlijke wereld.
De zon vertegenwoordigt het mannelijke aspect, de maan het vrouwelijke. Bij de zon moet je dan denken aan mentale kracht, die zich naar buiten richt op het ‘doen’ en die de wereld overdag bestuurt en voedt. De maan regeert ons onbewuste, ons gevoelsleven. Ze is verbonden met onze intuïtie, die zich richt op het ‘zijn’ en het ontvangen van inspiratie en ideeën. ’s Nachts verwerken we de indrukken van overdag. En daar groeien we en leren we van, met vallen en opstaan.
De man is energetisch meer verbonden met de energie van de zon, en de vrouw met de energie van de maan. De maancyclus is een grondpatroon voor vernieuwing, transformatie en wedergeboorte. Omdat de mannelijke energie, die van ons denken, zo lang de boventoon heeft gevoerd, is het voor de meesten van ons makkelijker onszelf af te stemmen op de zon dan op de maan. De energie van de zon voel je in je zonnevlecht. Hier zit je wilskracht.
Als je wilskracht is verbonden aan je verstand, dan wil je vaak de controle hebben. Je wilt zaken forceren om je zin te krijgen. Met als gevolg dat je vaak achter de feiten aan loopt en jezelf opgejaagd wild voelt. Maar macht komt uit het hart en kracht is van het ego. Ook vinden we het makkelijker te genieten van de lente en de zomer, dan van de herfst en de winter. Zowel de maan, de winter en de herfst dwingen ons naar binnen te kijken. We vinden het ook makkelijker te geloven wat we zien, dan wat we niet zien.
Als jij het symbool van de cirkel, verbonden aan de maanfasen, maakt tot de spil van je leven, en jij je jezelf identificeert met het centrum van je Goddelijke kern, dan word je een stralende zon.
Tessa Koop:’ Ik geloof dat we hier zijn met een reden en dat in ieder van ons een schat ligt, een talent, gekoppeld aan onze bestemming. Het is datgene waar we blij van worden, wat ons vreugde geeft, waar ons hart sneller van gaat kloppen en waar de wereld en Moeder natuur blij van worden. Iedereen heeft zo een greatest joy – iets wat onze frequentie verhoogt. Volg deze vonk, hoe klein de stapjes ook zijn. Elke stap brengt je dichter bij wie je werkelijk bent: een kosmische man of vrouw.’
Geplaatst: 25 augustus 2019
Denk eens na: wat is jouw motivatie om gezonder te willen gaan eten of leven? Welke obstakels kom je daarin tegen? Ken je dat ook, dat je jezelf met de zweep en met angstbeelden achterna zit, vergelijkbaar met hoe onze ouders dat soms deden: “als je niet… dan…!” Maar wat helpt je nu werkelijk om ontspannen naar een gezonder eet- en leefpatroon toe te groeien? Hieronder geven we een aantal tips.
Wat is jouw motivatie om gezond leven? Welke gezonde toestand heb je voor ogen? Welk eindresultaat heb je voor ogen? Hoe zou je je voelen als het gelukt is? Welke leuke dingen zou je kunnen doen en hoeveel meer energie zou je hebben? Hoe meer je je al kan verheugen op het beoogde resultaat, hoe sterker dat zijn licht vooruit zal gaan werpen. Verheug je elke dag op het resultaat. Het is als een pelgrimstocht. Je gaat voor een doel, maar ook de weg kan je van alles bieden.
Iedere onderneming valt of staat met een heldere intentie en een besluit om ervoor te gaan. De intentie en het besluit moeten van binnenuit komen, niet alleen van buitenaf en ook niet alleen vanuit het hoofd. Het hoofd is vaak niet in verbinding met het lichaam en het voelen. Als je besluit niet in afstemming is met je lichaam (wat de drager is van je – vaak onderhuidse- gevoelens), dan voer je een oorlog met een actieve ondergrondse beweging die je plannen tegen werkt (hieronder benoem ik dat als ‘de saboteurs’). Het resultaat is strijd met jezelf.
Saboteurs zijn de gedachtes en gewoontes die ervoor zorgen dat we onze goede voornemens vaak niet nakomen. Als deze saboteurs zich aandienen, voelt dat vaak als falen en word je mogelijk boos op jezelf. Het gevolg kan zijn dat er veel energie gaat zitten in een gevecht met jezelf, waardoor je afhaakt. Het werkt frustrerend en verlammend. Je weet wel wat je moet doen en wat goed is, maar je doet het niet, je kan het niet, je faalt. Als je die ervaring vaak hebt, kan dat een behoorlijke belemmering vormen, waardoor het moeilijk is om gezond te leven.
Vechten tegen die hinderlijke gedachtes en gewoontes werkt vaak averechts. Ze wegduwen ook. In beide gevallen gaat er veel energie zitten in het negatieve. En wat je energie geeft, dat groeit! Zie hier het dilemma wat veel mensen ervaren bij gezond leven: wel willen, en overtuigd zijn dat het belangrijk is, maar het toch niet voor elkaar krijgen.
Vriendschap sluiten met je saboteurs begint ermee dat je gaat zien waar ze vandaan komen: ze komen voort uit lastige ervaringen uit het verleden, die je graag wilt voorkomen. Ze zijn onbewust en daardoor regeren ze je leven als een soort ondergrondse. Totdat… je er contact mee leert maken en ernaar leert luisteren. Onder je angstige of negatieve gedachten zit een gevoel en wellicht een verlangen. Leer daarnaar te luisteren. Zo sluit je vriendschap met je saboteurs en ontwikkel je mededogen naar jezelf.
Voorbeeld: vroeger moest je misschien veel dingen doen die je op dat moment niet wilde en mocht je dingen niet die je wel graag wilde. Dat gevoel van moeten is iets waar veel mensen tegen in opstand zijn gekomen als kind. Vaak zonder het gewenste resultaat. Die patronen van verzet spelen mogelijk ook een rol wanneer je gezond wil gaan leven. Als het dwangmatig is, stuit het op een onbewuste innerlijke weerstand. Je ervaart een mechanisme of gedachtes die je goede voornemen saboteren.
Je negatieve gevoelens, gedachtes en patronen aanvaarden is het belangrijkste – en misschien ook wel het moeilijkste – wat er is. Wanneer we gezond willen gaan leven, is het van belang om de innerlijke saboteurs als het ware in de ogen te kijken, contact met hen te maken en vanuit ‘een goed gesprek’ samen te gaan werken. Wellicht hebben ze iets belangrijks aan ons te vertellen of opereren ze nog vanuit een oude, niet geheelde angst. Luister naar hen, maar laat je niet door hen leiden.
Gezond leven is geen afzien! Als het afzien is, dan mis je een belangrijk punt. Natuurlijk zie je af van dingen zoals suiker, koffie en/of alcohol. Dat kan best even wennen zijn, want het is gewoon verslavend. Geniet bijvoorbeeld om te beginnen eens van je creatieve vermogen om alternatieven te zoeken!
Niets is uiteindelijk zo helend en voedend voor lichaam, ziel en geest als genieten! Richt je daarom niet alleen op wat je wilt bereiken, maar wees vooral ook dankbaar om alledaagse kleine dingen! Dankbaarheid opent de poorten naar de liefde, de levenslust en levenskracht. Het maakt het leven de moeite waard en brengt de innerlijke saboteurs tot rust. De onderstaande oefening zal je helpen.
Besluit (na goed innerlijk overleg met alle voor jou al bekende saboteurs) om 1 dag (of korter/ langer) wel te eten, maar anders dan gebruikelijk. Eet niet gedachteloos en zoals je gewend bent, maar snoep van alles wat je in je mond stopt alsof het iets kostbaars is. Zie dat kleine hapje eten als een geschenk van het hele universum. Zonder de aarde, de zon, de regen en de mens die het land bewerkte, zaaide, oogstte en verhandelde was dit niet op jouw bord..
Bijvoorbeeld: tijdens het ontbijt kies je 1 ding waar je het meeste zin in hebt. Voel goed welk ding/voedingsmiddel dat is. Neem er een beetje van, alsof het een kostbare bonbon is en snoep het langzaam op. Doe er zo lang mogelijk over, tot er niets vasts meer in je mond is. Dan snoep je een nieuw hapje als je dat wilt. Dat mag ook iets anders zijn. Je hebt bijvoorbeeld net een hapje brood genomen, en nu heb je heel veel zin in een proefje van de kaas of van een appel. Drink je favoriete drank alsof je een dure wijn aan het proeven bent die je maar één keer in je leven zult drinken.
Hetzelfde doe je met de andere maaltijden. Beloof jezelf dat je 1 tussendoortje mag tussen elke maaltijd. En neem dat tussendoortje op het moment dat je er echt ontzettend veel zin in hebt. Anders niet. Drink verder veel water en/of kruidenthee gedurende de dag.
Streef er naar om gezonde dingen te eten. Maar als je bijvoorbeeld ontzettend verlangt naar een stukje chocola, neem dan een frutseltje en geniet hier met volle teugen van. Je zal merken dat het op veel niveaus verzadigt. Dit kan je een dag doen of meerdere dagen. Het is een milde manier van vasten en een training in mindfulness.
Na afloop kun je evalueren aan de hand van de volgende vragen:
Kijk voor meer informatie op www.connycoppen.nl
Wil jij leren hoe je verbanden en relaties kunt zien tussen je lichaam, ziel en psyche? Wil jij je ‘lichaam leren lezen’? Ga dan aan de slag met ‘De Tao van gezondheid’. Veel dingen krijgen een diepere zin en betekenis.
Geplaatst: 22 augustus 2019
De nazomer is in de natuur de tijd waarin de meeste planten vrucht dragen. Het is de tijd van oogsten. In de leer van de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde is dit het aarde-element. Aarde is de kracht van stabiliteit en evenwicht. Het is een dragende, harmoniserende en voedende kracht. Je kan op de aarde stampvoeten en slaan. Ze oordeelt niet. Ons afval vormt ze om tot voeding voor nieuw leven. Wat je ook doet, ze blijft wat ze is: voedend, dragend en leven gevend.
Het aarde-element is vooral aanwezig in onze spijsvertering, die immers zorg draagt voor de voeding van het fysieke leven; ons lichaam. De Chinese geneeskunde verbindt maag en milt-pancreas aan het aarde element. Nu kun je de orgaanfuncties zoals die in de Chinese geneeskunde beschreven worden nooit precies vertalen naar de fysieke organen. En dat geldt met name voor dit element. Fysiek gezien is de milt bijvoorbeeld o.a. belangrijk voor het afweersysteem. Als de acupuncturist echter een zwakke miltenergie constateert, dan bedoelt hij daar waarschijnlijk mee dat er wat weinig energie voor de spijsvertering is.
De aarde draagt en voedt alle leven. Ze is de moeder. De neutrale, voedende factor. De aarde voedt. Het voedsel wat ze voortbrengt, houdt jou in leven. Het aarde-element betreft niet alleen de fysieke voeding. Ook de dingen waar we van genieten, voeden ons. Bijvoorbeeld schoonheid, mooie muziek en kunst. Of een vriendelijk woord van iemand, de voldoening van iets wat je gedaan of gemaakt hebt en waar je met plezier op terug kijkt.
Genieten of gevoed worden vindt vooral plaats wanneer je open bent om te ontvangen; wanneer je hier en nu aanwezig bent en in contact met je omgeving. Als je loopt te piekeren en te denken, kun je niet werkelijk genieten van wat de aarde en je lichaam je te bieden hebben. Je leeft dan in je hoofd en/of in het verleden of de toekomst. Je loopt nog zaken uit het verleden te herkauwen en te verteren en je piekert over de toekomst. Je energie is dan niet beschikbaar voor je spijsvertering en je bent niet open om te genieten (= gevoed te worden) van wat er NU is.
Gevoed worden kan het beste in het NU, met al je zintuigen open om te ontvangen en te genieten (en dus niet in je veilige bunker, klaar om te vechten of gevlucht in je hoofd). Probeer het eens uit: neem jezelf voor om gedurende één dagdeel zo veel mogelijk jezelf steeds weer terug in het NU te brengen en te genieten van ieder klein dingetje waar je maar van genieten kunt (ongeacht wat er misschien ook aan narigheid in of om je heen is).
Telkens als je merkt dat je bezig bent met proberen iets goed te doen of te begrijpen en telkens als je merkt dat je denkt, adem je diep en open je al je zintuigen om te genieten van dat wat er NU is. Zoek dingen die jou voeden, waarover jij je kan verwonderen of waar je dankbaar voor kunt zijn.
Iemand die een zwakke milt-energie heeft, lijdt vaak aan kwalen die gepaard gaan met slijm en ettervorming. Denk daarbij aan een zwaar, vol en moe gevoel (vooral na het eten), waardoor je graag wilt liggen of aan ontstekingen met veel pus, vage en zeurende pijnen. Andere typische kwalen bij een zwakte van het aarde-element zijn hypoglycaemie, gevoeligheid voor schimmels, candida, cystes, ontstekingen met slijmvorming zoals bronchitis, voorhoofdsholte-ontsteking, astma of colitis, snel blauwe plekken krijgen, makkelijk bloeden, veel te heftige en langdurige menstruatie, verhoogde afscheiding en slechte concentratie door het zware, vermoeide gevoel.
Soms worden mensen ook dik, niet omdat ze teveel eten, maar omdat het aarde-element belast is. Veel onverteerbare zaken, die vaak nog uit de vroege jeugd stammen, zijn als ballast die wordt opgeslagen in het lichaam. Vaak letterlijk, als vet of als te veel vast houden van vocht op bepaalde plaatsen. Als iemand de neiging heeft om veel te tobben en te piekeren, zeggen we dan ook: ‘maak je niet zo dik!’ Met andere woorden: ‘pieker niet zo, neem het allemaal niet zo zwaar!’, maar dat is nu net wat een milt-type niet zo gemakkelijk kan.
Eigenlijk willen deze mensen alsnog diep van binnen ervaren dat ze welkom zijn en bestaansrecht hebben op deze planeet en dat ze belangrijk zijn voor de mensen om hen heen. Dat er iemand is waar je van op aan kan en op wie je kan bouwen.Vaak is die iemand er niet en is het probleem er überhaupt mee begonnen dat zo iemand er niet was.
Wanneer je kind bent, heb je een moeder nodig. Zij is als het ware jouw ‘aarde’; de stabiele, voedende factor in je bestaan, bij wie je kunt huilen, boos zijn, onhebbelijk zijn en die jou toch blijft dragen, steunen en voeden. Ben je eenmaal volwassen, dan kun je je er op toeleggen om als ‘een moeder’ te zijn voor jezelf. Zodat je veilig bent voor je zelf, hetgeen inhoudt dat je gevoelens er mogen zijn en dat je jezelf niet bekritiseert of afstraft als je iets ‘fout’ doet of wanneer er gevoelens zijn die je niet fijn vindt.
Het kan heel behulpzaam zijn om een goede masseur te vinden of een haptotherapeut die je helpt om vrienden te worden met je lichaam en alle gevoelens die het herbergt (die je er ooit uit nood in weggestopt hebt omdat je er geen raad mee wist). Als je het leven zwaar vindt en je geneigd bent om veel te tobben en te piekeren, probeer eens te zingen en te piekeren tegelijk. Ik ben benieuwd of dat je lukt! Zingen is als een medicijn voor mensen met een zwakke milt-energie.
Mensen bij wie het aarde-element goed functioneert, zijn stabiel en rustig en vrij goed in staat om in het hier en nu te leven. Ze kunnen echt genieten van lekker eten, kunst, natuur, mooie muziek of van een welgemeend compliment.
Het zijn open en eerlijke mensen bij wie je je snel op je gemak voelt. Ze zijn gastvrij en stralen een vriendelijke rust uit. Je voelt je welkom zoals je bent. Het zijn praktisch ingestelde, authentieke mensen die niet moeilijk doen, maar wel duidelijk zijn. Vaak kunnen ze goed – empatisch – luisteren en relativeren. Ze maken zich niet snel dik en raken niet zo snel uit balans. Ze zijn er gewoon.
Fysiek gezien zijn dit vaak weldoorvoede mensen met een stevig lichaam, een gezonde eetlust en een goede kleur op de wangen. Ze zijn stabiel en in het algemeen gezond.
Wanneer het aarde-element verzwakt is, zal ondersteuning voor jou vooral daaruit bestaan, dat je gaat kijken naar wat jou werkelijk voedt. Het gaat dan primair om de fysieke voeding, maar ook de vragen ‘wat voedt jou?’ en ‘waar geniet je werkelijk van?’ zijn daar nauw mee verbonden. Daarnaast is er vaak sprake van te weinig energie voor de spijsvertering.
Om te verteren is energie nodig. Of het nu gaat om fysieke vertering of om het verteren/verwerken van ervaringen, gevoelens, situaties of informatie. Wanneer er te weinig verteringsenergie is, heeft het lichaam moeite met de aanmaak van nieuwe levensenergie uit voedsel en lucht.
Meer informatie: www.connycoppen.nl
Wil jij leren hoe je verbanden en relaties kunt zien tussen je lichaam, ziel en psyche? Wil jij je ‘lichaam leren lezen’? Ga dan aan de slag met ‘De Tao van gezondheid’. Veel dingen krijgen een diepere zin en betekenis.
Geplaatst: 21 augustus 2019
Ik heb zelf vaak ervaren hoe kwetsbaar ik ben als ik werkelijk lief heb. Ik heb ook van heel dichtbij meegemaakt hoe diep het gaat als je iemand die jou lief is, moet loslaten. Het doet enorm veel pijn. Pijn waartegen je je niet kunt wapenen. Misschien hooguit door te doen alsof je niet voelt; door je hart helemaal te sluiten. Je af te keren van alles wat met liefde, gevoel en nabijheid te maken heeft. Voor mij betekent dat laatste dat je een levende dood leeft.
Liefde en pijn lijken onlosmakelijk met elkaar verbonden. Om werkelijk volledig lief te hebben, zullen we daarom onze angst voor pijn, verlies en eenzaamheid moeten overwinnen. Om die angst te overwinnen, zal je de confrontatie ermee aan moeten gaan. Om de confrontatie aan te gaan met angst, heb je veiligheid in jezelf nodig. De helende kracht van jouw hart.
Voor de meesten van ons geldt dat we zover nog niet zijn. We belanden voor we het weten in het volgende patroon: hoe meer wij liefhebben en hoe belangrijker die ander voor ons is, des te banger we zullen zijn om die ander, of dat contact, te verliezen. En hoe banger we zijn om de ander te verliezen, des te meer we geneigd zullen zijn om de ander aan ons te binden. Een gevolg daarvan is dat we eerder geneigd zullen zijn om onszelf in allerlei bochten te wringen om maar te zorgen dat de ander van ons blijft houden. Zo wordt – als we er niet op letten – onze liefde onvrij; we worden zelf onvrij.
Als dat gebeurt, dan is ongemerkt de liefde omgeslagen in angst. Het is dan de angst die jouw leven gaat regeren. Het duurt vaak lang voordat we dat in de gaten hebben. Al die tijd noemen we iets ‘liefde’ wat eigenlijk al lang geen liefde meer mag heten … Er is moed voor nodig om werkelijk volledig lief te hebben en toch de ander, en jezelf, vrij te laten. In zekere zin is niets zo gevaarlijk als liefhebben. En tegelijkertijd is niets zo mooi als liefhebben.
Liefde was gekooid, onvrij.
Verbonden aan de angst was zij.
De angst; de angst om kwijt te raken
dreigde liefde stuk te maken.
Een vogel met gewonde vleugel,
een paard, geleid door angst als teugel.
Tot zij begreep dat angst en pijn
onderdeel van liefde zijn.
Conny Coppen, uit ‘de helende kracht van het hart.’ www.connycoppen.nl
In Het sprekende hart laat Louise Hay haar liefdevolle licht schijnen op moeilijke situaties waarmee we allemaal te maken hebben en helpt je in je kracht te gaan staan. Het is tijd om te beseffen dat je veilig bent. Het is mogelijk het nieuwe te omarmen en (nog) gelukkiger te worden!
Geplaatst: 20 augustus 2019
Lijkt het alsof iedereen een leuke partner kan vinden, behalve jij? Val je steeds voor foute types of heb je het gevoel dat alle leuke mannen of vrouwen al bezet zijn? Als dit je bekend voorkomt, zal deze blog je wel aanspreken! De Wet van Aantrekking kan je helpen om die ene persoon op je pad te brengen.
Om te beginnen is het handig om iets meer te weten over de Wet van Aantrekking. Deze Universele Wet zegt dat:
Wat hebben Gabrielle Bernstein, Louise L. Hay, Dr. Joe Dispenza, Wayne Dyer, Deepak Chopra en Albert Einstein gemeenschappelijk? Een diepe interesse in de werking van energie en hoe je deze in jouw voordeel kan laten werken. Einstein begreep heel goed dat om een probleem op te lossen, een shift van visie nodig is, en niet alleen in een wetenschappelijke context. Dankzij de moderne technologie, kan men de trillingsfrequentie van gedachten en gevoelens meten. De wetenschap breekt door tot een wereld, die tot nu toe onbekende materie is.
Neurowetenschapper, Dr. Joe Dispenza heeft al heel wat baanbrekend werkt verricht op dit gebied. Zijn missie is wetenschappelijk te bewijzen hoe het denken en voelen een impact heeft op ons lichaam. Als je weet dat stress en negatief denken ons letterlijk ziek kunnen maken, beeld je dan eens in wat ontspanning en positieve gedachten kunnen teweeg brengen. En als onze gedachten al een impact hebben op het lichaam, is het dan zo gek te denken dat dit zich ook buiten het lichaam kan manifesteren?
Iedereen heeft wel eens een minder geslaagde relatie gehad. Goed nieuws: deze kunnen je bijzonder veel leren! Net vanuit deze ervaringen, weet je steeds beter wat je echt verlangt. Je mag gerust kieskeurig en veeleisend zijn. Waarom zou je genoegen nemen met “gewoon” als je “super” kan krijgen?! Om “super” in je leven aan te trekken, zal je een stukje innerlijk werk dienen te verrichten en leren aandacht te hebben voor je denken en voelen. Er zijn heus wel wat zaken waarvan je weet dat deze jouw energie of vibe naar beneden trekken.
Door het potentieel van jouw innerlijke grootsheid te ontluiken, verhoog je jouw trilling en zal je mensen aantrekken die hiermee resoneren. Om je hierbij op weg te helpen, geef ik je een introductie tot enkele oefeningen om je energetisch en mentaal te boosten. Are you ready? Dit spannend avontuur begint hier!
Maybe right now you’re not supposed to be in a relationship with anyone else but yourself. Maybe this is your time for you and you’re supposed to be enjoying it for exactly what it is – your time, for you.
Ben jij single? En hoe beleef je deze tijd? Vanuit oude patronen, wordt het single zijn als iets “niet fijn” beschouwd. Voor heel wat mensen is het hebben van een partner haast een levensdoel. Wanneer je alleen bent, kan het soms zijn dat je een gevoel van falen ervaart. Mogelijk heb je dan al eens gedacht “waarom ik niet en anderen wel?”
Onvermijdelijk begin je jezelf te vergelijken met anderen en trek je jezelf in twijfel… Hoe komt het dat ik geen partner heb of kan behouden? Ben ik niet aantrekkelijk genoeg?… Niets is zo nefast als je te vergelijken met anderen. Je weet immers niet of die ene persoon wel zo gelukkig is in zijn of haar relatie. Staar je dus niet blind om wat anderen mogelijk in hun leven hebben.
Besef dat deze tijd die je nu voor je hebt, een geschenk is! Gebruik deze tijd om na te gaan wat jouw belemmerende overtuigingen over jezelf en relaties zijn. Misschien ben je onzeker of voel je je onwaardig… Je kan leren om deze gedachten om te polen naar een nieuw liefdevol zelfbeeld. Leer jezelf te waarderen, geniet van het alleen zijn en maak van jouw welzijn een prioriteit.
Hoe vaak horen we niet: de liefde komt pas naar je toe als je stopt met zoeken.
Omdat je al een tijdje hoopt om een nieuwe liefde in je leven te verwelkomen, is het normaal dat dit moment er niet snel genoeg kan zijn. Begrijp dat smachtend hunkeren naar iets dat nog niet is, op energetisch niveau wordt vertaald als tekort, ongeduld, wanhoop enz. Dit is dan de trilling die door het Universum wordt waargenomen en bij gevolg, ook in jouw realiteit terug gespiegeld wordt.
Patience is the calm acceptance that things can happen in a different order than the one you have in your mind. – David G. Allen
Net wanneer jij kan loslaten en elke dag leeft alsof het niet uitmaakt of je nu een partner hebt of niet, dan is alle weerstand weg. Vanuit het gevoel van “het is prima zoals het nu is” maak je het mogelijk om een nieuwe vervullende ervaring in je leven toe te laten. Nu ja, ik heb wel makkelijk praten maar zo heb ik het persoonlijk ervaren.
Stoppen met zoeken betekent nog niet dat je geduldig thuis blijft wachten tot die ene persoon aan je deur komt bellen. Ga gewoon verder met je leven! Ga lekker op date als je er zin in hebt en hou je verwachtingen neutraal. Chill, je weet wel.
In tegenstelling tot wat sommigen aanbevelen, hoef je je niet oneindig te blijven focussen op wat je verlangt. Het Universum neemt alle gedachten en gevoelens waar, zonder uitzondering.
Laten we aan de slag gaan met een oefening om duidelijkheid te scheppen in wat je echt wenst. Dit kan je doen door jezelf een nieuw verhaal te vertellen. Je gaat dus inzoomen op wat je dolgraag wil ervaren in een relatie.
Omschrijf dus enkel wat je wenst in een relatie en laat bewust eruit wat je niet wil ervaren.
Imagination is everything, it is the preview of life’s coming attractions – Albert Einstein.
Heb je al eens een virtual-reality bril geprobeerd? Zo’n bril laat je dingen zien en ervaren, alsof jij in deze realiteit zit. Het kan verschillende emoties in je oproepen, afhankelijk wat de software je laat beleven.
Dit is een oefening die je helpt om jouw emotionele trilling te boosten. Nu je al weet vanuit de schrijfoefening wat je verwelkomt in een volgende relatie, ga je dit visualiseren. Net zoals bij het dagdromen, kan je nu helemaal opgaan in dit fijne gevoel van deze mooie, gewenste toekomst. Door te visualiseren ga je deze trilling krachtig het Universum insturen.
Toch belangrijk om mee te geven is dat je de bovenstaande oefeningen maakt, los van diepe gevoelens die een bepaalde persoon mogelijk in je losmaakt.
There is no assertion, only attraction – Abraham Hicks
Ik bedoel hiermee dat je schrijft en visualiseert vanuit wat jij wenst, en niet wie je wenst. Je kan deze persoon niet op één of andere magische wijze naar je toe laten komen, althans, dit is niet hoe de Wet van Aantrekking werkt. Vrije wil boven alles!
Er bestaat een eeuwenoud Geheim: The Secret. Tot nu toe was kennis van dit Geheim voorbehouden aan een kleine kring van ingewijden. Plato, Galileo en Einstein kenden The Secret, net als de succesvolste uitvinders, denkers en ondernemers in de geschiedenis. Dat juist zij de wereld konden veranderen is geen toeval… Zij begrepen dat, net zoals er atoomkracht schuilt in eon korrel zand, or ook in ieder van ons een ontzagwekkend vermogen schuilt – een verborgen kracht waarmee je wensen werkelijkheid kunnen worden.
Geplaatst: 17 augustus 2019
Een voorwaarde voor echte vrijheid, is onze beslissing om vrij te willen zijn van problemen. Het is belangrijk dat we ons voornemen dat we van het leven willen genieten, in plaats van gebukt te gaan onder stress, verdriet of angst. Dit is iets waar we soms nog moeite hebben. We zijn bang dat we niet goed genoeg zijn of dat we tekort zullen schieten. We voelen ons onveilig, angstig en opgesloten in onszelf. Dit zijn gevoelens die zwaar op ons kunnen drukken. De invloed ervan is soms zelfs zo groot dat we niet eens meer beseffen hoe angst ons leven beheerst. Maar hoe komt dit eigenlijk en wat kunnen we eraan doen?
Je verkeert door je psychische gevoeligheid van seconde op seconde in een situatie die in meer of mindere late lijden veroorzaakt. Je probeert het uit alle macht een halt toe te roepen of je omgeving zo in te richten dat je geen pijn hoeft te voelen. Elke dag maak je je druk en deze toestand van lijden is zo absoluut dat je er geen enkel besef van hebt. Dit zorgt ervoor dat je dit lijden alleen nog maar voelt als het bijna ondraaglijk wordt. Pas dan erken je dat het een probleem is.
Wanneer we ons psychisch niet oké voelen en we continu bezig zijn onszelf een beter gevoel te geven, hebben we de neiging voortdurend over onszelf na te denken. De enige reden waarom je je in zo’n geval zo om je geestelijk welzijn bekommert, is omdat het niet goed met je gaat. Wanneer je helemaal gezond en oké bent, houd je je hier namelijk meestal niet mee bezig. Pas op het moment dat je erkent dat het geestelijk niet goed met je gaat, kun je een einde aan het lijden maken. Daarnaast is het belangrijk om te erkennen dat het niet zo hoeft te zijn: je kunt ook gezond zijn.
We hebben de neiging onze geest te mishandelen door hem een absurde verantwoordelijkheid toe te kennen. Het is dan ook belangrijk om stil te staan bij wat we allemaal verlangen: we willen door iedereen aardig gevonden worden, we willen niet gekwetst worden, we willen niet dat iemand iets verkeerds over ons zegt, etc. Op deze manier kun je jezelf gek maken. Je hebt je geest de taak opgelegd om je dag in dag uit te adviseren hoe je al je verlangens kunt realiseren. Door het onmogelijke van je geest te verlangen, ontstaat de kans dat er psychische desintegratie plaatsvindt. Tekenen hiervan zijn chronische angst en een neurotisch gedachteleven.
Vroeg of laat moet je wel wakker worden en erkennen dat er vanbinnen iets niet in orde is. Probeer maar eens te luisteren naar de stem in je hoofd die je onophoudelijk vertelt wat je allemaal moet doen: er komt geen einde aan. Wanneer je je innerlijke problemen wilt oplossen, zul je erachter komen dat deze stem je altijd probeert wijs te maken dat je hiervoor iets in de buitenwereld moet veranderen. Maar het tegendeel is waar. Besef dat wat je ingefluisterd wordt, geen goed advies is. Het zijn gedachten ingegeven door angst die je misleiden.
Door dingen in de buitenwereld te veranderen, zullen innerlijke problemen er niet minder op worden. Externe omstandigheden vormen nooit de oorzaak van innerlijke problemen. De wortel van het probleem is het gevoel dat je je van binnen niet heel en compleet voelt. Wanneer die wortel niet helemaal wordt blootgelegd, zul je altijd blijven zoeken naar iets of iemand om het probleem te camoufleren. Het is belangrijk om een stap achteruit te doen en eerlijk naar jezelf te kijken.
Om van je innerlijke problemen af te komen, zul je je geest niet langer voor moeten houden dat het zijn taak is om al je problemen op te lossen. Deze taak heeft je geest gebroken en uit evenwicht gebracht en dit heeft angst opgeleverd. Ontsla je geest van de taak alles en iedereen op basis van jouw wensen en behoeften zodanig te arrangeren dat jij je van binnen beter voelt. Wat je wel kunt doen, is proberen om je problemen los te laten. Probeer een andere houding aan te nemen en niet meer naar de stem te luisteren die je alsmaar vertelt wat je moet doen. Alles zal pas oké zijn, zodra jij met alles oké bent.
Niet je geest is de sleutel, maar gewaarzijn. Je bent je gedachten niet: je bent degene die zich van zijn gedachten bewust is. Op het moment dat je stopt je geest te beschouwen als beschermengel of verlosser, zul je weer de toeschouwer zijn die gedachten ziet komen en gaan. Uiteindelijk zal het je lukken vanaf die plek in alle rust je gedachten te observeren. Ook zal er dan een eind komen aan je innerlijke problemen. Als je boven je gedachten bent uitgestegen zul je, als zuiver gewaarzijn, niet meer in het denkproces verstrikt raken. Het denken is dan iets wat je de geest ziet doen. Jij bent slechts de toeschouwer die zich van dit alles bewust is.
Begin je reis naar vrijheid door jezelf er regelmatig aan te herinneren je gedachten goed te observeren. Zo kun je voorkomen dat je erin verstrikt raakt. Er bestaan diverse simpele gewaarzijnsoefeningen die maar een paar seconden in beslag nemen en je helpen afstand te nemen en gecenterd te blijven. Zo kun je elke keer als je de deur van je huis achter je dicht trekt een paar tellen pauzeren. Probeer je op dat moment te beseffen dat de planeet waarop je je bevindt, niet meer is dan een stofdeeltje in een oneindig heelal. Herinner jezelf eraan dat je je niet wilt laten meeslepen in je eigen gedachten en drama. Laat los waar je op dit moment mee bezig bent en herinner jezelf eraan dat je het spel niet meespeelt.
Wanneer je je reis naar vrijheid begint, zal wat je vroeger gevangen hield je vrij maken. Zorg ervoor dat je al je energie in je voordeel gebruikt. Probeer los te laten om zo je psyche van haar ketenen te bevrijden en je ziel haar aangeboren vrijheid terug te geven. Deze vrijheid is verlossing.
Negatieve gedachten, herinneringen en ervaringen staan vaak ons geluk in de weg. Hoe kunnen we ons daarvan bevrijden? Hoe ontsnappen we aan de starre verhalen over onszelf die ons gevangenhouden in patronen van angst en vermijding? Het antwoord in deze internationale bestseller is verbluffend eenvoudig. Zonder gegoochel met verheven woorden als ‘verlichting’ maakt Singer geluk toegankelijk voor iedereen. Meteen toepasbaar: je voelt je direct blij als een kind.
Geplaatst: 16 augustus 2019
Daarom gaan we met dit artikel een start maken met het bewandelen van je innerlijke tuin. Over een tijdje kunnen we daar de vruchten van plukken. Dit geeft ons een grotere en langdurige innerlijke vrede waar geen glas wijn of nieuwe spijkerbroek tegenop kan. Loop je met me mee?
De meeste van ons hebben geen idee wat ze de hele dag denken en begrijpen dan ook niet waarom ze zich “ineens” zo slecht voelen. Herken je dit? Dit komt omdat we in ons leven onbewust negatieve overtuigingen over onszelf hebben verzameld, die we in ons hoofd continu blijven herhalen. Niet zo gek dat we ons ze slecht voelen, toch? De regie terugnemen van je voortdurende gedachtestroom is wat ons te doen staat. Je mag leren je aandacht te verschuiven naar het deel in jou dat puur gewaar. Daarmee zul je na een tijdje al je innerlijke stemmen van een afstandje kunnen waarnemen.
Dit gewaarzijn mag je oefenen door regelmatig stil te zitten en je gedachten te observeren. Zodra je een (beperkende) gedachte voorbij ziet komen, spreek je je gedachte meteen aan: “Ik zie dat je mij wilt beschermen met deze gedachte”, “ik ben je dankbaar daarvoor”, “maar je mag nu met pensioen”, “ik heb je niet meer nodig”, “je mag een stap opzij zetten”. Dit vereist een grote concentratie. Daarom kan je het best beginnen met een half uur per dag je gedachten te sturen, die week erop 1 uur. Op deze manier bouw je het langzaam op.
Je zult gelijk merken dat er een vrije ruimte ontstaat in jezelf. Dit is een heerlijk gevoel van bevrijding van je eeuwige gedachten die je klein houden. Gedachtes kunnen je hele leven namelijk overnemen. Je hoofd wilt namelijk graag de controle houden. Maar nu gaan we dat langzaam veranderen, waardoor je terug in contact komt met je ware zelf met je authentieke gevoelens, intuïtie en grote innerlijke kracht. Los van alle gedachten dat je zogenaamd niet goed genoeg zou zijn. Daarmee creëren we zelf onze slachtofferschap. Je lichaam is de poort van je opgeslagen emoties die graag bevrijd willen worden.
Omdat we jaren lang enkel vanuit ons hoofd hebben geleefd, is het contact met ons lichaam erg beperkt. Ook hier kunnen we bewust (opnieuw) contact mee leren maken. Het begint allemaal heel simpel bij je adem. Je adem bezielt namelijk je lichaam. Ga lekker op de bank of op bed liggen. Leg beide handen op je onderbuik. Begin met een normale in- en uitademing en wissel die af met een diepere in- en uitademing richting je handen. Houd deze manier van ademen een paar minuten vol. Je zult niet gelijk naar je handen kunnen ademen. Bouw deze manier van ademhalen dagelijks verder op en je zult zien dat je steeds wat dieper kan zakken met je adem. Wees de gehele dag bewust van je lichaam. Als je weer teveel in je hoofd zit, maak dan gelijk de switch door je bewust te worden van je lichaam. Maak opnieuw contact met je buik en je voeten op de grond. Maak hier een training van.
In je lichaam liggen oude emoties opgeslagen. Vaak hebben we met onze controlerende, vaak straffende gedachten een heel scala aan oordelen opgebouwd over onze gevoelens en emoties en ze daarmee jarenlang onderdrukt. Nu je langzaam weer in contact komt met je lichaam, kan je je adem gebruiken als anker voor heftige emoties en gedachten. Telkens als je je overspoeld voelt door je gedachten of je emoties, neem je even tijd om te gaan zitten of liggen.
Adem een paar keer langzaam en diep richting je buik en voel dat je adem je weer terug brengt naar dit moment. Je emoties mag je behandelen als je innerlijke kinderen. Ze mogen allemaal bij je komen zitten. Geef ze alle ruimte en loop er niet voor weg. Regelmatig ga ik op de bank liggen en geef ik mijn emoties de vrije ruimte. In mijn gedachten open ik mijn armen en laat ik ze er allemaal zijn in overgave! Ik spreek mijn kinderen allemaal aan: “Ik zie dat je angstig bent”, “daarom ben ik hier voor jouw”.
Je emoties mogen er helemaal zijn. Geen enkele emotie en geen enkel gevoel wordt vanaf nu buitengesloten. Wat een intensiteit en diversiteit aan emoties hebben we. Ik noem er een paar: onzekerheid, boosheid, angst, verdriet, wanhoop, blijdschap. We hebben echter niet altijd de ruimte en tijd om er voor onze kinderen/emoties te zijn. Soms kunnen ze ons zo overspoelen dat we ook de regie over onze emoties moeten leren nemen. Wat je voor deze oefening nodig hebt, is een (fleece)deken en een paar kleine kussens.
Leg de fleecedeken op de grond en ga in het midden van de deken staan. Deze plek symboliseert jouw vrije open ruimte zonder emoties en gedachten. Voel dit even! Neem nu een kussen in je handen. Dit kussen staat voor de betreffende heftige emotie die je sterk ervaart. Gooi het kussen nu buiten je deken. Je kijkt nu naar je emotie van een afstand, maar je wordt er niet meer door overspoeld. Voel nu de ruimte in je lijf terugkomen! Je staat weer in contact met je vrije ruimte! Herhaal dit zo vaak mogelijk tot je het gewenste resultaat bereikt hebt.
Op het moment dat je tijd hebt om naar je emotie te kijken, pak je het kussen weer op. Het kussen staat nu symbool voor jouw gezicht met de emotie. Kijk vol begrip en liefde naar je eigen gezicht/emotie en laat het gevoel nu helemaal toe. Zeg tegen het kussen: “Ik zie jouw verdriet”, “Ik ben hier voor jou”. Uit je verdriet en knuffel daarna het kussen tot jullie weer zen zijn.
Verantwoordelijkheid nemen voor je innerlijke kinderen en daar altijd voor klaar staan, is essentieel. Dit is de basis om je bij jezelf en daarmee in de buitenwereld veilig te voelen. Je innerlijke kind heeft vertrouwen nodig dat het altijd gesteund wordt door jou als volwassene. Dit vertrouwen kan je trainen door het structureel aandacht en liefde te geven. Koop een mooie teddybeer, niet te groot en niet te klein. Eentje die je goed kan vasthouden en fijn kunt knuffelen. Je teddybeer staat representant voor je innerlijk kind.
Houd je kind nu voor je en zeg tegen haar: “Ik zie jou kleine (Ellen)”, “Ik ben hier voor jou”, “jij bent het allerbelangrijkste in mijn leven”, “wat heb je nu nodig van mij?” Luister goed naar wat ze je wil vertellen. Misschien zegt ze wel, “ik zou graag meer willen spelen”. Maak dan ruimte om bijvoorbeeld te tekenen zoals een kind dat zou doen.
Wees volkomen open en nieuwsgierig naar wat je innerlijk kind op papier zet. Als je haar in alle nieuwsgierigheid bij je laat komen, word je leven veel eenvoudiger, liefdevoller en lichter. Neem dagelijkse tien minuten de tijd om je kind te knuffelen, telkens op hetzelfde tijdstip. Een vast tijdstip zorgt ervoor dat je kind op je kan vertrouwen en bouwen. Het zorgt voor een stevige bedding in jezelf en daarmee een gevoel van veiligheid in je dagelijks leven.
Als we de regie kunnen nemen over onze emoties en gedachten, ons innerlijke kind de aandacht en liefde kunnen geven die het verdiend, dan zijn we al heel ver gekomen. Misschien heb je zelfs al kunnen ervaren dat je niet je emoties en gedachten bent, maar ze hebt en daarmee ben je vooral de toeschouwer van dit alles. Je bent je persoonlijkheid, maar ook bewustzijn: een onmetelijke vrije ruimte. Als je vastloop in je denken en jezelf voelt verkrampen, dan helpt een “levende Meditatie” om alles in jezelf te verwelkomen en opnieuw weer contact te maken met je vrije natuur.
Ga lekker op de bank zitten met je voeten stevig op de grond en sluit je ogen. Wees je gewaar van je lichaam in zijn totaliteit. Voel ook de ruimte/lucht om je huid. Luister aandachtig een paar minuten naar alles wat je hoort aan geluiden om je heen. Verleg dan je aandacht naar je adem en observeer je adem zonder iets te willen veranderen. Je word je steeds meer gewaar van alles binnenin je lichaam en laat alles er helemaal zijn. Voel alles wat zich spontaan bij je aandient. “Ja” zeggen tegen jezelf is ja zeggen tegen alle sensaties van verkramping in je geest, stressgevoelens, moeheid, irritatie, frustratie, verdriet. Vervolgens is het jouw taak de weg vrij te maken om alles te voelen wat er aan de oppervlakte wil komen.
Dit bevrijd je van opgebouwde stress en hele drukke gedachten. Zodat je contact kunt maken met je buik door daar regelmatig met liefdevolle aandacht naar toe te gaan, zul je ook in contact komen met je allerdiepste emoties zoals eenzaamheid en verlatenheid. Toen ik met deze intense emoties geconfronteerd werd en het gevoel van eenzaamheid en verdriet toeliet, werd ik meteen veel zachter van binnen. Ik ervoer veel meer rust en dat gevoel heeft me daarna nooit meer verlaten.
Als jij je gedachtenwereld in kaart hebt gebracht en de onderliggende emoties hebt gevoeld, ontstaat er veel meer rust in jezelf. Heel langzaam en geleidelijk verplaatst je bewustzijn zich van fliederende gedachten en onrustige emoties naar een meer serene bewustzijnstoestand. Je trapt niet meer zo snel in die rad race van het tijdelijke, maar je verbind je steeds meer met je natuurlijke staat van ZIJN. Je raakt na een tijd ingebed in deze zijnskwaliteit wat je leven veel simpeler en eenvoudiger maakt.
Tussen je gedachtes ontstaan steeds meer momenten van stilte die steeds langer worden. Daardoor besef je steeds meer dat jij je gedachten en emoties niet bent, maar enkel ervaart in de open ruimte waar alles in verschijnt. Daardoor kun je er op den duur voor kiezen om alle emoties door je hart te laten stromen, maar er niet meer langer aan vast te houden dan nodig is om vervolgens weer terug te keren naar het oneindige veld van ruimte binnenin je. Als je nu drukke gedachtes ervaart, kun je er voor kiezen om bewust te stoppen met nadenken en terug te keren naar enkel voelen.
Dit doe je heel simpel daar je handen voeten en benen te voelen. Het geobsedeerde denken mag je bewust loslaten en je mag je aandacht verplaatsen naar je zintuigen zoals proeven, aanraken, ruiken, zien en horen. Dit je je ware natuur. Je hebt geen verhalen nodig die jou vertellen wie je bent. Laat je verhaal maar los, want daarmee word je steeds meer jezelf, namelijk meer present in het hier en nu. Daardoor zal je sneller tevreden zijn met de kleine dingen in het leven en wordt alles een wonder. Je beleeft dan alles als een kind die dingen om zich heen voor het allereerst ziet.
Door je gedachten steeds weer te laten varen en niet in het verhaal te verdwijnen, laat je los wat je nog tegen houdt om volop van “je innerlijke tuin” te kunnen genieten. Kies heel bewust, keer op keer, voor het laatste en je zult vrij zijn!
Welkom in je goddelijke innerlijke tuin…
Voor een inspirerende video over het innerlijk kind kijk dan naar mijn video:
Liefs Ellen Worm | www.visionforgreenliving.com
In dit boek laat Saskia de Bruin zien dat pijn vaak een verborgen agenda heeft. Ze ontdekte dat ons lichaam pijn en andere klachten kan gebruiken om ons te beschermen tegen emoties die we als bedreigend, onacceptabel of overweldigend ervaren. Bewustwording over hoe dit beschermingspatroon werkt is dan ook dé sleutel om je pijn en klachten te verlichten.
Geplaatst: 15 augustus 2019
Verbinden met het moment betekent dat je dit moment ervaart zoals het zich aandient. Het is een pure ervaring. Je ervaart dit moment via je zintuigen: je kunt met je ogen zien, met je oren horen, met je huid voelen, met je neus ruiken en met je mond proeven wat er nu is.
Je gedachten en gevoelens bevinden zich wel IN dit moment maar gaan meestal niet OVER dit moment. Je zou kunnen zeggen: de gedachten en gevoelens verschijnen in dit moment (zijn er een onderdeel van), maar de inhoud van die gedachtes en gevoelens heeft meestal te maken met het verleden of de toekomst. Net zoals je een film kunt kijken die op dit moment (in het nu) op tv is terwijl het verhaal, de inhoud van de film, niet werkelijk nu gebeurt.
In het nu zijn is een fysieke ervaring. Je bent bewust van wat er nu is, zowel om je heen (wat je waarneemt met je zintuigen) als in jezelf (je gedachten en gevoelens). Omdat we snel verstrikt raken in de inhoud van gedachten en gevoelens (en daardoor uit de ervaring van dit moment raken) helpt het enorm om te focussen op je zintuigen. Je zintuigen kunnen je steeds weer terugbrengen naar je ervaring van dit moment.
Een eenvoudige oefening om met het hier en nu te verbinden gaat als volgt. Je kunt deze oefening overal doen, of je nu thuis bent of op je werk, alleen of samen, binnen of buiten:
Haal een keer diep adem en voel je lichaam. Merk op waar in je lichaam je je ademhaling voelt. Bijvoorbeeld de lucht die je neus in- of uitstroomt, het opzetten van je buik of borst, of een combinatie. Voel je lichaam als geheel en hoe de ademhaling in en uit je lichaam stroomt.
Voel ook waar je lichaam contact maakt met de buitenwereld: met de grond, de stoel, je kleding.
Wordt je dan bewust van wat je ziet: wat zie je nu? Je kunt voorwerpen benoemen, maar ook kleuren of vormen die je waarneemt. Probeer zo feitelijk mogelijk te blijven, zonder te oordelen. Dus niet: ik zie een lelijke stoel, maar: ik zie een stoel met groene bekleding. Ik zie de poten, de zitting, de textuur van de stof.
Omdat we vaak snel een oordeel hebben over andere mensen (en daarmee in onze gedachten en uit het nu schieten) is het meestal makkelijker om te focussen op voorwerpen en/of dieren dan op mensen.
Vergeet ook niet de eenvoudige dingen die er altijd zijn: de vloer, de muren, de meubels in de kamer. Normaal gesproken lopen we daar zo voorbij. Wat gebeurt er als je er écht naar kijkt?
Wordt je dan bewust van de geluiden om je heen. Wat hoor je?
Als je iets hoort, volg dat geluid dan even: verandert het? Wordt het sterker of zachter? Dooft het uit? Wat hoor je als het er niet meer is?
Kun je ook de stilte onder de geluiden waarnemen? De stilte is als het ware de ruimte waarin de geluiden ontstaan. Als je verbindt met de stilte, ben je verbonden met het moment.
Word je dan bewust van eventuele geuren of smaken die je opmerkt. Bij sommige mensen is het reukvermogen sterk ontwikkeld, bij anderen veel minder. Maar ook opmerken dat je ‘niets bijzonders’ ruikt, is een waarneming!
Als je wilt, kun je vervolgens een paar keer wisselen tussen je zintuigen: wat zie ik? Wat hoor ik? Wat voel ik? Wat ruik ik? Wat proef ik?
Je kunt deze oefening zo lang of kort maken als je wilt. Waarschijnlijk zul je merken dat zelfs één keer even je zintuigen ‘langs gaan’ zorgt voor een verandering in hoe je dit moment ervaart.
Wil je hier verder mee oefenen? Op de site van Irene Langeveld vind je een serie van 3 gratis mini mindfulness meditaties die je helpen om in een paar minuten weer even te verbinden met jezelf en met het hier & nu. Kort, maar krachtig! Klik hier om de mini meditaties gratis te ontvangen.
Door je hart te openen en je lichaam te voelen, ben je in staat om te ontdekken wat jou beweegt en kun je groeien in spiritualiteit en in welzijn. Susan Aposhyan weeft inzichten uit verschillende wetenschappelijke, psychologische en spirituele tradities samen tot een praktisch pad naar belichaamde spiritualiteit. De oefeningen, meditaties, visualisaties en tekeningen helpen je bij het vinden van jouw weg op dit pad.
Geplaatst: 2 augustus 2019
Het gaat in Nederland niet zo best met de egel. Door de droogte van de afgelopen jaren en het veelvuldig gebruik van verdelgingsmiddelen, of deze nou ‘verantwoord’ zijn of niet, is de slakkenpopulatie enorm afgenomen. En laat dat nu juist zijn wat de egel graag lust. De mensheid grijpt in in de natuurlijke keten en dat heeft grote gevolgen voor het dierenrijk. Heb je ‘last’ van slakken? Denk eerst even aan alle dieren, want ook vogels zijn er dol op, voordat je begint met uitroeien.
Wat het leven van de egel verder bemoeilijkt, zijn de postzegeltuintjes die allen vakkundig zijn afgebakend met onneembare barrières, zoals schuttingen en hekken. Nergens is een doorgang om eens lekker te kunnen scharrelen en ’s nachts de slakken, waar je ‘last’ van hebt, op te kunnen peuzelen. Door af te bakenen en alles in hokjes in te delen, letterlijk voor de egel (en nog zoveel meer dieren) en figuurlijk voor de mensheid, beperken we vrijheid en ondermijnen we de natuurlijke harmonie van de natuur, die alles omvat en 1 geheel is.
Onze vrouwelijke kant is kwetsbaar, net als de zachte onderkant van de egel. Velen van ons hebben die, net als de egel, vakkundig afgeschermd met hun stekels. Logisch, want de maatschappij is hard. Zeker als je gevoelig bent én een hogere zielsafstemming hebt én ook nog op een planeet terecht gekomen bent, waar je niet veel van begrijpt. Waar je continu op de een of andere manier uit jouw kracht gehaald wordt.
Dat is al als kind begonnen, want je zag dingen die er helemaal niet waren. Of voelde, beleefde, hoorde of rook die. “Gek kind”, zeiden jouw opvoeders dan. “En ome Henk is niet blauw hoor. Mensen zijn altijd roze. Goed oefenen en dan gaat het vast beter.” Beïnvloedbaar als je was met een nog vrijwel volledig lege harde schijf, ben je het gaan geloven. En zo geven we generatie op generatie door dat wat we als onbevangen kind ervaren niet de werkelijkheid is. Ome Henk was wel blauw. Dat wist je toch zeker?
Kun jij teruggaan naar jouw onbevangen ZIJN als kind? Toen je nog huppelde en de wereld een grote speeltuin leek. Waar je vol verwondering op ontdekkingsreis ging. Of ben je het contact met dat onbevangen kind volledig verloren? Zit je vast in alles wat de maatschappij, inclusief opvoeders, scholen, media en wat nog meer, jou wil laten geloven? Vaar jij op jouw vrouwelijke intuïtie of ben je dat verleerd? De egel laat je zien dat je hier weer contact mee mag maken. Dat je weer op zoek mag gaan naar verwondering. Dat je mag leven vanuit jouw hart en dat je jouw stekelig overlevingsmechanisme beetje bij beetje mag gaan afpellen om gewoon helemaal jouw ZELF te worden.
De egel is een eenzame reiziger op deze planeet. Je zult ze nooit in groepen zien, behalve als het om een moeder met jongen gaat. Verder leggen ze hun leven alleen af en daar hebben ze helemaal geen problemen mee. De meeste mensen hebben van nature een drive om het goed te willen doen. In de smaak te willen vallen, ergens bij te willen horen. Logisch, want als je hier op aarde komt, krijg je een soort shock te verwerken. Het is immers zo anders dan waar jouw ziel vandaan komt. Om te overleven zoek je aansluiting. Deze zoektocht heeft jou eigenlijk alleen maar verder van jouw ZELF verwijderd.
Ben jij in jouw leven druk met het zoeken naar aansluiting met anderen (inclusief familie)? Word je hierin keer op keer teleurgesteld? Of is deze maar lastig te vinden? Heb je daardoor jouw egelpak aangetrokken en rol je je bij het minste of geringste op als een stekelige bal? Heb je een fantastisch lik-op-stuk beleid ontwikkeld, waarmee je anderen makkelijk de mond snoert? Om je daarna thuis verdrietig en onbegrepen te voelen en je eigenlijk te schamen voor hoe jij je gedragen hebt, omdat het helemaal niet bij je past?
Dat is helemaal niet gek. Het jezelf beschermen met de stekels van de egel was het enige wat je kon doen om niet onderuit te gaan, om jouw grenzen aan te geven, ook al worden die door anderen totaal verkeerd begrepen of uitgelegd. Het is een soort overlevingsmechanisme geworden en dat mag nu gaan veranderen, want de egel laat liever zijn zachte kant zien.
Lief mens, slechts een heel klein deel van de wereldbevolking heeft op dit moment een zielsafstemming in de 5e dimensie en heeft als natuurlijke drijfveer onvoorwaardelijke liefde voor alles wat leeft. Dat wordt door de ‘massa’ nooit begrepen. Logisch, want zij mogen in de vele levens die komen leren wat liefde, echte onvoorwaardelijke liefde, is. Laat je niet door anderen uit jouw kracht halen. Ga niet op zoek naar aansluiting bij anderen. Zoek naar de aansluiting met jeZELF. Zoek het niet buiten jeZELF, maar in jeZELF. Dat is de spiegel die je steeds voorgehouden wordt. Je hebt anderen helemaal niet nodig. Ze kunnen wel een welkome aanvulling op jouw leven zijn, maar dat is een hele andere benaderingswijze. De egel voelt zich niet eenzaam. Hij is in balans en helemaal gelukkig met zijn ZIJN. Dat kun jij ook!
Als jij dichter bij jouw ZELF komt en meer vanuit jouw natuurlijk ZIJN leeft, zul je merken dat je sterker in jouw schoenen komt te staan. Dat wat de wereld vindt en hoe deze oordeelt over jou, je minder raakt. Vergeet niet dat zij een mening hebben en dat dat iets van hen is en niet van jou. Jij hoeft bij niemand in de smaak te vallen, alleen bij jeZELF. En niet vanuit een narcistisch of egoïstisch oogpunt, want zo zal het vaak uitgelegd worden door de 3e dimensie, maar gewoon omdat je onvoorwaardelijk van jezelf houdt. Op het moment dat je dit lukt of je hier verder naartoe groeit, zul je merken dat je ook andere mensen aantrekt. Mensen die ‘aansluiting’ zoeken bij jou, maar dan niet om ergens bij te willen horen, maar als welkome toevoeging aan hun leven. Hier ontstaan de nieuwe vriendschappen voor het leven.
Wat zich ook zal omkeren als jij meer in jouw kracht staat, is het gevoel dat je je moet verdedigen. Het gevoel dat je je egelpak moet aantrekken om de boze buitenwereld maar weer eens duidelijk proberen te maken hoe het nou zit. Nu je weet dat dit volslagen zinloos is, zij kúnnen jou immers niet begrijpen, zal de behoefte om dit te doen afnemen. Een mooie ontwikkeling, want eigenlijk voelde het al nooit goed en probeerde je je alleen maar te verlagen in frequentie om anderen te kunnen bereiken. Naar mate jij jouw ZELF meer in jouw ZIJN integreert, kun je vanuit liefde zien en handelen. Je kunt dan jouw eigen weg kiezen en loslaten wat of wie niet bij je past.
De egel gaat ’s nachts op pad, net als wij mensen. Als ons fysieke lichaam te ruste is gelegd, gaat onze ziel reizen. We worden ons steeds bewuster van onze dromen. Soms zijn dat dromen waarin onze hersenen de belevenissen en input die we gekregen hebben verwerken, maar steeds vaker zijn het dromen die zo echt zijn, dat het vrijwel onmogelijk is dat het ‘gedroomd’ is. Naarmate het bewustzijn op aarde groeit, nemen dit soort dromen toe. Onze ziel heeft namelijk een oneindige energie en hoeft niet te slapen. Het is slechts ons aardse menselijk lichaam dat om rust vraagt. Je kunt de meest mooie reizen maken, maar het kan ook zijn dat jouw donkere kanten belicht worden waar je nog mee aan de slag mag of relaties waar nog dingen in op te lossen zijn. Zie dit soort dromen als waardevolle geschenken die jou verder brengen op jouw pad.
Lief mens, het wordt tijd om jouw zachte vrouwelijke kant zichtbaar te maken. Te zijn wie je bent. Een prachtig en krachtig mooi wezen in een omhulsel van vlees en bloed. Reken af met het in een hoekje gaan zitten treuren. Hiermee voed je alleen de lage frequentie die op deze planeet op dit moment nog regeert en waar zovelen juist vanaf willen. Vaar daarom liever, net als de egel, op jouw feilloze intuïtie. Vertrouw op en leef vanuit jouw eigen kracht. Ga net als de egel elke dag op pad en sta open voor avontuur en verwondering. Ontdek en ontwikkel jouw gaven. Volg jouw hart en wordt daardoor een lichtend voorbeeld voor vele anderen.
Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jeZELF, ieder ander en Moeder Aarde.
Ontvang elke week de nieuwste en populairste artikelen, je daghoroscoop, boekentips en nog veel meer! Ruim 80.000 lezers gingen je al voor.
