Geplaatst: 31 oktober 2023

Volle maan 2025: wanneer is het volle maan?

De volle maan is een bijzondere tijd in de maancyclus. Wil je weten wanneer het volle maan is in 2025, in welk sterrenbeeld en hoe laat? In het onderstaande overzicht vind je alle volle manen van dit jaar.

Wanneer is het volle maan in 2025?

Een volle maan ontstaat doordat de maan aan de andere kant van de aarde staat dan de zon. Er verschijnen dertien volle manen in een jaar; ongeveer één per maand. Elke volle maan staat in een ander dierenriemteken. Dit zorgt voor een unieke energie, waar een betekenis aan kan worden gegeven. Het is een tijd van reflectie, transformatie en inzicht. De volle maan heeft een grote invloed op je emotionele en fysieke welzijn.

Maandag 13 januari: Volle maan in Kreeft om 23:26 uur

Woensdag 12 februari: Volle maan in Leeuw om 14:53 uur

Vrijdag 14 maart: Volle maan & totale maansverduistering in Maagd om 07:54 uur

Zondag 13 april: Volle maan in Weegschaal om 02:21 uur

Maandag 12 mei: Volle maan in Schorpioen om 18:55 uur

Woensdag 11 juni: Volle maan in Boogschutter om 09:54 uur

Donderdag 10 juli: Volle maan in Steenbok om 22:36 uur

Zaterdag 9 augustus: Volle maan in Waterman om 09:54 uur

Zondag 7 september: Volle maan & totale maansverduistering in Vissen om 20:08 uur

Dinsdag 7 oktober: Volle maan in Ram om 05:47 uur

Woensdag 5 november: Volle maan in Stier om 14:19 uur

Vrijdag 5 december: Volle maan in Tweelingen om 00:13 uur

Wil je leren hoe je kunt werken met de unieke energieën van de maan?

Artikelen over de volle maan in 2025

Waarom slaap je onrustig/slecht tijdens een volle maan?

Waarom kan ik niet slapen? Een vraag die bij veel mensen door hun hoofd gaat wanneer het volle maan is. Maar hoe komt het eigenlijk dat we zo slecht slapen tijdens de volle maan?

Lees verder

Hoogsensitviteit: 3 tips om goed te slapen tijdens volle maan

Veel HSP slapen slecht of onrustig op dagen rond de volle maan. Dit komt omdat hoogsensitieven bewust en onbewust meer waarnemen dan mensen die niet hooggevoelig zijn. Lees deze 3 tips zodat jij wel goed slaapt tijdens de volle maan!

Lees verder

Ervaar jij chaos in je hoofd tijdens een volle maan? Zo kom je ervan af

Raak je soms in paniek door je gedachten? Of geven ze je een vredig gevoel? Tijdens de volle maan kan dit nog erger worden. In dit artikel lees een aantal tips om rust in je hoofd te brengen, vooral tijdens een volle maan als je de meeste chaos ervaart.

Lees verder

Hoe de maan je kan helpen om je intuïtie en de connectie met je ziel te versterken

Mara Branscombe laat je zien hoe je op eenvoudige maar krachtige manieren jezelf kun afstemmen op de maanfasen en zo een sterker intuïtie kunt ontwikkelen.

Lees verder

Boekentip van de redactie

Tags: 2025, astrologie, maanstanden, slecht slapen, volle maan, volle maan 2025, volle manen 2025

Geplaatst:

Wat gebeurt er na de dood met je ziel?

Wat gebeurt er na de dood met je ziel? Willem Glaudemans beschrijft in Boek van het eeuwige leven het hele proces van het vertrek van de ziel uit het lichaam en haar reis door de verschillende lichtsferen tot aan de terugkeer naar de bron. Weten wat na de sluier van de dood gebeurt, heeft een zuiverende invloed op hoe je nu leeft. De immense liefde daar is wat het meest ontroert.

De doorgang van je ziel

Afhankelijk van de snelheid van je ziel, ga je spiralend door een tunnel of direct door een poort. In elk geval ervaar je iets dat voor jou een overgang of doorgang symboliseert: een brug over een rivier, de ingang van een grot, een pad door een vallei dat leidt naar het lichte land achter de bergen. Of je vaart voorgoed weg van een kust, stijgt op door het dek van de wolken de hemelse ruimten in, of je wandelt over een grote regenboog-wenteltrap naar boven. Nu ga je misschien ook de aanwezigheid voelen van je engelgids die je hele leven bij je was en jou ook hier verwelkomt en vergezelt.

De sluier – dimensie

Alle zielen komen even in nevelslierten terecht, kort of lang, afhankelijk van de snelheid van de ziel. In wezen ervaar je in deze mist dat je door het membraan heengaat dat deze aardse dimensie van de eerste lichtsfeer scheidt. Het is een dimensiegrens, of sluier, een ander trillingsniveau. Hierna is er geen terugkeer meer mogelijk. Een bijna-doodervaring of uittreding gaat niet voorbij dit punt, hoewel het bewustzijn altijd even verder kan reizen om kennis te verwerven. Dimensies omhullen en doordringen elkaar en bevinden zich ruimtelijk op dezelfde plaats. Sterven is opgaan in een andere dimensie, door een sluier heen. De hemel is geen andere plaats, maar een andere bewustzijnstoestand.

De oceaan van licht

Na de sluier waad je door een oceaan van licht waarin je wordt gereinigd om de volgende wereld binnen te gaan. Het voelt aan als water en je wordt er geheel in ondergedompeld, maar het is puur helder licht waarin je zwemt. Je voelt je volkomen herboren en verfrist. Alle bezoedeling die je ziel nog aankleefde van de vorige wereld, alle materiegebonden trillingen en emotionele belasting, worden hier in vreugde afgewassen. Je zielepijn en vermoeidheid worden eenvoudig weggestraald. Het licht gaat zuiverend door je heen, tintelt en trilt overal in je. Je bent nu verkwikt en klaar voor je reis. Daarna schouw je een immense weidsheid van licht, waarheen je ook kijkt. Overal is licht en licht is overal.

Dit is een fragment uit: Boek van het eeuwige leven

Lees ook deze artikelen:

• Oneindig bewustzijn: verslag van een bijna-doodervaring
• Wat gebeurt er als je doodgaat? Terugblikken op het leven
• Wat gebeurt er als je doodgaat?

Tags: dimensie, dood, doorgang, sterven, Willem Glaudemans, ziel

Geplaatst: 30 oktober 2023

De spirituele burn-out: herken jij de alarmsignalen bij jezelf? (Zo blijf je energetisch in balans)

Pik jij energie van anderen snel op? Doe je ‘spiritueel werk’? Voelt het als jouw taak om mensen te helpen bij hun ontwikkeling? Dan ligt een spirituele burn-out op de loer… Therapeut en tarotcoach Annick Van Damme, staat in dit artikel stil bij de alarmsignalen. “Een spirituele burn-out blokkeert je intuïtie, zuigt je energetisch leeg en kan maken dat je wil breken met spirituele overtuigingen.”

Je voelt je niet gesteund door het universum, ervaart geen connectie met je eigen bron van wijsheid of je twijfelt aan je eigen spirituele overtuigingen en talenten.

Een uitgeput gevoel

Vanuit je behoefte om spiritueel te leven, kun je de lat voor jezelf hoog leggen. Je volgt een cursus, sluit je aan bij groepen en leest spirituele boeken of tijdschriften. Misschien bied je gratis heling of boodschappen van ‘hogerhand’ aan via social media. Je bloeit helemaal op als je over spiritualiteit kunt praten en je voelt dat je leven op aarde verbonden is met een zielsmissie. Je geniet ervan om spiritueel te leven, maar regelmatig voel jij je uitgeput. Herkenbaar? Ik hoor het regelmatig tijdens de coachingsgesprekken die ik met mensen heb.

Je intuïtie raakt geblokkeerd

Ben je iemand die gemakkelijk meetrilt met de energie van anderen? Voel jij hun noden en blokkades? Misschien heb je het gevoel dat het jouw taak is om je familie, vrienden en anderen te ondersteunen in hun spirituele ontwikkeling of hun energetische balans te herstellen. Wanneer je voortdurend druk ervaart om spiritueel werk te doen en niet tot rust komt, dan beland je in een vicieuze cirkel van energieverlies. Een spirituele burn-out ligt dan op de loer.

Het is belangrijk om een dreigende spirituele burn-out te herkennen voordat het je ontwikkeling saboteert. Een spirituele burn-out blokkeert je intuïtie, zuigt je energetisch leeg en kan maken dat je wil breken met spirituele overtuigingen.

De kenmerken van een spirituele burn-out

Welke signalen wijzen op een dreigende spirituele burn-out? Ontmoetingen met gelijkgestemde vrienden zeg je steeds vaker af, omdat je geen plezier meer beleeft aan het praten over spiritualiteit. Je maakt je zorgen over de manier waarop je met energie werkt. Je gelooft steeds minder in het nut van je spirituele leven, voelt je niet gesteund door het universum, ervaart geen connectie met je eigen bron van wijsheid, voelt de druk om meer mensen te ondersteunen of je twijfelt aan je eigen spirituele overtuigingen en talenten.

Laat verwachtingen van anderen los

Spiritueel leven voelt als het vervullen van je zielsmissie. Je wil je eigen ziel natuurlijk niet in de steek laten. Je vindt het intense contact met je ziel en helend werken met energie prettig en uitdagend. Misschien ben je wel perfectionistisch in het werken met universele energie. Je verwacht zichtbare resultaten, diepgaande doorbraken, grote transformaties, grensverleggende inzichten en bent bereid om hiervoor te putten uit je eigen energetische voorraad.

Misschien heb je het gevoel dat je jezelf moet bewijzen of mogelijk doen anderen vaak een beroep op jouw bereidheid hen te helpen. Je hoeft niet aan de verwachtingen van andere mensen te voldoen. Jij bepaalt zélf hoe je invulling geeft aan je spirituele manier van leven. Je hebt het recht op een vrij spiritueel leven. Kies zelf je spirituele pad en je spirituele doelen.

Bewaak je grenzen

Herken je de signalen van een spirituele burn-out bij jezelf? Bekijk dan hoe spiritualiteit met je dagelijks leven verweven is. Ben je altijd bereikbaar voor een gesprek of advies? Neem je de zorgen van anderen met je mee en denk je vaak aan andermans problemen? Besef dat dit langdurige stress in de hand werkt. Bepaal zelf waar en wanneer je invulling geeft aan je spirituele leven en bewaak je eigen grenzen.

De spirituele noden van anderen zijn niet jouw verantwoordelijkheid. Plan tijd en ruimte in voor jezelf. Houd bijvoorbeeld wekelijks een avond vrij voor meditatie en rituelen. Volg een cursus waarin beleving centraal staat, bezoek bijzondere spirituele plaatsen en prikkel je nieuwsgierigheid. Spiritueel leven mag niet aanvoelen als een keurslijf; het gaat juist om lichter en gelukkiger leven. Voel je niet schuldig als je even wat gas terugneemt en minder spirituele activiteiten inplant.

Zo blijf je energetisch in balans

Na intens spiritueel werk is het belangrijk om de energetische balans tussen jezelf en het universum te herstellen. Hoe? Door zorg te dragen voor je lichaam en door je gedachten en emoties minder te belasten. Je ziel – een onlosmakelijk deel van jezelf – is geen spirituele ‘klusjesman’. De voornaamste taak van je ziel is: jou steunen in je persoonlijke transformatie.

Spiritualiteit is een natuurlijk onderdeel van wie je bent en van je leven. Spiritueel leven en spirituele dienstbaarheid beginnen altijd bij jezelf. Voel de verbinding met je lichaam, gedachten en emoties. Via deze kanalen manifesteert energie zich in de zichtbare wereld en maak jij verbinding met de spirituele wereld. Door een positieve gedachtestroom te activeren, creëer je sterke kanalen waarlangs de universele energie vrij kan stromen – zónder jou uit balans te brengen.

Lees ook deze artikelen van Annick van Damme:

• Tarotlegging november 2022: boodschappen van het Universum voor meer licht tijdens de donkere dagen

• Leer Tarot lezen: dit zijn de vier elementen in de Tarot

• Energetisch helen: zo kun je je energiesysteem (of aura) ondersteunen (8 tips)

Tags: burn-out, intuïtie, signalen

Geplaatst:

Dit zijn de heftige gevolgen van opgroeien bij een narcistische ouder

Is een van jouw ouders narcistisch? Voordat je als kind van een narcistische ouder aan je helingsproces kunt beginnen, moet je begrijpen en accepteren hoe het opgroeien in een narcistisch gezin je psychologische en emotionele ontwikkeling heeft beïnvloed. In dit artikel legt Dr. Karyl McBride (familietherapeut en auteur van Houdt het dan nooit op?) wat de gevolgen zijn van opgroeien met een narcistische ouder.

Het grote misverstand rondom narcisme

Een narcistische persoonlijkheidsstoornis wordt vaak verkeerd begrepen. Men zegt dan dat iemand die opschepperig, arrogant en egocentrisch is deze stoornis heeft. Hoewel deze eigenschappen vervelend zijn en het niet leuk is om met deze mensen om te gaan, is narcisme een veel diepere en destructievere stoornis die verwoestende effecten heeft op de mensen die het dichtst bij de narcist staan.

De stoornis is moeilijk te behandelen en veel deskundigen zeggen dat zij zelfs onbehandelbaar is. Het belangrijkste kenmerk van deze stoornis is een gebrek aan empathie en het onvermogen om zich in te leven in de emoties van anderen.

Lees ook: Wat is een narcist? De 9 kenmerken van iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis

De gevolgen van opgroeien met een narcistische vader of moeder

Hieronder staat een lijst van de verschillende manieren waarop een kind door narcistisch ouderschap kan worden beïnvloed en wat de gevolgen zijn van opgroeien bij narcistische ouders. Houd in gedachten dat dit een lijst is van de veelvoorkomende effecten van narcistisch ouderschap die door de kinderen van narcisten, ongeacht hun leeftijd, worden gemeld. Misschien herken je ze allemaal wel en misschien ook niet.

Welke gevolgen heeft het voor je als je door een narcistische ouder bent opgevoed?

− De emotionele ontwikkeling van het kind is vertraagd.
− Het kind voelt zich niet gehoord of gezien.
− De gevoelens en realiteit van het kind worden niet erkend.
− Het kind zal meer behandeld worden als een verlengstuk van de ouder dan als een individu.
− Het kind wordt meer gewaardeerd om wat het doet (meestal voor de ouder) dan om wie het als persoon is.
− Het kind leert niet hoe het zijn eigen gevoelens kan herkennen of hoe het op zijn of haar gevoelens kan leren vertrouwen, en zal opgroeien met een verlammende zelftwijfel.
− Het kind wordt aangeleerd dat hoe iets eruitziet belangrijker is dan hoe het voelt.
− Het kind is bang om authentiek te zijn en leert in plaats daarvan dat imago belangrijker is dan authenticiteit.
− Het kind wordt aangeleerd om geheimen te bewaren en daarmee de ouder en het gezin te beschermen.
− Het kind wordt niet aangemoedigd om zijn zelfbewustzijn te ontwikkelen.
− Het kind voelt zich emotioneel leeg en ongeliefd.
− Het kind leert dat het anderen niet kan vertrouwen.
− Het kind voelt zich gebruikt en gemanipuleerd.
− Het kind steunt de ouder in plaats van andersom.
− Het kind voelt zich bekritiseerd en beoordeeld, in plaats van geaccepteerd en geliefd.
− Het kind raakt gefrustreerd als het tevergeefs liefde, goedkeuring en aandacht probeert te krijgen.
− Het kind groeit op met het gevoel dat het ‘niet goed genoeg’ is.
− Het kind heeft geen rolmodel voor het opbouwen van gezonde emotionele relaties.
− Het kind leert niet hoe het in relaties gepaste grenzen kan stellen.
− Het kind leert niet hoe het op een gezonde manier voor zichzelf kan zorgen, maar loopt in plaats daarvan het risico dat het codependent wordt (voor anderen zorgen zonder voor zichzelf te zorgen).
− Het kind vindt het moeilijk om van de ouder los te breken naarmate het ouder wordt.
− Het kind wordt aangeleerd om buiten zichzelf bevestiging te zoeken in plaats van in zichzelf.
− Het kind krijgt een verwarrende boodschap mee: ‘Doe het als verlengstuk van mij goed zodat ik trots op je ben, maar doe het niet te goed en overtref mij niet.’
− Als het kind de ouder overtreft, kan de ouder jaloers worden.
− Het kind wordt niet aangeleerd om zichzelf de eer te geven die het toekomt.
− Het kind krijgt op volwassen leeftijd last van een zekere mate van posttraumatische stressstoornis, depressie en/of angst.
− Het kind groeit op met het idee dat het onwaardig en ongeliefd is, en het denkt: ‘Als mijn ouders niet van me kunnen houden, wie dan wel?’
− Het kind wordt vaak door de narcistische ouder beschaamd en vernederd en groeit op met een laag zelfbeeld.
− Het kind wordt vaak een streber of saboteert zichzelf juist, of beide.
− Het kind heeft traumaverwerking nodig en zal zichzelf als volwassene moeten geven wat het van zijn ouders niet kreeg (reparenting).

Opgevoed worden door een narcistische ouder en opgroeien in wat wij het narcistische gezin noemen, is een vorm van emotionele en psychologische mishandeling en heeft langdurige schadelijke gevolgen. Alle volwassen kinderen van narcistische ouders hebben hun eigen levensstijl en verhaal, maar ze hebben allemaal last van dezelfde innerlijke emotionele symptomen.

Dit is een fragment uit: Houdt het dan nooit op?

Lees meer over de gevolgen van opgroeien met narcistische ouders:

• Gaslighting binnen het gezin: dit zijn opvallende signalen van deze manipulatietechniek

• HSP & kindertijd: waarom je als empaat zo blind kunt zijn voor narcisten

• 6 soorten narcisten: zo herken jij ze meteen

Tags: narcisme, narcist, narcistisch gezin, narcistische moeder, narcistische ouders, narcistische ouders gevolgen, narcistische vader, opvoeding

Geplaatst: 29 oktober 2023

Hoe de maan je kan helpen om je intuïtie en de connectie met je ziel te versterken

Mara Branscombe laat je zien hoe je op eenvoudige maar krachtige manieren jezelf kun afstemmen op de maanfasen en zo een sterker intuïtie kunt ontwikkelen. “Als we de maancyclus beginnen te volgen en ons realiseren op welke manieren ze ons beïnvloedt, raken we meteen verbonden met iets groters dan het verhaal van ons ego.”

We zijn ons er misschien niet altijd van bewust, maar we zijn allemaal diep verbonden met de maancyclus die zo’n dertig dagen duurt.

Verbinding met iets groters

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig procent uit water. Net zoals de maan zorgt voor het tij in oceanen en zeeën, zo voorziet de maan ons ook van eb en vloed – in energetische zin. We kunnen dat waarnemen, als we de tijd nemen om het op te merken.

Als we de maancyclus beginnen te volgen en ons realiseren op welke manieren ze ons beïnvloedt, raken we meteen verbonden met iets groters dan het verhaal van ons ego. Dat houdt vaak een ‘nooit genoeg’-paradigma in: een constante honger naar afleiding, afzondering of multitasking.

Door onszelf te verbinden met de maan ontwaken we uit deze trance. We verbinden onszelf met iets groters. En we kunnen onze intuïtie ontwikkelen. Afstemming op de wassende en afnemende maan helpt ons onze intuïtie te versterken en emotioneel intelligenter te worden.

Beginnen met afstemmen op de maan – 4 tips

1. Reflecteer tijdens de volle en nieuwe maan

Hoe begin je je te verbinden met de maan? Vertrouw op je instinct!

Twee keer per maand – bij nieuwe en volle maan – krijg je de kans om bij jezelf in te checken en te onderzoeken welke gedachten, gewoontes of houdingen je los moet laten om te kunnen groeien. Begin op deze concrete data met je reis om je te verbinden met de cyclus van de maan.

Door regelmatig van deze dagen gebruik te maken om bij jezelf te rade te gaan, kun je duidelijk vaststellen waar je veranderingen moet aanbrengen om het leven dat je het liefst wilt te kunnen leiden.

Wat je vertrouwen in je instincten ook vooruithelpt, is het onderscheiden van een duidelijk ja of nee van binnenuit. Vraag jezelf op deze data af: Dienen mijn gewoonten, activiteiten en keuzes echt mijn hogere zelf?

2. Zorg goed voor jezelf

Een maanverbintenis opent de poort voor de evolutie van je intuïtieve natuur. Terwijl je daaraan werkt, is het van essentieel belang om voedzaam te eten, gehydrateerd te blijven en goed uit te rusten.

De kans is groter dat je een duidelijk antwoord krijgt van je intuïtie als je lichaam niet te kampen heeft met spijsverteringsproblemen, uitdroging en vermoeidheid. Mediteren of minstens 10 minuten per dag in stilte rusten zal ook je intuïtieve vermogen voeden.

3. Vertrouw op je gevoel

Als je merkt dat je twijfelt over een beslissing of een diep gevoel van stress of angst voelt, ga dan na hoe je je voelt in het centrum van je lichaam, met name in je onderbuik. Vertrouw op je gevoel.

Observeer je besluitvormingsproces wanneer je overweldigd of angstig bent. Bewust blijven, je adem ontspannen en jezelf de ruimte geven om te veranderen is de sleutel tot het transformeren van deze gevoelens.

4. Zelfobservatie

Verander langzaam maar zeker gewoontes die ervoor zorgen dat je de waarheid overdrijft, je gevoelens onderdrukt of op schadelijke manieren overreageert.

Observeer jezelf als je op deze specifieke manieren handelt, zodat je je meer bewust wordt van je gedrag. Je bent de getuige van je veranderingen. Merk daarbij ook de maan op en haar constante staat van momentum en evolutie.

Het belang van de nieuwe maan

De nieuwe maan markeert het begin van een maancyclus. Het is een maandelijks startpunt om onze intenties te zetten. Stel je de komende maand voor en laat alle uitkomsten los die vastzitten aan het ‘eindproduct’ van wat je uit het leven wilt halen.

Stel jezelf elke maand op deze dag vragen als:

• Welke zaadjes plant ik op dit moment?
• Zijn er projecten of zielszorgpraktijken om deze maand mee te beginnen?

De nieuwe maan is hét moment om je innerlijke leven en interne proces te eren en te overdenken. Onze intuïtie is verhoogd, dus eer deze energie met zachtere, meer contemplatieve praktijken.

Activiteiten zoals een bad bij kaarslicht, extatische dans, herstellende yoga, aquarelleren en creatief schrijven helpen allemaal om je intuïtie in deze tijd te ontwikkelen en te eren.

Het belang van de volle maan

De volle maan markeert het middelpunt van maancyclus. Onze intenties komen nu tot volledige uitdrukking. Dit is een tijd waarin drama, chaos of stress de overhand kunnen nemen, als je je niet bewust bent van je huidige triggers en toestand.

Als we vermoeid zijn of uit balans, kan de energie van de volle maan energie reactiviteit en gevoeligheid versterken.

Aardende oefeningen zoals ademwerk, lichaamsbeweging, goede voeding, rust en creatieve bezigheden stellen ons in staat om af te stemmen op ons lichaam, onze geest leeg te maken en geïnspireerd te raken door waar we van houden.

Een eenvoudige vraag zoals ‘wat kan ik loslaten?’ zal je intuïtie scherp houden in deze tijd.

De maan is je anker

Wees getuige van de vormveranderende maan als je anker. Na verloop van tijd, en met toewijding, zullen je op de maan afgestemde intenties veranderen in heilige rituelen.

Je zielspraktijken (soul practices) nemen in omvang en waarde toe onder de begeleidende roep van de maan. Geleidelijk, laag voor laag, worden verouderde gewoonten afgeworpen. Je ware aard breidt zich uit en stapstenen op je levensreis zullen duidelijk verschijnen.

Weet dat jouw intuïtieve proces uniek is voor jou. Geloven in je vermogen om zo uitbundig te zijn als de volle maan of zo verfijnd en precies als de nieuwe maan zal je eraan herinneren dat je verbonden bent met een universele, hemelse afstemming.

Door je voor advies te wenden tot de maanritmes, zal je van nature neigen naar een diep intuïtief en eerbiedig proces – in harmonie met de kosmische krachten die hier voor ons zijn.

Een maankijk-oefening

Deze oefening om je intuïtie te versterken kan in elke fase van de maancyclus gedaan worden. Je hebt alleen een plek nodig waar je comfortabel kunt zitten of liggen, iets om mee te schrijven en een dagboek.

1. Kijk naar de maan of visualiseer de maan voor je.
2. Ontspan je hele lichaam, adem diep in en verwelkom een gevoel van bevrijding.
3. Maak een intentie om blokkades en negatieve percepties en perspectieven uit je mindset te verwijderen.
4. Open jezelf om je af te stemmen op je hoogste, meest evenwichtige zelf en begroet de maan als gids in dit proces.
5. Observeer alle vormen, geluiden, innerlijke impulsen, symbolen of boodschappen die in deze meditatieve staat kunnen opkomen.
6. Als je klaar bent, vul dan de volgende vragen in en laat de antwoorden vanuit je centrum komen. Je kunt ervoor kiezen om lang te schrijven of om je antwoorden kort te houden. Overweeg om je antwoorden op je spiegel of aan de muur te hangen als herinnering aan je intuïtieve proces.
   • Ik verbind me met…
   • Ik voel…
   • Ik ben geïnspireerd tot/door…
   • Ik heb lief…
   • Ik spreek…
   • Ik voel…
   • Ik verwelkom…

Lees ook deze artikelen van Mara Branscombe:

• Bewustzijnsshift: waarom het nu zo belangrijk is om je vrouwelijke energie te omarmen
• Mystieke vrouwenwijsheid: in welke van de 7 vrouwelijke archetypen herken jij jezelf?
• Volle maan ritueel: stem af op de wijsheid van de maan (en bevrijd jezelf van negativiteit)

Tags: maan, maancyclus, maanritueel, nieuwe maan, ritueel, volle maan

Geplaatst:

Wil jij kans maken op een boekenpakket ter waarde van € 150,- euro?

*De enquête is gesloten. We hebben ondertussen genoeg reacties gehad!

Inspirerend leven is elke dag bezig om nieuwe inspirerende, spirituele en betekenisvolle artikelen te plaatsen. We zijn altijd op zoek naar de mooiste en authentiekste artikelen die jou kunnen helpen op je levenspad. Om dit te kunnen blijven doen hebben we nu jouw hulp nodig! Wij zijn namelijk erg benieuwd wat je van Inspirerend leven vindt en hoe wij nog meer bij jouw wensen kunnen aansluiten.

Vul de enquête in

Win een boekenpakket

Als dank voor je hulp bij het invullen van de enquête maak je ook nog eens kans op een gigantisch boekenpakket ter waarde van € 150,- euro! In dit pakket zitten de volgende boeken:

• Er is altijd wel ergens een vogel die zingt – € 18,50
• Tantra, een alles omvattende oer-energie – € 22,50
• Waarom doe ik zo? – € 25,-
• Tekens van het universum – € 25,-
• Het is niet met jou begonnen – € 25,-
• Inspirerend leven agenda 2024 – € 17,50
• Tarot voor jezelf – € 22,50

Geplaatst:

EMDR: wat is het en hoe werkt het? (Heel je emotionele pijn en trauma’s)

Sommige gebeurtenissen in het leven tekenen je zó dat je nu nog steeds last hebt van de gevolgen ervan. Dankzij EMDR kun je deze emotionele handicaps door trauma verwerken: “De theorie achter EMDR betoogt dat het brein op dezelfde manier kan genezen van psychisch trauma als het lichaam van fysiek trauma,” zegt traumatherapeut Deborah Korn. In dit fragment uit haar boek Iedere herinnering verdient respect legt ze uit wat EMDR is en hoe het werkt.

Met EMDR kunnen traumatische herinneringen die in het brein zijn opgeslagen efficiënt worden opgeruimd.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization en Reprocessing (oogbeweging desensitiseren en opnieuw verwerken). Dit is een therapievorm die gebruikt wordt om mensen te helpen met het verwerken van traumatische ervaringen.

EMDR is gebaseerd op de gedachte dat psychische problemen te maken hebben met onvermogen van het brein om traumatische herinneringen adequaat te verwerken. Uiteraard onderschrijven de meeste ggz-werkers het idee dat vroegere ervaringen op zijn minst een zekere invloed hebben op huidige karaktertrekken, copingstijlen, relatieproblemen en psychische worstelingen. Dat is beslist niet nieuw. Maar EMDR is specifiek gericht op herinneringen die in relatie staan met emotionele handicaps in het hier en nu.

Als herinneringen genoeg met EMDR zijn behandeld, nemen symptomen af en worden herinneringen effectiever gekoppeld aan andere herinneringen en informatie, waardoor er verandering kan optreden in denken, voelen, gedrag en fysieke sensaties. Genezing gaat over een spontane verschuiving naar positieve gedachtepatronen, beter behapbare emoties en een aanzienlijke vermindering van fysiek gevoelde verschrikking en angst.

De theorie achter EMDR betoogt dat het brein op dezelfde manier kan genezen van psychisch trauma als het lichaam van fysiek trauma. Fysiologisch is iedereen uitgerust voor het bereiken van een optimale geestelijke gezondheid. Als je een wond hebt opgelopen zal het lichaam vanzelf en spontaan alle benodigde krachten mobiliseren om het letsel te genezen. Er kan wat hulp nodig zijn om bepaalde obstakels te verwijderen (bijvoorbeeld bij een infectie), maar ons lichaam weet exact wat het moet doen.

Lees ook: Wat is trauma en hoe ontstaat het?

Hoe werkt EMDR?

In een EMDR-therapie wordt een cliënt begeleid om innerlijk te focussen op een traumatische herinnering of trigger terwijl bilaterale stimulatie plaatsvindt (soms aangeduid als BLS). In deze context betekent bilateraal ‘heen en weer’; de ogen bewegen heen en weer doordat een externe stimulus wordt gevolgd, bijvoorbeeld de vingers van de therapeut of een lichtbalkje. Hierdoor ontstaat ‘duale aandacht’, een gelijktijdige focus op een externe actie en een innerlijke herinnering aan een ervaring, wat het doorwerken van die herinnering aanslingert en ondersteunt.

Hoewel ritmische oogbewegingen de meest gebruikte vorm zijn van bilaterale stimulatie, met bovendien het grootste wetenschappelijke draagvlak, worden ook andere vormen gebruikt. Denk daarbij aan tonen via een koptelefoon, handmatige pulsjes of zelfs klopjes op de knieën.

Maar als alleen bilaterale stimulatie de truc was zouden alle traumaoverlevers die naar een partijtje tennis kijken spontaan genezen. Of ze hoeven alleen maar in de auto naar hun ruitenwissers te gaan zitten staren. Bij EMDR gebeurt veel meer.

De therapeut speelt een belangrijke rol

De therapeut helpt de cliënt om de relevantste herinnering aan een traumatische ervaring of triggersituatie te kiezen en die volledig te activeren, en zet dan de bilaterale stimulans in gang. De cliënt wordt ook geholpen om actief gefocust te blijven op wat zich aandient: beelden, gedachten, emoties, fysieke sensaties en impulsen, en eerder afgesplitste flarden van herinneringen.

De aanwezigheid van de therapeut en de zorgvuldige aandacht waarmee hij zijn cliënt, terwijl deze herinneringen herbeleeft, binnen het tolerantievenster houdt, spelen een cruciale rol.

Wetenschappelijk bewijs voor EMDR

Een aanzienlijk aantal gerandomiseerde wetenschappelijk onderzoeken met een controlegroep ondersteunt de positieve effecten van de oogbewegingscomponent van EMDR.

Bilaterale stimulatie (het wisselen van de aandacht van links naar rechts) zet het doorwerken van herinneringen in gang. Maar wat doen die oogbewegingen nou precies? Onderzoekers hebben geconstateerd dat ze de reguliere wijze waarop de breinen herinneringen en emoties verwerken, veranderen. Oogbewegingen:

• blijken de intensiteit van de negatieve emoties en de levendigheid van de geassocieerde visuele beelden te verminderen;
• lijken het vermogen om herinneringen op te halen te verbeteren;
• verminderen emotionele arousal;
• helpen om te ontspannen;
• helpen ons om los te breken uit rigide, muurvaste denkpatronen.

Al deze effecten zijn in potentie nuttig als we lijden proberen op te lossen dat in verband staat met traumatische herinneringen.

Waarom werkt EMDR?

Hoe de oogbewegingen deze effecten voortbrengen en hoe ze bijdragen aan het verwerken van traumatische herinneringen is minder duidelijk. Onderzoekers hebben allerlei theorieën aangedragen. Het werkgeheugenmodel is één van deze hypothesen.

Het werkgeheugen is het systeem waarop we vertrouwen terwijl we naar instructies luisteren. We gebruiken het als we uit ons hoofd een recept bereiden. Bij EMDR wordt het werkgeheugen gebruikt als we een traumatische herinnering opzoeken en erop focussen.

Het werkgeheugen heeft een beperkte capaciteit (‘Wacht even, zei ze nou dat ik naar links of naar rechts moest bij de lantaarnpaal?’). Door bewegende vingers of een bewegend licht te volgen terwijl je innerlijk op een traumatische gebeurtenis geconcentreerd bent, overbelast je je werkgeheugen. Hierdoor wordt de traumatische herinnering minder levendig en emotioneel. Door het brein te verhinderen de opgehaalde traumaherinnering net zo helder en intens te visualiseren als anders, kalmeert het emotionele brein en vermindert het leed.

Versneld herstelproces dankzij EMDR

Dankzij EMDR kunnen traumatische herinneringen die zich soms jaren of decennia achter elkaar onder de radar hebben laten gelden verwerkt worden. Meestal komen er spontaan emotionele, fysieke en cognitieve associaties op.

Je kunt verwerken zien als een versneld herstelproces. Oude ervaringen worden herbeleefd en terwijl de sessie vordert worden herinneringen met hun pijnlijke beelden, gedachten of overtuigingen, emoties en sensaties minder ontwrichtend. Verwrongen percepties of gezichtspunten verliezen hun absoluutheid; er worden nieuwe feitelijkheden en huidige, bij de volwassenheid horende perspectieven overdacht en geïntegreerd.

Dan wordt de herinnering weer opgeslagen maar nu met de nieuwe informatie: ‘Het was niet mijn schuld. Het is voorbij nu. Ik heb meer dan mijn best gedaan. Ik kan voortaan veilig liefhebben.’

De herinnering is nu opgeladen met nieuwe, positievere emoties en sensaties, bijvoorbeeld zelfcompassie, trots, succes of opluchting. De herinnering is in het vervolg in haar aangepaste vorm beschikbaar als bron van informatie als er iets gedaan of besloten moet worden.

Het lichaam en de fysiologie vinden een nieuw evenwicht en gevoel van veiligheid in het nu, terwijl een vals, hyperactief alarmsysteem afkoelt en de voorhoofdskwab van het denkende brein de teugels weer in handen neemt.

Dit is een bewerkt fragment uit: Iedere herinnering verdient respect.

Lees verder over trauma en de gevolgen ervan:

• Wat is trauma en hoe ontstaat het?
• Trauma, oude pijn of intuïtie: naar welke boodschap luister jij? Dit zijn de verschillen
• Traumaverbindingen: hoe je huidige (ongezonde) relaties zijn gevormd door trauma’s in je kindertijd

Tags: emotionele pijn, helen, oude pijn, Trauma, traumatische gebeurtenissen

Geplaatst: 28 oktober 2023

Bottenbouillon: ontzettend gezond en zó maak je het (o.a. tegen griep, pijnlijke gewrichten & PDS)

Bottenbouillon is ontzettend populair op dit moment en dat is niet zo gek! Bottenbouillon is namelijk heel gezond: het bevat vele vitaminen en mineralen en is goed tegen pijnlijke gewrichten, griep en goed voor je algehele gezondheid. In dit artikel deelt voedingsexpert Marjolein Dubbers alles over bottenbouillon: van de vele gezonde stofjes in bottenbouillon tot hoe je het maakt.

Waar kwam oma mee aanzetten als er iemand flink ziek was? Bottenbouillon is krachtvoer!

Het gold heel lang als belangrijk bestanddeel van het menselijk dieet: bottenbouillon. Tegenwoordig is het weer helemaal in opkomst en maken steeds meer mensen hun eigen bottenbouillon. Waarom zou je het zelf maken? De supermarkt puilt tegenwoordig uit in soepvariaties, toch? Helaas kunnen kant- en klare soepjes bij absoluut niet tippen aan zelfgemaakte bouillon.

Ik ben benieuwd wanneer jij een flinke hoeveelheid in jouw keuken gaat maken en daarna regelmatig geniet van zo’n heerlijke dampende mok. Lekker en ontzettend gezond! Over de voordelen van dit krachtvoer (want dat is het) lees je meer in dit artikel. Met helemaal onderaan mijn gouden tip!

Wat is bottenbouillon?

Bottenbouillon is een doorzichtige, heldere vorm van soep en wordt gemaakt van jawel, botten. Meestal zijn dit de botjes van kip, maar ook andere dieren (rund, lam) kunnen er voor worden gebruikt. Wie geen vlees eet, maar wel vis, kan een bouillon trekken van visgraten. Dit gaat zelfs sneller dan van botten, waarbij de graatjes vrij snel helemaal oplossen in de bouillon.

Het maken van bottenbouillon heeft wel wat tijd nodig.  Een pan staat al gauw 3 uur op, maar dit kan oplopen tot wel 3 dagen! Daarover straks meer.

Dat we vroeger de moeite namen om zoveel tijd in een soepje te steken, -alhoewel het fornuis veruit het meeste werk doet-, dan moet dat wel betekenen dat er iets gezonds achter schuilgaat. Naast dat het gewoon ontzettend lekker is natuurlijk. Want dat is het.

Inderdaad, van groenten kan je geen bottenbouillon trekken

Blije darmen door gelatine

Het grote gezondheidsvoordeel van bottenbouillon vinden we vooral terug in de darmen. En misschien weet je al wel dat gezonde darmen aan de voet staan van een goede gezondheid. Steeds meer wetenschappers zien een sterk verband tussen allerlei Westerse chronische ziekten en onze darmgezondheid.

Wat is darmgezondheid en hoe bereik je het? Je leest het in dit artikel.

Ongezonde darmen, en daarmee een darmflora die niet op orde is, kunnen voor veel klachten zorgen. Van vermoeidheid tot obstipatie en van depressies tot eczeem. En erger. Het stofje wat verantwoordelijk is voor blije darmen in bottenbouillon is gelatine. En dan specifiek glutamine, een aminozuur waar gelatine uit bestaat.

Dat zit zo. In zowel botten, merg als bindweefsel zit veel collageen. Tijdens de prutteluurtjes op het fornuis wordt deze stof omgezet in gelatine. Dit herken je aan de geleiachtige structuur wanneer de soep is afgekoeld.

Gelatine komt voor in stijfsel in snoepjes en (kwark)gebak. Je vindt de blaadjes kant- en klaar in supermarkten. Toch kan je deze gelatine niet vergelijken met de natuurlijke gelatine in bottenbouillon. Gelatine heeft namelijk de bijzondere eigenschap dat het de darmwand kan verstevigen en zelfs helen.

Het grote gezondheidsvoordeel van bottenbouillon vinden we vooral terug in de darmen: het kan onze darmwand verstevigen en zelfs helen

Een gezonde darmwand is belangrijk om ongewenste indringers (virussen, bacteriën, niet volledige verteerde voeding) geen kans te geven om vanuit de darm het lichaam binnen te dringen.

Je hebt misschien al eens gehoord van een lekke darm, een leaky gut. Bij deze aandoening is de slijmvormige laag waar de binnenkant van de darm uit bestaat, niet meer intact. Gelatine heeft de gunstige eigenschap om deze slijmlaag gezond te houden. Mensen met het prikkelbare darmsyndroom hebben ook veel baat bij deze stof. Het brengt de darmen tot rust.

Daarnaast heeft gelatine de eigenschap om spiermassa op te bouwen en te onderhouden en is het een belangrijke bouwstof voor neurotransmitters. Dit zijn stofjes die bepalend zijn voor je humeur, gedrag en algemeen welbevinden.

Gelatine houdt het darmslijmvlies gezond. Mensen met PDS kunnen hier veel baat bij hebben.

Allemaal helende stofjes

Gelatine is rijk aan een aantal aminozuren zoals glutamine, proline en glycine.

Glutamine
Het aminozuur glutamine, wat in gelatine zit, heeft zelfs de bijzondere eigenschap om een reeds beschadigde darmwand te helen en draagt daarin bij aan het herstellen van een lekke darm. (1)

Proline en glycine
Deze aminozuren stellen het lichaam in staat om het eigen bindweefsel te versterken en kraakbeen te herstellen. Dit zorgt voor soepelheid en sneller herstel bij blessures. Glycine bevordert daarnaast de nachtrust.  Het schijnt dat de stof een bijzondere rol speelt in het verlagen van de lichaamstemperatuur rond bedtijd en daarmee een signaal afgeeft dat het tijd is om te slapen. Glycine heeft ook een sterke ontstekingsremmende functie, wat tal van voordelen geeft! (2)

Bomvol voedingstoffen waaronder goed opneembaar calcium

Een mineraal waarvan je misschien wel kunt raden dat deze in bottenbouillon aanwezig is, is calcium. Immers, botten bestaan hier voor een groot gedeelte uit. Het is zelfs zo dat alle mineralen die aanwezig zijn in de botten van dieren ook onze botten gezond en sterk kunnen houden.

Naast calcium is dat magnesium, fosfor, silicium, zwavel en een heel arsenaal aan sporenmineralen. Met als bijkomend voordeel dat al die voedingsstoffen heel makkelijk door het lichaam worden opgenomen. In tegenstelling tot calcium uit melk bijvoorbeeld. Als deze voedingsstoffen zijn ook belangrijk voor sterke nagels en haar.

Bottenbouillon zit bomvol voedingsstoffen voor.…gezonde botten!

Elk deel zijn eigen voordeeltje

Het maakt wel uit met welke dierlijke resten je de bouillon maakt, in hoeverre je bepaalde voedingstoffen binnen krijgt. Botten zijn zeer rijk aan bovenstaande mineralen. Merg (de rode binnenkant van het bot) bestaat daarnaast uit vitamine A, K2, selenium, ijzer, zink en mangaan. Dat is een van de redenen waarom het belangrijk is bottenbouillon lang op te zetten. Op deze manier komen ook deze voedingsstoffen vrij.

Dan hebben we ook nog het bindweefsel. In botten komt dit voor als botweefsel. Ook in het vlees zelf zit bindweefsel. Er mag dus zeker (rest)vlees mee de pan in. In bindweefsel zit de grootste hoeveelheid glucosamine en chrondroitine. Dat zijn twee heel interessante stoffen die ik hieronder even uitlicht.

Glucosamine en chrondroïtine

Dit zijn natuurlijke bouwstoffen in het lichaam die helpen bij de opbouw- en in stand houding van het kraakbeen. Uit onderzoek blijkt dat het kan helpen onze bindweefsels sterk te houden en de gewrichten soepel. Hiermee kan het heel effectief in worden gezet bij de behandeling en verlichting van gewrichtspijnen en artrose. (3) Vaak zie je deze stoffen in (dure) supplementen, maar ze zijn dus ook in grote getale aanwezig in bottenbouillon.

Bottenbouillon kan onder andere ingezet worden bij de verlichting van gewrichtspijn.

Algehele malaise

Je hebt al heel wat gezondheidsvoordelen gelezen over het nuttigen van bottenbouillon. Eigenlijk is de bekendste nog niet aan bod gekomen: bouillon tegen verkoudheid en een flinke griep. Misschien kreeg jij vroeger ook wel een lekker kippensoepje als je je niet lekker voelde?

De vele aminozuren die aanwezig zijn in kippenbouillon zorgen voor een boost van het immuunsysteem. Vooral de relatie tussen kippensoep en kwijtraken van virusinfecties is bekend (4). Wist je dat tijdens het koken van de kippenbotten o.a. het aminozuur cysteïne vrijkomt? Dit heeft een vergelijkbare werking met een medicijn tegen bronchitis.

Lood in bottenbouillon?

Bouillon is niet iets om dag in dag uit, het hele jaar door te drinken. Maar als we eerlijk zijn geldt dit voor geen enkel voedingsmiddel. Overdaad schaadt en ‘niets is gif en alles is gif, de dosis bepaalt’. Wanneer je veel bottenbouillon drinkt, dan kan het zijn dat je teveel lood binnenkrijgt. Lood (een zwaar metaal) kan opgeslagen worden in botten van dieren wanneer zij hier teveel van binnen krijgen.

Voornamelijk dieren die geen biologische voeding krijgen blijken meer lood in de botten te hebben. Niet biologisch voer bevat namelijk tot wel 48% meer lood dan biologische voer. Uit een uitgebreide studie van 2017 werd geconcludeerd dat de loodniveaus van zelfgemaakte bouillon laag waren en het risico op overschrijding minimaal was bij regelmatig gebruik. (5) Maar andere onderzoeken spreken dit weer tegen.

Voor alle zekerheid: maak dus alleen bottenbouillon van het beste (grasgevoerde) vlees en botten die je kunt krijgen en drink het niet dag in, dag uit. Lees hieronder nog meer tips die je kunt toepassen.

De top 10-tips voor bottenbouillon

• Gebruik altijd biologisch vlees en botten. Wil je botten van dieren die van nature in weides grazen (schapen, koeien), vraag dan na of ze dit daadwerkelijk hebben gedaan. Dit materiaal bevat meer voedingsstoffen en minder (lichaamsonvriendelijke) stoffen die je liever niet in je bouillon hebt.
• Over het algemeen heeft bouillon van rund en schaap de meeste tijd nodig om te trekken, minimaal 12 uur tot maximaal 72 uur. 6 tot 8 uur is meestal voldoende voor kip. Visbouillon gaat het snelst en is vaak in 2 tot 3 uur klaar.
• Resten van vis (graten, koppen etc.) krijg je vaak voor een prikkie mee bij de viswinkel of op de markt.
• Om optimaal te profiteren van het scala aan voedingsstoffen maak je bouillon dus het liefst met verschillende delen van het dier. Dus zowel botten (schenkel, mergpijp) als het vlees. Je kunt zelfs kop en poten toevoegen. Voor visbouillon kan je naast de graten ook de koppen laten trekken. De botten met kraakbeen geven de meeste gelatine af. Soepkippen -wat oudere kippen die niet meer geschikt zijn voor de vleesindustrie- zijn speciaal bedoeld om soep en bouillon van te maken.
• Je hoeft niet apart botten te kopen (alhoewel ze vaak spotgoedkoop zijn), maar je kunt ook resten van het avondeten (van een bereide kip bijvoorbeeld) gebruiken om bouillon van te trekken.
• Azijn versnelt het garingsproces en zorgt ervoor dat mineralen makkelijker uit de botten worden onttrokken.
• Kant- en klare bottenbouillon kom je tegenwoordig steeds vaker tegen. Het nadeel hiervan is dat het vaak erg zout is en soms ingrediënten bevat die niet nodig zijn. Denk aan smaakversterkers: ook gistextract en aroma’s kunnen hier onder vallen. Lees de etiketten! Ook het gehalte aan voedingsstoffen ligt in zelfgemaakte bottenbouillon doorgaans hoger dan in winkelversie.
• Bouillon kan je heel goed invriezen. Er gaan geen voedingsstoffen verloren.
• Je kunt bouillon ook gebruiken als basis voor sauzen en andere soepen.
• Een gouden tip: ben je van plan dit vaker te maken investeer dan in een crockpot ofwel een slowcooker.  Leg ‘s morgens je kippenpootjes in de pan, ga lekker de deur uit, en ‘s avonds heb je je zelfgetrokken kippenbouillon. Meer weten over zo’n pan, klik dan hier.

Lees ook deze artikelen van Marjolein Dubbers:

• Budgetproof én gezond boodschappen doen? Het kan dankzij deze tips!
• Recept: verwarmende pompoen-gembersoep (met ontstekingsremmende eigenschappen)
• Laaggradige ontstekingen: 13 voedingstips om deze stille pijn tegen te gaan

Bronnen

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20613941/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12589194/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15846645/
4. Rennard B., et al., “Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro”, Chest, 2000
5. https://foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1245

Tags: bottenbouillon, eten, immuunsysteem, recept, voeding, voedingstips

Geplaatst:

Dit ritueel past bij jouw sterrenbeeld in november 2023

Venus beweegt deze maand naar Weegschaal en dat biedt kansen voor jouw manifestaties en affirmaties, zegt de bekende astroloog Kate Rose. Kom erachter waar jij je deze maand op moet richten.

Het universum zal altijd reageren op de vibratie die je uitzendt, dus als je liefde, overvloed en eigenwaarde uitstraalt, kan het niet anders dan dat alles wat je wenst tot bloei komt.

Perfecte harmonie

Neem even de tijd om in je hartchakra te ademen. Herinner jezelf eraan dat je veilig bent en dat je alle liefde waardig bent die je voortdurend naar anderen uitstraalt. Vanuit deze ruimte word je een tovenaar van het kosmische.

Je bent in staat om je in perfecte harmonie met het universum te manifesteren. Deze ruimte van waarheid en liefde zal je in staat stellen om al je dromen tot een prachtige realiteit te maken.

Manifesteren kan verschillende vormen aannemen. Dat is afhankelijk van de dominante energie. Soms gaat het om intenties uitspreken en werkelijkheid laten worden, andere keren zijn de rituelen het belangrijkst.

Venus-energie

Als Venus deze maand naar Weegschaal opschuift, zal liefde je helpen je manifestaties te versterken, zodat alles wat je wenst deel wordt van je leven. Venus heerst over Weegschaal en het hartchakra. Voordat je je ritueel uitvoert, richt je je op de vraag of er blokkades bestaan binnen dit energiepunt.

Als je hier stagnerende energie aantreft, probeer dan een yogahouding uit die je hart opent. Of belichaam het gevoel van dankbaarheid, terwijl je rozenkristallen gebruikt waarmee je nieuwe energie opdoet, zodat je je beste zelf in je manifestaties kunt brengen.

Venus staat vooral bekend als heerser over je relaties, maar regeert ook over zelfliefde, financiën en onroerend goed. Wat je ook kiest om na te streven of te manifesteren, het moet vanuit je hart gebeuren.

Venus herinnert je eraan dat je niet eindeloos hoeft te werken om te manifesteren, maar dat je van jezelf kunt houden, zodat je je dromen kunt laten ontstaan.

Onmisbare elementen in je rituelen

Deze maand zijn er een aantal elementen die niet mogen ontbreken in je rituelen. De leidende energie is die van het luchtteken Weegschaal. Het beste moment voor je ritueel is op 8 november. Of iets later, wanneer Venus Weegschaal betreedt.

Let ook op deze elementen:

• Chakrapunt: hart
• Kruiden: tijm, kurkuma en basilicum
• Etherische oliën: ylang ylang, wierook en lavendel
• Kristallen: heldere kwarts voor genezing, rozenkwarts voor liefde en labradoriet voor transformatie
• Wierook: rozenbottel

Wat staat jouw sterrenbeeld deze maand te wachten? Je leest het in de maandhoroscoop van november 2023.

Manifestaties en affirmaties tijdens Venus in Weegschaal

Stem deze maand je manifestaties en affirmaties af op de energie van Venus in Weegschaal.

Ram (21 maart – 19 april)

Manifestatie: romantische genezing

Affirmatie: ik genees mijn hart en relatie, terwijl ik zelfgroei omarm. 

Eer de energie van Venus in Weegschaal door je te richten op het meer openen van je hart. Omarm de heling die binnen handbereik ligt.

Zet een kopje ceremoniële cacao en plaats er een rozenkwarts in. Spreek voor het drinken dankbaarheid uit naar iedereen die je liefhebt, inclusief jezelf. Houd dan je affirmatie in je geestesoog, terwijl je de cacao drinkt.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier (20 april – 20 mei)

Manifestatie: volg je hart

Affirmatie: ik volg mijn hart als ik vertrouw op mijn diepste passies. 

Beloof jezelf dat je altijd je hart zult volgen, nu Venus in Weegschaal staat. Ze  helpt je vastberadener te worden.

Maak een hartintentie met iets persoonlijks als anker, samen met rozenblaadjes, lavendel, salie en labradoriet. Herhaal je affirmatie terwijl je het vastbindt met een rood lint en leg het onder je kussen.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen (21 mei – 20 juni)

Manifestatie: geluk

Affirmatie: ik hoef niet bang te zijn om te verliezen wat me de grootste vreugde brengt. 

Omarm geluk zonder angst nu Venus in Weegschaal staat en een hoofdstuk van grotere vervulling in je leven begint.

Maak een intentiepotje met iets dat voor jou geluk vertegenwoordigt: rozenbottels, citrien en heldere kwarts. Herhaal je affirmatie terwijl je de pot verzegelt met gele was en zet hem dan op een vensterbank op het oosten om de energie van Weegschaal te eren.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft (21 juni – 22 juli)

Manifestatie: vrede

Affirmatie: ik heb vrede in mezelf en in het leven omdat ik vertrouw op het universum. 

Richt je op het omarmen van meer vrede in je leven en thuis nu Venus in Weegschaal staat.

Maak een vredesintentie met takken van appelbomen en lavendel. Herhaal je affirmatie, terwijl je ze bindt met een blauw lint en hang ze dan aan je voordeur of plaats ze ergens prominent in je huis.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw (23 juli – 22 augustus)

Manifestatie: liefdevolle eerlijkheid

Affirmatie: ik beoefen liefdevolle eerlijkheid met mezelf en met degenen om wie ik geef. 

Omarm de balans van liefdevolle eerlijkheid in je relaties nu Venus in Weegschaal staat.

Zet eerst een kopje rozenthee. Terwijl de thee trekt, schrijf je je affirmatie in gedachten op de bodem van je mok en leg je er een tijgeroog voor communicatie in. Terwijl je een ruimte van mindfulness creëert, geniet je van je thee, terwijl je in stilte je affirmatie herhaalt bij elke slok.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd (23 augustus – 22 september)

Manifestatie: zelfliefde

Affirmatie: ik hou van alles wat ik ben en heb meegemaakt om me op dit punt te brengen. 

Terwijl Venus in Weegschaal staat, is het tijd om je hart te openen en ervoor te zorgen dat je net zoveel van jezelf houdt als je waard bent.

Maak een heilige liefdeszalf met kokosolie, gedroogde rozenbottels, lavendel en de essentiële oliën van wierook en roos. Zodra je klaar bent, herhaal je je affirmatie, terwijl je de zalf in je hartchakra masseert voor je naar bed gaat.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal (23 september – 22 oktober)

Manifestatie: vertrouw op jezelf

Affirmatie: ik vertrouw altijd op mezelf dat ik weet wat voor mij bedoeld is en wat niet. 

Het is essentieel om goddelijk vertrouwen in jezelf en het leven te hebben nu Venus in je eigen sterrenbeeld staat.

Begin met het creëren van een intentie voor vertrouwen door een wit vierkanten doek of vloeipapier neer te leggen en het te vullen met je geschreven affirmatie, rozenblaadjes, salie en heldere kwarts. Herhaal je affirmatie terwijl je het vastbindt met een wit lint en hang het dan aan een esdoorn om te profiteren van de praktische magische eigenschappen van deze boom.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen (23 oktober – 21 november)

Manifestatie: afsluiting

Affirmatie: ik sluit liefdesverdriet of pijn uit het verleden af terwijl ik me voorbereid op een heerlijk nieuw hoofdstuk. 

Omarm je vermogen om de afsluiting die je zoekt in je eigen leven te brengen, terwijl Venus in Weegschaal staat.

Begin met het opschrijven van je affirmatie en wat je wilt afsluiten. Vouw de brief drie keer van je af en zalf hem dan met essentiële rozemarijnolie. Snijd vervolgens een pompoen uit en stop je affirmatie erin. Laat dit rusten in je tuin, terwijl het universum je helpt om de afsluiting te vinden die je zoekt.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter (22 november – 21 december)

Manifestatie: groei

Affirmatie: hoe meer ik van mezelf hou, hoe meer ik zal houden van de beslissingen die ik neem. 

Richt je meer op hoe je persoonlijke groei de keuzes beïnvloedt die je in je leven maakt nu Venus in Weegschaal staat.

Begin met het verzamelen van een glazen bal, zoals een leeg kerstornament, ook wel heksenbal genoemd. Doe er je geschreven affirmatie, lavendel, rozenblaadjes, salie en labradoriet in. Herhaal je affirmatie terwijl je hem vastbindt met een wit lint en hang hem dan in een raam op het oosten om je te helpen je intentie te vervullen.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok (22 december – 19 januari)

Manifestatie: succes in je carrière

Affirmatie: ik ben al het succes waard waarvoor ik open sta om te ontvangen. 

Stap in de kracht om kosmisch succes in je carrière te creëren nu Venus naar Weegschaal gaat.

Omarm je innerlijke tuinheks en maak pompoenbroodjes. Ze symboliseren overvloed en succes. Herhaal je affirmatie terwijl je ze bakt, stuur de energie erin, en visualiseer dan dat je de energie belichaamt terwijl je van ze geniet en van je nieuwe succes.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman (20 januari – 18 februari)

Manifestatie: nieuwe ervaringen

Affirmatie: ik ben opgewonden om het onbekende te omarmen, terwijl ik nieuwe ervaringen in mijn leven verwelkom.

Stap uit de norm en in de ruimtelijkheid van nieuwe ervaringen nu Venus in Weegschaal staat.

Verzamel een milieuvriendelijke papieren lantaarn en schrijf je affirmatie er negen keer op. Als je er klaar voor bent, neem je de lantaarn mee naar buiten en steek je hem aan, terwijl je je affirmatie herhaalt.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen (19 februari – 20 maart)

Manifestatie: passie

Affirmatie: ik omarm mijn innerlijke kosmische vlam, terwijl ik me overgeef om gepassioneerder te worden.

Besef dat datgene waar je het meest gepassioneerd over bent, je zal helpen om dichter bij je kosmische doel te komen als Venus in Weegschaal komt.

Begin met het maken van een heilig vreugdevuur en voeg lavendel, rozenblaadjes, basilicum en een paar druppels essentiële olie van ylang ylang toe. Terwijl het brandt, herhaal je je affirmatie, terwijl je de vlammen naar de sterren ziet dansen.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Wat staat jouw sterrenbeeld deze maand te wachten? Je leest het in de maandhoroscoop van november 2023.

Dit zijn de 7 astrologische gebeurtenissen die je leven in november zullen veranderen

Lees verder:

• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Tags: 2023, maandhoroscoop november, ritueel, sterrenbeeld

Geplaatst:

Vooroudermedicijn: helen van oude pijn in de familielijn

Hoe is jouw relatie met je voorouders? Eer jij ze weleens? Daniel Foor, auteur van Het vooroudermedicijn, raadt je aan om regelmatig bewust tijd te besteden aan je voorouders. “Ze kunnen een geweldige bron aan genezing, kracht en zorg zijn in je dagelijks leven.” In dit artikel deelt hij 5 liefdevolle manieren waarop jij je met je ancestors kunt verbinden.

Je voorouders zijn de perfecte gidsen voor het genezen van familiewonden, aangezien zij net zo graag willen dat hun toekomstige generaties het goed doen.

Genezing en begeleiding

Iedereen heeft voorouders, bestaande uit geesten en bloed, en hun opofferingen vormen de basis voor alle levens. Je voorouders zijn zo dicht bij je als je eigen ademhaling en botten, en als je op een bewuste manier verbonden met ze bent, kunnen ze je enorm helpen wat betreft genezing, begeleiding en gezelschap. De voorouders die je kiest om te eren, bestaan misschien uit hechte familieleden en tegelijkertijd verre bloedverwanten, maar ze kunnen ook je geliefde vrienden of mensen uit je gemeenschap zijn, culturele en religieuze leiders en zelfs niet-menselijke familieleden, zoals gezelschapsdieren. Je voorouders zijn van belang als het aankomt op jouw potentie hier op aarde en door middel van hun betrokkenheid bij je leven, groeien zij ook in de geestenwereld.

Verwelkom je voorouders in je leven

Net zoals de levenden is het mogelijk dat de geesten wijs en liefdevol zijn of egocentrisch en schadelijk. De fysieke dood is een heftige gebeurtenis voor een ziel, een overgangsrite die we allemaal meemaken, en de levenden kunnen overledenen een belangrijke duw in de rug geven om een behulpzame voorouder te worden. Zodra de doden voorouders zijn geworden, kunnen ze een deel van hun reis na de dood gebruiken om onrecht te herstellen dat is gedaan op aarde. In het belang van de geesten en de levenden is het goed om zo nu en dan wat tijd te besteden aan je relatie met je voorouders. Voor de vijf tips die hieronder beschreven staan, hoef je niet geloven in een specifieke traditie of dogma. Het zijn veilige en effectieve manieren om je geliefde voorouders te steunen en om hun steun en liefde elke dag in je leven te verwelkomen.

1. Luister naar je zielendoel als een ethisch en liefdevol mens

De belangrijkste en uitdagendste manier om je voorouders te eren, is door je volle persoonlijke potentie te benutten en te luisteren naar het doel van je leven hier op aarde. In veel culturen bestaat het geloof dat iedereen een unieke lotsbestemming of karma heeft en dat je er werk van moet maken om die originele instructies te onthouden en om te doen wat nodig is om gebruik te maken van je gave, je ware wil en je authentieke zelf. De voorouders worden in dit proces gezien als bondgenoten en een bron aan kracht om je te helpen je potentie in dit leven te belichamen. Als je aan de andere kant juist de weg kwijt ben, maar wel geluk hebt, dan brengen je voorouders veranderingen aan in je leven om je zo beter in contact te brengen met je ziel en om je bewust te maken van het contract dat voor je geboorte is opgesteld.

Lotsbestemmingen zijn leuk en aardig, maar in de realiteit is het lastig om je volle potentie te benutten totdat jij je leven en relaties min of meer op orde hebt. Bij het geleidelijk werken als een bewust persoon komen dingen kijken zoals leren hoe je op een gezonde manier je emoties moet uiten, de waarheid in relaties moet vertellen, de juiste scholing moet zoeken om jezelf te ontwikkelen en leren hoe je over het algemeen meer verantwoording kunt nemen voor het zijn van een liefdevol en betrouwbaar mens.

Uitdagingen en tegengif

Het oprechtste en krachtigste wat je voor je voorouders kunt doen, is door op een ethische en gebalanceerde manier te leven, waarbij je je hart openhoudt.

Ironisch genoeg zijn de zaken die jou neerhalen, vaak onderdeel van de erfenis van je voorouders. Alcoholisme, gedragspatronen wat betreft fysiek en seksueel misbruik, emotionele wreedheid en stoornissen, religieus extremisme, seksisme, wonden gerelateerd aan geld en armoede, aanleg voor fysieke en mentale ziektes en duizend andere giftige dingen kunnen worden doorgegeven als zaadjes in jouw leven die vervolgens kunnen uitgroeien tot een stoornis als ze genoeg water krijgen.

De juiste uitdagingen in het leven kunnen je juist in de richting van het tegengif wijzen, iets wat vaak een interne bron blijkt te zijn die je bij je draagt en ook hebt geërfd. Op deze manier kunnen je voorouders voor veel tegenspoed zorgen, maar tegelijkertijd ook voor de oplossing, maar elke keer als je de juiste keuze maakt in het geval van zulke geërfde patronen, ontwikkel jij je en de geesten zichzelf ook.

2. Draag positieve acties op in de naam van je voorouders

Bijna alle tradities besteden aandacht aan goede daden en vrijgevigheid. Goede doelen in het christendom, sadaqah in de islam, tzedakah in het jodendom en dana in het boeddhisme en hindoeïsme zijn maar enkele voorbeelden van religieuze uitingen van een algemeen begrip, namelijk vrijgevig zijn en jouw connectie met anderen eren door middel van liefdadigheid. Traditionele en inheemse manieren van leven leggen ook de nadruk op het delen van rijkdommen en de wonderen die plaatsvinden door op een behulpzame manier te leven.

Door middel van liefdevolle en behulpzame acties creëer je merkbare en bruikbare energie in je energetische veld of lichaam of bij degene voor wie je de actie doet. De meeste mensen weten ongeveer dat de energetische effecten van zulke acties, tot op een zekere hoogte, gelinkt kunnen worden aan anderen die zelf niet verantwoordelijk zijn voor de acties. Om je een voorbeeld te geven: stel je voor dat iemand tien miljoen euro doneert en jouw naam gebruikt om daklozen te voorzien van eten en onderdak. Vergelijk deze actie met iemand die een privé ritueel doet om een genocide te plegen in jouw naam. Dit is overduidelijk een stuk minder cool. In geen van de gevallen ben jíj degene die iets doet.

Hoe specifieker, hoe effectiever

Je kunt deze manier van leven nog beter aanhouden door een duidelijk doel voor ogen te hebben, iets te doen wat veel betekenis heeft en door een persoonlijke connectie te hebben met het proces om het bewustzijn van je geliefde doden naar een hoger niveau te brengen. Als je bijvoorbeeld het idee hebt dat de geest van je grootmoeder geen rust heeft gevonden, overweeg dan om een positieve actie ter ere van haar te doen, in plaats van voor al je voorouders in het algemeen.

Hoe specifieker het offer is, hoe meer effect het heeft. Probeer ook een type actie te kiezen dat past bij het unieke leven van de overledene en zijn of haar geest. Als je vader racistisch was of aan huiselijk geweld deed, kun je een goed doel kiezen wat betreft racismebestrijding of een vrouwenopvang. Als de overledene hield van wilde bloemen, breng dan een dag door bij een tuindersvereniging. Neem de tijd bij het focussen op je doel en jouw emotionele connectie met het proces, om er zo zeker van te zijn dat de positieve energie die wordt opgewekt naar de juiste persoon gaat.

Het is natuurlijk goed als je veel van dit soort acties doet, maar simpele eerbetonen kunnen ook erg krachtig zijn. Beide zijn een effectieve manier om de herinnering van je geliefden te eren, of je nou gelooft in je voorouders of niet en of je een directe link met de geest wil of niet.

Lees ook dit artikel: Wil jij je voorouders beter leren kennen om oude pijn in de familielijn te helen?

3. Stel je open voor directe communicatie met je voorouders

Directe communicatie met de geesten van je voorouders kan plaatsvinden door middel van rituelen. Toch kan de communicatie ook spontaan plaatsvinden in de vorm van een droom en synchroniciteit, maar ook tijdens alledaagse momenten als je wakker bent. Als jij je openstelt voor de connectie, is het voor je voorouders gemakkelijker om contact te maken en kun je genieten van een bewuste, voortdurende relatie.

Het praten met of alleen maar luisteren naar geesten, zelfs al zijn ze de geesten van je geliefden, kan voor nogal wat vreemde blikken zorgen en sommige zorgen zijn terecht. Als jij of iemand om je heen twijfelt aan het feit of je je verstand verliest, overweeg dan om hulp te zoeken van een geaarde specialist wat betreft voorouders, een spiritueel georiënteerde psychotherapeut, een behulpzame mentor of vriend.

Zoek een geest met goede bedoelingen

Iets anders wat belangrijk is om rekening mee te houden: let erop dat je communiceert met liefdevolle, vergevorderde voorouders en niet met manipulatieve geesten of geesten met een gewetensconflict. Als je gidsen hebt met wie je op een spiritueel niveau werkt, roep ze dan op om naar hun mening te vragen wat betreft de voorouders die contact met je opnemen. Zo ben je er zeker van dat je ze kunt vertrouwen. Vergevorderde en behulpzame voorouders kunnen toch een strenge aanpak hanteren en zich op een drukke manier uiten.

Het verschil tussen zulke voorouders en rustige voorouders herkennen is iets wat je na verloop van tijd leert. Om erachter te komen of een geest liefdevol is en goede bedoelingen heeft, is het vaak al genoeg om te vertrouwen op je persoonlijke instinct. Als jouw relatie met een voorouder je niet helpt om krachtiger, ethischer en liefdevoller te leven, dan wordt het tijd om iemand anders om advies te vragen.

Bezoeken in je dromen

Voorouders kunnen vaak zelfs de meest sceptische afstammelingen bereiken met een emotioneel geladen droom. Niet alle dromen over de doden bevatten directe spirituele communicatie en het is niet altijd makkelijk om erachter te komen wanneer een voorouder contact met je probeert op te nemen. Zulke dromen gaan vaak gepaard met het gevoel dat jij je voorouder daadwerkelijk ontmoet. Zulke dromen kunnen een boodschap bevatten of een of andere vorm van genezing wat betreft het verlies dat is ontstaan na de dood van een geliefde.

Als het lijkt op een contactdroom en de overledene van streek lijkt te zijn, dan kun je aanbieden om te bidden voor diegene, een genezingsritueel te doen en om positieve energie zijn of haar kant op te sturen. Als de voorouder in goede staat lijkt te zijn, stel jezelf dan simpelweg open voor bezoek in toekomstige dromen en via andere vormen van de relatie.

Contact terwijl je wakker bent

Soms, op de vreemdste momenten, verschijnen ze gewoon. Ze kunnen tijdens een crisis, een bijna-doodervaring of drugstrip komen, maar meestal op alledaagse momenten: terwijl je rijdt, in bed ligt voor het slapen gaan of met de hond wandelt. Soms kunnen deze bezoekjes subtiel zijn en als je niet oppast, kun je ze met gemak bestempelen als je verbeelding. Voor de meeste mensen zijn deze bezoekjes niet visueel en misschien niet eens auditief; normaal is er een bepaald gevoel van een aanwezigheid.

Voor mensen die vaak eerbied tonen aan hun voorouders of een sterke band hebben met onzichtbare werelden, zijn zulke bezoekjes vrij normaal en hebben ze niet altijd een diepere betekenis. Zelfs als je nooit direct contact zoekt, is dit een geweldige manier om de onbreekbare band met de voorouders en de andere wereld te eren.

Synchroniciteit is geen toeval

Synchroniciteit is een complex proces om in logische woorden te verklaren. Het draait erom dat je voorouders ook via gebeurtenissen contact met je kunnen opnemen. Stel je eens voor dat je overleden partner erg van seringenbloesem hield. Op haar sterfdag zit je op je veranda, met een drankje, en je voelt je erg verdrietig. Op dat moment loopt je nieuwe buurvrouw naar jou toe om je te vertellen dat ze eraan denkt om seringen te planten en ze vraagt wat jij daarvan vindt. Je voelt een rilling door je lichaam gaan en voelt aan dat er iets magisch gebeurt, een kort moment waarop de werelden naar elkaar toe bewegen.

Na het gesprek voelt het aan alsof je partner je troostte. Betekenisvolle liedjes op de radio, geschreven tekens en boodschappen en spontane bezoekjes van dieren zijn maar enkele voorbeelden waarop voorouders gebruik kunnen maken van je omgeving om iets te laten gebeuren en om een punt te maken.

4. Creëer een fysieke plek waar jij je voorouders kunt eren

Tijdens mijn vooroudertrainingen grap ik vaak dat je zelf het altaar wordt als je geen voorouderaltaar hebt. Een altaar waar je de doden kunt eren, kan dienen als een soort ‘onteigening’. Het principe draait erom dat je een onbewuste identificatie met je voorouders loslaat en een bepaalde relatie hanteert. Als je een fysieke plek aanwijst om je voorouders te eren, krijgen ze een bepaalde vorm tijdens het proces. En hun heilige plek herinnert jou aan je voortdurende relatie met ze. De fysieke plek kan een locatie zijn waar je verblijft, een geestenhuis, een heilige plek in de wereld voor de voorouderlijke geesten.

Altaren, bomen en tempels

De locatie van het altaar kan verschillen, afhankelijk van traditie en persoonlijke voorkeur. De botten van de doden kunnen dienen als een soort geestenhuis of energetische link met de ziel van de overledene. Plekken met menselijke overblijfselen (zoals begraafplaatsen, tombes, reliquiaria of grafheuvels) zijn natuurlijke plekken voor fysiek contact met de voorouders. Specifieke bomen, bergen, rivieren en andere natuurlijke zaken kunnen op een culturele of persoonlijke manier dienen als een plek waar je een diepere connectie kunt krijgen met je voorouders.

Voorouderverering kan ook plaatsvinden op plekken zoals gemeenschappelijke tempels en altaren, publieke monumenten voor heldhaftige doden, heilige bossen en andere rituele plekken waar wordt gewerkt met de doden. De meest voorkomende plek om de geesten van je voorouders te eren, is waarschijnlijk een altaar van een individu of gezin, meestal gelegen in het huis zelf of dichtbij. Door de aanwezigheid van je voorouders aan een plek buiten je lichaam te linken, maar toch in de fysieke wereld, geef je de geesten een belichaming en creëer je grenzen die goed zijn voor de relatie.

Een openingsceremonie

Zodra het altaar fysiek is voorbereid, raad ik je aan om een simpele ceremonie te houden, waarbij je je voorouders oproept om het altaar te activeren en van energie te voorzien. Zodra het altaar actief is, wordt het een plek in beide werelden; een plek waar je kunt communiceren met je geliefde doden. Dit betekent niet dat je voorouders alleen maar rond het altaar hangen, net zomin als dat God alleen maar in kerken leeft.

Het betekent alleen dat het altaar dient als een heilige en fysieke plek voor je relatie met je voorouders. Vanaf nu kun jij je relatie met je voorouders naar een hoger niveau brengen. Als je ooit besluit dat je niet meer wilt werken met het altaar, neem dan de tijd om aan je voorouders je keuze uit te leggen, waarna je voorzichtig tenietdoet wat gedaan is. Sluit voorzichtig de poort tussen de werelden door middel van een ritueel.

5. Breng offers aan je voorouders

Net zoals we onze menselijke relaties voeden met aandacht en geschenken, kunnen je relaties met je voorouders ook onderhouden worden door middel van offergaven. Met zo’n offer kun je een verzoek doen aan je voorouders, je dankbaarheid uiten voor de steun die je al hebt gekregen of je relatie onderhouden.

Het is een goed idee om eerst te bepalen wat voor offer je het beste kunt brengen. Vervolgens kun je het offer bekendmaken samen met je intentie, waarna je kunt vragen of het offer goed is ontvangen. Vergeet niet om jezelf open te stellen voor begeleiding of tekens van communicatie, boodschappen in je dromen of andere tekens van je voorouders. Fysieke offers kunnen bestaan uit eten, drinken, munten, kleding, tabak, as, tranen, stenen en andere gevonden objecten, bloemen, vuur en creaties die je zelf hebt gemaakt. Offers aan je voorouders kunnen ook niet-fysiek zijn, zoals een lied, dans, gebed, ritueel voor genezing of vergiffenis, het loslaten van een patroon of relatie die geen nut meer heeft en toegewijd zijn om zelf beter te worden of de wereld om je heen beter te maken.

Het geestenfeestmaal

Eén specifieke oefening die het belang van het brengen van offers benadrukt, is het geestenfeestmaal of een ritueel waarbij je een maaltijd deelt met je voorouders. Nadat je hebt bepaald waar je deze maaltijd met de geest van je geliefde gaat delen (bijvoorbeeld een speciale plek in de natuur, bij het altaar van je voorouders of op een begraafplaats) en wat voor type voedsel en drinken de geest het liefst wil, ben je klaar om de geest op te roepen.

Ik wil hierbij vermelden dat de enige ‘juiste manier’ om je voorouders op te roepen, de manier is die voor jou het beste werkt. Tenzij je veel ervaring hebt met het werken met je voorouders, raad ik je aan om alleen maar de geesten op te roepen die welgesteld zijn en je willen helpen. Wat betreft de geesten met wie het minder goed gaat, raad ik je aan om de behulpzame gidsen te vragen de energie van je offergaven te geven aan hen die zulke energie nodig hebben.

Voelen en nieuwsgierig zijn

Zodra je de liefdevolle en behulpzame voorouders aanvoelt, laat ze dan weten wat je bezighoudt en deel de maaltijd met ze door hun eten te leggen op het altaar, de aarde of welke locatie je dan ook hebt gekozen. Bij sommige tradities is het normaal om na de offergave gebruik te maken van bepaalde technieken om erachter te komen of het offer goed is ontvangen. Je kunt ook simpelweg de tijd nemen om dit aan te voelen. Als iets niet goed aanvoelt, blijf dan het proces in stand houden en wees nieuwsgierig naar wat er moet gebeuren. Soms willen ze gewoon wat ruimte om te genieten van wat je ze hebt gebracht en soms willen ze je misschien wat informatie geven. Over het algemeen is het een goed idee om jezelf open te blijven stellen en om nieuwsgierig te zijn nadat je een offer hebt gebracht. Meestal na een dag kan het eten en drinken worden teruggekeerd naar de aarde op een bedachtzame en ecologische manier.

Familiewonden helen

Je hoeft geen inheemse sjamaan te zijn om een directe, intieme en gezonde relatie met je voorouders te hebben. Iedereen heeft liefdevolle voorouders die je willen helpen met jouw lotsbestemming en je gelukkig willen maken. In mijn ervaring zijn je voorouders de perfecte gidsen voor het genezen van familiewonden, aangezien zij net zo graag willen dat hun toekomstige generaties het goed doen.

Net als elke andere betekenisvolle relatie moet je goed zorgen voor de band tussen jou en je voorouders. Door actief bepaalde acties toe te wijden aan die relaties, kunnen je voorouders een geweldige bron aan genezing, kracht en zorg zijn in je dagelijks leven. Gelukkig kan dat allemaal op een relatief simpele manier en kan iedereen met oprechte bedoelingen zich hieraan wagen.

Dit artikel komt uit Het vooroudermedicijn van Daniel Foor

Lees ook deze artikelen over je voorouders:

• Transgenerationele pijn: wanneer pijn van je voorouders is opgeslagen in jouw cellen

• Wil jij je voorouders beter leren kennen om oude pijn in de familielijn te helen?

• Ben je spiritueel aan het ontwaken? Dit is de rol van je voorouders

Tags: eren, familielijn, familiepijn, helen, oude pijn, voourouders