“Je blijft lichamelijk en geestelijk veel beter in balans wanneer je bewust meebeweegt met de cycli van Moeder Aarde,” zegt Sanne van Dort. Ontdek in dit artikel hoe je de yin-energie van de herfst kunt omarmen. Tip: lees het terwijl je onder een dekentje op de bank zit, met een kopje thee erbij.
De herfst en winter gaan over het opbouwen van reserves, innerlijk werk doen en opruimen, zodat je daarna weer ruimte hebt om nieuwe zaadjes te planten en te laten groeien.
Van yang naar yin
Als de astronomische herfst begint, bewegen we van yang naar yin: van uitgaande (zomer)energie naar ingaande (herfst)energie. De energie van het najaar kun je vergelijken met de energie van de zonsondergang of de afnemende maan. Het wordt donkerder, kouder en stiller; de natuur trekt zich terug. Wanneer jij je afstemt op de cyclus van de seizoenen, keer je nu naar binnen.
Het metaal-element: loslaten en vasthouden
De vijf elementenleer is onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. In de herfst staat het element metaal centraal. Loslaten én vasthouden zijn de thema’s die erbij horen. Loslaten van wat je niet meer nodig hebt of wat je tegenhoudt, zoals de boom zijn bladeren laat vallen. En vasthouden door te herkennen wat voor jou van waarde is.
Verder is het goed om in de herfst stil te staan bij: wat voedt mij als straks, in het voorjaar, een nieuwe cyclus start? Dit ‘verteringsproces’ is noodzakelijk, omdat het de basis legt voor het nieuwe. Het is voeding voor nieuwe plannen, doelen en dromen. Dit proces gaat gepaard met introspectie en overpeinzing.
Daarom is de herfst de ideale periode om een journal bij te houden, waarin je inzichten en gevoelens opschrijft. Net als de natuur stap je uit de doe-modus en bouw je meer rust in je dag in. Activiteiten als lezen en puzzelen zijn nu heerlijk. Kruip eens wat vaker met een kopje thee op de bank, doe aan self-care en ga op tijd naar bed.
Leven in balans
Wij mensen zijn cyclische wezens. Ons lichaam, ons denken en ons gevoel doorlopen net als de natuur de lente, zomer, herfst en winter. Er is niets wat oneindig doorgroeit, dus ook verstilling, rust en afbraak moeten er zijn. Je blijft als mens lichamelijk en geestelijk veel beter in balans wanneer je bewust meebeweegt met de cycli van Moeder Aarde.
De herfst en winter gaan over het opbouwen van reserves, innerlijk werk doen en opruimen, zodat je daarna weer ruimte hebt om nieuwe zaadjes te planten en te laten groeien. Elk seizoen is even belangrijk en even nodig. Wanneer je in het ritme van de jaargetijden leeft, kom je in een natuurlijke flow en ervaar je het hele jaar meer harmonie en balans.
Boekentip: De Tao van gezondheid
Wil jij leren hoe je verbanden en relaties kunt zien tussen je lichaam en het ritme van de seizoenen? Wil jij je ‘lichaam leren lezen’? Ga dan aan de slag met ‘De Tao van gezondheid’. Veel dingen krijgen een diepere zin en betekenis.
Lees ook deze artikelen:
Zo kom je in het ritme van de herfst (+ 10 tips om Mabon te vieren)
Zo kom je in het ritme van de herfst volgens de Chinese Geneeskunde
Hoe je kunt leren van de herfstblues (dit is dé periode om geestelijk te groeien)
