Veel HSP (Hoog Sensitieve Personen) hebben moeite met slapen. Herken je je hierin? Je dag was druk en vermoeiend. Je had veel afspraken staan en er kwamen ook nog wat…
Sannie Alblas-Smit

Sannie Alblas-Smit
Mijn naam is Sannie Alblas-Smit. Ik heb mijn eigen coach/therapie praktijk voor hoogsensitieve personen in Deventer en ben auteur van de kaartenset Hoogsensitief. Daarnaast ben ik getrouwd en wij hebben drie kinderen. Ik ben mijn werk carrière begonnen als operatie assistent in het ziekenhuis. Totdat ik merkte dat ik in mijn werk het echte contact met mensen ging missen. Daarom heb ik ervoor gekozen om mij te laten omscholen. In die periode heb ik ook veel over mijzelf geleerd. Ik wist niet beter dan dat ik mij aanpaste in mijn leven, net als veel hoogsensitieve personen. Waren de keuzes in mijn leven míjn keuzes, of waren die keuzes gemaakt door anderen of de tijd? Of waren die keuzes gemaakt doordat ik deed wat van mij verwacht werd?Voor mij is het belangrijk mijn hoogsensitiviteit positief te benaderen. Ik heb mijzelf lang genoeg ‘anders’ gevoeld in deze maatschappij. Ik heb lang genoeg gedacht dat het aan mij lag, dat ik alles zo intens beleefde. Nu weet ik dat het hoogsensitiviteit is en kan ik hiermee omgaan. Ik hoop dat ik jou dat ook mag leren. Zodat je gaat inzien dat het een mooie eigenschap is, in plaats van een last.
- Hooggevoeligheid
- Hooggevoeligheid
Wat is overprikkeling en wat zijn de gevolgen? (+ 6 tips)
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitVoel je je weleens opeens intens moe? Weet je soms opeens niet meer wat je wil? Vind je het leven vaak veel te heftig? Dan kan het zijn dat je…
- HooggevoeligheidLiefde & Relaties
Hooggevoeligheid: zó kun je je hoogsensitieve partner beter begrijpen
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitIs je partner hooggevoelig en is dit moeilijk voor je om te begrijpen? Wil je graag respectvol omgaan met de hoogsensitiviteit van je partner en je partner op een constructieve…
- Hooggevoeligheid
Hooggevoeligheid & grenzen stellen: zo zeg je nee en kies je voor jezelf
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitEen gezonde relatie met jezelf en de mensen om je heen. Klinkt best makkelijk toch? In de praktijk blijkt dit voor veel hooggevoelige mensen een stuk lastiger dan gedacht. Zoals…
- Hooggevoeligheid
Jezelf zijn: zo vind jij jezelf terug
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitHet is een korte, maar diepgaande vraag: ‘Wie ben ik?’ Coach Sannie Alblas-Smit ziet veel hoogsensitieve mensen in haar praktijk die worstelen met het antwoord. Ze zijn zichzelf ‘even kwijtgeraakt’.…
- Hooggevoeligheid
Hoogsensitiviteit & prikkels: zo kies je voor jezelf
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitAls HSP heb je veel voelsprieten of antennes. De hele dag door pik je van alles op. Je bent bezig met andere mensen, met geluiden om je heen, je ziet…
- HooggevoeligheidSelf-care
Hoogsensitief & aarden: waarom is het zo belangrijk om geaard te zijn?
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitJe hebt het als hoogsensitief persoon misschien al eens eerder gehoord, ‘je moet aarden of gronden’. Oké, maar wat is dat dan, zonder meteen heel zweverig te doen? Susan Marletta…
- Hooggevoeligheid
HSP & negatief zelfbeeld: zijn hooggevoelige personen anders?
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitDe volgende quote zag ik voorbij komen op social media: “Darling, you are different”. Waarschijnlijk met de intentie dat het niet erg is om anders te zijn. Persoonlijk houd ik…
- Hooggevoeligheid
Wil je minder last hebben van ‘energielifters’ en meer energie overhouden?
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitDe valkuil van veel HSP is dat ze erg gericht zijn op hun buitenwereld. Alle antennes zijn gericht op de buitenwereld. Door te proberen alles in de gaten te houden,…
- Hooggevoeligheid
Waarom je als HSP een ster bent in het aanpassen van jezelf
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitVaak weet een hsp niet beter dan zich aan te passen, het gaat van nature. Reden voor mij om hier iets meer over te schrijven. Wellicht begrijp je dan beter…
- Hooggevoeligheid
HSP & Self-care: is zorgen voor jezelf egoïstisch?
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitVoor jezelf zorgen wordt vaak in één zin uitgesproken met egoïsme. Maar is dat zo? Voor jezelf zorgen is héél wat anders dan alleen maar aan jezelf denken. Voor veel hoogsensitieve…
- Hooggevoeligheid
HSP: wat maakt de mening van de ander zo belangrijk?
Door Sannie Alblas-SmitDoor Sannie Alblas-SmitVeel hsp’ers die ik spreek in de praktijk zijn erg gevoelig voor de mening van anderen. Het heeft vaak zoveel invloed dat zij gaan twijfelen aan zichzelf of keuzes maken…