Home Hooggevoeligheid Ben jij als HSP’er goed geaard? 5 x tips voor een stevige aarding

Ben jij als HSP’er goed geaard? 5 x tips voor een stevige aarding

Door Melissa Oltmans

Een boom die niet stevig in de grond geworteld staat, zal gemakkelijk door de wind omver worden geblazen. De wortels zorgen er ook voor dat de boom zijn voeding uit de aarde kan halen. Ze zitten voor het grootste gedeelte verborgen onder de grond, zodat ze voor het oog niet zichtbaar zijn. De wortels van de boom verbeelden de verborgen kracht die ons als mens stevig verankert met de aarde. En net als de boom hoeven we niet met deze kracht te pronken. Onze kracht mag een innerlijke kracht zijn die voor de buitenwereld verborgen blijft. En toch zal de buitenwereld merken dat die wortels er zijn, doordat we stevig en fier overeind kunnen blijven staan als het stormt. We worden niet zomaar omvergeblazen. Wie de verbinding met de aarde verliest, verliest de vitale krachten die op aarde zo hard nodig zijn. Van iemand die op een gezonde manier is verbonden met de werkelijkheid, zeggen we dat hij of zij met beide benen op de grond staat. Het is belangrijk dat we gevoel in onze benen en voeten hebben, dat de energie stroomt en verbonden is met de aarde. We moeten voelen hoe onze voeten de aarde raken, zodat we ons bewust zijn van die verbinding. Zodra we onszelf verliezen in woede, angst of paniek, verliezen we het gevoel in onze voeten. Onze aandacht gaat naar boven en we voelen de grond onder onze voeten wegzakken.

Verbinding tussen de aarde en je lichaam

Een gezonde geest in een gezond lichaam betekent ook dat de verbinding ertussen goed moet zijn. Als we tijdens ons leven op aarde alleen maar het licht najagen en daardoor het contact met de alledaagse, ‘gewone’ menselijke dingen kwijtraken, verliezen we onze aarding; dat wil zeggen onze gezonde verbinding met de aarde en ons fysiek lichaam. Dan gaan we zweven; we verliezen letterlijk de aardse realiteit uit het oog. Daar worden we niet gelukkig van; we worden overgevoelig voor prikkels van buitenaf, doordat ons geestelijk lichaam ietwat los komt van ons fysiek lichaam.

Hoogsensitiviteit

De ene mens is gevoeliger dan de andere. Het woord ‘gevoeligheid’ heeft meer dan één betekenis. Het kan betekenen dat je paranormaal begaafd bent. Maar ook dat je lange tenen hebt en snel beledigd bent. Of dat je over je grenzen bent gegaan en prikkelbaar bent geworden. Maar ‘gevoeligheid’ kan ook betekenen dat alle prikkels en indrukken uit de buitenwereld versterkt bij je binnenkomen, doordat je natuurlijke filter dunner is dan bij andere mensen. Daar kun je niets aan doen. Het is dikwijls een aangeboren eigenschap waarmee je zult moeten leren leven. Het is een neutrale eigenschap, waarvan je niet kunt zeggen of hij goed of slecht is. De gevoeligheid is er nu eenmaal en je mag je voordeel ermee doen. Maar je zult er ook rekening mee moeten leren houden in je leven. Overgevoelige mensen moeten allereerst leren deze eigenschap van zichzelf te accepteren, er vrede mee zien te vinden. Dan geven ze zichzelf de ruimte die ze nodig hebben om een goed en gezond leven te kunnen leiden. Ze moeten zichzelf niet onnodig blootstellen aan al te heftige prikkels en hebben hun momenten van rust meer nodig dan anderen. Alleen door op die manier rekening te houden met zichzelf, kunnen ze van deze eigenschap ook een talent maken door hun gevoeligheid op een goede manier te gebruiken. Bijvoorbeeld door in gesprekken met mensen hun invoelend vermogen op een positieve manier aan te wenden. Op die manier kan iets wat soms als ‘lastig’ of ‘vervelend’ wordt ervaren, hun en anderen tot zegen worden. Mensen die hoog sensitief zijn, moeten deze eigenschap niet kwijt willen raken, want dat lukt niet. Ware levenskunst wil zeggen dat we al onze eigenschappen op een goede manier leren gebruiken. Om de nadelen van hoog sensitiviteit zoveel mogelijk terug te dringen, is het belangrijk om bewust aandacht te besteden aan onze aarding.

Gebrek aan aarding

De overgevoeligheid die voortkomt uit een gebrek aan aarding, kan vermoeidheid en prikkelbaarheid veroorzaken, en tot verkleining van het zelfgenezend vermogen van het lichaam en het zelfvertrouwen leiden. We kunnen onszelf letterlijk niet meer ‘stevig neerzetten’ en worden daardoor ook gevoelig voor manipulatie. De oorzaak hiervan ligt nogal eens in het feit dat we te zeer gericht zijn op de ‘spiritualiteit van de hemel’, en de ‘spiritualiteit van de aarde’ verwaarlozen. Onze gezonde aarding kunnen we op verschillende manieren bevorderen:

1. Door met aardse dingen bezig te zijn (zonder ons door het aardse gevangen te laten nemen)

2. Door fysieke inspanning te leveren (lichamelijk werk, gezond bewegen en sport)

3. Door het verbeteren van de buikademhaling (als onze ademhaling te hoog zit, verliezen we onze aarding) en door bewust in het hier en nu aanwezig te blijven met onze aandacht.

4. Ook met behulp van visualisatie-oefeningen kunnen we onze aarding stimuleren. Dit zijn oefeningen waarbij je innerlijke beelden in jezelf oproept. Zo kun je bijvoorbeeld visualiseren dat er wortels vanuit je voeten naar het centrum van de aarde groeien. Het is belangrijk dat je de energie in je benen laat stromen door je bewustzijn met je benen te verbinden. Als je met je aandacht naar je voeten te gaat, kan de energie beter stromen. Ook kun je daarnaast bijvoorbeeld een cocon van gouden licht om jezelf heen visualiseren, waardoor je beter beschermd bent tegen invloeden van buitenaf. Deze invloeden kunnen prikkels zijn die afkomstig zijn van andere mensen, en paranormaal gevoelige mensen kunnen ook prikkels uit de geestelijke wereld opvangen.

5. Ook is het belangrijk je aandacht op je krachtcentrum, dat enkele centimeters onder je navel zit, te richten en daar met je ademhaling naar toe gaan. Verder moet je je ook goed kunnen focussen: bewust met je aandacht in het hier en nu aanwezig zijn en je richten op een bepaald punt of doel in je leven. Aarden betekent ook dat je vrede hebt met jezelf, met de lichte én de donkere kanten die elk mens nu eenmaal heeft.  Wie fysiek stevig kan staan, zal ook merken dat dit psychisch een positieve uitwerking heeft. En andersom geldt ook: Wie innerlijk stevig in het leven staat, zal dit ook fysiek tot uitdrukking brengen. Altijd is er een wisselwerking tussen het fysieke en psychische in onszelf.

*Fragment uit: Weerbaar met hoofd, hart en handen van Roelof Tichelaar


Weerbaar met hoofd, hart en handen

Weerbaarheidscoach en -docent Roelof Tichelaar laat in dit boek zien dat echte weerbaarheid met onze innerlijke kern verbonden moet zijn, wil het een wezenlijke kracht voor ons worden.

1 comment

Avatar
Elly Zijlstra 27 december 2015 - 10:15

Fijn opstaan op de zondagmorgen

Reply

Leave a Comment