Hoe vaak hoor jij jezelf zeggen: ‘Ik ben gewoon heel moe’? Darmflora-deskundige Paulien Franken vindt het niet gewoon! Ze moedigt je aan om de vermoeidheid te onderzoeken. ‘De oorzaak hiervan kan heel goed liggen in een darmflora die in disbalans is.’
Ik ben steeds weer onder de indruk van de enorme impact die onze darmflora op ons heeft.
De moe-trend
Wil je ’s avonds niet meer als een zombie op de bank liggen? Of aan het einde van de middag een enorme dip ervaren? De oorzaak hiervan kan heel goed liggen in een ongezonde darmflora.
Moe zijn lijkt er tegenwoordig ‘gewoon’ bij te horen. Ik was zelf jarenlang erg moe. Als ik het erover had met vriendinnen, wezen ze me altijd op mijn drukke leven. Dat klopt. Ik ben een thrill seeker, een hoogsensitieve prikkelzoeker die eerder onder- dan overprikkeld is. Daardoor ben ik dus altijd bezig, maar dat geeft me juist energie! Ik word doodmoe van bankhangen en eindeloos series kijken.
Mijn drukke leven was dus niet de verklaring. De verklaring kwam uit mijn darmflora! Die was in disbalans. Doordat ik de eerste tien jaar van mijn leven dagelijks antibiotica heb geslikt, was mijn flora een zootje. Dat wist ik natuurlijk wel, maar ik stond er nooit bij stil.
Lees ook dit artikel: 9 tips van een darmflora-deskundige: versterk je immuunsysteem
Darmflora in detail
Even wat cijfers. Elke keer als ik het lees, ben ik weer onder de indruk van de enorme impact die je ‘microbioom’ oftewel darmflora op je heeft. Je bestaat voor 90 procent uit niet-menselijke cellen. Bizar hè? Die 90 procent, dát is je microbioom. Allemaal plantjes en beestjes die in symbiose in en op je leven. Microbioom heet ook wel flora.
Ik gebruik voor het gemak het woord darmflora, omdat het grootste deel van die 90 procent zich in je darmen bevindt. Deze flora speelt een belangrijke rol als het om jouw gezondheid gaat. Je hebt heel veel invloed op de kwaliteit ervan. Dus eigenlijk heb je voor 90 procent invloed op de kwaliteit van je gezondheid. Goed nieuws!
Waar gaat je energie heen?
Hoe beïnvloedt je darmflora nou je energieniveau? Het is zo te verklaren:
- Energieverbruik door darmen en flora
Je darmflora en darmen verbruiken energie. Zo’n 40 procent van deze energie maakt een gezonde darmflora zélf. Je darmwand vernieuwt zichzelf elke 72 uur; reken maar dat dit veel energie kost. En ook de vertering van voedsel kost een hoop energie. Is je flora niet gezond? Dan mis je dus 40 procent van de energie die in je darmen nodig is. Die energie haalt je lichaam dan gewoon uit eigen voorraad. Waardoor er minder beschikbaar is voor jou, om bijvoorbeeld goed te denken of te werken. - Aanmaak vitamines voor energiehuishouding
Je darmflora maakt ook vitamines aan. Zoals vitamines uit de B-groep. En laten die nou een belangrijke rol spelen in je energiehuishouding! - Afvoer van afvalstoffen
Ten slotte speelt je microbioom een belangrijke rol in de afvoer van afvalstoffen. Loopt de afvoer niet optimaal? Dan blijf je jouw afvalstoffen rondzeulen. Dat kost onevenredig veel energie.
Moe zijn hoort er dus niet gewoon bij! Ik vond het raar dat ik altijd zo moe was, en ik vond het vooral niet acceptabel. Jarenlang heb ik allerlei verklaringen gezocht en van alles geprobeerd. Pas nadat ik mijn darmflora helemaal in balans had gebracht, voelde ik me weer enorm energiek. Ik sta om half zeven fris en fruitig naast mijn bed en heb de hele dag geen enkele dip. Zo heerlijk!
Achteraf gezien, als ik kijk naar mijn darmflora, is het helemaal niet raar dat ik geen energie had. We zijn bij klachten al snel geneigd om ‘er maar mee te leren leven’. Veel (onverklaarde) pijnen en ongemakken zoals vermoeidheid vinden hun oorsprong in een darmflora die in disbalans is. En daaraan kun je zelf heel veel doen.
Boekentip: Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer
In dit boek leert huisarts Tamara de Weijer je hoe je door middel van gezonde voeding en haar heldere 10-wekenplan eindelijk een rustige buik kunt krijgen. Een fantastisch hulpmiddel om je darmgezondheid in topconditie te krijgen.
Bestel nu het boek van huisarts Tamara de Weijer met gratis verzending bij Boekenwereld.com!
Lees verder over het oplossen van moeheid:
Ben je vaak moe? Zo ondersteun je je spijsvertering en immuunsysteem
Vaak moe? Waarom het schrappen van gluten helpt
Vind oplossingen voor darmproblemen en optimaliseer je darmgezondheid en darmflora met deze tips
Het ene moment topfit, het volgende extreem moe? Het mysterieuze mestcelactivatiesyndroom
Leuk, duidelijk verhaal. Dank!