Geplaatst: 30 november 2023

Welk kristal past bij jouw sterrenbeeld?

Bij elk sterrenbeeld past een kristal. Deze kristallen versterken de energie die jouw sterrenbeeld met zich meebrengt. In dit artikel uit The Little Book of Practical Magic van Sarah Bartlett lees je welk kristal bij jouw sterrenbeeld past.

Ram (21 maart-19 april)

Kristal: robijn

Kleur: rood

Sleutelwoorden: actie, drive, seksueel verlangen

Het intense karmijnrood van de robijn wordt geassocieerd met vuur, passie en actie. Dat verklaart ook het vermogen van de steen om je zijn vluchtige energie te geven. Deze steen versterkt niet alleen enthousiasme, drive en verlangen, maar als je hem in je huis of op je bureau legt, zal hij jouzelf en anderen ook inspireren om dingen voor elkaar te krijgen.

Draag een robijn bij je voor meer moed of om iets te bewijzen.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier (20 april-20 mei)

Kristal: smaragd

Kleur: groen

Sleutelwoorden: geduld, zorg, doorzettingsvermogen, medeleven

Net als het sterrenbeeld Stier staat de diepgroene smaragd voor vertrouwen, trouw en oneindige liefde. Smaragden laten je nog harmonieuzer tegenover het leven en de liefde staan en als je de steen draagt, kan dat je een langdurige band en vrede met anderen brengen. Als je hem bij je draagt, kan dat ook nieuwe liefde voor je aantrekken. Bovendien zullen creativiteit en je mentale helderheid ook toenemen.

Leg de steen onder je kussen voor een goede nachtrust en zoete dromen.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen (21 mei-20 juni)

Kristal: citrien

Kleur: felgeel

Sleutelwoorden: veelzijdigheid, communicatie, optimisme, vreugde

Citrien wordt soms ook de ‘handelaarssteen’ genoemd, omdat het dragen ervan een positieve invloed kan hebben op alle zakelijke onderhandelingen. Dat komt doordat de steen financiële mogelijkheden en overvloed aantrekt. Het is ook een kristal van vreugde, optimisme en verlichting, dat bovendien alle vormen van interactie, onderhandeling en overtuiging ten goede komt.

Houd vijf minuten lang citrien in je hand en stel je ondertussen een toekomstwens voor, dan zal je wens binnenkort vervuld worden.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft (21 juni-22 juli)

Kristal: maansteen

Kleur: melkwit/zachtblauwe tint

Sleutelwoorden: rustig, creativiteit, inzicht, intuïtie, vruchtbare gedachten en gevoelens

Maansteen is een kristal dat je geest opent voor diepere waarheden en dat ook alle vormen van helderziend of intuïtief bewustzijn bevordert. Als je deze steen draagt, verjaag je negatieve gedachten en krijg je een gevoel van vrede en rust. Maansteen wordt vaak gebruikt als vruchtbaarheidskristal en door zijn associatie met de maancyclus zorgt hij er ook voor dat inspirerende gedachten en creatieve ideeën tot bloei komen.

Begraaf ’s nachts bij vollemaan een maansteen in de tuin (of in een potplant als je geen tuin hebt). Bij de volgende vollemaan zul je een versterkend, creatief idee krijgen.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw (23 juli-22 augustus)

Kristal: tijgeroog

Kleur: oker/oranje/amber

Sleutelwoorden: focus, overvloed, kansen, vasthoudendheid

Dit is een steen van zoektochten, avontuur en carpe diem: pluk de dag. Hij bevordert een vurige toewijding aan je doelstellingen, of dat nu een nieuwe liefde is of een professioneel project. Als hij als sieraad gedragen wordt, verdwijnen illusies en twijfels aan jezelf.

Als je hem bij je draagt, zorgt de tijgeroog voor focus en onthult hij waarheden in verband met al je interacties met anderen.

Als je hem in de zuidoostelijke hoek van je huis legt, kan een tijgeroog zorgen voor succes en positieve resultaten in verwarrende situaties.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd (23 augustus-22 september)

Kristal: peridot

Kleur: zachtgroen

Sleutelwoorden: welbespraaktheid, onderscheidingsvermogen, medeleven, helderheid

Peridot geeft intellectuele helderheid en het vermogen om de realiteit van een situatie te aanvaarden. Maar het grootste voordeel van het dragen van peridot is, dat het je in jezelf laat geloven en dat het je de kracht geeft om te vragen wat je echt wilt. Het bevordert ook overvloed en voorspoed. Als je peridot draagt tijdens een romantisch afspraakje, zal het zorgen dat je niet te veel nadenkt en dat je tussen de regels door kunt lezen.

Als je een sollicitatiegesprek hebt of een idee wilt verkopen, strooi je de avond ervoor gedroogde basilicum in een cirkel rond een peridot. Die laat je een nachtje liggen en de volgende ochtend ben je klaar voor de perfecte speech.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal (23 september-22 oktober)

Kristal: blauwe saffier

Kleur: heel lichtblauw

Sleutelwoorden: diplomatie, trouw, beoordelingsvermogen, geluk

De heel lichtblauwe saffieren versterken het beoordelingsvermogen en het inzicht en je kunt ze dragen om je scherpzinnigheid en alertheid te vergroten als je verwikkeld bent in situaties zoals een moeilijke romantische situatie of een diplomatieke ontmoeting. Saffier zou ook jouw eigen psychische of intuïtieve krachten versterken als je hem draagt of vasthoudt tijdens het mediteren.

Een blauwe saffier in een zuidelijke hoek van je huis helpt om bekendheid en geluk aan te trekken in je leven.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen (23 oktober-21 november)

Kristal: obsidiaan

Kleur: heel zwart of donkerbruin

Sleutelwoorden: veiligheid, bescherming, objectiviteit, autoriteit

Obsidiaan is de perfecte steen om geopatische stress in huis tegen te gaan en om negativiteit van andere mensen tegen te houden. Als beschermende steen zorgt hij voor zelfvertrouwen en positief denken en verlicht hij emotionele verwarring. Leg deze steen op je bureau om allerlei soorten financiële en creatieve zaken tot een goed einde te brengen en draag hem tijdens een romantische of professionele afspraak om te zorgen dat je geaard blijft en om succes te garanderen.

Op momenten van twijfel aan jezelf of besluiteloosheid leg je deze steen in je handpalm en houd je hem een paar minuten stevig vast. Dan zul je voelen dat je er klaar voor bent en dat je weet welke richting je uit moet.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter (22 november-21 december)

Kristal: turkoois

Kleur: turquoise en groentinten

Sleutelwoorden: verkenning, reizen, spontaniteit, promotie

Turkoois brengt al wie hem draagt geluk en het zou de belangrijkste beschermende steen zijn om bij je te dragen tijdens het reizen. Als juweel of in je zak bevordert dit kristal alle nieuwe romantische ontmoetingen en versterkt hij creatieve talenten.

Leg een turkoois in de noordelijke hoek van je huis om al je carrièrewensen en -kansen te activeren.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok (22 december-19 januari)

Kristal: granaat

Kleur: donkerrood met bruin en paarse tinten

Sleutelwoorden: opmonterend, vertrouwen, beschermend, wekt verlangen op

Een granaat die gedragen of meegenomen wordt op een reis, zorgt voor bescherming en montert de geest op. Of je nu rust of opwinding zoekt, romantische hoogtepunten of eenvoudige vriendschap, het dragen van een granaat versterkt altijd je verlangen of je humeur. Voor geluk of voor liefde, voor zaken of voor relaties is de granaat een van die allround kristallen die je alles brengt waar je naar verlangt.

Granaat is ideaal om je libido te herstellen of te versterken. Ga op je buik liggen en leg een granaat onderaan je wervelkolom (of die van je partner) om je wortelchakra te activeren. Laat hem 5 minuten liggen en voel hoe de warmte van de steen zijn magie tot leven brengt!

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman (20 januari-18 februari)

Kristal: barnsteen

Kleur: amber, tinten geel, bruin, oranje

Sleutelwoorden: zuivering, evenwicht, wijsheid, inzicht

Barnsteen is een heel zuiverende steen. Hij absorbeert negatieve energie en verdrijft die dan, neemt slechte emoties en negatieve gedachten op en bevordert rationele gedachten en diepere wijsheid. Door de drager harmonie, helderheid en inzicht te geven zou hij ook de geest verlichten, het hart ontlasten en het zelfvertrouwen herstellen.

Draag bij een belangrijke date barnsteen voor zelfvertrouwen en echte aantrekkingskracht.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen (19 februari-20 maart)

Kristal: amethist

Kleur: van lichtviolet tot donkerpaars

Sleutelwoorden: creativiteit, spiritueel inzicht, passie, intuïtie

Amethist is niet alleen de perfecte steen om de fantasie en passie op te roepen en om harmonie in huis te brengen, maar als je hem draagt, versterkt hij ook het verstandelijk denken, verfijnt hij je gedachten en brengt hij je op ideeën. Het is een goede steen om realistische dromen waar te maken, passionele banden te smeden en allerhande zakelijke deals te bevorderen.

Een kristal naast de voordeur van je huis zal ervoor zorgen dat iedereen die je huis binnenkomt positieve energie in je wereld brengt.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Bron: The Little Book of Practical Magic

Tags: horoscoop, kristal, kristallen, sterrenbeeld

Geplaatst: 26 november 2023

Gidsen en engelen: zo kun jij contact maken met jouw beschermengel

Iedereen heeft een eigen beschermengel waar hij of zij mee in contact kan komen. Misschien ben je hier al bekend mee en misschien nog niet. Dat is helemaal oké. Willemijn Welten legt je in Manifesteren kun je leren uit wat gidsen en engelen zijn én hoe je in contact kunt komen met je beschermengel. Ze geeft je hiervoor een aantal handvatten die je in het dagelijkse leven kunt inzetten.

Er zijn veel verschillende gidsen en engelen, en net als wij mensen hebben zij allemaal hun eigen frequentie. Als jij leeft op een frequentie vanuit je hart, dan heb je een hogere frequentie en is het makkelijker om verbinding met hen te maken.

Gidsen en engelen die jou helpen op je pad

We hebben veel meer hulp dan we ons nu kunnen voorstellen, zichtbaar en onzichtbaar. Ik heb zelf ervaren dat er gidsen en engelen zijn die mij helpen op mijn pad. Ik noem ze mijn ‘supportteam’. Ik vraag ze met regelmaat om hulp. Die hulp kan in allerlei vormen komen, van ontmoetingen met de juiste mensen tot het terugvinden van mijn sleutels. Maar ze helpen me ook met de stappen die ik zet om mijn manifestaties uit te laten komen. Misschien ben jij hier al bekend mee, of wellicht vind je dit nog wat vaag. Dat is helemaal oké. Ik nodig je uit om er open in te gaan, en wie weet kunnen ze je nog verrassen.

Het verschil tussen gidsen en engelen

Gidsen hebben vaak ook hier op aarde geleefd, engelen zijn de boodschappers van het Universum en hebben (meestal, op een paar uitzonderingen na) nog nooit op aarde geleefd. Je hebt verschillende soorten gidsen, onder andere: geliefden die naar de overkant zijn gegaan en jou nu helpen, gidsen met wie jij al eerder een leven hebt gedeeld of spirituele leraren zoals Boeddha, Jezus of Maria Magdalena. Er zijn ook verschillende soorten engelen, zoals de aartsengelen, jouw beschermengel die al jouw hele leven (en eerdere levens) bij jou is, engelen van het licht, feetjes of (kracht)dieren.

Er zijn veel verschillende gidsen en engelen, en net als wij mensen hebben zij allemaal hun eigen frequentie. Als jij leeft op een frequentie vanuit je hart, dan heb je een hogere frequentie en is het makkelijker om verbinding met hen te maken. Daarom hebben sommige mensen makkelijker contact met hun gidsen dan andere. Als je je frequentie wilt verhogen om makkelijker verbinding te maken met jouw supportteam, dan kun je dat doen door vanuit liefde te leven, authentiek te zijn, toegewijd te zijn in de dingen die je doet, en waar je kunt (kleine) dingen doen om mensen te helpen. Want op de frequentie van die acties is de energie van de engelen.

Maak verbinding met jouw beschermengel

Iedereen heeft een eigen beschermengel. Deze engel is er speciaal voor jou. Vanaf het moment dat je geboren wordt, is deze altijd bij jou in de buurt. Als je wilt oefenen om verbinding te maken met jouw onzichtbare supportteam kun je het beste beginnen met verbinding te maken met jouw beschermengel . Je kunt dat doen door er bewust een relatie mee op te bouwen. Net als met elke relatie is het belangrijk dat je een vertrouwensband creëert.

• Dat kun je doen door jouw beschermengel elke ochtend even goedemorgen te wensen. Als je hem/haar voelt of denkt dat hij/zij in de buurt is: verwelkom je engel dan. Je kunt zelfs hardop of in je hoofd zeggen: ‘Wat fijn dat je er bent.’
• Ik heb een afspraak met mijn beschermengel dat ze me een veertje laat zien als ze in de buurt is of dat ik ineens een heel bloemige geur ruik.
• Je kunt ook een meditatie doen om verbinding te maken met jouw engel en dan vragen om een naam. Wees niet teleurgesteld als je die niet de eerste keer hoort, bij mij duurde het ook echt een paar jaar voordat ik de naam wist.
• Als je in een mediatie verbinding maakt met je beschermengel kun je ook voelen/kijken wat voor kleur jouw engel heeft. Je kunt de betekenis van die kleur dan opzoeken, dat geeft ook vaak inzichten over de eigenschappen van jouw beschermengel.

Wat kun je vragen aan je beschermengel en gidsen?

De eerste keer dat ik echt bewust verbinding voelde met mijn beschermengel was na een ochtendmeditatie. Ik had de avond voor het slapengaan een boek gelezen over engelen en gidsen, en er ‘s nachts ook al over gedroomd. In de ochtend deed ik mijn meditatie net zoals normaal, en ineens kreeg ik heel duidelijk een naam door: Muriel. Ze voelde als een gids die er was om mij liefde, warmte en vertrouwen te geven. Ik wilde meer van haar leren, dus ik ging achter mijn laptop zitten en begon haar al schrijvend vragen te stellen. Tot mijn verbazing typten mijn vingers op de vragen die ik stelde ook antwoorden terug. Ik bleef die warme, liefdevolle energie voelen terwijl dit gebeurde, alsof iemand een lekkere deken over me heen legde. Het voelde zo fijn, zo veilig en ik was vooral ook enthousiast en nieuwsgierig. Ik heb Muriel het hemd van het lijf gevraagd over gidsen, engelen en aartsengelen. Ik ontdekte welke gidsen er nog meer bij mij zijn om mij te helpen en wie me waarbij kon helpen. Ik besefte toen dat ik echt alles kon vragen.

Een aantal voorbeelden van vragen aan jouw beschermengel of andere gidsen of engelen:

• Signalen van vertrouwen dat je op de goede weg bent.
• Hulp bij manifestaties. Dat kan zijn van het terugvinden van iets dat je kwijt bent, tot hulp bij een sollicitatiegesprek of juist bij een date.
• Het beschermen van je energie. Dit doe ik vaak als ik een drukke ruimte in loop, dan vraag ik vooraf de engelen om mijn frequentie hoog te houden. Voor het beschermen van mijn energie bedank ik vaak aartsengel Michaël voor zijn hulp.
• Als je een boek wilt schrijven en de juiste woorden niet kunt vinden, kun je om inspiratie vragen.
• Spullen kwijt? Bedank jouw gidsen voor hun hulp bij het terugvinden ervan, en je zult verbaasd zijn hoe snel je vindt wat je zoekt.
• Wijsheid of antwoorden op algemene vragen die je hebt over het leven.
• Wat de volgende stappen zijn die je kunt zetten.
• Als jij bijvoorbeeld pr voor je bedrijf wilt genereren, kun je de engelen om de juiste contacten vragen.

Wat zou jij willen weten van je beschermengel?

Geschreven door Willemijn Welten.

Boekentip van de redactie: Manifesteren kun je leren

Manifesteren is de kunst om je dromen te realiseren. Willemijn Welten heeft een missie om met dit boek manifesteren voor iedereen zo makkelijk, leuk en praktisch mogelijk te maken. Ze haalt spiritualiteit uit het hokje ‘zweverig’ en vertaalt dit naar nuchtere tools zodat je op elk moment van de dag kunt manifesteren.

Bestel nu jouw exemplaar bij Boekenwereld.com met gratis verzending.

 

 

Lees verder over engelen:

• Beschermengelen zijn altijd aanwezig: zo kun jij je engelen zien

• Wat is het verschil tussen lichtwerkers en aarde-engelen?

• Hoogsensitiviteit: meditatie om in slaap te vallen met je beschermengel

Tags: beschermengel, engel

Geplaatst: 25 november 2023

Hoe pleasen ontstaat en waarom het ongezond is (het is tijd om voor jezelf te kiezen)

Ook al lijkt please gedrag op het eerste gezicht positief en behulpzaam, dat is het alles behalve. Sterker nog, als je het helemaal plat slaat komt pleasen voort uit een eigen behoefte. Je probeert hiermee namelijk externe goedkeuring vanuit je omgeving voor je bestaansrecht. Het is belangrijk om in te zien dat je die goedkeuring helemaal niet nodig hebt, omdat je mooi bent zoals je bent.

Pleasen: wat zijn de kenmerken?

Als je please gedrag vertoont stel je in de eerste plaats de behoeftes en wensen van een ander boven jezelf. Je wil graag behagen en meestal geniet je er ook van om anderen te helpen. Dat zit in je natuurlijke gedrag. Daarnaast heb je de neiging om jezelf weg te cijferen en de harmonie te willen bewaren. Ook verontschuldig je je vaak voor jezelf en je gedrag, zelfs als dit niet nodig is. Dat noem ik ook wel het “sorry-syndroom”.

Dat ziet er ongeveer zo uit:

“sorry dat ik het zeg, maar ik wil liever iets anders”⁠

“misschien een hele rare vraag, maar…..”⁠

“ik kan helaas niet komen, sorry…”⁠

“sorry, mag ik wat vragen…”⁠

Mensen die pleasen hebben over het algemeen ook veel moeite met grenzen aanvoelen, stellen en bewaken. Er zijn best wat overlappingen met kenmerken van HSP. Veel HSP’ers vertonen ook please gedrag, omdat zij moeite hebben met (h)erkennen van grenzen en nee zeggen.

Ongezond gedrag

Ook al lijkt pleasen aan de oppervlakte dus heel gezond en altruïstisch, dat is het niet als je kijkt naar de onderliggende laag en waar het vandaan komt. Pleasen doe je namelijk vanuit een eigen behoefte; de ander niet teleur te stellen. Je past je aan, wil niet teveel ruimte innemen, dekt jezelf in of zegt wat je denkt dat de ander zou willen horen omdat je niet wil dat hij/zij boos op je wordt. To keep the peace.

Maar de boodschap die je hier onbewust mee uitdraagt is: wat ik zeg doet er niet toe, mijn mening, behoefte of wens is minder belangrijk dan die van jou.⁠ Onderliggend wordt pleasen dus gedreven door angst en een sterk minderwaardigheidsgevoel ten opzichte van een ander. Dat zou je in essentie al een ongezonde denkwijze kunnen noemen omdat jouw eigenwaarde niet afhankelijk is van een ander.

En waar er dus niets mis is met rekening houden met een ander, gaat pleasen over in ongezond gedrag omdat het ten koste gaat van jezelf. Hierbij ga je dus continu over je eigen grenzen heen, waarbij je je eigen behoeftes negeert en jezelf verloochent. Als pleasen je automatische piloot wordt, gaat het op een gegeven moment wringen. Je kunt niet eindeloos jezelf wegcijferen en anderen op de 1e plaats zetten.

Sterker nog, het is zelfs noodzakelijk om jezelf vaker op nummer 1 te zetten omdat je er anders helemaal niet voor een ander kan zijn. Dat is het ironische van het verhaal. Juist door eerst voor jezelf te zorgen, kun je anderen beter helpen. Het meeste simpele voorbeeld hiervan is altijd de vliegtuig metafoor; je moet eerst je eigen zuurstofmasker opzetten, dan pas die van de ander.

Waar heb je het geleerd?

Als het goed is heb je nu wel een helder beeld van pleasen en misschien herken je jezelf hierin. Voordat je nu in een negatief intern dialoog beland waarin je jezelf de grond in praat of streng toespreekt, het is niet jouw schuld en je hoeft je er al helemaal niet voor te schamen.

Besef je dat je dit gedrag, dit overlevingsmechanisme, ooit hebt aangeleerd. Toen je het nodig had. Waarschijnlijk als kind, toen je niet voor jezelf op kon komen en volledig afhankelijk was van je ouders of degenen die je hebben opgevoed. Ergens in je jeugd heb je jezelf aangeleerd dat anderen belangrijker zijn dan jij en heb je je eigenwaarde en je bestaansrecht (of je wel een ‘goed/lief jongetje/meisje’ was) gekoppeld aan externe goedkeuring krijgen.

Het goede nieuws is dat je dit hebt aangeleerd en dat je een overtuiging bent gaan geloven en hierdoor bepaald gedrag vertoont. Dat betekent dat je het ook af kunt leren en er gezonder gedrag tegenover kunt zetten.

Alles begint altijd bij bewustwording. De next step is het onderzoeken van de onderliggende overtuigingen.Vraag jezelf eens af. Heb je echt goedkeuring nodig van een ander? Mag je jezelf op nummer 1 zetten van jezelf? Ben je dan niets meer waard?

Geschreven Carina Dusseldorp

Misschien vind je deze artikelen ook interessant:

• Stop met aanpassen en kies voor jezelf

• Pleasen en schuldgevoels: sta jij altijd voor de ander klaar, maar vergeet je jezelf?

Tags: gedrag, grenzen, hooggevoelig, kiezen voor jezelf, pleasen

Geplaatst: 24 november 2023

Ben jij soms een stille kracht?

Ben jij een Stille Kracht? Heb jij weleens gedacht aan het belang van een stille kracht zijn? Dit besef kan jouw leven veranderen en kan een hoop therapiekosten besparen.

Door het besef krijg je meer rust

Stel nou, dat je niet zoveel hoeft te praten als je denkt dat je moet doen om erbij te horen of aanzien te krijgen? Wat een rust zou dit geven, toch?! Je voelde of voelt je minder dan anderen, omdat anderen geaccepteerd lijken te worden als ze een grote mond hebben. Dit is misschien wat ongenuanceerd uitgedrukt, I know. Maar dat ben ik ook! Zelfs als zogenoemd spiritueel werker, coach, healer, lichtwerker, helderwetende of hoe je het noemen wilt.

Moet je wel op de voorgrond treden?

Eigenlijk vind je ook niet dat een collega, vriend, studiegenoot of familielid het altijd zo goed ziet en zegt. Je bent het niet altijd met hem/haar eens. En het wordt nog getolereerd ook door de groep, wat zij/hij zegt! Het lijken wel schoothondjes als zij of hij in de ruimte is. Tenminste, zo is nou ook weer niet, maar haar tegenspreken? Dat lijkt niet te gebeuren.

Als jij je mond open doet, wordt er haast niet op gereageerd. Als er al op gereageerd wordt, is het niet wat je zou wensen. Nee, dan hadden ze nog beter hun mond kunnen houden en jou kunnen negeren. Dat komt qua gevoel op hetzelfde neer. Alsof jij er niet toe doet. Je hoort er niet bij. Zo voelt het voor jou.

Hoe lang moet je nog je best doen om toch jezelf te kunnen zijn, om geaccepteerd te worden? Misschien zelfs geliefd te worden. Niet door iedereen, dat weet je ook wel, dat dat niet lukt, maar toch wel door een paar. Ik zie nu de werkvloer voor me, maar dit kan ook privé spelen of in welk gezelschap dan ook.

Hoe zorg je dat jij gezien wordt, geaccepteerd? Je bent toch leuk? Of toch niet? Je begint te twijfelen aan jezelf, misschien word je boos op jezelf. Waarom lukt jou het niet om een gerespecteerde collega, vriendin, medestudent of wat dan ook te worden? Waarom lijkt het of ze niet naar jou luisteren? Je hebt toch humor, je weet toch best wat van zaken? Niet dan? Blijkbaar zien zij het niet zo. Je bent anders….

Jouw mooie rol in de groep

We gaan even terug naar de basis om je te helpen. Waarom zou je jezelf niet voegen naar wat blijkbaar jouw bestemming, jouw positie in de groep is, die blijkbaar voor jou is bepaald? Een schepje er bovenop gooien? Niet langer vechten, al doe je dit voornamelijk inwendig, want jij laat je namelijk niet kennen en accepteert het niet dat je niet bij “hen” hoort. Maar waarom zou je die strijd aangaan, als anderen te druk zijn met hun eigen gedrag?

Hoe laat jij die stille kracht een kracht zijn?

Stel nou, dat je voortaan niet je mond opentrekt en vooral niet je best doet om zo goed mogelijk over te komen? Geef de strijd op! Hoe bevrijdend is dat? Je gaat voortaan alleen met jezelf in dialoog wat je ergens van vindt en de rest zou jou je r… roesten. Ga eens vriendelijk met jezelf praten vanaf nu! Vooral en juist als je met jezelf in de knel zit.

Alleen mensen die ernaar vragen, kunnen jouw mening horen. Gewoon rustig zoals jij het ziet. Verder ga je nergens in mee en laat je het bij de ander hoe diegene zich wil gedragen. Waarom die ander jou buitenspel zet, is haar/zijn ding. Misschien is het niet bewust, of loopt het verder niet zo lekker in het leven van die ander en speelt hij of zij alleen maar een rol. Misschien draagt die persoon een masker. Zo goed, en met overtuiging, dat anderen erdoor geïmponeerd zijn. Je hoeft hier niet tegenin te gaan. Jij bepaalt jouw doel en het nut van jouw aanwezigheid in die groep, in dat gezelschap. Wat kom je daar in feite doen en sta je daar achter? Word jij blij van jouw doel? Achterhaal dit en wees onafhankelijk. Is dat genoeg voor je om blij te zijn? Laat die ander haar/zijn eigen ding oplossen. Jij hoeft die ander niet te overtuigen dat je goed bent.

Wat levert het jou (en anderen) op?

En bedenk dat het niet erg is om stil te zijn. Als je maar weet waarvoor je er bent. Misschien kun jij onbewust de stemming opvijzelen in die groep. Gewoon door puur naar jezelf en jouw eigen behoeftes te kijken en van daaruit jouw ding te doen. Je bent vrij om jouw pad te bewandelen, dus als de ander wat van jou verwacht, ben jij nog steeds vrij om het op jouw manier te doen. Jij bepaalt zelf of dit bij jouw doel past. Zo niet, dan maak je dat bekend. Jij blijft trouw aan jezelf en bent hierdoor misschien ook nog een voorbeeld voor anderen!

Dus

Luister naar die stille kracht die je in jezelf hebt. Ga ervoor staan. Wees jouw eigen beschermeling en doe dingen waar je achter staat, ook al voer je niet het hoogste woord. Maar hiervoor maak je eerst een connectie met die grote Kracht, jouw schepper, in jouzelf. Die lieve kracht die jou het allerbeste gunt, als je het zelf maar toestaat. Als je ermee praat in gedachten en jezelf hieraan verbindt. Roep die Kracht maar eens aan op momenten dat je het nodig hebt of de avond ervoor. Het helpt jou….. en je hebt er meer impact mee dan je denkt. Ook al maak je het niet duidelijk door te praten. Je uitstraling, je energie is veel krachtiger dan woorden. Wie weet wat je hier nog meer mee in gang zet, aantrekt.

Heb jezelf lief

In ieder geval begint het met liefde voor jezelf. En als je het jezelf toestaat om geliefd te zijn, trek je mensen en situaties aan die dit uitstralen naar jou! Kijk voor meer informatie op Inspiri.nl

See you!

Annette van Urk

Tags: bescherming, kracht, stilte, trouw

Geplaatst: 23 november 2023

Vijf afweermechanismen die je als klein kind hielpen te overleven (die je nu beperken)

De kans is groot dat jij vaak terugvalt in oude patronen van afweer om jezelf te beschermen. Dit gebeurt vaak onbewust om je innerlijke kind te beschermen: “Afweermechanismen hebben ons leven gered toen we klein waren en volledig afhankelijk,” zegt psycholoog Ingeborg Bosch in dit fragment uit haar boek Emotionele bevrijding. In dit artikel lees je over deze vijf afweermechanismen, waarom ze je nu enorm beperken en waarom ze zo moeilijk te herkennen zijn.

Afweermechanismen hebben ons leven gered, toen we nog klein en volledig afhankelijk waren.

De vijf afweermechanismen

In pri (Past Reality Integration) worden vijf verschillende afweermechanismen onderscheiden. Dit zijn vijf verschillende manieren om pijnlijke ervaringen uit onze vroege jeugd te verdringen en te ontkennen. Deze vijf afweermechanismen kunnen worden gezien als een definitie van het ego. Mijn opvatting (Ingeborg Bosch, red.) is dat de vijf afweermechanismen samen in feite de manier vormen waarop het ego werkt.

Je zou kunnen zeggen dat onze geest ons als het ware ‘verdedigt’. Alleen hebben we deze verdediging niet meer nodig, want dat waar we onszelf onbewust tegen verdedigen, is al heel lang geleden gebeurd. In een ver verleden. Het is voorbij. En omdat we nooit meer dat kleine kind zullen zijn, kan het ons ook nooit meer overkomen. We zullen nooit meer zo machteloos zijn, zo overgeleverd aan de mensen die voor ons zorgen, zonder dat er een uitweg is.

Hoe zijn de afweermechanismen ontstaan?

De meesten van ons kregen wel voldoende fysieke zorg, maar vaak niet de warmte, steun en liefde die we als kind zo hard nodig hadden. Niet omdat onze ouders slecht waren en niet van ons hielden, maar omdat het leven hoge eisen stelt aan elk mens, en zeker aan elke ouder. Tel daarbij op dat elke ouder ook zijn eigen onverwerkte jeugdtrauma’s meedraagt. Dat maakt het moeilijk om onze baby’s en kleine kinderen te geven wat ze echt nodig hebben.

Voor kinderen is deze waarheid te pijnlijk om zich er bewust van te kunnen zijn. Een klein kind kan niet weggaan of betere verzorgers zoeken, heeft nog geen idee van tijd, kan zijn eigen behoeften niet vervullen of onder woorden brengen en is volledig afhankelijk van zijn verzorgers. Het gevolg is dat een klein kind deze ervaringen niet kan verwerken en ze met behulp van de vijf afweermechanismen verdringt in zijn onderbewustzijn. Kortom, afweermechanismen hebben ons leven gered toen we klein waren en volledig afhankelijk.

De vijf afweermechanismen die ons als kleine kinderen hielpen te overleven

Hieronder volgt een korte omschrijving van de vijf pri-afweermechanismen.

1. Ontkenning van behoeften (ovb)

De essentie van ontkenning van behoeften is dat mensen die een sterke ovb-afweer hebben min of meer onverschillig tegenover anderen zullen staan. Ten onrechte wordt dit wel onthechting genoemd of verklaard met: ‘Ik ben gewoon een stil type, ik ben graag alleen thuis.’ Deze mensen zullen meestal een vrij vlakke emotionele staat ervaren, wat ze dan kunnen zien als onthechting of als een ‘rustig karakter’. Dat is een vergissing, want ontkenning van behoeften is een staat van grotendeels emotioneel verdoofd zijn. Deze verdoving (er is geen sprake van echt enthousiasme of verdriet of andere duidelijk herkenbare emoties of gevoelens) is een typisch kenmerk van ovb.

Mensen met veel ovb hebben meestal weinig vrienden en de vriendschappen die ze hebben zijn over het algemeen oppervlakkig. Vaak zien ze hun solitaire manier van leven als spirituele onthechting, een zogenoemde ‘Zen-manier van leven’, of zoals gezegd een ‘stil karakter’. Vaak is deze staat echter gebaseerd op een afweermechanisme dat het hart afsluit en het moeilijk of zelfs onmogelijk maakt om betekenisvolle verbindingen met anderen aan te gaan.

2. Valse hoop (vh)

Valse hoop is het afweermechanisme dat vooral gedreven wordt door het anderen naar de zin proberen te maken. In dat geval zijn onze gevoelens en ons humeur afhankelijk van de waardering van anderen. ‘Ik kook voor jou, niet omdat ik voor je wil koken, maar omdat ik wil dat je me waardeert als een aardig en attent mens.’

3. Valse macht (vm)

Valse macht is het afweermechanisme dat oordeelt over mensen, in het algemeen (‘Mensen zijn slecht en je kunt ze niet vertrouwen’) of in het bijzonder (‘Ik weet dat Elly een beetje dom en saai is’). Het geeft een gevoel beter te zijn dan anderen.

4. Primaire afweer (pa)

De primaire afweer geeft ons het idee dat we niet goed genoeg zijn, dat we te klein of te groot, te dik of te dun zijn, of wat dan ook. Het komt er in ieder geval op neer dat er iets met ons mis is. We hebben het gevoel dat we op de een of andere manier niet goed genoeg zijn en voelen ons schuldig.

5. Angst

Tot slot het afweermechanisme angst dat zorgt voor gevoelens van spanning, nervositeit en angst waardoor we situaties vermijden, ook als er geen fysiek gevaar dreigt. Bang om te spreken in het openbaar? Bang voor spinnen? Ben je bang om jouw waarheid uit te spreken? Bang voor tunnels of druk verkeer? Bang om alleen te zijn? Deze irrationele angsten horen niet bij emotionele bevrijding.

Hoe kun je de afweermechanismen herkennen?

Het herkennen van de verschillende afweermechanismen is niet zo gemakkelijk als het lijkt. Het belangrijkste om te onthouden is dat onze afweermechanismen ons dienden toen we kleine kinderen waren en volledig afhankelijk van onze verzorgers, die ons niet alles konden geven wat we nodig hadden.

Afweermechanismen sluiten ons hart

Als onafhankelijke volwassene die in staat is om voor zichzelf te zorgen, hebben we onze afweermechanismen niet meer nodig. Sterker nog, alle afweermechanismen worden destructief in ons volwassen leven:

Angst zorgt ervoor dat we een beperkt, ongelukkig leven leiden en belemmert ons bij het ontwikkelen van onze potentiële talenten. Primaire afweer houdt ons opgesloten in ons ‘kleine veilige wereldje’ thuis, met gevoelens van zwaarte en passief gedrag. Valse macht brengt ons in conflict met onze kinderen, onze partner, onze familie, onze vrienden en onze collega’s. Valse hoop verbruikt al onze energie en ontkenning van behoeften maakt ons leven in emotioneel opzicht oppervlakkig, saai en solitair en leidt vaak tot verslavingen.

Alle afweermechanismen houden ons gevangen. Gevangen in het onbewuste idee dat we onszelf ergens tegen moeten beschermen. Daardoor zien we de wereld in het ergste geval als een oorlogsgebied of, in het gunstigste geval, als een plek met mensen waar we nauwelijks verbinding mee hebben.

Fragment uit: Emotionele bevrijding

Lees verder:

• Moederwond: waarom een emotioneel afwezige moeder haar kind niet kon geven wat het nodig had
• De 10 kenmerken van een perfect verborgen depressie
• Emotionele verwaarlozing als kind: opgroeien zonder emotionele behoeften
• Onverwerkte trauma-symptomen: hoe kun je ze herkennen?

Tags: afweermechanismen, angst, oude pijn, psychologie, Trauma

Geplaatst: 22 november 2023

Energiekoorden in je relatie: de zeven chakra’s en de zeven blokkades in jullie koorden

In bewuste relaties draait het allemaal om liefde, intentie, vertrouwen en commitment. Je chakra’s zijn de energiecentra van waaruit je een verbinding met elkaar aangaat, zelfs als je geen idee hebt dat je überhaupt chakra’s hebt; het is de energie erin die elkaar aantrekt of afstoot, een soort koorden van energie. Als je nog niet heel erg bewust bent, dan ontstaan en vul/versterk je deze koorden vaak vanuit je wonden, je wilt dan onbewust dat de ander een stukje bij jou en voor jou heelt, iets wat natuurlijk niet de taak van de ander is maar de taak van jezelf.

Als je denkt dat je je “soul”mate hebt gevonden, die ene die jouw wereld nog meer shine kan geven, dan ga je eerst door een proces heen van elkaar leren kennen, zien of het plaatje overeenkomt of je ook daadwerkelijk die commitments met elkaar wilt en kan aangaan, voordat je het een relatie noemt. Ook hierin kunnen je chakra’s je een prachtige leidraad geven en kun je op ieder chakralevel een keuze maken of je de commitment met elkaar wilt aangaan. Je hoeft zeker niet “wondvrij” te zijn voor een bewuste relatie, maar je moet je wel bewust zijn van je wonden en dat deze meestal hun oorsprong hebben in jezelf en nog niet zijn geheeld. De bewuste relatie biedt je dan de liefdevolle ruimte om zelf je wonden te kunnen helen.

Seven worlds will collide whenever I am by your side

De zeven chakra’s en de zeven commitments

Eerste chakra: basisbehoeften

Als we gaan kijken naar het eerste chakra kun je kijken hoe je elkaar kunt en wilt ondersteunen in je basisbehoeften, je basis identiteit en of je bereid bent om elkaar daarin tegemoet te komen. Iedere relatie heeft een stevige fundering nodig en natuurlijk ook onderhoud aan die fundering. Hier liggen bijvoorbeeld de vragen omsloten als; Voel je je veilig bij elkaar, kan je werkelijk jezelf zijn bij elkaar? Hebben jullie dezelfde kernwaarden? Dezelfde kijk-richting waar het financiën betreft. Kan je erop vertrouwen dat de ander je niet bewust zal kwetsen als jij je in je kwetsbaarheid laat zien. Dit is waar het om draait in die fundering; ben jij bereid jezelf ECHT te laten zien aan de ander en over jouw basisbehoeften te praten, wat soms best moeilijk en pijnlijk kan zijn. Wist je trouwens dat iemand met een verstoord eerste chakra sowieso al moeite heeft met het aangaan van commitments? Het eerste chakra van jullie (prille) relatie wordt geblokkeerd door angst.

Tweede chakra: verlangens

Bij het tweede chakra draait het meer om de verlangens, ja ook de seksuele, die best weleens tegenover elkaar kunnen komen te staan. Ga je elkaar proberen te veranderen in het ideaalbeeld dat jij van de relatie hebt of ga je de ander omarmen voor wie hij/zij werkelijk is – the good, the bad en the ugly – Kan jij de ander met alle eigenaardigheden liefhebben en kan je de commitment aangaan om elkaar te helpen ontdekken om de volledige volheid tot expressie te laten komen, ofwel de beste versie van jezelf. Zodat jullie die ook aan elkaar kunnen schenken die volheid. Het tweede chakra van jullie (prille) relatie wordt geblokkeerd door schuldgevoel.

Derde chakra: persoonlijke kracht

Het derde chakra gaat om onze persoonlijke kracht; hoe kunnen we dat deel bij elkaar respecteren en er aan bijdragen dat de ander volledig in zijn/haar kracht kan komen te staan zonder dat we ons daardoor bedreigd hoeven te voelen. En vooral hier wil het ego nog weleens flink in de weg gaan staan. Het derde chakra van jullie (prille) relatie wordt geblokkeerd door schaamte.

Vierde chakra: onvoorwaardelijke liefde

Bij het hartchakra gaat het om de onvoorwaardelijke liefde voor elkaar die haar basis vind in het elkaar eren voor wie je bent met heel je zijn. Kan jij in je liefde blijven staan, ook als de ander dat even niet kan. Kan jij een spaceholder zijn voor de ander, als deze door zijn/haar processen heen gaat. Het vierde chakra van jullie (prille) relatie wordt geblokkeerd door verdriet.

Vijfde chakra: communicatie

Kan jij de waarheid of visie van de ander accepteren en respecteren? Ben je bereid echt naar elkaar te luisteren, een goed toehoorder te zijn en de ruimte daarin te bieden als de ander zijn/haar waarheid nog niet zo goed tot expressie kan brengen? Het keelchakra gaat om jullie communicatie. Ben je bereid om de ander daarin te helpen ontwikkelen zodat hij/zij zich ook vrij kan uitten zonder de angst te hoeven hebben van afkeuren of afwijzing? Maar ook elkaar ondersteunen om je innerlijke stem te horen en te kunnen volgen? Het vijfde chakra van jullie (prille) relatie wordt geblokkeerd door leugens.

Zesde chakra: gedeelde visie

Aangekomen bij het zesde chakra gaat het vooral om jullie (gedeelde) visie over de wereld en hoe jullie elkaar daarin kunnen ondersteunen om deze zo liefdevol mogelijk te laten zijn. Want je trekt aan waarop je je focust. Het zesde chakra van jullie (prille) relatie wordt geblokkeerd door illusie.

Zevende chakra: spiritualiteit

En tot slot bij het kruinchakra. Hoe kunnen jullie samen uiting geven aan jullie beleving van spiritualiteit? En ben je ook bereid de ander er op geheel eigen wijze expressie aan te laten geven. Het zevende chakra van jullie (prille) relatie wordt geblokkeerd door ego attachment.

En zo zie je maar, de chakra’s als routekaart gebruiken voor een upgrade in je leven, werk en relaties is zo een gek idee nog niet. Zowel commitment als vrijheid zijn in de bewuste relatie van groot belang. Ze vertegenwoordigen samen de volheid van al de kwaliteiten van de chakra’s.

Commitment

Commitment zit in je onderste eerste chakra en vrijheid vind je terug in je hoogste kruinchakra. Als we beiden kunnen ervaren in de relatie en stoppen met het als een ruilmiddel voor liefde te zien in een relatie, dan pas kunnen we werkelijk genieten van elkaars energie en persoonlijke kracht. Voor mij persoonlijk is die intentie, commitment en vrijheid op al deze lagen, deze diepere commitment, waar ik werkelijk naar verlang. Niet naar de romantische versie van de prins op het witte paard. En ik weet ook dat het niet gaat werken als die commitment of op zijn minst die intentie er niet op alle lagen is. Ik verlang naar een relatie die mij de ruimte en gelegenheid geeft om te kunnen blijven groeien en ontwikkelen, zelfs in de meest uitdagende tijden.

En natuurlijk zal dat nooit gelijk aanwezig zijn in een prille relatie, je zal hier samen het nodige werk op moeten verrichten, maar net als met alles, begint alles met een intentie… want die zet de toon.

We vinden niet de juiste partner, maar we worden de juiste partner door deze commitments met elkaar aan te gaan.

Met elkaar, maar uiteraard natuurlijk als eerste naar jezelf…. Bewust daten gaat niet om “how to get the guy/girl you want” maar om hoe word ik zelf de vrouw/man waarbij de ander graag blijft en zich vrij voelt om te blijven ontwikkelen. Dan zal je die namelijk ook vanzelf gaan aantrekken. Want je kan pas het beste van jezelf aan de ander geven, als je eerst ook het beste van jezelf aan jezelf kan geven.

Gun jezelf eerst de tijd om te helen na je vorige relatie, dan zul je niet vanuit je gewonde ziel, een andere gewonde ziel aantrekken… en woundmates in plaats van soulmates worden.

Neem de tijd om te ontdekken wat voor jou van belang is in een volgende relatie, zodat jij bewust kan kiezen in plaats van gekozen worden en daarin mee gaan om vervolgens pas op zoek te gaan naar waar je echt naar verlangt. En please, please, laten we alsjeblieft ophouden (vooral de vrouwen onder elkaar) met overdreven onafhankelijk te roepen dat we geen ander nodig hebben, we hebben allemaal een spiegel nodig om de beste versie van onszelf te worden, en de mooiste spiegel waar je op dat moment in kan kijken, zijn de liefdevolle ogen van je partner.

Er is niets mis met verlangen naar een relatie om te kunnen blijven groeien

Het gaat niet om niet compleet zijn zonder de ander. Degenen die dat roepen hebben nog wat healingwerk te verrichten op de wonden die de vorige relatie heeft nagelaten. En ik snap dat, want zoiets kan je behoorlijk raken en diepe wonden achterlaten waardoor de moed je voor een volgende relatie al in de schoenen schuift. Maar waren dat bewuste relaties of onbewuste relaties? Ik ben al compleet, en in die zin heb ik geen partner nodig, maar ik zie dat wel graag gebeuren in mijn leven, er is een verschil tussen willen en nodig hebben. Kiezen voor interafhankelijkheid noemen ze dat. Bewuste relaties, niet zo eenvoudig, maar zo de moeite waard!

Misschien vind je deze artikelen ook interessant:

• Chakrakoorden: onzichtbare lijnen tussen jou en de ander

Tags: blokkades, commitment, denise linn, jezelf, relatie

Geplaatst: 18 november 2023

Wie behoort er tot je zielsfamilie? Ontmoetingen op het juiste moment

Wat is je zielsfamilie? Heb je weleens een diepe connectie met iemand gevoeld terwijl je diegene nog helemaal niet kent? Dan kan het zo zijn dat je een lid van je zielsfamilie hebt ontmoet. “Er zijn vele zielen die jouw leven precies op het goede moment binnenkomen en een zetje in de juiste richting geven,” zegt spiritueel leraar Willem Glaudemans. In dit fragment uit Boek van de levensmissie legt hij precies uit wat een zielsfamilie is.

Leden van je zielsfamilie kunnen verschillende soorten bijdragen leveren aan je leven.

Wat is een zielsfamilie?

Iedere ziel maakt deel uit van een grotere groep zielen die voor eenzelfde missie staat, je zielengroep, je zielsfamilie. Deze zielen hebben een diepe verwantschap, ze zijn tegelijk geschapen en delen eenzelfde groepsziel of Zelf, de gemeenschappelijke Essentie.

Omdat deze zielen van een zielsfamilie één zijn, ben je dus niet alléén in het uitvoeren van je missie, noch in je ontwikkeling, en komt wat jij verwerft aan inzicht en ervaring ten goede aan de gehele zielengroep. Je wordt steeds gesteund en geholpen door zielen van jouw groep, zowel door degenen binnen als buiten incarnatie, zoals hiervoor al aangegeven. Je wordt geholpen in jouw aandeel in de gemeenschappelijke missie, maar ook in je individuele missie, de dingen die jouw ziel heeft afgesproken hier te komen doen, en dat geldt zowel voor je levenskoord, je zielekoord als voor je pijnkoord.

Ontmoetingen op het juiste moment

Er zijn vele zielen die jouw leven precies op het goede moment binnenkomen en een zetje in de juiste richting geven, zelfs (of juíst) als dit aanvankelijk, voor jou als persoon, de ‘verkeerde’ richting lijkt. Leden van je zielsfamilie kunnen verschillende soorten bijdragen leveren aan je leven. Je hebt als het ware een contract met hen, kort of lang. Ze kunnen degenen zijn die jou hier op aarde wegwijs maken, initiëren, een voorbeeldrol voor je hebben, een belangrijke leraar voor je zijn.

Wie behoort er tot je zielsfamilie?

Het kunnen mensen zijn die soms maar een korte, maar richtingbepalende, impact op je leven hebben. Of mensen met wie je intensief samenwerkt, of met wie je een levenslange intensieve (familie)relatie hebt. Of zielen waarmee je een liefdesrelatie aangaat, meestal van tevoren afgesproken in de lichtsfeer voor je incarneerde. Dat is ook de achtergrond van ‘liefde op het eerste gezicht’, dat is de herkenning, ‘jij bent het, ik weet het zeker’.

Maar het kunnen ook zielen zijn aan wie je ernstige pijn oploopt, die jou een pijnstempel bezorgen, en die jouw ziel op deze manier helpen om een bepaald levensthema te introduceren en gestalte te geven. Een geschenk in vermomming, dat zich meestal pas langzaam ontvouwt en dat je achteraf leert inzien en waarderen.

Zielsfamilie en je aardse familie

Het is goed om hier iets dieper op familiebanden in te gaan, die meestal ook niet toevallig zijn. Leden van dezelfde zielsfamilie incarneren vaak leven na leven met elkaar in steeds wisselende rollen: de ene keer als broers of zussen, een volgende keer als ouder en kind, of als verdere verwanten. Wie de ene keer je zoon was, kan een volgende keer je vader zijn en omgekeerd. Met als doel elkaar op een directe manier te helpen. En juist in familieconstellaties komen de meeste pijninprentingen voor, omdat je hen vanaf je vroegste jeugd van nabij kent.

Het zijn mensen die je niet vermijden kunt en die jou dus veel kunnen leren in de omgang met hen, precies door te zijn wie ze zijn. Zoals Een cursus in wonderen dit noemt: het zijn je ‘uitgezochte leerpartners, die onbeperkte leerkansen bieden’ (H3.5:2). We kunnen vijandig tegenover hen staan, we kunnen ze zelfs uit ons leven proberen te bannen, maar we kunnen ze niet uit onze binnenwereld wissen. De relatie gaat door tot die geheeld is. Met familieleden heb je meestal levenslange relaties, die de potentie hebben je veel te leren, met name over vergeving.

Daarnaast zijn er natuurlijk ook de relaties waar blijdschap en vreugde de hoofdrol spelen, zoals een neef met wie je artistieke verwantschap voelt, of een kleinkind met wie je vanaf de geboorte een bijzondere band hebt.

Fragment uit: Boek van de levensmissie

Lees ook deze artikelen van Willem Glaudemans:

• Waarom manifesteren vaak niet werkt (misverstanden en geheimen over de Universele Wetten)
• Zielsmissie: welke unieke opdracht heeft jouw ziel hier op aarde?
• Emoties onderdrukken: waarom het tijd is om ze los te laten
• Wat gebeurt er na de dood met je ziel?

Tags: levensmissie, soulmates, ziel, zielenfamilie, zielengroep, zielsfamilie

Geplaatst: 17 november 2023

4 weerstandsverhogende voedingsmiddelen om je immuunsysteem te versterken

Tijdens deze herfstachtige en koude dagen vraag je het jezelf misschien wel eens af: ‘doe ik genoeg voor mijn immuunsysteem?’ of ‘hoe kan ik mijn weerstand versterken?’ Ook hiervoor geldt: we kunnen zoveel meer dan dat we vaak denken! Ik heb goed nieuws voor je: je kunt daar vandaag nog op een heel makkelijke manier mee beginnen.

Gewoon door een keukenkastje open te trekken of naar buiten te stappen. Want daar liggen de ingrediënten voor een krachtig immuunsysteem voor het oprapen. Simpeler dan je denkt dus. Kijk maar eens naar de alledaagse immuunboosters in dit artikel. Je vindt ze hieronder.

Werken aan je immuunsysteem is simpeler dan je misschien denkt!

Wat is het immuunsysteem eigenlijk?

Je immuunsysteem klinkt als iets wat rondzweeft in je lichaam. Maar eigenlijk bestaat je immuunsysteem uit drie delen of beter gezegd: mechanismen. (1)

Het eerstelijns immuunsysteem bevindt zich in je huid en de slijmlagen van je lichaam. Denk aan je luchtwegen en darmen. Dit systeem kan binnenkomende bacteriën, schimmels en virussen tegenhouden. Niezen, snotteren en extra slijmaanmaak zijn natuurlijke reacties om deze buiten te deur te houden.

Het tweedelijns immuunsysteem richt zich meer op de algemene afweer in het lichaam. Dit immuunsysteem noemen we ook wel ‘aangeboren’ omdat je het vanaf je geboorte al hebt. Witte bloedcellen zijn hier een belangrijk onderdeel van. Deze bevinden zich in bloed, weefsels en lymfevaten. Dat is dan ook de reden dat veel weerstandverhogende voedingsmiddelen de witte bloedcellen sterker maken of helpen vermeerderen.

Je tweedelijns immuunsysteem komt in actie als je eerstelijns immuunsysteem bepaalde microben niet heeft kunnen tegenhouden.

Dan is er ook nog een derdelijns immuunsysteem. Dit is wat trager van aard en komt pas zo’n 7 dagen na binnenkomst van de indringer in actie. Eigenlijk is dit immuunsysteem alleen actief als andere barrières en het aangeboren immuunsysteem de infectie niet de baas konden worden.

Dit deel van je immuunsysteem heeft een goed geheugen! Volgende besmettingen met eenzelfde soort ziekteverwekker worden herkend en sneller opgeruimd. Zo doen we met vaccins vooral een beroep op dit derdelijns immuunsysteem.

Je immuunsysteem is niet enkel één systeem maar bestaat uit drie mechanismen die op een complexe manier met elkaar samenwerken.

Voeding to the rescue!

Klinkt als een geoliede machine toch? Helaas is dat vaak niet zo. Bij veel mensen zit er een kink in de kabel. Ofwel: een verminderd werkbaar immuunsysteem. Dat kan in alle lijnen voorkomen. Een krachtig immuunsysteem daarentegen werkt alle (oké, veruit de meeste) vervelende binnendringers snel de deur uit zonder dat je daar veel van merkt. Het maakt daarbij niet uit of het een bekend of onbekend virus is.

We houden ons immuunsysteem (alle lagen) sterk met voldoende slaap, volop beweging, een goede omgang met stress en…voeding! Vooral groenten, fruit, vette vis en gezonde vetten hebben een bewezen positief effect op het sterk houden van het immuunsysteem.

Jouw immuunsysteem ligt te wachten in jouw keukenkastje

Voedingsmiddelen die je weerstand verhogen zijn helemaal geen ‘bijzondere’ voedingsmiddelen. Geen besjes uit Verweggistan of een duur poedertje bedoel ik dan. Voeding die jouw weerstand een boost geeft ligt op dit moment te wachten in jouw keuken om gebruikt te worden. Het zit namelijk ook gewoon in alledaagse producten. Misschien zijn ze wel zo gewoon voor je dat je er nauwelijks meer naar omkijkt. Het kan ook iets zijn wat gewoon buiten voor het oprapen ligt, elke keer wanneer jij je neus de deur uitsteekt.

In jouw keukenkastjes liggen vast voedingsmiddelen die je weerstand vandaag nog kunnen verhogen.

Vijf weerstandverhogende middelen die voor het grijpen liggen

1. Knoflook

Niks eenvoudiger dan knoflook. Iedereen heeft het wel in de keuken liggen. Verwerk gerust wat meer knoflook in je eten want deze kleine bol bevat een heel gezond stofje: allicine. Het is een krachtig bestanddeel en wordt gezien als natuurlijk antibioticum.

Allicine beschermt de knoflookplant tegen vijanden van buitenaf. Wanneer schadelijke micro-organismen een klein bolletje bedreigen, maakt de plant razendsnel allicine aan om ze buiten de deur te houden. Allicine wordt vrijgemaakt uit een ander enzym. (2) Knoflook moet daarom gesneden of gekneusd worden wil het vrij kunnen komen. Het beschermende stofje allicine zorgt ook voor de typische geur van een teentje geperste knoflook.

Kneus of snijd je knoflook om het beschermende stofje allicine vrij te laten komen.

Wanneer allicine het lichaam binnenkomt dan verhoogt het daar het aantal witte bloedcellen, die heel belangrijk zijn bij het sterk houden van het immuunsysteem. Daarnaast vermeerdert het ook een ander type cel: de NK-cellen, ofwel ‘natural-killercellen’. (3) Je kunt ze zien als een soort witte bloedcellen met een stukje aangeboren immuunsysteem. Deze cellen vallen geïnfecteerde cellen en zelfs mogelijk kankercellen aan. (4)

Dit effect wordt vooral bereikt met knoflookextract, ofwel geconcentreerde knoflook in capsules.

Het laatste voordeel van knoflook is alliine, de voorloper van allicine. Dit stofje is in staat het proces van fagocytose te verhogen. Dit gebeurt wanneer een cel een andere cel omsluit en zo nodig onschadelijk maakt. Heel handig als je tijdens een griepaanval bestormd wordt door ‘bad guys’. Speciale witte bloedcellen, de fagocyten of macrofagen, zijn hier verantwoordelijk voor. (5)

Kortom: gebruik waar het kan knoflook in je gerechten. Je immuunsysteem is er blij mee!

2. Uien

Een doodgewone ui. We kopen ze omdat we ze nou eenmaal nodig hebben in het eten. Maar als je eens wist hoe gezond deze bollen zijn, dan zou je ze met veel meer ontzag in jouw winkelwagentje leggen. Ook in uien zit allicine. Je hebt bij de knoflook gelezen waar dat allemaal goed voor is. In uien zit qua hoeveelheid iets minder, maar we eten er meer van dan van knoflook. Daarnaast gaan ui en knoflook als tweelingen in een gerecht samen, wat voor jou een allicineboost betekent!

Ui en knoflook samen: heel gezond voor je!

Uien bevatten nog een andere interessante stof: quercetine. Het behoort tot de familie van krachtige plantaardige verbindingen die ook wel flavonoïden worden genoemd. De ui heeft er maar liefst 25 van (6)! Dit stofje zorgt ervoor dat de immuunrespons bij een vervelende binnendringer gestimuleerd wordt en eventueel daaruit vloeiende ontstekingen getemperd worden. Vooral schadelijke bacteriën hebben het zwaar onder de scepter van de ui, en dan met name de gele uien. (7)

Uien hebben nóg een mooie eigenschap en dat is dat ze slijm kunnen oplossen. Dit gebeurt in combinatie met de zwavelachtige verbindingen die vrijkomen wanneer je een ui opensnijdt. Vandaar dat een gesneden ui naast je bed echt wonderen kan verrichten voor een verstopte neus.

3. Kerrie

Iedereen heeft wel een potje kerrie in haar keukenkastje staan. Populair in jouw maaltijden of niet, trek het maar naar voren! Strooi het over soep, stoofschotels, door dressings en over wokgerechten. Vooral de specerij kurkuma (ook wel geelwortel genoemd) in kerrie is heel gezond. Hier heeft de specerijenmix haar gele kleur aan te danken.

Curcumine, een krachtig bestanddeel in kurkuma, heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen; ook op acute ontstekingsprocessen. Dat klinkt in eerste instantie misschien niet als iets wat te maken heeft met het immuunsysteem, maar niks is minder waar. Een ontsteking kan namelijk een reactie zijn op een ‘aanval’ op ons immuunsysteem.

4. Groene thee

Een theesoort die inmiddels helemaal is ingeburgerd en die we allemaal wel eens drinken. Groene thee bevat tal van boeiende stofjes die veel kunnen betekenen voor jouw weerstand. Deze vallen onder de catechines: een soort antioxidanten.

Er zijn er twee die heel krachtig werken tegen vervelende bacteriën, schimmels en parasieten: EGCG en ECG. (8) Daarnaast geeft een stof genaamd L-theanine in combinatie met catechines in groene thee de weerstand een flinke boost. Het heeft een stimulerend effect op bepaalde witte bloedcellen (T-cellen) die deel uitmaken van ons immuunstelsel. L-theanine vind je ook terug in andere (echte) theesoorten zoals witte en zwarte thee.

Groene thee bevat tal van boeiende stofjes die veel kunnen betekenen voor jouw weerstand. Zet deze thee niet met kokend water, laat het 5 tot 10 minuten afkoelen. Anders smaakt het bitter en gaat een deel van de gezonde stofjes verloren.

5. Last but not least: ga naar buiten!

Naast dat de zon en buitenlucht heel goed zijn voor ons algehele humeur, is ook het immuunsysteem erbij gebaat. Uit zonnestralen en daglicht maken we namelijk vitamine D aan. Er wordt de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar de rol van deze vitamine op ons immuunsysteem.

Vitamine D wordt in ons lichaam omgezet naar een actieve, opneembare vorm. Dit gebeurt door de witte bloedcellen. Tijdens dit proces wordt ‘celimmuniteit’ in werking gezet door de productie van een type eiwit dat ziekteverwekkers onschadelijk maakt. (9) Deze uitschakeling voorkomt dat een schadelijke binnenkomer uitgroeit tot een volledige infectie. Heel belangrijk als je wil voorkomen dat je ziek wordt! Dus lekker naar buiten, weer of geen weer. Je vindt vitamine D ook terug in andere alledaagse voedingsmiddelen zoals volvette yoghurt en eieren, maar we kunnen het eigenlijk niet genoeg uit voeding halen. Dat is waarom suppletie van vitamine D zeer aan te bevelen is.

Vitamine D samen met K2 vormt een krachtige, elkaar versterkende combinatie.

Doe maar gewoon

Natuurlijk zijn er nog meer manieren om te werken aan je immuunsysteem. Met dit artikel wilde ik je laten zien dat je op een laagdrempelige en makkelijke manier kan werken aan je immuunsysteem. En wat is het mooi om eens wat vaker stil te staan bij de gewone dingen in het leven.

Geschreven door: Eva Snijders

Bronnen

1. https://www.sohf.nl/nieuws/immuniteit
2. https://www.naturafoundation.nl/kenniscentrum/monografie/183/allium-sativum
3. https://www.sohf.nl/nutrient/knoflook
4. Hassan, Z. M., Yaraee, R., Zare,. Immunomodulatory affect of R10 fraction of garlic extract on natural killer activity. Int Immunopharmacol. 2003.
5. Salman, H., Bergman, M., Bessler,.. Effect of a garlic derivative (alliin) on peripheral blood cell immune responses. Int Immunopharmacol. 1999.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17997520/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19127724/
8. https://www.natuurdietisten.nl/groene-thee-antimicrobiele-werking/
9. Aranow, C. Vitamin D and the immune system. Journal of investigative medicine. 2011.

Lees ook deze artikelen:

• Je immuunsysteem: ontdek waar het zit in je lichaam en hoe je hier grote invloed op hebt

• Goed voor je weerstand: 10 groentesoorten boordevol vitamine C

• Herfst: deze 8 ingrediënten kun je drinken voor een optimale weerstand

Tags: groene thee, immuunsysteem, kerrie, knoflook, ui, voeding, wandelen

Geplaatst: 16 november 2023

Manifesteren: heb je alle negatieve gebeurtenissen in je leven zelf aangetrokken?

De meestgestelde vraag over de wet van Aantrekking is: heb je alle negatieve dingen in je leven zelf gemanifesteerd of aangetrokken? Spiritueel leraar Willem Glaudemans geeft je antwoord op deze prangende vraag in dit fragment uit Boek van de Universele Wetten.

Het ego wendt deze wet maar voor de helft aan en kijkt alleen naar de attractiekant, wat neerkomt op: je verlanglijstje de kosmos insturen en op de cadeautjes gaan zitten wachten.

Je hebt waarschijnlijk weleens gehoord van de Wet van Aantrekking. Deze wet is groot geworden dankzij The Secret en Deepak Chopra. De versimpelde uitleg van deze wet is: wat je wilt, kun je aantrekken. Meer over deze wet en de vele misverstanden lees je in dit artikel.

Trek je zelf rampen in je leven aan?

Als uit deze wet voortvloeit dat je aantrekt wat je uitstraalt, dan zegt het ego meteen: ja maar, hebben de mensen die een verschrikkelijke gebeurtenis hebben meegemaakt dit dan zelf aangetrokken? Nee natuurlijk. Dat is de egomanier om deze wet belachelijk te maken en onderuit te halen, te bewijzen dat hij niet werkt of onrechtvaardig is.

Verwarring van het ego

Het ego werkt hier met niveauverwarring. Op het niveau van de persoonlijkheid heeft geen van deze mensen erom gevraagd, en hun nabestaanden ook niet. Je kunt deze wet niet omdraaien en zeggen: dit vreselijke moest  gebeuren opdat ik deze les zou leren. En je kunt dat nog minder voor een ander bepalen.

Hoe werkt het wel?

Wat deze wet wel zegt is dat jouw reactie op iedere gebeurtenis jouw innerlijke staat weerspiegelt en dat jouw liefde elke situatie ten goede kan gebruiken. Het gaat steeds weer over de ontwikkeling van je bewustzijn. Je krijgt dus inderdaad wat je nodig hebt voor de ontwikkeling van je ziel, mits je er zelf voor kiest daar zo op te reageren. En je krijgt alle steun van het universum wanneer je persoonlijkheid daarbij in lastige situaties terechtkomt, om die situaties het hoofd te bieden en niet in slachtofferschap te blijven steken.

Een voorbeeld: Malala Yousafzai

De jongste Nobelprijswinnares uit de geschiedenis, Malala Yousafzai, 17 jaar, die strijdt voor onderwijs aan meisjes, heeft door haar reactie op de doelgerichte moordaanslag van de Taliban op haar laten zien dat haar ziel tegen de wereld kon spreken en niet haar slachtofferschap of pijn: ‘Ze dachten dat kogels ons het zwijgen zouden opleggen. Maar dat is niet gelukt. Juist zwakheid, angst en hopeloosheid stierven, en kracht, macht en moed werden geboren. Ik ben nog steeds Malala. Mijn ambities zijn dezelfde. Mijn hoop is dezelfde. Mijn dromen zijn dezelfde.’*

De halve wet van het ego

Het ego wendt deze wet maar voor de helft aan en kijkt alleen naar de attractiekant, wat neerkomt op: je verlanglijstje de kosmos insturen en op de cadeautjes gaan zitten wachten. Het ego maakt van het universum letterlijk een attractiepark, want voor het ego zijn attractie en traktatie synoniem.

Ontelbare boeken die dit idee populair hebben gemaakt zijn hierover verschenen, te beginnen bij het boek en de film van The Secret. Het idee is telkens dat je bewust kunt aantrekken wat je verlangt door je intentie kracht te geven door er steeds aan te blijven denken. Dan moet het universum toch wel een keer antwoorden, als ik het maar echt meen, is de verwachting.

We lieten al zien dat dit maar de helft van het verhaal is en dat het niet kan werken, omdat het universum niet zozeer reageert op wat je bewust vanuit je persoonlijkheid verlangt, maar op wat je ziel nodig heeft en wat je dus eerder onbewust dan bewust uitstraalt.

De wet van Aantrekking en Uitstraling is neutraal

De wet werkt neutraal en rechtvaardig en kan niet gemanipuleerd worden. In de boeken werd er vaak wel bij verteld dat jij je eerst en vooral zo goed mogelijk moest voorstellen dat je het verlangde al in je leven bezat. We begrijpen vanuit de complete wet nu waarom: dan zou je namelijk het bezit van het verlangde uitstralen en dat dus ook moeten aantrekken, volgens deze interpretatie van de wet althans. Dat was in elk geval beter dan je gemis uitstralen, was het idee. Waarom lukte het dan toch niet en won niemand de loterij? Omdat het universum, anders dan de meeste mensen, zich niet laat foppen en de bestelling blijkbaar annuleerde voor iets beters.

De wet werkte neutraal en reageerde ook op het feit dat je op zijn minst een tegenstrijdige of dubbele intentie uitstraalde: je wilt iets dat je op een dieper niveau tegelijk niet voor waar houdt (Wet van Intentie). Want ten diepste wist iedereen wel dat het ergens niet klopte, je deed tenslotte alsof en je probeerde de controle te houden. Maar die inzichten werden snel weggestopt met de aansporing dat je er dan juist stérker in moest gaan geloven en geen twijfels meer mocht hebben. Met het gevolg dat mensen een schuldgevoel kregen over hun mislukking.

Het ego had zijn cirkel weer keurig rond. Het ego vertrekt dus vanuit de misvatting dat deze wet over krijgen gaat. En de beste manier om dat ongedaan te maken is te gaan geven. We hebben het al eerder gezegd: juist door te geven wat je verlangt ontvang je het. Wil je vrede, geef vrede.

Dit is een fragment uit: Boek van de Universele Wetten.

Lees verder:

• Wijsheid van de Boeddha en mystici over de waarheid en de sleutel tot innerlijk weten
• Louise Hay: dit is wat je moet weten over het onderbewustzijn
• Waarom manifesteren vaak niet werkt (misverstanden en geheimen over de Universele Wetten)

Tags: manifesteren, universele wetten, wet van aantrekking, wet van aantrekking en uitstraling, Willem Glaudemans

Geplaatst: 15 november 2023

Het belang van rust tijdens én na een burn-out

Een burn-out brengt je tot stilstand, letterlijk en figuurlijk. “Alsof de batterij er uitgetrokken wordt om weer te kunnen opladen. Het is de bedoeling dat je langzamer gaat leven,” zegt Diana Douma. In dit artikel staat ze stil bij de magie van rust, tijdens en ná een burn-out.

De eerste maanden zijn je lichaam en hoofd nog zo ingesteld op doen en gaan, dat het moeilijk is om werkelijk te ontspannen.

Lichaam wil stoppen, hoofd gaat maar door

In een wereld waarin we continu ‘aan’ staan, is het moeilijk om vaart te minderen. Dit heeft te maken met gewoontes, met aangeleerde ideeën en met de aard van het beestje. Ontspanning komt vaak op de laatste plaats. Er zijn mensen die beweren dat als je niet hard werkt, je ook niet krijgt wat je wilt. Maar dat is natuurlijk een ‘oude’ overtuiging. Het gaat uiteindelijk om de kwaliteit van leven. Als je alles met liefde en plezier doet, komt het leven jou vanzelf tegemoet.

We gaan maar door, zonder even stil te staan, zonder momenten van rust. Totdat we noodgedwongen moeten stoppen door een ziekte of een burn-out. Als je in een burn-out terechtkomt, is het heel lastig om jezelf over te geven aan wat er is. Je staat namelijk nog steeds ‘aan’. Je motortje loopt nog. En als je lichaam zegt dat jij moet stoppen, wil je hoofd daar niet aan geloven.

De controle kwijt

Jouw lichaam is zo intelligent dat het weet wanneer de rem erop moet. In de eerste weken, of maanden, verkeer je nog steeds in een staat van ‘doen. Je bent continu in strijd met jezelf over doorgaan of rust nemen. Je krijgt het gevoel te falen of zwak te zijn, terwijl niets minder waar is. Je bent juist ongelooflijk sterk geweest door het zo lang vol te houden én het zo ver te laten komen dat jouw lichaam moest ingrijpen. Je hebt al die tijd een vechtersmentaliteit gehad. Je moest doorgaan van jezelf en wilde niet toegeven aan rust.

Nu schieten er allerlei gedachten door je hoofd. Je geeft jezelf de schuld en probeert te snappen wat er met je aan de hand is. Alles en iedereen voelt als teveel en helder nadenken is er niet meer bij. Huilen om niets, paniekaanvallen, depressie, onmacht en andere gevoelens en emoties die loskomen. Een beerput aan verdriet, boosheid en frustratie gaat open. Ondertussen voel jij je machteloos en probeer je de controle terug te krijgen. Maar dat is het nou juist: je bent de controle kwijt. Over jezelf, je emoties, je gevoelens, je leven, alles…

Het gevecht opnieuw aangaan

Als je in een burn-out terechtkomt, ga je opnieuw het gevecht aan. Je bent in gevecht met jezelf en met de situatie die je niet kunt accepteren. Omdat je nog ‘aan’ staat, weet je niet hoe je moet reageren en handelen. Al die jaren heb je iets op een bepaalde manier gedaan en nu moet je dat zomaar opgeven? Zomaar toegeven aan alles wat je overkomt? Zomaar accepteren dat je lichaam niet meer wil? Het verdriet, de frustratie en boosheid die naar boven komen, toelaten? Een deel van jou wil dat niet en weet ook helemaal niet hoe dat moet, want je hebt altijd alles zo mooi weggestopt.

Een ander deel gaat vechten tegen alles wat zich aandient. Hoezo moet je opgeven? Hoezo voelt alles zo? De eerste maanden zijn je lichaam en hoofd nog zo ingesteld op doen en gaan, dat het moeilijk is om werkelijk te ontspannen. Zeker met alle emoties die erbij komen kijken: emoties die je lang niet gevoeld hebt of hebt willen voelen. Je krijgt lichamelijke klachten waarvan je niet wist dat ze bestonden. Je voelt dat je het doel in je leven volledig bent kwijtgeraakt en probeert een weg te vinden in het hele proces dat jou hier bracht.

Alleen in rust kun je jouw leven overzien en komen er vanzelf oplossingen.

Een burn-out zet je stil

Als je een burn-out krijgt, word je stilgezet. Alsof de batterij er uitgetrokken wordt om weer te kunnen opladen. Maar je hoofd draait nog steeds op volle toeren. Het is de bedoeling dat je langzamer gaat leven. Het is de bedoeling van een burn-out om de stekker eruit te halen, zodat je terugkomt bij jezelf. Uit je hoofd en naar je hart, wat al heel lang moet gebeuren.

Het is de bedoeling dat je weer gaat luisteren naar de behoeftes van je lichaam, en dus niet de signalen negeert, zoals je al die jaren hebt gedaan. Het is de bedoeling dat je gaat nadenken over het leven en gaat kijken en vooral voelen of dit wel de weg is die je wilt blijven gaan. Misschien zijn er liefdevollere alternatieven. Het is de bedoeling dat je weer gaat leren leven vanuit het hart, want daar gebeuren de mooiste dingen en komen de mooiste creaties tot stand. Alleen in rust kun je jouw leven overzien en komen er vanzelf oplossingen. Alleen in rust kan je creativiteit weer vloeien, die jou zoveel kan en zal brengen.

Rust brengt je heel ver

Het is belangrijk om een balans te vinden in je leven, zodat jij jezelf niet weer voorbijloopt. Rust brengt je misschien wel verder dan altijd maar ‘aan’ staan. Rust en luisteren naar je lichaam zijn zo waardevol. Velen denken dat je alleen maar dingen zult bereiken als je er hard voor werkt. Maar vervolgens komen ze er op latere leeftijd achter dat ze hun kostbare tijd verspild hebben aan dingen die er eigenlijk weinig toe doen. Het gaat niet altijd om geld en werken; het gaat om tijd maken voor jezelf, je gezin, je vrienden… We vergeten vaak dat bewust rust creëren ervoor zorgt dat je van het leven kunt genieten op elk moment, op elke dag.

Rust helpt om te relativeren, te genieten, te ontspannen en er volledig te zijn, zonder dat het leven aan jou voorbijgaat. Rust helpt je lichaam om te luisteren naar de behoeftes die zich aandienen. Ook helpt het je om meer vanuit spontaniteit te leven, in plaats van te voldoen aan verplichtingen en verwachtingen. Spontaniteit die je leven meer vervulling zal geven, omdat elk moment een verrassing is.

Lees ook deze artikelen:

• Groeiproces na burn-out: een eenzame reis

• Nooit meer de oude: burn-out en de verbinding met emotionele stress

• Nooit meer de oude na een burn-out: blijvend balans zoeken

Tags: accepteren, burn-out, leven, loslaten, rust vinden