Geplaatst: 30 april 2023

3 redenen waarom bewuste en spirituele seks je leven kan veranderen (ook voor singles!)

Belichaamde en bewuste seks kan je leven veranderen volgens meditatie- en sekscoach Jessica Graham: “Mensen vinden dat de voordelen van belichaamde seks merkbaar zijn in alle aspecten van het leven.” In dit artikel deelt ze hoe belichaamde en bewuste seks jouw leven kan veranderen.

Door mindfulness in je seksleven te brengen, stel je jezelf open voor een ruimer en rijker leven in het nu.

Wat is mindful en belichaamde seks?

Mindful seks betekent niet altijd vrijen terwijl je je partner in de ogen kijkt en hem nietszeggende lieve woordjes toefluistert. ‘Bewust’ betekent niet halfzacht of saai. Volgens mijn ervaring kan mindful seks schunnig, grappig, opwindend en zelfs ruw zijn. Mindful seks sluit handboeien absoluut niet uit maar is gebaseerd op wie je op dat moment bent. Mindful seks betekent niet perfecte seks. Als je vastzit aan een ideaal zie je over het hoofd wat er op dat moment gebeurt. Zo velen ontzeggen zichzelf spectaculaire seks omdat ze gevangenzitten in hoe ze denken dat het zou moeten zijn. Je seksualiteit is een geschenk dat je je leven lang steeds opnieuw moet uitpakken. Zij verandert en ontwikkelt net als je lichaam, net als de natuur en net als alles.

Het is ongelooflijk belangrijk om het idee los te laten dat je het goed moet doen. Er bestaat geen goede manier. Als je een sterk idee hebt van hoe jouw seks zou moeten zijn, is het nu tijd om dat idee los te laten. Dit is een avontuur en een verkenning, geen wedstrijd. Ontdoe je van de wens de beste te zijn in seks met bewustzijn of de beste in mediteren en wees in het hier en nu. Als je afstand doet van je verwachtingen en van je doelen die je ego voeden, zul je wakker worden voor de realiteit. Als je echt in de werkelijkheid verblijft, zullen je ervaringen elke mogelijke fantasie overtreffen. Je zult beginnen te zien hoe grenzeloos het leven werkelijk is.

3 redenen waarom mindful en belichaamde seks jouw leven kan veranderen

1. Magisch verbonden met elkaar

Door gewoon aanwezig te zijn bij jezelf en je partner terwijl je seks hebt, kun je je op een magische manier met elkaar verbinden. Het is het leven dat normaal gesproken aan je voorbijgaat. En dat is precies de magie. Als je aan dit avontuur begint, onthoud dan dat je uiteindelijk zelf je beste leraar bent.

2. Wijsheid in jezelf vinden

Als jij je lichaam begint te kennen en perspectief begint te zien in de verhalen van je geest, zal er een nieuw soort wijsheid in je opkomen. Een wijsheid waarop je kunt vertrouwen omdat zij je vakkundig door je seksleven en je leven daarbuiten zal leiden. Niemand kan je die wijsheid geven; je moet haar zelf vinden. Eén maat is niet passend voor iedereen. Ik geloof niet in één antwoord op alle sekskwesties maar ik weet dat het toevoegen van mindfulness aan seks resultaat oplevert.

3. Positieve effecten sijpelen door in je leven

Door mindfulness in je seksleven te brengen, stel je jezelf open voor een ruimer en rijker leven in het nu. Leren belichaamd te zijn met iemand anders betekent het begin van een geheel nieuw soort seks. Mijn cliënten zeggen dingen als: Ik heb nooit geweten dat ik zo veel kan voelen; ik voelde me zo met mijn partner verbonden; mijn orgasme ging maar door; ik had er geen idee van dat het zo was. Mensen vinden ook dat de voordelen merkbaar zijn in alle aspecten van het leven. Het werk gaat gemakkelijker, creativiteit komt los, er is meer geduld voor de kinderen of andere familieleden, de wereld is lichter en mooier, en een soort ontspanning en zielenrust nemen de plaats in van stress en gespannenheid. Het ontdekken van belichaamde seks is op zichzelf een soort van spiritueel ontwaken.

Wanneer je in je lichaam bent, ervaar je geen verwaterd genot maar geniet je ten volle.

De eerste stap naar belichaamde seks

Belichaamde en spirituele seks begint bij jezelf en natuurlijk je lichaam. Om de eerste stapjes richting belichaamde seks te zetten, is het dan ook belangrijk om je lichaam écht te gaan bewonen en te voelen.

Meditatie heeft me laten kennismaken met mijn lichaam. Zoals zoveel mensen leefde ik in mijn hoofd, voortdurend gevangen in mijn gedachten. Toen ik begon met het mediteren op lichamelijke gewaarwordingen ging er een hele nieuwe wereld voor me open. Ik voelde me meer levend dan ooit tevoren. Ik werd me bewust van nooit eerder gedane subtiele gewaarwordingen en begon me behaaglijk te voelen in mijn lichaam. Ik begon mijn lichaam ook beter te verzorgen, het als een vriend te behandelen. Je zit je hele leven aan je lichaam vast dus het is erg belangrijk om het te leren kennen. Je lichaam geeft je veel nuttige informatie als je er je volle aandacht aan schenkt.

In het begin kan het vreemd en zelfs pijnlijk aanvoelen om je aandacht op je lichaam te richten. Wees geduldig met jezelf als je daarmee bezig bent. Op den duur ga je je op je gemak voelen en word je bedreven in het gebruiken van je lichamelijke bewustzijn.

De geest kan luidruchtig worden als je probeert de nadruk te leggen op wat je voelt in plaats van wat je denkt. Probeer als dit gebeurt niet om je geest tot bedaren te brengen maar breng je aandacht terug naar je lichaam.
Als je verschillende fysieke gewaarwordingen hebt, kan het zijn dat je daardoor beelden van je lichaam krijgt. Probeer bij de gevoelens te blijven in plaats van je te verliezen in de beelden. Je wilt je lichaam voelen met je lichaam.

Oefening: Elementair lichaamsbewustzijn

Elementair lichaamsbewustzijn nodigt uit tot het onderzoeken van andere gewaarwordingen die zich misschien kunnen voordoen.

• Installeer je in de gewenste houding en ontspan je van top tot teen.
• Houd je aandacht op je lichaam gericht en begin elke gewaarwording te onderzoeken waarvan je je bewust bent.
• Geef elke gewaarwording je volle aandacht. Neem een gewaarwording in je op. Besteed er enige aandacht aan voor je naar een andere gewaarwording overgaat. Als een gewaarwording verdwijnt, ga dan in je lichaam op zoek naar een andere.
• Vergeet je hoofd en gezicht niet. Er zijn veel interessante gewaarwordingen mogelijk in de mond, rondom de ogen en in de wangen.
• Doe je best om een gewaarwording niet als goed of slecht te beoordelen maar voel haar slechts.
• Voel de omvang en de vorm van de gewaarwordingen. Voel langs de randen en tot in de kern van de gewaarwordingen.
• Neem nota van de specifieke kenmerken van elke gewaarwording. Zit zij vast of beweegt zij? Neem je trillingen waar of golving? Kun je een golf in de gewaarwording waarnemen? Zet zij uit, trekt zij samen, of doet zij allebei?
• Probeer niet een gewaarwording kwijt te raken of vast te houden. Begroet elke gewaarwording met aanvaarding en nieuwsgierigheid.
• Probeer je aandacht in te zoomen op elk minutieus detail van een gewaarwording.
• Zoom je aandacht nu uit tot de gewaarwordingen in je gehele lichaam.
• Laat je aandacht steeds terugkeren naar je lichaam, hoe interessant en belangrijk je gedachten ook mogen zijn.
• Beëindig je meditatie met ontspanning, zoals eerder is uiteengezet in rust en ontspanning.

Bron: Mindful en mindblowing seks

Lees verder over bewuste seks:

• Taoïsme: zo blijft je seksleven gepassioneerd (ook als je ouder wordt!)

• Therapeut: hoe verbind jij je op seksueel gebied? (+ ontdek of er een blokkade zit op jouw seksualiteit)

• Seks en hooggevoeligheid: 10 adviezen voor hooggevoelige mensen

• Geen zin? Seksuele energie volgens Chinese geneeskunde

 

Tags: belichaamde spiritualiteit, mindfulness, seks, spirituele seks

Geplaatst: 28 april 2023

Weekhoroscoop 29 april tot 6 mei 2023: maansverduistering in Schorpioen

Op 5 mei 2023 vindt er een maansverduistering in Schorpioen plaats. Een eclips is altijd een intense energie en zeker nu het sterrenbeeld Schorpioen in het licht staat. Tijdens deze maansverduistering voelt alles intenser en dieper. Astroloog Irma van der Wijk vertelt in deze weekhoroscoop wat je nog meer van deze maansverduistering kan verwachten.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2023? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Je vindt nog veel meer vlogs over Astrologie en Spiritualiteit op haar YouTube kanaal.

Ontdek je innerlijke wijsheid

Weet je al welk pad je gaat bewandelen? Met het online werkboek Ontdek je innerlijke wijsheid van Rebecca Campbell neemt de auteur je stap voor stap mee naar de plek waar je de wensen en stem van je ziel kunt horen.

Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar. Je bestelt het online werkboek voor € 32,50.

Lees meer over astrologie:

• Dit zegt jouw Maansknoop over vorige levens, je patronen en je persoonlijkheid

• Astrologie: dit zegt je sterrenbeeld over jou (eigenschappen, valkuilen, element, heersende planeet)

• Astrologie: dit zegt je maanteken over jouw gevoelsleven en onderbewuste

Tags: maansverduistering in Schorpioen, Weekhoroscoop 29 april tot 6 mei 2023

Geplaatst: 26 april 2023

Klachten van gewrichten en pezen gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

Als je veel last van hebt van je pezen of gewrichten, baal je. Je bent beperkt in je beweging, het is pijnlijk en niet altijd even makkelijk te behandelen. Waar komt het door? Komt het door vochtige kou? Verkeerde voeding? Is het genetisch? Stress? Welke andere factoren spelen mee? En wat kan je er zelf aan doen? In dit artikel laat Conny Coppen zien wat gewrichtsklachten met je ziel en je levenspad te maken kunnen hebben en wat je er op een dieper niveau aan kan doen.

Als het hout-element gezond is, dan is er flexibiliteit en veerkracht in je zenuwstelsel en je bewegingen.

Energie blokkade

Ooit deze uitdrukking wel eens gehoord: “Ik zit in een keurslijf”? In het Engels zeggen ze “To fit the mold” oftewel: in een hokje moeten passen. En weet je hoe dat voelt? Ken je dat gevoel dat je vast zit, dat je van alles moet wat helemaal niet bij je past? Niet fijn, zal je zeggen. Het is frustrerend, pijnlijk, het maakt je boos en opstandig. En als dat er dan ook niet mag zijn, of wanneer ‘je uiten’ alles alleen maar erger maakt, dan houd je het binnen. En dan? Wat gebeurt er dan met die energie, denk je?

Juist ja: die blokkeert, die gaat vast zitten. Ze stagneert en verzuurt je lichaam en je leven. Je energie (jij) kan niet vrij stromen. Dat is pijnlijk. Diep pijnlijk en frustrerend eigenlijk, want het leven WIL stromen. En wel precies zo zoals het voor jou bedoeld is.

Verzuring en stagnatie

Boosheid, frustratie en stagnatie hebben de neiging om het hout-element te belasten. Het hout-element is in de Chinese geneeskunde geassocieerd met het seizoen de lente. Dat is het seizoen waarin het leven zich wil ontvouwen zoals het bedoeld is te zijn. Als dat niet gaat – om wat voor reden dan ook – dan zal de stagnatie primair het hout-element verstoren. En dat betekent onder andere: verstoring van de de organen lever en galblaas en de spieren en gewrichten. Die horen namelijk bij het hout-element.

En dan zeggen we wel eens : ‘je (het) vergalt mijn leven’ of: het verzuurt mijn leven, het verziekt mijn leven en zo zijn er nog wel wat varianten, naast dat keurslijf dat ik al genoemd heb. Zo zie je ook in de spreektaal de verbanden tussen gewrichtsklachten en stagnatie van de flow in je leven. Verzuring en stagnatie zijn in de natuurgeneeskunde ook bekende oorzaken van gewrichtsklachten. Dat ligt dus niet alleen aan wat je eet. Op een fundamentelere laag, betreft het dus ook wat je emotioneel ‘binnen krijgt’ en te verteren hebt.

Karakteristieke symptomen die horen bij een verstoord hout-element

• Je energie is wisselend: Het ene moment barst je van de energie en dan weer ben je zo moe dat het bijna depressief voelt.
• Pijn: Ook met pijnen is het wisselend: dan is het heel erg en precies als je dan bij de dokter zit, is het weg. Dan zit het hier en dan daar. Krampen, stijfheid en gewrichtspijnen zijn vooral met het hout element geassocieerd.
• Emoties: Je kan zo maar ineens ontploffen, boos zijn, of je houdt juist alle gevoelens ‘eronder’ waardoor je depressief bent. Het kan ook zijn dat je gevoelens een manisch karakter hebben: een periode waarin je alles positief en helder ziet; je hebt er zin in en gaat er voor en dan weer een periode waarin alles zwart en somber is.
• Uitingen: Boeren en zuchten worden in de Chinese geneeskunde gezien als ontladingen vanuit het hout element. Irritatie en boosheid. Kort lontje.

Als je naast je gewrichtsklachten ook nog een aantal van de bovengenoemde andere symptomen van het hout-element zijn bij jezelf herkent, dan is het tijd om eens goed te gaan kijken naar hoe je je leven anders kan gaan inrichten.

Het hout-element in balans brengen

Wat kan je doen om in elk geval af en toe even helemaal los te gaan, plezier te hebben, je passie vorm te geven? Hoe kan je jezelf weer wat speelruimte geven? Waar is het ondeugende kind in jou dat vrijelijk dingen uitprobeert, lol heeft en op die manier leert?

Qua voeding kan je denken aan ontgiftende, ontzurende voeding en voeding die de lever ondersteunt en ontlast. Ontlasten betekent: geen alcohol, geen vette gefrituurde spijzen, matig met koffie en suikers. Dit kan je ondersteunen: bittere smaken, knolgewassen, artisjok en anderen.

Een gezond hout-element

Als het hout-element gezond is, dan is er flexibiliteit en veerkracht in je zenuwstelsel en je bewegingen. Er is speelsheid, helderheid in denken, voelen en groeien. Iemand met een gezonde lever-galblaas energie is bescheiden, vriendelijk en vergevingsgezind, opgeruimd en lichtvoetig. De goede manager, politicus of jurist heeft een gezonde lever-galblaas energie; een harmonieus hout-element. Vaak zijn dit prettige mensen om mee om te gaan. Ze hebben veel daadkracht, kunnen snel beslissen en goed samenwerken. Er is een natuurlijke helderheid van geest en intelligentie.

Fysiek gezien zullen spieren en gewrichten soepel en veerkrachtig zijn. Je kunt snel in actie komen en daarna weer ontspannen. Giftige gevoelens en giftige stoffen zullen effectief worden uitgescheiden waardoor het lichaam gezond kan blijven.

Lees ook deze artikelen Conny Coppen:

• Stoornissen in de huid en het immuunsysteem: gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

• Moe? Uit balans of ziek? Zo bouw je aan herstel volgens de Chinese geneeskunde

Tags: chinese geneeskunde, gewrichtsklachten, klachten, lichaam, pezen, ziel

Geplaatst:

Volle maan & maansverduistering 5 mei 2023: Engelenpoort en spiritueel groeien

Op Bevrijdingsdag zijn er maar liefst 3 hemelse happenings die jou flink beïnvloeden: een Engelenpoort, volle maan in Schorpioen én een maansverduistering. “Je kunt je nu ‘gedwongen’ voelen om een transformatie door te maken. Door de Schorpioen-invloed kun je gewoonweg niet meer om bepaalde emoties en gevoelens heen,” zeggen astrologen Karin en Danique Vergeer.

De maansverduistering kan een keerpunt zijn. Je wordt uitgedaagd om nieuwe stappen te zetten, door angst en andere emoties heen te gaan en onverwerkte emoties los te laten.

Dit doet de maansverduistering met jou

De volle maan in Schorpioen valt op een bijzondere dag: op vrijdag 5 mei, oftewel Bevrijdingsdag. Ook is er een gedeeltelijke maansverduistering, wat de uitwerking van deze maan extra krachtig maakt. Je voelt ongetwijfeld dat emoties nu worden versterkt.

Deze maansverduistering is een vervolg op de zonsverduistering van 30 april, die het begin van het eclips-seizoen vormde. In deze periode kunnen veel onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden. Met als gevolg dat je min of meer gedwongen wordt om een transformatie door te maken. Je breekt met wat niet meer bij jou past en slaat een nieuwe weg in. Een eclips is dan ook vaak een keerpunt.

Het teken Schorpioen staat voor dood en wedergeboorte: een einde kan een nieuw begin betekenen. Doordat het ook Bevrijdingsdag is, kun jij je bevrijd voelen wanneer een situatie eindigt.

Last van ascentie-klachten?

Rond volle maan kun je ascentie-klachten ervaren. Dit zijn enkele opvallende symptomen: een onrustig gevoel, slecht slapen en veel dromen, hoofdpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en duizeligheid. Je kunt ook gevoeliger zijn voor prikkels van buitenaf. Jouw chakra’s staan nu meer open vanwege de vele trillingsverhogingen die plaatsvinden. En door de maansverduistering heb je mogelijk meer last van ascentie-verschijnselen dan anders. Houd er rekening mee dat deze volle maan in Schorpioen met verduistering een lange nasleep kan hebben.

De Schorpioen-energie is heftig!

Schorpioen is een mysterieus en emotioneel teken: intens voelend en diepzinnig. Schorpioenen hebben een krachtige persoonlijkheid. Ze kunnen een defensieve muur om zich heen bouwen en zo verborgen houden wat er in hen omgaat. Ze doen dit om hun gevoeligheid te beschermen en emotionele veiligheid te creëren. Ook hebben ze de neiging om controle op hun omgeving uit te oefenen, om zo te voorkomen dat ze gekwetst worden. Of om te verhinderen dat diepliggende angsten naar boven komen. Het kan gaan om verlatings- of bindingsangst, of angst voor ziektes of de dood.

Zijn Schorpioenen eenmaal gekwetst, dan vergeten ze dat maar moeilijk. Ze kunnen met boosheid of woede reageren en zelfs wraakzuchtig zijn. Door de Schorpioen-invloed krijg je de kans om een diepe transformatie door te maken en zo spiritueel te groeien. Seksualiteit, macht, de dood, recherchewerk en criminaliteit (onderwereld) horen ook bij dit waterteken.

Dit merk je van zon in Stier

De zon staat tijdens deze volle maan in Stier. Dit aardse teken creëert veiligheid met behulp van geld en bezit en door alles bij het oude te houden. Stieren zijn bedachtzamer dan Schorpioenen. Ze zetten niet snel nieuwe stappen. Verder zijn ze erg geduldig, maar wanneer hun grens is bereikt, kunnen ze heel boos worden en vernietigend werken. Ze hebben veel liefde voor dieren en de natuur en zijn creatief aangelegd. Een overeenkomst tussen de tekens Stier en Schorpioen: beide kunnen bezitterig en jaloers zijn.

Volle maan en transformatie

Tijdens deze volle maan kun jij je ‘gedwongen’ voelen om een transformatie door te maken. Misschien ga je jouw problemen liever uit de weg, vertoon je uitstelgedrag en wil je geen veranderingen. Maar door de Schorpioen-invloed kun je gewoonweg niet meer om bepaalde emoties en gevoelens heen. Innerlijke spanningen kunnen zich opbouwen en wanneer je geduld op is, kan het tot een uitbarsting komen.

Je kunt niet langer jouw emoties onderdrukken en alles bij het oude laten. De maansverduistering kan een keerpunt zijn. Je wordt uitgedaagd om nieuwe stappen te zetten, door angst en andere emoties heen te gaan en onverwerkte emoties los te laten. Je laat destructieve situaties en contacten die niet meer bij je passen los en volgt je eigen weg.

Engelenpoort 555: boodschappen van hogerhand

Op 5 mei opent Engelenpoort 555 zich en komen er hoge energiefrequenties naar de aarde. De engelen helpen jou bij het transformatieproces. Ze geven boodschappen over het zetten van nieuwe stappen en het loslaten van angsten. Deze ‘berichten’ kunnen jou op allerlei manieren bereiken. Je ziet tekens in je dromen of in de natuur. Of je ontdekt bijvoorbeeld een boodschap in liedjes die in je hoofd opkomen of je ziet witte veertjes. Laat je gedachten tot rust komen en maak contact met je intuïtie. Zo krijg je inzicht in wat de volgende stap gaat zijn.

Een nieuwe richting inslaan

In de datum 5 mei 2023 komt maar liefst driemaal het getal 5 voor. Dit hoort bij Mercurius, planeet van denken, communicatie, handel en verkeer. Hij staat recht tegenover de volle maan in Schorpioen en loopt ook nog eens retrograde. Dit betekent dat hij nu veel invloed op je heeft.

Ook de vernieuwende planeet Uranus staat recht tegenover de volle maan. Wanneer je vernieuwing in je leven wilt, kun je onverwachte besluiten nemen en nadenken over hoe je op een alternatieve wijze financiële zekerheid creëert. Je kunt nu angst omtrent financiën en bezittingen voelen. Mogelijk sta je op het punt om een relatie te verbreken of los te komen van een thuis- of werksituatie en pieker je of je wel de juiste woning vindt en of je voldoende geld hebt. Ondanks de angsten en onzekerheden die je voelt, kun je toch de sprong in het diepe wagen en je hart volgen.

Schaduwkanten worden zichtbaar

Door de invloed van een zogenaamd spanningsaspect met de Zwarte maan (Lilith) worden schaduwkanten nu zichtbaar. In contacten met bijvoorbeeld vrienden, familie, buren of collega’s kunnen dan ook veel emoties loskomen. Je hebt misschien te maken met iemand die arrogant en egocentrisch is of die veel macht gebruikt, jou negeert of jaloers is en met wie je een conflict hebt. Ook kan er sprake zijn van een verborgen agenda. Koppigheid van anderen kan communicatie in de weg staan. Je hebt het gevoel dat je niet tot ze doordringt, waardoor er helemaal niets verandert. Jouw geduld kan op zijn. Je voelt dat de situatie niet meer houdbaar is.

Nessus onthult misbruik

Een mooie verbinding tussen de asteroïde Nessus en de volle maan laat zien hoe we misbruik maken van iets of iemand. Nessus wordt ook wel het neefje van Pluto, de heerser van het teken Schorpioen, genoemd.

Nu Nessus in Vissen staat, betekent dit dat we misbruik kunnen maken van iemands spirituele gaven, gevoeligheid of zwakke plek. Hoe? Door iemand in de war te brengen. Over grenzen te gaan. Te brainwashen. In te spelen op gevoelens om op die manier wraak te nemen of te krijgen wat je wil. Wanneer dit bij jou gebeurt, kun je besluiten om het contact met degene te verbreken en de macht over je leven terug te nemen.

Volle maan en tweelingzielen: verlangen naar vrijheid

De volle maan in Schorpioen is voor veel tweelingzielen een ware rollercoaster. Er kan sprake zijn van zeer sterke seksuele aantrekkingskracht en telepathische verbinding. Ook kunnen er diepe angsten naar boven komen, zoals bindings- of verlatingsangst, wat zich mogelijk uit in jaloers en bezitterig gedrag. Dit kan weer leiden tot veel aantrekken en afstoten.

De angst voor het onbekende kan het moeilijk maken om los te komen van een karmische relatie. Vooral wanneer je (nog) niet financieel of emotioneel onafhankelijk bent. Maar de druk om voor jezelf op te komen wordt opgevoerd. Je kunt nu sterk de behoefte aan meer vrijheid voelen.

Verborgen zaken komen aan het licht

Obsessief gedrag kan jou ertoe aanzetten om eens flink te graven in het leven van je tweelingziel of karmische partner. Wanneer er veel verborgen zaken aan het licht komen, neem je mogelijk onverwachts afstand van de relatie. Je besluit om je eigen weg te bewandelen, wat veel emoties losmaakt bij de ander. Hij of zij kan zich denigrerend opstellen naar jou, van boosheid ontploffen, jou op je plek proberen te zetten of jou het gevoel geven dat je egoïstisch bezig bent. Uiteraard kan het ook andersom het geval zijn: dan worden jouw schaduwkanten zichtbaar.

Engelenpoort 555 stimuleert je als tweelingzielen om open met elkaar te communiceren en te reflecteren op de emoties die de kop opsteken. Waar komen ze vandaan? De engelen helpen je hierbij. Verder kun je nu onverwacht een berichtje krijgen over of van jouw twin.

Kortom: rond deze volle maan ontstaan er veel spanningen binnen relaties. Wanneer we onze diepste emoties onder ogen komen, kan er een transformatie ontstaan. Dan is deze maansverduistering ook voor tweelingzielen een groot keerpunt.

Webinar (5 mei 2023): Lichtreis volle maan in Schorpioen

Astrologen Karin en Danique Vergeer organiseren op vrijdag 5 mei een online Lichtreis vanwege de volle maan in Schorpioen.

Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Lees ook deze artikelen:

• Astrologie: dit vertellen de planeten in het twaalfde huis over jouw vorige levens (en de belangrijke lessen!)

• Astrologie: dit is de geluksdag voor jouw sterrenbeeld in 2023

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Tags: engelenpoort, maansverduistering, schorpioen, volle maan

Geplaatst:

De magie van Beltane 30 april 2023: spirituele ervaringen en ingevingen over de toekomst

Tijdens het Keltische feest Beltane op 30 april hangt magie in de lucht! Er kunnen wonderlijke dingen gebeuren, omdat de sluier tussen de zichtbare en onzichtbare wereld nu dunner dan anders is. “Je kunt veel mystieke ervaringen hebben die je afstemmen op jouw toekomst en levensmissie,” zeggen healers Karin en Danique Vergeer.

Rond deze dag kun je bijzondere spirituele ervaringen beleven. Hoe schoner jouw lichaam en geest zijn, hoe ontvankelijker je hiervoor bent.

Een magische dag

Als de zon op zondag 30 april ondergaat, begint Beltane: het feest van het vuur en de start van het Keltische nieuwjaar. Beltane staat voor groei en bevruchting, voor licht en leven. Het viert het begin van de zomer en markeert het einde van een donkere periode.

Vroeger werden er vuren ontstoken, waar mensen en vee tussendoor liepen om zich te reinigen van ziekte en zonde. Ook werd er rondom de meiboom gedanst. Jonge paren trokken de natuur in om de liefde te bedrijven, om zo de vruchtbaarheid van de aarde te stimuleren.

De dag van Beltane is magisch. Wonderlijke dingen kunnen nu gebeuren doordat de grens tussen deze werkelijkheid en de andere wereld even vervaagt.

Mystieke ervaringen en dromen met een betekenis

Beltane is extra bijzonder, omdat in de datum het dubbele getal 7 voorkomt: 3+0+4 en 2+0+2+3. De 7 hoort bij Neptunus, de heerser van het gevoelige en mystieke teken Vissen. Je kunt nu het gevoel hebben een nieuwe start te maken en je wensen te realiseren. Dromen met een betekenis en tekens in de natuur wijzen jou de weg. Je intuïtie is nu heel sterk.

Ook kun je veel mystieke ervaringen hebben die je afstemmen op jouw toekomst en levensmissie. Het voelt bijvoorbeeld alsof je tegelijkertijd in verschillende dimensies leeft: in de ene dimensie droom je over jouw toekomst, in de andere ben je in het hier en nu.

Wat trillingsverhogingen met je doen

Rond deze dag kun je speciale spirituele ervaringen beleven. Hoe schoner jouw lichaam en geest zijn, hoe ontvankelijker je hiervoor bent. Ook samenkomen met gelijkgestemden zorgt voor trillingsverhogingen en een euforisch gevoel. Hierdoor kan de inspiratie voor nieuwe plannen blijven binnenstromen. Misschien krijg je ingevingen over gezinsuitbreiding of de ‘geboorte’ van een nieuw project. Het is een heel vruchtbare periode, waarin je een stapje dichter bij jouw droomwens komt!

Jezelf reinigen: lichamelijk, mentaal en emotioneel

Door de invloed van Beltane is de kans groot dat jij je nu emotioneel, mentaal en lichamelijk wil reinigen. Je wil mogelijk van een verslaving af, bijvoorbeeld aan drugs of drank, werk, sport, seks of sigaretten. Het kan ook gaan om een eetverslaving of een verslaving aan middelen zoals ayahuasca. Of om het loslaten van destructieve patronen, zoals jezelf niet op de eerste plaats zetten, je boosheid steeds op anderen afreageren of niet voor jezelf durven opkomen.

Je kunt nu inzien dat jij je meer bewust mag worden van onverwerkte emoties, destructieve patronen en ervaringen uit je jeugd. Om ze vervolgens om te buigen en een nieuwe start te maken.

Onverwachts je tweelingziel ontmoeten!

Tweelingzielen kunnen rond Beltane een grote aantrekkingskracht tussen elkaar ervaren. Dit kan ervoor zorgen dat je onverwachts in contact komt met je twin, bijvoorbeeld door een spontane ontmoeting of een berichtje. Ook is het mogelijk dat er een sterke telepathisch verbinding is, waardoor je de hele dag over elkaar en een toekomst samen dagdroomt.

Verder kan het zijn dat je als tweelingziel flink aan jezelf gaat werken om van verslavingen en destructief gedrag af te komen. Omdat je diep vanbinnen voelt dat het proces van samenkomen anders stagneert.

Herinneringen uit vorige levens steken nu mogelijk de kop op en halen veel emoties naar boven. Ze kunnen getriggerd worden door bepaalde muziek of films. Wanneer je als tweelingziel deze weggestopte emoties verwerkt, kan het een vruchtbare periode worden.

Webinar (30 april): Lichtreis ‘Terug naar vorige (Keltische) levens’

Karin en Danique Vergeer organiseren tijdens Beltane op 30 april 2023 de online Lichtreis ‘Terug naar vorige levens’. Voor iedereen die last heeft van negatieve overtuigingen en emotionele blokkades afkomstig uit vorige levens. En met name uit levens tijdens de Keltische periode. De Lichtreis helpt jou om te helen.

Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Tags: Beltane, dromen, tweelingzielen

Geplaatst: 25 april 2023

14 alarmsignalen van een zeer ongezonde relatie

Twijfel je of jouw relatie wel gezond is? Valt je partner je regelmatig verbaal of nonverbaal aan? In dit artikel beschrijft psychotherapeut Kay Douglas 14 tekenen van een giftige en gevaarlijke relatie. “Er zijn veel soorten gedrag die het gevoel van eigenwaarde van een vrouw kunnen ondermijnen. Een man kan dominant pestgedrag vertonen, of haar kleineren door neerbuigende opmerkingen te maken die impliceren dat ze zijn mindere is.”

Kay Douglas is gespecialiseerd in het helpen van vrouwen die een relatie hebben met een man die gevaarlijk gedrag vertoont. Dit betekent niet dat deze lijst alleen geldt voor vrouwen.

De onderstaande opsomming bestaat uit 14 tekenen van mishandeling binnen een romantische relatie. Sommige van de beschreven tekenen van mishandeling zullen je bekend voorkomen, andere niet. Als je nadenkt over je eigen relatie, kijk dan naar het algemene patroon van controle. Kom je meestal op de tweede plaats en word je gemanipuleerd of geïntimideerd om toe te geven aan de eisen van je partner, dan word je waarschijnlijk mishandeld.

Vraag hulp aan vriendinnen, een psycholoog, speciale instanties (zie lijst onder dit artikel) of familie wanneer je deze signalen herkent. Vind je het moeilijk om hulp te vragen? In dit artikel lees je hoe je steun en hulp ontvangt.

1. Toenemende controle

Al in het begin van de relatie kan er sprake zijn van controle, maar het kan zo geniepig gebeuren dat we het niet bewust meekrijgen. Onder het mom van de vriendelijke leraar kun je bijvoorbeeld ‘voor je eigen bestwil’ voortdurend advies krijgen.

2. De ander de schuld geven

Mannen die destructief gedrag vertonen, nemen meestal niet de verantwoordelijkheid voor hun gedrag. De partner de schuld geven is een krachtige manier om verwarring te scheppen, haar reacties te ontzenuwen en haar gevoel van eigenwaarde aan te tasten. Wanneer we voortdurend de schuld krijgen van alles, bestaat de kans dat we gehersenspoeld worden en slecht over onszelf gaan denken.

In het begin zijn we misschien nog in staat om zijn kritiek van ons af te schudden en dit te zien als een oneerlijke aanval. Al snel gaan de wrede opmerkingen van onze partner echter hun tol eisen, en beginnen onze verdediging en ons zelfvertrouwen onvermijdelijk af te brokkelen.

Een man die zijn partner verbaal mishandelt, kan kritiek hebben op alles: uiterlijk, gedrag, opvattingen, bekwaamheid of intelligentie.

3. Meedogenloze eisen

Wat je ook doet, hoeveel aandacht en zorg, liefde en seks je hem geeft, voor sommige mannen is het nooit genoeg. Ze hebben een gebrek aan empathie voor anderen en menen het recht te hebben altijd maar eisen te kunnen stellen.

Het kan zijn dat onze partner van ons verwacht dat we onze liefde bewijzen door hem voortdurend aandacht te geven. Onze behoeften doen er niet toe. Met zijn straffende gedrag manipuleert hij ons hem de aandacht te geven waar hij naar hunkert, waarbij zijn onmiskenbare boodschap is: ‘Ik ben het belangrijkst, want ik ben bijzonder.’

4. Overheersing binnen het gezin

Sommige mannen menen dat alles om hen draait. Ze voelen zich gerechtigd om hun partner ‘de wet voor te schrijven’ en verwachten van haar dat ze hem stoïcijns dient in zijn positie als de ‘heer des huizes’.

Er kan ook enorme druk op ons worden uitgeoefend door de verwachting dat we altijd de kinderen onder controle en stil zullen houden.

5. Dr. Jekyll en Mr. Hyde

Een verrassend aantal mannen met controledwang vertoont twee soorten gedrag: dat van de charmante, ‘zorgzame’ man
of dat van de kille, kwetsende man. We leren natuurlijk eerst de charmante man kennen en gaan daarvan houden.

Wanneer we veilig in de relatie zitten, is er minder noodzaak voor onze partner om indruk te maken. Hij begint de donkerder kant van zijn persoonlijkheid te tonen. Krijgt hij het niet zoals hij het hebben wil, dan kan hij plotseling een woedeaanval krijgen, of zich hullen in een vijandig stilzwijgen. Was hij eens de attente geliefde, nu kan hij plotseling egoïstisch of gewelddadig worden. Al snel weten we niet wat we moeten verwachten. Soms is onze partner charmant, maar het volgende moment verandert hij door het minste of geringste, en lijkt hij van plan ons leven totaal te verpesten. Door dit onvoorspelbare veranderlijke gedrag zitten we voortdurend in spanning. We willen natuurlijk geloven dat de vriendelijke en zorgzame man op wie we verliefd werden zijn ‘ware’ gezicht is.

6. De behoefte om te bezitten

Sommige mannen met controledwang zijn enorm bezitterig. Ze willen ons afzonderen en voor zichzelf houden, en hebben er om die reden een hekel aan als we aandacht besteden aan onze kinderen, vrienden of familie. Hun gevoel dat wij hun eigendom zijn, kan gemaskeerd worden doordat ze zich voordoen als zorgzaam en attent.

In het begin voelen we ons misschien gevleid dat onze partner volledig toegewijd is aan ons. Hij lijkt zo geïnteresseerd in ons welzijn dat we dit vanzelfsprekend zien als een teken van liefde. Na een tijdje gaan zijn bedrieglijke onschuldige gebaren echter verstikkend werken. De onuitgesproken boodschap is: ‘Jij bent van mij.’

7. Je partner doodzwijgen

Je partner doodzwijgen is een krachtig middel om controle over haar te houden, vooral in combinatie met regelrechte vijandigheid. Leven met regelmatige perioden van sombere stilte is zeer stressvol en demoraliserend. De naargeestige stemming van onze partner creëert een ondraaglijke spanning. Dit kan sterke gevoelens van hulpeloosheid, verlatenheid, frustratie en angst in ons losmaken.

8. Kleineren en ondermijnen

Sommige mannen menen dat ze beter zijn dan hun partner. Ze kunnen proberen de overhand te houden door onze inspanningen te negeren, in diskrediet te brengen, te kleineren of te ondermijnen.

9. Psychologische spelletjes

Een psychologisch spelletje is een bewuste truc om voordeel te behalen door verwarring te stichten. Daaronder valt het gebruikmaken van verdraaiingen, tegenstrijdigheden, beschuldigingen en ontkenningen, halve waarheden of leugens vertellen, en situaties creëren waarin je het nooit goed doet. Dit zijn allemaal dingen die ons in verwarring brengen.

10. Grensoverschrijdend gedrag en seksueel misbruik

Kenmerken van een seksuele relatie waarin de partner wordt mishandeld zijn vaak onderdrukking, conflicten en vernedering. Om zijn dominantie en macht te doen gelden, kan een gewelddadige man veel vormen van seksueel misbruik hanteren. Hij kan van ons verwachten dat we zijn behoeften vervullen wanneer, waar en op welke manier hij dat wil; hij kan ons lichaam behandelen alsof het van hem is. Suggestieve opmerkingen maken over andere vrouwen, ons op een ongunstige manier met hen vergelijken, of impliceren of dreigen dat hij naar een ander zal gaan voor seks. Hij kan ook zeer opdringerig en flirterig zijn naar andere vrouwen, achter onze vriendinnen aangaan of affaires hebben. Terwijl hij vleiende opmerkingen maakt en charmant doet om andere vrouwen een speciaal gevoel te geven, en zich koestert in hun bewondering, verdwijnt ons zelfvertrouwen als sneeuw voor de zon.

11. Betaald zetten en straffen

Straffen van de partner is een vorm van manipulatie die er al snel toe leidt dat ze toegeeft. Er zijn talloze manieren om iemand te straffen voor daadwerkelijke of vermeende ‘overtredingen’, zoals intimideren, mokken of boos worden. De onderliggende boodschap is: ‘Doe wat ik wil, anders zal het je berouwen.’ En we komen er al snel achter dat hij het meent.

12. De kinderen tegen ons gebruiken

Hoewel sommige mannen hun kinderen zien als concurrenten voor onze aandacht, beschouwen anderen hen als potentiële bondgenoten in hun strijd tegen ons. Sommigen stimuleren passief de respectloosheid en openlijke gehoorzaamheid van de kinderen jegens hun moeder door hun slechte gedrag te negeren. Anderen moedigen dit actief aan door mee te doen met het kind. Sommigen kunnen ons gezag over onze kinderen ondermijnen door hen doelbewust toe te staan dingen te doen die wij niet goed vinden. Weer anderen kunnen hen verleiden met cadeautjes, geld of aandacht, hen als hun vertrouweling behandelen, of hen in een rol dwingen die wedijvert met de onze.

13. Kindermishandeling

Mannen die op een schadelijke manier macht uitoefenen binnen hun gezin, kunnen hun destructieve gedrag richten op hun kinderen of stiefkinderen.

14. Woede, intimidatie en geweld

Woede gebruiken om anderen te intimideren en controle over hen te houden, geldt ook als mishandeling. Leven met irrationele angst is als leven in een emotioneel mijnenveld. We weten nooit zeker wanneer de volgende ontploffing komt. Dit houdt ons in een voortdurende staat van angst, terwijl we proberen te anticiperen op de uitbarstingen van onze partner, ze te voorkomen en ermee om te gaan.

Hulpverleningsinstanties

www.centrumseksueelgeweld.nl
www.fier.nl/opvang/blijf
www.huiselijkgeweld.nl
www.leceergerelateerdgeweld.nl
www.mindkorrelatie.nl/onze-hulpverlening
www.opvangatlas.nl/huiselijk-geweld
www.safewomen.nl
www.sterkhuis.nl/huiselijk-geweld-en-kindermishandeling/
www.steunpunthuiselijkgeweld.nl
www.veiligthuis.nl
www.vpsg.nl

Dit is een fragment uit: Onzichtbare wonden

Lees verder over giftige relaties en hoe je jezelf eruit kunt redden:

• Therapeut: dit zijn kenmerken van een giftige relatie (herken jij ze?)

• Waarom het zo moeilijk is om een giftige relatie te beëindigen

• Hoe verbreek je een giftige/narcistische relatie?

• Ontdek de 7 verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie

• Zo vind je steun en hulp wanneer je in een zeer ongezonde relatie zit

Tags: gevaarlijke partner, mishandeling

Geplaatst:

HSP & overprikkeling: waarom je als hooggevoelige vaak niet goed voor jezelf zorgt (en gezondheidsklachten krijgt…)

Ben je hooggevoelig? Dan is de kans groot dat je niet goed voelt wat je nodig hebt en daardoor structureel overprikkeld raakt. Dit kan tot ernstige fysieke en geestelijke klachten leiden. “Je bent meestal meer afgestemd op anderen dan op jezelf,” zegt intuïtief coach Jolanda Hoogkamer. Ze geeft enkele praktische tips hoe je als HSP’er beter voor jezelf zorgt.

Als je samenvloeit met je omgeving en de energie overneemt, dan kun je natuurlijk niet meer goed voelen hoe het met jezelf gaat.

De grote valkuil voor HSP’ers

Veel hooggevoelige mensen (HSP’ers) voelen hun omgeving goed aan. Misschien herken je het wel: je stemt bijna automatisch af op de mensen om je heen. De grote valkuil hiervan is: je voelt minder goed wat je zélf nodig hebt. Daardoor voel jij je ineens overprikkeld of erg moe, of je ervaart veel stress. Uiteindelijk kunnen er zelfs langdurige en chronische klachten ontstaan.

Afstemmen op je omgeving

Als hooggevoelige neem je de hele dag meer informatie uit je omgeving op dan iemand die niet hoogsensitief is. En je verwerkt deze informatie vervolgens op een dieper niveau. Je voelt je omgeving goed aan en merkt het meteen als bijvoorbeeld een collega verdrietig of boos is. Jouw voelsprieten zijn voortdurend aan het scannen en waarnemen. Dit doe je bewust en onbewust met je aandacht en je intuïtie. Door je gevoeligheid komt er dus veel bij je binnen, maar ben je ook vaak meer afgestemd op anderen dan op jezelf.

Zijn deze gevoelens van mij of een ander?

Als je voelsprieten de hele dag scannen, dan kost dit veel energie. Je verwerkt zoals gezegd alle informatie intenser. Ook kun jij je als HSP’er maar moeilijk afsluiten voor je omgeving. Daardoor kun je last krijgen van de stemming van een ander. Het gebeurt zelfs dat je de stemming overneemt, omdat je in energie samenvloeit met je omgeving. Dan is het lastig om je gevoelens te onderscheiden: wat ik nu voel, is dit van mij of van de ander?

Lichamelijke en geestelijke klachten

Als je samenvloeit met je omgeving en de energie overneemt, dan kun je natuurlijk niet meer goed voelen hoe het met jezelf gaat – en wat je nodig hebt. En omdat jij je eigen grenzen en behoeften niet meer ervaart, kun je opeens overprikkeld zijn. Wat soms grote gevolgen heeft…

Als je overprikkeld raakt, ben je nog gevoeliger voor stress. Je kunt last krijgen van stemmingswisselingen, vermoeidheid en huilbuien. Als de overprikkeling lange tijd aanhoudt en structureel wordt, dan bestaat de kans dat je fysieke of geestelijke klachten ontwikkelt. Zoals een burn-out, (zware) depressie, slapeloosheid, maag- en darmklachten, allergieën, gewrichtsklachten, hoofdpijn en migraine.

Adviezen: zo zorg je als HSP’er beter voor jezelf

Als je leert voelen wat je zelf nodig hebt, dan is je hooggevoeligheid minder een last. De eerste stap is: je ervan bewust zijn dat je soms samenvloeit met je omgeving en jij jezelf hierdoor niet meer goed voelt. Verder is het belangrijk dat je leert hoe je dit patroon kunt doorbreken. Deze adviezen helpen jou hierbij!

• Richt meerdere keren per dag bewust je aandacht op jezelf. Dit gaat makkelijker wanneer je tijd alleen doorbrengt.

• Ook in gezelschap kun je heel bewust met je aandacht bij jezelf zijn. Dit doe je bijvoorbeeld door te focussen op je voeten en te gronden. Of je legt je handen op je onderbuik en ademt heel bewust diep naar je handen toe.

• Vind je het lastig om in een groep met je aandacht bij jezelf te blijven? Met meditatie kun je dit oefenen. Tijdens een meditatie richt je de aandacht op jezelf. Als je regelmatig mediteert, raak je hierin getraind, waardoor je dus uiteindelijk minder samenvloeit met je omgeving.

De meditatie hieronder helpt je om jouw liefdevolle en zorgzame aandacht op jezelf te richten, je eigen ruimte in te nemen en je eigen waarde te voelen. Dat geeft je kracht en energie en zorgt voor meer balans in je leven. Het gevolg: je gaat beter voor jezelf zorgen!

Kies het moment voor deze meditatie zorgvuldig uit. Maak heel bewust de keuze om nu even voor jezelf te zorgen. Neem de tijd om al je aandacht alleen maar op jezelf te richten.

Lees verder:

• Wat zijn de verschillen tussen AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid?

• HSP & hormonen: waarom je meer last van je hooggevoeligheid hebt door vrouwelijke hormonen (+ 4 praktische tips)

• 16 Adviezen om te aarden: waarom gronden onmisbaar is voor je gezondheid (en die van je gevoelige kind!)

Tags: geleide meditatie, hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief jezelf beschermen, mediteren

Geplaatst: 24 april 2023

Last van laaggradige ontstekingen? Doe de zelftest!

Steeds vaker hoor je over laaggradige ontstekingen of ‘chronic inflammation’. Wat zit er nu achter die stille ontstekingen? Huisarts Anne Fleck vertelt in dit artikel wat laaggradige ontstekingen inhouden én hoe je het bij jezelf kunt herkennen.

Stille ontstekingen belasten de lichaamseigen ontgiftingssystemen en verergeren zo het energietekort.

Iedere infectie is een vorm van fysiek tromgeroffel, als een luidruchtig signaal dat er in het lichaam iets niet klopt: ‘Attentie! Hier is iets mis!’ Ontstekingen zijn de natuurlijke respons van het lichaam op bedreigingen en als zodanig een zeer effectief instrument voor je gezondheid. Het zijn levensbelangrijke beschermers tegen onwelkome gasten als virussen, bacteriën, schimmels of vuildeeltjes. De defensietroepen van het immuunsysteem ‘arresteren’ de indringers en maken ze onschadelijk. Dat doen ze met behulp van antistoffen, kleine deeltjes eiwit.

Verschil tussen acute ontsteking en laaggradige ontsteking

Als je je bij het aardappelschillen in je vinger snijdt beschadig je de huid. Je lichaam weert dan meteen via het doelgerichte proces van de acute ontsteking binnendringende ziekteverwekkers af, stelpt het bloeden en gaat liefdevol aan de slag om de wond te genezen en de huid te herstellen. In dat proces schakelt je lichaam langzaam van een ontstekingsbevorderende reactie over op een ontstekingsremmende. Zonder het wonderbaarlijke vermogen van het lichaam zichzelf te ontsteken zouden jij en ik aan het eerste het beste snijwondje uiteindelijk overlijden. Als de acute ontsteking helemaal genezen is trekt het bataljon immuuncellen zich terug en bouwt in rap tempo de ontstekingsbarricaden af. Onder normale omstandigheden houdt een ontsteking vier tot zes dagen aan.

Het probleem is echter dat niet alle ontstekingen lokaal begrensd zijn en vanzelf verdwijnen. De gevreesde en gevaarlijke chronische ontsteking verspreidt zich ongemerkt als een veenbrand door het hele lichaam en maakt het moe en ziek. Ze komt op kousenvoeten aansluipen, zonder het kabaal van de klassieke infectiesymptomen. Stil. Stom. Subtiel. Daarom wordt deze ontsteking ook wel ‘stille ontsteking’ genoemd. Of een ontsteking al dan niet chronisch wordt en onderhuids een chaos aanricht in het lichaam, is afhankelijk van de aanstichters en de mate waarin het immuunsysteem geactiveerd wordt.

Stille ontstekingen roven stiekem jouw energie

Stille ontstekingen belasten de lichaamseigen ontgiftingssystemen en verergeren zo het energietekort. Ze gelden bovendien als aanjagers van welvaartsziekten als auto- immuunaandoeningen, hart- en vaatziekten, diabetes, osteoporose, parodontitis, huidkwalen als rosacea en psoriasis, en nog veel meer. De lijst is eindeloos en treurig. Het is van wezenlijk belang dat de aanstichters van een chronische ontsteking opgespoord en bestreden worden. Want de stille ontsteking vertoeft in het verborgene. Zeul jij ook zo’n energieverslinder met je mee? Vaak manifesteert hij zich ‘alleen maar’ door het alarmsignaal ‘moe’. Dan wordt het tijd de onzichtbare oorzaken van ontstekingen te achterhalen.

Zelftest om stille ontstekingen op te sporen

Noteer een punt voor iedere vraag die je met ‘ja’ beantwoordt:
• Heb je overgewicht of een grote buikomvang?
• Heb je vaak tranende, jeukerige ogen?
• Heb je een verstopte neus, een loopneus of niesbuien?
• Heb je gezwollen of bloedend tandvlees?
• Heb je last van acne, een droge huid, eczeem of iets dergelijks?
• Merk je een onregelmatige hartslag of hartkloppingen op?
• Heb je last van gewrichtspijnen of -zwellingen, stramheid, spierpijn of spierzwakte?
• Word je vaak geplaagd door blaasontstekingen of andere infecties zoals bijholteontstekingen?
• Zitten er jeukende plekken op je lichaam (bijvoorbeeld hoofdhuid, geslachtsdelen, anus)? Of heb je last van afscheiding?
• Rook je?

Kijk nu naar je antwoorden: hoe vaak heb je ja geantwoord?

0: Een stille ontsteking is onwaarschijnlijk.

1: Een stille ontsteking is niet uitgesloten, maar zeker geen heftige.

2: Hoe meer punten, hoe waarschijnlijker en wijdverbreider een ontstekingsactiviteit. Dit geldt vooral voor rokers en/of mensen met een grotere buikomvang. Raak niet gefrustreerd als je veel punten hebt. Het goede nieuws is dat je nu weet waarom je moe bent en wat de uitweg is. Als je aan de slag gaat met het Energie-programma uit De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid niet alleen je futloosheid wegwerken, maar ook chronische ziekten voorkomen. Hopelijk is dat niet alleen een troost, maar ook een flinke stimulans.

Belangrijk

Ontstekingen zijn het antwoord van een overactief immuunsysteem op allerlei factoren en staan vaak in relatie met ‘op hol geslagen mestcellen’. Als je hoog hebt gescoord op deze zelftest, lees dan verder over mestcelactivatie, een fenomeen dat nog steeds veel te onbekend is, maar dat naar ik hoop niet lang meer zal zijn.

 

Lees verder over de mogelijke zaken van moeheid:

• Last van vermoeidheid? Dit is waarom je melk en zuivelproducten beter kunt laten staan

• Last van moeheid? Dit is waarom je transvetten moet vermijden

• Vaak moe? Waarom het schrappen van gluten helpt

Tags: laaggradige ontstekingen, moe, moeheid, ontstekingen, vermoeidheid, voeding, zelftest

Geplaatst:

Waarom emotionele bagage en oude pijn ervoor zorgen dat je geen ‘nee’ kunt zeggen

Een afspraak waar je niet heen wilt, een taak die je liever niet wil uitvoeren of een gesprek waar je niet prettig bij voelt. Veel mensen vinden het moeilijk om duidelijk grenzen aan te geven en ‘nee’ zeggen en zitten vervolgens met de gevolgen opgescheept. Natalie Lue legt in dit artikel uit waarom emotionele bagage en oude pijn ervoor zorgen dat jij geen ‘nee’ kunt zeggen.

De enige reden dat we geen nee zeggen, of dat we ja zeggen maar eigenlijk nee willen zeggen, is dat we een bepaalde emotionele bagage hebben, onverwerkte pijn, verliezen, oordelen en misverstanden uit het verleden die we met ons meedragen.

Waarom ‘nee’ zeggen soms zo moeilijk is

Als je nee zeggen vermijdt, of als je bang bent voor de gevolgen als je je grenzen stelt, ben je automatisch een people-pleaser. Dan zul je altijd verschillende varianten van dezelfde frustraties, pijn en problemen blijven ervaren en ze ten onrechte toeschrijven aan de gedachte dat je anderen niet genoeg behaagt.

De enige reden dat we geen nee zeggen, of dat we ja zeggen maar eigenlijk nee willen zeggen, is dat we een bepaalde emotionele bagage hebben, onverwerkte pijn, verliezen, oordelen en misverstanden uit het verleden die we met ons meedragen. We kunnen het ‘aardig zijn’ noemen of een ‘goed mens zijn’, of beweren dat we anderen ‘niet willen
kwetsen’ of ‘niet gekwetst willen worden’ of wat dan ook, maar dat zijn allemaal andere manieren om te zeggen dat er in het verleden iets is gebeurd, en dat je dat wel of niet leuk vond of dat je het wel of niet leuk vond hoe je je daardoor voelde. Dus heb je een verhaal en gewoonte bedacht die bepalen hoe je in soortgelijke situaties of in het bijzijn van soortgelijke mensen reageert, evenals wie je denkt te moeten zijn. En dat heb je steeds opnieuw herhaald.

Waarom pleasen juist emotionele bagage creëert

Alle mensen hebben emotionele bagage, dus dat maakt niemand raar, verkeerd of anders. Maar hoeveel bagage we met ons meedragen en het effect dat dit op ons heeft weerspiegelt onze bereidheid om emotionele pijn en problemen te verwerken.

Dit wordt geblokkeerd door het altijd maar willen behagen van andere mensen, want met onze kinderlijke gedachten en ons kinderlijk gedrag, ons verplichtingsgevoel, schuldgevoel en onze wrokgevoelens, en met de rollen die we in onze relaties spelen, zoals de over- of onderpresteerder, de vredeshandhaver of de onmisbare buitensporig gevende helper die zelf geen behoeften heeft, zetten we een masker op dat ons van onszelf en anderen verwijdert.

Ironisch genoeg versterkt people-pleasing juist de emotionele pijn en moeilijkheden die we proberen te vermijden of op te lossen.

Zo kun je ‘nee’ zeggen zonder het woord te gebruiken

Ik heb er de energie niet voor.
Ik kan er vandaag niets meer bij hebben.
Ik ben niet beschikbaar.
Ik heb geen tijd.
Ik heb al plannen.
Ik heb meer tijd nodig.
[Zumba/het drinken van alcohol/triootjes] is niet echt mijn ding, maar bedankt voor de uitnodiging!
Dat gaat voor mij niet werken./Dat werkt niet voor mij.
Dank je wel dat je aan me denkt, maar ik zal er niet bij kunnen zijn/het lukt me niet om dat te doen.
Dank je wel dat je het vraagt, maar ik doe nooit [vul in wat je wordt gevraagd] als [vul in wat je doet, bijvoorbeeld: ‘Dank je wel dat je het vraagt, maar ik doe nooit aan werkevenementen mee als de kinderen vakantie hebben.’]
Dit werkt wel voor mij.
Ik kan je wel vertellen wat ik wel kan doen…
Ik ben al bezig met [taak/project] waar ik nog X minuten/uren/dagen/weken voor nodig hebt. Wil je dat ik daarmee doorga of het even opzij zet voor [de nieuwe taak/het nieuwe project]?

Wat gebeurt er wanneer je ‘nee’ zegt?

Merk op:

• Wanneer je nee zegt en dat gewoon oké is en er niets ‘ergs’ gebeurt.
• In welke situaties je de behoefte voelt om een verhaal te verzinnen om te rechtvaardigen dat je nee hebt gezegd.
• In welke situaties je nee zegt, maar vervolgens de drang voelt om alsnog ja te zeggen zodat je niet met de spanning hoeft om te gaan.
• In welke situaties je je schaamt omdat je nee hebt gezegd.
• In welke situaties je je opgelucht voelt.
• Wie het bijna als vanzelfsprekend zag dat je ja zou zeggen en of hij of zij boos op je was omdat je nee zei.
• In welke situaties je je zorgen maakt en waarover je je zorgen maakt.

Bron: Het plezier van ‘nee’ zeggen

Lees verder:

• Ga jij vaak over je eigen grenzen? Deze eerste stap wordt vaak vergeten

• Laat jij over je heenlopen of kun je goed je grenzen aangeven? Doe de test!

• Zonnevlechtchakra & grenzen stellen: kom in balans door je derde chakra te versterken

• HSP of paranormaal begaafd? Denk aan je energetische grenzen en je energieveld!

Tags: grenzen aangeven, nee zeggen

Geplaatst:

Microdosen: uit de sleur en in de flow. Dit zijn de voordelen van microdosing met magische truffels

Zit je ‘vast’, voel je je een beetje down of ben je inspiratieloos? Ben je toe aan nieuwe inzichten en verwondering? Microdosen met truffels kan je hierbij helpen. In dit artikel lees je basisinformatie over microdosing en kun je kennismaken met deze bijzondere methode.

Het therapeutisch potentieel van psychedelica is ongekend groot.

– William Richards, wetenschapper

Psychedelica als truffels zijn op dit moment populaire middelen voor heling. Netflix heeft er meerdere documentaires over gemaakt (bijvoorbeeld: How to change your mind en Fantastic Fungi) en zelfs de Nederlandse regering heeft er aandacht aan gegeven. Dit is niet zo gek; de plantmedicijnen worden al eeuwen ingezet door de mensheid om te helen maar ook om er simpelweg plezier mee te hebben.

Ik schreef eerder dit artikel over hoe truffels kunnen helpen bij heling van trauma’s en oude pijn.

Wat is microdosen?

Een microdoses is een kleinere dosis van (meestal) een psychedelische stof. Microdosing doe je om een speciaal doel te bereiken. Vaak wordt 5 tot 10% van een normale dosis genomen. Bij truffels is een microdosis vaak 0,2 tot 1,5 gram verse truffels. Tijdens microdosen is het niet de bedoeling dat je psychedelische effecten ervaart.

De voordelen van microdosen met truffels

Microdosen met magische truffels heeft ontzettend veel voordelen. Het kan je uit de sleur halen en je laten zien wat je écht wilt in het leven. Je gaat dingen anders zien, de schoonheid van het leven ontdekken en krijgt (meer) verwondering voor de natuur.

Dit zijn een paar voordelen die ik zelf heb meegemaakt die overeenkomen met (wetenschappelijke) bronnen:

• Meer in de flow leven
• Ego en/of innerlijke criticus gaat naar de achtergrond
• Gelukkig en blij gevoel
• Relaxed gevoel
• Zelfsabotage stopt
• Meer creativiteit
• Meer aanwezig in het moment
• Meer focus

Een ander ontzettend bijzonder effect van psilocybine, de werkzame stof in magische truffels, is dat het nieuwe verbindingen in de hersenen aanmaakt. Je hersenhelften gaan beter met elkaar communiceren. Het heeft geen schadelijk effect op je hersenen (zoals alcohol), maar het creëert juist verbindingen! (Bron: Psychedelica als bron voor heling)

Risico’s

Wist je dat plantmedicijnen als truffels minder gevaarlijk zijn dan alcohol en koffie? Toch zijn er risico’s voor sommige mensen. Gebruik magische truffels bijvoorbeeld niet als je:

• allergisch bent voor champignons of andere paddenstoelen;
• aanleg voor psychoses hebt;
• anti-depressiva slikt;
• zwanger bent.

Andere risico’s lees je hier.

Een ander ‘risico’ is een te grote dosis nemen. De microdosing truffels worden vaak in porties van 1 gram geleverd. Dit is voor sommige mensen een te grote portie waardoor ze licht psychedelische effecten ervaren. Koop een weegschaal waarmee je lage gewichten kunt wegen zodat je kleinere porties kunt maken.

Hoe pak je het aan?

Het is ontzettend belangrijk tijdens het microdosen dat je goed onderzoek doet voordat je begint. Niet alleen om goed geïnformeerd te starten maar ook uit respect voor de plantmedicijnen. Zoek op internet, lees blogs en boeken, luister podcasts, kijk filmpjes op YouTube over het onderwerp en neem wanneer je voelt dat het nodig is een coach bij dit proces. Dit laatste is niet noodzakelijk. Wanneer je jezelf en je brein goed kent, dan kun je dit proces goed zelf doorlopen.

Er zijn verschillende microdosingschema’s te vinden op internet. Tijdens mijn eerste microdosingperiode heb ik een schema aangehouden, de laatste paar keren deed ik het op intuïtie. Het schema van Dr. James Fadiman wordt gezien als een goed instapschema. Je kunt allerlei schema’s op internet vinden.

Ik kan je aanraden om met de truffels te mediteren voordat je ze opeet. Ga rustig zitten, vraag de truffels om je te helpen, stel je doel vast en zet intenties. Zo ga je respectvol om met deze plantmedicijnen. Verder is het handig om een logboekje bij te houden. Schrijf per zoveel minuten of per half uur op wat je voelt en wat voor boodschappen je binnenkrijgt.

Mijn ervaring met microdosen

Ik heb zelf meerdere periodes aan microdosing gedaan. Mijn eerste keer microdosen was in december 2020. Ik was redelijk geheeld van mijn burn-out maar zat nog vast in bepaalde patronen en leefde niet in de flow. Daarnaast was ik op zoek naar mijn doel in het leven. Opeens kwam microdosen met magische truffels op mijn pad. Ik had nog nooit magische truffels gebruikt maar toch voelde dit goed. Het triggerde me en het voelde alsof ik er iets mee mocht doen. Ik deed grondig onderzoek voordat ik eraan begon. Ik luisterde veel podcasts, las blogs, werd lid van speciale Facebookgroepen, keek meerdere video’s en kreeg zo een goed beeld van microdosen en hoe ik het wilde aanpakken.

Op een vrije dag was het zo ver: ik nam mijn eerste microdosing! De microdosing truffels die ik had besteld waren verpakt in een soort pillenstrip, verdeeld over porties van 1 gram. Ik gebruikte een methode die mij aansprak. Ik mediteerde met de truffels. Ik at ze op, genoot van de walnootachtige smaak en hield een logboekje bij.

Te hoge dosis

Al vrij snel kwam ik erachter dat de verpakte dosis van 1 gram veel te veel voor mij was. Het resultaat was supergrappig. Ik heb enorm gelachen om het effect wat deze truffels op me hadden. Je hoort tijdens het microdosen geen psychedelische effecten te voelen, hoogstens wat euforie. Ik voelde me echter niet zoals normaal en bleek dus licht psychedelische effecten te voelen. Na deze eerste dag verlaagde ik mijn dosis naar 0,5 gram. Dit bleek mijn ideale microdosis.

Ego of innerlijke criticus op de achtergrond

Ik hield bij per uur wat ik voelde. Ik hoorde mijn ego of innerlijke criticus op de achtergrond roepen. Waar ik eerst die stem als op de voorgrond hoorde, hoorde ik de schreeuwende stem nu als een losstaande stem die de hele tijd onaardige dingen tegen me zei. Dingen die helemaal niet relevant of waar waren. Dat was zo’n bijzondere ervaring!

Bijzondere dagen en veel inspiratie

De dagen die volgden waren ontzettend bijzonder. Het lukte me steeds beter om op mezelf te focussen, mijn doel helder te krijgen en mijn intuïtie te volgen. Ik leefde echt in de flow en voelde me supergoed.

Het moment wat voor mij het meest bijzonder was aan deze eerste periode van microdosen kwam een paar dagen later. Ik kreeg opeens ontzettend veel inspiratie. Ik voelde een enorme golf van enthousiasme en kroop gelijk achter mijn laptop en creëerde de start van mijn  .

Na 3 weken een microdosingschema aangehouden te hebben, voelde ik intuïtief dat ik het microdosing wilde stoppen. Ik microdose nu heel af en toe. Alleen als het voelt alsof ik uit de flow ben. Elke keer ben ik weer verbaasd over de bijzondere effecten van dit plantmedicijn.

Ga met psychologische problemen naar een psycholoog of huisarts. Het gebruik van magische truffels is op eigen risico.

Lees ook deze artikelen over transformatie en helen:

• Eckhart Tolle over de donkere nacht van de ziel: wat tegenspoed jou kan brengen…

• Astroloog over de huidige tijd: de donkere maanfase leidt naar licht en transformatie

• Donkere nacht van de ziel: dit zijn de 3 stadia van psychische transformatie
  

Tags: Lisa Ensing, microdosen, microdosing, truffels