Geplaatst: 30 april 2023

3 redenen waarom bewuste en spirituele seks je leven kan veranderen (ook voor singles!)

Belichaamde en bewuste seks kan je leven veranderen volgens meditatie- en sekscoach Jessica Graham: “Mensen vinden dat de voordelen van belichaamde seks merkbaar zijn in alle aspecten van het leven.” In dit artikel deelt ze hoe belichaamde en bewuste seks jouw leven kan veranderen.

Door mindfulness in je seksleven te brengen, stel je jezelf open voor een ruimer en rijker leven in het nu.

Wat is mindful en belichaamde seks?

Mindful seks betekent niet altijd vrijen terwijl je je partner in de ogen kijkt en hem nietszeggende lieve woordjes toefluistert. ‘Bewust’ betekent niet halfzacht of saai. Volgens mijn ervaring kan mindful seks schunnig, grappig, opwindend en zelfs ruw zijn. Mindful seks sluit handboeien absoluut niet uit maar is gebaseerd op wie je op dat moment bent. Mindful seks betekent niet perfecte seks. Als je vastzit aan een ideaal zie je over het hoofd wat er op dat moment gebeurt. Zo velen ontzeggen zichzelf spectaculaire seks omdat ze gevangenzitten in hoe ze denken dat het zou moeten zijn. Je seksualiteit is een geschenk dat je je leven lang steeds opnieuw moet uitpakken. Zij verandert en ontwikkelt net als je lichaam, net als de natuur en net als alles.

Het is ongelooflijk belangrijk om het idee los te laten dat je het goed moet doen. Er bestaat geen goede manier. Als je een sterk idee hebt van hoe jouw seks zou moeten zijn, is het nu tijd om dat idee los te laten. Dit is een avontuur en een verkenning, geen wedstrijd. Ontdoe je van de wens de beste te zijn in seks met bewustzijn of de beste in mediteren en wees in het hier en nu. Als je afstand doet van je verwachtingen en van je doelen die je ego voeden, zul je wakker worden voor de realiteit. Als je echt in de werkelijkheid verblijft, zullen je ervaringen elke mogelijke fantasie overtreffen. Je zult beginnen te zien hoe grenzeloos het leven werkelijk is.

3 redenen waarom mindful en belichaamde seks jouw leven kan veranderen

1. Magisch verbonden met elkaar

Door gewoon aanwezig te zijn bij jezelf en je partner terwijl je seks hebt, kun je je op een magische manier met elkaar verbinden. Het is het leven dat normaal gesproken aan je voorbijgaat. En dat is precies de magie. Als je aan dit avontuur begint, onthoud dan dat je uiteindelijk zelf je beste leraar bent.

2. Wijsheid in jezelf vinden

Als jij je lichaam begint te kennen en perspectief begint te zien in de verhalen van je geest, zal er een nieuw soort wijsheid in je opkomen. Een wijsheid waarop je kunt vertrouwen omdat zij je vakkundig door je seksleven en je leven daarbuiten zal leiden. Niemand kan je die wijsheid geven; je moet haar zelf vinden. Eén maat is niet passend voor iedereen. Ik geloof niet in één antwoord op alle sekskwesties maar ik weet dat het toevoegen van mindfulness aan seks resultaat oplevert.

3. Positieve effecten sijpelen door in je leven

Door mindfulness in je seksleven te brengen, stel je jezelf open voor een ruimer en rijker leven in het nu. Leren belichaamd te zijn met iemand anders betekent het begin van een geheel nieuw soort seks. Mijn cliënten zeggen dingen als: Ik heb nooit geweten dat ik zo veel kan voelen; ik voelde me zo met mijn partner verbonden; mijn orgasme ging maar door; ik had er geen idee van dat het zo was. Mensen vinden ook dat de voordelen merkbaar zijn in alle aspecten van het leven. Het werk gaat gemakkelijker, creativiteit komt los, er is meer geduld voor de kinderen of andere familieleden, de wereld is lichter en mooier, en een soort ontspanning en zielenrust nemen de plaats in van stress en gespannenheid. Het ontdekken van belichaamde seks is op zichzelf een soort van spiritueel ontwaken.

Wanneer je in je lichaam bent, ervaar je geen verwaterd genot maar geniet je ten volle.

De eerste stap naar belichaamde seks

Belichaamde en spirituele seks begint bij jezelf en natuurlijk je lichaam. Om de eerste stapjes richting belichaamde seks te zetten, is het dan ook belangrijk om je lichaam écht te gaan bewonen en te voelen.

Meditatie heeft me laten kennismaken met mijn lichaam. Zoals zoveel mensen leefde ik in mijn hoofd, voortdurend gevangen in mijn gedachten. Toen ik begon met het mediteren op lichamelijke gewaarwordingen ging er een hele nieuwe wereld voor me open. Ik voelde me meer levend dan ooit tevoren. Ik werd me bewust van nooit eerder gedane subtiele gewaarwordingen en begon me behaaglijk te voelen in mijn lichaam. Ik begon mijn lichaam ook beter te verzorgen, het als een vriend te behandelen. Je zit je hele leven aan je lichaam vast dus het is erg belangrijk om het te leren kennen. Je lichaam geeft je veel nuttige informatie als je er je volle aandacht aan schenkt.

In het begin kan het vreemd en zelfs pijnlijk aanvoelen om je aandacht op je lichaam te richten. Wees geduldig met jezelf als je daarmee bezig bent. Op den duur ga je je op je gemak voelen en word je bedreven in het gebruiken van je lichamelijke bewustzijn.

De geest kan luidruchtig worden als je probeert de nadruk te leggen op wat je voelt in plaats van wat je denkt. Probeer als dit gebeurt niet om je geest tot bedaren te brengen maar breng je aandacht terug naar je lichaam.
Als je verschillende fysieke gewaarwordingen hebt, kan het zijn dat je daardoor beelden van je lichaam krijgt. Probeer bij de gevoelens te blijven in plaats van je te verliezen in de beelden. Je wilt je lichaam voelen met je lichaam.

Oefening: Elementair lichaamsbewustzijn

Elementair lichaamsbewustzijn nodigt uit tot het onderzoeken van andere gewaarwordingen die zich misschien kunnen voordoen.

• Installeer je in de gewenste houding en ontspan je van top tot teen.
• Houd je aandacht op je lichaam gericht en begin elke gewaarwording te onderzoeken waarvan je je bewust bent.
• Geef elke gewaarwording je volle aandacht. Neem een gewaarwording in je op. Besteed er enige aandacht aan voor je naar een andere gewaarwording overgaat. Als een gewaarwording verdwijnt, ga dan in je lichaam op zoek naar een andere.
• Vergeet je hoofd en gezicht niet. Er zijn veel interessante gewaarwordingen mogelijk in de mond, rondom de ogen en in de wangen.
• Doe je best om een gewaarwording niet als goed of slecht te beoordelen maar voel haar slechts.
• Voel de omvang en de vorm van de gewaarwordingen. Voel langs de randen en tot in de kern van de gewaarwordingen.
• Neem nota van de specifieke kenmerken van elke gewaarwording. Zit zij vast of beweegt zij? Neem je trillingen waar of golving? Kun je een golf in de gewaarwording waarnemen? Zet zij uit, trekt zij samen, of doet zij allebei?
• Probeer niet een gewaarwording kwijt te raken of vast te houden. Begroet elke gewaarwording met aanvaarding en nieuwsgierigheid.
• Probeer je aandacht in te zoomen op elk minutieus detail van een gewaarwording.
• Zoom je aandacht nu uit tot de gewaarwordingen in je gehele lichaam.
• Laat je aandacht steeds terugkeren naar je lichaam, hoe interessant en belangrijk je gedachten ook mogen zijn.
• Beëindig je meditatie met ontspanning, zoals eerder is uiteengezet in rust en ontspanning.

Bron: Mindful en mindblowing seks

Lees verder over bewuste seks:

• Taoïsme: zo blijft je seksleven gepassioneerd (ook als je ouder wordt!)

• Therapeut: hoe verbind jij je op seksueel gebied? (+ ontdek of er een blokkade zit op jouw seksualiteit)

• Seks en hooggevoeligheid: 10 adviezen voor hooggevoelige mensen

• Geen zin? Seksuele energie volgens Chinese geneeskunde

 

Tags: belichaamde spiritualiteit, mindfulness, seks, spirituele seks

Geplaatst: 29 april 2023

Astrologie: dit vertelt jouw duistere sterrenbeeld over je schaduwkanten

Wat weinigen weten: we hebben ook een ‘donker sterrenbeeld’. Dit laat je schaduwzijden zien, die je meestal liever verborgen houdt. De bekende astroloog Kate Rose zet de 12 duistere sterrenbeelden en de bijbehorende eigenschappen op een rij. Best heftig om te lezen! “Als je de licht- en de schaduwkant van jezelf begrijpt, begrijp je jezelf en anderen beter.”

Zelfs je slechtste eigenschappen kunnen worden omgebogen in positieve of sterke punten. Als je hun kracht maar benut en ze in evenwicht brengt met je licht.

Je schaduwkant in de spotlights

Je sterrenbeeld schetst een beeld van wie jij op je best kunt zijn, terwijl je duistere sterrenbeeld juist laat zien wat je ‘slechte’ karaktereigenschappen zijn. De duistere dierenriem kun je beschouwen als het mysterieuze omkeren van de reguliere dierenriem. Je duistere sterrenbeeld vertegenwoordigt in veel opzichten je schaduwkant. Dit deel van jezelf bestaat niet alleen uit de wonden die jij met je meedraagt, maar vormt ook het evenwicht met je licht. Het zorgt ervoor dat je soms liegt en dingen vermijdt, manipuleert en zelfs woedend wordt – om op deze manier te krijgen wat je wil.

Dit ben jij ook…

Hoewel niemand staat te springen om zijn schaduwkanten te erkennen, zijn ze een belangrijk deel van wie je bent. Omdat ze ook veel over jouw onzekerheden en behoeften vertellen. Hoe meer jij over je duistere sterrenbeeld weet, hoe bewuster je het kunt verenigen met je licht. Evenwicht wordt niet gevonden door de afwezigheid van duisternis, maar door te zien dat jij, net als ieder ander, twee kanten hebt. Elke kant is waardevol voor wie je nu bent en, nog belangrijker, voor wie je wordt.

Van zwakte naar kracht

Je schaduwzijde kan soms het ware kwaad vertegenwoordigen, vandaar dat het zo belangrijk is dat je deze kant begrijpt. Wanneer jij je ervan bewust bent, kun je ervoor zorgen dat je dit deel van jezelf géén stem geeft – hoe woedend je misschien ook wil reageren in situaties die jou triggeren. Zelfs je slechtste eigenschappen kunnen worden omgebogen in positieve of sterke punten, als je hun kracht maar benut en ze in evenwicht brengt met je licht.

Wat wordt er bedoeld met ‘je licht’? Je lichte kant wordt vaak beschouwd als alles wat goed is, zoals vriendelijkheid, hoop, vrijgevigheid en trouw. Je schaduwkant vertegenwoordigt niet alleen woede of ontrouw, maar ook angst, twijfel en gevoelens van minderwaardigheid. Als je beide kanten begrijpt, kun je jezelf én anderen beter begrijpen.

Dit zijn de 12 duistere sterrenbeelden en de bijbehorende eigenschappen

• De Tiran (21 maart – 19 april)

Hoeveel succes je in het leven ook hebt of hoeveel je ook verwerft, het is nooit genoeg. Jouw streven naar iets nieuws of iets beters is eindeloos en onvervulbaar, terwijl de mensen om je heen lijden. Omarm deze drang, samen met dankbaarheid, en zet het in iets positiefs om. Het helpt jou om niet alleen succesvol te zijn, maar ook te genieten van wat je hebt.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Gevallen Demon (20 april – 20 mei)

In het leven gebeuren zowel goede als slechte dingen. Maar jij hebt de neiging om vast te houden aan het negatieve. Of het nu je eigen daden zijn of die van anderen, je bent extreem hard voor jezelf. Dat staat kansen en nieuwe mogelijkheden in de weg. Leren vergeven, en dan vooral jezelf, kan het grote verschil maken.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Basilisk (21 mei – 20 juni)

Als je van streek bent of boos wordt, ben je een kracht waar mensen niet omheen kunnen. Je gaat niet per se tegen anderen tekeer, maar – erger nog – je bent erop uit hun bestaan te ruïneren. Je kunt overdreven kleingeestig en wraakzuchtig zijn, waarmee je uiteindelijk alleen maar jezelf pijn doet. Leer wanneer woede nodig is en wanneer je moet weglopen om je eigen schaduw in evenwicht te brengen.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Slang (21 juni – 22 juli)

Je komt misschien overdreven lief en teder over, maar je bent een expert in manipuleren. Vooral als het gaat om emotionele manipulatie. Je hebt de neiging om mensen aan je te binden, alleen maar om te krijgen wat je wil. Je schuift ze aan de kant wanneer je dit eenmaal hebt gekregen. Dankzij je karakter win je makkelijk het vertrouwen van anderen. Gebruik dit ten goede in plaats van ten kwade.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Het Oorlogsmeisje (23 juli – 22 augustus)

Je hebt de neiging in een illusie te leven. Je bent erop gericht anderen te manipuleren of voor de gek te houden puur voor eigen gewin. Hoewel misschien onzekerheid hieraan ten grondslag ligt, gedraag jij je zo om te bereiken wat je wil. Laat je verdediging zakken en wees je ware zelf. Dit kan jou helpen om te begrijpen dat je nooit hoefde te doen alsof.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Maalstroom (23 augustus – 22 september)

Hoewel loyaliteit belangrijk voor je is, word je ronduit gevaarlijk als je gekwetst, bedrogen of verraden wordt. Als je geprovoceerd wordt, kun je manipulatie, woede en zelfs geweld gebruiken om je pijnlijke hart te troosten. Reageer jezelf niet af op anderen, maar leer vergeving te aanvaarden. En leef met duidelijk grenzen om jezelf te beschermen.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Woeste (23 september – 22 oktober)

Je vermogen om hard voor jezelf te zijn en jezelf naar beneden te praten, is een nadelige vaardigheid die jij je eigen gemaakt hebt. Je ziet nooit iets positiefs in jezelf en richt daarom het mes altijd naar binnen in plaats van je gewoon te uiten. Leer te erkennen wat je allemaal hebt bereikt, ook je geliefde kwaliteiten, om zo de negatieve zelfpraat te compenseren.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Gifpijl (23 oktober – 21 november)

Je hebt de neiging om plannen te maken die je donkerste verlangens verwezenlijken. Je hebt veel geduld en wacht tot het tijd is om toe te slaan, wetende dat succes voor jou is weggelegd. Probeer het voordeel te zien van handelen in het belang van iedereen. In plaats van anderen te slim af willen zijn of je analytische vaardigheden ten kwade gebruiken. En let op je scherpe tong, want die kan anderen verwonden.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• De Storm (22 november – 21 december)

Vrijheid is de sterkste lokroep voor jou, zoals het gezang van een Sirene. Soms bots je keihard tegen de muren aan van dat wat je nastreeft. Vermijden is je favoriete aanpak. Je bent geneigd alleen te zoeken wat plezier brengt, terwijl je niet begrijpt dat belangrijke relaties in je leven om aandacht en inspanning vragen. Las een pauze in voordat je wegrent, zodat je niet vlucht voor iets of iemand die je nodig hebt.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• De Leviathan (22 december – 19 januari)

Je houdt je in, je toont je kaarten niet en zet de beste pokerface op. Dit doe je om anderen op te lichten en te manipuleren. Het lijkt alsof je meegaat in de stroom, maar uiteindelijk ontpop jij je tot het paard van Troje dat iedereen neerhaalt. In tegenstelling tot anderen heb je een enorme zelfbeheersing. Laat je emotionele kaarten juist wél zien, vooral aan de mensen die het meest voor je betekenen.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• Het Beest (20 januari – 18 februari)

Je bent een belangrijk persoon in het leven van velen. Maar daardoor kun je gebukt gaan onder de behoeften en wensen van anderen. Je draagt deze last in je eentje, totdat het plotseling te veel wordt en je afknapt op degene voor wie je juist wilde zorgen. Stem niet overal mee in, want dan brandt je op. Zorg ervoor dat je alleen op je neemt waar je ruimte voor hebt. Stel grenzen en laat je voldoende horen.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• Het Zwaard (19 februari – 20 maart)

Je weigert te verliezen. Daarom gebruik je jezelf als een zwaard tegen iedereen die jouw succes in de weg staat. Met jouw onverwachte en krachtige woorden kun je anderen verwonden. Het zijn littekens voor het leven. Om meer rust te vinden moet je leren dat je niet elke strijd kunt en hóéft te winnen. En bovendien: niet elke strijd is de moeite waard.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Tip van de redactie: Online cursus Leven met de sterren

 

Wil je je hele geboortehoroscoop uitpluizen en zo jezelf nóg beter leren kennen? Leer over je sterrenbeeld, je maanteken, je astrologische huizen in de fijne online cursus Leven met de sterren van Yasmin Boland.

 

Lees verder over je sterrenbeeld:

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

• Astrologie: dit zegt je sterrenbeeld over jou (eigenschappen, valkuilen, element, heersende planeet)

Tags: astrologie, horoscoop, schaduwkanten, sterrenbeeld, sterrenbeelden

Geplaatst: 28 april 2023

Weekhoroscoop 29 april tot 6 mei 2023: maansverduistering in Schorpioen

Op 5 mei 2023 vindt er een maansverduistering in Schorpioen plaats. Een eclips is altijd een intense energie en zeker nu het sterrenbeeld Schorpioen in het licht staat. Tijdens deze maansverduistering voelt alles intenser en dieper. Astroloog Irma van der Wijk vertelt in deze weekhoroscoop wat je nog meer van deze maansverduistering kan verwachten.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2023? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Je vindt nog veel meer vlogs over Astrologie en Spiritualiteit op haar YouTube kanaal.

Ontdek je innerlijke wijsheid

Weet je al welk pad je gaat bewandelen? Met het online werkboek Ontdek je innerlijke wijsheid van Rebecca Campbell neemt de auteur je stap voor stap mee naar de plek waar je de wensen en stem van je ziel kunt horen.

Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar. Je bestelt het online werkboek voor € 32,50.

Lees meer over astrologie:

• Dit zegt jouw Maansknoop over vorige levens, je patronen en je persoonlijkheid

• Astrologie: dit zegt je sterrenbeeld over jou (eigenschappen, valkuilen, element, heersende planeet)

• Astrologie: dit zegt je maanteken over jouw gevoelsleven en onderbewuste

Tags: maansverduistering in Schorpioen, Weekhoroscoop 29 april tot 6 mei 2023

Geplaatst:

De ‘lieve’ narcist: wat zijn de kenmerken en wanneer ben je extra kwetsbaar voor dit type narcist?

De lieve narcist kan veel schade veroorzaken. De duistere, échte persoonlijkheid van dit type narcist wordt namelijk pas ontdekt als het te laat is. Ze hebben zich dan al diep in je leven genesteld. De lieve narcist is een ster in ophouden van een nepimago. Hij of zij slaat toe bij mensen die kwetsbaar zijn. Ben jij kwetsbaar voor een lieve narcist? En hoe herken je dit type narcist? Psycholoog Wendy Gillissen helpt je in dit artikel.

De ‘lieve’ narcist deelt veel kenmerken met de gevoelige narcist, de altruïstische narcist en de spirituele narcist. Dit zijn de kenmerken van deze narcisten:

Wat zijn de kenmerken van een gevoelige narcist?

De gevoelige narcist wordt ook wel de zielige, sensitieve, verborgen narcist of ‘covert narcissist’ genoemd. Dit type trekt vooral de aandacht naar zich toe door het slachtoffer uit te hangen. Al hun problemen én het feit dat ze hun grandioze zelfbeeld nooit hebben gerealiseerd zijn de schuld van iets buiten henzelf. Ze offeren zonder enige wroeging hun eigen kinderen op aan hun eigen zieligheid. Daarnaast kunnen ze bijzonder vals en gemeen reageren wanneer hun lijden aan de kaak wordt gesteld of hun kinderen of anderen wél gelukkig of succesvol zijn.

Lees meer over de sensitieve narcist

Wat zijn de kenmerken van een altruïstische narcist?

De altruïstische narcist heeft een vals zelfbeeld opgebouwd rond het doen van goede daden. De rol van wereldverbeteraar. Dat het daarbij vooral om hun imago gaat, is in de eerste instantie vaak niet helemaal duidelijk. Ze zoeken erg graag de publiciteit op, komen erg graag op TV en eisen daarbij de volle aandacht op. Maar daarbij geldt vaak: geen camera’s genoeg? Geen journalisten? Geen media? Gaat het niet zoals ze willen? Dan worden ze boos. Dan merk je al snel dat het niet om die goede doelen gaat – maar om de meerdere eer en glorie van de altruïstische narcist.

Lees ook: Wat te doen als empathisch mens in een relatie met een narcist?

Wat zijn de kenmerken van een spirituele narcist?

De spirituele narcist neemt graag de rol van charismatische spirituele leraar, de spirituele leider, de ‘oude’ ziel (échte oude zielen hebben het niet nodig anderen te vertellen dat ze oude zielen zijn). Daarbij lijken ze in de eerste instantie hoogstaande idealen te hebben – die ze echter niet in de praktijk brengen. Ze stellen zich superieur op aan anderen, en het is hen eigenlijk om de aandacht en bewondering van anderen te doen.

Lees meer over de spirituele narcist

Wat zijn de kenmerken van een lieve narcist

De lieve narcist combineert vaak veel van de kenmerken van bovenstaande narcisten. Ze zetten vaak een zacht, lief stemmetje op. In het openbaar laten ze graag zien hoe lief en goed ze wel niet zijn.

Ze zijn de perfecte moeder, de lieve buurvrouw en/of de populaire spirituele leraar. Ze bakken koekjes voor de hele buurt. Ze fungeren graag als voorleesmoeder of organiseren het buurtfeest. Ze redden honden in Spanje. Ze betalen de ticket voor de minder bedeelde medemens. Dit alles echter niet anoniem, nee, hun naamkaartje moet er wel aan hangen. Zo kan iedereen zien hoe goed ze zijn.

Veelal houden ze zich bezig met hulpbehoevende mensen, dieren of noodsituaties, goede doelen, vrijwilligerswerk, hulporganisaties of spirituele idealen. Dat alles laten zij graag zien op hun social media, of als ze van de oudere generatie zijn, via mond-tot-mond reclame.

Lees ook: De verborgen tirannie van de stille narcist

De werkelijkheid

Achter gesloten deuren kunnen ‘lieve’ narcisten zich heel anders gedragen – maar alleen bij diegenen waarmee ze een wederzijdse afhankelijkheidsrelatie hebben. Hun partner, hun kinderen, hun zieke vader, hun huisdieren. Het imago moet tenslotte hoog gehouden worden. Wanneer ze niet krijgen wat ze willen, genegeerd worden, hun imago een deuk dreigt op te lopen of hun zorgvuldig opgebouwde valse zelfbeeld verstoord dreigt te raken kunnen ze plots ontploffen van woede. Zo’n uitbarsting van narcistische razernij is des te schokkender omdat het zo onverwachts is.

De kinderen en partners van ‘lieve’ narcisten krijgen het meest met de donkere kant van deze persoon te maken. De verstikkende symbiotische relatie, de venijnige steken onder water, de ontmoedigende boodschappen. Of de lof – maar als je goed kijkt, zie je dat die lof vooral op hen afstraalt. Kijk eens wat een geslaagde zoon IK heb! Op het moment dat zoon of dochter zelf in het middelpunt staat, verzint de ”lieve” narcist wel iets om het feestje in het water te laten vallen.

Het valse imago

Het probleem met ‘lieve’ narcisten is, dat ze de act van lieve, altruïstische, zachtaardige buurvrouw, vriendin, therapeut, lerares geperfectioneerd hebben. Het is hun meesterwerk. Ze steunen de perfecte goede doelen en abonneren zich op de juiste websites. Alle straatkatten worden door hen gevoerd. Ze halen als eerste vluchtelingen binnen. En komen je soep brengen. Wat een hulpvaardigheid – maar het is slechts schijn. Al die goede werken dienen maar één doel: het valse zelfbeeld en image van de narcist.

Wanneer loop je kans doelwit te worden van een ‘lieve’ narcist?

1. Je hebt het zwaar en bent kwetsbaar. Ze spelen graag de redder in nood en komen opdagen wanneer jij het even zwaar hebt en kwetsbaar bent. Dat je op dat moment juist een interessante prooi bent, is natuurlijk het laatste waar je aan zou denken.

2. Je bent moe, overbelast, of verdrietig.

3. Je hebt een heftige ervaring achter de rug. Dan lijkt de hulp van de lieve narcist een geschenk uit de hemel.

3. Je bent verhuisd naar een andere stad en kent nog niemand. Die lieve buurvrouw die kaartjes in je bus doet om je welkom te heten en zichzelf uitnodigt – en opeens heb je er een beste vriendin bij die je eigenlijk helemaal niet kent maar zich stevig in je leven nestelt.

4. Je hebt nog niet zo’n stevig zelfgevoel. Bekende doelwitten zijn bijvoorbeeld mensen die:

• empathisch of hoog sensitief zijn,
• nog niet goed zijn in het stellen van grenzen,
• nog niet goed genoeg geaard zijn,
• nog niet afdoende het onderscheid kunnen maken tussen hun eigen energie en gevoelens en die van de ander,
• hun eigen zelf nog niet zo stevig kunnen neerzetten,
• nog geen sterke identiteit, zelfgevoel of zelfvertrouwen hebben,
• ergens nog twijfelen aan hun eigen recht om er te zijn en moeite hebben met ruimte innemen,
• moeite hebben met liefde, aandacht en hulp ontvangen.

Lees ook: Waarom HSP’s en narcisten elkaar aantrekken

5. Je bent in je jeugd verwaarloosd of emotioneel, psychologisch of seksueel misbruikt. Heb je zoiets zwaars meegemaakt? Dan ben je kwetsbaar tot je je oude programma’s hebt herschreven en je wonden hebt geheeld.

Wil je jezelf helen? We hebben veel artikelen over emotionele verwaarlozing geschreven.

Intuïtie negeren

Wanneer je een groot verlangen naar liefde, hulp, verbinding hebt en geen stevig zelfgevoel, gecombineerd met gezonde eigenwaarde en assertiviteit hebt, dan is de kans groot dat je je intuïtie negeert en in de val van de ‘lieve’ narcist trapt. Je bent op dat moment immers kwetsbaar. Het lijkt te mooi om waar te zijn, deze nieuwe lieve en steunende vriendin, buurvrouw, medecursist, lerares, therapeute. En dat is het ook!

Je kijkt dan waarschijnlijk terug op de relatie met de ‘lieve’ narcist en komt tot de ontdekking dat je intuïtie meteen al alarm sloeg. Dat je gevoel al zei: ‘Deze is niet goed voor mij.’ En dat je dat gevoel snel hebt weggeduwd.

Met dit zuiveringsritueel kun je je intuïtie versterken

Hoe herken je een ‘lieve’ narcist?

Er zijn signalen die kunnen betekenen dat je met een lieve narcist te maken hebt. Maar let op, maar 1 of 2 van deze eigenschappen hoeven nog geen echte narcist te betekenen. Als iemand veel van deze kenmerken vertoont, is het zaak heel goed te gaan opletten.

Ik gebruik ‘zij’ omdat er veel vrouwelijke ‘lieve’ narcisten rondlopen, deze kenmerken kunnen natuurlijk ook voor een mannelijke persoon gelden.

1. Ze heeft heel veel oppervlakkige ‘vrienden’, bijvoorbeeld via social media, en haalt voortdurend nieuwe binnen, hoe meer hoe beter. Ze gaat zelfs grasduinen onder jouw vrienden en haalt ze razendsnel binnen.

2. Wanneer ze eenmaal contact met je heeft gelegd (meestal gaat het initiatief van haar uit), gaat de vriendschap of relatie opeens wel heel erg snel.

3. Ze overlaadt je snel met kleine cadeautjes, kaartjes, lieve emoji’s.

4. Ze vertelt dat ze nu al voelt dat jullie hele goede vriendinnen, partners, zakenpartners, buren gaan worden – maar je kent haar nog maar net.

5. Ze wil alles over jouw intieme innerlijke wereld weten. Maar als het erop aan komt is ze niet werkelijk geïnteresseerd in jou als mens en vooral niet in jouw gevoelens

6. Ze praat veel over ‘zielige’ onderwerpen en het redden van mensen en dieren. Ze heeft de mond vol over het redden van de walvissen, de zielige kindjes, ze laat graag zien op social media hoe spiritueel, integer en altruïstisch ze is. Maar achter gesloten deuren verwaarloost of mishandelt ze haar eigen dieren, kinderen, familieleden of vrienden psychologisch, emotioneel of zelfs fysiek. Maar daar kom je pas veel later achter.

7. Wanneer je bent ingegaan op haar pogingen tot contact leggen en bent binnengehaald, ga je merken dat alles eigenlijk om haar moet draaien.

8. Wanneer je iets doet of zegt wat haar imago of droomwereld kan verstoren, dan wordt ze ijzig of razend.

9. Wanneer je het niet met haar eens bent, een grens stelt, nee tegen haar zegt dan negeert ze je, wordt ze ijzig of razend.

10. Je merkt dat je nieuwe vriend(in) kenmerken van jouw persoonlijkheid gaat kopiëren, zoals jouw smaak in kleding, je kapsel, jouw manier van doen, jouw grapjes, zelfs jouw visie, levensdoelen en persoonlijke idealen.

11. Je gaat merken dat die vriend(in) het niet zo leuk vindt als jij zélf in het middelpunt van de belangstelling staat, succes hebt, aandacht krijgt of gewaardeerd wordt door andere mensen.

12. Je merkt na een tijd dat je moe word in haar gezelschap, vooral als je zelf hoogsensitief bent.

13. Je gaat steeds vaker merken dat je je na afloop van een ontmoeting leeg voelt, uitgeput, zelfs een beetje minderwaardig, geïrriteerd of gedeprimeerd.

Lees verder: Aan deze drie narcistische verleidingskunsten herken je narcisme

Je gevoel is je beste graadmeter

In het contact met iemand die feitelijk een verborgen narcist is, is je gevoel je beste bondgenoot. Wanneer je merkt dat de persoon waar je die diepe vriendschap mee dacht te hebben, die spirituele liefdespartner, die ideale zakenpartner eigenlijk over jouw gevoelens, normen en waarden heen walst klopt er iets niet. Of wanneer ze opeens nare cynische opmerkingen maakt, en razend wordt als het niet gaat zoals zij wil. Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een ‘lieve’ narcist.

Lees verder: Hoe verbreek je een giftige/narcistische relatie?

Omring je met fijne mensen

En als het geen echte narcist is, kun je je toch afvragen: is dit hoe ik behandeld wil worden? Nee? Dan ga ik op zoek naar iemand die mij wel integer behandelt, daadwerkelijk om mij geeft en mij waardeert zoals ik ben. Wanneer je je omringd met zulke mensen, kan jouw prachtige ware zelf stevig groeien en zich verankeren in de wereld. Daar heb je recht op. Dat ben je waard!

Lees verder over relaties met narcisten:

• Zo volg je je eigen weg na het beëindigen van een relatie met een narcist

• Adviezen van een narcisme-expert: zo kun je jezelf verdedigen tegen manipulatieve-narcistische mensen

• Hoe genees je van de relatie met een narcist?

• Is een relatie met een narcist in de toekomst te voorkomen?

• Waarom je in een narcistische relatie bleef (ook al voelde het niet goed)

• Dertien tips om narcisten te hanteren

Tags: narcisme, narcisme herkennen, narcisme in relaties, narcist, narcistisch misbruik, vriendschap, vriendschappen

Geplaatst: 27 april 2023

Een verrassende kijk op depressie: wat willen de sombere gevoelens jou vertellen?

Holistisch therapeut en ervaringsdeskundige Daniëlla van de Zande deelt haar persoonlijke verhaal en laat zien hoe jij jezelf in 6 stappen kan bevrijden van sombere gevoelens. “Depressie is een beschermingsmechanisme. Het behoedt je voor het voelen van oude pijn die verbonden is met traumatische ervaringen uit het verleden.”

Wanneer we met andere ogen naar depressie leren kijken, ontdekken we de helende boodschap die eronder verscholen ligt.

Wat is een depressie eigenlijk?

Verdriet, pijnlijke gebeurtenissen en een baaldag horen nu eenmaal bij het leven. Veel mensen denken zo nu en dan: ik heb er even geen zin meer in, ik voel me rot… Maar wanneer is er méér aan de hand? Hoe herken je het verschil tussen een dip en een depressie?

Wanneer jij je twee weken of langer aaneengesloten somber voelt, het niet meer lukt om naar school of werk te gaan en er niets meer uit je handen komt, kan het zijn dat er sprake is van een depressie.

Dit zijn 14 symptomen van een depressie:

1. Neerslachtigheid of somberheid
2. Gebrek aan energie
3. Kort lontje
4. Moeite met in het hier en nu zijn
5. Eenzaamheid
6. Slapeloosheid
7. Negatief zelfbeeld
8. Vermoeidheid
9. Moeite met focussen
10. Gewichtsverlies of -toename
11. Rusteloos
12. Vergeetachtig
13. Gedachten aan de dood
14. Concentratieproblemen

Een helende boodschap

Wanneer we met andere ogen naar depressie leren kijken, ontdekken we de helende boodschap die eronder verscholen ligt. Zodra we erkennen dat depressie géén hersenziekte is, maar een de-pressing, het onderdrukken van pijn en verdriet maar ook van vreugde en blijdschap, kunnen we overgaan tot helen. Pas wanneer we inzien dat een depressie ons weerhoudt van het voelen van oude pijn, zijn we in staat om ons hart te openen en weer te voelen.

Mijn verlossing van depressie vond jaren geleden plaats. Daarmee opende een poort naar zelfbevrijding die lange tijd gesloten leek. Alles begon met de wil om mijn perceptie van een depressie nader te onderzoeken. Ik hoop dat jij door het lezen van mijn persoonlijke verhaal ontdekt dat het écht mogelijk is om jezelf te bevrijden van deze afschuwelijke grauwe deken, die zo ongelooflijk verstikkend voelt.

De zwartste periode uit mijn leven

Het was rond mijn 24ste dat de eerste zware depressie me bij de strot greep. Ze benam mij letterlijk de adem en van de ene op de andere dag viel ik in een diep zwart gat. Natuurlijk waren er signalen vooraf. Doordat ik deze niet herkende, had ik geen idee dat ik afstevende op een van de zwartste perioden uit mijn leven en dat er nog vele zouden volgen.

Na een vluchtig bezoekje aan de huisarts werd ik met een volledige apotheek naar huis gestuurd: inslapers, doorslapers en antidepressiva. Een dodelijke combinatie voor iemand die naast een flinke depressie ook kampte met suïcidale gedachten. En ik dacht alleen maar: stillen pillen werkelijk de pijn? Pas jaren later, toen de volgende depressie zich aandiende, leerde ik luisteren naar wat ze mij wilde vertellen.

6 Adviezen die kunnen helpen bij depressie

Heb je last van een depressie? Zoek altijd eerst hulp bij een erkende psycholoog.

1. Durf hulp te vragen

Wanneer je in de grauwe deken van een depressie gehuld bent, trekt het leven aan je voorbij. Je ziet de wereld en de wereld ziet jou zónder dat er werkelijk contact is met de buitenwereld. Omdat niets echt bij je binnenkomt en het verlangen naar de dood regelmatig groot is, kun je niet meer helder nadenken. Je beseft vaak niet wat er gaande is, hebt geen idee waar de donkere gevoelens vandaan komen en wat ze jou willen zeggen. Je bent alleen maar aan het overleven.

Op een gegeven moment, op het dieptepunt, kom je tot de conclusie dat er maar twee opties zijn: uit het leven stappen óf erin. Ik koos voor het laatste – en jij hopelijk ook. Alles begint en eindigt met hulp durven vragen. Daarmee claim je jouw kracht. Want het vraagt ontzettend veel moed om te erkennen dat het niet goed met je gaat. Dat je hulp nodig hebt, het even niet meer weet en er in je eentje niet uitkomt. De ongevraagde goedbedoelde adviezen van je omgeving zoals ‘Ach, je moet er gewoon even tussenuit’ en ‘Het gaat heus over’ maken dat jij je eerder terugtrekt dan om hulp vraagt, terwijl uitreiken juist van levensbelang is.

2. Zie je depressie voor wat het is

Mijn zoektocht naar het vinden van de juiste hulp verliep moeizaam. Al gauw werd mij duidelijk dat ik niet terug wilde naar de spreekkamer van de psycholoog. Ik had een opname in een kliniek achter de rug waar geen enkele aandacht werd besteed aan de onderliggende oorzaak. Ik werd vooral opgelapt, zodat ik zo spoedig mogelijk weer naar huis kon. Niemand die mij dé vraag stelde waar mijn depressie het antwoord op was: wat is jou in hemelsnaam ooit overkomen?

Dat depressie nog altijd als een hersenziekte wordt gezien, helpt zeker niet. Ook niet het idee dat het zou gaan om een ontbrekend stofje in de hersenen of een erfelijke belasting. Het is een geruststellende gedachte dat veel psychiaters, onder wie Bram Bakker, inmiddels erkennen dat dit enorm stigmatiserend werkt en jou geen enkel perspectief biedt.

3. Heroverweeg je medicijngebruik

Wanneer je momenteel met een depressie te maken hebt en daarvoor medicijnen gebruikt, vraag jezelf dan af: geloof ik dat ik er maar mee moet leren leven? Het risico dat je een afhankelijkheid van medicatie ontwikkelt, die jou een leven lang in de greep houdt, is groot. Het heeft mij ruim twee jaar gekost om af te kicken van antidepressiva. Want verslaafd was ik – vooral aan het idee dat ik niet zonder een pil de deur uit kon. De bijwerkingen en afkickverschijnselen waren bijna ondraaglijk. Uiteindelijk is het me gelukt, maar het was geen makkelijke weg.

4. Ontdek de onvervulde behoefte

Uiteindelijk is het zaak om te kijken wat er schuilgaat onder die afschuwelijke depressieve gevoelens. De donkere, zware deken werkt namelijk als een dekmantel. Hij zorgt ervoor dat je niet in contact komt met verdrongen pijn uit je vroege kindertijd. Het is een beschermingsmechanisme, dat jou behoedt voor het voelen van oude pijn die verbonden is met traumatische ervaringen uit het verleden. Ervaringen die je niet hebt verwerkt. Ze kunnen variëren van enorm ingrijpende gebeurtenissen tot alledaagse belevenissen die je als kind hebben overweldigd. Het gevolg: je gelooft dat je probleem in het hier en nu ligt.

Depressie beschermt ons tegen het voelen van oude pijn. En geeft ons een gevoel van waardeloosheid, hulpeloosheid en reddeloosheid. Omdat we de pijn als kind niet konden voelen – want dat hadden we niet overleefd – werden we beschermd door een overlevingsmechanisme. Je zegt bijvoorbeeld tegen jezelf dat je niet deugt, dat je het leven niet aankunt, dat je te dom, dik, lelijk bent, dat niemand van jou houdt. Deze nare gevoelens en gedachten laten je geloven dat het aan jou ligt, dat er met jou iets mis is. Hiermee kun je de daadwerkelijke pijn, namelijk dat je als kind niet kreeg wat je nodig had, onbewust houden. En het wekt de illusie dat jij er nog iets aan kunt doen en dat je alsnog kunt krijgen wat je nodig hebt, want het ligt toch aan jou?

5. Ga op zoek naar de juiste therapie

De meeste therapieën zijn gericht op coping. Je leert hoe je kunt omgaan met gevoelens van depressiviteit en de angst en paniekaanvallen die hiermee vaak gepaard gaan. Maar de onderliggende oorzaak wordt niet aangeraakt. Dus dien je altijd dezelfde ‘trucjes’ toe te passen om het leven leefbaar te houden.

Dan heb je ook nog de gesprekstherapieën: eindeloos praten over je gevoelens en wat ze met je doen. Hoe het voor jou als kind was en hoe jij je nu in het leven staande houdt. Mensen zitten soms bij allerlei verschillende therapeuten op de bank en worstelen na jaren nog steeds met depressies en angst.

6. Doe aan zelfonderzoek

Door zelfonderzoek en zelfobservatie leer je hoe je toegang krijgt tot de oude verdrongen pijn. Je krijgt zicht op de oude realiteit, zodat deze niet langer verdrongen hoeft te worden. En daarmee verdwijnt de functie van de depressieve gevoelens: ze zijn niet meer nodig.

Je beseft dat je het heden niet waarneemt zoals het is en wordt je bewust van je eigen interpretatie. Jouw perceptie vormt je werkelijkheid. Je bent er bijvoorbeeld volledig van overtuigd dat jij je boos of depressief voelt, omdat er op dit moment iets in jouw leven gebeurt: je partner die nooit naar je luistert of je moeder doet scherpe uitspraken. Omdat het nu zo voor jou voelt, ben je geneigd het te geloven. Maar het is niet waar. Het is een illusie.

Bewustzijnsleer brengt ons ontzettend veel inzicht in onze gedragspatronen en gedachten. We gaan zien welke gedachten we over onszelf geloven en welk oud verhaal we zodoende in stand houden. Een beperkt bewustzijn houdt ons gevangen in illusies en beïnvloedt ons zonder dat we het doorhebben.

De weg uit een depressie: naar binnen keren

Dankzij deze 6 stappen kwam ik uit mijn depressie. Ongeloofwaardig? Ja, misschien voor velen, omdat de verwoestende kracht van een depressie zó groot kan zijn. Wanneer je in deze kracht gelooft, ervaar je dat je er ‘niet uit kunt komen’. Maar uit eigen ervaring kan ik je zeggen dat de weg uit een depressie zich toont wanneer je eenmaal de uitnodiging om naar binnen te keren met beide handen hebt aangenomen. De depressieve gevoelens die je nu ervaart, worden namelijk niet door het heden veroorzaakt. Het zijn enkel afweerreacties tegen gebeurtenissen uit het verleden. Doordat je er zo van overtuigd bent dat het nú gebeurt en het probleem zich in het heden bevindt, zoek je de oplossing hier. Wanneer je die niet vindt, omdat het niet nu gebeurt, blijf je zoeken en raak je bijvoorbeeld in een depressie.

Wanneer dit besef komt, ontstaat er een heel ander perspectief. Je wordt je bewust van je oude realiteit en van wat er in het heden waar en niet waar is. Dit maakt de weg vrij om vanuit overgave te leven. Je bevrijdt jezelf: van destructieve patronen, gedrag en overtuigingen. En daarmee bevrijd je ook de ander, want: hurt people hurt people.

Lees verder over het helen van een depressie:

• Serotonine: hoe een gezonde darmflora kan helpen bij depressieve gevoelens\

• Oude pijn uit je jeugd: ontdek de verborgen boodschap achter je angst of depressie

• De 10 kenmerken van een perfect verborgen depressie

• Chinese geneeskunde over depressie: welk van de 5 elementen is uit balans? (+ adviezen voor herstel)

• Psycholoog: wat kan de oorzaak zijn van zwaarte en traagheid bij een depressie?

• Waarom een burn-out vaak samengaat met depressieve gevoelens

Tags: depressie, Depressief

Geplaatst: 26 april 2023

Klachten van gewrichten en pezen gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

Als je veel last van hebt van je pezen of gewrichten, baal je. Je bent beperkt in je beweging, het is pijnlijk en niet altijd even makkelijk te behandelen. Waar komt het door? Komt het door vochtige kou? Verkeerde voeding? Is het genetisch? Stress? Welke andere factoren spelen mee? En wat kan je er zelf aan doen? In dit artikel laat Conny Coppen zien wat gewrichtsklachten met je ziel en je levenspad te maken kunnen hebben en wat je er op een dieper niveau aan kan doen.

Als het hout-element gezond is, dan is er flexibiliteit en veerkracht in je zenuwstelsel en je bewegingen.

Energie blokkade

Ooit deze uitdrukking wel eens gehoord: “Ik zit in een keurslijf”? In het Engels zeggen ze “To fit the mold” oftewel: in een hokje moeten passen. En weet je hoe dat voelt? Ken je dat gevoel dat je vast zit, dat je van alles moet wat helemaal niet bij je past? Niet fijn, zal je zeggen. Het is frustrerend, pijnlijk, het maakt je boos en opstandig. En als dat er dan ook niet mag zijn, of wanneer ‘je uiten’ alles alleen maar erger maakt, dan houd je het binnen. En dan? Wat gebeurt er dan met die energie, denk je?

Juist ja: die blokkeert, die gaat vast zitten. Ze stagneert en verzuurt je lichaam en je leven. Je energie (jij) kan niet vrij stromen. Dat is pijnlijk. Diep pijnlijk en frustrerend eigenlijk, want het leven WIL stromen. En wel precies zo zoals het voor jou bedoeld is.

Verzuring en stagnatie

Boosheid, frustratie en stagnatie hebben de neiging om het hout-element te belasten. Het hout-element is in de Chinese geneeskunde geassocieerd met het seizoen de lente. Dat is het seizoen waarin het leven zich wil ontvouwen zoals het bedoeld is te zijn. Als dat niet gaat – om wat voor reden dan ook – dan zal de stagnatie primair het hout-element verstoren. En dat betekent onder andere: verstoring van de de organen lever en galblaas en de spieren en gewrichten. Die horen namelijk bij het hout-element.

En dan zeggen we wel eens : ‘je (het) vergalt mijn leven’ of: het verzuurt mijn leven, het verziekt mijn leven en zo zijn er nog wel wat varianten, naast dat keurslijf dat ik al genoemd heb. Zo zie je ook in de spreektaal de verbanden tussen gewrichtsklachten en stagnatie van de flow in je leven. Verzuring en stagnatie zijn in de natuurgeneeskunde ook bekende oorzaken van gewrichtsklachten. Dat ligt dus niet alleen aan wat je eet. Op een fundamentelere laag, betreft het dus ook wat je emotioneel ‘binnen krijgt’ en te verteren hebt.

Karakteristieke symptomen die horen bij een verstoord hout-element

• Je energie is wisselend: Het ene moment barst je van de energie en dan weer ben je zo moe dat het bijna depressief voelt.
• Pijn: Ook met pijnen is het wisselend: dan is het heel erg en precies als je dan bij de dokter zit, is het weg. Dan zit het hier en dan daar. Krampen, stijfheid en gewrichtspijnen zijn vooral met het hout element geassocieerd.
• Emoties: Je kan zo maar ineens ontploffen, boos zijn, of je houdt juist alle gevoelens ‘eronder’ waardoor je depressief bent. Het kan ook zijn dat je gevoelens een manisch karakter hebben: een periode waarin je alles positief en helder ziet; je hebt er zin in en gaat er voor en dan weer een periode waarin alles zwart en somber is.
• Uitingen: Boeren en zuchten worden in de Chinese geneeskunde gezien als ontladingen vanuit het hout element. Irritatie en boosheid. Kort lontje.

Als je naast je gewrichtsklachten ook nog een aantal van de bovengenoemde andere symptomen van het hout-element zijn bij jezelf herkent, dan is het tijd om eens goed te gaan kijken naar hoe je je leven anders kan gaan inrichten.

Het hout-element in balans brengen

Wat kan je doen om in elk geval af en toe even helemaal los te gaan, plezier te hebben, je passie vorm te geven? Hoe kan je jezelf weer wat speelruimte geven? Waar is het ondeugende kind in jou dat vrijelijk dingen uitprobeert, lol heeft en op die manier leert?

Qua voeding kan je denken aan ontgiftende, ontzurende voeding en voeding die de lever ondersteunt en ontlast. Ontlasten betekent: geen alcohol, geen vette gefrituurde spijzen, matig met koffie en suikers. Dit kan je ondersteunen: bittere smaken, knolgewassen, artisjok en anderen.

Een gezond hout-element

Als het hout-element gezond is, dan is er flexibiliteit en veerkracht in je zenuwstelsel en je bewegingen. Er is speelsheid, helderheid in denken, voelen en groeien. Iemand met een gezonde lever-galblaas energie is bescheiden, vriendelijk en vergevingsgezind, opgeruimd en lichtvoetig. De goede manager, politicus of jurist heeft een gezonde lever-galblaas energie; een harmonieus hout-element. Vaak zijn dit prettige mensen om mee om te gaan. Ze hebben veel daadkracht, kunnen snel beslissen en goed samenwerken. Er is een natuurlijke helderheid van geest en intelligentie.

Fysiek gezien zullen spieren en gewrichten soepel en veerkrachtig zijn. Je kunt snel in actie komen en daarna weer ontspannen. Giftige gevoelens en giftige stoffen zullen effectief worden uitgescheiden waardoor het lichaam gezond kan blijven.

Lees ook deze artikelen Conny Coppen:

• Stoornissen in de huid en het immuunsysteem: gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

• Moe? Uit balans of ziek? Zo bouw je aan herstel volgens de Chinese geneeskunde

Tags: chinese geneeskunde, gewrichtsklachten, klachten, lichaam, pezen, ziel

Geplaatst:

Volle maan & maansverduistering 5 mei 2023: Engelenpoort en spiritueel groeien

Op Bevrijdingsdag zijn er maar liefst 3 hemelse happenings die jou flink beïnvloeden: een Engelenpoort, volle maan in Schorpioen én een maansverduistering. “Je kunt je nu ‘gedwongen’ voelen om een transformatie door te maken. Door de Schorpioen-invloed kun je gewoonweg niet meer om bepaalde emoties en gevoelens heen,” zeggen astrologen Karin en Danique Vergeer.

De maansverduistering kan een keerpunt zijn. Je wordt uitgedaagd om nieuwe stappen te zetten, door angst en andere emoties heen te gaan en onverwerkte emoties los te laten.

Dit doet de maansverduistering met jou

De volle maan in Schorpioen valt op een bijzondere dag: op vrijdag 5 mei, oftewel Bevrijdingsdag. Ook is er een gedeeltelijke maansverduistering, wat de uitwerking van deze maan extra krachtig maakt. Je voelt ongetwijfeld dat emoties nu worden versterkt.

Deze maansverduistering is een vervolg op de zonsverduistering van 30 april, die het begin van het eclips-seizoen vormde. In deze periode kunnen veel onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden. Met als gevolg dat je min of meer gedwongen wordt om een transformatie door te maken. Je breekt met wat niet meer bij jou past en slaat een nieuwe weg in. Een eclips is dan ook vaak een keerpunt.

Het teken Schorpioen staat voor dood en wedergeboorte: een einde kan een nieuw begin betekenen. Doordat het ook Bevrijdingsdag is, kun jij je bevrijd voelen wanneer een situatie eindigt.

Last van ascentie-klachten?

Rond volle maan kun je ascentie-klachten ervaren. Dit zijn enkele opvallende symptomen: een onrustig gevoel, slecht slapen en veel dromen, hoofdpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en duizeligheid. Je kunt ook gevoeliger zijn voor prikkels van buitenaf. Jouw chakra’s staan nu meer open vanwege de vele trillingsverhogingen die plaatsvinden. En door de maansverduistering heb je mogelijk meer last van ascentie-verschijnselen dan anders. Houd er rekening mee dat deze volle maan in Schorpioen met verduistering een lange nasleep kan hebben.

De Schorpioen-energie is heftig!

Schorpioen is een mysterieus en emotioneel teken: intens voelend en diepzinnig. Schorpioenen hebben een krachtige persoonlijkheid. Ze kunnen een defensieve muur om zich heen bouwen en zo verborgen houden wat er in hen omgaat. Ze doen dit om hun gevoeligheid te beschermen en emotionele veiligheid te creëren. Ook hebben ze de neiging om controle op hun omgeving uit te oefenen, om zo te voorkomen dat ze gekwetst worden. Of om te verhinderen dat diepliggende angsten naar boven komen. Het kan gaan om verlatings- of bindingsangst, of angst voor ziektes of de dood.

Zijn Schorpioenen eenmaal gekwetst, dan vergeten ze dat maar moeilijk. Ze kunnen met boosheid of woede reageren en zelfs wraakzuchtig zijn. Door de Schorpioen-invloed krijg je de kans om een diepe transformatie door te maken en zo spiritueel te groeien. Seksualiteit, macht, de dood, recherchewerk en criminaliteit (onderwereld) horen ook bij dit waterteken.

Dit merk je van zon in Stier

De zon staat tijdens deze volle maan in Stier. Dit aardse teken creëert veiligheid met behulp van geld en bezit en door alles bij het oude te houden. Stieren zijn bedachtzamer dan Schorpioenen. Ze zetten niet snel nieuwe stappen. Verder zijn ze erg geduldig, maar wanneer hun grens is bereikt, kunnen ze heel boos worden en vernietigend werken. Ze hebben veel liefde voor dieren en de natuur en zijn creatief aangelegd. Een overeenkomst tussen de tekens Stier en Schorpioen: beide kunnen bezitterig en jaloers zijn.

Volle maan en transformatie

Tijdens deze volle maan kun jij je ‘gedwongen’ voelen om een transformatie door te maken. Misschien ga je jouw problemen liever uit de weg, vertoon je uitstelgedrag en wil je geen veranderingen. Maar door de Schorpioen-invloed kun je gewoonweg niet meer om bepaalde emoties en gevoelens heen. Innerlijke spanningen kunnen zich opbouwen en wanneer je geduld op is, kan het tot een uitbarsting komen.

Je kunt niet langer jouw emoties onderdrukken en alles bij het oude laten. De maansverduistering kan een keerpunt zijn. Je wordt uitgedaagd om nieuwe stappen te zetten, door angst en andere emoties heen te gaan en onverwerkte emoties los te laten. Je laat destructieve situaties en contacten die niet meer bij je passen los en volgt je eigen weg.

Engelenpoort 555: boodschappen van hogerhand

Op 5 mei opent Engelenpoort 555 zich en komen er hoge energiefrequenties naar de aarde. De engelen helpen jou bij het transformatieproces. Ze geven boodschappen over het zetten van nieuwe stappen en het loslaten van angsten. Deze ‘berichten’ kunnen jou op allerlei manieren bereiken. Je ziet tekens in je dromen of in de natuur. Of je ontdekt bijvoorbeeld een boodschap in liedjes die in je hoofd opkomen of je ziet witte veertjes. Laat je gedachten tot rust komen en maak contact met je intuïtie. Zo krijg je inzicht in wat de volgende stap gaat zijn.

Een nieuwe richting inslaan

In de datum 5 mei 2023 komt maar liefst driemaal het getal 5 voor. Dit hoort bij Mercurius, planeet van denken, communicatie, handel en verkeer. Hij staat recht tegenover de volle maan in Schorpioen en loopt ook nog eens retrograde. Dit betekent dat hij nu veel invloed op je heeft.

Ook de vernieuwende planeet Uranus staat recht tegenover de volle maan. Wanneer je vernieuwing in je leven wilt, kun je onverwachte besluiten nemen en nadenken over hoe je op een alternatieve wijze financiële zekerheid creëert. Je kunt nu angst omtrent financiën en bezittingen voelen. Mogelijk sta je op het punt om een relatie te verbreken of los te komen van een thuis- of werksituatie en pieker je of je wel de juiste woning vindt en of je voldoende geld hebt. Ondanks de angsten en onzekerheden die je voelt, kun je toch de sprong in het diepe wagen en je hart volgen.

Schaduwkanten worden zichtbaar

Door de invloed van een zogenaamd spanningsaspect met de Zwarte maan (Lilith) worden schaduwkanten nu zichtbaar. In contacten met bijvoorbeeld vrienden, familie, buren of collega’s kunnen dan ook veel emoties loskomen. Je hebt misschien te maken met iemand die arrogant en egocentrisch is of die veel macht gebruikt, jou negeert of jaloers is en met wie je een conflict hebt. Ook kan er sprake zijn van een verborgen agenda. Koppigheid van anderen kan communicatie in de weg staan. Je hebt het gevoel dat je niet tot ze doordringt, waardoor er helemaal niets verandert. Jouw geduld kan op zijn. Je voelt dat de situatie niet meer houdbaar is.

Nessus onthult misbruik

Een mooie verbinding tussen de asteroïde Nessus en de volle maan laat zien hoe we misbruik maken van iets of iemand. Nessus wordt ook wel het neefje van Pluto, de heerser van het teken Schorpioen, genoemd.

Nu Nessus in Vissen staat, betekent dit dat we misbruik kunnen maken van iemands spirituele gaven, gevoeligheid of zwakke plek. Hoe? Door iemand in de war te brengen. Over grenzen te gaan. Te brainwashen. In te spelen op gevoelens om op die manier wraak te nemen of te krijgen wat je wil. Wanneer dit bij jou gebeurt, kun je besluiten om het contact met degene te verbreken en de macht over je leven terug te nemen.

Volle maan en tweelingzielen: verlangen naar vrijheid

De volle maan in Schorpioen is voor veel tweelingzielen een ware rollercoaster. Er kan sprake zijn van zeer sterke seksuele aantrekkingskracht en telepathische verbinding. Ook kunnen er diepe angsten naar boven komen, zoals bindings- of verlatingsangst, wat zich mogelijk uit in jaloers en bezitterig gedrag. Dit kan weer leiden tot veel aantrekken en afstoten.

De angst voor het onbekende kan het moeilijk maken om los te komen van een karmische relatie. Vooral wanneer je (nog) niet financieel of emotioneel onafhankelijk bent. Maar de druk om voor jezelf op te komen wordt opgevoerd. Je kunt nu sterk de behoefte aan meer vrijheid voelen.

Verborgen zaken komen aan het licht

Obsessief gedrag kan jou ertoe aanzetten om eens flink te graven in het leven van je tweelingziel of karmische partner. Wanneer er veel verborgen zaken aan het licht komen, neem je mogelijk onverwachts afstand van de relatie. Je besluit om je eigen weg te bewandelen, wat veel emoties losmaakt bij de ander. Hij of zij kan zich denigrerend opstellen naar jou, van boosheid ontploffen, jou op je plek proberen te zetten of jou het gevoel geven dat je egoïstisch bezig bent. Uiteraard kan het ook andersom het geval zijn: dan worden jouw schaduwkanten zichtbaar.

Engelenpoort 555 stimuleert je als tweelingzielen om open met elkaar te communiceren en te reflecteren op de emoties die de kop opsteken. Waar komen ze vandaan? De engelen helpen je hierbij. Verder kun je nu onverwacht een berichtje krijgen over of van jouw twin.

Kortom: rond deze volle maan ontstaan er veel spanningen binnen relaties. Wanneer we onze diepste emoties onder ogen komen, kan er een transformatie ontstaan. Dan is deze maansverduistering ook voor tweelingzielen een groot keerpunt.

Webinar (5 mei 2023): Lichtreis volle maan in Schorpioen

Astrologen Karin en Danique Vergeer organiseren op vrijdag 5 mei een online Lichtreis vanwege de volle maan in Schorpioen.

Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Lees ook deze artikelen:

• Astrologie: dit vertellen de planeten in het twaalfde huis over jouw vorige levens (en de belangrijke lessen!)

• Astrologie: dit is de geluksdag voor jouw sterrenbeeld in 2023

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Tags: engelenpoort, maansverduistering, schorpioen, volle maan

Geplaatst:

De magie van Beltane 30 april 2023: spirituele ervaringen en ingevingen over de toekomst

Tijdens het Keltische feest Beltane op 30 april hangt magie in de lucht! Er kunnen wonderlijke dingen gebeuren, omdat de sluier tussen de zichtbare en onzichtbare wereld nu dunner dan anders is. “Je kunt veel mystieke ervaringen hebben die je afstemmen op jouw toekomst en levensmissie,” zeggen healers Karin en Danique Vergeer.

Rond deze dag kun je bijzondere spirituele ervaringen beleven. Hoe schoner jouw lichaam en geest zijn, hoe ontvankelijker je hiervoor bent.

Een magische dag

Als de zon op zondag 30 april ondergaat, begint Beltane: het feest van het vuur en de start van het Keltische nieuwjaar. Beltane staat voor groei en bevruchting, voor licht en leven. Het viert het begin van de zomer en markeert het einde van een donkere periode.

Vroeger werden er vuren ontstoken, waar mensen en vee tussendoor liepen om zich te reinigen van ziekte en zonde. Ook werd er rondom de meiboom gedanst. Jonge paren trokken de natuur in om de liefde te bedrijven, om zo de vruchtbaarheid van de aarde te stimuleren.

De dag van Beltane is magisch. Wonderlijke dingen kunnen nu gebeuren doordat de grens tussen deze werkelijkheid en de andere wereld even vervaagt.

Mystieke ervaringen en dromen met een betekenis

Beltane is extra bijzonder, omdat in de datum het dubbele getal 7 voorkomt: 3+0+4 en 2+0+2+3. De 7 hoort bij Neptunus, de heerser van het gevoelige en mystieke teken Vissen. Je kunt nu het gevoel hebben een nieuwe start te maken en je wensen te realiseren. Dromen met een betekenis en tekens in de natuur wijzen jou de weg. Je intuïtie is nu heel sterk.

Ook kun je veel mystieke ervaringen hebben die je afstemmen op jouw toekomst en levensmissie. Het voelt bijvoorbeeld alsof je tegelijkertijd in verschillende dimensies leeft: in de ene dimensie droom je over jouw toekomst, in de andere ben je in het hier en nu.

Wat trillingsverhogingen met je doen

Rond deze dag kun je speciale spirituele ervaringen beleven. Hoe schoner jouw lichaam en geest zijn, hoe ontvankelijker je hiervoor bent. Ook samenkomen met gelijkgestemden zorgt voor trillingsverhogingen en een euforisch gevoel. Hierdoor kan de inspiratie voor nieuwe plannen blijven binnenstromen. Misschien krijg je ingevingen over gezinsuitbreiding of de ‘geboorte’ van een nieuw project. Het is een heel vruchtbare periode, waarin je een stapje dichter bij jouw droomwens komt!

Jezelf reinigen: lichamelijk, mentaal en emotioneel

Door de invloed van Beltane is de kans groot dat jij je nu emotioneel, mentaal en lichamelijk wil reinigen. Je wil mogelijk van een verslaving af, bijvoorbeeld aan drugs of drank, werk, sport, seks of sigaretten. Het kan ook gaan om een eetverslaving of een verslaving aan middelen zoals ayahuasca. Of om het loslaten van destructieve patronen, zoals jezelf niet op de eerste plaats zetten, je boosheid steeds op anderen afreageren of niet voor jezelf durven opkomen.

Je kunt nu inzien dat jij je meer bewust mag worden van onverwerkte emoties, destructieve patronen en ervaringen uit je jeugd. Om ze vervolgens om te buigen en een nieuwe start te maken.

Onverwachts je tweelingziel ontmoeten!

Tweelingzielen kunnen rond Beltane een grote aantrekkingskracht tussen elkaar ervaren. Dit kan ervoor zorgen dat je onverwachts in contact komt met je twin, bijvoorbeeld door een spontane ontmoeting of een berichtje. Ook is het mogelijk dat er een sterke telepathisch verbinding is, waardoor je de hele dag over elkaar en een toekomst samen dagdroomt.

Verder kan het zijn dat je als tweelingziel flink aan jezelf gaat werken om van verslavingen en destructief gedrag af te komen. Omdat je diep vanbinnen voelt dat het proces van samenkomen anders stagneert.

Herinneringen uit vorige levens steken nu mogelijk de kop op en halen veel emoties naar boven. Ze kunnen getriggerd worden door bepaalde muziek of films. Wanneer je als tweelingziel deze weggestopte emoties verwerkt, kan het een vruchtbare periode worden.

Webinar (30 april): Lichtreis ‘Terug naar vorige (Keltische) levens’

Karin en Danique Vergeer organiseren tijdens Beltane op 30 april 2023 de online Lichtreis ‘Terug naar vorige levens’. Voor iedereen die last heeft van negatieve overtuigingen en emotionele blokkades afkomstig uit vorige levens. En met name uit levens tijdens de Keltische periode. De Lichtreis helpt jou om te helen.

Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Tags: Beltane, dromen, tweelingzielen

Geplaatst: 25 april 2023

14 alarmsignalen van een zeer ongezonde relatie

Twijfel je of jouw relatie wel gezond is? Valt je partner je regelmatig verbaal of nonverbaal aan? In dit artikel beschrijft psychotherapeut Kay Douglas 14 tekenen van een giftige en gevaarlijke relatie. “Er zijn veel soorten gedrag die het gevoel van eigenwaarde van een vrouw kunnen ondermijnen. Een man kan dominant pestgedrag vertonen, of haar kleineren door neerbuigende opmerkingen te maken die impliceren dat ze zijn mindere is.”

Kay Douglas is gespecialiseerd in het helpen van vrouwen die een relatie hebben met een man die gevaarlijk gedrag vertoont. Dit betekent niet dat deze lijst alleen geldt voor vrouwen.

De onderstaande opsomming bestaat uit 14 tekenen van mishandeling binnen een romantische relatie. Sommige van de beschreven tekenen van mishandeling zullen je bekend voorkomen, andere niet. Als je nadenkt over je eigen relatie, kijk dan naar het algemene patroon van controle. Kom je meestal op de tweede plaats en word je gemanipuleerd of geïntimideerd om toe te geven aan de eisen van je partner, dan word je waarschijnlijk mishandeld.

Vraag hulp aan vriendinnen, een psycholoog, speciale instanties (zie lijst onder dit artikel) of familie wanneer je deze signalen herkent. Vind je het moeilijk om hulp te vragen? In dit artikel lees je hoe je steun en hulp ontvangt.

1. Toenemende controle

Al in het begin van de relatie kan er sprake zijn van controle, maar het kan zo geniepig gebeuren dat we het niet bewust meekrijgen. Onder het mom van de vriendelijke leraar kun je bijvoorbeeld ‘voor je eigen bestwil’ voortdurend advies krijgen.

2. De ander de schuld geven

Mannen die destructief gedrag vertonen, nemen meestal niet de verantwoordelijkheid voor hun gedrag. De partner de schuld geven is een krachtige manier om verwarring te scheppen, haar reacties te ontzenuwen en haar gevoel van eigenwaarde aan te tasten. Wanneer we voortdurend de schuld krijgen van alles, bestaat de kans dat we gehersenspoeld worden en slecht over onszelf gaan denken.

In het begin zijn we misschien nog in staat om zijn kritiek van ons af te schudden en dit te zien als een oneerlijke aanval. Al snel gaan de wrede opmerkingen van onze partner echter hun tol eisen, en beginnen onze verdediging en ons zelfvertrouwen onvermijdelijk af te brokkelen.

Een man die zijn partner verbaal mishandelt, kan kritiek hebben op alles: uiterlijk, gedrag, opvattingen, bekwaamheid of intelligentie.

3. Meedogenloze eisen

Wat je ook doet, hoeveel aandacht en zorg, liefde en seks je hem geeft, voor sommige mannen is het nooit genoeg. Ze hebben een gebrek aan empathie voor anderen en menen het recht te hebben altijd maar eisen te kunnen stellen.

Het kan zijn dat onze partner van ons verwacht dat we onze liefde bewijzen door hem voortdurend aandacht te geven. Onze behoeften doen er niet toe. Met zijn straffende gedrag manipuleert hij ons hem de aandacht te geven waar hij naar hunkert, waarbij zijn onmiskenbare boodschap is: ‘Ik ben het belangrijkst, want ik ben bijzonder.’

4. Overheersing binnen het gezin

Sommige mannen menen dat alles om hen draait. Ze voelen zich gerechtigd om hun partner ‘de wet voor te schrijven’ en verwachten van haar dat ze hem stoïcijns dient in zijn positie als de ‘heer des huizes’.

Er kan ook enorme druk op ons worden uitgeoefend door de verwachting dat we altijd de kinderen onder controle en stil zullen houden.

5. Dr. Jekyll en Mr. Hyde

Een verrassend aantal mannen met controledwang vertoont twee soorten gedrag: dat van de charmante, ‘zorgzame’ man
of dat van de kille, kwetsende man. We leren natuurlijk eerst de charmante man kennen en gaan daarvan houden.

Wanneer we veilig in de relatie zitten, is er minder noodzaak voor onze partner om indruk te maken. Hij begint de donkerder kant van zijn persoonlijkheid te tonen. Krijgt hij het niet zoals hij het hebben wil, dan kan hij plotseling een woedeaanval krijgen, of zich hullen in een vijandig stilzwijgen. Was hij eens de attente geliefde, nu kan hij plotseling egoïstisch of gewelddadig worden. Al snel weten we niet wat we moeten verwachten. Soms is onze partner charmant, maar het volgende moment verandert hij door het minste of geringste, en lijkt hij van plan ons leven totaal te verpesten. Door dit onvoorspelbare veranderlijke gedrag zitten we voortdurend in spanning. We willen natuurlijk geloven dat de vriendelijke en zorgzame man op wie we verliefd werden zijn ‘ware’ gezicht is.

6. De behoefte om te bezitten

Sommige mannen met controledwang zijn enorm bezitterig. Ze willen ons afzonderen en voor zichzelf houden, en hebben er om die reden een hekel aan als we aandacht besteden aan onze kinderen, vrienden of familie. Hun gevoel dat wij hun eigendom zijn, kan gemaskeerd worden doordat ze zich voordoen als zorgzaam en attent.

In het begin voelen we ons misschien gevleid dat onze partner volledig toegewijd is aan ons. Hij lijkt zo geïnteresseerd in ons welzijn dat we dit vanzelfsprekend zien als een teken van liefde. Na een tijdje gaan zijn bedrieglijke onschuldige gebaren echter verstikkend werken. De onuitgesproken boodschap is: ‘Jij bent van mij.’

7. Je partner doodzwijgen

Je partner doodzwijgen is een krachtig middel om controle over haar te houden, vooral in combinatie met regelrechte vijandigheid. Leven met regelmatige perioden van sombere stilte is zeer stressvol en demoraliserend. De naargeestige stemming van onze partner creëert een ondraaglijke spanning. Dit kan sterke gevoelens van hulpeloosheid, verlatenheid, frustratie en angst in ons losmaken.

8. Kleineren en ondermijnen

Sommige mannen menen dat ze beter zijn dan hun partner. Ze kunnen proberen de overhand te houden door onze inspanningen te negeren, in diskrediet te brengen, te kleineren of te ondermijnen.

9. Psychologische spelletjes

Een psychologisch spelletje is een bewuste truc om voordeel te behalen door verwarring te stichten. Daaronder valt het gebruikmaken van verdraaiingen, tegenstrijdigheden, beschuldigingen en ontkenningen, halve waarheden of leugens vertellen, en situaties creëren waarin je het nooit goed doet. Dit zijn allemaal dingen die ons in verwarring brengen.

10. Grensoverschrijdend gedrag en seksueel misbruik

Kenmerken van een seksuele relatie waarin de partner wordt mishandeld zijn vaak onderdrukking, conflicten en vernedering. Om zijn dominantie en macht te doen gelden, kan een gewelddadige man veel vormen van seksueel misbruik hanteren. Hij kan van ons verwachten dat we zijn behoeften vervullen wanneer, waar en op welke manier hij dat wil; hij kan ons lichaam behandelen alsof het van hem is. Suggestieve opmerkingen maken over andere vrouwen, ons op een ongunstige manier met hen vergelijken, of impliceren of dreigen dat hij naar een ander zal gaan voor seks. Hij kan ook zeer opdringerig en flirterig zijn naar andere vrouwen, achter onze vriendinnen aangaan of affaires hebben. Terwijl hij vleiende opmerkingen maakt en charmant doet om andere vrouwen een speciaal gevoel te geven, en zich koestert in hun bewondering, verdwijnt ons zelfvertrouwen als sneeuw voor de zon.

11. Betaald zetten en straffen

Straffen van de partner is een vorm van manipulatie die er al snel toe leidt dat ze toegeeft. Er zijn talloze manieren om iemand te straffen voor daadwerkelijke of vermeende ‘overtredingen’, zoals intimideren, mokken of boos worden. De onderliggende boodschap is: ‘Doe wat ik wil, anders zal het je berouwen.’ En we komen er al snel achter dat hij het meent.

12. De kinderen tegen ons gebruiken

Hoewel sommige mannen hun kinderen zien als concurrenten voor onze aandacht, beschouwen anderen hen als potentiële bondgenoten in hun strijd tegen ons. Sommigen stimuleren passief de respectloosheid en openlijke gehoorzaamheid van de kinderen jegens hun moeder door hun slechte gedrag te negeren. Anderen moedigen dit actief aan door mee te doen met het kind. Sommigen kunnen ons gezag over onze kinderen ondermijnen door hen doelbewust toe te staan dingen te doen die wij niet goed vinden. Weer anderen kunnen hen verleiden met cadeautjes, geld of aandacht, hen als hun vertrouweling behandelen, of hen in een rol dwingen die wedijvert met de onze.

13. Kindermishandeling

Mannen die op een schadelijke manier macht uitoefenen binnen hun gezin, kunnen hun destructieve gedrag richten op hun kinderen of stiefkinderen.

14. Woede, intimidatie en geweld

Woede gebruiken om anderen te intimideren en controle over hen te houden, geldt ook als mishandeling. Leven met irrationele angst is als leven in een emotioneel mijnenveld. We weten nooit zeker wanneer de volgende ontploffing komt. Dit houdt ons in een voortdurende staat van angst, terwijl we proberen te anticiperen op de uitbarstingen van onze partner, ze te voorkomen en ermee om te gaan.

Hulpverleningsinstanties

www.centrumseksueelgeweld.nl
www.fier.nl/opvang/blijf
www.huiselijkgeweld.nl
www.leceergerelateerdgeweld.nl
www.mindkorrelatie.nl/onze-hulpverlening
www.opvangatlas.nl/huiselijk-geweld
www.safewomen.nl
www.sterkhuis.nl/huiselijk-geweld-en-kindermishandeling/
www.steunpunthuiselijkgeweld.nl
www.veiligthuis.nl
www.vpsg.nl

Dit is een fragment uit: Onzichtbare wonden

Lees verder over giftige relaties en hoe je jezelf eruit kunt redden:

• Therapeut: dit zijn kenmerken van een giftige relatie (herken jij ze?)

• Waarom het zo moeilijk is om een giftige relatie te beëindigen

• Hoe verbreek je een giftige/narcistische relatie?

• Ontdek de 7 verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie

• Zo vind je steun en hulp wanneer je in een zeer ongezonde relatie zit

Tags: gevaarlijke partner, mishandeling

Geplaatst:

HSP & overprikkeling: waarom je als hooggevoelige vaak niet goed voor jezelf zorgt (en gezondheidsklachten krijgt…)

Ben je hooggevoelig? Dan is de kans groot dat je niet goed voelt wat je nodig hebt en daardoor structureel overprikkeld raakt. Dit kan tot ernstige fysieke en geestelijke klachten leiden. “Je bent meestal meer afgestemd op anderen dan op jezelf,” zegt intuïtief coach Jolanda Hoogkamer. Ze geeft enkele praktische tips hoe je als HSP’er beter voor jezelf zorgt.

Als je samenvloeit met je omgeving en de energie overneemt, dan kun je natuurlijk niet meer goed voelen hoe het met jezelf gaat.

De grote valkuil voor HSP’ers

Veel hooggevoelige mensen (HSP’ers) voelen hun omgeving goed aan. Misschien herken je het wel: je stemt bijna automatisch af op de mensen om je heen. De grote valkuil hiervan is: je voelt minder goed wat je zélf nodig hebt. Daardoor voel jij je ineens overprikkeld of erg moe, of je ervaart veel stress. Uiteindelijk kunnen er zelfs langdurige en chronische klachten ontstaan.

Afstemmen op je omgeving

Als hooggevoelige neem je de hele dag meer informatie uit je omgeving op dan iemand die niet hoogsensitief is. En je verwerkt deze informatie vervolgens op een dieper niveau. Je voelt je omgeving goed aan en merkt het meteen als bijvoorbeeld een collega verdrietig of boos is. Jouw voelsprieten zijn voortdurend aan het scannen en waarnemen. Dit doe je bewust en onbewust met je aandacht en je intuïtie. Door je gevoeligheid komt er dus veel bij je binnen, maar ben je ook vaak meer afgestemd op anderen dan op jezelf.

Zijn deze gevoelens van mij of een ander?

Als je voelsprieten de hele dag scannen, dan kost dit veel energie. Je verwerkt zoals gezegd alle informatie intenser. Ook kun jij je als HSP’er maar moeilijk afsluiten voor je omgeving. Daardoor kun je last krijgen van de stemming van een ander. Het gebeurt zelfs dat je de stemming overneemt, omdat je in energie samenvloeit met je omgeving. Dan is het lastig om je gevoelens te onderscheiden: wat ik nu voel, is dit van mij of van de ander?

Lichamelijke en geestelijke klachten

Als je samenvloeit met je omgeving en de energie overneemt, dan kun je natuurlijk niet meer goed voelen hoe het met jezelf gaat – en wat je nodig hebt. En omdat jij je eigen grenzen en behoeften niet meer ervaart, kun je opeens overprikkeld zijn. Wat soms grote gevolgen heeft…

Als je overprikkeld raakt, ben je nog gevoeliger voor stress. Je kunt last krijgen van stemmingswisselingen, vermoeidheid en huilbuien. Als de overprikkeling lange tijd aanhoudt en structureel wordt, dan bestaat de kans dat je fysieke of geestelijke klachten ontwikkelt. Zoals een burn-out, (zware) depressie, slapeloosheid, maag- en darmklachten, allergieën, gewrichtsklachten, hoofdpijn en migraine.

Adviezen: zo zorg je als HSP’er beter voor jezelf

Als je leert voelen wat je zelf nodig hebt, dan is je hooggevoeligheid minder een last. De eerste stap is: je ervan bewust zijn dat je soms samenvloeit met je omgeving en jij jezelf hierdoor niet meer goed voelt. Verder is het belangrijk dat je leert hoe je dit patroon kunt doorbreken. Deze adviezen helpen jou hierbij!

• Richt meerdere keren per dag bewust je aandacht op jezelf. Dit gaat makkelijker wanneer je tijd alleen doorbrengt.

• Ook in gezelschap kun je heel bewust met je aandacht bij jezelf zijn. Dit doe je bijvoorbeeld door te focussen op je voeten en te gronden. Of je legt je handen op je onderbuik en ademt heel bewust diep naar je handen toe.

• Vind je het lastig om in een groep met je aandacht bij jezelf te blijven? Met meditatie kun je dit oefenen. Tijdens een meditatie richt je de aandacht op jezelf. Als je regelmatig mediteert, raak je hierin getraind, waardoor je dus uiteindelijk minder samenvloeit met je omgeving.

De meditatie hieronder helpt je om jouw liefdevolle en zorgzame aandacht op jezelf te richten, je eigen ruimte in te nemen en je eigen waarde te voelen. Dat geeft je kracht en energie en zorgt voor meer balans in je leven. Het gevolg: je gaat beter voor jezelf zorgen!

Kies het moment voor deze meditatie zorgvuldig uit. Maak heel bewust de keuze om nu even voor jezelf te zorgen. Neem de tijd om al je aandacht alleen maar op jezelf te richten.

Lees verder:

• Wat zijn de verschillen tussen AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid?

• HSP & hormonen: waarom je meer last van je hooggevoeligheid hebt door vrouwelijke hormonen (+ 4 praktische tips)

• 16 Adviezen om te aarden: waarom gronden onmisbaar is voor je gezondheid (en die van je gevoelige kind!)

Tags: geleide meditatie, hooggevoelig, hoogsensitief, hoogsensitief jezelf beschermen, mediteren