Geplaatst: 31 december 2022

Vertragen en stilstaan: deze rituelen gebruiken de energie van de winter

Nu de bomen hun sapstroom in hun wortels hebben teruggetrokken en alle bladeren zijn gevallen, nu de dieren putten uit hun wintervoorraad en teren op hun vetreserves, is ook voor ons de tijd aangebroken om een tandje terug te schakelen. Onze voorouders zouden ons voor gek verklaren! Door blijven rennen omdat de klok ons in de nek hijgt.

Ons DNA is in honderdduizenden jaren gevormd. We hebben een heleboel geleerd ten opzichte van de tijd van de oorsprong, maar het DNA is grotendeels hetzelfde. We hebben geleerd te overleven, hebben geleerd om met en van de natuur te leven, om met de seizoenen mee te bewegen en onze intuïtie te volgen. Maar pas sinds de industrialisering zijn we in rap tempo van de natuur en ook van onze eigen natuur af gaan bewegen. Dat is dus pas de afgelopen 250 jaar! Terwijl ons oerinstinct nog grotendeels is afgestemd op de natuur.

Meebewegen met de seizoenen

Meebewegen met de seizoenen doen we nog allemaal, hetzij grotendeels onbewust. Waaraan je het het meest merkt is ons gemoed. In de herfst begint een winterblues, je merkt dat je wilt vertragen. Het ene moment wil je buiten door de mooie oranje bladeren rennen in de laatste zonnige dagen, het andere moment trek je je huispak aan en wil je met een boek op de bank zitten. In de winter slaat menig gemoed om naar een winterdepressie omdat er te veel van ons wordt verwacht, in de lente komt de zon terug en klaart ook je humeur weer op. Eindelijk kun je weer naar buiten om de nodige portie vitamine D op te nemen en in de zomer ben je op je best, vol energie en blijdschap! Je volgt daarmee exact de zonnecyclus!

Vertragen en stilstaan

Kijk nu eens naar je eigen leven. Hoe vaak heb je de kans om buiten te zijn? Heb jij tijd om in de herfst en winter te vertragen? Om je in de herfst voor te bereiden op een héél seizoen nagenoeg niets doen? Toch is dat wat de winter van ons vraagt: vertragen en stilstaan.

De herfst was voor het doen van alle voorbereidingen, voor het binnenhalen van de oogsten van graan, fruit, groente en noten, voor het jagen en het aanleggen van je wintervoorraad. En als dan de kou binnen viel, trok je naar binnen, in de wetenschap dat dat kon en je alle mogelijkheden had om te overleven. De gemakken van de eenentwintigste eeuw hebben ervoor gezorgd dat we niet meer kijken naar de verdere behoeftes die er misschien van nature zijn.

Hoe kun je vertragen en stilstaan?

Vertragen en stilstaan doe je door te slapen als je lichaam daar behoefte aan heeft. Als je wakker bent, eet en drink je, lees je een boek, besteed je tijd aan een studie, praat je met anderen. Laat je vooral niet gek maken door de ratrace van de maatschappij. Besteed aandacht aan je eigen behoeftes. Dat is gemakkelijker gezegd dan uitgevoerd. Maak daarom eens een lijstje voor deze winterperiode en schrijf op wat je allemaal zou willen doen.

Probeer alle verplichtingen zo veel mogelijk te beperken. Zeg eens nee als iemand iets vraagt waarmee beslag wordt gelegd op je tijd in de wintermaanden. Haal alvast een stapel boeken in huis om te lezen, zodat je die niet meer hoeft te halen. Vraag alvast een studie aan en leg die klaar voor de wintertijd. Haal nieuwe sloffen en een dekentje voor op de bank en maak het jezelf zo comfortabel mogelijk!

Streep dagen/weken door in je agenda waarop je écht géén afspraken buiten de deur aangaat en houd skypegesprekken. Meestal raak je daarmee een behoefte bij de ander, want iedereen wenst een rustige decembertijd. Ik ken niemand die het prettig vind om in december geleefd te worden.

Introspectie en rituelen

De winter is er ook voor introspectie en rituelen. Introspectie betekent dat je in jezelf keert voor een soulsearch. Kijk naar wie je bent en wat je hebt bereikt. Wie ben je en is dat ook hoe je wilt zijn? Besteed aandacht al die onderwerpen en kijk ook eens naar de mogelijkheden om daar verandering in te brengen, als je dat wenst. Nu je een rustperiode bent ingegaan, zou je daar tijd voor moeten hebben. Ook dit is een manier om tijd aan jezelf te besteden.

• Mediteer dagelijks, liefst ‘s ochtends meteen na het opstaan om de dag te visualiseren en je dankbaarheid uit te spreken voor je leven. En ‘s avonds om de dag in rust af te sluiten. Meditatie zorgt voor richting en balans in je leven en is een manier om jezelf beter te leren kennen.
• Of ga voor een soulretreavalritueel naar een sjamaan. Elke gebeurtenis in je leven heeft impact op je ziel en door heftige gebeurtenissen kun je stukjes ziel kwijtraken. In dit ritueel breng je je ziel weer in balans en haal je stukjes weer terug. Het helpt je om weer terug jezelf te voelen.
• Ga op zoek naar je voorouders, want zonder hen zou jij er niet zijn. Breng hen elke dag offers van wat je eet en drinkt, vertel hen wie je bent en dat je hen niet vergeet. Door contact met je voorouders heel je ook weer stukjes in jezelf.
• Brand kaarsen. Vroeger brandde er dag en nacht vuur binnenshuis, omdat er binnen werd geleefd. Nu knippen we een elektrische lamp aan en is er licht. Maar echt vuur geeft zo’n andere sfeer in huis, en werkt zo anders in op ons gemoed dat het goed is om elke dag een kaars te branden, en als je een open haard hebt probeer dan minimaal eens in de week een vuur te maken. Je word er kalmer door en je intuïtie zal er sterker door gaan werken.

Divinatie

Besteed minimaal eens in de week aandacht aan divinatie. In deze tijd van het jaar was het heel gewoon om vooruit te blikken op wat de toekomst in petto had voor je. Ook dat geeft weer een gevoel van rust, omdat je je voorbereid op het jaar dat gaat komen. Bereid je jaar voor. Weet wat je komend jaar wilt gaan doen en hoe je je dat moet bereiken. Vanuit rust werken is altijd prettiger dan werken vanuit drukte. Dus nu je in de winter in je rustperiode zit is het goed om alvast vooruit te denken.

Door je wintermaanden op die manier in te delen, lukt het je dit jaar misschien om in rust de winter door te komen, voorbereid te zijn op de lente en zomer die gaan komen, zodat je in de herfst kunt oogsten en weer kunt voorbereiden op de volgende winter.

Lees ook deze artikelen:

• Holistische (eet)tips om extra winterkilo’s te voorkomen

• Feng Shui & de winter: zes essentiële tips om meer yin energie in huis te brengen

Tags: introspectie, rituelen, seizoen, stilstaan, vertragen, winter

Geplaatst:

Dit is waarom niet alle vriendschappen voor altijd zijn

Soms zijn de lastigste relaties waar een einde aankomt, geen romantische, maar juist vriendschappen. Want: hoe maak je het met een vriend(in) uit? Kate Rose, auteur van De drie grote liefdes in je leven, schrijft in dit artikel over waarom sommige vriendschappen niet voor altijd zijn en waarom dat helemaal niet erg is.

“Sommige mensen ontgroei je gewoon. Sommige relaties eindigen zonder dat daar echt een verklaring voor is. En als dat gebeurt, verandert er iets. Accepteer de groei in jezelf en begrijp dat niet alle wortels in dezelfde grond kunnen blijven steken.” – Alex Elle

Vriendschappen zijn soms niet voor altijd

Als iemand boos is of pijn lijdt, dan lijkt het beter om de vriendschap te beëindigen, maar het lastigste is om zoiets te doen als daar helemaal geen reden voor is. Niet alle vriendschappen horen nou eenmaal te blijven voortduren, vooral niet als ze in de weg staan van jouw persoonlijke groei. Ook al is het belangrijk voor je reis om een relatie met jezelf te bewaren, externe relaties die je vormt met anderen hebben ook veel invloed op je leven, aangezien ze een projectie zijn van de relatie die je met jezelf hebt.

Wat je vriendschappen over je zeggen

Wie je kiest om jezelf mee te omringen, zegt meer over hoe je jezelf ziet dan wat je zegt. De relaties die tientallen jaren voortduren, zijn relaties die na verloop van tijd kunnen veranderen en zich kunnen ontwikkelen. De vriendschap blijft niet hetzelfde, maar de mensen in een relatie groeien samen.

Het lastigste aan het beëindigen van een relatie, is als de een groeit en de ander weigert dat te doen. Net zoals in romantische relaties kun je ervoor kiezen om je door de mensen in je leven naar beneden te laten halen of juist om door die mensen jezelf te ontwikkelen.

Gezonde keuzes voor jou

Het gaat er niet om dat je iemand in de steek laat als diegene je nodig heeft, maar wel om het maken van keuzes die het gezondst zijn voor jou en soms betekent dat dat je moet weglopen van een vriendschap die je ontgroeid bent. In sommige gevallen kun je geen bff’s zijn (best friends forever), want voor eeuwig is een lange tijd en niemand weet precies wat er in de toekomst gaat gebeuren.

De relaties die aan sommige van je behoeften voldoen, op specifieke momenten in je leven, zijn niet minder belangrijk dan relaties die je een lange tijd kunt onderhouden. Alleen maar omdat een relatie niet voor eeuwig duurt, betekent het niet dat die relatie niet nuttig was.

Hoe je vriendschappen verbreekt

Een vriend of vriendin loslaten die je ontgroeid bent, kan soms een misleidende ervaring zijn voor beide individuen, vooral als het lastig is om eerlijk te communiceren met elkaar. Toch kan zoiets wel gedaan worden op zo’n manier dat elk individu (en hun leven) er uiteindelijk beter van wordt.

Soms moet je zoiets langzaam doen en soms moet je het de ander gewoon ronduit duidelijk maken hoe het zit. Hoe je zulke relaties ook beëindigt, het belangrijkste is om je je bewust te zijn van de reden erachter. Relaties die je bent ontgroeid voelen vaak niet meer gezond aan; de ander motiveert je niet om een beter mens te zijn en het voelt ook niet alsof de ander jouw ware zelf accepteert.

In plaats van hierover bitter te zijn of om dramatisch te reageren en erover te roddelen met andere mensen, is het beter om liefde naar de andere persoon te sturen en om allebei in andere richtingen verder te gaan. Het is niet zo dat deze relatie niet nuttig was in jouw reis, maar wel dat die nu voorbij is in je leven. De ergste fout die soms wordt gemaakt, is om te willen dat elke relatie voor eeuwig duurt. Niemand wil namelijk echt afscheid nemen. Het lukt niet iedereen om te groeien in een relatie.

De waarde van vriendschappen

Toch wordt de waarde van een relatie niet bepaald door hoelang de relatie duurt, maar door hoe belangrijk de relatie is. Dit is een les die ik op de harde manier heb moeten leren. Ik hecht veel waarde aan relaties met mensen van wie ik erg veel houd en ik voel me vereerd om deel uit te maken van het leven van zoveel mensen, op zo’n intiem niveau. Toen ik me dus realiseerde dat een van mijn relaties, die ik al een erg lange tijd had, niet meer te redden viel, had ik geen andere keuze dan om die los te laten.

Het ging om iemand die een geweldige vriendin was geweest in mijn leven en ik heb zoveel herinneringen van ons samen, maar na verloop van tijd realiseerde ik me dat alleen maar omdat we altijd al vriendinnen zijn geweest, dat niet betekent dat we dat ook voor altijd moeten blijven.

Op een gegeven moment had ik haar zelfs ooit verteld dat ik me mijn leven niet zonder haar kon voorstellen, maar dat was een les die het leven me had geleerd en die ik moest leren. Ik kan heel goed alleen mijn leven leiden, maar juist door die gezonde en diepe relaties hoef je die keuze niet te maken. Net zoals je nooit hoeft te smeken om liefde, hoef je ook nooit te smeken om vriendschap.

Een belangrijke realisatie

Of het wordt je openlijk gegeven of helemaal niet. Want net zoals bij je romantische relaties, zou je nooit iemand moeten hoeven te overtuigen van jouw waarde in hun leven. Als de ander het niet ziet, dan hoort het niet zo te zijn.

Het was lastig om die vriendschap te beëindigen, een die mogelijk langer door is gegaan dan zou moeten, maar nu dat er genoeg tijd is verstreken, kan ik niet alleen de herinneringen waarderen die deze persoon heeft achtergelaten, maar ook de invloed die ze op mijn leven heeft gehad.

Zonder die persoon zou ik vandaag niet zijn waar ik ben in het leven. En ook al ben ik voor eeuwig dankbaar dat onze paden elkaar hebben gekruist, ik voel niet meer de drang om een relatie in stand te houden die ik ben ontgroeid. Het is namelijk zo dat je sommige relaties, of die nou voor eeuwig duren of niet, nou eenmaal ervaren moest hebben.

Het was lastiger voor mij om een platonische relatie te beëindigen dan een romantische, maar de realiteit is dat je niet met iets door kunt gaan als je niet je ware zelf kunt zijn. Soms kun je iemand het beste helpen door dat van een afstandje te doen.

Geschreven door Kate Rose

Lees verder:

• Wanneer vriendschappen uit elkaar groeien: hoe je ruimte kunt maken voor je spirituele ontwikkeling

• Hoe ga je om met familieleden en vrienden die altijd een mening over jou hebben?

• Kiezen voor je ware zelf: jezelf spiritueel ontwikkelen in 3 stappen

Tags: relaties, vrienden, vriendschap, vriendschappen

Geplaatst: 30 december 2022

Omarm jezelf: zo ga je om met gevoelens van eenzaamheid tijdens de winter

Veel mensen hebben een hekel aan de winter, vaak wordt gezegd omdat het zo nat en koud is en minder gezellig. Maar ik wil je graag de diepere laag van de winter meegeven, want beter kun je de winter omarmen, voor jezelf. Door dat te doen, kun je misschien zelfs wel kloven en een droge huid voorkomen!

De donkere kant van de winter

Het is vroeg donker en straks komen er dagen dat je misschien zelfs wel in het donker vertrekt en in het donker thuiskomt. Het is ook koud, dus de winter vraagt letterlijk van je om meer binnen te zijn. En tegelijkertijd vraagt de winter daarmee ook om figuurlijk naar binnen te gaan. Onbewust brengt de winter jou daardoor met je aandacht naar het donkere deel van jezelf.

Dit is niet altijd even gemakkelijk voor iedereen, want wat kom je tegen wanneer je bij jezelf naar binnen gaat? Stil zijn en naar binnen gaan betekent dat je gaat voelen. En dan voel je dus ook de dingen die je eigenlijk niet wilt voelen, omdat ze pijn doen. De dingen die je in de zomer misschien wel wat makkelijker kon wegstoppen omdat er zoveel te doen was, en door het zonnetje dat jou zo fijn koesterde, als een warme deken, zodat het gewoon wat verder weg was.

Een hekel hebben aan de winter is wat mij betreft hetzelfde als een hekel hebben aan de donkere kant in jezelf. In feite is een hekel hebben aan alles wat er is, of op je pad komt, een ontkenning van jezelf.

Weerstand

De oplossing van de weerstand tegen deze donkere kant in jezelf los je niet op met een gezellige houtkachel en veel kaarsjes. Los van het feit dat dit wel valt onder zelfzorg. Wanneer jij jezelf kent met gevoelens die neigen naar winterdepressie, dan kun je deze maar het beste onderzoeken. En ja, dat is het fijnste in een fijne warme ruimte waar jij er zelf voor gezorgd hebt dat het er comfortabel is.

Omarm jezelf

Weet jij van jezelf dat je de neiging hebt tot sombere gevoelens en heb je daarom zo’n hekel aan de winter? Omarm jezelf. Neem de tijd om eens te gaan zitten en ga gewoon voelen wat er is. Dat ben jij namelijk ook, je kunt het wel ontkennen maar dan ontken je jezelf. Besef dat je er helemaal mag zijn, ook met deze donkere kant. En besef dat niets te groot of te donker is om te voelen. Er kan je niks gebeuren. Kijk maar eens wat er gebeurt wanneer je stopt met vechten ertegen en het er zonder oordeel laat zijn.

De emotionele laag van kou

De kou in de winter raakt aan de kou die je van binnen in jezelf kunt voelen. En die kou gaat over eenzaamheid. De stilte in de winter raakt ook daaraan. Kou en stilte voelt als eenzaamheid wanneer die nog zo diep in je lichaam zit. Dus wanneer jij als kind te maken hebt gehad met een eenzaamheid die te groot is, dan kan de winter wel eens een lastig seizoen zijn wanneer die gevoelens nog opgeslagen liggen in je lichaam.

Maak contact met je innerlijke kind

Is dit herkenbaar voor jou? Voel jij je in de winter vaker eenzaam dan normaal? Ga dan eens op een rustig moment zitten en maak contact met jouw kleine innerlijke ik die zich vroeger zo eenzaam gevoeld heeft. Kijk naar jezelf als kind en kom in contact. Vraag het kind wat ze nodig heeft nu van jou als volwassene. Vraag wat jij voor het kind kan doen nu. En geef het kind dit. Er kunnen emoties loskomen terwijl je dit doet, laat maar gebeuren, dat is oké. En nodig.

Wanneer het voor jullie beiden goed genoeg is geweest, dan neem je het kind mee naar een plek waar het veilig is en waar het kind net zolang kan blijven tot jij daar weer eens langs komt. Voel hoe het is op die plek en bedank het kind wanneer het weer voor jullie beiden goed genoeg is geweest.

De winter brengt ongemakken met zich mee

Gebroken nagels, kloven aan je vingers (wat kunnen die pijn doen trouwens), statisch haar, schrale lippen. Allemaal winterongemakken waardoor zelfzorg geen overbodige luxe is. De winter vraagt om jezelf te beschermen en goed te verzorgen. Klinkt simpel denk je. Nagelolie, handcrème, haarmaskertjes en een goede lippenbalsem en je bent klaar voor de rest van de winter.

Lees ook: Zo krijg je zachte voeten binnen 10 minuten

Ja en nee. Ja omdat goede producten daar zeker tegen helpen. Dus waarom dan ook nee? Omdat je een probleem nooit oplost op het niveau waarop het ontstaat, maar altijd de diepere laag eronder. De winter vraagt om meer zelfzorg. En wanneer je die toepast als een trucje, dan komt elke winter hetzelfde terug. Ik wil je uitnodigen de diepere laag erin te gaan voelen.

Hoe goed zorg jij voor jezelf?

Want wat betekent zelfzorg voor jou? Hoe goed zorg jij voor jezelf? Even gauw die handcrème op je handen smeren en gauw afdoen aan een handdoek omdat je snel verder moet? Weer dat maskertje vergeten omdat je het te druk had om uitgebreid te douchen?

Zelfzorg gaat niet alleen over zorgen dat je de juiste producten hebt en daar tijd voor maakt. Zelfzorg gaat over voelen dat je de moeite waard bent om voor jezelf te zorgen. Niet als oplossing achteraf, maar als een vanzelfsprekendheid waardoor je lichaam een zelfhelend vermogen ontwikkeld en sterker bestand is tegen allerlei ongemakken.

Echt goed zorgen voor jezelf

Ik heb zolang ik me kan herinneren altijd kapotte nagels gehad in de winter. Wat ik ook probeerde aan olie en nagelverharders, niks hielp. Tot ik echt goed voor mezelf ging zorgen omdat ik voelde dat ik het waard was. Ik ben niet alleen veel gaan slapen (dit is echt het beste wat je voor jezelf kunt doen als je wilt herstellen op welk vlak dan ook), maar ook gaan voelen op een heel diep niveau dat het nu echt tijd was voor mezelf.

Stoppen met jezelf aanpassen

Ik ben gaan stoppen met mezelf steeds maar aan te passen. Hierdoor komt je lichaam tot rust. Ik ben geen dokter en kan hiermee niet beloven dus dat jouw gescheurde nagels en kloven daarmee over gaan of minder zullen worden (ik ben er zelf wel zo goed als vanaf en als ik toch nog een kloofje heb, herstelt het veel sneller dan ik gewend ben), maar ik kan je wel beloven dat je alles veel beter aankunt wat er aan ongemakken voorbij zal komen. Je identificeert je niet meer zo met die ongemakken, met de pijn, omdat je dichter bij jezelf uitkomt wanneer je besef dat je de moeite waard bent en echt goed gaat zorgen voor jezelf.

Ben je er aan toe om de donkere kant in jezelf te onderzoeken, maar wil je dat niet alleen doen? Kijk dan eens hier of samenwerken met mij voor jou nu het juiste is.

Lees ook deze artikelen:

• Ayurveda: 5 x holistische zelfhulptips voor de winter

• Dit heb jij deze winter nodig volgens jouw element (aarde, vuur, lucht of water)

Tags: eenzaam, emoties, hekel aan winter, kloofjes, kou, koud van binnen, sombere gevoelens in de winter, winter, winterdepressie, winterdip, winternagels

Geplaatst:

Waarom het ontwikkelen van gezond egoïsme belangrijk is als je een pleaser bent

Als je van nature gemakkelijk meevoelt met anderen en altijd je best doet om het goed te doen, is meer ‘gezond egoïsme’ precies wat nodig is. Juist nu, stelt Inger Strietman, auteur van het boek Mag ik even mijn aandacht. Het gaat niet enkel over vaker ontspannen of meer me-time. Het gaat ook over kiezen voor wat jij écht wilt in het leven.

Gezond egoïsme betekent dat je tegelijkertijd om anderen én jezelf geeft. En dat je van kiezen voor jezelf bewust een prioriteit maakt.

Ruimte creëren voor jezelf

We horen in deze tijd vrijwel dagelijks dat het zo belangrijk is dat we er voor elkaar zijn. Dat we aandacht besteden aan elkaar. Dat we in het belang van anderen en de algehele gezondheid ons gedrag aanpassen. We moeten het immers samen doen. Hoe kun je dan nu over ‘gezond egoïsme’ beginnen? Moeten we niet juist wat minder egoïstisch worden met z’n allen?

Ja en nee. Als samenleving hebben we elkaar inderdaad, misschien wel meer dan ooit, nodig. Maar niet van ieder individu vraagt dit hetzelfde. Voor mensen die van nature gemakkelijk meevoelen met anderen en altijd hun best doen om het goed te doen, is meer gezond egoïsme precies wat nodig is. Juíst nu. Om in balans te blijven. Om ruimte te creëren voor jezelf en voor wat jij graag doet. Om op te laden.

Bekijk ook: Boekvideo: ‘Mag ik even mijn aandacht’ – een pleidooi om jezelf meer centraal te stellen

Sensitief zijn en pleasen

Zoals filosoof Alain de Botton zo treffend zei in een interview: ‘We denken dat iedereen veel te veel met zichzelf bezig is, maar er is een leger brave jongens en meisjes die hun hele leven bezig zijn te pleasen. Hun ouders, de onderwijzer, hun geliefde, de kinderen. Ze hebben een tegenovergesteld probleem: ze zijn te onbaatzuchtig.’

Gezond egoïsme is dus van groot belang voor mensen die sensitief zijn. Die aanvoelen wat nodig is en hierdoor geneigd zijn om te pleasen. Die harmonie vaak verkiezen boven eigenbelang en hierdoor lastig aan zichzelf toekomen en aan wat zij willen in het leven. Dit betekent nu dus een extra grote spagaat. Want we moeten van alles, dragen zorg voor de mensen om ons heen en komen lastig aan onszelf toe wanneer we met anderen thuiszitten. Als je gevoelig bent, heb jij jezelf juist in deze tijd dus extra hard nodig.

Bewustwording: de eerste stap tot verandering

Jij bent de kern van jouw leven. Je eigen baken. Het is dus ook jouw verantwoordelijkheid om goed voor jezelf te zorgen. Om te kiezen voor wat jij nodig hebt. Voor wat jij graag wilt. Dit blijkt in de praktijk vaak niet eenvoudig. Je dagelijkse omgeving beïnvloedt je namelijk enorm: je geliefde, je vriend(inn)en, kinderen, familie, je werkgever, collega’s. Ieder van hen heeft zijn eigen behoeften en verlangens én verwachtingen van jou. Hoe meer tijd je aan hen besteedt, aan je prestaties, aan zorgzaam, sociaal of attent zijn, des te minder blijft er over voor jezelf.

Het is belangrijk dat je dit serieus neemt en diep van binnen ervaart dat dit niet is wat je wilt. Deze bewustwording is nodig om iets te veranderen. Om keuzes te maken die voor jou goed zijn. Daar word niet alleen jij blij van, maar vaak ook je omgeving. Niemand heeft er namelijk wat aan als jij chagrijnig door het huis loopt of een kort lontje hebt. Of misschien wel omvalt omdat je te ver van jezelf bent afgeraakt.

Je leven krijgt glans

Gezond egoïsme betekent dat je tegelijkertijd om anderen én jezelf geeft. En dat je van kiezen voor jezelf bewust een prioriteit maakt. Omdat leven vanuit wie jij bent en wat jij nodig hebt, de reden is waarom je hier op aarde bent. Dit voel je ook. Je krijgt energie van bepaalde activiteiten. Je zou bijvoorbeeld dolgraag willen beginnen met die cursus, dat boek lezen, een lange fietstocht maken, muziek spelen of schilderen. Met meer gezond egoïsme in je leven eer je wie jij diep van binnen bent. En geef je invulling aan jouw unieke pad in dit leven. Dit levert zoveel meer op dan alleen wat extra energie. Door te leven vanuit de verbinding met jezelf krijgt je leven glans. Je voelt je beter in balans en krachtig van binnenuit: 100% jezelf. Mooier wordt het leven niet.

De verbinding met jezelf levert uiteindelijk ook in het contact met de mensen om je heen veel op. Door vanuit je kern bewust te kiezen voor wie en wat goed is voor jou, zul je als vanzelf ook contact kunnen en willen maken met de kern van die ander – en hierin ook meer vreugde en energie brengen. Zo verdiept gezond egoïsme je vriendschappen en brengt het meer vreugde en voldoening in je relaties. Een echte win-win dus.

Stappenplan voor gezond egoïsme

Met deze stappen kun je vandaag nog beginnen met het creëren van meer gezond egoïsme in jouw leven.

Heb aandacht voor jezelf

Om te kunnen weten waar jij op dit moment werkelijk behoefte aan hebt, is het belangrijk om een paar keer per dag bij jezelf in te checken. Dit kun je doen door middel van een korte aandachtsoefening. Gun jezelf tijd en ruimte hiervoor. Doe deze oefening een paar keer per dag gedurende 5 minuten. Zo maak je steeds opnieuw bewust contact met jezelf.

Ga rustig zitten, sluit je ogen en adem een paar keer diep in en rustig uit. Laat je schouders steeds meer zakken. Adem vervolgens rustig door in je eigen tempo. Blijf met je aandacht bij je ademhaling; adem in door je neus en uit door je mond. Voel hoe je adem je borst of buik steeds weer doet uitzetten en weer laat terugzakken.

Stel jezelf na deze oefening de volgende vragen:
Hoe gaat het met me?
Wat voel ik?
Wat zou mij goed doen op dit moment? Waar heb ik behoefte aan?
Wat kan ik nu concreet doen om aan deze behoefte te voldoen?

Maak een relax-lijstje

We weten vaak heel goed wat we het liefst doen. Wat het is dat je echt ontspant. Wat je inspireert. Of waarmee jij jezelf kunt verwennen. Een warm bad, dat mooie boek lezen, een lekkere wandeling maken, muziek luisteren of misschien wel gewoon even niets.

Toch komen we er vaak maar nauwelijks aan toe. Hoe dit komt? We geven er gewoonweg te weinig prioriteit aan. We staan simpel gezegd niet in onze eigen agenda. En als we dan even een moment vrij hebben, laten we ons vaak verleiden door dingen die eigenlijk ook moeten. Tijd dus om dit te veranderen.

Om jouw favoriete activiteiten belangrijker te maken, is het belangrijk dat je ze zichtbaar maakt. In eerste instantie door ze gewoon onder elkaar op te schrijven. Wat doet jou goed? Wat doe je echt alleen maar omdat jij het zo heerlijk en/of ontspannend vindt? Waar word je blij van? Schrijf alleen dát op waar je al zin in hebt als je eraan denkt.

Plaats dit lijstje vervolgens op een zichtbare plek. Leg het op je bureau. Hang het op de koelkast of aan je laptop. Zorg dat je dit lijstje dagelijks ziet. Zo maak jij je favoriete lijstje top of mind en zul je er ook makkelijker ruimte voor maken. Probeer elke dag ruimte te creëren voor een van deze activiteiten.

Pak uit wat er in je zit

Gezond egoïsme gaat niet enkel over vaker ontspannen of meer me-time. Het gaat ook over kiezen voor wat jij écht wilt in het leven. Een stip op de horizon waar jij naartoe wilt in je persoonlijke en werkende leven. Dat betekent serieus nemen waar je heimelijk van droomt – en hier ook echt mee aan de slag gaan.

De meesten van ons benutten lang niet hun volledige potentieel. En dat is zo zonde! Er zit veel meer in je dan jij nu denkt. En er is ook zoveel meer mogelijk. Je hier bewust van worden is een belangrijke eerste stap. Durf te geloven in jezelf en in wat jij allemaal kunt. Durf je potentie te leven.

Vervolgens is het tijd voor actie.

Schrijf op wat je werkelijk wilt

Wat je supergaaf zou vinden. Vaak is het precies datgene wat je eigenlijk niet aandurft. Zet daaronder de eerste stappen die je in deze richting zou kunnen zetten. En dan bedoel ik supersimpele stappen. Denk bijvoorbeeld aan een kop koffie (of Zoom meeting) met iemand die hier wellicht meer over weet. Dit kan iemand zijn die je al kent. Vraag anders gerust aan een onbekende of hij of zij je op weg wil helpen.

Mensen vinden het vaak leuk om over hun ervaringen te vertellen. Ook helder krijgen wat jouw stip op de horizon nodig heeft, is heel belangrijk: tijd, geld, diploma’s, netwerk, ervaring… Deel je ambitie ook met mensen in je omgeving bij wie jij je op je gemak voelt. Op deze manier kunnen zij met je meedenken. Dat geeft niet alleen een heel positieve energie, het blijkt ook vaak vruchtbaar.

Zet vandaag de eerste stap! En nog deze week de volgende. Zet je stappenplan in je agenda en laat je stip op de horizon niet los. In de Inspirerend Leven Agenda is er genoeg ruimte om jouw stappen op te schrijven. Het is tijd voor jou. Pak uit wat er in je zit.

Lees verder over voor jezelf kiezen:

• Waarom het belangrijk is om grenzen te stellen als je empathisch begaafd bent

• Zonnevlechtchakra & grenzen stellen: kom in balans door je derde chakra te versterken

• Ja zeggen tegen jezelf: zo kun je grenzen aangeven

Tags: gevoelig, gezond egoïsme, Inger Strietman, pleaser

Geplaatst: 29 december 2022

Deze planeetstanden hebben invloed op jou in januari 2023 (dit zijn de belangrijkste dagen van januari!)

Voelde je je de afgelopen maanden tegengehouden terwijl je ongeveer wel wist welke veranderingen je wilde doorvoeren? Goed nieuws! Januari brengt je een vlammende start om deze veranderingen door te voeren en je eigen geluk te creëren. Mercurius, Mars én Uranus lopen namelijk de komende maand direct en dat betekent dat tot 21 april 2023 alle planeten direct lopen! Lees alle belangrijke astrologische data van januari 2023 in dit artikel van astrologe Kate Rose.

Het begin van dit jaar brengt heel goed nieuws: van januari tot 21 april 2023 is een intens gelukkige tijd voor alle tekens!

Wat betekent januari voor jouw sterrenbeeld? Je leest het in de maandhoroscoop.

Verandering en actie leiden altijd tot geluk.

In de eerste maand van dit gloednieuwe jaar mag je je herinneren dat geluk net zo goed iets is waarvan je geniet als iets dat je zelf creëert.

Voor velen was het einde van het jaar een uitdaging. Het kon namelijk voelen alsof je geluk of je geluksmoment nèt buiten je bereik lag. Je had dromen, verlangens en begon plannen te maken, maar wat je ook deed, het voelde alsof geluk maar niet dichterbij kwam.

Vier maanden zonder retrogrades!

Daar komt in januari een einde aan: van januari tot 21 april 2023 is namelijk een intens gelukkige tijd voor alle tekens! Mercurius, Mars en Uranus lopen de komende maand direct wat betekent dat tot 21 april 2023 alle planeten direct lopen. Vier maanden zonder planeten in retrograde is een bijzonder lange periode. Wanneer Uranus op 22 januari 2023 als laatste planeet direct loopt, ben je bevrijd van alle beperkingen die je hebben tegengehouden.

Wanneer alle planeten direct lopen, word je aangemoedigd om actie te ondernemen en veranderingen in je leven te creëren. Precies deze actiegerichte modus stelt je in staat stelt gelukkige uitkomsten te kiezen en geluk te creëren.

Het is echt een bijzonder gelukkige tijd om op het universum te vertrouwen en te handelen wanneer je in je hart te weet dat het tijd is om te handelen.

Belangrijke astrologische data januari 2023

Maandag 2 januari

Gebeurtenis: Venus naar Waterman

Het jaar begint met een nieuwe energie wanneer de planeet van de liefde Venus overgaat naar het luchtteken Waterman. Waterman is de rebel van de dierenriem en kiest liever zijn eigen pad in de liefde en het leven. Deze energie leidt je naar je eigen stip op de horizon als het gaat om relaties en je diepste passies. Dat kan leiden tot wat voelt als absolute ware liefde of je kunt jezelf niet meer voor de gek houden en komt eindelijk de waarheid onder ogen.

Luchttekens praten graag dus communicatie wordt deze maand benadrukt. Dit betekent dat het een perfecte tijd is om plannen te maken en uit te zoeken waar je deze maand en het komende jaar met je leven naartoe wilt.

Hoe ga jij 2023 vormgeven? Ontdek jouw innerlijke wijsheid en visualiseer 2023.

Vrijdag 6 januari

Gebeurtenis: volle maan in Kreeft tegenover zon in Steenbok

De volle maan in Kreeft staat vandaag tegenover de zon in Steenbok. Het thema van deze astrologische dans is dan ook de balans tussen werk en leven die vaak een belangrijk onderdeel is van romantische relaties. De maan in Kreeft moedigt je aan om je te concentreren op je huis, je toegewijde relatie en je familie. Aan de andere kant herinnert de zon in Steenbok je aan je verantwoordelijkheden en verplichtingen aan de buitenwereld.

Je hebt tijdens deze volle maan misschien het gevoel dat je iets belangrijks over het hoofd hebt gezien. Dit spoort je aan om je meer te richten op wat je werkelijk waardeert en wat écht iets toevoegt aan je leven. Uranus en de Noordknoop, die samen onverwachte veranderingen en het lot bepalen, zullen een belangrijke rol spelen in deze gebeurtenis. Dit betekent dat er een belangrijke realisatie in het verschiet ligt.

Donderdag 12 januari

Gebeurtenis: Mars direct in Tweelingen

Eindelijk, na een paar lange frustrerende maanden, loopt Mars (de planeet van de actie) direct in Tweelingen! Mars kwam eind augustus voor het eerst dit luchtteken binnen en heeft je de tijd gegeven om na te denken over je motivatie voor de keuzes die je maakt, vooral in je persoonlijke of professionele leven.

Sinds Mars eind oktober retrograde ging lopen, heeft het misschien onmogelijk gevoeld om vooruit te komen. Je had het gevoel vast te zitten in een moeilijke situatie. Je wist namelijk wat je wilde, maar je had nog geen idee hoe je dat moest creëren. Normaal gesproken kunnen de feestdagen al een uitdagende periode zijn om veranderingen in je leven te creëren, maar dit jaar bleek het écht onmogelijk.

Nu Mars direct staat, komen er meer mogelijkheden vrij. Het leven lijkt weer op gang te komen. Waar je je bewust van mag worden is dat Mars nu weer in Tweelingen staat. Hetzelfde teken als waar Mars eind vorig jaar doorheen bewoog. Deze keer heb je echter geleerd wat de bedoeling was, zodat je eindelijk vooruit kunt.

Woensdag 18 januari

Gebeurtenis: Mercurius direct in Steenbok

Mercurius loopt vandaag direct in Steenbok na zijn eerste retrograde van het nieuwe jaar. Mercurius retrograde is hét moment om te reflecteren over gebeurtenissen en plannen uit het verleden zodat je in de toekomst betere beslissingen kunt nemen die meer overeenkomen met je eigen behoeften.

Tijdens de Mercurius retrograde in Steenbok beoordeel je de stabiliteit van je plannen en hoe je had gehoopt dat je leven zich zou ontwikkelen. Nu Mercurius direct loopt, is de tijd reflectie voorbij en kun je veranderingen aanbrengen. Dit betekent dat het ook tijd is om je plannen in daden om te zetten.

Vrijdag 20 januari

Gebeurtenis: zon in Waterman

De zon loopt vandaag de Waterman binnen en begint hiermee het Watermanseizoen. Het Watermanseizoen is een tijd om je af te stemmen op je eigen innerlijke stem, om na te denken over wat je nodig hebt in de liefde en om na te denken over welk levenspad werkelijk jouw verlangens weerspiegelt.

Waterman gaat tot het uiterste voor waar hij in gelooft en kan met opzet proberen om dingen anders te doen, alleen maar om als uniek te worden gezien. Het is nu belangrijk om de bijzonderheden van je partner en andere mensen om je heen te eren zodat ze het gevoel hebben dat je hen volledig ziet. Ga dit Watermanseizoen op wat onverwachte afspraakjes of breng meer tijd samen door.

Vind je eigen vreugde en wees niet bang om dingen anders te doen. Richt je op wat jou maakt tot wie je werkelijk bent en wat jouw leven zo uniek maakt.

Zaterdag 21 januari

Gebeurtenis: nieuwe maan in Waterman

Nieuwe maan in Waterman is een positieve astrologische gebeurtenis. Er gaat namelijk een diepe transformatie plaatsvinden in jezelf en je leven. Waterman kan zich losmaken van intense emoties in situaties en de dingen zien zoals ze zijn. Deze energie laat zich vooral voelen rond deze nieuwe maan.

Verwacht dat er rond deze maan mogelijkheden komen voor diepe genezing en het loslaten van het verleden. Het lijkt er namelijk op dat er iets is dat je nog steeds met je meedraagt of dat op je drukt wat je toekomst beïnvloedt. Deze nieuwe maan, de overvloedplaneet Jupiter én de transformerende planeet Pluto helpen je om je pad vrij te maken van oude pijn om op een nieuwe en opwindende manier verder te gaan.

Zondag 22 januari

Gebeurtenis: Uranus direct in Stier

De planeet die bekend staat om schokkende en ontzagwekkende gebeurtenissen (Uranus) loopt vandaag direct in Stier. Deze planeet liep sinds augustus 2022 retrograde. Deze retrograde hielp je om te begrijpen waar je je nog beperkt voelde in je leven en welke veranderingen je zou aanbrengen als je zonder twijfel wist dat je succesvol zou zijn. Hoewel Uranus retrograde een prachtige tijd is om ná te denken over de veranderingen die je zou willen doorvoeren, is het zelden een goede tijd om dat die veranderingen daadwerkelijk door te voeren. Dit sluit aan bij de Mars retrograde die eerder deze maand eindigde.

Je hebt je geblokkeerd of beperkt gevoeld door het universum bij het maken van veranderingen in je leven. Nu januari vordert en Uranus en de andere planeten eindelijk direct lopen, houdt niets je meer tegen!

Donderdag 26 januari

Gebeurtenis: Venus in Vissen

Venus, de planeet van de liefde, loopt vandaag in Vissen en herinnert je aan wat liefde werkelijk is. Vissen wordt gezien als de beste plaats voor Venus. Dit betekent dat Venus vanaf vandaag in haar hoogste energie werkt en je het gevoel geeft dat de liefde werkelijk is waar ze hoort te zijn. In deze tijd wordt de liefde onvoorwaardelijk. Relaties worden spiritueler en betekenisvoller van aard en romantiek staat centraal.

Dit is niet alleen een tijd van dates en bloemen, maar ook van de hele avond opblijven om te praten over wat het leven voor je betekent en om die spirituele intimiteit met je (potentiële) partner te ontwikkelen. Venus in Vissen kent geen grenzen en draait om geven. Let er dus op dat je, terwijl je met je hoofd in de liefde en zelfs in het leven duikt, er ook voor zorgt dat het evenwichtig en wederzijds is.

Ontdek je innerlijke wijsheid en visualiseer 2023 samen met je ziel

Welk pad ga je bewandelen in 2023? Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar.

Neem de tijd om het oude jaar af te sluiten in dankbaarheid, en ontdek je de zaadjes die in je ziel zijn geplant voor het nieuwe jaar. Bestel de cursus nú en ga gelijk aan de slag!

Lees verder:

• Bevind jij je op het juiste pad? Ontdek in welk sterrenbeeld jouw Noordknoop staat

• Self-care & astrologie: zó zorg jij goed voor jezelf volgens je sterrenbeeld

• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!

• Astrologie: deze etherische olie past bij jouw sterrenbeeld

 

Tags: belangrijkste astrologische gebeurtenissen januari 2023, maandhoroscoop januari 2023

Geplaatst:

Maandhoroscoop januari 2023: wat staat er voor jou in de sterren?

Schrik niet als je dromen begin dit jaar opeens uitkomen. Volgens de bekende astroloog Kate Rose wordt januari een happy maand. “Januari brengt je een vlammende start om veranderingen door te voeren en je eigen geluk te creëren.” Je leest er alles over in de Maandhoroscoop (ook wanneer jouw speciale dag is…).

Het begin van dit jaar brengt heel goed nieuws: van januari tot 21 april 2023 is een intens gelukkige tijd voor alle tekens!

Wat zijn de belangrijkste astrologische dagen van januari 2023? Je leest het hier.

Ram (21 maart – 19 april)

Geluksdag: woensdag 18 januari 2023

Mercurius is de planeet die gaat over communicatie en gedachten. Op het moment dat hij direct gaat lopen in Steenbok op 18 januari, activeert hij verbeteringen in jouw professionele leven. Gedurende deze tijd zul je meer erkenning ervaren of beter kunnen onderhandelen. Uiteindelijk zal dit leiden tot groter succes en financiële overvloed.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier (20 april – 20 mei)

Geluksdag: zaterdag 21 januari 2023

De nieuwe maan in Waterman die je carrière activeert, representeert het begin van een nieuw hoofdstuk. Waterman is een erg innovatief teken dat sterk gelooft in humanitaire projecten. Als je het gevoel hebt gehad dat dit ontbrak in je professionele leven, dan is dit een goede tijd om ervoor te zorgen dat je werk bij gaat dragen aan een groter doel.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen (21 mei – 20 juni)

Geluksdag: zaterdag 21 januari 2023

Waterman-energie heerst over alle aspecten in jouw leven die gerelateerd zijn aan geluk. Geluk is niet iets wat je zomaar overkomt, maar wat gecreëerd en verkozen moet worden. Wanneer de nieuwe maan in Waterman staat op 21 januari, is het tijd om je energie te richten op je eigen unieke ideeën. In plaats van te denken dat het onmogelijk is, probeer het als een uitdaging te zien die je aan moet gaan.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft (21 juni – 22 juli)

Geluksdag: donderdag 26 januari 2023

Venus staat bekend als heerser over de liefde, maar ze heerst ook over financiën en onroerend goed. Wanneer ze in Vissen staat op 26 januari, representeert ze kansen op geluk in je leven. Het is tijd om te reflecteren op wat je wilt dat groeit in dit nieuwe jaar en ook om te geloven dat het mogelijk is. Wat je passie gedurende deze tijd ook mag zijn, het zal uiteindelijk tot een groot succes leiden.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw (23 juli – 22 augustus)

Geluksdag: woensdag 18 januari 2023

Juno is de godin die niet alleen heerst over huwelijken, maar ook over alle wettelijke contracten. Wanneer ze halverwege de maand in het vuurteken Ram schuift, activeert dat het geluksgedeelte in jouw leven. Welke wettelijke zaken of contracten je ook bezighouden, ze zullen nu gezegend worden door het universum. Of het nou gaat om een koophuis, een huurhuis, een nieuwe baan of auto, in deze tijd wordt het je gegund.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd (23 augustus – 22 september)

Geluksdag: zondag 22 januari 2023

Uranus staat bekend als de grote bewustmaker, omdat hij voor veranderingen zorgt die langzaam en op de meest onverwachte manieren doorsijpelen in je leven. In Stier activeert het jouw geluksgedeelte, maar omdat hij sinds augustus in retrograde staat, kan het als een uitdaging hebben gevoeld om succes of overvloed te boeken. Nu hij weer direct gaat lopen op 22 januari, zul je opnieuw het gevoel hebben dat je in de flow van goddelijke energieën komt. Hierdoor heb je weer de mogelijkheid je eigen gelukskansen te creëren.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal (23 september – 22 oktober)

Geluksdag: donderdag 12 januari 2023

Mars is de planeet van actie, maar omdat hij sinds eind oktober in retrograde staat, was het lastig om in actie te komen. Omdat Tweelingen, waar Mars sinds augustus in staat, heerst over alle geluksaspecten in jouw leven, kun je het gevoel hebben gehad dat je leven uitdagender was dan normaal. Maar dit alles zal veranderen als Mars halverwege de maand weer direct gaat lopen in Tweelingen, waardoor je het groene licht krijgt om in actie te komen en het leven van je dromen te creëren.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen (23 oktober – 21 november)

Geluksdag: vrijdag 6 januari 2023

De volle maan in Kreeft op 7 januari is een echo van de nieuwe maan in Kreeft van eind juni 2022. Kreeft heerst over de gelukskansen in jouw leven, wat betekent dat er tijdens deze maansverduistering iets op het punt van uitkomen staat. Kreeft-energie gaat over reizen, nieuwe avonturen, kennis en zelfs nieuwe inzichten van het hogere zelf. Kijk uit naar plaatsen waarin deze thema’s tot uiting kunnen komen en sta jezelf dan toe je eigen verhaal te gaan schrijven, in plaats van te denken dat je het leven van anderen moet leven.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter (22 november – 21 december)

Geluksdag: woensdag 18 januari 2023

Steenbok-energie is altijd belangrijk voor je, omdat het heerst over wat en wie van waarde is voor jou. Dat gaat niet alleen om geluk, maar ook om liefde. Steenbok-energie helpt je fundamentele helderheid te verkrijgen op wat jou motiveert bepaalde beslissingen te maken, zodat je een leven kunt creëren dat gebaseerd is op jouw waarheid. Mercurius staat al sinds het eind van het jaar in retrograde, en nu hij weer direct gaat lopen op 18 januari is het tijd om alles wat je geleerd hebt om te zetten in actie.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok (22 december – 19 januari)

Geluksdag: zaterdag 21 januari 2023

De nieuwe maan in Waterman heerst over alles wat jij op waarde stelt in jouw leven. Nieuwe manen duiden op een nieuw begin in je leven, wat betekent dat het tijd is om je prioriteiten een beetje te verleggen. Zo zorg je ervoor dat je de meeste energie stopt in wat er voor jou ook het meest toe doet. Dit is een gebied in je leven waar je vaak naar terug moet keren, maar er is iets nieuws aan deze nieuwe maan dat je op een compleet nieuw spoor zou kunnen zetten.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman (20 januari – 18 februari)

Geluksdag: zaterdag 21 januari 2023

De jaarlijkse nieuwe maan in Waterman op 21 januari valt midden in jouw teken en representeert een van de gelukkigste dagen van het jaar voor jou. Met een schone lei beginnen vind jij heerlijk en je houdt ervan nieuwe en spannende oplossingen te vinden. Je bewandelt graag je eigen unieke pad. Tijdens deze nieuwe maan kun je je eigen verhaal herschrijven, zodat je je meest authentieke en gelukkige leven leeft.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen (19 februari – 20 maart)

Geluksdag: vrijdag 13 januari 2023

Halverwege de maand schuift Juno, de godin van huwelijken en contracten, in Ram en activeert daarmee thema’s in je leven die belangrijk zijn voor jou. Dit kan betekenen dat er een huwelijk op de planning staat en als dit zo is, dan gaat het om een gelukkig en waardevol huwelijk. Maar als dit voor jou nog niet in de sterren staat, dan is het een goede tijd om wettelijke contracten af te sluiten, of het nou om professionele of persoonlijke zaken gaat. Wees niet bang om je te binden, vooral niet als het voorbestemd is.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Kate Rose is kunstenaar, vrije geest, relatie-expert, coach en spreker. Ze schrijft over relaties en de liefde voor diverse toonaangevende bladen en blogs.

Ontdek je innerlijke wijsheid en visualiseer 2023 samen met je ziel

Welk pad ga je bewandelen in 2023? Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar.

Neem de tijd om het oude jaar af te sluiten in dankbaarheid, en ontdek je de zaadjes die in je ziel zijn geplant voor het nieuwe jaar. Bestel de cursus nú en ga gelijk aan de slag!

Lees verder:

• Bevind jij je op het juiste pad? Ontdek in welk sterrenbeeld jouw Noordknoop staat

• Self-care & astrologie: zó zorg jij goed voor jezelf volgens je sterrenbeeld

• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!

• Astrologie: deze etherische olie past bij jouw sterrenbeeld

Tags: maandhoroscoop januari 2023

Geplaatst: 28 december 2022

Zo kun je de stem van jouw ziel horen

Heb jij weleens bewust geluisterd naar je ziel? Grote kans dat je al onbewust contact hebt gehad met je ziel. Je ziel wil namelijk continu met je communiceren. Voel je dat het tijd is om hier stapje voor stapje mee te beginnen? Goed nieuws: iedereen kan communiceren met zijn of haar ziel en het is eigenlijk heel makkelijk. Rebecca Campbell, auteur van Starseed, legt je uit hoe.

Je ziel is er altijd om je te begeleiden.

Ook jij kunt luisteren naar je ziel

Het is eigenlijk heel makkelijk om de stem van je ziel te horen. Iedereen kan het. Maar je moet wel consistent zijn. Je ziel heeft altijd iets te zeggen, elk moment van de dag en hoe meer tijd je ermee doorbrengt, hoe luider de stem klinkt.

Je kunt nooit te oud zijn om je ziel aan te horen en het is ook nooit te laat. Je ziel is namelijk altijd aan het woord, dat was gisteren zo, vandaag en zal volgende week precies zo zijn.

Bovendien kun je niet maar één keer gehoor geven aan de oproep van je ziel; je moet constant communiceren. Het draait er ook niet om dat je één groot iets doet of één antwoord vindt op de vraag ‘Wat is mijn doel?’ Je moet honderden kleine dingen doen, de een na de ander. Door elke oproep aan te horen (een stapje hier, een sprong daar), leef je het leven dat je hoort te leven en wat ik een zielsgeleid leven noem.

Jouw ziel kent jouw pad.

Blijf luisteren naar je ziel en doe elke dag iets met de boodschap die je hoort.

Voordat je het weet, leef je niet alleen trouw aan wie je bent in je ziel, maar leef je ook trouw aan de rest van het leven.

Consequent luisteren naar je ziel

Door jezelf voor te nemen iets dagelijks te doen, betekent het niet dat je urenlang moet mediteren, het betekent alleen maar dat je je elke dag consequent aan iets moet houden. Het hoeft maar vijf minuten te duren (als je langer de tijd hebt, ga er dan zeker voor, maar ik geloof meer dat het belangrijk is om gewoon consequent te zijn).

Het kan gaan om meditatie, chanten, intuïtief schrijven of wandelen in de natuur. Je kunt gaan dansen, pottenbakken, je bezighouden met poëzie of rozenthee drinken. Jij bepaalt wat het beste voor jou werkt. Dat kan van alles zijn wat jou helpt je in verbinding te brengen met de innerlijke tempel van je ziel.

Je ziel is er altijd om je te begeleiden. Hoe meer je in verbinding staat met je ziel, hoe gemakkelijker het wordt om het aan te horen en de begeleiding in je leven te accepteren.

Geschreven door Rebecca Campbell

Ontdek je innerlijke wijsheid en visualiseer 2023 samen met je ziel

Welk pad ga je bewandelen in 2023? Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar.

Neem de tijd om het oude jaar af te sluiten in dankbaarheid, en ontdek je de zaadjes die in je ziel zijn geplant voor het nieuwe jaar. Bestel de cursus nú en ga gelijk aan de slag!

Wil je nog meer leren over je ziel?

Ben je aan het ontwaken maar weet je nog niet wat jouw zielsmissie is? Start dan met de online cursus Zelfinzicht in je ziel van Rebecca Campbell! Ga met het interactieve werkboek aan de slag om steeds meer tijd met jouw ziel door te brengen en zo jouw hoogste potentie te behalen.

Bestel nu de cursus en ontdek de blauwdruk van je ziel.

Lees verder over je ziel:

• Sterrenkind: wat is de rol van jouw ziel hier op aarde? (10 types)

• Zielsgaven: zó ontdek en herken je de gaven van je ziel

• Donkere maan: heel de wonden van je ziel met de Donkere Godin

Tags: contact met ziel, ziel

Geplaatst:

Weg met goede voornemens! Zo manifesteer jij jouw droomjaar

Veel mensen maken nog steeds een lijstje goede voornemens voor het nieuwe jaar – maar van het realiseren van die voornemens komt niet altijd wat terecht. Zou dat komen omdat goede voornemens meer voelen als verplichtingen, als een saai boodschappenlijstje, een to-do list dan iets waar we gepassioneerd over kunnen zijn? Met deze tips manifesteer jij jouw droomjaar.

Draai het om

Alles wat voor ons gevoel ‘’moet’’ – en de items op een goede voornemens lijstje kunnen al snel zo gaan voelen: gezonder eten, meer sporten, meer werken aan het realiseren van onze wensen – als het moet, is de lol er snel af en raken we onze motivatie kwijt.

Waarom zouden we in plaats daarvan niet een lijstje maken van onze verlangens – op een manier die een enthousiaste, proactieve mindset ondersteunt? Dus: in plaats van ‘’Ik moet minder fast food eten en meer groente (zucht)’’: “Ik geniet van spannende nieuwe recepten en maaltijden waar ik blij en gezond van word!” En in plaats van ‘’Ik zal dit jaar mijn huis opruimen’’ kun je stellen: ‘’Ik maak van mijn huis een heerlijke, ruime, lichte plek om van te genieten!’’

Als je voornemens een positieve twist geeft, voelen ze niet als een verplichting maar als iets waar je je voor wilt inzetten. Iets positiefs. Dan wordt het veel makkelijker enthousiast te blijven. Vanuit de energie van plezier en enthousiasme krijg je veel makkelijker voor elkaar wat je wilt.

Wet van Aantrekking

Maar er is meer: door de Wet van Aantrekking bewust toe te passen kun je op een nog hoger niveau van bewustzijn creëren dan het niveau van praktische actie alleen.

Stappen

De essentie van de Wet van Aantrekking zou je als volgt kunnen samenvatten:
1. Krijg helder wat het is dat je wilt manifesteren,
2. Wees de essentie van datgene wat je wilt manifesteren,
3. Onderneem geïnspireerde actie (de juiste actie op het juiste moment)
4. en laat de gehechtheid aan de uitkomst en de manier waarop deze zich manifesteert los om de realisatie van je wensen tot stand te laten komen.

Voorbeeld

Stel: je wilt meer overvloed manifesteren in je leven. Vraag jezelf dan eerst eens af: wat betekent overvloed eigenlijk voor mij? Stel je voor dat je al hebt wat je wilt manifesteren. Hoe voelt dat? Wat ervaar je dan? Als het bijvoorbeeld vreugde is, is dat de essentie waar je naar op zoek bent.

Je kunt allerlei wegen vinden om die vreugde te zijn – neer te zetten – voor je überhaupt een fysieke manifestatie van overvloed in handen hebt. Vanuit het ervaren van vreugde is het vervolgens makkelijker om overvloed te realiseren.

Hoe werkt het?

Je neemt een beeld van vreugdevolle overvloed en hoe dit eruit ziet en voelt voor ogen. Je gaat steeds meer kiezen vanuit die vreugde, van waar je blij van wordt, van wat goed voelt voor jou. Je staat open voor vreugdevolle kansen die op je pad komen – je ziet deuren waar je eerder muren zag. Je luistert naar je gevoel en intuïtie en bent daardoor op het juiste moment op de juiste plaats. Dan kunnen er synchronistische, oftewel betekenisvol toevallige dingen, gebeuren die je doel op bijna magisch lijkende wijze bewerkstelligen.

Stap voor stap

Wanneer je je visie van vreugdevolle overvloed losjes in je focus houdt, zo veel mogelijk leeft vanuit het gevoel wat je wilt ervaren en van daaruit geïnspireerde actie onderneemt, manifesteer je stap voor stap – en soms opeens met reuzenstappen – je verlangen.

Maar wat als manifesteren niet wil lukken?

Als manifesteren van je verlangen moeilijk gaat of zelfs helemaal niet, kan het zijn dat je tegenstrijdige gevoelens en overtuigingen hebt ten aanzien van het onderwerp van je verlangen.

Om bij het voorbeeld van overvloed te blijven: misschien wil je wel meer overvloed aantrekken, maar geloof je diep van binnen dat je het niet waard bent, niet mag, niet kan. Misschien voel je je er onbewust machteloos, bitter, angstig of boos door. Dan word je krampachtig. Dan mis-creëer je vanuit tegenstrijdige gevoelens en energieën. Om vrij te kunnen manifesteren, zal het nodig zijn te onderzoeken waar deze negatieve ideeën en gevoelens vandaan komen en ze op te lossen.

Oorzaak van obstakels

In de praktijk zie je dat deze negatieve overtuigingen en gevoelens meestal stammen uit de jeugd, de opvoeding, uit negatieve ervaringen in dit leven en vorige levens. Sommige negatieve overtuigingen worden van generatie op generatie doorgegeven. Denk maar aan het gezegde ‘’Wie geboren is voor een dubbeltje, wordt nooit een kwartje.’’

Vooral belemmerende overtuigingen uit onze vroege jeugd kunnen storend werken op ons vermogen vrij te manifesteren. Door zelfonderzoek, meditatie en diverse therapeutische methoden kunnen we dit soort overtuigen opsporen, loslaten en transformeren. Dan creëren we vanuit overtuigingen die de manifestatie van onze mooiste verlangens ondersteunen.

Passie

De pure essentie van onze diepste verlangens is vaak een uiting van ons ware zelf, van onze ziel. Wanneer we ons streven hierop afstemmen, doen we meer dan alleen maar praktische verlangens nastreven. Dan zetten we stappen in het manifesteren van ons prachtige ware wezen hier op aarde!

Manifesteer jouw droomjaar met deze artikelen:

• Waarom positieve affirmaties zo belangrijk zijn voor overvloed, geluk en gezondheid

Tags: De wet van Aantrekking, goede voornemens, manifesteren, manifesteren vanuit je ziel, overvloed

Geplaatst:

Narcisme: hoe herken je een sensitieve narcist?

Wist je dat er een soort narcist bestaat die misschien nog gevaarlijker is dan de openlijke narcist omdat hij veel moeilijker te herkennen is? Dat is de verborgen of sensitieve narcist. In de literatuur en op internet is veel informatie te vinden over de openlijke narcist: de charismatische man of vrouw die zich presenteert als charmant, en strooit met aandacht, complimenten en cadeautjes om je binnen te halen (om je vervolgens te devalueren en gebruiken). In dit artikel lees je over de sensitieve narcist.

Overal waar ‘hij’ staat, kun je ook ‘zij’ lezen.

Introvert

De verborgen of sensitieve narcist presenteert zich in eerste instantie heel anders dan de extraverte narcist. Deze persoon blaakt niet van overdreven zelfvertrouwen en eigendunk. Sensitieve narcisten houden zich veel meer op de achtergrond. Ze brallen niet zo openlijk en scheppen niet zo op. Ze verleiden je niet met aandacht, rozen en romantische uitjes. De sensitieve narcist oefent op een heel andere manier een geheimzinnige aantrekkingskracht uit.

Verleidingstactiek

De sensitieve narcist heeft een totaal andere verleidingstactiek dan de openlijke narcist. Hij of zij betovert je met de persona van de nobele, lijdende prins of prinses die zo veel in zich heeft, maar er tragisch genoeg maar nooit toe komt echt in zijn eigen kracht en op eigen benen te gaan staan. Het verwarrende is dat sensitieve narcisten vaak wel degelijk veel sluimerende talenten hebben. Vaak zit er ook een kern van waarheid in hun tragische verhaal: sensitieve narcisten hebben meestal een achtergrond van verlies, verwaarlozing en trauma.

Slachtofferschap

Maar dat de sensitieve narcist er in wezen niet werkelijk iets aan doet om diens tragische wonden te helen en zijn talenten écht in de wereld neer te zetten, gaat soms pas na jaren opvallen. Ze hebben altijd wel een reden om niet echt aan zichzelf te werken, of doen alsof… zonder resultaat. Ze hebben op een subtiele manier het slachtofferschap tot kunstvorm verheven. Met zijn noodlijdende dynamiek trekt de sensitieve narcist ondertussen wel alle aandacht naar zich toe: van een partner, een kind of een heel gezin. Alles draait om de narcist.

Jaloezie

Daarbij kan het lang duren voordat het gaat opvallen dat de sensitieve narcist graag jouw aandacht wil en op jouw kracht en energie teert, maar het niet zo leuk vindt als jij gelukkig bent en straalt. Op de één of andere manier vindt hij of zij dan altijd een manier om je subtiel of minder subtiel omlaag te halen of te kwetsen. De voornaamste reden hiervoor is diep weggestopt maar simpel: als jij krachtig en gelukkig bent, en je eigen dingen doet in de buitenwereld, zou je de narcist wel eens in de steek kunnen laten. Een andere reden is ook voor de hand liggend: jaloezie. Het is pijnlijk voor een sensitieve narcist om aan te zien dat jij wél slaagt en straalt, terwijl zij het niet durven of kunnen.

Opofferen

Degenen die het meest geneigd zijn in de val van een sensitieve narcist vallen zijn meestal empathische, gevoelige mensen die de neiging hebben zich op te offeren en moeite hebben voor zichzelf te kiezen. Ze sluiten naadloos aan bij de sensitieve narcist en diens behoeften omdat ze precies omgekeerd in elkaar zitten. In plaats van de ander leeg te trekken, geven ze zichzelf en hun eigen kracht weg. Vaak zijn het mensen die in hun jeugd weinig echte aandacht en liefde gehad hebben, ondanks hun talenten en kwaliteiten weinig eigenwaarde hebben, en hun bestaansrecht hebben leren verdienen door de ander van dienst te zijn.

Sabotage

Een sensitieve narcist weet altijd een manier te vinden om je geluk, succes of zelfstandigheid te saboteren – juist als jij een stap vooruit zet. Dat is een van de voornaamste redenen dat relaties met sensitieve narcisten zo slopend en vernietigend zijn.

Signalen

Een aantal signalen dat je misschien een relatie hebt met een sensitieve narcist:

• Hij of zij weet altijd de stemming te bederven als de dingen niet gaan zoals hij wil, of als jij het juist erg naar je zin hebt.
• Hij vindt altijd een manier om je te devalueren op het moment dat jij juist straalt: door een opmerking over je uiterlijk, bijvoorbeeld. “Goh, in de spijkerbroek lijken je benen veel dikker.”
• Hij devalueert je regelmatig door anderen overdreven te prijzen. “Mijn collega heeft zo’n perfect figuur – dat is nog eens een mooie vrouw.” “Je vriendin is zo intelligent – die weet tenminste hoe je een presentatie geeft.”
• Hij of zij heeft problemen maar weigert er echt aan te werken, en slaag er altijd in een ander voor diens karretje te spannen.
• Hij of zij heeft emotionele en psychologische problemen, maar weigert in therapie te gaan of doet maar alsof door de therapeut naar de mond te praten.
• Wanneer je hem of haar dreigt te verlaten, volgt het drama: heftige emotionele uitbarstingen, overdreven zielige spijtbetuigingen, woedeaanvallen, en zelfs dreigen met geweld of zelfmoord.

Doodlopende weg

Het spreekt vanzelf dat een relatie met een echte sensitieve narcist net zo’n doodlopende weg is als een relatie met een openlijke, extraverte narcist. Uiteindelijk is jouw welzijn immers niet hun prioriteit, en zelfs niet van belang. Door hun gebrek aan empathie en verbinding met hun hart kunnen ze niet eens voelen dat ze je emotioneel en psychologisch geweld aandoen. Hun eigen gebrek aan zelfliefde, eigenwaarde en veiligheid is zo groot, dat ze er niet overheen kunnen kijken. Hun eigen behoeften beheersen alles.

Liefde

Empathische mensen die in de valkuil van de sensitieve narcist stappen, zijn net als velen van ons nog buiten zichzelf op zoek naar liefde en bevestiging. Dat is de valkuil waar we in stappen als we in de ban raken van elke narcist of andere ongezonde partner. De basis van het aantrekken van een gezonde relatie is echter een goede relatie hebben met jezelf. Dat houdt in dat je alle stukken in jezelf heelt zodat je in je eigen kracht kunt staan: waar je jezelf nog afwijst, bang bent voor je eigen kracht, jezelf nog afkeurt en veroordeelt. Dan sta je sterk en kun je echt stralen. Dan ben je klaar voor die leuke partner!

Lees verder over narcisme:

• Voorbij het narcisme: waarom het zo belangrijk is om af te stemmen op liefde

• Transformeren van slachtoffer naar overlever van narcistisch misbruik

• Hoe narcistisch misbruik onthult hoe krachtig je zelf bent

• Jezelf worden na een giftige/narcistische relatie

 

Tags: empaat, empathie, empathisch, liefde, narcisme, narcisme doorzien, relaties, sensitieve narcist, verborgen narcist

Geplaatst: 27 december 2022

Tinnitus & oorsuizen: ben je bereid om écht te luisteren naar wat het je te vertellen heeft?

Huisarts Juriaan Galavazi is gespecialiseerd in holistische geneeskunde. De reguliere geneeskunde is en blijft de basis van zijn praktijk, maar hij biedt de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken. Soms heb je bij een klacht een andere visie nodig waarbij je oude denkpatronen loslaat. In dit artikel lees je meer over een andere kijk op tinnitus en oorsuizen.

Tinitus en verlangen naar rust

Hij is 48 jaar. Een grote vent met een charismatische uitstraling. Hij komt bij me in verband met oorsuizen. Ook wel “tinnitus” genoemd. Een hardnekkige klacht waar de reguliere geneeskunde nog geen structurele oplossing voor heeft. Na tevergeefs bij diverse specialisten langs te zijn geweest, is hij nu benieuwd naar een andere visie en aanpak. Ik vraag hem; “Dus stel dat je lijf in deze situatie daadwerkelijk slimmer is dan je hoofd, wat zou je lichaam je hier dan eigenlijk willen vertellen?”

Vrijwel direct zegt hij dat hij het wel wat rustiger aan zou mogen doen. Hij heeft een succesvol eigen bedrijf en overweegt om wat meer afstand te nemen. “Wat doet het met je als je dat zegt?” vraag ik. Hij voelt druk op zijn borst en hij krijgt het benauwd. Ik laat hem bij de vervelende gevoelens blijven, ondanks dat alles in hem daar het liefst vandaan wilt. Er blijkt een groot verlangen te zijn naar meer rust. Een ander deel komt echter direct in de weerstand.

Het deel dat geleerd heeft dat hij iets moet dóen om succesvol te zijn. Dat hij in actie moet komen om gewaardeerd te worden. Dat zijn eigenwaarde afhankelijk is van de prestaties die hij geleverd heeft. En groot respect voor dat deel. Ook dat deel heeft het beste met hem voor. Namelijk dat het goed met hem gaat. Dat is wat het geleerd heeft. Om veiligheid en geborgenheid te bieden en een gevoel van controle te behouden, heeft hij geleerd om te dóen. Daarmee is het heel lang heel succesvol geweest en heeft het hem gebracht op de succesvolle plek waar hij nu staat. Niet-doen staat voor hem gelijk aan onveiligheid en onzekerheid. En zelfs aan waarde-loosheid… Niet gek dat alles dan in het verzet gaat op het moment dat er een ander verlangen op de deur klopt; het verlangen om het rustiger aan te willen doen.

Ik vraag hem om de volgende zin te herhalen: “Iets in mij wil heel graag de controle behouden”. Hij bevestigt de woorden en voelt tegelijkertijd de druk op zijn borst toenemen. Wanneer ik hem iets later vraag om de volgende zin uit te spreken: “Ik ben bereid om in overgave te gaan…”, neemt direct het oorsuizen toe. Iets in hem vindt het heel spannend om in overgave te gaan. Ik leg hem uit dat het oorsuizen niet tégen hem is, maar dat het oorsuizen er vóór hem is. En dat het hem er steeds aan blijft herinneren wat zijn daadwerkelijke verlangen is.

Oorsuizen is verminderd door grote stap

Twee sessies en een aantal weken verder zie ik hem opnieuw. Hij heeft inmiddels besloten om zijn bedrijf eerder dan gepland over te dragen en vandaag is zijn laatste actieve werkdag als eigenaar. Zijn oorsuizen is aanzienlijk verminderd, maar nog wel aanwezig. Veertig jaar “doe-modus” is niet zomaar even omgekeerd. Het hele systeem heeft tijd nodig om te herstellen van de adrenalineverslaving. Zijn “willen” is altijd gedreven vanuit wilskracht. Iets in de wereld zetten wat ook nog eens gewaardeerd en goed bevonden werd door de omgeving. Nu zijn “willen” een groot verlangen is om het rustiger aan te doen, merkt hij dat het heel spannend voor hem wordt: wat zullen andere mensen hiervan vinden?

“Iets in mij is heel bang dat er mensen van mij weggaan”, wanneer hij dat zegt komen er allerlei gedachten bij hem op en neemt het oorsuizen ter plekke weer toe. Zijn ouders en het onbewuste verlangen naar goedkeuring van hen komt aan de oppervlakte. Ik begeleid hem naar een plek waarin hij zichzelf kan verwelkomen met wat goed is voor hem én hij zichzelf toestaat dat heel spannend te vinden. In de laatste stap ontslaat hij zijn moeder van de plicht om hem te erkennen en te waarderen. Dan gebeurt er iets bijzonders: hij voelt letterlijk een tinteling door hem heen gaan. Hij benoemt het alsof er opeens allerlei sloten van deuren afgaan en hij een enorme warmte ervaart.

Omarmen van tinnitus

Hij is na de ontmoetingen het oorsuizen gaan zien als een vriend die hem waarschuwt en actief wordt wanneer hij te ver verwijderd raakt van wat goed is voor hem. Door de bereidheid om het oorsuizen te onderzoeken, naar de lastigheid en de pijn toe te gaan heeft hij een belangrijke stap gemaakt in de overgang van doen naar niet-doen, het afbouwen van zijn adrenalineverslaving en heeft hij zichzelf bevrijd van de overtuiging dat zijn eigenwaarde afhankelijk is van de erkenning en waardering van anderen. Van klacht naar kans. Ook oorsuizen is niet tegen jou, het is er voor jou. Mits je bereid bent om er naar te luisteren en echt te horen wat het je te vertellen heeft.

Door anderen gelezen:

• Zo ontstaat een winterdepressie volgens Chinese Geneeskunde

• Zelfhelend vermogen: ontdek zelf de betekenis van lichamelijke klachten

• Chinese Geneeskunde: zo houd jij je energie hoog in zware tijden

Tags: Holisme, lichaam, oorsuizen, signalen, tinnitus