Geplaatst: 31 januari 2026

Burn-out, burn-on en bore-out: hoe kun je een leuk leven hebben en niet overprikkeld raken?

”Het lijkt wel of mijn leven een aaneenschakeling is van burn-out en bore-out”, hoor ik de laatste tijd best veel (hooggevoelige) mensen uit mijn omgeving concluderen, inclusief mezelf,” zegt burn-on-expert Mieke Lannoey. In dit artikel onderzoekt ze waarom dit is en hoe je de balans tussen rust en sensatie kunt bewaken.

Er is niks mis met je, je hebt gewoon een andere bedrading.

‘Het lijkt wel of mijn leven een aaneenschakeling is van burn-out en bore-out’, hoor ik de laatste tijd best veel mensen uit mijn omgeving – die veelal uit sensitieve mensen bestaat, concluderen, inclusief mezelf. Al staat er onbewust vaak ook ‘burn-on’ tussen dat rijtje, het nog onbekende broertje van de twee syndromen.

Waar je bij een burn-out te lang aan negatieve stress werd blootgesteld, is er bij een bore-out te lang een gebrek aan positieve spanning. Bij een burn-on werd dan weer zoveel spanning gecreëerd (niet zelden omdat je na een bore-out nieuwe uitdaging zoekt of omdat je jezelf na een burn-out weer extra hard wilt bewijzen) dat je niet meer kunt ontspannen.

Lees ook: Burn-on: het onderbelichte probleem van deze tijd + waarin verschilt het van burn-out?

Oorzaak & gevolg

Het resultaat is bij de drie syndromen echter hetzelfde, je bent niet meer vooruit te branden, mentaal en/of fysiek. De oorzaak wijst steevast in de richting van een – vaak door ontwikkelingstrauma belast – (hyper)gevoelig zenuwstelsel dat schakelt tussen overprikkeling en onderprikkeling. Oftewel tussen de overlevingsmodussen fight/flight en freeze.

In het geval van een hoogsensitieve sensatiezoeker (HSS) is het vinden van de optimale prikkelbalans, oftewel het vertoeven in de zone van je ‘window of tolerance‘, zowaar nog een grotere uitdaging. Want wat de HSP’er in jou nodig heeft (tijd en ruimte voor reflectie & introspectie) is vaak tegenstrijdig aan wat de HSS’er in jezelf doet floreren (afwisseling, uitdaging & nieuwe stimulansen). Teveel van het één leidt immers altijd tot te weinig van het ander.

De stressparadox

Vaak is het zo dat een baan waarin veel uitdaging zit (of zelfstandig ondernemen) veel druk met zich meebrengt. Wat het risico op een burn-on of burn-out vergroot. Een baan die geen stress kost brengt weer weinig voldoening omdat je niet of te weinig wordt uitgedaagd en daardoor in je comfortzone blijft hangen. Waardoor de kans op een bore-out toeneemt. Je eigen baan samenstellen of creëren is voor HSS’ers dan ook een must.

Echt herstel?

Een cruciale sleutel lijkt te liggen in het herstelproces. Als je het herstelproces van een burn-out tracht te versnellen is de kans reëel dat je (vroeg of laat) op een burn-on afstevent. Blijf je echter te lang thuis zitten, dan bestaat het gevaar dat je je motivatie verliest en niet meer terug in actie geraakt waardoor een bore-out op de loer ligt.

Je kunt je dan ook terecht de vraag stellen of er in dit hele verhaal überhaupt wel sprake is van een duurzaam oftewel blijvend herstel, of dat het gewoon om een aaneenschakeling van overlevingspatronen gaat?

Levensbore-out

Als je, net als ik, al een paar keer in dit cirkeltje hebt rondgedanst, kan er een gevoel van zinloosheid en/of neerslachtigheid ontstaan. Waar je in het begin gelooft dat een verandering van baan of van omgeving hét soelaas biedt. Of dat het volgen van je dromen of het verwezenlijken van een nieuw project je dé voldoening gaat brengen, besef je na verloop van tijd dat je steeds weer op hetzelfde punt belandt. Je neemt jezelf (en je zenuwstelsel) immers overal mee naar toe. Wanneer dit besef tot je doordringt, lijk je wel in een soort levensbore-out te verzeilen. Naast de chronische moeheid slaat nu ook de moedeloosheid toe.

Zelftwijfel

Je twijfelt waarschijnlijk aan jezelf. Je ziet dat er heel wat mensen zijn die hun baan dertig jaar kunnen volhouden, terwijl jij je na drie maanden steevast begint te vervelen (bore-out). Of dat de meeste ouders de drukte van een gezinsleven kunnen hanteren, terwijl jij overprikkeld raakt van je eigen kinderen (burn-out). Dat het merendeel van de volwassenen berusting vindt in het leiden van een ‘gewoon’ leven, terwijl jij eeuwig onderweg blijft naar het ideale leven (burn-on). Dit soort gedachten zorgen ervoor dat je enorm gaat twijfelen aan jezelf. Dat je gaat geloven dat er iets fundamenteel mis met je is.

Unieke levenshandleiding

Er is echter niks mis met je, je hebt gewoon een andere bedrading. Als je weet dat slechts 20% van de bevolking hoogsensitief is (en van die 20% is zo’n 30% HSS), dan weet je ook dat je leeft in een wereld die voor meer dan 80% niet op jouw manier van zijn, op jouw bedrading, is afgestemd.

Naast zenuwstelselregulatie en traumaheling is het ontzettend belangrijk om je eigen behoeften te leren kennen en (respect)eren. Zodat je je eigen werk- en levenshandleiding kunt schrijven. Daarnaast is contact met gelijkgestemden een ware must. Verbinding met andere sensitieve mensen zorgt er niet alleen voor dat je je begrepen en minder ‘anders’ voelt, maar vooral ook dat je zenuwstelsel zich weer veilig voelt. Dat is dé manier om weer verbonden te raken met je mooie en unieke zelf. Verbinding is de sleutel om te stoppen met overleven en te starten met leven. Dat wens ik elk van ons toe.

Lees ook deze artikelen van Mieke Lannoey over burn-on:

• Draait je leven vooral om verplichtingen? Test of je een burn-on hebt
• Burn-on: waarom je doorgaat terwijl je uitgeput bent (5 verontrustende redenen)
• Burn-on: de weigering om je zielspad te volgen (negeer jij de fluisteringen van je ziel?)

Tags: burn-on, burn-out, hooggevoeligheid, HSP, Mieke Lannoey

Geplaatst:

Astrologie & Saturn Return: wat zijn de karmische lessen van Saturnus voor jou?

De strenge planeet Saturnus is niet zo populair, maar hij gaat wel over de karmische lessen in jouw leven! Wat heb jij hier en nu te leren? Dit artikel van de bekende astroloog Kate Rose geeft het antwoord en zoomt in op de krachtige ‘Saturnus Return’. “Het is hét moment om verantwoordelijkheid te nemen en de persoon te worden die je wil zijn.”

Saturnus is een planeet die heerst over de belangrijkste karmische lessen in ons leven, die vaak samengaan met de Zuidknoop.

Terugkerende thema’s

De meeste mensen hebben weleens gehoord van hun zonneteken, maanteken en ascendant. Maar het belang van je Saturnus-teken is nog niet zo bekend. Deze planeet gaat over de karmische lessen in je leven. Afhankelijk van in welk sterrenbeeld en welk huis hij in je geboortehoroscoop staat, komen deze thema’s steeds terug, totdat je dit specifieke levensgebied onder de knie hebt. Dit speelt vooral wanneer Saturnus terugkeert naar het teken en het huis waarin hij stond op het moment dat jij geboren werd.

De Saturnus Return

Hoewel Saturnus op de lange termijn een grote invloed heeft op onze horoscoop, worden we ons meestal pas rond ons 30ste bewust van zijn doel. Dit heeft te maken met de zogenaamde ‘Saturnus Return’. Deze begint rond het moment dat je 29 wordt en duidt op de terugkeer van Saturnus naar zijn plek in jouw geboortehoroscoop.

Elke planeet kan een return hebben. Het betekent dat de planeet terugkeert naar dezelfde plaats aan de hemel als bij je geboorte. Omdat planeten als Mars en Venus snel bewegen, maken we daarvan meestal elk jaar een return mee. Maar bij de grotere planeten als Saturnus ervaren we deze return meestal pas voor het eerst rond de (soms gevreesde) leeftijd van 30 jaar en weer wanneer je 60 jaar bent.

Karmische lessen

Saturnus is niet een van de populaire planeten zoals Mercurius, die altijd retrograde lijkt te lopen en vaak voor hoofdpijn zorgt. Of Venus, de planeet van de liefde, die altijd invloed heeft op onze relaties. Maar dat betekent niet dat Saturnus en zijn karmische lessen minder belangrijk zijn, ook al lijken ze misschien minder sprankelend.

Saturnus staat ook wel bekend als de Vader van de Dierenriem en de Heer van Tijd en Karma. Nogal chique namen, maar wat betekenen ze eigenlijk? Saturnus is een planeet die heerst over de belangrijkste karmische lessen in ons leven, die vaak samengaan met de Zuidknoop. Dit hoeft niet altijd het geval te zijn, maar als het wél zo is, dan betekent dit dat er een groot keerpunt in je leven plaatsvindt op het moment dat jij je Saturnische les hebt geleerd. Nu kun je meer richting je lot in de Noordknoop bewegen.

Volwassener en bewuster

Niet geheel toevallig is ons Saturnus-teken ook vaak het teken dat onze dominante ouder of ouderfiguur in zijn of haar zonneteken heeft, of zelfs in het Saturnus-teken. Niet voor niets heet Saturnus de Vader van de Dierenriem. Saturnus helpt ons om een aantal belangrijke lessen te leren, net als onze ouders toen we nog kind waren.

Het leren van onze Saturnische les is belangrijk voor ons hele leven en heeft grote impact. Op school moesten we voor bepaalde toetsen slagen om naar de volgende klas te mogen. Net zo verandert het beheersen van onze Saturnische les de betekenis van de andere plaatsingen in onze geboortehoroscoop: van een meer lerende staat naar een staat waarin we volwassener en bewuster zijn.

Waarom het leven opeens ‘anders’ aanvoelt

Jouw Saturnus Return begint meestal tussen de 29 en 30 jaar. Saturnus keert terug naar dezelfde plek waar hij bij je geboorte stond. De return duurt zo’n twee tot drie jaar, afhankelijk van retrogrades en andere afwijkingen. Dit betekent dat naarmate je de 30 nadert, het leven compleet anders aanvoelt en eruitziet. Het is geen verbeelding! Dit gebeurt ook wanneer je 60 bent.

Het is de kracht van een Saturnus Return en het laat zien waarom hij zo belangrijk is. Het vertegenwoordigt een moment in de tijd waarop ons gevraagd wordt om een trede hoger te gaan. Om alle onwetendheid achter ons te laten en in onze kracht te stappen en op te komen, voor onszelf en onze toekomst. Maar het is ook waarom velen van ons het gevoel hebben dat we rond deze tijd drastisch veranderen. We kunnen het leven nu echt vanuit een ander perspectief bekijken.

Bereken je Saturnus-teken

Wil je meer te weten komen over het belang van Saturnus in jouw leven? Dan kun je hier je Saturnus-teken berekenen, net als het huis waarover hij in je geboortehoroscoop heerst. Dit geeft jou een specifieker beeld van waar je karmische lessen opduiken.

Hoewel Saturnus lastige en zelfs uitputtende situaties naar voren kan brengen, is het ook hét moment om verantwoordelijkheid te nemen en de persoon te worden die je wil zijn. Omdat we vaak ongeduldig zijn, kan het helpen om je te realiseren dat lessen altijd geleerd worden op basis van goddelijke timing en dat jij je niet hoeft te haasten om de plek van bestemming te bereiken.

Dit betekent de Saturnus Return voor jou!

• Saturnus Return in Ram
Saturnus in Ram leert jou geduld, bedachtzaamheid en rationaliteit en om een meer logisch standpunt in te nemen bij lastige beslissingen.

• Saturnus Return in Stier
Vraagt je om meer betrouwbaarheid en consistentie te beoefenen (geen koppigheid!) en met een flexibelere houding door het leven te gaan.

• Saturnus Return in Tweelingen
Creëert situaties om jou te leren hoe je stabieler en sterker staat bij het nemen van beslissingen en hoe je op een bedachtzamere manier communiceert.

• Saturnus Return in Kreeft
Versterkt je ruggengraat en je vaardigheid om voor jezelf op te komen, zelfs bij degenen van wie je houdt.

• Saturnus Return in Leeuw
Helpt je om het rustiger aan te doen, na te denken voor je handelt en dingen (vooral gevoelens) serieuzer te nemen.

• Saturnus Return in Maagd
Toont je de balans tussen focussen op details en een perfectionist zijn die nooit tevreden is en helpt jou om het (alledaagse) leven meer te waarderen.

• Saturnus Return in Weegschaal
Helpt je bij het opnieuw bepalen van wat het betekent om een afgewogen beslissing te nemen. En om te leren dat wat er ook gebeurt, je niet iedereen blij kunt maken.

• Saturnus Return in Schorpioen
Als Saturnus in Schorpioen staat, leer je waar je de grens moet trekken tussen privacy en geheimhouding, je intensiteit begrijpen en kanaliseren om voor jou te werken in plaats van tegen jou.

• Saturnus Return in Boogschutter
Leert je om rustiger aan te doen en op één ding tegelijk te focussen, zodat je het goed kunt leren en daarna iets anders kunt aanpakken. Zo ontdek je dat je niet alles tegelijk hoeft te doen.

• Saturnus Return in Steenbok
Deze les gaat erover dat hoewel ambitie belangrijk is voor het behalen van succes, je ervoor moet zorgen dat je niet alleen aan het juiste doel werkt, maar je ook je persoonlijke relaties in het proces niet verwaarloost.

• Saturnus Return in Waterman
Gedurende deze tijd wordt er van jou gevraagd om op te staan en daadwerkelijk je kracht en intuïtie te gebruiken, zodat je een leider kunt worden en je een verschil kunt maken in het leven van de mensen om je heen – en misschien zelfs in de hele wereld.

• Saturnus Return in Vissen
Helpt je te erkennen dat jouw gevoelens en problemen ertoe doen en dat je ze moet uiten en er belang aan mag hechten, voor jezelf en voor de mensen om je heen.

In welk huis staat jouw Saturnus Return?

Ontdek op welk levensgebied je lessen mag leren:

Saturnus in het Eerste Huis
Je voelt de effecten van jouw Saturnus Return het meest rond je ‘externe zelf’: hoe je jezelf ziet en hoe anderen jou zien, zowel je fysieke verschijning als je persoonlijkheid.

Saturnus in het Tweede Huis
Jouw Saturnus Return heeft invloed op je eigenwaarde en op het gevoel of jij het verdient om liefde en overvloed te ontvangen.

Saturnus in het Derde Huis
Gaat over je ware authentieke zelf. Hoe vrij voel jij je om jezelf te zijn en jezelf te uiten wanneer je je hiertoe geroepen voelt?

Saturnus in het Vierde Huis
Heerst over jouw huis en je gezinsleven, inclusief je persoonlijke relaties.

Saturnus in het Vijfde Huis
Gaat over jouw aangeboren gevoel van creativiteit en hoe je je tijd doorbrengt, inclusief activiteiten die gerelateerd zijn aan een specifiek zielsdoel.

Saturnus in het Zesde Huis
In dit huis gaat jouw Saturnus Return over je carrière, werkplek, collega’s en professionele reputatie.

Saturnus in het Zevende Huis
Je ziet verandering in hoe je voor jezelf en je dierbaren opkomt en in je romantische relatie en huwelijk.

Saturnus in het Achtste Huis
Jouw Saturnus Return beïnvloedt de geheimen die je hebt en waarom, jouw intuïtieve gaven en overtuigingen die je misschien achterhoudt voor anderen.

Saturnus in het Negende Huis
Jouw blik op de buitenwereld, inclusief je persoonlijke overtuigingen die je levenspad vormen, moet mogelijk worden aangepast. Dit betreft ook alle vormen van educatie.

Saturnus in het Tiende Huis
Het gaat hier om jouw ultieme levensdoel – misschien betekent dit dat je enige bekendheid in je carrière geniet. Maar ook om het gevoel dat jij je missie in dit leven vervult.

Saturnus in het Elfde Huis
Hoe goed pas jij binnen je tribe? Wat is jouw plaats in de groep en hoe geaccepteerd en gewaardeerd voel jij je door diegenen die belangrijk voor je zijn?

Saturnus in het Twaalfde Huis
Het Twaalfde Huis heerst over jouw onderbewuste, de waarheid die vanbinnen zit, hoe diep je het ook wegstopt. En die als een soort kompas jou constant de weg wijst, zelfs als jij je er niet bewust van bent.

Lees nog meer over je geboortehoroscoop:

• Astrologie: deze etherische olie past bij jouw sterrenbeeld
• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!
• Self-care & astrologie: zó zorg jij goed voor jezelf volgens je sterrenbeeld

• Wat je Venusteken zegt over jouw (of je partners) liefdesleven en overvloed

• Astrologie: wat ben jij voorbestemd om te doen in je leven? Dit is jouw Pars Fortunae
• Astrologie: wat zegt Jupiter, de geluksplaneet, over jouw geluk in het leven?

Tags: karmische levenslessen, levensdoel, levensmissie, Saturnus

Geplaatst: 30 januari 2026

De magie van de winter: waarom stilte en terugtrekken nu zo belangrijk voor je zijn

In de donkerste maanden van het jaar hangt er een mysterie in de lucht. Misschien is het het verlangen naar een nieuw begin, de belofte van nieuwjaarsdag. Of de terugkeer van de zon als de dagen weer langer worden na de winterzonnewende. In dit artikel vertelt Sharon Blackie, auteur van Het betoverende leven, waar dat mysterie vandaan komt en hoe het komt dat we ons in deze tijd extra levend voelen. Overpeinzingen voor de donkere avonden.

Ik hou meer van de herfst en de winter. Dan ontluikt er iets in mij – een zacht, glanzend iets heel diep in mij – dat veel te verlegen is om zichzelf te laten zien in het onuitputtelijke licht van de zomer. – Sharon Blackie

In de winter hebben we een heel klein beetje het gevoel dat het tijd is voor de winterslaap, en als we het onszelf toestaan, kunnen we genieten van een zachte, diepere slaap. Alles gaat langzamer, en we maken de balans op van het afgelopen jaar. Er is sprake van stagnatie, een moratorium op nieuwe projecten en een lang broeiproces waarin een transformatie plaatsvindt, waaruit wie weet wat tevoorschijn zal komen in het voorjaar.

Probeer regelmatig tijd te vinden – al is het maar in het weekend, tijdens de vakantie of op een moeizaam bevochten moment dat je je even ‘terug kunt trekken’ van je gezin – om te eten en te slapen wanneer je lichaam dat nodig heeft, in plaats van de regels of behoeften van anderen te volgen. Gun jezelf de tijd om je terug te trekken in je archetypische donkere hol. Er is daar veel rijkdom te vinden in de heerlijke, voedende stilte.

In de stilte het mysterie van de wereld ontdekken

De wereld is vreemd, en het is nog vreemder om erin te leven. Het rijke, diepe mysterie dat mij omhelsde als kind, is nooit meer weggegaan. In mijn tienertijd hing er jarenlang een citaat mijn muur geprikt:

En wanneer het stormde en stormde, keek ik vaak omhoog naar de hemel en stelde mijzelf de vraag: wat zijn toch de sterren, wat zijn toch de sterren? – Sean O’Casey

Inderdaad, wat zijn de sterren, en wat is deze planeet? Dat waren de mysteries die mij toen bezighielden, en dat doen ze nog steeds. Hoe was het voor ons, want wij zijn hier nieuw. Voordat de aarde überhaupt over ons droomde, had deze planeet al heel wat lange geologische tijdperken achter de rug. Waren de mythen waar, liepen de oude goden echt over het land? Zouden nieuwe goden na ons er ook weer overheen lopen, want het eeuwige voortbestaan van de planeet hangt toch niet af van ons kleine bestaan?

Wie zijn wij echt?

Het mysterie zit in ons, maar ook daarbuiten. Wie zijn wij echt? Zoals Ted Hughes zich in een van zijn boeken voortdurend afvroeg: ‘Wie ben ik? Ik snuffel hier wat, draai een paar blaadjes om …’ We wonen zelf in zulke wondere werelden en het mysterie zit ook in andere mensen. Wat gaat er om in hun hoofd en wat weten zij? Wat voor andere werelden leven er in hen, en hoe kunnen we die ooit naderen? Waarom leven wij, en wat gebeurt er als we doodgaan?

De illusie en de waarheid

Is de aarde echt zoals wij haar zien, of zijn onze zintuigen te zwak om volledig te begrijpen wat er is? Socrates vertelde over een grot onder de grond waarin mensen vanaf hun geboorte, met hun gezicht naar de achterkant van de grot, vastgeketend zitten op stoelen. Achter de gevangenen brandt een vuur, en tussen het vuur en de gevangenen ligt een verhoogd pad met een muurtje, waarachter mensen lopen, die voorwerpen bij zich hebben of poppen ‘van mensen en andere levende dingen’.

De muur zorgt ervoor dat alleen de schaduwen van de voorwerpen te zien zijn, niet de mensen die ze dragen. De gevangenen kunnen niet zien wat er achter hen gebeurt; ze zien alleen de schaduwen die voor hen op de muur van de grot vallen. Het geluid van de pratende mensen achter hen weerkaatst tegen de muren, en dus denken de gevangenen dat dit geluid van de schaduwen komt.

‘Voor hen,’ zei Socrates, ‘…zou de waarheid letterlijk niets anders zijn dan de schaduwen van de figuren.’

Zijn leerling Plato gebruikt dit voorbeeld ter ondersteuning van zijn stelling dat er achter de waargenomen wereld een hele wereld aan ‘vormen’ en ‘ideeën’ zit. De werkelijkheid – zoals de zonverlichte wereld boven de grot – is van een veel grotere, intensere en overweldigender helderheid dan de wereld van de schaduwen. Maar als je je in de schaduw bevindt, zijn de werelden buiten je een mysterie.

Het mysterie ervaren

Betoverd zijn is verwondering ervaren, en verwondering ervaren is – vaker wel dan niet – het mysterie ervaren. Het mysterie is onkenbaar voor het rationele verstand. Wetenschappers die volhouden dat mysteries moeten kunnen worden uitgelegd en die geen hoge pet op hebben van hen die dat niet kunnen, lachen er slechts om. Zoals de filosoof Soren Kierkegaard het stelde: ‘Het leven is een mysterie dat moet worden geleefd, niet een probleem dat moet worden opgelost’.

Het verschil tussen de goochelaar en het goddelijke

Het is het verschil tussen een zichtbaar mysterie, dat slechts wacht op een magiër die zijn goochelkunsten onthult, en leven in de aanwezigheid van het goddelijke – het ‘beangstigende en fascinerende mysterie’ – dat ten grondslag ligt aan alle leven. En dit is nog een andere aangeboren menselijke kwaliteit: er zit iets in ons dat altijd op zoek is naar een nieuwe grens, dat een mysterie nodig heeft dat niet gemakkelijk te doorgronden is, een mythe die niet zo gemakkelijk door te prikken is.

Bereid zijn om in het donker wandelen

Een betoverend leven leiden is dus: je comfortabel voelen in het gezelschap van het mysterie, bereid zijn door de schaduw heen te dringen, in het donker te wandelen. Als we in het donker wandelen, zijn onze zintuigen in een hogere staat van paraatheid, is ons instinct scherper. We zijn niet alleen alerter, maar hebben ook sterker het gevoel dat we leven. Bots met mensen, gooi een paar dingen omver, het is allemaal onderdeel van de reis. Vroeg of laat komen we tevoorschijn uit de schaduw en zitten we bij het vuur.

Het mysterie verlost ons van het fictieve idee dat we niet weten waarnaar we op weg zijn. Het houdt ons alert, ons leven levendig. De aarde toont haar ware aard, dat ze een plek is van inherente groei. Meer nog, als we in staat zijn volledig in het mysterie te vertoeven, wordt de aarde getransformeerd in iets ontzagwekkends, iets sacraals, iets heiligs zelfs.

“Er zit iets in ons dat altijd op zoek is naar een nieuwe grens, dat een mysterie nodig heeft dat niet gemakkelijk te doorgronden is.” – Sharon Blackie

Zo vind je een gevoel van verwondering en mysterie terug

Maak af en toe even pas op de plaats en kijk naar de vertrouwde wereld om je heen alsof je deze nog nooit gezien hebt. Hoe zou zij eruit kunnen zien vanuit het perspectief van een ander? Wat zou iemand denken die jouw stad of huis bezoekt?

Doe het kalmer aan. Cultiveer de kunst van het flaneren, afkomstig van het Franse woord flânerie, dat ‘nietsdoen’ betekent. Een flaneur is iemand die een wandelingetje maakt, ogenschijnlijk zonder doel, maar die intussen de rijke verscheidenheid van de straten of het landschap om hem heen in zich opneemt, er volledig deel aan heeft door zijn observatie, en struikelt over nieuwe en verrassende plekken.

Fragment uit: Het betoverende leven

Lees ook deze artikelen van Sharon Blackie:

• Thuiskomen in je lichaam: de gevaren van niet in je lichaam zitten
• De spirituele betekenis van je favoriete sprookjes en volksverhalen: zo vind je ze
• Psycholoog: dit is het grote voordeel van rustig aan doen

Tags: het betoverende leven, mysterie, Sharon Blackie, winter

Geplaatst:

Februari 2026 & tarot: welke richting ga jij op deze maand?

De tarotlegging in dit artikel is een bijzondere… Tarot-expert Imke Verhaeren geeft je geen kant-en-klare tarotlegging maar daagt je uit om te ontdekken hoe je jouw lentegroei het beste kunt verkennen en voeden.. “Onderzoek het idee dat nu in jou begint te kriebelen, zodat je het de komende lente kunt laten groeien en ontwikkelen.”

• Liefdeshoroscoop februari 2026: deze 5 sterrenbeelden hebben geluk in de liefde
• Tijgermaand februari 2026: bewust groeien en richting kiezen volgens de Chinese kosmologie
• Maandhoroscoop februari 2026: dit kun jij verwachten deze maand
• Astrologische energie van februari 2026: dit kun jij deze maand verwachten

Tags: februari 2026, tarot, tarotlegging

Geplaatst: 29 januari 2026

Overstijg de leugens die we over de liefde hebben geleerd (+ dit is liefde écht)

Wat is jouw idee over de liefde? Dat het groots, meeslepend en vaak pijnlijk is? Is het gebaseerd op romantische verhalen? Spiritueel leraar Don Miguel Ruiz pleit voor een ander beeld over de liefde. ‘De liefde verwacht of eist niets. Ze is de kracht van het leven zelf, onvoorwaardelijk.’ Lees hoe mooi de liefde écht is en laat de aangeleerde verhalen erover los.

Verhalen met betrekking tot de liefde, zo ontdekten we, waren zeer effectief. Hoe dramatischer, hoe beter.

Het verhaal over de liefde

Veel verhalen gaan over liefde en waarschijnlijk heb jij zelf ook veel verhalen over liefde in je leven. Het woord ‘verhaal’ kan betrekking hebben op een literair verhaal: een liefdesroman, maar ook een liefdesverhaal in een film. Deze verhalen hebben je waarschijnlijk veel geleerd over de liefde. Ze hebben je in elk geval geleerd hoe het grootste deel van de mensheid zich de liefde voorstelt. Je wordt verscheurd door alle gekke ideeën die mensen hebben over de liefde en het meeslepende mysterie ervan.

Het lijkt alsof de liefde vergezeld gaat van een onzichtbaar boek met regels, dat de meesten van ons gelezen hebben en uit het hoofd hebben geleerd. Zonder echt te begrijpen wat ze doen, begaan talloze generaties mensen steeds opnieuw zowel grote als kleine misdaden… allemaal in naam van de liefde.

Wat liefde niet is

1. Liefde is niet het spel van illusies en verwachtingen

Liefde is niet wat we dachten dat ze was. Niet het spel van illusies en verwachtingen waartoe we aangemoedigd worden om dat met elkaar te spelen. Niet iets om geld mee te verdienen of een uitwisseling van diensten. Niet een spel waarin dromen uitkomen of in duigen vallen.

2. Liefde is geen pijn

Velen van ons associëren de liefde met vertwijfelde hoop, een gebroken hart en verraad. We veronderstellen vaak dat de liefde een aaneenschakeling is van kort genot en pijnlijk verlies. We gaan op soortgelijke manieren om met het onderwerp van de liefde, waarbij we de houding van anderen weerspiegelen. We zingen over de wonderen van de liefde en breken ons het hoofd over haar teleurstellingen.

3. Liefde is geen dwaze emotie

Voor de één is de liefde een gelukkige keuze. Voor de ander is het een onwelkome aanslag op het zenuwstelsel. Liefde is een heilige zegen of een dwaze emotie. Mensen benaderen de liefde ieder op hun eigen manier, maar meestal verwachten ze dat ze vroeg of laat pijn zal doen.

4. Liefde is niet alleen seks

We gebruiken vaak het woord ‘liefde’ als we het eigenlijk over seks hebben, of over onze pogingen om seks te hebben. De drang om ons voort te planten is het bewijs van de programmering van het leven; de programmering van de maatschappij is verantwoordelijk voor de verhalen die we erover vertellen. Op welke manier we ook over de liefde praten, we zouden allemaal het liefst op welke manier dan ook een geliefde aan de haak slaan.

Vanaf de puberteit is seks onze interne drijfveer. Als volwassene ergeren we ons echter aan de obsessie van veel jongeren met seks. Alleen maar omdat we zelf onze gekke, alles verterende behoefte aan seks vergeten zijn, tot we er weer door worden overvallen.

5. Liefde bestaat niet uit remmingen

Liefde is ook het excuus dat ten grondslag ligt aan veel van onze remmingen. We veroordelen onze liefde voor onszelf, omdat we ervan overtuigd zijn dat ons lichaam onze immense verwondering en respect niet waard is. We zien de liefde als het verleidelijke gezicht van de angst. Als iets moois dat ons wel kan vernietigen. Tegelijkertijd romantiseren we de liefde op een manier die een verkeerde voorstelling geeft van de waarheid.

De gevolgen van het verkeerde beeld van de liefde

De manier waarop we liefhebben wordt bepaald door allerlei regels en voorwaarden. Daarom zijn er zoveel problemen in de wereld. Deze problemen zijn van invloed op landen, de natuur, de hele mensheid. In welke cultuur of periode we ook leven, we hebben de neiging om de liefde verkeerd te begrijpen. We zeggen dat liefde belangrijk is, maar vinden steeds weer allerlei excuses om haar niet op juiste waarde te schatten. We willen liefde ontvangen, al denken we dat ze gevaarlijk is, en willen liefde geven, maar doen dit niet uit angst.

Het gevolg is dat we het enige echte dat er is, wantrouwen. De liefde is echt. Woorden zijn dat niet, ze worden gebruikt om dingen mee aan te duiden die wel echt zijn.

Waarom we de liefde verkeerd zijn gaan zien

De weerspiegeling van de waarheid is door alle eeuwen heen steeds meer verwrongen geraakt door het meest fascinerende talent van de mens: verhalen vertellen. Al op jonge leeftijd kregen jij en ik door dat verhalen emoties konden losmaken bij mensen. Door te oefenen werden we meesters in het vertellen van verhalen, waarbij we vooral gericht waren op verhalen die intense emoties en een klein beetje drama veroorzaakten. Verhalen met betrekking tot de liefde, zo ontdekten we, waren zeer effectief. Hoe dramatischer, hoe beter. We begonnen ons leven als een perfecte weerspiegeling van de liefde, maar leerden de liefde op een onvolmaakte manier te weerspiegelen.

Onze verhalen over de liefde – die ons worden verteld en die we zelf vertellen – echter over het tegenovergestelde van de liefde. Ze gaan over de behoefte om de controle te hebben, of om een persoonlijk drama te creëren. Het soort liefde dat we uitgeleefd zien worden in romcoms en klassieke tragedies, die leidt tot allerlei conflicten in ons leven.

De taal is onze kunstvorm, en met behulp van taal verklaren we de mysteriën van het leven. We vinden het fijn om het mysterie over onszelf op te helderen. Onze verhalen gaan eigenlijk altijd over onszelf. Ze gaan over het beste en het slechtste in ons. Met ‘ons’ bedoel ik de menselijke geest. Ja, het lichaam doet mee tijdens de rit, maar de geest vertelt kleurrijke verhalen om zichzelf dingen uit te leggen. Al jouw gedachten en gesprekken maken deel uit van een doorlopend verhaal: jouw verhaal.

Wat liefde wel is

De liefde is de scheppingskracht van het leven. We zijn gemaakt van liefde, en blijven in leven door liefde. Vanuit dat perspectief kan de schepping gezien worden als ‘liefde in uitvoering’. Je voelt haar kracht. Je wordt erdoor bewogen en geïnspireerd.

Je bent de scheppingskracht van de liefde, gehuld in materie. Het verhaal van de liefde, verteld op één bepaalde manier. En dat verhaal gaat over hoe je liefde ontvangt, ermee omgaat en haar zelf geeft. Over de vraag op welke manier de kracht van de liefde zich manifesteert in jou, een individueel menselijk wezen. Dat klinkt best wel romantisch, maar het is ook gewoon een fysiek feit.

Stel je voor wat er gebeurt als je ademhaalt: je krijgt lucht binnen die je in leven houdt. Er stroomt zuurstof door je lichaam. Dat heeft een transformerend effect op jou, en vervolgens komt het vrij in de vorm van een chemische verbinding die het milieu verrijkt. Bij liefde werkt het op dezelfde manier. Liefde – de levenskracht – stroomt door je heen. Ze heeft een transformerend effect op jou, en vervolgens wordt ze zichtbaar in alles wat je zegt en doet, verrijkt ze de emotionele omgeving van mensen.

Liefde komt bij ons binnen als pure energie. Liefde is een kracht die ons bang maakt, waardoor we er soms op reageren op een manier die nergens op slaat. ‘Ik haat hem!’ is zo’n manier. ‘Ze is totaal niet mijn type’ een andere. Logica is geen verdediging tegen liefde; we zouden ons er niet tegen hoeven verdedigen. Liefde is scheppingskracht, waarheid. Je kunt er tegen vechten of er voor vechten, maar wat je ook doet, jij bent een en al liefde.

De liefde verwacht of eist niets. Ze is de kracht van het leven zelf, onvoorwaardelijk.

Fragment uit: Eros

Lees verder:

• De uitdaging van je schaduwkant aangaan: je verstoten ikken leren kennen en omarmen
• Een andere kijk op liefde: kun jij van iedereen houden?
• Zitten jij en je partner vast in een ‘ouder-kindrelatie’? Dit zijn de signalen (+ oplossing)

Tags: liefde, wat is liefde

Geplaatst: 28 januari 2026

De 7 vrouwelijke archetypen: wie ben jij?

De zeven vrouwelijke archetypen leiden je door de kronkelende rivier van grote levensgebeurtenissen. “Het onderzoeken van de archetypen meid, moeder, wijze vrouw, jaagster, mystica, minnares en koningin zal je helpen om je huidige patronen beter te begrijpen.” In dit artikel legt spiritueel lerares Mara Branscombe de zeven vrouwelijke archetypen uit. In welke herken jij jezelf?

Leven met de 7 vrouwelijke archetypen

De vrouwelijke archetypen zullen je in elk proces en alle levensfasen ondersteunen. Het is alsof het recept van je spirituele grootmoeder wordt doorgegeven. Er is hulp, je bent niet alleen en je bent klaar voor deze reis. Je bent klaar om te evolueren in de intuïtieve en bezielende vrouwelijke kracht die van jou is en van jou alleen.

Geleid door de inzichten van zielswerk vanuit archetypisch perspectief en versterkt door dagelijkse creatieve daden en perspectiefwisselingen, claimt het belichaamde goddelijk vrouwelijke haar geboorterecht van heelheid, waardigheid en ondernemende levenskracht terug. Ze gaat de weg van onderzoek, verdieping, vreugde en zielsbestemming.

Ieder archetype is een stapsteen in de kronkelende rivier van grote levensgebeurtenissen. Deze kostbare incarnatie leven betekent je vertrouwen terugwinnen en het leven omarmen als een levende ceremonie, een avontuurlijke reis, een onstuimige hartservaring, een hernieuwd gevoel van mysterie en het herinneren van magie.

Waarom zijn de archetypen zo belangrijk?

Het onderzoeken van de archetypen meid, moeder, wijze vrouw, jaagster, mystica, minnares en koningin zal je helpen om je huidige patronen beter te begrijpen. In dit proces ga je zien hoe en waarom je relaties aangaat, je loopbaan vormgeeft en mind-bodyprocessen verwerkt. We zijn in wezen een combinatie van alle vrouwelijke archetypen en we kunnen ze in elk stadium van ons leven allemaal benaderen. Als we ook de vijf elementen – aarde, water, vuur, lucht en ether – bij de alchemie van onze helingsmethoden betrekken, genereren we een oneindige bron van energie.

De archetypen bieden een leeg doek, dat je kunt gebruiken om je intuïtie te wekken en te begrijpen hoe je brein werkt. De schepper in jou zal de oude verhalen en huidige gebeurtenissen blootleggen om je te helpen het leven te leven als een scheppend avontuur. De grenzeloze wijsheid in de archetypen is een enorme hulpbron op deze reis. Je zult opvallende openbaringen ontvangen die je als een persoonlijk kompas vertellen waar je bent, waar je naartoe gaat en hoe je komt waar je wilt zijn.

De zeven vrouwelijke archetypen

In welke van deze vrouwelijk archetypen herken jij je? Je kunt je in één of meerdere vrouwelijke archetypen herkennen. We zijn in wezen een combinatie van alle vrouwelijke archetypen.

1. Meid: verkenner van de onderwereld

Woest onweerstaanbaar, authentiek tot op het bot. De gedreven leefstijl van de meid is ronduit aanstekelijk.

Schaduwkant:

Haar schaduwkant houdt haar vast in pleasegedrag, verwringt haar gevoel van onschuld en steelt haar jeugdige geest en scheppende kracht.

De les:

Leer om je keuzes niet meer te baseren op angst en wek je gevoel van bestemming door creativiteit, vergeving en moed. Dat is de thuiskomst van de meid.

2. Moeder: de formule

Het archetype van de moeder is evenwichtig en royaal. Al haar handelingen hebben een positieve, bezielende kracht.

Schaduwkant:

Haar schaduwkant uit zich in extreme zelfopoffering, codependentie en uitputting.

De les:

Leer een radicale zelfliefde aan te nemen om te helen, tekort los te laten en overvloed te vergaren. Heel de voorouderlijn van je moeder en laat het aarde-moederschap in jou eindelijk tot bloei komen.

3. Wijze vrouw: watergenezer

De wijsheid van dit archetype zit in haar talent om zich te ontwikkelen, te onderscheiden en te transformeren in haar emotionele proces. Haar helingskracht en intuïtieve kanalen stromen door het element water.

Schaduwkant:

Het schaduwwerk van de wijze vrouw is om haar ware emoties niet meer te verbergen, verbinding te voelen met haar community en een thuisgevoel te ervaren in de wereld.

De les:

Leer wonden tot wijsheid te transformeren en accepteer het vrijuit laten zien van je emoties als een superkracht, niet als een zwakte.

4. Jaagster: vuurdynamo

De jaagster belichaamt de strijdersgeest. Ze kent haar waarde en deelt deze frank en vrij met de wereld. Ze voelt intuïtief aan wanneer ze haar ideeën moet activeren en hoe ze uitdagingen pareert. Door haar grote vertrouwen kan ze haar levensdoelen blijven nastreven.

Schaduwkant:

De schaduwkant van de jaagster vermijdt kwetsbaarheid en heeft de neiging alleen op zichzelf te vertrouwen om haar levensmissie te voltooien.

De les:

Vind je ware innerlijke kracht. Schud de inperkende, egoïstische mind-bodyverhalen af. Ontdek hoe je je intenties, passieprojecten en dromen met beleid aanvuurt om te voorkomen dat je opbrandt.

5. Minnares: luchtalchemist

De minnares omarmt vertrouwen en sensualiteit met het absolute maximum. Haar levensmissie is de diepst mogelijke vormen van intimiteit ervaren.

Schaduwkant:

De schaduw van de minnares uit zich in het drama dat ze in haar relaties brengt en dat vasthoudt.

De les:

Leer je lichaam liefhebben en tooien om de godin die je bent te ontmoeten. Ontdek waar je intimiteit ontwijkt omdat je bang bent je ware zelf bloot te geven. Overwin de angst voor intimiteit, laat het gedoe weg uit je relaties en activeer de intens bevredigende natuur van de belichaamde, sensuele minnares.

6. Mystica: etherische tijdreizigster

Als alchemist van geest en magie is de mystica een pleitbezorgster voor autonomie. Ze kan door haar intuïtieve gaven hogere niveaus van bewustzijn betreden.

Schaduwkant:

Haar werk is de oordelen over zichzelf loslaten om een helder kanaal voor zowel de menselijke als spirituele dimensies te zijn.

De les:

Delf je innerlijke genezer op en laat de toxische massa afvloeien die je fysieke, mentale en spirituele groeipotentieel blokkeert. Ontwikkel je intuïtieve kanalen en deel je unieke stem met de wereld.

7. Koningin: universele gedachtespinster

Het perspectief van de koningin is episch en weids. Ze weet waar ze haar energie op moet richten om te krijgen wat ze wil in het leven. Ze neemt dappere beslissingen voor het welzijn van de mensheid.

Schaduwkant:

Haar schaduw schuilt in haar hang naar perfectionisme, haar over-kritische houding en drang om gelijk te hebben.

De les:

Leer volwassen leiderschap door fouten in jezelf en anderen te accepteren. Laat de doorgeslagen hang naar perfectionisme los en verfijn de stem van het hogere zelf, zodat deze kan doorklinken in wat je manifesteert. Loslaten om waarheid en kennis binnen te laten is het werk van de koningin.

Bron: Zeven vrouwelijke archetypen

Lees ook deze artikelen over sterke vrouwen en godinnen:

• Ontdek de 7 wijze vrouwen die je gids kunnen zijn op jouw spirituele pad
• Doe de test: is jouw godinnen-energie in balans? (Ontmoet de wilde, sensuele, vurige godin in jezelf…)
• Krijgergodin: laat oude structuren los en ontdek de innerlijke kracht in jezelf
• De onschatbare waarde van de vrouw: een eerbetoon uit tantra

Tags: archetypes, levensfase, Mara Branscombe, mystiek, vrouwen, wijsheid

Geplaatst:

Webinar: Afstemmen op de volle maan in Maagd met Annick Van Damme (3 maart 2026)

Volle maan webinar – 3 maart 2026

De volle maan in Maagd op 3 maart 2026 is een bijzonder moment van helderheid en innerlijke wijsheid. Dat vieren we graag samen met jou! Tijdens deze magische avond neemt Annick Van Damme je mee op reis in haar live webinar.

Afstemmen op de volle maan in Maagd met Annick Van Damme

Op dinsdag 3 maart 2026, van 20:00 tot 21:15, geeft Annick Van Damme een live webinar waarin ze je stap voor stap begeleidt door deze volle maanervaring, met ruimte voor reflectie, tekens van het universum en een ritueel.

Wil je even ontsnappen aan de drukte en weer landen in jezelf? Geef aandacht aan je innerlijke ruimte en je intenties tijdens een betoverende avond onder het licht van de volle maan in Maagd.

Je vertraagt en keert naar binnen, maakt contact met je innerlijke kompas en stemt je af op de maanenergie. In die verstilling maak je verbinding met de godin Brigid, hoedster van zuivering, inspiratie en zachte vernieuwing.

Inschrijven

Je kunt live deelnemen. Kun je er niet live bij zijn? Als je je inschrijft, ontvang je nadien een link waarmee je de opname een maand lang kunt herbekijken, op een moment dat voor jou past.

Tijdens dit bijzondere volle maan-webinar:
• laat je de drukte van de dag los
• omarm je de verfijnende energie van Maagd
• verbind je je met de Keltische godin Brigid als bron van inspiratie
• doe je een krachtig volle maanritueel om je innerlijke ruimte te versterken
• zegen je water met maanenergie
• ontvang je praktische tips om de maanenergie te integreren in je dagelijkse rituelen
• sluiten we af met een live kaartlegging

Mini-gids cadeau

Na je inschrijving ontvang je gratis de mini-gids Afstemmen op de volle maan in Maagd, met reflectievragen, een eenvoudige ritueel-roadmap en tarotinspiratie.

Praktisch

• Datum: dinsdag 3 maart 2026,
• Tijd: 20:00–21:15
• Locatie: online via WebinarGeek
• Bijdrage: 20 euro
• Terugkijken: 1 maand, tot en met 3 april 2026
• Privacy: je komt niet in beeld

Meld je hier aan.

Tags: astrologie februari 2026, astrologie maart 2026, februari 2026, maart 2026, volle maan

Geplaatst: 27 januari 2026

Het is normaal dat je lichaam verandert: zo omarm je elke fase

Vind je het lastig dat je lichaam veranderd is afgelopen jaren en wil je terug naar je oude lichaam? “Je lichaam verandert, groeit, wordt slapper, krimpt, heelt en past zich voortdurend aan. Als je dat leert omarmen is dat een belangrijke stap naar innerlijke rust en zelfliefde,” zegt Body Confidence- en Voedingscoach Anita Mulderij helpt je in dit artikel met het accepteren van je veranderende lichaam.

Een van de normaalste dingen in het leven is dat je lichaam verandert. Elke dag weer is het volop in beweging.

Heb jij weerstand op ouder worden, schaam je je voor je veranderende lichaam en voelt het vaak alsof dit fout is of moet worden gecorrigeerd? Je bent niet alleen! De heersende jeugdige schoonheidsidealen en de vele laagdrempelige mogelijkheden om iets aan je lichaam te laten veranderen beïnvloeden ons enorm. Maar feit blijft; je lichaam is niet statisch. Het verandert, groeit, wordt slapper, krimpt, heelt en past zich voortdurend aan. Als je dat leert omarmen is dat een belangrijke stap naar innerlijke rust en zelfliefde.

Waarom lichamen veranderen

Een van de normaalste dingen in het leven is dat je lichaam verandert. Elke dag weer is het volop in beweging. Het is onderdeel van het leven. Het is daarom bijzonder dat er zoveel weerstand is en schaamte heerst in onze cultuur op verandering. Er zijn vele industrieën die daarop inspelen en er veel geld aan verdienen. Het kan lijken alsof je de enige bent die hiermee worstelt, maar het tegendeel is waar. Bijna elke vrouw krijgt hiermee te maken.

Dit zijn de grootste veranderfasen voor het lichaam in een vrouwenleven:

Puberteit: Hormonale schommelingen, groei en ontwikkeling zorgen ervoor dat je van een kinderlijk lichaam verandert naar een lichaam met vormen, een andere vetverdeling en spiermassa.

Zwangerschap: Een van de meest intense transformaties die een lichaam kan meemaken. Hormonen gieren door je lichaam, je wordt overal voller, je buik en borsten rekken uit en veranderen ook weer als de baby geboren is. Je hebt meer wallen omdat je minder slaapt.

Leeftijd: Naarmate je ouder wordt neemt je spiermassa af, je huid wordt slapper en hormonen verschuiven. Dit kan veel invloed hebben op hoe je eruitziet. Rimpeltjes en wat meer buikvet zijn voor de meeste mensen een gegeven.

Leefstijl & stress: Voeding, beweging, slaap en mentale belasting hebben direct effect op je lichaam en hoe je er uit ziet. Een zittende baan, altijd binnen zijn en veel spanning ervaren zullen ervoor zorgen dat je er minder energiek uitziet.

Deze processen zijn geen fouten die gecorrigeerd moeten worden, maar natuurlijke reacties van je lichaam dat zich voortdurend aanpast.

De rol van maatschappelijke druk

Social media maar ook de dieetindustrie en normale media voeden vaak het idee dat je lichaam er altijd hetzelfde uit moet zien. Slank, strak, fit en onveranderd.

Het is belangrijk om te beseffen dat dat niet alleen onrealistisch is, maar ook ongezond. Het idee dat je lichaam niet mag veranderen zorgt voor onnodige stress, schuldgevoel, schaamte en zelfkritiek. Het kan er zelfs voor zorgen dat je ongemak en schaamte ervaart als je naar je werk gaat of dat je liever niet naar de sportschool of andere sociale activiteiten gaat.

Hoe je veranderingen kunt omarmen

1. Herken de cycli van het leven

Je lichaam doorloopt verschillende seizoenen. Het ene moment vraagt het om energie en kracht, het andere moment om rust en herstel. Hoe meer je daar bewust van bent en daar zacht naar kunt zijn hoe rustiger je je gaat voelen bij de veranderingen.

2. Verander je perspectief

Zeker als je veel op dieet bent geweest en al lange tijd struggles hebt met hoe je lichaam eruitziet dan kan het zijn dat je het (onbewust) als vijand bent gaan zien. Je moet het controleren, luistert er vaak niet naar en wijst het vaak af.

Als je gaat inzien dat je lichaam er voor jou is, om ervoor te zorgen dat jij dit leven op een fijne manier kunt leven dan zal het leuk worden om het te geven wat het nodig heeft. In plaats van het af te wijzen ga je het waarderen en wordt je er vrienden mee en dat verandert je hele staat van zijn.

3. Zelfzorg boven perfectie

We willen het graag zo goed doen allemaal, en als we het niet perfect doen volgens het boekje dan falen we. Het lichaam vraagt niet om perfectie. Het lichaam is wonderlijk sterk en kan veel voor je betekenen. Als je in de basis goed voor jezelf zorgt en daarbij verbindt met de behoeften van je lichaam is dat genoeg. Je zal zien dat dat meer voldoening geeft dan dat je op een bepaalde manier eet of beweegt om een ideaalbeeld na te jagen.

4. Stop met vergelijken en ga leven

Iedereen verandert, maar niet iedereen deelt dit eerlijk. Jij hebt een uniek menselijk lichaam met vormen die van jou zijn, die bij jou passen. Leg je handen erop, smeer jezelf in met lekkere olie, geniet ervan en stop met jezelf spiegelen aan bewerkte beelden online.

5. Schrijf op waar je je lichaam dankbaar voor bent

Schrijf 10 dingen op waar je je lichaam dankbaar voor bent. Denk er niet te lang over na maar begin gewoon met schrijven, het zal je verrassen!

Groei is natuurlijk

Dat je lichaam verandert is normaal, niet iets om je voor te schamen. Het is een systeem dat voortdurend in beweging is. Dat je huid verandert, je gewicht schommelt en je vormen verschuiven hoort erbij. In plaats van ertegen te vechten, dat te laten veranderen kun je ze leren te omarmen.

Dat betekent niet dat je er niet meer goed voor hoeft te zorgen, integendeel, als je dat omarmt, ga je er vanzelf beter voor zorgen en krijg je rust in je hoofd. Jouw lichaam vertelt jouw unieke levensverhaal – en dat verhaal mag veranderen.

Lichamen zijn er in allerlei soorten en maten. Gezondheid heeft geen ‘uiterlijk’ en gezondheid bestaat over het hele spectrum van maten en lichamen. Dat is heel anders dan de boodschap die we krijgen vanuit onze maatschappij en de dieetcultuur.

Lees verder:

• Je buik accepteren zoals het is: waarom dit bijzondere lichaamsdeel meer liefde verdient
• Heb je last van hersenmist, een opgeblazen buik en moeheid? Dit kan de oorzaak zijn
• Overgang test: zit jij in de (peri)menopauze?
• De overgang als een initiatie naar je Tweede Lente: de drie fases om weer jezelf te worden

Tags: lichaam, transformatie, verandering

Geplaatst:

Opgroeien zonder emotionele veiligheid: dit zijn de effecten op je liefdesleven

Als je emotioneel verwaarloosd bent of uit een ander disfunctioneel gezin komt, dan is de liefde en kwetsbaar zijn waarschijnlijk erg lastig voor je. “Sommige overlevers van emotionele verwaarlozing zijn zo verlamd door hun perfectionisme dat ze nooit naar liefde op zoek gaan,” zegt psychotherapeut Pete Walker, auteur van Complexe emoties.

Pas als we onszelf volledig laten zien en horen, weten we of we echt door anderen worden gewaardeerd

Opgroeien in disfunctioneel gezin

Kinderen uit disfunctionele gezinnen worden meestal in verschrikkelijke eenzaamheid geboren. Kinderen die eigenlijk gezien moeten worden in plaats van gehoord, voelen zich enorm vervreemd en afgewezen. Veel overlevers die als kind hun mond moesten houden, lijden als volwassenen nog steeds onder diezelfde zwijgende eenzaamheid. Ze moeten nog leren dat echte verbondenheid en saamhorigheid voortkomen uit mensen die ongehinderd met elkaar praten.

Perfectionisme vult de leegte

Perfectionisme versterkt het zwijgende, isolerende effect van je mond moeten houden. Veel mensen vinden het onmogelijk om iets over zichzelf te vertellen als het niet van alle kanten glanst en blinkt. We zijn zo bang dat anderen zien dat we niet perfect zijn dat er maar heel weinig dingen zijn waarvan we het veilig genoeg vinden om ze te vertellen.

Tot ik bijna dertig was, bestonden mijn gesprekken bijna altijd alleen maar uit grappen en grollen en praten over sport. Door deze oppervlakkigheid voelde ik me altijd eenzaam. Ik was nogal laconiek omdat het leven in mijn ouderlijk gezin me ervan had overtuigd dat het onverstandig was om over de kwetsbare onderwerpen te praten die ervoor zorgen dat de intimiteit tussen mensen groter wordt. Bij mij thuis werd praten over gevoelens, behoeften, zwakheden of teleurstellingen altijd belachelijk gemaakt. Net als praten over hoop, dromen en dingen bereiken.

Perfectionisme blokkeert intieme gesprekken

Pas als we onszelf volledig laten zien en horen, weten we of we echt door anderen worden gewaardeerd. Alleen als we onszelf volledig blootgeven kunnen we ontdekken of er van alle aspecten van onszelf wordt gehouden.

Eenzaamheid wordt vaak door open en ongecensureerde communicatie geheeld. De mate waarin ik met jou kan delen wat er in mij omgaat bepaalt de mate waarin ik me door jou verwelkomd en geliefd voel. Zelfexpressie en eigenwaarde zijn van elkaar afhankelijk. De intimiteit die voortkomt uit eerlijke communicatie geeft ons een goed gevoel over onszelf en moedigt ons aan om steeds openhartiger te worden.

Zolang perfectionisme de overhand heeft, kun je je eigenwaarde niet terugwinnen. In veel opzichten is eigenwaarde het tegenovergestelde van perfectionisme. Echte eigenwaarde vervliegt niet meteen als we ons verdrietig, boos, slecht of eenzaam voelen.

Totdat we leren om ook van onszelf te houden als alles niet perfect is, is onze liefde voor anderen oppervlakkig en te voorwaardelijk.

Perfectionisme blokkeert liefde

Perfectionisme zorgt er ook voor dat we de liefde van anderen niet binnen kunnen laten, hoe overvloedig en oprecht die ook is. Als we te veel met onze tekortkomingen bezig zijn, raakt de koestering van anderen ons meestal niet

Perfectionisme leidt vaak tot een eindeloze, vruchteloze zoektocht naar de perfecte partner. In de eerste stadia van romantische liefde komt het vaak heel sterk naar voren. Overlevers die hun perfectionisme nog niet hebben losgelaten, zetten meestal een flinke rem op hoe ze zich uiten als ze verliefd op iemand worden. Ze proberen zo perfect mogelijk op elkaar over te komen omdat ze bang zijn dat als ze maar enigszins tekortschieten, ze opnieuw in de steek zullen worden gelaten.

Het probleem van ‘de goede indruk’

‘Een goede indruk maken’ betekent vaak dat je veel belangrijke aspecten van jezelf verborgen houdt. Zelfcensuur kost heel veel energie. Vroeg of laat komen er gebreken uit het romantische waas tevoorschijn. Als dit bij twee mensen gebeurt die lange tijd alleen maar elkaars smetteloze masker hebben gezien, kan de desillusie verwoestend zijn.

Valse liefde, die is gebaseerd op luchtspiegelingen van perfectie, verdwijnt vaak plotseling en met een flinke dosis drama. Als dit maar vaak genoeg gebeurt, bestaat de kans dat we het vinden van liefde helemaal opgeven.

‘Niet perfect genoeg voor de liefde’

Sommige overlevers zijn zo verlamd door hun perfectionisme dat ze nooit naar liefde op zoek gaan. Omdat ze niet het ‘ideale’ uiterlijk van een acteur of model zien als ze in de spiegel kijken, zijn ze ervan overtuigd dat ze afgewezen zullen worden als ze iemand aanspreken tot wie ze zich aangetrokken voelen.

Het grootste deel van mijn pubertijd vond ik het doodeng om met de meisjes op mijn school om te gaan. Als ik een meisje uit mijn klas naar me toe zag lopen, draaide ik me snel om en liep ik de andere kant op in plaats van dat ik haar tegemoet liep voor een ontmoeting waarvan ik zeker wist dat die vernederend zou zijn.

Mijn eigenwaarde en zelfexpressie waren in mijn ouderlijk gezin zo sterk aangetast en de kop ingedrukt dat ik gewoon ‘wist’ dat ik mezelf alleen maar voor gek zou zetten. Onbewust was ik bang dat alles wat ik zou zeggen om haar interesse te wekken of indruk op haar te maken met hetzelfde sarcasme zou worden begroet als ik thuis meemaakte.

De weg naar authentiek leven

Het was een zeer genadevolle dag toen ik achter in de twintig was en ik me eindelijk openstelde voor mijn verdriet en ontdekte dat mijn eenzaamheid in wezen nog net zo groot was als toen ik mijn ouderlijke huis was ontvlucht. Ik voelde me nog steeds even eenzaam als in mijn pubertijd. Hoewel ik eindelijk een vriendin had, evenals de ogenschijnlijke goedkeuring van alle mensen in mijn directe omgeving, voelde ik me bij niemand op mijn gemak. Ik trok me nog steeds vaak terug in het klooster van mijn kamer als ik iets voelde wat te overweldigend was om achter mijn zelfverzekerde façade te kunnen verbergen.

Door een inzicht dat mijn leven volledig veranderde besloot ik dat als dit alles was wat mijn perfecte valse imago zou opleveren, ik net zo goed kon stoppen met me anders voordoen dan ik was. Zo snel als ik kon gooide ik mijn totaal niet lonende act overboord en nam ik me voor om authentieker te worden. Zoals ik al vreesde, verdwenen veel van mijn oude vrienden, maar gelukkig bleven er meer vrienden dan ik had gehoopt over die mijn nieuwe authenticiteit enthousiast verwelkomden. Al snel voelde ik me voor het eerst in mijn leven gekoesterd.

Naarmate ik me meer op mijn gemak voel als ik echt mezelf ben, wordt het gevoel dat ik erbij hoor en dat de groep mensen waarvan ik deel uitmaak en de wereld in het algemeen mijn thuis zijn, steeds sterker. Na twintig jaar oefenen ben ik ervan overtuigd dat er niets is dat liefde en waardering voor elkaar zo sterk bevordert als volledige openheid naar elkaar toe. Ik zou een hele kamer vol vrienden inruilen voor een van de dierbare mensen met wie ik nu zo’n waardevolle band heb.

Lees verder: Tips van een therapeut: zo ontwikkel je meer zelfliefde

Fragment uit: Complexe emoties

Leer van jezelf houden:

• Ervaar jij voldoende zelfliefde? (+ tips om meer van jezelf te houden)
• Tips van een therapeut: zo ontwikkel je meer zelfliefde
• Overlevingsstrategieën uit je jeugd: wanneer stopte jouw zelfliefde?

 

Tags: emotionele verwaarlozing, lage eigenwaarde, liefde, zelfhaat, zelfkritiek, zelfliefde, zelfvertrouwen

Geplaatst: 26 januari 2026

Liefdeshoroscoop februari 2026: deze 5 sterrenbeelden ervaren geluk in de liefde

Februari 2026 is een bijzondere maand voor de liefde en dat komt niet alleen door Valentijnsdag. De toekomst waar je altijd al van gedroomd hebt komt namelijk steeds dichterbij. ‘Dit is het moment waarop je dromen werkelijkheid worden,’ zegt Kate Rose, auteur van De kosmische liefdesgids. Is jouw sterrenbeeld één van de vijf gelukkigen deze maand? Je leest het in deze liefdeshoroscoop van februari 2026.

Let goed op je keuzes in deze periode zodat je deze energie kunt gebruiken om je romantische dromen waar te maken.

Astrologische liefdesenergie februari 2026

De beste veranderingen zijn verbonden met je lot. Op deze momenten maakt het niet uit wat je wel of niet deed; je had het moment niet kunnen voorkomen. Het lot neemt het over en helpt het je om te vinden wat en wie voor jou bestemd is. Hoe magisch het ook klinkt, het komt zelden zoals verwacht of met gemak. In plaats daarvan verstoort het vaak plannen en zorgt het ervoor dat je het moet verwerken en nadenkt voordat je ja zegt tegen de liefde. Precies dát is wat je mag doen in februari 2026.

Dromen worden werkelijkheid

Februari is het begin van het nieuwe maanjaar en brengt daarmee ook de energie van het Vuurpaard met zich mee. Hoewel dit actie en voorwaartse beweging met zich meebrengt, kan het ook onvoorspelbaarheid en een schokkende situaties met zich meebrengen. Het is belangrijk om dat in gedachten te houden, want de komende maand kan een uitdaging vormen voor de plannen die je eerder voor jezelf hebt gemaakt.

Uranus komt op dinsdag 3 februari in Stier in zijn laatste fase in dit aardeteken, gevolgd door de eerste in een reeks nieuwe eclipsen met de zonsverduistering in Waterman op dinsdag 17 februari. Waterman is de natuurlijke heerser van Uranus, dus er is een vergelijkbare energie tussen de twee. Dit staat voor nieuwheid, innovatie, vrijheid en authenticiteit, thema’s die ook in je liefdesleven terugkomen. Dit is het moment waarop je dromen werkelijkheid worden, maar je moet nog steeds bewust kiezen wat je wilt en wat voor jou bestemd is.

Liefdeshoroscoop februari 2026

Wat staat jou deze maand te wachten? Lees het in de liefdeshoroscoop van februari 2026.

Kijk ook bij je ascendant voor het complete plaatje. Hier kun je je ascendant berekenen.

1. Waterman

De liefde keert terug, lieve Waterman! Op 24 juli 2025 kwam de nieuwe maan in Leeuw op in je huis van relaties en liefde. Sindsdien heb je een nieuwe groeifase doorgemaakt in je bestaande relatie, waarbij je je hebt gericht op je vermogen om je geliefd te voelen om wie je bent en je uit te spreken wanneer dat nodig is. Deze fase heeft uitdagingen met zich meegebracht, omdat je leert omgaan met nieuwe uitdagingen en hoe je jezelf kunt laten zien zonder jezelf kleiner te maken of je makkelijker aan te passen. Maar als de volle maan in Leeuw op zondag 1 februari opkomt, keren de liefde en je zelfbewustzijn terug. Deze energie helpt je het gevoel te krijgen dat je niet alleen werkt om samen met je partner te groeien, maar dat je nu daadwerkelijk aan de andere kant staat. Laat jezelf zien hoe ver je bent gekomen en plan iets speciaals met je partner tijdens deze periode, zodat je jullie liefde kunt vieren.

Als je single bent of onlangs een relatiebreuk hebt meegemaakt, brengt de volle maan in Leeuw op zondag 1 februari een moment van helderheid. Deze energie kan je helpen om je liefdesverdriet uit het verleden los te laten, of het gevoel dat je leven op de een of andere manier niet compleet is tenzij je de ware hebt gevonden. Leeuw-energie staat weliswaar voor relaties en daten, maar beïnvloedt ook hoe je over jezelf en je leven denkt. Met de volle maan in dit vuurteken bereik je het einde van een reis waarin je je kracht weg gaf. Nu de maan vol aan de nachtelijke hemel staat, kun je weer terugkeren naar je eigen zelfbewustzijn, alles liefhebben wat je hier gebracht heeft en beseffen dat het veel gemakkelijker is om liefde aan te trekken als je die al voor jezelf voelt.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

2. Schorpioen

Dit is het tijdperk van antwoorden, lieve Schorpioen! Je kent vast wel het gezegde dat sommige jaren vragen stellen en andere jaren antwoorden geven. Nu Uranus op dinsdag 3 februari direct in je huis van romantiek staat, is dit jouw tijdperk voor antwoorden, maar je hoeft niet het hele jaar te wachten om ze te krijgen. Sinds 2018 heeft Uranus je romantische leven op zijn kop gezet, met instabiliteit, onverwachte eindes en een gevoel van onzekerheid tot gevolg. Deze periode was bedoeld om je te helpen afstand te nemen van overtuigingen of relaties die niet langer in je hoogste belang waren, zodat je je kon richten op een echt gezonde verbinding. Uranus staat bekend als de planeet van schok en ontzag, dus gebeurtenissen volgden elkaar in hoog tempo op en vaak wist je niet goed wat je vervolgens moest doen. Maar je hebt de tijd gehad om alles te verwerken en nu, op het perfecte moment, komen de antwoorden eindelijk.

Op dinsdag 3 februari gaat Uranus direct staan in Stier voor zijn laatste fase in dit aardeteken. Van 3 februari tot 25 april brengt Uranus zijn laatste weken door in Stier, wat helpt om antwoorden te brengen en stabiliteit te herstellen in je liefdesleven. Dit is ook een tijd om relaties of situaties te zien die voorbestemd zijn om samen te komen. Terwijl het eerste deel van een Uranus-fase draait om het uit elkaar vallen, helpt het tweede deel om te herstellen wat voorbestemd is. Zorg ervoor dat je jezelf de tijd geeft om na te denken over alles wat er sinds 2018 is veranderd, en wees er zeker van dat je je nergens tegen verzet. Dit kan je helpen om weer samen te komen met iemand die voor jou bestemd is, een nieuwe relatie aan te gaan en het gevoel te hebben dat je eindelijk weer stabiliteit in je liefdesleven hebt gevonden.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

3. Maagd

Er hangt romantiek in de lucht, lieve Maagd! Op dinsdag 10 februari gaat Venus naar Vissen, wat een mooie periode van romantiek en liefde met zich meebrengt. Venus in Vissen is een gewenste energie als je al een relatie hebt, omdat het je helpt om prioriteit te geven aan je relatie en te genieten van quality time samen. Venus is de planeet van de liefde en in Vissen activeert het je huis van romantiek en relaties. Hoewel dit een heel romantische tijd kan zijn waarin je je verbonden voelt met je partner, kun je deze periode ook gebruiken om je relatie te verbeteren. Vissen is het sterrenbeeld van eenheid en vergeving, dus misschien wil je ook nadenken over wat je in het verleden moet laten om verder te kunnen gaan, vooral omdat Mercurius op 26 februari retrograde gaat in Vissen. Laat het verleden je sterker maken en laat liefde je eraan herinneren waarom het allemaal de moeite waard is.

Venus in Vissen is het ultieme afrodisiacum als je single bent. Omdat Vissen heerst over thema’s als daten, liefde en relaties, kan dit een geweldige tijd zijn om te gaan daten of onverwachts iemand te ontmoeten. Houd er rekening mee dat met Mercurius retrograde vanaf 26 februari, dit kan betekenen dat een ex of iemand die je uit het verleden kent terugkomt voor een tweede kans. Niet alle retrograde Mercurius-periodes brengen uitdagingen met zich mee, want soms helpt het je ook om te zien hoeveel jij en een ander zijn gegroeid. Wees gewoon voorzichtig met exen of het overhaast aangaan van nieuwe relaties. Verder is dit de maand van de liefde voor jou, dus geniet er zeker van.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

4. Leeuw

Er staat iets nieuws te gebeuren, lieve Leeuw! Je hebt het afgelopen jaar veel groei en veranderingen doorgemaakt, maar nu staat je relatie op het punt om een upgrade te krijgen. De nieuwe maan en zonsverduistering in Waterman komt op dinsdag 17 februari op in je huis van relaties. Dit gaat vooraf aan de verplaatsing van de noordelijke maansknoop naar Waterman op 26 juli, en is dus een zachte start van een nieuw begin. Een verduistering in je huis van relaties betekent niet dat je voorbestemd bent voor een breuk, maar alleen dat je wordt aangespoord om samen een periode van transformatie door te maken. Deze energie vraagt je om je plannen voor de toekomst en zelfs de afspraken over je relatie opnieuw te bekijken. In Waterman kan er meer onafhankelijkheid zijn, evenals een verlangen om meer authenticiteit te omarmen. Dit is je kans om je relatie opnieuw te definiëren, zodat deze echt aansluit bij al je recente groei.

Als je nog steeds op zoek bent naar liefde, kunnen de nieuwe maan en zonsverduistering in Waterman op dinsdag 17 februari een onverwachte nieuwe ontwikkeling brengen. Nieuwe manen staan voor een nieuw begin, wat in deze periode nog wordt versterkt omdat het ook het begin is van een nieuwe eclipscyclus. In Waterman is deze energie opwindend en gericht op de toekomst. Wees je bewust van je emoties en gevoelens tijdens deze eclips, want je kunt plotseling van gedachten veranderen over wat je wilt, of zelfs over iemand met wie je sinds kort uitgaat. Deze energie helpt je te begrijpen wat het beste voor je is en stelt je in staat om stappen te zetten om dat te bereiken. Doe het rustig aan, want deze nieuwe fase duurt tot januari 2028, dus je hebt tijd genoeg om je eeuwige liefde te vinden.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

5. Weegschaal

Neem verantwoordelijkheid voor je liefde, lieve Weegschaal! Op vrijdag 20 februari komt Saturnus samen met Neptunus in Ram in je huis van relaties, wat een cruciale periode in je romantische relatie met zich meebrengt. Deze energie kan jou en je partner op de beste manier helpen om verantwoordelijkheid te nemen voor jullie aandeel in eventuele misverstanden of gekwetste gevoelens. Door dit te doen, kun je bespreken hoe verwachtingen verschillen van de realiteit, waardoor je een diepere en betekenisvollere relatie kunt creëren. Dit is echter alleen mogelijk als je daadwerkelijk in staat bent om over zaken in je relatie te praten en verantwoordelijkheid te nemen voor je partner. De energie van Saturnus en Neptunus in Ram is behoorlijk explosief, dus het is belangrijk om te beseffen dat emoties en waarschijnlijk ook gemoederen hoog zullen oplopen. Als je wilt dat deze relatie standhoudt, wees je dan bewust van je gevoelens, zodat deze energie je helpt om een productief gesprek te voeren in plaats van een emotionele uitbarsting waarvan je misschien niet meer terugkomt.

Je hoeft je niet te haasten om verliefd te worden als je single bent. De conjunctie van Saturnus en Neptunus in Ram op vrijdag 20 februari brengt wel een diep verlangen naar actie en resultaten in je romantische leven met zich mee. Maar het kan je ook verhinderen om de waarheid over je relatie te zien. Dat betekent niet dat je niet kunt daten of ja kunt zeggen tegen nieuwe aanbiedingen, maar je moet je bewust zijn van wat de waarheid is in elke relatie.

Love bombing kan tijdens deze periode een hoogtepunt bereiken, of je kunt zo in beslag genomen worden door een nieuwe relatie dat je alle voorzichtigheid overboord gooit en later spijt krijgt van je keuzes. Als je deze energie verstandig gebruikt, kan het je de moed geven om verder te gaan, nieuwe kansen te grijpen en je liefdesleven een boost te geven. Hoewel de conjunctie van Saturnus en Neptunus op 20 februari precies is, is deze in feite van 8 februari tot 4 maart van kracht, dus let goed op je keuzes in deze periode zodat je deze energie kunt gebruiken om je romantische dromen waar te maken.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Lees verder:

• Astrologische energie van februari 2026: dit kun jij deze maand verwachten
• Volle maan in Leeuw 1 februari 2026: je emotionele waarheid komt naar boven (met horoscoop)
• Maandhoroscoop februari 2026: dit kun jij verwachten deze maand
• Uranus direct in Stier (3 februari – 25 april 2026): het einde van een 7-jarige cyclus

 

Tags: astrologie februari 2026, februari 2026, maandhoroscoop, maandhoroscoop februari 2026