Geplaatst: 30 januari 2025

Geboortevolgorde: ben je de oudste, middelste of jongste? Dit zegt het over jou

Of je de oudste, middelste of jongste bent in jouw gezin, zegt veel over jou en hoe je in het leven staat. “Het jongste kind is misschien vrij om lol te maken en geniet er vaak van om in het middelpunt te staan als het de anderen vermaakt,” zegt psychotherapeut Elaine Carney Gibson, auteur van Familiepatronen doorbreken. Herken jij je in de beschrijvingen?

De geboortevolgorde en positie tussen broers en zussen vormen vaak een belangrijk referentiekader bij het onderzoeken van een gezinssysteem.

Geboortevolgorde: de invloed van jouw positie in het gezin

Toen ik tijdens mijn studie kennismaakte met de psychologie van Adler, vond ik zijn theorie over de geboortevolgorde heel interessant. Hij ontwikkelde lang voordat de systeemtheorie ontstond persoonlijkheidstheorieën die erop waren gericht om te begrijpen hoe mensen functioneren afhankelijk van de geboortevolgorde in hun gezin.

De geboortevolgorde en positie tussen broers en zussen vormen vaak een belangrijk referentiekader bij het onderzoeken van een gezinssysteem.

De kenmerken van oudste zijn

Adler stelde dat het oudste kind vaak behoefte heeft aan bevestiging en goedkeuring. Dit kwam volgens hem doordat een kind de onverdeelde aandacht van de ouders kwijtraakte toen er eenmaal een ander kind werd geboren. Het oudste kind zal zijn hele leven eraan werken om die bevestiging en goedkeuring terug te krijgen.

Eerstgeboren kinderen zijn vaak goed in het aangaan van relaties met volwassenen en zijn vaak gedurende hun hele leven productief. Het kan zijn dat van hen wordt verwacht dat ze een voorbeeld zijn voor hun jongere broers en zussen en dat ze verantwoordelijkheid voor hen krijgen.

De kenmerken van het middelste kind

Volgens Adler is een kind dat als tweede wordt geboren meer competitief en opstandig. Deze kinderen hebben soms moeite om te bepalen wat hun plek in het gezin is, als zij het middelste kind zijn. Ze hunkeren naar complimenten van hun ouders en blinken soms uit in muziek of sport om dat doel te bereiken. Ze passen zich gemakkelijker aan aan veranderingen en zijn diplomatieker dan het oudste of het jongste kind.

De kenmerken van het jongste kind

In Adlers theorie kan het jongste kind egoïstisch en afhankelijk zijn. Het jongste kind is misschien vrij om lol te maken en geniet er vaak van om in het middelpunt te staan als het de anderen vermaakt.

Jongste kinderen zijn vaak zelfverzekerd en op hun gemak bij het aangaan van relaties met anderen en zijn vaak succesvol vanwege hun relatievaardigheden.

Wat betekent het als je geen broers of zussen hebt?

Adler meende dat kinderen zonder broers en zussen vaak de eigenschappen hebben die je ziet bij het oudste of het jongste kind in een gezin met meer kinderen. Aangezien een enig kind de aandacht van de ouders niet hoeft te delen, kan het er moeite mee hebben om dingen met anderen te delen of om ‘nee’ te horen te krijgen.

Wanneer Adler een enig kind vergeleek met andere kinderen van dezelfde leeftijd, zag hij dat een enig kind vaak volwassener was, zich meer op zijn gemak voelde bij volwassenen en het vaak beter deed in intellectuele en creatieve zin.

Alle posities hebben voor- en nadelen

Het is belangrijk om te bedenken dat gender, klasse, leeftijdsverschil en karakter allemaal factoren zijn die van invloed zijn op de effecten van de geboortevolgorde binnen het gezin. Alle posities ten opzichte van broers en zussen hebben voor en nadelen.

Als je begrijpt welke dat zijn, ben je waarschijnlijk beter in staat om eventuele beperkingen die horen bij jouw positie ten opzichte van je broers en zussen te overstijgen. Hoe meer je je eigen gedachten en gevoelens kunt hebben, losstaand van het gezin, hoe groter je keuzevrijheid.

Fragment uit: Familiepatronen doorbreken

Lees verder over familiepatronen en -rollen:

• Familiewonden en overgeërfd trauma: ben jij degene die de keten van pijn in je familie doorbreekt?
• Familietrauma: de verschillen van trauma-uitingen tussen de oudste en jongste én broers en zussen
• De belangrijke rol van familie-karmadragers: waarom het noodzakelijk is om oude pijnen te helen

Tags: broers, Elaine Carney Gibson, familie, familiepatronen, geboortevolgorde, jongste, middelste, oudste, zussen

Geplaatst: 28 januari 2025

Spiegelneuronen: het geheim achter de intense empathie van hooggevoelige personen

Heb je ooit gemerkt dat je de stemming van anderen haarfijn aanvoelt? Of dat je emoties van mensen om je heen bijna letterlijk kunt overnemen? Hoogsensitieve personen (HSP) hebben vaak een sterk ontwikkeld gevoel voor emoties en stemmingen van anderen. Maar hoe komt dat eigenlijk? De wetenschap biedt hier een fascinerende verklaring voor: spiegelneuronen. Lees in dit artikel wat spiegelneuronen zijn en waarom ze zo belangrijk zijn.

Bij hoogsensitieve personen lijkt het systeem van spiegelneuronen extra actief te zijn.

Wat zijn spiegelneuronen?

Spiegelneuronen zijn speciale zenuwcellen in je hersenen. Ze worden actief als je zelf iets doet maar ook als je iemand anders iets ziet doen of voelt. Als iemand bijvoorbeeld lacht, worden in jouw brein dezelfde gebieden actief alsof je zelf lacht. Dat helpt je om de ander beter te begrijpen. Dit gebeurt automatisch, zonder dat je erover nadenkt. Spiegelneuronen spelen een belangrijke rol in het begrijpen en spiegelen van de emoties en intenties van anderen.

Spiegelneuronen en hooggevoeligheid

Bij hoogsensitieve personen lijkt het systeem van spiegelneuronen extra actief te zijn. Dit verklaart waarom HSP’s vaak intens meevoelen met anderen. Als iemand verdrietig is, kan een HSP dat bijna letterlijk voelen. Deze verhoogde activiteit zorgt ervoor dat HSP’s subtiele non-verbale signalen, zoals gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal sneller oppikken en ook intenser verwerken.

Hoe weten we dit?

Uit onderzoek met hersenscans, zoals fMRI (functionele MRI), blijkt dat de hersenen van HSP’s extra actief zijn wanneer ze emoties van anderen opmerken. Vooral de delen van de hersenen die gaan over empathie en sociale verbinding lichten extra op. Dit laat zien dat de spiegelneuronen bij HSP’s gevoeliger zijn en sneller reageren op wat er om hen heen gebeurt.

Bovengemiddelde empathie

Door deze gevoelige spiegelneuronen kunnen HSP’s intuïtief en op een dieper niveau verbinden met anderen. Ze voelen feilloos aan wat een ander nodig heeft. Dit maakt dat HSP bovengemiddeld empathisch zijn en ook intens kunnen meevoelen. Deze natuurlijke empathie zorgt meerdere positieve punten:

• HSP’s voelen een sterke verbinding met anderen: HSP’s voelen vaak goed aan wat anderen nodig hebben en hierdoor zijn ze in staat diepe relaties op te bouwen.
• HSP’s hebben een groot inlevingsvermogen: Ze kunnen zich goed verplaatsen in de gevoelens van anderen wat hen fijne gesprekspartners maakt.
• HSP’s kunnen anderen intuïtief helpen: Zonder dat het gevraagd wordt, bieden HSP’s vaak steun op het juiste moment.

De keerzijde van intense empathie

De natuurlijke empathie van HSP heeft heel veel positieve kanten maar kan ook een grote valkuil zijn als je hier niet bewust mee omgaat. Het continue aanvoelen van en invoelen met anderen kan enorm overweldigend zijn. HSP’s lopen het risico om emoties van anderen zó sterk over te nemen dat ze zichzelf verliezen of uitgeput raken. Het is belangrijk daarom extra belangrijk dat je goed voor jezelf blijft zorgen om niet overprikkeld te raken. Wat hierbij helpt is;

1. Bewustwording: Herken wanneer je emoties van anderen overneemt. Vraag jezelf af: “Is dit gevoel van mij, of komt het van iemand anders?”
2. Grenzen stellen: Geef aan wanneer iets te veel wordt. Leer vriendelijk maar duidelijk je grenzen aan te geven. Dit beschermt je energie.
3. Ontprikkelen: Plan momenten van rust en stilte in om je emoties te verwerken en weer op te laden.
4. Aarden: Door te wandelen in de natuur, meditatie of ademhalingsoefeningen lukt het beter om in je je eigen energie te blijven.

De unieke kracht van spiegelneuronen voor persoonlijke groei

Door je bewust te worden van jouw gevoeligheid en de werking van spiegelneuronen te begrijpen, is het ook gemakkelijker om jouw reactie in bepaalde situaties te snappen. Jouw empathie zorgt dan niet alleen voor een diepe verbinding met anderen maar geeft je ook de mogelijkheid om jezelf beter te begrijpen. Door je gevoeligheid als jouw kompas te zien, kun je ontdekken wat écht belangrijk voor je is. Hoe je reageert op de emoties van anderen kan je namelijk veel leren over je eigen behoeften, grenzen en verlangens. Wanneer je deze kracht bewust inzet, wordt je gevoeligheid een unieke gave die zowel jouw leven als dat van anderen verrijkt.

Vind je dit interessant en wil je hierover verder praten of zelf mee aan de slag? Als Hooggevoeligheid Deskundige en Holistisch Leefstijl Coach kan ik je verder helpen. Stuur me gerust een bericht: info@studiorenew.nl.

Lees verder:

• Overprikkeling: zo herken je wanneer je overprikkeld bent (3 stadia)
• Ben jij emotioneel gevoelig? De onderbelichte vorm van hooggevoeligheid
• Hoogsensitief? Dit moet je weten over jouw gevoelige lichaam (+ 6 tips)

Tags: hooggevoelig, hooggevoeligheid, HSP

Geplaatst:

Voel jij je schuldig over conflicten? Wat als het juist jouw taak is om groei te brengen bij de ander?

Kijk jij terug op momenten in je leven waarop je voelt dat de conflicten, het moeilijke gedoe, dat wat er misging steeds jouw schuld was? Dan kan het zijn dat jij op aarde bent om verandering te brengen: jij hebt de moeilijke maar belangrijke taak gekregen om transformatie te stimuleren. Hoe kun je dit omarmen en er mee omgaan? Therapeut Nadine Carter legt het je uit en geeft 5 praktische tips.

Van schuldig en slachtoffer ging ik naar ‘het is de bedoeling, het is kennelijk mijn taak en pad’.

Kreeg je, of krijg je nog steeds te horen dat je dat beter niet had kunnen zeggen of doen? Dat het door jouw reactie tot een escalatie is gekomen? Wat als die escalatie nu eens precies de bedoeling was? Wat als jij datgene ‘moest’ doen of zeggen, omdat er in de situatie of bij de ander iets in beweging gebracht moest worden? Wat als dat nu precies jouw taak is in dit leven?

• Ben jij het zwarte schaap van de familie? De verborgen impact van afwijzing en schuld
• De kracht en impact van een crisis: de transformatie van de ziel
• Tips van een therapeut: zo ontwikkel je meer zelfliefde

Tags: bedoeling, conflicten, Doe jezelf niet tekort, pad, schaamte, schuld, spiritualiteit, taak, taak in het leven, verantwoordelijkheidsgevoel

Geplaatst: 25 januari 2025

Chinese Geneeskunde: de logica van lichamelijke klachten

Buikpijn, snotterig, extreem droge huid. Heb je nu drie totaal verschillende klachten of is er eigenlijk één probleem? ‘Wat in de westerse geneeskunde een toevallige samenloop van omstandigheden lijkt, is volgens de oosterse geneeswijzen een logisch gevolg van een verzwakt element,’ zegt Jacqueline Rietveld, die is ingewijd in de Chinese Geneeskunde. Ontdek de logica van lichamelijke klachten!

Wat hebben galblaas, spieren en ogen met elkaar gemeen? Ze vallen allemaal onder het element hout.

Lichamelijke klachten zijn naar ons idee niet altijd logisch. Ja, als je ergens tegenaan botst en het doet pijn, dan wel. Maar vagere klachten als hoofdpijn, buikpijn en gewrichtspijn kunnen we niet altijd plaatsen. Zeker niet als we ogenschijnlijk zeer verschillende kwalen tegelijkertijd hebben. Maar als je ze bekijkt volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde, blijkt er vaak wel degelijk een logisch verband te zijn. En dus is er ook een manier om klachten te behandelen!

Buikpijn en verkoudheid

Stel: je dochter van tien heeft vaak buikpijn, weinig eetlust, altijd een schrale huid met uitslag en is ook nog eens continu verkouden. Verschillende artsen hebben haar onderzocht. Ze hebben geneesmiddelen voorgeschreven om de klachten te verlichten en adviezen gegeven om zo goed mogelijk met de lage weerstand van je dochter om te gaan. Ze lijkt een wat ‘zwak’ gestel te hebben; hopelijk groeit ze eroverheen.

Als we vanuit de Chinese Geneeskunde naar de klachten kijken, is hier duidelijk sprake van een verzwakt metaal-element. Dikke darm, huid en longen vallen alledrie onder dit element. Metaal zorgt ervoor dat we input (voeding, lucht, informatie) vanuit de buitenwereld kunnen opnemen en afvalstoffen kunnen afvoeren. Als metaal te buigzaam is, of juist te star, ontstaan er problemen in het systeem van opnemen en loslaten. Door de energie van het metaal-element te voeden of juist te ontladen (net wat er nodig is), kunnen de darmen, longen en huid weer beter gaan functioneren.

Galblaas, spieren en oogkwalen

Nog een veelvoorkomend voorbeeld: bij iemand is al op jonge leeftijd zijn galblaas verwijderd. Hij had veel last van galstenen, waardoor de afbraak van vetten steeds moeizamer en pijnlijker werd. Sinds de operatie gaat het met zijn spijsvertering best goed. Maar nu heeft hij regelmatig last van blessures. Tijdens het sporten verzwikt hij snel zijn enkels en onlangs kreeg hij opeens last van zijn linkerknie. Hoewel hij nooit een bril heeft gedragen, lijkt bovendien zijn zicht steeds slechter te worden. Hij baalt van alle klachten. Hij is nog geen dertig en voelt zich nu al een oud mannetje!

Wat hebben galblaas, spieren, pezen en ogen met elkaar gemeen? Ze vallen allemaal onder het element hout. Wat in de westerse geneeskunde een toevallige samenloop van omstandigheden lijkt, is volgens de oosterse geneeswijzen een logisch gevolg van verzwakt hout. Dus is er ook een behandelwijze mogelijk die deze lichamelijke klachten gezamenlijk aanpakt.

Psychische klachten

Zelfs de frustratie van de jongeman uit het voorbeeld is een uiting van een verstoord hout-element. Want behalve organen horen ook onze emoties bij de vijf elementen. Woede valt onder hout, vreugde onder vuur, compassie onder aarde, verdriet onder metaal en angst onder water. Dat deze man vooral baalt van zijn klachten en bijvoorbeeld niet voornamelijk verdriet toont, is dus géén toeval.

Lichamelijke klachten die op het eerste gezicht niets met elkaar te maken hebben, kunnen vanuit de Chinese Geneeskunde gezien dus wel degelijk een logica hebben.

Heb je klachten en ben je benieuwd of ze een onderling verband hebben? Je kunt contact opnemen met Jacqueline Rietveld voor een vrijblijvend adviesgesprek. Ze heeft een praktijk voor energetisch lichaamswerk en is Reiki master. Haar kennis van oosterse en westerse geneeskunde combineert ze met intuïtief invoelen en aanraken.
Informatie: www.avaloncoaching.nl

Lees ook deze artikelen:

• Chinese Geneeskunde: zo verhoog je de weerstand van je luchtwegen

• Holistische betekenis van een keelontsteking: je keel is de poort naar je emotionele lichaam

• Vastzittende energie en chronische ontstekingen; gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

Tags: chinese geneeskunde, holistisch, lichaamswerk, lichamelijke klachten, vijf elementen, ziekte

Geplaatst: 24 januari 2025

Ben jij het zwarte schaap van de familie? De verborgen impact van afwijzing en schuld

Werd jij als kind voortdurend op de huid gezeten, beschaamd, beschuldigd of afgewezen door een familielid? Dan kan het zijn dat je gezien werd als het zwarte schaap van de familie. “Kinderen die het zwarte schaap van de familie zijn, zijn in feite slachtoffer van mishandeling en verwaarlozing door gezinsleden en/of het hele gezin,” zegt therapeut Rebecca Mandeville, auteur van Het zwarte schaap van de familie. Lees er meer over in dit artikel.

Als je het zwarte schaap van de familie bent, is het mogelijk dat je je afgewezen of getreiterd hebt gevoeld door een ouder, broer of zus, of iemand anders van je (aangetrouwde) familie.

Werd jij als kind voortdurend op de huid gezeten, beschaamd, beschuldigd of afgewezen door een ouder, broer of zus of ander familielid? Ben je in het verleden het doelwit geweest van een opzettelijk kwaadaardige ‘lastercampagne’ (valse, belastende informatie die achter je rug om door anderen over je wordt verspreid) door gezinsleden of familieleden en voelde je je daardoor gefrustreerd, boos, hulpeloos of verward? Misschien ben je wel ‘gek’, een ‘leugenaar’ of een ‘bedrieger’ genoemd door je moeder, vader of broers en zussen en heb je geen idee waarom ze zo over je spraken.

Je weet niet hoe je moet beschrijven wat je meemaakt. Je voelt je wellicht ontmoedigd, hopeloos, angstig en alleen, en niemand begrijpt je, niemand is echt met je begaan en niemand geeft je de steun die je nodig hebt.

Wat zijn kenmerken van de zwarteschaapdynamiek?

Als je het zwarte schaap van de familie bent (en vooral als dat al vanaf zeer jonge leeftijd zo is), kun je last hebben van allerlei problemen en psychische klachten, waaronder relatieproblemen, het impostersyndroom, gegeneraliseerde angst, depressie, verslaving, codependentie en complexe traumasymptomen (cptss).

Het kan zijn dat je niet in de gaten hebt dat je psycho-emotionele problemen te wijten zijn aan het feit dat je vastzit in de rol van het zwarte schaap binnen je ouderlijk gezin. Het is ook mogelijk dat je je er wel bewust van bent dat je die rol toebedeeld hebt gekregen, maar dat je niet goed weet hoe je deze disfunctionele gezinsdynamiek kunt veranderen zodat mensen zien wie je werkelijk bent.

Als je het zwarte schaap van de familie bent, is het mogelijk dat je je afgewezen of getreiterd hebt gevoeld door een ouder, broer of zus, of iemand anders van je (aangetrouwde) familie en dat je niet snapt hoe het kan dat jij ooit het doelwit bent geworden van hun vijandigheid en mishandeling. Misschien zit je diep in de put door een ‘lastercampagne’ van je familie (dat wil zeggen: een of meer familieleden proberen je zwart te maken of je reputatie te schaden door negatieve of verzonnen informatie over je te verspreiden), en zijn er maar weinig mensen, ook onder je beste vrienden, die begrijpen waarom je zo gefrustreerd, boos of verdrietig bent.

Niet-erkende gevoelens zoals schuldgevoelens, frustratie, schaamte en boosheid worden afgewenteld op het meest kwetsbare lid van de groep (vaak is dit het ‘empathische’ kind, dat hoogsensitief is en zijn eigen emoties en soms die van anderen zeer intens ervaart). Op deze manier wordt het zwarte schaap van de familie onderworpen aan afwijzend, beschamend en beschuldigend gedrag via het zogenoemde familieprojectieproces (waarop ik later dieper zal ingaan).

Over het hoofd gezien

Kinderen die het zwarte schaap van de familie zijn, zijn in feite slachtoffer van mishandeling en verwaarlozing door individuele gezinsleden (inclusief ouders) en/of het hele gezinssysteem, maar dit wordt zelden erkend binnen de geestelijke gezondheidszorg, het familie- en jeugdrecht, het medische systeem of het onderwijssysteem. Omdat deze dynamiek zowel verraderlijk als subtiel kan zijn, realiseren veel volwassen overlevers zich niet dat ze hebben geleden onder psycho-emotionele mishandeling toen ze opgroeiden. In veel gevallen zullen de signalen en symptomen die worden geassocieerd met deze zeer moeilijke disfunctionele rol in het gezin over het hoofd worden zien.

Volwassenen die professionele hulp zoeken komen er vaak achter dat de oprechte pijn en ellende die ze ervaren wordt gebagatelliseerd, weggewuifd of ontkracht door opmerkingen als: ‘Maar het is je familie, natuurlijk houden ze van je’; ‘Familiebanden zijn heel belangrijk, zo erg kan het allemaal niet zijn’; ‘Het beste wat je kunt doen is vergeven, we moeten de band met onze familie in stand houden, want dat is goed voor de gezondheid’. Dit soort opmerkingen versterkt echter alleen maar het gevoel dat ze niet serieus worden genomen en leidt tot nog meer verwarring en een sociaal isolement.

Als je iemand als het zwarte schaap van de familie behandelt, behandel je hem als object in plaats van als mens

Meer dan buitengesloten worden

Hoewel de meeste mensen zich weleens buitengesloten voelen in hun gezin, gaat de zwarteschaapdynamiek veel verder dan dat. In wezen is dit verschijnsel nauw verwant aan pesten en beide kunnen worden beschouwd als openlijke of verkapte vormen van psycho-emotionele mishandeling. Net als bij pesten kan het zwarte schaap van de familie te maken krijgen met agressief en dominant gedrag, dreigementen, geweld of dwang, en kan hij daar op geen enkele manier aan ontsnappen.

Een kind dat tot het zwarte schaap wordt gemaakt, wordt steeds opnieuw in een kwaad daglicht gesteld en op een eendimensionale manier neergezet via labels en verdraaide (of onware) verhalen waarin ze niet als mens worden gezien, met alle negatieve gevolgen van dien voor hun eigenwaarde en mentale en emotionele gesteldheid.

Waarom gebeurt het?

Waarom zou een ouder zijn eigen kind afwijzen, beschamen, altijd de schuld geven en de baas over hem willen spelen? Een belangrijke reden hiervoor is dat de ouders zelf zijn opgegroeid in een gezin waarin veel trauma’s aanwezig waren of waarin mishandeling plaatsvond, en dat ze lijden aan een onopgemerkt, onbehandeld trauma.

Een andere reden is dat ze een borderlinepersoonlijkheidsstoornis of narcistische persoonlijkheidsstoornis hebben, waardoor ze zeer agressief, dominant of instabiel zijn. Ze kunnen een niet-gediagnosticeerde, onbehandelde aandoeningen hebben, zoals een bipolaire stoornis, angststoornis of depressieve stoornis, waardoor ze hun kind het leven zuur maken zodat ze eigen opgekropte frustraties kwijt kunnen raken en hun verlatingspijn, ‘toxische schaamte’ of zelfhaat kunnen verlichten.

Zulke ouders (vooral de borderlinetypes of narcistische types) kunnen ook splitsgedrag vertonen, bijvoorbeeld door de ene broer of zus tegen de andere op te zetten om een groep ‘bondgenoten’ te vormen. Ouders die dit doen, hebben ook de neiging om een kind als ‘goed’ te zien (het ‘gouden kind’) en een ander als ‘slecht’ (het zwarte schaap). Vooral de rol van het zwarte schaap is niet statisch en kan verschuiven van kind naar kind of zelfs naar een ouder, vooral als een van de ouders een psychische stoornis heeft of een verslaafde/alcoholist is.

Wat het scenario ook is, het zwarte schaap wordt steevast afgeschilderd als gebrekkig en onvolwaardig. Hij verdient een vijandige houding van de familie en hij is het niet waard om liefde te krijgen en opgenomen te worden in de groep. Het afgewezen en beschaamde kind wordt als object behandeld, ontmenselijkt en verbannen, en wordt in wezen niet meer dan een menselijk filmdoek waarop de onbewuste projecties van het gezinssysteem worden geprojecteerd.

Fragment uit: Het zwarte schaap van de familie

Lees verder:

• Familiedynamiek: ontdek welke rol jij op je hebt genomen (die je leven bepaalt)
• Giftige gezinsdynamieken: was jij de vredestichter, de ouder van jouw ouders of het zwarte schaap?
• Het verleden in het heden: hoe je emotionele bagage je leven beïnvloedt

 

Tags: emotionele verwaarlozing, het zwarte schaap van de familie, jeugd, narcisme, opvoeding, Rebecca Mandeville

Geplaatst: 22 januari 2025

Nieuwe maan in Waterman (29 januari): kosmische transformatie & wie ben jij écht?

“De nieuwe maan in Waterman op 29 januari is een prachtig moment om jezelf opnieuw uit te vinden, je authenticiteit te omarmen en je unieke pad te bewandelen,” zegt Annick Van Damme, spiritueel coach en auteur van Tarot voor jezelf. In dit artikel vertelt ze je hoe je de energie van de nieuwe maan kunt benutten om beperkende overtuigingen los te laten. Ze introduceert daarnaast een krachtig waterritueel om vrijheid en vernieuwing in je leven te verwelkomen.

De nieuwe maan in Waterman roept je op om de ballast van oude beperkingen achter je te laten en jezelf de ruimte te geven om volledig authentiek te zijn.

Nieuwe maan in Waterman 29 januari

Waterman staat bekend als het teken van innovatie, vrijheid en individualiteit. Het daagt je uit om buiten de gebaande paden te denken, verbinding te zoeken vanuit gelijkwaardigheid en de wereld te zien als een plek waar je je unieke gaven mag delen.

Laat oude patronen los. Sta jezelf toe de wereld vanuit een frisse, onbevooroordeelde blik te zien. Dit is geen moment om je aan te passen aan wat er van je wordt verwacht, maar een kans om je eigen koers te bepalen. Voor mensen die graag spiritueel leven, biedt deze nieuwe maan een kans om intenties te zetten die niet alleen je innerlijke vrijheid vergroten, maar ook je spirituele groei stimuleren.

Laat oude beperkingen los

De nieuwe maan in Waterman roept je op om de ballast van oude beperkingen achter je te laten en jezelf de ruimte te geven om volledig authentiek te zijn. Dit proces begint met een moment van stille reflectie, waarin je eerlijk naar jezelf kijkt. Wat houdt je tegen om je eigen pad te bewandelen? Misschien zijn het overtuigingen die je in je jeugd hebt meegekregen of gewoonten die je ooit hebben geholpen maar nu niet meer dienen. Vaak schuilen er verwachtingen van anderen achter deze beperkingen of angsten die je doen twijfelen aan je eigen kracht.

Waterman, met zijn luchtige en vernieuwende energie, moedigt je aan om deze patronen helder te krijgen. Vraag jezelf af: welke delen van mijn leven voelen beklemmend of beperkend? Waar voel ik dat ik mezelf aanpas om erbij te horen of om te voldoen aan de verwachtingen van anderen? Het kan confronterend zijn om deze vragen te stellen, maar juist deze eerlijkheid geeft je de kracht om verder te kijken. Schrijven kan je hierbij helpen. Neem een pen en papier en noteer wat je ontdekt. Door het op te schrijven, geef je vorm aan datgene wat anders ongrijpbaar blijft.

Wie ben jij écht?

Wanneer je deze ballast in kaart hebt gebracht, ontstaat de ruimte om nieuwe keuzes te maken. Stel je voor wie je wilt zijn zonder deze lasten. Wat zou je doen of hoe zou je leven, als je volledig vrij was? Waterman herinnert je eraan dat vrijheid begint in je eigen geest. Je hoeft geen radicale stappen te zetten; het proces van loslaten kan ook zacht en geleidelijk zijn, zolang het vanuit een diepgevoelde intentie komt.

Dit proces van loslaten is niet alleen een kwestie van afscheid nemen; het opent deuren naar iets groters. Door ruimte te scheppen in je leven, geef je jezelf toestemming om je te richten op wat werkelijk belangrijk is. Dit kan betekenen dat je andere prioriteiten stelt of dat je kiest om je meer te omringen met mensen die echt resoneren met jouw waarden. Het kan ook inhouden dat je stopt met bepaalde verplichtingen of relaties die niet langer bij je passen. Dit vraagt moed, maar de beloning is groot: je creëert een leven dat meer in harmonie is met je authentieke zelf.

De energie van Waterman

De energie van Waterman ondersteunt je in dit proces. Het is een energie van vernieuwing, van anders durven denken en van het volgen van je unieke weg. Laat deze nieuwe maan niet alleen een moment zijn van loslaten, maar ook van dromen en creëren. Wat kun je toevoegen aan je leven dat je vrijheid en vreugde brengt? Gebruik de inspiratie van deze tijd om nieuwe visies te ontwikkelen, niet alleen voor jezelf, maar ook voor hoe je je unieke kwaliteiten met de wereld kunt delen.

Geef jezelf de ruimte om dit proces met zachtheid te doorlopen. Loslaten is geen daad van strijd, maar een daad van overgave. Het is een manier om jezelf te bevrijden van wat je tegenhoudt en om een leven te creëren dat in lijn is met wie je werkelijk bent. Laat deze nieuwe maan in Waterman je begeleiden naar een nieuwe fase van authenticiteit, vrijheid en innerlijke kracht.

Waterritueel voor vernieuwing van energie

Hoewel Waterman een luchtteken is, draagt het paradoxaal genoeg de symboliek van water met zich mee, als brenger van stroom en vernieuwing. Dit water is geen stilstaand element; het is in beweging, zoals de stroming van ideeën, emoties en energie. Tijdens de nieuwe maan kun je de energie van water gebruiken om je intenties te zuiveren, versterken en laten stromen.

Dit ritueel helpt je om bewust te verbinden met de stroom van je innerlijke energie en je intenties helder en vrij te laten stromen.

Voorbereiding: Zoek een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Zet een kom met water (bronwater of gefilterd water), pen en papier, eventueel een kaars of kristal voor je.

Stap 1: Het element water eren Begin door je ruimte voor te bereiden. Steek de kaars aan en plaats de kom met water voor je. Neem een moment om het water te observeren. Zie het niet als gewoon water, maar als een drager van energie, flexibiliteit en zuivering. Spreek woorden van dankbaarheid uit, zoals: “Ik eer de kracht van water en zijn vermogen om mij te reinigen, te vernieuwen en te verbinden.”

Stap 2: Intenties uitspreken

Het uitspreken van intenties is een bewuste handeling. Het gaat niet om oppervlakkige wensen, maar om het voelen, erkennen en verwoorden van wat je diep van binnen verlangt. Het draait om verbinding maken met je innerlijke kern en het bepalen van wat je werkelijk vrij en vervuld maakt.

Denk na over wat je wilt loslaten en wat je wilt uitnodigen in je leven. Verdeel je blad in twee kolommen en schrijf aan de ene kant wat je wilt loslaten: angsten, beperkingen of overtuigingen die je tegenhouden en aan de andere kant wat je wilt manifesteren: vrijheid, authenticiteit of nieuwe kansen.

Vouw het papier en houd het in je handen dicht bij je hart. Spreek je intenties hardop uit terwijl je de woorden in je hart laat resoneren.

Stap 3: Intenties overdragen aan het water Neem het papier en houd het boven de kom met water. Visualiseer hoe de energie van water jouw intenties absorbeert en hoe de zachte energie van het water jouw levensenergie voedt en versterkt.

Stap 4: Drink het water Neem de kom met water in je handen, dank het water voor haar zuiverende kracht. Terwijl je drinkt, voel je hoe de energie van het water zich door je lichaam verspreidt, je verfrist, verheldert en versterkt.

Stap 5 Reflectie na het ritueel Neem een moment om stil te zitten en de ervaring in je op te nemen. Voel de verbinding met het water als een symbool van beweging, zuivering en transformatie. Laat de energie die je hebt opgeroepen door je heen stromen en vertrouw erop dat de stroom je naar nieuwe mogelijkheden zal brengen.

Lees verder over de nieuwe maan:

• Zo ontvang je een boodschap van de nieuwe maan
• Creëer je droomleven tijdens de nieuwe maan in 3 stappen
• Nieuwe maanmeditatie: laat los wat niet bij je past en begin met iets nieuws

Tags: intenties, nieuwe maan, nieuwe maan waterman, ritueel

Geplaatst:

Salie: de geneeskrachtige werking en voordelen van dit wonderplantje (+ theerecept)

Salie is afgeleid van het Latijnse woord ‘salvere’, wat staat voor ‘redden’ of ‘genezen’. Ik leg je graag uit waarom. Staat dit kruid al in jouw keukenkastje? Of misschien zelfs in je tuin of op je balkon? Dit mediterrane wonderplantje kent veel gezondheidsvoordelen en wordt al eeuwen ingezet bij allerlei (vrouwen)kwalen. In dit artikel lees je meer over de voordelen van salie en hoe je zelf saliethee kunt maken.

Salie; meer dan een mooie tuinplant

De plant salie, ook wel salvia genoemd, doet vooral dienst als eye-catcher in de tuin. In tuincentra en zelfs bij supermarkten staan de planten in het voorjaar voor het grijpen. Deze plant bloeit namelijk mooi met lange paars/roze bloemen. Maar het meest interessante, vind ik, zijn de kleine grijs/groene blaadjes waar veel gezonde stoffen in liggen opgeslagen.

Ga voor ‘Salvia officinales’

Helaas heb je met een salieplant van de buurtsuper op de hoek niet automatisch de beste en lekkerste te pakken voor in de keuken. Er zijn namelijk wel 800 soorten. Ga voor de ‘Salvia officinalis’. Dit wordt ook wel de ‘echte’ salie genoemd en is lekker als keukenkruid.

Zet hem in de vaste grond op een beschut plekje in de zon en je kunt het hele jaar genieten van verse salieblaadjes. Het leuke is dat je ook in de winter kunt blijven oogsten, omdat de plant winterhard is.

Geen tuineigenaar? Ook in een pot op het balkon doet salie het prima! Geen groene vingers? Je kunt salie als kruid ook gewoon kopen in gedroogde vorm. Beide soorten zijn geschikt in de keuken. Sommige supermarkten verkopen verse salieblaadjes in een kleine verpakking.

Verse salie heeft een sterkere smaak en aroma dan die in gedroogde vorm

Salie voor je gezondheid

Heb je het al in huis? Check! Er zijn ontzettend veel redenen om dit kruid vaak te (gaan) gebruiken in de keuken. Een aantal voordelen voor jou op een rijtje:

Salie: Een cadeau voor je luchtwegen

Salie staat vooral bekend om de geneeskrachtige werking op de luchtwegen. De blaadjes werken ontstekingsremmend en ontsmettend bij een droge, pijnlijke of ontstoken keel. Ze zijn ook heilzaam bij andere luchtwegaandoeningen, zoals astma en hoestklachten. Om dit soort klachten te verlichten kan je thee trekken van salieblaadjes, vers of gedroogd. Onderaan dit artikel lees je hoe.

De blaadjes werken ontstekingsremmend en ontsmettend bij een droge, pijnlijke of ontstoken keel.

Sterk antioxidant

Naast wat vitamines en mineralen (waaronder vitamine A, C, calcium en ijzer) bevat salie rozemarijnzuur. Dit is een polyfenol: een sterk antioxidant. Andere krachtige antioxidanten in salie zijn carnosol en carnosinezuur.

Antioxidanten zijn belangrijke ondersteuners voor de lever en ze helpen cel- en DNA-schade in jouw lijf te voorkomen. Ze kunnen daarmee het verouderingsproces vertragen en de kans op (welvaarts)ziekten verkleinen.

Schade aan cellen en DNA wordt o.a. veroorzaakt door vrije radicalen in, maar ook buiten ons lichaam. Denk aan verkeerd bereid voedsel, roken, stress, luchtverontreiniging etc.

Goed voor het geheugen

Nog even over rozemarijnzuur. Dit gezonde stofje heeft ook een gunstige invloed voor het behoud van een goed geheugen, zelfs bij de ziekte van Alzheimer (1). Hierbij is sprake van een verlaagd niveau van acetylcholine, een stofje dat prikkels in de hersenen overbrengt. Rozemarijnzuur voorkomt de afbraak van acetylcholine.

Rozemarijnzuur vind je overigens niet alleen in salie, maar ook in oregano, rozemarijn, citroenmelisse en…het kruid marjolein! Veel van de Provençaalse kruiden dus.

Verzachtend bij pijnlijke menstruaties

Al in de tijd van de Grieken en Romeinen stond het bekend als effectief middel bij een pijnlijke menstruatie en bij vruchtbaarheidsproblemen. Maar ook bij klachten rondom menopauze en de overgang kan salie zeer effectief zijn (2).

Dit heeft de maken met de etherische olie in het blad. Hierin zitten fyto-oestrogenen. Dit stofje heeft dezelfde opbouw als het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Fyto-oestrogenen (niet te verwarren met xeno-oestrogenen) passen zich aan jouw oestrogeenspiegel aan met een regulerende werking.

Wanneer er een teveel aan oestrogeen aanwezig is (dominantie), zorgen ze voor een daling. Maar dit gebeurt ook andersom: een tekort aan oestrogeen kan met natuurlijke fyto-oestrogenen worden aangevuld. Deze stofjes zorgen dus voor een balans in je hormoonhuishouding.

De etherische oliën in salie zijn een zeer effectief middel bij klachten rondom menopauze en overgang.

Effectief bij overgangsklachten

Een andere krachtig werking van salie is dat het jouw interne thermostaat reguleert. Hierdoor verminderen eventuele opvliegers en nachtelijk zweten, waarmee de overgang gepaard kan gaan. Dit is te danken aan de flavonoïden die in salie zitten, stofjes die ook vallen onder de polyfenolen. Veel natuurlijke, homeopathische middelen tegen opvliegers bevatten daarom salie.

Rustgevend

Kan je ’s avonds moeilijk de dag afbouwen of kom je ’s nachts lastig in slaap? Salie werkt rustgevend en kalmerend (3). Vroeger werd het in melk gekookt, traditioneel na de aardappeloogst, en voor het slapen gaan gedronken. Een kopje saliethee voor het naar bed gaan is dus niet zo’n slecht idee. Of wat dacht je van het verwarmen van romige cashewmelk met een paar blaadjes (gedroogde) salie?

Salie is een trotse alleenheerser

Maar dan nu, wat verder te doen met salie? Van oudsher wordt het kruid gecombineerd met vlees, maar met groenten of vis is het ook erg lekker. De smaak kan even wennen zijn wanneer je de blaadjes voor het eerst proeft. Ze zijn namelijk krachtig van smaak en met geen ander kruid te vergelijken. Wees er dus spaarzaam mee. Een eetlepel fijngesneden salie in een gerecht is vaak al voldoende.

Het geeft een warme, kruidige smaak af wat lekker combineert met sauzen, stampotten en stoofschotels. Geroosterde salie is ook erg smaakvol. Bijvoorbeeld in een groenteschotel. Onderaan dit artikel vind je een lekker, makkelijk recept als voorbeeld.

Laat andere kruiden, zoals rozemarijn, tijm en oregano, zo veel mogelijk achterwege: salie is een trotse alleenheerser en smaakt dominant in combinatie met andere kruiden.

Maar ook zonder extra smaakmakers geldt: gebruik er niet teveel van. De smaak te pakken? Snijd dan eens wat salie fijn en doe dit in een vispakketje. Of laat een paar blaadjes salie mee warmen in een botersausje en giet dit over gestoomde groenten. Leuk weetje: wanneer je salie combineert met iets vettigs ontwikkelt het aroma zich sterker.

Gebruik salie spaarzaam. Het heeft een warme, kruidige smaak maar ook erg krachtig.

Salie: zet er heilzame thee van

Naast het gebruik in gerechten, is salie lekker en heel gezond om als thee te drinken. Bij de Ekoplaza, of andere biologische winkels, worden kant-en-klare zakjes en losse gedroogde salie verkocht. Dit is dezelfde soort die je tijdens het koken gebruikt.

Saliethee is erg geschikt bij keelklachten. Laat een volle theelepel, of een theezakje, salie trekken in een kop heet water en drink dit met kleine slokjes op. Je kunt voor de variatie citroenmelisse of munt toevoegen. Ook gorgelen met saliethee is zeer effectief. Gebruik hiervoor een volle eetlepel salie (vers of gedroogd) en laat het een kwartiertje trekken tot een sterke thee. Laat de drank afkoelen, gorgel drie keer per dag, een paar dagen achter elkaar.

Saliethee is dus gezond, maar overdrijf niet. Twee tot drie koppen per dag is voldoende. Bij grote hoeveelheden kan salie een ongewenste uitwerking hebben.

Salie recept; geroosterde zoete aardappel met salie (bijgerecht)

Dit heb je nodig voor 2 personen:
2 zoete aardappelen
10 blaadjes verse, of 1-2 el gedroogde salie
Twee tenen knoflook, fijn gehakt
Olijfolie
Verse peper en (Keltisch) zeezout

Zo maak je het
Verwarm de oven voor op 180ºC. Snijd de zoete aardappelen in halve maantjes of blokjes. Hak de salie fijn. Houd 4 blaadjes salie apart om te garneren. Schep de stukken aardappel om in een kom met een scheutje olie, knoflook, salie, zeezout en een draai verse, zwarte peper. Verdeel over een bakplaat en rooster in de oven in 30 minuten beetgaar. Serveer met de overgebleven salie en een extra scheut olijfolie.

Heerlijk als bijgerecht bij groene groenten, een salade, een vispakketje uit de oven of een stukje vlees.

Tip: maak extra en laat dit afkoelen. Schep dit de volgende dag door een groene salade of eet als tussendoortje. Afgekoelde zoete aardappel is een bron van resistent zetmeel en heel gezonde voeding voor je darmen.

Bronnen:

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2710.2003.00463.x
2. Forouhari S et al.: The effect of salvia officinalis tablet on hot flashes, night sweating, and estradiol hormone in postmenopausal women; International Journal of Medical Research & Health Sciences 5(8):257-263, 2016.
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15639154

Lees ook deze artikelen:

• Gemberthee: de geneeskrachtige werking van verse gemberwortel

• Kurkuma: een specerij als medicijn

• 10 natuurlijke antibiotica uit je keukenkastje

Tags: etherische oliën, kruiden, ontstekingsremmend, overgang, rustgevend, salie, salieblaadjes, saliethee

Geplaatst: 21 januari 2025

Vijf holistische remedies om griep uit je lichaam te krijgen én te houden

Holistische griep remedies zijn natuurlijk, zelf toepasbaar en gaan verder dan alleen symptoombestrijding. Want griep krijg je niet alleen omdat ‘het heerst’. Het moment waarop je griep krijgt en waarom je er juist nú vatbaar voor bent, zijn belangrijke holistische sleutels die je helpen zo snel mogelijk weer van de griep af te komen. Of, als je er vroeg bij bent, om erger te voorkomen. Ik geef je 5 zelfzorg tips om griep je lichaam uit te krijgen én te houden.

1. Help je cellen met een heet waterkuur

Onze lichaamscellen kunnen indringers zoals het griepvirus in principe zelf verdrijven. Daarvoor communiceren ze voortdurend met elkaar. Die communicatie valt of staat met de aanwezigheid van voldoende water. Water is de ‘transportband’ waarlangs de cellen informatie, energie en stoffen met elkaar uitwisselen. Bij een griep is het bovendien belangrijk dat er in het lichaamsvocht zo min mogelijk ‘ruis’ (zoals suikers, eiwitten en vetten) aanwezig is die de communicatie kan verstoren. Water drinken dus.

Een heet waterkuur doen is het beste. Je laat dan 1 liter water 20 minuten lang doorkoken en drinkt het verspreid over de dag zo heet mogelijk op. (In de thermoskan bewaren dus.) Door de langdurige verhitting wordt eventuele minuscule vervuiling zoveel mogelijk uit het water gekookt. Heet opdrinken zorgt ervoor dat laaggradige ontstekingen in je lichaam worden aangepakt. En ja, je gaat er ook veel van plassen zodat je afvalstoffen afvoert.

2. Onderzoek wat jouw griep je wil vertellen

Holistisch genezen betekent dat je ook naar betekenis van je ziekte kijkt op mentaal-emotioneel niveau. Snot is een manier van het lichaam om verdrongen tranen te uiten. Hoesten is in wezen het blaffen tegen de buitenwereld. Koorts is het vuur van het hart dat in de verdediging gaat. Waarom heeft de griep uitgerekend nu vat op jou? Spelen er dingen in je leven die je verdriet doen of waar je boos om bent? Geef je je emoties voldoende ruimte? Of zoeken ze nu een andere uitweg? Onderzoek welke gedachten en emoties onder jouw griep kunnen schuilen. Zodra ze er mogen zijn, kan jouw lichaam gaan loslaten en herstellen.

3. Natuurlijke antibiotica

De natuur biedt talloze kruiden als holistische griep remedies. Omdat er vaak antibioticakuren worden uitgeschreven bij griep, wijs ik graag op een natuurlijk alternatief hiervoor: propolis. Propolis is een goedje dat honingbijen maken om hun nest te dichten en eitjes te beschermen. Het heeft een hoge antiseptische waarde waarmee infecties worden bestreden. Natuurlijke middelen vragen over het algemeen meer tijd om hun werking te doen dan chemische medicijnen. Dat maakt echter wel dat ze zorgvuldiger hun werk doen en gezonde cellen en bacteriën sparen. En dat is voor je algehele gezondheid op de lange termijn zeer gunstig.

Lees ook: 10 natuurlijke antibiotica uit je keukenkastje

4. Geef je over aan het ziek zijn

Griep zet je verplicht in de rust stand, of je nou wil of niet. Blijkbaar is het nu tijd voor jou om gas terug te nemen en beter naar jezelf te luisteren. Je laat je teveel beïnvloeden door prikkels, eisen en verwachtingen van buitenaf. Dat gaat ten koste van jezelf. De griep vraagt je om beter naar je eigen behoeften te luisteren. Hoe eerder jij je overgeeft aan het ziek zijn en rust neemt, hoe minder hevig en hardnekkig de griep hoeft te zijn om tot jou door te kunnen dringen. Wees je lichaam dus dankbaar voor dit signaal en geef je over aan de verplichte time-out.

5. Denk aan je darmen

Je darmen bepalen voor een belangrijk deel je weerstand. Bij griep is het dus extra belangrijk om lief te zijn voor je buik. Dat doe je door voedsel te eten dat goed verteerbaar is voor jouw darmen. Elke dag brood eten bijvoorbeeld is voor veel mensen heel belastend. En rauwkost eten in de koudere seizoenen is voor de meeste darmen ook geen pretje. Eet groenten en fruit van het seizoen uit eigen land. Ga eens met je aandacht naar binnen en voel welke voeding jouw lichaam nu nodig heeft.

Als je over het algemeen gevoelige darmen hebt of regelmatig in het jaar last hebt van verkoudheid of griep, is het raadzaam om goede probiotica te slikken. Zeker als de ‘r’ in de maand is. Goede probiotica bestaan uit een breed spectrum van bacteriestammen en bevat zo min mogelijk vulstoffen als maiszetmeel of maltodextrine. Vraag er naar bij de betere gezondheidswinkel.

Beterschap!

Geschreven door Jacqueline van Rietveld.

Jacqueline Rietveld heeft een praktijk voor energetisch lichaamswerk en is Reiki Master. Haar doel is mensen te leren hoe zij zo vitaal en vreugdevol mogelijk kunnen leven. Daartoe geeft zij individuele coaching, bewustwordingsworkshops en Reiki cursussen. Meer informatie vind je op haar website www.avaloncoaching.nl

Tags: griep, natuurlijke antibiotica, waterkuur

Geplaatst:

Omarm jezelf: zo ga je om met gevoelens van eenzaamheid tijdens de winter

Voel jij je ook eenzaam tijdens de winter? Veel mensen hebben een hekel aan de winter; nat, koud en minder gezellig worden dan als redenen gebruikt. Nadine Carter wil je graag de diepere laag van de winter meegeven. Het is slim om de winter te omarmen, vooral voor jezelf. Door dat te doen, kun je misschien zelfs wel kloven en een droge huid voorkomen!

De donkere kant van de winter

Het is vroeg donker en straks komen er dagen dat je misschien zelfs wel in het donker vertrekt en in het donker thuiskomt. Het is ook koud, dus de winter vraagt letterlijk van je om meer binnen te zijn. Tegelijkertijd vraagt de winter daarmee ook om figuurlijk naar binnen te gaan. Onbewust brengt de winter jou daardoor met je aandacht naar het donkere deel van jezelf.

Dit is niet altijd even gemakkelijk voor iedereen, want wat kom je tegen wanneer je bij jezelf naar binnen gaat? Stil zijn en naar binnen gaan betekent dat je gaat voelen. En dan voel je dus ook de dingen die je eigenlijk niet wilt voelen, omdat ze pijn doen. De dingen die je in de zomer misschien wel wat makkelijker kon wegstoppen omdat er zoveel te doen was, en door het zonnetje dat jou zo fijn koesterde, als een warme deken, zodat het gewoon wat verder weg was.

Een hekel hebben aan de winter is wat mij betreft hetzelfde als een hekel hebben aan de donkere kant in jezelf. In feite is een hekel hebben aan alles wat er is, of op je pad komt, een ontkenning van jezelf.

Weerstand

De oplossing van de weerstand tegen deze donkere kant in jezelf los je niet op met een gezellige houtkachel en veel kaarsjes. Los van het feit dat dit wel valt onder zelfzorg. Wanneer jij jezelf kent met gevoelens die neigen naar winterdepressie, dan kun je deze maar het beste onderzoeken. En ja, dat is het fijnste in een fijne warme ruimte waar jij er zelf voor gezorgd hebt dat het er comfortabel is.

Omarm jezelf

Weet jij van jezelf dat je de neiging hebt tot sombere gevoelens en heb je daarom zo’n hekel aan de winter? Omarm jezelf. Neem de tijd om eens te gaan zitten en ga gewoon voelen wat er is. Dat ben jij namelijk ook, je kunt het wel ontkennen maar dan ontken je jezelf. Besef dat je er helemaal mag zijn, ook met deze donkere kant. En besef dat niets te groot of te donker is om te voelen. Er kan je niks gebeuren. Kijk maar eens wat er gebeurt wanneer je stopt met vechten ertegen en het er zonder oordeel laat zijn.

De emotionele laag van kou

De kou in de winter raakt aan de kou die je van binnen in jezelf kunt voelen. En die kou gaat over eenzaamheid. De stilte in de winter raakt ook daaraan. Kou en stilte voelt als eenzaamheid wanneer die nog zo diep in je lichaam zit. Dus wanneer jij als kind te maken hebt gehad met een eenzaamheid die te groot is, dan kan de winter wel eens een lastig seizoen zijn wanneer die gevoelens nog opgeslagen liggen in je lichaam.

Maak contact met je innerlijke kind

Is dit herkenbaar voor jou? Voel jij je in de winter vaker eenzaam dan normaal? Ga dan eens op een rustig moment zitten en maak contact met jouw kleine innerlijke ik die zich vroeger zo eenzaam gevoeld heeft. Kijk naar jezelf als kind en kom in contact. Vraag het kind wat ze nodig heeft nu van jou als volwassene. Vraag wat jij voor het kind kan doen nu. En geef het kind dit. Er kunnen emoties loskomen terwijl je dit doet, laat maar gebeuren, dat is oké. En nodig.

Wanneer het voor jullie beiden goed genoeg is geweest, dan neem je het kind mee naar een plek waar het veilig is en waar het kind net zolang kan blijven tot jij daar weer eens langs komt. Voel hoe het is op die plek en bedank het kind wanneer het weer voor jullie beiden goed genoeg is geweest.

De winter brengt ongemakken met zich mee

Gebroken nagels, kloven aan je vingers (wat kunnen die pijn doen trouwens), statisch haar, schrale lippen. Allemaal winterongemakken waardoor zelfzorg geen overbodige luxe is. De winter vraagt om jezelf te beschermen en goed te verzorgen. Klinkt simpel denk je. Nagelolie, handcrème, haarmaskertjes en een goede lippenbalsem en je bent klaar voor de rest van de winter.

Lees ook: Zo krijg je zachte voeten binnen 10 minuten

Ja en nee. Ja omdat goede producten daar zeker tegen helpen. Dus waarom dan ook nee? Omdat je een probleem nooit oplost op het niveau waarop het ontstaat, maar altijd de diepere laag eronder. De winter vraagt om meer zelfzorg. En wanneer je die toepast als een trucje, dan komt elke winter hetzelfde terug. Ik wil je uitnodigen de diepere laag erin te gaan voelen.

Hoe goed zorg jij voor jezelf?

Want wat betekent zelfzorg voor jou? Hoe goed zorg jij voor jezelf? Even gauw die handcrème op je handen smeren en gauw afdoen aan een handdoek omdat je snel verder moet? Weer dat maskertje vergeten omdat je het te druk had om uitgebreid te douchen?

Zelfzorg gaat niet alleen over zorgen dat je de juiste producten hebt en daar tijd voor maakt. Zelfzorg gaat over voelen dat je de moeite waard bent om voor jezelf te zorgen. Niet als oplossing achteraf, maar als een vanzelfsprekendheid waardoor je lichaam een zelfhelend vermogen ontwikkeld en sterker bestand is tegen allerlei ongemakken.

Echt goed zorgen voor jezelf

Ik heb zolang ik me kan herinneren altijd kapotte nagels gehad in de winter. Wat ik ook probeerde aan olie en nagelverharders, niks hielp. Tot ik echt goed voor mezelf ging zorgen omdat ik voelde dat ik het waard was. Ik ben niet alleen veel gaan slapen (dit is echt het beste wat je voor jezelf kunt doen als je wilt herstellen op welk vlak dan ook), maar ook gaan voelen op een heel diep niveau dat het nu echt tijd was voor mezelf.

Stoppen met jezelf aanpassen

Ik ben gaan stoppen met mezelf steeds maar aan te passen. Hierdoor komt je lichaam tot rust. Ik ben geen dokter en kan hiermee niet beloven dus dat jouw gescheurde nagels en kloven daarmee over gaan of minder zullen worden (ik ben er zelf wel zo goed als vanaf en als ik toch nog een kloofje heb, herstelt het veel sneller dan ik gewend ben), maar ik kan je wel beloven dat je alles veel beter aankunt wat er aan ongemakken voorbij zal komen. Je identificeert je niet meer zo met die ongemakken, met de pijn, omdat je dichter bij jezelf uitkomt wanneer je besef dat je de moeite waard bent en echt goed gaat zorgen voor jezelf.

Lees ook deze artikelen:

• Dit heb jij deze winter nodig volgens jouw element (aarde, vuur, lucht of water)
• Zo kun je spiritueel groeien tijdens de winter: 22 tips voor een magische (en gezonde) winter
• Moe en behoefte aan comfort food? Met deze 9 tips kom jij energiek de winter door

Tags: eenzaam, emoties, hekel aan winter, kloofjes, kou, koud van binnen, sombere gevoelens in de winter, winter, winterdepressie, winterdip, winternagels

Geplaatst: 20 januari 2025

Astrologie & Saturnus: deze lessen in de liefde leer jij volgens je geboortehoroscoop

Wat zegt de plaats van Saturnus in jouw geboortehoroscoop over jouw liefdesleven? “Het teken waarin Saturnus staat, laat zien welke belangrijke les je in dit leven moet leren,” zegt astroloog Kate Rose, auteur van De kosmische liefdesgids. In dit artikel legt ze uit waar jij tegenaan kunt lopen in je liefdesleven en welke lessen daarbij horen.

Wat betekent Saturnus in jouw geboortehoroscoop?

Saturnus – ook wel de Heer van Tijd en Karma genoemd – is een planeet die je helpt om grenzen te stellen, en om te begrijpen dat je om door te kunnen gaan met het volgende hoofdstuk in je leven uiteindelijk de lessen zult moeten leren die onderdeel zijn van je groei. Daarbij weerspiegelt de soulmate-relatie wat je moet leren om je authentieke
zelf te kunnen zijn en het leven te creëren dat resoneert met je ziel.

Een relatie waarin Saturnus bij beide partners in hetzelfde teken staat is zeer moeilijk te beëindigen, omdat ze je verleidt met alles wat je dacht te willen (hebben), hoewel ze niet altijd gezond is, of omdat ze het diepe verlangen naar boven haalt om de relatie te veranderen of zelfs de partner.

De lessen van Saturnus

Hoewel sommigen dit astrologische aspect een ‘spiekbriefje voor relaties’ noemen, kun je niet deze les overslaan en verwachten dat je een zegen zult ontvangen. Het teken waarin Saturnus staat, laat zien welke belangrijke les je in dit leven moet leren. Het is er een die vooral met liefdesrelaties te maken heeft, hoewel hij ook een connectie kan hebben met verwondingen uit je kindertijd. In welk dierenriemteken Saturnus staat, geeft aan hoe deze specifieke les eruitziet voor jou.

Saturnus heeft niet bij iedereen dezelfde uitwerking. Zijn lessen gaan allemaal over helen en een grotere waarheid belichamen, maar elke les wordt bepaald door het teken waarin de planeet staat en de vraag hoe je moet groeien om de beste versie van jezelf te worden.

Saturnus en de dierenriemtekens

Saturnus in de vuurtekens (Ram, Leeuw en Boogschutter)

Als Saturnus in een van de vuurtekens staat, moet je leren jezelf volledig te accepteren zoals je bent, zodat je behoefte aan erkenning en waardering van de ander vermindert. Vaak zul je in je soulmate- of Saturnus-relatie proberen jezelf te veranderen, in een poging om de liefde en externe waardering te ontvangen die je vroeger niet gekregen hebt.

Saturnus in de aardetekens (Stier, Maagd en Steenbok)

Als Saturnus in een aardeteken staat, heb je het vermogen om op velerlei gebied in je leven een gevoel van veiligheid en stabiliteit te creëren – maar dit is iets waartoe je zult worden uitgedaagd om het te leren. In eerste instantie koppel je je eigen gevoel van veiligheid aan in je comfortzone blijven. In wezen vertrouw je op externe factoren om je veilig te voelen, in plaats van dat je inziet dat veiligheid een gevoel in jezelf is dat je kunt voeden.

Saturnus in de luchttekens (Tweelingen, Weegschaal en Waterman)

Als Saturnus in een luchtteken staat, zul je leren onafhankelijk te worden, waardoor je ook gaat begrijpen hoe je jezelf kunt blijven in relatie tot een ander. Mensen bij wie Saturnus in een luchtteken staat, vertrouwen vaak op hun partner om zich vrij te kunnen voelen, over genoeg financiële middelen te kunnen beschikken of genoeg vertrouwen te hebben om hun dromen na te jagen, omdat ze hoe ze naar zichzelf kijken laten afhangen van hun liefdespartner

Saturnus in de watertekens (Kreeft, Schorpioen en Vissen)

Iemand bij wie Saturnus in een van de watertekens staat, moet vaak leren dat emotioneel zijn geen zwakte is, maar juist de grootste kracht kan zijn die er is. Saturnus in een waterteken leidt tot het besef dat je emotionele grenzen aangeven de enige manier is om ervoor te zorgen dat er aan je behoeften wordt voldaan, een les die vaak de vorm aanneemt van het gevoel dat er misbruik van je wordt gemaakt of dat je voortdurend in niet-wederkerige relaties belandt. Om je Saturnus-les te leren, moet je gaan beseffen dat de ander pas prioriteit zal geven aan jouw emoties als je dat zelf ook doet.

Er valt nog zoveel te ontdekken over de invloed van Saturnus op jouw liefdesleven en hoe dit verbonden is met jouw sterrenbeeld. Wil je meer weten over wat Saturnus jou kan leren? Verdiep je in de inzichten uit De kosmische liefdesgids van Kate Rose.

Ingekort fragment uit: De kosmische liefdesgids

Lees ook deze artikelen:

• Wat je Venusteken zegt over jouw (of je partners) liefdesleven en overvloed\
• Is jouw partner je soulmate, karmische partner of tweelingziel?
• Waarom karmische partners het ergste in elkaar naar boven halen

Tags: aardetekens, de kosmische liefdesgids, geboortehoroscoop, Kate Rose, liefde, luchttekens, Saturnus, vuurtekens, watertekens