Geplaatst: 30 juni 2024

Chinese geneeskunde & de vijf elementen: welke persoonlijkheid heeft jouw partner?

Denk jij ook weleens: bestond er maar een handleiding voor mijn partner… Lees dan dit artikel van Jean Haner, auteur van De vijf elementen. Zij geeft inzicht in de 5 verschillende persoonlijkheden die er volgens de Chinese Geneeskunde bestaan. “Als je snapt waarom iemand zo reageert, vat je het niet persoonlijk op en kun je diegene accepteren zoals hij of zij is.” Welke persoonlijkheid is jouw geliefde?

Het is belangrijk om de verschillende soorten persoonlijkheden te kennen, omdat je dan pas begrijpt waarom iemand op een bepaalde manier reageert.

Lees ook: Welk element ben jij? Aarde, vuur, lucht, water of hout?

Het geheim van een relatie

Jean Haner: ‘Als ik een workshop geef over de vijf soorten persoonlijkheden, dan krijg ik vaak de vraag of iemands relatie met zijn huidige partner wel stand zal houden. En ik zeg dan altijd dat de Chinese Geneeskunde ons heeft geleerd dat elke relatie kan werken, zolang beide partijen elkaar begrijpen en aanvaarden. Maar dat is natuurlijk lastig!’

Want je gelooft namelijk onbewust dat iedereen denkt en voelt zoals jij dat doet. Het kan daarom lastig zijn om te begrijpen waarom je partner niet reageert zoals je van hem of haar verwacht! Je zou meerdere mensen in feite precies dezelfde ervaring kunnen geven en dan zouden ze die alsnog allemaal anders opvatten en er anders op reageren.

Vijf soorten persoonlijkheden

Het is daarom belangrijk om de vijf verschillende soorten persoonlijkheden volgens de Chinese Geneeskunde te kennen, omdat je dan pas begrijpt waarom iemand op een bepaalde manier reageert. Zodra je snapt waarom iemand zo reageert, vat je dat niet zo persoonlijk op en kun je diegene eindelijk accepteren zoals hij of zij is.

Als je bijvoorbeeld doorhebt waarom je gek wordt van iemand, of andersom, dan ga je veel problemen in jullie relatie uit de weg! Hieronder staan een paar voorbeelden van zaken waar de vijf verschillende persoonlijkheden gek van worden.

Welke persoonlijkheid is jouw partner?

Water-persoonlijkheid

Waarom worden sommigen misschien gek van een waterpersoonlijkheid? Dat gebeurt vooral als je verwacht van een watermens dat hij op dezelfde manier praat en denkt als jij!

Watermensen hebben rust nodig om over dingen na te denken. Ze zijn diepe denkers en nemen daarom de tijd om hun gedachten bij zichzelf te laten doordringen. Als anderen aan het ratelen zijn, kunnen watermensen niet goed nadenken.

Andere persoonlijkheden denken vaak hardop na, maar een watermens kan zich op dat moment niet focussen op zijn eigen gedachten. Watermensen hebben me vaak verteld dat hun brein ‘bevriest’ als iemand niet stopt met praten. Als je je ooit hebt geërgerd aan iemand die maar door bleef praten en je niet de tijd gaf om na te denken, dan heb je misschien een heleboel water in je persoonlijkheid zitten.

Misschien weet je nu beter wat je nodig hebt qua communicatie en geef je iemand anders minder de schuld voor jouw ongemak. Het kan ook zijn dat het je is opgevallen dat je partner zich afzondert terwijl je tegen hem praat. Het kan dan zijn dat je partner een waterpersoonlijkheid heeft. Met deze kennis voel je je de volgende keer misschien minder aangesproken als dit gebeurt en kun je nieuwe manieren vinden om met elkaar te communiceren die voor jullie allebei werken.

Hout-persoonlijkheid

Iets waar houtmensen gek van worden tijdens een gesprek, is als de ander het maar niet snapt. Houtmensen zijn van nature vaak rechtdoorzee, omdat ze alles in rechte lijnen en hoeken zien en ze er niet graag omheen draaien.

Ze worden dus gek van mensen, die maar door blijven gaan over hetzelfde onderwerp en het hele achtergrondverhaal van iets vertellen, zoals: ‘ik zei dit en toen zei zij dit, maar toen vroeg ik dat en ze dachten dat we het zus en zo moesten doen, dus toen enzovoorts’.

Houtmensen focussen zich erg op hun doel en op zo’n manier gaan ze ook een gesprek aan. ‘Wat is het doel en hoe komen we daar?’ Het is erg frustrerend om te moeten luisteren naar iemand die maar door blijft praten en niet tot de kern van zaken komt.

Als je vaak met je voet tikt terwijl de ander praat, dan kan het zijn dat je wat hout in je persoonlijkheid hebt zitten. Nu je dit weet, raak je misschien minder snel gefrustreerd. Of zit jij juist in een relatie met iemand die altijd tegen je zegt: ‘Blijf bij het onderwerp!’? Je weet nu waarom de ander dat van je vraagt en misschien voel je je voortaan minder gekwetst door zo’n reactie.

Vuur-persoonlijkheid

Vuurmensen werken niet graag samen met mensen die alles te serieus nemen. Ze zijn van nature opgewekt en blijven altijd optimistisch. Op de werkvloer proberen ze misschien vaak de spanning weg te nemen met een grap of een opmerking om iedereens humeur te verbeteren.

Maar andere persoonlijkheden reageren hier vaak niet op of, nog erger, gaan ervan uit dat de vuurpersoon zich onverantwoord gedraagt of zelfs onbetrouwbaar is! Maar vuurmensen denken juist: ‘Waarom zouden we het werken niet leuker maken?’ Ze kunnen erg gedeprimeerd raken door te werken met mensen die te serieus zijn of niet begrijpen dat zij de sfeer aangenamer willen maken.

Als je het idee krijgt dat je humeur naar beneden gaat als iemand je pogingen om het werken leuker te maken, verkeerd begrijpt, dan zit er vast wat vuur in je persoonlijkheid. Nu je dit weet, raak je misschien in de toekomst minder gekwetst en kun je je hart openhouden voor de ander. Als je je in een relatie bevindt met iemand die veel grappen maakt, dan begrijp je nu misschien waarom; je partner probeert gewoon je humeur te verbeteren op een manier die hem gemakkelijk afgaat.

Aarde-persoonlijkheid

Waar wordt een aardemens gek van? Nou, uit alle persoonlijkheden worden aardemensen waarschijnlijk het minst gek van anderen, omdat ze van nature erg geduldig zijn! Ze kunnen veel aan, omdat ze anderen vaak het voordeel van de twijfel geven en ze een relatie willen laten slagen.

Er is echter wel iets wat ze van streek kan maken, en dat is als iemand niet naar ze luistert of ze onderbreekt terwijl ze aan het praten zijn. Aardemensen zijn verhalenvertellers. Ze moeten de hele situatie uitleggen en niet maar één deel ervan. En ze geven om iedereen, dus voelen ze de drang om precies uit te leggen wie wat zei enzovoorts.

Als je weleens hebt meegemaakt dat iemand niet naar je wilde luisteren of je ongeduldig onderbrak, dan heb je misschien een aardepersoonlijkheid. En nu je dit weet, raak je in de toekomst misschien minder gekwetst als zoiets gebeurt, aangezien je je dan realiseert dat andere mensen andere manieren van communiceren hebben. Pas dan kun je een manier vinden om een compromis te sluiten, zodat jullie allebei tevreden zijn in een gesprek.

Of zit je juist in een relatie met een verhalenverteller? Nu je weet hoe de ander communiceert, kun je misschien meer geduld opbrengen, maar ook ideeën opdoen voor een nieuwe strategie om met elkaar te communiceren.

Metaal-persoonlijkheid

Metaalmensen kunnen gek worden van sommige mensen in de supermarkt! Bijvoorbeeld iemand die in het midden van een gangpad met zijn karretje stopt en daar gewoon naar de schappen staart, of nog erger aan de telefoon zit! Die persoon denkt niet na over het feit dat hij het gangpad blokkeert voor iedereen om hem heen.

Metaalmensen zijn zich erg bewust van wat er om hen heen gebeurt; ze houden constant hun omgeving in de gaten. Ze zijn ook goed gemanierd. Het kan dus gekmakend zijn om iemand te zien die helemaal niet anderen denkt en onbeleefd is!

Als je merkt dat je vaak zucht van ergernis als iemand zo aan het dagdromen is en zich niet bewust is van hoe zijn daden invloed hebben op andere mensen, dan heb je waarschijnlijk een metaalpersoonlijkheid. Het helpt om te weten dat de ander op een andere manier aandacht besteedt aan de wereld om hem heen. Met deze kennis raak je minder gestrest.

Het kan ook zijn dat jij in een relatie zit met iemand die zich ergert aan dingen die jou niets doen. Dan weet je dat dat ligt aan de metaalpersoonlijkheid van je partner. Je bent minder in de war als je weet waarom je partner de wereld op een andere manier ziet.

Je bent veel meer begaan met elkaar als je de vijf soorten persoonlijkheden kent. Zo kun je elkaar en jezelf leren liefhebben en accepteren.

Misschien vind je deze artikelen ook interessant:

• Chinese geneeskunde & de vijf elementtypes: welk gevoel voor humor heb jij (en je partner en vrienden)?

• Chinese geneeskunde & de 5 elementtypes: wat is jouw grootste ergernis (en die van je partner en vrienden)?

• Wat betekenen de vijf elementen in de Chinese geneeskunde? (welk element past het beste bij jou?)

• Zo helpt de Chinese vijf elementenleer je bij het vermijden van een burn-out

• Vijf elementenleer over harmonie: accepteer de disbalans en je leven wordt evenwichtiger

Tags: aarde, chinese geneeskunde, hout, lucht, vijf elementen, vuur, water

Geplaatst: 29 juni 2024

De diepere laag van een relatie: waarom je partner en jij elkaar aantrekken

Regelmatig krijg liefdesexpert Hannah Cuppen de vraag waarom twee partners elkaar aantrekken. “Nou, dat doen ze niet zomaar. Als twee partners elkaar aantrekken is er altijd een dynamiek. Er spelen vele lagen mee waarom twee mensen zich tot elkaar aangetrokken voelen.” In dit artikel lees je wat er allemaal meespeelt.

De belofte

Op een bewuste laag weten partners precies wat ze aantrekkelijk vinden in de ander. We vallen op eigenschappen als lief, knap, speels, humor, avontuurlijk e.d. Maar de echte belofte zit verscholen op een diepere laag die in eerste instantie onbewust is.

Het kan weken, maanden, zelfs jaren goed gaan, dat partners intens genieten van elkaar. Maar vroeg of laat gaat de een zich irriteren aan de ander, komen er verwijten, worden behoeftes niet ingevuld, stellen ze elkaar teleur en komen er storingen op de lijn.

Het project

Soms is het aandeel van de een veel duidelijker en zichtbaarder aanwezig omdat die in een overlevingsmodus schiet van vechten, vluchten of bevriezen. Deze partner wordt vaak naar voren geschoven als ‘het project’ waaraan gewerkt moet worden. Deze partner is ‘het probleem’ en als deze partner dat probleem oplost, dan is het weer goed in de relatie.

Nou, was het maar zo simpel. Beiden hebben echter een recht evenredig groot aandeel in deze dynamiek, ook al lijkt het soms of het aandeel van de een groter is dan het aandeel van de ander, of dat zelfs maar één van de partners een probleem heeft.

Recht evenredig

De partner ‘zonder probleem’ heeft echter altijd een belang bij de dynamiek van de ander. Eigen onbewuste stukken kunnen daarmee afgedekt blijven. Als de ander werkelijk aan de slag gaat met het eigen thema kunnen de verborgen lagen van de ‘perfecte’ partner ook naar boven komen zoals bijvoorbeeld diep weggestopte existentiële angsten. Waar ze eerst onzichtbaar waren alsof er met deze partner niets aan de hand was, komen die diepere lagen naar de oppervlakte zodra er bij de andere partner iets gaat veranderen.

Dus hoe overduidelijk en zichtbaar het aandeel van de een is, hoe bedekt en venijnig goed verstopt het aandeel van de ander vaak is. In de dynamiek tussen partners is het aandeel nooit eenzijdig. Het aandeel van de een is altijd recht evenredig groot, zichtbaar of niet.

Boemerang

In de liefdesbange dans is het vaak de bindingsangstige waaraan ‘gesleuteld’ moet worden. Dat is degene die de echte intimiteit ogenschijnlijk het meest in de weg staat. Daarin heeft de verlatingsangstige vaak een grote blinde vlek: ‘Met mij is niets aan de hand, ik wil me tenslotte wel verbinden.’ Maar als de ander daadwerkelijk met zichzelf aan de slag zou gaan, komt de boemerang met de grootste zekerheid terug en worden ze geconfronteerd met hun eigen onvermogen.

Cadeau

Deze recht evenredige dynamiek speelt echter in iedere liefdesrelatie, niet alleen in de liefdesbange dynamiek. Altijd is er een aantrekkingskracht met een verpakte belofte in zich. Want de liefde schijnt op alle schaduwplekken. Hoe groter de liefde, hoe dieper zij de schaduw oplicht die nog ergens in een hoekje verscholen zit. De liefde geeft ons een cadeau. Het is aan ons of we bereid zijn om dat cadeau uit te pakken.

Dat uitpakken gaat vaak niet zo enthousiast als met een verjaardags- of sintcadeau. Het gaat vaak gepaard met grote weerstand, we vechten ertegen en projecteren het ongezouten op de ander of de buitenwereld. Tot er geen ontkomen meer aan is en we met zachte hand gedwongen worden te buigen, de val te maken en te landen in onze diepst weggestopte pijn, onzekerheid of leegte.

Helen

Als we die val durven te maken, kunnen we de vrucht van de belofte plukken, het cadeau uitpakken en de potentie, die eerst verborgen lag in de schaduw, herwinnen. Twee partners trekken elkaar aan om in elkaars spiegel zichzelf te helen, om steeds onvoorwaardelijker lief te kunnen hebben. De sprong is diep, maar het geschenk is – recht evenredig – groot.

Wil je nog meer liefdesadvies van Hannah? Sinds kort heeft ze haar eigen podcast: Lieve Hannah. Hierin beantwoordt ze liefdesvragen van luisteraars.

Lees ook deze artikelen:

• Wanneer weet je of je partner ‘de ware’ is?

• Ben jij liefdesbang? Over verlatingsangst en bindingsangst

• Liefde & loslaten: hoe doe je dat en waarom is loslaten zo moeilijk?

Tags: Hannah Cuppen, partner, relatie

Geplaatst: 28 juni 2024

Spirituele voeding: eet dit om je chakra’s in balans te brengen

Wanneer je chakra’s uit balans of geblokkeerd zijn, kun je veel vage lichamelijke klachten ervaren. De energie kan dan namelijk niet vrij door je lichaam stromen. Dankzij een gezond dieet kun jij je chakra’s weer in balans brengen. Spiritueel leraar Sahvanna Arienta vertelt in dit artikel welke voeding elk chakra ondersteunt.

Voeding en chakra’s

Ons lichaam bestaat uit verschillende energiecentra. Deze chakra’s zijn verantwoordelijk voor onze fysieke, emotionele en spirituele gezondheid. Als onze chakra’s in balans en uitgelijnd zijn, voelen we ons energiek, gefocust en vredig. Als onze chakra’s echter geblokkeerd of uit balans zijn, kunnen we lichamelijke en emotionele onevenwichtigheden ervaren, zoals vermoeidheid, angst of spijsverteringsproblemen.

Eén manier om onze chakra’s te ondersteunen is door goede voeding. Voeding heeft een directe invloed op onze energiecentra en helpt ze in balans te brengen voor een optimale gezondheid en welzijn.

Zo kun je jezelf én je chakra’s voeden

Hier volgen enkele tips om je lichaam en chakra’s te voeden met goede voeding:

Wortelchakra (Muladhara)

Het wortelchakra bevindt zich aan de basis van de wervelkolom en wordt geassocieerd met aarding, stabiliteit en veiligheid.

Deze voeding ondersteunt het wortelchakra:

• Wortelgroenten (zoals wortels, zoete aardappelen en bieten)
• Proteïnerijk voedsel
• Bonen en peulvruchten

Lees verder over het wortelchakra:

• Wortelchakra & onveiligheid: hoe angstgevoelens kunnen ontstaan door een blokkade
• Welke gevolgen heeft een geblokkeerd wortelchakra op je leven?
• Zo kun je je wortelchakra openen om beter aanwezig te zijn in je lichaam

Heiligbeen chakra of sacrale chakra (Swadhistana)

Het sacrale chakra bevindt zich in de onderbuik en wordt geassocieerd met creativiteit, plezier en emotioneel evenwicht.

Deze voeding ondersteunt het sacrale chakra:

• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten (zoals avocado’s, noten en zaden)
• Fruit (zoals sinaasappels en mango’s)

Lees verder over het sacrale charka:

• Hoogsensitivteit & sacrale chakra: voorkom blokkades en blijf emotioneel in balans
• Migraine holistisch bekeken: een disbalans in de onderste chakra’s

Zonnevlechtchakra (Manipura)

Het zonnevlechtchakra bevindt zich in de bovenbuik en wordt geassocieerd met zelfvertrouwen, wilskracht en eigenwaarde.

Deze voeding ondersteunt het zonnevlechtchakra:

• Vezelrijke voeding (zoals volle granen en bladgroenten)
• Voeding met veel vitamine C ( zoals citrusvruchten en paprika’s)

Lees alles over het zonnevlechtchakra in dit artikel.

Hartchakra (Anahata)

Het hartchakra bevindt zich in het midden van de borst en wordt geassocieerd met liefde, mededogen en emotioneel evenwicht.

Deze voeding ondersteunt het hartchakra:

• Voeding die rijk is aan antioxidanten (zoals bessen en pure chocolade)
• Bladgroenten
• Kruisbloemige groenten (zoals broccoli, rucola en bloemkool)

Lees verder over het hartchakra:

• Is jouw hartchakra uit balans? Dit zijn de tekenen (+ open je hartchakra)
• Echte verbinding met anderen: zo communiceer je vanuit je hartchakra

Keelchakra (Vishuddhi)

Het keelchakra bevindt zich in de keel en wordt geassocieerd met communicatie, zelfexpressie en creativiteit.

Dit ondersteunt het keelchakra:

• Drink veel water
• Eet voeding wat veel vocht bevat (zoals watermeloen en komkommer, maar ook fruit zoals appels en peren)

Lees verder over het keelchakra:

• Is jouw keelchakra geblokkeerd of verzwakt? Zo herken je een blokkade
• Keelchakra & schildklier: gewichtstoename of ontzettende vermoeidheid door een blokkade

Derde Oog Chakra (Ajna)

Het derde oog chakra bevindt zich in het midden van het voorhoofd en wordt geassocieerd met intuïtie, wijsheid en spiritueel bewustzijn.

Deze voeding ondersteunt het derde oog chakra:

• Voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren (zoals zalm en chiazaden)
• Donkere bladgroenten (zoals boerenkool en spinazie)

Lees meer over het voorhoofdchakra in dit artikel.

Kruinchakra (Sahasrara)

Het kruinchakra bevindt zich boven op het hoofd en wordt geassocieerd met spirituele verbinding en verlichting.

Deze voeding ondersteunt het derde oog chakra:

• Voedingsmiddelen die veel antioxidanten en fytonutriënten bevatten (zoals blauwe bessen en bladgroenten)
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten (zoals avocado en kokosolie)

Lees verder over het kruinchakra:

• Het kruinchakra: je connectie met je lotsbestemming
• Is jouw kruinchakra uit balans? Dit zijn de tekenen + breng het in balans

Eet jezelf energiek en spiritueel

Naast deze specifieke voedingsmiddelen is het belangrijk om evenwichtig en gevarieerd te eten. Veel fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Vergeet niet om naar je lichaam te luisteren en het de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om je algehele gezondheid en welzijn te ondersteunen.

Door je lichaam te voeden met goede voeding kun je je chakra’s ondersteunen. Zo bevorder je balans en uitlijning op alle gebieden van je leven. Vergeet niet om mindful en aanwezig te blijven, terwijl je eet. Geniet van de voordelen van een gezond en evenwichtig dieet.

Lees verder over je chakra’s:

• Maak kennis met de architect van je lichaam en de matrix van de kosmos: 2 chakra’s uit het Laika sjamanisme

• Chakra’s voor beginners: dit wil je weten over jouw energiecentra

• Waarom bij hooggevoelige mensen de chakra’s vaak uit balans zijn (dit zijn de gevolgen…)

Tags: Chakra, chakra voeding, spiritueel dieet, spirituele voeding, voedingstips

Geplaatst:

Levensles van Eckhart Tolle: zo bevrijd je jezelf van negatieve emoties

Erger je je aan wat je aan het doen bent? Het kan om je werk gaan of om iets waarvan je hebt toegezegd dat je het zou doen, maar een deel van je ergert zich en komt ertegen in verzet. Koester je een onuitgesproken wrok tegen iemand die je na staat? Wist je dat de energie die je daardoor uitstraalt zo schadelijk is dat je daarmee niet alleen je omgeving maar ook jezelf verontreinigt?

Kijk eens goed bij jezelf naar binnen. Is daar ook maar het geringste spoor van ergernis of onwil te bespeuren? Zo ja, observeer dat dan op het mentale en het emotionele niveau. Wat voor soort gedachten produceert het verstand over deze situatie? Kijk dan naar de emotie, dat is de reactie van het lichaam op die gedachten. Voel de emotie. Voelt het prettig of onprettig aan? Is het een energie waar je werkelijk voor zou kiezen om in je innerlijk toe te laten? Héb je eigenlijk wel iets te kiezen?

Je bent verantwoordelijk voor je innerlijke ruimte

Misschien maakt er iemand misbruik van je, misschien is de activiteit waar je mee bezig bent echt vervelend, misschien is iemand uit je omgeving echt oneerlijk, irritant of onbewust, maar dat alles is niet belangrijk. Of je gedachten en emoties over deze situatie gerechtvaardigd zijn of niet, maakt daarbij niets uit. Het is een feit dat je je verzet tegen wat is. Je maakt van het huidige moment een vijand. Je schept ongelukkigheid, conflict tussen binnen en buiten. En je ongelukkigheid vervuilt niet alleen je eigen innerlijke wezen en de mensen in je omgeving, maar ook de totale menselijke psyche waar jij een onlosmakelijk onderdeel van bent. De vervuiling van de planeet is slechts de uiterlijke weerschijn van een innerlijke psychische vervuiling: miljoenen onbewuste personen die niet de verantwoordelijkheid op zich nemen voor hun innerlijke ruimte.

Zeg wat je voelt

Houd op met wat je aan het doen bent, praat met de persoon om wie het gaat en zeg precies wat je voelt, of stop met die negativiteit die je verstand rond deze situatie heeft gecreëerd en die geen ander doel dient dan een vals zelfgevoel te versterken. Het is belangrijk dat je de futiliteit ervan inziet. Negativiteit is nooit de beste manier om een situatie aan te pakken. Integendeel, in de meeste gevallen blijf je daardoor vastzitten en houdt de negativiteit echte verandering tegen. Alles wat je met negatieve energie doet wordt erdoor besmet en leidt op zijn tijd tot meer pijn, meer ongelukkigheid.

Verder is elke negatieve innerlijke toestand besmettelijk: ongelukkigheid verspreidt zich sneller dan een lichamelijke ziekte. Door de wet van de resonantie prikkelt en versterkt ze de latente negativiteit bij anderen, tenzij ze immuun zijn, dat wil zeggen, heel bewust. Ben je de wereld aan het vervuilen of ben je de rommel aan het opruimen? Je bent verantwoordelijk voor je innerlijke ruimte, jij en niemand anders, net zoals je verantwoordelijk bent voor de planeet. Zo binnen, zo buiten: als mensen de vervuiling in hun binnenste opruimen, stoppen ze ook met de uiterlijke vervuiling.

Hoe kunnen we negativiteit loslaten, zoals je voorstelt?

Door haar los te laten. Hoe laat je een gloeiend kooltje los dat je in je hand houdt? Hoe laat je zware en nutteloze bagage los waar je mee loopt te zeulen? Door in te zien dat je de pijn niet meer wilt voelen of het gewicht niet meer wilt dragen en het te laten varen. Diepe onbewustheid, zoals het pijnlichaam of andere diepe pijn, zoals het verlies van een geliefde, moet je meestal omzetten door een combinatie van aanvaarding en het licht van je aanwezigheid – je ononderbroken aandacht. Veel patronen in de gewone onbewustheid kun je daarentegen makkelijk loslaten als je weet dat je ze niet meer wilt en niet meer nodig hebt, zodra je weet dat je kunt kiezen, dat je niet gewoon een bundel geconditioneerde reflexen bent. Dit alles impliceert dat je toegang hebt tot de kracht van het Nu. Zonder die toegang heb je geen keus.

Emoties toestaan

Maar als je bepaalde emoties negatief noemt, zeg je toch eigenlijk dat ze er niet zouden moeten zijn, dat het niet goed is om die emoties te hebben? Ik zie het zo, dat je jezelf alle emoties moet toestaan die bij je opkomen in plaats van dat je ze als slecht beoordeelt of zegt dat je ze niet zou moeten hebben. Het is prima als je wrevel voelt, het is prima als je boos, geïrriteerd, humeurig of wat anders bent – anders ga je het maar onderdrukken en krijg je innerlijke conflicten of ontkenning. Alles is goed zoals het is.

Natuurlijk. Zodra een gedachtepatroon, emotie of reactie er is, moet je dat aanvaarden. Je was niet voldoende bewust om te kunnen kiezen. Dat is geen oordeel maar een feit. Als je wel had kunnen kiezen of had beseft dat je kunt kiezen, zou je dan kiezen voor lijden of vreugde, voor je prettig of slecht op je gemak voelen, voor vrede of conflict? Zou je een gedachte of gevoel kiezen dat je afsnijdt van je natuurlijke staat van welzijn, de levensvreugde diep in je binnenste?

‘Negatief’

Al zulke gevoelens noem ik negatief, wat gewoon hetzelfde betekent als slecht. Niet slecht in de zin dat ‘je dat niet had moeten doen’, maar gewoon slecht als feit, zoals wanneer je last van je maag hebt. Hoe is het mogelijk dat mensen alleen al in de twintigste eeuw meer dan honderd miljoen medemensen hebben omgebracht? Dat mensen elkaar op zo grote schaal pijn doen, gaat elk voorstellingsvermogen te boven.

En dan heb ik het nog niet over het geestelijke, emotionele en fysieke geweld, de martelingen, pijn en wreedheden die ze elkaar en andere voelende wezens dagelijks blijven aandoen. Gedragen ze zich zo omdat ze in contact staan met hun natuurlijke toestand, de vreugde van het leven in hun binnenste? Natuurlijk niet. Alleen mensen in een heel negatieve toestand, die zich heel slecht voelen, kunnen zo’n werkelijkheid scheppen als afspiegeling van hoe ze zich voelen. Nu zijn ze bezig de natuur en de planeet die hen voedt te vernietigen. Het is ongelooflijk maar waar.

Mensen zijn een gevaarlijk krankzinnige en erg zieke soort. Dat is geen oordeel, ik stel gewoon een feit vast. Het is ook een feit dat er onder die krankzinnigheid wel degelijk geestelijke gezondheid is. Genezing en verlossing zijn op dit moment beschikbaar. Om terug te komen op wat je zei: het is zonder meer waar dat als je je ergernis, humeurigheid, woede, enzovoort aanvaardt, je niet meer gedwongen bent ze blindelings uit te leven. Ook wordt het dan minder waarschijnlijk dat je ze nog op andere mensen projecteert.

Aanvaarding

Maar ik vraag me af of je jezelf niet voor de gek houdt. Als je zoals jij een tijdlang aanvaarding hebt beoefend, komt er een moment dat je door moet naar het volgende stadium, waarin die negatieve emoties niet meer bij je opkomen. Als je dat niet doet, wordt je ‘aanvaarding’ gewoon een mentaal etiket waardoor je ego zich kan blijven overgeven aan ongeluk en het gevoel kan versterken dat je afgesneden bent van andere mensen, je omgeving en het hier-en-nu. Zoals je weet is het gevoel afgesneden te zijn de basis van het gevoel van identiteit van het ego.

Werkelijke aanvaarding zou zulke gevoelens onmiddellijk omzetten. En als je echt diep vanbinnen weet dat alles zoals je zegt ‘goed’ is, en wat natuurlijk waar is, waarom zou je dan überhaupt nog negatieve gevoelens hebben? Als je niet oordeelt en je niet verzet tegen wat is, komen zulke gevoelens helemaal niet bij je op. Je hebt wel het idee in je hoofd dat ‘alles prima’ is, maar diep vanbinnen geloof je het niet echt, en dus zijn de oude mentaal-emotionele verzetspatronen er nog steeds. En daardoor voel je je slecht.

Dat is ook prima

Kom je nu op voor je recht om onbewust te zijn, je recht op lijden? Maak je geen zorgen: niemand neemt je dat af. Als je beseft dat je misselijk wordt van bepaalde levensmiddelen, zou je die dan blijven eten en volhouden dat het prima is om misselijk te zijn?

Lees ook deze artikelen van Eckhart Tolle:

• Ervaar je innerlijke wijsheid met de woorden van Eckhart Tolle

• Spirituele levensles van Eckhart Tolle: je bewust worden van een dimensie in jezelf

• Wijsheid van Eckhart Tolle: 5 troostende inzichten tijdens negatieve gebeurtenissen

Tags: Eckhart Tolle, emoties, gedachten, kracht, loslaten, negativiteit, ongelukkig

Geplaatst: 27 juni 2024

Weekhoroscoop 29 juni tot 6 juli 2024: Saturnus retrograde in Vissen

Wat betekent de retrograde van Saturnus in Vissen voor jou? Op 29 juni 2024 staat de planeet Saturnus in Vissen stationair en loopt dan tot en met 15 november retrograde. Astroloog Irma van der Wijk vertelt je erover in de weekhoroscoop.

Vanaf maart 2023 loopt de planeet Saturnus door Vissen. Vissen is een waterteken dat wordt geassocieerd met intuïtie, emoties en spiritualiteit. Tijdens een terugkeer van Saturnus in Vissen, die ongeveer elke 29,5 jaar plaatsvindt, kun je een periode van aanzienlijke persoonlijke groei, uitdagingen en introspectie verwachten met betrekking tot de levensgebieden die worden beheerst door Saturnus en beïnvloed door Vissen.

Wanneer Saturnus in Vissen staat geeft dit jou focus op spirituele en emotionele groei. Alles wat met spiritualiteit te maken heeft, willen we gaan vormgeven. Astrologen, healers, mediums en andere spirituele hulpverleners worden steeds meer gewaardeerd om hun kennis en inzichten.

Astroloog Irma van der Wijk vertelt meer over Saturnus retrograde in Vissen in de weekhoroscoop:

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2024? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Lees verder:

• Astrologie: dit zeggen je Noordelijke en Zuidelijke maansknoop over je vorige levens en je zielsmissie

• Astrologie: wat zegt Jupiter, de geluksplaneet, over jouw geluk in het leven?

• Dit zegt je sterrenbeeld over jou (eigenschappen, valkuilen, element, heersende planeet)

Tags: saturnus retrograde

Geplaatst:

Maandhoroscoop juli 2024: wat staat er voor jou in de sterren?

Juli 2024 brengt rust na een periode van intense kosmische activiteit, waaronder zonnestormen en sterke energieën. Hoewel het een relatief kalme maand is, vinden er toch belangrijke gebeurtenissen plaats: Neptunus gaat retrograde lopen en de botsende energieën van Kreeft en Steenbok verenigen. “In juli 2024 gaat het erom dat jij duidelijk bent over wat je in je leven wilt creëren en dat je je intenties aan het universum bekendmaakt,” zegt astroloog Kate Rose. Wat gaat deze maand jouw sterrenbeeld brengen? Je leest het in de maandhoroscoop van juli 2024.

Juli 2024 is de perfecte tijd om communicatie en woorden in te zetten om geluk en overvloed aan te trekken. Hou je niet in en manifesteer het leven dat altijd al voor je bestemd is geweest!

De astrologische energie van juli 2024

In juli 2024 gaat het erom dat jij duidelijk bent over wat je in je leven wilt creëren en dat je je intenties aan het universum bekendmaakt. Dit kun je doen dankzij affirmaties, voor jezelf opkomen in je werk of dat je anderen op de hoogte brengt van je plannen. De sleutel tot krijgen wat je wilt is in staat zijn om het te zeggen of erom te vragen, en in juli 2024 zul je eindelijk begrijpen hoeveel gewicht en kracht je woorden hebben over het geluk dat je in staat bent aan te trekken.

Neptunus retrograde 2 juli 2024

Neptunus gaat retrograde in Vissen vanaf 2 juli 2024. Dit helpt je om makkelijker de waarheid te zien en ook beter te begrijpen wat je nu precies wilt. De energie kan ervoor zorgen dat de lens van illusie eindelijk wordt verwijderd. Dit helpt je om meer in lijn te komen met het universum en bedachtzamer en direct te zijn in je communicatie met het universum.

Zorg ervoor dat je jezelf de ruimte geeft om te groeien, om van gedachten en van richting te veranderen. Je kunt er namelijk achter komen dat wat je ooit wilde nu eigenlijk niet meer zo belangrijk voor je is. Blijf trouw aan jouw eigen proces. Zo blijf je constant in lijn blijft met jouw zielsmissie en zorg je ervoor dat je alles uit de kansen haalt die je ontvangt.

Nieuwe maan in Kreeft 6 juli en Volle maan in Steenbok 21 juli 2024

De nieuwe maan op 6 juli 2024 en volle maan in Steenbok op zondag 21 juli zullen de balans opmaken tussen wat je nodig hebt versus wat je wilt bereiken. Hoewel dit vaak tot uiting komt in de balans tussen werk en privé, kan deze energie er ook voor zorgen dat je voor jezelf zorgt in plaats van zorgen voor anderen.

De energie van waterteken Kreeft stroomt en geeft zich over, terwijl de aardse Steenbok vaak vast kan komen te zitten op paden waar het niet langer mee resoneert. Simpelweg omdat Steenbok gericht is op succes. Leer wanneer je jezelf opnieuw moet toewijden en wanneer je moet loslaten, zodat je je energie kunt steken in wat er écht toe doet.

Lees verder: Nieuwe maan in Kreeft 6 juli 2024 & Tarot: intense emoties, loslaten en spirituele groei

Mars naar Tweelingen 20 juli 2024

Je bewust worden van waar je je energie in steekt wordt essentieel als Mars op zaterdag 20 juli 2024 naar Tweelingen verschuift. Mars in Tweelingen is snel van begrip, zeer intelligent en aarzelt niet om zijn communicatieve vaardigheden te gebruiken om zijn dromen te verwezenlijken. Samen met Mercurius, de planeet van communicatie die op dinsdag 2 juli naar Leeuw verschuift en vervolgens op donderdag 25 juli naar Maagd, benadrukt dit de noodzaak om écht duidelijk te zijn met de woorden die je spreekt.

Juli 2024 is de perfecte tijd om communicatie en woorden in te zetten om geluk en overvloed aan te trekken. Hou je niet in en manifesteer het leven dat altijd al voor je bestemd is geweest!

Maandhoroscoop juli 2024

Ram (21 maart – 19 april)

Geluksdag: zondag 21 juli 2024

Geluksthema: carrière-erkenning

De volle maan in Steenbok op zondag 21 juli brengt extra geluk in je carrière en garandeert die promotie of opslag waar je voor gewerkt hebt. Dit extra carrièregeluk wordt aangevuld door het feit dat dit al de tweede volle maan in Steenbok is in een maand tijd. Van 21 juni t/m 21 juli 2024 kun je de vruchten plukken van al dit geluk en geniet je van vele kansen. Omdat de tweede volle maan in Steenbok op 20 juli is, krijg je daarnaast een hele maand de tijd om eindelijk de erkenning te krijgen die je verdient.

Zorg er wel voor dat je tijd vrijmaakt om te ontvangen wat je toekomt, vooral als je je op andere zaken hebt geconcentreerd. Alles waar je van droomt, kun je nu doen, maar richt je op de lange termijn in plaats van op die kortstondige successen.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier (20 april – 20 mei)

Geluksdag: zaterdag 20 juli 2024

Geluksthema: focus op geld

In juli 2024 draait alles voor jou om geld. Normaal geniet je als Stier al van de betere dingen in het leven en heb je geen moeite om te uiten wat je wilt (en verdient). Dit wordt nu vergroot: je gaat een fase in waarin je nóg meer welvaart kunt aantrekken. Mars schuift namelijk op zaterdag 20 juli 2024 naar Tweelingen, wat een intense behoefte met zich meebrengt om je financiën te vergroten. Deze stand zal ook een aantal verrassende kansen jouw kant opbrengen.

Het is niet de bedoeling dat je in juli 2024 aarzelt. Concentreer je op ideeën of de promotie die je wilt en ga er dan onvoorwaardelijk achteraan. Dit is niet de tijd om achterover te hangen en te wachten tot overvloed naar je toekomt. Je wordt begeleid om de wereld in te gaan en je eigen geluk te creëren – want je zult in juli een vloedgolf aan geld ontvangen.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen (21 mei – 20 juni)

Geluksdag: vrijdag 5 juli 2024

Geluksthema: eer je waarde

De nieuwe maan in Kreeft op 6 juli 2024 vraagt je om een nieuw hoofdstuk te beginnen waarin je je waarde eert – en te focussen op wat voor jou het belangrijkste is in je leven. Je wordt vaak overweldigd door alle mogelijkheden die je omringen. Zorg voor focus en richt je alleen op wat je écht een diep gevoel van vervulling en overvloed zal geven en wat in lijn is met je persoonlijke waarde en het soort leven dat je wilt leiden. Creëer het nieuwe begin waar je ziel zó naar hunkert. Wees niet bang om plotseling te zeggen dat bepaalde bezigheden of zelfs relaties geen waarde meer toevoegen aan je leven. Als je kunt snoeien in wat niet belangrijk is of niet groeit in je leven: doe dat. Dan zul je meer energie hebben voor wat wel helpt om je gelukkig te voelen in welke inspanning dan ook.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft (21 juni – 22 juli)

Geluksdag: dinsdag 2 juli 2024

Geluksthema: doe waar je van droomt

Beloof jezelf dat je al het lawaai van buitenaf in juli 2024 het zwijgen oplegt en je alleen richt op wat jíj wilt in je leven. Maar al te vaak worden de meningen of zelfs behoeften van anderen onderdeel van je dromen omdat je anderen gelukkig wilt maken of wilt zorgen voor degenen van wie je houdt. Om je dromen te laten uitkomen en je innerlijke grootsheid te zien is het belangrijk om je eigen pad te eren.

Als Neptunus retrograde gaat lopen in Vissen op dinsdag 2 juli 2024, is het tijd om na te denken over de paden die je hebt gelopen – en degenen die je hebt overgeslagen. Focus op wat je écht wilt voor jezelf en je leven en beloof jezelf om je dromen achterna te gaan met meer vertrouwen. Je hebt op dit moment een enorm potentieel voor overvloed en zelfs nieuwe kansen, maar je moet ervoor zorgen dat je déze keer prioriteit geeft aan jezelf.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw (23 juli – 22 augustus)

Geluksdag: dinsdag 2 juli 2024

Geluksthema: eigen kracht

Laat de wereld je niet veranderen, lieve Leeuw. Je bent krachtig, doelgericht en als het nodig is zelfs een beetje meedogenloos als het gaat om bereiken wat je wilt. Alleen omdat anderen jaloers zijn op je vermogen om je dromen na te jagen, betekent niet dat ze invloed moeten hebben op hoe jij je leven leeft.

Als Mercurius op dinsdag 2 juli 2024 terugkeert naar Leeuw, is het tijd om je stem te laten horen. Hoewel dit absoluut inhoudt dat je je waarheid spreekt, gaat het er ook om dat je die innerlijke drive door niemand laat afzwakken. Wees jezelf en besteed geen aandacht aan degenen die iets te zeggen hebben, want de enige manier waarop je het geluk kunt aantrekken dat je wilt, is door je stem te laten horen en de wereld te laten zien wie je werkelijk bent. Als je je ideeën, verlangens of zelfs behoeften kunt verwoorden naar de mensen om je heen, dan ben je in staat om de stroom van het lot te sturen. Het universum heeft je nodig om je moedigste, zelfverzekerde zelf te zijn en als je weer in die rol kunt stappen, dan is er niets dat je niet kunt doen.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd (23 augustus – 22 september)

Geluksdag: zaterdag 20 juli 2024

Geluksthema: laat dingen gebeuren

Juli 2024 is jouw tijd om te schitteren, Maagd! Je krijgt groen licht om dingen te laten gebeuren in je carrière. Je krijgt een enorme energieboost en kunt goed uit je woorden komen als Mars op zaterdag 20 juli 2024 naar Tweelingen verhuist. Deze energie helpt je om uit te blinken en zelfs complimenten te ontvangen voor al je harde werk. Je hebt gevoeld dat je focus verschuift naar nieuwe inspanningen en kansen, wat betekent dat je misschien ook eindelijk dat nieuwe carrièreaanbod krijgt waar je al zo lang naar op zoek bent. Of het nu gaat om een functie bij een nieuw bedrijf of zelfs een promotie binnen je huidige functie: het is tijd om te doen wat jíj wilt.

De overvloed en het geluk dat je ontvangt zullen altijd evenredig zijn met de hoeveelheid energie die je investeert. Als je beloningen en succes wilt en je gewaardeerd wilt voelen voor je gaven in je carrière, dan moet je gaan voor wat je wilt. Investeer alles in je carrière en vertrouw erop dat je dat nieuwe aanbod krijgt waar je op hoopt.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal (23 september – 22 oktober)

Geluksdag: zaterdag 20 juli 2024

Geluksthema: verbreed je horizon

Maak je los van álles wat bekend voor je is en bevrijd jezelf van de angsten over hoe het allemaal zal aflopen. Je moet inzien dat er zoveel meer mogelijk is dan je tot nu toe dacht – en dat het beste leven waar je van droomde misschien wel ergens anders is dan waar je altijd hebt gewoond.

Als Mars op zaterdag 20 juli 2024 terugkeert naar Tweelingen, is het tijd om je innerlijke zwerver te omarmen, lieve Weegschaal, en jezelf de wereld te laten verkennen. Dit kan je openen voor nieuwe ervaringen om je heen. Daarnaast laat het zien dat het geluk dat je zoekt alleen te vinden is door gebruik te maken van reisaanbiedingen – of door te besluiten je eigen avontuur te plannen. Of het nu om persoonlijke redenen is of voor je werk: dit is niet het moment om stil te zitten en de status quo te handhaven, maar om naar iets nieuws te gaan, iets anders te proberen en van de reis te genieten.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen (23 oktober – 21 november)

Geluksdag: donderdag 11 juli 2024

Geluksthema: financiële overvloed

Je hoeft je niet zoveel zorgen te maken over je financiën, Schorpioen, vooral niet nu je op het punt staat een overvloedig seizoen van je leven in te gaan. Het is normaal om soms veel na te denken, maar als de sterren op één lijn staan om je succes en overvloed te brengen, moet je jezelf ook laten geloven in de best mogelijke uitkomst. Als Venus op donderdag 11 juli 2024 naar Leeuw gaat, word je klaargestoomd voor een nieuw hoofdstuk in je carrière en professionele leven. Bereid je voor op een flinke bonus of boost van je inkomen – maar blijf ook openstaan voor mogelijkheden om te verhuizen vanwege je werk.

Venus zal je niet alleen helpen om je meer verbonden te voelen met je carrière en je inkomen te verhogen, maar het kan ook een verandering in woonsituatie betekenen vanwege een nieuwe promotie of andere carrièrestap. Laat jezelf dit ontvangen, verpest deze kans die zich aandient niet door er veel over na te denken. Dit is een deel van de verandering waar je om gevraagd hebt: je bent verzekerd van een leven van overvloed en succes.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter (22 november – 21 december)

Geluksdag: maandag 22 juli 2024

Geluksthema: alles nieuw

Op een gegeven moment moet je het verleden loslaten. Natuurlijk zijn er dingen die je anders zou doen, andere keuzes die je zou maken of kansen die je zou grijpen als je terug kon gaan. Maar de realiteit is dat je dat niet kunt – en dat is oké, want het is niet de bedoeling dat je in het verleden leeft, maar in de vele mogelijkheden van je toekomst.

De verschuiving van de zon naar Leeuw op maandag 22 juli 2024 is jouw teken om je te richten op nieuwe dingen. Maak een belofte aan jezelf om niet langer te leven in ‘wat als’ en ‘moeten’. Alles wat je hebt is dit moment en het is tijd om een nieuw tijdperk van je leven in te luiden. Wat je in het geheim hebt gepland, komt nu tot bloei en je wordt geleid om verder te gaan en verder te bouwen aan je succes. Dit zal specifiek van kracht gaan op het gebied van reizen, onderwijs, carrière en zelfs je financiën. Pak dit teken van het universum met twee handen aan: het enige dat er op dit moment toe doet is wat je doet om de toekomst te creëren waar je van droomt!

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok (22 december – 19 januari)

Geluksdag: donderdag 25 juli 2024

Geluksthema: zeg gewoon ‘ja’!

Je moet wat ruimte overlaten voor het onverwachte in je leven, Steenbok. Hoewel je altijd een plan kunt maken voor succes en dat ook uitvoert, betekent dat niet altijd dat er geen andere manier is. Je mag openstaan voor nieuwe aanbiedingen, voor heroriëntaties van het universum en om jezelf toe te staan een plotwending te nemen en enthousiast een nieuwe richting in te slaan.

Mercurius verschuift op donderdag 25 juli 2024 naar Maagd en brengt een veelvoud aan geluksaanbiedingen die allemaal gezegend zijn met geluk en overvloed. Het is misschien niet op het gebied dat je had gedacht dat het zou zijn en misschien zelfs niet op deze specifieke manier. Je zult kansen krijgen die je zullen helpen precies dát te ontvangen wat je geprobeerd hebt te manifesteren. Stap uit je comfortzone, vermaak je met nieuwe mogelijkheden en zorg ervoor dat je ‘ja’ zegt tegen de kosmische omleidingen van het universum. Rijkdom, succes en nog meer betekenis zijn voor jou; je hoeft alleen maar te accepteren dat het leven zoveel beter kan zijn dan je ooit voor mogelijk hield.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman (20 januari – 18 februari)

Geluksdag: zondag 21 juli 2024

Geluksthema: vertrouw op jezelf

Binnen in je leeft een diepe waarheid die je kan helpen te begrijpen wat voor jou bedoeld is en zelfs wat niet. Maar om het beste uit deze energie te halen, moet je op jezelf vertrouwen, vooral als het aankomt op wat voelt als een ‘nee’ versus een ‘ja’. Het gaat hier niet om logica of zelfs praktische zaken, maar om die intuïtieve stem die je helpt te begrijpen wat je moet doen om een leven te creëren met een echt doel en overvloed. Deze noodzaak van vertrouwen in jezelf zal vooral krachtig zijn rond de volle maan in Steenbok op zondag 21 juli 2024: de energie van deze volle maan helpt om die innerlijke stem te verlichten.

Dit is het moment waarop je je mag afstemmen op je intuïtie, je mag onderzoeken hoe je zenuwstelsel reageert op bepaalde situaties en mag vertrouwen op je eigen kosmische dromen. Hoe meer je gewoon op jezelf kunt vertrouwen en niet teveel vraagtekens zet, hoe meer je in staat zult zijn om te manifesteren en te profiteren van de kosmische leiding die je op dit moment krijgt.

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen (19 februari – 20 maart)

Geluksdag: vrijdag 26 juli 2024

Geluksthema: weet wat je waard bent

Beloof jezelf dat je nooit meer aan je eigenwaarde zult twijfelen. Je bent het afgelopen jaar zó ver gekomen op dit gebied. Je hebt je sterker gevoeld waardoor je je grenzen aan kon geven, in jezelf kon geloven en echt te weten dat alles waar je van droomt in feite is wat je verdient.

Dat je al enorme stappen hebt genomen op dit gebied, betekent niet dat er niet nog meer te komen. Verwacht nieuwe uitdagingen wanneer Chiron retrograde gaat lopen in Ram op vrijdag 26 juli 2024. Chiron kan je helpen nog dieper te helen, zodat je in jezelf kunt geloven op alle manieren die nodig zijn om het leven van je dromen te manifesteren. Maar, de magie van Chiron stopt daar niet, want het zal je ook in staat stellen om de rijkdom, overvloed en zelfs roem te ontvangen waar je stiekem ook op hebt gehoopt. Onthoud dat je niet zo ver bent gekomen om tot hier te komen. Er wachten grootse dingen op je, verspil alleen geen energie aan je af te vragen of je het verdient of niet.

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Kate Rose is schrijfster, spiritueel astroloog, relatie- en intuïtief coach en maakt retraites op maat. Voor meer van haar werk, bezoek haar website.

Dit kun je nog meer verwachten in 2024:

• Astrologische voorspelling 2024: wat kun je het nieuwe jaar allemaal verwachten?
• Astrologie: wat ben jij voorbestemd om te doen in je leven? Dit is jouw Pars Fortunae
• Astrologie: wat zegt Jupiter, de geluksplaneet, over jouw geluk in het leven?

Tags: 2024, juli, Kate Rose, maandhoroscoop, nieuwe maan, volle maan

Geplaatst:

Bijzondere transformatie deze zomer: loslaten wat niet meer bij je past

In de zomer hebben we soms wat meer tijd om ons leven te overdenken. Deze zomer staat extra in het teken van een bijzondere transformatie die de komende jaren ook zal doorzetten. Transformatie betekent niet dat je moet veranderen. Je bent namelijk al goed zoals je bent. Ook betekent het niet dat je heel nieuwe dingen moet gaan doen. Het gaat vooral om definitief te stoppen met de dingen die niet meer bij je passen. Hieronder lees je waar je beter mee zou kunnen stoppen.

Stop met het idee van macht

De oude wereld gaat over macht. Dat werkt inmiddels niet meer. Het werkt vaak al bijna lachwekkend nu we onze angsten aan het oplossen zijn. Macht heb je alleen over jezelf. Niemand anders heeft macht over jou. Beslis vanuit je verlangen in plaats van vanuit ‘moeten’. De nieuwe wereld gaat over de kracht van zacht en de kracht van de kwetsbaarheid. Communiceer vanuit behoeften in plaats van dat je bij anderen iets wilt afdwingen.

Stop met het idee van controle

Leef niet vanuit doelen en planning, maar vanuit vertrouwen dat je gevoel een perfecte timing aangeeft. Het is als een waterstroom. Een waterstroom kun je niet controleren. Je kunt alleen de intentie hebben dat het blijft stromen. We denken dat we iets in de hand kunnen hebben, maar in werkelijkheid stroomt het als water door onze vingers en spettert het alle kanten op als we het proberen te beheersen. Het vraagt om loslaten, geduld en vertrouwen op onze intentie die we zelf hoog kunnen houden.

Stop met uitstellen

We hebben de neiging om de oplossing buiten onszelf te zoeken en te wachten op het missende puzzelstukje. Maar het gaat er niet om dat je eerst de puzzel compleet maakt, of dat je eerst je missie helder hebt. Het leven groeit met je mee en speelt zich, zeker in deze tijd, op een heel ander niveau af. Er is geen grote ingewikkelde verandering nodig in je leven, maar alleen een andere manier van denken en voelen. Stop met zoeken buiten jezelf en ga naar binnen en voel het in en vanuit jezelf. Waar wil je een stap in maken? Zoek niet naar nog meer kennis van buiten jou, maar oefen in het vertrouwen op de wijsheid in jezelf. Wacht niet af of ‘iets wel de bedoeling is’ maar sta voor jouw intenties.

Stop met helpen

Het is niet nodig om je op te offeren voor anderen, ook niet voor je gezin. De ander wordt het meest geholpen als jij eerst het goede voorbeeld geeft en ieder de gelegenheid geeft om daarvan te leren. Het gaat er in deze tijd dus niet meer om dat je er voor anderen bent, maar dat je er eerst voor jezelf bent zodat je daarna op een krachtige, onafhankelijke en liefdevolle manier echt met de ander gaat verbinden.

Bewust stoppen lukt alleen als je je eerst verbindt met jezelf, met het verlangen in je ziel. Maak contact met je kern, met je diepere gevoel. Van daaruit kun je loslaten door het ‘te laten’. Je mag krachtig worden en landen op jouw eigen plek op aarde door de dingen op je eigen liefdevolle manier te gaan doen. Bedenk deze zomer waar jij mee gaat stoppen zodat je geïnspireerd weer verder kunt!

Tags: bewust leven, bezieling, persoonlijke transformatie

Geplaatst:

5 talen van de liefde: welke liefdestaal past bij jou?

Er bestaan 5 talen van de liefde. De grote vraag is: welke spreek jij? En hoe geeft je partner uiting aan liefde? Je ontdekt het dankzij dit artikel van holistisch coach Grietje Voeten. “Als jij je bewust wordt van jouw taal, dan weet je wat jouw hart het meest direct raakt. Zo kun je jezelf met liefde voeden.”

Hoe kom je achter jouw taal van de liefde? Denk aan een moment uit je leven waarop jij je enorm geliefd voelde.

Overal waar hij staat, kun je ook zij lezen.

Een wereld gaat voor je open

Voel jij je in het dagelijkse leven helemaal geliefd? Velen zeggen Ja, maar voelen het maar half of eigenlijk nooit echt. Mogelijk ben je zo gewend om met minder genoegen te nemen, dat het jou niet eens meer opvalt. Dat is logisch: hoe kun je échte liefde ervaren als je jouw taal van de liefde nog niet ontdekt hebt?

Ieder spreekt zijn eigen taal van de liefde. De manier waarop jij je geliefd voelt, is misschien helemaal niet hoe jij, je vriendengroep of partner je op dit moment benadert. Als jij je bewust wordt van ‘jouw taal’, kan er een wereld voor je opengaan. Dan kun je jezelf heel eenvoudig voeden op manieren die direct binnenkomen in je hart, zodat je je werkelijk voldaan en geliefd voelt. Ben je klaar om jezelf optimaal lief te hebben? Daar gaan we!

Dat ene moment dat jij je geliefd voelde

Hoe kom je achter jouw taal van de liefde? Denk aan een moment uit je leven waarop jij je enorm geliefd voelde. Misschien voelde jij je geliefd door een ander. Maar het kan ook een herinnering aan een moment zijn waarop je zelf overstroomde van liefde. Neem de tijd om je dit ogenblik helder voor de geest te halen. Waarschijnlijk komt het snel, want juist de intense emotie van liefde blijft vaak makkelijk in ons brein hangen. Sta stil bij hoe jij je toen voelde en observeer de situatie. Wat deed jij of de ander op dit moment dat jou zo raakte?

De 5 talen van de liefde: welke spreken jou aan?

We geven op verschillende manieren uiting aan onze liefde. Volgens de bekende Amerikaanse relatietherapeut Gary Chapman zijn er vijf algemene talen van liefde. Hij schreef hierover de gelijknamige bestseller ‘De vijf talen van de liefde’.

We kunnen onze liefde overbrengen of binnen voelen komen als:

1. We samen tijd doorbrengen, elkaar aandacht geven, een-op-een tijd doorbrengen;

2. We complimenten geven/krijgen, mooie woorden delen;

3. We cadeaus geven/krijgen;

4. We dienstbaar zijn, iets doen voor een ander;

5. We fysiek contact maken, elkaar aanraken, knuffelen of seks hebben.

Alle vijf de talen zijn een genot om te ervaren. Maar twee springen er waarschijnlijk voor jou uit. Het is handig om je daarvan bewust te worden, zodat je niet je best hoeft te doen voor zaken die jou maar half raken. De snelweg om jezelf te voeden is: jouw persoonlijke taal van de liefde spreken. Ook is het raadzaam om deze te delen met je geliefden. Hoe prettig is het om te weten hoe je jouw vriend, partner of kind zo direct mogelijk kunt verblijden?

Jezelf optimaal voeden

Nu gaan we even terug naar het moment waarop jij je zo geliefd voelde. Wat gebeurde daar nu precies? Welke van de bovenstaande 5 aspecten raakte jou het meest? Gaf iemand je een knuffel of kostbare tijd? Kreeg je een cadeautje of een compliment? Of bracht iemand een kopje thee zonder dat je erom hoefde te vragen?

Hoogstwaarschijnlijk zijn er twee talen van de liefde die jou aanspreken. Zij raken het meest direct jouw hart.
Gefeliciteerd, nu weet je wat jouw taal van de liefde is – en hoe je jezelf optimaal kunt voeden met liefde! Want uiteindelijk is dat het belangrijkste om jezelf mee te voeden: liefde. Als jij je geliefd voelt, kan de wereld niet meer stuk.

Tijd voor een belangrijk besluit!

Toch vergeten we vaak om tijd voor onszelf te maken, om onszelf écht met aandacht lief te hebben. We zijn geneigd vooral aandacht te geven aan onze omgeving, doordat we hier steeds weer op reageren. Je omgeving bestaat uit je vrienden, je familie, je collega’s, maar ook social media en de tv-programma’s die je bekijkt. Al die zaken kunnen jouw aandacht vragen, soms meer dan je leuk vindt.

Gelukkig kun jij je gedrag zelf aanpassen. Dat begint met een beslissing: gun jij jezelf dat je je geliefd voelt en overstroomt van liefde in het dagelijkse leven? Maak daar dan bewust tijd en ruimte voor. Het kan heel simpel en klein zijn en toch heel grote gevolgen hebben voor jouw gevoel en jouw beleving van de wereld.

Jij wil knuffelen, hij wil samen zijn

Het is heerlijk om je geliefd te voelen. Als je dit gevoel eenmaal ervaart, gun je het de mensen om je heen ook. Maar natuurlijk spreken we niet allemaal dezelfde taal van de liefde. Je kunt niet iedereen vol raken door uitsluitend jouw taal te spreken. Ook kun je niet verwachten dat een ander jouw liefdestaal begrijpt als je daar niet duidelijk over communiceert.

Een voorbeeld: jouw taal van de liefde is fysiek contact maken. Je raakt je partner dus steeds aan en geeft knuffels om jouw genegenheid te tonen. Maar het kan best zijn dat hij zich toch niet optimaal geliefd voelt. Want als je partner vooral behoefte heeft aan een-op-een tijd, zijn knuffels niet genoeg. Samen zijn maakt dat hij zich écht voldaan voelt. Praat dus over de manier waarop je elkaar het best kunt liefhebben en waarderen. Dat scheelt je heel veel energie.

Zo ontdek je de taal van je partner

Leer jezelf om waar te nemen welke liefdestaal de ander spreekt. Dat is simpeler dan het lijkt. Je gunt een ander waar je zélf behoefte aan hebt. Vandaar dat je aan iemands gedrag kunt aflezen wat zijn taal van de liefde is. Door te observeren hoe een ander duidelijk maakt dat hij van je houdt, kun je meteen zien: dit is wat hij prettig vindt. Je kunt het natuurlijk ook gewoon vragen. ‘Wanneer was de laatste keer dat je voelde dat ik van je hield?’ En ontdek samen wat het meest als liefde binnenkwam.

Probeer vervolgens eens om de taal van de ander te spreken en maak tijd om bijvoorbeeld ongestoord samen te zijn (een-op-een tijd). Of lekker te koken voor een ander (dienstbaarheid). Of een massage te geven (fysiek contact) of een brief te schrijven over alles dat je waardeert in de ander (mooie woorden). Of leef je in de ander in en geef iets dat echt bij hem past (cadeaus). Uiteraard is het ’t meest verrassend om alle talen van de liefde te combineren. Zo blijft het speels.

Leven in overvloed

Jouw taal van de liefde spreken is een manier om jezelf direct lief te leren hebben. Ik gun je van harte dat jouw hart overstroomt van de liefde die het leven te bieden heeft. Laat je niet afleiden door stoorzenders, maar maak jouw taal van de liefde een belangrijk onderdeel van je leven, zodat jij helemaal tot je recht komt. Ik geloof in overvloed en dat we allemaal tot ons recht kunnen komen. Ontdek wat deze overvloed aan liefde in je leven kan betekenen en welke liefdevolle situaties je dan aantrekt.
Veel plezier op jouw ontdekkingsreis!

www.grietjevoeten.nl

Lees ook deze artikelen:

• Verlatings- of bindingsangst: hoe de moederwond jouw relaties saboteert
• Liefde & loslaten: hoe doe je dat en waarom is loslaten zo moeilijk?

• Therapeut: hoe verbind jij je op seksueel gebied?

Tags: liefde, liefdestaal, taal van de liefde

Geplaatst:

Heb jij de drie type liefdes van jouw leven al ontmoet?

Heb jij de drie type liefdes van jouw leven al ontmoet? Volgens liefdesexpert Kate Rose hebben we maar drie grote liefdes in ons leven. Elk type liefde hebben we nodig voor een andere reden. In dit artikel schrijft ze over deze drie soorten liefdes. Ben jij ze allemaal al tegengekomen?

“Liefde is maar een woord tot je iemand ontmoet die het betekenis geeft.” ~ Onbekend

Over de drie types van verliefd worden

We hebben eigenlijk maar drie grote liefdes in ons leven. Elk type liefde hebben we nodig voor een andere reden. Dit zijn de drie soorten liefdes die we kunnen tegenkomen in ons leven.

De eerste keer verliefd woorden: De liefde die de Ware lijkt te zijn

Onze eerste liefde ervaren we vaak wanneer we jong zijn, op de middelbare school bijvoorbeeld. Het is de ideale liefde – degene die uit sprookjes lijkt te komen die we lazen als kinderen.

Deze liefde appelleert aan wat we voor de maatschappij zouden moeten doen – en waarschijnlijk ook voor onze families. We stappen er in met het geloof dat dit onze enige liefde zal zijn en het maakt niet uit als het niet helemaal goed voelt, of als we onze persoonlijke waarheid moeten slikken om het te laten werken, want diep van binnen geloven we dat liefde zo hoort te zijn.

In dit type liefde is hoe anderen ons zien belangrijker dan hoe we ons echt voelen. Het is liefde die goed lijkt.

De tweede keer verliefd worden: de moeilijke liefde

Het tweede type is onze moeilijke liefde – degene die ons lessen leert over wie we zijn en hoe vaak we het nodig hebben en willen om geliefd te worden. Dit is het soort liefde dat zeer doet, of het door leugens, pijn of manipulatie komt.

We denken dat we andere keuzes maken dan bij onze eerste liefde, maar in werkelijkheid zijn we nog steeds keuzes aan het maken vanuit de behoefte om te leren – maar we houden vol. Onze tweede liefde kan een cyclus worden, vaak een die we blijven herhalen omdat we denken dat het op de een of andere manier anders zal eindigen dan ervoor. Maar iedere keer dat we het proberen, eindigt het erger dan daarvoor.

Soms is het ongezond, uit balans, of zelfs narcistisch. Er kan zelfs sprake zijn van emotionele, mentale of zelfs fysieke mishandeling of manipulatie – waarschijnlijk is er erg veel drama aanwezig. Dit is precies wat ons verslaafd maakt aan deze verhaallijn, want het is de emotionele achtbaan van extreme hoogtes en laagtes en we proberen tijdens de dieptepunten vol te houden met hoop op de hoogtepunten als een junkie op zoek naar de volgende high.

In dit type liefde wordt de poging om het te laten werken belangrijker dan de vraag of dat zou moeten. Het is de liefde waarvan we wensen dat hij goed is.

Voor de derde keer verliefd worden: de liefde die blijft

En de derde is de liefde die we nooit aan zien komen. Degene die eigenlijk helemaal niet goed voor ons lijkt te zijn en die onze laatste idealen over de liefde aan diggelen gooit waar we ons nog aan vastklampten. Dit is de liefde die zo makkelijk gaat dat het niet mogelijk lijkt. Het is het soort waarvan de connectie niet verklaard kan worden en die ons van onze sokken blaast omdat we er ons nooit op hadden voorbereid.

Dit is de liefde waar we met iemand samenkomen. Het past gewoon – er zijn geen ideale verwachtingen over hoe beiden zich zouden moeten gedragen, en er is ook geen druk om iemand anders te worden dan wie je bent.

We worden simpelweg geaccepteerd voor wie we al zijn – en dat doet onze funderingen schudden.

Het is niet hoe we onze liefde hadden voorgesteld, en het houdt zich ook niet aan de regels waarvan we dachten dat we daarmee op safe speelden. Maar het verbrijzelt alsnog onze vooringenomen ideeën en laat ons zien dat liefde niet hoeft te zijn zoals we het ons voorstellen om waar te zijn. Dit is de liefde die op onze deur blijft kloppen ongeacht hoe lang het duurt voordat we opendoen. Het is de liefde die gewoon goed voelt.

Gebroken hart

Misschien ervaren we niet allemaal al deze soorten liefdes in ons leven, maar misschien is dat omdat we er niet klaar voor zijn. Misschien is het zo dat we echt moeten leren wat liefde niet is voordat we kunnen bevatten wat het wel is. Het is mogelijk dat we een heel leven nodig hebben om iedere les te leren, of misschien, als we geluk hebben, duurt het maar een paar jaar. Misschien gaat het er niet om of we ooit klaar zijn voor de liefde, maar of de liefde klaar is voor ons.

En dan zijn er misschien van die mensen die liefde op het eerste gezicht vinden en er gepassioneerd mee leven tot hun laatste adem. Die vervaagde en gebruikte foto’s van onze grootouders die net zo verliefd leken toen ze hand in hand liepen op tachtigjarige leeftijd als in hun trouwfoto – de liefde die ons doet afvragen of we überhaupt weten hoe we kunnen liefhebben. Iemand vertelde me ooit dat zij de gelukkigen zijn, en misschien is dat zo.

Maar ik denk eigenlijk dat degenen die hun derde liefde bereiken de echt gelukkigen zijn. Zij zijn degenen die genoeg hebben van het moeten proberen en wiens gebroken harten kloppend voor hen liggen terwijl ze zich afvragen of er niet is vreselijk mis is met hoe ze liefhebben. Maar dat is niet zo; het ligt er maar aan of hun partner op dezelfde manier liefheeft of niet. Alleen omdat het eerder nooit gelukt is, betekent nog niet dat het nu niet zou lukken.

Liefhebben zonder grenzen

Waar het echt om draait, is of we beperkt worden door hoe we liefhebben, of in plaats daarvan liefhebben zonder grenzen. We kunnen er allemaal voor kiezen om met onze eerste liefde te blijven, degene die goed lijkt en iedereen om je heen gelukkig zal maken. We kunnen ervoor kiezen om met onze tweede te blijven in de overtuiging dat als we er niet voor hoeven te vechten, het niet waard is om te hebben – of we maken de keuze om te geloven in de derde liefde.

Degene die voelt als thuis zonder goede reden de liefde die niet als een storm is – maar eerder als de stille rust van de nacht erna. En misschien is er iets bijzonders aan onze eerste liefde, en iets hartbrekend uniek aan onze tweede… Maar er is ook net zo iets fantastisch aan onze derde. Degene die we niet aan zien komen. Degene die daadwerkelijk blijft. Degene die ons laat zien waarom het eerder nooit werkte. En die mogelijkheid laat het opnieuw proberen altijd de moeite waard zijn, want de waarheid is dat je nooit weet wanneer je tegen liefde aanloopt.

“Je vond delen van me waarvan ik niet wist dat ze bestonden en in jou vond ik een liefde waarvan ik niet meer geloofde dat zij echt was.” 

Lees ook deze artikelen:

• Na een gebroken hart: de moeilijke taak om lief te hebben terwijl je bang bent

• De drie soorten relaties met het ultieme doel: de zielsrelatie

• Drie soorten kosmische verbindingen: geen enkele ontmoeting is toeval

Tags: karmische partners, Kate Rose, liefde, liefdes, liefhebben, soulmate, verliefde

Geplaatst: 26 juni 2024

Voedingscoach: 15 holistische tips om zomerkilo’s te voorkomen

Je bent niet de enige als je voor de spiegel staat en denkt: ik zou iets slanker willen zijn… Ga niet crashdiëten, is het advies van voedingscoach Anita Mulderij. Maar laat ook zeker niet al je gezonde routines los, omdat het vakantie is. Ze laat in dit artikel zien hoe je licht en vol energie de zomer doorkomt. Dit zijn haar 15 gouden tips!

Als je goed voor jezelf zorgt, kun je al vandaag lekkerder in je vel zitten.

Hoe blijf je in balans?

In de zomer zijn we vaak meer bezig met hoe ons lichaam eruitziet dan anders. Maar het is ook de tijd van het jaar dat we vakantie vieren. We komen los van onze beweeg- en eetroutines, eten vaker buiten de deur, staan luiheid meer toe en hebben eerder spontane borrels.

Dit alles heeft tot gevolg dat velen gaan crashdiëten óf juist alle gezonde gewoonten laten varen en daardoor aankomen tijdens de zomermaanden, zich onprettig in hun lichaam voelen en minder energie ervaren. Hoe blijf je in balans tijdens de zomer? Deze holistische (eet)tips helpen jou om je energiek en prettig in je lichaam te voelen – zónder zomerkilo’s.

Met deze 15 adviezen kom je licht de zomer door!

1. Reken af met de dieet-mentaliteit

Heb je vaak gedachten als ‘ik moet een sapkuur doen om af te vallen’? Of ben je continu bezig met zo min mogelijk eten, omdat je ‘over een paar weken in bikini moet’? Dan is de dieet-mentaliteit actief in jou. Dit komt vaak voor bij mensen die veel op dieet zijn geweest. Het zorgt ervoor dat je focust op de korte termijn en heeft het jojo-effect als gevolg.

Neem het besluit om het anders te doen: richt je op de lange termijn en op kleine stapjes. Als je goed voor je lichaam zorgt, kun je namelijk al vandaag lekkerder in je vel zitten. Nee, je hebt nu misschien niet het gewicht dat je wenst. Maar als jij je goed over jezelf voelt en over wat je jezelf geeft, doet dat meteen enorm veel met je. Het bepaalt je gemoedstoestand en energie en hoe jij over je lichaam denkt.

Wat heb je nu nodig om je goed te voelen?

Vraag jezelf elke dag af: wat heb ik nodig om me lekker in mijn lijf te voelen? Welk eten? Welke beweging en ontspanning? Wat voor rust? En draag kleding waarin jij je prettig voelt.

Als je besluit om te focussen op wat er nodig is om je Nu goed te voelen, dan kom je de zomer heerlijk door. En je rekent voor altijd af met het korte-termijn diëten voor de zomer. Het gewicht dat je wenst, is er dan volgend jaar (en waarschijnlijk veel eerder) zónder dat je er veel moeite voor hoeft te doen. Stap voor stap kom je daar, in jouw eigen tempo.

2. Creëer een ochtendroutine en maak die heilig

Begin de dag op een manier die voor jou fijn voelt. Zo zet je ’s ochtends de toon voor de hele dag. Een ochtendroutine biedt veel houvast tijdens de zomer en je voelt je meteen goed en vrij. Idealiter beweeg je minimaal een halfuur op nuchtere maag, doe je een meditatie of een ademhalingsoefening en zorg je voor een gezond ontbijt. Yoga, Tabata (intervaltraining), hardlopen of wandelen zijn ideaal, omdat je het thuis of in de buurt van je huis kunt doen. Zo begin je de dag dicht bij jezelf, in contact met je lichaam. Je geeft jezelf meteen beweging, wat er de rest van de dag misschien niet meer van komt. En als je de ochtend goed begint, maak je gedurende de dag vanzelf gezondere keuzes.

Vóór het ontbijt bewegen is enorm waardevol om deze redenen:

• Stimuleert de vetverbranding.
• Gaat veroudering tegen.
• Zorgt voor meer energie tijdens de dag.
• Verlaagt het risico op diabetes.
• Heeft een positief effect op je gemoedstoestand.
• Verbetert je insulinegevoeligheid.

Lees verder: Ayurvedisch ochtendritueel voor de verschillende dosha-types

3. Wees voorzichtig met koffie (maximaal 2 koppen!)

Drink je veel koffie? Vervang je koffie (grotendeels) door water. De zomer is daar een perfect moment voor. Het is nu extra belangrijk om gehydrateerd te blijven, omdat je door de warmte meer zweet. Koffie verzuurt het lichaam en werkt vochtafdrijvend, terwijl je vocht in deze periode juist zo goed kunt gebruiken. Zeker als je op gewicht wilt blijven.

Voldoende water drinken, eventueel met een beetje citroen erin, zorgt ervoor dat afvalstoffen verdwijnen en je stofwisseling goed werkt. Ook geeft het langer een verzadigd gevoel. Tot slot: je behoudt je energie en concentratievermogen als je genoeg water drinkt. Mijn advies: drink maximaal twee koppen koffie per dag en niet na 14.00 uur.

Lees verder: Geen koffie meer drinken: 10 redenen waarom je hormonen hier blij van worden

4. Haal deze voedingsmiddelen in huis

Zorg ervoor dat je een basis aan ingrediënten in huis hebt waarmee je altijd een gezonde én lekkere maaltijd kunt bereiden. Dit maakt de kans kleiner dat je voor ongezonde verleidingen zwicht. Handig om op voorraad te hebben: havermout, quinoa, noten en zaden, peulvruchten, kokosmelk, tomatenpuree, verschillende soorten kruiden, eieren en in de vriezer wat fruit en groene groenten zoals doperwten, spinazie en avocado.

Zo kun je altijd een gezonde smoothie, een soepje of een simpele curry maken. Wil je een uitgebreide gezonde maaltijd, dan hoef je hier alleen maar enkele verse ingrediënten aan toe te voegen. Je kunt ze een of twee keer per week kopen. Belangrijk om te doen! Zorg er ook voor dat je bakjes en (shake)bekers in huis hebt, zodat je gezond eten kunt meenemen als je op pad gaat.

Inspiratie nodig? Hier vind je nog meer gezonde voedingsmiddelen.

5. Zorg voor een gezonde maaltijd in je vriezer

Regel dat er altijd een gezonde maaltijd in je vriezer ligt, die je even snel kunt opwarmen. Maak bijvoorbeeld meerdere porties soep. Wil de rest van het gezin onverwacht pizza eten? Dan heb jij in een handomdraai een soepje.

6. Weet wat je eet

In bijna alle restaurants zijn wel salades of soepjes te krijgen waarvan je niet aankomt. Denk even na voordat je bestelt: welk voedsel draagt bij aan een goed gevoel over jezelf? Het is een mooie gewoonte om jezelf deze zomer aan te leren.

7. Eet van het seizoen

Het kan zijn dat je in de zomer juist minder weegt dan in de winter. Het is een natuurlijk mechanisme. In de zomer zijn maaltijden over het algemeen lichter dan in de winter en het kan zijn dat je meer beweegt. Eet je nog zware maaltijden? Overstappen op salades, groene smoothies, sappen, groenten en fruit van het seizoen kan helpen om op gewicht te blijven tijdens de zomermaanden.

8. Geef je spijsvertering voldoende rust

Heel belangrijk: geef je spijsvertering rust. Het is enorm waardevol voor veel processen in je lichaam. Ook heeft het bij de meeste mensen een positief effect op de vetverbranding. Maak met jezelf de afspraak om maximaal 3 maaltijden per dag te eten en neem na de avondmaaltijd niets meer tot het ontbijt de volgende dag. Laat er het liefst 12 tot 16 uur tussen zitten, zodat je lichaam tot rust kan komen.

9. Luister goed naar je lichaam

Hoge temperaturen hebben vaak als gevolg dat je spijsvertering een beetje vertraagt. Je hebt minder trek in (zwaar) eten. Als je naar de signalen van je lichaam luistert, is de kans groot dat je zonder moeite wat afvalt.

Vind je het lastig om de boodschappen van je lichaam te ontvangen? Dit zijn 15 manieren om de verbinding met je lichaam herstellen.

10. Laat alcohol staan

In de zomer is het verleidelijk om ‘een drankje te doen’ op het terras of op het strand. Wil je in balans blijven? Minder of helemaal géén alcohol drinken helpt je daarbij. Bronwater met citroen en kombucha zijn goede alternatieven.

11. Ontspan zoveel mogelijk

Als je een druk leven hebt en altijd ‘aan’ staat, kan het zijn dat je afvalt tijdens de zomervakantie, omdat je lichaam eindelijk eens ontspant. Stresshormonen zoals cortisol en adrenaline nemen af waardoor vetverbranding beter z’n werk kan doen. Kamperen, veel buiten zijn, bewegen in de buitenlucht, naar de sauna of het strand, dansen… Ontspan zoveel als je kunt!

Hier vind je onze beste ontspanningstips.

12. Wandel na het avondeten

In de zomer is het lekker lang licht. Eet op tijd en maak er een gewoonte van om na de avondmaaltijd een wandeling te maken. Het stimuleert de spijsvertering, doordat wandelen je darmen actief maakt. Natuurlijk zijn er ook andere manieren om buiten te bewegen: fietsen, wandelen, kanoën, zwemmen…

Wist je dat wandelen in de natuur bijvoorbeeld ontzettend gezond is en dat je trauma’s kunt verwerken dankzij wandelen? Dit zijn de voordelen van wandelen aan zee, op blote voeten, in de natuur of tijdens de volle maan. Je kunt daarnaast niet alleen helen door ín de natuur te zijn, je kunt ook leren over helen ván de natuur.

13. Loop op blote voeten

De zomer kan overweldigend zijn, zeker als je (hoog)gevoelig bent. De dagen zijn lang, je hebt veel zin om naar buiten te gaan en leuke dingen te doen. Voor je het weet, ben je voortdurend bezig. Dit kan ervoor zorgen dat je vermoeid raakt, meer gaat eten, je eigen behoeften niet meer voelt en over je grenzen gaat.

Contact met de aarde kalmeert je zenuwstelsel en balanceert je lichaam. Door te aarden breng je jouw lijf in z’n natuurlijke staat. Het neutraliseert ontstekingen, het zorgt ervoor dat je bloedsomloop beter stroomt en stimuleert allerlei lichaamsfuncties. Loop dus zoveel mogelijk op blote voeten, daar doe jij je lichaam veel plezier mee. In de zomer gaat dit makkelijk, dus maak gebruik van al het moois dat Moeder Aarde jou te bieden heeft. Je lichaam is je enorm dankbaar en het helpt jou om meer verbonden met jezelf te zijn.

14. Slaap genoeg

Door vakantie en lange zomeravonden kan je slaapritme veranderen. Het kan zijn dat je iets minder slaap nodig hebt dan gewoonlijk. Het is misschien geen probleem voor jou om later naar bed te gaan en eerder wakker te worden. Maar als je merkt dat je vermoeid raakt, maak je slaap dan belangrijk. Geef het prioriteit. Voldoende slapen zorgt ervoor dat je hormoonhuishouding in balans komt en ’s nachts ruimt je lichaam op. Dit helpt jou om gezonde keuzes te maken en daardoor voel jij je blijer.

15. Laat perfectionisme los

Social media, tijdschriften en tv-programma’s tonen vaak een beeld van perfectie. Je moet er perfect uitzien en perfect gedrag vertonen, zoals supergezond eten en heel veel bewegen. Dit perfectionisme kan echt een valkuil zijn. Eer de uniekheid van je lichaam. Waar ben jij je lichaam dankbaar voor? En wees flexibel in het maken van gezonde keuzes. Gun jezelf ook af en toe een ijsje, taartje of drankje als je daar heel erg van geniet. Als je basis gezond is, kan je lichaam dit voedsel prima verteren en echt, je komt er niet meteen van aan. Zeker niet wanneer je ook beweegt. Geniet van de zomer!

 

Lees verder:

• Afvallen: 12+ redenen waarom het niet lukt om gewicht te verliezen (met bonustips!)

• 10 redenen waarom afvallen niet draait om minder eten en meer bewegen

• Afvallen: zo kun je je lymfesysteem ondersteunen om gewicht te verliezen

• Wil je afvallen? Let op deze 10 verrassende zaken die je stiekem dikker maken

Tags: afvallen, eettips, voeding tips