Geplaatst: 31 maart 2020

Empathische lichtwerkers en omgaan met heftige situaties

Empathische lichtwerkers reageren zeer sterk op beelden en geluiden, en hun zintuiglijke waarnemingen bepalen hoe ze de pijn en het lijden van anderen ervaren. Ze zijn geprogrammeerd om ook maar het kleinste signaaltje of toontje op te vangen dat een indicatie geeft van de onderliggende emoties. Een gebaar, de kleinste verandering in iemands stem of houding: voor een empathisch iemand zijn het allemaal onbewuste indicaties voor wat er op emotioneel gebied diep in de persoon met wie hij of zij interacteert, gebeurt.

Onbewust zal een empathisch persoon precies weten hoe hij of zij moet reageren op wat hij of zij ziet of hoort, misschien zelfs het subject spiegelen en de ander zo een gevoel van ontspanning en begrip geven. Dit vermogen maakt empathische mensen onweerstaanbaar voor anderen. Mensen voelen zich gewoon tot hen aangetrokken, omdat ze in de empathische persoon een spiegelbeeld zien van zichzelf.

Heb jij een groot empathisch vermogen?

Lees de onderstaande lijst en kijk welke situaties betrekking hebben op jouw leven:

• Vreemden vragen je vaak om hulp (vragen naar de weg, hoe laat het is, enzovoorts).
• Je raakt altijd bevriend met of helpt nieuwe mensen (collega’s, mensen tijdens een sociale bijeenkomst, enzovoorts).
• Vrienden en familie komen altijd naar jou toe met hun problemen.
• Dieren voelen zich zeer aangetrokken tot jou.
• Krijg je complimenten, dan voel je je verlegen of ongemakkelijk.
• Je mediteert beter met muziek of vindt het zeer troostrijk om naar muziek te luisteren.
• Mensen zeggen tegen je dat je een ‘vriendelijk gezicht’ hebt.
• Mensen zeggen tegen je dat je goed kunt luisteren.
• Je hebt een helend effect op anderen.
• Je hebt een sterke telepathische gave.

Ben je je niet bewust van wat er gebeurt, dan heeft empathisch zijn ook veel neveneffecten die problematisch kunnen zijn:

• Ervaren van fysieke pijn of ongemak wanneer je iemand hoort of ziet die gewond is of beschadigd (met name in het wortelchakra of de solar plexus van de empathische persoon).
• Vatbaar voor depressie-aanvallen.
• Je worstelt met je gewicht, doordat je je overgeeft aan troosteten om je onverklaarde verdriet te verzachten.
• Ongezond gedrag of verslavingsverschijnselen vertonen, in een poging om je depressieve gevoelens, angst of boosheid te verzachten.
• Je hebt de diagnose bipolaire stoornis/manische depressiviteit.
• Last van maag- of darmproblemen.
• Je hebt last van plotselinge stemmingswisselingen of uitbarstingen van boosheid.
• Je lijdt aan chronische vermoeidheid, een gebrek aan energie of uitputting.
• Bent paranoïde of je voelt achterdocht

Beseft iemand die onbewust empathisch is niet wat er gebeurt, dan kan de last van het overnemen van de emoties van anderen of de emotionele energie van het collectief een regelrechte kwelling zijn. De overbelasting door alle inkomende prikkels, informatie en energieën zorgt voor angst, depressie of andere schokkende verstoringen in het leven van een onbewust empathisch iemand.

De gevolgen ervaren

Vindt er een natuurramp of een andere plotselinge tragische gebeurtenis plaats die invloed heeft op de planeet, dan ervaart een empathisch iemand daar vaak de gevolgen van. Empathische mensen kunnen zonder duidelijke reden overweldigd raken door gevoelens die niets te maken hebben met hun leven op dat moment, hen in een neerwaartse spiraal terecht doen komen van een zee van ongegronde emoties die destructief kan zijn.

Hun gevoelens kunnen ervoor zorgen dat de empathische persoon zich afvraagt waarom hij of zij zoveel moet lijden en het gevoel heeft dat de wereld om hem of haar heen instort. Het dragen van de last van de emoties van de hele planeet voelt al snel als gevangen zitten in een levende hel. Een energetische spons zijn en alle ellende van de planeet absorberen, kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid, wanhoop en vertwijfeling.

Enige opluchting ervaren

Een manier voor empathische mensen om aan hun kwelling te ontsnappen, is door te werken met hun gave en hun liefde voor beelden en geluiden. Lichtwerkers van het vierde niveau komen van een wereld die zo rijk is aan beelden en geluiden, dat fysieke incarnaties niet kunnen begrijpen hoe prachtig het is. Omdat empathische mensen creatieve geesten zijn die op een diep zielsniveau resoneren met schoonheid, kunnen ze deze spanning het beste loslaten door schoonheid te creëren. De volgende activiteiten kunnen je helpen de empathische emoties los te laten die je overneemt:

• Schilderen.
• Schrijven.
• Zingen.
• Dansen.
• Beeldhouwen.
• Bloemschikken
• Werken met klei.
• Elke activiteit waarbij de tastzin wordt gebruikt.
• Wezenlijke schoonheid creëren.

Schoonheid creëren door middel van beelden en geluiden is een belangrijk onderdeel van het doel van een empathisch iemand en wanneer dat stagneert, dan raakt zijn of haar energie geblokkeerd. Deze geblokkeerde energie zorgt voor de psychologische en emotionele instortingen waar we het over hebben gehad. In het geval dat er op een creatief niveau iets resoneert met de empathische persoon, zal dat hem of haar onmiddellijk terugbrengen naar de oorsprong van de schoonheid en expressie van de ziel. De geabsorbeerde emoties moeten op de een of andere manier worden bevrijd of losgelaten, en creatieve expressie is een prachtige manier voor empathische mensen om dat te bewerkstelligen.

Ze zijn hier om de planeet te genezen, maar als ze hun eigen energie niet in stand of gezond houden, zal het moeilijk voor hen zijn jou te helpen jouw doelen hier op aarde te bereiken. Empathische mensen zijn ook van nature genezers, en omdat ze zo verbonden zijn met het gebruik van hun lichtenergie om te genezen, geeft het vrij laten stromen van hun energie hen een gevoel van tevredenheid en kracht om te leven.

Lees ook deze artikelen:

• Ben jij een Lichtwerker? 12 kenmerken waaraan je kunt herkennen of je een Lichtwerker bent

• Wat voor lichtwerker ben jij?

• Ben jij een lichtwerker? Dit heeft jouw ziel nodig

• Van de 3e naar de 5e dimensie: waarom je verwarring voelt tijdens je ontwaakproces

• Lichtwerker & 5e dimensie: omarm je anders zijn

• Hoe ontvang je tekens van jouw spirituele gids (lichtwerker)?

Tags: emoties, empathische lichtwerker, empatisch, lichtwerker

Geplaatst:

Herstellen van een burn-out: volg je gevoel en vertrouw op je intuïtie

De weg uit je burn-out naar werk dat veel beter bij je past, is geen korte rechte lijn. Je volgt niet een stappenplan waarmee je recht op je doel afgaat. Zo werkt het niet meer in deze tijd, en zeker niet voor hooggevoelige mensen die hun ziele-missie willen leven. Hoe kun je dan wel gaan doen waar je weer blij van wordt en energie van krijgt?

De vrouwelijke weg brengt je waar je wezen moet

Het goede nieuws is, het kan, maar dit proces heeft tijd nodig. Je wilt eerst weten wat jouw talent en diepere verlangen is. Je kunt het idee hebben op een kruispunt te staan. Blijf ik het oude doen, of sla ik een nieuwe weg in, en welke dan? Je kunt twijfel en angst tegenkomen die je aandacht vragen.

Het dichtdoen van de deur van ‘blijven doen wat je al deed’, is eng, want de deur naar het nieuwe is nog gesloten. Een besluit nemen en aangeven ‘dit wil ik niet meer’ heeft tot gevolg dat je je begeeft op onbekend terrein. Dat kan voelen als in een leegte komen en het vergt dus moed. Voelen dat het oude echt geen optie meer is, helpt bij het nemen van die beslissing en het uitspreken ervan.

Eerst voelen, dan doen

Je weet niet altijd van te voren wat er gaat gebeuren, hoe mensen zullen reageren als je iets zegt. Je weet nu alleen dat jij zo niet verder kunt. Dat is dan je vertrekpunt, en misschien ook je belangrijkste houvast. Zet een stap, en kijk wat er gebeurt. En afhankelijk van de reacties, zet jij je volgende stap.

De vrouwelijke weg verloopt langs de lijn van ‘eerst voelen, dan doen’. Daarom is het belangrijk om steeds even stil te staan en te voelen. Wat doet een situatie met je? Je voelt misschien onzekerheid of je het wel kan. En dan herpak je jezelf. Je doorleeft je emoties en vindt je centrum. Je vindt je houvast en dan ga je weer verder. Welke stap is er te zetten? Wat verlang ik? Wat voel ik?

De weg is eerder circulair dan lineair

We hebben de neiging om re-integratie naar ander werk te zien als een lineaire weg, je formuleert een doel en stippelt een route uit, recht op je doel af. Zo werkt het echter niet. Burn-out dwingt je om stil te staan, en het nodigt je uit om te voelen. Het is eerder een circulaire weg, waarbij je steeds goed voelt en een stap zet. Van te voren weet je niet precies waar je uitkomt. Ik noem dit de vrouwelijke weg.

In de vrouwelijke weg draai je ogenschijnlijk eerst rondjes. Je bent bezig om jezelf opnieuw uit te vinden, zo zie ik dat. Wat heb je nodig om eerst te herstellen? Welke waarden zijn in deze fase van je leven belangrijk voor je? Wat zijn jouw kwaliteiten en wat heb je daarmee te bieden? Neem hier de tijd voor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De weg heeft bochten, waardoor je niet kunt zien wat er komen gaat. Dat ligt dan achter een bocht. Pas als je een stap zet in het onbekende, kom je verder. Dan kom je er gaandeweg achter wat er voor je in het verschiet ligt. De weg ontvouwt zich terwijl je die gaat. Dat kan heel spannend zijn. Er komen onverwachte kansen en mensen op je pad. De weg is heel bijzonder, soms wonderbaarlijk.

De regie over je leven nemen

Als je zo op weg gaat, steeds een stap zet die op dat moment aan de orde is en goed voelt, dan ontdek je gaandeweg je kracht. Je versterkt je zelfvertrouwen, want je merkt ‘dit kan ik’. Dat geeft een gevoel van persoonlijke macht. Niet macht over een ander, maar regie over je eigen leven.

Regie over je werk

De oriëntatie op ander werk kan een tijdje duren. Mijn advies is, maak het niet te groot. Dat je je een doel stelt waarvan je niet weet hoe je er ooit moet komen. Dat is overweldigend en roept angst op. Houd het daarom klein. Waar sta je nu, en wat kan een volgende stap zijn? Ga zo stapje voor stapje voorwaarts.

Probeer dingen uit

Het proces kan zich in meerdere fasen voltrekken. Je ervaart pas of bepaald werk bij je past door het in de praktijk uit te proberen. Dat kan ook als hobby, of als vrijwilliger. Daar is niets mis mee, integendeel, je komt steeds dichter bij wat het beste bij je past.

Ook het doorbreken van je oude energie-vretende patronen is soms een enorme worsteling, een weg van vallen en opstaan. Dat wil niet zeggen dat je leven stilstaat of dat je niet verder komt. Je ontdekt steeds een nieuw aspect van jezelf en komt dichter bij wat jou ten diepste drijft. Je komt dichter bij de dingen waar je energie van krijgt.

De mannelijke weg

Soms kan het ook nodig zijn om een plan te maken, namelijk als er een doel is dat je wilt halen. Om uiteindelijk te komen waar je wezen wilt zijn, kan het nodig zijn om jezelf een doel te stellen. Vervolgens kun je bekijken hoe je dat kunt bereiken, welke stappen dan nodig zijn. Ik noem dat de mannelijke weg. Die loopt langs de lijn van ‘moeten, en dan gáán’.

 

 

 

 

 

 

 

 

Die weg kennen we wel, daar zijn we misschien juist wel burn-out van geraakt: altijd maar doorgaan, en niet voelen. In je hoofd zitten en doen wat er wordt verwacht, en wat nodig is. De kunst van op jouw bestemming aankomen, is naast deze mannelijke weg ook de vrouwelijke weg inzetten. Zodat er balans is tussen denken en voelen, tussen hoofd en hart, tussen in actie komen en rust nemen… balans is hier het toverwoord.

Je nieuwe toekomst, de bestemming van je ziel

De weg naar de toekomst die op jou wacht, verloopt via stap voor stap ontdekken, je oude patronen loslaten en goed voelen. Je kunt af en toe een glimp opvangen van deze toekomst en dan zet je weer een stap om het nieuwe ook echt mogelijk te maken. Zo kom je verder, op een organische wijze. De vrouwelijke weg is een natuurlijke weg, waarbij we onze eigen natuur, ons gevoel en onze intuïtie mogen volgen en vertrouwen.

Het mooie van een pas op de plaats maken, is dat je even kunt uitrusten. Het kan zelfs nodig zijn af en toe een stap terug te doen, het voordeel daarvan is dat je overzicht krijgt. Op de situatie, of op je leven. Met elke stap die je zet, kom je dichter bij het werk dat echt bij je past, bij het wezenlijke. Daar waar je wezen wilt, jouw bestemming.

Drie tips om een nieuwe richting te vinden

1. Neem de tijd voor dit belangrijke proces. Maak af en toe een pas op de plaats en kijk naar je acties, je emoties en je gedachten. Onderzoek je echte verlangens en neem ze serieus. Laat los wat je niet meer wilt en niet bij je past.
2. Zet een stap vooruit als het goed voelt. Voelt het niet goed? Het lichaam heeft altijd gelijk en weet heel goed wat er aan de hand is en wat je nodig hebt. Dus luister naar de signalen van je lichaam.
3. Leer te vertrouwen op jezelf en op de weg. Op je gevoel en op je vermogen om met een situatie om te gaan. Vind je het eng en durf je niet? Sta dan even stil en kijk welke kleine stap je met een gerust hart wél kunt zetten.

Als je zo op weg gaat, eerst voelen en dan doen en daarnaast jezelf af en toe een doel stellen en actie ondernemen om het te halen, dan kom je waar je wezen wilt: bij werk dat veel beter past bij jouw kwaliteiten en diepere verlangens. Werk waarmee jij jouw missie in de wereld kunt zetten. Ik wens je veel succes!

© Lusanne Hogeweg

Lees ook deze artikelen:

• Ben je hoogsensitief en voel je je vaak moe en opgebrand? Voorkom een burn-out!

• Burn-out & innerlijke stilte: door je angst naar je kracht

• Hoe krijg je als HSP na een burn-out weer grip op je leven?

• Burn-out & zielsniveau: wat is de diepere boodschap van je burn-out?

In mijn gratis e-book voor Meer zelfvertrouwen, rust en zekerheid geef ik je 12 tips om beter naar je gevoel en intuïtie te luisteren. Ook kun je mijn Vraag & Antwoord meditatie beluisteren. Hier kun je het gratis e-book downloaden.

Tags: burn-out, doelen, doelen bereiken, hooggevoeligheid, mannelijke weg, re-integratie, vrouwelijke weg

Geplaatst: 30 maart 2020

Het licht is bezig te landen op aarde

Ik voel dat deze crisis het begin is van een grote bewustzijnsontwikkeling op aarde. Dit is ook heel erg nodig, de aarde is leeggeroofd, er moest wel iets groots gebeuren om ons te stoppen van het geweld wat we de aarde en onszelf aandoen. We kunnen niet meer doorgaan zoals het nu gaat. De aarde heeft er nu al heel veel baat bij dat onze voetafdruk veel minder wordt, omdat we in een isolement zitten. Het water wordt helderder, dieren worden weer meer zichtbaar, milieuvervuiling is veel minder.

Voor er een grotere verandering tot stand kan komen, ontstaat er eerst veel chaos in de wereld. Het wereldbeeld moet eerst instorten voordat er iets nieuws gecreëerd kan worden. Dat zie je ook bij ons mensen: er is vaak eerst een flinke burn-out nodig voordat we een stapje terug kunnen doen, niet omdat we dat zo graag willen maar omdat we niet anders meer kunnen dan stoppen waar we mee bezig waren. De crisis heeft dus een functie en brengt ons naar een nieuw tijdperk.

Nadenken over onze voetafdruk

We zijn geprogrammeerd om altijd bezig te zijn met van alles in de buitenwereld, met wat we geleerd hebben en doen dit vaak klakkeloos op de automatische piloot. Leven vanuit authenticiteit is er dan niet bij. Er is een disconnectie met onszelf ontstaan, met de mensen om ons heen en de aarde. We vragen onszelf niet vaak genoeg af: wat heb ik nodig op dit moment? We leven meestal alleen vanuit onze hoofden die erg dominant zijn.

Dit komt omdat ons niet geleerd is om naar binnen te kijken en te voelen wat we nodig hebben aan compassie en zelfzorg. Om deze ratrace vol te kunnen houden worden we tenslotte hard voor onszelf, grote kans dat je op een dag afgebrand bent. Zo is de aarde al flink afgebrand door ons maar het is nog niet te laat.

In een leven waarbij je nooit stilstaat, zonder bezinning, is een aanhoudende energie-reservoir nodig om ons te bedienen. Onze voetafdruk is te groot voor de aarde. Door deze crisis komen we letterlijk stil te staan en hebben we tijd om na te denken over onszelf en het leven.

Je zou kunnen zeggen op spiritueel niveau dat we nu massaal worden uitgenodigd om volwassen te worden, zodat we verantwoordelijkheid kunnen gaan nemen. We gaan dan ineens anders denken over het leven, want het kan zo maar ineens over zijn als we ziek worden door het virus. Dit geeft een bewustzijnsverandering die we nodig hebben voor positieve verandering!

Het licht wordt geboren in ons

Het virus is naast alle ellende die het veroorzaakt in de wereld dus ook een mogelijkheid om een bredere kijk op het leven te vergaren. Veel mensen waren al bezig met innerlijke groei en dit wordt nu bespoedigd door middel van een wereldse crisis. We hoeven dus niet nog jaren te wachten tot we tegen een burn-out aanlopen maar we worden nu al geconfronteerd om stil te gaan staan. Het hoofd heeft jarenlang de controle gehad in ons leven maar dat heeft nu geen antwoorden meer op deze uiterlijke misère in de wereld.

We kunnen nu alleen nog maar naar binnen keren voor echte oplossingen

Voor duurzame verandering was dit grove geschud dus nodig, een diepe innerlijke verandering is nodig voor een grote noodzakelijke uiterlijke verandering. Met andere woorden een groter bewustzijn is nodig om het tij te keren, zodat we gaan leven vanuit compassie voor onszelf met als gevolg daarop betere zorg te dragen voor de aarde en de mensen die erop leven. We gaan meer leven vanuit een eenheidsbewustzijn, diep van binnen wetende dat we allemaal verbonden zijn met elkaar!
Deze overgang lijkt heel acuut voor sommigen, maar de meeste van ons waren de weg naar binnen al ingeslagen.

Van crisis naar de ontdekking van het spirituele licht

Dit proces heb ik zelf al grotendeels bewandeld. Toen ik tien jaar geleden thuis kwam te zitten met depressie en vermoeidheid kon ik alleen nog maar op bed liggen. Ik werkte die jaren daarvoor lange dagen en nam nooit rust voor mezelf. Ik stond niet in contact met mijn emoties. Omdat ik niets voelde kon ik ook niet voelen dat ik rust nodig had. Ik zocht hulp en ging door de gevoelstherapie voelen dat ik helemaal in het verkeerde verhaal zat. Het leven wat ik leidde was krankzinnig en ik wilde zo snel mogelijk rust creëren om mezelf terug te vinden.

Ik bezocht een lichaamsgerichte therapeut omdat ik niet met mijn lichaam en gevoel in contact stond. Tijdens een van de sessie waarbij ze me een energetische bedding gaf, voelde ik dat er iets heel bijzonders gebeurde met mij. Mijn lichaam voelde heel apart aan alsof er een appel door een piepklein gaatje moest. Waarbij mijn lichaam het gaatje was en de appel mijn (grotere) bewustzijn. Door mijn innerlijke crisis ontstond er een opening om mijn spirituele licht geboren te laten worden op aarde!

Nu ik ontvankelijk was omdat ik niets deed behalve slapen en rusten was het mogelijk om steeds meer in mijn lichaam te komen. Ik zakte met mijn bewustzijn in mijn eigen energieveld. Dagen en nachten die erop volgden ging dit proces door en voelde ik dit steeds heel duidelijk over mijn hele lichaam. Alsof ik door een baarmoeder ging en ik geboren werd in mezelf, heel wonderlijk. Ik baarde mezelf (mijn ziel) in wezen! De ziel is het ervarende deel van ons. Na de geboorte van mijn ziel, was ik minder bezig met de buitenwereld en veel meer betrokken met mijn innerlijke wereld. En vroeg ik mezelf af: “wie ben ik eigenlijk?”

Van persoonlijke proces naar herkenning op grote schaal

Haast onderweg

We leven doorgaans vooral in onze huizen achter onze schermen. Er zijn tegenwoordig bijna geen mensen meer op straat om in het hier en nu te zijn. Iedereen heeft haast of is onderweg en we komen verplichtingen na al hebben we er geen zin in. Niemand geniet van wat er al om hen heen is. Hoe meer ik van de maatschappij af kwam te staan jaren geleden, hoe minder ik begreep van de kuil die we voor onszelf gegraven hadden.

Ik fantaseerde al jaren over een andere wereld, waar het leven zich vooral buiten afspeelt en we tijd hebben voor elkaar en de natuur. Niet 5 of 6 dagen per week moeten werken voor ons geld en gevoel voor bestaansrecht. Omdat de meeste van ons mentaal zijn geconditioneerd om mee te kunnen draaien in deze drukke maatschappij is er heel weinig ruimte voor spontaniteit, vreugde en bezinning in het leven.

Haast in huis

We haasten om onze kinderen naar hun hobby’s te brengen, eten op tijd op tafel te krijgen, te werken om alle rekeningen te betalen, maar echt leven doen we niet! De meeste kinderen zijn stiekem veel liever thuis en lekker in de buurt aan het spelen, ze hebben rust nodig om alle prikkels te verwerken van school, ook wij volwassenen hebben rust nodig. Er is weinig ruimte in ons hoofd voor andere zaken omdat er veel te veel van onszelf en anderen verwacht wordt. De maatschappij met al zijn regels, formulieren, wetgevingen, daar word je al mens helemaal dol van. Alle spontaniteit wordt er uit geslagen op deze manier.

Licht van de ziel

Het leven vanuit de ziel is heel anders, dat is veel spontaner. Het leven vanuit de ziel is meer vanuit een innerlijk behoefte en flow. We zijn niet bezig om meer geld te vergaren maar we willen graag mooie verbindingen met mensen en werk doen die zinvol is en meedraagt aan een mooiere wereld. Als we deze periode zien als een mogelijkheid om te groeien kunnen we in overgave deze tijd doorkomen, niet vanuit controle maar vanuit een vertrouwen dat achter deze crisis een diepere betekenis schuilt, namelijk een leven vanuit hart en ziel. Zodat we onszelf kunnen openen voor een andere werkelijkheid en we een beter leven voor onszelf, onze naasten, de aarde en alle levende wezens kunnen creëren.

Visualisatie en oefeningen om het licht wat er voor ons ter beschikking is te laten landen in ons lichaam

Om het licht geboren te laten worden in ons, is er een inkeer nodig. Maak contact met je binnenwereld. Zak met je bewustzijn in je eigen energieveld. Voel de verbinding met moeder aarde. Stel je voor dat je gedachten als regendruppels over het raam naar beneden glijden. Laat alles los waar je mee bezig was.

Stel je dan voor dat er boven jou kruingebied, een prachtige bol van warm sprankelend licht zich bevind. Dit is de bol die bij jou hoort, jouw zielenster. Jouw essentie, die contact heeft met jouw aardse zijn, maar ook met jouw spirituele licht.

Deze bol van warm sprankelende energie haal je via je kruin langzaam door middel van de lichtstralen naar binnen, alsof er een lichtje aan gaat in je hoofd. Voel hoe dat licht alle kanten van jou hoofd verlicht en ruimte geeft, alsof het een huis is waarin alle ruimtes en alle kamers het licht wordt aangezet. Dit licht komt dieper jouw lichaam binnen via je hals- en nekgebied.

Het licht van deze zielenster die jij ook bent, gaat nu naar je hart en laat het alle warmte verspreiden waarna het uiteindelijk afkomt in je onderbuik waar jouw ZIJN bevindt. Zodat het licht dat jou zo uniek maakt voelbaar is in je buik, en jou helpt je weg te vervolgen en jouw zielenpad te verlichten.

Voel hoe vredig en rustig dit licht jou maakt, voel wanneer jij contact maakt met je licht dat je voelt dat het leven goed is, dat er geen moeten meer bestaat. Je kan jezelf overgeven en toe staan om van jezelf te houden. Het licht vindt helemaal zijn plek in jouw onderbuik alsof het een diamant is die daar aanwezig is qua licht en alle facetten zichtbaar maakt. Alle facetten van wie jij bent voelbaar en zichtbaar aanwezig maakt. Dit licht straalt vanuit je buik naar alle kanten in jouw lichaam, als een warme zon die je buik verwarmd en verlicht. Het helpt je om je plek in te nemen op aarde. Vanuit vertrouwen en vanuit kracht.

Lichaamsbewustzijn

Keer de aankomende tijd zo veel mogelijk naar binnen. Voel alle sensaties in je lichaam en voel alle verkramping die er ontstaat als je contact maakt met je lichaam. Voel alle emoties die omhoog komen en omarm al je gevoelens. Probeer verder zoveel mogelijk los te laten in je leven, want je hoeft de aankomende tijd niet meer zoveel.

Maak dagelijks lange wandelingen in de natuur zodat je het licht goed kan gronden. Als je veel spanning voelt in je lichaam is het fijn om rustig te ademen naar je buik. Ga lekker op de bank liggen, luister naar ontspannen muziek en kom in een diepe ontspanning. Als er angst omhoog komt, wees er dan voor je angst. Omarm je angst en gevoelens van eenzaamheid die bij dit isolement horen. Het brengt je uiteindelijk thuis bij jezelf!

Meld je aan voor een Online Lichtcirkel. Ik raad je aan om mee te doen met de maandelijkse groepshealingen. Dit zal je Lichtkracht, zelfrealisatie en energie zoveel meer vergroten dat het lastig wordt voor virussen. Tijdens de Online Lichtcirkel zullen we samen een stralend veld creëren waarmee we de zaadjes van licht en compassie in onszelf en elkaar kunnen laten ontkiemen. Onze harten gaan meer open zodat we opgetild worden uit de zwaarte en onvoorwaardelijke liefde kunnen ervaren. Dit gevoel kan je meenemen in je dagelijks leven en dit blijven voeden.

Regelmatig met een Lichtcirkel meedoen helpt je in dit proces. Voor meer informatie en data.

Ik heb deze tekst ook ingesproken door middel van een geleide meditatie die je helpt je bij het proces van je belichaming van je zielenlicht, (Engels gesproken).

Liefs Ellen Worm
www.lightworker.eu

Lees ook deze artikelen van Ellen Worm:

• HSP: hoe ga jij om met je kostbare energie?

• Ben jij bewust van je innerlijke tuin? Bewandel het pad voor een serene bewustzijnstoestand

• Hoe visualiseren je kan helpen bij het loslaten van oude energieën uit het verleden

• Het pad van een (hoog)gevoelig persoon is zelfacceptatie

Tags: burn-out, het licht in jezelf, je ziel vinden, manifesteren vanuit je ziel, ziel

Geplaatst:

De relatie als vruchtbare plek voor heling en groei

Een relatie hebben is best ingewikkeld. Zodra je je hart openzet, begint het gedonder. De angst voor afwijzing manifesteert zich levensgroot. We blijken zo gevoelig voor de erkenning en waardering van onze geliefden, dat we er ons hele levensgeluk door laten bepalen, zelfs ons bestaansrecht. Kennelijk huist er in ieder van ons een diep verlangen om door de ander gezien, erkend en begrepen te worden. Alsof we dan pas werkelijk kunnen stralen.

Schaduwkanten

Van mijn 14e tot mijn 21e had ik heel veel vriendjes. Ik was eigenlijk in een permanente staat van verliefd zijn. Ik wilde alleen de toppen, alleen die extase van geweldig gevonden worden. De dalen vermeed ik zorgvuldig, daar had ik een doeltreffende strategie voor ontwikkeld. Ik stond mezelf alleen toe verliefd te worden als ik zeker wist dat die ander al voor mij was gevallen. Ondertussen was ik al weer op weg naar de volgende, nog voor die ander mij mogelijk zou kunnen dumpen. Met deze ‘overlevingsstrategie’ bouwde ik een identiteit op die ik als volkomen ‘eigen’ beschouwde.

Ik was leuk, aantrekkelijk, vrij, avontuurlijk, stoer, zelfstandig, moedig, ondernemend, slim, begripvol en lief. Mijn glimlach verrichtte wonderen. Een identiteit die door de buitenwereld ook nog eens werd bevestigd en als heel aangenaam werd ervaren. Ik heb me er jaren goed onder gevoeld.

Mijn eigen schaduwkanten wilde ik niet onder ogen zien.

Op zoek naar waardering en erkenning

De breuken ontstonden na mijn veertigste: relaties hielden geen stand en nieuwe ontmoetingen werden schaarser. ‘Leuk en lekker’ voldeed niet meer zo vanzelfsprekend. In de relaties die een kans kregen, zag ik kanten van mijzelf die ik zeer onaangenaam vond. Ik was superkritisch. De ander moest minstens zo fantastisch zijn als ik, net zo spiritueel ontwikkeld en net zo bewust. Mijn eigen schaduwkanten wilde ik niet onder ogen zien. Mijn hele bestaansgrond zou daarmee onder mijn voeten verdwijnen, maar dat besefte ik toen nog niet. Ondertussen voelde ik me steeds vermoeider, ongelukkiger en eenzamer…

Tot ik op een dag tot het heldere inzicht kwam, dat ik nog altijd bezig was de leegte, die ik als kind heb ervaren, op te vullen met de liefde van buiten. Ik was nog altijd op zoek naar waardering en erkenning. Dat deed ik door een goede begripvolle coach te zijn, een bloeiende praktijk neer te zetten en een moedige beoefenaar te zijn van het spirituele pad. “Kijk eens hoe goed ik mijn emoties kan toelaten. Hoeveel pijn ik kan verdragen?” Ik had mijzelf een onmogelijke levensopdracht gegeven, die mij totaal uitputte.

Dat wat ik als kind heb gemist aan aandacht en erkenning, is een verloren verlies. Het is overigens iets wat in ieder gezin in meer of mindere mate voorkomt, ouders zijn immers ook maar mensen… Een strategie ontwikkelen om de pijn van dit verlies niet te voelen, is in de kinderjaren heel heilzaam, maar gaat in je volwassen leven tegen je werken. De enige manier om je pijn te helen, is hem werkelijk toe te laten. Een relatie is daarvoor de meest vruchtbare plek. Juist daar waar we het gat willen vullen, ligt de uitdaging om je je eigen pijn toe te eigenen, en die niet bij de ander te leggen.

Het was de hoogste tijd om iemand werkelijk in mijn leven toe te laten en de meest subtiele lagen van mijn bescherming los te laten. Om ook dat laatste flinterdunne, maar o zo hardnekkige, schild om mijn hart los te trekken.

“Liefde raakt je op al je gevoelige plekken, beproeft al je heilige overtuigingen, daagt je uit op al je sterke punten, roept al je zwakheden in je wakker, veegt de vloer aan met al je waarden en laat je vervolgens voor dood liggen,” schrijft Marianne Williamson in haar boek ‘Betoverende liefde’.

Daarmee is de liefdesrelatie één van de meest vruchtbare plekken voor spirituele groei. Want als je dán blijft, als je niet wegrent maar je hart openhoudt, als je alles wat je aan pijn en angsten tegenkomt durft te omarmen, zonder de wens dat die ander je moet troosten, dan creëer je een ware zijnsgrond voor jezelf. Dan win je aan stevigheid, dan groeit je hart en zal je de liefde werkelijk in al haar grootsheid voelen stromen.

Liefde is een universele energie

Tegenwoordig zit ik in een ‘ingewikkelde’ relatie, maar voor het eerst in mijn leven loop ik niet weg. Ik neem de dalen, de teleurstellingen en de frustraties en houd ze op mijn eigen bordje. Ik huil mijn tranen, stamp mijn woede weg en oefen in het loslaten van verwachtingen. Wat ben ik ongelooflijk blij met deze nieuw spirituele oefenruimte, waarin ik leer om open en nieuwsgierig te blijven en uit de geijkte kaders te stappen. Ik oefen om de toekomstplaatjes die in mijn hoofd verschijnen met een glimlach los te laten. Ik ben in tijden niet zo gelukkig geweest, heb me in tijden niet zo verbonden gevoeld. Ook heb ik in tijden niet zo gelachen. Liefde gaat niet over eeuwige trouw en ‘ja’ zeggen, over ‘jij bent van mij en ik van jou’ en ‘jij moet mij gelukkig maken’. Liefde is een universele energie die altijd aanwezig is. Aan ons de uitdaging om onszelf zo vrij en transparant te maken dat die liefde voluit kan stromen. Gewoon, hier en nu.

Zen in de Chaos, inspiratie en troost voor als je het even niet meer weet

Hoe blijf je in vredesnaam ‘Zen’ als je thuiskomt en je kinderen het bloed onder je nagels vandaan halen? Wat doe je met boosheid en frustratie? Wat als je wordt overmand door verdriet? Op je meditatiekussentje lukt het nog wel om je vredig en gelukkig te voelen, maar zodra je ervan afstapt begint het gedonder. Nanette Kant inspireert vanuit haar ervaring dat het leven lichter wordt als je je hoofd vrij kan maken.

Bestel nu jouw exemplaar in onze webshop Boekenwereld.com.

Lees ook deze artikelen van Nanette Kant:

• De gevolgen van stress in de diepe lagen van je immuunsysteem

• Angst voor leegte: word je bewust van je gewoontes en geef je over aan het niet weten

• Ware compassie: hoe kun je iemand bijstaan in moeilijke tijden?

Tags: hart, oude pijn, relatie

Geplaatst:

5 bekende afweermechanismen: welke hanteer jij?

Angst en conflict ontvangen we niet met open armen. Het voelt een stuk aangenamer om de deur ervoor dicht te trekken. Ieder mens zet afweermechanismen in om negatieve ervaringen te verzachten. Interessant dus om van jezelf en anderen te herkennen welke afweermechanismen er zijn. Hoe kan je er op een passende manier naar kijken en mee omgaan? Hier staan vijf van Freud’s bekendste afweermechanismen op een rij met bijbehorende vragen om jezelf erover te stellen.

5 bekende afweermechanismen: welke hanteer jij?

Ontkenning

Het opperhoofd onder de afweermechanismen is ontkenning. Schreeuwen dat je helemaal niet boos bent en ‘het is niet wat je denkt’ zeggen als iemand je betrapt, vatten dit afweermechanisme helder samen. Iemand drukt op precies de juiste knop, je schrikt je een ongeluk en schiet in de ontkenning. Het is het afweermechanisme dat de situatie meestal dubbel en dwars bevestigt.

• Is er iets dat ik wel weet, maar niet wil zien?
• Ben ik eerlijk tegen mezelf?

Verschuiving

Je bent ontzettend boos op je baas, beste vriend of moeder, maar hebt moeite om dit te uiten. Als je thuiskomt, stort je het uit over je partner: het eten is koud, het huis is een rotzooi én het bed is niet opgemaakt. Dáárom ben je zo geïrriteerd! Bij verschuiving neem je de lading van een conflict of angst mee in een andere situatie. Als dit niet zo wordt herkend, kan het verwarrende situaties opleveren.

• Waar ben ik echt boos over? Schrijf het op voor jezelf als je het niet kunt zeggen.
• Wat heeft mij geraakt vandaag?

Regressie

Bij regressie keer je in stressvolle situaties terug naar het gedrag dat je als kind aannam op dit soort momenten. Huilen, stampvoeten, met spullen gooien en weglopen zijn hier voorbeelden van. Het was toen effectief, dus nu vast ook. Pas als het verwachte effect uitblijft, kun je dit gedrag omvormen naar ander gedrag.

• Hoe reageerden mijn ouders/opvoeders op mijn afwerende gedrag als kind?
• Wat kan ik doen in plaats van weglopen/huilen…?

Projectie

In een ander zien wat zich in jou afspeelt; dat is projectie. Je herkent het als een overtrokken reactie van jezelf op een situatie. Je begint bijvoorbeeld ontzettend te huilen, wordt buitenproportioneel kwaad of schiet in de lach op een ongepast of onverwacht moment. Er gebeurt iets bij jou door wat een ander meemaakt.

• Wat zegt de situatie van de ander over mij?
• Welke eigenschappen van de ander herken ik in mezelf? Of welke juist niet?

Fantasie

Door te fantaseren, maak je het leven spannender én draaglijker. Moeilijke situaties kun je wegdenken door een fantasiewereld te creëren of op te gaan in een boek, film of muziek. Het is een afweermechanisme dat niet zo opvalt, omdat het zich in de vorm van een hobby of gewoonte aandient. Daarom is het extra belangrijk om je er bewust van te zijn.

• Wat ga ik doen als ik wil ontsnappen aan een confrontatie?
• Waar kan ik zó in opgaan dat ik mijn dagelijkse leven vergeet?

Lees ook dit artikel:

• Emotionele zelfbescherming: krijg inzicht in jouw overlevingsmechanisme

Tags: afweermechanisme, angst, bewustwording, conflicten, fantasie, Freud, ontkenning, persoonlijke groei, projectie, regressie, verschuiving

Geplaatst:

Yerba maté: de geneeskrachtige werking van deze Zuid-Amerikaanse thee

Ben jij ook op zoek naar een drank die gezond is en energie geeft? Ontdek Yerba maté en ervaar de geneeskrachtige werking die eeuwenlang is meegedragen door stammen uit Zuid-Amerika. De geheimen van inheemse planten werden van generatie op generatie doorgegeven. Zo is de Yerba maté boom een belangrijk onderdeel van de cultuur gebleven. De bladeren van de boom geven een drank die staat voor gezondheid, vitaliteit en hoge levensverwachting. Een perfecte combinatie dus.

Wereldberoemde Zuid-Amerikaanse voetballers hebben zeker een bijdrage geleverd aan de bekendheid van deze drank. Sporters zijn altijd op zoek naar details om hun prestaties positief te beïnvloeden. Een gezond lichaam en balans in de rust-arbeid verhouding is heel erg belangrijk. In sport op het hoogste niveau gaat het vaak om kleine verschillen. Een gezonde drank heeft zeker een meerwaarde en hoort daar dus ook bij.

In Europa starten veel mensen de dag met koffie. Vaak een gewoonte, maar geeft het ook echt energie? Ik kan natuurlijk alleen voor mijzelf spreken, maar voor mijn gevoel is het vooral een gewoonte, met een licht positief effect op de energie. Ik ben pas meer koffie gaan drinken toen ik kinderen kreeg. Een mooi koffie-apparaat hielp daar wel bij. Maar misschien ook de positieve effecten op de vermoeidheid door alle slapeloze nachten. Of het een gewoonte is of echt effect heeft, ligt voor mij in het midden: het zal een combinatie zijn van factoren, die afhangen van de omstandigheden en de hoeveelheid koffie die je drinkt.

Al langere tijd ben ik op zoek naar een drank die energie geeft en lekker is. Mijn zoektocht is langs verschillende dranken gegaan, maar niets was blijvend. Tot ik vorig jaar met deze Zuid-Amerikaanse thee in aanraking kwam, Yerba maté.

De oorsprong

Het verhaal van deze ‘thee’ boom begint bij de indianen in Zuid-Amerika. De grond in Zuid-Amerika werd al eeuwenlang bewerkt door een volk dat zich Avá (‘mens’) noemde. Ze werden Guariani genoemd oftewel ‘één groot volk’ en gingen te voet door het Amazone-gebied. Ze vestigden zich in verschillende delen van het continent. Onderweg deden ze veel kennis op over de geneeskrachtige eigenschappen van inheemse planten, waaronder de Yerba maté boom.

De Yerba maté boom

De Yerba maté boom, Ilex paraquariensis, is groenblijvend en familie van de hulst. Hij kan ongeveer 18 meter hoog worden. Hij houdt van regen en is bestand tegen temperaturen tot -6 graden. Oorspronkelijk komt hij uit bergachtige gebieden en groeit hij in Argentinië, Chili, Peru, Brazilië en Paraguay. De bladeren worden in het wild geplukt, maar ook op plantages.

De bereiding

De oorspronkelijke bereiding van de Yerba maté drank is anders dan nu. Vroeger werden grote hoeveelheden bladeren vermalen en eerst in koud water gelegd. Daarna werd heet water toegevoegd, waardoor alle gezonde stoffen vrijkwamen. Tussendoor werd de vloeistof steeds gezeefd. Dit proces werd meerdere keren herhaald. De drank werd meestal warm gedronken, maar kon (vooral in de zomer) ook koud worden gedronken.

Het bereidingsproces gaat nu als volgt: eerst worden de bladeren geoogst, kort geblancheerd en daarna gedroogd. Vervolgens wordt het gedurende 12 maanden in een verouderingskamer gelegd, ter bevordering van de smaak. Uiteindelijk wordt het verpakt. Soms worden de bladeren vooraf gerookt, maar dat is per bereidingsvorm verschillend.

Geneeskrachtige werking

Yerba maté wordt geneeskrachtig voor meerdere doeleinden gebruikt: voor de positieve effecten op de immuniteit, de reinigende en ontgiftende werking op het bloed, het bestrijden van vermoeidheid en verminderen van stress en slapeloosheid.

In verschillende onderzoeken is aangetoond dat maté alle vitaminen en mineralen bevat die wij als mens nodig hebben. Naast al deze stoffen bevat Yerba maté mateïne, een stof die lijkt op cafeïne, maar in tegenstelling tot cafeïne alleen positieve eigenschappen bevat. Mateïne heeft een unieke samenstelling. Het stimuleert het centrale zenuwstelsel, maar is niet verslavend. Het ontspant de perifere bloedvaten en gladde spierweefsel. Het positieve gevolg hiervan is dat de bloeddruk daalt.

Maté wordt ook wel ‘de drank van de goden’ genoemd. Het wordt gezien als verjongingsmiddel bij uitstek

Nog meer positieve eigenschappen:

• helpt bij constipatie, stimuleert de normale darmperistaltiek.
• wordt gebruik met afvallen, je hebt minder trek maar krijgt wel alle gezonde vitamine en mineralen.
• stimuleert de geest, verbetert het concentratievermogen.
• het vermindert geestelijke en lichamelijk vermoeidheid en verbetert de gemoedstoestand.
• het reguleert het zenuwstelsel, brengt balans in lichaam en geest.
• brengt balans in de slaapcycli: de slaap wordt dieper en verbetert.
• heeft positieve eigenschappen bij cardiovasculaire aandoeningen.
• verwijdert afvalstoffen uit het bloed
• het bevordert het reactie vermogen van het immuunsysteem.

Levensverlengende werking

Door overmatig Yerba maté te drinken zouden sommige inheemse stammen heel oud geworden zijn, soms meer dan honderd jaar. Ook van zeelieden is het bekend dat zij Yerba maté gebruikten om scheurbuik te voorkomen. En in een ander onderzoek staat dat bergbeklimmers 6 tot 7 uur kunnen lopen zonder tussendoor te hoeven eten. Onderaan dit blog heb ik een aantal onderzoeken geplaatst.

Het vermindert dus vermoeidheid, doordat het direct een stimulerende invloed heeft op het metabolisme in de spieren. Ook heeft het een positief effect op allergieën en hooikoorts doordat het de bijnieren stimuleert om corticosteroïden te produceren.

En een hele belangrijke eigenschap is dat het stress van het lichaam vermindert. Wat waarschijnlijk voortkomt uit de combinatie van de werking op het endocriene systeem (hormoonstelsel), het zenuwstelsel en het immuunsysteem.

Ceremonieel gebruik van maté thee

Yerba maté is een Argentijnse volksdrank. Gewoonlijk wordt de drank in gezelschap gedronken. Er zijn een aantal gebruiken bij het drinken. Men drinkt het uit een kalabas met een bombilla, wat een soort rietje is. Hierdoor blijven de kruiden achter. Het water mag niet koken, maar moet wel verwarmd zijn geweest tot ongeveer 80 graden. Dit warme water wordt bij de kruiden geschonken. Nadat de maté tot rust is gekomen en alles goed gemengd is, wordt het drankje door de gastvrouw/-man gedronken. Hierna wordt er opnieuw water bijgevuld en drinkt de visite op zijn beurt. Dit ritueel wordt doorgegeven tot de maté op is. Dit proces staat vooral voor vriendschap en verbondenheid.

Zelf maté thee zetten

Kies een groot glas en vul dit voor 2/3 deel met maté (minder mag natuurlijk ook). Het schijnt heel goed te zijn om de kruiden eerst kort te weken in koud water. Daarna giet je het (tot 80 graden) afgekoelde gekookte water bij de kruiden. Laat dit mengsel even rusten voordat je gaat drinken. De kruiden kunnen meerdere keren worden gebruikt. Gebruik een thee-ei of een bombilla om de kruiden te scheiden van de vloeistof.

Voor een extra energie-boost kun je ook andere kruiden toevoegen zoals gember. Volg hierbij jouw voorkeuren.

Geniet ervan!

Wil je geen artikel meer missen? Volg mij dan op Hartekracht

Bronnen:
Yerba maté lapacho en stevia, bijzondere kruiden uit Zuid-Amerika, Elke van der Snoek, 2010

Onderzoeken:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29117073
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28809814
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X16308619

 

Lees ook deze artikelen:

• Ayurvedische Golden Milk: de geneeskrachtige werking van kurkuma

• Hoe een glas citroenwater kan helpen om chronische ontstekingen (en meer narigheid) te verdrijven

• Salie: de geneeskrachtige werking en voordelen van dit wonderplantje (+theerecept)

• Gemberthee: de geneeskrachtige werking van verse gemberwortel

Tags: Yerba maté

Geplaatst:

Een ander perspectief op ayahuasca (De effecten van het gebruik van ayahuasca bij hooggevoelige mensen)

Naar mijn mening kan het voor (hoog-)gevoelige mensen onverstandig zijn om ayahuasca te gebruiken. In het onderstaande artikel wil ik uitleggen waarom ik tot die mening gekomen ben. Ik voel me erg gegrepen door het effect van psychedelische middelen waaronder ayahuasca. Ik zie wat het bij mensen teweeg brengt. Ik weet uit eigen ervaring dat het leven zwaar kan zijn en het gebruik van deze middelen wat kan helpen om zaken vanuit een ander perspectief te zien.

Oorspronkelijk werd ayahuasca gebruikt door inheemse stammen in Zuid-Amerika. Het bewustzijn van deze mensen is anders dan het onze: er is een heel sterk groepsbewustzijn en een diep ervaren van de omringende wereld als een levend iets. Het wereldbeeld is magisch.

Oorspronkelijke bedoeling van ayahuasca

Onder leiding van ervaren sjamanen werd ayahuasca gebruikt om mensen dieper te verbinden met de natuur. Die is daar in de vorm van de jungle heel intens en direct aanwezig. De uiterlijke werkelijkheid van de jungle is daar even levend – en betekenisvol – als de innerlijke werkelijkheid. Dit heeft een diepe en vanzelfsprekende band tussen uiterlijke en innerlijke werkelijkheid tot gevolg die voor de verstedelijkte westerse mens bijna niet voorstelbaar is.

Het gevolg is dat daar nieuw ontdekte innerlijke dimensies als vanzelfsprekend geaard worden. De aarding van de innerlijke dimensies geeft niet alleen een dieper inzicht in de persoon zelf, maar ook in de omringende natuur. Het idee van wegvluchten van de realiteit zoals wij dat in de vervreemdende moderne samenleving kennen, is daardoor psychologisch gezien nauwelijks mogelijk. Het sterke groepsbewustzijn en de diepe verbondenheid met de natuur sluiten dat uit.

Echter, als gevolg van de populariteit in het westen is er een volledige industrie ontstaan rondom ayahuasca waarbij dit oorspronkelijke doel volledig uit het oog verloren is. In Zuid-Amerika is veel armoede; ayahuasca is een manier om geld te verdienen aan rijke westerlingen. Het gebruik van het middel is hier uit zijn natuurlijke verband gerukt en het wordt op een totaal andere manier gebruikt.

Wij zijn hier niet met de jungle opgegroeid, maar meestal in de stad waardoor we de vanzelfsprekende band met de aarde missen. Hier heerst individualiteit in plaats van groepsbewustzijn en we beschouwen de wereld om ons heen als mechanisch in plaats van magisch. Als we dan vanuit die vervreemding en zonder goede een-op-eenbegeleiding dit middel gaan slikken, kan dit al gauw tot een verlies van aarding leiden.

Astrale energieën

Vooral gevoelige mensen kunnen in contact komen met allerlei astrale energieën waardoor voor hen het gebruik er van erg gevaarlijk is.

Ik heb het onderwerp een jaar laten liggen omdat ik vond dat ik er geen recht op had om hier over te schrijven, omdat ik het middel nog nooit gebruikt heb. Toch denk ik dat een ander perspectief belangrijk is en daarom deel ik mijn gedachten over het gebruik van ayahuasca. Een nuchtere vriendin van mij kreeg weken na deelname aan een ayahuasca ceremonie nog geestelijke problemen en zat tegen een psychose aan. Ze raadt het mensen dan ook af om ayahuaca te gebruiken, want je weet niet wat het met je doet.

Aardende spiritualiteit

Zo sprak ik twee jaar geleden een (gevoelige) jongeman die ayahuasca-ceremonies was gaan organiseren. Hij vertelde dat hij zijn leven totaal toevertrouwde aan “Moeder ayahuasca”. Niet alleen tijdens de ceremonies vertrouwde hij hierop, maar ook gedurende zijn alledaagse leven. Ik begreep dat ayahuasca voor hem een vlucht was om zelf verantwoording te nemen voor zijn leven. Zijn verhaal maakte grote indruk op mij.

Zijn leven was namelijk een puinhoop! Hij woonde nog bij zijn ouders omdat hij schulden had. Hij zag zijn kinderen niet meer en zat midden in een rechtszaak met zijn ex. Het feit dat hij dit middel als een god aanbad laat zien dat dit medicijn op een verkeerde manier gebruikt kan worden.

Toch zijn er ook veel mooie, positieve verhalen van mensen. Vooral als je vastloopt in het leven, kan het een opening teweegbrengen. De positieve verhalen die ik hoor, zijn van mensen die juist willen voelen en willen landen in hun lijf in plaats van het te willen overstijgen. Het gaf hen daarnaast ook verruimde inzichten die hen verder hielpen.

Inzichten integreren

Wat ik echter vooral om mij heen hoor, is dat deze inzichten heel moeilijk te integreren zijn in het dagelijks leven, en veel mensen met een ontaard gevoel achter blijven. Als je ayahuasca wilt gaan gebruiken, moet je sterk in je schoenen staan.
Dit is ook niet geheel zonder risico, niet alle aanbieders zijn competent en in staat om correct te handelen. Hoe competent ze ook zijn, jij bent zelf verantwoordelijk voor je eigen (geestelijke) gezondheid. Vraag je altijd af of de persoon die jou begeleidt, jou werkelijk begrijpt. Heeft hij (of zij) werkelijk inzicht in het proces waar jij in zit?

Naast goede begeleiding, is het nodig om het contact met de natuur op te zoeken. Als we nieuwe lagen in onszelf ontdekken, hebben we altijd de levende natuur nodig van de aarde zelf. Zonder dat kunnen we de nieuwe energieën in onszelf niet verbinden met de aarde, en zullen ze ons gaan wegtrekken van de aarde. Goede aarding betekent dat jouw innerlijke werkelijkheid verbonden is met de uiterlijke.

Als bijvoorbeeld ayahuasca jou een eenheidservaring geeft, wordt die eenheidservaring bekrachtigd als je in een bos rondloopt. Je zult dan gaan voelen dat het bos, met al zijn levende wezens één geheel is – en dat jij daar bij hoort. De eenheidservaring krijgt dan een plaats in je aardse leven; je aarding verdiept zich.

Blijf je in de stad hangen, met al zijn hokjes en muren, dan kun je die ervaring niet aarden en gaat die ervaring vervreemdend werken en kan tot een toestand van psychose leiden. Of je wilt die eenheidservaring steeds weer opnieuw beleven en denkt daarvoor het middel nodig te hebben. Zo kan een verslaving ontstaan.

Kwetsbaar durven opstellen

Ik wil graag uitleggen waarom het niet verstandig is voor (hoog)gevoelige mensen om ayahuasca te gaan of blijven gebruiken. Als (hoog) gevoelig persoon sta je heel erg open, je voelt veel van je omgeving. Je kunt te maken hebben met angsten omdat je juist te open staat.

Je energieveld gaat door gebruik van ayahuasca nog meer open staan, waardoor dit je juist wegtrekt van jezelf en je aarding. Psychedelische middelen kunnen je tijdelijk inzichten geven, maar die zijn niet gegrond. Het gaat er juist om onze Zielenenergie dichter naar de aarde te brengen. Niet uit je lichaam, maar dieper erin.

We hebben allemaal behoefte aan echte verbindingen en soms kan je via deze middelen een verbinding ervaren. Maar als die niet menselijk genoeg is, dan raak je juist verwijderd van menselijkheid en menselijke verbindingen.
Het is beter om te stoppen met die middelen en je gevoelens van verbinding, diepgang en betekenis in het contact met anderen, en de aarde en zijn levende natuur, te ervaren en je daar voor open te stellen.

Vooral als we een onafhankelijke, autonome kant hebben, gaat het erom die originaliteit en oorspronkelijkheid te verbinden in een diepgaand contact met anderen. Je daarvoor durven openstellen is van groot belang. Ayahuasca brengt je dan wel heel fijn in je eigen wereldje – vooral als je gevoelig bent, kan je in een extatische bewustzijnstoestand komen. Je voelt je geweldig en verlicht en los van de aarde, maar het is niet verbonden genoeg, al kan het wellicht voelen alsof het echter is dan de aardse werkelijkheid!

Het is juist de bedoeling om je kwetsbaarheid en angsten in relaties met je medemensen en de wereld te doorleven. Daar ligt de oplossing! De oplossing ligt er niet in om in je eigen wereldje te blijven hangen, maar juist autonomie in verbondenheid te ontwikkelen.

In een relatie “nee” durven zeggen is belangrijk. Niet de relatie verbreken zodra je je autonomie verliest. Je kunt beter je autonomie verliezen en voelen wat dat met je doet, om daarna opnieuw je grenzen aan te geven, dan dat je in die losse wereld gaat zweven want daar komt uiteindelijk niets uit voort: het is niet verbonden met de aarde.

De juiste balans

Mijn identiteit werd niet bekrachtigd in mijn jeugd, ik werd niet gezien als jong meisje. Ik voelde me altijd onbegrepen en moest mezelf wegcijferen om te kunnen overleven. Ik vluchtte met mijn zielenenergie naar boven. Ik ontwikkelde daardoor geen eigen persoonlijkheid en geen ik-kracht. Dit zorgde voor veel problemen op latere leeftijd.

Mijn problemen en mijn angsten zijn anders dan die van de gemiddelde mens. Als ik spreek over een juiste balans tussen onze persoonlijkheid en het grotere geheel dan zie je dat bij de meeste mensen de balans meer naar de persoonlijke kant is uitgeslagen, namelijk: je wordt als mens geboren, je bent een met het geheel en je voelt eenheid in je wezen.

Dan word je geboren bij mensen die dit niet weerspiegelen. Ze zijn zelf gewond, je voelt dat je niet geliefd bent om wie je bent. Er worden hoge eisen aan je gesteld en je gaat je gedragen zoals de mensen om je heen willen dat je je moet gedragen.
Als je dit lang genoeg hebt gedaan wordt je weliswaar beloond en geprezen en geliefd om je prestaties, maar je bent ook heel ver van jezelf verwijderd geraakt. Dan ontstaat er een persoonlijkheid wat sommigen een ego noemen. Je gaat je aanpassen en je vergeet wie je bent! Je kunt dit niet even van je afschudden want blokkades zijn ontstaan waardoor het moeilijk is om weer je ware zelf te ervaren.

Dat veel gevoelige mensen op jonge leeftijd een vlucht nemen naar ayahuasca is daarom niet vreemd. We leven in een moeilijke, gebroken wereld. Het is pijnlijk om hier te zijn, het is niet makkelijk. Daarom heb je de neiging tot verdoving of zoek je naar een andere uitweg. Dat is begrijpelijk, maar niet de oplossing.

Waarom ayahuasca?

Stel je overweegt ayahuasca te gebruiken. Vraag je dan eens af waarom je dit middel wilt gebruiken. Waarom denk je dat je de inzichten of ervaringen die je zoekt alleen met behulp van dit middel kunt verkrijgen? Welke overtuiging zit daar achter?
Probeer die overtuiging eens los te laten.

Stel je eens voor dat het universum jou voortdurend probeert te helpen, jou voortdurend de wijsheid probeert aan te reiken die je zoekt. Stel je eens voor dat alle wijsheid al in je zit. Dat je alleen maar hoeft te stoppen met tegenhouden van die hulp. Je hebt geen ayahuasca nodig om tot zelfkennis te komen, alleen de bereidheid de donkere kanten van jezelf liefdevol en zonder oordelen onder ogen te zien. Zeg eens werkelijk “ja” tegen jezelf.

Dit is namelijk de diepste reden waarom je ayahuasca wilt gebruiken: ergens zit er een “nee” in jezelf. Ergens zit er een blokkade, onderdruk je iets. Je denkt dat je ayahuasca nodig hebt om die blokkade op te lossen. Dat is niet zo. Voel waar die ‘nee’ zit, laat het los, verander het in een ‘ja’ zodat het weer gaat stromen. De volgende oefening kan je daarbij helpen.

Oefening: Maak contact met je Hogere Zelf

In deze oefening leer je hoe je op een aardse en veilige manier contact maakt met je Hogere Zelf.
Het mooiste is als je dit rollenspel met iemand samen kan doen.

Je Hogere Zelf is jouw bron van wijsheid en onvoorwaardelijke liefde. Het is het deel van jou dat het leven goed kent en daar veel kennis van heeft. We kunnen er bewust voor kiezen om contact te maken met deze bron in ons.

Je bron van liefde of ook wel je Hogere Zelf is 24/7 bij je en houdt onvoorwaardelijk van je. Stel je nu voor dat je Hogere Zelf een paar meter bij je vandaan zit in een stoel. Ze noemt je bij je naam en zegt “Ik zie jou {je naam}.” en: “Ik zie dat je moe gestreden bent, ik zie dat je het zwaar hebt en veel pijn ervaart, maar ik ben hier en houd onvoorwaardelijk van je, mag ik dichterbij komen?”

Ben je klaar voor je eigen liefde? Kan je haar dichterbij laten komen? Op jouw tempo nodig je haar nu uit om dichterbij je te komen zitten. Ze pakt je hand en legt hem in de hare. Ze streelt je hand zachtjes en jij streelt haar terug. Het voelt nog onwennig en vreemd in jullie eerste contact.

Na een tijdje laten jullie weer los en je Hogere Zelf gaat weer in de stoel een paar meter bij je vandaan zitten. Voel het verschil nu in je lichaam. Voel je je meer aanwezig?

Rollen omgedraaid:
Jij speelt nu zelf je Hogere Zelf, en de ander speelt jouw “kleine zelf”. Kijk en voel wat deze verandering van plek met je doet. Je ziet jezelf nu met al je vermoeidheid en pijn. Dit kan heel confronterend zijn. Vraag of je dichterbij mag komen. Als de ander dat niet wilt, accepteer dat dan. Forceer niets. Mag je dichterbij komen, kijk dan hoe je dit zo zacht en liefdevol mogelijk kan doen. Kijk jouw kleinere deel liefdevol in de ogen en pak zijn of haar hand. Na een paar minuten nemen jullie weer afscheid. Dit is een hele krachtige oefening die mijn leven heeft veranderd.

Verbod op het middel

Bovenstaande oefening is veel aardser en zachter dan het paardenmiddel ayahuasca. Sinds 1 Oktober 2019 is er een verbod op ayahuasca gekomen vanwege het psychoactieve bestanddeel DMT, wat wordt beschouwd als een harddrug. Dit verbod kwam er niet zonder reden. Zowel in Nederland als in het buitenland zijn mensen overleden tijdens of kort na een ayahuasca-sessie.

Het verbod op ayahuasca wil niet zeggen dat het sindsdien niet meer gebruikt wordt, er is namelijk geen controle op ayahuasca-gebruik. De ceremonies zullen gewoon nog plaatsvinden of met andere bestanddelen. Psychedelische middelen, zoals ayahuasca, zetten het kanaal naar je onderbewuste wijd open, waardoor verdrongen herinneringen overweldigend naar boven kunnen komen.

Een short cut naar geluk is er niet, ook niet via ayahuasca of een ander medicijn. Het leven zelf is een spirituele inwijding als je daar oog voor hebt. Al je ervaringen in het leven zijn waardevol. Je hart gaat geleidelijk open als je leed ziet in de wereld en bij je naasten. Je ontwikkelt zelfliefde wanneer anderen waarvan je het had gehoopt, dat niet aan je kunnen geven. Je ervaart daardoor dat je zelf de bron van liefde in je hebt, waardoor je het innerlijk kind kunt omarmen dat vroeger niet voldoende gezien en geliefd werd. Je wordt je eigen vader en moeder die je gemist hebt in je kinderjaren. Dit gebeurt allemaal in jouw veilige armen met grond onder je voeten.

Dit artikel is geschreven door:
Ellen Worm www.lightworker.eu en
Gerrit Gielen www.gerrit-gielen.nl

Meld je aan voor een Online Lichtcirkel. Ik raad je aan om mee te doen met de maandelijkse groepshealingen. Dit zal je Lichtkracht, zelfrealisatie en energie zoveel meer vergroten dat het lastig wordt voor virussen. Tijdens de Online Lichtcirkel zullen we samen een stralend veld creëren waarmee we de zaadjes van licht en compassie in onszelf en elkaar kunnen laten ontkiemen. Onze harten gaan meer open zodat we opgetild worden uit de zwaarte en onvoorwaardelijke liefde kunnen ervaren. Dit gevoel kan je meenemen in je dagelijks leven en dit blijven voeden. Regelmatig met een Lichtcirkel meedoen helpt je in dit proces. De eerst volgende Lichtcirkel is zaterdag 4 april. Voor meer informatie en data.

Lieve groet,
Ellen Worm | www.lightworker.nl

Lees ook deze artikelen van Ellen Worm:

• HSP: hoe ga jij om met je kostbare energie?

• Ben jij bewust van je innerlijke tuin? Bewandel het pad voor een serene bewustzijnstoestand

• Hoe visualiseren je kan helpen bij het loslaten van oude energieën uit het verleden

• Het pad van een (hoog)gevoelig persoon is zelfacceptatie

Tags: Ayahuasca, hooggevoelig

Geplaatst: 26 maart 2020

Huidhonger en huidgenoten: waarom we nu meer dan ooit hunkeren naar aanraking

We weten pas wat we echt missen als we er niet meer bij kunnen. Nu we allemaal gevraagd worden afstand te houden van elkaar om elkaar niet te besmetten met het Corona-virus, komen we erachter wat dat voor ons betekent. We werken al dan niet vrijwillig thuis en na twee weken went het (een beetje).

Gelukkig schijnt de zon en kunnen we naar buiten. Alleen niet om onze dierbaren te bezoeken. Die nog maar net volwassen dochters die opeens zo ver weg wonen (in het zuiden van het land en het zuiden van Europa), die oma in spé die er nu niet kan zijn voor haar dochter in verwachting. Opa en oma kunnen we niet meer bezoeken en naar elkaar zwaaien van elkaar gescheiden door een raam of een beeldscherm, is toch wel iets heel anders dan heerlijk bij hen op schoot te kruipen en te kroelen.

Huidgenoten

Wat we nu meer dan ooit missen is onze nabijheid, onze warmte, ons vermogen om elkaar te raken door elkaar aan te raken. Het kan je zoveel goed doen om een hand op je arm te voelen wanneer je het moeilijk hebt. Een klein gebaar kan zoveel steun geven. Het is heel fijn om huidgenoten te hebben, mensen die dichtbij zijn en met wie je aanrakingen kunt delen. Een knuffel, een kus, een aai. Een fijne aanraking geeft je het gevoel dat alles weer goed komt. Aanraking is troostend en juist nu, in tijden van spanning en onrust, moeten zoveel mensen het zonder doen. Singles kunnen er niet meer op uit om te daten en je lange afstandsrelatie is verder weg dan ooit. Twee armlengtes zijn onoverbrugbare afstanden geworden.

Huidhonger

Een van de auteurs van het pas verschenen boek Huidhonger, Gabriele Mariell Kiebgis, vertelde me over de impact op haar werk. Ze is massagetherapeut en ze weet als geen ander hoe ze mensen kan helpen ontspannen. Maar opeens is het onmogelijk geworden om haar werk uit te oefenen. Het gebrek aan contact en nabijheid kan spanning, stress-, angst en paniekgevoelens teweeg brengen. Ze ontwikkelde een speciale psychoactieve massagetechniek om deze gevoelens te verlichten, maar voelt zich onmachtig nu ze deze massages niet meer kan geven.

Ze krijgt veel berichten van mensen die door het Corona-virus al of niet vrijwillig in hun huis zitten opgesloten. Bij veel mensen geeft het grote spanningen, stress-, paniek- en angstgevoelens. Zelf is ze ook nog bezig om te bevatten wat er allemaal om haar heen gebeurt. Ze hoopt dat haar co-auteur Professor Dr. Bruno Müller-Oerlinghausen gezond blijft. Hij behoort door zijn hoge leeftijd tot de risicogroep.

Boodschap van Gabriele Mariell Kiebgis

‘Elke ochtend als ik wakker word, ben ik blij dat ik gezond ben. Als zorgen of zelfs de angst zich bij mij melden, kijk ik ernaar en besluit ik mijn dag vorm te geven door te putten uit mijn innerlijke bron van creativiteit, vertrouwen in het leven, hoop, nederigheid en dankbaarheid, mededogen en liefde. Nu we er nog uit mogen, om te winkelen en te wandelen (maximaal 2 personen of gezinnen) maak ik gebruik van de natuur, die zich elk jaar weer in haar schoonheid ontvouwt. Wat een wonder! Ik ben dankbaar dat deze visie in mij leeft, om het te zien en om te kijken naar mijn middelen, wat ik nu voor mezelf en anderen kan doen om onze huidhonger te stillen.

Bruno en ik hadden niet kunnen vermoeden dat de boodschap van ons boek Huidhonger zo urgent zou worden. Ook wij realiseren ons meer dan ooit tevoren dat aanraking een eerste levensbehoefte is! We zullen de kracht van de aanraking niet uit handen geven. We zullen het beschermen, behouden en veilig door deze crisis leiden. Dan geven we het weer door om onze wonden te helen.’

Tags: aanraking, huidgenoten, huidhonger

Geplaatst:

HSP: versterk je energie met deze meditatie zodat er minder bij je binnen komt

Ben jij hooggevoelig en heb je er last van dat er soms veel bij je binnen komt? Voel jij je soms net een spons van je omgeving? In dit artikel lees je hoe jij je ervoor kan zorgen dat er minder bij je binnen komt en kun je de meditatie ‘Versterk je energie’ beluisteren die je hierbij helpt.

Soms neem je onbewust energie en stemmingen over uit je omgeving

Als je hooggevoelig bent, dan neem je de hele dag meer informatie op en verwerk je deze informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Soms ben jij je hier heel bewust van, bijvoorbeeld als bepaalde geluiden of geuren erg bij je binnen komen en je er misschien geïrriteerd door raakt. Het kan ook zijn dat je onbewust energie of stemmingen overneemt uit je omgeving. Meestal merk je dit pas achteraf.

Je neemt letterlijk de energie over

Vaak wordt je hier heel erg moe van of beïnvloedt het jouw stemming, je gevoelens of je gedachten. Ook kan het zijn dat je fysiek bepaalde dingen merkt en dat je bijvoorbeeld buikpijn of hoofdpijn krijgt in contact met een persoon of plek. Soms voel je al snel dat je iets overneemt van je omgeving, maar soms merk je het pas achteraf als je weer uit die energie van de persoon of situatie bent. Wat er gebeurt, is dat je letterlijk de energie overneemt van de persoon of plek in jouw energieveld. Die energie komt dus jouw aura binnen.

Je energie versterken

Door je hooggevoeligheid ben je erg afgestemd op je omgeving. Dit doe je bewust en onbewust. Je aandacht is vooral naar buiten gericht. Je energie volgt jouw aandacht. Door steeds weer je aandacht naar binnen te richten, kun jij je eigen energie versterken. Hierdoor neem je minder of helemaal niets meer over van je omgeving. Een eenvoudige manier om je aandacht naar binnen te richten is door even een paar seconden je ogen te sluiten en heel bewust een paar keer diep adem te halen. Volg dan met je aandacht heel bewust hoe je inademt en weer uitademt. Stel je voor dat je nieuwe energie inademt en alles wat je los wilt laten, uitademt. Dit is een eenvoudige manier om jouw energie te versterken.

Geleide HSP meditatie: versterk je energie

Je kunt jezelf ook versterken door heel bewust jouw energieveld helemaal op te vullen met jouw unieke energie. Hierdoor versterk jij jezelf en als vanzelf laat je alle energie van andere mensen, plekken of situaties los. Ook zorgt dit ervoor dat er veel minder bij je binnenkomt omdat je energieveld krachtiger is. Beluister hieronder de geleide meditatie die je hierbij kan helpen.

YouTube-kanaal speciaal voor hooggevoelige mannen en vrouwen

Ben je hooggevoelig en vind je het fijn om meer meditaties en filmpjes te bekijken? Abonneer je hier gratis op mijn YouTube-kanaal vol meditaties, tips, inspiratie en filmpjes speciaal voor hooggevoelige mannen en vrouwen.

Boekentip: Energiekoorden

Wil je meer leren over je energiekoorden? Dit boek is een fantastische gids hiervoor! Je leert hierin wat aloude genezers altijd hebben geweten: dat we in een universum van energie leven en dat deze energie op elk vlak invloed en effect op ons heeft. Je leert traditionele methoden om je persoonlijke energie te herstellen, de strengen met giftige relaties en gebeurtenissen uit je verleden door te snijden en je energieveld zuiver te houden.

Bestel nu ‘Energiekoorden’ met gratis verzending bij Boekenwereld.com!

Misschien vind je deze meditaties ook leuk:

• YIN-meditatie die je helpt bij vermoeidheid of een burn-out
• Hooggevoelig: meditatie om jezelf te helen bij overprikkeling
• Meditatie om onrust en gepieker los te laten en jezelf weer op te laden

Tags: energie, hooggevoelig, hooggevoeligheid, hooggevoeligheid als kracht, HSP

Geplaatst:

Hoe narcistisch misbruik onthult hoe krachtig je zelf bent

Narcisten willen van alles het beste, dus ook de beste partners. Ze hebben er geen probleem mee om te profiteren van je vermogen en van je reputatie. Ze krijgen al een gevoel van status en prestige, omdat ze simpelweg met jou kunnen worden geassocieerd. Wat veel mensen niet beseffen, is dat narcistische misbruikers dan ook niet alleen uit zijn op kwetsbare slachtoffers. Ze worden juist aangetrokken door sterke succesvolle partners, omdat dit voor versterking van hun narcistische ego kan zorgen.

Idealiseren

In eerste instantie zullen narcisten erg blij met je succes zijn. Tijdens die fase van idealiseren, kunnen ze zelfs overdreven vol lof zijn en je op een voetstuk zetten.

Narcisten kunnen je gebruiken als een ‘trofee’ om mee te pronken bij anderen.

Bekritiseren

Narcistische misbruikers manipuleren hun slachtoffers, omdat ze genieten van het gevoel van macht en controle, niet omdat het slachtoffers zelf ontbreekt aan verdiensten. In feite voelen narcistische misbruikers plezier bij het neerhalen van iemand wiens prestaties ze benijden, om zo hun valse gevoel van superioriteit te versterken.

Narcisten zijn diep van binnen leeg, bang en onzeker en verbergen dit onder een masker van arrogantie en grandiositeit. Elke bedreiging voor hun buitensporige grootheidswaanzin zal resulteren in een onvermijdelijke narcistische woede. Dit is de reden waarom narcisten je succes meestal bekritiseren.

Afgunst

Alles wat jij bereikt, of waar je vreugde uit kunt halen, roept afgunst in hen op en vormt een bedreiging voor hun narcistische ego.

Wat ooit een subtiele minachtende opmerking was, zal al snel een uur durende argumentatie worden. Een narcist zal kritiek leveren op elk aspect van je identiteit. Je dromen, je doelen en elke andere bron van vreugde die buiten de controle van de narcist is, moet worden ondermijnd.

Controle

Jouw geluk vormt een bedreiging voor hun controle over je. Immers, als je geluk en validatie van ergens buiten de narcist kunt verkrijgen, dan betekent dit dat je ze niet nodig hebt. Dit versterkt hun verlangen om jou en je succes op alle mogelijke manieren te vernietigen

Denk eraan; de meeste mensen ontaarden niet in woede als ze zien dat andere mensen slagen. Mentaal gezonde mensen hebben voldoende zekerheid, authentieke zelfliefde en empathie om geluk voor anderen te kunnen voelen. Ze kunnen ook getuige zijn van iemand anders succes, zonder dat te willen vernietigen of te saboteren. Als dit wel zo is, dan is dit al snel een teken van een stoornis.

Wanneer je te maken hebt met een van deze manipulatieve narcistische mensen zie de afgunst dan voor wat die werkelijk is; een maatstaf van hoe krachtig jij werkelijk bent!

Ook interessant: kijk verder in het Inspirerend Leven Dossier over Narcisme en lees al onze artikelen. Klik hier.

Tags: afgunst, mjon van oers, narcisme, narcist, relatie, voorbij het narcisme