Overprikkeld en uitgeput als HSP? Zo ontstaan energetische blokkades (en dit kun je doen)
Door Gastauteur
Overprikkeling, overweldiging en uitputting: als hoogsensitief persoon ben je hier waarschijnlijk wel bekend mee. Dit zijn namelijk symptomen van energetische blokkades waar je als HSP snel last van kunt hebben. Waarom is dat en wat kun je aan deze energetische blokkades doen? Joris Bardok legt je het in dit artikel uit.
Omdat HSP’s alles intenser verwerken, stapelen indrukken zich sneller op.
Energetische blokkades en hoogsensitiviteit
Als HSP heb je sneller last van energetische blokkades dan andere mensen. Niet omdat je zwak bent of té gevoelig, maar omdat je energiesysteem fundamenteel anders werkt. Je verwerkt emoties dieper en intenser. Je neemt de energie van anderen op als een spons. En vaak geef je jouw eigen energie makkelijk weg, waardoor je sneller uitgeput raakt.
Als je emoties niet goed verwerkt en jezelf energetisch niet zuivert, raakt de doorstroming van je energiesysteem verstoord. Zo ontstaan geleidelijk energetische blokkades. Deze blokkades uiten zich als vermoeidheid, prikkelbaarheid, emotionele chaos of fysieke klachten. Zonder dat je precies weet waar het vandaan komt.
Waarom zijn HSP’s gevoeliger voor energetische blokkades?
Hoe ontstaan energetische blokkades precies? En waarom zijn HSP’s hier zo vatbaar voor? Laten we kijken naar de drie belangrijkste redenen.
1: Diepere verwerking betekent sterkere impact
De hersenen van een HSP verwerken informatie grondiger en maken meer verbindingen. Dat geldt voor alle prikkels: zintuiglijk, emotioneel, sociaal. Een vervelende opmerking kan jou bijvoorbeeld diep raken. De emotie heeft tijd nodig om te landen, gevoeld te worden, verwerkt te worden. Wat voor anderen misschien een klein moment is, blijft in jouw hoofd rondspoken.
Dit betekent niet dat je té gevoelig of dramatisch bent. Het is gewoon hoe je als HSP in elkaar steekt. En dit heeft zowel voor- als nadelen.
Kleine gebeurtenissen stapelen zich op
Omdat HSP’s alles intenser verwerken, stapelen indrukken zich sneller op. Een ‘normale’ dag vol werk, sociale interacties en prikkels is vaak al een marathon. En hier zit het probleem: wanneer je niet geleerd hebt om al die energie te verwerken en los te laten, blijft het hangen. Zelfs herhaalde ‘kleine’ gebeurtenissen kunnen bij jou diepe indrukken achterlaten:
- Een ouder die vaak geïrriteerd was.
- Een klaslokaal dat te druk voelde.
- Een sfeer thuis die gespannen was.
Deze gebeurtenissen lijken klein, maar voor iemand die alles dieper voelt, zijn ze dat niet. Ze stapelen zich op. Wanneer emoties niet volledig kunnen ontladen, blijft de bijbehorende energie actief in het systeem. Op termijn leidt dat tot energetische blokkades.
2: Gevoeligheid voor energie in de omgeving
Deze diepere verwerking verklaart al veel, maar niet alles. HSP’s hebben namelijk niet alleen te maken met hun eigen emoties, maar nemen ook energie en gevoelens van anderen op. Dat maakt het risico op energetische blokkades nog groter.
Energetische gevoeligheid
In esoterische tradities wordt gesteld dat mensen niet allemaal hetzelfde energetische en astrale (emotionele) lichaam hebben: bij sommigen is het dicht en niet heel gevoelig, bij anderen juist fijn afgestemd en sterk ontvankelijk. Dit zijn de mensen die subtiele emoties, spanningen en energie moeiteloos aanvoelen. En dat sluit opvallend goed aan bij wat moderne psychologie ‘hoogsensitiviteit’ noemt.
Een verklaring hiervoor is dat de chakra’s van HSP’s meer openstaan voor energie-uitwisseling met de omgeving. Hun energiesysteem is niet afgesloten of beschermd, maar juist heel ontvankelijk. Dat maakt hen intuïtief, empathisch en gevoelig, maar ook kwetsbaar voor energetische overbelasting.
HSP’s als energetische sponzen
Veel HSP’s herkennen dit: je zit bij iemand en voelt ineens verdriet of onrust, zonder dat je weet waarom. Later besef je: deze gevoelens waren niet eens van jou.
Veel HSP’s absorberen de emoties en energie van anderen. Als je jezelf niet regelmatig energetisch zuivert, raak je letterlijk ‘vol’ met emoties en energieën die niet eens van jezelf zijn. En daardoor raak je sneller energetisch geblokkeerd.
3: Je cijfert jezelf weg: je geeft je energie weg
Deze eerste twee factoren zorgen ervoor dat je als HSP emoties en energie dieper voelt en sneller oppikt. Maar er is nog iets dat het voor jou extra intens maakt: je bent zo gewend om je af te stemmen op anderen, dat je jouw eigen grenzen, behoeften en emoties gemakkelijk uit het oog verliest.
Je geeft en geeft, voelt wat een ander nodig heeft, en vergeet jezelf. Je energie stroomt daardoor letterlijk weg naar anderen. Als je voortdurend je energie weggeeft zonder het aan te vullen of te herstellen, raakt je energiesysteem uit balans en ontstaan blokkades.
Deze combinatie – diepere verwerking, het overnemen van energieën en emoties, en het verwaarlozen van eigen behoeften – maakt dat HSP’s vatbaarder zijn voor energetische blokkades.
Als je als hoogsensitief persoon niet leert om:
- emoties goed te verwerken;
- jezelf energetisch te zuiveren;
- je eigen behoeften serieus te nemen.
…dan raak je al snel overprikkeld, uitgeput en overweldigd.
Gelukkig hoeft je gevoeligheid totaal geen last te zijn. Vanuit spiritueel perspectief is je gevoeligheid als HSP geen zwakte, maar een gave. Je bent van nature afgestemd op subtiele energieën, intuïtie en diepere lagen van bewustzijn.
3 voordelen van emotionele en energetische zelfzorg
Als je als HSP goed voor jezelf zorgt, zowel emotioneel als energetisch, dan verandert alles. De volgende drie grote voordelen wachten op je:
1. Intensere emoties worden innerlijke wijsheid
In plaats van emoties te vrezen of te onderdrukken, ga je ze gebruiken als informatie. Je voelt niet minder, maar je weet wat je voelt én waarom. Je innerlijke wereld wordt een bron van inzicht die je meteen laat zien wat klopt en wat aandacht vraagt. Je emoties staan je niet langer in de weg, maar helpen je juist om goed voor jezelf te zorgen.
2. Energetische gevoeligheid wordt een kompas
Je leert onderscheiden wat van jou is en wat van een ander. Je voelt feilloos wat er bij anderen speelt. Je energetische gevoeligheid is geen last meer, maar een gave. Je weet precies wat je voor anderen kunt betekenen, zonder jezelf te verliezen.
3. Je eigen behoeften worden leidraad
Wanneer je je emoties begrijpt en zuiver aanvoelt wat van jou is, hoef je jouw energie niet meer weg te geven door jezelf weg te cijferen. Je weet wat je nodig hebt en je zorgt ervoor dat je niet over je eigen grenzen heen gaat. Daarom kun je er juist nog beter voor anderen zijn, omdat je nu sterk in je energie staat en vanuit innerlijke kracht in plaats van zelfopoffering handelt.
Voorkom energetische blokkades door goed voor jezelf te zorgen
Voor HSP’s is emotionele en energetische zelfzorg geen luxe, maar een noodzaak. Emoties verwerken, helder voelen wat van jou is, en een gezonde balans vinden tussen jouw behoeften en die van de ander, helpen je om energetische blokkades te voorkomen. Zodat je stevig in balans blijft.
Dit kun je doen door:
- Helende meditaties die je energielichaam zuiveren en versterken.
- Duidelijke grenzen leren stellen, zowel fysiek als energetisch.
- Bewust worden van wat je op elk moment nodig hebt.
- Blokkades opheffen via energetische healing en therapie.
- Leren om (onverwerkte) emoties te accepteren en loslaten.
Als je leert om goed voor jezelf te zorgen, kun je jouw gevoeligheid gebruiken als de gave die het werkelijk is.
Geschreven door Joris Bardok
Ben ik een empaat?
Als HSP ben je waarschijnlijk ook een empaat. Wanneer je leert omgaan met je sensitiviteit kan je het inzetten als je grootste kracht. ‘Ben ik een empaat?’ van Stephanie Red Feather is een praktische gids om je heldervoelende kwaliteiten te beschermen en in te zetten.
(Te)veel voelen
Voel je niet langer teveel met Imi Lo's '(Te)veel voelen' waarin ze emotioneel hooggevoelige en intense mensen helpt hun unieke eigenheid te ontdekken.
Lees verder:
- Hoogsensitief: tips om jezelf te begrenzen zowel lichamelijk, geestelijk en spiritueel
- Hoogsensitief: waarom het belangrijk is om energetisch te gronden
- Ben jij een lichtwerker of hoogsensitief? Zo scherm je jezelf af tegen energieën van buitenaf
Inspirerend leven werkt samen met experts om je te inspireren. Gastauteurs bieden ons hun verhalen aan om met jou te delen.
