Geplaatst: 20 juni 2018

Wat betekent de zomer fysiek, geestelijk en spiritueel voor ons?

Zomer is het element vuur. Vuur vertegenwoordigt het seizoen van de zomer en het fenomeen van hitte. Een tijd van verhoogde helderheid en energie, een piek in kracht en creativiteit, een symfonie van geuren, kleuren en klanken. De taken en veranderingen in je leven die je hebt gekoesterd, gezaaid en verzorgd, bereiken nu hun volwassenheid, samen met het tijdstip waarop de zon zijn hoogtepunt bereikt. De lange dagen en het warme weer geven ons de energie om door te zetten. Smeed het ijzer nu het nog heet is, grijp het moment van de optimale kracht die ons door de zon gepresenteerd wordt, om wat we graag willen ‘leven en energie’ te schenken! Binnenkort zal de groei afnemen en stoppen. Sommige doelen zijn al gerealiseerd, andere zullen een laatste duwtje nodig hebben.

Maximale yang in de zomer

Midzomer (21 juni) is een moment van maximale yang. Het is de tijd van grote groei, daarna komt afzien, mededogen. Zoals de warmte van de zon die alle vruchten de energie geeft om te groeien en rijp te worden, ook de planten kan verschroeien. Zo is het ook een goed moment om stil te staan bij wat er gebeurt als de druk van onze maatschappij zulke vormen aanneemt, dat de natuur of wijzelf moeten wijken (burnout). Dit geldt ook in relatie met onze medemens. Als je klaar bent, is er misschien iemand die jouw hulp nodig heeft.

Tip: De midzomerwarmte kun je vasthouden door aan een pot olijfolie sint-janskruid dat je rond 24 juni plukt, toe te voegen. Plaats de afgesloten pot in de zon en voeg geregeld bloemen toe. De olie is toepasbaar als huidolie die warmte geeft.

Eten in het ritme van de zomer

Door onze levensstijl aan de verandering van de seizoenen aan te passen kunnen we ons lichaam harmoniseren met de wereld om ons heen. Het eten van seizoensgebonden voedsel uit eigen streek of klimaat versterkt ons gevoel voor de natuurlijke cycli. Lokale voeding zorgt dus dat we aarden en synchroniseren met de lokale golf. Dit brengt ons in harmonie met onze natuurlijke omgeving: fysiek, mentaal en spiritueel. We kunnen nu volop genieten van de zon en indrukken opdoen in de natuur. Ook dit zijn niet alleen fysiek maar ook geestelijk belangrijke voedingsbronnen. We kunnen ons verwonderen over de vogels in de lucht, de bloemenpracht en het ruisende riet dat ritmisch beweegt. Met eerbied kunnen we blaadjes en bloemen plukken die we in onze zomermaaltijden willen gebruiken. In de zomer hebben we bij warm weer meer behoefte aan sappige bladgroenten en fruit, rauwkost en verse salades of sappen; daarvan voorziet Moeder Natuur ons rijkelijk. Onder invloed van de zonnewarmte komen vele voedingsgewassen tot rijping. De boeren kijken met voldoening naar de vele groenten die hun velden sieren. Ga eens op bezoek.

Fragment uit: Yvonne Sangen & Karin Tazelaar – De energie van de seizoenen

4 x eettips voor de zomer

1. Maak zo vaak als je kunt een kan water met limoensap en verse muntblaadjes, eventueel gezoet met wat rijststroop, heerlijk verfrissend.

2. Drink kardemomthee als je te lang in de zon bent geweest; kardemom is een prachtige natuurlijke detoxer.

3. Eet lekker veel zeewier in de zomer, want ook zeewier heeft een verkoelend effect op je lijf.

4. Eet lichte maaltijden. In de zomer is je spijsvertering trager, omdat je minder energie nodig hebt om je lijf warm te houden. Zware maaltijden kosten je lichaam meer energie om te verteren, waardoor de temperatuur in je lichaam omhoog kan gaan.

Tekst Eettips voor de zomer : Lisette Kreischer – Plantpower

Boekentip: The plant pharmacy

In The Plant Pharmacy laat Lisette Kreischer zien hoe je het hele jaar door kunt profiteren van de geneeskrachtige werking van planten en kruiden. Planten ademen, voeden en helen ons, ze verdienen een hoofdrol in ons leven. Met dit boek hoopt Lisette de plant haar rechtmatige plek in de wereld terug te geven.

Bestel jouw exemplaar bij Boekenwereld.com

Gebruik ook eens deze prachtige ingrediënten:

• Salie: de geneeskrachtige werking en voordelen van dit wonderplantje (+theerecept)

• Citroenmelisse: de geneeskrachtige werking van dit wonderkruid (+ theerecept)

• De kalmerende werking van Passiebloem (+ theerecept)

• 15 kruiden die je kunt eten zonder een opgeblazen gevoel te krijgen

Tags: eettips, energie, flow, gezondheid, helderheid, seizoenen, yang, zomer

Geplaatst:

Opeens een droge mond? Wat zijn de oorzaken en wat kan je doen?

Food- en lifestylecoach Marjolein Dubbers is auteur van de besteller ‘Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet meer energie’. Ze heeft al meer dan tienduizenden vrouwen geïnspireerd hun voedingspatroon te veranderen. Marjolein Dubbers schrijft artikelen voor Inspirerend Leven en pakt iedere keer een probleem aan. Vandaag: Opeens een droge mond? Wat zijn de oorzaken en wat kan je doen?

---

Een droge mond? Opeens een tong die ‘s morgens vroeg tegen je gehemelte plakt als je wakker wordt? En ondanks voldoende drinken gebeurt het later op de dag weer? Dit is een onderwerp waar vrouwen me regelmatig over schrijven omdat ze er vragen over hebben. Hoe komt dit en wat kunnen ze eraan doen? Want water drinken helpt opeens niet meer. Daarom besloot ik de mogelijke oorzaken eens te achterhalen. Uiteraard heb ik enkele goede tips voor je.

Het water loopt je letterlijk in de mond

Als je een droge mond hebt, betekent dit dat je te weinig speeksel hebt óf dat je speekselverhouding niet helemaal klopt. Je hebt namelijk twee soorten speeksel in je mond:

1. Speeksel uit je mondbodemklieren; dit is dik en plakkerig speeksel
2. Speeksel uit je oorspeekselklier; dit is waterig speeksel

Het speeksel uit je mondbodemklieren heb je altijd in je mond. Dit speeksel voorkomt dat je tong tegen je gehemelte plakt, het vergemakkelijkt het praten en zorgt voor een gezonde bacterie- en schimmelhuishouding in je mond. Het speeksel uit je oorspeekselklier is waterig. Dit is het speeksel dat we bedoelen met de uitdrukking: ‘het water loopt me in de mond’ als je warme appeltaart ruikt.

Je spijsvertering begint in je mond

Deze laatste vorm van speeksel maak je aan als je eet en/of drinkt of lekker eten ruikt. Dankzij dit speeksel kun je je voeding beter doorslikken. Ook helpt het je spijsvertering op gang, want dit speeksel bevat het enzym ‘amylase’. Dit enzym verteert vooral koolhydraten in je voeding, bijvoorbeeld van brood of pasta maar ook van groenten. Daarom is goed kauwen zo belangrijk voor een goede start van de vertering van je voeding.

Normaal gesproken produceer je zo’n liter speeksel per dag in je mond. Als dit bij jou minder is, kan je hierdoor een droge mond ervaren. Deze klacht komt vooral voor bij het opstaan. Dit komt omdat ‘s nachts onze speekselproductie stil ligt. We hebben allemaal wel eens een droge mond, maar wat kan er aan de hand zijn als dit bij jou opeens aanzienlijk verergert?

Wat zijn mogelijke oorzaken?

• Te weinig drinken in het algemeen (verslaafd aan zoetigheid?)

Allereerst kan een droge mond ‘s morgens natuurlijk een teken zijn dat je de dag ervoor te weinig hebt gedronken. En dan bedoel ik water of (kruiden)thee of iets wat daarop lijkt. Of zelfs een paar kopjes (al dan niet décaf) koffie, want uit de meest recente onderzoeken blijkt dat dit de 24-uurs vochtbalans niet verstoort, zoals men eerder wel dacht. In ieder geval geen alcohol of zoete dranken want die leiden juist eerder tot uitdroging. Als je dus behoorlijk verslaafd bent aan zoetigheid heb je meer vocht nodig. Heb je vaak last van een droge mond en drink je gewoon voldoende water op een dag, zo’n 1,5 tot 2,5 liter en meer als je extra vocht verliest door sport of warm weer? Dan kan er iets anders aan de hand zijn.

• Je wordt ouder en/of bent in de overgang

Veel vrouwen in de overgang hebben een periode lang last van een droge mond. Door de schommelingen in de productie van het hormoon oestrogeen, dat onder andere zorgt voor een goede slijmvlieswerking, kan het zijn dat je speekselklieren een tijdje te weinig speeksel aanmaken. Dit merk je vooral bij het opstaan. Wat ik hoor van vrouwen, en wat ik zelf ook ervaren heb, is dat dit tijdelijk is en na verloop van tijd vanzelf weer overgaat. Goed nieuws dus! Overigens hoeft een droge mond niet te betekenen dat je in de overgang bent, er kan ook iets anders aan de hand zijn. Maar in de overgang zijn kan wel betekenen dat je er gevoeliger voor bent.

• Ongemerkt met een open mond slapen (slaap je graag op je rug?)

Een droge mond in de ochtend kan ook ontstaan doordat je ‘s nachts ongemerkt met een open mond slaapt. Dit gebeurt vaker als je op je rug slaapt. Door het slapper worden van je kaakspieren kan het gebeuren dat je onderkaak ongemerkt wat open zakt en je door je mond gaat ademen. Dit geeft uiteraard ‘s morgens een droge mond. Als je op je zij slaapt zal dit minder makkelijk gebeuren.

• Het gebruik van medicijnen (gekocht bij een tankstation?)

Opeens last van een droge mond? Ben je medicijnen gaan gebruiken? Medicijnen kunnen als bijwerking voor een droge mond zorgen. Zeker als je meerdere medicijnen gebruikt, is de kans groter dat je speekselklieren worden geremd. Bedenk dat niet alle medicijnen meer door artsen hoeven te worden voorgeschreven. Sommige medicijnen zoals maagzuurremmers of pijnstillers worden aan de kassa van supermarkten en tankstations verkocht. Dit wil nog niet zeggen dat het medicijnen zijn zonder bijwerkingen. Die kunnen ze wel degelijk hebben. Lees de bijsluiter en besluit of je ze echt nodig hebt.

• Roken

Roken is sowieso niet goed natuurlijk. Het schaadt je lichaam én dehydrateert, ofwel droogt je uit, waardoor het ook de veroorzaker kan zijn van een droge mond. Misschien rook je al jaren en heb je er nooit last van gehad? Dan kan het zijn dat je speekselklieren nu toch wat minder speeksel aanmaken en je er opeens wel last van krijgt. Net zoals alle vrouwen die niet roken. Bedenk of dit niet een goed moment voor je is om ermee te stoppen. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.

• Je hebt een auto-immuunziekte

Een auto-immuunziekte beïnvloedt het héle lichaam, doordat het immuunsysteem eigen lichaamsstoffen en -cellen voor vreemd aanziet. Een droge mond door een slechtere speekselwerking kan een symptoom of een gevolg zijn van een van deze ziekten. Heb je meer klachten behalve vaak een droge mond ga dan even langs je huisarts. Heb je een auto-immunziekte weet dan dat een droge mond een van de gevolgen hiervan kan zijn. Vooral als je als vrouw boven de 40 komt. Verdiep je eens in de gezondheid van je darmen, de oorzaak van veel auto-immunziektes ligt in darmen. Door je voeding te veranderen, verander je je darmflora. In mijn boek Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas noem ik verschillende vrouwen die zichzelf hebben genezen van een auto-immuunziekte door hun voeding te veranderen.

• Je speekselklieren zijn door bestraling of een ongeluk aangedaan

Bestraling van het hoofd-halsgebied kan je speekselklieren beschadigen, waardoor deze minder goed functioneren en dus voor een lagere speekselproductie zorgen. Hetzelfde geldt voor een ongeluk of operatie waarbij je hoofd- en/of nekzenuwen waren betrokken. Je weet ongetwijfeld of dit op jou van toepassing is.

Waarom hebben vooral vrouwen last van een droge mond?

Ongeveer 10% van de Nederlanders heeft wel eens last van een droge mond. Vooral ook ouderen klagen hierover: van de 70-plussers zegt 30 tot 50% regelmatig last van een droge mond te hebben. Uit onderzoek blijkt dat naarmate we ouder worden, we minder dorst ervaren. De vraag is dus of ouderen niet gewoon te weinig drinken.

Maar ook vrouwen hebben er meer last van, vooral naarmate ze ouder worden. Ouder worden als vrouw betekent in dit geval dus vlek op vlek. Daarbij zijn het helaas vooral vrouwen die te maken krijgen met auto-immuunziektes. Vlek op vlek op vlek dus helaas. Maar je kunt er gelukkig veel aan doen!

Wat kan je eraan doen; enkele tips

• Drink voldoende water. Water blijft helaas niet aan de slijmvliezen kleven en het effect hiervan in je mond is na een halve minuut weg. Wel zorgt water ervoor dat je lichaam goed gehydrateerd blijft en daarmee helpt het tegen monddroogte.
• Zorg voor luchtbevochtigers in huis, ook op je slaapkamer. Vooral in de winter kan een droge lucht in huis een veroorzaker zijn.
• Gebruik een goede lipbalsem. Dat zorgt voor een minder droog gevoel in de mond.
• Vermijd alles wat je kan uitdrogen zoals alcohol en tabak en vooral ook suiker! Wees matig met koffie/cafeïne. Wil je je dagelijkse kop koffie niet missen? Drink voorafgaand aan je heerlijke kop koffie een groot glas water.
• Wees voorzichtig met zout en pittig voedsel. Die kunnen gemakkelijk voor irritatie zorgen in een droge mond.
• In de fytotherapie wordt duindoornbes aanbevolen als remedie tegen verminderde speekselproductie. Duindoornbes is in verschillende vormen te koop (gedroogd, olie voor intern/extern gebruik). Als je duindoorn als geneeskrachtig middel wilt gebruiken raad ik je aan een consult te nemen bij een fytotherapeut. Zij hebben vaak meer geconcentreerde en dus krachtigere producten dan die normaal gesproken online verkrijgbaar zijn.
• Ik ben er niet echt een fan van maar als je er echt last van hebt kauw dan af en toe suikervrije kauwgom (met xylitol). Dat stimuleert de speekselproductie.
• Als je echt ten einde raad bent en al het bovenstaande niet werkt gebruik dan tijdelijk een ‘speekselvervanger’. Zo’n spray bevat speekselstimulerende ingrediënten en extracten die de mondflora optimaliseren en bacteriën neutraliseren.

Zorg ondertussen extra goed voor je gebit

Door een droge mond is je mond minder goed beschermd tegen bacteriën. Ook hecht tandplak zich gemakkelijker aan je tanden, waardoor je sneller gaatjes en tandvleesproblemen krijgt. Poets én flos dus regelmatig en gebruik tandenstokers, spoel je mond regelmatig drie minuten met kokosolie dat bacteriën doodt, (daarna niet doorslikken maar uitspugen), laat tandplak regelmatig verwijderen door een mondhygiëniste, bezoek je tandarts en natuurlijk: vermijd zoetigheid! Of had ik dat al gezegd?

Beeld: Unsplash @Ilumire

Tags: drinken, energie, gezonde mond, gezondheid, Mond, overgang, Spijsvertering

Geplaatst: 14 juni 2018

Wat is de psychologische betekenis van de kleur wit?

Ik ben wit en stel mezelf graag aan je voor. Dat is dan ook gelijk zo ongeveer het allerliefste wat ik doe, mezelf helemaal laten zien. Al mijn kwaliteiten ten toon spreiden en een stralend middelpunt zijn in mijn eigen leven in alle bescheidenheid.

De kleur wit

Ik heb mijn leven graag op orde en daar doe ik ben mijn best voor. Efficiëntie en effectiviteit heb ik zo ongeveer uitgevonden. Ik hou van vlekkeloosheid, eenvoud, puur en perfectie in mijn omgeving. Dat is vast de reden dat ze me een pietje precies vinden. Ik hou van denken in mogelijkheden en nieuwe wegen inslaan. Ik sta in het leven met een open mind, klaar voor veranderingen en vol nieuwsgierigheid wandel ik met je mee. Met mij kun je namelijk alle kanten op. Soms is dat best lastig als je knopen wilt doorhakken. Ik stond namelijk niet vooraan bij het uitdelen van besluitvaardigheid. Dat is dan de andere kant

Engel

Eigenlijk ben ik gewoon de engel in je leven! Ik ben gul, vredelievend, lief en heel vrijgevig. Ga altijd zachtjes en met tact met je om en als je domme dingen doet dan vergeef ik je gelijk. Die vleugels geven me soms een superieur gevoel en dat “beetje boven de mensheid staan” voelt wel eens eenzaam. Kwetsbaar? Ja dat ook maar ik spreek graag de waarheid en hou er van als jij dat ook doet. Ik heb de wereld moois te geven als ruimte, schoonheid, heling en verfijning. Kun jij wel een beetje wit gebruiken? Meer ruimte of gewoon meer talent om jezelf te laten zien. Informeer dan eens naar de mogelijkheden van kleurcoaching op www.bloei.biz Het helpt je verder.

Aan welk kleurtje werk jij deze zomer?

Heb jij dat ook? Dat in de zomer je leven veel meer lijkt te leven, je gevoel meer lijkt te voelen, en dat kleuren veel meer lijken te spreken? Magisch toch? En wist je dat het allergrootste cadeau van de zomer de prachtige felle kleuren zijn? Omdat kleur echt kan spreken. En omdat kleuren heel veel over jezelf vertellen. En dat je daardoor op een plezierige manier enorm veel zelf-kennis kunt opdoen die levensveranderd voor je is? Echt waar! Gun jezelf vandaag nog dit cadeau en trakteer jezelf op inspiratie en heel veel kleur. Schrijf je HIER in

Boekentip van de redactie: Het geheime leven van kleuren

Het geheime leven van kleuren is een levendige geschiedenis van kleuren en de onvergetelijke verhalen die erachter schuilgaan. Het geeft een geheel nieuwe blik op onze geschiedenis en cultuur; na het lezen van dit boek zal kijken naar kleur nooit meer hetzelfde zijn.

Bestel jouw exemplaar bij onze webshop Boekenwereld.com.

 

 

---

Lees ook: Wat is jouw lievelingskleur en wat zegt dit over jou?

Wit, kleur van heiligheid en ruimte

Lees hier meer over de psychologische betekenis van de kleur: oranje, paars, magenta, groen, geel, turkoois, roze, blauw, rood, indigo.

Tags: betekenis wit, betekenis wit kleur, coaching in kleur, kleurpsychologie, persoonlijke groei

Geplaatst: 11 juni 2018

Experiment: De Wet van Aantrekkingskracht – ga op zoek naar tekens

Pam Grout laat in haar boek E-Kwadraat (E2) zien dat er geen twijfel over mogelijk is: er bestaat een goede, liefdevolle kracht in het universum die we kunnen beïnvloeden met onze gedachten. In plaats van klakkeloos geloven of het altijd maar in twijfel blijven trekken laat E-Kwadraat zien dat de wetten van spiritualiteit net zo geloofwaardig zijn als die van de zwaartekracht en net zo consistent als de wetten van Newton. Ben je een liefhebber of misschien een kritische lezer van The Law of Attraction en wil je The Secret nu eindelijk wel eens bewezen en verklaard hebben? Probeer het uit en doe nu dit experiment!

Experiment: Het The Dude Abides Principe – er bestaat een onzichtbare energiekracht of een veld van oneindige mogelijkheden

Tijdens dit experiment ga je 48 uur lang op zoek naar tekens van dat alwetende, perfecte veld van mogelijkheden. De kwantumfysica omschrijft het veld als ‘onzichtbare bewegende krachten die de fysieke wereld beïnvloeden’. Je leert het veld van mogelijkheden (ik noem het ook wel het VM) in jouw voordeel te gebruiken.

Omdat energie onzichtbaar is en wij nog steeds handelen vanuit het ouderwetse grondbeginsel dat materie het belangrijkst is, hebben we nog niet geleerd deze essentiële bouwsteen optimaal te benutten. En gelukkig is het VM aanwezig op elke denkbare plek waar je zou kunnen gaan zoeken. Om gelijk maar hoog in te zetten, ga je het VM vragen om een zegening, of zoals ik het noem: een onverwacht cadeau. Je gaat het 48 uur de tijd geven om je een cadeautje te sturen dat je normaal nooit krijgt – een verrassingscheque in je brievenbus, een kaartje van een oude vriend, iets wat je totaal niet verwacht. Je mag niet precies zeggen wat voor zegening je wilt, maar je moet wel een duidelijk verzoek doen en een concrete deadline stellen. En zoals altijd helpt het als je vraagt om hulp bij het herkennen van je cadeautje.

Bewustzijn

Wees je bewust van het gevoel dat het je geeft als je het energieveld om een zegening vraagt. Word je er een beetje zenuwachtig van, vraag je je af of je niet egoïstisch bezig bent, twijfel je of het wel netjes is dat je om iets fijns vraagt? Jouw gevoel geeft je opvallende inzichten. Misschien geloof je niet dat je een cadeau verdient. Die gedachte stuurt seintjes naar het energieveld en beïnvloedt de weerklank ervan. Misschien denk je dat je alleen iets mag vragen wat je echt nodig hebt. Dat sein wordt ook naar het energieveld gestuurd.

Om het experiment goed te kunnen doen, moet je je scepsis laten varen. Niet voorgoed, slechts 48 luttele uurtjes. Je hoeft maar twee dagen te verwachten dat je bewijs zult krijgen. Verwacht dat je ‘the dude’ haarscherp te zien krijgt. Ga er met je hele hart van uit. En met elk stukje van je ziel. Zoals elke goede hypothese is ook deze weerlegbaar. Hoor je 48 uur lang niets van het VM, gooi het hele idee dan gerust aan de kant.

Experiment:

1. Bepaal de tijd waarop je het experiment begint. Ik vind ‘nu’ altijd wel een goede.
2. Schrijf de tijd en datum op.
3. Vraag het VM om zijn aanwezigheid kenbaar te maken. Vraag om een zegening. Als je wilt kun je de ‘intentie’ of ‘aanpak’ uit het onderzoeksverslag dat hierna komt herhalen. Of bedenk er zelf een.

Dat is alles. Laat los. Observeer.

Onderzoeksverslag

Het principe: Het ‘The Dude Abides’ Principe

De theorie: Er bestaat een onzichtbare energiekracht of een veld van oneindige mogelijkheden. En het is aan jou om het te gebruiken.

De vraag: Bestaat het VM echt?

De hypothese: Als er een energiekracht is die 24/7 tot ieders beschikking staat, kan ik er elk moment toegang toe krijgen door er simpelweg mijn aandacht op te richten. Daarnaast zal de kracht mij, als ik om een zegening vraag en daar een termijn en duidelijke instructies bij geef, een cadeau sturen met de woorden: ‘Graag gedaan.’

Benodigde tijd: 48 uur

Datum van vandaag: __________

Tijd:__________

Deadline voor het ontvangen van het cadeau: __________

De aanpak: Ik heb een vervelende mededeling voor je, VM, maar de mensen beginnen te kletsen. Ze beginnen zich af te vragen: ‘Meent die gast het nou serieus?’ Ik bedoel, is het nu echt zoveel moeite om even hier naartoe te komen en te kappen met verstoppertje spelen? Ik geef je precies 48 uur de tijd om te laten zien dat je er bent. Wat ik wil: een opgestoken duim, een duidelijk teken, iets wat ik niet kan afdoen als toevalligheid.

Hoe is het experiment gegaan? Heb je een cadeautje ontvangen van het universum?

Tags: bewustzijn, E-kwadraat, veld van mogelijkheden, wet van aantrekkingskracht

Geplaatst: 5 juni 2018

Bevrijd jezelf van je verleden + een oefening om te vergeven

Houdt je verleden je tegen, maar zou je graag vandaag ten volle leven? In ons vorige blogartikel ‘Je door het verleden laten tegenhouden + oefening om los te laten‘ lees je hoe kunt ontdekken wat jou precies tegenhoudt. Nu gaan we dieper in op hoe je jezelf kunt bevrijden van je verleden, hoe je je wrok kunt oplossen en de stap naar vergeving kunt maken.

Vergeving

Het vergeven van onszelf en van andere mensen bevrijdt ons van het verleden. Een cursus in wonderen stelt steeds opnieuw dat vergeving het antwoord is op vrijwel alles. Ik weet dat we meestal nog iets te vergeven hebben als we te maken hebben met een blokkade. Als we nu niet meegaan met de stroom van het leven, betekent dat meestal dat we iets vasthouden wat in het verleden is gebeurd. Het kan zijn dat we spijt hebben, verdrietig zijn, pijn lijden, bang zijn, ons schuldig voelen, onszelf verwijten maken, kwaad zijn, wrok koesteren of zelfs wraak willen nemen. Deze gemoedstoestanden komen vaak voor als we niet willen vergeven; als we weigeren los te laten en het huidige moment te beleven. Liefde is het antwoord bij iedere heling en de weg naar liefde is vergeving. Vergeving lost wrok op. Louise Hay benadert dit op verschillende manieren.

1. Oefening om je wrok op te lossen

Deze oefening van Emmet Fox werkt altijd voor het oplossen van gedachten van wrok. Hij raadt je aan in stilte te zitten, je ogen te sluiten en je gedachten en lichaam te ontspannen. Zie jezelf in het donker in een theater zitten. Voor je zie je een klein podium. Plaats nu één voor één de personen op dit podium die je de meeste verwijten maakt. Het maakt niet uit of ze nog in leven zijn of niet. Als je ze duidelijk voor je ziet, stel je dan voor dat er iets moois met ze gebeurt, iets wat ze belangrijk vinden. Zie ze lachen en gelukkig zijn. Houd dit beeld een paar minuten vast en laat het dan vervagen.

Je kunt aan deze oefening graag nog een stap toevoegen. Als deze mensen het podium hebben verlaten, plaats je jezelf erop. Zie goede dingen met jezelf gebeuren. Zie jezelf lachen en gelukkig zijn. Besef dat de overvloed van het Universum voor ons allemaal beschikbaar is.

Bovenstaande oefening lost de donkere wolken van verwijt op die de meeste mensen met zich meedragen. Voor sommigen kan deze oefening heel moeilijk zijn. Het kan ook zijn dat je steeds weer andere mensen voor je ziet. Doe deze oefening een maand lang dagelijks en je zult zien dat je je veel lichter voelt.

2. Oefening om te vergeven

Nu zijn we eraan toe om te vergeven. Doe de volgende oefening indien mogelijk met een partner of praat hardop. Ga stil zitten met je ogen dicht en zeg: ‘Degene die ik wil vergeven is … Ik vergeef je dat …’ Herhaal deze oefening vaak. De een heb je veel te vergeven en een ander weinig. Als je deze oefening met een partner doet, laat die dan tegen jou zeggen: ‘Dank je, ik bevrijd je nu.’ Als je haar alleen doet, stel je je voor dat de persoon die je vergeeft dit tegen je zegt. Doe dit minstens vijf of tien minuten lang. Kijk in je hart naar het onrecht dat je nog steeds met je meedraagt. Laat het los. Als je alles hebt opgeruimd wat er nu op te ruimen valt, richt dan je aandacht op jezelf. Zeg hardop tegen jezelf: ‘Ik vergeef mezelf dat …’ Doe dit ook nog vijf minuten.

Dit zijn uitstekende oefeningen en het is goed ze minstens een keer in de week te doen om alle overgebleven troep op te ruimen. Sommige ervaringen kun je makkelijk loslaten; andere zullen we stukje bij beetje loshakken tot ze
op een dag plotseling helemaal oplossen.

Tags: loslaten, vergeving, verleden, wrok

Geplaatst:

Kun je niet slapen? Probeer dit kruidige slaapdrankje

Heb je moeite om in slaap te komen? Ben je onrustig en gespannen en heb je behoefte aan goede nachtrust? Lisette Kreischer heeft een heerlijke, warme slaapdrank die je een uur voor het slapengaan kunt drinken om zo ontspannen te gaan slapen.

Zenmasters

Lisettte schrijft in haar boek ‘The Plant Pharmacy‘ over het slaapdrankje: “Een aantal jaar geleden wilde ik een slaapdrankje ontwikkelen. Kamille was altijd al mijn go-to voor ontspanning, daarnaast zette ik vaak citroenmelisse in om te kalmeren én ik had toen net gehoord over de ontkrampende werking van korenbloem. Het lag voor de hand dat ik deze drie zenmasters zou verenigen in een heerlijk slaapmiddel, waarbij havermelk, vanwege zijn kalmerende en ontspannende werking, de drager werd en anijszaad de leverancier van nostalgie. Nog altijd neem ik dit elixer vaak bij spanning of onrust voor het slapengaan.”

Ingrediënten voor 1 kop:

• 300 ml havermelk
• 1 el gedroogde kamille
• 1 el gedroogde korenbloem
• 1 el citroenmelisse
• 1 tl anijszaad
• rasp van ¼ citroen
• scheutje ahornsiroop

Bereiding:

Doe alle ingrediënten behalve de ahornsiroop in een pan op laag vuur. Laat het mengsel ongeveer 15 minuten trekken (niet koken!) met het deksel op de pan. Zet het vuur uit en schenk het mengsel door een zeef in een mok. Druk wat is achtergebleven in de zeef goed uit en gooi dat bij het gft. Voeg ahornsiroop naar smaak toe en serveer dit elixer warm, ongeveer 1 uur voor het slapengaan.

Tags: citroenmelisse, kamille, korenbloem, kruiden, onrust, planten, recept, slaapdrank, slapen, spanning