Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Geplaatst: 30 augustus 2018
Een van de grootste zelfkwellingen is een relatie met een geringe slagingskans. Bijvoorbeeld omdat er praktische bezwaren in de weg staan. Wie tot over de oren verliefd is, heeft daar geen boodschap aan. Op dat moment ga je ervan uit dat de aantrekkingskracht voldoende is om de liefde in stand houden.
Lastige verschillen tussen leefomstandigheden, vormen een prima voedingsbodem voor een onmogelijke liefde. Zoals:
Op het liefdespad zijn we bereid gevaarlijke risico’s te nemen
Als je op een roze wolk leeft, is geen enkel probleem te groot. Onoverbrugbare obstakels zijn een fluitje van een cent. Totdat gaandeweg (lichte) irritaties de relatie binnensluipen. Onbegrip ligt op de loer en gaandeweg groeit de afstand tussen partners. Langzaam lekt de liefde weg. Was het eerst geen probleem om ieder weekend heen en weer te treinen, nu breekt het je op. Aanvankelijk liet hij het commentaar van zijn (schoon) ouders van zijn schouders afglijden, nu kost het hem moeite. Of je baas ging zo in jou op, dat hij het geroddel op de werkvloer negeerde. Totdat ook die situatie onhoudbaar wordt.
Je gevoelens gaan heen en weer slingeren. Aan de ene kant wil je de liefde voortzetten en aan de andere kant ligt twijfel op de loer. Je koestert valse hoop dat de omstandigheden ooit, op een dag, zullen veranderen. Je weet immers nooit wat de toekomst brengt, zeg je overtuigend tegen jezelf. Je wilt bewijzen dat het niet onmogelijk is. De onmogelijke liefde trekt je aan en stoot je af. Hoewel het risico groot is dat de liefde mislukt, oogst je bewondering van je omgeving als je slaagt.
Meesterschap in liefde van Don Miquel Ruiz is een bron van inspiratie: hij laat ons zien hoe onze op angst gebaseerde overtuigingen en ideeën onze liefde ondermijnen en veel ellende en drama in onze relaties veroorzaken. Ook beschrijft hij hoe we onze emotionele wonden kunnen helen en de vrijheid en vreugde in ons leven kunnen herstellen die we van nature in ons hebben.
Geplaatst:
Het is heerlijk dat we in een tijd leven van intense veranderingen. We leven werkelijk in een bijzondere tijd waarin veel aan het licht komt, geheeld en getransformeerd wordt; dingen komen tot bloei. Ons denken en beleven van de werkelijkheid is enorm aan het verschuiven. We worden meer bewust van onszelf, de wereld, de essentie van leven en maken steeds meer andere keuzes uit verbinding en liefde.
We worden met zijn allen zachter. We zijn minder gericht op (analytisch) denken en doen, er is meer aandacht voor het voelen, je intuïtie en de creatieve stroom van al dat leeft. Er komt nu eindelijk ruimte voor de immense kracht van de scheppende levensenergie. Het is een vrouwelijke energie die ons steeds meer gaat inspireren en die veel zal helen en transformeren. Het is de energie van de Nieuwe Tijd: onze toekomst.
Moeder Aarde, wij mensen, het collectieve bewustzijn maakt de transitie naar een vruchtbaar, leven gevend bestaan; stromend, in verbinding met al het leven, helend, spelend, creatief, vreugdevol en overvloedig. Het wordt dan ook tijd om te (leren) ontvangen …
Maar wat is nu eigenlijk ‘vrouwelijke energie’? Om vrouwelijke energie te begrijpen is inzicht nodig in wat energie is. Dit voert ons direct naar de essentie van leven waarover in met name oosterse geneeswijzen en filosofieën reeds veel geschreven en onderwezen is. Waar we tegenwoordig ook steeds meer over horen en lezen en ook wetenschappelijke aanwijzingen kunnen zien. Leven is energie, bewustzijn.
Om het vanuit de Tao te beschrijven: de Bron (Bewustzijn) dat zich opsplitst in twee, het Yin en het Yang, en van daaruit de “tienduizend dingen”. Zo kent het leven de dualiteit dat zich manifesteert in samenwerkende tegengestelden zoals zwart en wit, warm en koud en het mannelijke en vrouwelijke. Alles op aarde bestaat uit deze twee componenten en ze kunnen niet zonder elkaar. Ze gaan in elkaar over, ‘voeren strijd’ met elkaar en vullen elkaar aan. Het is het spel dat wij spelen als mens tijdens ons aardse leven.
Vrouwelijke energie is ook in mannen aanwezig en andersom is mannelijke energie een deel van vrouwen. Beide componenten hebben specifieke kenmerken die elkaar aanvullen, zoekend naar balans.
Hieronder een paar voorbeelden:
| Mannelijke energie: – doen – agressie – analytisch – assertief – linker hersenhelft – organiseren – logisch | Vrouwelijke energie: – zijn – overgave – intuïtief – ontvankelijk – rechter hersenhelft – overpeinzen – creatief |
De verhoudingen tussen deze aspecten zijn voor iedereen anders. Er is hierin voor veel mensen echter sprake van disbalans. De behoefte aan herstel van de vrouwelijke energie en de balans tussen beide energiepolen is groot. Dit herstel heeft vervolgens een diepgaande uitwerking op alle lagen van het leven en maakt voluit leven mogelijk.
Een mens in zijn kracht is iemand waarbij de beide energiepolen (op de eigen manier) in evenwicht zijn. We zijn echter gewend geraakt om het leven te hanteren en respect af te dwingen door overwegend mannelijke energie aan te wenden. We hebben mannelijke kenmerken gestimuleerd en ons best gedaan onszelf te manifesteren. Tegelijk is de mannelijke energie bij veel mensen instabiel en verzwakt en weet het geen raad met de verwachtingen van onszelf en onze omgeving.
De balans is verstoord. Dit is vaak een ontwikkeling van vele generaties en levens van disbalans, misbruik, onderdrukking en geweld. Dat wil nu hersteld worden. Op grote schaal spreken we van het Collectieve bewustzijn waarin dit thema nu wordt uitgewerkt, geheeld en getransformeerd. De aarde ontvangt nu een enorme injectie aan vrouwelijke energie, vanuit de kosmos!
We willen nu bezield leven; in balans met àl onze kenmerken en kwaliteiten, vanuit ons hart; en we willen floreren!
Als de vrouwelijke energie in jezelf versterkt, en de balans tussen de mannelijke en vrouwelijke polen in balans is, verandert je hele leven. Je bent meer aanwezig in je lichaam, in het hier en nu, en op je gemak met jezelf, gegrond en stralend. Er komt een kracht vrij die je diep verbindt met de aarde, sensualiteit, extase en moeiteloze aantrekkingskracht, kortom: de essentie van het leven zelf. En deze essentie stroomt in alles wat je doet, en vooral: in wie je bent. Op deze manier verander je niet alleen jezelf, maar ook de wereld om je heen. Dit is waar authentiek leiderschap op neerkomt, en die kunnen we goed gebruiken in de Nieuwe tijd!
Versterk jouw vrouwelijke energie en laat je inspireren door vrouwelijke spiritualiteit in Ongetemde wijsheid. Mirabai Starr laat je kennismaken met wijze vrouwen (en mannen die werken vanuit vrouwelijke spiritualiteit!) vanuit verschillende achtergronden en de manieren waarop zij zich verbinden met het Universum. Ook de spirituele lessen van Maria Magdalena komt in dit krachtige boek beschreven.
Geplaatst: 29 augustus 2018
Het keverrijk is veelzijdig. Zoveel soorten. Net als er soorten mensen zijn. Elke kever is uniek, net als elk mens. Toch heeft elke kever zijn kernkwaliteiten, net als jij, lief mens.
Wie ben jij lief mens? Jij bent een liefdevol zacht warm persoon dat heel veel licht in zich heeft en dat elke dag mag uitstralen! Maar zeker weten dat dat jou op dit moment niet lukt. Waarom? Omdat je een keverschild hebt aangetrokken. Lekker hard van buiten en ondoordringbaar voor anderen, maar inmiddels ook voor jezelf. Het schild van de kever beschermd de kever tegen bijvoorbeeld het klimaat, de hitte van de zon, de koude regen. Voel jij de zon bij jou binnen stralen? Of ketst de warmte op jouw af en drupt het op de vloer als de koude regen die tegen jouw harnas slaat?
Het is tijd om wat meer van je echte zelf te laten zien. Eerst aan jezelf natuurlijk, want als je weet wie jij bent, kun je ook vol vertrouwen de buitenwereld tegemoet treden. Als jij je kwetsbaar durft op te stellen naar jezelf en daarna naar de buitenwereld is dat een overwinning voor jou. Wetende dat het schild van de kever je altijd zal beschermen ongeacht de hoeveelheid weerstand en negativiteit buiten. De kever laat je zien dat je de kracht van liefde en vrede in je bezit en dat die kracht onaantastbaar is.
Het schild van de kever heeft dus een tweeledige functie. Je mag jouw hardheid en bescherming van jezelf naar buiten afbreken en andersom zal het schild van de kever je voor invloeden van buitenaf altijd beschermen. Net als bij de reiger zul je altijd weerstand ervaren. Mensen die ver van zichzelf af leven zullen niet begrijpen hoe jij bent of doet. Geeft niet. Ook zij dragen een pantser om zich heen en leggen de focus op het uiterlijk in plaats van het innerlijk. En ook zij zullen hieraan moeten werken om verder te komen in dit leven of niet. Dan blijven ze stilstaan en zullen met jaloerse blikken kijken naar jou. Gewoon, omdat jij wel straalt.
Vanuit het oude Egypte kennen we de scarabee. Een grote zwarte kever die veel in sieraden en dergelijke werd toegepast. Waarom? Om dat het diertje op magische wijze kon overleven in barre omstandigheden. Eigenlijk is dat precies wat wij, vierde en vijfde dimensiemensen aan het doen zijn. Voor 4e en 5e dimensiemensen voelt deze bijna meer 2e als 3e dimensiewereld aan als een bar leefklimaat. Toch overleven we hier. Zij het bij velen met de nodige tegenzin. De liefde die in onze harten zit, strookt zo niet met de angst, de macht en de ego’s die onze mooie Moeder Aarde in hun greep hebben.
Toch is het van belang dat jij je ontwikkelt. Dat je zoekt naar je eigen kern en de kwaliteiten die daarbij horen. Dat je ultieme gelukzaligheid mag voelen. Dat je plezier mag hebben. Dat je mag dansen en zingen (ook al klinkt het vals) als je daar zin in hebt, al sta je in een volle winkelstraat. Zolang jij je iets aantrekt van anderen, zul je het allemaal laten… Maar begin gewoon lekker voor jezelf. Thuis of op een plek waar je je fijn voelt. Laat je meevaren met je gevoel. Doe wat je intuïtie je vertelt. Ook al zie je vaak nu nog niet waarom je je intuïtie moet volgen. Laat anderen maar kijken en oordelen over wat zij ook het liefst zouden durven of doen.
De wereld moet om! Dat kan alleen als meer en meer mensen vanuit hun zijn, oftewel diepste kern, gaan leven. Hoe meer gelukzaligheid, gelach en plezier er ontstaat hoe krachtiger de positieve flow op Moeder Aarde wordt. Doe je mee?
Je bent mooi, lief mens! Geen enkele kever kijkt in de spiegel en denkt: “Nou vandaag zie ik er niet uit!” Sterker nog wij mensen vinden dat elke kever er niet uit ziet. We vinden ze lelijk. Hoe erg is dat eigenlijk? De kever is kever in zijn volle overtuiging, of hij nou een gekke snuit heeft, een bol lichaam, saai bruin is of fel gekleurd rood, het maakt hem niet uit. Dat is iets waar wij mensen een voorbeeld aan kunnen nemen.
Alles draait om het innerlijk. Als jouw haar gek zit, maar je straalt, zal niemand dat opvallen. Als je haar gek zit en je probeert daardoor zo onopvallend mogelijk te zijn, in elkaar te kruipen, zonder vertrouwen de deur uit te gaan, dan zal het iedereen opvallen. Als je mooi rond bent, ben je een afspiegeling van Moeder Aarde. Als je kunstmatig heel dun wilt zijn, dan is er echt iets aan de hand, jij vreet jezelf van binnen op en dat is nooit de bedoeling.
Als je kunstmatig dik geworden bent, ook dan is er iets aan de hand. Probeer jij je te vullen met wat je mist in jezelf? Gaat je niet lukken. Pak jezelf bij elkaar in liefde. Heb elke cel in je lichaam lief. Vul je niet met knutselvoedsel dat van buiten komt, maar vul je met jezelf. Jouw mooie liefhebbende zelf dat in verbinding staat met Moeder Aarde en het Universum. Heb je gekke tenen? Lach erom. Jouw voeten brengen je nog steeds overal waar je wilt toch? Zonder die gekke tenen kom je nergens meer.
Zie je het soms niet meer zitten? Is het een gevecht tegen alles wat groter is dan jij? Niets is groter dan jij namelijk. Het enige wat je hoeft te doen is te stoppen met vechten. Gewoon zijn. In jezelf komen. Thuis waar het warm en behaaglijk is. Laat je energie zakken van je hoofd naar je tenen. Voel de altijd aanwezige energie van Moeder Aarde prikkelen onder je blote voeten. Zij wacht op jouw thuiskomst in jezelf. Laat je niet verleiden door medicijnen. Kevers nemen geen antidepressiva om te overleven. Kevers geloven in zichzelf. Nemen de situatie hoe die is. Vechten niet tegen zichzelf, maar vertrouwen erop dat hun schild hen ten alle tijde zal beschermen. Middelen om je gemoedstoestand te beïnvloeden, nemen de oorzaak niet weg. Sterker nog, ze zetten jou in de slaapstand, zodat je jouw licht helemaal niet meer op de juiste manier kan laten schijnen. Moeilijke situaties zijn er niet voor niets. Elke situatie levert jou een leermoment op. Pak de boodschap die erin op zit dan voorkom je erger. Laat je niet lam leggen door wie of wat dan ook. Jij bent ‘in control’. Altijd!
Kevers zijn er niet voor niets. Ze ruimen op. Ze verwoesten ook in onze ogen. De larven van kevers (boktor) die de houten balken opvreten van onze woningen, kevers uit Azië afkomstig vreten palmen en agaven van binnenuit op (zelfs vanuit het dieren- en plantenrijk vind een wereldwijde invasie plaats, maar dat is een ander onderwerp) en zijn daardoor moeilijk te bestrijden. Maar is dat nodig? Laten deze dieren ons niet zien dat er iets aan onszelf knaagt? Of dat er iets mis is met de energie die in jouw familie en dus huis/tuin heerst? Creëer balans in jezelf, dan kun jij er ook helemaal voor anderen zijn en hen op een liefdevolle manier verder helpen. En lukt het je nog niet om helemaal op jezelf te vertrouwen en vanuit jouw kracht verder te komen? Durf hulp te vragen aan liefdevolle mensen in jouw omgeving of vraag in stilte het universum om antwoorden. Het gaat erom dat jij de wil toont van de kever om te (over)leven. Zelfs in barre omstandigheden. Ga er voor!
Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jeZELF, ieder ander en Moeder Aarde.
Geplaatst: 22 augustus 2018
Veel HSP’s hebben last van vermoeidheid en hebben weinig energie. Na een dag werken of bij contact met (veel) andere mensen komen ze uitgeput thuis en hebben ze nog weinig puf om andere dingen te doen. Herkenbaar? Lees dan dit artikel met tips en oefeningen voor meer energie de hele dag door.
Onderzoek toont aan dat HSP’s veel meer informatie opnemen en dat ze die informatie ook op een dieper niveau verwerken dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit doe je bewust maar ook op een onbewust niveau. Het kan dus zijn dat de overvloed aan prikkels en informatie ervoor zorgt dat jij jezelf overbelast. Je ontvangt veel meer prikkels dan je kunt ontvangen en verwerken.
Je kunt hier wel wat aan doen. Door oefeningen met je aandacht en het vergroten van je bewustzijn kun je zelf direct invloed hebben op wat er bij je binnen komt en welke gedachten en gevoelens je hierbij hebt. Daarover hieronder meer, maar eerst gaan we kijken naar wat je energie geeft en wat je veel energie kost.
Ga voor jezelf na welke situaties, activiteiten of mensen je heel erg veel energie kosten en die je diep vanbinnen ook echt niet leuk vindt. Is het mogelijk om die situaties uit je leven te bannen of in ieder geval zo weinig mogelijk op te zoeken? Vergeet niet: jij bent de baas over jouw eigen leven. Je hoeft niemand te pleasen of aan verwachtingen te voldoen. Wees je bewust dat jij jouw agenda zelf kunt indelen. Kies bewust voor de dingen die je wel energie geven!
Ga voor jezelf na welke mensen, situaties of activiteiten je heel erg leuk vindt. Waar krijg jij energie van? Waar wordt je blij en gelukkig van? Wat geeft je inspiratie? Waardoor voel jij je fysiek lekker? Welke spirituele dingen vind je interessant? Maak een lijstje van al deze dingen en plan in je agenda heel bewust zo veel mogelijk van deze activiteiten.
Soms zijn er situaties of activiteiten die je wel heel erg leuk vindt, maar die je energie kosten. Denk bijvoorbeeld aan een concert of festival. Veel HSP’s mijden deze situaties, omdat ze het gevoel hebben dat het te veel energie kost. Het vermijden van situaties en plekken die je eigenlijk wel wil doen beperken je leven. Als je alles gaat vermijden om jezelf te beschermen dan bestaat er een grote kans dat je steeds gevoeliger wordt voor prikkels.
Daarnaast word je leven niet leuker als jij de dingen niet kan doen die je eigenlijk wel leuk vindt. Positieve prikkels geven je energie. Kies soms bewust voor dingen die je diep vanbinnen echt leuk vindt maar waar je wel moe van wordt. Plan dan vlak ervoor en erna extra tijd om uit te rusten of je op te laden.
Ik noemde het hierboven al dat je als HSP de hele dag door meer informatie opneemt en die informatie intenser verwerkt. De hele dag ga je met je aandacht naar de informatie en prikkels toe die bij je binnen komen. Waar jij je op afstemt dat komt bij je binnen. Je bent je bewust maar ook onbewust overal op aan het letten in je omgeving. En waar je aandacht is, is je energie. Wat er letterlijk met jouw energie gebeurt is dat je aura, je energieveld groter wordt, maar je energie versnippert als het ware. Niet zo gek dus dat jij je moe en uitgeput voelt!
Je kunt gaan oefenen om je aandacht bij jezelf te houden en je meer op jezelf af te stemmen. Dit kun je doen door een aantal keer per dag:
Wees je bewust van wat je energie kost en wat je energie oplevert. Zorg voor voldoende balans in je agenda, zodat je voldoende activiteiten doet die je energie geven. Je hoeft niet altijd voor iedereen klaar te staan. Plan ook voldoende rust in om te ontladen van alle indrukken en prikkels die bij je binnen komen. Ga oefenen met je aandacht en energie en mediteren om je eigen energie te beschermen en te verhogen.
Zou je meer willen doen aan energetische bescherming en aan jouw aura-hygiëne willen werken? Lees dan Aura-energie van Alla Svirinskaya en ontdek hoe je je aura laag voor laag kunt reinigen. Blootstelling aan grote hoeveelheden (digitale) energiestromen vervuilt ons aura, ons eigen energieveld. De kans is groot dat we er ziek van worden. Tijd om de balans te herstellen! Dankzij ‘aurahygiëne’ ga je je steeds beter voelen, bereik je een nieuw niveau van welzijn en word je een magneet voor positieve energie in je leven.
Geplaatst: 20 augustus 2018
Intuïtie hebben we allemaal, het is een persoonlijke wijsheid die verbonden is met je ziel en met de bron van energie. Intuïtieve invallen overkomen ons meestal onverwacht en vaak ervaren we ze wat onbewust en passief. Maar je kunt er ook voor kiezen om er actief mee te leven. Hoe zou het zijn om bewust je intuïtie aan te kunnen zetten, zelfs op een drukke dag op je werk?
Doordat je meer in verbinding bent met je ziel en met de bron van energie, leef je vaker in een flow en ervaar je meer innerlijke rust.
Door je intuïtieve wijsheid besef je wie je echt bent. Hierdoor weet je ook wat je wilt in het leven en hoe je dat realiseert.
Als vanzelf kom je de mensen tegen die je verder kunnen helpen of met wie je een bijzondere klik hebt. Het gelijke trekt tenslotte het gelijke aan.
Nieuwe mogelijkheden doen zich voor, vaak mooier dan dat je in je dromen en je wensen kon bedenken.
Een kind in de contramine? Je baas die kort door de bocht gaat? Je partner die het even niet meer weet? Door je intuïtie vallen je de juiste woorden in, die de ander helpen en ook jullie relatie verbeteren.
Aandachtspunten en problemen kun je zo gemakkelijk aanpakken en fouten heb je sneller door. Je weet gewoon snel hoe je kunt bijsturen.
Een intuïtief persoon denkt minder na, omdat de goede impulsen toch wel komen. Denken gaat vaak in cirkeltjes en levert weinig op. Wanneer je minder denkt, houd je vier keer meer energie over.
Intuïtief leven en werken levert heel veel op. Kan iedereen dat? Ja, maar er zitten wel een paar aandachtspunten aan. Als je een druk hoofd hebt en je kunt door allerlei prikkels je energie niet goed bij jezelf houden, dan blokkeer je je intuïtie. En als je niet durft te vertrouwen op je intuïtieve wijsheid, ga je de inzichten ook niet uitvoeren.
Een ander aandachtspunt is zelfliefde. Wanneer je dat weinig hebt, kun je wel goede invallen krijgen, maar ga je deze vaak toch niet toepassen. Liefdevol voor jezelf zijn en het juiste voor jezelf doen vind je (onbewust) soms nog te uitdagend.
Misschien wil je vriendin, partner, collega of buurman ook meedoen. Dan maken we er samen een geweldige intuïtieve wereld van.
Wil je meer leren over jouw intuïtie en hoe je meer en meer ermee in afstemming kunt leven? Lees dan Intuïtieve ontwikkeling van Linda Keen. Dit boek is een spirituele training in je intuïtieve begaafdheid. Leer praktisch omgaan met energieën en werk aan je bewustwording van aura’s en chakra’s. Iedereen heeft van nature bijzondere intuïtieve gaven en wanneer je spiritueel ontwaakt, zul je deze steeds meer gaan ontdekken. Intuïtieve ontwikkeling van Linda Keen geeft je handvatten om jouw spirituele begaafdheid te ontwikkelen en te waarderen.
Geplaatst:
Vannacht droomde ik dat ik kleuren niet meer helder kon zien en tonen niet meer goed kon onderscheiden. Eenmaal wakker en in de douche denk ik na over mijn toch wat vreemde droom. Waar ben ik mee bezig, hoe past dit?
Ik probeer steeds beter bij mezelf te blijven in de ontmoeting en waar te nemen wat er in het contact met mij gebeurt. Waarnemen wat dat met mij doet, zodat ik een oprechte reactie vanuit mijn diepste zelf terug kan geven. Ik merk hoe gemakkelijk ik bij mezelf weg ga. Terwijl ik dit allemaal overdenk schiet me een oud gebed te binnen, wat ik jaren geleden dagelijks beoefende. Het hielp me toen enorm om in de ontmoeting vanuit mezelf te blijven waarnemen. Ik begrijp nu de boodschap van mijn droom. Het is weer tijd voor het Latifa-gebed.
De Latifa-Prayer of het Latifa-gebed komt oorspronkelijk uit de soefitraditie*. Het schudt je waarneming wakker en zet die op scherp én helpt je om bij jezelf te blijven in het waarnemen.
De Latifa zijn de organen van de innerlijke waarneming. Het gebed brengt je terug naar je eigen waarneming. Of dat nu in je eigen dagelijkse meditatiebeoefening is of in de ontmoeting met een ander.
Zien, horen, proeven, ruiken en tast zijn onze zintuigen. Hiermee nemen we de wereld waar. De Latifa zijn eigenlijk je innerlijke zintuigen. Hiermee voel je hoe jij van binnen resoneert met wat er in de buitenwereld, in de ontmoeting met een ander mens gebeurt. Door je innerlijke tastorganen, de organen van de innerlijke en energetische waarneming, goed te ontwikkelen, maak je een bedding voor je ziel. Je ziel kan dan beter met jou in contact treden en door jou heen werken. Het gebed je verbindt met je ware essentie, met je ziel of het goddelijke in jou.
De Latifa hebben een specifieke locatie in je lichaam. Je lichaam is dan ook een belangrijk instrument om waar te nemen. In het gebed is niet alleen je ademhaling erg belangrijk maar ook met je aandacht in je lichaam blijven. Dit wordt gestimuleerd door de combinatie van woorden met handopleggingen op je lijf.
In dit hele proces is je ademhaling bijzonder belangrijk. Op de ademhaling keer je in de ontmoeting met een ander steeds weer terug naar jezelf. Het is zo gemakkelijk om jezelf te verliezen! Je adem brengt je weer terug. Begin met een ademhaling waarbij je vier tellen door je neus inademt en zes tellen door de mond uit, en ontspan daar steeds dieper in. Wanneer je adem lekker stroomt en je je door de stroom opgenomen voelt, kun je starten met de Latifa-Prayer.
In dit gebed leidt de linkerhand je rechterhand. De rechterhand staat voor het doen en handelen in de wereld. De linkerhand staat voor ontvangen. De linkerhand pakt letterlijk steeds de rechterhand op en verplaatst deze op je lichaam.
De handopleggingen worden begeleid door specifieke bewoordingen. Dit zijn zeven zinnetjes, over het menselijk bestaan:
Steeds nadat je een zinnetje hebt uitgesproken, adem je de woorden helemaal in. Je neemt ze mee naar binnen naar je kern. Vervolgens blijf je daar bij. Kijk wat er opkomt. Beelden, woorden, vragen aan jezelf. Als er vragen opkomen, formuleer dan jouw antwoord. Als je het gebed vaker doet, zal dit steeds veranderen. Dat is niet erg, het is niet belangrijk dat je in je antwoord ‘de waarheid’ formuleert, maar dat je contact krijgt met die waarnemingsstroom waar de vragen uit voort komen en je daar bewust van wordt.
* Het soefisme is het pad van liefde. Als spiritueel mens zoek je de verbinding met God en dat gaat via de vereenzelviging met je eigen ziel. In de gedichten van de soefidichter Hafiz gaat het over de lover (de mens die zijn ziel zoekt) en de Beloved (God) die uiteindelijk in ons hart gevonden wordt.
Wil jij meer leren waarnemen in de ontmoeting zodat je nog beter op jezelf af kunt stemmen, en de route van je hart kunt volgen? Dan zijn de oefeningen en inzichten uit Ongetemde wijsheid wellicht iets voor jou.
Geplaatst: 15 augustus 2018
Een tragedie kan een zegen blijken, als we haar zien als een mogelijkheid tot groei. – Louise Hay
Iedereen is weleens boos. Boosheid is een eerlijke emotie. Als woede niet wordt geuit, richt ze zich naar binnen, op het lichaam en kan een kwaal of ziekte veroorzaken. Bij boosheid draait het telkens om dezelfde dingen, net als bij kritiek. Als we boos zijn en het gevoel hebben dat we niet het recht hebben om onze woede te uiten, slikken we haar in en dit veroorzaakt wrok, verbittering of depressiviteit. Het is daarom goed om iets met onze kwaadheid te doen wanneer we haar voelen opkomen. In dit artikel gaan we dieper in op: hoe je aan de slag kunt gaan met je boosheid en hoe je je woede kunt loslaten voor een vrijer leven. Het onderstaande fragment komt uit het boek ‘Gebruik je innerlijke kracht’ van Louise Hay.
Er is een aantal positieve manieren om met boosheid om te gaan. Een van de beste manieren is praten met degene op wie je kwaad bent en je opgekropte gevoelens uiten. Je zegt bijvoorbeeld: ‘Ik ben boos op je, omdat …’ Als we tegen iemand willen schreeuwen, heeft onze boosheid zich langere tijd opgestapeld. Dit is vaak het gevolg van het idee dat we niet met die ander kunnen praten. Een goede manier om boosheid los te laten, is praten tegen degene die je in de spiegel ziet. Kies een plek waar je je veilig voelt en waar je niet gestoord wordt. Kijk je spiegelbeeld recht in de ogen. Als je dit niet kunt, concentreer je dan op je mond of neus. Zie jezelf en/of de persoon van wie je vindt dat hij je iets heeft aangedaan. Herinner je het moment waarop je kwaad werd en sta jezelf toe om dat gevoel helemaal te voelen. Vertel hem nu precies waarover je boos bent. Laat je kwaadheid helemaal zien. Je zegt bijvoorbeeld:
Ik ben boos op je omdat je … hebt gedaan.
Ik voel me gekwetst omdat je … hebt gedaan.
Ik ben bang omdat je … hebt gedaan.
Uit je gevoelens helemaal. Wees niet bang om je kwaadheid te uiten. Je hebt je gevoelens nu lang genoeg onderdrukt. Je hoeft je niet te schamen of je schuldig te voelen. Besef dat je gevoelens ‘gedachten in actie’ zijn. Ze dienen een doel en als je ze loslaat uit je denken en je lichaam, creëer je de innerlijke ruimte voor nieuwe, positievere ervaringen.
Als je je woede hebt geuit, probeer je degene(n) te vergeven op wie je kwaad bent. Vergeven is een daad waarmee je jezelf bevrijdt, jij bent er nog het meest bij gebaat. Als je iemand niet kunt vergeven, werkt bovenstaande oefening
als een negatieve affirmatie en is zij niet helend.
Er zijn meer manieren om kwaadheid los te laten. Je kunt in een kussen schreeuwen, een kussen trappen, met je vuisten op het bed timmeren of een boksbal gebruiken. Je kunt een brief vol haat schrijven en hem vervolgens
verbranden. Je kunt in je auto schreeuwen met de ramen dicht of je gaan tennissen of golfen en de ene na de andere bal keihard wegmeppen. Ga zwemmen, hardlopen of doe andere lichaamsoefeningen. Schrijf of teken met je niet-dominante hand, want het creatieve proces is een natuurlijke manier om emoties te verwerken.
Je ziet het, je kunt heel creatief zijn als het gaat om het uiten van je gevoelens. Ik raad je aan om op een veilige manier iets met je lichaam te doen als je opgekropte emoties wilt uiten. Word niet roekeloos en doe niets wat gevaarlijk
is voor jezelf of anderen. Communiceer met de Hogere Macht. Keer naar binnen en besef dat er een oplossing is voor je probleem en dat je die oplossing zult vinden. Het is heel heilzaam om te mediteren en te visualiseren dat de woede ongehinderd uit je lichaam stroomt. Zend liefde naar de ander en stel je voor dat je liefde alle disharmonie laat verdwijnen. Wees bereid om de harmonie te herstellen. Misschien is je kwaadheid er wel om je eraan te helpen herinneren dat je nog niet goed met anderen communiceert. Als je dit herkent, kun je ingrijpen. Het is verbijsterend hoeveel mensen me vertellen dat ze veel gelukkiger zijn geworden sinds ze hun kwaadheid hebben losgelaten. Het voelt alsof er een grote last van hen is afgevallen.
Boos worden is niet nieuw of uniek. Niemand ontkomt aan deze ervaring. De sleutel is woede (h)erkennen en deze energie in een positieve richting ombuigen. Vind een manier om je gevoelens te uiten. Als je eenmaal geleerd hebt om op een positieve manier met je kwaadheid om te gaan – waar je onmiddellijk baat bij hebt – zul je merken dat de kwaliteit van je leven met sprongen vooruitgaat.
Het bovenstaande fragment komt uit het boek van Louise Hay ‘Gebruik je innerlijke kracht‘.
In dit boek ga je aan de slag met thema's zoals: je innerlijke kracht ontdekken, het opruimen van blokkades, je gevoelens uiten, het verleden loslaten en van jezelf houden. Ook staan er meditaties in voor jouw heling en de heling van de aarde.
Geplaatst: 11 augustus 2018
Wanneer je hooggevoelig bent, is je empathie vaak ook sterk ontwikkeld. Je richt je op de buitenwereld, of dat nu mensen zijn, dieren of de natuur. Je bent begaan met welzijn en een betere wereld. Een keuze die dan makkelijk te maken is, is minder of geen vlees eten. Maar is het wel de beste keuze voor je lichaam?
Minder vlees is natuurlijk beter voor de dieren zelf, maar ook voor de aarde. Er gaat dan voor jouw bordje in ieder geval minder water en voedsel naar vee, er is minder afval door mest en regenwouden hoeven niet gekapt te worden voor het verbouwen van het voedsel voor de dieren. Eigenlijk is het een heel logische keuze om vegetarisch of veganistisch te leven.
Veel hooggevoeligen voelen niet alleen stemmingen en gevoelens diep, maar ook als er iets met hun lichaam is. Het lijkt wel of alles uitvergroot wordt wanneer je gevoelig bent. Jubelende celletjes in je bloedvaten wanneer je biologisch fruit eet en een reactie alsof je voedselvergiftiging hebt na het eten van junkfood. HSP’ers komen gewoon niet makkelijk weg met onhandige keuzes qua eten. Of het nu een opgeblazen buik is van tarwe, een mistig hoofd van suiker of kramp van te gekruid eten.
Dit geldt ook bij tekorten van vitamines en mineralen, daar kun je heftig op reageren. Natuurlijk zijn er mensen die geen vlees eten en geen tekorten hebben. Gelukkig maar! Zelf heb ik van jongs af aan een aversie tegen vlees. Het lag niet aan de smaak, maar gewoon … het ding. Het was dood. En het was van een dier dat ooit huppelde in de wei. Ik vind het ook geen fijne energie op mijn bord. Jarenlang at ik vegetarisch en later vaak veganistisch.
Totdat ik na een zware griep bleef sukkelen en laatst mijn bloed liet testen. De uitslagen gaven grote tekorten aan, tot mijn schrik. Niet alleen een ijzergebrek en dus bloedarmoede, maar ook flinke tekorten aan onder andere vitamine B-12 en D. Ik had last van overprikkeling, vermoeidheid, geheugenverlies, slapte, misselijkheid, duizeligheid, steeds slechter kunnen zien, heftige reacties op junkfood, beroerd bindweefsel en slappe spieren zodat mijn botten makkelijk verschoven en ook slecht slapen.
Naast de huisarts ben ik ook naar een orthomoleculair therapeut gegaan. Beiden gaven aan dat vega eten een luxe was die ik me niet meer kon permitteren. Inmiddels neem ik dagelijks een trog aan supplementen en voel ik me weer super, maar wel naast een dieet van wekelijks kaas, ei, vis en vlees.
1. Ben je vaak moe? Futloosheid is een van de signalen van een tekort.
2. Slecht slapen en vergeetachtigheid kunnen aangeven dat je tekorten hebt.
3. Burn-out schijnt ook gerelateerd te zijn aan een vitamine B-12 gebrek.
4. Laat gewoon je bloed regelmatig controleren, dan weet je hoe gezond je bent.
5. Vega en geen tekorten? Helemaal goed!
Zelf geef ik nu bewust een andere invulling aan een mooie wereld: ik koop geen producten van leer, eet alleen biologische dierproducten en zucht door een milde jaloezie op supergezonde veganistische mensen.
Er wordt veel te weinig gedacht aan de mogelijkheid van een B12-tekort, en áls er al aan gedacht wordt, dan worden bij het huidige bloedonderzoek onjuiste normaalwaarden gehanteerd. Honderdduizenden mensen blijven dus rondlopen met dit probleem. Zij krijgen allerlei andere ‘geneesmiddelen’ voorgeschreven, die hun klachten helaas niet oplossen en de gezondheidszorg onnodig op hoge kosten jagen, terwijl de aanvulling van vitamine B12 in de juiste vorm heel goedkoop is. Vitamine B12-tekort is de oorzaak van vele chronische klachten.
Bestel jouw exemplaar bij onze webshop Boekenwereld.com
Geplaatst: 9 augustus 2018
Je leven weer oppakken, het lijkt allemaal zo makkelijk. Iedereen heeft daar zo zijn eigen manier in. Je probeert alles voor jezelf op een rijtje te zetten en een nieuw doel in je leven te vinden. Als je iets of iemand kwijt bent geraakt kan je leven radicaal veranderen en kom je daarna in een proces van rouwen terecht. Je kunt overal om rouwen, het verlies van een baan of relatie, het verlies van een persoon of een dier die je heel dierbaar is geweest. Deels verlang je terug naar de mooie momenten die je had en wil je er niet aan geloven dat jouw leven zo een omslag heeft gemaakt.
Maar het is de waarheid en die zal je onder ogen moeten zien, alleen heeft alles tijd nodig. Tijd om de dingen te verwerken, te helen en alles even op een rijtje te zetten. Het gaat met vallen en opstaan en er zijn dagen dat je wenst dat alles anders was. Je bent boos, je voelt je schuldig, je bent verdrietig of eenzaam. Het zijn allemaal gevoelens die de revue passeren en als je er niet bewust van bent, lijkt het alsof je in een diepe dal terecht bent gekomen. Niet geheel onlogisch, gezien het proces van loslaten best heftig kan zijn voor sommigen. Maar desalniettemin is het een proces die iedereen ondergaat, hoe pijnlijk of moeilijk deze ook is.
Belangrijk is om in deze periode niet te hard te zijn voor jezelf en alles met de dag te nemen. Ook de momenten van rouw te nemen zoals ze komen en de tranen laten vloeien als het moment daar is. Al je emoties even de vrije loop te laten. Het is niet erg om te huilen, het is niet erg om verdrietig te zijn en het is niet erg om ermee om te gaan zoals een ieder dat doet. Niemand is perfect en ieder doet het op zijn of haar eigen manier. Sommige praten er graag over en sommige trekken zich juist terug. Ieder op zijn of haar eigen timing en op zijn of haar eigen manier.
Als iemand in jouw omgeving door dit proces heengaat is het moeilijk om diegene te pijlen en weet je soms niet of diegene wel of niet jouw hulp wilt, wel of geen afleiding nodig heeft of tijd alleen wilt. Uit eigen ervaring weet ik wel dat ongeacht ik mezelf altijd graag terugtrek, ik toch merk dat ik zeker wel behoefte heb aan afleiding. Aangezien ik anders in het hele proces blijf hangen. Niet iedereen heeft tijd voor jou, maar de mensen die de tijd nemen om jou in dit proces te helpen, mag je dankbaar zijn en met open armen ontvangen. Want die waardevolle momenten helpen jou wel met een stukje heling, waardoor jij weer sneller door jou proces heen kan komen.
Dus probeer je hart open te houden in dit hele proces en probeer de hulp in ontvangst te nemen wat jou verder kan helpen. Maar er zijn ook zeker momenten die ik alleen nodig heb, om alles te verwerken en een plekje te geven. Mezelf weer op te laden en alles op een rijtje te zetten. Het is belangrijk om daarin een balans te vinden, zonder jezelf volledig kwijt te raken in het hele proces.
Sommige dagen zullen somber lijken en er zullen momenten zijn waarbij je jezelf afvraagt waarom je de dingen nog doet die je doet. Andere dagen gaat het weer beter. Soms lijkt het allemaal eeuwen te duren en andere momenten denk je weer over alles heen te zijn. Elke dag verschilt in emotie, pijn en gevoelens die op en neer gaan. Elke dag nemen zoals hij komt is de beste manier om in de flow te blijven. Zodra jij je weer wat beter voelt, probeer je gewoon stapje voor stapje je leven weer op te pakken. Je kan met iets kleins beginnen, maar blijf beseffen dat een terugval er altijd in “kan” zitten. Probeer weer structuur te krijgen in jouw leven en de dingen op te pakken die jou weer op de rails terug zetten.
Misschien wil je wel een hele nieuwe weg inslaan, maar besef dat alles goed is. Het is een proces van vallen en opstaan en misschien wel meer vallen dan opstaan. Maar je komt er altijd sterker uit en je zal er altijd beter mee om kunnen gaan, naarmate de dagen volgen. Het heeft allemaal gewoon tijd nodig, jij hebt allemaal gewoon wat tijd nodig. In deze maatschappij wordt er vaak van je verwacht dat je je leven weer binnen no time oppakt, maar de werkelijkheid is dat jouw rouwproces een groot deel is van jouw helingsproces. Je kan niet zomaar over alles heen stappen, alsof er niks is gebeurt. Gaan vluchten in je werk of andere dingen die je altijd doet, want uiteindelijk zullen jou emoties er toch uit willen komen.
Men denkt vaak dat je er snel overheen kan zijn, door het leven weer in een rap tempo op te pakken en alles in een ‘doofpot’ te stoppen of te doen alsof er niks gebeurt is. Maar het lichaam reageert altijd en die zal je vroeg of laat altijd komen inhalen. Emoties blijven vastzitten in het lichaam en kunnen zich lichamelijk uitten als een pijn of ziekte die op een gegeven moment de kop op komt steken.
Men denkt vaak dat bepaalde ziektes erfelijk zijn, maar merendeel is het een creatie die tot stand gebracht is. In deze maatschappij zijn we gaan geloven naar alles wat er gezegd is of wordt over bepaalde ziektes, zonder naar de onderliggende problemen te kijken. Stress is de grootste factor die bepaalde ziektes omhoog kunnen krijgen, dus is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Goed voor jezelf zorgen betekend ook alles in jezelf toe te staan er gewoon te zijn. En alles te doorleven wat je op dat moment voelt, zonder er in te blijven hangen. Want afleiding kan met momenten echt wel nodig zijn om toch een bepaalde luchtigheid in het leven te houden. Maar wel blijven beseffen dat dingen wegstoppen je uiteindelijk niks goeds kan brengen. Alles mag in de flow blijven, ook je emoties.
Ook deze periode zal voorbij gaan en ook deze periode zal je uiteindelijk op een andere manier kunnen bekijken. Misschien zal je zelfs dankbaar zijn en het als een mooi leerproces zien, maar dan heb ik het over het moment wanneer je over alles heen bent. Het is belangrijk om voor ogen te houden dat het leven bestaat uit mooie en minder mooie momenten. Het is een kunst om daarmee om te gaan en een balans te vinden. Je eigen niet te laten consumeren door het hele proces, maar wel mee te gaan in het moment. Alles toe te laten op elk moment en er vertrouwen in blijven houden dat het allemaal ook weer beter wordt. Het leven is als een koord waarop je balanceert, het ene moment val je eraf en het andere moment loop je stabiel over het koord te dansen.
Mijn leven is alles behalve over rozen gegaan, maar daardoor weet ik wel weer sneller terug te veren. Omdat ik weet dat alles tijdelijk is, en er ook betere momenten komen ook al zie ik het niet. Ook weet ik hoe pijnlijk een proces is, en ook ik kan er in blijven hangen. Maar hoe bewuster ik ben en blijf en hoe meer ik mezelf toe laat te zijn, hoe sneller ik door een proces heen zal gaan. Ook ik pak op deze momenten dan langzaam aan mijn leven weer op, door weer doelen te stellen en bijvoorbeeld mijn sporten weer op te pakken, blogs te schrijven of plannen te maken. Stapje voor stapje, totdat ik weer wat meer routine heb. Meer komt er op dat moment niet uit bij mij, maar ook dat is goed. Het gaat stapje voor stapje. Ik besef dan heel goed dat dit het proces is waar ik in zit.
Zit jij ook in zo een proces? Vergeet niet lief voor jezelf te zijn, je hart open te houden en het te nemen zoals het komt. En terwijl je dat doet, je wel blijft beseffen dat ook dit voorbij gaat en er ook weer betere tijden voor jou aankomt. Geef het de tijd, geef jezelf de tijd, dat doe ik namelijk ook. Dat zou iedereen mogen doen.
“Grief is in two parts. The first is loss. The second is the remaking of life.” – Anne Roiphe
Love D
Wil jij je leven weer oppakken en afscheid nemen van oude pijn en patronen die vast zitten in je lichaam? Louise Hay geeft heel veel handvatten en hulp in de vorm van inspirerende teksten, ervaringen en voorbeelden van anderen, meditaties en affirmaties. Zo kun jij die knoop in je maag gaan loslaten.
Geplaatst: 8 augustus 2018
Voor pakweg éen op de vijf echtparen die bij ons in therapie komen, is vreemdgaan de aanleiding. De relatie staat op zijn kop en het koppel weet niet of en hoe ze verder willen. In onderstaand praktijkvoorbeeld staat de man op de rem en laat zijn vrouw verbijsterd achter. Gloort er nog hoop achter de horizon?
‘Ik heb nog gevoelens voor haar. Ik bedoel, die zijn niet zomaar verdwenen na dit half jaar.’ Zijn vrouw kijkt hem niet begrijpend aan. Terwijl de tranen over haar wangen lopen zegt ze: ‘Maar betekenen ik en de kinderen dan helemaal niets voor jou? En al die jaren dat we samen van alles hebben meegemaakt? Je gooit toch niet zomaar 15 jaar weg?’ Ze haalt een zakdoekje uit haar tas en snuit haar neus. Dan is ze stil. Ze houdt haar blik strak op hem gericht. Ze wacht op antwoord, dat is duidelijk. De man haalt zijn schouders op. Hij zegt niets. Dan, nadat hij een tijdje het tapijt heeft bestudeerd, richt hij zich op en zegt: ‘Je weet het antwoord al lang. Dat heb ik thuis allemaal al uitgelegd.’
Hoewel ik dergelijke reacties vaak meemaak bij overspel, raakt het me deze keer. Ik vraag me hardop af hoe hij toch zo onverschillig is geworden voor de vrouw waar hij eens verliefd op was en die de moeder van zijn kinderen is? Behulpzaam licht hij dit voor mij toe. Het heeft ermee te maken dat hij bijzondere gevoelens heeft ervaren zegt hij. En hij weet nu niet meer of hij dit bij zijn vrouw ook zal hebben. Voorlopig niet, denk ik. Want zolang de man aandacht blijft schenken aan de ander (via herinneringen, gevoelens en fantasieën) en hij niet inplugt in het contact met zijn vrouw, houdt hij zijn achterdeur open. Daardoor kan hij wegglippen wanneer het hem niet bevalt. Ik zeg het niet hardop, daarvoor is het te vroeg. Nee, ik stel hem voor zijn vrouw aan te kijken.
Contact met je partner is essentieel
En ik vraag wat er door hem heen gaat nu hij zijn vrouw zo verdrietig ziet. ‘Dat vind ik moeilijk.’ Ik zie dat hij nu niet het tapijt bestudeerd, maar de muur achter zijn vrouw. Met een zachte stem zeg ik: ‘ Wil je haar eens aankijken? Daar zit ze, de vrouw waar je ooit voor hebt gekozen en waar je al zo’n groot deel van je leven mee hebt gedeeld.’ Zijn onbeholpen jongensachtige poging ontroert me. Voor het eerst deze sessie laat hij zijn stoere en onverschillige houding varen. Gelukkig denk ik. De achterdeur kraakt en piept.
V
reemdgaan is geen spelletje maar een ingrijpende vertrouwensbreuk. ‘Overspel draait niet alleen om seks‘ gaat verder dan het clichébeeld uit de media. Het beschrijft geen lijmpoging, maar geeft een genuanceerde kijk op deze relatiecrisis. Het boek gaat in op de meest urgente vragen die na een affaire worden gesteld. Je doet elkaar pijn en toch houd je van elkaar, hoe kan dat? Is scheiden onvermijdelijk of is een doorstart mogelijk? Waar ben je elkaar uit het oog verloren?
Bestel jouw exemplaar bij onze webshop Boekenwereld.com
Ontvang elke week de nieuwste en populairste artikelen, je daghoroscoop, boekentips en nog veel meer! Ruim 80.000 lezers gingen je al voor.
