Jezelf worden na een giftige/narcistische relatie

Waarschijnlijk herken je het als ik zeg dat je met een ontzettend laag zelfvertrouwen en een ongelooflijk laag gevoel van eigenwaarde uit een giftige/narcistische relatie bent gekomen. Je hebt jezelf geprobeerd te meten aan de hoge, onrealistische eisen van de giftige persoon om bemind, goedgekeurd en geaccepteerd te worden.

In de zoektocht om weer gelukkig te worden en te leren weer van jezelf te houden kun je therapie proberen en vele cursussen persoonlijke ontwikkeling volgen. Dit kan allemaal behulpzaam zijn. Echter, het begint met op een nieuwe manier leren nadenken over hoe je je voelt en over jezelf denkt.

Herstellen van misbruik

Van jezelf leren houden na narcistisch misbruik is het belangrijkste, maar dat is nog niet zo simpel. Het vergt veel oefening en geduld. Het veranderen van dat beeld en echt liefdevol voor jezelf kunnen zijn, zodat je weer gelukkiger kunt worden, houdt in dat je eerst de waarheid moet zien. Dat lukt pas wanneer je het bewuste besef hebt dat de giftige persoon krachtige, negatieve woorden tegen je gebruikte.

Dit was degene die probeerde je neer te zetten als minderwaardig, de eerste om je te bekritiseren. En inmiddels ben je daardoor waarschijnlijk je eigen strengste criticus geworden.

De destructieve en kritische gedachten zijn in strijd met wat je echt nodig hebt; jezelf liefde te geven. Om weer gelukkig te worden, zul je de manier waarop je jezelf ziet moeten veranderen!

Negatieve gedachten

Realiseer je dat de negatieve gedachten over jezelf gevormd zijn als gevolg van het misbruik. Dit kan je een lange tijd weerhouden van het terugkrijgen van je leven. De bewuste en onbewuste beslissingen die je in het verleden maakte, kunnen hiermee verbonden zijn. Als je andere beslissingen wilt nemen om zo je leven te veranderen, dan moet je vanaf vandaag andere gedachten over jezelf kiezen om zo de persoon te worden die je in de toekomst wilt zijn

Wat zijn de allerbeste gedachten over jezelf die je kunt bedenken? Zou je er dan niet voor kiezen om die te ook te denken? Natuurlijk is het niet zo eenvoudig om dat te doen, maar er is een ‘trucje’ om te helpen de negatieve gedachten die de narcist bij je heeft ingeprent te vervangen door positieve gedachten.

De reis terug naar jezelf

Het is belangrijk om te begrijpen is dat het verlaten van de narcistische persoon die je misbruikte niet hetzelfde is als herstellen. Dat is slechts het begin van de reis terug naar jezelf. Dit is een spirituele reis die je meeneemt om van een slachtoffer, die zich richt op de narcistische schade, te transformeren naar een plaats van inzicht, wijsheid en moed.

Er zijn enkele dingen je kunnen helpen om jezelf en je geluk weer terug te vinden. Het belangrijkste daarbij is om in te zien dat je je gevoel van eigenwaarde, en de problemen die je daarmee hebt, alleen kunt overwinnen door vriendelijker en liefdevoller voor jezelf te zijn.

Liefde voor jezelf leert je om uit de buurt te blijven van mensen die je niet met respect behandelen. Het is eigenlijk heel eenvoudig om te doen. Als je anderen respectloos laat zijn naar jou toe, dan betekent dat je niet liefdevol voor jezelf bent. Je verdient te worden behandeld met respect, liefde en vriendelijkheid. Wanneer anderen dat niet doen, dan ben je het naar jezelf toe verplicht om jezelf met respect te behandelen en diegenen uit je leven te verwijderen.

Liefde voor jezelf leert je ook om je door niemand je in je vrijheid te laten beperken. Zodra ik merk dat iemand me beperkt in de manier waarop ik wil leven, dan ben ik weg.  Je eigen leven uitstippelen zoals jij dat wenst, dat is vriendelijkste en het mooiste dat je voor jezelf kunt doen.

Je hart helen

Als je eenmaal je eigen weg gaat en je onderzoek doet, dan zal dit je vermogen vergroten om een leven te creëren dat op één lijn ligt met wie je echt bent. Je ontdekt dan ook jouw rol in de relatiedynamiek, want in het geval van een giftige relatie heb je veel te veel van je levensenergie weggeven.

Je kunt dan ook je persoonlijke verantwoordelijkheid voor de kwaliteit van je leven terugnemen. De eerste stap die nodig is om de littekens in je hart helen, is dat je begint met je levensenergie te herstellen. De snelste manier om dit te doen is door meer liefde voor jezelf in je leven terug te brengen. Zo herstel je stap voor stap je zelfvertrouwen en je vermogen om in de toekomst weer met vreugde in het leven te staan. Je zult dan zien dat er ook voor jou een veel leukere toekomst mogelijk is met respectvolle en liefdevolle relaties.

Boekentip: Voorbij het narcisme

In ‘Voorbij het narcisme in je relaties, familie en werk’ laat Mjon van Oers op een heldere manier zien hoe narcisme invloed kan hebben op alle facetten van het leven én wat je kunt doen om jezelf te beschermen.

Bestel jouw exemplaar met gratis verzending bij Boekenwereld.com of bestel het e-book.

Lees ook deze artikelen over narcisme:

• Hoe verbreek je een giftige/narcistische relatie?

• Een relatie met een narcist: waarom alles draait om verleiden en misleiden

• Traumabinding en schuldgevoel: waarom het zo lastig is om uit een gewelddadige relatie te stappen (Dit zijn de kenmerken!)

• Hoe vind je het geluk na een giftige relatie? Zo word je een magneet voor liefde!