Geplaatst: 13 oktober 2025

Keelchakra & schildklier: gewichtstoename of ontzettende vermoeidheid door een blokkade

In heel wat Oosterse filosofieën komen we het chakrastelsel met zijn zeven hoofdchakra’s tegen. Je kan ze het best omschrijven als punten in je lichaam waar je levensenergie samenkomt. Een zo’n plek bevindt zich in de keel. Deze wordt dan ook de keelchakra genoemd, al is de traditionele naam ervan eigenlijk Vishuddha. Dit is Sanskriet voor ‘reinheid’.

Het is inderdaad zo dat de keelchakra te maken heeft met je mentale hygiëne. Mocht je de laatste tijd wat moeite hebben met het uiten van je emoties, is het nuttig om te checken of deze chakra misschien uit balans is. Vanzelfsprekend is er ook een link met een vervelend kwaaltje als keelpijn. Wist je echter dat zelfs die extra pondjes rond je middel met een verstoorde keelchakra verbonden kunnen zijn?

Hoe herken je een blokkade?

1. Pijn in het gebied van je keel

Bij een geblokkeerde keelchakra kan er sprake zijn van evidente klachten zoals keelpijn, stemproblemen en nekproblemen.

2. Gewichtstoename, vermoeidheid, haaruitval, menstruatieproblemen

De keelchakra bevindt zich echter waar ook de schildklier ligt. Ze is dus nauw verbonden met de stofwisseling en de hormonen. Concreet kan dit leiden tot gewichtstoename of ontzettende vermoeidheid. Dit zijn zaken die we misschien niet meteen associëren met de keel, maar de schildklier heeft invloed op enorm veel processen. Als deze te traag werkt, kan er zelfs sprake zijn van haaruitval of een verstoorde menstruatiecyclus.

3. Moeite met effectief communiceren

Ook emotioneel en relationeel kan er heel wat mislopen. Het kan moeilijk worden om effectief te communiceren. Je wordt ook steeds banger om uitgelachen of om negatief beoordeeld te worden, waardoor je je terugtrekt en steeds minder je eigen waarheid verkondigt.

4. Eenzaamheid

Ook het uitdrukken van wat je nodig hebt, wordt door zo’n blokkade gehinderd. Hierdoor geraak je natuurlijk nog meer in de knoop en ontstaat er een sneeuwbaleffect. Je voelt je uiteindelijk totaal geïsoleerd. Je zit als het ware gevangen in jezelf en kan geen connectie meer aangaan.

5. Problemen met creativiteit

De bron van je creativiteit droogt op, want je ontvangt ook geen positieve signalen meer uit de wereld rondom je. Laat staan dat je getroffen wordt door plotse inspiratie.

Soms word je echter té creatief. Ook veel liegen is een teken van een gesloten keelchakra. Je bent zo ontkoppeld van je eigenheid, dat je dingen begint te vertellen die als een soort deflector werken. Je leidt bewust de aandacht af van hoe de dingen echt zijn, van je ware zelf.

6. Geen connectie met je ziel

De keelchakra bevindt zich in de zogenaamde bovenste driehoek, bestaande uit de laatste drie chakra’s, die te maken hebben met het spirituele. Dus ook daar kan het fout lopen. Het gaat bij deze energieknoop letterlijk om de stem, maar ook om de zogenaamde innerlijke stem die ons verbindt met onze lotsbestemming. Of, als je het minder zweverig wilt, met wat onze waarachtige passie en drive is. Welke richting willen we uit, wat is onze weg?

De invloed van afwijzing

Je kan, als je deze kwaaltjes ervaart, natuurlijk altijd je toevlucht nemen tot een chakra healing. Daarbij gaat iemand, al dan niet van op afstand, je chakra’s visualiseren en daarna openen door effectief de spirituele rommel eruit te halen. Bij mijzelf zat er bijvoorbeeld ooit schijnbaar een stuk drijfhout dwars door mijn chakra heen. Het zal je niet verbazen dat ik in die periode net een sterke afwijzing had meegemaakt en hierdoor bang werd voor het uiten van mijn echte ik.

Afwijzing is immers een van de mogelijke oorzaken van een gesloten keelchakra. Je kan je diep gekrenkt voelen in je eigen wezen. Bijvoorbeeld door je baas die kritiek had op je werk of , erger nog, door een ouder voor wie het nooit goed genoeg was. Ook ontstaan er soms klachten wanneer je in alle eerlijkheid aanvoelt dat je zelf iemand iets onaangenaams moet vertellen. Je keelchakra schiet in een kramp en je sluit je af van wat je stilletjes vreest te moeten vertellen, om de ander te sparen. Op zich is dat een nobele reflex, maar het is belangrijk dat je volgens je eigen verhaal leeft en je wensen deelt.

Je keelchakra helen

Buiten een healing, kan je echter ook zelf aan de slag met de keelchakra. Je hoeft heus geen ingewijde heks of ervaren genezer te zijn om stappen te zetten in de richting van meer balans in je chakra’s. Ook hoef je geen specifieke regels te volgen als je er voor zou kiezen om een soort ritueel te doen. Symboliek is belangrijk en kan heel persoonlijk zijn, dus er is geen ‘verkeerde’ manier om jezelf te helen.

Ik kan je wel meegeven dat de kleur die bij de keelchakra hoort, blauw is. Elke chakra heeft een specifieke kleur. Dus je omringen met blauwe objecten of het dragen van blauwe kleren kan al een positief effect hebben. Ook is er een edelsteen die het meest effectief is voor het openen van de keelchakra. Deze is niet voor niks ook blauw: de aquamarijn. Het op de chakra leggen van deze steen tijdens een meditatie, hem bij je houden en er soms mee spelen tussen je vingers, het dragen van een kettinkje met een aquamarijn,…

Het zijn allemaal manieren om de positieve invloed van zo’n steen te voelen. Mocht je toch geen instinctieve ‘klik’ hebben met deze steen, kijk dan eens verder naar de lapis lazuli of de turkoois. Ook deze stenen zijn gekend om hun helend effect op de keelchakra. Hoe het werkt, weten we niet precies. Maar edelstenen en chakra’s communiceren zeer effectief met elkaar. Waarschijnlijk heeft het te maken met het uitzenden van bepaalde vibraties, op basis waarvan trouwens ook de kleur blauw is gekozen als dé kleur van de Vishuddha.

Meditatie kan nooit kwaad, aangezien het op zoveel gebieden heilzaam is. Ook om de keelchakra te helpen openen, kan je op meditatie rekenen. Het helpt als je tijdens de meditatie probeert te visualiseren, liefst in het blauw, hoe er een reinigende energie door je keel loopt. Je kan hier ook variëren, bijvoorbeeld door jezelf te zien in een blauwe bubbel, of door je keel effectief blauw te ‘zien’ worden. Eigenlijk mag je creatief zijn wat je visualisatie betreft.

Het gaat er vooral om dat je het gevoel hebt dat er meer energie naar dit specifieke energiecentrum of zelfs gehele lichaam stroomt en dat de negatieve energie wegebt. Als je hier zin in hebt, kan je ook een affirmatie (luidop) zeggen of zelfs chanten. Zelf herhaal ik deze dan regelmatig doorheen de dag. Zo’n affirmatie kan alles zijn wat je associeert met Vishuddha. Je kan iets kiezen waarin je kracht wilt vinden, zoals “Ik wil mijn eigen waarheid kunnen spreken”, maar het kan net zo goed een liedjestekst of zin uit een gedicht zijn.

Het blauwe verhaal mag je trouwens ook doortrekken naar wat je eet. Schep je bord vol blauwe bessen voor een belangrijk gesprek en je zult je gesteund voelen. Het is geen wondermiddel, maar alle beetjes helpen.

Verwacht geen mirakels

Dat laatste geldt eigenlijk voor het chakrasysteem in het algemeen. Het is geen reguliere geneeskunde en je zal niet plots sterven van een geblokkeerde chakra, maar als je je niet goed in je vel voelt is het alternatieve pad een waardevolle optie. Dus baat het niet, dan schaadt het niet. Uit eigen ervaring weet ik echter dat bij onverklaarbare klachten die een soort ondoordringbaar kluwen beginnen te vormen, ik best even de staat van mijn energieknooppunten controleer. Want vrij stromende energie, daar kikker je echt wel van op.

Het is wel belangrijk dat je het tijd geeft. Dit soort problemen zijn niet meteen opgelost. Ook kan het zo zijn dat je er alleen niet uitraakt, bijvoorbeeld als je ooit erg diep gekwetst bent. Deze tips zijn in dat geval vooral een ondersteunende aanvulling, hoewel zeker de moeite om eens te proberen. Jij bent het immers waard dat je voor jezelf zorgt, hoe diep je momenteel ook zit.

Geschreven door: Kim Fillée

Boekentips:

Lees ook deze artikelen:

• Keelchakra: reinig en zuiver je emoties om je eigen wonden uit het verleden te helen

• Hartchakra: kom in balans door je vierde chakra te helen

• Energiekoorden in je relatie: de zeven chakra’s en de zeven blokkades in jullie koorden

Tags: balans, blokkade, Chakra, emoties, hormonen, keelchakra, schildklier, vermoeidheid

Geplaatst:

8x de beste etherische olie voor hormonale balans tijdens je cyclus

Stress verstoort je hormoonhuishouding en juist als vrouw is een goede hormoonbalans enorm belangrijk. Dankzij specifieke etherische oliën kun je je hormoonhuishouding weer in balans brengen. Hanneke Peeters laat in dit artikel zien welke etherische oliën dit zijn en welke etherische olie je het beste kunt gebruiken per fase van je cyclus.

Krampen zijn vanuit de ayurveda een teken dat je lichaam te hard moet werken om de afvalstoffen los te laten.

Zijn jouw hormonen uit balans? Kom er dankzij dit artikel achter.

De beste etherische oliën per fase van de menstruale cyclus

Winter/menstruatie

Sandelhout

Etherische olie van sandelhout vergroot het gevoel van rust en introspectie.

Lavendel

Buiten dat lavendel lekker ruikt, staat lavendel ook bekend om haar therapeutische werking op ons brein en lijf. Lavendel heeft de kracht om hormonale stress te verlichten, de vrouwelijke cyclus in balans te brengen en menstruatiekrampen te verminderen. De verkoelende werking van lavendel balanceert een overprikkeld zenuwstelsel.

Massage met lavendelolie op de onderbuik verbetert de bloedcirculatie waardoor menstruatiekrampen verminderen. Ruik aan een flesje lavendelolie om spanning los te laten. En last but not least, lavendelolie helpt je in te slapen als je slaappatroon door stress in de war is. Lavendel heeft namelijk als eigenschap dat ze de hartslag vertraagt en de mind verkoelt waardoor je makkelijker in slaap valt. Wanneer je hormonale migraine ervaart, kan lavendel deze verlichten omdat ze de druk in je hoofd vermindert.

Kamille

Kamille helpt met het ontspannen van de baarmoeder zodat je krampen tijdens je menstruatie verminderen. Ook kalmeert kamille een overprikkeld zenuwstelsel. Drink ongeveer twee uur voordat je wilt slapen een kop kamillethee en daarna niks meer zodat je ’s nachts niet wakker wordt omdat je moet plassen. Kamille ondersteunt de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel.

Wist je dat een kamillekompres geïrriteerde ogen verlicht? Dompel hiervoor twee watjes in afgekoelde sterke kamillethee (laat 2 tl gedroogde kamille ongeveer vijftien minuten trekken in een half kopje gekookt water), ga op bed liggen en leg ze op je ogen. Leg je handen op je baarmoeder en probeer naar je handen toe te ademen.

Lees verder: 6x kruiden die helpen bij PMS, menstruatieproblemen en hormonale problemen

Lente/preovulatie

Citroen

Etherische olie van citroen maakt positief en geeft mentale helderheid.

Bergamot

Bergamot verlaagt zowel de hartslag als de bloeddruk en ondersteunt het zelfhelend vermogen van het lichaam na een periode van stress. Het is een olie die zowel kalmeert als een blije energie geeft.

Lees verder: 6 drankjes die je kunt drinken om je hormonen in balans te houden (inclusief recepten!)

Zomer/ovulatie

Patchouli

Etherische olie van patchouli brengt je in contact met je seksualiteit, helpt spanning los te laten en maakt je klaar om te ontvangen

Lees verder: Maanstanden en menstruatiecyclus: kun je in de pas lopen met maanenergie?

Herfst/premenstruatie

Lavendel

Etherische olie van lavendel verhoogt intuïtie en vermindert gevoelens van irritatie.

Salie

Menstrueer je bijna en ervaar je stress? Vermeng dan een paar druppels etherische olie van salie met amandel- of druivenpitolie en masseer je buik met dit mengsel met de klok (en met de richting van je darmbeweging) mee. Deze buikmassage brengt warmte naar je buik en voortplantingsorganen waardoor je minder krampen zult ervaren tijdens je menstruatie. Bij stress hebben we de neiging om vooral in ons hoofd te zitten, waardoor de energiehuishouding verstoord kan raken.

De massage ontspant fysiek en salie heeft een ontspannende werking op de geest. Ben je niet van de massages? Neem dan een bad met amandelolie, etherische olie van salie (een paar druppels) en epsomzout. Haal in het bad een paar keer bewust adem en adem opgeslagen spanning uit.

Ylangylang

Deze sensuele olie activeert de vrouwelijke energie. Een verstoorde hormoonhuishouding kan veroorzaakt worden door een
onbalans tussen de mannelijke en vrouwelijke energie. Wanneer we meer geven dan nemen, brengen we onszelf uit balans.

Wanneer je vlak voor je menstruatie steeds een gevoel van irritatie voelt ten opzichte van de mensen om je heen, helpt ylangylang te verzachten, vertragen en meer tijd voor jezelf te nemen.

Lees ook: Leven met endometriose: een onbegrepen aandoening

Dit is een fragment uit Rock your oils.

Lees verder:

• De magische band tussen maan en je menstruatiecyclus: dit is belangrijk om te weten
• Leven in het ritme van je menstruatiecyclus: zo belangrijk is het en zo doe je het
• Endometriose: met de juiste voeding kun je meer doen dan je denkt
• Hormoonverstoorders: wat veroorzaken ze en wat kun je er tegen doen?
• Oestrogeendominantie: wat zijn de belangrijkste klachten en wat kun je er tegen doen?

Tags: cyclus, etherische olie, menstruatie

Geplaatst: 12 oktober 2025

Herfst: deze 8 ingrediënten kun je drinken voor een optimale weerstand

We zitten volop in de herfst. Dit betekent dat, zoals al eeuwenlang, virussen meer kans krijgen om een gastvouw- of heer te vinden. Gelukkig kan je zelf veel doen om je te wapenen tegen dit ongewenste bezoek. Gezonde voeding en een gezonde leefstijl om je weerstand sterk te houden zijn in deze tijd van onschatbare waarde. Maar wist je dat voor het gezond houden van je weerstand het ook belangrijk is wat je dagelijks drinkt?

Waarom zijn we kwetsbaarder in de herfst?

Naast bladerpracht en paddenstoelen brengt de herfst ons ook een scala aan virussen. Het lijkt soms wel of ze vanaf september met diezelfde paddenstoelen mee de grond uit schieten. Dat klopt in zekere zin ook. Want wist je dat in koude lucht virussen beter kunnen overleven? Dat is de reden waarom we in de herfst- en wintermaanden sneller een verkoudheid vatten of een griepje oplopen.

In koude lucht kunnen virussen beter overleven

Er is meer dan alleen voeding

Wist je dat voldoende vocht misschien nog wel belangrijker is om van een akelig virus af te komen? Naast gezonde voeding helpt dus ook hetgeen jij dagelijks drinkt, bij het buiten de deur houden van narigheden.

Water, water, water

Laten we voorop stellen dat (gefilterd) water de belangrijkste pijler is voor een sterk immuunsysteem. Geen enkele cel in ons lichaam kan zonder en voldoende vocht helpt om snel te kunnen reageren op ongewenst bezoek.

Het heeft daarnaast een positieve uitwerking op het afvoeren van gifstoffen uit het lichaam, het helpt ons lymfestelsel om beter te functioneren en het voorkomt een trage darmwerking. Allemaal met als doel ongewenste indringers zo snel mogelijk naar de uitgang te verwijzen of ze een kopje kleiner te maken.

Water is een belangrijke pijler voor een sterk immuunsysteem. Bij voorkeur gefilterd water.

Suiker en onze weerstand zijn geen goede vrienden

Natuurlijk wil jij ook wel eens wat anders drinken dan (heet) water. Kruidenthee en water met met een smaakje (denk aan verse kruiden of een schijfje citrusfruit) zijn dan een goed alternatief. Vermijd in ieder geval wel alle suikerrijke dranken, want suiker en jouw weerstand zijn geen beste vrienden. Teveel suiker onderdrukt het immuunsysteem door de afweer als het ware uit te zetten (1). Daarnaast zorgen hoge pieken in je suikerspiegel dat je afweer niet meer goed in actie kan komen.

Uit een studie gepubliceerd in het Amerikaanse wetenschappelijke tijdschrift The American Journal of Clinical Nutrition, bleek dat het vermogen van immuuncellen om bacteriën onschadelijk te maken afnam na een suikerrijke maaltijd.

Nou let op: hieronder vallen niet alleen de suikers in zoete voedingsmiddelen en frisdranken maar ook de zogenaamde snelle koolhydraten die zich in het lichaam gedragen als suiker. Denk aan witte pasta, wit brood, bloem, broodproducten, noodles, witte rijst etc. Ook vruchtensappen in een pak of fles vallen hieronder, hoe vers en gezond ze er ook uitzien.

Suiker en snelle koolhydraten onderdrukken je immuunsysteem door de afweer als het ware uit te zetten.

Suiker in je lichaam rooft belangrijke vitaminen en mineralen

Vanuit een ander oogpunt doen suikerrijke drankjes ook weinig goed voor je. Suiker ‘rooft’ namelijk voedingsstoffen (vitamines en mineralen) om zelf opgenomen, verwerkt en uiteindelijk afgevoerd te kunnen worden. Omdat deze niet in frisdrank te vinden zijn moet je lichaam uit je eigen voorraad putten. En al die belangrijke vitaminen en mineralen heb je nou juist zo hard nodig om je immuunsysteem sterk en effectief te houden!

Suiker en snelle koolhydraten verbruiken veel vitaminen en mineralen die je juist nodig hebt om je immuunsysteem daadkrachtig te houden.

Best of both worlds

Zou het niet mooi zijn als we ons lichaam kunnen hydrateren én tegelijkertijd kunnen voorzien van waardevolle voedingsstoffen zonder al die suikers? Het liefst voedingsstoffen die krachtig werken voor ons immuunsysteem?

Er gaat niets boven de intelligentie van de natuur! Dit zeg ik wel vaker. Er is ruim voldoende voeding dat heel efficiënt meehelpt jouw weerstand hoog te houden. Een aantal hiervan kan je heel gemakkelijk in allerlei drankjes verwerken.

Zou het niet mooi zijn als we ons lichaam hydrateren en tegelijkertijd onze weerstand een oppepper zouden geven? Dat kan!

Drankjes die je weerstand verhogen

Drankjes die je weerstand verhogen, wat moeten we ons daarbij voorstellen? In ieder geval alle drankjes hoog in vitamine C: de antigriep-vitamine dat we allemaal wel kennen. Wie kreeg, geveld door de griep, vroeger niet een glas versgeperst sinaasappelsap?

Maar onze weerstand versterken gaat verder dan dat. Ook zink, vitamine D3 en bepaalde bioflavoïden (plantenstoffen) hebben een krachtige werking op ons immuunsysteem.

In 2012 kregen zes vitaminen (A, C, D, B6, B12 en foliumzuur) een officiële EU-weerstandsclaim. Dit gebeurde na een strenge wetenschappelijke beoordeling door de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA). Eén voedingsstof kreeg zelfs nog een aanvullende EU/EFSA weerstandsclaim. Daar heb je ‘m weer: vitamine C. (2)

Van een aantal aminozuren (de bouwstenen van eiwitten) is ook bekend dat ze onze weerstand versterken. Daar vind je er een paar van terug in de lijst hieronder. En last but not least zijn antioxidanten onmisbaar. Eigenlijk is dit een verzamelnaam voor een aantal vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen. Zij gaan oxidatie in het lichaam tegen en houden onze cellen daarmee sterk en gezond.

In 2012 kregen zes vitaminen een officiële EU-weerstandsclaim. Dit betekent dat is aangetoond dat ze onze weerstand verhogen.

Soepen en bouillons zien we nu ook even als een drankje

Van theorie naar de praktijk. Onderstaande toppers zijn heerlijk en gezond in- of als een drankje. In het belang van jouw en mijn gezondheid beschouwen we soepen en bouillons nu ook even als een drankje. Het is vast niet voor niets dat we daar in de herfst en winter dol op zijn. Toch?

1. Extract van vlierbes
   Vlierbessen hebben een sterke antioxidant-werking en werken enorm goed tegen virussen en bacteriën. Je kunt kiezen voor een supplement, siroop of puur vliesbessensap zonder toevoegingen. Je kunt meer over vlierbessen lezen in dit artikel.
2. Groene thee
   Alle theesoorten bevatten het aminozuur L-theanine, waarvan bekend is dat het ons immuunsysteem ondersteunt. Maar groene thee spant de kroon als het gaat om gezonde stoffen. Dit komt onder andere door de hoge concentratie polyfenolen (een groep antioxidanten), waarvan EGCG de meest waardevolle is en veel kan betekenen voor de weerstand. (3)
3. Kurkuma
   Kurkuma -ook wel geelwortel genoemd- is een oranje specerij dat een gerecht een gele knalkleur geeft en tegelijkertijd veel gezonds brengt. De stof curcumine is een van die gezonde stoffen. Het is een zeer sterk antioxidant. Onderzoeken wijzen uit dat curcumine een positief effect kan hebben bij het genezen van ontstekingen en het versterken van de weerstand. Kurkuma is heerlijk in een golden milk, ook wel curcuma latte genoemd. Meer over kurkuma lees je hier.
4. Knoflook
   Lekker in zelfgemaakte soepen of bouillons. Het bevat een heel gezond stofje: allicine. Dit wordt gezien als natuurlijk antibioticum. Voeg ruim knoflook toe aan de soepen die je maakt en je lichaam zal je ervoor belonen. Doe er dan trouwens ook gelijk een gesneden uitje bij.
5. Kippensoep- of bouillon
   Hierin komt o.a. het aminozuur cysteïne in voor als speciale vorm: N-acetyl-cysteïne. Dit breekt slijm af en heeft een krachtige antivirale en ontstekingsremmende uitwerking. Meer over (botten)bouillon en hoe gezond het voor je is lees je in dit artikel.
6. Gember
   Gember heeft antioxidante en antimicrobiële eigenschappen. Het is een krachtig wapen tegen het vermeerderen van ziekteverwekkers. (4) Gember is heerlijk in sapjes en heet water in combinatie met citroen.
7. Kaneel
   De stoffen in deze verwarmende specerij hebben zowel antibacteriële als schimmelwerende eigenschappen. Kaneel zou ook ontstekingsremmend werken en het barst van de antioxidanten. Daarnaast stabiliseert het de suikerspiegel wat weer gunstig uitpakt voor de werking van het immuunsysteem. Weet je nog? Voeg gerust een klein theelepeltje kaneel toe aan jouw favoriete thee of verwerk het in een plantaardige melkdrank zoals een kurkuma latte.
8. Honing
   Honing van goede kwaliteit, liefst rauw, bevat stoffen die vooral bacteriële infecties tegengaan. In combinatie met keelklachten heeft honing een verzachtend effect. Er is ook dun bewijs dat goede kwaliteit honing het immuunsysteem een oppepper kan geven. (5) Honing is lekker door de thee. Overdrijf niet, want het is ook erg suikerrijk en dat proberen we nou juist te voorkomen.

Drie anti-virus drankjes, zet ze preventief in.

Onderstaande drankjes geven jouw immuunsysteem een flinke boost. Omdat ze veel antioxidanten bevatten, hoog zijn in weerstandsvitamines of omdat ze andere bijzondere anti-griep eigenschappen hebben. Vaak een combinatie van dit alles. Probeer ze dus allemaal een keer uit en geef je weerstand regelmatig een echte oppepper. Zet ze dus vooral preventief in!

Vlierbessen-bietensap

Dit heb je nodig voor 2 glazen
250 ml puur vlierbessensap
250 gram gare, rode biet
Klein stukje verse gember
Flinke scheut vers sinaasappelsap

Zo maak je het
Doe alle ingrediënten in de blender en meng tot een egaal geheel. Schenk over in twee glazen.

Powerthee

Dit heb je nodig voor 1 kop thee
1 kop groene thee
1 schijfje verse citroen
1/2 tl kurkuma
1/2 tl zwarte peper
Optioneel: theelepeltje honing, plakjes verse gember en/of ½ tl kaneel

Zo maak je het
Zet een kop groene thee. Voeg citroen en kurkuma toe. Roer goed door. Je kunt de thee wat zoeter maken met honing en/of kaneel. Drink met kleine slokjes op.

Vitamine C-smoothie

Dit heb je nodig voor 2 glazen
250 gram boerenkool (diepvries) of spinazie
1 kiwi
2 el cashewnotenpasta
250 ml amandelmelk
Optioneel: 1/2 banaan

Zo maak je het
Doe alle ingrediënten in de blender en meng tot een egaal geheel. Voeg wat meer melk (of water) toe voor een dunnere smoothie. Ga je voor nog meer vitamine C? Voeg dan vooral een schepje acerolabessen- of camu camu poeder toe.

Lees ook deze artikelen:

• De gevolgen van stress in de diepe lagen van je immuunsysteem
• Je immuunsysteem: ontdek waar het zit in je lichaam en hoe je hier grote invloed op hebt
• 9 tips van een darmflora-deskundige: versterk je immuunsysteem

Bronnen
https://amsterdamumc.org/nl/vandaag/-de-sleutelrol-van-suikers-bij-het-immuunsysteem.htm
https://www.natuurdietisten.nl/voeding-als-wapen-tegen-coronavirussen/
https://www.orthokennis.nl/nutrienten/groene%20thee%20extract
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

Tags: Citroen, Gember, herfst, kaneel, soep, water, weerstand

Geplaatst:

Heb jij je tweelingziel gevonden? Aan deze factoren herken je een tweelingziel-relatie

Gedurende ons leven kennen we verschillende soorten liefde, waarvan onze tweelingziel de liefde is die we niet hadden zien aankomen. Je tweelingziel vult je aan en daagt je op de juiste manier uit. Maar hoe weet je nu of je je tweelingziel hebt gevonden? In dit artikel vertelt Kate Rose, auteur van De drie grote liefdes in je leven, wat een tweelingziel is en aan welke factoren je een tweelingziel-relatie kunt herkennen.

Een tweelingziel zal niet perfect zijn, er zullen fouten worden gemaakt, maar het is een verbinding die je zal inspireren.

De tweelingziel

De tweelingziel is naast de soulmate en de karmische partner de derde grote liefde in ons leven. Een gebroken hart kan zich niet voorstellen dat het ooit nog zal liefhebben, maar de liefde vindt altijd wel een manier om onuitgenodigd naar binnen te sluipen zonder dat we het in de gaten hebben. Soms vinden we het moeilijk om onze derde liefde te accepteren, omdat de manier waarop we tot nu toe liefde hebben ervaren gepaard ging met pijn en problemen.

Een tweelingziel is iemand met wie je een sterke spirituele verbinding hebt, het soort liefde waar we vaak naar verwijzen als we het hebben over het ontmoeten van onze wederhelft of zelfs de ware. Men gelooft dat toen het universum werd geschapen, we allemaal een tweelingziel hadden met wie we dezelfde energiekracht deelden.

Gedurende meerdere levens zijn we in verschillende lichamen geïncarneerd en hebben we verschillende rollen gehad waarbij we soms man en soms vrouw waren, of moeder of kind, broer en zus, of zelfs vrienden, zodat we verschillende lessen konden leren die onze ziel konden helpen bij het bereiken van een steeds hoger bewustzijnsniveau, tot we uiteindelijk weer zouden samensmelten.

Soms is het moeilijk om de betekenis van de tweelingziel-relatie te vatten, vooral als we geconditioneerd zijn om te denken dat relaties een doel op zich zijn: trouwen en samen met iemand oud worden. Hoewel dit ook bij tweelingzielen voorkomt, verschilt dit type relatie van alle andere doordat het doel ervan het welzijn van de twee betrokkenen overstijgt, en doordat de relatie gericht is op een verschil maken in de wereld.

De missie van onvoorwaardelijke liefde

Afgezien van het hogere doel van deze liefde is de belangrijkste factor van deze liefde dat ze onvoorwaardelijk is. Hiermee onderscheidt de verbinding met onze tweelingziel zich van die met onze karmische relatie. Terwijl onze karmische liefde verantwoordelijk is voor het opruimen van ons karma uit vorige levens, heeft onze tweelingziel als missie om ons de betekenis en werking van onvoorwaardelijke liefde te leren. Deze liefde wordt ook wel agape genoemd en is de hoogste vorm van liefde die we op aarde kunnen ervaren. Hierbij sturen we liefde naar onze partner, zonder daarbij enige verwachtingen te hebben of voorwaarden te stellen. Ook wel, met andere woorden, onvoorwaardelijke liefde.

Het is niet de bedoeling dat we deze relatie alleen hebben zodat we warme nachten met elkaar door kunnen brengen waarin we lekker tegen elkaar aan liggen. Het is de bedoeling dat we deze relatie ook gebruiken om de persoon te worden die we bij onze geboorte al wilden worden. Deze relatie leidt ons terug naar onszelf, en hoewel de manier waarop dit gebeurt soms best moeilijk kan zijn, is deze relatie ook van onschatbare waarde, omdat niemand anders voor ons kan doen wat onze tweelingziel voor ons kan doen. We sturen niet alleen onvoorwaardelijke liefde naar onze partner, maar ook naar onszelf en de mensen om ons heen.

Hoewel veel mensen zeggen dat ze onvoorwaardelijk van iemand houden, is dat in de praktijk een stuk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Daarom leren we meerdere lessen en doorlopen we meerdere fasen om het punt te bereiken waarop we niet alleen begrijpen wat liefde is, maar haar ook belichamen. Dit is het punt waarop we liefde niet alleen voelen, maar ook zijn.

Laat het gewoon zijn

Een van de belangrijke factoren binnen de relatie met onze tweelingziel is dat we er niet iets van proberen te maken wat het niet is. We geven de relatie de ruimte om zich te ontvouwen, waarbij ze op een natuurlijke manier vorm krijgt. We hebben allemaal weleens gehoord van feromonen. Dat zijn geurstoffen die we onbewust van anderen oppikken en die ons naar iemand toe trekken of ons juist afstoten. Met trillingen werkt het ook ongeveer zo. Net als radiostations zenden we allemaal verschillende frequenties uit.

Het bijzondere aan tweelingzielen is dat zij op dezelfde frequentie zitten, op hetzelfde energieniveau. Waarschijnlijk is dit iets wat we in het begin niet eens over deze persoon kunnen zeggen, maar voelen we gewoon dat we elkaar kennen, dat het fijner voelt dan voorgaande relaties. Tweelingzielen hebben van nature een hogere trilling, zelfs al voordat ze elkaar tegenkomen. Dit leidt tot die magische aantrekkingskracht die tweelingzielen op elkaar hebben, hoe onlogisch die ook lijkt te zijn.

Een interessant aspect van deze verbinding is dat ze ons op talloze manieren zal uitdagen, zodat we kunnen groeien, doorgaans op manieren die we het minst verwachten. Onze tweelingziel zal dus waarschijnlijk iemand zijn van wie we nooit hadden verwacht dat we met hem samen zouden zijn, of zelfs iemand van wie we in eerste instantie zouden hebben gezegd dat hij totaal niet bij ons past. Het is niet ongebruikelijk dat onze tweelingziel een andere etnische, culturele of sociaaleconomische achtergrond heeft dan wij. En het komt ook voor dat er een flink leeftijdsverschil tussen tweelingzielen zit.

Om dit type liefde volledig te kunnen omarmen, moeten we begrijpen dat niets logisch lijkt te zijn: hoe deze persoon eruitziet, hoe de verbinding en aantrekkingskracht voelen, en zelfs wanneer deze persoon in ons leven komt. Niets verloopt volgens een vaste tijdsplanning of voldoet aan bestaande normen met betrekking tot relaties. Deze liefdesconnectie is echt uniek, en hoewel we meerdere soulmates en karmische partners kunnen hebben, hebben we maar één tweelingziel, een verbinding die uniek is en een persoon die alleen maar wil dat we net zo diep van onszelf leren houden als hij of zij van ons houdt. Een tweelingziel zal niet perfect zijn, er zullen fouten worden gemaakt, maar het is een verbinding die je zal inspireren.

Het leven zal nooit meer hetzelfde zijn

Hoewel geen enkele relatie perfect is, hebben tweelingzielen het gevoel dat het tussen hen allemaal vanzelf gaat. Zelfs als tweelingzielen al enkele jaren in elkaars leven zijn, omdat ze bijvoorbeeld zakenpartners, vrienden, collega’s of vage kennissen zijn, blijven de gevoelens sluimerend in hen aanwezig. Er kan wel een ‘weten’ aanwezig zijn, een verbinding, een vertrouwdheid of zelfs een gevoel dat naar boven komt als onze blik die van onze tweelingziel kruist.

We kunnen intuïtief aanvoelen dat deze persoon belangrijk voor ons is. Maar we negeren dat gevoel, omdat hij bijvoorbeeld te jong voor ons is of juist te oud, omdat hij niet de juiste achtergrond heeft of omdat we onszelf wijsmaken dat we gelukkig getrouwd zijn (toch?). In het begin vergeten we deze persoon soms zelfs helemaal, en schenken we helemaal geen aandacht aan onze gevoelens. Maar dan is er dat moment. Een kanteling van het universum, en op de een of andere manier gebeurt het onmogelijke. Misschien ontmoeten we deze persoon voor het eerst, of bevinden we ons plotseling in een situatie waarin we anders naar deze persoon kijken. We laten onze behoedzaamheid net voldoende los om onze tweelingziel binnen te laten. En vanaf dat moment zal het leven nooit meer hetzelfde zijn.

Openstellen voor de toekomst

Aan de verbinding tussen een tweelingziel is niets normaal of traditioneel. Op verschillende momenten tijdens deze reis zullen we worden uitgedaagd door de vraag hoe we relaties zien en hoe we commitment definiëren. Het uiteindelijke doel van deze verbinding is groeien. Dat betekent dat het in veel gevallen maanden of zelfs jaren kan duren voordat deze verbinding tot stand komt. De groei van tweelingzielen verloopt anders.

In plaats van dat we ons verleden helen, moeten we ons openstellen voor onze toekomst. Het gaat niet zozeer om wie we zijn, maar meer om de persoon die we voorbestemd zijn te worden. Dat wil niet zeggen dat we tijdens dit proces niet met onze tweelingziel samen zullen zijn, maar het betekent wel dat we moeten begrijpen dat persoonlijke groei het belangrijkste aspect van deze verbinding is. Het romantische aspect komt altijd op de tweede plaats.

We kunnen pas voor onze tweelingziel kiezen als we voor onszelf kiezen. Als we dat nog niet hebben gedaan, kunnen we ons niet toeleggen op het proces waaraan we binnen deze verbinding niet kunnen ontkomen. Dan kunnen we er nog niet op vertrouwen dat we in een richting worden geleid die we nooit voor mogelijk hadden gehouden, en dan kunnen we de liefde van onze tweelingziel nog niet kiezen, want doordat we dezelfde trilling hebben, voelt onze tweelingziel dan onze twijfels en aarzeling. Samen zijn met onze tweelingziel is meer dan het hebben van een romantische relatie. Het heeft betrekking op het hele leven.

Geschreven door Kate Rose.

Lees ook deze artikelen:

• Een spirituele kijk op tweelingzielen en narcisme: elkaar helpen om te helen

• De spirituele wortels van jouw relaties: vorige levens, zielsverwanten en tweelingzielen

• Is jouw partner je soulmate, karmische partner of tweelingziel?

Tags: Kate Rose, onvoorwaardelijke liefde, relatie, tweelingziel

Geplaatst: 11 oktober 2025

Huiselijke hekserij: 4 simpele tips voor meer magie in je huis

We brengen een groot deel van onze tijd op ons werk of thuis door. Huiselijke hekserij kan een heel praktische manier zijn om deze tijd nuttig én magisch te besteden. Je kunt veel gewone dagelijkse bezigheden combineren met een beetje magie. In dit artikel zetten we vier ideeën met betrekking tot huiselijke hekserij voor je op een rijtje.

1. Reinig het huis met etherische olie

Druppel wat etherische olie op het filter van de stofzuigerzak. Zo reinig je het huis tegelijkertijd zowel fysiek als op energetisch niveau. Lees meer over spiritueel reinigen in dit artikel.

2. Floridawater

Floridawater kun je voor verschillende doeleinden gebruiken. Doe het bijvoorbeeld in het dweilwater, afwaswater of badwater. Ook kun je het gebruiken bij het douchen of het wassen van je handen. Floridawater is een eau de cologne waarin meer dan veertig kruiden in zijn verwerkt. Het wordt dan ook gezien als een magisch mengsel met beschermende en zuiverende eigenschappen. Je kunt het bij diverse toko’s kopen. Belangrijk is dat je het Floridawater uit Peru hebt. Andere varianten zijn niet origineel.

3. Neem een bad met verkwikkende etherische olie

Druppel eens wat verkwikkende etherische olie in bad wanneer je een bad neemt. Maak gebruik van sinaasappel, citroen, eucalyptus of munt voor meer energie. Doe een olie met lavendel, kamille, anijs of jeneverbes in bad wanneer je behoefte hebt aan ontspanning. Deze hebben namelijk een rustgevende en slaapbevorderende werking. Je kunt naast olie ook gebruik maken van zout of kruiden.

4. Edelstenen als oplader van de energie

Leg edelstenen in huis of in de tuin als oplader voor de energie. Vaak wordt hiervoor gebruik gemaakt van de edelsteendrie-eenheid amethyst, rozekwarts en bergkristal. Leg de stenen in een driehoeksvorm in de ruimte. Zorg er hierbij voor dat de ruimte zich vrijwel helemaal in de driehoek bevindt. Wat je ook kunt doen, is het maken van energetisch water met edelstenen. Voeg edelstenen aan een kan water toe om het extra eigenschappen en smaak te geven.

Lees verder:

• Salie, zout en kaarsen: hoe een energetische schoonmaak je huis kan reinigen
• Dit is de spirituele betekenis van afkloppen op hout
• Zo kun jij spiritueel groeien: 20 gouden tips voor een mysterieuze herfst

Tags: edelstenen, energie, etherische olie, floridawater, heks, hekserij, huis, Lunadea

Geplaatst:

Ontwaken in de 5e dimensie: wat betekent ascentie?

“Op dit punt in de geschiedenis van de mensheid wordt iedereen opgeroepen om te ontwaken,” zegt Maureen St. Germain, auteur van Ontwaken in 5D. Wat is ascentie en wat kun jij hiervan merken? Je leest het in dit artikel.

Veel vaardigheden die in 3D onbereikbaar leken, komen in 5D als vanzelf.

Op dit punt in de geschiedenis van de mensheid wordt iedereen opgeroepen om te ontwaken. Sommige mensen voelen zich geroepen om alles wat ze tot nu toe waardevol vonden, waaronder hun eigen keuzes, op de proef te stellen. Dit spiritueel ontwaken is onderdeel van de grote overgang die al eeuwenlang wordt voorspeld. In werkelijkheid is dit het begin van een geweldige, krachtige energie en van frequenties die ons losmaken van oude patronen en die het eenvoudiger maken om te transformeren. Velen van ons hebben hier heel lang op gewacht! Deze grote overgang is de transformatie van een tijdperk.

Waarop zit jij te wachten? Meer inzicht, helderheid, zekerheid? Vergis je niet: je zult tot inzicht komen. Dit inzicht helpt je om door de geweldige, verheffende energie die jou en iedereen om je heen doordringt, te navigeren. Dit is dé gelegenheid om jezelf verder te ontwikkelen, om meesterschap te verwerven en onderdeel te worden van de transformatie van de mensheid. Wat een ongelooflijke kans!

Wat is ascentie?

Ascentie is de ingrijpende fysieke, emotionele en spirituele transformatie in mensen, waardoor je anders gaat voelen, denken en zijn dan voorheen. Vroeger kenden we de Paasvariant van ascentie, waarbij Christus moest sterven om ‘op te kunnen stijgen’. Dat is niet langer nodig! Daarom is dit ook zo’n mysterieus proces. Hoe kan iemand zich verheffen zonder te sterven? Los van de avatars en mystici zijn er geen mensen die zich hebben weten te verheffen terwijl ze in hun fysieke lichaam bleven. Dit is nagenoeg onbekend.

Betekent ascentie dat je moest sterven om verlichting te bereiken of om opnieuw geboren te worden? Nee, zeker niet! Betekent dit het einde van je 3D-ervaringen en een overgang naar de vierde dimensie? Nee, en wel hierom niet: momenteel bewegen wij ons heen en weer tussen de vierde en de vijfde dimensie als we de derde dimensie verlaten. Soms ben je in 5D zonder dat je het weet. Daarom is het belangrijk dat je in 5D ontwaakt. Maar waarom noemen we het dan toch ascentie terwijl je niet doodgaat? Omdat je ‘oude’ zelf bij deze transformatie letterlijk onherkenbaar wordt.

Transformatie

Je kunt dit vergelijken met de metamorfose van insecten – bijen, libellen en vlinders – bij wie de transformatie ze helemaal verandert terwijl ze wel in leven blijven. De ascentie van de mensheid op aarde is de volmaakte menselijke ontpopping uit onze huidige toestand als larve in zijn pop. Dit is een vanzelfsprekende en onvermijdelijke verandering. We zijn al op weg, maar kunnen de nodige hulp gebruiken. Net als bij een rups die vlinder wordt, is ook deze transformatie een mysterie, maar daarom niet minder werkelijk.

Misschien heb je weleens gehoord van een wetenschappelijk experiment waarbij een vlinderdeskundige te veel ingreep: hij hielp de rups om uit zijn cocon te komen, en als gevolg had hij misvormde vleugels. Daarom is zelfontwikkeling zo belangrijk. Dit is jouw transformatie en voor je zelfontwikkeling is het van cruciaal belang dat je je eigen tempo bepaalt. Om deze redenen dien je je eigen proces te ondersteunen met je eigen inspanningen en wilshandelingen, en dit kún je ook. Zo stap je in je eigen goddelijkheid en ook in je vijfdimensionale zelf.

Spiritueel ontwaken: 4 belangrijke elementen

Veel vaardigheden die in 3D onbereikbaar leken, komen in 5D als vanzelf. Wanneer je steeds meer vijfdimensionaal wordt, word je zelf een meester in de ascentie. Je eigen unieke proces verloopt niet sneller dan je toelaat. Bij sommigen zal de verschuiving in bewustzijn radicaal overkomen in de ogen van de mensen om je heen. Bij anderen is het een geleidelijk, maar duidelijk ‘ontwaken’, waardoor de overgang heel soepel lijkt te verlopen. Zeker is in ieder geval dat iedereen die een meester in de ascentie wil worden, dit ook daadwerkelijk wordt.

Als de unieke expressie van jezelf als meester in de ascentie – dit is tevens je vijfdimensionale uitdrukkingsvorm – zich verder ontwikkelt, zal je ascentie een verandering op aarde teweegbrengen. Moeder Aarde zal niet ‘ten hemel varen zonder jou’. Daarom wacht en kijkt de hele hemel (en de aarde) toe en zal de wereld één zijn; live as one, zoals John Lennon zingt in zijn lied Imagine.

Fysiek

Het opgestegen lichaam is je vijfdimensionale lichaam, dat meer gevuld zal zijn met licht: enigszins doorschijnend en mogelijk ook stralend. Velen van jullie kennen die versie van jezelf of van andere wezens uit de meditatie en beseften toen dat dit is waar iedereen naartoe gaat. Natuurlijk zullen er mensen zijn die hun hakken in het zand zetten en zeggen: ‘Geef mij deze [oude] versie van de werkelijkheid maar.’ Ze zullen alle mogelijkheden krijgen om in te zien dat de wereld zoals zij die kennen ten einde loopt. Ze zullen hem niet kunnen redden en de keuze is óf aansluiten bij de nieuwe aarde óf vergaan met de oude.

Dus wat doe jij met deze informatie? Hoe word jij vijfdimensionaal? Omdat de ascentie nu voor het eerst fysiek is, is er nog veel te leren en te ontdekken. Veel mensen zullen lichamelijke ongemakken ervaren. Hoe meer je je verzet, hoe uitdagender deze veranderingen zullen worden. Mogelijk heb je al tal van artsen afgelopen en kan geen van hen een oorzaak vinden voor je lichamelijke pijn en klachten. Wat waarschijnlijk nog meer stress oplevert. Als je dit herkent, kun je nadat je alle traditionele vormen van gezondheidszorg hebt geprobeerd, onderzoeken welke alternatieve geneeswijzen mogelijk zijn. Misschien ontdek je dat craniosacraaltherapie, acupunctuur, natuurgeneeswijze, meditatie en veel andere hulpmiddelen je kunnen helpen bij het maken van je eigen fysieke transformatie. Misschien dat een verandering van dieet ook helpt.

Er kunnen zich ervaringen voordoen die wonden uit vorige levens opruimen. Stel dat sommige zaken waarvan je lichamelijk aan het genezen bent uit vorige levens of andere tijdlijnen afkomstig zijn? Of stel dat je andere, gekwetste versies aan de huidige versie van jezelf toevoegt? Het is belangrijk dat je deze mogelijkheden overweegt, omdat de energieën veel gemakkelijker kunnen versmelten met wie je bent wanneer je openstaat voor deze mogelijkheden. Als je eenmaal een heldere intentie voor ogen hebt, zullen de mensen die je hierbij kunnen helpen als vanzelf op je pad komen. Bovendien zal de verbinding met je Hogere Zelf zich hierdoor versterken.

Emotioneel

De emoties vormen een van de toegangspoorten. Zorg voor vrede en rust in jezelf en blijf emotioneel in balans. Maar ook als je dit bent, kan het gebeuren dat je emoties alle kanten op schieten. Een emotioneel trauma kan een bron van ontwaken zijn; bij veel mensen is dit zo. Emoties zijn eigen aan de mens. Dankzij de emoties kunnen we ons doelbewust met chi (energie die geen lading heeft) laten doordringen. Ze hebben als doel: uitdrukking geven aan een gevoel. Gevoelens willen tot uitdrukking komen. Gevoelens zijn net zo belangrijk als ervaringen, ze sturen onze ervaringen en geven er meer diepgang aan. De meeste vrouwen ontwikkelen een gewaarzijn voor gevoelens, terwijl de meeste mannen zich richten op ervaringen. Een evenwichtig mens ervaart beide in gelijke mate. Als je je bewuster wordt van wie je bent – dit geldt voor mannen en vrouwen – zul je ontdekken op welke van de twee jij gericht bent en ontstaat de behoefte om de andere pool te ontwikkelen.

De wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en handelingen in 5D:

• Blijf in het moment, maar blijf gevoelig voor ieder zuchtje wind.
• Verdiep je in je omgeving, maar laat je er niet door beheersen.
• Leer je gevoelens begrijpen en vertrouwen.
• ‘Denk voor je doet’ verandert nu in ‘denk en voel voor je doet’.
• ‘Denk voor je doet’ verandert nu in ‘kijk naar beide kanten en vervolgens omhoog naar je 5D-zelf voor je doet’.
• Wees onbevreesd (niet roekeloos). Dit kun je worden door een lijst te maken van je angsten en deze vervolgens te vragen waarmee ze te maken hebben.
• In de vijfde dimensie word je niet langer door je angsten beheerst.

Mentaal

Het denken heeft lange tijd geregeerd. Hier zijn veel goede redenen voor. De westerse maatschappij heeft heel lang gevonden dat logisch denken de enige juiste manier is om tot een conclusie te komen. Dit geldt vooral voor de wetenschap. Langzaam zijn we dit bolwerk van het verstand en zijn greep op gedachteprocessen aan het ontmantelen. Logica is gebaseerd op repeterende, verifieerbare systemen. Wordt het hierdoor niet een vorm van voorspellen? Vind je het niet interessant dat de meeste belangrijke, wiskundige en wetenschappelijke doorbraken voortkwamen uit meditatie en intuïtie en niet uit een puur mentale gerichtheid?

De meeste doorbraken waren het resultaat van een mystieke ervaring! Het ego houdt graag vast aan oude patronen, omdat het de taak van het ego is om je te beschermen. Angst voor het onbekende is vaak de oorzaak van mentale en emotionele drama’s. Waar komt dit vastklampen van het ego aan alles wat voor jou veilig voelt vandaan? De oorzaak vind je in je persoonlijke verleden. Daarom is breken met oude patronen en je afvragen wat er nu precies aan de hand is zo ontzettend belangrijk. Dit opent de weg naar leren, accepteren en aannemen van dingen die je niet kent of begrijpt vanuit je persoonlijke ervaringen of gevoelens.

Spiritueel

De spirituele verandering zorgt voor een verheffing van de hele mensheid. Tijdens de ascentie – of het ontwaken in 5D – zullen je innerlijke motieven veranderen. Veel individuen zijn al opgestegen en functioneren nu als wegwijzers. Deze wegwijzers hoeven helemaal niets te bewijzen. Hun doelstellingen komen van binnenuit en zijn gebaseerd op hun diepe gevoel van dienstbaarheid aan de mensheid en diepe liefde voor alles wat leeft. Veel van de dingen die je zullen overkomen zijn transcendent. Mogelijk ga je aura’s zien of krijg je dieper inzicht in anderen. Misschien voel je een sterke drang om meer te gaan doen dan alleen op kantoor werken. Omdat het licht je nieuwe expressievorm activeert, zal alles wat niet in overeenstemming is met deze nieuwe energieën ongemakkelijk aanvoelen. Misschien denk je dat je deze dingen nodig hebt, maar hoe langer je eraan vasthoudt, hoe dramatischer je overgang zal zijn.

Klamp je eraan vast als je dit nodig vindt, maar laat ze los zodra je hiertoe in staat bent. Je welzijn hangt ervan af. Je hele bewustzijn duwt je richting de expressie van je Hogere Zelf.

Lees ook deze artikelen:

• Kosmische energie: wat betekent de verschuiving van de 3e naar 5e dimensie?
• Waarom het leren van de taal van de 5e dimensie zo waardevol is
• Van de 3e naar de 5e dimensie: waarom slaan we de vierde dimensie over?
• Ontwaken in 5D: welke factoren houden je buiten de vijfde dimensie?

Tags: 5e dimensie, ascentie, emotioneel, fysiek, mentaal, oude patronen, oude pijn, spiritueel, ziel

Geplaatst: 10 oktober 2025

Kruinchakra uit balans? Dit zijn de signalen en zo herstel je het

Het kruinchakra is het zevende hoofdchakra volgens verschillende spirituele tradities. Het is het portaal tussen onze geest en ons zelf of, anders gezegd, tussen onze eigen geest en de grotere kracht waar wij deel van uitmaken. Dit chakra is het verbindingspunt voor ervaringen die we in ons hoofd kunnen vertalen in spiritueel of mystiek. In tegenstelling tot de andere bevindt dit chakra zich zowel in als buiten ons lichaam.* Lees in dit artikel over dit bijzondere chakra.

Chakra’s kun je zien als bloemen. Ze komen tot bloei onder de juiste omstandigheden. Je kunt de bloei niet forceren of afdwingen. Je kunt wel het zaadje planten op een mooie plek en er goed voor zorgen. Je geeft haar voldoende water, voeding, zonlicht en mest. Zie hoe ze groeit en op een mooie dag is daar opeens de knop die prachtig is geopend en onder de juiste omstandigheden kan ze zich vermeerderen en keer op keer opnieuw stralen. Omarm jouw groeiproces en kom tot volle bloei.

Je 7^e chakra bevat alle kleuren, je Kruinchakra of Kroonchakra genoemd bevind zich boven op je kruin.

Kruinchakra: Ik ben!

Als je Kruinchakra is geactiveerd is de weg vrij naar je Spirituele Zelf.

We zijn op aarde om gelukkig te zijn en het verlangen van onze ziel naar liefde, vrede en geluk te bevredigen. Het kruinchakra gaat open als we genoeg psychologisch volwassen en spiritueel ontwikkeld zijn. Het open gaan van het kruinchakra valt vaak samen met een periode in ons leven waarin we voor moeilijke keuzes staan en het leven zwaar is.

De pijn die we als mens ervaren is letterlijk groeipijn, deze pijn helpt ons om spiritueel te groeien en het aardse lijden te overstijgen. Je gaat je oude fundering afbreken en een nieuwe fundering bouwen welke stevig verankerd is en dat is nodig om te kunnen worden wie we (willen) zijn. Los van angst en veroordelende gedachten. Je bent in verbinding met Het Goddelijke en gaat vol vertrouwen je eigen weg zonder angst of twijfel. Je weet dat er zoveel meer is dan dat wat we zien of kunnen denken. Jij, je relaties en je omgeving zullen positief veranderen. Soms kunnen relaties worden verbroken en eindigen omdat deze niet langer voedend voor je zijn of omdat deze persoon heeft gedaan wat nodig was en uit je leven verdwijnt. Laat de ander in liefde los, hoe moeilijk dat soms ook kan zijn. Het is goed, we zijn uiteindelijk allen één. Bedank degene voor het stukje samen wandelen op jullie pad en ga verder op jouw eigen weg.

Je ervaart meer en meer stroming van helende energie door je lichaam, blokkades lossen op en je voelt meer rust en dankbaarheid voor dat wat er is.

Het is fijn en nodig om deze mooie energie te delen met mensen, dieren, de natuur en de aarde. Je bent op aarde om je steentje bij te dragen om, na jezelf, anderen te helpen op een manier die past bij jou en je creativiteit.

Wil je meer weten over het Kruinchakra? Lees dan ook dit artikel.

Het kruinchakra in balans

Je bent over het algemeen ontspannen en in harmonie met wat er is. Je hebt een positieve kijk op het leven. Je voelt je dankbaar en in aanvaarding met wat het leven jou brengt. Je kunt op een volwassen manier omgaan met de moeilijkheden en uitdagingen van het leven en weet dat je wordt gesteund en dat je nooit alleen bent. Je bent geliefd en met liefde omringt, altijd en overal.

Het kruinchakra uit balans

Je bent onverschillig, ongeduldig, angstig en zoekende. Misschien voel jij je verloren in de wereld, verdwaald, afgesneden of eenzaam. Het ego heeft de touwtjes (nog) in handen. Je kunt veroordelend zijn en zuur of vijandig tegenover de wereld.

Het kruinchakra in balans brengen

Gronden en gezonde voeding zijn belangrijk. Ook heb je veel rust en voldoende beweging nodig. Wandel in de natuur, niet een uurtje, maar uren! Ga naar het strand en waai lekker uit, laat de wind je oude energie meenemen, voel dat er ruimte komt in jou voor je eigen schone, frisse energie. Qi Gong oefeningen, yoga, meditatie en Tai-Chi kunnen je helpen. Breng veel tijd met jezelf door en schrijf je gedachten, dilemma’s en veranderingen op in een mooi schriftje. Het kruinchakra kun je niet forceren om open te gaan en zal op natuurlijke wijze openen als jij er klaar voor bent. Leef in het Hier en Nu.

Het ego heeft niet langer de touwtjes in handen van je denken en handelen. In plaats daarvan is er compassie, een gevoel van eenheid met het leven en zelfacceptatie. Je begrijpt dat je op aarde bent met een missie en draagt deze ook uit. Je gaat door een transformatieproces dat behoorlijk pittig is, een proces dat je alles laat zien en voelen wat nog aandacht nodig heeft. Weet dat jij tot bloei komt en kunt schitteren. Je zult meer vreugde, harmonie en sereniteit ervaren in je leven.

Pluk de dag 🙂

Namasté,

Sari van der Spaan

*Bron: Chakrakracht voor vrouwen

Lees ook de artikelen over de andere chakra’s:

• Twee chakra’s uit het Laika sjamanisme waar je waarschijnlijk nog niet over gehoord hebt
• Voorhoofdchakra: breng je zesde chakra in balans voor een betere verbinding met je intuïtie
• Is jouw keelchakra geblokkeerd of verzwakt? Zo herken je een blokkade
• Is jouw hartchakra uit balans? Dit zijn de tekenen (+ open je hartchakra)
• Zonnevlechtchakra & grenzen stellen: kom in balans door je derde chakra te versterken
• Hoogsensitivteit & sacrale chakra: voorkom blokkades en blijf emotioneel in balans
• Welke gevolgen heeft een geblokkeerd of verzwakt wortelchakra op je leven?

Tags: Chakra, dankbaarheid, kroonchakra, kruinchakra, rust

Geplaatst:

Is het je intuïtie? 10 kenmerken en checklist om intuïtieve boodschappen te vertrouwen

Is het intuïtie of zijn het je gedachten of angsten? Wil je je intuïtie volgen, maar weet je niet zeker of je erop kunt vertrouwen? Kwantumintuïtie-expert Kim Chestney, auteur van Antwoorden van het universum, geeft je in dit artikel handige checklists om je intuïtieve ingevingen te herkennen en vertrouwen zodat je ernaar kunt leven.

Eigenlijk is intuïtie heel duidelijk en makkelijk te herkennen als je weet waar je op moet letten.

Is het echt intuïtie?

Eén van de grootste uitdagingen in het leven waarin je luistert naar je intuïtie is leren hoe je het kunt onderscheiden van je gewone gedachten. Maar wees gerust: eigenlijk is intuïtie heel duidelijk en makkelijk te herkennen als je weet waar je op moet letten.

Wanneer het aanstaat, zeggen we tegen onszelf:

• Dit resoneert of is in lijn met mijn persoonlijke waarheid.
• Het komt moeiteloos zonder veel na te denken of te proberen alles uit te zoeken.
• Het verandert niet na verloop van tijd.

Het wijst je in de richting die voor iedereen het beste is. Het is niet slechts een reactie op je eigen persoonlijke wensen, angsten of verlangens. Onthoud dat echte intuïtie jou, en iedereen die ermee te maken heeft, leidt naar de volgende stap voorwaarts in je groei en evolutie.

Inzicht in de algemene kwaliteiten van intuïtie kan je helpen veel informatie uit te sluiten die je in het verleden misschien voor intuïtieve leiding hebt aangezien.

10 kenmerken van echte intuïtie

Vraag jezelf af of je intuïtieve gedachten en gevoelens voldoen aan de criteria in de onderstaande lijst. Met tijd en oefening zal het gemakkelijker worden om te herkennen hoe je intuïtie aanvoelt.

Kenmerken van echte intuïtie:

1. Het wordt ontvangen, niet geformuleerd.
2. Het resoneert of “voelt goed”.
3. Het is ruim en versterkend.
4. Het komt overeen met je persoonlijke waarheid.
5. Het komt niet voort uit angst, verlangen of ego.
6. Het laat je niet leeglopen en haalt je niet naar beneden.
7. Het is een consequente en aanhoudende boodschap.
8. Het komt vanuit vrede en kracht.
9. Het voelt licht.
10. Het maakt je beter, heel en authentiek.

Het eindresultaat van echte intuïtie is dat het je naar een hoger niveau brengt. Haar bestaansreden is om je op te tillen en je te helpen groeien. Als dat niet gebeurt, dan is het waarschijnlijk geen intuïtie.

Checklist: intuïtie herkennen

Het is heel belangrijk om te onthouden dat het je nooit naar beneden haalt of je kracht wegneemt. Dat druist in tegen haar eigenlijke doel. Als je je door een idee kleiner, machtelozer of verlamd door angst voelt, dan is het zeker niet je intuïtie. Het laat je altijd de volgende stap omhoog zien.

Ja, het is je intuïtie:

• Plotselinge openbaringen
• Onmiddellijke onrust of bezorgdheid
• Creativiteit
• Vooruitzien
• Inspiratie
• Wanneer iets gewoon ‘klikt’
• Visioenen
• Onverklaarbare zekerheid
• Inlevingsvermogen
• Leiderschap
• Mystieke gelukzaligheid
• Onderscheidingsvermogen
• Een roeping volgen
• Een flits van inzicht
• Synchroniciteit
• Telepathie
• Je verheven voelen
• Je expansief voelen
• Vindingrijkheid
• Manifestatie/mirakels
• Genialiteit
• Informatie die van binnen en boven je komt, vanuit de bovenbewuste dimensies van hoger bewustzijn.

Nee, het is niet je intuïtie:

• Angst
• Emotionele reacties
• Overdenken
• Schuld
• Conditionering
• Onbewuste impulsen
• Onbewust instinct
• Zorgen of angst
• Informatieverwerking
• Dingen uitzoeken
• Negativiteit
• Oordeel
• Je innerlijke criticus
• Twijfel
• Tumultueuze gevoelens
• Kleinerende gedachten
• Je down of klein voelen
• Je beperkt of onderdrukkend voelen
• De ideeën van anderen volgen
• Creatieve blokkades
• Intellectualisme
• Informatie die wordt gegenereerd door culturele dictaten en de ego-geest die is gevormd door de wereld buiten jou.

Verschil tussen intuïtie, gedachten en angsten

Als je goed kijkt, zie je een duidelijk onderscheid tussen intuïtie en niet-intuïtie: Het brengt je naar een staat van hoger bewustzijn. Het beweegt en verbindt je met het bewustzijn dat boven en voorbij is.

Niet-intuïtieve gedachten en gevoelens worden gegenereerd door ons kleinere, beperkte bewustzijn, gebaseerd op alleen de informatie op of onder ons bewustzijn. Intuïtieve indrukken worden opgewekt door ons bovenbewustzijn, dat toegang heeft tot alle informatie die er bestaat.

Elke keer dat je je intuïtie volgt, zet je een stap in de richting van de waarheid: een stap hoger in het grootste bewustzijn van het universum.

Voorwaarts en naar binnen!

Lees ook deze artikelen van Kim Chestney:

• Hoe kom je erachter wat je in vorige levens hebt gedaan? 5 tekenen om het te herkennen
• Antwoorden van het universum: deze 4 soorten intuïtieve downloads kun je ontvangen
• Bibliomantie: zo ontvang je wijze, intuïtieve boodschappen uit boeken

Tags: downloads, intuïtie, intuitie herkennen, intuitie of angst, intuitieve boodschappen, kim chestney

Geplaatst: 9 oktober 2025

Recept: verwarmende pompoen-gembersoep (met ontstekingsremmende eigenschappen)

Het is herfst! Tijd om weer heerlijke, verwarmende soepen op tafel te zetten. Pompoen is dé groente die de herfst aankondigt. Eind september kunnen de vruchten massaal van het land worden geoogst wanneer het blad is verschrompeld en er overal oranje, gele of groene exemplaren tevoorschijn komen.

Dit recept is ideaal om te maken op een gure herfstdag.

Herfst: tijd voor antivirale en antibacteriële eigenschappen

Dankzij de gember word je met deze soep weer lekker warm na een lekkere herfstwandeling. Gember werkt daarnaast verzachtend voor de spijsvertering, is een krachtige antioxidant en heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen.

Ook kurkuma werkt ontstekingsremmend. Belangrijk in de maanden waar de R in voorkomt en virussen en daarmee gepaarde verkoudheden kunnen gaan opspelen. Experimenteer zelf met de hoeveelheid gember die je lekker vindt in deze soep, dit is voor iedereen verschillend.

Tip: maak altijd een grote pan soep en vries een hoeveelheid in voor later

Dit heb je nodig voor ongeveer 2 liter soep

1,5 kilo pompoen, met schil in grove stukken
2 uien, in parten
2 tenen knoflook, in schijfjes
Stukje verse gember, geschild en in schijfjes
4 tl kerrie
2 tl kurkuma
2 tl komijn
Zwarte peper
Zout
Flinke scheut kokosmelk
Kokosolie
Optioneel: koriander, kokosrasp

Zo maak je het

Verwarm een soeppan met stevige bodem op laag vuur. Voeg een eetlepel kokosolie toe, samen met de uien en knoflook. Bak glazig aan. Voeg de specerijen, peper en zout naar smaak toe en bak kort mee. Doe als laatste de stukken pompoen en gember erbij. Vul de pan met (gekookt) water tot de pompoen net onder staat.

Breng dit aan de kook en haal van het vuur wanneer de pompoen zacht is. Pureer (in delen) met de staafmixer tot een egale massa. Voeg gelijktijdig de kokosmelk toe en eventueel wat extra water tot de gewenste dikte. Proef even wat het nog nodig heeft. Serveer in kommen en maak af met wat kokosrasp, verse koriander of een ander kruid. Ook lekker met een schepje hartige granola.

Geschreven door: Eva Snijders en gepubliceerd op Energiekevrouwenacademie.nl

Lees ook deze artikelen:

• Gemberthee: de geneeskrachtige werking van verse gemberwortel

• Acht voedingstips om chronische ontstekingen tegen te gaan

• Alles over gember: 10 redenen om gemberwortel volop te gebruiken

Tags: Gember, Marjolein Dubbers, ontstekkingsremmend, Pompoen, pompoensoep

Geplaatst:

Waarom je als hsp vatbaarder bent voor burn-out

Burn-out neemt toe. We zijn geneigd te denken dat burn-out komt door te veel prikkels en té veel werk, maar dat is maar een deel van het verhaal. En logisch om te denken is het ook, want hoogsensitieve mensen hebben meer tijd nodig om prikkels te verwerken, en die tijd is er vaak onvoldoende. Dat is zeker een aspect van de toename van burn-out, maar niet de hele waarheid. Burn-out is vooral een chronische uiting van machteloosheid. Van onmacht. Susan Marletta Hart legt je in dit artikel uit wat dit betekent.

Angst

Burn-out is namelijk een gevolg van chronische stress, en chronische stress komt in de kern voort uit een angstreactie. En angst is nauw verweven met onmacht. Anders dan we geneigd zijn te denken, is overprikkeling niet de grootste boosdoener: angst is dat wel. Angst is een primair gevoel, dat evolutionair is ontwikkeld om ons buiten gevaar te houden: het prikkelt de orthoysympaticus om te reageren. Je hebt grofweg vier reactiemogelijkheden als je diepe angst voelt:

1. Je begint als een wildeman om je heen te slaan, je wordt boos, agressief en verdedigt jezelf zo goed je kunt. Dit is een vechtrespons.
2. Of je kruipt weg in een hoekje, maakt jezelf zo klein en onzichtbaar mogelijk. Dit is schrikken en verstarren.
3. Vervolgens is er de keuze om je te onderwerpen. Hiermee laat je met gedrag duidelijk zien dat de ander de baas is door jezelf klein en nederig te maken. Je voegt je, en vaak maak je jezelf wijs dan het beter is zo.
4. En tenslotte is er nog één vierde optie: je rent heel hard weg. Dit kan op alle mogelijke manieren gebeuren, waarvan jezelf ziek melden een tussenoplossing en je baan opzeggen de meest ultieme is. Dit is de vluchtrespons.

Hoogsensitieve personen vertonen vaker de reactiestijlen 2 tot en met 4. Ze zijn een ster in bevriezen, zich voegen of, en dat is meteen de meest verstandige van de drie: vluchten. Vechten zit doorgaans minder in het karakter van een bedachtzame, vredelievende, empathische hsp. Maar uitzonderingen zijn er natuurlijk altijd.

Onmacht, een maatschappelijk probleem

Burn-out is eigenlijk geen individueel probleem; het is in de eerste plaats een maatschappelijk probleem. Hoewel het individu er voor boet, ontstaat de moderne burn-out door verkeerde politieke en maatschappelijke besluit- en regelgeving. Burn-out ontstaat namelijk door onmacht. Burn-out vreet de mens van binnen op, het is een onzichtbaar verterend virus, dat op individueel niveau schade aanricht; die fybromyalgie, chronische vermoeidheid, ernstige verstoring van de hormoonhuishouding, bijnieruitputting en diabetes veroorzaakt.

Ook de lijst van psychische klachten is lang: van slapeloosheid tot depressies, van verslavingen tot eetstoornissen. Maar het virus ontstaat door een parasiet, het profiterende principe dat een maatschappelijke oorzaak heeft. Ik kan een hsp helpen met zijn klachten, maar de oorzaak niet wegnemen: die ligt namelijk in de maatschappij. Dat moeten we met elkaar doen.

De allerbelangrijkste oorzaak van stress is onmacht. Wie geen grip op zijn eigen situatie heeft, voelt een basale angst en ontwikkelt gevoelens van machteloosheid. Machteloosheid leidt regelrecht tot stress. Als we dus op persoonlijk en maatschappelijk niveau iets willen doen aan het toenemende probleem van burn-out dan zullen we de focus moeten verleggen naar de oorzaken van gevoelens van onmacht. En de uitweg er uit is toename van zelfbestemming, meer zeggenschap, meer vrijheid.

En zie nu: de zorg en het onderwijs – de twee sectoren waar stress en burn-out het meest voorkomen, hebben zich de afgelopen vijftien jaar precies in de andere richting ontwikkeld: leerkrachten en verpleging moeten zich meer en meer naar protocollen en managers voegen. Dus de oorzaak lijkt me gevonden.

Verandermanagers staan op

Hoogsensitieven betalen vaak de hoogste tol. Door hun persoonlijke ervaring lijden ze het meest, maar ze kunnen ook leiden: richtinggevers worden, lichtgevers worden. Zij kunnen vlagvoerders, koplopers, verandermanagers worden. En ik kom ze steeds meer in mijn praktijk tegen. Zoals Annelies, de wetenschapper die gaat onderzoeken welke omstandigheden op de werkvloer tot innerlijke rust en vrede leiden; of Barbara, de voorzitter van een raad van bestuur die een ziekenhuis gaat saneren op basis van haar eigen fysieke welbevinden; of Eline, die kinderen leert wat verbinden en concurrerende communicatie inhouden; om Sigrid die arts is en anders wil zorgen voor haar medemensen.

Ik ontmoet steeds meer hoopgevende, inspirerende mensen. Mensen met verbindende, inlevende kwaliteiten, die vrijmoedig en visionair zijn. Die zich niet meer laten leiden, maar zelf de leiding nemen. In de eerste plaats over hun eigen leven, en eigen omstandigheden.

Verlichting aan de andere kant van de tunnel

Zeggenschap en vrijheid zijn de uitweg uit de vicieuze cirkel die stress in wezen is. Want hoe meer stress, hoe minder we in staat zijn ons leven waarachtig te overzien. We ontwikkelen door stress een tunnelblik en focussen ons meer en meer op de problemen in plaats van de oplossingen. We moeten daarom focussen op precies de andere kant van de tunnel: op levensvreugde, op vrijheid, op lust en liefde! Dit betekent: de blik verruimen door ruimte en rust te creëren.

In mijn boek Hooggevoeligheid en Stress lees je welke processen, gedachten en omgangsvormen ons spanning, en welke ons ontspanning en plezier kunnen brengen. Daarbij geef ik je ook yoga-oefeningen en meditaties om direct verlichting te brengen. Zodat ook jij een lichtwerker wordt en de samenleving inspireert tot omdenken.

natuurlijkhsp.nl

Lees ook deze artikelen van Mieke:

• Waarom een burn-out vaak samengaat met depressieve gevoelens

• 10 tekenen dat je vastloopt in je leven (die leiden tot een burn-out)

• Je burn-out aanvaarden, hoe doe je dat?

Tags: burn-out, burnout, chronische stress, druk, hooggevoelig, hoogsensitief, HSP, overprikkeling, stress, Susan Marletta-Hart