Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Geplaatst: 27 december 2018
Heel lang ben ik op zoek geweest naar mezelf, omdat ik dacht dat ik ergens mezelf onderweg kwijt ben geraakt. Soms leef je het leven, zonder je er bewust van te zijn dat je in een overlevingsstand terecht bent gekomen. Deze overlevingsstand wordt over het algemeen door het ego geleid en zorgt ervoor dat je de connectie met jezelf op bepaalde momenten helemaal kwijt kan raken.
Je leven gaat aan je voorbij en je probeert wel ‘de regels’ te volgen gezien je onderliggend weet dat je wilt veranderen. Maar daar komt ook de spirituele valkuil vandaan. Eentje waar iedereen in terecht kan komen en eentje waarin je alles strikt volgens opgelegde regels wilt doen. Met spirituele valkuil bedoel ik dat het volgens de ‘spirituele kant’ soms volgens bepaalde regels moet gaan om ergens dat geluk te vinden. Als jij je niet aan die regels houdt, jij niet het geluk zult vinden waar je zo hard naar op zoek bent. Maar dat is natuurlijk een illusie gezien wij zelf onze eigen werkelijkheid creëren en daarin altijd ons gevoel zouden moeten volgen.
Nu is het in sommige gevallen nodig om ergens extreem in te geloven om weer tot bepaalde wijsheid te komen. Ik ben ook iemand van extremen, zwart/wit, alles of niets en deze instelling heeft mij goede en slechte dingen gebracht. Doordat ik zo in extremen heb geleefd, is het voor mij moeilijk geweest om de balans te vinden en houden. Maar ik heb er wel veel van geleerd en in een snel tempo, wat mij de nodige ervaring heeft gebracht. Maar ergens onderweg ben ik toch wel een paar keer uit de bocht gevlogen, althans dat dacht ik.
Alles is natuurlijk een ‘perceptie van’ en we mogen vertrouwen hebben in het groter geheel en dat alles gaat zoals het moet gaan. Maar daarnaast zijn we ook nog mens en een mens wilt graag alles zoveel mogelijk in de hand houden en controle houden of hebben op zijn of haar geluk. Het heeft natuurlijk ook te maken met welke achtergrond jij hebt en uit wat voor nest jij komt en waar jij je mee identificeert. Dit soort situaties kunnen ervoor zorgen dat het leven een stuk makkelijker of moeilijker wordt voor jou, het hangt geheel af van de keuzes die je maakt. Maar uiteindelijk mag je vertrouwen hebben en houden dat je toch altijd weer terugkomt op het juiste pad. Waarbij je uiteindelijk weer in connectie met jezelf komt en daardoor kom je ook weer in connectie met de wereld om je heen.
We bewandelen allemaal verschillende paden met verschillende achtergronden, overtuigingen, perceptie etc. Het is belangrijk dat ondanks we in een wereld leven met veel mensen die allemaal verschillende meningen hebben jezelf overeind te houden en trouw te blijven aan jouw leven en wat jij wilt. De verschillende paden die we bewandelen brengen elke keer weer een andere ‘ik’ naar voren en als jij voornamelijk veel in het ego heb geleefd dan is de weg terugvinden naar jezelf misschien wel de grootste uitdaging die er voor jou ligt. Zeker als jij weer in contact wilt komen met de wereld om je heen. Als jij ergens de connectie bent kwijtgeraakt mag je eerst weer dat contact met jezelf terug proberen te vinden. Dit kan betekenen dat jij jezelf misschien wel helemaal moet afsluiten van de wereld en iedereen om je heen om te zien wie en wat je werkelijk bent. Wie jij in essentie bent en wat jij wilt uitdragen, zonder de meningen van andere mensen om je heen.
Het is ook belangrijk dat jij jouw eigen ego niet laat overschreeuwen die je vervolgens weg wilt houden bij jou ware zelf. Hoe kom je weer in contact met jezelf? Het is belangrijk om weer van jezelf te leren houden, zonder al die verwachtingen en overtuigingen van alles en iedereen om je heen. Je niet meer te laten beïnvloeden om wat de wereld om jou heen verwacht en puur jouw plan te trekken om datgeen te doen waar je hart en ziel zo naar verlangt. Het is belangrijk jouw zielenpad te volgen en je door niets en niemand van de wijs te laten brengen. Natuurlijk zal je weerstand ervaren als je bepaalde keuzes voor jezelf maakt, maar dat zou je niet moeten tegenhouden. Volg jouw intuïtie hierin ook als je het zelf soms niet kan verklaren.
In dit proces is het belangrijk om ook alle verwachtingen naar jezelf los te laten, want jouw weg ontvouwt zich zoals het zich op dat moment doet. Wat ik daarmee wil zeggen is dat je gedachte misschien wel elke dag, minuut of seconde kan veranderen. Momenteel is de energie ernaar dat je gewoon de flow van het leven mag en kan volgen. Geen vaste planningen meer, geen beloftes of afspraken, maar leven in de spontaniteit van het leven en wat er zich op dat moment aandient. Geen drama’s meer omdat je niet aan je eigen of andermans verwachtingen voldoet, want jij leeft jouw ware zielenpad en de weg die jouw ziel heeft gekozen. Waarom zou iets of iemand daar tegenin moeten of mogen gaan, want dit is wanneer je trouw bent aan jezelf en jouw ziel. Dit is de weg die je mag volgen en de weg die jouw brengt naar die gelukzaligheid in jezelf. Jij volgt het pad van jouw geluk en dat zou niemand jou in de weg moeten staan, ook jijzelf niet.
Omdat we in een wereld zijn opgegroeid van verdeeldheid en ego en verwachtingen en controle (conditioneringen) is het moeilijk om van bepaalde percepties af te stappen, zoals verwachtingen. Maar nu is de tijd om je los te breken van die conditioneringen, want nu is de energie van verandering gekomen. We worden ondersteund door het universum en door de nieuwe tijd die er aangebroken is. Wij zijn de voorlopers die verandering komen brengen in het bewustzijn van de mensen, laten wij dus met zijn allen kiezen om uit die conditioneringen te stappen en onze eigen weg te volgen zonder verwachtingen. Nu is de tijd om onze eigen weg te plaveien en te doen waarvoor we hier gekomen zijn. Te genieten van onszelf en de wereld om ons heen door in connectie te staan met onszelf en dus ook met alles en iedereen om ons heen. Laten we uit de overtuigingen van tekorten en verdeeldheid stappen, en weer terug komen in overvloed en in eenheid, want in feite zijn we allemaal een deel van het geheel en komen we uiteindelijk weer terug naar dezelfde bron waar we ook allemaal vandaan zijn gekomen.
Het is in deze tijd ook belangrijk om trouw te blijven aan jouw waarheid, ongeacht dit waarheid is voor andere of niet. Wij zijn multidimensionaal, dus in alles zit waarheid, maar het gaat erom dat jij jouw waarheid leeft. Iedereen leeft in zijn eigen dimensie. Ieder speelt zijn of haar eigen rol daarin en iedereen heeft daar ook rolspelers voor nodig, om die dingen uit te spelen of te verwerken wat nodig is voor zijn ontwikkeling en voor de evolutie. Het hangt allemaal af vanuit welk niveau van bewustzijn jij jouw ‘spel’ uitspeelt. Hoe hoger jij in bewustzijn groeit, hoe meer jij het grotere plaatje zult zien en de waarheid op basis daarvan weer zult aanpassen. Er was ook voor jou een moment dat jij iets voor jouw waarheid aannam, totdat je beter wist. Dus het heeft ook geen zin om te oordelen over iemand anders zijn of haar pad, gezien deze precies is waar hij of zij moet zijn voor zijn of haar zielenpad en voor zijn of haar groei in ontwikkeling. Het is van belang om te beseffen dat we in een wereld van dualiteit leven, om juist al deze lessen te leren om ons te helpen groeien. Het is belangrijk dat we onszelf niet achterlaten en niet vergeten te genieten onderweg. Ophouden met te strenge regels voor onszelf op te leggen en gewoon onze waarheid te leven. Geen oordeel of verwachting te hebben of leggen op onszelf en vooral te groeien, leren, spelen, houden van en genieten. En natuurlijk altijd jouw gevoel te volgen en datgene te doen waar jij gelukkig van wordt. En vergeet niet van jezelf te houden in het hele proces, want zelfliefde is de sleutel tot ascensie en zelfliefde brengt jou volledig terug naar jouzelf.
Namaste,
Love D
Welk pad ga je bewandelen in 2023? Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar.
Neem de tijd om het oude jaar af te sluiten in dankbaarheid, en ontdek je de zaadjes die in je ziel zijn geplant voor het nieuwe jaar. Bestel de cursus en ga gelijk aan de slag!
Geplaatst:
Ik werd uitgenodigd door opleidingsinstituut Hypenzo om iets te komen vertellen over de betekenis van mijn eigen burn-out proces. Tijdens de voorbereiding van deze lezing haalde ik de powerpoint presentatie die ik twee jaar eerder had gemaakt weer boven, met de bedoeling om, op enkele kleine wijzigingen na, deze integraal over te nemen. Onmiddellijk voelde ik echter: ‘deze boodschap klopt niet langer voor mij!’
Hoe het stressmechanisme werkt, wat de waarschuwingssignalen en oorzaken zijn en hoe je een burn-out kunt voorkomen; het is niet dat deze dingen oninteressant zijn, integendeel. Alleen zijn deze inzichten in de ogen waar ik nu doorheen kijk, totaal niet meer relevant. Want daar gaat het in essentie helemaal niet over. Waar een burn-out voor mij dan wel over gaat, dat lees je in deze blog.
Een burn-out betekende reeds van bij het begin voor mij een identiteitscrisis. Ik was net de dertig gepasseerd, speelde perfect de rollen die mij waren toebedeeld en voldeed aan (bijna) alle verwachtingen van de maatschappij. Ik was fier op wat ik deed (werken als psychiatrisch verpleegkundige in de verslavingszorg), had een hobby die mij boven de massa deed uitstijgen (golfsurfen) en een ruime vrienden- en kennissenkring die zorgde voor een druk sociaal leven.
Met andere woorden, mijn identiteit was volledig gestoeld op dingen buiten mezelf! Daar kwam ik pas achter toen al deze dingen (op enkele goede vrienden na) tijdens mijn burn-out wegvielen, dankzij een medisch ontslag, weinig tot geen lichamelijke energie en veel onbegrip. Daar stond ik dan, compleet naakt, vervreemd van mezelf en totaal geen idee hebbend wie ik nu eigenlijk was. Hoewel ik deze fase niet meteen zou willen overdoen bleek dit één van de meest vruchtdragende periodes uit mijn leven te zijn! Al duurde het even vooraleer die vruchten zichtbaar werden.
Ondertussen zijn we meer dan vier jaar verder en eigenlijk ontdekte ik pas recent dat mijn burn-out het begin inluidde van een nieuwe manier van zijn. Dit inzicht kwam er dankzij een deelnemer die de dubbele spiraal onder mijn aandacht bracht. Een symbool dat voor mij het hele proces helder heeft gemaakt.
De linker spiraal (die van binnen naar buiten loopt) representeert mijn manier van zijn voor mijn burn-out. Een manier van zijn die voornamelijk gericht was op de buitenwereld. Mijn identiteit hing samen met wat ik deed, had en bezig was te worden, met wie en wat ik kende, met de verhalen uit mijn verleden en de plannen voor mijn toekomst. Mijn voornaamste drijfveren waren erbij horen, erkenning krijgen en (graag) gezien worden. Waar ik o zo mijn best voor deed.
De burn-out zette mij op een keerpunt. Op dat punt werd mij (onbewust) de vraag gesteld: ‘Ga je jezelf verder opwikkelen (door voor de slachtofferrol en de ziekte-identiteit te kiezen) of begin je met jezelf te ontwikkelen?’. Na wat weerstand (even werd ik verleid om de verantwoordelijkheid buiten mezelf te leggen en de schuld te steken op ‘het werk’ en ‘de maatschappij’), koos ik voor het pad van ontwikkeling. De impact van deze keuze nog niet beseffend.
Zo kwam ik in de rechter spiraal terecht (die van buiten naar binnen loopt). In plaats van meer laagjes aan mezelf toe te voegen, begon ik met het afpellen van de opgebouwde laagjes, alias met het proces van on-conditioneren. Langzaam maar zeker – en met de nodige obstakels onderweg – kwam ik dichter bij mijn ware zelf en mijn eigen waarheid. Dit uitte zich in het maken van andere keuzes.
“Spirituality is about the journey towards a complete realisation of who and what we really are.
— Andrew Marshall
Wat ik echter niet in de gaten had, was dat ik met deze keuzes wilde bewijzen dat het ook anders kan. Het leek iets heel onschuldig, nobel zelfs, dienend om anderen te inspireren ook hun eigen pad te durven volgen. Maar eigenlijk was tijdens dit proces nog steeds mijn ego aan het werk. De snoodaard. 😉
Alles wat je doet om jezelf te bewijzen, is immers nog steeds gericht op de buitenwereld. Daar kwam ik op een zeer pijnlijke manier achter toen mijn relatie onverwacht afsprong en het verlies van mijn partner een leeg, gapend gat in mij achterliet. Mijn identiteit was blijkbaar nauw verbonden met ‘het hebben van een relatie’ en met ‘wonen in het buitenland’, alias nog steeds met externe dingen! Aw, deze constatatie deed zeer!
De fase die daarop volgde was één van de meest afschuwelijke uit mijn hele leven. Ik voelde zulke diepe, rauwe, allesverslindende emotionele pijn dat ik met momenten dacht ‘het hoeft voor mij niet meer’. Ik wist niet wat er met mij gebeurde, ik bleef vastlopen in verdriet dus ik wijdde het aan disfunctionele rouw. Wat er in werkelijkheid plaatsvond, was een innerlijk opschoningsproces.
Dat ontdekte ik toen ik ten einde raad aanklopte bij de therapeute die mij ook tijdens mijn burn-out opvolgde en die ik als een van mijn voorlopers aanschouw. Ik zat in haar praktijkruimte als een mokkend kind dat niet akkoord gaat met de straf die het zonet heeft gekregen. Maar ik kreeg niet de respons die ik had verwacht te krijgen! Geen medelijden maar wel deze onomwonden boodschap: ‘De oude Mieke is in stukken aan het barsten, de pijn die je voelt is niet meer dan de hevige weerstand die je ego vertoont tegen dit afstervingsproces. Hoe langer jij in weerstand zit, hoe langer het proces zal duren. Overgave is de enige weg (ik mistypte mij net en schreef ‘overgave is de enge weg’, dat klopt ook!)!’
Zo gezegd, zo gedaan. Ik keerde terug vanuit België naar mijn eenzame hol in Spanje en zei met mijn armen open in de lucht tegen het Universum: “Ik ben bereid mij hier volledig aan over te geven, bring it on!” Vervolgens gebeurde er… niets. In het begin was ik nog een beetje voorzichtig, verwachtend dat de pijn en het verdriet elk moment konden terugkeren. Maar dat gebeurde niet, twee maanden later nog steeds niet. Maar er gebeurde in tussentijd wel andere dingen! Mooie dingen, wonderbaarlijke dingen!
Eigenlijk is alles sindsdien veranderd. Waar het leven voorheen nog voelde als een strijd, als ploeteren, geduld hebben en hard werken. Voelt het nu als een feest met voortreffelijke bediening! Het enige dat ik moet doen is durven vragen (en leren ontvangen) en mijn eigen wil ondergeschikt maken aan de Hogere wil. Het is immers niet het leven dat ons tegenwerkt, het zijn wij die onszelf tegenwerken door te vergeten wie we in essentie zijn.
Nooit meer de oude van Mieke Lannoey is een boek over het leven na een burn-out. Waar velen het herstel van een burn-out als het eindpunt beschouwen, is het in werkelijkheid slechts het begin. Het begin van een nieuwe manier van leven en werken, die begint met te aanvaarden dat je nooit meer de oude wordt. Ze neemt je mee op haar persoonlijke zoektocht om vanuit de kern te veranderen en inspireert je met haar visie op wat wil ontstaan: een nieuwe maatschappij!
Geplaatst: 23 december 2018
De Michael Teachings beschrijven onder meer dat een ziel die hier op aarde geboren wil worden van tevoren vele keuzes maakt: bijvoorbeeld welk land, cultuur, ouders en familiepatronen. Ook maakt de ziel keuzes over de kenmerken van de persoonlijkheid, het levensplan en de gewenste spirituele doelen.
Het doel dat je ziel heeft gekozen voor dit leven is een streven, een verlangen en krachtige drijfveer waardoor je op zoekt gaat naar ervaringen en inzichten om steeds meer over dat doel te leren. Het is niet een doel dat je kunt halen en afvinken: zo, klaar. Hier op aarde ben je eigenlijk nooit klaar. Je kunt altijd verder groeien en meer bewustzijn ontwikkelen. Er zijn 7 spirituele doelen die in de loop van vele levens ook vele malen gekozen worden, om steeds verder uit te diepen. Ieder doel heeft een +pool en een -pool. De +pool is je hoogste potentieel, de keuze vanuit liefde. De -pool is leven vanuit angst en dus een beperkter perspectief.
Om het overzichtelijk te houden bespreek ik per blog steeds één onderdeel van de zielekeuzes. Uiteraard werken ze allemaal op elkaar in en vormen zo een geheel van persoonlijkheidskenmerken, overleaves of filters genaamd. Sommige van deze filters versterken elkaar, andere staan juist haaks op elkaar. Dit laatste veroorzaakt een met opzet gekozen spanningsveld waardoor je dus extra uitgedaagd wordt om bewuste keuzes te maken.
Een mooi voorbeeld dat ik al vele malen gezien heb op iemands zielechart, is de combinatie van Ontspanning als doel met het ego-obstakel Koppigheid.
De onderliggende (en vaak niet bewuste) angst van dit ego-obstakel is de angst voor verandering van buitenaf. Deze kan je weerhouden om in de flow van het leven mee te bewegen en dus je doel van Ontspanning te bereiken. Zodra je de frustratie opmerkt die hoort bij dit innerlijk conflict kun je gaan onderzoeken waarom je je hakken in het zand duwt als het leven je veranderingen aanreikt. Dit kan ertoe leiden dat je andere keuzes gaat maken.
Het maken van bewuste keuzes die niet gebaseerd zijn op angst is waar Michael je steeds weer toe uitnodigt.
Saskia Willockx, Meer Innerlijke Vrijheid
Ben je een oude ziel? Dan is Gids voor oude zielen van Ainslie MacLeod onmisbaar voor jou. Zonder te weten waar je bent geweest, kun je nooit echt weten waar je naartoe gaat. Het begrijpen van de reis van je ziel helpt je hierbij en dit boek ondersteunt daarin met unieke inzichten en oefeningen.
Wil je je ziel leren kennen? Wil je erachter komen wat jij hier komt doen op aarde en waarom jij steeds tegen dezelfde dingen aanloopt? Start dan vandaag nog met de online cursus Zelfinzicht in je ziel van Rebecca Campbell. Ga met het interactieve werkboek aan de slag om steeds meer tijd met jouw ziel door te brengen en zo jouw hoogste potentie te behalen.
Bestel nu hier de cursus voor en ontdek de blauwdruk van je ziel.
Geplaatst: 21 december 2018
Wanneer je gevoelig bent dan herken jij ongetwijfeld dat het leven met pieken en dalen gaat. Heuvel op en heuvel af. Het kan best wel even duren voordat je dit door hebt voor jezelf. Op mijn 22ste zei ik al tegen mezelf: ‘Ik accepteer dat mijn leven gewoon heel intens is’. Ik geloof dat ik te jong was om dat goed op te slaan, ik had nog een hele weg te gaan. Het leert me wel dat dus alle wijsheid gewoon al in ons zit, als we maar naar onszelf luisteren. En dat alles een eigen tijd en tempo kent.
Maar vaak doen we iets heel anders, waardoor je soms van struggle naar struggle gaat in het leven of dat een dal je ineens overvalt ‘net nu het zo lekker gaat’. Dit is een artikel over de flow van het gevoelige leven, een artikel over dat het dal de plek is waar voor jou het juiste gebeurt, mits je daar op een andere manier naar kijkt. En die andere manier reik ik je met liefde aan.
Jij als gevoelige vrouw staat lerend in het leven, wilt groeien en je ontwikkelen. En soms, juist als het net zo lekker gaat, dan ineens gebeurt er iets in je leven dat wat te groot is. Misschien was je nog aan het bijkomen van de vorige ervaring. Soms volgen de lessen elkaar in het leven wel heel snel op. Denk jij dan ook weleens ‘Mag ik even adempauze’? Maar tegen wie zeggen we dat dan eigenlijk? Alsof de ervaringen buiten onszelf liggen, alsof ze ons overkomen. Zo kan het zeker ook voelen. Maar besef je wat je dan doet met jezelf? Jouw eigenheid en autoriteit?
Ervaringen overvallen je misschien nog omdat je niet beseft dat ervaringen op je pad komen vanuit een eigen creatie. De manier waarop je in het leven staat, denkt, voelt, handelt, beweegt, maakt dat je dingen tegenkomt die daarbij horen. De wet van aantrekkingskracht, wat je aandacht geeft groeit, wat je zaait oogst je. We kennen deze uitspraken allemaal, maar wanneer er iets gebeurt in het leven dat te groot of gewoon even pijnlijk is, dan lijken we deze verantwoording minder te kunnen nemen. Dan voelt het alsof het ons overkomt. Verantwoordelijk zijn voor wat je creëert in je leven wordt gevoelsmatig vaak verward met schuldig zijn aan wat er mis gaat. En dat doet pijn, want we willen het altijd zo graag goed doen. En dan is voelen dat je even in een net wat te diep dal zit, niet altijd een optie. Vaak gaan we dan vechten om eruit te komen, om niet te hoeven voelen wat er precies is, gewoon omdat het pijnlijk is, niet uitkomt, je het te druk hebt of omdat je kinderen je nodig hebben.
Het dal is dan bij uitstek de plek waar je niet wilt zijn, het voelt zwart, donker en soms machteloos.
Weet je wat er eigenlijk daar op die bodem in het dal gebeurt? Op het moment dat je die diepe pijn kunt toelaten, durft over te geven aan dat het even echt niet meer gaat, dan kom je tot de kern. Dan ontstaat er ruimte voor groei. Vechten tegen het dal, vechten tegen de pijn is een ontkenning van jezelf. Door je over te geven en toch eventjes op die bodem te gaan liggen erken je jezelf, neem je jezelf serieus. De angst dat je er dan niet meer uitkomt is vaak alleen te groot om dat te doen.
Door alle jaren groei die achter me liggen en het groeien op elk moment weer, besef ik dat wanneer het even echt te moeilijk lijkt, je er bijna bent. Dat de inzichten juist op die momenten bij je komen omdat je dan in je eigen kern aanwezig bent, als een heelheid in verbinding bent met jezelf, al voelt het nog zo ver weg of pijnlijk. En dat het op de bodem van dat dal zijn maar tijdelijk is.
Het is in die diepe kern waar jouw wijsheid verborgen ligt. Stoppen met vechten tegen de pijn is dus ook het erkennen en omarmen van jouw eigen wijsheid.
Op deze manier komt er dus een heel ander licht op het dal. Letterlijk. Een dal is namelijk niet alleen maar donker. Het dal is juist de plek waar je op dat moment hoort te zijn. Omdat je iets mag leren, omdat je mag groeien. Transformeren vanuit het diepste van je ziel naar weer een ander level, een stuk van jezelf dat je nog niet kende. Ook jij komt dus weer meer in het licht te staan.
Juist als je lichaam protesteert, je letterlijk fysieke pijn ervaart, je verdriet vanbinnen voelt, eenzaamheid, woede, weet dan dat je aan het groeien bent. Dat je op weg bent om weer dichter bij jezelf uit te komen, te verbinden met jezelf en jouw eigen wijsheid. Hoe groter de pijn, hoe moeilijker de ervaring, hoe mooier de les. Soms zie je deze pas achteraf. Wanneer je al dicht bij jezelf staat, kun je zelfs al tijdens de moeilijke ervaring voelen welke les je mag leren. Dat kunnen echt momenten van blijdschap en geluk zijn, ondanks dat je dan voelt dat je in een dieptepunt zit. Op deze manier even in het dal zitten, maakt dat je, hoe groot of pijnlijk de ervaring ook is, je in je kracht blijft staan. Herinner jezelf eraan, zodat je het niet vergeet.
Marianne Williamson laat in 'Troostrijke tranen' zien dat we echt alleen maar verder komen in ons leven als we de pijn aangaan en er de tijd voor nemen om uit te vinden wat we ervan kunnen leren. 'Troostrijke tranen' is een warm en liefdevol boek, dat je op een krachtige manier ondersteunt om door je pijn en verdriet heen te gaan, zodat je er als een veerkrachtiger persoon uit kunt komen en als herboren door kunt met je leven.
Geplaatst: 20 december 2018
Food- en lifestylecoach Marjolein Dubbers is auteur van de besteller ‘Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet meer energie’. Ze heeft al meer dan tienduizenden vrouwen geïnspireerd hun voedingspatroon te veranderen. Marjolein Dubbers schrijft artikelen voor Inspirerend Leven en pakt iedere keer een probleem aan. Vandaag: Alcohol; waarom kost het vooral vrouwen zoveel energie de dag erna?
Afgelopen zomer kwamen er veel zonnige terrasjes op mijn pad waar ik eind van de dag graag een glas witte wijn drink in goed gezelschap. Ook bij een lekker etentje drink ik graag een glas wijn. Alcoholische dranken horen er helemaal bij in onze Westerse samenleving. Natuurlijk weten we allemaal wel dat je er niet te veel van moet drinken. Naast het vervelende gevoel dat een kater je kan geven na iets te veel te hebben gedronken, ervaren veel vrouwen ook andere nare gevolgen van alcohol, vaak eerder dan mannen. Ze komen sneller aan van alcohol, kunnen er niet goed van slapen en krijgen meer last van cellulite of van meer menstruatieklachten en -pijn. Ik merk zelf na één glas al, dat ik me de dag erna niet top voel. Wat zijn eigenlijk de gevolgen van regelmatig een glas alcohol voor vrouwen? Ik besloot het afgelopen week eens te onderzoeken.
Eerst even een paar weetjes over alcoholische drank. Een standaard drankje bevat rond de 10 gram alcohol. Standaard wil zeggen: als je wijn netjes uit een wijnglas drinkt (ongeveer 100 ml met 10% alcohol), bier uit een bierglas (250 ml bij 5% alcohol) en sterke drank uit een borrelglaasje (35 ml met 35%), krijg je steeds ongeveer die 10 gram binnen.
Alcohol wordt in het bloed gemeten in promillage: na een glas drank zoals hierboven genoemd zal het promillage in het bloed van een vrouw ongeveer 0,3 zijn en bij een man iets lager, 0,2. Mannen kunnen alcohol namelijk beter en sneller verwerken in hun lichaam dan vrouwen. Hieronder kun je lezen hoe dat komt. Deelname aan het verkeer is strafbaar vanaf een promillage van 0,5. Voor een vrouw dus niet meer dan anderhalf glaasje wijn.
In Nederland is de officiële, nieuwste richtlijn van de Gezondheidsraad (Richtlijnen Goede Voeding 2015) dat je het best helemaal geen alcohol kunt drinken en als je dat wel doet, dan niet meer dan een glas per dag, voor zowel vrouwen als mannen. Bovendien is het aan te raden daarnaast ook een paar dagen per week helemaal niet drinken. Interessant is, dat de richtlijn voor mannen is verlaagd sinds 2006: toen werd voor mannen nog twee glazen per dag aangehouden. Door nieuwe bevindingen uit onderzoek is dit dus naar beneden bijgesteld.
Dat betekent dat één wijntje je al op de limiet brengt! Veel van ons zullen al snel te veel drinken bij een gezellig etentje als je je daaraan wilt houden. Ik ook, vrees ik.
Eén glas per dag en enkele dagen per week niet drinken betekent een limiet van 2 tot 3 glazen per week. Waarom is het eigenlijk zo slecht? Dit komt doordat ons lichaam alcohol niet kan uitscheiden. Het is een giftig stofje dat door de lever moet worden omgezet in acetaldehyde, het akelige stofje dat ons onder andere de hoofdpijn bezorgt na een avondje te veel drinken. Acetaldehyde is voor ons lichaam zelf ook weer een giftige stof dus ook die moet ook weer worden afgebroken en verwijderd. Hiervoor zijn stofjes nodig zoals enzymen (alcohol dehydrogenase en acetaldehyde dehydrogenase) en co-enzymen (vooral niacine, vitamine B3).
In de lever bevinden zich de benodigde enzymen die de klus van omzetting kunnen klaren met een snelheid van ongeveer 1 glas drank per uur. Hoe snel het precies gaat is onder andere afhankelijk van je lichaamsomvang, je eetgedrag en je algehele gezondheid. Dus drink je sneller dan je lever kan werken dan geeft dat al meteen problemen, want dan word je niet alleen dronken maar blijven de vele andere belangrijke taken die de lever heeft ook liggen.
Vrouwen breken alcohol minder snel af dan mannen omdat ze nu eenmaal minder van het enzym alcohol dehydrogenase aanmaken dan mannen. Daardoor kan er meer alcohol in de bloedbaan komen. Bij dezelfde hoeveelheid drank nemen vrouwen dus meer alcohol op dan mannen van gelijke lengte en gelijk gewicht. Omdat vrouwen gemiddeld ook nog kleiner en lichter zijn dan mannen ervaren zij nog meer de nadelige gevolgen. Wat zijn deze gevolgen dan?
Zoals hierboven gezegd zorgt de lever er dus voor dat de alcohol als allereerste zo snel mogelijk wordt verwerkt. Je lichaam wil dit giftige goedje zo snel mogelijk kwijt. Alle andere belangrijke processen waar de lever zich mee moet bezighouden, zoals de energiestofwisseling in je cellen, worden stopgezet om eerst de alcohol kwijt te raken. Dit kan de lever behoorlijk overbelasten. Zet je schrap voor de gevolgen…
Als je lever veel of vaak alcohol moet verwerken, kan dit er onder andere toe leiden – via ingewikkelde processen die ik je hier zal besparen – dat zich in de lever een overmaat aan vetzuren ophoopt. Je lever heeft het zo druk met verwerking van de alcohol dat de vetzuren niet meer op de juiste manier worden omgezet en afgevoerd. De ophoping van vetzuren kan uiteindelijk leiden tot de zogenaamde leververvetting. Dit is een ernstige aandoening die vooral bij alcoholisten veelvuldig voorkomt. Leververvetting kan overigens ook ‘non-alcoholisch’ zijn, dan heeft het andere oorzaken. In mijn blog over leververvetting kun je hierover meer lezen.
Bij de processen die plaatsvinden om alcohol te verwijderen zijn stofjes nodig die ook heel belangrijk zijn voor het maken van energie (ATP) in de cellen van ons lichaam, vooral het co-enzym niacine ofwel vitamine B3. Het komt erop neer dat alle niacine wordt gebruikt in de alcoholstofwisseling. De aanmaak van energie, ofwel de energiestofwisseling, die plaatsvindt in de mitochondriën van onze cellen, wordt vertraagd en verstoord door de voorrang die de alcoholstofwisseling krijgt. Het superbelangrijke proces van energie-aanmaak wordt dus verstoord door alcohol. Alcohol drinken kost je letterlijk energie! Ook al heb je geen kater, je voelt je de dag erna nooit helemaal optimaal.
Ook stoffen als oestrogenen en cholesterol krijgen geen aandacht van de lever als die druk is met de alcohol. Dat leidt ertoe dat deze stoffen, in plaats van na gebruik te worden afgebroken zoals het hoort, opnieuw worden opgenomen in ons lichaam. Dit leidt tot verhoogde cholesterolniveaus en ook tot een hoog oestrogeenniveau, met als gevolg meer oestrogeendominantie. Een teveel aan bepaalde soorten oestrogenen kan onder andere een factor zijn bij het ontstaan van borstkanker. Er is ook bewijs dat alcohol een factor kan zijn bij het ontstaan van andere soorten kanker. Over oestrogeendominantie schrijf ik uitgebreid in mijn eerste boek Het Voedingskompas en in blogs, zoals hier en hier.
En dat is nog lang niet alles. Ook vele andere lichaamsprocessen kunnen worden verstoord door alcohol. Het leidt bijvoorbeeld tot een tragere gluconeogenese, wat betekent dat er minder glucose kan worden gemaakt uit andere stoffen in het lichaam. Dit kan leiden tot een te laag bloedglucosegehalte met als gevolg onder andere schade aan het zenuwstelsel. Ook de aanmaak van eiwitten en aminozuren wordt verstoord door alcohol, waardoor er minder spieropbouw kan plaatsvinden.
Tja, het beste lijkt het dus om helemaal geen alcohol te drinken als je het bovenstaande leest. Toch staat in het rapport Richtlijnen voor Goede Voeding 2015 van de Gezondheidsraad ook, dat uit ander onderzoek blijkt dat een matige consumptie van 1 glas alcoholische drank per dag juist kan leiden tot een verlaging van het risico op een aantal chronische ziektes, zoals hart- en vaatziektes, dementie en diabetes 2. Het schijnt volgens dit rapport dat alcohol ook een gunstig effect heeft op de werking van insuline. Maar of dit opweegt tegen alle nadelen….De wetenschap is er nog niet uit. Jij mag kiezen.
Alles afwegend denk ik dat het goed is om zeer matig te zijn met alcohol. We hebben het in ieder geval niet nodig als voedingsstof, integendeel! Drink je toch graag nu en dan een glaasje, zorg er dan voor dat je dat niet doet op een lege maag, want dat versnelt opname van alcohol en vertraagt juist de verwerking ervan. Koolhydraten vertragen de opname van alcohol en vetrijke snacks zorgen voor een langzamere darmperistaltiek; allebei zorgen ze ervoor dat je minder last krijgt van de gevolgen van alcohol drinken. Als je maag vol voedsel zit kan de alcohol minder makkelijk de darmwand bereiken en erdoorheen passeren, waardoor het iets minder snel invloed op de hersenen krijgt. En drink er vooral ook water bij.
Je kunt voor jezelf ook eens nagaan of je nu echt trek hebt in dat wijntje, of dat het je meer gaat om een moment van ontspanning of gezelligheid met anderen. Veel vrouwen drinken alcohol om zich makkelijker te kunnen ontspannen. Ben je moe? Ga dan vaker vroeg naar bed zonder alcohol of zoek andere manieren om je te ontspannen. Gaat het je om de gezelligheid? Focus dan op de mensen om je heen en ervaar het plezier dat je met ze hebt. Blijf er bewust bij en geniet van hun gezelschap met een alcoholvrij drankje. Drink je iedere dag uit gewoonte? Dat is aangeleerd gedrag dat je ook weer kunt afleren. Blijkt dat je daar veel moeite mee hebt? Zie dit dan onder ogen en zoek hulp. Verborgen alcoholverslaving onder vrouwen is een groeiend verschijnsel. Alcohol maakt echt meer kapot dan je lief is. Hou het stuur van je leven in handen. Je kunt ieder moment van je leven besluiten een andere weg in te slaan. Echt, ieder moment!
Vind je dit interessant? Lees nog veel meer hierover, inclusief allerlei waardevolle tips en slimme adviezen, in mijn boek Eet meer Energie. Als je zorgt dat je een eerste druk in handen krijgt, ontvang je ook nog eens toegang tot de Masterclass Energieboost waarin je nog méér praktische handvatten krijgt aangereikt. Wacht dus niet te lang met bestellen!
Geplaatst: 13 december 2018
De gaai is, net als de ekster, een roofvogel en een hele slimme. Je ziet hem regelmatig snel voorbij flitsen en dan weer tussen de boomtakken verdwijnen. Zijn schutkleuren zijn hier fantastisch voor. Toch vraagt de Vlaamse gaai van jou niet om je te verstoppen, maar juist te gaan staan voor wie je bent: een ware boodschapper tussen hemel en aarde.
Je doet het er niet zomaar bij als hobby, ook al begint het daar wel mee. Als je begint te ontdekken dat je ‘dingen’ kan, weet, hoort of ziet, dan weet je meestal niet goed wat daar de bedoeling van is. Gelijk gaat dan je hoofd ‘aan’ om te beredeneren. Terwijl dat iets is wat juist niet nodig is. Soms zijn dingen gewoon. Het is de bedoeling dat jij in jezelf op zoek gaat naar jouw unieke gaven en dat hoeven niet per se spirituele te zijn. Je kunt bijvoorbeeld heel goed zijn in het in contact brengen van mensen of ze enthousiasmeren, en luisterend oor bieden waar dat nodig is of je verspreidt vriendelijkheid door mensen die je tegenkomt te groeten. Er is wat dat betreft heel wat mogelijk en je wordt dan vanzelf naar plekken/situaties geleid waar dit soort eigenschappen nodig zijn om bij te dragen aan het geheel.
Naar mate je jouw unieke vaardigheden op de juiste manier inzet, zal je merken dat het universum je stimuleert je verder te ontwikkelen. Wij mensen zijn allemaal spirituele wezens die als het ware geland zijn in een menselijk lichaam van vlees en bloed. Daar zullen we het mee moeten doen. Velen zijn zich hiervan nog onbewust en draaien hun rondje mee in de malle molen van het aardse leven. Gelukkig ontwaken er ook steeds meer mensen die ergens diep in zichzelf voelen dat ze meer zijn dan alleen een lichaam en een hoofd met hersenen. Ze realiseren zich dat ze bijzondere gaven hebben. Gaven die niet zijn vast te leggen met technologische snufjes, maar die gewoon zijn. Niets meer en niets minder. Bijzonderheden komen ineens op je pad, dingen die je dacht worden bijvoorbeeld ineens werkelijkheid. Dat heet de wet van synchroniciteit. Dit kunnen trouwens leuke en niet leuke dingen zijn, dus houdt je gedachten in de gaten en zorg dat ze positief zijn.
De gaai vraagt je om jouw gaven op de juiste manier in te zetten. Te gaan ontdekken wat je nou precies kan en hoe je dit op een positieve manier kan inzetten voor het grotere geheel. Dat kan de natuur zijn, planten en dieren, maar ook de mensheid of Moeder Aarde als geheel. Je kunt alleen ontdekken als je durft te proberen.
Je kunt ook geen fouten maken, want van elke situatie leer je. Het gaat erom dat je de sprong waagt. Je vleugels uit gaat slaan. Je verbinding met het universum en Moeder Aarde verstevigt. Je niet stopt als wat je had verwacht uitblijft. Verwachtingen kun je beter meteen de deur uit doen, want vaak leiden die tot teleurstelling en daarmee gaat jouw fijne flow energetisch naar beneden. Iets wat je niet kan gebruiken. Dus zelfs als het niet allemaal tot een daverend succes leidt de eerste keer, blijf proberen. Pas iets aan, doe het anders. Oefening baart echt kunst!
Dit proces is vaak een proces dat zich helemaal op jou richt, op jouw zijn. De buitenwereld speelt nog niet echt een rol, behalve misschien de mensen die je vertrouwt en/of je naasten. Op een gegeven moment ben je er klaar voor om wél die buitenwereld tegemoet te treden. Je dusdanig in je kracht staat dat je je niet meer laat beïnvloeden door wat anderen wel niet zullen denken en vinden. Zij mogen dat, want het zegt alles over hen en niets over jou. Wees niet bang, want angst is weer een eigenschap met een 2e/3e dimensietrilling en die was je nou net ontstegen. Weet dat 85% van de mensen om jou heen jouw nieuwe ZIJN waarschijnlijk niet kunnen begrijpen. Dat hoeft ook niet. Ieder loopt zijn eigen weg.
Weet ook dat er steeds meer mensen op jouw pad komen waar je wél connectie op het juiste energetische level mee hebt. Mensen waarbij je gewoon JIJ kan zijn. Helemaal jezelf. Die mensen samen vormen het netwerk van de toekomst. Jouw unieke gaven mag je gaan delen en toepassen. Ook aan degenen die het niet kunnen begrijpen, maar wel een hulpvraag hebben. Door ze met liefde en respect te behandelen (letterlijk of figuurlijk of beide) help je hen in hun persoonlijke zielengroei.
Het kan ook zijn dat jij bijvoorbeeld goed kan tekenen of schilderen, geweldig kan zingen of een ander creatieve vaardigheid hebt die je hiervoor in mag zetten. Het gaat erom dat mensen op een bepaalde manier geraakt worden. Vanuit liefde, schoonheid, het zonder woorden komen te staan, het verrast worden, dingen waar wat ervaren wordt (zien, horen, voelen) hen in contact brengt met hun eigen diepere ZIJN.
De Vlaamse gaai vraagt je om aan de slag te gaan. Op te staan, te gaan doen wat je moet doen. Niet als hobby, of een ‘beetje erbij’, nee vol voor jouw missie te gaan. Hemel en aarde op jouw unieke manier te verbinden. Niet te twijfelen, maar vol vertrouwen jouw intuïtie te volgen. Durf je het niet meteen geheel over een andere boeg te gooien? Sta dan in ieder geval open voor de groei die de Vlaamse gaai je aanbiedt. Jij hebt nog altijd de regie over jouw leven. Het is JOUW leven waarop jij later, als al die anderen die er nu ‘van alles van kunnen vinden’ allang van jouw weg zijn verdwenen, met een gelukzalig gevoel kunt terugkijken…
Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jeZELF, ieder ander en Moeder Aarde.
Geplaatst:
Veel vrouwen in de westerse wereld hebben last van hormonale problemen, terwijl deze klachten in andere delen van de wereld helemaal niet voorkomen. Hieruit blijkt dus dat hormonale problemen vooral samenhangen met de leefstijl.
Hormonen geven je cellen opdrachten die alles in je lijf beïnvloeden. Je hormonen werken samen; zodra een van je hormonen uit balans is, wordt dit gecompenseerd door een ander hormoon. Zodra je hersenen detecteren dat een bepaald hormoon te veel of te weinig aanwezig is, worden er signalen naar het betreffende orgaan gestuurd om de aanmaak van dat hormoon te bevorderen of af te remmen. Hormonen die niet meer nodig zijn, worden afgebroken door de lever.
Er zijn meerdere boosdoeners die een gezonde hormoonbalans in de war schoppen. De belangrijkste verstorende triggers blijken eetgedrag en stress. Ook de cosmeticaproducten die je gebruikt en de materialen waarin je je eten verpakt, spelen hierbij een rol. In haar nieuwe boek Herstel je hormonen in 10 stappen bespreekt Vivian Reijs deze boosdoeners en vertelt ze hoe je ze kunt uitschakelen. Wij mogen een van deze boosdoeners met jullie delen, en enkele tips geven!
Veel vrouwen zijn bang voor vet, omdat ze denken dat ze van vet aankomen. Hierdoor verruilen ze hun ‘normale’ producten voor ‘magere’ of lightproducten, en daarmee maken ze een grote fout. Vrouwen hebben juist een beetje vet nodig voor een goede hormoonhuishouding.
Vet voedsel hoeft niet altijd ongezond te zijn, zolang het maar goede vetten bevat. Omega 3-vetzuren, bijvoorbeeld uit vette vis, zijn enorm belangrijk, omdat ze ontstekingen remmen. Ook zorgt cholesterol voor de aanmaak van belangrijke hormonen. Als je gezonde vetten eet, raak je sneller vol, waardoor je minder behoefte hebt aan suiker.
Onverzadigde vetten zijn in te delen in omega 3, 6 en 9. Die laatste, omega 9, maakt het lichaam zelf aan, de eerste twee niet. Omega 6 zit in bijna alle granen en plantaardige oliën, waardoor een westers voedingspatroon al gauw een overschot aan deze vetten heeft. Omega 3 komt veel minder vaak voor in ons voedingspatroon. Het zit vooral in vette vis, walnoten, lijnzaadolie, chiazaad en zeegroenten. Omega 3 werkt ontstekingsremmend en is daardoor enorm belangrijk.
Verzadigde vetten zitten in alle dierlijke vetten, behalve in die van vis. Er wordt van deze vetten vaak gezegd dat je er dik van wordt. Ze hebben een slecht imago, maar er is steeds meer bewijs dat deze gezonde vetten nodig zijn voor ons lijf.
Als laatste zijn er nog transvetten. Deze vetten vind je vooral in fabrieksproducten, zoals gebak, snoep, koek, chips en hard frituurvet. Dit zijn de vetten die je echt wilt vermijden.
Eet vetten om vet te verliezen
Als afvallen je doel is, wees dan niet bang voor vetten. Gezonde vetten kunnen je juist helpen gewicht te verliezen, en sommige verzadigde bevorderen vetverbranding. Vetten helpen bij het remmen van ontstekingen en ze zijn een onmisbare bouwsteen van veel hormonen.
Een paar tips om goede vetten toe te voegen aan je dieet:
Voor 4 personen
Bereidingstijd: 50 minuten
Ben jij benieuwd welke boosdoeners nog meer effect hebben op jouw hormonen? In Herstel je hormonen in 10 stappen geeft Vivian Reijs tips en recepten om in 10 stappen je hormoonbalans weer te herstellen.
Geplaatst: 6 december 2018
Je kunt soms zo overvoerd door de drukte van de dag worden dat je best weinig overzicht hebt in je leven. De buitenwereld wil wat van je, je moet nog van alles en je eigen hoofd kan ook enorm vol zitten. Wanneer je dan voor een keuze komt te staan, valt het niet mee om te weten wat je wilt. Want: wat is het juiste dan? En hoe weet je dat nou zeker?
Je kunt behoefte hebben aan bevestiging wanneer je een keuze maakt. Met een vriendin erover praten kan helpen en een nachtje erover slapen ook. Bij dat laatste laat je jouw ziel meespreken, omdat je die dichterbij toelaat wanneer je slaapt. ’s Nachts staat je hoofd met alle gedachten uit, zodat je toegang krijgt toch je echte ik, je ziel. Als je dan wakker wordt, kun je soms helder weten wat de beste keuze voor je is.
Alleen kun je dan toch de neiging krijgen om te gaan twijfelen, doordat je hoofd het weer overneemt. ‘Stel je voor dat’, ‘wat als’ en ‘moet ik niet..’ Zo kun je best een tijdje erover doen voor je klaar bent om te kiezen. Op zich is dat niet erg, totdat je er zelf last van krijgt. Hoe komt dat nou, dat getwijfel over wat je wilt? Dat komt omdat er als het ware twee personen in je hoofd zitten, je bewustzijn aan de ene kant en je gedachten aan de andere kant. Je bewustzijn observeert alles kalmpjes en is verbonden met je hart en je gedachten springen van de hak op de tak als een malle aap. Wanneer je rust neemt, word je hoofd ook rustiger, ben je meer verbonden met je hart en weet je dus beter wat je wilt.
Als je een gevoelsmens bent, dan kun je jouw keuze gaan voelen door hypothetische stappen te zetten. Dat gaat zo: sta op een rustige plek in je eentje en stel je de mogelijkheden voor waar je uit kunt kiezen. Sta goed gegrond en ontspannen en sluit je ogen. Als er twee mogelijkheden zijn, dan fantaseer je dat de ene zich linksvoor bevindt en de andere rechtsvoor. Je kunt dan een stap linksvoor zetten, naar de eerste keuze, alsof je hem neemt. Stel je gewoon voor dat je in de situatie staat van keuze één. Hoe voelt het daar? Is het licht? Wat ervaar je in je lijf? Zijn er andere mensen? Is er een toekomst, doordat je misschien verder vooruit wil? Neem gewoon rustig waar, zonder oordelen. Onthoud het wel om te vergelijken.
Dan stap je terug naar waar je vandaan kwam. Zet je voeten weer stevig op de grond en ontspan. Misschien heb je intussen je ogen opengedaan, sluit ze dan weer voor de volgende stap rechtsvoor. Dit is je andere keuze. Zet de stap en voel hoe het daar is. Hoe voelt je lichaam? Wat ben je daar aan het doen? Heb je gezelschap? Zou je verder vooruit willen? Observeer rustig en onthoud wat je ervaart. Zet dan de stap terug.
Waarschijnlijk heb je een verschil ervaren tussen de eerste keuze en de tweede. Zo kun je voelen welke keuze je het beste ligt. Als het een belangrijke levensveranderende keuze is, doe deze techniek dan een aantal keren met tussenpozen van zeker een dag. Je inzichten kunnen intussen namelijk veranderen en de informatie over de mogelijkheden ook.
Maar wat als je niet gewend bent om te voelen? Als je het gewoon wilt weten, maar je vindt dat je gevoel niet duidelijk is? Benut dan wat je wel ligt. Misschien vind je het leuk om te zingen. Zing dan een liedje met je focus op de ene mogelijkheid en een ander lied terwijl je aandacht bij de andere mogelijkheid ligt. Wie weet ben je heel visueel ingesteld, maak dan een collage van keuze a en eentje van keuze b. Vaak zijn je lijf en je creativiteit beter aangesloten op je ziel en je bewustzijn, dan dat je hoofd dat is.
Ben je een sporter, ren dan een stukje dat voor a staat en eentje die voor b staat. Of je danst het, breit, haakt, improviseert met je piano of schildert het. Zolang het maar uit jou komt, want daar komen je weten en je willen ook vandaan. Klinkt het een beetje maf voor je? Super, want humor helpt je om te ontspannen. Zo leg je minder druk op het per sé nu moeten weten wat je wilt. Je intuïtie is ook een onmisbaar kompas om de je beste keuze te maken. Voor jou heb ik de gratis videoserie gemaakt: In 5 stappen de juiste keuze maken met je intuïtie. Je ontvangt hem hier.
Veel plezier en succes gewenst met je keuze!
We hebben allemaal een innerlijke stem, een gids die ons bijstaat en leidt. Lee Coit beschrijft manieren om die innerlijke stem te vinden. Hij laat zien dat die gids dichtbij is, als onze eigen gedachten. We leren hoe we naar die stem moeten luisteren en hoe deze leiding kan geven aan ons leven en ons kan helpen bij het nemen van beslissingen. Door te luisteren naar onze innerlijke stem zullen we onze rust en evenwicht weer vinden.
Wil jij jouw innerlijke stem vinden? Ga aan de slag en bestel jouw exemplaar in onze webshop Boekenwereld.com
Geplaatst:
Als je ervaart dat opvoeden en leven vanuit je hart vaak nog maar tot aan de voordeur is, dat je je niet gehoord voelt op de school van je kind en je kind vaker vastloopt dan je lief is, dan is dit artikel voor jou. Ik vertel je met liefde hoe het kan zijn om te zien dat je kind zijn weg niet kan vinden op school, vastloopt en wat je dan als ouder kunt doen.
Dit verhaal is geen kritiek op de huidige leerkrachten, maar een verhaal over waar je zo pijnlijk tegenaan kunt lopen als je kind het moeilijk heeft en het durven maken van keuzes in het belang van je kind.
De huidige maatschappij is nog steeds gericht op meegaan met de massa. Het is ingewikkeld om anders te zijn, buiten de curves te vallen. Wanneer je kind leergierig of misschien wel hoogbegaafd is, of juist moeite heeft met leren, gevoeliger of drukker is dan de anderen, dan kan je kind al gauw buiten het gros van de groep vallen. Er zijn al wel veel andere mogelijkheden, maar het is een proces voordat je doorhebt waar je staat en voordat je weet waar je naartoe wilt. Je verandert niet meteen van school bij een eerste signaal, ook niet bij een tweede of derde. Dat is nogal een stap, je probeert namelijk eerst op te lossen waar je tegenaan loopt. In deze tussentijd kun je echter wel ervaren dat je vastloopt, dat je kind niet meer gelukkig is op school. En dat ga je merken aan je kind, vaak vooral thuis.
Een kind heeft van nature de neiging om het goed te doen, om mee te gaan met de groep. Als dit niet lukt, dan wordt het gezien alsof er iets aan de hand is. Een kind kan zo zijn eigen ritme hebben, de dingen op zijn eigen manier doen, eigenwijs zijn of het moeilijk vinden om zich in een grote groep te concentreren. Het kan van alles zijn waardoor een kind buiten de groep valt of niet goed mee kan met de lesstof. En dat is niet de norm, dus een kind voelt dan alsof het iets doet wat niet goed is. Vanuit de maatschappij wordt daar ook zo op gereageerd. Onbewust is de boodschap: het is niet altijd helpend om eigenwijs te zijn, jezelf te zijn. Buiten de groep vallen mag dus niet. Deze boodschap kan een kind vertalen als ‘zoals ik ben mag niet’. Dit wordt niet bewust gezegd, maar het is een onbewuste ervaring die een kind vastzet in zijn systeem.
Dit zijn vaak de momenten waarop je later als volwassene terugkijkt en beseft ‘toen ben ik begonnen met mezelf af te sluiten’, of ‘vanaf toen ben ik gestopt te doen wat voor mij zo belangrijk was’. Meegaan met de massa, wanneer deze massa niet past bij jouw kind, kan ervoor zorgen dat je kind zijn eigenheid kwijtraakt, al vrij snel verliest hoe hij eigenlijk bedoeld is te zijn.
Dit zijn de dingen die ik zo vaak hoor in mijn praktijk, van ouders die het bij zichzelf herkennen en nu ook bij hun eigen kind zien. Ouder en kind zoeken hun weg in de massa, zonder al te veel buiten de boot te willen vallen. Moeders proberen dicht bij hun kind te zijn, hun kind te horen, te zien, maar voelen dat ze daar niet altijd de ruimte voor krijgen. Of ze zijn simpelweg nog niet zo sterk zodat ze die ruimte kunnen nemen.
Iedereen doet op elk moment wat hij kan, als je het anders zou kunnen doen, dan had je dat wel gedaan. Het gaat dus niet over schuld, niet bij ons als ouders, niet bij de leerkrachten, en zeker niet bij ons kind.
Wanneer je kind te veel zijn weg moet zoeken op school en zijn draai niet kan vinden – of het nu bij een leerkracht is, omdat het systeem niet past bij je kind of omdat je kind gepest wordt – dan gaat het niet lekker met je kind. En dan kan naar school gaan zomaar een grote strijd voor jullie worden. Wij hebben zelf ook soortgelijke ervaringen gehad. Voor ons als ouders begon er een innerlijk leerproces: hoe kun je er zijn voor je kind en tegelijkertijd voldoen aan de verwachtingen van de school? Iets wat eigenlijk onmogelijk is, want uiteindelijk trekt iemand daarbij altijd aan het kortste eind. Toen we dat doorhadden zijn we onze keuzes gaan richten op wat belangrijk was voor onze zoon.
In dit proces word je als ouders ook persoonlijk geraakt. Je wordt getriggerd in het stellen van je grenzen, gaan staan voor jezelf en wat je belangrijk vindt. Het samen ouders zijn kan een enorme klus worden in alle hevigheid van emoties die je vaak kunt voelen als je kind niet gelukkig is. Maar je zet alles op alles, in het belang van je kind, zodat hij weer gelukkig wordt.
Onderzoeken, trainingen of therapie voor je kind? Dat kan gedeeltelijk wel helpen. Weten wat er speelt bij je kind of wat het intelligentieprofiel is, kan inzicht geven in wat je kind nodig heeft. Het geeft school handvatten en jullie voelen je serieus genomen. Trainingen of therapie waarbij je kind leert om weerbaarder te zijn of zelfvertrouwen op te bouwen helpen de ene keer beter dan de andere keer. Soms is het voldoende, maar vaker hoor ik van ouders dat ze zoveel geprobeerd hebben en dat ze hun kind nog niet gelukkig zien.
Een van de belangrijkste dingen die ik ouders aanreik is het eigen innerlijke proces aan te gaan. Want wanneer je kind niet lekker in zijn vel zit, wanneer naar school gaan vaak als strijd voelt, dan word je zelf geraakt in je oude pijn. Misschien herken je het wel; had je ook moeite op school, met een leerkracht, ben je gepest, voelde je je eenzaam op het schoolplein? Dit terugzien bij je kind en zelf weer voelen hoe het was, kan best heftig zijn. Wanneer je kijkt naar wat er geraakt wordt in jezelf, wat je te leren hebt daarin en je gaat daarvoor, dan brengt elke ervaring je verder. En daarmee help je ook je kind verder richting vrijheid en balans. Richting een sterke volwassene. Jij kunt als ouder de weg vrijmaken voor je kind door je eigen pijn op te ruimen.
Wij hebben met onze zoon ook geen gemakkelijke schoolperiode achter de rug. Het was voor hem niet gemakkelijk om echt zichzelf te kunnen zijn en zijn weg te vinden. Wij hebben hem daarbij altijd gesteund, zijn onze eigen lessen in het leven aangegaan, omdat we weten dat je als ouder de sleutel bent naar het geluk van je kind. Wanneer je als ouder goed in je vel zit, dan geef je dat door aan je kind. Voorleven wat je wenst voor je kind is waar wij onder andere voor staan. Maar elk kind heeft zijn eigen pad te bewandelen en maakt zijn eigen ervaringen mee.
Eind vorig schooljaar ontdekte onze zoon zijn weg. Op een festival waar we waren kwam hij iets leuks tegen. Een kleurrijke tipi waarin een meisje lekker aan het kleuren was en waarbij een fijne vrouw stond die meteen verbinding maakte. Onze zoon haalde ons: ‘papa mama, daar is het leuk, komen jullie kijken?’ Natuurlijk deden we dat, niet wetende dat we op dat moment recht op onze nieuwe toekomst afliepen.
We raakten aan de praat met Jesse, en zij richtte haar aandacht vooral op onze zoon. We keken elkaar als ouders aan, verwonderd over wat we zagen gebeuren, er veranderde iets in ons kind. In ons. Niet zomaar in woorden te vatten, maar bijzonder fijn om te ervaren. Alsof je in een klap begrepen wordt zonder dat je iets hoeft uit te leggen. Jesse vertelde dat de wijze waarop zij contact zocht met onze zoon de manier is waarop zij omgaan met de kinderen bij hun op school: de Bliss Vibration Kids Academy. Onze harten gingen open, van ons allemaal. Eigenlijk wisten we het al op het festival toen we nog met Jesse in gesprek waren; het was niet de vraag of onze zoon naar deze school ging, maar hoe we het konden realiseren.
Het voelde als thuiskomen.
De Bliss Kids Academy is een unieke vorm van onderwijs die ons erg aansprak. Er braken twee hele intensieve weken aan van oefenen, het mogelijk proberen te maken dat onze zoon naar een particuliere school kon gaan. En een periode van angsten loslaten, meegaan met de flow en durven kiezen voor iets dat heel ver buiten je comfortzone ligt. Een tijd van durven kiezen voor en vanuit je hart, voor het leven dat we zo graag willen. Zo dapper was onze zoon. ’Nu ben ik vrij’, waren zijn woorden toen hij koos voor de school.
De Bliss Vibration Kids Academy is zoveel meer dan gewoon een school. Het is een school voor kinderen ter herinnering aan hun eigen bliss vibratie en overvloed. Ter realisatie van een hoge vibratie van kinderen en hun ouders. Op deze school brengen kinderen de meeste tijd door met spelen in de natuur, met cultuur en kunst.
Het mooiste van de school, wat wij tot nu toe ervaren, is dat er ruimte is voor onze zoon wie hij is, hoe hij is en waar hij naar verlangt. Hij mag het leren loslaten, de toetsen en cijfers en daarmee de veroordeling op zijn kunnen. Hij ervaart nu hoe het is om te zijn en om van daaruit te leren, dat het dan dus altijd goed is.
Een van de krachten van de school is dat een kind zelf zijn doelen bepaalt, zelf voelt wat het wil leren, wat het nodig heeft. De school gaat ervan uit dat wanneer een kind leert wat het wil leren op het voor hem juiste (zelf aangevoelde) moment, dat het dan meteen leert wat er nodig is. Sneller, in een kortere tijd, waardoor er zoveel tijd over blijft voor kunst, cultuur, natuur, beweging, ontspanning en vrijheid. Naast vrijheid leert een kind daar ook dat er gevolgen zijn van je eigen keuzes, verantwoordelijkheid is een van de normen en waarden.
Die vrijheid en ruimte maakt dat de kinderen op de school bij hun eigen kern komen, hun eigen innerlijke kompas. Verbinding is een belangrijk gegeven op deze school, met jezelf, je lichaam, de natuur, de ander. Bijzonder om te ervaren is dat er minder onderscheid is tussen hemzelf en zijn hoofd, zijn lijf. Hij is weer meer een geheel, waardoor hij zich ook makkelijker kan uiten. En wij als ouders zijn een onderdeel van deze school, dit platform en ervaren en groeien dus mee. De verbinding tussen ons als gezin was al sterk, maar wordt nog sterker en intenser. Zo mooi om te ervaren.
De school is in staat om de wereld voor de kinderen veiliger te maken zonder ze te beschermen of te behoeden. Al je ervaringen zijn een succeservaring en vallen gaat met zachte landingen. Een ‘Bliss Kid’ staat vanuit een eigen innerlijke kracht sterk in de grote wereld.
Wanneer jij en je kind hooggevoelig zijn, kunnen jullie veel van elkaar leren. In haar nieuwe boek Puur Elkaar Grootbrengen geeft Jolijn Hendriks tips en uitleg hoe je dit kunt doen. Ook vertelt ze hoe je helder krijgt waarin je kind je spiegelt en wat de wijsheid daarin is.
Geplaatst: 3 december 2018
Dat ene zinnetje maakte voor mij de ommekeer. Tot iemand dat zinnetje tegen mij zei, had ik altijd gedacht dat vergeven een gevoel was en dat ik ineens zou voelen dat het tijd was om te vergeven. En, dacht ik, dat ik tot die tijd gerechtvaardigd boos mocht zijn. Maar hoe lang ik ook wachtte, het gevoel om te willen vergeven kwam niet. In plaats daarvan groeide de boosheid in mij en veranderde zelfs in bitterheid. Pas toen ik bewust de keuze maakte om te vergeven kwam langzaamaan het gevoel van te willen vergeven. Je gevoel is net als een aanhanger, die komt alleen opgang als je hem achter de keuze (auto) hangt.
Je kiest ervoor om degene die jou pijn gedaan heeft te vergeven, om jezelf van de boosheid en wrok te bevrijden. Daar hoef je niet voor naar die persoon toe en je hoeft het ook niet persoonlijk tegen die persoon te zeggen. Uit ervaring weet ik dat het in sommige gevallen ook zeker niet wenselijk is, omdat diegene niet inziet wat die jou heeft aangedaan en wellicht door zou gaan met jou te kwetsen. Zeg het gewoon hardop als je alleen thuis bent. Soms is één keer zeggen ‘Ik vergeef je ….’ genoeg, soms zal je het vaker moeten zeggen.
Soms kan het ook voelen of het nooit gaat lukken om diegene echt te vergeven. Blijf er desondanks toch voor kiezen om die ander te vergeven. Je hart zal verzachten en de wrok zal afnemen. Hoe dieper geworteld de boosheid en wrok zit, hoe vaker je de vergeving uit zal moeten spreken. Het heeft bij mij in totaal ongeveer twee jaar geduurd voor dat de vergeving echt een feit was, na jaren van boos geweest te zijn. Hoe sneller je vergeeft, hoe minder je haat de kans geeft om wortel te schieten. Hoe langer je gekwetstheid met je mee draagt, hoe zwaarder en groter het ook wordt.
“Bitterness is a poison you’re drinking hoping it will kill the other person.” – Unknown
Vergeven doe je voor jezelf, niet voor de ander. Je kan niet verder als je blijft leven in wrok. Zoals de quote hierboven beschrijft is bitterheid een gif dat je tot je neemt, in de hoop dat de ander er aan zal sterven. Het spreekt voor zich dat dat niet zal werken. Integendeel. Boosheid, wrok en haatgevoelens, die voortkomen uit het niet vergeven van mensen, werken als gif in jouw lichaam. Uiteindelijk kan dit leiden tot stress en zelfs tot lichamelijke klachten en ziekte.
Toen ik eindelijk de keuze van vergeving gemaakt had, kwam ik tot het besef dat het eigenlijk zo zonde van mijn tijd en energie was geweest om alsmaar vol boosheid terug te denken aan het onrecht dat mij voor mijn gevoel aangedaan is. Onbedoeld ben je er toch veel mee bezig.
“Je zal niet gestraft worden voor je woede. Je zal gestraft worden door je woede.” – Unknown
Daar komt nog bij dat als je iemand niet vergeeft, je relatie met die persoon problemen ondervind, of dat je juist ongewild verbonden blijft met die persoon. Indien het een relatie is, bijvoorbeeld met je partner of je ouders, die je wilt herstellen, vergeef dan zodat je samen verder kunt. En indien het een verbroken relatie is die niet hersteld moet worden, vergeef en knip de lijn door. Laat die ander los.
Pas dan kan je echt verder met je eigen leven. Je laat namelijk niet alleen die persoon los, maar ook dat wat er gebeurd is. Laat het los. Het hoort niet meer bij jou. Nadat ik dat gedaan had voelde ik dat er een zwaarte, die al die jaren op mij gelegen had, verdwenen was. Er kwam een vrij en licht gevoel voor in de plaats.
Vraag hulp bij het leren vergeven als je alleen niet uitkomt. Je kunt iemand niet haten en tegelijkertijd zegenen. Blijf diegene die jou gekwetst heeft het beste toe wensen en je hart zal verzachten. En bedenk dat diegene jou waarschijnlijk zo gekwetst heeft vanuit een gekwetst hart, omdat hij/zij eerder zelf erg gekwetst geraakt is. Wanneer je vergeeft kan je hart genezen zodat je verder kan gaan met je leven.
Giovanna Jansen
Ulrich E. Duprée legt op een eenvoudige manier uit hoe dit sjamanistische ritueel werkt. De basis: iedereen is met elkaar verbonden, ondanks gevoelens van onthechting of eenzaamheid. En er zijn maar vier zinnen nodig om tot jezelf en tot elkaar te komen: het spijt me, vergeef me, ik hou van je, dank je. Met behulp van Ho'oponopono leer je moeilijke relaties en gebeurtenissen uit het verleden, maar óók onvoorwaardelijke liefde te accepteren. Zo kun je nare situaties ombuigen in leerzame ervaringen.
Ontvang elke week de nieuwste en populairste artikelen, je daghoroscoop, boekentips en nog veel meer! Ruim 80.000 lezers gingen je al voor.
