De helende kracht van de herfst helpt je om tot rust te komen, los te laten en dichter bij jezelf te zakken. In dit artikel van Jolanda Maria ontdek je waarom vertragen juist in dit seizoen zo belangrijk is, welke eenvoudige rituelen je daarbij ondersteunen én krijg je een gratis slaapmeditatie die je helpt om slapend mee te bewegen met de energie van de herfst.
De natuur neemt rust, omdat dat nodig is om in de lente weer voluit te bloeien. Diezelfde uitnodiging ligt er ook voor jou.
Herken je dit?
Dat je moe bent, maar tóch doorgaat. Dat je agenda vol zit en je hoofd overloopt. Dat je ’s avonds uitgeput op de bank ploft, maar in je slaap nog steeds geen echte rust vindt. We leven in een wereld die altijd maar doorgaat. Deadlines, verplichtingen, prikkels van buitenaf. Het lijkt alsof we niet mogen vertragen. Maar je lichaam en ziel fluisteren iets anders. Zij vragen je om stil te staan. Om ruimte te maken.
De natuur als spiegel
In de herfst verandert alles. Bladeren vallen, bomen keren naar binnen, dieren bereiden zich voor op hun winterslaap. De natuur neemt rust, omdat dat nodig is om in de lente weer voluit te bloeien. Diezelfde uitnodiging ligt er ook voor jou. De herfst nodigt je uit om los te laten wat zwaar voelt, om naar binnen te keren en je eigen ritme te volgen.
Waarom vertragen zo belangrijk is
Altijd maar doorgaan put uit. Je lichaam kan spanning niet meer goed afvoeren, je immuunsysteem verzwakt en je nachtrust wordt onrustig. Ook je intuïtie raakt op de achtergrond, omdat er geen ruimte is om te luisteren. Door te vertragen, gebeurt het tegenovergestelde; je zenuwstelsel komt tot rust, je slaapt dieper en herstelt beter, je voelt helderder wat je écht nodig hebt en je creëert ruimte om los te laten wat niet meer bij je past.
Kleine rituelen die helpen
Vertragen hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Juist in kleine dingen kun je de energie van de herfst ervaren:
- Maak een avondwandeling en luister naar het ritselen van de bladeren.
- Steek een kaars aan en adem bewust drie keer diep in en uit.
- Schrijf op wat je wilt loslaten en verbrand dit briefje als ritueel.
- Verzamel kastanjes of noten en leg ze neer als symbool voor overvloed en oogst.
Deze eenvoudige rituelen brengen je terug naar jezelf. Ze helpen je om mee te bewegen in plaats van te vechten tegen de stroom.
Meebewegen in je slaap
De nacht is hét moment waarop je systeem zich herstelt. Maar juist als je altijd “aan” staat, neem je die onrust mee je slaap in. Hoe zou het zijn om ook slapend mee te bewegen met de energie van de herfst? Daarom heb ik een speciale slaapmeditatie gemaakt. Met ademhaling, ontspanning en visualisatie word je uitgenodigd om los te laten en zachter in slaap te vallen. Zo ervaar je niet alleen een diepere, helende nachtrust, maar beweeg je ook slapend mee met het ritme van het seizoen.
Een zachte uitnodiging
De herfst vraagt om verstilling. Om rust. Om liefde voor jezelf. Je hoeft niet alles vast te houden. Je mag loslaten. Je mag kiezen voor minder moeten en meer zijn. Gun jezelf die momenten van vertraging. In een avondwandeling, in een ritueel, of door te slapen met een zachte meditatie. Je zult merken dat er ruimte ontstaat. Dat je energie verandert. En dat er meer liefde gaat stromen.
Vind je het fijn om vaker te mediteren, maar weet je soms niet waar je moet beginnen? Abonneer je hier gratis op mijn YouTube-kanaal met meer dan 120 meditaties en inspiratie voor ieder moment.
De rijkdom van rituelen
Wil je meer rustgevende rituelen in je leven inbouwen? Mara Branscombe beschrijft in 'De rijkdom van rituelen' uitgebreid wat rituelen voor jou kunnen betekenen en geeft je veel fijne inspiratie.
Lees verder over de energie van de herfst:
- Herfst: deze 8 ingrediënten kun je drinken voor een optimale weerstand
- Huiselijke hekserij: 4 simpele tips voor meer magie in je huis
- Zo kom je in het ritme van de herfst volgens de Chinese Geneeskunde
Mijn naam is Jolanda Maria, ik ben brenger van licht, healer en intuïtief coach & trainer. Ik wil jou inspireren om het beste uit jezelf te halen. Zodat je ontdekt dat je gevoeligheid geen last, maar juist een verrijking voor je leven is. Daarvoor het ik het Centre of joy opgericht, het centrum voor persoonlijke en intuïtieve ontwikkeling. Op de website vind je de mogelijkheden voor healing, intuïtieve- en healingopleidingen, workshops en de online academie. Je kunt ook direct van start helemaal gratis met gratis meditaties, mijn podcast, blog en de maaninspiratie.
