Hechtingspatronen: waarom je steeds dezelfde problemen in relaties tegenkomt
Door Hannah Cuppen
Loop je steeds tegen dezelfde problemen in je liefdesrelaties aan? Dan is het tijd om je hechtingspatronen te onderzoeken. “Vroege ervaringen werken onbewust door in hoe we nu relaties aangaan,” zegt liefdesexpert Hannah Cuppen, auteur van Liefdesbang. In dit artikel lees je meer over wat de oorzaak van deze relationele problemen.
Als het gaat over ons vermogen tot verbinden, tot hechten is onze moeder de eerste persoon van wie we dit leren of niet.
Hoe ontstaan hechtingspatronen?
Hechtingspatronen zijn manieren waarop we ons hebben aangepast aan onze eerste hechtingsfiguren – vaak onze ouders. Die vroege ervaringen werken onbewust door in hoe we nu relaties aangaan, zowel in de liefde als in vriendschappen en werk.
Als het gaat over ons vermogen tot verbinden, tot hechten is onze moeder de eerste persoon van wie we dit leren of niet. Zij is ons eerste contact met de wereld en vormt daarmee de basis. Maar ook onze vader speelt een belangrijke rol in het leggen van een stevig fundament. Zijn aanwezigheid, steun en bescherming zijn een onmisbare aanvulling op de basis die onze moeder biedt. Deze vroege ervaringen bepalen hoe veilig of onveilig we ons in relaties voelen.
Als je ouders emotioneel beschikbaar en stabiel waren, heb je waarschijnlijk een veilige basis ontwikkeld. Dan kun je jezelf zijn in relaties, zonder angst om verlaten te worden of om echt intiem te zijn.
Maar als je ouders zelf emotioneel beperkt of verwond waren, leer je vaak een ander patroon: reageren vanuit angst, controle, aantrekken en afstoten. In relaties uit zich dat in verlatingsangst of bindingsangst – vaak in een pijnlijke dans met partners die het tegenovergestelde in jou oproepen. Misschien herken je het ook in vriendschappen of op je werk, waar wantrouwen, teleurstelling of conflict steeds terugkomen.
Onbewust doorgegeven pijn
Belangrijk om te weten: je ouders gaven dit patroon niet bewust door. Ook zij hadden hun wonden, en deden wat binnen hun vermogen lag. Het gaat dus niet om schuld, maar om inzicht. Jij hebt nu de kans het patroon te doorbreken, zodat je het niet doorgeeft aan de volgende generatie.
Zolang deze dynamieken onbewust zijn, herhalen we ze automatisch. De sleutels tot verandering liggen in bewustwording en ervaringsgericht zelfonderzoek. Door je eigen hechtingspatroon te leren kennen én te doorvoelen, groeit je emotionele volwassenheid. En dat maakt de weg vrij voor relaties die wél stromen, waarin liefde en vertrouwen de basis vormen.
Een aantal vragen die je op weg helpen en sta daarbij ook stil bij de gevoelde ervaring in je lijf:
- Hoe reageerde je als kind als je je niet gezien of niet geliefd voelde?
- Herken je dit gedrag nog in je huidige relaties?
- Voel je eerder de neiging om vast te klampen of juist om afstand te nemen?
- Welke wens of verlangen zit daaronder?
Wil je dieper ontdekken hoe jouw hechtingspatronen invloed hebben op je relaties? En hoe je de cirkel kunt doorbreken zodat je je vrijer en liefdevoller kunt verbinden? In mijn Webinar over ‘Hechtingspatronen’ neem ik je mee in hoe deze patronen ontstaan, hoe je ze herkent en – vooral – hoe je begint met helen.
Hoe hechtingspatronen je relaties kunnen maken of breken
Live webinar met Hannah Cuppen
Woensdag 1 oktober 2025 | 20:00 – 22:00 uur
Waarom lopen (liefdes)relaties steeds vast, terwijl je zo je best doet? Hoe komt het dat je je snel aanpast, je terugtrekt of juist te veel verlangt van de ander? Grote kans dat hechtingspatronen hier een rol in spelen. In dit live webinar vertelt Hannah Cuppen, auteur van Liefdesbang, je alles over hechting.
Tijdens het webinar leer je:
• Wat hechtingspatronen zijn en hoe ze ontstaan
• Welke basisbehoeften ieder kind heeft
• Hoe verwonde ouders (onbedoeld) bepaalde patronen doorgeven
• Hoe jouw hechtingsstijl zich uit in liefdesrelaties
• Hoe je aangeleerde hechtingspatronen heelt
Bonus: Hannah begeleidt een meditatie die de eerste stap naar heling zet. Ook beantwoordt ze een aantal vragen van deelnemers tijdens de live Q&A.
Wil jij je hechtingsthema’s eindelijk écht begrijpen?
Een ticket voor het webinar kost € 25,-. Kun je er niet live bij zijn? Geen zorgen: als je je aanmeldt, ontvang je achteraf een terugkijklink. Zo kun je het webinar volgen wanneer het jou uitkomt.
Lees meer over het webinar of schrijf je hier in!
Extra aanbieding: training Liefdeskunst met € 50,- korting
Wil je na het webinar verder aan de slag met je hechtingspatronen, verlatingsangst of bindingsangst? Dan is de online training Liefdeskunst van Hannah Cuppen iets voor jou.
Van 6 september t/m 5 oktober 2025 bestel je deze training met € 50,- korting:
Van € 247,- voor € 197,-.
Lees hier meer of meld je direct aan.
Lees ook deze artikelen van Hannah Cuppen
- De diepere laag van een relatie: waarom je partner en jij elkaar aantrekken
- Therapeut: hoe verbind jij je op seksueel gebied? (+ ontdek of er een blokkade zit op jouw seksualiteit)
- Saboteert jouw (onbewuste) bindingsangst relaties? Dit zijn dé kenmerken
- Heb jij verlatingsangst? Kom erachter dankzij deze checklist (dit zijn dé kenmerken)
- Verlatings- of bindingsangst: hoe de moederwond jouw relaties saboteert
Hannah Cuppen is therapeut en trainer. Als ervaringsdeskundige heeft ze zich gespecialiseerd in verlatings- en bindingsangst en schreef hierover de bestseller Liefdesbang en het bijbehorende werkboek Liefdeskunst. Ook schreef ze Liefdesroep over het volgen van je hart.
