Geplaatst: 3 maart 2026

De spirituele boodschap van de volle maan in Maagd op 3 maart 2026

Op 3 maart 2026 staat de volle maan in Maagd. ‘Deze volle maan vraagt om op een bewuste manier je leven eenvoudiger te maken,’ zegt Annick Van Damme, spirituele coach en auteur van Tarot voor jezelf. Benieuwd wat deze volle maan betekent voor jou? Je leest het in dit artikel.

Kleine keuzes maken een groot verschil. Door te vereenvoudigen, creëer je ruimte voor rust, overzicht en focus.

Volle maan in Maagd (3 maart 2026)

Terwijl de winter op zijn einde loopt en de eerste, nog onzichtbare kiemen van de lente zich aandienen, nodigt deze volle maan je uit om bewust stil te staan bij hoe jij je dagelijkse leven vormgeeft. Dit is een periode van overgang. Je voelt intuïtief aan dat de manier waarop je je dagen vult, je energie verdeelt en voor jezelf zorgt, een beetje bijgestuurd mag worden.

De zon in Vissen fluistert je dromen en zielsverlangens toe. Tegelijk helpt de volle maan in Maagd je om die innerlijke beweging te vertalen naar kleine, concrete keuzes die verschil maken. De kosmische samenwerking tussen Maagd en Vissen stimuleert een zachte maar diepgaande reset. Je mag opruimen wat je innerlijk niet langer voedt, je routines verfijnen en je mag met aandacht zaadjes planten voor een nieuw hoofdstuk. Deze volle maan vraagt om op een bewuste manier je leven eenvoudiger te maken. Stap voor stap terug naar de essentie, zodat wat in Vissen geboren wordt tijdens de lente ook werkelijk vorm kan krijgen in je dagelijkse leven.

De energie van de volle maan in Maagd

De volle maan in Maagd herinnert je eraan dat voor jezelf zorgen vaak begint bij de kleine dingen. Hoe je je dag start, wat je eet, welke gedachten je telkens weer herhaalt en hoe je aandacht geeft aan je eigen verlangens. De energie van Maagd helpt je om met liefdevolle eerlijkheid te kijken naar je routines en patronen.

Stel jezelf deze twee vragen:

• Wat geeft me kracht en wat slurpt me leeg?
• Welke kleine aanpassing brengt me dichter bij het doel dat ik voor ogen heb?

De energie van Vissen

Op de achtergrond is de energie van Vissen voelbaar, het waterteken dat je verbindt met verbeelding, spiritualiteit en een diep innerlijk weten. Maagd helpt je om wat je intuïtief aanvoelt, te vertalen naar praktische keuzes in je dagelijkse leven.

Samen vormen ze een brug tussen inspiratie en uitvoering. Alles wat je nu vereenvoudigt in je denken, je gewoontes en je dagen, maakt manifesteren concreter. Zo blijft je verlangen geen vaag gevoel, maar krijgt het richting en voldoende draagkracht om werkelijkheid te worden.

Je dromen vormgeven

Dromen hebben ruimte nodig, maar ook een vorm. Door bewuste routines in je dagelijks leven te bouwen, creëer je een mentale structuur, een innerlijk anker dat je draagt en je veerkracht ondersteunt. In plaats van je te beperken, zorgen kleine, consequente gewoontes net voor stabiliteit. Ze verminderen keuzestress en geven je brein rust, zodat je aandacht vrij komt voor wat je belangrijk vindt.

Verandering ontstaat niet uit verlangen alleen, maar wanneer je je dromen koppelt aan concrete afspraken met jezelf. Zo wordt een vage wens, zoals meer creativiteit, meer rust of een gezonder lichaam, iets dat zich stap voor stap kan manifesteren. Een duidelijke planning met acties en gewoontes die eenvoudig en herhaalbaar zijn, brengen je doelen binnen handbereik.

Deze volle maan in Maagd is dan ook een krachtig moment om praktische intenties te zetten. Zie het als het creëren van een aardse bedding voor je zielswensen. De volle maan in Maagd nodigt je uit om je dromen niet alleen te visualiseren, maar ze te verankeren in actiepunten in je agenda, zichtbaar te maken in je leefruimte en richting te geven aan je gewoontes. Zo wordt de nuchtere kracht van Maagd het kader waarbinnen de zachte, dromende energie van Vissen zich kan vertalen naar tastbare beweging in je dagelijkse leven.

Vijf rituelen om de energie te activeren

Dit zijn vijf rituelen om de energie van van de volle maan in Maagd te activeren.

1. Bewust afronden. Kies één kleine taak die al even blijft liggen en rond die deze week af. Dat kan iets praktisch zijn, maar ook iets innerlijks, zoals een besluit dat je al langer uitstelt. Door bewust af te ronden, geef je je systeem een signaal dat het veilig is om te ontspannen en je vol vertrouwen kunt focussen op wat komt.

2. Orde scheppen met aandacht. Ruim één plek op, niet je hele huis. Een lade, je nachtkastje of je werkplek. Terwijl je opruimt, kan je je afvragen: wat ondersteunt mij nog en wat mag ik loslaten? De energie van Maagd werkt het krachtigst wanneer je het concreet houdt.

3. Bewust schrijven. Neem enkele minuten om op te schrijven wat op dit moment te veel ruimte inneemt in je hoofd. Niet om het te analyseren, maar om het letterlijk van je af te zetten. Sluit af met een zin die benoemt wat je wil voeden de komende dagen. Zo wordt schrijven een vorm van innerlijke ordening.

4. Zorg voor je lichaam. Las kleine momenten van zelfzorg in je dagelijkse routine in. Een glas water drinken met aandacht, even stretchen of iets vroeger naar bed gaan dan je gewend bent. De volle maan in Maagd herinnert je eraan dat luisteren naar je lichaam een vorm van wijsheid is.

5. Bewust kiezen voor eenvoud. Kies één concrete gewoonte die je wil aanpassen, zoals één avond per week zonder plannen, je telefoon op stil tijdens maaltijden of één taak per dag delegeren aan iemand anders. Kleine keuzes maken een groot verschil. Door te vereenvoudigen, creëer je ruimte voor rust, overzicht en focus. Zodra deze kleine rituelen deel worden van je routine vragen ze geen extra tijd of voorbereiding. Ze nodigen je uit om aanwezig te zijn in wat je al doet, met meer zorg en aandacht. En precies daarin schuilt de stille kracht van de volle maan in Maagd.

Lees meer over de betekenis van de maansverduistering op 3 maart in dit artikel. 

Volle maan webinar – 3 maart 2026

De volle maan in Maagd op 3 maart 2026 is een bijzonder moment van helderheid en innerlijke wijsheid. Dat vieren we graag samen met jou! Tijdens deze magische avond neemt Annick Van Damme je mee op reis in haar live webinar.

Afstemmen op de volle maan in Maagd met Annick Van Damme

Op dinsdag 3 maart 2026, van 20:00 tot 21:15, geeft Annick Van Damme een live webinar waarin ze je stap voor stap begeleidt door deze volle maanervaring, met ruimte voor reflectie, tekens van het universum en een ritueel.

Wil je even ontsnappen aan de drukte en weer landen in jezelf? Geef aandacht aan je innerlijke ruimte en je intenties tijdens een betoverende avond onder het licht van de volle maan in Maagd.

Je vertraagt en keert naar binnen, maakt contact met je innerlijke kompas en stemt je af op de maanenergie. In die verstilling maak je verbinding met de godin Brigid, hoedster van zuivering, inspiratie en zachte vernieuwing.

Inschrijven

Je kunt live deelnemen. Kun je er niet live bij zijn? Als je je inschrijft, ontvang je nadien een link waarmee je de opname een maand lang kunt herbekijken, op een moment dat voor jou past.

Tijdens dit bijzondere volle maan-webinar:
• laat je de drukte van de dag los
• omarm je de verfijnende energie van Maagd
• verbind je je met de Keltische godin Brigid als bron van inspiratie
• doe je een krachtig volle maanritueel om je innerlijke ruimte te versterken
• zegen je water met maanenergie
• ontvang je praktische tips om de maanenergie te integreren in je dagelijkse rituelen
• sluiten we af met een live kaartlegging

Mini-gids cadeau

Na je inschrijving ontvang je gratis de mini-gids Afstemmen op de volle maan in Maagd, met reflectievragen, een eenvoudige ritueel-roadmap en tarotinspiratie.

Praktisch

• Datum: dinsdag 3 maart 2026,
• Tijd: 20:00–21:15
• Locatie: online via WebinarGeek
• Bijdrage: 20 euro
• Terugkijken: 1 maand, tot en met 3 april 2026
• Privacy: je komt niet in beeld

Meld je hier aan.

Lees verder:

• Spirituele jaarlegging van 2026: dit gaat het nieuwe jaar jou brengen volgens tarot
• Het jaar van het Vuurpaard: dit is jouw Chinese horoscoop voor 2026
• Astrologische voorspelling 2026: bijzondere transformaties en karmische lessen

Tags: astrologie maart 2026, maart 2026, volle maan maagd, volle maan maart

Geplaatst:

9 signalen dat je te weinig eet

Veel mensen zijn bang dat ze te veel eten maar ook te weinig eten ligt op de loer. “In een wereld waarin minder eten vaak wordt gepresenteerd als gezonder, gedisciplineerder of succesvoller, raken we gemakkelijk het contact kwijt met wat ons lichaam écht nodig heeft,” zegt leefstijlcoach Karlijn van den Berg. In dit artikel lees je wat de signalen zijn; deze gaan verder dan een rommelende maag of moe zijn…

Wanneer je lichaam moet kiezen waar het de beschikbare energie naartoe stuurt, gaan vitale organen altijd voor. De haargroei wordt dan afgeremd.

Eet ik te weinig?

Twijfel je weleens of je eigenlijk wel genoeg eet? Je bent niet de enige. In een wereld waarin minder eten vaak wordt gepresenteerd als gezonder, gedisciplineerder of succesvoller, raken we gemakkelijk het contact kwijt met wat ons lichaam écht nodig heeft. We leren calorieën tellen, maaltijden uitstellen en honger negeren, maar zelden leren we luisteren naar ons lichaam.

Toch spreekt je lichaam altijd, de ene keer zachter of harder dan de andere keer. Wanneer je structureel te weinig eet, geeft het duidelijke signalen af. Niet om je tegen te werken, maar om je te beschermen.

Wanneer eet je te weinig?

Je eet te weinig wanneer je lichaam langdurig minder energie binnenkrijgt dan het nodig heeft om goed te functioneren. Denk aan energie voor je organen, je hersenen, je hormonen, je immuunsysteem en je spieren. Te weinig eten gaat dus niet alleen over gewicht of een “streng” dieet. Het gaat over een tekort aan brandstof. Dat tekort kan fysieke én mentale klachten veroorzaken.

Herken jij jezelf in één of meer van deze 9 signalen?

1. Duizeligheid en licht in je hoofd

Wanneer je bloedsuiker daalt, kun je duizelig worden, zwarte vlekken zien of het gevoel hebben dat je bijna flauwvalt. Zeker als je maaltijden overslaat of lange tijd niet eet. Als dit regelmatig gebeurt, vraagt je lichaam om meer stabiliteit.

2. Hoofdpijn en trillen

Je hersenen draaien vrijwel volledig op glucose. Krijgen ze onvoldoende brandstof, dan kun je hoofdpijn krijgen, moeite hebben met concentreren of zelfs gaan trillen. Veel mensen merken dit aan het einde van de dag of na het sporten. Het wordt vaak afgedaan als stress, maar soms is het simpelweg een tekort aan energie.

3. Misselijkheid en maagklachten

Misselijkheid koppelen we vaak aan te veel eten, maar een lege maag kan net zo goed klachten veroorzaken. Je maag blijft zuur aanmaken, ook als er geen voedsel binnenkomt. Dat kan leiden tot misselijkheid, maagpijn of een knoop in je buik. Sommige mensen krijgen zelfs buikpijn of diarree wanneer ze structureel te weinig eten.

4. Vaak koud

Heb je het sneller koud dan de mensen om je heen? Zelfs onder een deken of met dikke sokken aan? Warmte aanmaken kost energie. Als je te weinig eet, heb je eigenlijk te weinig energie om jezelf warm te houden. Je lichaam vertraagt processen om brandstof te besparen. Dat koude gevoel is een teken dat je lichaam in de spaarstand staat.

5. Vaak moe en slecht slapen

Chronisch te weinig eten kan leiden tot uitputting. Je voelt je moe, maar tegelijkertijd onrustig. Je slaapt lichter, wordt vaker wakker of ligt ’s nachts te piekeren.

Dat komt mede doordat je stresshormonen, zoals cortisol, stijgen wanneer je lichaam een tekort ervaart. Een energietekort ziet je lichaam namelijk als een vorm van stress. Te hoge cortisol kan je slaap negatief beïnvloeden.

6. Haaruitval

Je haar is geen prioriteit voor overleving. Wanneer je lichaam moet kiezen waar het de beschikbare energie naartoe stuurt, gaan vitale organen altijd voor. De haargroei wordt dan afgeremd.

Je kunt merken dat je haar dunner wordt, meer uitvalt tijdens het douchen of borstelen, of futloos aanvoelt. Haaruitval ontstaat vaak pas maanden na een periode van ondervoeding, waardoor de link niet altijd direct duidelijk is.

Ook tekorten aan eiwitten, ijzer en hormonale schommelingen spelen hierbij een rol. Gelukkig kan dit type haaruitval – telogeen effluvium – zich herstellen wanneer je weer voldoende energie en nutriënten binnenkrijgt. Dat kost helaas wel tijd.

7. Hele dag aan eten denken (food noise)

Misschien wel het meest verwarrende signaal: hoe minder je eet, hoe meer je bezig bent met eten. Je denkt constant aan wat je wel of niet mag, je fantaseert over snacks of voelt sterke cravings. Wanneer je lichaam te weinig krijgt, wordt je brein als het ware geprogrammeerd om voedsel te zoeken. Het vergroot de focus op eten om je te beschermen.

8. Vaker ziek

Om je immuunsysteem goed te laten werken, heeft je lichaam bouwstoffen nodig: aminozuren, vitamines, mineralen en voldoende energie. Wanneer die ontbreken, raakt je weerstand verzwakt.

Misschien ben je vaker verkouden, duurt herstel langer of heb je terugkerende klachten. Een lichaam dat continu moet overleven met te weinig brandstof, heeft minder ruimte om te herstellen en te beschermen.

9. Menstruatie blijft uit

Bij vrouwen kan een langdurig energietekort leiden tot het onderdrukken van de voortplantingshormonen: oestrogeen en progesteron dalen. De menstruatie kan onregelmatig worden of helemaal uitblijven.

Dit is geen losstaand “vrouwelijk probleem”, maar een krachtig signaal. Je lichaam voelt zich niet veilig genoeg om energie te besteden aan voortplanting. Het kiest voor overleving, waarmee het laat zien dat er structureel iets ontbreekt.

Wat gebeurt er in je lichaam als je te weinig eet?

Wanneer je langere tijd te weinig eet, schakelt het over op een beschermingsmechanisme om je in leven te houden. Je stofwisseling vertraagt om brandstof te besparen. Spiermassa kan worden afgebroken om energie vrij te maken. Daarnaast kunnen hormonen uit balans raken en mentale klachten zoals somberheid, prikkelbaarheid of angst toenemen.

Te weinig eten ontstaat vaak door een focus op controle hebben, bijvoorbeeld door middel van calorieën tellen en verschillende eetregels. Terwijl je lichaam eigenlijk een soort ingebouwde calorieënrekenmachine is en daarmee aangeeft wanneer je voeding nodig hebt.

Het paradoxale is: hoe meer je probeert minder te eten om controle te houden, hoe sterker het lichaam om voeding gaat vragen, onder andere door de continue food noise.

Hoe zorg je dat je genoeg eet en echt naar je lichaam luistert?

1. Erkenning. Als je jezelf herkent in meerdere signalen, bagatelliseer dat dan niet. Je lichaam overdrijft niet, maar probeert je juist signalen te geven.
2. Regelmaat helpt enorm. Drie volwaardige maaltijden per dag op dezelfde tijd en tussendoortjes waar nodig, geven je lichaam voorspelbaarheid en rust. Zeker als je honger-signaal verstoord is, kan eten op structuur helpend zijn. Wachten tot je honger voelt, is dan niet altijd betrouwbaar.
3. Kijk naar de samenstelling van je maaltijden. Zorg voor een balans van complexe koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten en vezels. Zeker wanneer je veel sport, stress ervaart of een druk leven hebt, is voldoende energie essentieel.
4. Misschien nog wel het belangrijkste: probeer voeding niet te zien als iets dat je moet verdienen, maar als iets wat je lichaam nodig heeft.

We leven in een tijd waarin zelfdiscipline vaak wordt verheerlijkt en waarin iedereen het heeft over X calorieën per dag binnen mogen krijgen en 75 “hard challenges”. Zoveel druk op jezelf leggen juist averechts kan werken en luisteren naar de signalen van je lichaam de manier is om de beste versie van jezelf te worden.

Geschreven door: Karlijn van den Berg  https://www.balancebeyond-coach.com/.

Lees verder:

• Wat wil jouw lichaam je vertellen? De betekenis van lichamelijke klachten
• Je relatie met eten helen: hoe je het doet en waarom het zo belangrijk is
• Hoe je hechtingsstijl je relatie met eten en je lichaamsbeeld beïnvloedt

Geplaatst:

Webinar: Afstemmen op de volle maan in Maagd met Annick Van Damme (3 maart 2026)

Volle maan webinar – 3 maart 2026

De volle maan in Maagd op 3 maart 2026 is een bijzonder moment van helderheid en innerlijke wijsheid. Dat vieren we graag samen met jou! Tijdens deze magische avond neemt Annick Van Damme je mee op reis in haar live webinar.

Afstemmen op de volle maan in Maagd met Annick Van Damme

Op dinsdag 3 maart 2026, van 20:00 tot 21:15, geeft Annick Van Damme een live webinar waarin ze je stap voor stap begeleidt door deze volle maanervaring, met ruimte voor reflectie, tekens van het universum en een ritueel.

Wil je even ontsnappen aan de drukte en weer landen in jezelf? Geef aandacht aan je innerlijke ruimte en je intenties tijdens een betoverende avond onder het licht van de volle maan in Maagd.

Je vertraagt en keert naar binnen, maakt contact met je innerlijke kompas en stemt je af op de maanenergie. In die verstilling maak je verbinding met de godin Brigid, hoedster van zuivering, inspiratie en zachte vernieuwing.

Inschrijven

Je kunt live deelnemen. Kun je er niet live bij zijn? Als je je inschrijft, ontvang je nadien een link waarmee je de opname een maand lang kunt herbekijken, op een moment dat voor jou past.

Tijdens dit bijzondere volle maan-webinar:
• laat je de drukte van de dag los
• omarm je de verfijnende energie van Maagd
• verbind je je met de Keltische godin Brigid als bron van inspiratie
• doe je een krachtig volle maanritueel om je innerlijke ruimte te versterken
• zegen je water met maanenergie
• ontvang je praktische tips om de maanenergie te integreren in je dagelijkse rituelen
• sluiten we af met een live kaartlegging

Mini-gids cadeau

Na je inschrijving ontvang je gratis de mini-gids Afstemmen op de volle maan in Maagd, met reflectievragen, een eenvoudige ritueel-roadmap en tarotinspiratie.

Praktisch

• Datum: dinsdag 3 maart 2026,
• Tijd: 20:00–21:15
• Locatie: online via WebinarGeek
• Bijdrage: 20 euro
• Terugkijken: 1 maand, tot en met 3 april 2026
• Privacy: je komt niet in beeld

Meld je hier aan.

Tags: astrologie februari 2026, astrologie maart 2026, februari 2026, maart 2026, volle maan

Geplaatst:

Nooit alleen: je wordt gedragen, zelfs als je je alleen voelt

We worden geboren in verbinding en we overleven alleen dankzij elkaar. Toch leven veel mensen met het gevoel dat ze er alleen voor staan, terwijl er in werkelijkheid een netwerk van zichtbare en onzichtbare bondgenoten om hen heen aanwezig is dat wacht om geactiveerd te worden. In dit artikel vertelt David Richo, auteur van Nooit alleen hierover.

We vergeten – of zien we niet – dat een groot aantal bondgenoten, die veel voor ons kunnen betekenen, achter ons staan en wachten op hun kans om er voor ons te kunnen zijn.

Het belang van andere mensen

We hebben allemaal weleens uitspraken gehoord in de trant van:
Zij is er voor mij.
Hij helpt me uit de brand.
Zij staan aan mijn kant.
Hij zit in mijn team.
Zij steunt me.
Hij staat achter me.

Dit zijn verwijzingen naar een essentieel en onmisbaar personage op de reis die we als mens maken: de bondgenoot, de betrouwbare metgezel, de helpende hand. En natuurlijk zijn het ook allemaal aanduidingen voor liefde, voor wat we zo hard nodig hebben.

Leven is een groepsproject

De uitdaging waar we als mens mee worden geconfronteerd is dan ook een groepsproject. We zijn geboren met het volledige spectrum van menselijke capaciteiten, maar we kunnen ze alleen maar met behulp van anderen in praktijk brengen. We hebben een lichaam dat kan lopen, maar iemand moet ons laten zien hoe dat moet. We hebben een aangeboren taalvermogen, maar we kunnen dit alleen maar gebruiken door anderen te horen spreken.

We zijn geboren met unieke talenten, die allemaal nog tot bloei moeten komen. Dat kan alleen maar met behulp van de geduldige en bemoedigende hulp van anderen. Met andere woorden, we kunnen geen mens zijn als anderen ons niet op weg helpen. Anderen helpen ons en wij helpen hen. We hebben elkaar nodig om volledig mens te kunnen worden.

Een saamhorigheidsgevoel is een primair aspect van ons bewustzijn en noodzakelijk om te overleven. We voelen ons welkom als we geboren worden in een gezin, op school, als we onder leeftijdsgenoten zijn, in een religieuze gemeenschap, op het werk of in onze loyaliteit aan een club. We kunnen dit ook op een prachtige manier voelen in de natuur als we een plekje onder een boom vinden. Omdat in de natuur alles met alles verbonden is, is alles daar een helpende kracht. Hulp vloeit voort uit verbinding.

Als je je eenzaam voelt

Het woord ‘helper’ kan de indruk wekken dat een ander iets heeft wat wij niet hebben. Dat kan inderdaad zo zijn, maar het is niet van toepassing op het archetype van de helpende kracht. Omdat de belangrijkste helpende kracht in onszelf zit, activeren anderen wat we zelf al hebben. Helpende krachten weerspiegelen innerlijke hulpbronnen.

Het noodzakelijke ingrediënt van begeleiding laat ons zien waarom verlaten worden onze grootste angst is. Verlaten worden door iedereen die er voorheen voor ons was – alleen, zonder iemand bij wie we kunnen aankloppen, buitengesloten – beangstigt ons en we zien het als een lot dat erger is dan de dood. Eigenlijk is het de dood, omdat het leven voor mensen alleen maar succesvol kan verlopen als we samen leven.

Sommige mensen werden als kind in de steek gelaten, andere mensen als volwassene, sommige als kind en als volwassene. Daarbij ging het niet alleen om het verlies van iemands aanwezigheid. Het was een angstaanjagend trauma dat een verwonding toebracht waarvan de heling je hele leven duurt.

In dit boek kijken we naar het concept van helpende krachten, niet als toevoegingen maar als essentiële aspecten van ons leven die ervoor zorgen dat we ons veilig en geborgen voelen. Dat hebben we nu nodig, en we hebben het altijd nodig gehad om te overleven. Nu begrijpen we waarom het zo beangstigend is om door anderen in de steek gelaten te worden of buitengesloten te worden. We moeten ergens bij horen, we moeten worden geaccepteerd en als volwaardig worden beschouwd, en we hebben de eigenwaarde nodig die daaruit voortvloeit.

Eenzaamheid overleven

De wanhoop en eenzaamheid die zoveel mensen tegenwoordig ervaren kan worden geheeld als we ons openstellen voor de zichtbare en onzichtbare helpende krachten die een einde maken aan het sociale isolement van de mens. In onze huidige wereld vallen gemeenschappen steeds vaker uit elkaar. Alleen solidariteit en saamhorigheid kunnen een verschil maken als we willen overleven.

Tijdens ons hele leven hebben we allemaal steun van anderen nodig, hoe krachtig, zelfvoorzienend of wijs we ook zijn. Maar al te vaak ploeteren we maar door in de veronderstelling dat we het wel alleen afkunnen. Daarbij vergeten we – of zien we niet – dat een groot aantal bondgenoten, die veel voor ons kunnen betekenen, achter ons staan en wachten op hun kans om er voor ons te kunnen zijn. Dit gebrek aan opmerkzaamheid zorgt ervoor dat iemand met een opgeblazen ego – die denkt dat hij niemand nodig heeft – veel mist en uiteindelijk geestelijk verarmd raakt.

Zelfredzaamheid als zelfbeperking

Ironisch genoeg is alles zelf willen doen een vorm van zelfbeperking. Keer op keer komen we tot de ontdekking hoe broos en zwak de krachten van zo’n hoogdravend maar wankel ego zijn. Sterker nog, een van de meest trieste beproevingen die de mens zichzelf kan aandoen, is dat we doen alsof veiligheid en zekerheid alleen mogelijk zijn als we vasthouden aan individualisme. We vertrouwen dan eerder op verdeeldheid dan op saamhorigheid, eerder op illusie dan op de realiteit. Zoals we in dit boek zullen zien, is het een handicap als we ons hele leven lang geen hulp kunnen of willen vragen, vooral op latere leeftijd.

Het leven zit vol met obstakels, en daarom werkt synergie het beste, oftewel bij elke stap die we zetten onze krachten bundelen met die van onze bondgenoten. Daarom begrijp je waarom het zo’n pijn doet om afgewezen te worden door anderen, vooral door familieleden, om je een buitenstaander te voelen, om gemeden te worden. Als je niet bij de juiste kliek op de middelbare school hoort of bij de groep op je werk die samen een biertje gaat drinken, kan dat je eigenwaarde aantasten. Sterker nog, omdat we als zoogdieren alleen maar goed kunnen gedijen in een groep of familie, staat verbanning in wezen gelijk aan de dood. Een einzelgänger kan alleen maar overleven in een groep waarvan hij deel uitmaakt. Verlatingsangst is de grootste angst van alle zoogdieren, en gezelschap biedt de grootste troost.

Wat is een bondgenoot?

Tegenwoordig verwijst het woord ‘bondgenoot’ naar een persoon die geen lid is van een gemarginaliseerde of achtergestelde groep, maar die die groep wel steunt. In dit boek gebruiken we echter de oorspronkelijke definitie van dit woord: een betrouwbare helper – een metgezel die ons steunt, sterkt en bijstaat.

Hieronder staan enkele voorbeelden van hoe een helpende kracht eruit zou kunnen zien:

• Iemand die om ons geeft en bij wie we altijd terechtkunnen.
• Een wijze gids.
• Iemand die onze groei en evolutie ondersteunt.
• Een metgezel die ons nooit in de steek laat.
• Een beschermer of ondersteuner.
• Een aanmoediger die ons wijst op onze innerlijke krachten en talenten en deze stimuleert.
• Iemand die ons het gevoel geeft dat we erbij horen, ongeacht wat er gebeurt.
• Iemand die ons echt begrijpt, dat wil zeggen, die is afgestemd op onze gevoelens, behoeften en verlangens.
• Iemand die op het juiste moment precies het juiste zegt, wat een positief effect op ons heeft.
• Iemand die ons durft te confronteren met onze fouten, tekortkomingen en verslavingen, maar altijd met het oog op wat het beste voor ons is.
• Iemand die ons helpt weer tot onszelf te komen als we instorten of diep in de put zitten.
• Iemand die bijspringt tot we het weer zelf kunnen.
• Iemand met wie we een band hebben die tijd en afstand overstijgt en die niet verbroken kan worden door veranderingen in omstandigheden, afstand of zelfs de dood.

Elke persoon, elke ervaring of elk ding dat een of meer van deze positieve dingen kan bieden, is een persoonlijke helpende kracht, een bondgenoot. Al onze bondgenoten samen vormen wat we een ondersteunend systeem noemen. Omdat helpende krachten nodig zijn om een rijk en vervuld leven te kunnen leiden, is het ook nodig dat we onze vrienden en medestanders koesteren en uitbreiden. We overleven en gedijen alleen in gezelschap van anderen.

We zijn zelf ook heel belangrijk voor de groep van ondersteunende krachten die onze vrienden omringen. Als wij er voor anderen zijn, dragen we bij aan hun geluk en laten we zien dat we van ze houden. Een andere manier waarop je dit kunt zeggen is: helpende krachten zijn liefdesverbindingen van anderen naar ons en van ons naar anderen.

We redden het niet in ons eentje

Fragment uit: Nooit alleen

Lees ook deze artikelen van David Richo:

• De 3 fasen van romantische relaties: in welke fase zit jij?
• Hoe de natuur je troost biedt als niemand anders dat kan

Tags: alleen, bondgenoten, David Richo, eenzaamheid, hulp, Nooit alleen

Geplaatst: 2 maart 2026

Hoogbegaafdheid: dit zijn de kenmerken (herken jij je hierin?)

Kun je snel en veel informatie verwerken? Wijken jouw waarnemingen, humor en creativiteit af van de norm? Misschien ben je wel hoogbegaafd. Wat is hoogbegaafdheid precies, wat zijn de kenmerken en wat zijn juist misverstanden over hoogbegaafd zijn? Je leest het in dit artikel van Imi Lo, auteur van (Te)veel voelen.

In werkelijkheid kent hoogbegaafdheid allerlei vormen en komt er veel meer bij kijken dan alleen maar intellectuele capaciteiten.

Wat is hoogbegaafdheid?

Hoogbegaafden zijn heel goed in het verwerken van informatie. Ze kunnen zintuiglijke en emotionele informatie zeer snel in zich opnemen en verwerken. Hun waarnemingsvermogen en de nauwkeurigheid van hun intuïtie is ook bovengemiddeld. Net als bij hoogbegaafden treffen we ook bij emotioneel gevoelige en intense personen vaak een scherp observatievermogen en een zeer goed ontwikkeld waarnemingsvermogen aan.

Hoogbegaafdheid wordt vaak verkeerd begrepen als het hebben van een hoog IQ. In werkelijkheid kent hoogbegaafdheid allerlei vormen en komt er veel meer bij kijken dan alleen maar intellectuele capaciteiten. Naast uitzonderlijke vermogens op het gebied van muziek, beeldende kunst of sport, zijn er ook de veel minder bekende interpersoonlijke intelligentie, intrapersoonlijke intelligentie en spirituele intelligentie.

Een ander brein

‘Hoogbegaafd’ zijn betekent niet dat je superieur aan anderen bent. Het betekent alleen dat je over andere aangeboren eigenschappen beschikt. ‘Hoogbegaafd’ is gewoon een woord dat wordt gebruikt om mensen te beschrijven die neurologisch gezien anders in elkaar zitten en andere behoeften hebben. Net als onze oogkleur of lichaamslengte is het een neutrale, aangeboren eigenschap.

Het is belangrijk dat je je hoogbegaafdheid erkent, want alleen dan kun je een authentiek leven leiden. Het is ook belangrijk dat je het jezelf niet kwalijk neemt als je merkt dat je je op een andere manier uitdrukt dan de meeste andere mensen, of specifieke behoeften hebt die de meeste andere mensen niet hebben of niet begrijpen.

Je kunt het gevoel hebben dat je niet in staat bent om je hoogbegaafdheid te erkennen vanwege het maatschappelijke stereotype dat hoogbegaafden op de een of andere manier boven andere mensen staan. Dat is niet zo. Hoogbegaafdheid heeft niets te maken met arrogantie. Wel met de noodzaak om in overeenstemming te leven met je mogelijkheden, waarden en plek in deze wereld.

Unieke uitdagingen en eigenschappen

Hoogbegaafdheid gaat gepaard met unieke uitdagingen. Hoogbegaafden hebben een enorme behoefte aan een veilige omgeving zonder oordeel en kritiek, waarin ze kunnen praten over de vele vreugdevolle dingen en zorgen die met hoogbegaafdheid gepaard gaan.

Misschien ben je je altijd al bewust geweest van je unieke begaafdheid op bepaalde gebieden. Misschien heb je vaak sterke ‘onderbuikgevoelens’ over mensen en gebeurtenissen die meestal blijken te kloppen, of wellicht ben je heel goed in het scherpzinnig observeren van andere mensen om uitgebreide zintuiglijke informatie uit je omgeving te verzamelen, maar heb je deze vermogens nooit als ‘gaven’ beschouwd.

Kenmerken van hoogbegaafdheid

Na tientallen jaren van onderzoek en wetenschappelijke discussies zijn geleerden het nu eens geworden over de opvatting dat (hoog)begaafdheid het best omschreven kan worden als een soort ‘asynchrone ontwikkeling’, waarbij iemands innerlijke ervaringen en bewustzijn afwijken van de norm.

Deze asynchrone ontwikkeling kan zich op allerlei gebieden voordoen, variërend van creativiteit tot intellectuele vermogens, en omvat ook bijzondere gaven op het gebied van waarnemingsvermogen en gevoeligheid. Annemarie Roeper, een deskundige op dit gebied, heeft bijgedragen aan het samenbrengen van de verschillende theorieën. Zij merkte op dat ‘hoogbegaafdheid een groter bewustzijn inhoudt, een grotere gevoeligheid, en een groter vermogen om waarnemingen te begrijpen en in intellectuele en emotionele ervaringen om te zetten’.

Kenmerken hoogbegaafdheid:

Volgens Mensa, een wereldwijde organisatie voor mensen met een uitzonderlijk hoog IQ (www.mensa.org) hebben hoogbegaafde mensen de volgende kenmerken:

– Een unieke opmerkingsgave en manier van waarnemen
– Een gevoel voor humor en creativiteit dat afwijkt van de norm
– Een sterk ontwikkelde intuïtie
– In het bezit van diepgaande inzichten
– Een niet-aflatende nieuwsgierigheid
– Een sterke creatieve drang
– Hooggevoeligheid, een sterk besef van complexiteit en waartoe dingen leiden, en van de verwachtingen van anderen
– Gemakkelijk opgewonden
– Mogelijk een aanhoudend hoog energieniveau
– Een zenuwstelsel dat vaak wordt geactiveerd

Andere kenmerken van hoogbegaafdheid zijn:

• Hoogbegaafden zijn idealisten. Ze streven naar morele integriteit en hebben belangstelling voor sociale hervormingen.
• Hoogbegaafden zijn perfectionisten. Ze kunnen zeer zelfkritisch zijn, hebben moeite met het tolereren van fouten, en kunnen het lastig vinden om met betrekking tot hun prestaties en bijdragen met de eer te strijken.
• Hoogbegaafden hebben een grote behoefte aan vrijheid en autonomie. Hoewel ze graag bij de groep horen, willen ze ook graag in overeenstemming met hun eigen waarden leven. Dit betekent dat een groot aantal een innerlijk conflict ervaart tussen authenticiteit en het in stand houden van traditionele relaties.
• Hoogbegaafden voelen een intense morele betrokkenheid bij de toestand van de wereld en willen die graag verbeteren. Ze willen het onrecht dat ze zien aanpakken en zijn gefrustreerd over de ongelijkheid tussen mensen.
• Veel hoogbegaafden zijn op meerdere gebieden begaafd. Dit wordt ‘multipotentialiteit’ genoemd. Ze kunnen vaak vloeiend van de ene activiteit overgaan op de andere, wat door andere mensen nogal eens onterecht wordt opgevat als een gebrek aan toewijding.

In wezen gaat het bij hoogbegaafdheid veel meer om wie je bent dan om wat je doet. Hoogbegaafdheid wordt niet afgemeten aan succes of prestaties. Soms kunnen de eigenschappen die met hoogbegaafdheid samengaan iemand juist verhinderen om succesvol te zijn.

Een emotioneel gevoelig en begaafd kind kan zich mogelijk niet goed op zijn schoolwerk concentreren doordat het diep geraakt wordt door een conflict met leeftijdgenoten, of doordat het zich zorgen maakt over de dreigende scheiding van zijn ouders. Ze kunnen ook een grote interesse hebben in lezen, in het zoeken naar oplossingen voor humanitaire problemen, of in het helpen van andere mensen. Deze kinderen zullen hun begaafdheid niet op een conventionele manier laten zien, maar dat maakt ze niet minder begaafd.

Hooggevoelig én op zoek naar prikkels

De meeste hoogbegaafde mensen hebben met elkaar gemeen dat ze ook hooggevoelig en intens zijn. De meesten van hen sterker op intellectuele, zintuiglijke, lichamelijke en emotionele prikkels. Psychologen noemen dit excitabilities (prikkelgevoeligheden). Onderzoek heeft aangetoond dat prikkelgevoeligheid een kenmerk is van een groot ontwikkelingspotentieel dat vaak samengaat met uitzonderlijke vermogens en talenten. Maar slechts weinig onderzoekers hebben zich verdiept in het verband tussen emotionele intensiteit, gevoeligheid en hoogbegaafdheid, wellicht omdat ‘hoogbegaafdheid’ in onze maatschappij zo’n beladen term is.

Veel emotioneel gevoelige en intense mensen zijn ook hoogbegaafd, en hebben daardoor een bepaalde prikkeling en uitdaging nodig om optimaal te kunnen functioneren. Ze voelen zich het meest energiek en verbonden als ze relaties aangaan met mensen die op intellectueel, psychologisch en emotioneel gebied bij hen passen. Zowel in het leven in het algemeen als binnen relaties zijn te weinig prikkels voor hen net zo problematisch als te veel prikkels.

Fragment uit: (Te)veel voelen

Lees ook deze artikelen van Imi Lo:

• Ben jij emotioneel gevoelig? De onderbelichte vorm van hooggevoeligheid
• De 7 wonden van een emotioneel hooggevoelige (herken jij ze bij jezelf?)
• Omgaan met emoties: verdrink je erin of ren je weg?

 

Tags: autonomie, hoogbegaafd, Hoogbegaafdheid, hooggevoelig, Imi Lo, intuïtie, perfectionisme, vrijheid

Geplaatst:

Reïncarnatietherapeut legt uit: waarom we soms kiezen voor een leven met pijnlijke ervaringen

“Als het zo is dat we zelf onze ouders, onze geboorteplaats en onze ervaringen kiezen; waarom zouden sommige zielen dan kiezen voor een leven vol pijnlijke ervaringen?” Veel mensen vragen zich dit af. Reïncarnatietherapeut Wendy Gillissen krijgt deze vraag dan ook vaak te horen. In dit artikel bespreekt ze waarom dit lijden, hoe raar het ook klinkt, belangrijk is voor de ziel.

Het is op aards niveau moeilijk uit te leggen. Maar het is allemaal perfect. Het lijden verruimt ons, het rekt ons uit, en laat ons steeds meer groeien naar een staat waarin we liefde, mededogen en compassie kunnen hebben voor alles.

“Waarom een moeilijke leven”?

Een van de vragen die ik als reïncarnatietherapeut vaak krijg, is: waarom hebben sommige mensen zulke moeilijke levens? Als het zo is dat we zelf onze ouders, onze geboorteplaats en onze ervaringen kiezen; waarom zouden sommige mensen dan kiezen voor een leven met mishandeling, liefdeloosheid, verlies, en andere pijnlijke ervaringen?

Het zielsplan

Deze vraag is niet makkelijk te beantwoorden vanuit ons aardse perspectief. Onze ziel kiest ervoor te incarneren in een gezin dat perfect voldoet aan ons zielsplan. De ingrediënten die we als ziel willen hebben om onze zielemissie te kunnen vervullen, zijn voor ons op menselijk niveau vaak pijnlijk en lastig te aanvaarden.

Wat is de ziel?

Hierbij is het belangrijk te weten, dat de ziel niet als geheel incarneert. Wij zijn als mens een deel van de ziel, dat zich focust op een menselijke ervaring in een lichaam. De ziel zelf bevindt zich op een heel ander niveau boven tijd en ruimte. Een plek van overzicht, liefde, eenheid, een staat die dichtbij de perfectie van de Bron is.

Onze ziel zendt als een zon stralen van zichzelf uit in tijd en materie, in lichamen die wij ervaren als onze ‘vorige’, ‘huidige’ en ‘toekomstige’ levens. Echter, onze ziel zelf bestaat op een niveau waarop tijd heel anders beleefd wordt. Voor de ziel bestaat tijd niet als een lineair iets. Voor haar bestaat alles tegelijkertijd. Al onze levens zijn voor de ziel in het NU.

Een dromende ziel

Als geïncarneerd deel van onze ziel leven we in lineaire tijd. In een lichaam dat van A naar Z leeft. Wat veiligheid en liefde kan ervaren maar ook lijden in de vorm van fysieke en emotionele pijn, angst of beperking. Ons lichaam bestaat in een dimensie waarin de werkelijkheid veel meer vernauwd beleefd wordt. Op een lagere frequentie dan onze ziel.

Je zou kunnen zeggen dat de ziel ons leven droomt. Een droom die heel reëel lijkt, wanneer je nog geheel geïdentificeerd bent met je lichaam, je persoonlijkheid van nu, je pijnlichaam, het ego, en de programmeringen die je hebt opgedaan. De droom van het aardse leven lijkt heel echt wanneer je je er volledig mee identificeert.

Wanneer je je energie verheft en je frequentie verhoogt en je beperkende programma’s en overtuigingen gaat transformeren en loslaten, kun je gaan ervaren dat wijzelf en de werkelijkheid veel grootser en perfecter zijn dan we ooit hadden kunnen dromen.

Bewustzijnsverruimende ervaringen

Veel mensen hebben in deze tijd mystieke ervaringen, door meditatie, therapie, plantmedicijn, of zelfs BDE’s (Bijna-Dood Ervaringen). Door deze belevingen strekken we ons bewustzijn uit en gaan we de schoonheid van het grootse plan van de ziel steeds meer ervaren.

Door deze belevingen op een hogere frequentie kunnen we direct voelen en zien dat wijzelf, het Universum en de werkelijkheid zoveel grootser, mooier en perfecter zijn dan gedacht dan ons fysieke brein kan bevatten. Dit ontwaken uit de droom van de illusie van de beperkte fysieke ‘werkelijkheid’ is een belangrijk onderdeel van het begrijpen van de zin van wat we als ‘lijden’ ervaren.

Pijnlijke ervaringen brengen groei

Een Amerikaans medium dat zelf veel verlies had ervaren zei het na een BDE heel mooi: “Het is op aards niveau moeilijk uit te leggen. Maar het is allemaal perfect. Het lijden verruimt ons, het rekt ons uit, en laat ons steeds meer groeien naar een staat waarin we liefde, mededogen en compassie kunnen hebben voor alles. Alles is liefde. Dat is de hoogste realiteit.”

Lijden, wanneer we het niet uit de weg gaan maar aangaan, verwerken, begrijpen, en helen met liefde en compassie, laat ons groeien. Het stuwt ons. Het kneedt ons. Het maakt dat we liefde en compassie leren voor al het leven. Het maakt dat we liefde kunnen neerzetten in alle dimensies van het bestaan. Dat we bewustzijn, Licht en de Liefde kunnen gaan uitstralen en neerzetten in alle uithoeken van het Universum.

Verzet tegen pijn maakt dat we niet verder groeien. Het aangaan van onze pijnstukken, het helen ervan, rekt ons bewustzijn uit tot steeds meer inzicht en begrip. Naar meer en meer liefde en compassie voor onszelf en de ander. Wanneer we ons niet langer verzetten tegen lijden maar het gaan helen en de lessen van liefde, compassie en licht aanvaarden, opent het ons naar hogere dimensies van bewustzijn en bestaan.

Het is geen makkelijke weg. Het is een moedige weg. Een keuze die veel van ons vergt. Maar het Universum geeft ons alle hulp waar we om vragen. We worden voortdurend ondersteund door onze helpers in de aardse én spirituele wereld. Van engelen, gidsen en geliefden aan deze of de andere zijde. We hoeven er alleen maar om te vragen.

En de groei naar het bewuste ‘’I AM love’’, van het Zijn van totale liefde maakt alles de moeite waard…

Lees verder:

• Manifesteren: heb je alle negatieve gebeurtenissen in je leven zelf aangetrokken?
• Dit zijn de 7 grootste verschillen tussen jonge en oude zielen
• Hoe oud is jouw ziel?
• Synchroniciteit & signalen van je ziel: 3 manieren waarop je ziel met je communiceert

Tags: levensloop, levenspad, Trauma, universum, ziel, zielsmissie

Geplaatst: 1 maart 2026

Ben jij gehecht of verliefd? Waarom een sterke hechting niet altijd gezond is

Ze zeggen dat liefde blind is. Maar is dat wel zo? In dit artikel legt Anthony De Mello, auteur van Liefdesmeditaties, uit wat het verschil is tussen échte liefde en hechting en wat de gevolgen zijn van gehecht zijn. Gehecht aan iemand zijn klinkt namelijk mooi, maar kan grote gevolgen hebben.

Een gehechtheid is een staat van vastklampen die voortkomt uit de onjuiste overtuiging dat iemand of iets noodzakelijk is voor jouw geluk.

Is liefde blind?

Ze zeggen dat liefde blind is. Maar is dat wel zo? Eigenlijk is niets op aarde zo helder ziend als liefde. Wat blind is, is niet liefde maar gehechtheid. Een gehechtheid is een staat van vastklampen die voortkomt uit de onjuiste overtuiging dat iemand of iets noodzakelijk is voor jouw geluk.

De verblinding van gehechtheid

Heb jij gehechtheden? Mensen van wie of dingen waarvan je onjuist gelooft dat je zonder ze niet gelukkig kunt zijn? Zet ze eens onder elkaar voordat we bekijken hoe ze je precies verblinden.

Denk aan een politicus die zichzelf ervan overtuigd heeft dat hij niet gelukkig zal zijn tenzij hij politieke macht heeft. Zijn zoektocht naar macht verruwt zijn gevoeligheid voor de rest van het leven. Hij heeft nauwelijks tijd voor zijn familie en vrienden. Hij ziet en reageert plotseling op mensen in termen van de steun of bedreiging die ze vormen voor zijn ambitie. En zij die hem niet kunnen bedreigen of steunen, merkt hij niet eens op. In aanvulling op zijn verlangen naar macht heeft hij een gehechtheid aan andere zaken als seks of geld; de arme man is zo selectief geworden in wat hij opmerkt dat je bijna zou kunnen zeggen dat hij blind is. Iedereen ziet dit, behalve de man zelf. Dit is de toestand die leidt tot de verwerping van de Messias, de verwerping van de waarheid en schoonheid en goedheid, omdat je er blind voor bent geworden.

Stel je nu voor dat je naar een orkest luistert waarin het geluid van de trommel zo luid is dat je niets anders kunt horen. Om van de symfonie te kunnen genieten moet je ieder instrument in het orkest opmerken. Om in de staat te verkeren die we liefde noemen moet je gevoelig zijn voor de eigenheid en schoonheid van alles en iedereen om je heen. Je kunt moeilijk zeggen dat je liefhebt wat je niet eens opmerkt, en als je maar een paar wezens opmerkt en anderen uitsluit is dat helemaal geen liefde. Want liefde sluit niemand uit; het omarmt het geheel van het leven; het luistert naar de symfonie als geheel en niet alleen naar het ene of het andere muziekinstrument.

De gevolgen van gehecht zijn

Sta er nu even bij stil hoe je gehechtheden de symfonie van het leven niet minder overstemmen dan dat de gehechtheid van de politicus aan macht en de gehechtheid van de zakenman aan geld hen hebben verhard voor de melodie van het leven. Of bekijk het eens op een andere manier: er is een enorme hoeveelheid informatie die voortdurend uit de wereld binnenstroomt via de zintuigen, de weefsels van de organen van je lichaam. Slechts een klein deel van deze informatie bereikt je bewuste geest.

Zo zie jij wat je ziet: de 3 filters

Wie beslist wat er uiteindelijk, van al het materiaal dat vanuit de wereld binnenstroomt, zijn weg vindt naar je bewuste geest? Dat zijn drie beslissende filters: ten eerste je gehechtheden, ten tweede je overtuigingen en als derde je angsten.

Je gehechtheden: je zult onvermijdelijk zoeken naar wat ze voedt of bedreigt, en al het andere de rug toekeren. Je zult net zomin geïnteresseerd zijn in de rest als de gierige zakenman geïnteresseerd is in alles wat niet met geld verdienen te maken heeft.

Je overtuigingen: kijk maar naar een fanaticus die alleen ziet wat zijn of haar overtuiging bevestigt en alles blokkeert dat die overtuiging bedreigt. Dan zul je begrijpen wat je overtuigingen met je doen.

Je angsten: als je wist dat je over een week geëxecuteerd zou worden zou dat alles zijn waar je je op kon concentreren, en al het andere zou je buitensluiten. Dat is wat angsten doen; ze vestigen je aandacht onweerstaanbaar op sommige dingen en sluiten daarmee andere dingen uit.

Je denkt onterecht dat je angsten je beschermen, dat je overtuigingen je hebben gemaakt tot wie je bent, en dat je gehechtheden opwinding en zekerheid in je leven brengen. Je ziet niet in dat ze eigenlijk een schild vormen tussen jou en de symfonie van het leven.

Het is natuurlijk vrij onmogelijk om je volledig bewust te zijn van iedere noot in de symfonie van het leven. Maar als je geest niet meer verstopt is en je zintuigen zich openstellen, zul je dingen beginnen waar te nemen zoals ze echt zijn en in contact staan met de werkelijkheid, en je zult betoverd raken door de harmonieën van het universum. Dan zul je begrijpen wat God is, omdat je eindelijk weet wat liefde is.

Je ziet anderen zoals jij bent

Bekijk het zo: je ziet mensen en dingen niet zoals zij zijn, maar zoals jij bent. Als je ze wilt zien zoals ze zijn, moet je aandacht schenken aan je gehechtheden en de angsten die ze met zich meebrengen. Want als je naar het leven kijkt, zijn het deze gehechtheden en angsten die beslissen wat je opvalt en wat je wegfiltert.

Wat je opvalt vraagt vervolgens je aandacht. En omdat je selectief kijkt, is jouw versie van de dingen en mensen om je heen een illusie. Hoe meer je met deze verstoorde versie leeft, des te meer je ervan overtuigd raakt dat het het enige werkelijke beeld van de wereld is omdat je gehechtheden en angsten de binnenkomende informatie zo blijven verwerken dat ze je beeld bevestigen.

Dit ligt aan de oorsprong van je overtuigingen: vaste, onveranderlijke manieren om naar een werkelijkheid te kijken die helemaal niet vast en onveranderlijk is, maar juist in beweging en aldoor veranderend. Het is dus niet langer de echte wereld waarmee je in contact staat en waar je van houdt, maar een wereld die door je hoofd is gecreëerd. Pas wanneer je je overtuigingen, je angsten en de gehechtheden die ze voortbrengen laat varen, zul je bevrijd zijn van de ongevoeligheid die je zo door en blind maakt voor jezelf en voor de wereld.

Fragment uit: Liefdesmeditaties

Lees verder over liefde:

• Het geheim van gelukkig zijn: dit kan je in de weg staan
• Overstijg de leugens die we over de liefde hebben geleerd (+ dit is liefde écht)
• Van binding naar verbinding: vrije liefde in een vaste relatie

Tags: Anthony De Mello, hechting, liefde, liefdesmeditaties, verliefd

Geplaatst:

Psycholoog: waarom prioriteitenlijstjes je juist méér stress geven (en wat wel werkt)

Drukte, haasten, stressen en doorgaan: het is ons allemaal wel bekend. Word jij er soms ook zó gek van? Sharon Blackie, mytholoog en schrijver van Het betoverende leven snapt je helemaal. Ze legt in dit artikel uit waarom prioriteitenlijstjes juist averechts werken, waarom rustig aan heel belangrijk is én geeft drie tips om je leven eenvoudiger te maken.

‘De filosofie van onthaasting is niet om alles in slakkentempo te doen. Het gaat erom te proberen alles in het juiste tempo te doen. Genieten van de uren en minuten in plaats van ze te tellen. Alles zo goed mogelijk doen in plaats van zo snel mogelijk. Het gaat om kwaliteit boven kwantiteit in alles, van werken tot eten tot kinderen opvoeden.’ – Carl Honoré

Persoonlijke betekenis

De onthaastingsbeweging heeft veel gemeenschappelijk met twee andere trends die het goed doen: ‘een stapje terug doen’ en ‘eenvoudig leven’. Hoewel het ongetwijfeld al veel langer aan de gang was, werd er in de jaren negentig voor het eerst op brede schaal over gesproken, in reactie op het groeiende aantal mensen dat een uitweg zocht uit de ‘ratrace’, en het dwangmatige streven naar materieel gewin, het te hard moeten werken en de stress die daarmee worden geassocieerd.

Het rustiger aan doen is op zoek gaan naar een betere balans tussen vrije tijd en werk, niet meer alles beschouwen in termen van economisch succes, maar in plaats daarvan je leven te richten op het vinden van persoonlijke betekenis en het opbouwen van vervullende relaties. Het gaat er vooral om de culturele overtuiging dat groter of meer beter is te laten varen.

Hoe kun je eenvoudiger leven?

Een eenvoudig leven gaan leiden is meestal best een radicale keuze en omvat een grote verscheidenheid aan mogelijkheden om je levensstijl te vereenvoudigen. Ten eerste zou je alle onnodige rommel kunnen wegdoen, jezelf minder afhankelijk kunnen maken van de technologie en meer zelfverzorgend kunnen worden, door deels je eigen voedsel te verbouwen of gebruik te maken van alternatieve energiebronnen, zoals winden zonnekracht. Als we een stapje terug doen en eenvoudiger gaan leven, gebruiken we minder hulpbronnen. Zowel onze eigen als die van de planeet.

Bij het leiden van een eenvoudig leven draait het er echter bovenal om minder beslag te leggen op deze aarde. En minder beslag leggen op de aarde is de enige manier waarop we als soort misschien de huidige milieucrisis kunnen overleven.

Een wens naar meer verbinding

Al deze mogelijkheden om anders te gaan leven hebben een aantal dingen gemeen: een wens naar meer verbinding, met onszelf en onze natuurlijke levensritmen en -cycli, met anderen in de gemeenschap waarin we leven, en met de natuur om ons heen; een geloof in de waarde van een bewuster leven, meer in het nu; en een streven naar vervulling en betekenis, in plaats van het verwerven van rijkdom of goederen.

Het grootste obstakel om op een meer verbonden manier te leven is dat we het gewoon te druk hebben. De dochter van een vriendin, die in hartje Londen woont en werkt, vertelde me dat mensen van haar leeftijd (ze is ongeveer dertig) steeds meer hun weekendactiviteiten plannen, net als de dagen waarop ze werken. Ze ‘melden zichzelf aan’ voor een activiteit, alsof het een echte afspraak betreft.

Er zit geen enkele spontaniteit meer in, beklaagde ze zich. Als je een afspraak hebt met een vriendin voor een kop koffie, zit ze voortdurend op haar horloge te kijken of het al tijd is, want ze moet zo naar het museum of de sportschool. Je hebt tegenwoordig via je mobieltje ook heel gemakkelijk toegang tot je agenda en andere planningssoftware, vertelde ze. Het lijkt een aanmoediging om alle beschikbare gaatjes op te vullen, waardoor iedereen merkwaardig bang wordt als hij of zij een leeg gaatje ziet op het schermpje.

Het grote voordeel van het rustiger aan doen

Onderzoek heeft echter aangetoond dat jezelf toestaan het rustiger aan te doen groot voordeel kan hebben. In 2012 meldden de psycholoog Benjamin Baird en zijn collega’s van de universiteit van Californië bijvoorbeeld dat we onze meest creatieve momenten hebben als we periodes waarin we enorm gefocust zijn, combineren met periodes waarin we dagdromen, ons hoofd rustig is en onze gedachten mogen afdwalen.

Helaas zijn slechts weinigen van ons eraan gewend om niets te doen, waardoor de kunst van het nietsdoen langzaam verloren gaat. Op het werk moeten we ons heel goed concentreren op wat we doen; in de tijd die verloren tijd zou moeten zijn, storten we ons als gevolg van een overdreven gevoel van sociale verbondenheid gretig op onze schermpjes en gadgets.

Al deze activiteiten houden ons gevangen in ons oppervlakkige bewustzijn, en ervan af ons bezig te houden met de diepere dimensies van ons leven. Ze weerhouden ons ervan onszelf de belangrijke vragen te stellen wie we zijn, wie we willen worden en in wat voor soort wereld we echt willen leven. En ze beletten ons om naar ons lichaam te luisteren en volledig betrokken te zijn bij de wereld om ons heen.

Waarom prioriteitenlijstjes averechts werken

Soms kan rustiger aan doen echter moeilijker zijn dan het lijkt, want een lijstje maken met prioriteiten is makkelijk. Zo wordt het echter gewoon een van de vele dingen waar we het druk mee hebben, waar we ons schuldig aan blijven maken. De enige manier om diepgaande en betekenisvolle veranderingen te bewerkstelligen, is door een fundamentele verandering in de manier waarop we ons leven en de wereld om ons heen benaderen. Wat nodig is, is een diepgaande evaluatie van wat we echt belangrijk vinden in ons leven, wat we bereid zijn te veranderen en wat niet.

In 3 stappen beginnen met een langzamer, eenvoudiger leven

1. Bedenk hoe je wellicht gevangen zit in de culturele val van te veel willen. Heb je echt een groter huis nodig, een nieuwe auto of een heleboel kleren en andere bezittingen? Zie je jezelf echt als iemand die op de ‘huizenladder’ of de ‘carrièreladder’ staat? Waarom stap je er niet gewoon af?
2. Leef je naar de middelen die je hebt? Zo niet, waarom doe je dat?
3. Maak een inventarisatie. Leer onderscheid te maken tussen wat je werkelijk nodig hebt en denkt nodig te hebben. Denk aan al die sprookjesheldinnen die de opdracht krijgen het kaf van het koren te scheiden of die – zoals Psyche, bijvoorbeeld – gevraagd worden een grote hoop zaadjes te sorteren naar type. Maak vervolgens een lijst van alle dingen die je hebt en alle dingen waarmee je je dagen vult (werk en vrije tijd), en bepaal wat voor jou echt van waarde is en waar je zonder kunt. Van welke dingen heb je de meeste stress? Welke gewoonten of relaties deprimeren je?

Lees ook deze artikelen van Sharon Blackie:

• Dit is de spirituele betekenis van je favoriete sprookjes
• Ben je een ‘wandelend hoofd’ vol stress? 4 tips om weer thuis te komen in je lichaam
• Is jouw vrouwelijke kracht en energie onderdrukt? Zo bevrijd je haar
• Als vrouwen de aarde dragen: hoopvolle boodschappen uit oude tijden
• De verloren godinnen van Europa: wat we kunnen leren van de Keltische traditie

Tags: eenvoud, langzaam, rust, rustig aan doen, Sharon Blackie, verbinding