Voel je dat er verandering op komst is? Zo maak je contact met je innerlijke gids (5 stappen)
Door Akke-Jeanne Klerk
Voel je dat je vastzit of dat er verandering op komst is maar heb je géén idee welke richting je op mag gaan? Je innerlijke gids weet precies de weg en vertelt dit je graag. Hoe kun je signalen van deze gids herkennen en zo meer vertrouwen hebben op de beste leiding die je je maar kunt voorstellen? Akke-Jean Klerk, auteur van Psychologie van een gebroken hart, legt het je uit in 5 praktische stappen.
Afstemmen op de innerlijke gids vraagt regelmatig aandacht.
Verandering roept
Soms begint verandering met een lichte onrust. Een gevoel dat het leven zoals we het leven niet langer volledig klopt. We doen wat we altijd deden, maar merken dat iets in ons verder wil. Dit is hét moment om aandacht te geven aan wat zich van binnenuit aandient en richting probeert te geven.
Dat innerlijke bewegen kan verschillende vormen aannemen. Soms verlangen we naar iets concreets, zoals een nieuwe baan, een kind of een nieuwe partner. Vaker is het verlangen minder scherp omlijnd. We verlangen naar meer echtheid, meer aanwezigheid, meer diepgang. Deze verlangens zijn niet altijd intens, maar wel volhardend. Alsof iets in ons zachtjes blijft aandringen om gehoord te worden.
Volgens Carl Jung wijst iets in onze psyche van binnenuit de weg. We kunnen deze sturing de innerlijke gids noemen. Deze gids wijst ons richting heelheid, zodat we steeds meer onszelf worden en ons eigen authentieke pad in het leven bewandelen.
Zo maak je contact met je innerlijke gids (5 stappen)
1. Waarnemen en aanwijzingen herkennen
De gids maakt zich vaak kenbaar via voorkeuren en interesses, via spontane ingevingen, fantasieën of een onverwacht gevoel van ‘dit klopt’. Het is meestal een zachte vorm van sturing. Soms merken we dit op in het lichaam, in spanning of ontspanning. Soms via de verbeelding in fantasieën of dromen. En soms via betekenisvolle toevalligheden en ontmoetingen, wat Jung synchroniciteit noemde.
2. Afstemmen op je innerlijke gids
Afstemmen op de innerlijke gids vraagt regelmatig aandacht. Het vraagt een herhaalde bereidheid om te luisteren en aanwezig te zijn. Dat is omdat de aanwijzingen vaak subtiel zijn. We merken het niet altijd op wanneer onze aandacht wordt vastgehouden zonder duidelijke reden. Het helpt daarom om regelmatig stil te staan bij vragen als deze:
- Op welke momenten voelde ik me deze week tot leven komen?
- Welke ingevingen dienden zich vandaag spontaan aan?
- Welke fantasieën hadden mij in de greep?
- Waartoe voelde ik me aangetrokken? Wat fascineerde mij?
- Wat heb ik vannacht gedroomd?
Deze vragen stimuleren de relatie met de gids. Ze tonen bereidheid te willen luisteren.
3. Vertrouwen op je innerlijke gids
Naast afstemming vraagt de relatie met de innerlijke gids ook om vertrouwen. Dat vertrouwen groeit door ervaring. En het groeit wanneer we bereid zijn te luisteren als het leven schuurt. Want waar de gids ons naartoe leidt, is niet altijd wat het ego (‘ik’) zou kiezen. Dat is belangrijk om te beseffen. Soms wijst de gids ons in de richting van ongemak en nodigt zij ons uit daar aandacht aan te geven, in plaats van het te vermijden of op te lossen.
Wanneer we begrijpen dat de innerlijke gids niet primair gericht is op geluk of comfort, maar op heelheid, kijken we ook anders naar tegenslagen. Tegenslag is dan geen teken dat we verkeerd lopen, maar een mogelijke aanwijzing dat iets nieuws in ons gezien wil worden. We worden bijvoorbeeld uitgedaagd onze schaduwkanten en kwetsbaarheden te omarmen.
Als we erkennen dat de gids onze heelheid voor ogen heeft, stellen we andere vragen wanneer het leven tegenzit, zoals:
- Welke oude ideeën over mezelf vragen om herziening?
- Welke schaduwdelen willen verder aan het licht komen?
- Welke delen van mezelf kan ik nog vollediger belichamen?
4. Weerstand doorzien en obstakels herkennen
Oude angsten en gedragspatronen staan soms in de weg. Ze maken dat we subtiele aanwijzingen niet zien of opvolgen. Daarom is het behulpzaam om deze angsten en patronen te herkennen. Globaal gebruiken we drie strategieën wanneer angst opkomt:
- Vermijden: uitstellen, afleiden, doorgaan alsof er niets aan de hand is.
- Beheersen: alles willen begrijpen, analyseren, managen of verbeteren.
- Harmonie zoeken: ons aanpassen aan anderen en de omgeving om spanning te verminderen.
Al zijn deze strategieën soms nuttig, ze hebben ook een keerzijde. Ze kunnen voorkomen dat we werkelijk luisteren naar wat er in ons leeft. Ze kunnen ons verhinderen de aanwijzingen van de gids te volgen. Vooral als de gids een richting aanwijst die geen onmiddellijk plezier geeft.
We hoeven deze patronen niet op te lossen. We willen ze leren herkennen terwijl ze zich aandienen. Als we zien wanneer vermijding, beheersing of aanpassen het overneemt, ontstaat op dat moment keuzevrijheid. Blijven we het patroon volgen, of kiezen we bewust een andere richting?
5. Een relatie met je gids opbouwen
Volgen we de aanwijzingen van onze gids, dan vergroten we ons vermogen om met het leven om te gaan. We leren onze angsten onder ogen te zien, zonder te vluchten. We herkennen automatische patronen en laten ze los waar nodig. Zo krijgen ook kleine impulsen en ingevingen ruimte. We maken plek voor het spontane, het onverwachte, het ongevraagde.
De gids wijst ons een richting, zodat we stap voor stap een vollediger zelf worden. Aandacht en nieuwsgierigheid voeden de relatie met de gids. De relatie verdiept zich naarmate we meer luisteren. Hoe vertrouwder we raken met haar aanwijzingen, hoe meer we ze durven te volgen. Zo ontvouwt zich gaandeweg een authentiek leven, omdat we steeds meer ons volledig belichaamde zelf zijn.
Akke-Jeanne Klerk is auteur Psychologie van een gebroken hart | Jungian Coach | Co-founder Jung Platform
Psychologie van een gebroken hart
'Psychologie van een gebroken hart' van Akke-Jeanne Klerk laat zien dat een gebroken hart kan helen, en dat je er zelfs sterker uit kunt komen!
Lees ook deze artikelen van Akke-Jeanne Klerk:
- Liefdevol helen: de eerste 10 stappen bij een gebroken hart
- Jezelf beschermen wanneer je hart gebroken is (niet alleen in de liefde)
- Herhalingsdwang door het verleden: deze invloed heeft je jeugd op je huidige leven
Akke-Jeanne is een professioneel coach, trainer en auteur. Zij werkt als coach & trainer bij SchoolvoorCoaching. Zij is mede-oprichter van Jung Platform; een online aanbieder van psychologische en spirituele cursussen. Zij is de auteur van het boek ‘Psychologie van een gebroken hart’ dat in november 2020 verschenen is bij Uitgeverij Ankh-Hermes.
