Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Geplaatst: 29 januari 2019
Waarom zijn we geneigd om zo snel onze eigen verhalen te maken, zonder ook maar iets van de achtergrond te weten? Waarom willen we het altijd beter weten en zijn we overtuigt in wat we zelf zijn gaan geloven? Waarom kijken we niet achter het verhaal van iets of iemand en hebben we gelijk een oordeel? Waarom maken we het onszelf vaak zo onnodig moeilijk door bepaalde creaties tot stand te brengen die vaak niet eens gebaseerd zijn op de waarheid? Het heeft te maken met hoe we de mensen en/of situaties zien en ook onze eigen ervaringen en overtuigingen. Soms is het net een langspeelplaat die continu dezelfde liedjes afspeelt. Het oude patroon herhaaldelijk toepassen en achteraf nog stom verbaast zijn en het de volgende keer weer net zo goed te doen.
Waarom is het zo moeilijk om uit die oude rol te stappen en elke beslissing die je maakt, uitspraak die je doet, gedrag die je vertoont bewust te nemen. Bewust eens te kijken hoe je reageert en bewust eens te kijken of hetgeen je met het oog ziet wel waarheid is? Want wat jouw waarheid is, hoeft niet iemand anders zijn of haar waarheid te zijn. Met grote verhalen en oordelen heb je zo een situatie geschetst, waarvan je niet eens weet wat de werkelijk achterliggende gedachte erachter is.
Het leven bestaat uit oordelen. Oordelen over een ander, een situatie of over waar er ook over te oordelen valt. Maar heb je daadwerkelijk jou oordelen weleens onder de loep genomen? Heb je weleens gekeken of het een verzonnen verhaal is op basis van de gegevens die jij tot je hebt gekregen? Weet je wel zeker of je alle gegevens tot je beschikking hebt om er überhaupt over te oordelen? Ben jij wel in de positie om te oordelen? En waarom oordeel je eigenlijk? Vind jij het leuk als men over jou of jouw acties en ondernemingen oordeelt? Niemand vind het leuk om veroordeeld te worden en toch doen we het allemaal. Het is een verslaving geworden, een automatisme van ons systeem. De ene is nog beter als de ander of andersom.
De maatschappij heeft deze verdeeldheid gecreëerd en dat is zo jammer, want door zo in het leven te staan maak jij jou wereld wel heel klein. Je staat niet meer open voor de ideeën en gedachtegang van de ander, want je hebt voor jezelf al een verhaal gemaakt. Hiermee sluiten we onszelf af voor de meerdere mogelijkheden die het leven en de mensen nog te bieden heeft. Want achter dat oordeel van jou, kan misschien wel een heel ander verhaal zitten. Een verhaal van inspiratie of behoefte, een verhaal met een verleden en een oorzaak of een verhaal die veel meer te vertellen heeft dan jij voor ogen had. Het hokjesdenken zit erin gebakken en dat geeft tot op zekere hoogte niet. Het zit er namelijk zo ingeprent, dat we elke keer naar hetzelfde verhaal zijn gaan leven en de cirkel niet doorbreken.
Hoe doorbreek je zoiets dan? En hoe weet ik of dit wel waarheid is? Je weet in feite helemaal niks, totdat je het hele verhaal hebt gehoord. Totdat je voelt dat het waarheid is, niet met je hoofd, maar met je hart. Je kan alles doorbreken door in het NU te leven en bewust te worden van jou gedragingen en jou rol hierin. Jij kan jou patronen doorbreken als je het wilt, maar daar moet je wel wat voor doen.
Hoe doorbreek je iets als je het al zo lang doet? Dat doe je zoals je dat bij alles doet, je begint met bewustwording. Bewustwording van je gedrag, van je oordeel en van de verhalen die je maakt. Je begint te beseffen dat alles wat je denkt en vindt van een ander, dat daar misschien wel een hele andere waarheid achter schuilt en dat het niet is wat het lijkt. Misschien heb jij zo een situatie meegemaakt waardoor jij er jouw verhaal van gemaakt hebt? Misschien zou je zelf zo reageren? Misschien zit je zelf wel zo in elkaar dat het eigenlijk jouw eigen verhaal is? Misschien heb je gewoon echt niet alle informatie omhanden en kan je er gewoon nooit een oordeel over vellen.
Probeer alles eens met een open blik te bekijken en besef dat er meerdere kanten aan een verhaal zit. Laat bepaalde patronen en gedragingen los over hoe jij het ziet en denkt te zien. Besef dat als je alles op een andere manier en met een open blik bekijkt jouw wereld daardoor ook groter wordt. Je leert meer over jezelf, de ander en bepaalde situaties. Je staat open om het anders te zien, waardoor je misschien wel een connectie kan maken, om erachter te komen hoe het zit en daarvan te leren. Je observeert de situatie zoals hij is, en laat het daar zonder oordeel. Dit bespaart ook onnodige energieverspilling en je houd alles in zijn waarde, inclusief jezelf. Want wat je geeft krijg je ook weer terug.
Ga de wereld in met een open blik naar alles en weet dat iedereen en alles een verhaal heeft, achter het verhaal wat iemand of iets laat zien zit. En dat je daarvan kan leren als je dat wilt. Ga open staan naar de wereld en open jezelf daarbij ook. Ga in liefde kijken naar alles om je heen en stop met die verdeeldheid, want dat heeft geen nut. Alles en iedereen heeft een verhaal, het is maar of jij bereid bent om dat verhaal te zien en niet in te vullen.
Namaste
Love D
Wij mensen oordelen voortdurend over elkaar. De sociale media zetten dit oordeelgedrag extra aan, en cultuurverschillen leveren nieuwe misverstanden op. Toch heeft oordelen volgens Ziyad Marar ook gunstige kanten: het bewijst bijvoorbeeld onze verbondenheid. En sommige negatieve gevolgen van oordelen kun je vermijden; daarvoor geeft hij bruikbare adviezen. Dankzij voorbeelden uit de media, de wetenschap en uit Marars eigen leven gaan we inzien wat er werkelijk gebeurt als we oordelen.
Wil je meer lezen over oordelen? Bestel nu jouw exemplaar in onze webshop Boekenwereld.com met gratis verzending.
Geplaatst: 19 januari 2019
Neem je vaak gevoelens over van je kinderen en anderen om je heen?
Raak je snel vermoeid of overprikkeld als je kinderen overstuur zijn?
Heb je moeite om je grenzen aan te geven, of luisteren je kinderen er soms gewoon niet naar?
Ben je best wel intuïtief, maar geneigd om te twijfelen aan jezelf?
Je bent niet alleen!
Het zijn kenmerken die horen bij extra sensitieve of gevoelige ouders. ‘Hoogsensitief’ zoals het vaak genoemd wordt.
Steeds meer mensen weten gelukkig wat (hoog)sensitiviteit is. Sensitiviteit komt met veel voordelen.
Om maar wat te noemen. Handige eigenschappen in een ouder.
Maar, zoals in de bovenstaande drie voorbeelden beschreven, horen er ook uitdagingen bij die sensitiviteit. Veel sensitieve ouders hebben last van gevoelens die ze overnemen van hun kinderen of van anderen, zijn sneller overprikkeld bij drukte of heftige emoties, en zorgen vaak wel heel goed voor het gezin, maar iets minder goed voor zichzelf.
Wat veel mensen niet weten is dat dit voortkomt uit hoe je met je energieveld omgaat. Dat dit energetische patronen zijn die vaak en veel voorkomen bij hoogsensitieve personen, maar dat het niet altijd zo hoeft te zijn of zo hoeft te blijven.
Veel mensen die erg sensitief zijn hebben een energieveld wat voor mij het meest lijkt op een wolkje. Het wolkje is erg open en flexibel, het kan ontzettend ver stretchen (en zo overal gevoelens oppikken) of zich helemaal terugtrekken en leeg zijn (zodat alles binnenstroomt).
Een energieveld als een fluffy wolkje
Het wolkje is ongeaard, of niet geankerd en kan makkelijk meegesleurd worden door de omgeving. En het heeft niet echt duidelijke, gedefinieerde grenzen maar is een beetje ‘fluffy’.
-> Daardoor is het moeilijk om te voelen waar jij ophoudt en de ander begint, waar grenzen zijn dus en welk gevoel nou precies van jou is, of van je kind.
…maar daar kun je je soms nog even helemaal uit terugtrekken. Met kinderen is dat een ander verhaal. Die zijn er nou eenmaal altijd, of in ieder geval heel vaak, en een enkele ticket naar Hawaii boeken is meestal niet echt een optie.
Maar er is gelukkig een oplossing.
Ik heb zelf lang geworsteld met mijn sensitiviteit en alle mogelijke alternatieven geprobeerd om o.a. meer energie te hebben en minder snel overprikkeld te zijn. Alles werkte wel, eventjes, een beetje, maar het was nooit blijvend of echt een enorme verbetering.
Tot ik leerde hoe een energieveld werkt, en om anders met mijn energie om te gaan.
Ik was echt een stereotype wolkje: Helemaal open, nauwelijks grenzen, alles kwam binnen, snel overprikkeld, etc.
Ik ontdekte dat ik er wel degelijk zelf iets aan kon doen, wat echt effect had. Ik leerde dat je in plaats van in een wolkje, in een eigen bubbel kunt leven.
Zo’n energetisch ei om jezelf heen visualiseren of grenzen maken in je energieveld had ik allemaal wel eens geprobeerd. Maar dat werkt niet als je niet je energetische patroontjes veranderd. Als ik met mijn energie overal ben, en onbewust overal deurtjes openlaat, dan kan ik tot in de eeuwigheid visualiseren en mediteren, maar dan blijft alles binnenkomen en blijf ik alles voelen.
Als je in je eigen bubbel bent, dan houd je al je eigen energie in je bubbel. Je bent niet afgesloten of hard aan de buitenkant, maar je straalt je eigen energie uit en daar blijf je in. Je kunt nog steeds zien wat anderen voelen, en daar compassie voor voelen, maar je hoeft het niet over te nemen. Er kan chaos om je heen zijn, of een schreeuwende peuter, zonder dat je er door mee gesleurd wordt.
Energieveld als een eigen bubbel
Voor mij voelt het als: vroeger voelde ik alles – of ik dat nou wilde of niet.
Nu zie ik alles (en vaak nog veel helderder juist) – maar ik hoef het niet meer over te nemen en zelf ook te voelen als ik dat niet wil.
Vroeger werd hoe ik me voelde vaak bepaald door mijn omgeving. In een blije omgeving kon ik makkelijk blij zijn, in een vervelende situatie, voelde ik me zelf ook snel minder goed.
Nu bepaal ik voor een heel groot deel zelf hoe ik me voel, in mijn bubbel, en in plaats van dat mijn omgeving mijn gevoel verandert, merk ik dat ik met mijn gevoel en rust, juist vaak mijn omgeving verander. Ook terwijl ik daar meestal helemaal niet bewust mee bezig ben.
Er is een goede metafoor die dit ook beschrijft. Het gaat ongeveer zo:
Stel je beste vriendin ligt in de sloot en ze komt er niet uit. Onmiddellijk spring jij er bij in. Maar dan kom je er zelf ook niet meer uit en voordat je het weet ben je net zo nat, koud en bijna verdronken als je vriendin.
Of:
Je beste vriendin ligt in de sloot. Je blijft zelf aan de kant staan en zoekt naar een grote tak. Je hangt de tak in het water en zo kan je vriendin zich uit het water trekken.
In de eerste situatie ben je een wolkje, wat meegesleurd wordt in de vervelende situatie (daar zelf voor kiest) en vervolgens voel je al snel dezelfde vervelende gevoelens (nat, koud en bijna verdronken in dit geval).
We noemen dat ook wel medelijden, of meelijden
Vaak is de intentie erg lief maar als we zelf ook in het water springen, zijn we niet meer in een positie waarin we de ander echt kunnen helpen, we zitten nu immers zelf in dezelfde situatie en voelen dezelfde gevoelens.
Veel hoogsensitieve personen zijn geneigd om direct erbij te springen in het water. We gaan gelijk meevoelen met onze kinderen of andere mensen in ons leven. Dat is lief, en leuk en gezellig soms – als het water niet te koud is, en soms is het fijn om te weten dat je niet alleen in het water ligt, maar uiteindelijk is het wel erg vermoeiend, en het helpt niet echt de situatie te veranderen.
In het tweede voorbeeld blijf je op de kant staan. Je blijft in je eigen bubbel. Je zorgt ervoor dat jij in veiligheid blijft, dat jij je zelf goed blijft voelen. En vanuit die positie kun je de ander wel echt helpen. Met jouw tak kan de ander uit het water klimmen. Of, met jouw rust en fijne gevoelens die jij uitstraalt in jouw bubbel, kan de ander ook weer makkelijker zich goed gaan voelen.
Dat noemen we ook wel compassie.
Je ziet de situatie waar de ander inzit en begrijpt hoe lastig het voor die persoon – of je kind – is. Je geeft die persoon ruimte om zelf zijn gevoelens te ervaren en helpt door een alternatief te bieden waar die ander voor kan kiezen als hij of zij daar aan toe is.
Vooral bij kinderen werkt dit bijzonder goed. Die zijn nog ontzettend open voor onze energie en als wij een bubbel van rust en liefde om ons heen hebben kunnen ze zich veel makkelijker zelf ook weer rustig en veilig voelen.
Als je in je eigen energie, in je eigen bubbel blijft, voel je wat JIJ voelt, je weet makkelijker wat je wilt, waar je grenzen zijn en raakt niet meer in de war van de mening van anderen. Je kunt makkelijker bij jezelf blijven. Je intuïtie wordt sterker, je wordt helderder en je straalt een duidelijkheid en rust uit die mensen opmerken en kinderen voelen.
Het is niet dat je door je bubbel geen contact meer kunt maken met anderen, in mijn ervaring is het juist een veel dieper en echter contact geworden, omdat er geen afleidende gevoelens en energieën meer in de weg zitten.
Het is het beste wat ik ooit geleerd heb. Voor mezelf en mijn plezier in het leven, en voor mijn zoontje. Het is vele malen makkelijker voor mij om rustig te blijven en het is zeer zeer zelden nog dat ik mijn geduld verlies met hem.
Ik voel me energieker, kan met minder slaap en me dan toch meer uitgerust voelen. Als hij overstuur is, word ik er niet meer gek of overspoeld van, maar triggert het me bijna automatisch om me juist rustiger te gaan voelen, omdat ik dat zo vaak geoefend heb voordat het een gewoonte werd.
“Stel je voor dat je een meer bent… de oppervlakte van het meer verandert door het weer, wind, regen, etc. Maar het diepe deel van het meer blijft altijd ongestoord. Het diepe deel van het meer is je innerlijke staat, onafhankelijk van externe gebeurtenissen” – Eckart Tolle
Met een fluffy wolkje is het alsof je leeft aan de oppervlakte van het meer, en dat het oppervlakte alles is wat je ervaart. Je gevoel verandert snel, je wordt makkelijk meegesleurd door externe omstandigheden, etc. Met een eigen bubbel ontdek je het diepe deel van jezelf, je centrum, waar er altijd rust is. Dat betekent niet dat je aan de oppervlakte niets meer voelt. Het betekent dat er altijd een centrum van rust in je is – wat er om je heen ook gebeurd en wat je daar verder ook naast voelt.
Het klinkt misschien vrij simpel, zoals ik het hier even kort beschreven heb. En enerzijds is dat het ook – de theorie en technieken zijn vrij simpel. Maar, het is niet altijd makkelijk, er zijn jaren van oude patroontjes die je loslaat, en dat is een proces wat tijd en oefening nodig heeft.
Het is wel absoluut de moeite waard en uiteindelijk wordt het zo’n gewoonte dat je er bijna niet meer bewust over na hoeft te denken.
Kleine waarschuwing: als je dichter bij jezelf komt, kun je ook in eerste instantie juist hele onprettige gevoelens gaan ervaren, die je weg gestopt had en nu eindelijk boven komen om los gelaten te worden bijvoorbeeld. En je kinderen kunnen ook eerst even met wat weerstand reageren op de verandering. Maar, als je rustig doorgaat met ademhalen wordt je leven uiteindelijk echt een stuk rustiger en aangenamer.
Op mijn website vind je meer informatie en tools voor sensitieve kids & ouders.
Liefs,
Leony
Dit boek is een pleidooi om écht tijd voor elkaar vrij te maken. We kunnen veel van elkaar leren als we er de tijd voor nemen. Jolijn Hendriks geeft in haar kenmerkende prettige schrijfstijl vele herkenbare voorbeelden uit haar praktijk en uit haar eigen leven. Ook doet ze suggesties en geeft ze tips over hoe je dit in je eigen leven kunt toepassen.
Geplaatst: 18 januari 2019
Is jouw zoon of dochter geboren tussen 21 januari en 19 februari dan is jouw kind een Watermannetje en dan heb je een prachtig en bijzonder kind. Het is heel slim en heeft snel door hoe dingen werken. Kinderen zijn afhankelijk van ons. In hoeverre zij hun eigen persoonlijkheid tot ontwikkeling kunnen brengen, hangt voor een deel af van de omstandigheden die het ouderlijk huis en school hen biedt. Maar ook onze bereidheid om ons met onze kinderen bezig te houden en bewust ervan te zijn ze geborgenheid, liefde, warmte te geven.
Astrologie geeft antwoord op de vraag wat een kind nodig heeft voor een optimale ontwikkeling van de talenten, karakter, studievaardigheden en persoonlijke ontplooiing.
Vanaf de eerste dag van de geboorte is jouw Waterman “klaar wakker” en wil niet alleen in de wieg liggen, dat is veel te saai! Jouw kind is nieuwsgierig, wil alles volgen in zijn of haar omgeving en wil zo snel mogelijk leren praten. Ze willen alles weten dus ze zullen veel aan jou, als ouder, vragen. Het heeft een flexibele geest en wil graag met speelgoed nieuwe combinaties maken, dus bv Lego past goed bij jouw kind. Dat stimuleert de creativiteit en zo kan het steeds iets nieuws bedenken. Jouw kind kan bijzondere en originele ideeën hebben en dit vraagt van jou veel flexibiliteit, vrijheid en ruimte.
Bepaald rustig kun je een Watermannetje niet noemen zowel in gedrag als in het denken. Jouw kind kan soms heel “gekke” dingen bedenken en wil ook een bepaalde vrijheid hebben. Soms kunnen Watermannen wat afwijkend van de “norm” zijn. Maar zolang jij je kind “vrij” laat, dan kan het zich prima zelfstandig ontwikkelen. Maar voor jouw kind is dat niet altijd even gemakkelijk, want het wil graag, dat er van ze wordt gehouden en dat ze zich gewaardeerd voelen, maar het wil ook zichzelf zijn. Als het niet allebei kan, dan kiest het toch voor “zichzelf zijn”.
Op school wil het ook vrijheid hebben en dat kan wel wat problemen opleveren. Het zet snel de “stekels op” als ze iets moeten doen, omdat “men” dat nu eenmaal zo doet. Ze kunnen ook moeilijk stil blijven zitten en willen eigenlijk ook niet “passen” in de regels van school of opvoeding. In de puberteit kun je te maken krijgen met een koppig, eigenzinnig en rebels kind. Ook de vrienden die ze meenemen kunnen ook soms wat opstandiger zijn.
Hij of zij heeft wel de stimulans en de hulp van zijn ouders nodig om te leren hoe ze verantwoordelijkheid moeten nemen en plichtbewust te zijn met hun keuzes. Maar geef vooral ook ruimte aan zijn of haar onconventionele en originele gedachtes en ideeën. En wees tolerant.
Daarnaast kunnen deze kinderen kunnen soms moeite hebben om hun emoties te tonen, daar heeft het jouw hulp wel bij nodig. Geef jouw kind een veilig gevoel dat zijn, soms, originele gedrag en gedachtes oké zijn.
Jouw kind is ook gericht op gelijkheid en vrijheid van de mens en heeft een creatieve en vindingrijke manier van denken.
Op basis van je sterrenbeeld, de astrologische kenmerken van je zonneteken en de energie van het element waar het bij hoort, brengt Het kleine boekje voor Waterman de kracht van de sterren en ware kosmische verlichting in je leven, met 122 self-care ideeën die speciaal voor Watermannen op maat zijn gemaakt. Ideaal ter inspiratie om voor jezelf of voor je kind op zoek te gaan naar nieuwe manieren van ontspanning.
Geplaatst: 14 januari 2019
Gezonde liefde vraagt een binding die verdergaat dan uiterlijk of gedrag. Het is een liefde die je verbindt van kern tot kern. Je zou kunnen zeggen: van ziel tot ziel. Je zou ook kunnen zeggen dat de ziel ons geweten bevat. Het is in de kern datgene wat verwijst naar iets wat we altijd al hebben ‘ge-weten’ het oer-weten. De taal van de ziel, van die oerkern, is het gevoel en bevat vooral de emoties van liefde, rechtvaardigheid, zorgzaamheid, eerlijkheid en verantwoordelijkheidsgevoel. Al deze zaken zijn bij narcisme in het spel, en dan vooral het ontbreken ervan.
Een liefdevolle verbinding is liefde die voorbij de schijn gaat. Narcistische liefde daarentegen is oppervlakkig. Het is geen liefde op basis van een zielsverbinding, maar op basis van functionaliteit. Als je alleen iemand liefhebt omdat je diegene handig kunt gebruiken, dan is dat geen liefde maar misbruik. Misbruik maakt dan ook onlosmakelijk deel uit van een narcistische liefdesrelatie.
Het probleem is dat wanneer in je zo’n relatie zit je waarschijnlijk niet eens weet wat eraan de hand is, dus kun je er ook geen einde aan maken. Je bent door de manipulatie van een narcistische partner dan ver van je eigen keuzes in je leven, van wie je bent en wat je wilt, afgedwaald. Je hebt je innerlijke stem genegeerd en bent daardoor jezelf steeds meer verloren. Je hebt niet alleen je liefde weggegeven, maar ook jezelf, je vrijheid en je mentale kracht.
Om echt los te komen is het nodig dat je je realiseert dat een narcist van een andere planeet komt als het gaat om liefde. Hoewel liefde iets heel natuurlijks is, is het belangrijk om te beseffen dat dit niet voor iedereen geldt. Niet iedereen is in staat om voorbij de oppervlakte van anderen te kijken. Om andere mensen op een dieper niveau te kunnen zien, vereist namelijk het vermogen om jezelf op een dieper niveau te kunnen waarnemen. Door een combinatie van factoren is een narcist volledig afgesneden van zijn diepste innerlijke zelf en ervaringen.
Om iemand te kunnen liefhebben en liefde te ontvangen moet je moedig zijn. Je moet bereid zijn om diepe gevoelens toe te laten. Voor de bange, lege narcist is dit onmogelijk. Pas wanneer je dit weet en echt beseft dat je in een illusie van ideale liefde leeft, kan deze onmogelijke liefdesrelatie tot een einde komen.
Eenzaamheid is niet fataal, maar deze relaties soms wel. Stop de angst voor de eenzaamheid. Alleen zijn met jezelf is beter dan niet jezelf kunnen zijn met iemand anders.
Wanneer je eenmaal weet dat je liefdesrelatie met een narcist niet meer is dan een gevaarlijke illusie, wat doe je dan? Leven met een narcist is ongezond en onveilig. Uiteindelijk valt er vaak geen reden te bedenken om in zo’n onmogelijk relatie te blijven. Blijf je toch, dan moet je goed beseffen dat je geest door de hypnotiserende en manipulerende methoden van je narcistische partner steeds meer in de knoop raakt, waardoor het nog lastiger wordt om je los te maken.
Wanneer de waarheid over je onmogelijke relatie echt tot je doordringt, kun je een tijd van slag zijn. Het kan ook angst bij je oproepen. Raak niet in paniek. Ga door je paniek en angst heen, laat maar gaan. Misschien word je verdrietig, heel boos, voel je je sterk … Het kan allemaal. Laat maar gebeuren. Het is normaal, maar blijf er niet in hangen. Weet ook dat de angst en alle andere verwarrende gevoelens samen met de narcist zullen verdwijnen, nu je deze gevaarlijke illusie eenmaal hebt doorgeprikt.
Wanneer je weet dat de narcistische persoonlijkheid gekoppeld is aan liefdeloosheid, dan weet je ook dat je liefdesrelatie met een narcist een illusie is. Wanneer je dit echt tot jezelf laat doordringen, dan kun je er ook bewust naar handelen en loskomen.
Herken jij deze situatie en wil je weten wat je kunt doen om jezelf te beschermen tegen narcistisch misbruik? Lees meer in het boek Voorbij het narcisme in je relaties, familie en werk van Mjon van Oers.
Geplaatst: 11 januari 2019
Is jouw kind een steenbok? Wat voor type kind is hij/zij dan? En hoe moet ik hiermee omgaan? Met astrologie krijg je meer kennis en begrip voor de vragen en behoeftes, die kinderen en pubers hebben. Wij als opvoeders willen ons kind bewust maken, dat hij of zij een zelfstandig kind mag zijn. Als we ons kind aanmoedigen zich te richten op zijn hart, talenten en kracht dan kiest ons kind die dingen die innerlijk bij ze passen. We willen inzicht krijgen in hun innerlijke wereld. We willen onze kinderen laten ontdekken dat ze prachtige mensen zijn met mooie mogelijkheden. Dat geeft innerlijke kracht en wijsheid.
Hun geboortezon wil leven naar de onbewuste behoefte om jezelf te zijn met de energie van het geboorteteken. Het teken waar het in staat en de plaatsing in een astrologisch huis geven aan hoe zij hun doelen en idealen proberen vorm te geven.
Een kind met de geboortezon in Steenbok wil al heel vroeg een doel voor ogen hebben en wil dit ook nastreven. De eerste woordjes zijn al heel duidelijk “nee”. Jouw kind is ernstig, heeft een sterke wil en wil graag als volwassene worden behandeld. Het wil uitleg krijgen over de regels en structuur die jij als ouder opstelt. Het moet voor jouw kind duidelijk zijn waarom hij of zij iets moet doen of niet mag doen. Ze kunnen “boos” worden wanneer een uitleg niet serieus is. Kinderen met hun geboortezon in Steenbok doen alles zeer grondig en hebben daardoor meer tijd nodig, want ze willen alles zeer goed doen. Ze vinden het prettig te structureren, te ordenen en doelgericht te zijn en orde op zaken stellen binnen bestaande patronen. Ze werkten beheerst, stap voor stap naar hun doel toe.
Je kind kan ook de neiging hebben om zichzelf “onder druk te zetten” en door hun drang naar perfectie kan dat tot problemen leiden op school en thuis. Jouw kind neemt ook snel de te veel verantwoordelijkheid op zijn of haar schouders. Juist vanwege deze serieuze aanleg zal jij als ouder ervoor moeten waken dat je kind ook kind mag zijn. Het heeft behoefte aan een warme gezinssfeer, die zekerheid en veiligheid biedt. Als ouder moet je naar je kind ook echt jouw liefde en warmte tonen. En al is jouw kind misschien niet echt van het “knuffelen”, het is toch belangrijk om dat zo nu en dan te doen.
Een Steenbok kind staat graag met beide benen op de grond en neemt de dingen in het leven zoals ze zijn. Daarnaast zal het op latere leeftijd beschikken over de juiste capaciteiten om een goede maatschappelijke positie te krijgen
Met een horoscoop van je kind krijg je inzicht in de talenten, karakter en ontplooiing mogelijkheden. Dat geeft jou als ouder weer kracht en wijsheid om verder te gaan.
Op basis van je sterrenbeeld, de astrologische kenmerken van je zonneteken en de energie van het element waar het bij hoort, brengt Het kleine boekje voor Steenbok de kracht van de sterren en ware kosmische verlichting in je leven, met 122 self-care ideeën die speciaal voor Steenbokken op maat zijn gemaakt. Ontdek nieuwe manieren van ontspanning voor jezelf of voor je kind!
Geplaatst: 8 januari 2019
Pas na mijn burn-out ontdekte ik dat ik veel moeite heb om bij mijzelf te blijven in het contact met anderen. Dat is misschien ook wel de grootste oorzaak van mijn burn-out geweest. Ik was constant bezig met zorgen voor anderen, anderen tevreden stellen en anderen helpen. Daar ligt nog steeds mijn grote valkuil. Ik sta zo open voor anderen, dat ik zelfs de meest subtiele signalen en prikkels opvang. De hulpverlener in mij ‘moet’ daar dan iets mee. Ik spring direct in de zorgende rol en merk pas achteraf dat ik uitgeput ben.
Een tijd lang heb ik de mensen die me uitputten zoveel mogelijk vermeden. Dat bleek niet de oplossing te zijn, want deze mensen brachten ook altijd veel kleur in mijn leven. Ik realiseerde me dat ik in het contact bij mijzelf moest blijven, zodat ik op tijd door zou hebben wanneer de grens bereikt was. Inmiddels lukt het me veel beter om mijzelf niet verliezen in het contact met anderen.
Ik hoor vaak van deelnemers in mijn lessen dat ze met dezelfde problemen kampen. Ik ben lang niet de enige die zichzelf makkelijk verliest in contact. In dit artikel deel ik 3 tips die mij helpen om dichtbij mezelf te blijven.
Ik heb de neiging om de gevoelens en emoties van anderen makkelijk over te nemen. De gevoelens van een ander werden zo mijn gevoelens. Mijn haptonoom leerde me om onderscheid te maken tussen de gevoelens van de ander en die van mijzelf. De eerste stap was om me überhaupt weer eerst bewust te worden van mijn eigen gevoelens.
Al een jaar heb ik twee herinneringen op mijn telefoon ingesteld:
Om 15.00 uur krijg ik een melding met de vraag hoe ik mijzelf op dat moment voel. Nog steeds neem ik dan heel even de tijd om bewust te voelen. Ik stop met dat wat ik aan het doen ben en ga heel bewust na hoe ik me fysiek en emotioneel voel. Vervolgens ga ik na waar ik op dat moment behoefte aan heb en hoe ik dat in de rest van mijn dag kan verweven.
Om 22.00 uur krijg ik een melding met de vraag of ik die dag liefdevol met mijzelf om ben gegaan. Ik ben perfectionistisch en heel streng voor mezelf. Ik vind het vaak makkelijker om volledig aan mezelf voorbij te gaan, dan lief te zijn voor mezelf. Wanneer deze vraag in beeld komt, neem ik in gedachten de dag door. Heb ik goed voor mijzelf gezorgd? Heb ik toegegeven aan mijn behoeften? Was ik me überhaupt wel bewust van mijn behoeften?
Deze twee momenten van bewustwording hebben me weer geleerd om terug te komen bij mezelf. Wanneer ik onbewust toch emoties van anderen heb overgenomen, is dit het moment om weer terug te komen bij mezelf en zo weer onderscheid te maken tussen mijzelf en de ander.
Het is makkelijk om anderen te veroordelen. Op het moment dat je dit doet, veroordeel je eigenlijk ook jezelf. Onze grootste allergieën zijn vaak onze grootste leerpunten.
Hoewel ik het (nog steeds) lastig vind, probeer ik bewuster te leven. Ik gooi zo min mogelijk weg, koop bewust en probeer minimalistisch te leven. Mijn vriend is het tegenovergestelde. Eten gooit hij met gemak in de prullenbak, aan bewust winkelen doet hij niet en minimalisme komt niet in zijn woordenboek voor. Daar kan me ontzettend druk over maken. Ik doe zo mijn best om de wereld een klein beetje te verbeteren en hij confronteert me zo steeds met mijn zwakke plekken. Het eten dat hij wilde weggooien, eet ik op. Terwijl ik daar lang niet altijd zin in heb en dat frustreert.
Hij vindt het vervelend dat ik overal een mening over heb. Dat oordeel zegt natuurlijk ook iets over hem, maar bevat ook een kern van waarheid. Door zijn gedrag niet op mijzelf te betrekken, kan ik dingen veel meer laten zoals ze zijn. Ik leef op een manier die voor mij goed voelt. Hij stelt andere prioriteiten en leeft zijn leven op een manier die voor hem goed voelt. Het heeft geen zin om dat met elkaar te vergelijken en te oordelen in termen van ‘goed’ of ‘fout’. Daar wordt niemand gelukkig van.
Stoppen met oordelen is lastig, maar geeft ook veel ruimte. In plaats van oordelen, kun je veel beter focussen op een gevoel van compassie. Leer de ander te begrijpen. Dat geeft ruimte voor jezelf, maar ook voor de ander. Door de ander ruimte te geven, creëer je ook ruimte voor jezelf. Stop ook met het verdedigen en uitleggen van je standpunten. Daarmee geef je jezelf het signaal dat jouw keuzes goedkeuring nodig hebben en dat is nergens voor nodig.
Wanneer ik me onzeker voel, zoek ik bevestiging bij mensen die dichtbij mij staan. Ik wil graag hun goedkeuring en dan voel ik me aanzienlijk beter. Helaas krijg ik die goedkeuring lang niet altijd. Mijn naasten begrijpen mijn keuzes niet altijd en hebben soms ook gewoon geen tijd of zin om mij voor de tiende keer te vertellen dat ze me ontzettend fantastisch vinden. Dat vind ik lastig, want goedkeuring geeft een gevoel van geliefd zijn. Inmiddels heeft het al dan niet krijgen van goedkeuring geen invloed meer op mijn keuzes, maar dat is weleens anders geweest.
Wanneer je vanuit onzekerheid veel bevestiging van anderen nodig hebt, is het een valkuil om je aan te passen aan de wensen van de ander. Je gaat precies dat gedrag vertonen dat de ander graag zou zien. Dat is bij uitstek de manier om jezelf te verliezen in het contact met een ander. Je gaat volledig bij jezelf vandaan en stapt in een ‘pleasende’ rol. De bevestiging die je daar waarschijnlijk door krijgt, is prettig, maar weegt niet op tegen de nadelen. Door je anders voor te doen, krijgen mensen een heel ander beeld van je. Ze leren je nooit echt kennen en kunnen nooit gaan houden van de persoon die jij werkelijk bent.
Door jezelf te blijven in het contact met anderen, loop je het risico dat niet iedereen je (altijd) leuk vindt. Daarentegen trek je wel mensen aan die oprecht om je geven en geef jij jezelf de bevestiging waar je naar verlangt. Door jezelf te zijn, geef jij jezelf het signaal dat je goed bent, zoals je bent.
Beeld: Photo by Seth Doyle on Unsplash
Waarom is het soms zo moeilijk om grenzen te bepalen, grenzen aan te geven en eens aan de ontvangende kant te staan? Daar wil dit boek je bij helpen: word in plaats van een gever een ontvanger, zonder de ander uit het oog te verliezen.
Bestel jouw exemplaar in onze webshop Boekenwereld.com
Geplaatst:
De wolf is in de natuur een belangrijke schakel als het gaat om evenwicht brengen. In Amerika is de wolf teruggebracht in Yellow Stone national park en daar heeft hij ervoor gezorgd dat niet alleen meer balans is gekomen in het dierenrijk, maar ook in de natuur. Daar waar eerst grasvlaktes compleet kaalgevreten werden, omdat er geen natuurlijke vijanden waren, wordt nu alert opgelet en heeft de natuur meer kans om zich te herstellen. Hierdoor is een continue aangroei van voedsel voor heel veel dieren gewaarborgd. Verdwenen diersoorten zijn teruggekomen, zoals vogels die zich nu kunnen voeden aan zaden die eerst voor hun neus werden weggevreten. Vegetatie in de breedste zin van het woord krijgt weer de kans om tot bloei te komen. Daarnaast worden zwakke dieren uitgeschakeld. Ze vormen de prooi voor de wolf en zijn roedel. Het herstel wat de wolf brengt heeft zelf invloed op de loop van rivieren.
Ook jij bent een belangrijke schakel in het geheel. Ook al ben je mens en overal waar de mens probeert de natuur naar zijn hand te zetten er meer schade berokkend wordt dan een positief effect. Jij als mens kan helpen herstellen. Net als de wolf. Door je te verbinden met de natuur, Moeder Aarde. Door te zien hoe machtig en krachtig alles is wat zij voortbrengt. Dat alles met elkaar verbonden is en dat elk onderdeeltje, hoe klein ook, een rol heeft. Wij zijn hier niet om te plunderen. Alleen maar te nemen en nooit iets terug te geven. Jij bent hier om te zorgen dat de natuur.
Nu hoef je natuurlijk niet als de wolf op herten te gaan jagen, maar er is genoeg ander materiaal dat wij als mensen wel als prooi kunnen zien. Rondslingerend afval bijvoorbeeld. Of alle chemische reinigingsmiddelen die ongetwijfeld in jouw keukenkastje staan, je in de wc gooit (bleekmiddel) of aan de rand van jouw wc hangt. Of de ‘pods’ die je in jouw wasmachine gooit, omdat het zo lekker makkelijk is. Wat dacht je van de ‘Dove’s’, ‘Nivea’s’, shampoos, zepen en andere middelen waar jij mee staat de douchen of in bad gaat? Naast het feit dat er heel veel chemische bestanddelen in zitten, die helemaal niet gezond voor jou als mens, en dus onderdeel van de natuur, zijn, wordt alles weggespoeld met water. Water is onze belangrijkste levensbron. Zonder water kunnen we nog geen 3 dagen overleven. Zuiveringsinstallaties krijgen het water niet eens meer schoon. Wat betekent dat ons drinkwater vervuild is.
Als je de optelsom maakt en bedenkt dat niet alleen jij, maar ook jouw gezin, de buren, de stad, het land, Europa, de wereld elke dag deze producten gebruikt. Wat levert dat dan op? Het antwoord mag je zelf invullen. Tijd voor actie dus. Er zijn genoeg milieuvriendelijke, natuurlijke alternatieven inmiddels op de markt. Steek je licht eens op en help Moeder Aarde zich te herstellen.
De wolf zal nooit zomaar aanvallen. Ook mensen niet. Dat gebeurt alleen als hij of zijn roedel zich bedreigt voelt. Of als hij voedsel nodig heeft om zijn familie te voeden. Zijn jacht wordt geleid door een natuurlijk ritme. In hoever volg jij jouw natuurlijke ritme? Lastig is het om in een derde dimensiewereld waar alles om tijd en op tijd draait. Waar wekkers je grof storen, terwijl je natuurlijker wijze later wakker zou worden, omdat jouw lichaam daarom vraagt. Maar je wordt in een stramien gedrukt, omdat we denken dat het zo hoort. Als je op je eigen koers vaart, dan zou jouw dag er heel anders uit zien en zou jouw energieniveau hoger liggen dan nu het geval is. Wellicht is het voor jou tijd om meer op jouw natuurlijke kompas te gaan varen? Uit te zoeken wanneer je het beste presteert. In de vroege ochtend, de middag, of juist de avond. We zijn geen robots die de hele dag vol opgeladen kunnen zijn. Als je op zoek bent naar meer balans in jouw leven, dan is dit zeker iets om te onderzoeken. Hoe kun je in deze 3e dimensiewereld het zo inpassen dat je zoveel mogelijk op basis van je natuurlijk ritme opereert.
Wolven zijn een bijzonder stelletje bij elkaar, want ze leven altijd in een roedel. Die bestaat niet alleen uit vader, moeder en kids. Maar ook tantes en oma maken deel uit van het geheel. Jonge mannetjes verlaten de roedel om zelf een eigen familie te gaan stichten. Wolven zijn trouw aan hun familie. Samen zorgen ze voor het kleine spul en eten. Als je een groep wolven ziet lopen dan loopt de sterkste voorop en sluit de snelste de rij. Zo blijven ze bij elkaar. Wie is jouw familie? Daar hoeft, anders dan bij de wolf, geen bloedband aan ten grondslag te liggen. Iedere ziel van ons is afkomstig vanuit het universum. Daar zijn verschillende planeten(stelsels) die ons gestuurd hebben om hier onze missie te volbrengen. Jouw échte familie ziet er heel anders uit dan die in de derde dimensie. Sommige zielen ervan zijn hier op aarde en wellicht kom je ze tegen of ben je ze al tegen gekomen. Andere zielen verblijven bij jouw ‘thuis’ dat in het universum ligt. Dat wil niet zeggen dat je er geen verbinding mee kunt maken. Net als de roep van de wolf, rijkt jouw vermogen voor onzichtbaar contact mijlenver. Als je er behoefte aan hebt, zoek de stilte op en vraag om verbinding. Stel je vraag of vragen vanuit jouw hart en voel wat er gebeurt.
In de roedel wordt voor elkaar gezorgd en ieder kent zijn plek. Iedereen doet waar hij of zij het beste in is. Degenen die moeten jagen en beschermen eten meer dan de kleintjes die alleen spelen. Het is op natuurlijke wijze zo bestemd. De roedel vormt een beschermende schil, waar alle volwassenen aan bijdragen. Alles met het doel om de jongeren tot hun volle kracht en potentie te laten ontwikkelen. Vallen en opstaan hoort daarbij. Welke mensen om jou heen dragen bij aan jouw roedel? En aan welke roedel draag jij bij? Twee belangrijke vragen om tot de kern te komen wie bij jouw roedel past en wie niet. Vergeet niet dat de wolf een solitair dier is dat vol in zijn kracht staat. Een individu op zich dat samen met gelijkgestemden meer bereikt dan alleen.
In de veranderende wereld zullen steeds meer mensen de behoefte krijgen, of misschien heb je die al, om samen met anderen zorg te dragen voor de jongeren van de toekomst. Jongeren die hier gekomen zijn met de missie Moeder Aarde te helpen herstellen en de nieuwe wereld tot stand te brengen op basis van liefde en compassie. Al deze kinderen hebben een hogere zielsafstemming die te ver verwijderd is van de die van de derde dimensie. Daarom begrijpen zij de derde dimensiewereld niet (en andersom ook niet), maar wel in deze systemen gevangen zitten, zoals scholen, sportverenigingen en ook vaak hun derde of vierde dimensie familie. Zij zijn degenen die geïndiceerd worden met ADHD, die leren echt belachelijk vinden, die makkelijk verleid worden door verslavende middelen, die vaak als ‘lastig’ bestempeld worden, zonder dat zij zelf daar enig idee van hebben, want hun intenties zijn altijd zuiver alleen worden ze niet begrepen. Steeds meer pioniers zullen zien dat deze jongeren een roedel nodig hebben. Een vangnet dat ze niet op wetenschappelijke wijze, maar vanuit het hart helpt. Ze inzichten verschaft, zodat het leven draagbaarder wordt en ze hun weg beter kunnen vinden. Feit blijft dat de systemen niet zomaar verdwijnen en dat ze leren ermee om te gaan, totdat zich andere wegen openen.
Daarnaast kun je zelf de behoefte hebben aan het vormen van je eigen roedel. Niet alleen met jongeren, maar ook met tantes, oma’s, zussen en broers. Vertrouw op het universum dat de juiste mensen op jouw pad gezet worden, waarmee je vanuit jouw kracht als individu een bijdrage levert aan het geheel. Een roedel waarbij iedereen bijdraagt vanuit zijn volledige ZIJN.
Onze weg hier op aarde is voor ons uitgestippeld, alleen weten wij niet welke het is. De wolf kan je bijstaan om het juiste spoor te vinden en te blijven. Heb je het gevoel dat je de weg even kwijt bent, vraag de hulp van de wolf en zijn zintuigen. Leer voor jezelf de besluiten wat bijdraagt aan jouw geluk en wat niet. Dat is het enige dat telt. Als je ongelukkig bent, kun je niet in je volle kracht staan en ook geen goede bijdrage leveren. Heb je nog dingen te verwerken, dan is het logisch dat je je voor een tijdje niet gelukkig voelt. Kijk met de ogen van de wolf om te zien wat ervaringen uit het verleden je geleerd hebben. Daarmee worden niet de ervaringen bedoeld als pijn, boosheid, verlies van vertrouwen en verdriet. Elke ervaring die dit soort emoties teweeg heeft gebracht, heeft een positieve les in zich. Als je die kunt zien, kun je loslaten wat jou tot nu toe beperkt heeft in jouw volledig ZIJN.
Gelukzaligheid komt mede voort uit gek doen, lachen, opstaan met een positief gevoel. Springen, huppelen, dansen, noem maar op. Veel van dit alles is ons afgeleerd, want je dient je te gedragen naar je leeftijd. We zetten ’s morgens ons serieuze masker op en ’s avonds gooien we het uitgeput weer af. Wat voor dag was dat eigenlijk? Als je lol hebt en lichter in het leven staat, stroomt er positieve energie. Vinden er trillingen plaats tot op celniveau die zware energie doet verdwijnen. Het is de kunst de weg te vinden naar dit speelse leven, waarin je toch je volle verantwoordelijkheid neemt. De wolf kent dit spelletje allang. Hij speelt met de kleintjes en stoeit met elkaar. Elke dag. En jij? Durf je op straat de huppelen? Keihard mee te zingen ook als klinkt het rete vals? Volledig uit de maat te dansen, gewoon omdat je daar zin in hebt. DOE HET! Het maakt jouw leven veel leuker en blijer. Wat anderen denken? Dat moeten ze lekker zelf weten. Denken voegt toch niets toe. Zeker weten dat zij diep van binnen voelen dat ze stiekem ook wel zo gek zouden willen doen…
Wil jij je meer verbinden met de wolf en zien wat zijn bijdrage aan het grotere geheel is, kijk dan naar deze documentaire
Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jeZELF, ieder ander en Moeder Aarde.
Geplaatst: 3 januari 2019
Jaren geleden verbrak een vriendin van me haar verloving met haar aanstaande nadat ze negen jaar samen was met hem. Trots vertelde ze me dat ze gingen wachten met daten en ging genieten van het vrijgezel zijn, omdat ze ‘aan haarzelf aan het werken’ was. Ik wist dat haar leven alleen maar bestond uit werken, sporten en uitgaan met haar vriendinnen. Misschien voelde ik me niet zo goed die dag, want ik zei tegen haar: “Wat houdt dat überhaupt in? Wat ben je specifiek aan het doen om aan jezelf te werken?
Het bleek dat ze eigenlijk niets deed om aan haarzelf te werken (tenzij een spinningles in de sportschool telt). Het is erg indrukkend om te zeggen “Ik ben aan mezelf aan het werken”. Je klinkt er ontplooit door en het lijkt alsof je goed voor jezelf zorgt. En misschien door het hardop te zeggen, voelt het voor ons alsof het iets ‘echts’ is, iets tastbaars. Maar het zeggen en het daadwerkelijk doen, zijn twee verschillende dingen.
Misschien ben jij ook zo, of misschien vraag jij je af wat het precies inhoudt, dat ‘persoonlijke groei’. Hier zijn een aantal tips om aan jezelf te werken, je ziel te voeden en jezelf beter te maken.
Doe niet alsof je geen fouten gemaakt hebt. Jij hebt ze, ik heb ze, we hebben ze allemaal. In plaats van excuses te verzinnen voor je fouten, probeer ze te benoemen en ervan te leren. Wat heb je nodig om de situatie je eigen te maken, wat moet je doen om het weer “goed te maken” met een ander en wat ga je de volgende keer anders doen?
Zelfhulpboeken zijn het begin in het veranderen van je lezen. Als je 30 minuten minder op Facebook scrolt en die minuten gebruikt om iets te lezen om jezelf te verbeteren, zal dat enorme voordelen opleveren.
Omring jezelf met mensen die jij bewondert. Je werkt niet aan jezelf door om te gaan met mensen die alleen maar klagen over hun problemen en nooit iets doen om deze te veranderen. Hierdoor zal jij je alleen maar ellendig voelen en dit doet niets voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
Deze doelen gaan niet om het doen van 100 burpees of push-ups. Denk bij dit soort doelen aan het bijhouden van een dagboekje met alles waar je dankbaar voor bent, het regelmatig bezoeken van familie en vrienden en het doen van het huiswerk dat je therapeut je geeft. Dit zijn de doelen die ertoe doen.
Goede therapie kan je leven veranderen. De eerste therapeut waar je naartoe gaat, is misschien niet de beste voor jou. De tweede en de derde misschien ook niet. Op een gegeven moment komen we op een punt in ons leven dat we onze ouders niet langer meer de schuld van alles kunnen geven. Ook onze exen, bazen of wie dan ook kunnen we de schuld niet meer geven. Therapie kan bij de wortels van jouw ongelukkigheid komen en zo de deur openen naar het creëren van het leven dat jij wilt en jouw de kans geven om écht aan jezelf te werken.
Dit artikel is oorspronkelijk in het Engels verschenen
Luister jij naar je bitchy innerlijke criticus of ben je perfectionistisch en wil je dat veranderen? In How to stop feeling like shit geeft Andrea Owen een eerlijke en verfrissende benadering om vrouwen af te helpen van de meest hardnekkige gewoonten om zichzelf naar beneden te halen.
Ontvang elke week de nieuwste en populairste artikelen, je daghoroscoop, boekentips en nog veel meer! Ruim 80.000 lezers gingen je al voor.
