Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
resultaten voor: mindfulness
Veel stress? Waarom het stresshormoon cortisol zo ongezond is + 9 tips om het te verlagen
Door GastauteurCortisol is het hormoon dat in je lichaam wordt aangemaakt als je stress hebt. Af en toe een beetje stress is geen probleem, maar een langdurige overdosis cortisol verstoort echter veel processen in je lichaam, waaronder het zelfgenezend vermogen. Ook is het...
Als iedereen dit artikel las, zag de wereld er vast veel blijer uit! Het gaat over de hartcoherentie-techniek die je snel laat kalmeren bij spanning en stress. Onmogelijk? Adem maar eens enkele minuten bewust in en uit, volgens een vast ritme. Voel...
Onze samenleving staat de laatste tijd constant onder druk: voor- en tegenstanders, links en rechts, arm en rijk, enzovoort. Zelden hebben we in Europa zo veel onrust gezien. Meningen zijn meer verdeeld dan ooit en dit is voelbaar tot in je eigen...
Wandelen als natuurlijke stressverlager: de heilzame werking van de natuur
Door redacteurEr is veel onderzoek gedaan naar de heilzame werking van de natuur op onze geestelijke gezondheid. Een van de eerste onderzoeken van het effect van groen om ons heen verscheen in de jaren tachtig van de vorige eeuw. Uit de resultaten blijkt...
Sommige wetenschappers beweren dat 98% van de atomen die nu in je lichaam aanwezig zijn, zich daar een jaar geleden niet bevonden. Huidcellen, maagcellen, lever-, bot- en zelfs hersencellen hebben ieder een eigen ‘vervangcyclus’ zonder dat je daar actief iets voor hoeft...
Burn-out: verstoorde energiebalans tussen yin en yang gezien vanuit de Chinese Geneeskunde
Door Conny CoppenSteeds meer mensen belanden in een burn-out of in iets wat daar op lijkt. Dat is geen toeval. Waarom dat geen toeval is, wordt helder wanneer we er naar kijken vanuit de Chinese geneeswijzen en het Taoisme; de balans tussen yin en...
Heb je ook last van weinig energie? Ben je moe en eigenlijk is alles op dit moment te veel? Ben je op zoek naar meer energie? Dan kun je in deze blog lezen hoe je meer energie kunt op doen! Energievoorraad ...
Slaapproblemen zijn zó vermoeiend. Waarom lig je wakker? De slaapmeditatie helpt
Door MindfulnessMentorEen nacht slecht slapen trek je vaak nog wel, een paar nachten ook. Maar als het een patroon begint te worden dan heb je toch een serieus probleem. Bijna iedereen heeft wel eens ervaren hoe het is om een x-aantal nachten slecht...
Hoe houd je je lymfeklieren en lymfestelsel gezond? (Het meest onderschatte orgaan)
Door Marjolein DubbersWaarschijnlijk weet je wel iets van de werking van je bloedvatenstelsel: het geheel van slagaderen, bloedvaten en haarvaatjes die al je biljoenen cellen constant van zuurstof en voedingsstoffen voorzien. Wist je dat er een soortgelijk systeem in je lichaam aanwezig is, minstens...
‘Ik zie mezelf vooral via de ogen van de ander,’ zegt ze aarzelend. ‘Ik probeer zoveel mogelijk in te voelen wat een ander ergens van vindt en aan de hand daarvan formuleer ik mijn antwoord.’ Ze kijkt me met grote schuldige ogen...
